როგორ განვკურნოთ მზისგან დამწვარი კანი. ახალშობილი მზეზე დამწვარია: რა უნდა გააკეთოს? დამატებითი მეთოდები: ტკივილისა და შეშუპების შემცირება

ამისათვის თქვენ უბრალოდ უნდა დაიცვან რამდენიმე პუნქტი:

• მზის აბაზანების მიღება მზეზე ყოფნის ხანგრძლივობის მიხედვით უნდა დაიწყოთ 5 წუთიდან, ყოველ ჯერზე 5-7 წუთის განმავლობაში. ამრიგად, 10 დღის შემდეგ უკვე 1 საათი იქნებით მზის ქვეშ და უკვე მიიღებთ თანაბარ, ნაზ რუჯს. ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაამატოთ 20-30 წუთი და კიდევ 5 დღის შემდეგ სრულად გარუჯავთ.
• არ არის რეკომენდებული დღეში 2 საათზე მეტი გატარება ღია მზეზე. თუ სანაპიროზე 2 საათზე მეტს ატარებთ, მაშინ ამ პერიოდის გარეთ უნდა იყოთ ჩრდილში ან ჩაცმული (მათ შორის ქუდი და სათვალე).
• პირველივე დღიდან მსუბუქი რუჯის გამოჩენამდე, კანის ტიპის მიუხედავად, აუცილებელია მზისგან დამცავი საშუალებების გამოყენება მაღალი დამცავი ინდექსით (SPF-60 - 30 იმისდა მიხედვით, თუ რა ადგილას ისვენებთ გარუჯვის შემდეგ, დაცვის ინდექსი შეიძლება იყოს). შემცირდა SPF-20-5-მდე თქვენი კანის ტიპის მიხედვით. ღია კანისა და ღია თვალების მქონე ადამიანებისთვის დაცვის ინდექსი უნდა იყოს მაქსიმალურად მაღალი, 60-დან დასაწყისში და 30-20-მდე გარუჯვის სეზონის ბოლოს. მუქი კანისა და მუქი თვალების მქონე ადამიანებისთვის დაცვის ინდექსი უფრო დაბალია.

გარდა ამისა, ეს კრემები უნდა იყოს დაცული UV სხივებისგან A და B სპექტრში (UVA და UVB).

• თუ თქვენ იყენებთ დაცვას მხოლოდ ზოგიერთი სხივებისგან, შეგიძლიათ დაიწვათ სხვებისგან.
• კრემი უნდა შეიზილოთ თხელ, თანაბარ ფენად სხეულის მთელ ზედაპირზე 10-20 წუთით (დამოკიდებულია კრემის ინსტრუქციაზე) გარეთ გასვლამდე.
• ცურვის შემდეგ, თუ კრემი წყლით ჩამოიბანეთ ან პირსახოცით მოიწმინდეთ, უნდა წაისვათ კრემის ახალი ფენა.
• თანაბარი რუჯის საუკეთესო დრო დამწვრობის გარეშე არის დილის 11 საათამდე და 4 საათის შემდეგ.
• წყლის მახლობლად გარუჯვა უფრო სწრაფად ხდება, რადგან თქვენ იღებთ მზის ორმაგ დოზას, რომელიც შედგება სხივებისგან, რომლებიც ცვივა და აირეკლება წყლიდან.
• ცურვის შემდეგ ჯობია პირსახოცით გაიმშრალოთ, რადგან თქვენზე ბევრი წვეთი წარმოიქმნება - ბევრი პატარა ამოზნექილი ლინზა, რომელიც ზუსტად აკონცენტრირებს მზის სხივებს კანზე და მზეზე დამწვრობის რისკი საგრძნობლად იზრდება.
• სანაპიროდან გამოსვლისთანავე უნდა დაიბანოთ თავი (გამოიყენეთ შხაპის გელი ნეიტრალური pH-ით) და წაისვით დამატენიანებელი ან დამატენიანებელი ტანის რძე.
• კატეგორიულად არ არის რეკომენდებული მზის აბაზანების მიღება მედიკამენტების მიღებისას* (იხილეთ სტატიის ბოლოს), რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ფოტოდერმატოზი, კანის ალერგიული დაავადება, რომელიც საჭიროებს მკურნალობას. უფრო მეტიც, ზოგიერთი პრეპარატი იწვევს კანის პიგმენტაციას, რომლის მოშორებაც ძნელია და ზოგჯერ შეუძლებელია.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ მზისგან დამწვარი ხართ?

ეს, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია სიმპტომებზე და რამდენად მძიმეა დამწვრობა.
1. თუ არის სიწითლე, მსუბუქი წვის შეგრძნება და შეხებისადმი მგრძნობელობა, შესაძლებელია ტემპერატურა 37,2-მდე, ამ შემთხვევებში შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სახლში.
რეკომენდებულია:

• მოზრდილები იღებენ 1 ტაბლეტ ასპირინს. 3-ჯერ დღეში (წაიკითხეთ ინსტრუქციები, ზოგიერთ ადამიანს უკუჩვენება შესაძლებელია) თუ ტემპერატურა ნორმაზე მაღალია.
• გააცივეთ აბაზანები ან ლოსიონები სახამებლით. 1,5 – 2 ჭიქა მშრალი სახამებელი თითო აბაზანაზე, პროცედურის დრო 20 წუთი. თითო ლიტრი წყალი - 2-3 ჩაის კოვზი, დაასველეთ მარლი 4 ფენად ან პირსახოცი 1 ფენად, გაწურეთ ისე, რომ არ გადმოვიდეს, წაისვით ცხელ ადგილებში. როცა მარლი ან პირსახოცი გახურდება, ისევ დაასველეთ, გამოწურეთ, წაისვით და ასე გააგრძელეთ 40 წუთი. წყლის ტემპერატურა დამწვარი ადამიანის სხეულის ტემპერატურაზე 2 გრადუსით დაბალი უნდა იყოს. ეს პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს 2 ეტაპად. 3-ჯერ, სანამ მწვავე ანთება არ გაქრება.
• წყლის პროცედურების შემდეგ შეასხურეთ კანის ანთებული ადგილები პანთენოლის სპრეით და დატოვეთ შეწოვამდე. ეს უნდა გაკეთდეს დღეში 2-3-ჯერ, სანამ სიწითლე არ გაქრება.
• დალიეთ მეტი სითხე 2-2,5 ლიტრამდე.
• არ გახვიდეთ მზეზე, სანამ სიწითლე არ გაქრება.

