რატომ ვგრძნობ თავს ცუდად ურთიერთობაში? როდის უნდა დატოვოთ ურთიერთობა და შეცვალოთ პარტნიორი. მუქარა და ემოციური შანტაჟი

არც ისე აბსურდულად ჩანს. და მაინც, სტატისტიკის მიხედვით, ნახევარზე მეტი თავიდან კარგი მეგობარი იყო და მხოლოდ ამის შემდეგ აღმოაჩინა რაღაც მეტი.

ფაქტობრივად, შენი საუკეთესო მეგობრის შეყვარება (რედაქტირება: mutual crush) არის ერთ-ერთი საუკეთესო რამ, რაც შეიძლება დაგემართოს. და ჩვენ ვიცით მინიმუმ ათი მიზეზი, რის გამოც იდეალური ურთიერთობა ყოველთვის მეგობრობით იწყება.

1. გაქვთ საერთო მოგონებები.სასიამოვნო და არც ისე სასიამოვნო, მაგრამ ყოველთვის გასაკვირი და წარმოუდგენელი. იმ დროს აგარაკზე როგორ დადიოდი მეზობელთან მარწყვის საჭმელად, როგორ დაისვენე ზღვაზე, როგორ მიგიყვანა სახლში სკოლის დამთავრების შემდეგ და როგორ ისტერიულად იცინოდი სრულიად სასაცილო ხუმრობაზე. ეს ყველაფერი თქვენი საერთო მომავლის ნაწილი გახდება და ურთიერთობას კიდევ უფრო გაამყარებს.

2. ბოლოს და ბოლოს გაიგებთ არის თუ არა ის კარგი მკოცნელი.უბრალოდ ნუ იტყუები, რომ ამაზე არასდროს გიფიქრია. სავსებით აშკარაა, რომ ამ თემაზე არაერთხელ (ან თუნდაც ორჯერ) გიფიქრიათ. ჩვენ ყველა ვფიქრობდით ამაზე, მაგრამ ახლა თქვენ გექნებათ რეალური და ლეგიტიმური შანსი სცადოთ იგი.

3. თქვენ იცით, როგორია ის ურთიერთობაში.თქვენ მას რჩევებს აძლევდით გოგოების შესახებ, წაიყვანდით რამდენიმე პირველ პაემანზე და გახდით ის ადამიანი, რომელსაც ენდობოდა მტკივნეული განშორების შემდეგ. ასე რომ, მისი ქცევა ურთიერთობებში, ისევე როგორც მეთოდები, რომლითაც ის გამოხატავს თავის სიყვარულს, თქვენთვის ძალიან ნაცნობია. და თუ თქვენ ფიქრობთ ხაზის გადაკვეთაზე, ისინი, როგორც ჩანს, კარგად შეგეფერებათ.

4. მან იცის, რა მოგწონს.დიდი ალბათობით, თქვენ მუდმივად განიხილავთ მამაკაცებსა და ქალებს, ამიტომ მან ზუსტად იცის, რომ თქვენ აფასებთ პირდაპირობას, პირად სივრცეს და ერთად გატარებულ საღამოებს. ეს ნიშნავს, რომ ის არ დაგიბომბავთ მესიჯებით, თუ საღამოს გატარებას გადაწყვეტთ შეყვარებულებთან ერთად, მაშინვე გეტყვით, თუ რამე არ უხდება და მანამდე არ დაივიწყებს ორმაგი პორცია ფისტას ყიდვას. მნიშვნელოვანი მატჩი.

5. თქვენ უკვე იცნობთ მის მშობლებს.და მისი მეგობრები. და ყველა იმ ადამიანთან, რომელთა პირველმა შეხვედრამ შეიძლება თეორიულად გაგანერვიოს. უბრალოდ დაფიქრდი, არ მოგიწევს ილოცო, რომ მის დედას და საუკეთესო მეგობარს მოეწონო, რადგან მისი მშობლები უკვე აღმერთებენ შენ და მისი საუკეთესო მეგობარი... აბა, შენ თვითონ იცი ყველაფერი.

6. თქვენ იცით მისი ყველა "საშინელი საიდუმლოება".ისევე, როგორც მან, სხვათა შორის, იცის თქვენი. რამდენი გოგო ჰყავდა, რატომ ეშინია ჯამბაზების და ტარაკნების, სად და რატომ მიდის ყოველ ზაფხულს ორი კვირა (კარვების ბრალია და არა მისი საყვარელი და მარტოსული ქალი ნაცნობები). და ამის გამო, თქვენი ურთიერთობა, თუნდაც ახლა მეგობრულ ზონაში იყოს, იმავე პერიოდში სხვა წყვილებთან შედარებით მაღალი დონე იქნება.

7. თქვენ იცით, როგორ გაშიფროთ მისი პასიურ-აგრესიული ქცევა.მაგალითად, როდესაც მის შეტყობინებებში უცებ ჩნდება წერტილები და დიდი ასოები, თქვენ იცით, რომ მას, ალბათ, სერიოზული პრობლემები აქვს და ახლა მარტო უნდა დარჩეს. ამავდროულად, თუ ის დაფიქრებულად უყურებს ჭერს, მაგრამ საუბარს არ იწყებს, 99,9%-ით დარწმუნებული ხართ, რომ მას სურს, გაინტერესებთ რა მოხდა. Და ასე შემდეგ.

8. თქვენი სოციალური ცხოვრება ძნელად შეიცვლება.იმიტომ, რომ თქვენ უკვე საკმარის დროს ატარებთ ერთად. ამას დაუმატეთ ის ფაქტი, რომ გათავისუფლდებით ამ მტკივნეული წუხილისგან: როგორ აუხსნათ თქვენს ბიჭს, რომ თქვენი საუკეთესო მეგობარი მხოლოდ მეგობარია და არა საყვარელი ბიჭი, რომელიც ყოველთვის გარშემოა.

9. თქვენ იცით, როგორ გაამხნევოთ ერთმანეთი.იმის გარკვევა, თუ როგორ უნდა დაამშვიდოთ თქვენი ახალი პარტნიორი, როდესაც ის ცუდ ხასიათზეა, შეიძლება დახარჯოს თქვენი ძვირფასი დრო. ამ შემთხვევაში, თქვენ გამოტოვებთ ამ ნაბიჯს - თქვენ დახარჯეთ წლების განმავლობაში იმის გარკვევაში, თუ როგორ გააცინოთ თქვენი საუკეთესო მეგობარი, ასე რომ, ახლა მზად ხართ დაწეროთ წიგნი 1000 და 1 გზა მის გასაღიმებლად.

10. ერთმანეთთან კომფორტულად გრძნობთ თავს.ეს არის ბიჭი, რომელიც გინახავთ ნებისმიერ შტატში, ამიტომ ახლა ცოტას შეუძლია მისი გაოცება. მან შენთან ერთად გაიარა საუკეთესო და უარესი, შემდეგ კი დაპირდა, რომ ყველაფერს საიდუმლოდ დატოვებდა (საუკეთესოზე ვსაუბრობთ) და სიტყვა შეასრულა. დარჩა მხოლოდ ერთი კითხვა: მაინც ფიქრობთ, რომ თქვენი საუკეთესო მეგობრის შეხვედრა ცუდი იდეაა?

დროდადრო, ყველა ადამიანი განიცდის სიტუაციას, როდესაც ის იმედგაცრუებულია გარშემომყოფთაგან და გადააფასებს საკუთარ ღირებულებებს. როცა ყველაფერი რაც მნიშვნელოვანი იყო ქრება და ცხოვრება ქვევით მიდის. როდესაც ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია და არ არსებობს ვერცხლისფერი. ასეთ პერიოდში ქრება ყველაფერი, რაზეც მთელი სამყარო ეყრდნობოდა და მასთან ერთად მათთვის ძვირფასი ადამიანებიც.

ხდება ერთგვარი ინდივიდუალური არმაგედონი, რომელიც ახდენს ზეწოლას ცნობიერებაზე, რაც იწვევს ფსიქიკურ ტკივილს, მარტოობას, ფინანსებთან და ჯანმრთელობასთან დაკავშირებულ პრობლემებს, შემდეგ კი საკუთარი თავის გამოყოფას სამყაროსგან.

ასეთ მომენტებში, როგორც ჩანს, ცხოვრებაში არაფერი დარჩა წმინდა და ნათელი, მარტივი და მხიარული, ყველაფერი ღრუბლებით არის დაფარული და, როგორც ჩანს, გამოსავალი არ არის (მიუხედავად იმისა, რომ ოდესღაც მხიარული და ოპტიმისტი ადამიანი იყავით. ). და გესმის, რომ არავინ ზრუნავს შენზე და არავის აინტერესებს რა იმალება შენი მოვალეობის ღიმილის მიღმა. გარშემომყოფები კი სულმოკლედ გვეჩვენებიან, რომლებიც მხოლოდ მოიხმარენ და მოიხმარენ სანაცვლოდ არაფრის გაცემის გარეშე.

შენ კი ყოველთვის ყველას რაღაც გმართებს, რადგან ირგვლივ ყველაფერი გესმის: "ქალი ვალდებულია", "ოჯახში სიმშვიდე ქალზეა დამოკიდებული", "ქალი დამნაშავეა, თუ მამაკაცი მას მოატყუებს ან თუნდაც სცემს". "ქალი უნდა გაათბოს და იკვებებოდეს ყველას" და ყველაფერი ერთი სულისკვეთებით. ყველგან მხოლოდ ისმის, რომ ქალი არის ყვავილი, სინათლის სხივი, რომელიც ამშვენებს და ათბობს სამყაროს და ის სიყვარულითა და ბედნიერებით უნდა იყოს სავსე.

მაგრამ როგორ უნდა იყოს ეს ყვავილი, როგორ იყოს ეს სინათლე, როცა ირგვლივ ყველაფერი ცარიელი და უაზრო ჩანს? როგორ უნდა იყოთ მუდმივად ბედნიერების მდგომარეობაში, თუ თქვენს სულში არის ტკივილი და სევდა? როცა ყველაფერი ყოველთვის ცუდია და თითქოს გამოსავალი არ არის. როცა ბევრჯერ გიღალატეს და არ დაგიფასეს, როცა უარყვეს და არ გიყვარდეს. როდესაც ყველაფერი ცუდია და ტკივილი და სასოწარკვეთა შემოდის. და ასეთი სასოწარკვეთილი ქალი ამბობს: "არავის ვუყვარვარ, არავის ვჭირდები, არავინ ზრუნავს ჩემზე, მე მარტო ვარ".

მთავარია გესმოდეთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში ყველაფერი თქვენზეა დამოკიდებული. და ზუსტად ასეთ მომენტებში შეგიძლია გააცნობიერო, რომ ყველაფერი ნამდვილად შენს ხელშია. და რომ თუ ახლა რაღაც უსიამოვნო ხდება შენს ცხოვრებაში, მაშინ ქვეცნობიერის დონეზე შენ თვითონ გინდოდა ყველაფერი ასე ყოფილიყო. მიზეზი შეიძლება იყოს განსხვავებული, მაგალითად, სულიერად რომ გაიზარდო, რაღაც ჭეშმარიტება გააცნობიეროს, რომ გარდაიქმნა სხვა შენად, უფრო ბედნიერად და წარმატებულად.

ერთი სიტყვით, რომ მთელი ცხოვრება შეიცვალოს და რაღაც კვანტური ნახტომი გააკეთოთ სხვა, უკეთეს რეალობაში. თქვენ უბრალოდ უნდა გინდოდეთ ამის გაკეთება. და გესმოდეთ, რომ ყველაფერი, რასაც ხედავთ, მხოლოდ თქვენი წარმოდგენაა სამყაროზე. თქვენ იყენებთ ექსკლუზიურად თქვენს ფანტაზიას სამყაროს დასანახად და მასში საკუთარი თავის შესაგრძნობად. და ის ადამიანებიც კი, რომლებიც თქვენ თავად იხატავთ პირველ რიგში თქვენს წარმოსახვაში და მხოლოდ ამის შემდეგ ახდენენ ისინი თქვენს რეალურ სამყაროში მატერიალიზებას. მაგრამ ხშირად თქვენ უბრალოდ არ აძლევთ საშუალებას თქვენს ტვინს იცოდეს, რას უნდა წარმოადგენდნენ ეს ადამიანები თქვენს სამყაროში, როგორ უნდა მოექცნენ თქვენ და რატომ გჭირდებათ ისინი პირველ რიგში.

იმის გამო, რომ ცნობიერების დონეზე თქვენ ვერ გაიგებთ ამას, რადგან ეს დონე მხოლოდ 3% -ია, ხოლო დარჩენილი 97% არის ჩვენი ქვეცნობიერი, რომელიც მართავს შოუს სახელწოდებით "ჩემი ცხოვრება". და როდესაც შეწყვეტთ განაწყენებას, ტანჯვას და წუწუნს და იმის ნაცვლად, რომ დაუსვათ კითხვა "რატომ", თქვენ იწყებთ კითხვის "რატომ" დასმას - ყველაფერი შეიცვლება თქვენს ცხოვრებაში. არა "რატომ გამიკეთა მან ეს?", არამედ "რატომ ვაიძულებდი მას ამის გაკეთება ჩემთვის?" ეს არ არის იმის გამო, თუ რატომ ხდება ეს მოვლენები ჩემს ცხოვრებაში, არამედ რატომ ხდება ისინი მასში.

შემდეგ კი შეწყვეტთ ხალხის განაწყენებას, შეწყვეტთ ვინმეს დადანაშაულებას თქვენი წარუმატებლობისთვის, შეწყვეტთ დამნაშავეების ძებნას და იმაზე ფიქრს, თუ რატომ არის ყველაფერი ასე ცუდი თქვენთვის. ერთი სიტყვით, შეწყვეტთ მსხვერპლს და გადაიქცევით შეგნებულ ადამიანად. იმის გამო, რომ ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება, ქვეცნობიერის დონეზე სამყაროს შესახებ თქვენი იდეების შედეგია. და როცა რაღაც უსიამოვნო რამ გემართება, მხოლოდ შენი ქვეცნობიერი გიცავს რაღაცისგან, რადგან არსებობს გარკვეული ლოგიკური ჯაჭვი, რაღაც ნერვული კავშირი, რომელიც ოდესღაც გაჩნდა, რომელიც ამოქმედდა.

მაგალითად, ოდესღაც ძლიერად და ღრმად გიყვარდა, შემდეგ ადამიანმა მიგატოვა და ძალიან გაწყენილი და მარტოსული იყავი. ქვეცნობიერის დონეზე ჩამოყალიბდა ჯაჭვი, რომ სიყვარული = ტკივილი. და ამიტომ უმჯობესია არ შეიყვაროთ, რათა არ განიცადოთ ტკივილი. როგორც კი დაიწყებთ ინტენსიური სიყვარულის გრძნობას, ტკივილისგან თავდაცვა იწყება. შემდეგ კი შეგნებულად გსურს ამ ადამიანთან ურთიერთობა, მაგრამ ქვეცნობიერად გგონია, რომ სასწრაფოდ გჭირდება მასში იმედგაცრუება და შენგან განდევნა.

და გამოდის, რომ ცნობიერ დონეზე გინდა სიყვარული და ურთიერთობები, დაიღალე მარტოობით, მაგრამ ქვეცნობიერის დონეზე არ გინდა ურთიერთობა, რადგან არ გინდა ტკივილი. და როდესაც მამაკაცი, რომლის მიმართაც თბილი გრძნობები გქონდათ, მოულოდნელად დაიწყებს თქვენს მიმართ არც თუ ისე კარგად მოქცევას, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რატომ გჭირდებათ ეს? არა რატომ, არამედ რატომ! არა იმიტომ, რომ ის არის ცუდი და ბოროტი, არამედ იმიტომ, რომ მე ის მჭირდება რაღაცისთვის, ჩემი ქვეცნობიერი მფარავს და მფარველობს რაღაცისგან. და უბრალოდ უთხარით საკუთარ თავს, რომ აღარ გჭირდებათ ეს ნერვული კავშირი, აღარ გჭირდებათ დამოკიდებულება, რომ სიყვარული ტკივილია და რომ ეს დაცვა შეიძლება მოიხსნას. ამავდროულად, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის დადანაშაულება, თქვენ უბრალოდ უნდა აღიაროთ, რომ შეგეძლოთ ამ გზით დაეცვათ თავი, მაგრამ ახლა ეს აღარ გჭირდებათ.

ან მოულოდნელად ავად გახდებით და იწყებთ მიზეზის ძიებას: სტრესი, ჰიპოთერმია, ინფექცია, ცუდი კვება და ა.შ. და თქვენ უბრალოდ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: "რატომ გავხდი ავად?" ფაქტია, რომ ჩვენი სხეული ყოველთვის იძლევა სიგნალებს, ვინაიდან ქვეცნობიერი არ არის სადღაც ერთ ადგილას, არამედ მთელ ჩვენს სხეულში და გვესაუბრება მისი მეშვეობით. ახლა ამ სფეროში მრავალი სხვადასხვა ცხრილი და სხვა ასისტენტი შეიქმნა, მაგალითად, ლუიზ ჰეის დაავადებების ცხრილი. ნებისმიერ დაავადებასთან, ყოველთვის არის პირდაპირი კავშირი ფიზიკურ სხეულში ჩვენს შეგრძნებებსა და ჩვენს ქვეცნობიერს შორის (წაიკითხეთ სტატია „სამკურნალო ტექნიკა“).

შეიძლება არსებობდეს რამდენიმე დამოკიდებულება ერთ სიტუაციასთან, როდესაც საკუთარ თავს ჰკითხავთ "რატომ", ისინი დაიწყებენ გამოვლენას და გაგება მოვა თქვენთან. თქვენი ქვეცნობიერი მოგცემთ სიგნალებს და მიუთითებს საკვანძო პუნქტზე, საიდანაც დაიწყო უარყოფითი ცვლილებები. თქვენ აუცილებლად მიიღებთ პასუხს კითხვაზე "რატომ" ეს შეიძლება მოხდეს 1-2 წუთში ან რამდენიმე საათში. შემდეგ კი შვება მოვა და სიტუაცია უკეთესობისკენ შეიცვლება.

ასე რომ, ცხოვრების ყველა სფეროში - ნუ ეძებთ დამნაშავეს, ეძებეთ მიზეზი. შენი პირადი მიზეზი. და მაშინ ბევრი რამ გაირკვევა თქვენთვის. და განიხილეთ ნებისმიერი პრობლემა ან წარუმატებლობა, ნებისმიერი წარუმატებლობა, ნებისმიერი უსიამოვნო სიტუაცია, არა როგორც მოგზაურობა სამყაროდან ან ცუდი ადამიანები, რომლებიც, სავარაუდოდ, გისურვებთ ზიანს, არამედ როგორც მიზეზი გადახედოთ თქვენს შეხედულებებს ცხოვრებაზე და შეცვალოთ თქვენი ქცევა.

შემდეგ კი შენს გარშემო სამყარო შეიცვლება, რადგან ის უბრალოდ მშვიდად და მიუკერძოებლად ასახავს ყველაფერს, რაც შენშია. და აღარასოდეს დაუსვათ კითხვები "რატომ ხდება ეს შენთან", "რატომ არის ყველაფერი ასე ცუდი", "რატომ ვინმეს არ უყვარხარ ან არ გსურს ზიანი", არამედ "რატომ მჭირდება ეს" ან "რატომ მჭირდება" ეს“. გასასვლელი ყოველთვის არის იმავე ადგილას, სადაც შესასვლელი - ეს, ფაქტობრივად, მხოლოდ კარებია. და როგორც თქვენ შეიტანეთ მათში, ასევე შეგიძლიათ გახვიდეთ, უბრალოდ თქვათ, რომ აღარ გჭირდებათ ეს ინსტალაცია ან დაცვა. და ცხოვრება ბევრად უფრო ადვილი, სახალისო და საინტერესო გახდება. და როგორ გავხადოთ ეს კიდევ უფრო სასიამოვნო, როგორ გავხდეთ იღბლიანი და ბედნიერი ადამიანი, წაიკითხეთ აქ.

თუ ეს სტატია თქვენთვის სასარგებლო იყო და გსურთ ამის შესახებ თქვენს მეგობრებს მოუყვეთ, დააწკაპუნეთ ღილაკებზე. Ძალიან დიდი მადლობა!

წყარო:
ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია
როცა ყველაფერი რაც მნიშვნელოვანი იყო ქრება და ცხოვრება ქვევით მიდის. როდესაც ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია და არ არსებობს ვერცხლისფერი. Რა უნდა ვქნა?
http://happyticket555.ru/archives/10125

ჩვენი ცხოვრების გზა, როგორც წესი, ორ ფერშია შეღებილი - შავი და თეთრი. როცა თეთრ ზოლს ვაბიჯებთ, ცხოვრება ნათელ, მდიდარ ფერებში გვეჩვენება, მაგრამ როცა შავ ზოლს დგება, ბევრი ნებდება, თავს იყრის და აღიარებს, რომ უბრალოდ არ უნდათ წინსვლა... არ მინდა ცხოვრება.

