როგორ გავზარდოთ ორგანიზმის ენერგია. როგორ გავზარდოთ შინაგანი ენერგია

გსურთ იყოთ ენერგიით სავსე მთელი დღის განმავლობაში? ქვემოთ მოცემულია 6 გზა, რათა გაზარდოთ თქვენი ენერგია და გამოიყურებოდეთ შესანიშნავად ყავის ან ენერგეტიკული სასმელების გარეშე. ჩვენი ცხოვრების წესი და კვება პირდაპირ კავშირშია ენერგიის განცდასთან. სიმსუბუქე + ენერგიის ზღვა თუ სიმძიმე + დაწოლის სურვილი? Არჩევანი შენზეა.

1. მიირთვით მეტი ბოსტნეული და ხილი

ნაყინი, ფუნთუშები, კოკა-კოლა, ჩიფსები არა მხოლოდ ანადგურებს ჩვენს ჯანმრთელობას და სილამაზეს, არამედ გვაკარგვინებს ენერგიას! შაქარი მოკლე დროში ატენიანებს ორგანიზმს სწრაფი ენერგიით, რის შემდეგაც კიდევ ნაკლები ენერგია რჩება. რამდენიმე საათის შემდეგ კვლავ ჩნდება ქუქიების ან სნიკერსის მირთმევის სურვილი. თუ თქვენ გამორიცხავთ ასეთ საკვებს თქვენი რაციონიდან, თქვენი ორგანიზმი არ დახარჯავს ძვირფას ენერგიას ცარიელი, მძიმე საკვების მონელებაში ნულოვანი სარგებლით.

უმჯობესია მიირთვათ ერთი თასი ყავისფერი ბრინჯი ან მთლიანი მარცვლეულის მაკარონი (თუ არ ხართ მგრძნობიარე გლუტენის მიმართ) დიდი პორციით ბოსტნეულით, რაც ორგანიზმს მთელი დღის განმავლობაში ნელი წვის ენერგიით მიაწვდის. ნუ დაივიწყებთ ენერგიის გამაძლიერებელ სუპერპროდუქტებს - ბანანი, ნუში, ჯანჯაფილი, მწვანე ბოსტნეული და ცხარე წიწაკა.

2. გამორიცხეთ კოფეინი

კოფეინი ასტიმულირებს ენერგიის მოზღვავებას, ამავდროულად ენერგიას გვკარგავს. ყავა, ენერგეტიკული სასმელები და კოკა-კოლა ფიზიკურად და ფსიქოლოგიურად არის დამოკიდებული. ერთი ფინჯანი ყავა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ დილიდან საღამომდე ენერგია მოგაწოდოთ, ამიტომ რამდენიმე საათის შემდეგ ჭიქის დალევის სურვილი კვლავ გიჩნდება. ყავა იწვევს გვერდით ეფექტებს, როგორიცაა თავის ტკივილი, დაღლილობა, გაღიზიანება. რაც უფრო მეტ ყავას სვამთ, მით უფრო ძლიერია გვერდითი მოვლენები.

სცადეთ კვირაში რამდენჯერმე საუზმეზე ყავის ნაცვლად დალიოთ მწვანილისა და ხილისგან დამზადებული მწვანე სმუზი, რომელიც სავსეა ვიტამინებითა და მინერალებით.

მწვანე სმუზი მძიმე საკვებისგან განსხვავებით ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ და უფრო ლამაზს და ჯანმრთელს გვხდის. ასეთი მიქსების კვებითი შემადგენლობა გაძლევთ ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში!

3. საკმარისი ძილი

ძილი აუცილებელია ფიზიკური და გონებრივი ჯანმრთელობისთვის. შეგიძლიათ წაიკითხოთ მეტი ძალიან სავარაუდოა, რომ არასაკმარისი ძილის გამო ენერგია აკლიათ.

აკონტროლეთ თქვენი გრძნობები გაღვიძებისთანავე! ძალიან მნიშვნელოვანია ღამით სრული აღდგენა. და გაიღვიძე ახალი ძალით და მთების გადაადგილების სურვილით.

ძილის წინ რამდენიმე საათით ადრე გადადეთ ელექტრონული მოწყობილობები, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ყოველდღიური ბიორიტმის დარღვევა. დასვენების დღეს კი გამორთეთ მაღვიძარა, ენდეთ თქვენს სხეულს და იძინეთ რამდენიც გინდათ.

4. დალიეთ წყალი

დეჰიდრატაცია ამცირებს ჩვენი ენერგიის დონეს. დალიეთ სუფთა წყალი, მცენარეული ჩაი და მიირთვით ახალი ბოსტნეული და ხილი, რათა გამოკვებოთ თქვენი სხეული და შეინარჩუნოთ ჰიდრატაცია. ზოგჯერ გემოვნებისთვის დაამატეთ ლიმონის ნაჭრები.

5. დაკავდით სპორტით

იცოდით, რომ ფიზიკური აქტივობა კოფეინსთან შედარებით ბევრჯერ ზრდის ენერგიის დონეს? საუზმამდე სულ რაღაც 40 წუთიანი გასეირნება მთელი დღის ენერგიით აგავსებთ! რეგულარული ფიზიკური აქტივობა გვაძლიერებს, უფრო პოზიტიურს და ენერგიულს გვხდის.

6. ნუ ნერვიულობთ

როდესაც ემოციურად და ფსიქოლოგიურად დაღლილები ვართ ყოველდღიური დავალებებისა და სტრესული სიტუაციებისგან, თავს ფიზიკურად ვგრძნობთ. გონების დასამშვიდებლად მთელი დღის განმავლობაში რამდენიმე წუთით გაჩერება დაგეხმარებათ სრულად გადატვირთოთ. ზარზე პასუხის გაცემამდე რამდენიმე ღრმა ჩასუნთქვა, სახლისკენ მიმავალ გზაზე 2-3 წუთის განმავლობაში მედიტაცია ან სამუშაო დღის შემდეგ აბაზანა არის პატარა ნაბიჯები, რომლებიც თითოეულ ჩვენგანს შეუძლია სცადო.

მოუსვენარი გონებიდან სხეულზე გადასვლა დაზოგავს ძვირფას ენერგიას და რადიკალურად შეცვლის თქვენ და თქვენს აზროვნებას! გახდებით უფრო მშვიდი, გაწონასწორებული, მშვიდი და ქალური. ასეთი მომენტების წყალობით თქვენ იპოვით პასუხებს თქვენს აქტუალურ კითხვებზე და ნებისმიერი პრობლემის გადაჭრა ადვილი აღმოჩნდება.

გადადგით პირველი ნაბიჯები, თანდათან შეცვალეთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესი. კვირაში რამდენჯერმე შეცვალეთ თქვენი დილის ყავა ჭიქა ახლად გამოწურული მწვანე წვენით ან სმუზით. სცადეთ ტკბილეულის ნაცვლად ხილი მიირთვათ, როცა ენერგია დაბალი გაქვთ. ყოველთვის მოუსმინეთ თქვენს შინაგან გრძნობებს.

როდესაც ჩვენს ორგანიზმს ჯანსაღი საკვებით ვკვებავთ და დღეში რამდენიმე წუთს მხოლოდ საკუთარ თავს ვუთმობთ, არა მხოლოდ ვგრძნობთ ენერგიისა და შინაგანი წონასწორობის ზღვას, არამედ მშვენივრად გამოვიყურებით! ყოველივე ამის შემდეგ, სილამაზე ასახავს ფიზიკურ ჯანმრთელობას! სხვა გზა არაა.

Სიყვარულით,

ყველას მოსწონს ენერგიული და აქტიური ადამიანები. ყოველთვის კარგ ფორმაში ყოფნა, ახალგაზრდულად და ფიზიკურ ფორმაში ყოფნა ყველა ადამიანის ოცნებაა. ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ შინაგანი ენერგიის მაღალი დონე.

დღევანდელ სტატიაში:

• რატომ გჭირდებათ ენერგიის მაღალი დონე?
• როგორ გავზარდოთ ენერგია?
• ენერგიის სახეები
• ენერგიის გაზრდის გზები

რა სარგებელს იღებს მაღალი ენერგიის მქონე ადამიანი? რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ენერგიის დონის ამაღლება?

ჯერ ერთი, ენერგია სიცოცხლეა. რაც უფრო დიდია თქვენი ენერგიის რეზერვი, მით უფრო დიდხანს იცოცხლებთ. ენერგია ჩვენი შიდა ბატარეაა და რაც უფრო ძლიერია მისი დამუხტვა, მით მეტი სიცოცხლისუნარიანობა გვაქვს.

მეორეც, ენერგიის მაღალი დონის მქონე ადამიანები თავიანთ მიზნებსა და სურვილებს ბევრად უფრო სწრაფად აღწევენ. ეს ყველაფერი მიზიდულობის კანონზეა, რომელიც ბევრჯერ უფრო სწრაფად იწყებს მუშაობას. მისი თქმით, „აზრები ხდება საგნები“ და „მსგავსი იზიდავს მსგავსებს“. თქვენი გეგმების მატერიალიზება ხდება უფრო დაჩქარებული ტემპით, თუ თქვენ გაქვთ ენერგიის დიდი მარაგი, რადგან ეს პროცესი საკმაოდ ენერგო ინტენსიურია და მოითხოვს მნიშვნელოვან ენერგეტიკულ ხარჯებს.

მესამერაც უფრო მეტი თავისუფალი ენერგია გაქვთ, მით მეტი ფული და მატერიალური სიმდიდრე იქნება კონცენტრირებული საბოლოოდ თქვენს გარშემო. რადგან ფული ენერგიის ეკვივალენტია და დაბალი ენერგიის მქონე ადამიანს ის არასოდეს ექნება საკმარისი.

ენერგიის სახეები

არსებობს ორი სახის ენერგია, რომელსაც ადამიანი იყენებს:

• LIFE (ფიზიკური)
• უფასო (კრეატიული)

სასიცოცხლო ენერგია- ეს არის ენერგია, რომელიც აუცილებელია ჩვენი ფიზიკური სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის და მთლიანად ორგანიზმის ფუნქციონირებისთვის. სასიცოცხლო ენერგიის საკმარისი დონის გარეშე ფიზიკური სხეულის ნორმალური ფუნქციონირება შეუძლებელია.

უფასო ენერგია- ეს არის ჩვენი დახვეწილი სხეულების ენერგია, ეს არის ჩვენი შემოქმედებითი, გონებრივი და შემოქმედებითი ენერგია. ის გვაძლევს მოქმედების იმპულსს და სურვილს, გვაძლევს შემოქმედებით ძალას და ზრდის ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.

ენერგიის გაზრდის გზები

ეს ენერგიები განსხვავებულია და მათთვის ენერგიის გაზრდის მეთოდებიც განსხვავებულია, ამიტომ მათ ცალკე განვიხილავთ.

• ფიზიკური ენერგია

როგორც კი ჩვენი ფიზიკური ენერგიის დონე ეცემა, ჩვენ ვიღლებით, ვგრძნობთ დაღლილობას და დაღლილობას. და როდესაც ის კრიტიკულ მდგომარეობამდე მიდის, ჩვენ ვიწყებთ ავადმყოფობას.

ამიტომ, ჩვენ უნდა დავიწყოთ ენერგიის გაზრდა ჩვენი ფიზიკური სხეულის ენერგეტიკული ბალანსის მოწესრიგებით.

სასიცოცხლო ენერგიის სტაბილური ნაკადისთვის საჭიროა მხოლოდ ორი პირობა:

1. სრული დასვენება
2. სრული კვება

• დასვენება

თუ შესაძლებელია, დაიცავით ძილის გრაფიკი - დაიძინეთ და ადექით ერთდროულად. გახსოვდეთ, რომ მთავარია არა ხანგრძლივობა, არამედ ძილის ხარისხი. 5-6 საათი ხმის და ღრმა ძილი ორგანიზმისთვის ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე 10-12 საათი ზედაპირული „ნახევრად ძილი“.