2. თუ ბუშტუკები, კანის შეშუპება, ეროზია, ტირილი, სისხლჩაქცევები გამოჩნდება კანში, ტემპერატურა 37,5-ზე მაღლა აიწევს, თავის ტკივილი, გულისრევა, ღებინება გამოჩნდება, სასწრაფოდ უნდა მიმართოთ ზოგად პრაქტიკოსს ან დარეკოთ სასწრაფო დახმარების განყოფილება.

ყურადღება: აქტიური ნივთიერება იწერება,და არა პრეპარატის კომერციული სახელწოდება. პრეპარატის (აქტიური ნივთიერების) ნამდვილი დასახელება წერია მის ინსტრუქციებში.

რამდენჯერ უთხრეს მსოფლიოს, რომ მზეზე გონივრულად გარუჯვა გჭირდებათ, მაგრამ ეს უბრალოდ არ არის მომავლისთვის. და იმდენი მზისგან დამცავი საშუალებაა გაყიდვაში, მაგრამ ხალხი მზისგან დამწვარია და ყოველთვის იქნება. ამიტომ ჩნდება კითხვა: როგორ ვუმკურნალოთ მზის დამწვრობას სახლში?

Რა თქმა უნდა, მუქი კანისეს არის მოდურიც და ლამაზიც, მაგრამ მის გარეგნობაზე ზრუნვა მხოლოდ თქვენ მოგიწევთ მზეზე "აღსრულების" შემდეგ.

დაუშვებელია დამწვრობისას

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იცოდეთ რისი გაკეთება არ შეგიძლიათ, თუ დამწვრობა გაქვთ, რათა არ გაამწვავოთ სიტუაცია. წინააღმდეგ შემთხვევაში მოგიწევთ მიმართოთ.

• არ გამოიყენოთ ყინულის კუბურები ანთებული კანის გასაწმენდად. დროებითი შვება, რა თქმა უნდა, მოვა, მაგრამ შემდეგ ეპითელიუმი დაიწყებს სიკვდილს და აღდგენის პერიოდი მნიშვნელოვნად შეფერხდება.
• არ შეიზილოთ კანის დაზიანებული ადგილი სარეცხი ქსოვილით და ტუტე საპნით. ეს გაზრდის ანთებას.
• არ გამოიყენოთ ნივთიერებები ალკოჰოლის შემცველობა. ეს მას უფრო დეჰიდრატაციას გახდის.
• არ გამოიყენოთ ბატის ცხიმი ან ზოგადად ცხიმის შემცველი პროდუქტები. თუმცა, დამწვრობის ცხიმები ძალიან პოპულარულია ხალხში. მათი გამოყენებისას ფორები იკეტება და კანი არ სუნთქავს.
• არ პუნქციათ ბუშტუკებს, განურჩევლად მათი ზომისა. მოერიდეთ მზეზე ზემოქმედებას ტანსაცმლის გარეშე მკურნალობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. არ დალიოთ ყავა და ალკოჰოლი, შეცვალეთ ისინი მწვანე ჩაით და უბრალო წყლით.

პროდუქტები მზის დამწვრობის შემდეგ კანისთვის

რა უნდა წაისვათ კანზე, თუ მზისგან დამწვარი ხართ? მზის აბაზანების შემდეგ კანის დასამშვიდებლად რამდენიმე გზა არსებობს:

1. თუ კანი არ არის ძალიან დამწვარი, არ არის ბუშტუკები, არამედ მხოლოდ აქერცვლა, საჭიროა მისი დატენიანება. შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამატენიანებელი სახის კრემები.

2. კითხვაზე: რა წავუსვათ კანს მზის აბაზანების შემდეგ - ხალხური საშუალებები აქაც დაგვეხმარება. თუმცა პასუხი შეიძლება საკმაოდ უჩვეულო იყოს: უმი კარტოფილი.თქვენ უნდა გახეხეთ და დაუმატეთ ცოტა ფქვილი, როგორც ბლინების ცომს. ნარევი წაისვით კანზე დამწვრობის ადგილზე 30 წუთის განმავლობაში. იგივე პროდუქტი შესანიშნავად ათეთრებს კანს.

3. ხალხში დიდი ხანია გავრცელდა ამბავი, რომ დამწვარ კანს არაჟნით უნდა წაუსვათ. თუმცა, ზემოთ უკვე დაიწერა, რომ ზეთოვან პროდუქტებს შეუძლიათ ფორების გადაკეტვა, რის შედეგადაც ანთება შეიძლება გაძლიერდეს. მაგრამ სავსებით შესაძლებელია მთელი რძის გამოყენება.

დაასველეთ პირსახოცი გრილ რძეში და წაისვით დამწვარ ადგილზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ რძე დაასხით აბაზანის წყალში და გააჩეროთ 30 წუთის განმავლობაში. რამდენიმე საათში უფრო ადვილი გახდება.

4. მთლიანი რძის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბუნებრივი უშაქრო იოგურტი. მისი ცხიმის შემცველობა დაბალია და მისი ეფექტი უფრო რბილია ვიდრე რძე. თქვენ უნდა დაწექით ანთებულ კანზე წასმული იოგურტით 1,5-2 საათის განმავლობაში. ეს მეთოდი ძალიან ძველია. ცნობილია ძველი საბერძნეთის დროიდან.

5. თუ პრობლემაა: „დამწვარი კანი: რა წავისვათ?“, პასუხი მარტივია - ალოე ვერა. ეს დამატენიანებელი ლოსიონი იყიდება ნებისმიერ აფთიაქში. სასურველია გქონდეთ ხელთ შვებულებაში წასვლისას და სახლში, აბაზანაში თაროზე.

6. თქვენ შეგიძლიათ დაამშვიდოთ თქვენი კანი სუფთა კიტრის წვენი, უფრო სწორად, რბილობი. კოვზით ამოიღეთ კიტრიდან, წაუსვით მარლის ერთ ნახევარს და მეორე დააფარეთ და შემდეგ წაისვით დამწვრობაზე.

კომბოსტოს ფურცლები ასევე შეიძლება გამოვიყენოთ დაჭერით და დაჭერით წვენის გამოსაყვანად.

7. კანის ძლიერი წვისგან თავის დახსნა შეგიძლიათ შვრიის ბულიონის დახმარებით. დაასველეთ მისი მარლი და წაისვით დამწვრობის ადგილზე. ბულიონი შეიძლება შეიცვალოს ცივი შვრიის ფაფით.

