გარუჯვა ორსულებისთვის. როგორ ავირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალება უსაფრთხო გარუჯვისთვის? რა მოულოდნელი სიურპრიზები შეიძლება მოუტანოს რუჯს ორსულ ქალს?
თბილი დღეების წინა დღეს ბევრი ფიქრობს ზაფხულის დასვენებაზე. ზაფხულის თვეებში ერთ-ერთი საყვარელი გართობა აუზთან ან ზღვასთან დასვენებაა. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ორსულისთვის ასეთი შვებულება? შეუძლია თუ არა შიშის გარეშე გარუჯვა და ბანაობა, ისევე როგორც ყველა, თუ უნდა გადადოს ასეთი შვებულება?
შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა გარუჯვა და ზღვაში ბანაობა?
ოდესღაც ითვლებოდა, რომ ბავშვის მატარებელი ქალი განსაკუთრებულად უნდა მოქცეულიყო: გაუფრთხილდეს, ნაკლებად გამოიჩინოს თავისი საინტერესო პოზიცია, ასევე აკრძალული იყო მრავალი სახის აქტივობა და დასვენება. ახლა ყველაფერი შეიცვალა: ქალებს არ რცხვენიათ შეცვლილი სხეულის, ბევრი მომავალი დედა აკეთებს იმას, რაც უყვარს მშობიარობამდე, ეწევა აქტიურ ცხოვრებას და მოგზაურობს. და მთავარი წესი ასეთია: თუ ქალი ჯანმრთელი და ბედნიერია, მაშინ ბედნიერი იქნება მისი არ დაბადებული შვილიც. იგივე წესი მოქმედებს ზაფხულის არდადეგებზეც. მზე და ზღვა არ არის აკრძალული, მთავარია ზედმეტი არ იყოს.
მზის შუქი კარგია ორსული ქალებისთვის. მისი გავლენით ქალის ორგანიზმი გამოიმუშავებს D ვიტამინს, აჩქარებს ნივთიერებათა ცვლას და შესაბამისად აუმჯობესებს განწყობას. ამიტომ, ზაფხულში არ უნდა იჯდეთ დივანზე გადაწეული ფარდებით. მაგრამ არც მზეზე უნდა იჯდე. უმჯობესია აირჩიოთ ოპტიმალური დრო მზის აბაზანებისა და ზღვის მკურნალობისთვის. და სანამ შვებულებაში წახვალთ, აუცილებლად განიხილეთ ყველა დეტალი თქვენს გინეკოლოგთან, ჰკითხეთ, საშიშია თუ არა ორსულობისას მზის აბაზანების მიღება და ბანაობა თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში.
როგორც წესი, პირველ ტრიმესტრში ექიმები არ გირჩევენ კლიმატის ან გარემოს შეცვლას. მიუხედავად ამისა, ეს არის სტრესი ორგანიზმისთვის და ჩასახვის შემდეგ პირველ კვირებში და თვეებში უკიდურესად არასასურველია ქალებისთვის, თუნდაც ისინი სუპერ ჯანმრთელები იყვნენ. ყოველივე ამის შემდეგ, ამ დროს ემბრიონი ყალიბდება, მისი ყველა ორგანო და სისტემა იქმნება. ჭარბი ულტრაიისფერი გამოსხივება ამ პერიოდში შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის განვითარებაში არასასურველი ცვლილებების პროვოცირება.
მაგრამ უკვე მეორე და მესამე ტრიმესტრის დასაწყისში, თუ ქალი თავს კარგად გრძნობს, შეუძლია მზის აბაზანების მიღება და ზღვაში ცურვა. თუმცა, უმჯობესია მოერიდოთ მზის პირდაპირ სხივებს. და გარუჯეთ ან დილით 10-11 საათამდე, როცა მზე ჯერ არ არის ცხელი, ან 17 საათის შემდეგ, როცა მზის სხივები აღარ არის ასე აქტიური. და ნუ დაწექით მხოლოდ სანაპიროზე, არამედ, მაგალითად, გაისეირნეთ მის გასწვრივ, არ დაგავიწყდეთ ქუდის ან სხვა თავსაბურავი აიღოთ. ან ბანაობა ზღვაში, დაწექი მზეზე ქოლგის ქვეშ საინტერესო წიგნით ან ჟურნალით.