არ დაივიწყოთ თქვენი დღის დასვენება. შუადღის 40-60 წუთიანი ძილი მნიშვნელოვნად შეავსებს თქვენი სხეულის ენერგეტიკულ რეზერვებს.

სწორი დასვენებისთვის იდეალური ვარიანტია შემდეგი ფორმულა - 7 საათი ძილი ღამით და 1 საათი დღის განმავლობაში.

• კვება

საკვები არის ენერგიის მთავარი წყარო ჩვენი ორგანიზმისთვის. და აქ, როგორც ძილის შემთხვევაში, ხარისხი გამოდის წინა პლანზე.

საკვების საშუალებით ენერგიის გასაზრდელად, თქვენ უნდა შეეცადოთ მიირთვათ საკვები გაზრდილი ენერგეტიკული პოტენციალით.

უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მაღალი ხარისხის ნახშირწყლები - მარცვლეულის ფაფები (წიწიბურა, ბრინჯი, შვრიის ფაფა, ქერი), მთლიანი მარცვლეულის შავი პური, ამონაყარი ხორბლის მარცვლები.

აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს რაციონში ე.წ. ჯანსაღი ცილები. ეს არის ყველა სახის თხილი, სოიო, ლობიო და მჭლე თეთრი ხორცი.

ჯანსაღი ცხიმები გვხვდება ინდაურის ხორცში, თევზში, ზეითუნის ზეთში, თესლსა და თხილში.

ბოსტნეული და ხილი უნდა შეადგენდეს თქვენი დიეტის მინიმუმ 60%-ს. ეს არის ვიტამინებისა და ღირებული ბოჭკოების საწყობი.

რძის პროდუქტები, რომლებიც ენერგიის გაზრდას უწყობს ხელს, არის უცხიმო ხაჭო, იოგურტი და რძე.

არ დაივიწყოთ წყალი. ჩვენ მისი 80% შედგება და ამიტომ მისი საკმარისი რაოდენობა უნდა შევიდეს ჩვენს ორგანიზმში. მიჰყევით ფორმულას - ყოველი კილოგრამი წონისთვის საჭიროა დალიოთ 30 გრამი სუფთა „დაუკავშირებელი“ წყალი. ანუ 70 კგ წონით ადამიანს სჭირდება დღეში 2100 გრ წყლის დალევა.

მოიხმარეთ ყველა ეს ელემენტი საჭირო პროპორციებით და თქვენი შიდა ენერგეტიკული პოტენციალი საგრძნობლად გაიზრდება.

ამავდროულად, უთხარით „არა“ თქვენს ცხოვრებაში არსებულ „ცუდ“ საკვებს, როგორიცაა სწრაფი კვება, თეთრი შაქარი, ყავა და სოდა. რა თქმა უნდა, მათ აქვთ ენერგია, მაგრამ ზიანი, რომელსაც ისინი აყენებენ ჩვენს ორგანიზმს, უბრალოდ გამოუსწორებელია.

ამ მარტივი წესის დაცვით, თქვენ შეძლებთ გადახვიდეთ თქვენი სასიცოცხლო ენერგიის უფრო და უფრო მაღალ ხარისხზე, გაზარდოთ თქვენი ფიზიკური სხეულის ენერგია სიდიდის რიგითობით.

• უფასო ენერგია

როგორ გავზარდოთ თავისუფალი ენერგია?

მას შემდეგ რაც თქვენს ფიზიკურ სხეულს მოაწესრიგებთ, შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენი მთლიანი, თავისუფალი ენერგიის გაზრდაზე.

აქაც არის ორი მიდგომა ან ორი გზა.

Პირველი- ეს არის თავისუფალი ენერგიის გადინების შემცირება.

ეს შეიძლება გაკეთდეს ჩვენი ცხოვრების ზოგიერთი უარყოფითი გამოვლინების მიტოვებით.

როდესაც ჩვენ უარს ვამბობთ იმაზე, რაც ართმევს ჩვენს შინაგან ენერგიას და სიცოცხლისუნარიანობას, ჩვენ ამით ვავსებთ მათ მარაგს. ამგვარად, ჩვენ „ვუკეთებთ“ ენერგეტიკულ ხვრელებს და ხვრელებს ჩვენს დახვეწილ სხეულებში, რაც ხელს უშლის თავისუფალ ენერგიას გარეთ გადინებას.

• უარი თქვით ცუდ ჩვევებზე

ალკოჰოლური სასმელები, ენერგეტიკული სასმელები და ნარკოტიკები ენერგიის დონის გაზრდის ხელოვნური საშუალებაა. ისინი მხოლოდ ცოტა ხნით გვაძლევენ ძალასა და ემოციებს, შემდეგ კი უკან გვაბრუნებენ, მაგრამ ბევრად უფრო დიდი რაოდენობით.

გარდა იმისა, რომ ისინი ორგანიზმს გამოუსწორებელ ზიანს აყენებენ, ეს საქმიანობა უბრალოდ წამგებიანია. ამ ნივთიერებებისა და სასმელების მოხმარებით თქვენ იღებთ ერთგვარ სესხს მნიშვნელოვანი პროცენტით.

დილა დგება და დროა „გადაიხადოთ გადასახადები“, თანაც ინტერესით, ჰანგოვერის ან გაყვანის სიმპტომების სახით.

ოდესმე გიფიქრიათ, რატომ ცხოვრობენ ნარკომანები ასე ხანმოკლე? ფაქტია, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს სასიცოცხლო ენერგიის გარკვეული მარაგი, რომელიც მას დაბადებისთანავე ეძლევა, მაგალითად, სიცოცხლის 100 წლის განმავლობაში. ნარკომანები, რომლებიც იღებენ მძიმე ნარკოტიკებს, იღებენ სასიცოცხლო ენერგიის გიჟურ სესხებს კოსმიური საპროცენტო განაკვეთებით, რაც მათ საშუალებას აძლევს "გაფრინდნენ" ნარკოტიკული ექსტაზით. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი ძალიან მოკლე დროში წვავენ თავიანთ ენერგეტიკულ რეზერვებს, ზოგჯერ ცოცხლობენ 30 წლამდე.

მოწევა კიდევ ერთი მავნე ჩვევაა, რომლისგან თავის დაღწევა ყველას, ვისაც შინაგანი ენერგიის გაზრდა სურს. გარდა ადამიანის ორგანიზმზე მავნე ზემოქმედებისა, სიგარეტი ასევე „იპარავს“ უამრავ თავისუფალ ენერგიას მასზე დამოკიდებული ადამიანებისგან.

• თავისუფლება ენერგეტიკული ვამპირებისგან

ეს ძალიან მნიშვნელოვანი პუნქტია. გაათავისუფლეთ თქვენი ცხოვრება იმ ადამიანებისგან, რომლებიც უარყოფით ემოციებს იწვევენ. ჩაატარეთ თქვენი ურთიერთობის "აუდიტი". შეაჩერე ან მაქსიმალურად შეზღუდე კომუნიკაცია მათთან, ვინც მთელ ძალას გწირავს და ვის გვერდით თავს ცარიელი გრძნობ. უმჯობესია იყოთ მარტო, ვიდრე იყოთ მათ კომპანიაში, ვისაც თქვენი ხარჯით "დატენვა" მოსწონს. როგორც ბოლო საშუალება, გამოიყენეთ ამ ტიპის ადამიანებისგან.

• განთავისუფლდით ნეგატიურობისგან

ყველა ჩვენი უარყოფითი ემოცია, გრძნობა და გამოცდილება ართმევს შემოქმედებით ენერგიას დიდი რაოდენობით. ეს განსაკუთრებით ეხება წყენისა და დანაშაულის გრძნობას, რომლის ფესვები შეიძლება ჩვენს ბავშვობაში დაბრუნდეს. გარდა შინაგანი ენერგიის შერჩევისა, ისინი შეუმჩნევლად ანადგურებენ ჩვენს პიროვნებას. ამ უარყოფითი ემოციების განთავისუფლების შესანიშნავი გზაა პატიება.

ზოგადად, ნებისმიერი უარყოფითი ემოცია და გამოცდილება ართმევს ჩვენს თავისუფალ ენერგიას, რაც უფრო და უფრო სუსტდება. შური, ბრაზი, ეჭვიანობა, გაღიზიანება, სინანული, შიში - ყველაფერი, რაც წონასწორობიდან გამოგვყავს - იპარავს ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.

მოერიდეთ ნეგატიურ ემოციებს, აკონტროლეთ თქვენი აზრები და ნუ შეგაწუხებთ წვრილმანებს. აპატიეთ და უფრო ხშირად გაუშვით ადამიანები და სიტუაციები - ამით თქვენ საკუთარ თავს უზარმაზარ საჩუქარს მიანიჭებთ კარგი განწყობისა და სიცოცხლისუნარიანობის ამაღლების სახით.

მეორე გზა– ეს არის თავისუფალი ენერგიის შემოდინების ზრდა მისი მოპოვებით.

როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ენერგიის მიწოდება?

• ოცნება

ჩვენს ცხოვრებაში მიზნის, სანუკვარი ოცნებისა თუ სურვილის არსებობა, რომლის ასრულებასაც მთელი სულით ეძებთ, ენერგიის მძლავრი წყაროა. სადაც არის ოცნება, ყოველთვის არის ენერგია მის ასრულებისთვის. ასე მუშაობს ჩვენი სამყარო. და თუ ოცნება ნამდვილად შენია, მაშინ მთელი სამყარო შეეცდება დაგეხმაროთ ამაში.

თუ არ გაქვს სურვილები, მაშინ მკვდარი ხარ

დარწმუნდით, რომ დაისახეთ მიზნები, ამოცანები, გააკეთეთ სურვილები და განახორციელეთ ოცნებები - და თქვენ ყოველთვის გექნებათ ენერგია მათი ასრულებისთვის!

• რწმენა

„თქვენი რწმენისამებრ, მოგექცეთ“, თქვა იესომ. და საერთოდ არ აქვს მნიშვნელობა რისი ან ვის გჯერათ. იქნება ეს ღმერთში, პროვიდენციაში, სამყაროში თუ უმაღლეს გონებაში - ჩვენზე მაღლა მდგომი უმაღლესი ძალების რწმენის არსებობა გვაძლევს თავისუფალი ენერგიის ძლიერ შემოდინებას.

თუ ურწმუნო ხარ, შეეცადე გჯეროდეს შენი პირადი სამყაროს, რომელიც გიცავს და გიცავს. "ჩემი სამყარო ზრუნავს ჩემზე" - გაიმეორეთ საკუთარ თავს ყოველ ჯერზე, როცა გრძნობთ მარტოობას და სულიერ სიცარიელეს. და ის ნამდვილად დაიწყებს შენზე ზრუნვას და თავის ფრთის ქვეშ წაგიყვანს.

• სიყვარული და კრეატიულობა

სიყვარული არის ძალიან ძლიერი გრძნობა, რომელიც იწვევს ჩვენს სულში ყველაზე ნათელი ემოციების ქარიშხალს. გასაკვირი არ არის, რომ მას ღვთაებრივი ეწოდება. როდესაც სიყვარული მოდის ადამიანს, თითქოს მის ზურგს უკან ფრთები ეზრდება - ძალისა და ენერგიის ასეთი ძლიერი მოზღვავება გვაძლევს ამ არამიწიერ გრძნობას.

კრეატიულობა აცოცხლებს ჩვენს სულს. შემოქმედების უნარი დაბადებით გვეძლევა, ვინაიდან ჩვენ შექმნილნი ვართ ყოვლისშემძლე შემოქმედის ხატად და მსგავსებით, რომელმაც სიცოცხლე შთაბერა ჩვენში. რაღაც ახლის შექმნისა და შექმნის მომენტში აქტიურდება ჩვენი დახვეწილი სხეულები და იხსნება უმაღლეს წყაროსთან კომუნიკაციის არხები, რაც გვაძლევს იმპულსს და შემოქმედებით ენერგიას.