8. შეგიძლიათ შეიძინოთ აფთიაქში კალენდულას ნაყენი. მისი გამოყენება შესაძლებელია მხოლოდ წყალში 1:10 თანაფარდობით განზავებით. დაასველეთ მარლი ამით და გამოიყენეთ როგორც წინა რეცეპტში. შეგიძლიათ მოამზადოთ კალენდულას ან წმინდა იოანეს ვორტის ინფუზია, რომლებიც ჩირში იყიდება. თუ სახლში მწვანილი არ არის, ჩვეულებრივი ძლიერი ჩაის ფოთლები, ცივი, რა თქმა უნდა, გამოდგება.

9. ტემპერატურის უმნიშვნელო მატებასთან ერთად, შეგიძლიათ შეიზილოთ სხეული ძმრის სუსტი ხსნარით. ის დაეხმარება.

10. თუ აგარაკზე დაიწვებით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რაც იზრდება ბაღის საწოლებში. ძალიან ხსნის მდგომარეობას მარწყვი. დააქუცმაცეთ ყველაზე მწიფე კენკრა და წაისვით პასტა კანის დაზიანებულ ადგილებში.

11. აფთიაქში შეგიძლიათ შეიძინოთ დამწვრობის სპრეი ან მალამო.

ყველაზე ეფექტურია პანთენოლი. გამოიყენება დამწვრობის, საფენის გამონაყარისა და ჭრილობების სამკურნალოდ. მზის დამწვრობის შემთხვევაში "პანთენოლი"წაისვით ყოველ 30 წუთში სქელ ფენაში.

12. ბუშტუკებით მძიმე დამწვრობისას დაზიანებული ადგილები ანტისეპტიკური ბინტით დაიფარეთ და მიმართეთ ექიმს.

თუ კანი მზისგან დამწვარია, უნდა დალიოთ რაც შეიძლება მეტი წყალი ან ვარდის ნახარში, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით, მიირთვით მეტი ხილი ამ ვიტამინით: ლიმონი, ფორთოხალი და ა.შ. მიიღეთ ანთების საწინააღმდეგო მედიკამენტები და თუ გაქვთ ტკივილი, მიიღეთ არასტეროიდული ტკივილგამაყუჩებლები. თუ ტემპერატურა მოიმატებს, მიიღეთ ასპირინი.

ტკივილის ან კანის ძლიერი სიწითლის გამოჩენისთანავე უნდა დატოვოთ ღია მზე.

თუ მზისგან დამწვარი ხართ, არ წაისვათ ყინული.

კანის სწრაფი აღდგენა მოხდება შემდეგი ტაქტიკით:

1. დარწმუნდით, რომ არ არის სითბური ინსულტი, რომლის ნიშნებია გულისრევა, სისუსტე და შემცივნება.
2. გრილი წყლით დასველებული ქსოვილი წაისვით კანზე, იცვლებოდა გაცხელებისას.
3. გამოიყენეთ პანთენოლის სპრეი - განკუთვნილია დამწვრობისგან ჭრილობების სამკურნალოდ.
4. თუ ეს შესაძლებელია, დამწვრობის გამოჩენისთანავე ჩაყარეთ ადგილი გრილ წყალში ან მიიღეთ შხაპი. მაგრამ არა მკურნალობის დროს!
5. ძლიერი ტკივილის დროს შეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები.

მზის დამწვრობის შემთხვევაში, თქვენ უნდა დალიოთ მეტი სუფთა წყალი, წვენები ან ხილის სასმელები.

ქსოვილის შეშუპებისა და ქავილის შესამსუბუქებლად ექიმმა შეიძლება დანიშნოს ანტიჰისტამინური საშუალებები. A და E ვიტამინების მიღება ხელს შეუწყობს კანის შეხორცების დაჩქარებას. მნიშვნელოვანია იმის უზრუნველყოფა, რომ ჭრილობები დაცულია ინფექციისგან. საწოლი და საცვლები უნდა იყოს იდეალურად სუფთა. მზის დამწვრობის თავიდან ასაცილებლად საუკეთესო საშუალებაა სანაპიროზე სწორად მოქცევა და მისი განვითარების პრევენცია. შეარჩიეთ მზის აბაზანების შესაფერისი დრო - არ დაიბანოთ, როცა მზე ზენიტშია, 12-დან 14 საათამდე. მზისგან დამცავი კრემი დაიცავს თქვენს კანს ზედმეტი ულტრაიისფერი სხივებისგან.

შეცდომები დახმარების გაწევისას, თუ მზისგან დამწვარი ხართ

იმის შეგრძნებით, რომ კანი „იწვის“, ვცდილობთ ნებისმიერი საშუალებით შევუმსუბუქოთ ტკივილი. და ზოგჯერ ჩვენ მხოლოდ საკუთარ თავს ვაუარესებთ.

რა არ უნდა გააკეთოთ, თუ მზის დამწვრობა გაქვთ:

• ყინულის გამოყენებამ შეიძლება გაათავისუფლოს ტკივილი დაზიანების ადგილზე, მაგრამ ხშირად იწვევს ამ მიდამოში ეპითელიუმის მუდმივ დაზიანებას და გაფუჭებას.
• დამწვრობის ადგილზე კანის ნებისმიერი ხახუნი, ისევე როგორც მკურნალობა საპნით, ალკოჰოლის ან ალკოჰოლის შემცველი ხსნარებით, კიდევ უფრო აზიანებს კანს და ხელს უშლის შეხორცებას.
• ცხიმიანი ფუძის მქონე კრემის ან მალამოს გამოყენება (როგორიცაა ვაზელინი) შეწყვეტს ჟანგბადის წვდომას, დახურავს ფორებს და ართულებს ჭრილობის შეხორცებას.
• ძლიერი ჩაი, ყავა და ალკოჰოლი ხელს უწყობს გაუწყლოებას და მდგომარეობის გაუარესებას.
• ბუშტუკების გახვრეტა ხელს შეუშლის შეხორცებას.
• სრულ გამოჯანმრთელებამდე სანაპიროზე წასვლა ნიშნავს ჭრილობების ახალ ტესტებს.

თქვენ უნდა იცოდეთ დახმარების სწორი თანმიმდევრობა, სანამ სანაპიროზე წასასვლელად მოემზადებით.