დღის ყველაზე ცხელი დრო უმჯობესია გაატაროთ ჩრდილში ან ტილოების ქვეშ. ზედმეტმა მზემ შეიძლება უარყოფითი როლი ითამაშოს. არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება ამცირებს იმუნიტეტს. გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სიცხე და მზის დარტყმა, კანის დამწვრობა, ჯანმრთელობის გაუარესება და ნაადრევი მშობიარობაც კი.
ვისაც უყვარს გარუჯული კანის ჩვენება, არ უნდა ინერვიულოს, რომ ფერმკრთალი დარჩება. ორსულობის დროს ჰორმონალური ცვლილებები ზრდის კანის ფერის შეცვლის ტენდენციას მზეზე ყოფნისას. ანუ ორსულები უფრო სწრაფად ირუჯებიან. მაგრამ ამ საკითხს აქვს უარყოფითი მხარე: ამავე მიზეზით, პიგმენტური ლაქები ხშირად ჩნდება ორსულებში. რაც უფრო მეტ დროს ატარებს ქალი მზეზე, მით უფრო მაღალია ღია კანზე ლაქების გაჩენის რისკი. სპეციალური კრემები დაგეხმარებათ დაცვაში.
რაც შეეხება დაბანას, ეს პროცედურა სასარგებლოა ორსულებისთვის, თუ სამედიცინო უკუჩვენებები არ არსებობს. ცურვა ხომ ერთგვარი მსუბუქი მასაჟია, დატვირთვა მთელ სხეულზე ნაწილდება, რბილი და სასიამოვნოა. ზღვის წყალს ასევე აქვს სამკურნალო თვისებები კანისთვის და მთლიანად სხეულისთვის. სასარგებლოა არა მხოლოდ მასში ბანაობა, არამედ უბრალოდ ზღვასთან ახლოს ყოფნა, ზღვის ჰაერის სუნთქვა. თუ მაინც გადაწყვეტთ ცურვას, მაშინ გახსოვდეთ, რომ ორსულებს ხანდახან ეწყებათ კრუნჩხვები ფეხებში, ამიტომ ჯობია მარტო არ შეხვიდეთ წყალში და არ გაცუროთ ნაპირიდან შორს. გარდა ამისა, წყალი უნდა იყოს კომფორტულ ტემპერატურაზე. ზოგჯერ ზღვის ფსკერი ძალიან კლდოვანია: ტრავმის თავიდან ასაცილებლად, იყიდეთ სპეციალური ფეხსაცმელი.
მნიშვნელოვანია არ დაგვავიწყდეს, რომ ცურვისთვის უმჯობესია აირჩიოთ საათები, როდესაც მზე არ არის ყველაზე აქტიური. ყოველივე ამის შემდეგ, წყლის საშუალებითაც კი შეგიძლიათ მიიღოთ კანის დამწვრობა.
უნდა დავიფარო თუ არა მუცელი რუჯის დროს?
ორსულობის ფორუმებზე ქალები ხშირად ურჩევენ ერთმანეთს რუჯის დროს მუცლის დაფარვას. მაგალითად, ამ გზით შეგიძლიათ დაიცვათ თქვენი შვილი მზის ზედმეტი ზემოქმედებისგან. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ასეთი რჩევა მართლაც სასარგებლო იყოს. თუ ორსული დაიცავს უსაფრთხოების ყველა რეკომენდაციას და მთელი დღის განმავლობაში მცხუნვარე მზის ქვეშ არ იბანავებს, მაშინ არ არის საჭირო სხეულის რომელიმე ნაწილის დაფარვა. გარდა, რა თქმა უნდა, თავისა, რომელსაც ყოველთვის ქუდი უნდა ჰქონდეს.
სანაპიროზე წასვლისას უნდა აირჩიოთ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული თავისუფალი ტანსაცმელი და კომფორტული საცურაო კოსტუმი. და მზის აბაზანების დროს კუჭის რაღაცით დაფარვით, შეიძლება ორგანიზმის გადახურება გამოიწვიოს, რაც მართლაც უკიდურესად არასასურველია.