• მუსიკა

მუსიკა თავისთავად სუფთა ენერგიისგან შედგება. ის შთაგვაგონებს და შთააგონებს, მას შეუძლია რამდენიმე წამში აგვიმაღლოს განწყობა. აირჩიეთ მუსიკა, რომელიც მოგწონთ, ჩართეთ ხმამაღლა და შეავსეთ თქვენი ენერგიის მარაგი!

• ჰობი

ეს არის ნებისმიერი აქტივობა, რომელიც მოგვწონს. ეს არის ის, რისი კეთებაც ნამდვილად გვსიამოვნებს. დაიწყეთ ჰობი, თუ ჯერ არ გაქვთ - ეს ასევე შესანიშნავი გზაა თქვენი ენერგიის ასამაღლებლად.

• კომუნიკაცია "ენერგიიზერებთან"

მეტი კომუნიკაცია ენერგიულ ადამიანებთან. და ეს არ ჩაითვლება თქვენი მხრიდან ენერგეტიკული ვამპირიზმად, რადგან ასეთ ადამიანებში ენერგიის დონე მატულობს, ის არის "სრული მოძრაობით", "იღვრება ზღვარზე" და ისინი თავიანთ ენერგიას ნებაყოფლობით და ნებით იზიარებენ, რადგან ისინი " ენერგიის დონორებს“.

"ენერგიების" იდენტიფიცირება ადვილია - მათთან კონტაქტის შემდეგ, თქვენი განწყობა მატულობს და გრძნობთ ძალის მატებას. იპოვეთ ასეთი ადამიანები თქვენს გარემოში და რაც შეიძლება მეტი დრო გაატარეთ მათ კომპანიაში.

• სუნთქვის პრაქტიკა

სწორად სუნთქვამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს ჩვენი ენერგია. ჩაერთეთ სუნთქვის პრაქტიკაში და ისწავლეთ ღრმად სუნთქვა, თქვენი ფილტვების სრული პოტენციალის გამოყენებით. ადამიანების უმეტესობა არასწორად და ზედაპირულად სუნთქავს, მხოლოდ ფილტვების ზედა ნაწილს იყენებს.

ენერგიის გასაზრდელად, არსებობს სხვადასხვა მეთოდი და სუნთქვის პრაქტიკა, როგორიცაა „სრული ტალღოვანი“ ან „ჰოლოტროპული“ სუნთქვა, სხვადასხვა ფაზაში სუნთქვის შეკავებით. ყველა მათგანი ერთ რამეზეა მიმართული - ჩასუნთქული ჰაერის მოცულობის გაზრდა და ტვინში ჟანგბადის დინების გაზრდა, რაც უაღრესად დადებითად მოქმედებს მთლიან ენერგეტიკულ ბალანსზე და ზოგადად ჯანმრთელობაზე.

• ენერგიის დამუხტვა

რეგულარულად გაასუფთავეთ თქვენი დახვეწილი სხეულები ამით. ისწავლეთ თქვენი ენერგეტიკული ნაკადების მართვა (აღმავალი და დაღმავალი), დედამიწისა და კოსმოსის ენერგიასთან დაკავშირება, მათი სისტემატიურად „ტუმბვა“ თქვენი დახვეწილი სხეულების გასაწმენდად ყველა ნამსხვრევებისა და ენერგეტიკული „მწოვებისგან“. ამ გზით თქვენი ენერგეტიკული ინფორმაციის ველის გასუფთავებით, თქვენ ერთდროულად ავსებთ თქვენს „შიდა ბატარეებს“.

ენერგიის გაზრდის ერთი სწრაფი გზა არსებობს. ეს არის ენერგეტიკული ვარჯიში ე.წ "მზის ენერგია"

დაელოდეთ მშვენიერ მზიან დღეს. იპოვეთ ადგილი, სადაც არ შეგაწუხებთ. დადექით პირდაპირ, დაისვენეთ და გაშალეთ ხელები ღია ხელით მზისკენ. დახუჭეთ თვალები, გაუშვით ზედმეტი აზრები და წარმოიდგინეთ, როგორ გავსებთ მზის ენერგია. იგრძენით, როგორ აღწევს სიცოცხლის მომტანი სითბო და ავსებს თქვენი სხეულის ყველა უჯრედს. დარჩით ამ მდგომარეობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში და ბოლოს არ დაგავიწყდეთ თქვენი მადლიერების სიტყვების თქმა დედამიწაზე სიცოცხლის წყაროს მიმართ.

• სექსი

აქ, როგორც ამბობენ, კომენტარები ზედმეტია – ყველამ იგრძნო უფასო ენერგიის ამ უძლიერესი წყაროს ეფექტი.

• ქველმოქმედება

როდესაც რაღაცას გასცემთ თავდაუზოგავად, სანაცვლოდ არაფრის მიღების მოლოდინის გარეშე, როდესაც ქველმოქმედებას სწირავთ, სამყარო დიდი რაოდენობით უფასო ენერგიით მადლობას მოგახსენებთ.

ბიბლიიდან გამოთქმული ფრაზა „გამცემის ხელი არ ჩავარდეს“ სწორედ ამას გვეუბნება.

• სპორტი

ფიზიკური აქტივობის დროს ჩვენს სხეულში ხდება გაცვლა – გამოიყოფა სტაგნაციური ენერგია და მისი ადგილი ივსება განახლებული თავისუფალი ენერგიით, რაც ზრდის ჩვენს სიცოცხლისუნარიანობას.

უფრო ხშირად ითამაშე სპორტი - ირბინე, იცურავ, დაკავდი ფიტნესით - ყოველთვის ფორმაში რომ იყო და მაღალი ენერგია გქონდეს.

• შინაური ცხოველები

უფასო ენერგიის კიდევ ერთი წყარო, რომელიც კარგად არის ცნობილი ჩვენი პატარა ძმების ყველა მოყვარულისთვის. შინაური ცხოველები გულუხვად გვიზიარებენ თავიანთ ამოუწურავ ენერგიას, შემოაქვს ძალიან დიდი სიხარული და პოზიტივი ჩვენს ცხოვრებაში.

ძაღლები განსაკუთრებით ძლიერ „მუხტავს“ პატრონებს, რომლებიც ბუნებით ენერგიის დონორები არიან. აქ გამონაკლისია კატები, რომლებიც საერთოდ არაფერს იძლევიან, რადგან ისინი თავად არსებობენ ენერგიის აღებით და აქვთ ვამპირული ბუნება. მაგრამ მათ შეუძლიათ „იკვებონ“ ნეგატივით და შეუძლიათ განკურნონ თავიანთი მფლობელები მტკივნეულ ადგილზე წოლით და უარყოფითი ენერგიის მიღებით.

• თვითჰიპნოზი და თვითჰიპნოზი

თვითჰიპნოზის მეთოდი არეგულირებს ჩვენს ქვეცნობიერს იმ სიხშირეებზე, რომლებიც შეესაბამება მასში დაყენებულ დამოკიდებულებებს. თვითჰიპნოზისა და თვითჰიპნოზის გამოყენებით, ასევე დადასტურებების გამოყენებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ პოზიტიურ ცვლილებებს თქვენი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში, მათ შორის შინაგანი ენერგიის გაზრდაში.

• ბიოველის გაძლიერება

ჯანსაღი და ძლიერი ადამიანის ბიოფილდი არის მაღალი და სტაბილური ენერგიის გასაღები. თქვენი ბიოფილდის გაძლიერება კიდევ ერთი გზაა როგორ გავზარდოთ ენერგია.

არსებობს მრავალი გზა, რომ თქვენი ბიოლოგიური ველი უფრო ძლიერი და სტაბილური გახადოთ. ეს არის ყველა სახის გამკვრივება, სუნთქვის პრაქტიკა, ცუდი ჩვევების მიტოვება, სპეციალური ფიზიკური ვარჯიშები. ყველა მათგანი მოითხოვს დიდ ძალისხმევას, კონცენტრაციას და ნებისყოფას.

მინდა გაგაცნოთ ბიოფილდის გაძლიერების მოწინავე მეთოდი - ტექნოლოგია, რომელიც შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა. მის დასრულებას დღეში მხოლოდ 5 წუთი სჭირდება.

ეს არის უახლესი psi ტექნოლოგიების საფუძველზე შემუშავებული ჰიპნოსესიების გამოყენება. მე რამდენჯერმე გავიარე ისინი და მხოლოდ მათი ეფექტურობის დადასტურება შემიძლია. ეს აუდიო-ვიზუალური პროგრამები შექმნილია ჩვენი ქვეცნობიერის ფსიქოკორექტირებისთვის და მასში პოზიტიური დამოკიდებულების დასანერგად.

ერთ-ერთი მათგანია ჰიპნოტიკური პროგრამა "BIOFIELD გამაძლიერებელი". მისი 2 კვირის განმავლობაში გამოყენება იწვევს ადამიანის ბიოფილდის 2-3-ჯერ გაზრდას, ხოლო თუ ცხოვრების ჯანსაღ წესს ინარჩუნებთ - 6-ჯერ!

საინტერესოა

როცა ყვავილს უყვართ, მას რწყავენ. ანუ სიცოცხლეს კვებავენ და ენერგიას აძლევენ.

როცა ქალს უყვართ, მასზე ზრუნავენ. ის არ არის ყვავილი, მაგრამ სიყვარულის გარეშე შეიძლება ასევე გახმება.

და თუ გარეგანი სიყვარული არ არის საკმარისი, ეძებეთ სიყვარული საკუთარ თავში.

ეს არის ყველაზე მომგებიანი საქმიანობა. ასევე, გაზარდეთ თქვენი ენერგია. ეს მოგცემთ ძალას და სრულყოფილების განცდას შიგნით.

ახალგაზრდა ასაკში ქალი ადვილად ხდება საპირისპირო სქესის ყურადღების ობიექტი. ახალგაზრდობა თავისთავად სილამაზეა.

მაგრამ ასაკთან ერთად, ისინი იზიდავს ზუსტად ენერგიას.აქ არის პასუხი კითხვაზე "რა დაინახა მასში?"

შინაგანად თავისუფალი ქალი ბედნიერი იქნება, იპოვის რესურსს და გამოსავალს ყოველგვარი რთული ვითარებიდან. შინაგანად არათავისუფალი იტანჯება აყვავებულ მდგომარეობაშიც კი.

ამიტომ, თქვენ არ უნდა დაელოდოთ კარგ დღეს, როდესაც სამყარო ერთობაშია თქვენთან და მოგცემთ ძალას მიმდინარე დღისთვის.

ენერგიის ეგრეთ წოდებული ყვავილი თქვენ თვითონ შეგიძლიათ მორწყათ, აავსოთ ნამდვილი ქალურობითა და საკუთარი თავის სიყვარულით.

როგორ გავზარდოთ ქალური ენერგია - 14 წესი

1. დაიძინე 8 საათი და დაიძინე შუაღამემდე

ავარჯიშეთ სხეული დროულად დასვენებისთვის. ღამე შექმნილია სიყვარულისთვის ან ძილისთვის.

იპოვნეთ სამოტივაციო ციტატები, რომელთა წაკითხვითაც იგრძნობთ დილის ადგომის სილამაზეს. რიტუალური ყავა ან ჩაი, სასურველია ფანჯრიდან ხედით, საკუთარ თავთან კომუნიკაცია, დღის მშვიდი დაგეგმვა.

და რაც მთავარია - დუმილი.

და ასევე - სიამაყე საკუთარი თავისთვის.

მერწმუნეთ, სივრცე სწრაფად რეაგირებს ამ ცვლილებებზე. და ყველაზე გავრცელებული გამონათქვამი ამ თემაზე: „ვინც ადრე დგება, ღმერთი აძლევს მას“, იმუშავებს თქვენს ცხოვრებაში.

2. გამოიყენეთ სულიერი კითხვა, მადლიერება, ლოცვა

არ აქვს მნიშვნელობა რა რწმენა გაქვს. მთავარი პირობა გულწრფელობაა.

