როგორ აღვადგინოთ ბავშვის ფსიქიკა ცემის შემდეგ. ფსიქიკური დარღვევები ბავშვებში. ნერვული სისტემის და ფსიქიკის გაძლიერების გზები

მშობლების ხშირმა სკანდალებმა შეიძლება ბავშვს განუვითაროს დაუცველობის, გაურკვევლობის და სამყაროსადმი უნდობლობის განცდაც კი.

ამ შემთხვევაში საუბარია არა მარტო სიმთვრალესა თუ ცემაზე არსებულ კონფლიქტებზე, არამედ ჩვეულებრივ დაპირისპირებებზე, ზოგჯერ ამაღლებული ხმით და რომელიც თითქმის ყველა ოჯახში ხდება.

მშობლებისგან ხშირად შეგიძლიათ გაიგოთ: "ბავშვი ჯერ კიდევ პატარაა და არაფერი ესმის". ასეა?

ფსიქოლოგი ელენა კრივოშტა დაეხმარა ამ რთული საკითხის გაგებაში.

რამდენად საშიშია ბავშვისთვის ოჯახური სკანდალები? ალბათ არის რამდენიმე მაგალითი.

ოჯახურ კონფლიქტებს მშობლებს შორის ყოველთვის ჰქონდა და ექნება დიდი გავლენა ბავშვის ფსიქიკაზე. ძალზე მნიშვნელოვანია ბავშვების ასაკობრივი თავისებურებების გათვალისწინება და ისეთი სიტუაციების აღქმა, რომელიც აშკარად აწუხებს მათ. ბავშვებს, რომლებიც იზრდებიან ოჯახებში, სადაც მშობლებს შორის კონფლიქტი მათი თანდასწრებით წყდება, შეიძლება განიცადონ:

მშობელთა სკანდალებმა შეიძლება განვითარდეს ბავშვში გაზრდილი შფოთვა, რაც გავლენას მოახდენს სკოლის შესრულებაზე;

ძილის დარღვევა, მათ შორის შარდისა და განავლის შეუკავებლობა (პროტესტის ნიშნად);

მშობლების სკანდალები იწვევს უსაფრთხოების განცდის ნაკლებობას, რაც მუდმივად იმეორებს სოციალურ კონტაქტებს, ბავშვი ან იმოქმედებს ნეგატიურ გამოცდილებაზე უფრო სუსტ ბავშვებზე, ან თავად დაექვემდებარება ძლიერ შვილებს;

ბავშვს შეიძლება მოუნდეს გარეთ გასვლა, რათა არ დაინახოს, როგორ ამცირებს ერთ-ერთი მშობელი მეორეს. ასე შეიძლება გაჩნდეს მაწანწალა სურვილი;

როდესაც მშობლებს შორის სკანდალი ხდება, შვილებმა, განსაკუთრებით ბიჭებმა, შეიძლება თავი დამნაშავედ იგრძნონ, თუ მამა დედას სცემს ან შეურაცხყოფს. ამ შემთხვევაში დანაშაულის გრძნობა იმდენად გროვდება, რომ შემდეგ ბავშვი განიცდის აგრესიის მძიმე შეტევებს. და რადგან არ შეუძლია მათ მიმართოს მამას (ის თავს სუსტად გრძნობს ან ეშინია წინააღმდეგობის გაწევის), აგრესია შეიძლება გამოვიდეს კონტროლიდან და გადაიზარდოს თანატოლებზე (არის შემთხვევები, როდესაც ბავშვი სცემდა სხვა შვილს, სანამ გონება არ დაკარგავს);

მომავალში, გოგონებმა შეიძლება ვერ გააცნობიერონ მეუღლესთან ერთად „ძლიერების გაზომვის“ სურვილი და შეეცადონ მის დათრგუნვას, რათა შური იძიონ მამაზე დედის გამო. ხშირად მეუღლეები ბევრს ჩხუბობენ და გარკვეული პერიოდის შემდეგ ვერც იხსენებენ ამ ჩხუბის მიზეზებს. აქ საუბარია იმაზე, რომ ბავშვობის გამოცდილება არ ქრება, ის ჩვენს ზრდასრულ ცხოვრებას ედება;

თუ გოგონა ბავშვობაში ხშირად შეესწრო მშობლებს შორის ძლიერ კონფლიქტებს, მამის მხრიდან დედის მიმართ ცემით და დამცირებით, მაშინ ქვეცნობიერად თუ შეგნებულად ის შეეცდება იყოს მარტო, პარტნიორის გარეშე. ანუ ის შეიძლება იყოს მარტოსული.

თუ ბიჭი ხშირად ამჩნევდა, რომ მამამისი დედას აწყენდა და არ ეთანხმებოდა მას, ეტკინა დედა და თანაუგრძნობდა მას, ეს არ ნიშნავს, რომ ის ცოლთან მოთმინებითა და მოსიყვარულე იქნება. ძალიან ხშირად, ასეთი ოჯახებიდან ახალგაზრდები აგრძელებენ მამის ქცევას ცოლის მიმართ. და ამავდროულად ახსოვთ, რა მტკივნეული იყო მათთვის, როგორი უსამართლოდ ჩანდა და შეუძლიათ დანაშაულის გრძნობის გამო დალიონ.

არსებობს მრავალი განსხვავებული გზა, როდესაც ჩვენი ნეგატიური ბავშვობის გამოცდილება სრულწლოვანებამდე ჩვენ მიერ რაღაც შეცვლილი ფორმით არის განსახიერებული და ხშირად ეს არის სამწუხარო ისტორიები, რომლებშიც მშობელთა ურთიერთობა გრძელდება. ჩვენ ვაკოპირებთ ჩვენი მშობლების გამოცდილებას, თუმცა ეს ბავშვობაში განვიცდით.

shutterstock.com

შეიძლება თუ არა მშობელს სკანდალი დაემართოს?და ემსახურება ბავშვში ფსიქოლოგიური პათოლოგიების განვითარების საფუძველს?

Კი და არა. აქ შეიძლება ვისაუბროთ როგორც ნეგატიურ ზეგავლენაზე (როდესაც ბავშვი ხედავს მშობლებს შორის ურთიერთობას და მომავალში მათ ურთიერთობას იმავე ტიპის მიხედვით ააწყობს: ჩხუბით, ცემით, შეურაცხყოფით...), ასევე დადებითზე, როცა ბავშვი, როდესაც ხედავს მშობლებს შორის ურთიერთობას, საკუთარ ოჯახს შეეცდება კონფლიქტური სიტუაციების მოგვარების სხვა გზებისკენ (დისკუსიით, სპეციალისტებთან კონსულტაციებით, მეგობრებისგან რჩევის მიღებით).

ამ კითხვაზე პასუხი უფრო მეტად ეხება ბავშვის ინდივიდუალობას, ჩვენ არ ვართ ჩვენი მშობლების ზუსტი ასლები, რაც ნიშნავს, რომ ქცევის განხორციელების სხვა გზები დაშვებულია. ის ფაქტი, რომ მშობლებს შორის ასეთი კომუნიკაცია ბავშვზე აისახება, გასაგებია. პათოლოგიების განვითარების უამრავი ვარიანტი არსებობს, მაგრამ ყოველთვის ვითარდება თუ არა ისინი ბავშვში, დარწმუნებით თქმა შეუძლებელია. ერთი ბავშვი რეაგირებს მშობლების ამ სკანდალებზე, მეორე იზოლირებულია და თანატოლებთან აღმოჩნდება, მესამე მხარდაჭერას იღებს ბებიისგან, მეოთხე წიგნების კითხვაში იძირება... ოჯახში უთანხმოების ამპლიტუდა რჩება მნიშვნელოვან ფაქტორად. ერთ ოჯახში კონფლიქტებია სიტყვების დონეზე, მეორეში - შეურაცხყოფა, მესამეში - ცემა და დამცირება, მეოთხეში - სასმელი და ჩხუბი. აქ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ როდესაც უარყოფითი ფაქტორები დიდი რაოდენობით ან საკმარისია მოცემული ბავშვისთვის ერთ მომენტში იყრის თავს, მაშინ შეგვიძლია დავაკვირდეთ ბავშვში ფსიქოპათოლოგიების განვითარებას. მაგალითად, ისეთი ხასიათის თვისებების ჩამოყალიბება, როგორიცაა დეპრესია, ნეგატივიზმი, ირონია, კაუსტიზმი, სამყაროს პესიმისტური აღქმა, პათოლოგიის ზღვარზე მყოფი საპირისპირო სქესის მიმართ უნდობლობა და სხვა.

არის თუ არა ბავშვის ცნობიერება "დაშიფრული", რათა შემდგომში მოიქცეს ისე, როგორც მისი მშობლები იქცევიან? კერძოდ: მოაგვარეთ ყველა პრობლემა სკანდალებისა და დაპირისპირების გზით.