საკმაოდ ხშირად ხდება, რომ კანი მზისგან დამწვარია. ცოტა ადამიანი იტყვის, რომ ეს სასიამოვნოა. მაგრამ, ასეა თუ ისე, ადამიანები ყოველწლიურად აგრძელებენ მზის დამწვრობას სხვადასხვა მიზეზის გამო, იქნება ეს წარუმატებელი რუჯი ზღვის სანაპიროზე თუ შუადღის გასეირნება ქალაქში ზაფხულის ცხელ დღეს.

რა უნდა გავაკეთოთ ასეთ სიტუაციაში, რათა არ დააზიანოთ ორგანიზმი, რა საშუალებებია საუკეთესო გამოსაყენებლად, მოგვიანებით განვიხილავთ სტატიაში.

რატომ იწვებიან ადამიანები მზისგან?

მზის სხივები იყოფა ინფრაწითელ და ულტრაიისფერ სხივებად. თავის მხრივ, ულტრაიისფერი სხივები იყოფა A და B.

• სხივები A აღწევს ეპიდერმისის ღრმა ფენებში. მათი გავლენით, დაუცველი კანი შესაძლოა დაიფაროს პიგმენტური ლაქებით. გარდა ამისა, კლებულობს კანში კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება, რაც ნაადრევ ნაოჭებს იწვევს.
• B სხივები უარყოფითად მოქმედებს ეპიდერმისის ზედა ფენაზე. კანი ინტენსიურად იწყებს ტენიანობის დაკარგვას, ინტენსიურად წარმოიქმნება მელანინი და ჩნდება სიწითლე.

ულტრაიისფერი გამოსხივების ხანგრძლივობის, ინტენსივობისა და სიხშირის მიხედვით, ადამიანის ორგანიზმში ვითარდება დადებითი და უარყოფითი ეფექტები.

1. დადებითი ეფექტები: ესენია D ვიტამინის ფორმირება, მელანინის გამომუშავება და ლამაზი, თანაბარი რუჯის ფორმირება, შუამავლების სინთეზი, რომლებიც არეგულირებენ ბიორიტმს და ენდოკრინული სისტემის მნიშვნელოვანი რეგულატორის - სეროტონინის გამომუშავებას.
2. უარყოფითი ეფექტებიულტრაიისფერი ზემოქმედება მოიცავს კანის დამწვრობას, კოლაგენური ბოჭკოების დაზიანებას, ჰიპერპიგმენტაციის სახით კოსმეტიკური დეფექტების გაჩენას და კიბოს პროვოცირებას.

მთავარია გესმოდეთ, რომ სიფრთხილე გმართებთ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ქარი უბერავს, რადგან ეს ძალიან ამაღლებს დამწვრობის ალბათობას.

მზის დამწვრობა განსხვავდება კანის დაზიანების ხარისხით. თუ კანი ოდნავ დამწვარია და დაზიანების პროცენტი მცირეა, ცუდი არაფერი მოხდება. ექსპოზიციის ადგილზე კანი უბრალოდ გაწითლდება, მაგრამ რამდენიმე დღის შემდეგ ეს გაივლის და რუჯი შეგახსენებთ დამწვრობას.

თუ მზისგან დამწვარი ხართ, შემდეგი პრობლემები წარმოიქმნება:

• კანის სიწითლე (ხდება ცხელი და მშრალი);
• შეშუპების (შეშუპება) და მომატებული მგრძნობელობის გაჩენა;
• ქავილი;
• ბუშტუკები ყალიბდება;
• ტემპერატურა იმატებს, ადამიანი იწყებს გაყინვას;
• თავის ტკივილი გამოჩნდება;
• არასათანადო მოვლის შემთხვევაში ხდება კანის ინფექცია;
• სხეული ხდება დეჰიდრატირებული.

პირველ რიგში ზიანდება დერმის ყველაზე დელიკატური და დაუცველი ადგილები: სახე და კისერი. თუ ფეხები ან მკლავები დამწვარია და კიდურების უმეტესობა დაზიანებულია, მსხვერპლმა შეიძლება იგრძნოს დაბუჟება სხეულის ამ ნაწილებში ცუდი მიმოქცევის გამო.

რა უნდა გააკეთოთ პირველ რიგში, თუ მიხვდებით, რომ მზისგან დამწვარი ხართ?

1. თუ თქვენი სახე ან სხეულის სხვა ნაწილი მზისგან დამწვარია, დაუყოვნებლივ უნდა დაიცვათ თავი მზის პირდაპირი სხივებისგან. იდეალურია, თუ მაგარი ოთახია, მაგრამ თუ ასე არ არის, ხეების ჩრდილი ან ტილო გამოდგება.
2. დამწვრობისგან დისკომფორტის გასანეიტრალებლად მიიღეთ ასპირინი ან იბუპროფენის ტაბლეტი - ეს არის სიცხის დამწევი და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები, რომლებიც საუკეთესო პროფილაქტიკაა დაზიანებული კანის სიცხისა და ინფექციისგან.
3. როცა კანი წითლდება და იწვის, საჭიროა გრილი შხაპის მიღება. წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს დაახლოებით 30-32 გრადუსი. შეიძლება სიცივე იგრძნოს თქვენს სხეულში. თუმცა, ეს ტემპერატურული რეჟიმი ხელს შეუწყობს გაგრილებას და ტკივილის მოხსნას.
4. როდესაც სიწითლე ოდნავ შემცირდება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ უსუნო დამატენიანებელი. წაისვით კრემი უხვად მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ აქერცვლა და გაღიზიანება.
5. მზის დამწვრობა იწვევს დეჰიდრატაციას. სწრაფად გამოჯანმრთელების მიზნით, თქვენ უნდა დალიოთ მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში ან მეტი.

რას უნდა ერიდოთ, თუ კანი დაიწვა

არის შემთხვევები, როდესაც ადამიანი იღებს არცთუ მძიმე დამწვრობას, მაგრამ არასათანადო მოპყრობის გამო გამოჯანმრთელების პერიოდი მრავალი კვირა გრძელდება. მზისგან დამწვარი ადამიანის მდგომარეობა რომ არ გაუარესდეს, უნდა იცოდეთ რა არ გააკეთოთ ასეთი დაზიანებების შემთხვევაში.

• თუ თქვენი კანი მზისგან დამწვარია, არ დაიბანოთ დაზიანებული ადგილები ტუტე საპნით, რომელიც ანადგურებს კანის დამცავ ფენას და ასევე შეიზილეთ კანი სარეცხი ქსოვილით ან გაიწმინდეთ სკრაბებით, ვინაიდან ნებისმიერი მაცერაცია ზრდის ანთებით რეაქციას.
• თუ კანი დაიწვა, მაშინ მისი გამოყენება მკაცრად აკრძალულია: მცენარეული ზეთები, ნავთობის ჟელე, ცხოველური ცხიმები, ალკოჰოლის შემცველი ნაერთები, ტუტე საპონი.
• თუ თქვენი სახე მზისგან დამწვარია, არ უნდა წაისვათ ის ცხიმიანი ან დამატენიანებელი კოსმეტიკური კრემებით, რომლებიც არ არის განკუთვნილი დამწვრობისთვის.
• არ მოიწმინდოთ კანი ყინულის კუბიკებით. მიუხედავად იმისა, რომ ის უზრუნველყოფს შვებას, ტემპერატურის უკიდურესმა ცვლილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს კანის სიკვდილი, ნაწიბურების წარმოქმნა და მუქი ან თეთრი ლაქები.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ კანი მზეზე დამწვარია?

კანის სწრაფი აღდგენა მოხდება შემდეგი ტაქტიკით:

1. დარწმუნდით, რომ არ არის ცხელება, რომლის ნიშნებია გულისრევა, სისუსტე, შემცივნება.
2. გრილი წყლით დასველებული ქსოვილი წაისვით კანზე, იცვლებოდა გაცხელებისას.
3. თუ ეს შესაძლებელია, დამწვრობის გამოჩენისთანავე ჩაყარეთ ადგილი გრილ წყალში ან მიიღეთ შხაპი. მაგრამ არა მკურნალობის დროს!

მიიღეთ მედიკამენტები პერორალურად, რომლებიც შეამცირებს ანთებას, ათავისუფლებს ტკივილს, შეამცირებს დაზიანებული სისხლძარღვების კედლების გამტარიანობას და შეაჩერებს შემდგომი ანთების განვითარებას.

• მედიკამენტები NSAID ჯგუფიდან. 1 ტაბლეტი (1 პაკეტი) 1-3-ჯერ დღეში მინიმუმ 6 საათის ინტერვალით: "ნუროფენი", "იბუპროფენი", "ნიმესილი", "ნიმესულიდი", "ასპირინი" და ა.შ.
• ანტიჰისტამინები. ხელს უწყობს ქსოვილების შეშუპებისა და ქავილის შემსუბუქებას: ცეტრინი, ფენკაროლი,.

თუ არ იცით რა წაისვათ დამწვარ კანზე, მაშინ გამოგადგებათ ყველაზე პოპულარული პროდუქტების შერჩევა, რომლებიც თერმულ დაზიანებებს ეხმარება. კანზე წასმის შემდეგ ტკივილი თითქმის მაშინვე ქრება.

• პანთენოლი არის რეგენერაციის სტიმულატორი. პრეპარატის მთავარი აქტიური ნივთიერებაა დექსპანთენოლი. პროდუქტი რეკომენდირებულია გამოსაყენებლად, როგორც დამხმარე საშუალება კანის მთლიანობის დარღვევების კომპლექსურ მკურნალობაში. უკეთესი შეხორცებისთვის შეგიძლიათ დაზიანებული კანის მოვლის ალტერნატივა: ერთხელ - "სოლკოსერილი", მეორეჯერ - "პანთენოლი".
• ლიბიური აეროზოლი არის პრეპარატი, რომელსაც აქვს შესანიშნავი ანტისეპტიკური თვისებები, ანესთეზირებს და ამშვიდებს კანს.
• ელოვერას მალამო - პრეპარატი, რომელიც აუმჯობესებს ტროფიკას და ქსოვილების რეგენერაციას, გარეგანი გამოყენებისთვის. რომლის აქტიური ინგრედიენტებია ალოე ბარბადოსი და ვიტამინი E.
• ვინილის ბალზამი არის ანტისეპტიკური საშუალება, რომელიც ინიშნება პაციენტებისთვის ჭრილობის ზედაპირების და კანისა და ლორწოვანი გარსების წყლულოვანი დაზიანებების სამკურნალოდ. ხელს უწყობს კანის სწრაფ შეხორცებას.
• თუთიის მალამო - აჩქარებს დაზიანებული ქსოვილების აღდგენის პროცესს, ხსნის შეშუპებას და დერმის ძლიერ სიწითლეს. გამოიყენეთ კომპოზიცია მხოლოდ სუფთა და წინასწარ გამხმარ კანზე 4-5-ჯერ დღეში. წაისვით მხოლოდ კანის მცირე უბნებზე.

კანის ქსოვილის აღდგენის პროცესის დასაჩქარებლად ექიმები გვირჩევენ დაზიანებულ ადგილზე ოლაზოლის სპრეის გამოყენებას დღეში 1-დან 4-ჯერ, დაზიანების ხარისხის მიხედვით.

არ დაგავიწყდეთ კანის შიგნიდან დატენიანება. ამისათვის საკმარისია სასმელის რეჟიმის დაცვა: 2 ლიტრი სუფთა წყალი დღეში.

როგორ მოვიშოროთ სიწითლე სახიდან, თუ ის დამწვარია?

მსუბუქი მზის დამწვრობა განისაზღვრება, როგორც სახის კანის უმნიშვნელო სიწითლე. მძიმე დამწვრობის დროს, გარდა მნიშვნელოვანი სიწითლისა, ეპიდერმისის ზედაპირულ შრეზეც ჩნდება ბუშტუკები და ბუშტუკები. ასეთ ვითარებაში საჭიროა ექიმთან კონსულტაციები, რათა თავიდან აიცილოთ სერიოზული გართულებები.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ სახე დაიწვა და როგორ მოვიშოროთ სიწითლე სახლში?

1. დაუყოვნებლივ უნდა შეეცადოთ შეამციროთ სახის კანის დამწვარი უბნების ტემპერატურა. ამისთვის შეგიძლიათ სახე ოდნავ ცივ წყალში ჩაეფლო.
2. მზის დამწვრობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალებაა ალოეს წვენი. ამოიღეთ კანი ფოთლის ერთი მხრიდან და გამოწურეთ წვენი კანზე.
3. თუ თქვენი სახე მზისგან დამწვარია, გამოიყენეთ მწვანე ჩაის კომპრესები. კომპრესა ხელს შეუწყობს ქავილის მოხსნას, სითბოს შეგრძნებას და თავიდან აიცილებს კანის აქერცვლას. სუფთა ხელსახოცი დაასველეთ ჩაის ძლიერ ფოთლებში, წაისვით სახეზე და გაიჩერეთ 20-30 წუთი. არ არის საჭირო გამორეცხვა.