როდესაც თქვენი ცენზური ტვინი ჯერ კიდევ ბოლომდე არ გამოფხიზლდა, თქვით თქვენი გულისთვის მნიშვნელოვანი სიტყვები, დაუკავშირდით თქვენს მფარველ ანგელოზს. და მადლობა.

პირველი, სულ მცირე, მსოფლიოს შვიდი საოცრებისთვის, რომლებიც ყოველთვის შენთან არიან - შეგიძლია ნახე, მოისმინე, ჩაისუნთქე, იარე და ასევე იგრძენი, შეიყვარე და გაიღიმე.

3. გამონახეთ დრო მედიტაციისთვის

განსაკუთრებით ხალხმრავალი ადგილების შემდეგ, სასარგებლოა სახლში მისვლა, კონტრასტული შხაპის მიღება და საკუთარ თავთან სიჩუმეში განმარტოება.

ხუთი წუთი არაფერს ჯობია.

ეს ასევე შეიძლება მუშაობდეს ზოგიერთ ჩაკრაზე, რომელიც დაკავშირებულია მიმდინარე დღესთან. ან უბრალოდ მოგზაურობა თქვენი ოცნების ფერად სამყაროში.

თანამედროვე სამყაროში მედიტაციამ შეწყვიტა წმინდა (ფარული) ცოდნა და ხელმისაწვდომი გახდა თითოეული ჩვენგანისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არ არის მხოლოდ აბსტრაქტული მეტაფიზიკური პრაქტიკა, არამედ ძალიან სასარგებლო და ღირებული ინსტრუმენტი ყოველდღიური ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.

4. გაივსო სიხარულითა და დადებითი ემოციებით

შეგიძლიათ ჩვევის გამომუშავება - დღის ბოლოს ლამაზ ბლოკნოტში ჩაწერეთ „5 რამ, რამაც გამახარა“.

ეს იქნება საინტერესო შეხვედრების უხილავი და მუდმივად შევსებული კოლექცია, წარმავალი ღიმილი, მხიარული აღმოჩენები.

არ არის ეს უფრო ლამაზი, ვიდრე თქვენი წარუმატებლობის, ცარიელი საფულეების და ცუდი ამბების შეგროვება?

შემდეგ კი შეამჩნევთ, რომ დღის განმავლობაში უფრო ხშირად იწყებთ გაჩერებას და შეამჩნიე მეტი სილამაზე და გაოცება.

საუკეთესო შინაარსი ქალურობის, ქალური ენერგიისა და სიძლიერის შესახებ, რომელიც შეგახსენებთ, რომ ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ, თქვენშია.

5. იყავით შემოქმედებითი და გამოხატეთ საკუთარი თავი

მაშინაც კი, თუ არ ხართ მხატვარი, ხელოსანი ან პოეტი, შექმენით ყოველთვის და ყველგან.

ასე იზიარებთ იმას, რაც დაგროვდა შიგნით, გამოხატავთ საკუთარ თავს და ტოვებთ პირად კვალს ამ სამყაროში. საბოლოო ჯამში, ასე ამშვიდებ ნერვებს.

ჩაწერეთ საინტერესო აზრი - თქვენი, შეაგროვეთ შემოდგომის ფოთლები და გააკეთეთ თაიგული, ახლებურად შეახვიეთ შარფი, ველურად დაამშვენეთ აბაჟური.

ეს არ შეიძლება ჩავარდეს. ეს არის კრეატიულობა.

და ყოველთვის შეგიძლიათ თქვათ: " მე ასე ვხედავ!»

ქალი ქმნის ყოველ მომენტს, ეძებს არასტანდარტულ ვარიანტებს. ის ხედავს და ქმნის სილამაზესა და ჯადოქრობას ყველაზე მარტივ, ყოველდღიურ საქმეებშიც კი. ცეკვა, ნახატი, ბავშვთან თამაში ან ვახშამი - ყველაფერი სასწაულად იქცევა მის ხელში.

6. მოგზაურობა

ენერგიის შევსების ძალიან სასიამოვნო და მრავალფეროვანი წყარო.

წესად აქციეთ ადგილების მონახულება, სადაც არასდროს ყოფილხართ წელიწადში ერთხელ.

იმოგზაურეთ ქალაქგარეთ თვეში ერთხელ მაინც.

კვირაში ერთხელ იმოგზაურეთ იმ ტერიტორიის გაუხსნელ ქუჩებში, სადაც ცხოვრობთ.

და დღეში ერთხელ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ჩვეული მარშრუტი - სამსახურში, მაღაზიაში, მეგობრის სანახავად.

განაახლეთ სურათი. ცუდი მოგზაურობა არ არსებობს. ეს ყველასთვის მეტად საჭირო გადატვირთვაა.

რა კარგია სახლში დაბრუნება!

7. იყავით უფრო ახლოს ბუნებასთან, ტყესთან, მთებთან, წყალთან

ესეც მოგზაურობაა. მაგრამ უფრო გამწმენდი და ენერგიული, ვიდრე უბრალოდ ახალი ადგილების მონახულება.

მოეხვიეთ ხეს და მიეცით საშუალება მისმა ძალამ გაიაროს თქვენს ხერხემალში. მიესალმეთ მთებს გაშლილი ხელებით.

შედით მდინარეში სიტყვებით "დაიბანე ყველაფერი ჩემგან".

და უბრალოდ იყვირე. Გულიდან!

8. აჩუქე საკუთარ თავს ყვავილები

არ აქვს მნიშვნელობა მათ კაცებისგან იღებთ თუ არა. თუ გინდა, იყიდე.

ჩვენ ასე ფრთხილად ვირჩევთ სხვებს. რატომ არ აირჩიე შენთვის?

დღესასწაულისთვის არა. და ზუსტად ასე!

მაგრამ ეს არ უნდა იყოს დემონსტრაციული საყვედური ვინმესთვის, ვინც, შესაძლოა, ჯერ არ მისცა მათ.

დაე ეს იყოს თქვენი უწყინარი ახირება. პატარა სიხარული მიეცა საკუთარ თავს.

9. იკვებეთ სწორად

ჩვენ ვართ ის, რასაც ვჭამთ. ძალიან ფართო თემაა. შეეცადეთ მიირთვათ 30% მოხარშული საკვები და 70% ბოსტნეული. დალიეთ ბუნებრივი ხელუხლებელი ზეთები.

ყოველწლიურად ქალის ორგანიზმს უფრო და უფრო სჭირდება ვიტამინი E, რომელიც საუკეთესოდ შეიწოვება C ვიტამინით. ამიტომ კვებავთ ორგანიზმს და ენერგიას დილით უზმოზე დალეული ზეითუნის ზეთის და ლიმონის წვენის კოვზით.

შეიწყალე შენი ღვიძლი და ამოიღე შენი რაციონიდან თეთრი პური.

მაგრამ ქალი არ უნდა იყოს ძალიან პედანტური, როდესაც საქმე ეხება საკვებს. გაატარეთ უაზრო დღე და მიირთვით ის, რასაც თქვენი სხეული ითხოვს.

ჩვენი სხეული უნიკალური ინსტრუმენტია სხეულის გონებით, რომელმაც გაცილებით მეტი იცის ჩვენი საჭიროებების შესახებ, ვიდრე ჩვენ ხშირად ვაცნობიერებთ. ჩვენს სხეულს შეუძლია "წაიკითხოს" ზუსტად რა გვჭირდება ამა თუ იმ დროს და გვაძლევს ნათელ მინიშნებებს. მაგალითად, სხეული გეუბნებათ, რა ნივთიერებები და მიკროელემენტები გაკლიათ დღეს.

10. იმოძრავეთ და ისევ იმოძრავეთ

ამის შესახებ ყველამ ვიცით, მაგრამ ახალ ცხოვრებას ხვალისთვის გადავდებთ. ყველას სჭირდება სპორტი, თუნდაც გამხდარი და ლამაზი. ის უბრალოდ უნდა იყოს შენს ცხოვრებაში.

ნებისმიერი ფორმით. Სულ ეს არის.

სხვა კომენტარები ზედმეტია.

წონის მატების დაწყებისთანავე შეჩერების ერთადერთი და ეფექტური გზა არის ვარჯიში. მე ვსაუბრობ ძალიან ინტენსიურ ვარჯიშზე, როგორიცაა სიმძიმეების აწევა, ველოსიპედის სიარული, სირბილი ან ცურვა. ვარჯიში საკმარისი უნდა იყოს კუნთების მასის შესაქმნელად.

11. გაიწმინდეთ სხეული

არც თუ ისე პოეტური წერტილი ქალური ენერგიის შესავსებად. თუ თქვენი ექიმი ეთანხმება, კვირაში ერთხელ აბუსალათინის ზეთის გაწმენდა სასარგებლოა. რეკომენდებულია 1 გრამი აბუსალათინის ზეთი 1 კგ წონაზე.

დილით მხოლოდ ბოსტნეული და ხილია. 14 საათიდან საღამოს 5 საათამდე დალიეთ წყალი. 17-ზე კი აიღეთ საჭირო რაოდენობის აბუსალათინის ზეთი და 150 გრ ლიმონის წვენი. და სხვა არაფერია.

მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღსადგენად რეკომენდებულია მხოლოდ ხილის ჭამა თვეში სამი დღე.

სასიამოვნო ბონუსი გელით - გარეგნობის ცვლილება (რა თქმა უნდა უკეთესობისკენ) და გარეგანი ცვლილებები))

12. ივარჯიშეთ თქვენი ინტიმური კუნთები

გარდა დამატებითი ენერგიისა, გააუმჯობესებთ ჯანმრთელობას და გააოცებთ საყვარელ ადამიანს.

ყველაზე გავრცელებული ვარიანტია კეგელის ვარჯიშები. მორცხვი, მაგრამ მიზანდასახული ადამიანებისთვის არის ინტერნეტი. ან წადით ტრენინგზე, სადაც გასწავლიან, როგორ სწორად სუნთქოთ.

რა განსხვავებაა წარმატებულ ადამიანსა და დამარცხებულს შორის? პირველ რიგში, მაღალი ენერგია. აიღეთ იგივე მილიარდერები. მე თვითონ არ მქონია ურთიერთობა ასეთ ადამიანებთან, მაგრამ ვისაც ჰქონდა შესაძლებლობა, როგორც ერთ-ერთი ამბობს, როცა ასეთი ადამიანის გვერდით ხარ, მისი კოლოსალური ენერგია თითქმის ფიზიკურ დონეზე იგრძნობა. თუ ელვა არ აგდებს :)

მართლა, თუნდაც მცირე წარმატების მისაღწევად, საჭიროა ენერგიის კარგი დატენვა.მაგრამ სად შეიძლება ასეთი გადასახადი?! იმისათვის, რომ არ განიცადოთ ენერგიის ნაკლებობა, გჭირდებათ გაზარდეთ თქვენი ენერგიის დონე.მე შევისწავლე ეს საკითხი და დღეს გეტყვით, ჩემო მეგობარო, ენერგიის გაზრდის რა გზები არსებობს.

ენერგიის სახეები

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა იცოდეთ ეს ენერგეტიკის მეცნიერებათა ექსპერტებიგანასხვავებენ 2 ტიპის ენერგიარომ ადამიანს აქვს - სასიცოცხლო (ფიზიკური) და უფასო (კრეატიული, კრეატიული) .

სასიცოცხლო ენერგია- ენერგია, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად და მისი ყველა ფუნქციის უზრუნველსაყოფად.ჯანმრთელობა, მოკლედ.

როცა ბევრი სასიცოცხლო ენერგიაა, ის თავისუფალ ენერგიად გადაიქცევა. როდესაც ეს საკმარისი არ არის, ადამიანი იწყებს ავადმყოფობას. თუ ის ნულის ტოლია, ადამიანი კვდება.

უფასო ენერგია- ენერგია, რომელიც იძლევა ფიქრისა და მოქმედების სურვილს და შესაძლებლობას - შექმნა და შექმნა.მაგალითად, ამ სტატიის დასაწერად მომიწია ამ კონკრეტული ენერგიის გარკვეული რაოდენობის დახარჯვა.