ძალიან ხშირად კი. ბავშვები, როგორც ღრუბელი, მშობლების მეშვეობით აღიქვამენ გამოცდილებას, რომელიც დაკავშირებულია კონკრეტულ სიტუაციებში ქცევასთან, ადამიანებისადმი დამოკიდებულებებთან, ღირებულებებთან, წესებთან, მორალთან და საზოგადოების ნორმებთან, რომელშიც მათი ოჯახი ცხოვრობს. მშობლები არიან, ვინც პირველები აჩვენებენ როგორ და რა უნდა გააკეთონ. მათი გამოცდილებით ისინი ასწავლიან ბავშვს და აყალიბებენ მის პიროვნებას. თუ მშობლები ასწავლიან ბავშვს არ მოატყუოს, მაგრამ თვითონ ხშირად ატყუებენ, მაშინ ასეთმა ბავშვმა გაიგოს, რომ მოტყუება ნორმალურია, რადგან მშობლებმა ეს ასწავლეს თავიანთი საქციელით.

ასევე უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენი დნმ ძირითადად შედგება ჩვენი წინაპრების გამოცდილებისგან, ამიტომ ბავშვებზე დიდ გავლენას ახდენენ მშობლები, როგორც გარეგანი ფაქტორი, სადაც ვლინდება ქცევის ფორმა და შინაგანი ფაქტორი, სადაც დნმ-ში კოდირებული ქცევა და რეაქციები. კარნახობენ. ამიტომ მნიშვნელოვანია, დავიცვათ ბავშვი ზედმეტად ნეგატიური ინფორმაციისგან, არ გადავიტვირთოთ მისი ფსიქიკა და შევეცადოთ სახლში შევქმნათ ისეთი პირობები, რომ თავი დაცულად და საყვარლად იგრძნოს.

shutterstock.com

როგორ შეიძლება მშობელმა ისწავლოს ბავშვის თანდასწრებით არ „გაფუჭდეს“?

მშობლებს, რომელთაც სურთ ჯანსაღი პიროვნების აღზრდა, აუცილებელია ისწავლონ ნიშნებით კომუნიკაცია და ალტერნატივების პოვნა, რათა არ მოხდეს უბედურება და განმუხტვის სიტუაცია ბავშვის თანდასწრებით:

თავი აიქნია - გამოსვლის მოწოდება;

თქვით რამდენიმე ფრაზა, რომელიც იქნება კოდირებული: მაგალითად, ნაცვლად: "...გაჩუმდი, მოწყენილი ვარ!" "ნუ ლაპარაკობ ბევრს" შეიძლება გამოყენებულ იქნას. ზოგჯერ ეს ღიმილს იწვევს მეუღლეებს, რაც უკვე თერაპიულია;

საუბარი მოგვიანებით გადადეთ, როცა ბავშვს ეძინება. ეს ხშირად მუშაობს, რადგან ემოციები საღამომდე ქრება, შემდეგ კი კონსტრუქციული საუბარი იწყება;

ქალებისთვის სასარგებლოა ემოციების დღიურის შენახვა, სადაც შეგიძლიათ ჩაიწეროთ ყველაფერი, რასაც ფიქრობთ თქვენს ქმარზე ან სხვა ადამიანზე და არ ატაროთ იგი საკუთარ თავში;

ერთ-ერთი ვარიანტია იყიდოთ მსხალი და როცა ის ადუღდება, გაათავისუფლოთ მასზე აგრესია;

თუ საშუალება გაქვთ სპორტდარბაზში სიარული, მაშინ თქვენი თავი იქ დაისვენეთ.

რა უნდა გააკეთო, თუ ჩხუბის „შეკავება“ შეუძლებელია?

მაგრამ თუ საკითხი საჭიროებდა სასწრაფო გადაწყვეტას ან ემოციურ განთავისუფლებას, მეუღლეებმა ვერ შეიკავეს თავი და მოხდა კონფლიქტი, ღირს ბავშვის გრძნობებზე და გამოცდილებაზე ზრუნვა და ახსნა, რომ მშობლები კამათობენ ზრდასრულთა საკითხებზე და ის. არაფერ შუაშია. ალბათ, ბოდიშს გიხდით იმის გამო, რომ ბავშვი შეესწრო მათ უთანხმოებას. თუ მშობლები მოგვიანებით შერიგდნენ, მაშინ ღირს ამის დემონსტრირება ბავშვისთვის, რათა მისი შინაგანი დაძაბულობა გაქრეს. მაგალითად, დაიჭირეთ ხელი, ან წადით ერთად დალიეთ ჩაი. ამ მომენტში მნიშვნელოვანია, არ დაგპირდეთ, რომ ეს აღარ განმეორდება, რათა მოგვიანებით არ განიცადოთ სინანული. ჩვენ ყველანი, პირველ რიგში, ადამიანები ვართ და ამიტომ გვახასიათებს ემოციები.

ოჯახური სკანდალები მტკივნეული და მგრძნობიარე საკითხია. მშობლებმა არ უნდა დააყენონ თავიანთი ამბიციები პირველ რიგში, მათ უნდა ახსოვდეთ, რომ მათმა გაუაზრებელმა და დაუფიქრებელმა ქმედებებმა შეიძლება გამოიწვიოს გამოუსწორებელი შედეგები. გარდა ამისა, ასეთი დაპირისპირება ზიანს აყენებს არა მარტო ბავშვს, არამედ ოჯახის ყველა წევრს. რატომ ასეთი მსხვერპლი? ამ ცხოვრებაში ყველაფრის გადაწყვეტა შეიძლება, მთავარია გინდოდეს!

ყველა ოჯახი ემოციურად ჯანმრთელი უნდა იყოს. და თუ დაიცავთ ჩვენი ფსიქოლოგის რჩევებს, თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გადაარჩინოთ თქვენი შვილები ფსიქიკური პათოლოგიებისგან და სხვა რამეებისგან, არამედ ისწავლოთ ყველა კონფლიქტის სწორად, ჰარმონიულად და ყვირილის გარეშე გადაჭრა.

ვალერია ლეშჩენკო

რამდენადაც ჩვენ გვსურს, ჩვენ ბოლომდე ვერ დავიცავთ ბავშვებს საშინელი, მტკივნეული და ტრაგიკული მოვლენებისგან. ავადმყოფობა, საყვარელი ადამიანების გარდაცვალება, განქორწინება და გადაადგილება, სტიქიური უბედურებები და ძალადობა ჩვენი სამყაროს ნაწილია, რომელსაც ბავშვები ასევე უნდა შეხვდნენ.

პატარა ბავშვი თავისუფლდება ნეგატიური, ტრავმული გამოცდილებისგან, როდესაც ის ტირის უფროსების მკლავებში. ცრემლები არა მხოლოდ ხელს უწყობს დაძაბულობის მოხსნას, არამედ მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი - ისინი ამცირებს როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურ ტკივილს. 3-4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები ინტუიციურად პოულობენ სტრესის განმუხტვის გზებს: გამოხატონ თავიანთი გამოცდილება ნახატებში და თამაშებში, აღიდგინონ აქტიური მოქმედების უნარი და არ იყვნენ პასიური მსხვერპლი, „აგრესიული“ თამაშებით, საუბრით იმაზე, თუ რა აშინებს ან აწუხებს უფროსებს. ვინც ენდობა.

მშობლები, როგორც წესი, ძალიან შეშფოთებულნი არიან, რომ ბავშვისთვის განცდილი სტრესის შედეგები არ იქნება დამანგრეველი და არ მოახდენს გრძელვადიან უარყოფით გავლენას ბავშვის მომავალ ცხოვრებაზე.

რა შეუძლია გააკეთოს მშობელმა (ან სხვა მზრუნველმა ზრდასრულმა), რათა დაეხმაროს ბავშვს რთული პერიოდის გადალახვაში:

9 ნაბიჯი ტრავმიდან ნორმალურ ცხოვრებამდე

1. შექმენით ბავშვის ნერვული სისტემის დამცავი რეჟიმი და ფიზიკური კომფორტი. შეეცადეთ შეზღუდოთ ნერვული სისტემის ზედმეტად მასტიმულირებელი აქტივობები, როგორიცაა ტელევიზორის ყურება (ციმციმის გამო), ხალხმრავალ ადგილებში სიარული ან ძალიან ხმამაღალი ბგერების მოსმენა. ეს რეჟიმი ყველაზე მეტად ჰგავს გრიპის შემდეგ გამოჯანმრთელებული ბავშვის რეჟიმს. ისევე, როგორც ავადმყოფობის შემდეგ მთელი ენერგია იხარჯება გამოჯანმრთელებასა და გამოჯანმრთელებაზე, სტრესული მოვლენის შემდეგ ფსიქიკისა და სხეულის ყველა რესურსი იხარჯება მის დამუშავებაზე. ხშირი დალევა და ცოტათი ჭამა, მეტი დრო ძილისთვის ან პასიური დასვენებისთვის. სტრესი ჩვეულებრივ აქვეითებს მადას, მაგრამ ხდება ისე, რომ ბავშვი ჩვეულებრივზე მეტის ჭამას იწყებს და ამით ეძებს გზებს შფოთვის შესამცირებლად და დამშვიდებისთვის. ბავშვისთვის კომფორტული ტაქტილური კონტაქტი, მშვიდი ყურადღება და ახლო ზრდასრული ადამიანის ყოფნა, მშობელთან სიარულისას „სიჩქარის“ შფოთვა - ეს ჩვეულებრივ საკმარისია შფოთვის შესამცირებლად და „სტრესის ჭამის“ გასაუქმებლად.