თუ ზურგი დაიწვა

რა არის საუკეთესო საშუალება მზისგან დამწვარ ზურგზე წასმის, ტკივილის შესამსუბუქებლად და კანის უფრო სწრაფად აღდგენის საშუალებას?

• ყველაზე პოპულარული საშუალება კიტრია, რომლის რბილობი უნდა წაისვათ დამწვარ ადგილზე. ეს პროდუქტი მოგანიჭებთ სიგრილის ნაზ შეგრძნებას, რაც მოგიხსნით დამწვრობის ადგილებში მტკივნეულ შეგრძნებებს.
• წაუსვით ზურგი სოდის ხსნარით - გაცივებული ადუღებული წყალი - 1 ჭიქა, სოდა - 1 სუფრის კოვზი. შეგიძლიათ წაისვათ სოდიანი ხსნარში დასველებული ხელსახოცი.

თუ ზურგზე გაჩნდება ბუშტუკები, რომლებიც ასევე ძალიან მტკივნეულია, ეს არის ძლიერი დამწვრობის ნიშანი, რომელსაც ასევე ვერ უმკლავდებით სპეციალისტთან კონსულტაციის გარეშე.

• დიდხანს ნუ გაჩერდებით მზეზე, არ იბანაოთ საათობით.
• არ უგულებელყოთ მზისგან დამცავი საშუალება. წაისვით კანზე არა მხოლოდ სახლიდან გასვლამდე, არამედ ყოველი დაბანის შემდეგ. მზის გამოწვის პირველ დღეებში გამოიყენეთ კრემი მაქსიმალური დაცვით.
• მოერიდეთ მზეზე ზემოქმედებას მისი პიკური აქტივობის დროს (დილის 11 საათიდან საღამოს 3 საათამდე).
• რეგულარულად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები.
• პანთენოლის მალამო ან სპრეი უნდა იყოს ყველა პირველადი დახმარების ნაკრებში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ოჯახში ბავშვია, რათა არ მოგიწიოთ სასწრაფოდ მისი ძებნა და ფიქრი, როგორ გადაარჩინოთ თავი მზის დამწვრობის შემთხვევაში/
• დაიცავით თქვენი სახე და თვალები ფართოფარფლიანი ქუდის ან ქუდის ტარებით. სახის კანი სხეულის სხვა უბნებთან შედარებით უფრო თხელი და მგრძნობიარეა, ამიტომ მიდრეკილია მზის დამწვრობისკენ და, შესაბამისად, ნაადრევი ნაოჭების გაჩენისკენ.

ამ შემთხვევაში ულტრაიისფერი სხივები მხოლოდ სასარგებლო იქნება და არ დაიწვებით.

შუა ზონის მცხოვრებთა უმეტესობა მოუთმენლად ელის ზაფხულს და ყოველ თბილ დღეს დღესასწაულად ხვდება. დანარჩენი წელიწადის განმავლობაში, როცა მზე არ სწყალობს სითბოს მშობლიურ ქვეყნებში, ბევრი მზადაა გადაიხადოს სოლიდური თანხა თბილ ქვეყნებში წასვლის, თბილ ნიავში დასვენებისა და „მზიანი“ დოზის მისაღებად. ვიტამინი D. ზაფხულისა და ზღვის მოწყურებული ჩვენი თანამემამულეები მზად არიან ალყა შემოარტყონ სანაპიროს დილიდან საღამომდე.

მაგრამ, უნდა აღინიშნოს, რომ ასეთი ენთუზიაზმი არ არის უსაფრთხო. მზის დამწვრობამ შეიძლება გააქარწყლოს ზაფხულის მშვენიერი დღის ყველა სიამოვნება, გამოიწვიოს ბევრი უსიამოვნო შეგრძნება და განსაკუთრებით არახელსაყრელ შემთხვევაში რამდენიმე დღით საწოლშიც დაგაყენოს.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ასეთი სიტუაცია და გადავარჩინოთ თქვენი ძვირფასი შვებულება?

დასაწყისისთვის, უნდა გახსოვდეთ, რომ მზის დამწვრობა, ისევე როგორც სოლარიუმში, არ არის ფატალური შემთხვევა, არამედ კანის ნორმალური რეაქცია მზის ულტრაიისფერი სხივების ძალიან ინტენსიურ და ხანგრძლივ ზემოქმედებაზე. ამიტომ, არ უნდა დაეყრდნოთ „შეიძლება“, მთელი საათის განმავლობაში მზეზე გატარებას: მზის შუქი ყოველთვის არ არის ისეთი სასარგებლო, როგორც ჩვენ გვსურს.

იმისათვის, რომ მზის აბაზანები სწორად დაიბანოთ, თქვენი სხეულისთვის ზიანის მიყენების გარეშე, ღირს მცირე თეორიის ცოდნა.

ულტრაიისფერი სამი ელფერით

ულტრაიისფერი შუქი იყოფა სამ სპექტრად: A (ტალღის სიგრძით 400-320 ნმ), B (320-275 ნმ) და C (275-180 ნმ).

სპექტრი C. ეს არის ყველაზე მკაცრი და, შესაბამისად, საშიში კანისთვის. მისი ეფექტი შეიძლება განიცადოთ, თუ მთებში მაღლა ასვლით. ამიტომ, ელბრუსის ცივ მწვერვალზე ასვლის მთამსვლელებმა უნდა ატარონ მზის ნიღბები და ბალკლავები, რომლებიც ყურებს ფარავს არა იმდენად ყინვისგან, რამდენადაც მზისგან.

სპექტრი B. უკვე უფრო რბილი. მისი უმეტესი ნაწილი შეიწოვება ოზონის შრის მიერ და ზაფხულის ყველაზე ნათელ შუადღეს იგი შეადგენს ულტრაიისფერი სხივების მთელი ზემოქმედების დაახლოებით 3%-ს. თუმცა მზის დამწვრობის გაჩენაში სწორედ ის არის დამნაშავე, ამიტომ რეკომენდირებულია გარუჯვა დილით და საღამოს, როცა მზის სხივები ოზონის შრეში კუთხით შედის და მასში მხოლოდ ერთი A ტიპის ულტრაიისფერი შეაღწევს.