დღეს ჩვენ გეტყვით რა უნდა გააკეთოთ, თუ რამე არასწორედ წავა და როგორ სწრაფად გამოხვიდეთ ბნელი ზონიდან და დაბრუნდეთ ნათელი ფერებისა და ემოციების საოცარ სამყაროში.

ნუ მისცემთ უფლებას დეპრესიას გაგაძლიეროთ. მოიშორეთ მელანქოლიის გრძნობა თქვენთვის ხელმისაწვდომი ყველა გზით. იმოძრავეთ, განვითარდით, ისიამოვნეთ! ჩვენი ცხოვრება ფერადი და საინტერესოა და მარტო გატარება, წუწუნი იმაზე, თუ რა ცუდია ყველაფერი, ყოველ შემთხვევაში, არ ღირს.

წყარო:
რა უნდა გააკეთოს, თუ ცხოვრებაში ყველაფერი ცუდია?
ჩვენი ცხოვრების გზა, როგორც წესი, ორ ფერშია შეღებილი - შავი და თეთრი. როცა თეთრ ზოლს ვაბიჯებთ, სიცოცხლე გვეჩვენება ნათელ, მდიდარ ფერებში, მაგრამ როცა ჯერ შავ ზოლს დგება, ბევრი
https://womanadvice.ru/chto-delat-esli-vse-ploho-v-zhizni

რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი ცუდია? გათავისუფლდით ნეგატივისგან

რა უნდა გააკეთოს, თუ ყველაფერი ცუდია? - მოიშორე ნეგატივი

ბოლო დროს ვისაუბრეთ იმაზე, თუ რატომ არის ყველაფერი ცუდი ჩვენთვის. საშინელი შედეგებისა და საიდუმლო მიზეზების გაგება, რის გამოც თავს ცუდად ვგრძნობთ, კარგია და აუცილებელი, მაგრამ არა საკმარისი. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ სიცოცხლის შავ შუქზე ან „ზოლიან“ ხილვა, გჭირდებათ რაღაც გააკეთეთ პრაქტიკულად. რა უნდა გააკეთო, თუ ყველაფერი ცუდადაა ან კვნესის ჩვევა გაქვს?სწორედ ამაზე ვისაუბრებთ დღეს, როგორც დავპირდი.

ვინაიდან კვნესას, როგორც წესი, არა მხოლოდ მიზეზები აქვს, არამედ ჩვევადაც იქცევა, მოგიწევთ მასთან ბრძოლა ისე, თითქოს ეს ჩვევა იყოს. და ჩვევები ავტომატურად მუშაობს. ამიტომ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის დაჭერა ნეგატიური სიტყვებით, აზრებით, ემოციებით და გაუმკლავდეთ მათ, ზოგიერთ შემთხვევაში კი უბრალოდ ნებისყოფით.

დასაწყებად უმარტივესი გზაა უბრალოდ შეწყვიტოთ ტირილი, წუწუნი და აღშფოთება საუბარში, ანუ შეწყვიტოთ უდანაშაულო სხვების დატვირთვა თქვენი პრობლემებითა და ნეგატივით. გარშემომყოფებს განსაკუთრებით გაუხარდებათ, დამიჯერეთ :) მაგრამ კითხვა მათში კი არა, ჩვენშია. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ როგორ ვისაუბროთ ჩვენს პრობლემებზე და უარყოფით გრძნობებზე, ვიწუწუნოთ და ვიმსჯელოთ. თუ ნებისყოფა და საკუთარ თავზე ყურადღების მიქცევა საკმარისი არ არის, მაშინ ცოდვა არ არის შეხსენების გამოყენება დავალების გასაადვილებლად.

ერთხელ ინტერნეტში წავაწყდი ამერიკელის მიერ გამოგონილი ტექნიკის - "იისფერი სამაჯურის" აღწერას. იდეა მარტივია - ხელზე სამაჯურს ვისვამთ (არ არის აუცილებელი იასამნისფერი და სულაც არ არის სამაჯური - შეგიძლიათ უბრალოდ ელასტიური ზოლი გქონდეთ თმისთვის), რომელიც შეგვახსენებს, რომ აღთქმა გვაქვს აღებული, რომ თავიდან ავიცილოთ ჩივილები, წუწუნი. ჭორი და სხვა ნეგატივი 21 დღის განმავლობაში. თუ "გაფუჭდებით", სამაჯური იცვლება მეორე მხრივ. ამოცანაა სამაჯურის ტარება ერთ ხელზე 21 დღის განმავლობაში.

მიუხედავად სკეპტიციზმისა სხვადასხვა ტიპის ტექნიკის მიმართ, მეჩვენება, რომ ეს სავარჯიშო ძალიან ეფექტურია, რადგან მიზნის მისაღწევად, ნებით თუ უნებლიეთ მოგიწევთ საკუთარ თავზე სერიოზული მუშაობა, რათა გამოავლინოთ ნეგატივის მიზეზები და იპოვოთ გზები. თავიდან აცილების მიზნით. შედეგად, ცხოვრება შეიცვლება აღიარების მიღმა!

არის ერთი ნიუანსი - მეზობლები ცუდზე გველაპარაკებიან. გაგვიჭირდება იმის დავიწყება, თუ როგორ უნდა გავაგრძელოთ საუბარი, როცა ისინი ტირიან. აქ ვსწავლობთ მის ხუმრობად გადაქცევას, თემის თარგმნას - დიახ, ვეძებთ საკითხის გადაჭრის შემოქმედებით გზებს, მგლოვიარეთა ნუგეშისმცემლად გადაქცევის გარეშე. ეს არის მიზეზი იმისა, რომ შეწყვიტოს დონორი, ჩვენ გვაქვს ეს პრობლემა. როდესაც საკუთარ თავში ნეგატივთან გამკლავებას ვისწავლით, გავიგებთ, როგორ მოვიქცეთ საყვარელ ადამიანებთან. უბრალოდ ახლა ნუ დაინახავთ ყველას, როგორც მტრებს, რომლებიც ცდილობენ შეარყიონ ჩვენი გადაწყვეტილება, ვიყოთ პოზიტიური!

კარგი, ჩვენ დავალაგეთ საუბრები - შეგიძლიათ წყალი ჩაიტანოთ პირში, როგორც ბოლო საშუალება. მაგრამ თუ განვაგრძობთ ნეგატიურ ემოციებს ყოველი შესაფერის შემთხვევისთვის და ვიფიქრებთ ყველანაირ უსიამოვნო რამეზე ისე, რომ არ გამოვფხიზლდეთ, მაშინ ორთქლმავალივით შინაგანი ზეწოლა გვეყოფა, არა? და მაშინაც კი, თუ ის არ გაანადგურებს მას, მაშინ ჩვენი ღვაწლი - ბოროტი ენებისგან თავის შეკავება მაინც უსარგებლო იქნება. რაღაც უნდა გავაკეთოთ ემოციებით და ფიქრებითაც!

• "შენ გამო დაიღვარა - რატომ ტრიალდები აქ ფეხქვეშ?!" - გაღიზიანება ბავშვთან შესაძლო დარტყმით თავზე
• ”რამდენი მრუდე და უყურადღებო ვარ, ნორმალურად ვერაფერს ვაკეთებ” - საკუთარი თავის დამცირება და საკუთარი თავის შეწუხება
• ”აბა, ყველაფერი ხელიდან მივარდება - ეს იმიტომ, რომ მუდმივ სტრესში ვარ” - საკუთარი თავის შეწუხება, შოკოლადით ნაჭამი ცრემლები
• „სტრესის მთავარი მიზეზი კი ეს ქმარია, რომელმაც უკვე მთელი სისხლი დალია. ეს ყველაფერი მისი ბრალია!” - ქმარზე გაბრაზება და შემდგომი ნათელი გახსენება იმის შესახებ, თუ რამდენად ცუდად იქცევა, ოცნებობს იმაზე, თუ როგორ შეეძლო ეს სხვანაირად მოქცეულიყო და ლტოლვა იმისა, რაც არ ახდა.
• „როგორ ვაპირებ ახლა სიარულს? ახალ ჩექმებს ბინტით არ ჩავუჯდები, ხვალ ძველ კალოშებში მომიწევს სიარული, მაგრამ ძალიან მინდოდა სამსახურში ჩემი ახალი ტანსაცმლის ჩვენება...“ - გაღიზიანება, იმედგაცრუება.
• ”კარგი, ახლა დამწვრობა მტკივა ორი კვირა და მე ვიქნები დაღლილი, შემდეგ კი გაფუჭდება, ექიმებს დრო არ ექნებათ და მე მოვკვდები სისხლის მოწამვლისგან” - შიში, პანიკა.

მაგალითიდან ბოლო ვარიანტი გიღიმის, მაგრამ ასეც ხდება და რაც მთავარია, არანაირად არ არის უფრო ფანტასტიკური ვიდრე წინა, რომელსაც ასევე არანაირი კავშირი არ აქვს დამწვრობასთან. ბოლოს და ბოლოს, რა მოხდა სინამდვილეში? - შემთხვევით დაგეწვა ფეხი. მაგრამ ყველაფერი დანარჩენი არის ის, რაც თქვენ უკვე მოიფიქრეთ და თქვენ განიცდით ემოციებს იმის შესახებ, რაც მოიფიქრეთ და არა დამწვრობის შესახებ. ეს ნიშნავს, რომ აზრები არის ემოციების მიზეზი.

დიახ, ეს ის აზრები კი არ არის, რასაც ჩვენ კონკრეტულად ვფიქრობთ, არამედ ისეთი ნაცნობი და ძველი აზრები, რომ მათ აღარ ვადევნებთ თვალყურს, ისინი ჩვენს ბუნებად იქცნენ და ემოციები იბადება მათგან კარგად გაცვეთილ გზაზე წამის მეასედში. მაგრამ მაინც მიზეზი იმ აზრებშია, რომლებიც ჩვენი ცხოვრებისეული დამოკიდებულებები გახდა და ჩვენი ხასიათიც კი ჩამოყალიბდა. მაგრამ რადგან ჩვენ ერთხელ დავეთანხმეთ ამ აზრებს და მივიღეთ ისინი დამოკიდებულებაში, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მათი გადახედვა ცნობიერების დახმარებით. ეს ნიშნავს, რომ ემოციებთან გამკლავებისთვის საჭიროა ფიქრებთან გამკლავება. ერთი პრობლემა ნაკლები!

რა ვუყოთ ამ ნეგატიურ აზრებს? ჩვენ მოგვიწევს აზრების კუდზე დაჭერა და მათი გამოკვლევა. ისინი ემოციებს მიღმა დაიმალებიან, მაგრამ ჩვენ აღარ დავიჯერებთ, არა? აქ ემოციები კი ჩვენთვის სასარგებლოა - ისინი შესანიშნავად ამოიცნობენ იმ „თევზავის ადგილებს“, სადაც მავნე აზრები გვაქვს. სანამ აზრებს გადავხედავთ, რათა ემოციებმა თვალი არ დაგვიბნელოს, კონსტრუქციული მიდგომით ვიარაღდებით:

• საზრუნავი არაფერს ცვლის ნეგატივით, ჩვენ მხოლოდ ცხოვრებას გავანადგურებთ, მაგრამ პრობლემას ვერ მოვაგვარებთ.
• მართლა არის თუ არა პრობლემა და ღირს ამაზე ფიქრი? პრობლემების უმეტესობა, თუ მათ ყურადღებით დააკვირდებით, ისეთი წვრილმანია, რომ თანმხლები აზრების გარეშე ყურადღების ღირსი არ არის (გატეხილი ფრჩხილი, გატეხილი თეფში, გამოტოვებული სერიალი). არის არარსებული პრობლემების კიდევ ერთი ნაწილი - ის, რაც ჩვენ გამოვიარეთ - შიშები მოვლენების მომავალ განვითარებაზე, ეჭვები იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები ჩვენზე... დიახ, ამ ფიქრებთან გამკლავება ადვილი არ არის - გვექნება. ისწავლოს სიფხიზლე, მხოლოდ ფაქტების გათვალისწინებით და ყურადღების ღირსი ფაქტები.
• ჩვენ ვიწყებთ რეალობიდან - არა ის, რაც ჩვენს თავშია, არამედ ის, რაც რეალურად არსებობს. და ჩვენ გულწრფელად ვუყურებთ მის თვალებში, მოშორების გარეშე და ჩვენს მყუდრო ნეგატივში გაქცევის გარეშე. გაგიჭირდება, თუ არ ხარ შეჩვეული, მაგრამ სხვა გზა არ არის.

ყველა დარჩენილი, "რეალური" ნეგატივი შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად:

1. ჩვენი პრობლემები, რომელთა გადაჭრაც შეგვიძლია, ჩვენზეა დამოკიდებული. თქვენ უბრალოდ უნდა აიღოთ ისინი და გადაჭრათ დაუყოვნებლად. ანუ, როდესაც ასეთი პრობლემის წინაშე ვდგავართ, ჩვენ ვიწყებთ ფიქრს გამოსავლისკენ, ვიდრე ცარიელი საზრუნავი. დიახ, პრობლემები შეიძლება იყოს ძალიან რთული და რთული გადასაჭრელი... მაგრამ მაინც უნდა, თუ ცხოვრება გინდა.
2. პრობლემები, რომლებიც არ შედის ჩვენი პასუხისმგებლობის სფეროში - ის, რაც ეხება სხვა ადამიანებს, პოლიტიკას, ამინდს. ჩვენ უბრალოდ უნდა მივიღოთ ეს, გავაცნობიეროთ, რომ ჩვენზე არაფერია დამოკიდებული.

აქ ჩვენ მოგვიწევს ნათლად გამოვყოთ ჩვენი პასუხისმგებლობის საზღვრები. კერძოდ, გარემომცველი რეალობა თავისი ცხოვრებით ცხოვრობს და მისი ცხოვრების წესით აღშფოთება არაფერს ცვლის გარდა იმისა, რომ გაგიფუჭოს ცხოვრება. მაშ რატომ? ეს ჩვენი საქმე არ არის. თუ რაიმეს შეცვლა შეგიძლია, შეცვალე. თუ არ შეგიძლია, ისწავლე სამყაროს მიღება ისეთი, როგორიც არის. თუ არჩევანი არ არის, მაშინ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფხიზელი, მშვიდი დამოკიდებულება და ადაპტირება. ”ცუდი ამინდი არ არის - არიან ცუდად ჩაცმული ხალხი.” ეს იქნება როგორც ზრდასრული, ასევე საკუთარი თავის სიყვარულის გამოვლინება - არ ინერვიულოთ იმაზე, რაც თქვენზე არ არის დამოკიდებული.

ცოლი ესაუბრება ქმარს:
- ძვირფასო, იცი, ჩვენი რძალი გვატყუებს შვილს.
- საყვარელო, ეს არის მისიპრობლემები.
- ძვირფასო, მაგრამ ის ღალატობს ჩვენს შვილს.
-კარგი მაშინ ეს მისიპრობლემები.
- ძვირფასო, მაგრამ ის გღალატობს.
- Ასე რომ, ეს არის ჩემიპრობლემები.
- მაგრამ ძვირფასო, თურმე მატყუებ.
- უკაცრავად, ძვირფასო, უკვე შენიაპრობლემები. (ხუმრობა)

თქვენი საზღვრების სწორად დაყენება ასევე ადვილი არ არის. ურთიერთობებში პრობლემების და აშლილობის უმეტესობა გამომდინარეობს იქიდან, რომ ადამიანი აბნევს ამ საზღვრებს, განსაკუთრებით ბავშვებთან და მეუღლეებთან. მაგრამ არ დავნებდეთ. და თუ გონივრული დასაბუთება მოგვდის, რომ სხვა ადამიანის ცხოვრება ჩვენი საქმეა, რაც იმას ნიშნავს, რომ შეშფოთების მიზეზი გვაქვს, უმოწყალოდ ვდევნით მათ თავიდან. ეს არ ნიშნავს, რომ არავისზე ზრუნვა არ გჭირდებათ.

თუ ჩვენ ვზრუნავთ სხვებზე, მაშინ სიყვარულით, და არა იმიტომ, რომ გვინდა თავი დავაღწიოთ გამოცდილების დისკომფორტს. ეს არის ზრუნვის მთელი აზრი, არა? და იმისთვის, რომ გიყვარდეს სხვები, ჯერ საკუთარი თავი უნდა გიყვარდეს, რასაც ახლა ვსწავლობთ. თუ ზრუნვას ვიყენებთ წუწუნის, საყვედურის და წუხილის დასაფარად, მაშინ ეს სულაც არ არის ზრუნვა, არამედ საკუთარი ეგოისტური ინტერესების კონტროლი, რაც წიგნში იყო განხილული ქალების შესახებ, რომლებსაც ძალიან უყვართ. დიახ, მოგიწევთ შიშის დაძლევა, რომ უგრძნობი ეგოისტი გამოჩნდეთ, განსაკუთრებით საკუთარი თვალით, მაგრამ ეს უფრო გულწრფელი იქნება.

მაინც არ შეიძლება არ გაბრაზდე? შემდეგ მეორე სავარჯიშო არის იმის გარკვევა, თუ რატომ ნერვიულობთ. მინიშნება - ანალიზის ბოლოს გამოდის, რომ უკმაყოფილო ხარ საკუთარი თავით - და სხვა არაფრით. რომ თქვენ ნამდვილად არ გაინტერესებთ თქვენი მეზობლის საქციელი, მაგრამ მისი დათრგუნვა ღრმად ეხება პირად აკორდებს. ”მე მას არ ვგავარ”, თუმცა სინამდვილეში მე ვარ, მინდა ვიყო იგივე, მაგრამ ჩემი აღზრდა ან გარემოებები ამის საშუალებას არ იძლევა. სხვა ვარიანტია, რომ მისი ეგოიზმი ხელს უშლის ჩემს ეგოიზმს, არ მაძლევს გაშლის საშუალებას. დიდი! ვინ გიშლის ხელს საზღვრების დაცვაში? თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ჩუცპა, მაგრამ გსურთ? მაშინ აღიარე, რომ უბრალოდ ეჭვიანობ და ისწავლე დაცვა. ან გაუძლო მაღალი პრინციპების გულისთვის, ცვლადი გამოსავალიც არსებობს, მაგრამ პასუხისმგებლობა უნდა იყოს.

ან იქნებ ჩვენი აღშფოთების მიღმა იმალება სწორედ ის პრემიები, რასაც უბედურება გვაძლევს? იქნებ უბრალოდ სასიამოვნო და მომგებიანია გაბრაზება? რა არ უნდა გააკეთო, სანამ არაფერი არ უნდა გააკეთო და რაზე არ უნდა იფიქრო და არ ინერვიულო, სანამ არ იდარდო საკუთარ საქმეებზე... ასე რომ, მივდივართ მეორე მნიშვნელოვან კითხვამდე და ვაბიჯებთ გზას. ნეგატივისგან თავის დაღწევა - რა შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს მას?

როდესაც რაიმე გარემოების წინაშე ვდგებით, გარე თუ შინაგანი, უსარგებლო იმედგაცრუებისა და საკუთარი თავის მოწყენის ნაცვლად, ჩვენ ვსწავლობთ შესაძლებლობების დანახვას. არა, ეს არ ნიშნავს ყველაფერში „პოზიტიური მხარეების“ ძიებას, როგორც მათ ზოგჯერ უყვართ რჩევა, ეს სისულელეა და არაპროდუქტიული. ძირითადი კითხვები უნდა იყოს: Რა შემიძლია გავაკეთო ახლა?და რას მასწავლის ეს?თუ სერიოზულად დაუსვამთ ამ კითხვებს, მაშინ ტირილის დრო აღარ იქნება. მართალია, იმისთვის, რომ ყოველთვის დავსვათ ეს კითხვები, უნდა გვქონდეს ზოგადი ორიენტაცია ბიზნესისა და განვითარებისკენ და არა სამყაროსგან ჩვენი ოცნებების ასრულების პასიური მოლოდინისკენ, ანუ აქტიური ცხოვრებისეული პოზიცია უნდა გვქონდეს.