2. გააგრძელეთ საუბარი საშინელი (სტრესული) მოვლენის შესახებ. მოუსმინეთ მშვიდად, დაეხმარეთ მოვლენების თანმიმდევრობის აღდგენას. ყვავი უწოდეთ ყვავი, მოერიდეთ ალეგორიას და ადეკვატურობას - „მოკვდა“, არა „დატოვა“, „გაყრა“, არა „ჩხუბი“, „ინექცია“ - „ინექციის“ ნაცვლად. სიტყვებით დაასახელეთ ის გრძნობები, რომლებიც შეიძლება განიცადოს ბავშვმა: შიში (შეშინებული, შეშინებული, საშინელი), ბრაზი (გაბრაზებული, გაბრაზებული, აღშფოთებული, გაბრაზებული), დაბნეულობა (დაკარგვის დროს, არ იცოდა რა გაეკეთებინა), უძლურება (ვერ არაფერი გააკეთო), მწუხარება (აღელვებული, დამწუხრებული, სევდიანი, მწარე).

თუ ბავშვი დაზიანებულია (მოჭრილი, მკლავი ან ფეხი მოიტეხა, სახეზე ან მუხლის ძლიერ დალურჯებაზე და ა.შ.) ან შეესწრო ვინმეს დაშავება მისივე დაუდევრობის გამო, ნუ ჩქარობთ ასეთ სიტუაციებში უსაფრთხო ქცევის სწავლებას. ჯერ - გრძნობებზე რეაგირება, დამშვიდება და მხოლოდ ამის შემდეგ - "ორგანიზაციული დასკვნები" და პრევენციული ტრენინგი. მიუხედავად იმისა, რომ ემოციები ძლიერია, სწავლა არ არის ეფექტური.

3. მიეცით საშუალება „ლეგალურად“ გამოხატოს აგრესიული იმპულსები: ერთად გამოძერწეთ პლასტილინისგან ან თიხისგან, გააკეთეთ ტალახის „ბომბები“, დახეხეთ ქაღალდის ნაჭრები (მაგალითად, დამტვრეული აპლიკაციისთვის ან არასაჭირო გაზეთების გადასაყრელად), ითამაშეთ წყლით. (წყალი ხსნის ფსიქო-კუნთოვან დაძაბულობას), თითის საღებავები (თუნდაც "ზრდასრული" ბავშვებისთვის) ან ქვიშა.

4. დაეხმარეთ თამაშში აქტივობის აღდგენას. მაგალითად, ბავშვს უწევდა მტკივნეული პროცედურების ატანა (ნემსები ინფექციის გამო), სადაც მას იძულებით აკავებდნენ და თრგუნავდნენ ბავშვის ბუნებრივ საქმიანობას. ამ შემთხვევაში შეიძლება დაეხმაროს ფანტასტიკური თამაში, რომელშიც ბავშვი ითამაშებს ინფექციის წინააღმდეგ წარმატებული მებრძოლის როლს (მოზარდს შეუძლია აიღოს „ინფექციის“ როლი, ხოლო მახვილით ან „შელოცვებით“ შეიარაღებული ბავშვი დაამარცხეთ ეს „ინფექცია“). ბავშვს, რომელიც განიცდის მშობლების წასვლას, შეუძლია მხარდაჭერა აღმოაჩინოს თავის საქმიანობაში საკუთარი ქვიშიანი „სამყაროს“ შექმნაში, თოჯინებისა და ცხოველების ხვრელებში დაშლაში, ან იმის ფანტაზიით, თუ როგორ გადავა დამოუკიდებლად და საკუთარი ინიციატივით ქვეყნიდან ქვეყანაში ძველის შესახვედრად. მეგობრები .

5. არ შეგეშინდეთ აგრესიული თამაშების და იმის, რომ რეაქციის თამაში შეიძლება ბევრჯერ განმეორდეს. გამონაკლისს წარმოადგენს აგრესიული ქმედებები ცოცხალი არსებების მიმართ (კატის კუდზე დაჭერა, სხვა ბავშვების დარტყმა ან უფროსების კბენა, სხვა ადამიანების დარეკვა ან შეურაცხყოფა და ა.შ.). თუ ბავშვი იწყებს სისასტიკეს ცოცხალი არსებების მიმართ, აუცილებელია არა მხოლოდ შეწყვიტოს არასათანადო ქცევა, არამედ დაუყოვნებლივ უზრუნველყოს აგრესიის გამოხატვის სამართლებრივი ალტერნატივა.

6. შექმენით და შეინარჩუნეთ უსაფრთხოებისა და პროგნოზირებადობის საყრდენები ცხოვრებაში: რუტინა, საუბარი უშუალო გეგმებზე, (ზოგჯერ რამდენჯერმე) მომავალი მოქმედებების თანმიმდევრობის გამეორება. მწუხარების მწვავე ფაზაში და სტრესული მოვლენის შემდეგ დაუყოვნებლივ შეიძლება მოხდეს მეხსიერების და ყურადღების დროებითი დაქვეითება - უნდა ისაუბროთ მარტივი, მოკლე ფრაზებით, საჭიროების შემთხვევაში რამდენჯერმე გაიმეოროთ იგივე.

7. თუ თქვენს შვილს უჭირს დაძინება ან უჩივის კოშმარებს, მაშინ დაწექით მასთან უფრო დიდხანს ძილის დროს. მაშინაც კი, თუ ბავშვი უკვე მოხუცი იყო და იცოდა, როგორ მოეწყო დამოუკიდებლად ღონისძიებამდე, მას შეიძლება დროებით დასჭირდეს თქვენი სიახლოვეს ყოფნა უსაფრთხოების განცდის აღსადგენად. ძილის წინ, როცა ბავშვს ნაზად ეფერებით, შეგიძლიათ გაიმეოროთ „მხარდაჭერის შეტყობინებები“ მშობლისგან შვილზე: „დედა გიყვარს, მამა გიყვარს, ბებია გიყვარს...“ ასევე შეგიძლიათ გამოხატოთ ბავშვის დადებითი თვისებები ( "კარგი, საყვარელი, ძლიერი, ლამაზი"), ეძახით მას სახელით.

8. იზრუნეთ საკუთარ თავზე, ჯანმრთელობასა და ემოციურ სტაბილურობაზე – მეტი დაისვენეთ, ცოტა ხნით გვერდზე გადადეთ ყველა არასაჭირო საქმე და დაუთმეთ დრო ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. გადატვირთული, დაღლილი ან ძალიან შეშფოთებული მშობელი ძნელად შეუძლია უზრუნველყოს დაცულობის და მხარდაჭერის გრძნობა შვილს. ეს პუნქტი მოდის სიის ბოლოს, მაგრამ მნიშვნელობის თვალსაზრისით ის შესაძლოა პირველი იყოს.

9. ეძიეთ დახმარება და თანადგომა საკუთარი თავისთვის და თქვენი ოჯახისთვის. უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს ან ექიმს, თუ სიმპტომები (იხილეთ სტატია) სტრესული მოვლენის შემდეგ თვეზე მეტ ხანს გრძელდება ან ხელს უშლის ოჯახის ნორმალურ ცხოვრებას. ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ სპეციალისტებს „პრევენციულად“, თუ მოვლენა საფრთხეს უქმნის სიცოცხლეს და ჯანმრთელობას (ტრავმა, უბედური შემთხვევა, სერიოზული ავადმყოფობა) ან მნიშვნელოვნად შეცვლიდა ბავშვის ჩვეული ცხოვრების საფუძვლებს (საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, სხვა ქალაქში/ქვეყანაში გადასვლა, განქორწინება და მშობლების განშორება).

როგორ დაეხმარება ფსიქოლოგს: ფსიქოლოგი ეხმარება ბავშვს აღადგინოს საკუთარი თავის გრძნობის მთლიანობა, დაეყრდნოს საკუთარ აქტივობას და იპოვოს ახალი საფუძვლები საკმარისი უსაფრთხოების განცდისთვის. უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის ფსიქოლოგი ეხმარება მათ დაიწყონ მოვლენის შესახებ საუბარი და გააცნობიერონ თავიანთი გრძნობები და რეაქციები მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის, რომლებიც ჯერ კიდევ ვერ აღწერენ თავიანთ გამოცდილებას სიტყვებით, შექმნილია საზრუნავებისგან განთავისუფლების, აქტივობის აღდგენისა და მთლიანობის პირობები; თამაშში, ხატვისას, ქვიშის ყუთში თამაშისას. ასევე, შეუმჩნეველ თამაშში ფსიქოლოგი ბავშვს ასწავლის თვითრეგულირების უნარებს, შფოთვისა და შიშების შემცირების ხერხებს.