სპექტრი A. ეს სხივები ყველაზე უვნებელია, უფრო მეტიც, სასარგებლო. თანამედროვე მედიცინა მათ იყენებს ტუბერკულოზის მძიმე ფორმებისა და კანის დაავადებების სამკურნალოდ.

რატომ არის საჭირო ულტრაიისფერი?

მეცნიერულად დადასტურებულია და საყოველთაოდ ცნობილია, რომ ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება იწყებს ერგოკალციფეროლის (ვიტამინი D) სინთეზს, რომელიც აუცილებელია კალციუმის შეწოვისთვის და, შესაბამისად, დადებითად მოქმედებს ძვლის სიმტკიცეზე. გარდა ამისა, ულტრაიისფერი გამოსხივება გავლენას ახდენს ორგანიზმში მელატონინის და სეროტონინის გამომუშავებაზე, ჰორმონებზე, რომლებიც არეგულირებენ ყოველდღიურ ბიოლოგიურ რიტმს.

გერმანელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედებისას სისხლში სეროტონინის კონცენტრაცია, "სიძლიერის ჰორმონი", რომელიც გავლენას ახდენს ემოციურ მდგომარეობაზე, მნიშვნელოვნად გაიზარდა. მისი დეფიციტი ხელს უწყობს დეპრესიას და განწყობის ცვალებადობას.

მაგრამ მელატონინის კონცენტრაცია, რომელსაც აქვს ინჰიბიტორული მოქმედება ენდოკრინულ და ნერვულ სისტემებზე, შემცირდა 28%-ით. აღწერილი ორმაგი ეფექტი მეცნიერულად ადასტურებს მზიანი ამინდის ჯადოსნურ ეფექტს, რომელიც აძლიერებს და ამაღლებს გუნება-განწყობას ალბათ ნებისმიერი ადამიანის.

რა არის ერითემა?

ადამიანის კანზე ულტრაიისფერი გამოსხივების ძლიერი ზემოქმედებით შეიძლება მოხდეს ანთებითი რეაქცია - მზის დამწვრობა, ან სამედიცინო ენაზე რომ ვთქვათ, ერითემა. ერითემა პირველად 1889 წელს აღწერა რუსმა ოფთალმოლოგმა პროფესორმა ა.ნ. მაკლანოვი.

არსებობს ორი სახის ერითემა: კალორიული და ულტრაიისფერი.

კალორიული ერითემა წარმოიქმნება კანზე მზის სხივების ზემოქმედების შედეგად - და მასზე სისხლის ნაკადის გამო. ამიტომ ის ქრება დასხივების შეწყვეტისთანავე. მაგრამ 2-8 საათის შემდეგ კვლავ ჩნდება სიწითლე, ამჯერად უსიამოვნო შეგრძნებები და წვა - ეს არის ულტრაიისფერი ერითემა.

გაწითლებული კანი შეხებისას ცხელდება, მტკივნეულია და ოდნავ შეშუპებულია. ეს ფენომენი შეიძლება გაგრძელდეს 10 საათიდან რამდენიმე დღემდე.

თუ დასხივება ძალიან ინტენსიურია ან კანი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ, მასზე შეიძლება გაჩნდეს ბუშტუკები: ეს შეშუპებული სითხე იშლება კანის გარე ფენას.

მზის დამწვრობის გაქრობიდან რამდენიმე დღის შემდეგ კანი ბნელდება და ქერცლდება, რის შედეგადაც ორგანიზმიდან მელანინის შემცველი უჯრედების ნაწილი გამოიდევნება და რუჯი ქრება.

მზის დამწვრობის ნიშნები და სიმპტომები

ქვემოთ მოცემულია მზის დამწვრობის სიმპტომები.

მსუბუქი წვა

მზის მსუბუქი დამწვრობის შემთხვევაში აღინიშნება

• კანის სიწითლე და სითბოს შეგრძნება

მძიმე დამწვრობა

სამწუხაროდ, ზოგჯერ ეს სიმპტომები არ შემოიფარგლება მხოლოდ. თუ ძლიერად დაიწვებით მზისგან, შეიძლება განიცადოთ შემდეგი პრობლემები:

• კანის სიწითლე და ბუშტუკები
• ტკივილი და ჩხვლეტა
• თავის ტკივილი
• გულისრევა
• შემცივნება
• თავბრუსხვევა
• გულისრევა და დიარეა

სითბოს დარტყმა

ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ სითბური ინსულტის სიმპტომების არსებობას: ეს ფენომენი უკვე საკმაოდ სერიოზულია სამედიცინო დახმარების მისაღებად.

• ძლიერი თავის ტკივილი
• სისუსტის და თავბრუსხვევის შეგრძნება
• სწრაფი გულისცემა ან სწრაფი სუნთქვა
• უკიდურესი წყურვილი, შარდის ნაკლებობა, ჩაძირული თვალები
• ფერმკრთალი, წებოვანი, ცივი კანი
• გულისრევა, ცხელება, შემცივნება, გამონაყარი
• მტკივნეული მგრძნობელობა სინათლის მიმართ
• დიდი ბუშტუკები (1,5 სმ-ზე მეტი)

როგორ ვუმკურნალოთ დამწვარ სახეს? (8 რეცეპტი)

მათთვის, ვინც მართლაც ცუდად არის დამწვარი მზისგან და განიცდის მძიმე ტკივილს, სასურველია მიმართოს სამედიცინო დახმარებას. მსუბუქი დამწვრობა თავისთავად გაივლის, მაგრამ რამდენიმე დადასტურებული საშუალება დაგეხმარებათ სიმპტომების შემსუბუქებაში და კანის გამოჯანმრთელების დაჩქარებაში.

ყველაზე ხელმისაწვდომი საშუალებაა კანის დაზიანებულ უბნებზე მაგარი (მაგრამ არა ყინულოვანი) კომპრესი. კომპრესა ხელს შეუწყობს ანთების შემცირებას და მნიშვნელოვნად გაათავისუფლებს ტკივილს. თუ პროცედურას რამდენჯერმე გაიმეორებთ, წვის შეგრძნება მალე ჩაცხრება.

კიდევ ერთი კარგი საშუალება, რომელიც მზისგან დამწვარი კანის დამშვიდებას შეუწყობს ხელს, არის პანთენოლი. ჩვეულებრივ, ამ კომპონენტის მქონე კრემები ან სპრეი შეგიძლიათ შეიძინოთ უახლოეს აფთიაქში.