და ერთი ბოლო რამ. უსიამოვნებები და პრობლემები ხდება და ხდება ყველას და ყოველთვის იქნება. ჩვენ არ ვცხოვრობთ სამოთხეში. საიდან გაჩნდა მოლოდინი, რომ რაიმე უბედურება არ უნდა შეგექმნათ? ვინ დაჰპირდა მდუღარე წყალს თითოეულ სადგურზე და მწვანე ქუჩას სადგურებს შორის? კითხვა ეხება არა უსიამოვნებებს, არამედ იმაზე, თუ როგორ გამოვიჩინოთ თავი მათ წინაშე. სირთულეების დაძლევა და პრობლემების გადაჭრა არის ნაბიჯები პიროვნული ზრდის გზაზე, მათ გარეშე შეუძლებელია. ამიტომ, ჯანსაღი ადამიანი უბრალოდ იყენებს ამ შესაძლებლობებს, საფეხურებზე ასვლისას და არ გაურბის სირთულეებს და არ იტანჯება, თუ ვერ აარიდებს მათ.

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ძალიან ძნელია მივიღოთ მარტივი იდეა, რომ ჩვენ არ დავიბადეთ დღესასწაულისთვის, ასევე შეწყვიტოთ ცხოვრებიდან მოლოდინი, რომ ყველაფერი იქნება კარგი, გლუვი და ზუსტად ისე, როგორც ჩვენ გვინდა. ეს ინფანტილური გაფუჭება გამორჩეული თვისებაა ერთი შეხედვით ზრდასრული ადამიანების დიდი რაოდენობით, რომლებიც გაუთავებლად ტირიან ან აღშფოთებულნი არიან იმის გამო, თუ რამდენად ცუდია ყველაფერი. მაგრამ თუ გვინდა ვისწავლოთ საკუთარი თავის ჭეშმარიტად სიყვარული და ვიცხოვროთ სრულფასოვნად, უნდა გავიზარდოთ.

ასე რომ, ნეგატივისგან თავის დაღწევის ერთადერთი გზა საკუთარ თავზე მუშაობაა. ჩვენ ვწყვეტთ წუწუნს, წუწუნს, აღშფოთებას და გმობას და ვივიწყებთ სიტყვებს „ცუდად ვგრძნობ თავს“.რაც არ უნდა მოხდეს ჩვენს ცხოვრებაში. ერთი და იგივე, ცრემლები არ დაეხმარება თქვენს მწუხარებას, ხოლო უარყოფითი ემოციები არის ის, რის გარეშეც, ზოგადად, შეგიძლიათ გააკეთოთ ცხოვრებაში, თუ უარყოფით აზრებს მოიშორებთ. ეს იქნება პირველი ნაბიჯი პიროვნების განვითარებისა და ნამდვილი საკუთარი თავის სიყვარულისკენ. და მხოლოდ ტირილისგან ზიანის გაგება საკმარისი არ არის - ის უნდა შეწყდეს პრაქტიკაზე. თუ რამე ეჭვი გეპარებათ, ჰკითხეთ. შემდეგ ჩვენ შევეხებით სხვა ჩვევებსა და დამოკიდებულებებს, რომლებიც ხელს გვიშლის ნორმალური ცხოვრებისგან - გამოწერა.

27 კომენტარი თემაზე „რა უნდა გავაკეთო, თუ ყველაფერი ცუდია? - ნეგატივისგან თავის დაღწევა”

ნადეჟდა, მადლობა სტატიისთვის! ზუსტად დროზე აღმოჩნდა ჩემთვის სულის ბალზამივით.
გუშინ ჩემს ქმარს ვესაუბრებოდი, ისეთი შეგრძნება მქონდა, თითქოს ახლა ბრალდებებსა და წყენაში ვხტებოდი და უცებ მივხვდი, რატომ მჭირდებოდა ეს: თავს მსხვერპლად ვგრძნობდი. მივხვდი, რომ მასზე გაბრაზებული ვიყავი, რადგან მე თვითონ არ მქონდა საკმარისი სურვილი და ძალა ამ საქმის დასასრულებლად. ვუთხარი და ბოდიში მოვუხადე, რომ მის დანაშაულს ვცდილობდი და ამან გამიადვილა. უბრალოდ მღელვარებაა, რომ მოვახერხე ამ სათამაშო სურვილის დაჭერა, რომ მომგებიანი როლი მივიღო, როგორც მსხვერპლი. დავიღალე, არ მინდა, არ მჭირდება!

ანა, გთხოვ. მშვენიერია, რომ თქვენ შეძელით ამ მოტივის ნახვა! თუ ამას ხედავ და შეგიძლია შეჩერდე კიდეც ამ პროცესში, ეს ძალიან კარგია, ეს უკვე ბრძოლის ნახევარია. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მალე და მთლიანად განთავისუფლდეთ მსხვერპლის როლისგან, მით უმეტეს, რომ არსებობს ჯანსაღი ემოცია - "დავიღალე ამით, არ მინდა". წარმატებებს გისურვებთ საკუთარი თავის სიყვარულის პოვნაში! 😉

შესანიშნავი ტექნიკა სამაჯურით! ყოველივე ამის შემდეგ, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ ტირილის წინააღმდეგ საბრძოლველად. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ განავითაროთ ნებისმიერი სასარგებლო ჩვევა. თუნდაც ასწავლეთ თქვენს შვილს კბილების გახეხვა ყოველდღე))

დიახ, შეგიძლიათ გააკეთოთ ნებისმიერი ჩვევა, რომელიც გჭირდებათ მთელი დღის განმავლობაში.
მაგრამ კბილების გახეხვა, მეჩვენება, არ არის მიზანშეწონილი - რატომ, მთელი დღის განმავლობაში სამაჯურის ყურებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ საღამოს კბილების გახეხვა გჭირდებათ, ვთქვათ? ეს მეხსიერება თითქმის ყოველთვის უდროო იქნება და სამაჯური შეწყვეტს „მუშაობას“ - ადამიანი შეეგუება იმას, რომ ის რაღაც შეუსაბამოს ახსენებს. აქ მთელი საქმე იმაშია, რომ სამაჯური მუდმივად აწუხებს თვალებს, მე ასე ვფიქრობ.

ძალიან მომეწონა ფრაზა: "ჩვენ არ დავიბადეთ დღესასწაულისთვის" :)

პოლიტიკაც ჩვენზეა დამოკიდებული! ადამიანს, რომელიც არ მივიდა არჩევნებზე, არ აქვს უფლება უჩივლოს სხვის მიერ არჩეული ხელისუფლების ქმედებებს. თუ ხმა მისცე, მაგრამ სხვა კანდიდატმა გაიმარჯვა, მაშინ დიახ, შეგიძლია ცოტა ხნით დამშვიდდე, რადგან ყველაფერი გააკეთე, რაც შენზე იყო დამოკიდებული.

ამაზე უკვე ვისაუბრე სხვა ბლოგში: მხედველობის კორექციის ოპერაციის შემდეგ საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების ახლებურად შეხედვა დამეხმარა ცხოვრებისადმი ნეგატიური დამოკიდებულებისგან თავის დაღწევაში. თავიდან გახარებული იყო იმის დანახვა, თუ რამდენად საინტერესო და ლამაზი იყო სამყარო ჩემს ირგვლივ, შემდეგ კი მივხვდი, კიდევ რამდენი საოცარი შესაძლებლობა მაქვს, რაც ყოველთვის ჩემთან იყო: მოსმენა, შეხება, სიარული, საუბარი, ფიქრი. ... ეს არის ის, თავისთავად იმდენად დიდია, რომ იმედგაცრუების ყველა უმნიშვნელო მიზეზი მაშინვე გაქრა, ისინი უმნიშვნელოა სიცოცხლესთან შედარებით.

და გვეხმარება იმის გაგება, რომ განვითარება სირთულეების გარეშე შეუძლებელია. ეს არის შანსი, გამოწვევა, შესაძლებლობა გახდე უკეთესი. ვინც კარგადაა, ქუჩაში ცხოვრობს და მოწყალებას სთხოვს - ყველაფერი უხდება, ამიტომ თვითონაც არ უნდა არაფრის გაკეთება.

რეზინის სამაჯურის შესახებ რჩევა არაერთხელ მომისმენია, მე თვითონაც მინდა ვცადო, მაგრამ პრობლემა თავად სამაჯურშია - რეზინის სამაჯურით უცნაურად გამოვიყურები, მარცხენა ხელზე ჩვეულებრივი სამაჯური მეხება. საათი. რაღაც ალტერნატივა უნდა მოვიფიქროთ, მაგრამ არაფერი გვიფიქრია.

ნადეჟდა, სამაჯურის გამოცდა მინდოდა სასარგებლო ჩვევისთვის.

რაც შეეხება თქვენი ცხოვრების გადახედვას: არ არის აუცილებელი აღმოჩნდეთ ექსტრემალურ სიტუაციაში, რათა შეცვალოთ თქვენი პერსპექტივა.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი სავარჯიშო, როგორიცაა „იპოვეთ სურათზე ყველა მაიმუნი“ - თანდათანობით, რამდენიმე დღის განმავლობაში დაიმახსოვრეთ ყველაფერი ღირებული, რაც ახლა უკვე გაქვთ. იმისთვის, რომ იყო „შემზარავი“, შეიძლება წარმოიდგინო, როგორი იქნებოდა ცხოვრება თითოეული „ღირებულების“ გარეშე. და მაშინ გაიხარეთ, რომ ეს ღირებულება ჯერ კიდევ არსებობს!

ან მაგალითი ასაკთან დაკავშირებით: შეხედეთ საკუთარ თავს, ვთქვათ, 2060 წლიდან. შემდეგ კი დღევანდელი ოცდაათიანები ძალიან სასაცილო და ახალგაზრდა ჩანან :) და ისინი უკვე არსებობენ, მაგრამ რეალურად მექნება თუ არა 2060, დიდი კითხვაა.

უნდა იყვნენ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ თავიანთი აზროვნება ცხოვრებიდან მძიმე დარტყმების გარეშე :)

ვეთანხმები, რომ ჩვენ უნდა გავუმკლავდეთ პრობლემებს. ჩემს მიერ მოყვანილი მაგალითი ეხება იმ საკითხებს, რისი შეცვლაც შეუძლებელია (ასაკი, გარეგნობის და ჯანმრთელობის ზოგიერთი ასპექტი, ნათესავების არყოფნა ან ყოფნა და ა.შ.), როდესაც თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება მხოლოდ იმის მიმართ, რაც გაქვთ.

თუ არსებობს შესაძლებლობა შეცვალო სამსახური უკეთესი სამუშაო პირობებით და ანაზღაურებით, მაშინ სისულელეა ამის არ გაკეთება, ნუგეშისცემა, რომ ირმის მწყემსობა უარესია.

და მაინც, იმ პრობლემებს, რომლებშიც არაფერი შეიცვლება, მით უმეტეს, სახეზე უნდა შეხედო, რათა რადიკალურად შეიცვალოს მათ მიმართ დამოკიდებულება. ეთანხმებით, რომ საყვარელი ადამიანის დაკარგვისას მცირე ნუგეშია სხვა საყვარელი ადამიანების არსებობა? და ის ნაოჭები, რომლებსაც სარკეში ყოველდღე ამჩნევთ, არ გაქრება იმის გაგებით, რომ 20 წელიწადში კიდევ უფრო უარესი იქნება...
ასეთ შემთხვევებში თქვენი დამოკიდებულების შეცვლაც გამოსავალია :)

დიახ, ვეთანხმები ასაკს. შორეული მომავლიდან საკუთარი თავის შეხედვა შესაფერისია იმ შემთხვევებისთვის, როცა გგონია, რომ უკვე ძალიან მოხუცი ხარ, რომ რაღაცის წამოწყება შეძლო. მაგალითად, დაიწყეთ რაიმე ახლის სწავლა. მაგრამ ფიზიკური თვალსაზრისით, თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი თავი ადეკვატურად.

დანა, მე დავწერე პასიურ კვნესაზე, რომელიც გამოიყენება საკუთარი უმოქმედობის გასამართლებლად. თუ ჩვენ ვსაუბრობთ აქტიურ მუშაობაზე, მაშინ მე სრულად გიჭერთ მხარს - თქვენ უნდა იმოქმედოთ, თუ ასეთი შესაძლებლობა არსებობს. ეს სრულიად განსხვავებული კითხვაა - ირგვლივ მართლაც ბევრი "ბოროტებაა", ვთქვათ, და აქტიური ადამიანის საქმეა მასთან "ბრძოლა", რისთვისაც ჯერ უნდა ნახოთ. მაგრამ ეს სრულიად განსხვავებული „ხედვაა“, ვიდრე მტირალის პესიმიზმი...
და იმ „პოზიტივის“ შესახებ, რაზეც თქვენ წერთ, მეც დავუჭერ მხარს - ეს არის უბრალოდ ილუზიაში გაფრენა, სიმხდალე და იგივე გამართლება საკუთარი პასიურობის, მხოლოდ ღიმილით... თუ ღრმად გაინტერესებთ ეს თემა, მაშინ შემიძლია. გირჩევთ ერთ მშვენიერ ფილოსოფიურ ნაშრომს: ი.ილინი „ბოროტების ძალით წინააღმდეგობის გაწევის შესახებ“.

იმედია მადლობა პასუხისთვის! აუცილებლად გამოვნახავ დროს ილინის „პოზიტივის“ შესასწავლად. მეც შენსავით დარწმუნებული ვარ, რომ „ბოროტებას“ უნდა ვებრძოლო. და თქვენ ამას მშვენივრად აკეთებთ: ეხმარებით ხალხს გაღვიძებაში და მოქმედებაში. მე უმოქმედობა უბრალოდ აღმაშფოთებლად მიმაჩნია. ჩემს გარემოში არის კომიკური მაგალითები, ერთს მოგიყვან: მე ვიცნობ „პოზიტიურ“ ქალბატონს, რომელიც მრავალი წელია „ვერ ახერხებს“ სამუშაოს პოვნა დიდ ქალაქში მცხოვრები. ამავდროულად, მას სურს მუშაობა მხოლოდ დასაქმების სამსახურში, როგორც ოდესღაც მრავალი წლის წინ და სადაც ახლა არ არის დაქირავებული. ამავდროულად, ის რეგულარულად იხსენებს, თუ როგორ მოუწია ერთხელ, ამ სამსახურში მუშაობისას, იმ ადამიანებთან მუშაობა, რომლებსაც "უბრალოდ არ სურთ მუშაობა" და, შესაბამისად, "სავარაუდოდ, ვერ პოულობენ სამუშაოს". არ მესმის, რით განსხვავდება ის მათგან, მაგრამ მისთვის განსხვავება უზარმაზარია!))

დანა, სასაცილო მაგალითი, მადლობა! :)))

ანა რა აზრი აქვს წუწუნს? თქვენზეა დამოკიდებული, დააწესოთ მკაფიო საზღვრები იმის შესახებ, თუ რას „შეეხებით“ და რას არა. თქვენ აშკარად გაქვთ დამოკიდებული სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე, ყველას სიამოვნების მიღების სურვილი და „სიყვარულის“ ნევროზული მოთხოვნილება.
„მარტოობა ჭკუას აგდებს“... უკაცრავად, მაგრამ ასეთი უმწიფრობა პირდაპირი გზაა დამოკიდებული ურთიერთობებისაკენ, რომლებიც არასდროს მთავრდება კარგად. როგორც ჩანს, თქვენ უკვე გქონდათ ასეთი... ბევრად უკეთესი იქნებოდა, უბრალოდ „შეეჩვიოთ მარტოობას“, უფრო სწორად, აღარ დაეყრდნოთ თქვენს ბედნიერებას ურთიერთობებში, იპოვნოთ სხვა აზრი ცხოვრებაში. ბავშვების ოცნებების რეალიზება კარგია, მაგრამ არა საკმარისი. როგორც ჩანს, ამას აკეთებთ უბრალოდ იმისთვის, რომ დაიკავოთ საკუთარი თავი მამაკაცის გარეშე იძულებითი „დასვენების“ პერიოდში... და ეს მხოლოდ „გასართობია“ და არა ბიზნესი.
ბოდიში მკაცრი ყოფნისთვის.

არ ხარ მართალი. მე არ ვიყავი დამოკიდებული ურთიერთობებზე. სამოქალაქო ქორწინება მქონდა ახალგაზრდასთან. როგორც "ცოლი", ვცდილობდი გულმოდგინე ვყოფილიყავი)))) რადგან ეს ჩემი პირველი სერიოზული ურთიერთობა იყო. გულმოდგინე))) ეს არ იყო ადვილი, ჩემი განწყობით.

მე ვარ ზრდასრული, მე თვითონ ვიღებ გადაწყვეტილებებს იმის შესახებ, თუ რა არის ჩემთვის საუკეთესო. მე შემიძლია მოვუსმინო სხვების მოსაზრებებს (გარე შეხედულება), მაგრამ ამას ჩემი გზით გავაკეთებ.

ანა, ურთიერთობებისაგან დამოუკიდებლად, არ „ცდილობთ იყოთ შრომისმოყვარე ცოლი“, არ შეხვიდეთ ურთიერთობებში, რის შემდეგაც მათ უნდა „ხელახლა გამოძერწონ საკუთარი თავი, როგორც პიროვნება“, არ არიან „მარტოობისგან გაბრუებული“ და არ აქვთ პრობლემები. მათი ადგილის დაყენება, ვინც არ ერევა მათ საქმეში. თავს ნუ მოიტყუებ. ის, რომ არ გინდა პრობლემის დანახვა მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ ის ღრმად არის ჩაფლული... ეს ხდება, მე ეს არაერთხელ მინახავს ჩემს პრაქტიკაში.
და ის ფაქტი, რომ თქვენ ასე კარგად იქცევით, ამავდროულად, რა თქმა უნდა შთააგონებს პატივისცემას და მიგვითითებს იმაზე, რომ შეგიძლიათ თქვენი პრობლემის მოგვარება. შენი გადასაწყვეტია - არ უნდა მომისმინო :)

მე არ ვიცი სხვა ადამიანების შესახებ, მაგრამ ვერასდროს შევწყვეტ საკუთარ თავს სინანულს, წარუმატებლობაზე ნერვიულობას და ტირილს. აქ მოცემული რჩევა ჩემთვის ისეთივე არარეალურია, როგორც ჩემს ჯირკვლებს ვუთხრა, შეწყვიტოს ოფლის გამომუშავება ან ნერწყვდენა. თუ სხეულს მწვავე რესპირატორული ინფექცია დაემართა, მაშინ მარტო თვითჰიპნოზი არ შეაჩერებს სნოტს. და მედიკამენტების მიღების შემდეგაც კი, ყველაფერი ყოველთვის არ უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას მაშინვე. ემოციები არის ჩაშენებული ფუნქცია, რომელიც წარმოიქმნება როგორც რეაქცია იმაზე, რაც ჩვენს გარშემო ხდება. ისევე როგორც შიმშილი, რომელიც გამოწვეულია კუჭში საკვების ხანგრძლივი არარსებობით. და თუ შესაძლებელი იქნებოდა ამ ემოციების ჩახშობა, მაშინ ადამიანები შეწყვეტდნენ საუკეთესოსკენ სწრაფვას, რადგან ისინი მაინც არ გრძნობენ თავს ცუდად. მაგრამ თქვენ დაახრჩობთ მათ დიკს. მაგრამ ბუდიზმი ნაკლებად შეესაბამება თანამედროვე მშრომელი ადამიანის ყოველდღიურ ცხოვრებას.

მეეჭვება, რომ ეს სტატია ნამდვილად დაეხმარა ვინმეს. თუ ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს კონკრეტული რამის გამო, მან უნდა გაიგოს, როგორ გამოსწორდეს ეს სიტუაცია. და როცა წარმატებას მიაღწევს, თავს უკეთ იგრძნობს. როგორც იმიტომ, რომ სიტუაცია შეიცვალა და იმიტომ, რომ მან პრობლემა დაძლია.

კრესტა, თქვენ გამომდინარეობთ იქიდან, რომ ემოციები არსებობს და წარმოიქმნება თავისთავად და თუნდაც გარეგანი სტიმულის საპასუხოდ. მაგრამ ეს ასე არ არის, სინამდვილეში - ემოციები არ არის მწვავე რესპირატორული ინფექციები. ადამიანი თავისუფალია აირჩიოს თავისი რეაქციები. ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს არა „კონკრეტული საგნების გამო“, არამედ იმის გამო, თუ როგორ უკავშირდება მათ. ემოციები წარმოიქმნება ჩვენი რწმენიდან, რომელიც ჩვენ თავისუფლად შეგვიძლია შევცვალოთ თუ გვინდა. მაგრამ ჯერ თქვენ მოგიწევთ პასუხისმგებლობის აღება ამ არჩევანზე, რაც ადამიანებს ხშირად არ სურთ. ეს სტატია ეხმარება მათ, ვისაც სურს და არ შეუძლია დაეხმაროს მათ, ვინც აირჩევს პასუხისმგებლობისგან თავის დაღწევას, რასაც მხარს უჭერს თქვენ მიერ მოყვანილი რწმენები: „ემოციები არის ჩაშენებული ფუნქცია, რომელიც წარმოიქმნება როგორც რეაქცია იმაზე, რაც ხდება გარშემო“... : ) სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ შენზეა - არ შეგიძლია "არ შეიძლება", მაგრამ არ გინდა შეწყვიტო საკუთარი თავის სინანული და ტირილი...