როგორც ჩანს, არ არსებობს არგუმენტი ფიზიკური დასჯის სასარგებლოდ. მხოლოდ ციმციმებით. მაგრამ რატომღაც ასეთი „ოჯახური ძალადობის“ მიმართ რეგულარულად არ მცირდება, პირიქით, იზრდება, სამწუხაროდ, ზოგიერთი მშობელი ცდილობს ამ გზით მიაღწიოს საკუთარი შვილების მორჩილებას და პატივისცემას.

მაგიდასთან სტუმრად მჯდომმა 3 წლის ანას გაკვირვებული მზერა შევნიშნე. მას ალბათ არ ესმის სიტყვა "ტაში", რომელიც მამამისმა ახსენა საუბარში, მე ვეკითხები: "არ იცი, რა არის ტაში?" "არა." "რატომ არ მკითხე?" ანას თვალებში ცრემლები უჩნდება: "შენ ვერ ჩაერევი, თორემ მამა გცემს."

ბავშვში სიტყვასიტყვით გაბურღული იყო წესი: უფროსების საუბარს პატივისცემით უნდა მოეპყროთ - მათ ვერ შეუშლით. მაგრამ ანას არ უკითხავს უცნობი სიტყვა, არა მამის პატივისცემის გამო, არამედ დასჯის შიშით. ახლა უფრო უსაფრთხოა, რომ გოგონამ არ მიიღოს ინიციატივა, ეს თანდათან ჩვევად იქცევა. ბავშვს განუვითარდება პასიურობა და გონების ცნობისმოყვარეობა გაქრება. და ანა მოვა სკოლის გუნდში, როგორც "ნაცრისფერი თაგვი".

ცემა თუ...?

ზოგჯერ მცდარი წარმოდგენა ფიზიკური დასჯის ეფექტურობის შესახებ იქმნება, რადგან ბავშვები ხშირად წყვეტენ იმის კეთებას, რისთვისაც სცემენ. მაგრამ ეს, სამწუხაროდ, საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვს ნამდვილად ესმის, რომ მან რაღაც ცუდი ჩაიდინა!

უბრალოდ, ფიზიკური ტკივილის შიში სხვა სურვილებსა და მისწრაფებებს ჩრდილავს. დასჯა ამ შემთხვევაში ხელს უწყობს სიმხდალისა და სიმხდალის განვითარებას. ასეთი "მორჩილების" ფასი ძალიან მაღალი არ არის?

ოჰ, შე ბოროტებო!

ირინამ, ბაღის აღმზრდელმა და 5 წლის შვილის დედამ, ბიჭი სასტიკად დასაჯა ქამრით, რადგან მან საფულედან ფული მოიპარა. კითხვაზე: ”გაიგე, რომ არ შეგიძლია ამის გაკეთება?” მიშამ თავი დაუქნია სიტუაციას ჰქონდა თავისი (სხვათა შორის, საკმაოდ ტიპიური) გაგრძელება.

გარკვეული პერიოდის შემდეგ, მიშამ დაიწყო ბებიის საფულეში ხუთ-რუბლიანი მონეტების რუბლითა და კაპიკებით ჩანაცვლება და საყვარელი ადამიანებისგან ტკბილეულის ყიდვისგან ცვლის დამალვა. დროთა განმავლობაში, მშობლებთან მისვლისას, ბიჭმა დაიწყო ფულის მოპარვა მფლობელების ჯიბებიდან და საფულეებიდან. ირინამ მხოლოდ მიაღწია იმას, რომ მანკიერება საიდუმლო გახდა. ზოგადად, უარყოფითი ხასიათის თვისებების გამოჩენა თავდასხმის სერიოზული შედეგია. ბავშვი შეიძლება გახდეს ძალიან ჯიუტი: სიჯიუტე ყალიბდება პროტესტიდან ძალადობამდე.

თუ მშობლები მოახერხებენ ბავშვის ნების სრულად დათრგუნვას, ის გაიზრდება სუსტ ადამიანად, ცუდი ხასიათით, ყოველთვის უკმაყოფილო საკუთარი თავით და გარშემომყოფებით, მთელი ცხოვრება შურს იძიებს დაჩაგრული ბავშვობისთვის.

კიდევ ერთი გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა უფროსებს შორის არის მითი ბავშვების „ბოროტი ნების“ შესახებ, თითქოს „მავნე“ და დაუმორჩილებლობა ბავშვს სიამოვნებას ანიჭებს. ასეთი საქციელის გამო მშობლები ხშირად ცდებიან ბავშვის ინტერესი ახლის მიმართ და სამყაროს შესწავლის სურვილი. მართლაც, ზოგჯერ საკუთარი შვილიც კი არ არის ადვილი გასაგები.

ხშირად დედას და მამას არ აქვთ საკმარისი არგუმენტები, მოთმინება ან დრო, რომ დაარწმუნონ ბავშვი ამის გაკეთებაში და არა სხვაგვარად. უყოყმანოდ, ქამარი შემოდის თამაშში. მაგრამ ყველა მშობელს აქვს ბავშვის დარწმუნებისა და გავლენის საკუთარი მეთოდები. რა თქმა უნდა, მათი გამოყენება მოითხოვს ძალისხმევას, დროსა და საკუთარ ნერვებს.

მაგრამ ბავშვის ფსიქიკური ჯანმრთელობა უფრო ღირებულია!

ხდება ისე, რომ მოზარდები არ სჯიან ბავშვს რეგულარულად, დროდადრო, მისთვის რაიმე მნიშვნელობის მინიჭების გარეშე. უთხარით ასეთ „აღმზრდელს“, რომ ისინი სცემენ ბავშვს - ისინი აღშფოთდებიან, მაგრამ თავში დარტყმა, ხელზე დარტყმა ასევე ძალადობის გამოვლინებაა არიან დასჯის დროს. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაამახინჯოთ თქვენი სული?

Რათქმაუნდა არა. მაგრამ ბევრ ბავშვს უწევს ასეთი უმნიშვნელო ფიზიკური დასჯის ატანა, შესაძლოა არა ძალიან მტკივნეული, მაგრამ ძალიან შეურაცხმყოფელი და უარყოფითად მოქმედებს ბავშვის ფსიქიკაზე. მათ, ვინც ბავშვობის ცემის კოშმარი გადაიტანა, იცის გაუცხოების ეს გრძნობა, რომელიც ჩნდება შვილსა და მშობელს შორის. როდესაც ბავშვი იბადება, ის ენდობა სამყაროს. ცემა ძირს უთხრის ამ რწმენას, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ისინი დედისა და მამისგან არიან, რომლებსაც ბავშვი თავის მეგობრებად თვლის. თუ უახლოესმა ადამიანებმა მას ასე უღალატეს, რას უნდა ელოდო ის უცხო ადამიანებისგან? მომავალში ზრდასრულ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს პრობლემები ადამიანებთან ურთიერთობაში.

ნდობისა და ტკივილის განცდის შიში აჭარბებს სხვა ადამიანებთან დაახლოების, მეგობრების შეძენის და მათ ნდობის სურვილს.

ბავშვობაში ფიზიკური დასჯა გავლენას ახდენს პათოლოგიური სექსუალობის განვითარებაზე. მაგალითად, სადისტური ან მაზოხისტური დამოკიდებულების განვითარება. ყველაზე ხშირად ბავშვებს დუნდულებზე ურტყამენ და ეროგენული ზონები გარდაუვალია. ანუ დარტყმები ეცემა სხეულის იმ ნაწილს, რომელიც დროთა განმავლობაში შექმნილია ეროტიული სიამოვნებისა და სიხარულის მისაცემად.

გამოდის, რომ ტკივილისა და აგრესიული ფსიქოლოგიური გარემოს გამო მყარდება ძლიერი კავშირი სიამოვნების ზონებზე ფიზიკურ ზემოქმედებასა და ბავშვის ქვეცნობიერში განცდებს შორის. და ეს გრძნობებია შიში, წყენა, სევდა. სექსუალური გადახრების გამოჩენა არ არის აუცილებელი, მაგრამ სიყვარულისა და ტკივილის უარყოფითი ასოციაცია ბავშვის მეხსიერებაში რჩება. როდესაც იზრდებიან, ასეთ ბავშვებს უჭირთ საპირისპირო სქესთან კომუნიკაცია.

ზოგიერთი მშობელი სასჯელის პროვოცირებას ახდენს იმით, რომ ისინი თავად სცემეს ბავშვობაში. ზრდასრულები რომ გახდნენ, ისინი ხელახლა ქმნიან ოჯახის აღზრდის მოდელს, ქვეცნობიერად ანაზღაურებენ წყენას, ტკივილს აყენებენ საკუთარ შვილებს.

ასე რომ, შვილების დასჯით, მამები და დედები აყენებენ დროის ბომბს შვილიშვილებთან მიმართებაში. მომიწია დალაპარაკება უფროსებთან, რომლებმაც მიაღწიეს გარკვეულ წარმატებებს ცხოვრებაში, რომელთა ბავშვობა ცემა-ტყეპით იყო ჩამორჩენილი.