ორსულობის დროს გარუჯვა სოლარიუმში
ზოგჯერ, როგორც პლაჟის გარუჯვის ალტერნატივა, გვთავაზობენ ორსულობის დროს ხელოვნურ გარუჯვას სოლარიუმში. მართალია, ორსული ქალები ბოლო არიან, ვისაც ასეთი ჩანაცვლება შეიძლება შესთავაზონ. გინეკოლოგების უმეტესობა ამას ეთანხმება. არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ სათრიმლავი საწოლის ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ყოველივე ამის შემდეგ, სოლარიუმში გამოსხივება ძალიან ინტენსიური და მკაცრია. ამიტომ ორსულობა და სოლარიუმი შეუთავსებელი რამ არის.
ასევე, ექიმები ორსულებს არ ურჩევენ თვითგარუჯვის საშუალებების გამოყენებას, რადგან ისინი შესაძლოა შეიცავდეს მავნე ქიმიურ ნაერთებს, რომლებიც შეიძლება საშიში იყოს ნაყოფისთვის.
ორსულობის დროს მზის აბაზანების მიღება: წესები
ასე რომ, მთავარი დასკვნა ყოველივე ზემოთქმულიდან: ორსულებს შეუძლიათ და უნდა მიიღონ გარუჯვა, თუ მათი ჯანმრთელობის მდგომარეობა და დამსწრე ექიმი ამის საშუალებას იძლევა. მნიშვნელოვანია დაიცვან მარტივი წესები - მაშინ ზაფხულის არდადეგები ზღვაზე ან აუზის მახლობლად სარგებელს მოუტანს როგორც დედას, ასევე ახალშობილს:
- გარუჯეთ მხოლოდ უსაფრთხო დროს (დილის 10-11 საათამდე და 17 საათის შემდეგ) და არა მზის პირდაპირ შუქზე. სანაპიროზე ჯობია მზიანი ლანგარი გამოვიყენოთ, რათა ცხელ ქვიშაზე არ გადახურდეს. ასევე სასურველია ზღვაში ბანაობა უსაფრთხო საათებში, რადგან კანი ცურვის დროსაც კი შეიძლება დაიწვას. იმ პერიოდებში, როდესაც მზის შუქი ყველაზე აქტიურია, ღირს ჩრდილში ყოფნა.
- ზაფხულის არდადეგებზე წასვლისას აიღეთ ნატურალური ქსოვილისგან დამზადებული თავისუფალი ტანსაცმელი და კომფორტული ფეხსაცმელი. ასე თავისუფლად გადაადგილდებით, კანი ამოისუნთქავს და გადახურების რისკი მინიმალური იქნება. არ დაგავიწყდეთ ქუდი და სათვალე.
- გამოიყენეთ კრემი მზისგან დამცავი ფაქტორით, რომელიც ოპტიმალურია თქვენი კანის ტიპისთვის (ორსულებისთვის - მინიმუმ 20). გამოიყენეთ იგი სანაპიროზე გასვლისას და ბანაობის შემდეგ. ასეთი კრემები ასევე დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ძალიან მუქი პიგმენტური ლაქები. სანაპიროდან დაბრუნების შემდეგ აუცილებლად წაისვით დამატენიანებელი კანზე, რათა დაიცვათ იგი გამოშრობისგან. დარწმუნდით, რომ შეამოწმეთ ეტიკეტი, რათა ნახოთ, არის თუ არა ეს პროდუქტები შესაფერისი ორსული ქალებისთვის.
- თუ ჰაერის ტემპერატურა ძალიან მაღალია (ოცდაათ გრადუს ცელსიუსზე მეტი), მაშინ უარი თქვით ამ დღეს სანაპიროზე დასვენებაზე. დაისვენეთ გრილ, დაჩრდილულ ადგილას: ბაღი, პარკი და ა.შ.
არ დაგავიწყდეთ, რომ ორსულობა არ არის დაავადება, არამედ თქვენი ცხოვრების განსაკუთრებული პერიოდი. ისიამოვნეთ, არ დანებდეთ ის, რაც სიხარულს მოაქვს და იყავით ჯანმრთელი!
განსაკუთრებით - ქსენია ბოიკოსთვის
გარუჯვის მოდა მრავალი წელია არსებობს და, მიუხედავად იმისა, რომ დღეს უკვე დადასტურებულია კავშირი მზის ზემოქმედებასა და კიბოსა და კანის დაბერებას შორის, ადამიანები აგრძელებენ გარუჯვას. ეს ჩვევა არ ტოვებს ქალებს ორსულობის დროსაც კი. ბევრი ადამიანი უბრალოდ არ ფიქრობს იმაზე, შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მზის აბაზანების მიღება და არის თუ არა გარუჯვის საფრთხე დედისთვის და არ დაბადებული ბავშვისთვის.