ტალია, გმადლობთ გამოხმაურებისთვის! მიხარია, რომ ვიპოვე ახალი თანამოაზრე :) წარმატებებს გისურვებთ პიროვნულ განვითარებაში! არ ვემშვიდობები :)

2 არჩეულია

არიან წყვილები, რომლებიც ფაქტიურად ვერ იცხოვრებენ ერთმანეთის გარეშე. უყურებ მათ და გიხარია. და არიან ისეთებიც... მათაც არ შეუძლიათ ერთმანეთის გარეშე ცხოვრება, მაგრამ სულ სხვა გრძნობებს აღძრავენ. იმის გამო, რომ ისინი ამას ვერც ერთად ახერხებენ, ავიწროებენ და აბედნიერებენ ერთმანეთს. მაგრამ მათ არ შეუძლიათ განცალკევება. ეს ავადმყოფური, უბედური ურთიერთობა მათ ჩიხში მიჰყავს, საიდანაც გამოსავალი არ არის. მაგრამ, როგორც ვიცით, გამოუვალი სიტუაციები არ არსებობს. ასე რომ, მოდი ვეძებოთ.

ჩვენ ერთად ვეძებთ გამოსავალს

ხშირად მუდმივი ჩხუბით და ურთიერთ პრეტენზიებით, ამ ადამიანებს ნამდვილად უყვართ ერთმანეთი და სურთ ურთიერთობის შენარჩუნება. მაგრამ სინამდვილეში ისინი ანადგურებენ მათ ნაცვლად.

ურთიერთობის გადასარჩენად ჯერ ის ნამდვილად უნდა გაანადგურო – იმ ფორმატში, რომელსაც შეჩვეული ხარ. უარი თქვით კომუნიკაციისა და პრობლემის გადაჭრის ჩვეულ მეთოდებზე – ისინი არაეფექტური აღმოჩნდა. თითოეულ პარტნიორს თავად მოუწევს ბევრი რამის შეცვლა. ცალმხრივი მუშაობა პრობლემას ვერ მოაგვარებს. მაგრამ თუ მოყვარულები მზად არიან ამისათვის, მათ შეუძლიათ სცადონ.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, რა არის გლობალურად უკმაყოფილო თქვენი პარტნიორისა და ურთიერთობის შესახებ. ხშირად სულით ყველაზე ბანალური ჩხუბის ქვეშ "ჭურჭელი არ გარეცხე!"ან "რატომ მელაპარაკები ამ ტონით?"ღრმა უკმაყოფილება იმალება. ადამიანს რაღაც ძალიან არ მოსწონს და ამ გრძნობების გამოხატვის მიზეზს ეძებს. ამავდროულად, თავადაც შეიძლება ვერც კი გაიგოს მისი მუდმივი გაღიზიანების მიზეზი. ჩვენ უნდა მივაღწიოთ მას ბოლოში. შესაძლოა, თქვენ საუბრობთ სხვადასხვა ენაზე სიყვარულის ენები. შესაძლოა, ბავშვობიდან ზედმეტად მკაფიოდ წარმოიდგინეთ თქვენი „პრინცი“ და თქვენი ნამდვილი შეყვარებული ამ ჩარჩოში ვერ ჯდება. შესაძლოა ზოგიერთი რამ, რაც მისთვის არ არის მნიშვნელოვანი, თქვენთვის მნიშვნელოვანია. მოემზადეთ იმისთვის, რომ თქვენს პარტნიორს შეიძლება ჰქონდეს თანაბრად სერიოზული პრეტენზიები თქვენს მიმართ. თქვენ არ უნდა იყოთ განაწყენებული, მაგრამ უნდა იფიქროთ იმაზე, რისი შეცვლა შეგიძლიათ ორივეს.

როგორ ხართ მზად შეცვალოთ თქვენი ჩვევები ან მოლოდინები კომპრომისის მისაღწევად? ეს რთული საუბარი იქნება, მაგრამ შემდგომი ცვლილების პროცესი კიდევ უფრო რთული იქნება. მაგრამ თუ დარწმუნებული ხარ, რომ სიყვარული ღირს, უნდა გაიარო.

გამოსავალს ცალკე ვეძებთ

მაგრამ რაც არ უნდა გვიყვარდეს სხვა ადამიანი, ხშირად უფრო მეტად გვიყვარს საკუთარი თავი. ამიტომ, ყველა არ არის მზად სიყვარულის გულისთვის ამდენი შეცვალოს. ამ შემთხვევაში არაფრის გაკეთება არ შეიძლება - უნდა დავიშალოთ. ეს იქნება რთული, მტკივნეული და უსიამოვნო. მაგრამ ეს აუცილებელია, როგორც ძირითადი ოპერაცია, რის შემდეგაც პაციენტი თავს უკეთესად იგრძნობს.

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც არ გვინდა დაშორება. მიჯაჭვულობა, მარტოობის შიში, ბოლოს და ბოლოს, დარჩენილი გრძნობები. ამიტომ მოგიწევთ პირველ რიგში საკუთარ თავთან ბრძოლა. დაწერეთ მიზეზების სია, რის გამოც გსურთ დაშორება და ხელახლა წაიკითხეთ იგი სისუსტის მომენტებში. შეეცადეთ ფიზიკურად იაროთ სხვადასხვა მიმართულებით: მოშორდით, არ შეხვდეთ ერთმანეთს საერთო მეგობრების სახლებში. თუ არის შესაძლებლობა დროებით წახვიდე, სადმე შორს, მით უკეთესი. ამოიღეთ თვალებიდან თქვენი ყოფილი შეყვარებულის ყველა შეხსენება და ისწავლეთ მარტო ცხოვრება. დაუწესეთ საკუთარ თავს დროებითი აკრძალვა სოციალურ ქსელებში, რათა არ „დაათვალიეროთ“ ის, რაც მის ცხოვრებაში ხდება.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობა არის პროცესი, რომელიც დროთა განმავლობაში ვრცელდება და რამდენიმე ეტაპს გადის. როდესაც ქალს არ ესმის, რომ ურთიერთობები არის პროცესი, რომელიც დროთა განმავლობაში ვითარდება, ის მიდრეკილია მამაკაცის შესახებ ნაჩქარევი და ხშირად მცდარი განსჯისკენ.

რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი მამაკაცისა და ქალის ურთიერთობის ეტაპების გათვალისწინება?

იმის ნაცვლად, რომ კაცთან შეხვედრის შემდეგ თქვას: „მასში არის რაღაცეები, რომლებიც მომწონს (ან არ მომწონს), მაგრამ ვნახოთ, როგორ განვითარდება ყველაფერი, როგორც კი მას უკეთ გავიცნობ“, ქალი უფრო პირდაპირ გამოხატავს თავის დამოკიდებულებას: „ ეს ჩემი იქნება“ ან „ეს ბიჭი არ არის ჩემთვის“.

როდესაც გადაწყვეტს, რომ მამაკაცი არ არის მისთვის შესაფერისი, ის ხშირად მაშინვე აფასებს მას ან ყურადღებას ამახვილებს მის ნაკლოვანებებზე და არა მის დადებით თვისებებზე.

ასეთ ვითარებაში ქალსა და მამაკაცს შორის კარგი, ორმხრივად სავალდებულო ურთიერთობა უბრალოდ ვერ განვითარდება. მაგრამ როდესაც ქალი ფიქრობს, რომ მას მოსწონს მამაკაცი, ის ხშირად უშვებს კიდევ უფრო უარეს შეცდომას. ის ნაადრევად იწყებს ხარის თამაშს და შედეგად ქმნის და იყენებს ურთიერთობებში წესებს, რომლებიც იშვიათად არის შესაფერისი ამ ეტაპზე.

ურთიერთობები მამაკაცებსა და ქალებს შორის: განვითარების ეტაპები

მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობა ჩვეულებრივ სამ ეტაპს გადის. პირველ ეტაპზე, როცა მამაკაცთან შეხვედრას იწყებ, შენი ცხოვრება მხოლოდ ზედაპირულად ეხება. მეორე ეტაპზე შესვლისას პარტნიორის ცხოვრებაში ჩართულობა იზრდება და პირადი სივრცე საგრძნობლად იკლებს.

თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ მეორე ეტაპზე ადამიანს ჯერ კიდევ ბევრი დრო აქვს წმინდა პირადი საკითხებისთვის. ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობის მესამე ეტაპზე, როდესაც პარტნიორები იღებენ ორმხრივ ვალდებულებებს, ემოციური და სულიერი მონაწილეობა კიდევ უფრო იზრდება, მაგრამ ამ შემთხვევაშიც რჩება გარკვეული პირადი სივრცე.

ნუ დაუშვებთ ბევრ შეცდომას. ისინი ფიქრობენ, რომ კარგ ურთიერთობაში ორი ადამიანი მთლიანად აერთიანებს მათ ცხოვრებას. ეს არასწორია. კარგ ურთიერთობაში ყოველთვის არის ადგილი პირადი საკითხებისთვის და დრო მარტო დარჩენისთვის.

ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობის პირველი ეტაპის საიდუმლოებები

ეტაპი 1: პირველი სამი თვე

შეხვედრის მომენტიდან და გაცნობის პირველი სამი თვის განმავლობაში, თქვენ ავტომატურად ვერ მოელით თქვენი პარტნიორისგან ერთგულებას, თუ ორივე არ დათანხმდებით, რომ ეს თქვენი თამაშის წესების ნაწილი იყოს.

თუმცა, ქალსა და მამაკაცს შორის კარგ ურთიერთობაში, თავდაპირველად ჩნდება მიზიდულობის ნაპერწკალი, რომელიც ნელ-ნელა იფეთქებს და ზრდის თქვენს სურვილს, იყოთ სხვა ადამიანის კომპანიაში.

მაგალითად, სამი თვის განმავლობაში შეგიძლიათ კვირაში ერთიდან ორ თარიღამდე წასვლა. შემდეგ თანდათანობით იწყებთ მთელი შაბათ-კვირის ერთად გატარებას. სექსი ჩვეულებრივ იწყება მაშინ, როცა უკეთ გაიცნობთ ერთმანეთს და თავს კომფორტულად გრძნობთ ერთად.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობა თანდათან ვითარდება. მყისიერად არაფერი მოდის. ქარიშხლიანი რომანები, რომლებიც რაკეტებივით აფრინდებიან, ჩვეულებრივ, ნევროზებით იკვებება.

როდესაც ადამიანები ერთი ან ორი პაემნის შემდეგ სიყვარულს აწყდებიან, ისინი უფრო მეტად რეაგირებენ მათ მიერ შექმნილ ფანტაზიაზე და არა ახალი პარტნიორის პიროვნებაზე, რომელსაც თითქმის არ იცნობენ.

ის ასევე შეიძლება მოხდეს ადამიანზე დამოკიდებულების ძლიერი მოთხოვნილების ან მასთან შერწყმის სურვილის შედეგად, რათა გახდეთ უფრო მთლიანი.

ვნება ძალიან სწრაფად იფეთქებს, როდესაც თქვენი პარტნიორის ქცევის ინსტინქტები ან ნიშნები გეუბნებათ, რომ მას შეუძლია დააკმაყოფილოს თქვენი ზოგიერთი ნევროზული მოთხოვნილება: მაგალითად, რომ ის იქნება ფარული ან აგრესიული.

თუ თქვენი ბავშვობა ემოციური გაუცხოების გარემოში იყო გატარებული, განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა იყოთ მამაკაცსა და ქალს შორის ურთიერთობის შექმნისას. შეიძლება გქონდეთ მიდრეკილება, ყოველი ახალი მამაკაცი დაინახოთ, როგორც თქვენი ოცნებების განსახიერება; ეს ტენდენცია იბადება სასოწარკვეთილი ქვეცნობიერი მოთხოვნილებით, რომ გიყვარდეს.

ბევრი ქალი განსაკუთრებით მიდრეკილია იმისკენ, რასაც დოქტორი ფრენკ პიტმანი უწოდებს "მესამე პანიკას". რა თქმა უნდა, ეს სინდრომი ყოველთვის არ ვლინდება მესამე პაემნის შემდეგ.

ეს ხდება ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობაში, როდესაც ერთ-ერთი პარტნიორი იწყებს მეორის მიმართ სიყვარულის გრძნობას; ჩვეულებრივ ეს ქალია. როდესაც ქალი დაუცველია ან რაიმეს ძლიერი მოთხოვნილება აქვს, ის პანიკაშია ფიქრით, რომ მისი გრძნობები არ იწვევს პარტნიორის შესაბამის პასუხს.

მისი სასოწარკვეთა თითქმის ფიზიკურად საგრძნობი ხდება. მამაკაცი, რომელიც გრძნობს ამ სასოწარკვეთას, ან წყვეტს შეხვედრას ან შორდება უსაფრთხო დისტანციას და იწყებს სხვა ქალებთან შეხვედრას.

მონოგამია მართლაც ბუნებრივად შეიძლება მოვიდეს, როდესაც ერთად იწყებთ დიდი დროის გატარებას, მაგრამ ამ ეტაპზე ეს არ უნდა იყოს მიჩნეული ან მოსალოდნელი ახლო მომავალში ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობაში.

მიუხედავად იმისა, რომ მამაკაცი შეიძლება სერიოზულად მიიზიდოს თქვენგან, ის შეიძლება ჯერ არ იყოს მზად არაფრის აღსასრულებლად. ბევრი მამაკაცისთვის მონოგამია ურთიერთ ვალდებულების სინონიმია.

შეგიძლიათ მონოგამიისკენ გადახვიდეთ და განიხილოთ იგი, მაგრამ ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობის პირველ სამ თვეში ამას ვერ ელოდებით, მით უმეტეს, რომ მოითხოვთ. სამი თვე არის დრო, რომ უკეთ გავიცნოთ ერთმანეთი.

ვინაიდან პარტნიორისგან ერთგულებას ჯერ არ ელით, შიდსის ეპიდემიის გათვალისწინებით, უსაფრთხო სექსით უნდა ივარჯიშოთ. დაჟინებით უნდა ატაროს ლატექსის პრეზერვატივი და ამავდროულად გამოიყენოს ნოოქსინოლ-9-ის შემცველი, რომელიც გარკვეულ უარყოფით გავლენას ახდენს შიდსის ვირუსზე.

შიდსის ეპოქაში შესაძლოა სხვა, სულ უფრო პოპულარული არჩევანი გირჩევნიათ: მამაკაც-ქალის ურთიერთობის პირველ ეტაპზე საერთოდ არ დაიძინოთ პარტნიორთან. თქვენ აძლევთ უფლებას ურთიერთობა განვითარდეს ფიზიკური ინტიმური ურთიერთობის გარეშე და არ გაქვთ სექსი, სანამ ორივე არ იგრძნობთ მზადყოფნას ორმხრივი ვალდებულებისთვის და მონოგამიისთვის, არ აქვს მნიშვნელობა როდის მოხდება ეს.

ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობის მე-2 ეტაპის საიდუმლოებები

ეტაპი 2: ოთხიდან ექვს თვემდე

თუ ყველაფერი კარგად წავა, მაშინ დაახლოებით მეოთხე თვისთვის შეიქმნება ზოგადი ნიმუში, თუ როგორ ატარებთ დროს ერთად. შეგიძლიათ ყოველი შაბათ-კვირა ერთად გაატაროთ, პლუს ერთი ან ორი დღე სამუშაო კვირის განმავლობაში.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ თითქმის ყოველდღიურად ესაუბროთ ერთმანეთს ტელეფონზე. ორმხრივი ვალდებულებები თანდათან იწყება თქვენთვის მნიშვნელოვანი საგანი ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში. მაგრამ პარტნიორის ერთგულების საკითხი განხილვის ღირსია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ რეგულარულად და უფრო და უფრო ხშირად შეხვდებით.

ეს არც კი უნდა გაამჟღავნოთ, თუ ადრეულზე ნაკლებად ხშირად იწყებთ შეხვედრას, თუ სპორადულად ხვდებით, ან თუ თქვენი ურთიერთობა იგივე რჩება - მაგალითად, თუ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ ხვდებით და არასოდეს გადალახავთ ამ ზღვარს.

ეს უნდა მიუთითებდეს, რომ ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობა ჩიხში შევიდა. თქვენ არ ხართ ჩართული რაიმე მნიშვნელოვან საქმეში, რაც ღირს თქვენი პარტნიორის ერთგულების კითხვის დასმას.

თუ ყველა ნიშანი გამამხნევებლად მოგეჩვენებათ - ალი თბება და ორივეს სურვილი გაქვთ მეტი და მეტი დრო გაატაროთ ერთმანეთთან - არ დაუშვათ შეცდომა და ჩათვალოთ, რომ ის თქვენი ერთგული იქნება.

როდესაც ერთგულების საკითხი საკმარისად მნიშვნელოვანი გეჩვენებათ, შეგიძლიათ ეს მამაკაცთან განიხილოთ და თქვენი სურვილები გამოუცხადოთ მას. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ მეორე ეტაპზე ბევრი მამაკაცი მზად არის ერთგული იყოს, ზოგიერთი მათგანი მაინც ვერ ახერხებს პირობის დადებას.

თუ მამაკაცი ფიქრობს, რომ ჯერ არ არის მზად ერთად ცხოვრებისთვის, მაინც გაარკვიეთ, სჯერა თუ არა მას ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში ერთგულების. ამ საკითხის გარკვევის გარეშე, სისულელეა ვივარაუდოთ, რომ ის თქვენი ერთგული იქნება მაშინაც კი, თუ თქვენი ურთიერთობა უფრო მნიშვნელოვანში გადაიქცევა.

ერთგულების შესახებ მსჯელობა ხშირად იწვევს მის შესახებ „სიმართლის მომენტებს“. ზოგიერთი თქვენგანი ალბათ უკვე შეხვდა მამაკაცებს, რომლებთანაც ურთიერთობა მშვენივრად განვითარდა მანამ, სანამ არ გაჩნდა კითხვა მისი ერთგულების შესახებ - მნიშვნელოვანი წერტილი ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში.

ეს კითხვა ასახავს მის ბევრ აზრს და გრძნობას, რომლებიც შესაძლოა ადრე იყო თქვენთვის დამალული. დიახ, ის შენს გარდა არავის ხვდება, მაგრამ არა, მომავალში ერთგულებას ვერ დაპირდება.

თუ ის ხვდება სხვა ქალს, რომელიც მას აინტერესებს, მას სურს თავისუფალი იყოს მასთან ურთიერთობაში. ერთგულების თემის გავრცელებიდან მალევე, ამ ტიპის მამაკაცი მოულოდნელად წყვეტს თქვენთან შეხვედრას და სადღაც ქრება.

როდესაც ეს მოხდება, შეიძლება საკუთარ თავს დაადანაშაულოთ ​​უყურადღებობის გამო, მაგრამ სინამდვილეში თქვენ საკუთარ თავს სიკეთე გაუკეთეთ. თქვენ გაიგეთ როგორია მისი ნამდვილი გრძნობები. თქვენ გაიგეთ, რომ თქვენი ურთიერთობა არ იყო ისეთი ძლიერი, როგორც თქვენ შეიძლება ფიქრობდეთ მისი ქმედებების საფუძველზე.

ზოგიერთი მამაკაცი შეიძლება გიჟდება თქვენზე, მაგრამ ისინი უბრალოდ ძალიან ახალგაზრდები არიან რაიმე სახის ურთიერთდახმარებისთვის. ოცდაათ წელს გადაცილებულ ახალგაზრდას ჯერ კიდევ სჭირდება გარკვეული დრო ახალგაზრდული ვნებების დასაკმაყოფილებლად და მომწიფებისთვის.

არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენად დიდია მისი შენთან ყოფნის სურვილი; მისი ქვეცნობიერი ექსპერიმენტების მოთხოვნილება კიდევ უფრო ძლიერი იქნება. შესაძლოა, ის ასევე იბრძვის კარიერის დასამკვიდრებლად და უარს იტყვის რაიმე ვალდებულებაზე, სანამ არ იგრძნობს დარწმუნებული თავის პროფესიულ სფეროში. ასეა თუ ისე, უნდა გესმოდეთ, რომ მისი ცხოვრების ამ პერიოდში ძლიერი ურთიერთგატაცება შეცდომა იქნება.

მსგავსი ვითარება ხდება ბევრ ახლახანს განქორწინებულ მამაკაცთან, თუ მათთან გაყრის შემდეგ მალევე შეხვდებით. მათ დრო სჭირდებათ, რათა ფრთხილი არჩევანი გააკეთონ, სანამ ისევ ერთ ქალს დადებენ თავს. ასეთ მდგომარეობაში მყოფი მამაკაცისგან ერთგულების მოთხოვნა თითქმის უიმედო ამოცანაა.

ძალიან ახალგაზრდა მამაკაცებისთვის, რომლებსაც მეტი გამოცდილება სჭირდებათ, მამაკაცებისთვის, რომლებიც ერთგულები არიან თავიანთ კარიერაზე, ან ახლახან განქორწინებული მამაკაცებისთვის, უახლოეს მომავალში ერთგულების პროგნოზი ცუდი ჩანს.

თუმცა, არის მამაკაცის სხვა ტიპი, რომელთანაც უკეთეს განვითარებას ელოდებით, თუმცა თავდაპირველად ის ასევე არ არის მზად თქვენი ერთგული იყოს. ასეთ მამაკაცს გარკვეულწილად ეშინია ინტიმური სიახლოვის ან ურთიერთდამოკიდებულების, მაგრამ არ განიცდის ამის პანიკურ შიშს, რამაც შეიძლება შეუძლებელი გახადოს ქალისა და მამაკაცის ახლო ურთიერთობა.

მამაკაცი, რომელსაც აწუხებს ინტიმური ურთიერთობისა და ურთიერთდამოკიდებულების პანიკური შიში, არ შეუძლია დიდხანს დარჩეს ერთ ქალთან, ხოლო მეორე ეტაპზე ის ჩვეულებრივ ავლენს დაუცველობის ნიშნებს, საიდუმლოდ იქცევა ან გტოვებს, არჩევანს არ გტოვებს.

ზოგიერთი მამაკაცი გარბის, რათა დარწმუნდეს, რომ ჯერ არ ჩაეჭიდათ. თუ მამაკაცს, რომელსაც ეშინია ინტიმური ურთიერთობის, ხანმოკლე რომანი აქვს სხვა ქალთან და ამის შესახებ შეიტყობთ, დაუყოვნებლივ უნდა დაიწყოთ გულწრფელი საუბარი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს თქვენი ურთიერთობის დასრულებას, თუ თქვენ ვერ გაუძლებთ ამის აზრს. ღალატი.

როცა ძალიან ეჭვიანობთ, უნდა აცნობოთ მას ამის შესახებ და ნახოთ მისი რეაქცია. თქვენი დაკარგვის შიშით, მან შეიძლება დაგპირდეთ, რომ არასოდეს გაიმეორებს თავის ცოდვებს. თუ ის გრძნობს, რომ კისერზე ძლიერი მარყუჟი იჭიმება, შეიძლება გაიქცეს თქვენგან. თუმცა, თუ თქვენი გრძნობები ძლიერია, მაშინ ღირს რისკი.

ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში ერთადერთი „გაურკვევლობა“ მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმ სიტუაციისგან, როდესაც მამაკაცს მუდმივად აქვს სექსი სხვადასხვა ქალებთან - მაგალითად, როდესაც ის სხვადასხვა ქალს ერთსა და იმავე რეგულარულად აწვება საწოლში ერთხელ ან ორჯერ. კვირაში, მიუხედავად თქვენთან ხშირი შეხვედრებისა.

ქცევის ეს ნიმუში ქრონიკული წითელი ლენტის ნიშანია. ეს სამუდამოდ გაგრძელდება და ასეთ მამაკაცთან ერთად ცხოვრებისთვის ბრძოლას აზრი არ აქვს, თუ არ გსურთ მისი ღალატის მიღება თქვენი ურთიერთობის განუყოფელ ნაწილად.

მოკლევადიანი ჩხუბი, როცა ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობა მყარდება, ასევე განსხვავდება იმ სიტუაციისგან, როდესაც მამაკაცი ხვდება ერთ ან მეტ ქალს იმდენჯერ, როგორც თქვენ. ასეთი შემთხვევა უიმედოდ უნდა ჩაითვალოს და კაცსაც შესაბამისად მოეპყროს.

თუ რაიმეში ეჭვი გეპარებათ, შეეცადეთ გამოიყენოთ უდანაშაულობის პრეზუმფციის პრინციპი მამაკაცის მიმართ, ხოლო ხანმოკლე გატაცების შემთხვევაში, ჩათვალეთ, რომ მას შეუძლია შიშებთან ბრძოლა.

აქ მოცემულია რამდენიმე ფაქტი, რომელიც დაგეხმარებათ ფარული სექსისტის იდენტიფიცირებაში ურთიერთობის განვითარების ნებისმიერ ეტაპზე:

როცა მას ურეკავ გვიან საღამოს ან ღამით, ის არასოდეს არის იქ;

ის გაურბის თავის საქმეებზე საუბარს თქვენს არყოფნაში;

მის ისტორიებში არის მრავალი შეუსაბამობა, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ მან რამდენჯერმე მოგატყუათ;

მას ქალებთან ურთიერთობის დიდი გამოცდილება აქვს.

ნუ შეგეშინდებათ, ჰკითხოთ მას წარსულზე. თუ აღმოჩნდება, რომ მან ერთ ქალთან დიდხანს ვერ გაჩერდა ან მთელი ქორწინების განმავლობაში ერთგული არ იყო, ეს ფაქტი იმაზე მეტყველებს, თუ რას უნდა ელოდოთ მისგან.

ერთგულება ქალთან სულ მცირე ერთ მეტ-ნაკლებად ხანგრძლივ ურთიერთობაში იმის ნიშანია, რომ მას ამის უნარი მაინც შეუძლია. ღალატების გრძელი სია სხვაგვარად მეტყველებს.

თუ თქვენ აყენებთ ერთგულების საკითხს მამაკაცსა და ქალს ურთიერთობაში და ის უარს ამბობს თქვენთან სხვა ქალებთან ურთიერთობის განხილვაზე ან ერიდება, ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ის არ არის მთლად გულწრფელი თქვენთან - უარყოფითი ნიშანი, რომელიც მიუთითებს შემდგომი საჭიროების შესახებ. კვლევა.

ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობის მე-3 ეტაპის საიდუმლოებები

ეტაპი 3: შვიდიდან ცხრა თვემდე ან მეტი

ქალისა და მამაკაცის კარგ ურთიერთობაში, რომელიც დროთა განმავლობაში პროგრესულად განვითარდა და ემოციური მონაწილეობის ხარისხით, ამ ეტაპზე ხდება პარტნიორებს შორის ორმხრივი ვალდებულებების საბოლოო აღიარება.

თქვენ შეიძლება გადაწყვიტოთ ერთად ცხოვრება ან დაიწყოთ ქორწინების შესაძლებლობის განხილვა. თუ ეს არ მოხდა, მაშინ ერთ-ერთი პარტნიორის მხრიდან ზეწოლა იწყებს ზრდას, ურთიერთობა შეიძლება უფრო დაძაბული გახდეს და დასრულდეს კიდეც.

ახლა შეიძლება თქვენთვის გასაგები გახდა, რომ თქვენ შეხვდებით მამაკაცს, რომელსაც შეუძლია აბსოლუტურად ყველაფერი გააკეთოს სწორად, გარდა ერთისა - საბოლოო გადაწყვეტილების მიღება. ასეთი მამაკაცი ხშირად გაიძულებთ გადაწყვიტოთ მასთან ურთიერთობის ბედი.

მას შეუძლია დაუსრულებლად მხარი დაუჭიროს უკვე დამყარებულ ურთიერთობას მამაკაცსა და ქალს შორის, მაგრამ უარს ამბობს დაქორწინებაზე ან, ზოგიერთ შემთხვევაში, თქვენთან ერთად ცხოვრებაზეც კი. თუ მისგან მეტი ინტიმური ურთიერთობა გსურთ, ეს აუცილებლად იწვევს სამწუხარო შედეგებს. მისი დიდი ხნის განმავლობაში უშედეგოდ დარწმუნებით, შეგიძლიათ შემოიფარგლოთ მიღწეულით და განწიროთ საკუთარი თავი მომავალში ტანჯვისთვის.

მესამე ეტაპზე თქვენი ემოციური სიახლოვის გათვალისწინებით, ერთგულების საკითხი იმსახურებს ყველაზე სერიოზულ განხილვას, მაშინაც კი, თუ მამაკაცს არ სურს სრულად აღიაროს თქვენი ვალდებულება. თქვენ უკვე განიხილეთ ეს საკითხი და ახლა შეგიძლიათ სამართლიანად ელოდოთ მისგან ერთგულებას, თუ მანამდე არ დათანხმდით რაიმე განსხვავებულს ქალსა და მამაკაცს შორის ურთიერთობაში.

თუმცა, ამ ეტაპზე არის ერთი წებოვანი წერტილი და თუ სათანადოდ ვერ გამოხვალ სიტუაციიდან, რომელსაც მე „ბოლო სასმელის სინდრომს“ ვუწოდებ, მაშინ არსებობს სხვა ქალთან გაქცევის საშიშროება.

ქორწილის მოახლოებასთან ერთად, ბევრი მამაკაცი მოულოდნელად "უკან იხევს". მათ სურთ შეაფასონ თავიანთი მდგომარეობა, დარწმუნდნენ, რომ შეცდომა არ დაუშვიათ და მაინც შეუძლიათ თავიანთი ცხოვრების მართვა. ძალიან ცოტა მამაკაცი იზიარებს ქალების ენთუზიაზმს სიყვარულით მთლიანად დაკარგვის გამო.

თუ დაიწყებთ პანიკას თქვენს მიმართ მისი მოულოდნელი სიცივის გამო, ვერ აცნობიერებთ ამ მდგომარეობის ხანმოკლე ხასიათს, შეგიძლიათ გააკეთოთ ზუსტად ის, რაც არ უნდა გააკეთოთ: შეეცადოთ მისი „ლაგადასხმა“.

ქალისა და მამაკაცის ურთიერთობაში ემოციური დაძაბულობის ამ პერიოდში, თქვენმა ქმედებებმა შეიძლება დაარწმუნოს ის, რომ ის ნამდვილად კარგავს ძალაუფლებას საკუთარ თავზე. ამის საპასუხოდ მან შეიძლება გააკეთოს რაღაც თვითდამამტკიცებელი, მაგალითად, სხვა ქალთან რომანი დაიწყოს.

თუ ქორწინების გეგმების განხილვისას მაშინვე გაცივდება, შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და იმის ნაცვლად, რომ მასზე ატეხოთ, შეეცადეთ გაიგოთ სიტუაცია. ეცადეთ, დაამშვიდოთ იგი დამოუკიდებელ ადამიანად დანახვის სურვილში. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ „ბოლო ნაკბენის“ სინდრომი და შესაძლო ღალატი, რომელიც ანგრევს ამდენ კარგ ურთიერთობას მამაკაცებსა და ქალებს შორის.

Მოგესალმებით ყველას! დღეს მინდა გითხრათ როგორ გავაუმჯობესოთ ურთიერთობებიმეუღლესთან, შეყვარებულთან ან შეყვარებულთან ერთად. ამ სტატიის საფუძველი იყო ის, რასაც მხარი დაუჭირეს ჩემმა მკითხველებმა.

მე ვთხოვე მათ გამომეგზავნათ მეილზე მათი ურთიერთობის პრობლემების შესახებ და მათი პასუხებიდან გამომდინარე, შევეცადე ამ სტატიაში წარმომედგინა წყვილებს შორის ყველაზე გავრცელებული პრობლემები. მეუღლესთან ერთად ჩემს წარსულ შეცდომებსაც ვაფუძნებდი. ამ შეცდომებიდან გამოვიტანე დასკვნები, რომლებსაც სიამოვნებით გავუზიარებ ამ წესებს.

წესი 1 - აიღე პასუხისმგებლობა

ყველას გვსმენია ბევრი რამ იმის შესახებ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ურთიერთობაში პასუხისმგებლობის აღება. და რა კატასტროფები იწვევს იმ ფაქტს, რომ პარტნიორები იწყებენ თავიანთი ქმედებებისა და სიტყვების ბრალი სხვა ადამიანზე გადატანას ან ყველაფერში გარემოებების დადანაშაულებას.

მაგრამ ჩემთვის პასუხისმგებლობის აღება ნიშნავს არა მხოლოდ დანაშაულის ღიად აღიარებას, არამედ, რაც მთავარია, ნიშნავს მზადყოფნას გამოასწორო ის, რაც შენი ბრალით მოხდა. ადამიანები, რომლებიც თავიანთ უბედურებაში პარტნიორს ან სხვას ადანაშაულებენ, მაგრამ არა საკუთარ თავს, უბრალოდ კაპიტულაციას უწევენ სირთულეებს და ნებდებიან. "ეს ჩემი ბრალი არ არის, ამიტომ ვერაფერს გავაკეთებ!"

მაგრამ პასუხისმგებლობის აღება ნიშნავს დასკვნამდე მისვლას: ”დიახ, ეს ჩემს გამო მოხდა, რაც ნიშნავს, რომ შემიძლია მასზე ზემოქმედება!”

მესმის, რა რთული შეიძლება იყოს პარტნიორთან აღიარება, რომ შეცდომა დაუშვი, რომ შენზე უკეთ შეგეძლო გაგეკეთებინა. და ყველაზე ძნელია ამის გაკეთება იმ მომენტებში, როცა შენი სიამაყე გტკივა. მაგრამ თუ ამას არ გააკეთებთ, მაშინ პრობლემას თავი დაანებეთ და ის ჩამოკიდებული, გადაუჭრელი დარჩება თქვენი ურთიერთობის სივრცეში.

ქვეცნობიერად გეჩვენებათ, რომ შეცდომების აღიარებით, სისუსტის დემონსტრირებას ახდენთ. მაგრამ სინამდვილეში, პასუხისმგებლობის აღებით, დაჭრილ სიამაყესა და თავმოყვარეობაზე გადალახვით, თქვენ აჩვენებთ რეალურ ძალას! იმიტომ, რომ ბევრად უფრო ადვილია სხვისი დადანაშაულება, ვიდრე შენი შეცდომის აღიარება! პრობლემის ჭეშმარიტი მიზეზების მითითების და მათი გამოსწორების სურვილი, თუნდაც თქვენ შექმენით ეს მიზეზები, ჭეშმარიტი გამბედაობისა და სიბრძნის ნიშანია.

სად იწყება და სად მთავრდება თქვენი პასუხისმგებლობა ურთიერთობაში? მე მჯერა, რომ ის ბევრად უფრო შორს ვრცელდება, ვიდრე ბევრ თქვენგანს სჩვევია ფიქრს. თქვენ ხართ პასუხისმგებელი არა მხოლოდ თქვენს ქმედებებზე, არამედ თქვენს რეაქციაზეც.

თუ თქვენმა მეუღლემ გაგაბრაზათ თავისი უსამართლო ბრალდებებით და თქვენ საპასუხოდ განაწყენდით, მაშინ არა მხოლოდ თქვენი მეუღლეა დამნაშავე, რომ დაიწყო თქვენი უსამართლო ბრალდება, არამედ თქვენც. თქვენი პასუხისმგებლობა მდგომარეობს იმაში, რომ თქვენ ვერ აკონტროლეთ თავი და მიგიყვანთ სკანდალამდე, თუმცა შეგეძლოთ პრობლემის მოგვარება უფრო მშვიდად. თავისუფალი ადამიანი ხარ და შენს რეაქციაზე პასუხისმგებელი ხარ, ვერავინ გაიძულებს გაბრაზდე, გაღიზიანდე და გუნება დაკარგო. შენ ერთადერთი ხარ, ვინც ნერვებს კარგავს.

თუ თქვენს ქმარს არ სურს უარი თქვას მავნე ჩვევებზე, მიუხედავად თქვენი დარწმუნებისა, დაფიქრდით ამაზე: იქნებ თქვენ მასზე ზედმეტად დაჭერით, დაადანაშაულეთ, იმის ნაცვლად, რომ გესმოდეთ და შესთავაზოთ გამოსავალი პრობლემისგან?

მაგრამ პასუხისმგებლობის აღება არ ნიშნავს ყველაფერში საკუთარი თავის დადანაშაულებას. ეს ნიშნავს, რომ გააცნობიეროთ, რამდენად შეგიძლიათ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ჩაერთოთ პრობლემის გადაჭრაში, ვიდრე ზურგი შეაქციოთ მას. ზემოთ მოყვანილ მაგალითებში ორივე პარტნიორი პასუხისმგებელია პრობლემაზე. და მერწმუნეთ, თუ თქვენ აიღებთ თქვენი პასუხისმგებლობის ნაწილს, ვიდრე მთლიანად გადაიტანთ მას თქვენს პარტნიორზე, მაშინ თქვენი პარტნიორისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება გააცნობიეროს საკუთარი მონაწილეობა პრობლემაში.

დამეთანხმებით, დიდი განსხვავებაა:

„ძალიან დავიღალე, რომ გამუდმებით მე მაბრალებ ყველაფერს! თქვენ არ შეგიძლიათ იცხოვროთ თქვენი პრეტენზიების გარეშე! ”

„ვფიქრობ, ჩემი შეცდომა ის არის, რომ მოთმინება დავკარგე, არ უნდა მეყვირა შენზე და კონფლიქტის პროვოცირება მომეწყო. თქვენი ბრალდებები ალბათ უსაფუძვლო არ არის, მაგრამ ძალიან აგრესიულად გამოხატავთ და ნაწილობრივ უსამართლოდ მეჩვენება. მოდით გავარკვიოთ ეს. მე არ მჭირდება ყვირილი და შენ უნდა ისწავლო შენი აზრის მშვიდად გამოხატვა“.

მე არ ვამბობ, რომ ყველა კონფლიქტში ორივე მეუღლეა დამნაშავე. რის თქმასაც ვცდილობ, არის ის, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ოჯახში ყველა პრობლემის ერთად გადაჭრა! ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთობები არ არის მხოლოდ შენზე, ისინი ასევე ეხება სხვა ადამიანს. და თუ ორივე პარტნიორი არ მიიღებს აქტიურ მონაწილეობას ურთიერთობაში, მაშინ ასეთი ურთიერთობა დაინგრევა.

და თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი ვერ გაიზიარებთ პასუხისმგებლობას კონფლიქტზე, გამოიყენეთ კარგი წესი. იმის ნაცვლად, რომ იჩხუბოთ იმაზე, თუ ვინ არის მართალი და ვინ არის არასწორი, ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ”რა შემიძლია პირადად გავაკეთო სიტუაციის გასაუმჯობესებლად?”მერწმუნეთ, თუ თითოეული პარტნიორი იხელმძღვანელებს ამ მარტივი პრინციპით, მაშინ მათი ურთიერთობების განვითარება და პრობლემური სიტუაციებიდან გამოსავლის პოვნა ბევრად უფრო ადვილი გახდება.

წესი 2 - არ დატოვოთ კონფლიქტები უყურადღებოდ

ვიცი რამდენი მინდა ჩავეხუტო მას შემდეგ რაც ჩხუბის სიცხე გადაივლის, დაძაბულ ნერვებს მოვისვენო და მშვიდად დავივიწყო რაზე იყო კონფლიქტი, სანამ შემდეგი მსგავსი არ მოხდება. არ დაუშვათ ეს ჩვეულებრივი შეცდომა თქვენს ურთიერთობაში! დიახ, მიეცით საკუთარ თავს დრო, დამშვიდდით, დამშვიდდით, მაგრამ შემდეგ დაუბრუნდით კონფლიქტის მიზეზების ანალიზს. რატომ მოხდა ეს? ვინ არის ამაზე პასუხისმგებელი? როგორ შეგიძლიათ ამ პრობლემის მოგვარება თქვენ და თქვენს მეუღლეს?

ოღონდ ზავით გამოწვეულ დროებით მღელვარებას ნუ მიეჯაჭვით. ახლა გინდა იმოქმედო, მაგრამ მალე შენი მხურვალება გაივლის. რათა არ დანებდეთ და დაუბრუნდეთ პრობლემის იგნორირებას. რაც შეიძლება კონკრეტულად განიხილეთ ერთმანეთის ქმედებები, რომლებიც მიმართულია კონფლიქტის აღმოფხვრისკენ. როდის დაიწყებთ ამ მოქმედებებს? რა იქნება ეს ქმედებები? რა სავარაუდო ვადებს ხედავთ პრობლემის დასაძლევად?

თუ რომელიმე თქვენგანი გამუდმებით კარგავს ხასიათს და ხდება ზედმეტად ემოციური, დაიწყეთ პრაქტიკის გაკეთება, რომელიც დაგეხმარებათ ემოციების დაბალანსებაში, როგორიცაა იოგა ან.