მიუხედავად მშობლების სისასტიკისა, მათ სასჯელის მოწონება გამოთქვეს. „კარგად მოიქცნენ ცემით. "საშინელი მოძალადე ვიყავი", - ამბობს ჩემი ერთ-ერთი თანამოსაუბრე. "სად ვიქნებოდი ახლა, რომ არა ჩემი მშობლები?" უგონო მდგომარეობაში, „ათეთრებს“ მშობლების ფიგურებს. ბავშვისთვის უფრო ადვილია იფიქროს, რომ ის იმსახურებს დასჯას, ვიდრე იმის გაგება, რომ ახლობლებს შეუძლიათ ასეთი ფიზიკური და გონებრივი ტანჯვის მიყენება.

ასე რომ, ფიზიკური დასჯის მომხრეებმა თავი არ უნდა მოატყუონ იმით, რომ ბავშვებს ნამდვილად უხარიათ ცემა. ბავშვების მომავალი ბედნიერება და კეთილდღეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორი იყო მათი ბავშვობა. მიეცით მეტი სიხარული და სიყვარული თქვენს შვილებს.

ინსტრუქციები

როდესაც, მაგალითად, სირთულეები სამსახურში ან პირად ცხოვრებაში აშკარაა, ფსიქიკური აღდგენა უნდა დაიწყოს ძირითადი პრობლემების აღმოფხვრით. სანამ გამაღიზიანებელი ფაქტორი არ აღმოიფხვრება, ფსიქიკის წონასწორობაში მოყვანის მცდელობა უსარგებლოა.

შეეცადეთ შეწყვიტოთ იგივე აზრების გამეორება თქვენს თავში. აიღეთ ფურცელი და ჩამოწერეთ ყველაფერი, რაც გაწუხებთ. ხშირად, როდესაც პრობლემები ქაღალდზე იწერება, ისინი არასწორად გამოიყურებიან. ყურადღებით გაანალიზეთ და გადაწყვიტეთ რა უნდა გააკეთოთ პირველ რიგში დისკომფორტის მოსაგვარებლად.

ისაუბრეთ თქვენს მდგომარეობაზე საყვარელ ადამიანებთან, რომლებსაც ენდობით. საუბრის გარდა, გარე პერსპექტივა დაგეხმარებათ იპოვოთ თქვენი პრობლემების ახალი გადაწყვეტილებები.

შეცვალეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინა და დროებით უარი თქვით ყველა დამატებით ნახევარ განაკვეთზე სამუშაოზე. თქვენს სიტუაციაში ყველაზე მნიშვნელოვანია შინაგანი სიმშვიდის მიღწევა. თავისუფალ დროს შეეცადეთ მეტი იაროთ და დრო დაუთმოთ საკუთარ თავს. შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი საყვარელი ჰობი ან რეგულარულად გააკეთოთ ის, რაც სიხარულს მოგანიჭებთ - მაგალითად, საყიდლებზე წასვლა, ან მამაკაცისთვის - თევზაობა.

რთულ ფსიქოლოგიურ პერიოდში შეეცადეთ არ დაივიწყოთ კვება. მოერიდეთ ცხიმიან, შებოლილ და ტკბილ საკვებს. მიირთვით უფრო ადვილად ასათვისებელი ცილები და ბოსტნეული. გახსოვდეთ, რომ ჩვენი ნერვული სისტემის მდგომარეობა დიდწილად დამოკიდებულია სწორ კვებაზე.

დაიძინე დროულად და დაიძინე მინიმუმ რვა საათი. ტყუილად არ ამბობენ ექიმები, რომ ძილი საუკეთესო წამალია.

დაკავდით ცურვით ან იოგათ. ფსიქოლოგიური პრობლემების დროს ადამიანებს აღენიშნებათ კუნთების დაძაბულობა, რაც საზიანოა ჯანმრთელობისთვის და ასევე არ აძლევს მოდუნების საშუალებას, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ფსიქიკური დისკომფორტის მქონე ადამიანებისთვის. ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს კუნთების განტვირთვას, აქტიური მოძრაობის დროს გამოთავისუფლებული ენდორფინები კი ბედნიერების გრძნობას დაგეხმარებათ.

ნუ დააყოვნებთ ფსიქოლოგთან კონსულტაციას. სპეციალისტი დაგეხმარებათ გაიგოთ დაგროვილი პრობლემები და ასევე გირჩევთ ეფექტურ ვარჯიშს დასვენებისთვის.

თუ თქვენი მდგომარეობა გაუარესდება, უნდა მიმართოთ ექიმს. ხშირად ფსიქიკური პრობლემები შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ორგანოებისა და სისტემების დარღვევით (მაგალითად, ენდოკრინული). ექიმი დაგინიშნავთ გამოკვლევას და ასევე მოგმართავთ ფსიქოთერაპევტთან, რომელიც დაგეხმარებათ არა მხოლოდ საუბრების საშუალებით, არამედ ისეთი მედიკამენტების დანიშვნით, რომლებიც ფსიქიკას უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელდება.

თანამედროვე ცხოვრების ტემპი ჩქარდება და უფრო სწრაფი ხდება. ცდილობს მიაღწიოს უფრო დიდ სიმაღლეებს პროფესიულ კარიერაში, ადამიანების უმეტესობა თავს ნერვულ აშლილობამდე და ფსიქიკურ გადატვირთვამდე აყენებს. მუდმივი პრობლემები იწვევს დაღლილობას, დისბალანსს და ქრონიკულ ნერვიულობას. Workaholics, ადამიანების კატეგორია, რომლებმაც არ იციან როგორ დაისვენონ, ცდილობენ გაათავისუფლონ ემოციური დაძაბულობა, შეუძლიათ საკუთარი თავის მიყვანა ფსიქოტროპულ წამლებზე დამოკიდებულების მდგომარეობაში.

დაგჭირდებათ

• - ადონის ბალახი;
• - კოწახურის ფოთლები;
• - ვალერიანის რიზომები;
• - ორეგანოს ბალახი;
• - ლიმონის ბალზამის ბალახი;
• - ვიბურნის ხილი.

ინსტრუქციები

ადონისი არის ღირებული სამკურნალო მცენარე, რომელსაც აქვს დამამშვიდებელი, შარდმდენი და მატონიზირებელი ეფექტი. აიღეთ 1 ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული მშრალი ადონის ბალახი და დაასხით 100 მლ მაღალი ხარისხის არაყი. ჩაასხით, შემდეგ გაფილტრეთ. დალიეთ 15 წვეთი 3-ჯერ დღეში, ადუღებული წყლით განზავებული, ნერვული აღგზნებისთვის არა უმეტეს 7 დღისა. ადონისის ნაყენის გამოყენებისას უნდა დაიცვან ზუსტი დოზა, ვინაიდან ადონისი შხამიანია.

კოწახურს აქვს მრავალი სამკურნალო სარგებელი, რომელთაგან ერთ-ერთია ნერვული სისტემის დამშვიდებისა და გაძლიერების უნარი. აიღეთ 1 სუფრის კოვზი კოწახურის ფოთოლი და დაასხით 100 მლ კარგი არაყი. გააჩერეთ 2 კვირა, შემდეგ გაფილტრეთ. დალიეთ 20 წვეთი სამჯერ დღეში. მიღების კურსი 3-მდეა. კოწახური არ უნდა იქნას მიღებული ორსულობის ან მენოპაუზის სისხლდენის დროს.

ტრადიციული და სამეცნიერო მედიცინა იყენებს ვალერიანს, როგორც დამამშვიდებელ და მატონიზირებელ საშუალებას ნერვული სისტემის ქრონიკული ფუნქციური დარღვევების, უძილობის, შაკიკის, კუჭის ნევროზებისა და საყლაპავის ნერვული სპაზმების დროს. ეფექტური კომპლექსური მცენარეული კოლექციის მოსამზადებლად აიღეთ 1 სუფრის კოვზი ვალერიანის ფესვები რიზომებით, 2 სუფრის კოვზი ლიმონის ბალზამი, ორეგანო და ვიბურნუმის ხილი. გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი და აურიეთ. 4 სუფრის კოვზ მცენარეულ ნარევს დაასხით თერმოსში და დაასხით 900 მლ მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 2 საათი მოსადუღებლად და გადაწურეთ. ეს არის ყოველდღიური მიღება, რომელიც იყოფა 4 ულუფად და სვამს თანაბარი ინტერვალებით. გაუმჯობესება ხდება 2-3 დღეში.

შენიშვნა

ფსიქიკური აშლილობის პირველი ნიშნების დროს რეკომენდებულია ამ დაავადებების მკურნალობის სპეციალისტთან კონსულტაცია, მაგრამ არ უნდა გაიტაცოთ ოფიციალური მედიცინის მედიკამენტებით. მათ აქვთ ძალიან ბევრი გვერდითი თვისება, რაც უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

სასარგებლო რჩევა

ნერვული შოკი მჭიდრო კავშირშია ოჯახურ პრობლემებთან, უკიდურეს დაღლილობასთან, შეუსრულებელ სურვილებთან და ოპერაციასთანაც კი. ნებისმიერმა ძლიერმა გამოცდილებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული შოკი.