როდესაც ეს ენერგია ბევრია, შენ ნამდვილი ხარ "ენერგიატორი"და იდეების გენერატორი, რომელიც შეგიძლიათ მარტივად და ბუნებრივად გააცოცხლოთ. როდესაც ეს არ არის საკმარისი, ქრება რაღაცის გაკეთების განწყობა, საქმეები ისე მარტივად არ მიდის, როგორც ჩვენ გვსურს. როცა ნულზეა, არ გინდა არაფრის გაკეთება, გინდა დივანზე დავარდნა და ტელევიზორის ყურება (მაგრამ არა „რა? სად? როდის?“, არამედ, მაგალითად, The Simpsons - ტვინი მაქსიმალურად დაისვენოთ).

ვფიქრობ, გასაგებია, რომ სასიცოცხლო ენერგია არის საფუძველი და თუ ის არ არის საკმარისი, არ შეიძლება რაიმე თავისუფალ ენერგიაზე საუბარი. ასეთ სიტუაციაში დიდი ალბათობით მხოლოდ ერთი რამ მოგინდებათ - ძილი.

ენერგიის გასაზრდელად, ჯერ უნდა მოაწესრიგოთ თქვენი სასიცოცხლო ენერგიის დონე, შემდეგ კი შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი თავისუფალი ენერგიის დონის გაზრდა.

ენერგიის გაზრდის გზები

სასიცოცხლო ენერგია

სრული დასვენება. დასვენების დროს ენერგია აღდგება. ა სხეულისთვის საუკეთესო დასვენება ძილია.სწორედ ძილის დროს აღდგება სხეულის ძალა და ჩვენი ენერგეტიკული ბატარეები იტენება.

Თუ შესაძლებელია დაიცავით თქვენი ძილის გრაფიკი- შეეცადეთ დაიძინოთ და ერთდროულად გაიღვიძოთ. საშუალო ადამიანს სჭირდება 7-9 საათიძილი დღეში. მაგრამ თუ დაღლილად გრძნობთ თავს, შეეცადეთ გაზარდოთ ძილის დოზა. უფრო მეტიც, თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია - ზოგისთვის ეს საკმარისია და 4 საათიძილი იმისთვის, რომ თავი გაცოცხლებულად იგრძნოს, მაგრამ ზოგიერთისთვის ეს საკმარისი არ არის 10 საათი.ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულზე და ზოგადი დაღლილობის ხარისხზე.

გარდა ამისა, არ დაივიწყოთ ძილი დღის განმავლობაში.ჭორები აქვს ნახევარი საათი-საათიშუადღის ძილს შეუძლია თქვენი ენერგეტიკული ბატარეების ტევადობის დატენვა.

სრული კვება. კვების თემაზე მაქვს, სადაც ძირითადი პრინციპები გამოვკვეთე. გირჩევთ წაიკითხოთ.

ზოგადად, თქვენი დიეტა უნდა შეიცავდეს დაბალანსებულ კომპლექტს ცილები, ცხიმებიდა ნახშირწყლები.

ენერგიის ასამაღლებლად ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები:

• ნახშირწყლები: მარცვლეულის ფაფა, მთელი მარცვლეულის შავი პური
• ცილები: კვერცხი, ხაჭო, რძე, თხილი, პარკოსნები, უცხიმო ხორცი და თევზი
• ცხიმები: ზეითუნის ზეთი, თხილი, ორაგული

გარდა ამისა, ჭამე მეტი ხილი და ბოსტნეული- ეს არის საგანძური ვიტამინები, მინერალებიდა ბოჭკოვანი, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმის კარგად ფუნქციონირებისთვის და, შესაბამისად, სასიცოცხლო ენერგიის მძლავრი ნაკადის გამომუშავებისთვის.

Დალიე ბევრი წყალი- მინიმუმ 30 გრამი საკუთარი წონის კილოგრამზე. კაცი 80% შედგება წყლისგან და მისი ნაკლებობა უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობასა და ენერგიაზე. გახსოვდეს, წყალი თხევადი ენერგიაა.Მაგრამ მხოლოდ არ გადააჭარბო, ამას ამბობენ 7 ლიტრიწყალი დღეში - ლეტალური დოზა:

როგორც მოხუცმა თქვა პარაცელსუსი – "ყველაფერი შხამია და ყველაფერი წამალია!"

Თავისით, ენერგიის გასაზრდელად, უარი უნდა თქვათ უსარგებლო საკვებზე – ცხიმიანი, შებოლილი, შემწვარი, ტკბილეული, გაზიანი სასმელები და ა.შ.მაგრამ რადგან ის ჯერ კიდევ გემრიელია და ამ ყველაფერზე უარის თქმა ნიშნავს ბევრ პოზიტიურ ემოციას ჩამოერთვათ, რასაც ასევე შეუძლია ენერგიის გაზრდა, სცადეთ მინიმუმ მაქსიმალურად შეამცირეთ ასეთი საკვების მოხმარება.შეეცადეთ იპოვოთ ბალანსი, რომელშიც მინიმუმამდე მოიხმართ უსარგებლო საკვებს და მიიღეთ მაქსიმალური სიამოვნება. მაგალითად, შეგიძლიათ გაამხნევოთ საკუთარი თავი პიცა-ჰამბურგერი-ნამცხვრები, თუ მიაღწიეთ რაიმე მიზანს ან დაასრულეთ რთული დავალება, რომელმაც სარგებელი მოიტანა. ან კვირის ერთ-ერთი დღე მუცლის დღესასწაულად აქციეთ.

ასევე, მინდა დავწერო რამდენიმე სიტყვა ენერგიის ამაღლების ისეთ გზებზე, როგორიცაა შიმშილი და ვეგეტარიანელობა . პირველის სასარგებლოდ არის ის ფაქტი, რომ როდესაც ადამიანი შია, სხეული თანაბრად კვებავს ენერგიას მთელ სხეულში. როდესაც ადამიანი სავსეა, ენერგია კუჭში მიდის საჭმლის მოსანელებლად. გარდა ამისა, მარხვა ის საკითხია, რომელსაც ფრთხილად და აღჭურვილობის ცოდნით უნდა მივუდგეთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ ზიანი მიაყენოთ საკუთარ თავს.

რაც შეეხება ვეგეტარიანელობა , ეს მისი მომხრეები ამტკიცებენ, რომ ხორცის მთლიანად გამორიცხვა მნიშვნელოვნად ზრდის ენერგიის დონეს.ეს საკმაოდ საკამათო საკითხია, ამიტომ ცალსახად ვერ ვიტყვი ვეგეტარიანელობაზე. დიდი ალბათობით, აქ ყველაფერი ინდივიდუალურია და ეს ვიღაცას ნამდვილად აძლევს ენერგიას. თუ გაინტერესებს, სცადე. თუ გაქვთ გამოცდილება, მოგესალმებით კომენტარებში! გაგვიზიარეთ თქვენი გამოცდილება ჩვენთან!

უფასო ენერგია

მოდით გადავიდეთ უფრო დახვეწილ ენერგიებზე. თავისუფალი ენერგიის გასაზრდელად არსებობს 2 მიდგომა:

1. ენერგიის გადინების შეზღუდვა

2. გაზრდილი ენერგიის ნაკადი

დავიწყოთ ენერგიის გადინების შეზღუდვით.

Ცუდი ჩვევები. ალკოჰოლი, ნარკოტიკებიდა ენერგია- ხელოვნურად გამოიწვიოს ენერგიის მოკლევადიანი აფეთქებები, რომლებიც შემდეგ კიდევ უფრო დიდი რაოდენობით იშლება. ეს ნივთიერებები გაძლევთ გარკვეულ ენერგიის კრედიტი, რომლის დაბრუნებაც მაღალი პროცენტით მოგიწევთ. თუ პირადად იცნობთ ტერმინს "ნაბახუსევი", მაშინ მშვენივრად გესმით რასაც ვგულისხმობ.

ზუსტად იმ მიზეზით "ენერგიის დაკრედიტება"ალკოჰოლიკები და ნარკომანები დიდხანს არ ცოცხლობენ. ნივთიერებების დახმარებით ისინი ფაქტიურად იწვებიან ენერგიის მარაგებში, რომლებიც შექმნილია მრავალი წლის განმავლობაში ძალიან მოკლე დროში.

მოწევა- კიდევ ერთი მავნე ჩვევა, რომელიც გარდა იმისა, რომ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას, მწეველს თავისუფალ ენერგიას ართმევს.

ენერგეტიკული ვამპირები. შეეცადეთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ კონტაქტები იმ ადამიანებთან, რომლებიც უარყოფით ემოციებს იწვევენ. ტიპიური წარმომადგენლები ენერგეტიკული ვამპირები – გაბრაზებული პატრონი, ეჭვიანი ქმარი, მოღუშული ცოლი, გაბრაზებული დედამთილი, გაბრაზებული დედამთილი, მეგობარი, რომელიც უჩივის ცხოვრებას და ა.შ.გათავისუფლდი ასეთი ადამიანებისგან, ისინი იპარავენ შენს ენერგიას.

Სტრესი. შეეცადეთ მოიშოროთ ყველაფერი, რაც თქვენს ცხოვრებაში უარყოფით ემოციებს მოაქვს, მაგ შიში, რისხვა, წუხილი, შური, ეჭვიანობა, სინანული და ა.შ.. ნეგატიური ემოციები ართმევს სიცოცხლისუნარიანობას და გაცარიელებთ. ზემოაღნიშნულ პუნქტებში ნახსენები ადამიანების გარდა, ნეგატიური ემოციების პროვოცირება შესაძლებელია გარკვეულმა სიტუაციებმა ან მედიამ. მაგალითად, გაზეთები და ტელევიზია ასხამს ჩვენზე ტონობით ნეგატივს და ცუდ ამბებს. თუ გსურთ, რომ ყველაფერი კარგად იყოს თქვენი ენერგიით, უმჯობესია საერთოდ არ უყუროთ ახალ ამბებს. და თუ მაინც გსურთ იყოთ ცოდნა, შეეცადეთ არ მიიტანოთ ისინი გულთან. თუ სადმე მსოფლიოში არის ომი, კატასტროფები, შიმშილი და ტერორისტული თავდასხმები, თქვენ მაინც ვერაფერს შეცვლით. მაშ, რატომ ხარჯავთ თქვენს სასიცოცხლო ენერგიას ადამიანობაზე ფიქრში?! უმჯობესია მიმართოთ მას, რათა დარწმუნდეთ, რომ ყველაფერი კარგად არის თქვენს ოჯახთან და მეგობრებთან. თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება!

ასევე ისეთი გრძნობები, როგორიცაა წყენადა დანაშაულის გრძნობა.უმარტივესი გზაა მისგან თავის დაღწევა პატიება.აპატიეთ მათ, ვინც გაწყენინეთ და პატიება სთხოვეთ მათ, ვისაც რაიმე ცუდი გაუკეთეთ.

მრავალამოცანა. თუ ზედიზედ რამდენიმე დავალებას ასრულებთ, მაშინ, დიდი ალბათობით, არცერთი არ დასრულდება ნორმალურად, რის გამოც საზრუნავი დაგაწუხებთ და შესაბამისად, დაკარგავთ ამ ამოცანების შესასრულებლად აუცილებელ თავისუფალ ენერგიას (მე დავწერე ამის შესახებ V). მოჯადოებული წრე გამოდის. ამიტომ, რამდენიმე ამოცანის ერთდროულად აღება არასწორი მიდგომაა.

სწორი მიდგომა არის საქმეების წესრიგში კეთება. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეძლებთ კონცენტრირება მოახდინოთ დასახულ ამოცანაზე, რაც ნიშნავს, რომ ენერგია არ დაიფანტება მის შესასრულებლად და დაიხარჯება მაქსიმალური ეფექტურობით. გარდა ამისა, ერთი ამოცანის ამოხსნისას გელით ბონუსი – ენერგიის ნაწილი შესრულებული დავალების დაკმაყოფილებისგან. თქვენ მიუახლოვდებით შემდეგ ამოცანას უკვე შთაგონებული წარმატებით :)

ასე რომ, მე ჩამოვთვალე თავისუფალი ენერგიის გაჟონვის ძირითადი მიზეზები, შესაბამისად მოდით გადავიდეთ ენერგიის ნაკადის გაზრდის გზებზე.

სპორტი.იმოქმედეთ აქტიური ცხოვრების წესით - დაკავდით სპორტით, ივარჯიშეთ, დილით სირბილით, ან სულ მცირე, რეგულარულად ივარჯიშეთ 10-15 წუთიდღეში. გრძნობ რა სიტყვას? "დამტენი"! თავისთავად ლაპარაკობს :)

ფაქტია, რომ სწავლისას სპორტიდა ფსიქიკური განათლებაჩვენ ვაძლევთ ფიზიკური ენერგია, და სანაცვლოდ ვიღებთ უფასო ენერგია.ამრიგად, ჩვენ ვიხსნით მორალურ დაღლილობას და ვიღებთ ფიზიკურ დაღლილობას.

პოზიტიურ ადამიანებთან ურთიერთობა. თუ კომუნიკაცია ენერგეტიკული ვამპირებიართმევს თქვენს ენერგიას, შემდეგ კომუნიკაციას პოზიტიური ხალხიპირიქით, ენერგიას გაძლევს. ასე რომ, მას შემდეგ რაც მოიშორებთ იმ ადამიანებს, რომლებიც თქვენს ცხოვრებაში უარყოფით ემოციებს მოაქვთ, შეეცადეთ გარშემორტყმულიყავით იმ ადამიანებით, რომლებიც თქვენში მხოლოდ დადებით ემოციებს გამოიწვევენ და ამით გაზრდით თქვენს ენერგიას.

ოცნება.ოცნებებმა, სურვილებმა და მიზნებმა შეიძლება გულუხვად მოგვცეს მათ მისაღწევად საჭირო უფასო ენერგია. და რაც უფრო მეტად გსურთ რაიმეს მიღწევა, მით უფრო მეტად იგრძნობთ ენერგიას, რომელიც საჭიროა თქვენი სურვილის მისაღწევად. ეს მეტი არაფერია მოტივაცია- ენერგიის მძლავრი წყაროს განთავისუფლება წარმატების მოლოდინით.

ასე რომ, როგორც ერთ-ერთ სიმღერაშია ნათქვამი კასტები - "გააკეთე ოცნებები - მილიონობით შანსია, რომ ყველაფერი მალე ახდება!"

რწმენა.რწმენა უფრო მაღალი სიმძლავრეიძლევა ენერგიის ძლიერ შემოდინებას. ამიტომ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ენერგიის სერიოზული ნაკლებობა (ნარკომანები რეაბილიტაციაში, პატიმრები, ტერმინალურად დაავადებული ადამიანები, ადამიანები, რომლებმაც განიცადეს დაკარგვა ან იმყოფებიან რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში)ხშირად მიმართავენ რწმენას. ის მათ აძლევს ძალას იცხოვრონ.

სიყვარული.სიყვარული ძალიან ძლიერი გრძნობაა და მას შეუძლია შთააგონოს.

ისინი გვაძლევენ ენერგიას დადებითი ემოციები. ა სექსი- ეს ალბათ დადებითი ემოციების საუკეთესო წყაროა.

შემოქმედება.ნებისმიერი შემოქმედებითი აქტივობის დროს შეიძლება იგრძნოთ საკუთარ თავში ძალის მოზღვავება, ე.წ შთაგონების. ადამიანები, რომლებსაც ესმით დახვეწილი საკითხები, ამბობენ, რომ ამ მომენტში კოსმოსთან საკომუნიკაციო არხები იხსნება, რომლის მეშვეობითაც თქვენში ენერგია მიედინება.

თუმცა, შთაგონება ყოველთვის ვერ იგრძნობა. თუ თქვენი ენერგიის ბატარეები დაბალია, შთაგონების ალბათობა მნიშვნელოვნად მცირდება. და როდესაც საკმარისი ენერგია გექნებათ, შეგიძლიათ გახსნათ ეს "საკომუნიკაციო არხი სივრცესთან"კრეატიულობის დახმარებით და დაიწყეთ კოსმოსური ენერგიის თაიგულების დახატვა, დაუყოვნებლივ დახარჯეთ იგი თქვენს შექმნილ შედევრზე.

მუსიკა.მუსიკა შედგება ენერგიისგან. ამავდროულად, მუსიკას ორივეს შეუძლია უარყოფითიენერგია და დადებითი. ანუ, თუ არ მოგწონთ გარკვეული მუსიკა, მაშინ მისი მოსმენისას განიცდით უარყოფით ემოციებს და, შესაბამისად, დაკარგავთ ენერგიას. მაგალითად, ეს შეიძლება ადვილად მოხდეს მოსმენისას პოტაპი და ნასტია კამენსკაია.მიუხედავად იმისა, რომ თუ მუწუკებიმოგწონს, ამ შემთხვევაში შეგიძლია ამ სიმღერით დაიტენო :)

ანუ აბსოლუტურად ნებისმიერ მუსიკას შეუძლია დაგიმუხტოთ ენერგიით თუ მოგწონთ. ამავდროულად, ერთსა და იმავე მუსიკას შეუძლია სხვა ადამიანს ენერგია წაართვას, თუ მას ეს არ მოსწონს (ან უბრალოდ სიჩუმე სურს).

ჰობი.ჰობი არის ის, რისი კეთებაც გიყვარს. შესაბამისად, როცა დაკავებული ხართ იმით, რაც გიყვართ, განიცდით დადებით ემოციებს და შესაბამისად იმატებთ ენერგიას. პრინციპი იგივეა, რაც სექსში. სხვათა შორის, სექსიც შეიძლება გახდეს კარგი ჰობი, თუ სხვა ჰობი არ გაქვს :)

სუნთქვის ვარჯიშები. ასეთმა პრაქტიკამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს თქვენი ენერგია. არსებობს სუნთქვის სხვადასხვა პრაქტიკის მრავალფეროვნება, მაგრამ მათი არსი იგივეა - ჩასუნთქული ჰაერის მოცულობის გაზრდა და, შედეგად, შემოდინების გაზრდა. ჟანგბადიტვინსა და სხეულის ყველა უჯრედს, რაც აუცილებლად ზრდის ენერგიას და ზოგადად ძალიან კარგ გავლენას ახდენს ჯანმრთელობაზე.

ქველმოქმედება. ქველმოქმედებაში ფულის დახარჯვით და ყოველმხრივ ეხმარებით ადამიანებს, ამით თქვენს ენერგიას აძლევთ სამყაროს (ფული ასევე არის ქაღალდში ჩადებული ენერგია). და სამყარო ყოველთვის მადლობას მოგახსენებთ, უხვად გაჩუქებთ უფასო ენერგიას. ენერგიის ერთგვარი ციკლი სამყარო.

შინაური ცხოველები. ჩვენი პატარა ძმები მზად არიან გულუხვად გაუზიარონ თავიანთი ამოუწურავი ენერგია. განსაკუთრებით გულუხვი ენერგიის გაზიარებაში ძაღლები. მაგრამ კატები, პირიქით, გამონაკლისია - ისინი ბუნებით მიდრეკილნი არიან ენერგიის მიღებისკენ. მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ ჭამა უარყოფითი ენერგია. ეს ბევრმა იცის კატებიშეიძლება განიკურნოს ადამიანის მტკივნეულ ადგილზე წოლა და ცუდი ენერგიის წართმევით.

თვითჰიპნოზი. თვით-ჰიპნოზი, საკუთარი თავის წარმატებისთვისდა ვიზუალიზაციაშეუძლია სასწაულების მოხდენა. თუ საკუთარ თავს დარწმუნდებით, რომ ენერგიით სავსე ხართ, საბოლოოდ ეს ენერგია რეალურად გამოჩნდება თქვენში.

მადლიერება. იყავით მადლიერი ამ სამყაროს ყველა სიკეთისთვის თქვენს ცხოვრებაში. იგრძენით გულწრფელი მადლიერება ყველას მიმართ, ვინც ამას თუნდაც მცირედით იმსახურებს. ეს გრძნობა გაგავსებთ თავისუფალი ენერგიით დიდი რაოდენობით.

სპეციალური პრაქტიკა. არის სპეციალური ენერგეტიკული ტანვარჯიშიმიზნად ისახავს ენერგიის დონის გაზრდას. ენერგეტიკული ტანვარჯიში - ეს არის პროცედურების ერთობლიობა, რომელიც მოიცავს სუნთქვის პრაქტიკას, თვითჰიპნოზს, ფიზიკურ ვარჯიშებს და ა.შ.მადლობა სინერგიული ეფექტიენერგიის ამაღლების რამდენიმე მეთოდის ერთდროულად შერწყმით, ასეთი ტანვარჯიში ძალიან ეფექტური აღმოჩნდება.

Რამოდენიმე ენერგეტიკული ტანვარჯიშიადვილად მოიძებნება საჯარო დომენში. აქ მოცემულია ერთ-ერთი სავარჯიშოს მაგალითი:

დასკვნა

გაზრდილი ენერგია – ეს არის მთელი სწავლება, რომლის გადმოცემაც ერთი სტატიის ფარგლებში შეუძლებელია. ჩინელები, მაგალითად, სიცოცხლის ენერგიას უწოდებენ - Qiდა მათ აქვთ მთელი დოქტრინა ამ ენერგიის შესახებ - ციგონგი.

მაგრამ თუ გსურთ ენერგიის გაზრდა სწავლის გარეშე ციგონგიდა არ მახსოვს ენერგიის გაზრდის ყველა გზა ზეპირად, თქვენ მხოლოდ უნდა გახსოვდეთ ერთი წესი: „ენერგიას პოზიტიური ემოციების განცდით იძენთ და უარყოფით ემოციებს განიცდით“.

კარგი ენერგია შენთვის!

რასაც ქვემოთ წაიკითხავთ აუცილებლად დაგეხმარებათ თქვენი სურვილის შესრულებაში.

თუ ჩემს წიგნს კითხულობთ, მაშინ დაიმახსოვრეთ ნაბიჯი, სადაც მე გეტყვით, როგორ გაზარდოთ ენერგია თქვენი სურვილების ასასრულებლად.

დღეს მინდა შეგახსენოთ ეს და გითხრათ, რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი.

აზრები რადიოტალღებს ჰგავს

ადამიანის სხეულს და ცნობიერებას აქვს ენერგიის გარკვეული დონე, რომლის წაკითხვა ახლა მათ ისწავლეს მგრძნობიარე სამედიცინო მოწყობილობების გამოყენებით.

ექიმებმა შენიშნეს, რომ, მაგალითად, გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებში ტვინი ასხივებს ძალიან სუსტ ენერგეტიკულ სიგნალებს.

Მნიშვნელოვანი! თუ თქვენ გაქვთ დაავადება, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი სურვილების ასრულებას აზროვნების ძალით. Უბრალოდ

კვლევის შედეგებმა დაადასტურა: თუ ჩვენი ტვინი და ცნობიერება სუსტი და დეენერგიულია, მთელი სხეული იტანჯება, დაავადებები ჩნდება სხეულის სხვადასხვა ნაწილში.

მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის.

ენერგიული ადამიანების აზრები შეიძლება შევადაროთ რადიოს მუსიკას, რომელსაც ძლივს გესმით. სიტყვას ვერ გამოარჩევ. მაგრამ ენერგიით დაცლილი, დაბალი ენერგიის მქონე ადამიანი რადიოს ჩართვას ვერ ახერხებს – მას ძალა არ აქვს.