თუ კონფლიქტები წარმოიქმნება თქვენი მეუღლის ცუდი ჩვევების გამო, მაშინ იპოვეთ გზა, რათა დაეხმაროთ ადამიანს ამ ჩვევებისგან თავის დაღწევაში. მაგრამ ვინც დამოკიდებულებას ებრძვის, მარტო არ დარჩეს! დაე, მან დაინახოს ურთიერთგაგება, სიყვარული და მზადყოფნა უზრუნველყოს ნებისმიერი მხარდაჭერა პარტნიორისგან.

არ გაამახვილოთ ყურადღება მხოლოდ იმაზე, რაც იცით. თუ თქვენ არ იცით თქვენი პრობლემის გადაჭრის გზა, ეს არ ნიშნავს რომ ასეთი მეთოდი არ არსებობს. თუ ნამდვილად გსურთ რაიმე სირთულის გადალახვა, თქვენ იპოვით როგორ გააკეთოთ ეს. რადგან ის, ვინც ეძებს, ყოველთვის იპოვის! და ყველა დაბრკოლებას მხოლოდ სიზარმაცე ქმნის.

მოაგვარეთ კონფლიქტები კონსტრუქციულად, იმის ნაცვლად, რომ ერთმანეთზე უყვიროდეთ და შემდეგ ჩაეხუტოთ და დაივიწყოთ ყველაფერი მომდევნო ჩხუბამდე.

წესი 3 - იყავით ნაკლებად განაწყენებული და იცოდეთ როგორ აპატიოთ

ურთიერთობაში უკმაყოფილება ემსახურება თქვენს პარტნიორზე გავლენის მოხდენის საშუალებას: "ნახე რა ცუდად გააკეთე, ასე რომ არ დაგელაპარაკები". ან ეს შეიძლება იყოს შურისძიების გზა: "რადგან შენ გააკეთე ეს, მე შენზე განაწყენებული ვიქნები". წყენის საშიშროება იგივეა, რაც ვნებიანი შერიგების საშიშროება, რის შემდეგაც ჩვენ გვავიწყდება რა კონფლიქტი იყო. ემოციები ნელ-ნელა ქრება, წყენა გადის: ბოლოს და ბოლოს, სამუდამოდ ვერ გავბრაზდებით. და ხანდახან გვეჩვენება, რომ ჩვენი წყენით პრობლემა უკვე მოვაგვარეთ. ან პარტნიორს ვაჩვენეთ, როგორი განაწყენებული ვიყავით და ახლა გვგონია, თვითონაც მიხვდება ყველაფერს და გამოასწორებს. ან ჩვენ გადავიტანეთ ერთმანეთთან კომუნიკაციის „პრევენციული“ პერიოდი, რომლის დროსაც, როგორც გვეჩვენება, ჩვენი ურთიერთობა თავისთავად აღდგა და შეიძლება შემდგომ გაგრძელდეს.

მაგრამ ეს არის მატყუარა გრძნობა და ეს შეიძლება მოხდეს არა მხოლოდ თქვენთან, არამედ თქვენს პარტნიორთანაც. არც თქვენ და არც მას არ მოგინდებათ კონფლიქტის დაბრუნება, რომელიც, როგორც ჩანს, უკვე გადაჭრილია.

მაგრამ ყოველთვის ჯობია დავუბრუნდეთ კონფლიქტის მიზეზებს, როგორც წინა აბზაცში ვთქვი. თუ გსურთ პარტნიორზე გავლენის მოხდენა, უმჯობესია ეს გააკეთოთ მშვიდი, კონსტრუქციული დიალოგის სახით, ვიდრე უკმაყოფილება. შურისძიება ნამდვილად არ გააუმჯობესებს თქვენს ურთიერთობას.

ზოგს ეწყინება იმიტომაც, რომ გაუცნობიერებლად ესმის მათი პრეტენზიების აბსურდულობა, ხვდება, რომ ჯობია პირდაპირ არ გამოხატო, მაგრამ ეწყინოს და არაფერი თქვა ამაზე სწორია! მოერიდეთ ასეთ თამაშებს! Საერთოდ მოერიდეთ პარტნიორის გრძნობებით მანიპულირების ნებისმიერ მეთოდს, რომელთაგან ერთ-ერთია წყენა.

მაგრამ მაშინაც კი, თუ განაწყენებული ხართ, იცოდეთ როგორ აპატიოთ!

წესი 4 - აღიარეთ თქვენი დანაშაული

პარტნიორისთვის შეიძლება ძალიან მნიშვნელოვანი იყოს, რომ აღიაროთ თქვენი დანაშაული და გულწრფელად მოინანიოთ. მაშინაც კი, როცა კონფლიქტი ამოიწურება და თქვენ მშვიდობა დაამყარეთ, არ დაიზაროთ ბოდიშის მოხდა, თქვით, როგორ ვწუხვართ, თუ საკუთარ შეცდომას გრძნობთ. დაივიწყეთ, რომ მანამდე თქვენ იცავდით საკუთარ თავს და არ გინდოდათ პასუხისმგებლობის აღიარება, გადალახეთ თქვენი სიამაყე და თქვით, რომ ცდებოდით. მაგრამ უბრალოდ გააკეთე ეს სუფთა გულით და გულწრფელი ზრახვებით!

არ არის საჭირო ამის გაკეთება, როგორც სიკეთე ან წარმოადგინოთ ეს, როგორც კეთილშობილური და კეთილშობილური საქციელი იმ მოლოდინით, რომ თქვენი პარტნიორი მაშინვე დაემორჩილება თქვენს მონანიებას. მოემზადეთ, რომ თქვენი ბოდიში შეიძლება ცივად და ენთუზიაზმის გარეშე შესრულდეს. ამაზე ისე არ უნდა რეაგირებდე, თითქოს შენი კეთილშობილი ჟესტი არ დაფასდეს. დამიჯერე, გავა დრო და შენი მონანიება მძიმე ნაღდივით მოხვდება შენი ურთიერთობის ხაზინაში!

წესი 5 - მოუსმინეთ სხვებს, ისწავლეთ კრიტიკის ფხიზელი მიღება

კონფლიქტის შუაგულში, როდესაც პარტნიორები ერთმანეთს ბრალდებებსა და პრეტენზიებს უცვლიან, რეალურად არავინ არავის უსმენს. კონფლიქტის თითოეული მხარე იმყოფება თავდასხმის ან თავდაცვის მდგომარეობაში, მაგრამ არა აღქმისა და გაგების მდგომარეობაში. ჩვენი ფსიქიკა ისეა აგებული, რომ პირველ რიგში ვცდილობთ დავიცვათ თავი კრიტიკისგან, ვიპოვოთ მასში წინააღმდეგობები, ვიპოვოთ ყველაზე დამაჯერებელი უარყოფა ან ვუპასუხოთ მას კონტრკრიტიკით. პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ ყოველთვის არ ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ არის სინამდვილეში, ჩვენ ვერ ვხედავთ სიმართლეს, ვემორჩილებით უძველეს ფსიქიკურ მექანიზმს. და ჩვენ ვფიქრობთ, რომ რადგან გვეჩვენება, რომ ჩვენ მართლები ვართ, ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ ნამდვილად მართლები ვართ.

შეეცადეთ შეცვალოთ ეს ჩვეული სქემები და იმის ნაცვლად, რომ ჩხუბში დაუყონებლივ მოძებნოთ სხვა კონტრარგუმენტი, დაფიქრდით, რამდენად მართებულია თქვენს მიმართ მიმართული კრიტიკა? შეეცადეთ გადაიტანოთ თქვენი უკმაყოფილება და გაღიზიანება. არ მისცეთ საშუალება თქვენს დაჭრილ ეგოს, ფუტკრის ნაკბენმა კაცმა წინ გაგიჟდეს.

კრიტიკის შედეგად გაჟღენთილი ეგო გაიძულებს იფიქრო: „ვგრძნობ, რომ დანაშაული გამიკეთეს, უნდა ვუპასუხო“. ეს ხელს უშლის თქვენ შეხედოთ პრობლემას სხვა ადამიანის პერსპექტივიდან. მაგრამ თუ ჯერ ვეცდებით წარმოვიდგინოთ, როგორ ხედავს სხვა ადამიანი ყველაფერს, მაშინ ბევრად უფრო ობიექტურები გავხდებით და უკეთ გავიგებთ პარტნიორს, შესაბამისად, კრიტიკაზე ასე მკვეთრად არ ვრეაგირებთ და უფრო ფხიზლად აღვიქვამთ მას.

უბრალოდ გაატარეთ დრო, დაამშვიდეთ თქვენი ემოციები, გააჩუმეთ დაჭრილი სიამაყე, რომელიც ისევ და ისევ დაგაბრუნებთ თქვენი „მე“-ს წყენებთან. და მშვიდად კონცენტრირდით თქვენს პარტნიორზე, შეეცადეთ გონებრივად გადახვიდეთ მასში. როგორ ხედავს ის სიტუაციას იმ კონტექსტში, რაც თქვენ იცით მის შესახებ და თქვენი ურთიერთობის ისტორიის შესახებ? რატომ გაკრიტიკებთ? რა მიზეზები აქვს მას ამისათვის? როგორ რეაგირებს ის თქვენს ზოგიერთ ქმედებაზე, როგორ გრძნობს თავს? ის თავად უშვებს თქვენ მიმართ ასეთ ქმედებებს? როგორ იგრძნობ თავს ასე რომ მოგექცნენ?

ამ გონებრივი ვარჯიშის დროს, თქვენი ეგო, მაგნიტის მსგავსად, მიიზიდავს თქვენს აზრებს თავისკენ, „მე“ პოზიციაზე, როგორც კი ამას შეამჩნევთ, შეუფერხებლად გადაიტანთ თქვენს ყურადღებას „HE-SHE“-ზე (ის გრძნობს, მას სურს. )” პოზიცია. როცა ამას სცადე, მიხვდები, რომ სულაც არ არის ადვილი, გასცდე საკუთარ თავს, შენს სურვილებს და სხვა ადამიანის ადგილას დადგე. მაგრამ ყველაფერი გამოცდილებასთან ერთად მოდის და დროთა განმავლობაში შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველაფრის ეგოცენტრული აღქმის შეცვლა.

ვერ ვიტყვი, რომ ეს სავარჯიშო აუცილებლად მიგიყვანს იმის დანახვაში, რომ მხოლოდ შენი ბრალია რაც მოხდა. არა, თქვენ უბრალოდ დაიწყებთ პარტნიორის უკეთ გაგებას და უფრო ფხიზლად აღიქვამთ კრიტიკას.

ასევე ჰკითხეთ საკუთარ თავს: როგორ დაგეხმარებათ კრიტიკა? დიახ, ზუსტად დასახმარებლად. კრიტიკის მოსმენა ნიშნავს, რომ არ აღვიქვათ ის, როგორც თქვენი ღირსების შელახვის ან თვითშეფასების დაქვეითების საშუალება. ეს არის შესაძლებლობა, გაიგოთ თქვენი ნაკლოვანებები, სისუსტეები ან გაიგოთ, როგორ აღიქვამს თქვენ თქვენი პარტნიორი.

წარმოიდგინეთ, რომ მიხვედით ექიმთან შესამოწმებლად და მან გითხრათ: "თქვენ გაქვთ ცუდი პოზა, ჭარბი წონა და მაღალი ქოლესტერინი". არ არის ძალიან გონივრული მასზე პასუხის გაცემა: "შეხედე შენს თავს, შენ არ ხარ ძალიან გამხდარი!"რა თქმა უნდა, სწორი იქნება ექიმის სიტყვების მოსმენა და მისი რეკომენდაციების გამოყენება, მაგალითად, ნაკლები ცხიმიანი საკვების მიღება და სპორტდარბაზში წასვლა.

მაგრამ რატომ არ შეგვიძლია ყოველთვის მოვუსმინოთ ჩვენი მეორე ნახევრის სიტყვებს, თუნდაც ისინი ეხებოდეს ჩვენს ხასიათსა და პიროვნებას? ბოლოს და ბოლოს, ჩვენც შეგვიძლია შევცვალოთ იგი, ვაღიაროთ ჩვენი ნაკლოვანებები და მოვიშოროთ ისინი, ისევე როგორც შეგვიძლია გამოვასწოროთ პრობლემები ჭარბ წონასთან დაკავშირებით. გესმოდეთ, რომ კრიტიკა არ არის გამიზნული თქვენი სისუსტეების შეხსენებისთვის. ეს გაძლევს შესაძლებლობას გაუმჯობესდე, გახდე უკეთესი!

რა თქმა უნდა, ეს ყოველთვის არ არის ადეკვატური. მაგრამ თუ ეს არ შეესაბამება რეალობას, რა აზრი აქვს განაწყენებას და წუხილს? და თუ ეს მართალია, მაშინ მით უმეტეს, რომ საპასუხო ბრალდებებით არ უნდა რეაგირებდეთ! ყველაზე ხშირად არსებობს შერეული ვერსია: კრიტიკა ხდება გაზვიადებული, ძლიერდება ემოციებითა და წყენით, შემკული სპეკულაციებით. და ურთიერთობის ჭეშმარიტი სიბრძნე მდგომარეობს იმაში, რომ შეძლო მისგან იზოლირება ის, რაც ნამდვილად მართალია და გამოიყენო ის საკუთარი თავის უკეთ გასაგებად. და ამავე დროს, ნუ უპასუხებთ ცარიელ და უსაფუძვლო ბრალდებებს.

ამ აბზაცში ნათქვამს ყველაფერს ავხსნი ჩემი ოჯახური ცხოვრებიდან მაგალითით. ჩემი ცოლი მეუბნება ხოლმე: "შენ არასოდეს მომისმენ", როცა მე, კიდევ ერთხელ დავმარხე ჩემს საქმეში, მის სიტყვებს ყურს ვუგდებ.

რა თქმა უნდა, ჩემი მე არ იღებს ასეთ მკაცრ ფორმულირებას: "არასოდეს!" (ბოლოს და ბოლოს, ეს ასე არ არის!) და იწყებს თავის დაცვას. ჩემი პირველი რეაქცია ჩვეულებრივ იყო: ”დიახ, შენ აზვიადებ ყველაფერს, უბრალოდ მაფანტავ, მე ვერ ვცვლი სწრაფად, როცა ვმუშაობ, შენ თვითონ ვერ პოულობ მომენტებს, როცა ჯობია დამიკავშირდე.”. მაგრამ როდესაც თქვენ ცდილობთ გადაიტანოთ ყურადღება თქვენი მეისგან, ოდნავ განსხვავებული სურათი ჩნდება.

მართლაც, ხშირად, როცა ჩემი ცოლი დამიკავშირდება, მე არ ვრეაგირებ, მაშინაც კი, თუ საქმით არ ვარ დაკავებული, მაგრამ მხოლოდ რაღაცაზე ვფიქრობ ( მე ამ კონფლიქტს განვიხილავ ურთიერთობის ისტორიის კონტექსტში, რათა გავიგო, როგორ აღიქვამს მას). შევამჩნიე მისი ასეთი რეაქცია ( ის ასე იქცევა?)? როცა მას ველაპარაკები, ყველაზე ხშირად ის გისმენს. მაგრამ თუ ის გამუდმებით უგულებელყოფდა ჩემს სიტყვებს, მაშინ მე ალბათ განაწყენებული ვიქნებოდი ამით ( მე რომ მის ადგილას ვიყო?). და უკმაყოფილება იწვევს ემოციებს, რის გამოც ის ამბობს: "არასოდეს უსმენ!" ( რა გრძნობები აქვს მას?) რა თქმა უნდა, ეს გაზვიადებულია, ხშირად ვუსმენ იმას, რის თქმასაც ცდილობს. ეს გაზვიადება განპირობებულია გრძნობებით, მაგრამ ეს გრძნობები გასაგებია. ალბათ უფრო ყურადღებიანი უნდა ვიყო და ვისწავლო მეუღლის მოსმენა, როცა ის მელაპარაკება და საკუთარ ფიქრებში არ დავიკარგო. მე უბრალოდ უფრო ყურადღებიანი გავხდები ცხოვრებაში, თუ ვისწავლი მის მოსმენას ( როგორ დამეხმარება ეს უკეთესი ადამიანი გავხდე?).

წესი 6 - ყურადღება მიაქციეთ დადებით ასპექტებს

ისე ხდება, რომ თანდათან ვეჩვევით ჩვენი მეორე ნახევრის სათნოებებს. ისინი ჩვენთვის მიცემული ხდებიან და უმეტესად ვიწყებთ ნაკლოვანებების შემჩნევას. ეს ნაკლოვანებები განსაკუთრებით ნათლად ჩანს სხვა წყვილებთან შედარებით. მას შემდეგ, რაც ჩემს მომავალ მეუღლესთან ერთად რამდენიმე წელი ვიცხოვრე, დავიწყე ფიქრი, რომ ალბათ ჩვენ არ ვიყავით ერთმანეთის შესაფერისები, რომ ბევრ რამეში განვსხვავდებოდით. დავიწყე აკვიატება განსხვავებებზე და ნაკლოვანებებზე და ერთ დროს ისინი ერთადერთ და ყველაზე მნიშვნელოვან პრობლემას წარმოადგენდნენ.

და მხოლოდ რამდენიმე წლის შემდეგ მივხვდი, რამდენად ბევრი რამ გვაქვს რეალურად საერთო. და ეს საერთოობა და მსგავსება ისეთ ელემენტარულ რაღაცეებში გამოიხატება, რომ სწრაფად ეჩვევი და ზოგჯერ ძნელია გარჩევა, მით უმეტეს, თუ მხოლოდ პარტნიორის განსხვავებებზე და ნაკლოვანებებზე იწყებ ფიქრს. და ნიუანსი, ეს არის ნიუანსი, უნდა გამოირჩეოდეს ზოგადი ნიმუშების ფონზე, მიიპყრო ყურადღება საკუთარ თავზე.

ადამიანები ერთმანეთისგან განსხვავდებიან და ყველას თავისი ნაკლი აქვს. თქვენ ვერ იპოვით იდეალურ ადამიანს ან თქვენს მსგავსს. თქვენ უბრალოდ უნდა მიიღოთ იგი.

შეეცადეთ მუდმივად არ შეადაროთ თქვენი პარტნიორი სხვებს. ეცადეთ, მხოლოდ ცუდზე იფიქროთ იმაზე, თუ რა არის მასში კარგი, როგორ ხართ მას მსგავსი. რატომ გიყვარდა იგი? იქნებ გაგებისთვის, მისი ხასიათისთვის, მისი ინტელექტისთვის, იმ ნივთებისთვის, რაც ახლა მასში რჩება, მაგრამ თქვენ უბრალოდ შეწყვიტე მათზე ყურადღების მიქცევა? წარმოიდგინეთ ეს სათნოებები თქვენს გონებაში და გონებრივად მადლობა გადაუხადეთ ადამიანს მათი არსებობისთვის. ან კიდევ უკეთესი, სიტყვებით უთხარით თქვენს მეგობარ ბიჭს, როგორი მადლიერი ხართ მისი თვისებებისთვის და როგორ უყვართ იგი ამისთვის! ის ძალიან კმაყოფილი იქნება, დაინახავს, ​​რომ მისი ღვაწლი დაფასებულია და იგნორირებული არ არის. წადი და გააკეთე ეს დღეს, როცა დაინახავ!და საერთოდ, შეეცადეთ უფრო ხშირად შეაქოთ იგი (მაგრამ არ გადააჭარბოთ, მოერიდეთ მაამებლობას), რათა დაინახოს, რამდენად ძვირფასია თქვენთვის და თქვენში გაარკვიოთ, თუ რას აფასებს ის საკუთარ თავში ყველაზე მეტად. რის შენარჩუნებას და განვითარებას ცდილობს.

რა თქმა უნდა, ისეც ხდება, რომ თქვენი პარტნიორი პრაქტიკულად სხვა არაფერია, თუ არა ხარვეზები. ამ შემთხვევაში, არ არის საჭირო მასში სიკეთის მარცვლების ძებნა, რათა დაიჭიროთ იგი. აქ ურთიერთობაში რაღაც უნდა შეიცვალოს.

და გახსოვდეთ, სხვა ადამიანში პოზიტიური ასპექტების ძიება არ ნიშნავს მისი ნაკლოვანებების მიღებას. ეცადეთ დაეხმაროთ მას ნაკლოვანებების გამოსწორებაში. მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ მათი გამოყენება მხოლოდ პიროვნების გარეგნობის შესაქმნელად.

წესი 7 - იყავი გულწრფელი და ღია

არის ინგმარ ბერგმანის შესანიშნავი კლასიკური სერიული ფილმი "სცენები ქორწინებიდან". ფილმი გვიჩვენებს, თუ როგორ შეიძლება არაგულწრფელობამ, საიდუმლოებამ და „აკრძალული“ თემების თავიდან აცილებამ გამოიწვიოს აშკარად აყვავებული ურთიერთობა კრახამდე.

ნუ მიიყვანთ თქვენს ურთიერთობას იქამდე, რისკენაც ამ სურათის გმირებმა მიიყვანა (განქორწინება). დაიმახსოვრე, ურთიერთობაში არ არსებობს „ტაბუ“ თემები. თუ ეჭვები, შიშები, დაუცველობა გტანჯავთ, უთხარით ამის შესახებ თქვენს პარტნიორს. უთხარით მას, რაც არ მოგწონთ თქვენს ურთიერთობაში, მოუსმინეთ, რას განიცდის დისკომფორტი და უკმაყოფილება. განიხილეთ და მიდით კომპრომისზე. არ არის საჭირო, თავი აარიდოთ „სენსაციურ“ საკითხებს, როგორიცაა სექსი, რადგან ესეც ურთიერთობის ნაწილია.

რა თქმა უნდა, არ უნდა შეეცადოთ ძალდატანებით გაარკვიოთ თქვენი მეუღლის ყველა საიდუმლო, არამედ თავად გაუმხილოთ ყველა თქვენი წარსული საიდუმლო. თქვენ ასევე უნდა შეინარჩუნოთ ბალანსი ამაში, ისევე როგორც ყველაფერში, რაც თქვენს ურთიერთობას ეხება.

წესი 8 - განავითარეთ თქვენი ურთიერთობები საკუთარი თავის განვითარებით!

დიდი შეცდომა იქნება იმის ფიქრი, რომ ურთიერთობები თავისთავად განვითარდება, როგორც კი დაიწყებთ მათ. ურთიერთობები ორივე პარტნიორის მუდმივ ყურადღებას და ჩართულობას მოითხოვს.

განვითარება გულისხმობს არა მხოლოდ კავშირის გაძლიერებას, მაგალითად, ერთად ცხოვრების, დაქორწინების ან შვილების გაჩენის გადაწყვეტილებას, არამედ თითოეული პარტნიორის პიროვნულ განვითარებას!

ურთიერთობები ზოგჯერ უფრო მეტს მოითხოვს ადამიანებისგან, ვიდრე მარტოობა და ცალკე არსებობა. რატომ? იმის გამო, რომ ორ ადამიანს შორის კავშირი ძლიერი და ჰარმონიული რომ იყოს, ორივე მათგანს დასჭირდება საკუთარი თავის იმ ნაწილის გადალახვა, რომლის გადალახვაც ყველაზე რთულია! თქვენი ეგოიზმის, თქვენი გაუთავებელი სურვილების მეშვეობით.

ორივე პარტნიორმა უნდა ისწავლოს მეორის მოსმენა, კომპრომისის პოვნა, დათმობა და ზრუნვა. მაგრამ ყველას არ აქვს ეს თვისებები და ხშირად მათ განვითარება სჭირდება. სწორედ ამიტომ მესმის ბევრი ახალგაზრდა წყვილის პრობლემები, რომლებიც მდგომარეობს იმაში, რომ არსებობს ინტერესთა ძლიერი კონფლიქტი ორ ადამიანს შორის, ერთ-ერთი მათგანი ან თითოეული ცდილობს გააკეთოს ისე, როგორც მას სურს, პარტნიორის სურვილების მოსმენის გარეშე. .

და ამაში არაფერია გასაკვირი, ისევე როგორც არაფერია გასაკვირი იმაში, რომ ადამიანი, რომელიც იწყებს ახალ საქმეს, აკეთებს შეცდომით, რადგან გამოცდილება არ აქვს. მაგრამ ურთიერთობები ასევე მოითხოვს გამოცდილებას და გარკვეულ უნარებს. ეს ხდება, რომ სანამ ადამიანს პირველი ურთიერთობა ჰქონდა, სხვა ადამიანები არ არსებობდნენ მისდამი სურვილებით. იყვნენ მისი მშობლები, რომლებიც ზრუნავდნენ მასზე, მეგობრები, რომლებიც ბევრს არ ითხოვდნენ. და მას მხოლოდ თავისი „მე“ ჰქონდა, მთელი თავისი სურვილებით, რომელთა დაკმაყოფილებას მიჩვეული იყო სხვა ადამიანებისთვის შეღავათების გარეშე. მას არც კი ესმის, რომ არის სხვა ადამიანი, რომელსაც ასევე რაღაც უნდა. და პარტნიორების სურვილები ყოველთვის არ ემთხვევა.

კომპრომისის პოვნის და სხვა ადამიანის მოსმენის უნარი არის უნარი, რომელიც უნდა განვითარდეს. ჩემი მსჯელობიდან შეიძლება ჩანდეს, რომ ურთიერთობა არის ერთგვარი ციხე, რომელიც მოუწოდებს ადამიანს დათმოს ის, რაც მისთვის ძვირფასია მისი ძვირფასი პიროვნებისთვის. მაგრამ ეს ასე არ არის. თანაგრძნობის, თანაგრძნობის, ათასობით „მე მინდა“ „არას“ თქმის უნარის განვითარება რეალურად იწვევს თავისუფლებას. თავისუფლება ჩვენი ეგოისტური სურვილებისგან, ჩვენი ეგო, რომელიც გვაკონტროლებს. ალტრუიზმი არ არის მკაცრი თავშეკავება, ეს არის მცდელობა, განთავისუფლდეს სიბრაზისგან, საკუთარი თავის დანებებისგან, სიჯიუტისგან და საკუთარი თავის შეპყრობისგან საერთო ბედნიერების გულისთვის. და ძლიერი ურთიერთობები, ერთი მხრივ, მოითხოვს ადამიანს გადააბიჯოს თავის ეგოიზმს, მეორე მხრივ, ისინი შესანიშნავი სკოლაა ალტრუიზმის, გაგებისა და თანაგრძნობის განვითარებისთვის. ამ აზრს ბოლოს დავუბრუნდები.

ურთიერთობები აწესრიგებს და აძლიერებს პიროვნებას და ამით ისინი თავად ძლიერდებიან.

წესი 9 - ნუ ააწყობთ ურთიერთობებს მხოლოდ სექსის გარშემო

ჩვენს თავისუფალ ეპოქაში, მას შემდეგ რაც პურიტანული ზნეობის ატმოსფერო, რომელიც ტაბუდადებული იყო სექსის განხილვაზე და მისი როლის შემცირებით მეუღლეთა ცხოვრებაში, აორთქლდა ადამიანთა ურთიერთობებში მთელ მსოფლიოში, ადამიანებმა დაიწყეს სწრაფვა ერთი უკიდურესობიდან. სხვა. აკრძალვისა და საიდუმლოების უკიდურესობიდან ღიაობისა და დასაშვებობის უკიდურესობამდე.
სექსი უფრო და უფრო მნიშვნელოვანი ხდება ადამიანებისთვის. ეჭვგარეშეა, რომ მას მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა აქვს ურთიერთობაში. მაგრამ აქაც ბალანსი უნდა იყოს დაცული, სექსუალური ინტიმური ურთიერთობის როლის გადაჭარბების გარეშე.

ბევრი ადამიანი კატასტროფად მიიჩნევს, რომ სექსი არ არის ისეთი მრავალფეროვანი და საინტერესო, როგორც მათ სურთ. ეს იწვევს მათ ან გაწყვიტოს არსებული ურთიერთობები ან ეძებონ გარე ურთიერთობები. მაგრამ სინამდვილეში, სექსუალური სიამოვნება მხოლოდ სიყვარულის მრავალი ფორმაა, გარდა ამისა, არსებობს სიყვარულის მრავალი გამოვლინება!

რა თქმა უნდა, ცუდი არაფერია სექსუალური ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესების სწრაფვაში. მაგრამ თქვენ არ უნდა დაკიდოთ მასზე, გჯეროდეთ, რომ ენერგიული და ხშირი სექსის ნაკლებობა ანგრევს თქვენს ურთიერთობას, ხოლო დანარჩენი ყველაფერი კარგადაა. იქნებ ყოველდღიური სიამოვნების ნაკლებობა არ გხდის უკმაყოფილო? ასე გხდის შენი დაუოკებელი, აღვირახსნილი სურვილები, რომლებსაც ბოლომდე ვერ დააკმაყოფილებ, რამდენი პარტნიორიც არ უნდა გყავდეს და რამდენჯერ გქონდეს სექსი! თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად შეასრულოთ თქვენი სურვილები, არა მხოლოდ გარკვეული მორალური მოსაზრებების გამო, არამედ იმიტომ, რომ რაც უფრო მეტად აინტერესებთ მათ, მით უფრო მშიერი, აურზაური და დაუოკებელი ხდებიან ისინი!

მრავალ პარტნიორთან მუდმივი სექსი არ გაგახარებთ, დამოკიდებულს გახდის!

პურიტანულ აკრძალვებს ასევე ჰქონდათ საკუთარი სიბრძნე, რომელიც მიზნად ისახავდა გაფუჭების, გარყვნილების და გაჯერების შეკავებას. მიუხედავად იმისა, რომ მკაცრი აკრძალვები ასევე უკიდურესობებია, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

რაც არ უნდა ინტენსიური იყოს სექსი, მას არ შეუძლია ორი პარტნიორის დაკავშირება ისე მჭიდროდ, როგორც თანაგრძნობა, მეგობრობა, ღრმა გაგება, ზრუნვა, სიყვარული. სექსის ირგვლივ ურთიერთობის დამყარება ნიშნავს, რომ ის იყოს შეზღუდული, სუსტი, დამოკიდებული და არასრული.

წესი 10 - აღიარეთ, რომ შეიძლება გქონდეთ განსხვავებული ინტერესები

თქვენი ინტერესები ყველაფერში არ უნდა ემთხვეოდეს. არ არის საჭირო ყველაფერში მსგავსების ძიება და მისი ნაკლებობის გამო ტანჯვა. დღეს მკითხეს. ”ნიკოლაი, მე ვხედავ, რომ შენი მეუღლის ვებგვერდი ეზოთერიზმს ეძღვნება და შენ თვითონ შორს ხარ მისტიციზმისგან. როგორ პოულობთ კომპრომისს თქვენს შეხედულებებსა და თქვენი მეუღლის რწმენას შორის?”

ფაქტია, რომ ვერ ვიტყვი, რომ ამ საკითხზე შეთანხმება გვაქვს და ამისკენ ვისწრაფვით. ჩემს ცოლს სჯერა იმის, რისიც მე არ მჯერა, მაგრამ არაუშავს! სხვადასხვა ადამიანს აქვს განსხვავებული იდეები და რწმენა, ასე ვართ შექმნილნი ჩვენ. და ურთიერთობების ხელოვნება არის შეწყვიტო ამით დიდი საქმეების გაკეთება, აღიარო ის ფაქტი, რომ ადამიანები განსხვავებულები არიან.

ბევრი შრომა და დრო დამჭირდა იმისთვის, რომ ცოტა ვისწავლო, რომ ჩემი მეორე ნახევრის რწმენა მტრულად არ მივიღო, ყველა საკითხზე არ ვიკამათო, არ გავაკრიტიკო. მივხვდი, რამდენად მნიშვნელოვანია მისთვის ის, რისიც სწამს და დავიწყე მისი პატივისცემა და დაფასება. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სიხარულს და სიმშვიდეს მოაქვს იმ ადამიანს, ვინც მიყვარს.

ვერ ვიტყვი, რომ ჩვენ ვცდილობთ რაიმე სახის კომპრომისამდე მისვლას, ჩემი და მისი შეხედულებების სინთეზს მის რწმენასთან. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრგან ვეთანხმებით, არის ადგილები, სადაც კატეგორიულად არ ვეთანხმებით ერთმანეთს. მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ დავტოვოთ ის ისე, როგორც არის და მშვიდად მივიღოთ იგი. რატომ უნდა შეცვალოს ერთმა ადამიანმა თავისი შეხედულებები მეორეს მოსაწონად?

თუ თქვენი ახალგაზრდა, მაგალითად, ზოგჯერ თამაშობს კომპიუტერულ თამაშებს და თქვენ ამას უსარგებლო და სულელურ საქმიანობად თვლით, მაშინ არ გჭირდებათ ყოველ ჯერზე მისი დარწმუნება იმ სისულელეში, რასაც აკეთებს, თუ ეს დიდ ზიანს არ აყენებს. ოჯახი. თუ ის საკუთარ თავს უფლებას აძლევს ამის გაკეთებას იშვიათ შემთხვევებში, მაშინ დატოვე ყველაფერი ისე, როგორც არის. პატივი ეცით სხვა ადამიანების მცირე და უვნებელ სისუსტეებს. და თქვენი გულუხვობისა და გაგების სიმაღლე იქნება, მაგალითად, მისცეთ მას რაიმე სახის კომპიუტერული თამაში, თუნდაც ფიქრობთ, რომ ეს ფულის ფლანგვაა. მაგრამ ეს სასიამოვნო იქნება თქვენი ახალგაზრდა კაცისთვის!

პირადად მე დიდი ძალისხმევა დამჭირდა იმისთვის, რომ მეუღლის თუნდაც მცირე ხარჯები ეზოთერიზმზე გამეტანა, რაც, ბუნებრივია, უაზროდ მიმაჩნია. მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ მოვახერხე ამ ეტაპის გავლა და იმის გაგება, რომ მას მოსწონს, ისე, როგორც უყვარს, ამიტომ, ეს ხარჯები არ შეიძლება იყოს ცარიელი. და ძალიან მიხარია, რომ მოვახერხე ამ უარყოფის დაძლევა საკუთარ თავში.

მეორეს მხრივ, თუ თქვენ თავად ხართ ახალგაზრდა მამაკაცი, რომლის მეუღლეც მას ადანაშაულებს, რომ კვირაში რამდენიმე საათს უთმობს კომპიუტერულ თამაშებს, მშვიდად მიიღეთ. სულაც არ არის საჭირო მისთვის დაუმტკიცო, რომ ამგვარად ავითარებ საკუთარ თავს და შედიხარ პოლემიკასა და ჩხუბში. დიახ, ცოლი ვერ გაგიგებს, მაგრამ დატოვე ისე, როგორც არის, ნუ ეცდები შეთანხმებას ჩხუბით და შეურაცხყოფით. თუ შეწყვეტთ მის შეტევებზე რეაგირებას, მაშინ ადრე თუ გვიან მას "საწვავი" ამოეწურება ბრალდებისთვის.

საერთოდ არ მინდა ვთქვა, რომ არ არის საჭირო ურთიერთგაგებისა და კომპრომისისკენ სწრაფვა. შეეცადეთ გაიგოთ, რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენი მეუღლისთვის გარკვეული საკითხები. მაგრამ თუ უბრალოდ ვერ გაიგებთ, ეს ყველაფერი ცარიელი და სულელურად გეჩვენებათ, უბრალოდ მიიღეთ ეს და მიეცით თქვენს საყვარელ ადამიანს საშუალება ისარგებლოს მათთან. მაგრამ აქ თქვენ ასევე არ უნდა მიიტანოთ ეს პრინციპი უკიდურესობამდე და მისცეთ უფლება თქვენს პარტნიორს ჩაერთოს სრულიად დესტრუქციულ ქცევაში, მაგალითად, ყოველდღე დალიოს ან ჩაერთოს ნარკოტიკებში. ყველაფერს აქვს საზღვარი.

წესი 11 - იცოდე, როგორ თქვა არა!

მეუღლის აბსურდულ მოთხოვნებს გამუდმებით არ უნდა ინებოთ. თუ თქვენი მნიშვნელოვანი სხვა, მაგალითად, მოითხოვს თქვენგან ყოველი ნაბიჯის გათვალისწინებას მისი თანდასწრების მიღმა, მაშინ თქვენ არ გჭირდებათ ამ სურვილის დაკმაყოფილება. არ არის საჭირო სხვისი ნაკლოვანებების გამოკვება, როგორიცაა შიში და პარანოია. არ უნდა იფიქროთ, რომ ქმრის ან ცოლის უარყოფით რაიმე ღრმად უსიამოვნო თქვენთვის, თქვენ დაკარგავთ მის სიყვარულს და პატივისცემას. პირიქით, ამ გზით თქვენ შეინარჩუნებთ და აჩვენებთ საკუთარ დამოუკიდებლობას, საკუთარი ნების არსებობას და სურვილებს.

წესი 12 - შეინარჩუნეთ ბალანსი ერთად გატარებულ დროსა და თითოეული პარტნიორის დამოუკიდებლობას შორის

შეეცადეთ მეტისმეტად არ დაეკისროთ თქვენი თავი პარტნიორს. მიეცით მას დამოუკიდებლობის ადგილი. არ უნდა ეცადოთ გააკონტროლოთ მისი ყოველი ნაბიჯი და შეეცადოთ მთელი თქვენი დრო მასთან სიახლოვით შეავსოთ. მესმის, რომ ამ რჩევის დაცვა რთულია მათთვის, ვინც ცხოვრების აზრს მხოლოდ ერთი ადამიანის სიყვარულში ხედავს. მაგრამ სხვისი თავისუფლების შეზღუდვის შემაშფოთებელი სურვილი შეიძლება შეხვდეს წინააღმდეგობას და უარყოფას თქვენი პარტნიორისგან. იმისათვის, რომ არ იგრძნოთ მტკივნეული მიჯაჭვულობა ქმართან ან ცოლთან, ისწავლეთ დროის მარტო გატარება საკუთარ თავთან. ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთობაში ადგილი უნდა იყოს მარტოობისთვის და თქვენი პირადი საქმეებისთვის. იპოვეთ ის, რაც მოგწონთ, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ და იყოთ ვნებიანი, როცა თქვენი პარტნიორი არ არის გარშემო. არ შეამციროთ მთელი ცხოვრება მხოლოდ თქვენი ურთიერთობებით, გააფართოვეთ თქვენი ჰობიებისა და საქმიანობის ჰორიზონტები!

მაგრამ ამავდროულად, საკუთარი დამოუკიდებლობისადმი ზრუნვა არ უნდა გადაიზარდოს გარყვნილებაში და ურთიერთობების უგულებელყოფაში. დიახ, ერთის მხრივ, არ უნდა ეცადოთ, მთელი დრო ერთმანეთის ხელში გაატაროთ, მაგრამ ასევე არ უნდა უგულებელყოთ ურთიერთობაზე ზრუნვა და ყურადღება, რომელიც შეგიძლიათ დაუთმოთ მეუღლეს. და არ არის საჭირო იმის ატანა, რომ შენი მნიშვნელოვანი სხვა საერთოდ არ აქცევს ყურადღებას. როგორ მოვძებნოთ ბალანსი?

შეხვედრები არც თუ ისე იშვიათი უნდა იყოს, თუ სერიოზული ურთიერთობა გაქვთ, მაგრამ ამავდროულად, არ გიწევთ ერთმანეთის ნახვა ყოველდღე, თუ, რა თქმა უნდა, ორივეს ეს არ უნდა. თუ თქვენი ქმარი ხანდახან ხვდება მეგობრებს ან სამუშაო პარტნიორებს, მაშინ ამაში ცუდი არაფერია, მას უნდა ჰქონდეს საკუთარი ცხოვრება. მაგრამ თუ ეს სამუშაოს შემდეგ ყოველდღიურ მოვლენებში გადაიზარდა, როცა ის მაინც ვერ გხედავს, მაშინ ეს უკვე ფარგლებს სცილდება. ზოგადად, არ შეიძლება იყოს ზუსტი რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როგორ არ უნდა გადალახოს გარკვეული ზღვარი დაკისრებასა და დამოუკიდებლობის უფლებას შორის. თქვენ უნდა დაეყრდნოთ თქვენს სიბრძნეს. გახსოვდეთ, ეშმაკი უკიდურესობაში ცხოვრობს!

წესი 13 - ნუ თამაშობ გვირილას

”ჩვენთან ყველაფერი ძალიან კარგია, ის მშვენიერი და მზრუნველია, მაგრამ ვფიქრობ, რომ ჩემი ძლიერი გრძნობები მის მიმართ გაქრა.”ადამიანები ხშირად ქმნიან დიდ პრობლემას გრძნობების ნაკლებობის გამო.

ნუ მიიღებთ დასუსტებულ გრძნობებს, როგორც სიმპტომს იმისა, რომ ურთიერთობაში პრობლემებია და გარკვეული ზომების მიღებაა საჭირო. ნუ მიჯაჭვულობთ გრძნობებს, რადგან ისინი დროებითია და მუდმივი. გადის ვნება და მძაფრი სიყვარული, ასეთია ადამიანის ბუნება. მაშინაც კი, როდესაც ისინი ჩნდებიან ურთიერთობაში, ისინი არ არიან მუდმივი: ხან იქ არიან, ხან არა, ხან პარტნიორის მიმართ სინაზეს გრძნობ, მაგრამ სხვა მომენტში, როცა საკუთარ თავს უსმენ, ხვდები, რომ ეს გრძნობებია. არ არსებობს.

თუ თქვენი ურთიერთობის საფუძვლად ისეთ არასანდო და მერყევ ნივთს აყენებთ, როგორიცაა გრძნობები, მაშინ თქვენი ურთიერთობაც ისეთივე არასანდო და მერყევი გახდება. ეს იგივეა, რაც ერთ ქვეყანაში ექსკლუზიურად ქარის ელექტროსადგურების აშენება. ამინდი ძალიან ცვალებადია, ამიტომ ქალაქებში ელექტროენერგიის მიწოდება ძალიან არასტაბილური იქნება.

მე არ ვამბობ, რომ თქვენ მთლიანად უნდა უგულებელყოთ ემოციები. თქვენ უბრალოდ არ უნდა დაინახოთ ისინი თქვენი ურთიერთობის ერთადერთ კრიტერიუმად. არ უნდა მიეჯაჭვოთ მათ. თუ თქვენი ქმარი მართლაც მზრუნველი და მგრძნობიარეა, თუ თქვენთან ყველაფერი კარგადაა, მაშინ არ გჭირდებათ გამუდმებით გვირილის თამაში და საკუთარ თავში გრძნობების გაღვივება. ასე რომ, პირიქით, მხოლოდ დაძაბულობას და ეჭვებს მიიზიდავთ, რაც ხელს შეგიშლით რაიმე ემოციის გარჩევაში. ამიტომ, დაისვენეთ, ისიამოვნეთ ურთიერთობით, შეწყვიტეთ ამაზე ფიქრი, შემდეგ კი გრძნობები თავისით მოვა, შემდეგ კი ისევ გაქრება, შემდეგ კი დაბრუნდება. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი ისეთივე არაპროგნოზირებადი ელემენტია, როგორც ქარი!

ან იქნებ, დამშვიდებით, მიხვდებით, რომ გრძნობები ყოველთვის იყო, მხოლოდ ძლიერი გამოცდილების სურვილის, აღვირახსნილი ვნების გამო, თქვენ უკვე დაგავიწყდათ როგორ განასხვავოთ უფრო რბილი ემოციები. ურთიერთობის დასაწყისში ნათელი სენსუალური ფერების სიმრავლემ შეიძლება დაამახინჯოს თქვენი მხედველობა, ისე რომ დროებით შეწყვიტოთ მშვიდი ტონების დანახვა.

იგივე შეიძლება ეხებოდეს თქვენს მოლოდინებს თქვენი პარტნიორის მიმართ. ნუ ელით, რომ ის ყოველთვის შეყვარებული რომეო იქნება. მისი გრძნობები ისეთივე მერყევია, როგორც შენი. გაითვალისწინეთ ის ფაქტი, რომ მამაკაცები, როგორც წესი, უფრო თავშეკავებულნი არიან თავიანთი გრძნობების გამოხატვაში, ვიდრე ქალები.

წესი 14 - ისწავლეთ დიპლომატია

დარწმუნებული ვარ, რომ ამ სტატიის წაკითხულთაგან ბევრს აწყდება პრობლემა, რომ მათ სურთ დადებითი გავლენა მოახდინონ პარტნიორზე, მაგრამ არ შეუძლიათ. თქვენი პარტნიორი ყურადღებას არ აქცევს თქვენ ან აქვს ხარვეზები, რომელთა გამოსწორება არ სურს და სწორ გზაზე ვერ დააყენებთ. გაწუხებთ თქვენი ურთიერთობები და გაქვთ მათი გამოსწორების ძალიან კეთილშობილური სურვილი. მე ვფიქრობ, რომ ისინი, ვინც მიჩვეულია ნებას აძლევენ რაიმეს თავის კურსს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წაიკითხონ, თუ როგორ გაასწორონ ურთიერთობები. ასე რომ, ეს შენთვის პატარა კომპლიმენტია.

პარტნიორის შეცვლა ან გამოსწორება ძალიან რთული ამოცანაა და ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ეს პირველი ხელით ვიცი. ჩემი მეუღლე დიდი ხნის განმავლობაში ვერაფერს იზამდა ჩემს სიზარმაცეს, გულგრილობას, ძალადობრივ ემოციებს, გარყვნილებას, უპასუხისმგებლობას და უმწიფრობას. რა თქმა უნდა, არაფრის მოსმენა არ მინდოდა, რადგან, როგორც მეჩვენებოდა, მე თვითონ ვიცოდი ყველაფერი, ვიდრე ვინმეზე უკეთ და ვერავინ იქნებოდა ჩემი განკარგულება. და მესმის, რომ ასეთი სიამაყე ბევრ ადამიანს ახასიათებს, განსაკუთრებით მამაკაცებს. ისინი, უფრო მეტად, ვიდრე ქალები, ექვემდებარებიან ილუზიას, რომ მათ ყველაფერი იციან ყველაფერზე, რომ ისინი ყოველთვის მართლები არიან. ისინი ყოველთვის ცდილობენ წინასწარ ჩამოაყალიბონ აზრი მსოფლიოში ყველაფერზე, თუნდაც რაღაც არ ესმით. მათ არ სურთ მიიღონ სხვა ადამიანების დახმარება და მხარდაჭერა და თუ გამოიყენებენ, ეს მადლიერების გარეშეა.

მე, რა თქმა უნდა, არ განვაზოგადებ და არ მინდა ვთქვა, რომ ყველა მამაკაცი ასე იქცევა. უბრალოდ, უფრო მეტი მამაკაცი შემხვდა აღწერილი თვისებებით, ვიდრე ქალები. დიახ, მე თვითონაც ასე ვიყავი. და არცერთი გარანტია არ უნდა დამეხმარა მანამ, სანამ მე თვითონ არ მინდოდა შეცვლა.

ამიტომ, მესმის, რა ძნელია რაიმეს ახსნა ამაყი ადამიანისთვის, ვისთვისაც ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია მისი იდეებისა და რწმენის პარადიგმაში დარჩენა, თავი სწორად, ვიდრე საკუთარი თავის გამოსწორება, გახდომა. მის სიამაყეს, როგორც კედელს, შეუძლია ასახოს დახმარების ყველა გულწრფელი მცდელობა. მაშ, როგორ შეგიძლიათ გავლენა მოახდინოთ თქვენს პარტნიორზე? ვფიქრობ, დახვეწილი დიპლომატიის საკითხი ცალკე სტატიას მოითხოვს, რომელიც შეიძლება გამოვაქვეყნო. მაგრამ მე მაინც მივცემ რამდენიმე რჩევას.

არ არის საჭირო ადამიანს აგრესიულად დააწესო რაიმე ჭეშმარიტება, რომელსაც ის არ ეთანხმება. წაახალისეთ, რომ ყველაფერი სცადოს საკუთარი გამოცდილებიდან, თავად ნახოს. შექმენით ისეთი გარეგნობა, რომ პარტნიორმა ყველაფერს თავისით მიაღწია და არა თქვენი მითითებით. შეაქეთ იგი და აჩვენეთ, რამდენად აფასებთ მის ძალისხმევას ნაკლოვანებების დასაძლევად.

მაგრამ ამავე დროს, ნუ გაკიცხავთ წარუმატებლობებს, მოგიწოდებთ მშვიდად სცადოთ ისევ და ისევ. არ არის საჭირო, უთხრათ, რამდენად ცუდია, უთხარით, როგორ იტანჯებით მისი ნაკლოვანებების გამო და როგორ ისურვებდით მათ გადალახვას. აწარმოეთ მასთან დიალოგი, დაინტერესდით მისი წარმატებებით, შესთავაზეთ ახალი მეთოდები. დაე, მაინც სცადოს და თუ რამე არ გამოდგება, მას ექნება უფლება დატოვოს იგი. დაეხმარეთ და უხელმძღვანელეთ, მაგრამ ამავე დროს დატოვეთ ადგილი დამოუკიდებლობისთვის.

წესი 15 - დაამყარეთ ურთიერთობები ნდობაზე

რაც უფრო მეტ ნდობას გამოიჩენთ თქვენი პარტნიორის მიმართ, მით უფრო გაუჭირდება მას ამ ნდობის ღალატი. ყოველივე ამის შემდეგ, გაცილებით უარესია იმის დაკარგვა, რაც გაქვს, ვიდრე უბრალოდ არსებული შიშებისა და ეჭვების დადასტურება. თუ შესაძლებელია, მოერიდეთ პარანოიას, მუდმივ შემოწმებას, მეთვალყურეობას და წამყვან კითხვებს. როგორც სტატიაში დავწერე, ასეთი ქცევა არ ემსახურება ურთიერთობების განმტკიცებას, არამედ მხოლოდ ნელ-ნელა ანგრევს მათ.

მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ ნამდვილად არ შეგიძლიათ ენდოთ მას, ვინც მუდმივად გატყუებთ, გადაჭარბებული ნდობა ასევე ცუდია! ფრთხილად იყავით, არ მისცეთ უფლება თაღლითებს თავი შეატრიალოთ და თქვენი გრძნობებით ითამაშოთ. თუ ადამიანმა რამდენჯერმე უღალატა თქვენს ნდობას, გამოიტანეთ დასკვნები და იყავით ფხიზლად!

წესი 16 - ყოველთვის გააკეთე იმაზე მეტი, ვიდრე შენგან მოეთხოვება

ხშირად ძველი მოყვარულები იღლებიან ინიციატივის, კრეატიულობის და სიახლის სურვილის ნებისმიერი გამოვლინებით. თითოეული მათგანი ეჩვევა საკუთარ გამოუთქმელ პასუხისმგებლობებს და არ სურთ ისეთი რამის გაკეთება, რაც მათ ფარგლებს სცილდება.

მაგრამ ურთიერთობებში ახალი დადებითი ტენდენციები, ახალი ინიციატივა ყოველთვის კარგია! ეს აერთიანებს ადამიანებს, აღვიძებს მიძინებულ გრძნობებს, ეხმარება მათ იგრძნონ მზრუნველობა და სითბო, ვიდრე გულგრილობა და სიცივე. Ამიტომაც გაუკეთეთ მოულოდნელი საჩუქრები და სიურპრიზები, დაეუფლეთ ოჯახური ცხოვრების უნარს, რომელიც თქვენთვის უცხოა. თუ კაცი ხარ, მაშინ დაიწყე კერძების მომზადება, რაც გაუადვილებს ამ პასუხისმგებლობას ცოლს. თუ ქალი ხართ, მოიფიქრეთ რაიმე სასიამოვნო და სასარგებლო, რომლითაც შეგიძლიათ გაახაროთ და გააოცოთ თქვენი მეუღლე. იყავით გამომგონებლები და იყავით შემოქმედებითი.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა სურს თქვენს მნიშვნელოვან სხვას, რამ შეიძლება გაუადვილოს მისი სამუშაო და თავი კარგად იგრძნოს. აქ საუბარია არა მხოლოდ მოულოდნელი სიურპრიზის გაკეთებაზე, არამედ პარტნიორის ცხოვრებაში მონაწილეობის მიღებაზე, შეწყვიტეთ ყურადღება მხოლოდ თქვენს ცხოვრებაზე და თქვენს პრობლემებზე.

წესი 17 - მზად იყავით, თავი დააღწიოთ ჩიხში არსებულ ურთიერთობას

ამ სტატიაში მოცემულია რჩევები, თუ როგორ უნდა ააწყოთ და გააუმჯობესოთ თქვენი ურთიერთობა. მიმაჩნია, რომ სჯობს რამდენჯერმე სცადო პოტენციურად კარგი ურთიერთობის გამოსწორება, ვიდრე მისი დასრულება. ჩემმა მეუღლემ არ მიმატოვა ხუთი წლის წინ, მიუხედავად იმისა, რომ მაშინ ვერ ვიფიქრებდი ვინმეზე ჩემს გარდა. მას შემდეგ გადამწყვეტად შევიცვალე, გავაცნობიერე ჩემი შეცდომები და გამოვასწორე, რაც ამ სტატიის დაწერაშიც დამეხმარა. მაგრამ ცოტა დრო დამჭირდა, რომ შევცვალო და ეს კარგად მესმის. ამიტომ, ყველას მოვუწოდებ, მისცენ მეორე ნახევარს შანსი, რადგან ვინ იცის, რა შეიძლება მოხდეს მომავალში იმისგან, რაც ახლა გვაქვს?

მაგრამ აქ თქვენ უნდა შეინარჩუნოთ ბალანსი. ზოგადად, მთელი ეს სტატია ეხება ბალანსს. ყოველივე ამის შემდეგ, ურთიერთობები კომპრომისის განსახიერებაა, ხოლო ლიდერობის ხელოვნება, ისევე როგორც , მდგომარეობს რამდენიმე უკიდურესობას შორის დაბალანსების უნარში. აქედან გამომდინარე, აქ ყველა რჩევა ორაზროვანია, ისინი არ გეუბნებიან „გააკეთე ეს, არ გააკეთო ის“, ისინი უფრო მეტად გვაძლევენ მიმართულებას, ეყრდნობიან შენს სიბრძნეს, რათა ვიპოვოთ შუა გზა. შეეცადეთ გამოასწოროთ თქვენი პარტნიორი, მაგრამ ამავე დროს არ დააჭიროთ მთელი თქვენი წონა. მიეცით თავისუფლება, მაგრამ ამავე დროს არ დაუშვათ ურთიერთობების უგულებელყოფა. დანებდით, მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში თქვით მკაფიო „არა“. ცდილობს გაიგოს სხვა ადამიანების ინტერესები, მაგრამ ამის გაგება ყოველთვის არ არის შესაძლებელი...

და მე ვხვდები, რომ მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ სიტუაციაში უკეთესია ურთიერთობის გამოსწორება, სხვა სიტუაციებში ჯობია საერთოდ დასრულდეს. თუ თქვენი პარტნიორი სისტემატურად იქცევა ისე, რომ არ მოგწონთ, მიუხედავად თქვენი მცდელობისა, მოახდინოთ მასზე დადებითი გავლენა. თუ ის გაწყენინებს, კარგად ვერ მართავს სიბრაზეს, თავს უშვებს და არ სურს თავის გამოსწორება. თუ თქვენ ყველაფერი გააკეთეთ თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად, მაგრამ თქვენი ძალისხმევა არსად მიგვიყვანს. თუ მუდმივად იტანჯებით სხვა ადამიანების შეურაცხყოფისა და უსამართლო ეჭვების გამო. მაშინ უმჯობესია იფიქროთ ასეთი ურთიერთობის დასრულებაზე. მით უმეტეს, თუ ჯერ კიდევ ახალგაზრდა ხარ და შვილები არ გყავს. არ ინერვიულოთ, გაცილებით უკეთეს პარტნიორს იპოვით. თქვენ არ იმსახურებთ მოწამეობას ან ვინმეს ძიძად მუშაობას მთელი ცხოვრება.

დასკვნა - ურთიერთობები და თვითგანვითარება

ურთიერთობის შენარჩუნების უნარს განსაზღვრავს ორივე პარტნიორის პირადი უნარები: ზრუნვა, ალტრუიზმი, მეორის გაგება, დათმობისა და კომპრომისის უნარი. ურთიერთობები არ არის საბაზრო ეკონომიკა, რომელშიც ყველას შეუძლია აყვავდეს მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნვით.

ისევ დავუბრუნდი ამ საკითხს, რადგან ის ყველაზე მნიშვნელოვანია. და ურთიერთობებში პრობლემების უმეტესობა სწორედ ეგოიზმისა და საკუთარი თავის სხვის ადგილას დაყენების სურვილის გამო ხდება!

ურთიერთობები არ ემსახურება თქვენი სიამაყის, ვნების, ეგოიზმის დაკმაყოფილებას, არამედ ორი ადამიანის ჰარმონიულ თანაარსებობას და განვითარებას! როგორც ზემოთ დავწერე, ურთიერთობები დაგეხმარებათ განივითაროთ ალტრუიზმი და გაგება, ისევე როგორც ბევრი სხვა უნარი. ჩემი აზრით, ქალისა და მამაკაცის ხანგრძლივი ურთიერთობა თვითგანვითარებისა და პიროვნების განათლების სკოლაა! და თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის დადებითი გამოცდილება, რომელსაც მიიღებთ ცოლთან ან ქმართან ცხოვრებიდან აბსოლუტურად ნებისმიერ ურთიერთობაში, ქვეშევრდომებთან ან უფროსებთან, მეგობრებთან თუ ოპონენტებთან, ბავშვებთან თუ პენსიონერებთან. ის ასევე გამოგადგებათ, როგორც საიმედო მხარდაჭერა მრავალ ცხოვრებისეულ სიტუაციაში. ყოველივე ამის შემდეგ, დიპლომატია, მოთმინება და მოსმენის უნარი ის თვისებებია, რომლებიც უბრალოდ აუცილებელია ცხოვრებაში წარმატებისა და პირადი ბედნიერების მისაღწევად.

ხშირად ვხვდები ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ურთიერთობაში პრობლემები ან საერთოდ არ აქვთ ურთიერთობა. ზოგიერთი მათგანისთვის ურთიერთობები ტანჯვისა და ჩხუბის სერიაა.

სხვები უბრალოდ მუდმივ ძიებაში არიან და ვერ პოულობენ მუდმივ პარტნიორს: გრძელვადიანი ურთიერთობის შენარჩუნების ყველა მცდელობა წარუმატებლობაში გადადის. სხვები კი უბრალოდ არავის ეძებენ, ან მართლა ეჭვი ეპარებათ საკუთარ თავში, ან უბრალოდ მოსწონთ მარტო ყოფნა.

მაგრამ ხშირ შემთხვევაში, ყველა ამ ადამიანს ერთი რამ აქვს საერთო: ეს არ არის მხოლოდ ცვალებადი ბედი ან პარტნიორების ცუდი არჩევანი, რაც ხელს უშლის მათ ოჯახური ბედნიერების პოვნაში. ხშირად ამ ადამიანებს უბრალოდ არ აქვთ პიროვნული თვისებები, რომელთა გარეშეც რთული იქნება ამ ურთიერთობების შენარჩუნება. ეს ადამიანები არიან ინფანტილური, არ აქვთ პასუხისმგებლობის გრძნობა, ზედმეტად მომთხოვნი და უხეში, ან, პირიქით, უკიდურესად რბილი სხეული, ვერ უმკლავდებიან თავიანთ ცვალებადი ემოციებს, არ იციან როგორ მოუსმინონ და გაიგონ სხვა ადამიანების საჭიროებები, არიან ეგოისტები. , თვითშეზღუდული და მორცხვი, მიდრეკილი შიშებისა და შფოთვისკენ. ეს სია შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს, მაგრამ ერთი რამ არის მნიშვნელოვანი: თუ ადამიანს უნდა ხანგრძლივი ურთიერთობა, მაშინ მას გარკვეული თვისებები უნდა ჰქონდეს.

(არ ვაპირებ იმის თქმას, რომ ყველა მარტოხელა ადამიანი ასეთია. სულაც არა. ზოგიერთ მათგანს ძალიან მოსწონს მარტოობა და დამოუკიდებლობა. ისინი თავს დამოუკიდებლად გრძნობენ და შეუძლიათ ჰარმონიული ცხოვრება ყოველგვარი მუდმივი ურთიერთობის გარეშე. მე არაფერი მაქვს. ამის საწინააღმდეგოდ, ეს ყველას პირადი არჩევანია, ასევე მინდა განვმარტო, რომ თუ გესმით, რომ თქვენ გაქვთ ძლიერი პრობლემები ურთიერთობაში, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ პრობლემა თქვენს პიროვნებაშია ფესვგადგმული პარტნიორი ან გარე ფაქტორები.

მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ხდება ის, რაც ზემოთ დავწერე და ხშირად.)

ეს არ ნიშნავს, რომ მას თავიდანვე უნდა ჰქონდეს ეს თვისებები. ყველა ადამიანს შეუძლია უკეთესობისკენ შეცვლა და ამაში მას სიყვარული და ოჯახური კავშირი დაეხმარება.
მე განვიხილავ ადამიანურ ურთიერთობებს, როგორც ნაყოფიერ ნიადაგს ორი ადამიანის პიროვნული განვითარებისთვის, რომლებიც გაერთიანებულია ერთი კავშირით. ამ ურთიერთობის განმტკიცებით თქვენ არა მხოლოდ უფრო საიმედოს გახდებით კავშირს ქმართან ან ცოლთან, არამედ თავად გახდებით უკეთესი და ბედნიერი.