ნერვული შოკი: შედეგები და სიმპტომები

ნერვული შოკის შედეგები შეიძლება ძალიან სერიოზული იყოს. ადამიანი იცვლება უარესობისკენ, ხდება თავშეკავებული, აგრესიული, დაბნეული, გაბრაზებული. თუ ამ პერიოდში დახმარება დროულად არ იქნა მოწოდებული და მკურნალობა არ დაიწყება, განვითარდება ნერვული სისტემის სერიოზული დაავადებები, რომლებიც გამოიხატება მანიით, არაჯანსაღი სურვილებით ან აკვიატებით.

ამიტომ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, როდის იწყება ნერვული შოკი. უპირველეს ყოვლისა, ეს ფსიქიკური აშლილობა ახასიათებს ინტელექტუალურ დაქვეითებას. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ თუ თქვენმა საყვარელმა ადამიანმა დაიწყო მეხსიერების დაქვეითება, შეწყვიტა ინფორმაციის აღქმა, გაუაზრებელი გახდა და აქვს ცუდი ორიენტაცია სივრცეში, მაშინ ეს არის განგაშის ზარები.

გარდა ამისა, ნერვულ შოკს თან ახლავს მძიმე დეპრესია უცნაური ტკივილებით, ხასიათის ცვლილებებით ან უძილობასთან ერთად.

როგორ დავეხმაროთ საკუთარ თავს ნერვულ შოკში

თუ აღმოაჩენთ გამაფრთხილებელ ნიშნებს, რომლებიც ახასიათებს ნერვულ შოკს, პირველ რიგში, უნდა მიმართოთ კარგ ფსიქოლოგს. ის დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ამ სერიოზულ დაავადებას და დაუბრუნდეთ ნორმალურ ცხოვრებას.

ცხოვრების ასეთ რთულ პერიოდში კარგად უნდა დაიძინოთ და ბევრი დაისვენოთ.

დასვენების საუკეთესო ვარიანტია მოგზაურობა ბუნებაში და სუფთა ჰაერზე.

სცადეთ მედიტაციის კურსების გავლა . თუ მორწმუნე ხარ, წადი ეკლესიაში, ილოცე, განიტვირთე თავი.

შეცვალეთ დიეტა, მიჰყევით სწორ კვებას. არ დაივიწყოთ ნამდვილი შოკოლადის ჯადოსნური თვისებები, რადგან დადასტურებულია, რომ ტკბილეული ამაღლებს განწყობას.

არსებობს მრავალი ბუნებრივი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ნერვულ შოკს. ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული მცენარეა ვალერიანი. თუ ამ ნატურალურ საშუალებებზე დაფუძნებულ ნაყენს ერთი კვირის განმავლობაში დღეში რამდენჯერმე მიიღებთ, დადებით შედეგს შეამჩნევთ.

თუ გრძნობთ, რომ ბრაზი და აგრესიულობა იზრდება, ნუ შეიკავებთ თავს. აუცილებელია ყველა უარყოფითი ემოციის განდევნა. თქვენ გაქვთ ამის სრული უფლება. იტირე გული, დაარტყი ბალიშს და დაამტვრიე ჭურჭელი! უფრო ადვილი გახდება. ემოციური განთავისუფლების შემდეგ მოადუღეთ ძლიერი ჩაი ლიმონით, დაწექით საწოლში, დაიფარეთ თბილი საბანი და დაიძინეთ. ძილი დაუბრუნებს დაკარგულ ენერგიას და საშუალებას მისცემს თქვენს ნერვულ სისტემას გამოჯანმრთელდეს.

ვიდეო თემაზე

რჩევა 4: რომელია ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადებები?

ამჟამად მსოფლიოში ფსიქიურად დაავადებულთა რაოდენობამ 500 მილიონს მიაღწია. ყველაზე გავრცელებულია შიზოფრენია, მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზი და ეპილეფსია.

შიზოფრენია

შიზოფრენია მსოფლიოში ყველაზე გავრცელებული ფსიქიკური დაავადებაა. შიზოფრენიის მრავალი ფორმა არსებობს, მაგრამ ყველა მათგანს აქვს საერთო მახასიათებლები. შიზოფრენიის უარყოფითი და პროდუქტიული სიმპტომებია.

ნეგატიური ასახავს გონებრივი ფუნქციის დაკარგვას ან დამახინჯებას, პროდუქტიული - დამატებითი სიმპტომების გაჩენას. ნეგატიური სიმპტომები ერთად აღებული წარმოადგენს ე.წ შიზოფრენიულ დეფექტს. ესენია: ემოციური სიბრტყე, მოტივაციის დონის დაქვეითება, აზროვნება, ქცევითი დარღვევები.

შიზოფრენიას ახასიათებს აუტიზმი, რომლის დროსაც პაციენტი იზოლირებულია გარე სამყაროსგან. განსჯა და შეფასებები იმდენად სუბიექტური ხდება, რომ სხვებისთვის გაუგებარია.

ენერგეტიკული პოტენციალის შემცირება ვლინდება აქტივობებზე კონცენტრირების სირთულეში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინტელექტუალური უკმარისობა ხელუხლებელი ინტელექტის ფონზე. პაციენტს უფრო და უფრო უჭირს სწავლა და მუშაობა, ახალი ინფორმაციის აღქმა.

დამახასიათებელია აზროვნების დარღვევები: უკონტროლო აზრები, გონებრივი სისულელე, აზრის შეკავების უუნარობა. არსებობს აზროვნებისა და იდეების შეუსაბამობა. პაციენტი შემთხვევით გადადის ერთი თემიდან მეორეზე ყოველგვარი ლოგიკის გარეშე.

ემოციური დარღვევები: მორალური და ეთიკური თვისებების დაკარგვა, ემოციური სიცივე, საყვარელი ადამიანებისადმი მიჯაჭვულობის დაკარგვა, ცინიზმი. ინტერესთა დიაპაზონი ვიწროვდება და შეიძლება უცნაური ქცევა მოხდეს.

აღქმის დარღვევები: ჰალუცინაციები, პარანოიდული ბოდვები, დევნის ბოდვები, ფიზიკური გავლენის ბოდვები და სხვა. ახასიათებს სხვადასხვა უსიამოვნო შეგრძნებები, რაზეც პაციენტები ძალიან კონკრეტულად უჩივიან: კუჭის სიმშრალე, დაჭიმვის შეგრძნება თავის ტვინის ერთ-ერთ ნახევარსფეროში.

საავტომობილო აქტივობის დარღვევებიდან ყველაზე გავრცელებულია კატატონური სინდრომი, რომელიც ვლინდება როგორც სტუპორი ან აგზნება. აღინიშნება ნებაყოფლობითი სფეროს დარღვევები: ასევე შეიძლება მოხდეს აპათია და გაზრდილი აქტივობა. აქტიურ მოქმედებებში პაციენტები, როგორც წესი, მიჰყვებიან თავიანთი ბოდვითი გეგმების შესრულებას.

შიზოფრენიის შემდგომ ეტაპებზე ბოდვა კრისტალიზდება: ბოდვითი იდეები ქმნიან მყარ სურათს და ვერაფერი დაარწმუნებს პაციენტს. აბსოლუტურად შეუსაბამო ფაქტებს პაციენტი იყენებს თავისი თვალსაზრისის მტკიცებულებად.

Ბიპოლარული აშლილობა

ბიპოლარული აშლილობა ან მანიაკალურ-დეპრესიული სინდრომი ვლინდება დეპრესიული და მანიაკალური ფაზების მონაცვლეობით. ეს არ იწვევს გამოხატულ პიროვნულ ცვლილებებს.

დეპრესიულ ფაზას ახასიათებს დეპრესიული განწყობა და გონებრივი ჩამორჩენილობა. ასევე აღინიშნება მოტორული და მეტყველების ჩამორჩენა. პაციენტებს აღენიშნებათ მელანქოლია, მოწყენილობა, აპათია და მათი მგრძნობელობა იზრდება. შესაძლებელია სუიციდური აზრები, პაციენტი ზედმეტად კრიტიკულია საკუთარი თავის მიმართ.

მანიაკალურ ფაზაში მკვეთრად მატულობს განწყობა და ჩნდება ინტელექტუალური და მოტორული აგზნება. პაციენტის ანიმაცია არაადეკვატურ დონეს აღწევს, ის ხდება თავხედი კომუნიკაციაში. იკარგება პაციენტის იდეები, ლოგიკა მსჯელობაში.

მანიაკალურ ფაზაში ადამიანის ყურადღება ადვილად იფანტება და დიდხანს არ რჩება არაფერზე ორიენტირებული. ის აქტიურობისკენ მიისწრაფვის, ამ პერიოდში ხშირად ღამით არ სძინავს.

ორივე ფაზა მონაცვლეობს სიმპტომების სრული გაქრობის პერიოდებით.

ეპილეფსია

ეპილეფსია ქრონიკული დაავადებაა, რომელიც თანდათანობით იწვევს პიროვნების ცვლილებებს. ყველაზე დამახასიათებელი სიმპტომია კრუნჩხვითი კრუნჩხვები, რომელთა წინასწარმეტყველებაც პაციენტებს შეუძლიათ. მინიშნებას იძლევა გაღიზიანება, სისუსტე, თავის ტკივილი.