მიუხედავად ამისა, ბევრმა სერიოზულმა სამეცნიერო კვლევამ დაადასტურა, რომ მზის აბაზანების მიღება საზიანოა, რადგან ზრდის კანის კიბოს რისკს. აბსოლუტურად ჯანმრთელი ადამიანისთვისაც კი, რომელიც არ არის ორსულად, არ არის სასარგებლო მზის აბაზანების მიღება, ხოლო ბავშვის მატარებელი ქალისთვის გარუჯვა კიდევ უფრო მეტ რისკს შეიცავს.
შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა მზის აბაზანების მიღება ადრეულ და გვიან სტადიაზე?
ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე არის მზის აბაზანების მიღების საშიშროება. გადახურების, მზის დამწვრობის რისკი და კანის კიბოს გაზრდის ალბათობა ყოველთვის აქტუალურია. ორსულობის დროს კანზე ულტრაიისფერი სხივების საშიშროება იზრდება, რადგან ჰორმონებს შეუძლიათ კანი უფრო მგრძნობიარე გახადონ მზის მიმართ.
ორსული ქალის რეაქცია მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედებაზე შეიძლება არაპროგნოზირებადი იყოს და გამონაყარი და მზის დამწვრობა შეიძლება მოხდეს. მზის დამწვრობა შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს და მოითხოვოს მედიკამენტების გამოყენება, რაც არ არის მიზანშეწონილი ორსულობის დროს.
მელანომა არის ძალიან აგრესიული ტიპის კიბო, რომელიც ხშირად აზიანებს ახალგაზრდებს. მზის დამწვრობა, ისევე როგორც კანზე ულტრაიისფერი სხივების ხანგრძლივი ზემოქმედება, ზრდის ამ საშინელი დაავადების რისკს.
იმატებს ასაკობრივი ლაქების გაჩენის რისკიც, რომლის მიმართ უკვე მიდრეკილნი არიან ორსული ქალები და ეს არ არის ესთეტიურად სასიამოვნო და შეიძლება დიდი ხნით გააფუჭოს მომავალი დედის განწყობა.
სიცხემ და გადახურებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება და სითბური ინსულტიც კი. ორსულმა შეიძლება თავი ცუდად იგრძნოს და შეიძლება განიცადოს გულისრევა, სისუსტე, თავბრუსხვევა, გონების დაკარგვა და ტრავმის რისკი იზრდება. სხეულზე ასეთმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ნაადრევი შეკუმშვა.
შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ადრეულ სტადიაზე გარუჯვა?
ადრეულ ეტაპზე ყალიბდება არ დაბადებული ბავშვის ყველა ორგანო და სისტემა. საერთო გადახურებამ, ისევე როგორც მუცლის არეში მზეზე გაცხელება, შეიძლება გამოიწვიოს ნაყოფის მანკი. უკვე ცნობილია, რომ მაღალი ტემპერატურა ტერატოგენული ფაქტორია.
არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ მზის აბაზანების მიღება იწვევს ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტს, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია პირველ ტრიმესტრში ნაყოფის გარკვეული მანკების პრევენციისთვის.
თუ მაინც გადაწყვეტთ გარუჯვას, მიუხედავად შესაძლო რისკებისა, დაიცავით ორსული ქალების მზეზე ყოფნის შემდეგი წესები.
√ ეცადეთ არ გამოხვიდეთ მზეზე დილის 10 საათიდან საღამოს 4 საათამდე. ამ დროს მისი სხივები ყველაზე აქტიურია.
√ გახსოვდეთ, რომ სველი და ღია ფერის ტანსაცმელი მზისგან ცუდად იცავს. უმჯობესია აცვიათ ბამბის ან ბამბისგან დამზადებული ფერადი ტანსაცმელი.
√ ეცადეთ იყოთ ჩრდილში, ტილოების ქვეშ, ქოლგის ქვეშ, ხეების ქვეშ.
√ აუცილებლად ატარეთ ქუდი, სასურველია ფართოფარფლებიანი ქუდი და სათვალე.
√ თან წაიღეთ უგაზო მინერალური წყალი და დალიეთ საჭიროებისამებრ.
√ გამოიყენეთ მზისგან დამცავი SPF 30 და ხელახლა წაისვით მზეზე ყოფნის ყოველ ორ საათში ერთხელ. წაიკითხეთ კრემების, ტუჩსაცხებისა და რძის პროდუქტების ეტიკეტები, რომლებიც შეიცავს ოქსიბენზოლს, არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს, რადგან ეს კომპონენტი ეხმარება კოსმეტიკის ქიმიურ კომპონენტებს შეაღწიონ კანში.
შეარჩიეთ პროდუქტები მზის მექანიკური ფილტრებით, თუთიის ოქსიდით და ტიტანის დიოქსიდით. არ არის რეკომენდირებული აეროზოლური კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება, რადგან შესაძლებელია მათი ჩასუნთქვა.
მზის სხივები ხელს უწყობს D ვიტამინის გამომუშავებას და კლავს პათოგენებს ჩვენს კანზე, მაგრამ მზის პირდაპირი სხივების ქვეშ ყოფნა, განსაკუთრებით დიდი ხნის განმავლობაში, სარისკოა ორსული ქალისთვის.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ მთელი ზაფხული სახლში უნდა იყოთ. დილის ან საღამოს სანაპიროზე სეირნობა (ნებისმიერ შემთხვევაში, ქუდის ტარება და მზისგან დამცავი კრემის წასმა სხეულის დაუცველ ადგილებზე) არანაირ ზიანს არ მოგაყენებთ, მაგრამ საშუალებას მოგცემთ ისუნთქოთ სუფთა ჰაერი, მიიღოთ D ვიტამინის დოზა და აწიოთ. სულები.
შესაძლებელია თუ არა მომავალი დედებისთვის გარუჯვა?
ბევრი ექიმი ამბობს, რომ ორსულმა არ უნდა იბანაოს. D ვიტამინის საჭირო დოზის მისაღებად საკმარისია მზეზე გატარებული 10 წუთი. ჭარბი ულტრაიისფერი გამოსხივება შეიძლება საშიში იყოს როგორც მომავალი დედისთვის, ასევე ნაყოფისთვის.
თუ ორსული ადრე მხოლოდ ოქროსფერ რუჯს იყო მიჩვეული, მან უნდა იცოდეს, რომ მზეზე ჩაბნელებული კანი მხოლოდ მზის სხივების ზემოქმედებისგან არის დაცული, მაგრამ ულტრაიისფერი გამოსხივების უარყოფითი ზემოქმედება გროვდება ქსოვილებში და შემდგომ ემატება. .
რატომ არის საშიში ორსულებისთვის მზეზე ხანგრძლივი ყოფნა?
არსებობს სამი მნიშვნელოვანი მიზეზი:
1) სხეულზე მზის სხივების ზემოქმედება იწვევს მომავალი დედის და, შესაბამისად, ბავშვის შინაგანი ორგანოების გადახურებას. თუ სხეულის ტემპერატურა მაღალი რჩება, განვითარებადი ბავშვის ტვინში ცუდი ცვლილებები იწყება.
გარდა ამისა, ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების გამო, განსაკუთრებით ორსულობის ადრეულ სტადიაზე, შეინიშნება დეფექტების გამოჩენა არდაბადებული ბავშვის ნერვულ სისტემაში.
შეგიძლიათ ეწვიოთ პლაჟებს. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ ორსულებისთვის შესაფერისი საცურაო კოსტუმი, ფართოფარფლებიანი ქუდები, სათვალეები და მეტი დარჩეთ ჩრდილში, მაგრამ არა მცხუნვარე მზის პირდაპირ სხივებზე.
სოლარიუმში გარუჯვა არის ორსულობის რისკი
ასევე მკაცრად აკრძალულია სოლარიუმში შესვლა. მსგავსი მიზეზების გამო.
საუბრისას თვითგარუჯვაზე, თქვენ ასევე უნდა შეეცადოთ თავი შეიკავოთ მათი გამოყენებისგან. იმის გამო, რომ მავნე დიჰიდროქსიაცეტონი, რომელიც შედის ამ პროდუქტებში, შედის სისხლში ქალის კანიდან და აღწევს ბავშვს.