მოგეხსენებათ, ჩვენ შეგვიძლია გავლენა მოვახდინოთ რეალობაზე ჩვენი მიმართული აზრებით. ჩვენ გადავცემთ ინფორმაციას სამყაროს, გვინდა, რომ ის, რასაც ვითხოვთ, მოვიდეს ჩვენთან.

ამისათვის ჩვენ ვიზუალურად წარმოვიდგენთ ჩვენი მომავლის სურათებს. ვფიქრობთ იმაზე, რაც გვინდა, ვწერთ ჩვენს მიზნებს და ა.შ.

წარმოიდგინეთ, რომ იმისათვის, რომ სამყარომ მოისმინოს ჩვენი თხოვნა, საჭიროა ხმამაღლა და ნათლად გადმოვცეთ ჩვენი აზრები.

წარმოიდგინეთ, რომ ჩვენ ვართ რადიო და ჩვენი ხმის, აზრებისა და ემოციების დახმარებით ვაგზავნით ჩვენს სურვილებს კოსმოსში, სამყაროში.

თუ სამყარო გვისმენს, ის სწრაფად გვიპასუხებს. ძლიერი ენერგიის მქონე ადამიანი გაცილებით სწრაფად მიიღებს პასუხებს მოცემულ თხოვნებზე.

მაგრამ რა ემართება სუსტ რადიოტალღებს? ისინი უბრალოდ არ მიაღწევენ მიმღებს.

როგორ ვლინდება ეს ყოველდღიურ ცხოვრებაში? ჩვენ ვიზუალიზაცია და ვიზუალიზაცია, მაგრამ არაფერი ხდება.

საიდუმლო ენერგიაა

რომელია ყველაზე ძლიერი დეენერგიული აგენტი? რას განიცდის სხეული და მთელი ჩვენი ცხოვრება?

ეს არის დეპრესია, სტრესი, ე.ი. ცნობიერების მდგომარეობა, რომელშიც თავს ცუდად ვგრძნობთ, ვნერვიულობთ, განაწყენებულად, გაბრაზებულად და ა.შ.

ყველა მდგომარეობა, რომელსაც ერთი სიტყვით შეიძლება ვუწოდოთ, უარყოფითია.

ისინი ნამდვილად გვამცირებენ ენერგიას, არ მეთანხმებით? ფიზიკურად შეგიძლია იგრძნო!

ეს ასევე მოიცავს გადაჭარბებულ აგზნებადობას, როდესაც ადამიანი ვერ ახერხებს კონცენტრირებას და ვერ აკონტროლებს თავის აზრებს.

ეს ყველაფერი გვასუსტებს და გვაღელვებს.

როგორ გავზარდოთ ენერგია?

ძლიერი ადამიანის ენერგია ემუქრება მოგებას:

• შესანიშნავი ჯანმრთელობა,
• ახალგაზრდობა,
• აქტიურობა და დაუღალავი,
• წარმატებები ცხოვრებაში,
• კარგი განწყობა და პოზიტივი,
• სურვილების მარტივად შესრულება!

კარგად, რა არის ენერგიის გაზრდის გზები?

ეს კითხვა დაგისვი, ჩემო აბონენტებს, და მივიღე 85 წერილი! დიდი მადლობა ყველას ვინც გააზიარა ასეთი ღირებული ინფორმაცია.

ჩვენი ერთობლივი ძალისხმევის შედეგად შთამბეჭდავი სია გამოვიდა. წაიკითხეთ, მონიშნეთ და ხელახლა გამოაქვეყნეთ სტატიის ბმული თქვენს სოციალურ ქსელებში =)

ენერგიის გაზრდის 88+ გზა!

1. სპორტი:

1.1. გაიქეცი

მრავალი ჩვენების მიხედვით, სირბილის დროს სურვილები სრულდება.

დარწმუნებული ვარ, ადვილი არ არის.

კიდევ ბევრი მორბენალი ამჩნევს ისეთ ფენომენს, როგორიცაა სირბილი, ისინი ნამდვილად იღებენ მისგან და გრძნობენ ძალების წარმოუდგენელ ტალღას. სირბილი ნამდვილად იწვევს სხეულის შიგნით რაიმე სახის ძალის გაღვიძებას, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს ჩვენი გონებრივი ნაკადი სამყაროში პიკის მომენტში.

სირბილის დროს დაფიქრდით თქვენს სურვილზე, წარმოიდგინეთ მისი ასრულება და სამყაროში სირბილით მიღებული ენერგია მიმართეთ მის რეალიზებას.

ენერგიის გასაზრდელად, მოძრაობისას საჭიროა მედიტაცია. ახლა მე ვარ სირბილისა და სიარულის მე-7 დღეს ცვლადი სიჩქარით. ამ დროს წარმომიდგენია რა მინდოდა)))

1.2. დილის ვარჯიში

1.3. აუზი

აუზზე სიარული მშვენივრად ამშვიდებს სულს.

ზოგჯერ, როგორც დამატებითი პრაქტიკა, ვაკეთებ ამას:აუზში სესიის დასრულების შემდეგ, როდესაც შხაპს ვიღებ, წარმომიდგენია, როგორ შლის წყალი ყველა წყენას, ყველა ნეგატივს, ყველა ცუდს, რაც კი ოდესმე შემემთხვა.

ამ გზით ვარჯიშის შემდეგ გამოვდივარ ენერგიით სავსე და პოზიტიური განწყობით.

1.4. Ფიზიკური ვარჯიში

რაც არ უნდა უცნაურად ჟღერდეს, სპორტი, ცეკვა და ნებისმიერი სხვა სახის ფიზიკური აქტივობა სასარგებლო გავლენას ახდენს პირადი ენერგიის „გადაცემის“ გაზრდაზე.

ამ შემთხვევაში, მნიშვნელოვანია აირჩიოთ საკუთარი ტიპის „აქტივობა“, რომელიც მოიტანს მაქსიმალურ კმაყოფილებას, გამოიწვევს პოზიტიური ემოციების ტალღას და მეტის გაკეთების სურვილს არჩეული მიმართულებით.

საიდუმლო იმაში მდგომარეობს, რომ ამით ჩვენ არა მხოლოდ ვაუმჯობესებთ სხეულს, არამედ აბსოლუტურად პოზიტიურად ვიწყობთ თავს, განვთავისუფლდებით ნეგატიური ფიქრებისგან და გამოცდილებისგან და ვიხსნით სტრესს.

ეს არის უნივერსალური შემთხვევა, როდესაც გონებას სხეულის მეშვეობით ვაუმჯობესებთ.

2. პრაქტიკა სხეულისთვის

2.1. იოგა

არაერთხელ დადასტურდა თეორიულად და პრაქტიკაში და დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენთვის საიდუმლო აღარ არის, რომ მდგომარეობა, რომელსაც პრაქტიკოსი განიცდის იოგას გაკვეთილების დროს, საშუალებას აძლევს მას მიაღწიოს შინაგან ჰარმონიას, კონცენტრაციას და ამავდროულად. დრო, წარმოიდგინეთ მისი სურვილი.

2.2 კაოშიკის ცეკვა (კაუშიკი)

კაოშიკის იოგიურ ფილოსოფიაში შაკტი არის ტრანსცენდენტული კოსმოსური ოპერატიული ენერგია, რომელიც წარმოადგენს მიზეზობრივ მატრიცას და შექმნის ძირეულ მიზეზს.

სიტყვასიტყვით თარგმნილი, კაოშიკი ნიშნავს "ცეკვა გონებრივი გაფართოებისთვის, გონების ცეკვა" და სანსკრიტიდან თარგმნილი "kosa" ნიშნავს "გონების ფენას და შინაგან მე".

სულიერმა ოსტატმა ანანდამურთიმ გამოიგონა ცეკვა, როგორც ჰოლისტიკური ვარჯიში, რათა განევითარებინა გონების ყველა ფენა, რომელიც ცნობილია როგორც ლენტები, გაზარდოს მათი სიცოცხლისუნარიანობა და ხელი შეუწყოს სულის შუქს. ინდური კლასიკური ცეკვების უმეტესობის მსგავსად, კაოშიკი ემყარება მუდრას, რომელიც არის ღრმა სულიერი ცოდნით გამსჭვალული მოძრაობები. ადამიანებმა, რომლებიც ამ ცეკვას ასრულებდნენ, შენიშნეს, როგორ იყო ძალიან ადვილი ენერგიის გაზრდა მარტივი მოძრაობების შესრულებით.

2.3. აღორძინების თვალი

ეს არის კომპლექსი, რომელიც შედგება 5 ვარჯიშისგან, რომლის განხორციელებაც ხელს უწყობს სხეულის გაახალგაზრდავებას და გაჯანსაღებას. ეს პრაქტიკა უზრუნველყოფს შესანიშნავი ენერგიის გაზრდას.

არსებობს ასეთი ტიბეტური ტანვარჯიში "აღორძინების თვალი", ძლიერი სისტემა, თუმცა ის მუდმივად უნდა გაკეთდეს და არ შეიძლება გამოტოვოთ.

მაგრამ სხეული მის შემდეგ ყოველთვის ვიბრირებს და ძალას გრძნობს. დიდ მოთმინებას და ნებისყოფას მოითხოვს.

2.4. ცივი და ცხელი შხაპი

3. ძილი

3.1. საკმარისი ძილი

3.2. ადრეული აწევა

მას შემდეგ რაც გადავწყვიტე ძილის რეჟიმის ნორმალიზება, დავიწყე 7-8 საათი ძილი და დილით ადრე ადგომა, აღმოვაჩინე უზარმაზარი ცვლილებები ჩემს ცხოვრებაში.

ჩემი პროდუქტიულობა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. მივხვდი, რომ ის, რასაც ჩვეულებრივ 2-3 საათი დასჭირდება, დილით ერთ საათში შეიძლება გაკეთდეს.

საკუთარი თავისთვის დამატებითი დრო მაქვს. მაგრამ ეს იმდენი შესაძლებლობაა ვიმუშაო ჩემს სურვილებზე! იცი რას ვგულისხმობ, არა?

როდესაც ადრე ადგებით, თქვენი დილის კეთილდღეობა გაგახარებთ: ენერგიული გრძნობა და აზრების სიცხადე მთელი დღის განმავლობაში.

3.3. რელაქსაციის მედიტაცია ძილის წინ

იცით, რომ შეგიძლიათ დაიძინოთ სხვადასხვა გზით?

თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი ღამის ძილი, თუ წინასწარ კარგად დაისვენეთ. მაშინ ხანმოკლე ძილიც კი იქნება ძალიან ხარისხიანი და ღრმა.

3.4. ღამის ძილი

კარლოს კასტანედა თავის წიგნში Magical Passes წერდა:

იძინეთ ღამით და არა დღისით, რადგან მელოტონინი გამოიმუშავებს ღამით, რომელიც აკონტროლებს მთელ სხეულს, წინააღმდეგ შემთხვევაში ადამიანი დაავადდება და ენერგიას დაკარგავს.

4. საკვები

4.1. ცოცხალი საკვები

ადამიანის ძლიერი ენერგია პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზე, თუ როგორ ჭამს.

უნდა ეცადოთ, არ მიირთვათ მკვდარი საკვები, მაგალითად, კონსერვი, მით უკეთესი.

4.2. არ არის სწრაფი კვება და ქიმიკატები

4.3. ვეგეტარიანელობა

ითვლება, რომ ხორცი ღრუბლებს ტვინს. ხორცისმჭამელებს უფრო უჭირთ გონებამახვილობის პრაქტიკა და უფრო ხშირად დაძლევენ ნეგატიურ აზრებს და შიშებს.

4.4. უმი საკვების დიეტა

ცოცხალი საკვები უზრუნველყოფს დიდი რაოდენობით ენერგიას, დამოწმებული!