კრუნჩხვითი კრუნჩხვები თან ახლავს ცნობიერების დაკარგვას, დაძაბულობას და კუნთების უეცარ შეკუმშვას და შუქზე მოსწავლეთა რეაგირების ნაკლებობას. ატიპიური კრუნჩხვით, ცნობიერების მხოლოდ მოკლევადიანი დაკარგვა ხდება.

ეპილეფსიით დაავადებულ პაციენტში თანდათან იზრდება ყველა ფსიქიკური პროცესის შენელება. სიბლანტე და აზროვნების სიზუსტე შეინიშნება, როცა პაციენტი დეტალებზე ჩერდება და ვერ ხაზს უსვამს მთავარს. ადამიანი ხდება შურისმაძიებელი და მგრძნობიარე და ახასიათებს მსჯელობა.

მსჯელობა ვლინდება სხვადასხვა შემთხვევებში პრეტენზიულ ფილოსოფიაში, სხვების მორალიზაციაში და საკუთარი გამოცდილების გადაფასებაში. პაციენტებს არ ესმით იუმორი, ისინი ინფანტილურები და ძუნწი არიან.

ეპილეფსიით დაავადებული პაციენტების მეტყველება ჩვეულებრივ ნელია და სავსეა დამამცირებელი სუფიქსებით. ისინი შეიძლება იყვნენ მომაბეზრებლად თავაზიანი, რაც შემდეგ გზას უთმობს მანკიერებას.

ავტონომიური ნერვული სისტემის ჯანმრთელობა განსაზღვრავს სხეულის ყველა სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას. ფსიქოსომატური თეორიის მომხრეები დარწმუნებულნი არიან, რომ სხვადასხვა მიზეზის გამო სტრესი აუცილებლად ამცირებს სხვადასხვა ორგანოს ლოკალურ იმუნიტეტს, რაც უმეტეს შემთხვევაში დაავადების პროვოცირებას ახდენს. ფსიქიკური ჯანმრთელობის აღდგენისა და განმტკიცების მრავალი გზა არსებობს როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში. ეს შეიძლება მოიცავდეს სპეციალისტებთან თერაპიას, მედიკამენტებისა და მცენარეული მედიკამენტების მიღებას. ცხოვრების წესი ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ნერვული სისტემის გაძლიერებაში.

სტრესის ტოლერანტობა მოზრდილებში და ბავშვებში

ბავშვი იბადება მოუმწიფებელი ნერვული სისტემით. მისი განვითარება ყველაზე ინტენსიურად სიცოცხლის პირველ წლებში ხდება. ეს არის ნერვული სისტემა, რომელიც ეხმარება ბავშვს ნორმალურად მოერგოს მის გარშემო არსებულ სამყაროს.

ძირითადი განსხვავებები ბავშვებში და მოზრდილებში სტრესული სიტუაციების ტოლერანტობისას:

1. 1. ცხოვრების პირველ თვეებში ჩვილებს უვითარდებათ ნდობა გარშემო მყოფი სამყაროს მიმართ, რომლის საფუძველია მშობლებთან ურთიერთობა. ამიტომ, ყველა ზარი - ყვირილი, ცრემლი, ტირილი - არ უნდა დარჩეს უპასუხოდ და უფროსების დახმარების გარეშე. ბავშვები არ ტირიან მხოლოდ მაშინ, როცა თავს ცუდად გრძნობენ. მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა იცოდნენ ეს და გაგებით მოეკიდონ შვილის ისტერიკასა და ახირებას.
2. 2. ბავშვები არ არიან დამოუკიდებლები. მათი ტვინი ჯერ არ მუშაობს ისე, რომ შეძლონ პრობლემის გადაჭრის ალგორითმის შექმნა. ამისთვის მათ სჭირდებათ უფროსების მონაწილეობა.
3. 3. შეზღუდული ცხოვრებისეული გამოცდილებიდან გამომდინარე, ბავშვები ბევრად უფრო შთამბეჭდავი არიან. მოვლენა ან ფაქტი, რომელიც უფროსებისთვის ტრივიალური ჩანს, მათთვის სერიოზული პრობლემაა. იმისათვის, რომ დაეხმაროთ თქვენს შვილს სტრესთან გამკლავებაში, თქვენ უნდა შეხედოთ სიტუაციას მისი მსოფლმხედველობის პერსპექტივიდან.
4. 4. სტრესისგან გამოჯანმრთელების მეთოდებიც განსხვავებულია. ჯანსაღი ცხოვრების წესი და ძილი ითვლება საერთო ფაქტორად, რომელიც აძლიერებს ნერვულ სისტემას. მაგრამ ფსიქოლოგი, ფსიქოთერაპევტი, ჰობი და გართობა არ დაეხმარება ბავშვებს გარკვეულ ასაკამდე. მშობლების ყურადღება და სიყვარული არის მთავარი, რაც მათ სჭირდებათ, რათა მათი ფსიქიკა იყოს ჯანმრთელი.
5. 5. ბევრი მოვლენა პირველად ხდება ბავშვებს, ამიტომ მათთვის ეს რაღაც ახალი და უცნობია. მაშინაც კი, თუ ემოციები დადებითია, მოვლენებს მაინც ახლავს გრძნობები.

ნერვული სისტემის და ფსიქიკის გაძლიერების გზები

როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებში ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ:

• თანდაყოლილი პიროვნული თვისებები - ტემპერამენტი;
• მიმდინარე ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობა;
• ასაკი და სქესი;
• შესაძლებლობები და საცხოვრებელი პირობები.

ყველაზე ეფექტური მეთოდები ადვილად გამოსაყენებელია სახლში, თუ არ არის საუბარი სერიოზულ ფსიქიკურ აშლილობებზე.

ცხოვრების წესი

ჯანსაღი ცხოვრების წესი საუკეთესო პრევენციაა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუძლოთ ყველა ემოციურ შოკს მედიკამენტების გარეშე. მისი ძირითადი კომპონენტები:

1. 1. ჯანსაღი ძილი. ორგანიზმს უბრალოდ აღდგენა და დასვენება სჭირდება და ეს ძილის დროს ხდება. მცირეწლოვანი ბავშვები, რომლებსაც ძილის არასტაბილური რეჟიმი აქვთ, უფრო შთამბეჭდავი და ნერვიულები არიან.
2. 2. კარგი კვება. ტრანს ცხიმები, შაქარი, კოფეინი და ალკოჰოლი თრგუნავენ ნერვულ სისტემას. ადამიანის დიეტა უნდა შედგებოდეს დიდი რაოდენობით ბოსტნეულის, ხილის, თხილის, მარცვლეულის, მჭლე ხორცის, თევზის, ზღვის პროდუქტების, კვერცხისა და რძის პროდუქტებისგან. ბავშვის დიეტა უნდა იყოს მდიდარი ნელი ნახშირწყლებით და ცილებით, რადგან ის ბევრს მოძრაობს და სწრაფად იზრდება. სწორედ პროდუქტების ეს ნაკრები აქვს სასარგებლო გავლენას ფიზიოლოგიასა და ფსიქიკაზე. სწორი და დაბალანსებული კვების ჩვევა დაგიცავთ საერთო ფსიქიკური აშლილობისგან - საკვებისადმი დამოკიდებულებისგან.
3. 3. ჯანმრთელობისა და ტემპერამენტისთვის შესაფერისი რეგულარული ფიზიკური ვარჯიში. იოგა და სუნთქვითი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ნერვების დამშვიდებაში.
4. 4. რელაქსაციის პროცედურები - შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა არომატული ზეთებითა და მწვანილებით, შეიზილოთ სხეული და მისი ცალკეული ნაწილები.
5. 5. გამკვრივება – ეს პროცედურები ხელს შეუწყობს ცენტრალური ნერვული სისტემის გაძლიერებას და ფიზიკურ ჯანმრთელობას.

ყოველდღიური რუტინა, სწორი კვება, მასაჟი, ფიზიკური აქტივობა და დადებითი ემოციები ბავშვის ნერვული სისტემის გაძლიერების ძირითადი გზებია.

სააფთიაქო პრეპარატები

დაბალანსებული დიეტის გარდა, ვიტამინები ხელს შეუწყობს ავტონომიური ნერვული სისტემის აღდგენას და მისი მდგომარეობის გაუმჯობესებას:

• A, C - აძლიერებს ნერვულ უჯრედებს და ზოგადად იმუნურ სისტემას;
• E - ეხმარება გაუმკლავდეს დაღლილობას, ხდის ორგანიზმს უფრო ელასტიურს;
• ჯგუფი B - ამცირებს ნერვიულობას და ხელს უწყობს კონცენტრაციას, B6 აძლიერებს ბავშვების ნერვულ სისტემას, ეხმარება უძილობას, B12 ხსნის ბლუზს;
• D - ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას და დადებითად მოქმედებს განწყობაზე.

შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი ტიპის ვიტამინები ან მათი რთული კომპოზიციები.

მედიკამენტები გამოიყენება ფსიქიკური დარღვევების წინააღმდეგ საბრძოლველად და ნერვული სისტემის გასაძლიერებლად. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ მცენარეულ პროდუქტებს. ისინი შეირჩევა პაციენტის მდგომარეობის მიზნებისა და სიმძიმის მიხედვით. ყველაზე პოპულარული: Persen Forte, Valocordin, Afobazol.

ყველა მედიკამენტის მიღება შესაძლებელია მხოლოდ ექიმის დანიშნულებით, ყოვლისმომცველი გამოკვლევის შემდეგ. თუ ინდივიდუალურად შეირჩევა, მათ შეუძლიათ განკურნონ დაავადება.

ეთნომეცნიერება

თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ ნერვული სისტემა და ფსიქიკა ხალხური საშუალებების დახმარებით:

1. 1. კარტოფილის ნახარში, კანში მოხარშული. პროდუქტი დადებითად მოქმედებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე და ამშვიდებს ნერვებს. ის შეიცავს ყველაზე მნიშვნელოვან მიკროელემენტს - კალიუმს.
2. 2. მწვანილის დეკორქცია: ლიმონის ბალზამი, გვირილა, ცენტურია, პიტნა, ჭია, ლავანდა, დედალი. რეცეპტი: ჩაის კოვზ ხმელ მწვანილს ან რამდენიმე მწვანილის ნარევს დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ წყლის აბაზანაში 10 წუთის განმავლობაში. შემდეგ გააცივეთ და დაასხით და მიიღეთ 2 სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ, ან დაამატეთ ეს რაოდენობა ჩაის.
3. 3. ვიბურნუმი. კენკრა გახეხეთ შაქართან ერთად, გააჩერეთ რამდენიმე დღე და მიირთვით 3 სუფრის კოვზი დღეში. შეგიძლიათ მოამზადოთ კენკრის დეკორქცია და დალიოთ ერთი ჭიქა ყოველდღიურად.
4. 4. აბაზანები წიწვოვანი და ციტრუსოვანი ხილის ეთერზეთების დამატებით. შეგიძლიათ ნებისმიერი წიწვოვანი ხის გირჩებისა და ნემსებისგან დეკორქცია მოამზადოთ და აბაზანაში დაამატოთ.

ფსიქიკური დაავადების დროს ხალხური საშუალებები არ იქნება ეფექტური. მაგრამ ისინი გააძლიერებენ ადამიანის ნერვულ სისტემას, თუ არ არსებობს ასეთი პათოლოგიები.

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ შეშფოთების მიზეზები. დოქტორ კურპატოვის აზრით, დეპრესიის მიზეზი შფოთვაა. ის ასახელებს 3 ძირითად ფაქტორს და ეფექტურ ტექნიკას, რომლითაც შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ პრობლემას:

1. 1. ტრაგიკული მოვლენები. ფსიქოთერაპევტი მოუწოდებს დავიცვათ მთავარი წესი - იფიქროთ ცოცხალზე, ანუ საკუთარ თავზე, რადგან სტიქიას და დანაკარგს გადარჩენილი ადამიანი დარჩა რთულ ვითარებაში საცხოვრებლად. სასოწარკვეთა და დეპრესია არ არის საუკეთესო მოგონებები გარდაცვლილი ახლობლების შესახებ და ტვირთი მათთვის, ვინც ცოცხლობს. ადამიანმა უნდა შეეგუოს სიტუაციას და იმის ნაცვლად, რომ იტანჯოს და იყვიროს უსამართლობაზე, გაიხსენოს რა დარჩა და ააშენოს თავისი ცხოვრება. ტექნიკა, რომელსაც ანდრეი კურპატოვი გვთავაზობს: ადამიანმა უნდა წარმოიდგინოს, რომ ის თავად გარდაიცვალა და გულწრფელად უპასუხოს კითხვას: "მინდა თუ არა, რომ ჩემი საყვარელი ადამიანები ასე იტანჯებოდნენ, იმის ნაცვლად, რომ გადავიდნენ და სიყვარულით გამახსენდნენ?"
2. 2. ყოველდღიური პრობლემების სერია. ეს შეიძლება იყოს სირთულეები საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობაში, წარუმატებლობა სამსახურში, დაძაბული ფინანსური მდგომარეობა ან ავადმყოფობა. აუცილებელია იმის აღიარება, რომ ეს პრობლემები არ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, როგორც ადამიანს წარმოუდგენია და მათი მასშტაბის გაზვიადების ნაცვლად, შეამციროთ ისინი. ეფექტური ტექნიკაა აზრების „ჩემი სიცოცხლე არაფრად ღირს“ ჩანაცვლება „ჩემი სირთულეები არაფრად არ ღირს“.
3. 3. არჩევანის პრობლემა. ხშირია, როდესაც ადამიანი აწუხებს პროფესიას ან ფულის შოვნის გზებს შორის არჩევისას, წყვეტს: იმოქმედოს თუ არა, ისაუბროს ან გაჩუმდეს. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია ისწავლოთ სხვა სფეროებზე გადასვლა: თუ კარიერაში არ გაგიმართლათ, პირადი ცხოვრებით დაკავებული და პირიქით. მნიშვნელოვანია, რთულ არჩევანზე ფოკუსირებისას არ გამოტოვოთ სხვა შესაძლებლობები, რომლებსაც ცხოვრება გვაძლევს.

შემდეგი, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ დეპრესიული აზრებისგან. შფოთვის ფესვის იდენტიფიცირებით და სხვაგვარად შეხედვით, თქვენ შეგიძლიათ დაძლიოთ დეპრესია. ექიმი ამტკიცებს, რომ პესიმისტური აზროვნება "ყველაფერი ცუდია" არის გაქცევა რეალური ცხოვრებიდან და ძალიან მოსახერხებელი პოზიცია მათთვის, ვისაც არ სურს მოქმედება, ანუ მათთვის, ვინც კომფორტის ზონაში რჩება. დროთა განმავლობაში ეს ჩვევად იქცევა და მასთან ბრძოლა ძალიან რთულია. მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანმა არ დაიჯეროს საკუთარი თავი დეპრესიულ მდგომარეობაში, რადგან ეს არ არის მისი აზრები, არამედ თავად დეპრესია. ეფექტური ტექნიკა: ჩაწერეთ თქვენი აზრები, დაყავით ისინი თემებად „თქვენს გარშემო სამყაროს შესახებ“, „მომავლის შესახებ“ და „თქვენს შესახებ“ და გააანალიზეთ ისინი. პასუხი კითხვაზე "მართლა ცუდია?" დაგეხმარებათ გააცნობიეროთ "ყველაფერი ცუდია" განსჯის მიკერძოება.

არასოდეს არ უნდა გეწყინოს საკუთარი თავი.მოწყალების სურვილი ბუნებრივია, მაგრამ მას მოაქვს ტანჯვა, რაც იწვევს ფსიქიკურ აშლილობას. ადამიანმა უნდა გააანალიზოს ყველაფერი, რაც აქვს – ფიზიკური, გონებრივი, ოჯახი, ფული აუცილებელი ნივთებისთვის და აღიაროს, რომ ეს საკმარისია ბედნიერებისთვის.

დაკავება ყველაზე ეფექტური წამალია შფოთვითი და უარყოფითი აზრებისთვის. უნდა მოეწყოთ: შეადგინოთ მოკლევადიანი და გრძელვადიანი გეგმები, დანიშნოთ დრო ყოველი დღისთვის. საკუთარი თავისთვის არატიპური რამის გაკეთება ეფექტური იქნება: შეგიძლია იყიდო სახლის ყვავილი, აჭამო ეზოს კატები, გაასუფთავო ბინა და ა.შ. ყველაფერი, რასაც ადამიანი აკეთებს, უნდა დაჯილდოვდეს რაღაც სიკეთით - აღიარებითა და მადლიერებით სხვებისგან, სასურველი ნივთის ყიდვით, ტონით. სხეული, გემრიელი საკვები და მსგავსი. მნიშვნელოვანია, რომ შეაქო საკუთარი თავი ყოველი წვრილმანისთვის.

თავს დამნაშავედ გრძნობს, ადამიანი თავის თავს ატყუებს. ეს არავის უადვილებს საქმეს და ის ქმედება, რომელიც იწვევს თვითჩამრთველებას, არც ისე საშინლად გამოიყურება დეტალური ანალიზის დროს. თუ უკმაყოფილო ხართ სხვების ქმედებებით, რეკომენდებულია თქვენი აზრების ყველაზე სწორი ფორმით გამოხატვა, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დატოვოთ აგრესია საკუთარ თავში.

დადებითი ემოციები ხელს უწყობს ნერვული სისტემის გაძლიერებას. მათი წყაროების პოვნის უნარი აუცილებელია ყველა ადამიანისთვის. თუ ეჭვი გეპარებათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე ან უბრალოდ უჭირთ სიტუაციის დამოუკიდებლად გამკლავება, რეკომენდირებულია მიმართოთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს.