ფრჩხილების კვნეტის ჩვევისგან თავის დაღწევის მეთოდები. სპეციალური ლაქი ბავშვებისთვის მავნე ჩვევის საწინააღმდეგოდ რატომ იკვნეტს ადამიანი ფრჩხილებს?

ონიქოფაგია ან ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა დაძაბულობის განმუხტვის საკმაოდ გავრცელებული საშუალებაა. როდესაც ღელავთ ან მოწყენილი ხართ, უყურებთ ტელევიზორს ან საუბრობთ ტელეფონზე, შეიძლება შემთხვევით აღმოჩნდეთ, რომ მთელი მანიკური შეჭამეთ.

ონიქოფაგია- ყველაზე გავრცელებული ეგრეთ წოდებული ნერვული ჩვევებიდან (მათში შედის აგრეთვე თითების პირში ჩაჭერის, ცხვირის შიგთავსის შესწავლის, თითზე ხვეულების ტრიალი ან კანის დახეხვის ჩვევა). Შენ შეგიძლია იკბინე ფრჩხილებსიკბინეთ ფრჩხილის მიმდებარე კუტიკულა ისე, რომ არც კი გააცნობიერეთ რა ხდება. ბავშვები ხშირად იმეორებენ ამ მოქმედებებს მოზრდილების შემდეგ.

ფრჩხილების კვნეტის ჩვევადა გავრცელებულია ადამიანთა ყველა ასაკობრივ ჯგუფში. 10-18 წლის ბავშვების ნახევარი კბენს ფრჩხილებს. ყველაზე ხშირად ეს ხდება პუბერტატის დროს. ათ წელზე უფროსი ასაკის ბიჭები უფრო ხშირად კბენენ ფრჩხილებს, ვიდრე გოგოები. ეს ჩვევა ჩვეულებრივ ქრება 30 წლის ასაკში. ფრჩხილების კვნეტის ჩვევაშეიძლება თანაარსებობდეს სხვა აკვიატებულ ჩვევებთან, მაგალითად, თითზე თმის შეხვევა.

მავნე ჩვევის გამო იკბინე ფრჩხილებსთქვენი თითის წვერები შეიძლება იყოს წითელი და მტკივნეული და თქვენი კუტიკულები შეიძლება სისხლდენა. ჩვევა ზრდის სისხლში ინფექციების შეყვანის რისკს ფრჩხილების და თითების ბზარების მეშვეობით, ასევე პირის ღრუში ხელების გამოყენებით. Გრძელვადიანი ფრჩხილის კვნეტის ჩვევაშეიძლება დაარღვიოს მათი ბუნებრივი ზრდა.

8 გზა ფრჩხილების კვნეტის შესაჩერებლად

ზოგიერთ ადამიანს, რომელსაც აქვს ცუდი ჩვევა, შეუძლია ისარგებლოს ქცევის შეცვლით, ზოგს კი შეუძლია ისარგებლოს ფიზიკურ დონეზე ბარიერების მოხსნით.

1. რეგულარულად იზრუნეთ თქვენს ფრჩხილებზე - შეინახეთ ისინი მოვლილი და მოვლილი. ხელების მოვლა დაგეხმარებათ შეამციროთ მათი გარეგნობის გაფუჭების სურვილი - ეს გაგიადვილებთ თქვენი ფრჩხილების მიმზიდველობას.

2. რეგულარულად გაიკეთეთ ფრჩხილების მანიკური ფრჩხილის ლაქის გამოყენებით. მამაკაცებს შეუძლიათ გამოიყენონ გამჭვირვალე ლაქი ან გააპრიალონ ფრჩხილები. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დააწებოთ ხელოვნური ფრჩხილები ან გაიხანგრძლივოთ ისინი პროფესიონალმა - ეს ხელს შეგიშლით თქვენი ფრჩხილების დაკბენისგან და დაიცავს მათ, სანამ ისინი გაიზრდებიან.

3. თუ ფრჩხილებს იკვნეტთ შფოთვისა და შფოთვის პერიოდში, ისწავლეთ მოდუნება და თქვენი შეგრძნებების მართვა.

4. ზოგიერთი ადამიანისთვის სასარგებლოა თითების შეზეთვა მწარე, ლაქებით ან ხსნარებით. ცუდი გემო შეგახსენებთ გაჩერებას.

5. შეეცადეთ შეცვალოთ ეს ჩვევა სხვა აქტივობით - დახატეთ, დაწერეთ, შეეხეთ როზარიას ან ხელებით გაწურეთ რეზინის ბურთი.

6. გამოთვალეთ „საშიში“ პერიოდები, როცა ფრჩხილებს შეუმჩნევლად იკვნეტთ. იმის ცოდნა, თუ როდის ხარ ყველაზე მგრძნობიარე ცუდი ჩვევის მიმართ, გაადვილებს თავის შეჩერებას.