თუმცა, თუ მომავალი დედა კვლავ ღია მზეზე უნდა იყოს, მაშინ მნიშვნელოვანია უსაფრთხოების ზომების მიღება. 
ორსული ქალის მზეზე ყოფნის ძირითადი პუნქტები:
გადახურების თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა ჩაიცვათ ბუნებრივი ტანსაცმელი და დალიოთ უამრავი სუფთა წყალი. უფრო ხშირად დარჩით ჩრდილში;
მზის სხივების ზემოქმედებისას კანის ზედაპირის სისქე იზრდება, რაც აუმჯობესებს მის მზისგან დამცავ მახასიათებლებს. კანის უჯრედებში დაჩქარებულია მელანინის პიგმენტის რეპროდუქცია, რომელიც შთანთქავს რადიაციას, ქმნის დამცავ ეკრანს და აძლევს მას ყავისფერ, წითელ, ბრინჯაოს ფერს - რუჯს.
ეს პროცესი თანდათანობით მიმდინარეობს, სწორედ ამიტომ ადამიანები ამჩნევენ, რომ მათი კანის ფერი მზის აბაზანების მიღების შემდეგ მხოლოდ გარკვეული დროის შემდეგ ბნელდება. აქედან გამომდინარე, გამოდის, რომ სხეულს არ აქვს დრო, რომ გამოიმუშაოს საკმარისი რაოდენობის პიგმენტები კანის დასაცავად და ამისთვის არც დრო რჩება.
მელანინის რაოდენობა და განაწილება განსაზღვრავს კანის ფერს და მის რეაქციას მზეზე (ფოტოტიპი). თეთრი რასის ადამიანებს აქვთ გენეტიკურ დონეზე დაპროგრამებული ოთხი ფოტოტიპი:
მე - ღია კანით, თვალებით, წითური თმით. მზეზე მინიმალური ზემოქმედება კი მათში მზის დამწვრობას იწვევს;
II - ეს ადამიანები ასევე გამოირჩევიან ღია თვალებით, კანითა და თმით, ძნელად ირუჯებიან და ადვილად იწვებიან მზისგან;
III - ეს ჩვეულებრივ მოიცავს შავგვრემანი და მუქი თმიანი ადამიანები მუქი კანის. ისინი სწრაფად ირუჯებიან მზეზე, იწვევს მცირე დამწვრობას, რომელიც სწრაფად იქცევა რუჯად;
IV - შავგვრემანი, მუქი თვალებითა და თმით, რომლებიც ირუჯებიან მზის დამწვრობის გარეშე.
რაც უფრო დაბალია ტიპის "რიცხვი", მით მეტად უნდა უფრთხილდეთ მზის სხივებს. მიუხედავად იმისა, რომ არ არსებობს კონკრეტული შეზღუდვები მზის აბაზანების მიღებაზე ორსულობის გამო, მაღალი აქტივობის პერიოდში მზის სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს ქალის ორგანიზმში სხვადასხვა არასასურველი პროცესების განვითარების პროვოცირება.
მზეზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს სისხლდენის განვითარება არტერიული წნევის და კუნთების ტონის დაქვეითების გამო.
რა საფრთხეს უქმნის გარუჯვა ორსულს?
ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარეობს, რომ მომავალ დედებს რამდენიმე რეკომენდაცია უნდა დაიმახსოვროთ.
ორსულებმა მიზანშეწონილია მზის აბაზანების მიღება დილის 10 საათამდე ან საღამოს 5 საათის შემდეგ არააქტიური მზის საათებში.
ყველაზე ცხელ დღეებში უმჯობესია ჰაერის აბაზანების მიღება ჩრდილში. თუ ჰაერის ტემპერატურა ძალიან მაღალია და ატმოსფერული ტენიანობა მნიშვნელოვანი, ორსული ქალის კეთილდღეობა შეიძლება სითბურ დარტყმამდეც კი გაუარესდეს.
სანაპიროზე ძილი არ არის რეკომენდებული, რადგან კონტროლის სრული ნაკლებობა ზრდის გადახურების და მზის დამწვრობის რისკს. უნდა გვახსოვდეს, რომ ღრუბლები არ იცავს ულტრაიისფერი სხივებისგან, ისინი აირეკლება ქვიშისგან, წყლისგან და ეცემა სხეულზე!
მჭიდრო, მჭიდრო ტანსაცმელი თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ის არღვევს კანის ბუნებრივ გაგრილების პროცესებს, ხელს უწყობს გადახურებას.
მზეზე ყოფნისას უნდა გამოიყენოთ ქუდები, სათვალეები და კოსმეტიკა, რომლებსაც აქვთ დამცავი UVB ან UVA ფილტრები.
ზოგადად, შესაძლებელია თუ არა ორსულებმა ბავშვის ტარების დროს გარუჯვა და მზეზე დიდხანს ყოფნა, მომავალი დედა თავად წყვეტს. თქვენ უბრალოდ უნდა გააფრთხილოთ იგი არასწორი მოქმედების შესახებ. რადგან მზის სხივების ზემოქმედების შედეგები შეიძლება სამწუხარო იყოს.
როგორ გარუჯვა სწორად
ჩვენ არ ვიღებთ მზის აბაზანებს მხოლოდ იმისთვის, რომ შოკოლადს დავემსგავსოთ. მზის აბაზანების მიღება კარგია ჯანმრთელობისთვის, ზოგადი კეთილდღეობისთვის, ამკვრივებს, ამაგრებს კანს და ასევე ხდის მას გლუვს, სუფთას და ჯანსაღს. მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ კანი არ დაიწვას ან გამოშრეს.
გადახურება ზოგადად ძალიან საზიანოა და საშიშიც კი არის ბავშვებისთვის. და რა კარგია: კანი წითელია, აქერცლება, მტკივა, თავბრუსხვევა, გულისრევა, შესაძლოა შემცივნება და ცხელებაც კი. და როდესაც დამწვრობა გაქრება, შეიძლება დარჩეს უსიამოვნო პიგმენტური ლაქები.
თუ თქვენ ახლა იწყებთ გარუჯვას, მზის აბაზანების მიღება უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს თხუთმეტი წუთისა. სანაპიროზე დიდხანს წოლა საერთოდ არ არის საჭირო - რუჯი ადვილად და შეუმჩნევლად გეწებება, თუ ბევრს ივლით, ითამაშებთ ფრენბურთს, ბადმინტონს... ასე რომ, რამდენიმე დღეში თქვენ უფრო კარგად გარუჯავთ, ვიდრე დაწოლა. მთელი დღე მზეზე - ბოლოს და ბოლოს, მათ მოუწევთ დამწვრობის მკურნალობა. თხუთმეტი წუთი მზეზე - და ჩრდილში, შემდეგ ცოტა მეტი - და ისევ ჩრდილში. შემდეგ, როცა კანი გამუქდება, მზის აბაზანების მიღების დრო შეიძლება გაიზარდოს.
ყველაზე ცხელ დროს - შუადღიდან სამ საათამდე - მე და შენ არაფერი გვაქვს გასაკეთებელი სანაპიროზე. იქიდან რომ დავბრუნდით, საპნით და წყლით ვიბანთ თავს. გარუჯული კანი შეზეთეთ მზის შემდგომი რძით და დამატენიანებელი კრემით: მზე ძალიან აშრობს მას და ეს უნდა გაკეთდეს ისე, რომ კანი არ გაიხეხოს.
თუ მაინც მოახერხეთ დაწვა და კანი ძალიან გაწითლდა, სცადეთ ნიღაბის გაკეთება დაქუცმაცებული სველი შვრიის ფაფაზე: წაისვით დამწვარ ადგილებზე.
დაფარეთ კანის განსაკუთრებით მგრძნობიარე ადგილები დღის გრილ დროსაც კი. და არასოდეს დაივიწყოთ ქუდები. თუ გსურთ უფრო სწრაფად რუჯი და დიდხანს შეინარჩუნოთ რუჯი, დალიეთ ახლად გამოწურული სტაფილოს წვენი - ნახევარი ჭიქა დღეში სამჯერ. ეს ძალიან სწრაფად გაგიჟდებათ. პლუს ვიტამინები, კუჭის კარგი ფუნქციონირება და კარგი მხედველობა.
შეუძლიათ თუ არა ორსულებს მზის აბაზანების მიღება? ორსულებს შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება!
|
Ჩატვირთვა...