მზის დამწვრობისთვის ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშინაო საშუალებაა ალოეს წვენი. ამოიღეთ კანი ფოთლის ერთი მხრიდან და გამოწურეთ წვენი კანზე.

მწვანე ჩაი შეამსუბუქებს მზის დამწვრობის ეფექტს. მასში შემავალი კატეხინები და ტანინის მჟავები ხელს უწყობს დისკომფორტის შემსუბუქებას. ჩაი უნდა მოადუღოთ გრილ წყალში და გამოიყენოთ ცივი კომპრესად.

არაჟანი ან ნატურალური იოგურტი სწრაფ შვებას მოგცემთ. სანამ იოგურტით წაისვით, უნდა დარწმუნდეთ, რომ მასში არ არის არომატიზირებული დანამატები ან საღებავები.

შვრიის ფაფა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას მზის დამწვრობის სამკურნალოდ. ეს ხელს უწყობს კანის დამშვიდებას და ხელს უწყობს შეხორცებას. მშრალი შვრიის ფაფა უნდა შეიფუთოთ ქსოვილში, დაასველოთ გრილი წყლით და გამოიყენოთ კომპრესად.

კიდევ ორი ​​დამწვრობის საწინააღმდეგო საშუალება სამზარეულოდან არის ჩვეულებრივი კარტოფილი ან კიტრი. მათგან შეგიძლიათ გააკეთოთ პასტა ბლენდერით, ან უბრალოდ დაჭერით ნაჭრებად და წაისვით კანის დაზიანებულ ზონაზე.

კურკუმას აქვს ანტისეპტიკური და ასევე სამკურნალო თვისებები, რაც ხელს უწყობს მზის დამწვრობის ბუშტუკებთან დაკავშირებული ტკივილისა და ანთების შემსუბუქებას. შეგიძლიათ 2 სუფრის კოვზი კურკუმას ფხვნილი შეურიოთ ცოტა წყალს, რომ მიიღოთ პასტა და წაისვით დამწვრობაზე და გაიჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.

ჩვენ გთავაზობთ კიდევ რამდენიმე რჩევას, რომელიც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გაუმკლავდეთ პრობლემას:

1. დალიეთ მეტი წყალი და წვენები, ნუ უგულებელყოფთ წყურვილს.
2. არ დაიბანოთ ცხელი ან ცივი წყლით: ორივემ შეიძლება გააღიზიანოს კანი. მძიმე დამწვრობის მქონეს შეიძლება ურჩიოთ საშხაპეების შეცვლა აბანოებით, რათა ჭავლების წნევამ დაზიანებულ კანს არ შეუშალოს ხელი.
3. არ შეიზილოთ დაზიანებული ადგილები სარეცხი ქსოვილით ან პირსახოცით.
4. ნუ ეცდებით კანის მოცილებას ადიდებული ბუშტუკებისგან. მოერიდეთ დაზიანებული ადგილის გახეხვას და დაზიანებას. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ანთება შეიძლება გაიზარდოს.
5. ყურადღება მიაქციეთ საპონს. ზოგიერთმა საპონმა და შხაპის გელს შეუძლია თქვენი კანის გაღიზიანება.
6. ატარეთ თავისუფალი, გამაღიზიანებელი ტანსაცმელი, თუ შესაძლებელია, ბამბის ტანსაცმელი.
7. როდესაც სიწითლე ოდნავ შემცირდება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გამოიყენოთ უსუნო დამატენიანებელი. წაისვით კრემი უხვად მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში, რათა თავიდან აიცილოთ პილინგი და გაღიზიანება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მზის დამწვრობა? (4 მნიშვნელოვანი წესი)

მზის ზემოქმედების სარგებელი აშკარად აღემატება რისკებს და ჭკვიანური პრაქტიკა მათ მინიმუმამდე დაყვანას შეუწყობს ხელს. სუფთა ამინდის უსაფრთხოდ სარგებლობისთვის რეკომენდებულია უსაფრთხოების შემდეგი ზომები:

დაიცავით თქვენი სახე და თვალები ფართოფარფლიანი ქუდის ან ქუდის ტარებით. სახის კანი სხეულის სხვა უბნებთან შედარებით უფრო თხელი და მგრძნობიარეა, ამიტომ მიდრეკილია მზის დამწვრობისკენ და, შესაბამისად, ნაადრევი ნაოჭების გაჩენისკენ.

გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. ადამიანი, რომელიც მზეზე დიდი დროის გატარებას გეგმავს, ისარგებლებს სახის, მხრებისა და მკლავების დაცვაზე მზისგან დამცავი საშუალებებით. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვინც დასასვენებლად გაფრინდა ცხელ ქვეყნებში: ამ ადამიანების კანი არ არის მიჩვეული ადგილობრივ მზეს და სჭირდება დაცვა და ადაპტაცია.

შეზღუდეთ ექსპოზიციის დრო. ღია კანის მქონეებს განსაკუთრებით ფრთხილად უნდა მოეპყრათ: შუადღის სიცხეში დამწვრობა სულ რამდენიმე წუთში შეიძლება. მაგრამ რაც უფრო გარუჯული ხდება კანი, მით უფრო დიდხანს შეგიძლიათ გარუჯვა. სანაპიროზე გატარებული დრო ფრთხილად და თანდათან უნდა გაიზარდოს, უპირატესობა მიენიჭოს დილის და საღამოს საათებს, როდესაც სხივები ეცემა დაახლოებით 30 გრადუსიანი კუთხით.

Სწორად კვება. უცნაურად საკმარისია, რომ სწორი დიეტა გავლენას ახდენს რუჯის ხარისხზე და, ანტიოქსიდანტების ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის წყალობით, შეუძლია შეამციროს დამწვრობის რისკი. ეს არის კიდევ ერთი მიზეზი, რომ დატკბეთ გემრიელი ბუნებრივი საშუალებებით, რომლებსაც თავად ზაფხული გულუხვად გვაჩუქებს: ბროწეული, ჟოლო, მარწყვი, პარკოსნები, ქლიავი და ქლიავი, თხილი და ჩირი, ალუბალი, ქიშმიში და ყურძენი, ციტრუსის ხილი, ბოლოკი, კომბოსტო, სტაფილო, ბოლოკი, ჭარხალი, ბადრიჯანი, მწვანე ჩაი.