7. დაჭერით მყესები მაჯის შიდა მხარეს ყოველ ჯერზე დაწყებისას იკბინე ფრჩხილებს. ეს შექმნის უარყოფით „წამყვანს“ თქვენი ჩვევისთვის.

8. ბავშვები უფრო ხშირად იკვნეტენ ფრჩხილებს, როცა სკოლაში ან მეგობრებთან პრობლემები აქვთ. ესაუბრეთ თქვენს შვილს ან მასწავლებელს სკოლაში სტრესულ სიტუაციებზე. სავარაუდოა, რომ ბავშვი გაჩერდება იკბინე ფრჩხილებსროცა გაიგებს ჩვევის მიზეზს.

მნიშვნელოვანია დაეხმაროთ თქვენს შვილს ამ მავნე ჩვევის წინააღმდეგ საბრძოლველად.

ფოტოებში გამოყენებულია დეპოზიტური ფოტოები

დღეს ნერვულ დაძაბულობაში მყოფი თითქმის ყველა ადამიანი ფრჩხილებს იკვნეტს.

ეს აქტივობა, უფრო სწორად, ცუდი ჩვევა, საერთოდ არ ხსნის დაძაბულობას, არამედ მხოლოდ საშუალებას გაძლევთ გაფანტოთ სხვა რამ. სხვათა შორის, ეს მავნე ჩვევა არამარტო მოზრდილებს აქვთ, ბავშვებსაც კბენენ ფრჩხილებს, ადრეული ასაკიდანვე. პლასტიურობის გამო კი ჩვილები ფრჩხილებს იკბინებიან არა მხოლოდ ხელებზე, არამედ ფეხის თითებზეც.

ძნელი არ არის იმის დადგენა, რომ ბავშვი კბენს ფრჩხილებს. ამისათვის თქვენ უნდა დააკვირდეთ თქვენი ბავშვის ფრჩხილების წვერებს. თუ ისინი არ არიან თანაბარი და თავად ფრჩხილი ფესვთან არის მოჭრილი, თქვენს შვილს უკვე გამოუმუშავდა ცუდი ჩვევა. ამის გამო მის გაკიცხვას აზრი არ აქვს, ხმის აწევაც კი არ არის საჭირო. ბავშვი, რა თქმა უნდა, მიხვდება, რომ ეს ცუდია, რადგან დედა ან მამა ჩხუბობენ. მაგრამ ის მაინც ვერ შეძლებს საკუთარი თავის დაძლევას და აიძულოს ხელი ჩამოართვას პირიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ჩვეულებებს ვიტოვებთ ისე, რომ არც კი ვიფიქროთ ამაზე. მაგრამ როდესაც პირში თითებს ვიპოვით, ისევ გვესმის, რომ საკუთარ თავს ვერ დავძლიეთ. იგივე ხდება ბავშვშიც.

ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა საკმაოდ საშიშია. და სანამ ფრჩხილების გაფუჭების სურვილი გაგიჩნდებათ, გაიხსენეთ რა დაავადებები შეიძლება დაავადდეთ დამოკიდებულებასთან ერთად. ყველამ იცის, რომ ფრჩხილების ქვეშ უამრავი მიკრობი და ბაქტერია გროვდება. და როდესაც ენას ეხებით ფრჩხილის ფირფიტაზე, შეიძლება დაინფიცირდეთ ინფექციებით, რომლებიც გავლენას მოახდენს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მუშაობაზე და, შესაბამისად, თქვენს იმუნიტეტსა და კეთილდღეობაზე.

რა მოხდება, თუ ფეხებს ღეჭავთ

ფრჩხილების ქვეშ მყოფმა ჭუჭყმა ასევე შეიძლება შეაღწიოს ჭიები თქვენს სხეულში. და თქვენ მოგიწევთ მათი მოშორება არა მარტივი ხრიკებით, არამედ ექიმების მეთვალყურეობის ქვეშ. და უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს არ არის ყველაზე სასიამოვნო პროცედურა. საიტის რედაქტორები გისურვებთ ჯანმრთელობას და მავნე ჩვევებისგან განთავისუფლებას.

როგორ შევწყვიტოთ ფრჩხილების კვნეტა?

ეწვიეთ ნებისმიერ აფთიაქს. იქ უფერო ლაქები ფრჩხილის სტრუქტურის გასამაგრებლად წარმოდგენილია ასორტიმენტში. აფთიაქებში ასევე არის პროდუქტები, რომლებიც შექმნილია იმისთვის, რომ ადამიანს ფრჩხილების კვნეტის მავნე ჩვევა გაათავისუფლოს. ეს, ფაქტობრივად, ჩვეულებრივი ლაქია, მაგრამ მწარე გემოთი. ეს უბრალოდ დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ფრჩხილების კვნეტისგან. ეს სპეციალური ლაქი წაისვით ფრჩხილზე და როცა ხელებს პირისკენ მიიყვანთ, უსიამოვნო სიმწარეს იგრძნობთ. ამ ლაქით შეგიძლიათ ფრჩხილების მოხატვა ხელებზეც და ფეხებზეც.

თუმცა, ეს მეთოდი საკმაოდ რადიკალურია. ის მოგაგონებთ საკუთარ ფრჩხილებს არა მხოლოდ მაშინ, როცა მისი ნაწილი უკვე დაკბენილი გაქვთ, არამედ უკვე იმ დროს, როცა ხელი მხოლოდ პირისკენ მიიწევს. სხვათა შორის, ლაქს არ აქვს უსიამოვნო სუნი. მასთან ერთად შეგიძლიათ უსაფრთხოდ იაროთ ქუჩებში და იცხოვროთ ნორმალური ცხოვრების წესით. თუმცა ეს მეთოდი მნიშვნელოვან უხერხულობას გამოიწვევს, ამიტომაც ღირს მასთან ერთად მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევის სხვა მეთოდების გამოყენებაც.

მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევის კიდევ ერთი გზა არსებობს მანიკურის მომსახურებით. დღეს კითხვა, თუ როგორ გავხდეთ ლამაზი, საკმაოდ ბევრ გოგონას აწუხებს. მიმზიდველი იერსახის შესაქმნელად საკმარისია სილამაზის სალონებში რამდენიმე მოგზაურობა. და თუ პროცედურების უმეტესობა საჭიროა მხოლოდ ვიზუალური მიმზიდველობისთვის, მაშინ ფრჩხილის დაგრძელება შეიძლება გამოყენებულ იქნას ცუდი ჩვევისგან თავის დასაღწევად. ხელოვნური ფრჩხილი გაცილებით ძლიერია, ვიდრე ბუნებრივი. გაცილებით რთული იქნება მისი დაკბენა. გარდა ამისა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმეს სურდეს გააფუჭოს პროფესიონალი ხელოსნის შრომის ნაყოფი და გადაყაროს საკუთარი ფული. აქ შეგიძლიათ რამდენჯერმე დაფიქრდეთ, სანამ თავდაუზოგავად დაიწყებთ ფრჩხილების კვნეტას.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ბავშვს ფრჩხილების კბენა?

თუ ტრადიციული მედიცინის მიმდევარი ხართ და ეჭვი გეპარებათ, რომ ჩამოთვლილი მეთოდები წარმატებას არ მოიტანს და ლაქმა შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ბავშვის ჯანმრთელობაზე, მაშინ მავნე ჩვევისგან თავის დასაღწევად გამოიყენეთ ჩვეულებრივი მდოგვი. წაისვით იგი ფრჩხილის ფირფიტაზე თხელი ფენით. მდოგვის, რა თქმა უნდა, თავისებური სუნი აქვს, მაგრამ ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ იქნება შესამჩნევი. და მდოგვის გემო არც თუ ისე სასიამოვნოა. ის დაგეხმარებათ მოიცილოთ ფრჩხილების კბენის ჩვევა მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

როგორ მოვიშოროთ ფსიქოლოგიურად ფრჩხილების კვნეტა?

პირველ ეტაპზე შეეცადეთ შეცვალოთ ტუჩების ფრჩხილებით შეხება ახლომდებარე საგნების შეხებით. ეს ხელს შეუწყობს გარკვეული დაძაბულობის მოხსნას. თუმცა, ამ მეთოდს ასევე აქვს თავისი ნაკლი. ყველამ იცის, რომ ყველაფერი კარგია ზომიერებაში. ყოფილა შემთხვევები, როცა ადამიანი მიდის გასაუბრებაზე ან მნიშვნელოვან შეხვედრაზე, იწყებს კალმის ძებნას ან თანამოსაუბრეს, კოლეგას ან უფროსს სთხოვს და უნებურად იწყებს ქუდის ღეჭვას. რა თქმა უნდა, კომენტარი არ კეთდება, მაგრამ შთაბეჭდილება უკვე ბუნდოვანია და ინციდენტი ინახება მეხსიერებაში.

შეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი. თუ თქვენ შეძლებთ თავის მოზიდვას იმ მომენტში, როდესაც გსურთ ფრჩხილების კბენა, მაშინ ღირს ყურადღების გადატანა. ზოგი გვირჩევს საინტერესო წიგნის კითხვას ან უბრალოდ ტელევიზორის ჩართვას. თუმცა, ზოგჯერ ასეთი ქმედებებიც კი ვერ აშორებს მავნე ჩვევას. ბოლოს და ბოლოს, რა გიშლის ხელს ფრჩხილების კბენაში გადაცემის ყურების ან წიგნის კითხვისას? ამ დროს ხელები შეიძლება თავისუფალი იყოს. მაშინ ჯობია ხელსაქმით იყო დაკავებული. მაგრამ ამავე დროს, დაისახეთ კონკრეტული, მკაფიო მიზანი. მაგალითად, დაისახეთ მიზანი, საღამოს მოქსოვოთ პატარა აჟურული ხელსახოცი. ამ შემთხვევაში, უბრალოდ დრო არ დარჩება, რომ ხელები პირთან მიიტანო და რამეზე იფიქრო.

იპოვნეთ ჰობი არა საღამოსთვის, არამედ საკმაოდ ხანგრძლივი პერიოდისთვის. ჰობი დაგეხმარებათ იპოვოთ მიზანი ცხოვრებაში და დაივიწყოთ ცუდი ჩვევები. მაგალითად, ითამაშე სპორტი. როგორც კი ჩაერთვებით, მთელი თქვენი აზრი თქვენს საყვარელ გატარებას დაუკავშირდება და ფრჩხილების კვნეტისთვის დრო აბსოლუტურად აღარ დარჩება.

როგორ შევწყვიტოთ ფრჩხილების კვნეტა?

საიდუმლო არ არის, რომ კამათში მოგების სურვილი უბიძგებს ადამიანს ყველანაირი საქმისკენ. დადეთ ფსონი მეგობართან, რომ რამდენიმე დღე ფრჩხილებს არ შეეხებით. და ვინც წააგებს, მაგალითად, გადაიხდის ლანჩს ან სადილს რესტორანში. ეს მოტივაცია გაიძულებთ მუდმივად აკონტროლოთ საკუთარი თავი და თქვენი მოძრაობები. სხვათა შორის, კამათის წყალობით ბევრმა შეძლო მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევა.
გამოიწერეთ ჩვენი არხი Yandex.Zen-ში

ისინი ამბობენ, რომ ფრჩხილების კბენის შეწყვეტა ზოგჯერ უფრო რთულია, ვიდრე მოწევის მიტოვება. ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა ხომ ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებულია როგორც ბავშვებში, ისე მოზრდილებში.

შეიძლება თქვათ, რა, დიახ, ფრჩხილებს ვიკბენ, მაგრამ არ ვეწევი და არ ვსვამ.
ამის შესახებ ბევრი თეორია არსებობს: მემკვიდრეობა, ორგანიზმში რაღაცის ნაკლებობა და, ალბათ, ყველაზე გავრცელებული მიზეზი სტრესია.

რატომ იკვნეტენ ადამიანები ფრჩხილებს

მიზეზის მიუხედავად, ფრჩხილების კვნეტის შეწყვეტა საკმაოდ რთულია, თუმცა ზოგჯერ ის თავისთავად გადის.
ფრჩხილებს რომ იკვნეტდნენ, მაგრამ ხალხი ფრჩხილების გარშემო კანსაც ღეჭავს. ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს სიწითლე, შეშუპება და ინფექცია. ბევრი ადამიანი ვერ აფასებს ფრჩხილების კბენას რა გავლენას ახდენს მათ ცხოვრებაზე.

ცუდი ჩვევა ხელს უშლის პირად ურთიერთობებს, სამუშაოს და უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობასა და საერთო კეთილდღეობაზე.
ფრჩხილების კბენა, რომელსაც მეცნიერულად უწოდებენ ონიქოფაგიას, იცვლება ასაკთან ერთად, ბავშვები ჩვეულებრივ იწყებენ ფრჩხილების კბენას დაახლოებით 3 წლის ასაკში, იხილეთ სტატისტიკური კვლევის მონაცემები ქვემოთ:

• 7-10 წლის ბავშვების დაახლოებით 30% იკვნეტს ფრჩხილებს
• მოზარდების დაახლოებით 45% იკვნეტს ფრჩხილებს
• ახალგაზრდების დაახლოებით 25% იკვნეტს ფრჩხილებს
• ხანდაზმულთა მხოლოდ 5% იკვნეტს ფრჩხილებს

ეს კვლევა ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ ჩვევა პიკს მოზარდობის ასაკში, ყველაზე სტრესული სიტუაციების პერიოდში აღწევს და ასაკთან ერთად ქრება.

რატომ არის ფრჩხილის კბენა ცუდი?

ფრჩხილების კვნეტა საზიანოა ჯანმრთელობისთვის

თითები მონაწილეობენ ყველაფერში, რასაც ვაკეთებთ. ხელების ხშირი დაბანის შემთხვევაშიც კი, თქვენი თითები რჩება ჭუჭყიანი, ხოლო ფრჩხილები ორჯერ უფრო ბინძურია ვიდრე თითები. ანუ ფრჩხილების ქვეშ მყოფი ყველა მიკრობი და ბაქტერია პირში იქნება და ფრჩხილების კბენისას თქვენ გეპატიჟებით ყველა მიკრობს თქვენთან მოსანახულებლად, ჭიებიდან დიზენტერიამდე.

გარდა ამისა, კბენისას შეიძლება დააზიანოთ კანი და ყველა მიკრობი და ბაქტერია პირდაპირ თქვენს სისხლში შევიდეს. როგორ შეიძლება დასრულდეს ეს, უცნობია. ფრჩხილების მუდმივად კვნეტის ჩვევა საზიანოა კბილებისთვის. კბილები არ არის განკუთვნილი მუდმივი საღეჭი, განსაკუთრებით წინა.

ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა დიდ სტრესს აყენებს წინა კბილებს, რაც იწვევს დამატებით ზეწოლას კბილების ფესვებზე და შეიძლება გამოიწვიოს კბილის დეფორმაცია, გადაადგილება და კიდეების გახეხვა, რაც ძვირად დაგიჯდებათ სტომატოლოგთან.

ძლიერად ნაკბენი და დაზიანებული ფრჩხილები.

ზოგიერთი ადამიანი ფრჩხილებს იკბინება ფრჩხილის საწოლამდე, რაც იწვევს სისხლდენას, ღია ჭრილობებს და თითების დახშობას, ხოლო ფრჩხილის ფირფიტა დეფორმირებულია, ფრჩხილები იწყებს აქერცვლას და მსხვრევას, ან საერთოდ წყვეტს ზრდას. ფრჩხილების კბენამ შეიძლება გამოიწვიოს მტვრევადობა, ხოლო თუ მატრიცა დაზიანებულია, შეიძლება ფრჩხილის დაკარგვაც კი გამოიწვიოს.

ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას

თუ თქვენ გაქვთ დამახინჯებული, სისხლიანი თითები, მარტივი საყოფაცხოვრებო დავალებების შესრულება შეიძლება რთული იყოს. სცადეთ ფეხსაცმლის თასმების შეკვრა, მცირე სამუშაოების შესრულება ან მონეტების აკრეფა ბრტყელი ზედაპირიდან. კლავიატურაზე აკრეფაც კი შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული იყოს თითების ტკივილისთვის. მარტივი ფრჩხილის მოვლა სახლში სწრაფად დაგეხმარებათ თქვენი ფრჩხილების გამაგრებაში.

სოციალური ეფექტები

მავნე ჩვევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს სოციალურ ცხოვრებაზე. დეფორმირებული, წითელი და შეშუპებული თითები არამიმზიდველია და ადამიანებს არ სურთ თქვენთან ფიზიკური კონტაქტის დამყარება, როგორიცაა ხელის ჩამორთმევა.

სირცხვილის, უმწეობისა და იმედგაცრუების გრძნობა შეიძლება დაეუფლოს ადამიანს, რომელიც გამუდმებით კბენს ფრჩხილებს, მუდმივად ჯიბეში ხელების დამალვის ან მუშტების შეკვრის აუცილებლობას. ჩვეულებრივი აქტივობები, არდადეგები, პრეზენტაციები, ინტერვიუები შეიძლება აღიქმებოდეს დიდი შფოთვით და გამოიწვიოს დანაშაულის გრძნობა.

ქალი სოციალურად შეიძლება უფრო მეტად დაზარალდესვიდრე კაცი. მოუწესრიგებელ ფრჩხილებს შეუძლია მთელი ხელსაყრელი შთაბეჭდილება მოახდინოს და თქვენ მოგიწევთ საერთოდ უარი თქვათ წარმატებაზე. ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა არ უხდება ლამაზი და წარმატებული ქალის იმიჯს, პირიქით, ყველას დაანახებს, რომ დიდი პრობლემები გაქვთ.

როგორ შეწყვიტოთ ფრჩხილების კვნეტა - სამი მარტივი რჩევა

აკონტროლეთ ცუდი ჩვევა

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა აღიაროთ პრობლემა და თავად გადაწყვიტოთ, რომ შეწყვეტთ ფრჩხილების კვნეტას. ეს ძალიან აშკარად ჟღერს, მაგრამ მიუხედავად ამისა, ის ბევრ ადამიანს ეხმარება. ზოგიერთმა სიტუაციამ და ემოციურმა მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ფრჩხილების კბენა. რაიმე პრობლემაზე ფოკუსირება ან, პირიქით, მოწყენილობაზე, ან გონზე მოსულ აკვიატებაზე.

ეს ის მომენტია, რომელიც ჩვენ უნდა ავიღოთ კონტროლი. თვალყური ადევნეთ და გაითვალისწინეთ სიტუაციები, რომლებმაც შეიძლება გაგიკვირდეთ და ფრჩხილების კვნეტის პროვოცირება მოახდინოს. ეს მოგცემთ შესაძლებლობას თავიდან აიცილოთ ფრჩხილების კბენა ფრჩხილების დაზიანებამდე.

შეეცადეთ ამოიცნოთ სიტუაციები, როდესაც თქვენი თითები პირის ღრუში აღწევს. რომელ მომენტში გრძნობთ დაძაბულობას თითის წვერებზე? რა ემოციებს გრძნობთ, როდესაც ხელებს პირში იდებთ: შფოთვა, მოწყენილობა თუ სტრესი? ერთ-ერთი პრაქტიკული გზაა დღიურის შენარჩუნება. მხოლოდ რამდენიმე დღის ჩაწერა დაგეხმარებათ ამოიცნოთ ემოციები, რომლებიც თქვენს მავნე ჩვევას იწვევს.

ყოველთვის, როცა ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაგიჩნდებათ, ამოიღეთ რვეული და ჩამოწერეთ რამდენიმე მოკლე ფრაზა, რომელიც აღწერს სიტუაციას და ემოციას. ასეთი ჩანაწერები ნამდვილად ეხმარება ამ მავნე ჩვევის წინააღმდეგ ბრძოლას. სთხოვეთ გარშემომყოფებს, შეგაჩეროთ, როცა ფრჩხილების კვნეტას დაიწყებთ. საღეჭი რეზინიც არ დაგიშავდებათ, რადგან პირი დაკავებული გექნებათ. ჯობია რეზინის ღეჭვა, ვიდრე ფრჩხილების კბენა.

ფრჩხილის ფაილი გეხმარებათ ფრჩხილების კბენის ჩვევასთან ბრძოლაში

მშვენიერი იდეაა საკუთარი თავისთვის ფრჩხილის ფაილი. თუ ფრჩხილი გაჩნდება ან ფრჩხილი გაიყოფა, ფრჩხილის ფაბრი ყოველთვის სამაშველოში მოვა! ფრჩხილის ფაილი საუკეთესო დაცვაა მავნე ჩვევისგან. თუ გრძნობთ უხეშობას, უხეში კანის ნაწილს ან პირში თითების ჩასმის სურვილს, აიღეთ ფრჩხილის ქლიავი და შეეხეთ არასასიამოვნო ადგილს.

მაგრამ ყველა ფრჩხილის ფაილი არ არის კარგი! ლითონის ფაილები არ არის შესაფერისი ამ როლისთვის. ისინი არ არიან საკმარისად წვრილმარცვლოვანი და ჭრიან ფრჩხილის კიდეს; მომავალში ფრჩხილი აქერცლება. გარდა ამისა, ლითონის ქანები ძალიან სწრაფად ამახვილებს ფრჩხილის კიდეს და თქვენს შემთხვევაში სიამოვნების გახანგრძლივება გჭირდებათ. ამჟამად საუკეთესოდ ითვლება დასუსტებული და დაზიანებული ფრჩხილების მოვლისთვის კერამიკა და მინაფრჩხილის ფაილები. შუშის ფაფის გამოყენების შემდეგ თქვენი ფრჩხილები არ გაიფანტება და არ გატყდება.

ფრჩხილების გამაგრება და ლამაზი მანიკური

ფრჩხილების მუდმივი კვნეტის შედეგად ისინი მტვრევადი, სუსტდება და აქერცლება ხდება. ფრჩხილის ზეთი შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი ფრჩხილების გასამაგრებლად. უნდა იქნას გამოყენებული სპეციალური ფრჩხილების გამაგრება. თუ თქვენი ფრჩხილები მძიმედ დაზიანებულია, უნდა დაელოდოთ ჭრილობების შეხორცებას, სანამ დაიწყებთ სპეციალური პროდუქტების გამოყენებას. კარგია, კვირაში ერთხელ მაინც გაიკეთოთ სპა მანიკური სახლში. ფრჩხილები გაძლიერდება და, შედეგად, უფრო რთული იქნება მათი კბენა და უბრალოდ სამწუხაროა კბილებით ლამაზი მანიკურის გაფუჭება და ამის გაკეთება ბევრად უფრო რთულია.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალურად ფრჩხილის მკბენისთვის შექმნილი სპეციალური ლაქები. როგორც წესი, ისინი უსუნო და უფეროა, მაგრამ დამიჯერეთ, საშინელი გემო აქვს. ზოგიერთი ექსპერტი თვლის, რომ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა ორგანიზმში კალციუმის ნაკლებობაზე მიუთითებს. იმედი მაქვს, ეს რჩევები დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ ფრჩხილების კვნეტის უაზრო და მავნე ჩვევისგან.

არ იცით როგორ შეწყვიტოთ ფრჩხილების კბენა? ყველა ადამიანს ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუსვა ეს შეკითხვა. ზოგიერთი ადამიანი თავად განიცდის მავნე ჩვევას, ზოგს კი სურს დაეხმაროს ოჯახს ან მეგობრებს მისგან თავის დაღწევაში. იმისათვის, რომ სამუდამოდ და მოკლე დროში მოიცილოთ ფრჩხილების კბენა საკუთარ თავს ან სხვას, პირველ რიგში, უნდა გესმოდეთ მათი დაკბენის სურვილის წინაპირობები.

ცუდი ჩვევის მიზეზები

ფრჩხილების კბენის თითქმის ერთადერთი და ყველაზე მნიშვნელოვანი მიზეზი სტრესი და ფსიქიკური აშლილობაა. ნერვული გადატვირთვის მდგომარეობაში, ადამიანების უმეტესობა ქვეცნობიერად იწყებს ფეხების რიტმების შეხებას, თითების გარშემო შემოხვევას და ფანქრის ან ფრჩხილების ღეჭვას. თუ გამუდმებით თრგუნავთ თქვენს აგრესიას, ის გარეგნულად დაიწყებს გამოვლინებას თითების პირისკენ მიზიდვის სურვილის სახით. ფსიქიატრიული ექსპერტები ამ მავნე ჩვევას უკავშირებენ ობსესიურ-კომპულსიურ აშლილობას. ამ დაავადებას ახასიათებს აკვიატებული აზრები და მოქმედებები, ფრჩხილების დაკბენის დაუძლეველი სურვილი.

ფრჩხილების კვნეტის ჩვევისგან თავის დაღწევის მეთოდები

ფრჩხილების დაკბენის ჩვევა არა მხოლოდ ესთეტიკურ დისკომფორტს იწვევს ფრჩხილის არასახარბიელო ფირფიტის გამო, არამედ საკმაოდ საზიანოა ჯანმრთელობისთვის. დღის განმავლობაში ფრჩხილების ქვეშ და თითებზე დიდი რაოდენობით მიკრობები და ბაქტერიები გროვდება, რომლებიც კბენისას ორგანიზმში ხვდება. ამ მავნე ჩვევის შედეგად შეიძლება მოხდეს ნაწლავური დაავადებები და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დარღვევა. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ფრჩხილების დაკბენის სურვილის მოშორება, შემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ:

• ჩვევის ჩანაცვლება უვნებელი ჩვევით (მაგალითად, ღილაკზე ჩხუბი);
• ფრჩხილის ფირფიტის დაფარვა მწარე ლაქით, სამრეცხაო საპნით, წიწაკით ან იოდით;
• თუ ფრჩხილი გატყდა, გამოიყენეთ მხოლოდ მაკრატელი და ფაფა, რომელიც ყოველთვის ხელთ უნდა გქონდეთ;
• სტრესის მოსახსნელად სედატიური საშუალებების მიღება;
• ძვირადღირებული მანიკური, რომლის გაფუჭება სირცხვილი იქნება;
• საკუთარი თავის მიმართ შეზღუდვებისა და სასჯელის გამოყენება, თუ ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაქვთ;
• თითების მოსახვევად სახვევის გამოყენება;
• ფრჩხილის ფირფიტის დაგრძელება;
• ფრჩხილების დროული მიცემა სასურველი ფორმისა და სიგრძის.

თუ გაწუხებთ ის ფაქტი, რომ არ იცით ფრჩხილების კბენა, მაშინ ეს მეთოდები გარანტირებულია მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევისთვის. პირველ რიგში, დაადგინეთ თქვენთვის შფოთვისა და სტრესის წყარო და ისწავლეთ სიმშვიდის შენარჩუნება ნებისმიერ კრიტიკულ სიტუაციაში. შემდეგ განსაზღვრეთ თქვენთვის ყველაზე ეფექტური გზა ფრჩხილის ფირფიტების დაკბენის სურვილის აღმოსაფხვრელად, გამოიყენეთ იგი რეგულარულად და მალე ნახავთ შედეგს. ნუ დაივიწყებთ თქვენს ჯანმრთელობას შესაძლო საფრთხეს, რომელსაც ფრჩხილების კბენა უქმნის.

ბევრი ჩვენგანი კარგად იცნობს სიტუაციას. ჩვენ ვიზრდებით და ვიზრდებით ფრჩხილებს, შემდეგ კი მოულოდნელად, გაურკვეველი მიზეზის გამო და ჩვენთვის არ ვიცით, ვიწყებთ მათ კბენას.

ამ მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევის მრავალი ვარიანტი არსებობს. ჯერ განვსაზღვროთ მიზეზი.

ყველაზე ხშირად ადამიანები ნერვიულობის დროს ფრჩხილებს იკვნეტენ. თუ თქვენ მიეკუთვნებით ამ კატეგორიას, შეეცადეთ გააკონტროლოთ საკუთარი თავი სტრესული სიტუაციის დადგომის მომენტიდან.

• როგორც კი ფრჩხილების დაკბენის სურვილი გაგიჩნდებათ, ეცადეთ ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანოთ.
• აიღეთ, მაგალითად, კალამი და გადაატრიალეთ თავსახური წინ და უკან.
• შეეცადეთ გადაიტანოთ ყურადღება თქვენი საყვარელი დესერტის, ხილის ან ბოსტნეულის ჭამით.
• გარდა ამისა, ჩვევის დასაძლევად, ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ ხის ვარდის მძივები, რომლითაც შეგიძლიათ თითი.
• დღეს მაღაზიებში შეგიძლიათ იპოვოთ უამრავი ანტისტრესული ნივთი: სხვადასხვა ბურთები, ექსპანდერები და სხვა გიზმოები, რომლებიც დაგეხმარებათ ამ მავნე ჩვევისგან თავის დაღწევაში.
• საიუველირო მაღაზიების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ანტიდეპრესანტების ბეჭდები, რომლებსაც აქვთ მოძრავი ნაწილი. ბევრი ახალდაქორწინებული ირჩევს ანტიდეპრესანტ საქორწილო ბეჭდებს. და გასაგებია რატომაც, რადგან ერთად ცხოვრება ხანდახან ნერვიულობ.

დაიმახსოვრეთ, ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა განასხვავებს ადამიანს, რომელიც ასეთ მარტივ სიტუაციაში თავს ვერ იკავებს და აკონტროლებს თავს. შენ ასეთი არ ხარ, არა? დაამტკიცე შენს თავს!

მოდით შევცვალოთ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა ლამაზი მანიკურით!

ფრჩხილების დაკბენის მავნე ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭიების გამოჩენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ფრჩხილები შორს არის სტერილისგან.

გრძელი მოვლილი ფრჩხილები ისეთი ლამაზია! ისინი ხომ სწორად ამბობენ, რომ ნამდვილი ქალბატონი მოვლილი ხელებით გამოირჩევა. გსურთ გახდეთ ნამდვილი ქალბატონი? მაშინ დაისახეთ მიზანი - გაიზარდოთ გრძელი ფრჩხილები! იმისათვის, რომ ისინი უკეთ გაიზარდონ და გაძლიერდნენ, შეეცადეთ დივერსიფიკაცია გაუწიოთ თქვენს დიეტას მცენარეული საკვებით (მწვანილი, ხილი, ბოსტნეული).

ვიტამინების კურსი დაგეხმარებათ ფრჩხილების გაძლიერებაში. ასევე, სცადეთ გამოიყენოთ ლიმონის წვენი. უმჯობესია ძილის წინ წაისვათ იგი ფრჩხილებზე, რათა დრო მოასწროს მოქმედების საშუალებას (ბოლოს და ბოლოს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაიბანოთ ხელები ღამით). წაისვით ლიმონის წვენი ფრჩხილის ფირფიტაზე 7-10 დღის განმავლობაში და ხელების კანი მკვებავი კრემით გაასუფთავეთ.

შედეგი შესამჩნევი იქნება 2-3 დღეში! გეცოდინებათ თქვენი ლამაზი ფრჩხილების კბენა.

პროფესიონალური მანიკური დაგეხმარებათ დაარღვიოთ ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა. შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ფრჩხილების გაკეთება ან ძვირადღირებული მანიკური. გსურთ ყველა თქვენს მეგობარს და ნაცნობს ნახონ მანიკური, რომლისთვისაც გადაიხადეთ? ასე რომ, კბილები შორს დაიჭირეთ თქვენი ფრჩხილებისგან! თავადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ლამაზი მანიკური.

სცადეთ მარილის აბაზანების გაკეთება თქვენი ფრჩხილებისთვის. ფრჩხილები გაძლიერდება და შეიძენს მარილიან გემოს. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მოგეწონოთ!

ზოგჯერ ფრჩხილის კვნეტა შეიძლება გამოწვეული იყოს მოტეხილი ფრჩხილით. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ატაროთ ფრჩხილის მაკრატელი და ფრჩხილის ფაილი თქვენს ჩანთაში, რათა სწრაფად გააცოცხლოთ ფრჩხილი ან ამოიღოთ იგი.

თქვენ უნდა იცოდეთ, რომ ფრჩხილების მუდმივი კბენა იწვევს ფრჩხილის ფირფიტის დეფორმაციას, ასევე მიმდებარე ქსოვილებში სხვადასხვა ანთებითი ფენომენების გაჩენას. ფრჩხილების კვნეტის ჩვევისგან თავის დაღწევის შემდეგ, რამდენიმე კვირაში ფრჩხილის ფორმა აღდგება.

ყველაზე ხშირად, ცუდი ჩვევებისკენ მიდრეკილი ადამიანები არიან ისინი, ვინც ხშირად ნერვიულობენ წვრილმანებზე და ღეჭავენ თავს.

ისწავლეთ საკუთარ თავთან ჰარმონიაში ცხოვრება და ფრჩხილების კვნეტის ჩვევა თავისით გაიხსნება!

საზღვარგარეთ, ამ პრობლემისადმი ყოვლისმომცველი მიდგომაა მიღებული. ითვლება, რომ ფრჩხილების კბენის პრობლემა ფსიქოლოგიური ხასიათისაა. ჰოლანდიაში (ქალაქი ვენლო) გაიხსნა მსოფლიოში პირველი სპეციალიზებული ცენტრი ამ ჩვევისგან თავის დაღწევის მსურველებისთვის.

წარმოგიდგენიათ რა ჯდება 4 კვირიანი მკურნალობა? შემდეგ შეებრძოლე პრობლემას და დაზოგე ფული გამოიყენე საკუთარი თავის მოსავლელად, მაგალითად, ოჯახთან ერთად ზღვისპირა დასვენებისთვის, ლამაზი კაბა ან ახალი ძვირადღირებული მანიკურის ნაკრები.