4.5. არანაირი ალკოჰოლი

4.6 დალიეთ ბევრი წყალი

5. გონებრივი პრაქტიკა

როცა გკითხეთ თქვენ, ჩემო აბონენტებს, რა ზრდის ენერგიას, მივიღე პასუხები, რომლებიც კონკრეტულად გონებრივ პრაქტიკას ეხებოდა. ბევრ მათგანზე უკვე დავწერე ჩემს ბლოგზე, უბრალოდ დააკლიკეთ თქვენთვის საინტერესოს და წაიკითხეთ სტატია:

5.1. ჯოზეფ მერფის ლოცვები

5.2. ივარჯიშე პატიებაზე

5.3. ივარჯიშე მადლიერება

შეიტყვეთ, როგორ მოქმედებს ჩვენზე მადლიერება ამ სტატიებში:

5.4. ჰოოპონოპონოს მეთოდი

5.5. სურვილის ვიზუალიზაცია ემოციებით

5.6. დადასტურებები ენერგიისთვის

მაგალითად, ეს უჩვეულო:

ერთმა ადამიანმა მირჩია გამეკეთებინა სავარჯიშო, რომელიც შედგება ფრაზის „მე ვარ ქალი-ა-ა-ა-ა!“-ს წარმოთქმისგან, ამაღლებული ხმით ლაპარაკისა და დაბოლოების ა-ა-ა-ა-ს ყველანაირად მღერისგან. Და შენ იცი? ეხმარება!

5.7. რეკაპიტულაციის ტექნიკა

5.8. ემოციური თავისუფლების ტექნიკა

5.9. გეორგი სიტინის განზრახვები ენერგიის ამაღლებაზე

სიტინის განწყობები - ადამიანის ემოციურ-ნებაყოფლობითი დარწმუნების მეთოდი ენერგიის გაზრდისა და აზროვნების ფორმების დანერგვის მიზნით.

მაგალითად: „თვითდაჯერებულობის გაძლიერება კარგი ჯანმრთელობის შესახებ“, „სიყვარულის გრძნობის ღვთაებრივი გაძლიერება“.

5.10. ცოდნა: საგნის ღრმა შესწავლა და გაგება

მცოდნე ადამიანს ესმის, რომ თუ რამე არ გამოვიდა, მაშინ ზრახვების კოორდინაციის კანონი მუშაობდა (ზელანდი ვ.).

რაც იძლევა გაგებას - ან არ დადგა დრო განზრახვის განსახორციელებლად, ან შეიძლება რაიმე არახელსაყრელი მოჰყვეს მის განხორციელების შემდეგ.

დასკვნა: გაგება (გაცნობიერება) იძლევა სიმშვიდეს და, შესაბამისად, ენერგიას.

5.11. რელიგიური ლოცვა

რელიგიური ლოცვა კარგად ზრდის ენერგეტიკულ პოტენციალს. წაიკითხეთ უფლის ლოცვა 40-ჯერ და შენიშნეთ შედეგი.

5.12. პოზიტიური აზრები

ძალიან ენერგიული პოზიტიური დამოკიდებულება.

თავდაპირველად, თქვენ შეგიძლიათ აიძულოთ თავი შეამჩნიოთ და იზეიმოთ მხოლოდ დადებითი გარემომცველ რეალობაში.

პატარა უფლისწულის კიდევ ერთხელ წაკითხვა ძალიან მეხმარება :). ჩემი სული მაშინვე ისეთი მსუბუქი და მხიარულია. შენ გჯერა სილამაზის.

6. Mindfulness პრაქტიკა

6.1. შიდა დიალოგის შეწყვეტა

აფართოებს აზროვნების საზღვრებს.

თქვენი შინაგანი დიალოგის შეწყვეტით, ტვინი თავისუფლდება ზედმეტი სტრესისა და დახარჯული ენერგიისგან.

6.2. გონებამახვილობა

ეს არის ახლა მომენტში ყოფნის უნარი.

ცნობიერების წყალობით, ადამიანი იწყებს გაეცნოს თავის შინაგან სამყაროს და მუშაობას თავისი ენერგიით გარე ფაქტორებზე დახარჯვის გარეშე.

აი, რა დაწერა ერთ-ერთმა აბონენტმა:

მე გირჩევთ გაჩერდეთ ერთი-ორი წუთით და მიმოიხედოთ გარშემო.

რომ ნახოთ ის, რაც აქამდე არ შეგიმჩნევიათ, როგორ ანათებს მზე ან, პირიქით, თოვს.როგორ მღერიან ჩიტები. როგორი ხალხი გადის, რა ემოციებით.

და იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც გაგიხარდებათ ღიმილი და სიხარული.

6.3. სხეულში დარჩენა (ენერგია)

ეს არის გზა თქვენი მთელი ენერგეტიკული ველის ვიბრაციის სიხშირის ასამაღლებლად. შედეგად, ყველაფერი, რაც ვიბრირებს დაბალ სიხშირეზე - შიში, ბრაზი, დეპრესია და ასე შემდეგ - რჩება თქვენი რეალობის ზღურბლს მიღმა.

და აუცილებლად იყავი აწმყოს მომენტში.

წაიკითხეთ მეტი ეკჰარტი ტოლის წიგნში „ახლა ძალა“.

6.4. მედიტაცია

რომლის დროსაც დამშვიდდები და გარეთ გადიხარ. ამოისუნთქე და შეწყვიტე შინაგანი დიალოგი.

7. ენერგეტიკული პრაქტიკა

7.1. ენერგეტიკული ტანვარჯიში (ზელანდიის მიხედვით)

დედამიწის ენერგია და კოსმოსის ენერგია კოსმოსში ბრუნავს ორი ცენტრალური ნაკადის სახით - შესაბამისად აღმავალი და დაღმავალი.

ვადიმ ზელანდის ენერგეტიკული ტანვარჯიში ხელს შეუწყობს ჩვენი ენერგეტიკული არხების გაწმენდას და მათ ეფექტურ მუშაობას.

წარმოიდგინეთ, როგორ მიედინება თქვენში ენერგიის აღმავალი და დაღმავალი ნაკადები, შემდეგ ისინი გახდებიან შადრევნები თქვენს თავზე და, შესაბამისად, თქვენს ფეხქვეშ.

ეს შადრევნები ერთმანეთს უახლოვდება და შენ დგახარ ამ შადრევნების შიგნით, თითქოს კვერცხში (ფორმაში). ცოტა ხნით იქ დგახარ, მერე შენი სურვილის ვიზუალიზაცია.

7.2. ბიოენერგია

ეს არის თერაპიული პრაქტიკა, რომელიც ეფუძნება ორგანიზმში მომდინარე ენერგიის ტრანსფორმაციის პროცესს.

ეს ასევე მოიცავს ბიორეზონანსული მეთოდი:

ამ მეთოდს 4 წლის წინ შევხვდი.ბევრს, თუნდაც უმრავლესობას, ამის არ სჯერა. ეს განვიცადე საკუთარ თავზე და ჩემს ოჯახზე, ცხოვრებამ მაიძულებდა. ამის შემდეგ ვურჩევ მას ყველა შესაფერის ადამიანს.

ეფექტი დადებითია.

ეს მეთოდი არა მხოლოდ კურნავს ბევრ დაავადებას, არამედ ეხმარება ადამიანებს დეპრესიიდან თავის დაღწევაში და ა.შ.

7.3. კოსმოენერგეტიკა

ეს არის სულიერი პრაქტიკა, რომელიც საშუალებას აძლევს ჩვეულებრივ ადამიანს, საკმაოდ მარტივად, მრავალი წლის განმავლობაში მონასტრებში ცხოვრების გარეშე, შეიძინოს მათი გამოყენებისთვის ყველაზე ეფექტური იარაღები - მოქმედების ფართო სპექტრის ენერგიები.

7.4. პრანასთან მუშაობა

პრანა არის ის, რაც ამოძრავებს ადამიანის სხეულს და ცნობიერებას. ეს არის უნივერსალური სიცოცხლის ენერგია. იოგი რამაჩარაკა წერს, რომ ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ ეს სასიცოცხლო ენერგია წყლისა და ჰაერისგან.

სუნთქვა პრანას მიღების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი გზაა.

7.5. ჩაკრასთან მუშაობა (მანიპურა)

ჩაკრა არის ენერგეტიკული ცენტრები, რომელთა განვითარებით შესაძლებელია სულიერი სრულყოფისა და წონასწორობის მიღწევა.

მანიპურა არის ჩაკრა, მზის წნულის ენერგეტიკული ცენტრი.

დადასტურებულია, რომ უშუალოდ მანიპურასთან მუშაობა იძლევა ძალის დიდ მატებას.

აქ არის სხეულის უზარმაზარი რეზერვები, რომლებიც სხვადასხვა ბლოკით არის დაჭერილი. ამ ბლოკების მოხსნა და მანიპურაზე მუშაობა საიმედოდ ზრდის ენერგიას.

7.6. მუო =)

რა არის ეს ჯადოსნური "მუნჯი"?

იოგასა და ტანტრას შესახებ ძველ ტექსტებში ამ ვიბრაციას „ვიზაგრა-ანუსვარა“ ეწოდება. წმინდა ტრაქტატებში ნათქვამია, რომ მარადიულიხმა "მმმმმ..." არის ჩვენი სამყაროს წყარო და ვიბრაცია, რომელსაც შეუძლია სასწაულების მოხდენა.

ამიტომ, ჩემო ძვირფასო, "მმმმ!" 🙂

ბგერის "M" საიდუმლოს გაგება

1. დაჯექი სწორი ზურგით და ცოტა დაისვენე.
2. დახუჭე თვალები და ღრმად ამოისუნთქე.
3. გასასვლელში, დახურული პირით (ხმამაღლა), ხმას თითქოს ცხვირში გადაიტანთ, „დედა“ „მმმმმმ...“.

ამავდროულად, შეიძლება იგრძნოთ გარკვეული ვიბრაციასხეულსა და ძვლებში გავლისას (თავიდან შეიძლება ვიბრაციული მიკროშოკები მხოლოდ თავში იგრძნოთ), ეს საკმაოდ სასიამოვნო და გამწმენდი შეგრძნებაა.

ასე რომ, თქვენ უნდა "მოიკვლიოთ" 5 წუთიდან ნახევარ საათამდე ან მეტი.

8. კეთილი საქმეები

8.1. ახლობლებისა და სხვა ადამიანების დახმარება

8.2. ქველმოქმედება

8.3. ფინანსური დახმარება სხვა პირისთვის

კარგი საქმეების კეთებით ჩვენ ვიწყებთ თავს კარგად და კმაყოფილად. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ჩვენში ენერგია იზრდება.

თუ თქვენ ჩართული ხართ საქველმოქმედო საქმიანობაში, ხვდებით რასაც ვგულისხმობ.

მახსოვს ის დღე, როდესაც პირველად გადავწყვიტე ფინანსურად დამეხმარა მათ, ვისაც ეს სჭირდებოდა. ბავშვთა სახლს გადავურიცხე ფული და ფინანსურად დავეხმარე პატარა ქალაქის დაწყებითი სკოლის ერთ პროექტს.

ენით აღუწერელია ის გრძნობა, რომელიც დამეუფლა. არ იყო ნარცისიზმი და ტრაბახი, არა. ჩემში კარგად ვგრძნობდი თავს, ვგრძნობდი, რომ მინდოდა ისევ და ისევ დამეხმარა, დიდი დახმარება გამეწია. ჩემი სხეული სითბოთი და მადლიერებით იყო სავსე. მე მჯერა, რომ ეს იყო სწორედ ის მომენტი, როცა საკუთარი ენერგია გავზარდე.

სხვა ადამიანების დახმარება ფინანსურად, ფსიქოლოგიურად თუ სხვა გზით, აუცილებლად გაზრდის საკუთარ ენერგიას.

9. ურთიერთქმედება სხვა ადამიანებთან

9.1. ჩაეხუტე

9.2. კომუნიკაცია საყვარელ ადამიანებთან, მეგობრებთან, მათთან, ვისთანაც ურთიერთობა სიხარულს მოაქვს

მაგალითად, თეატრში სიარული მეგობრებთან ერთად.

9.3. საპირისპირო სქესთან ურთიერთობა, ფლირტი, შეყვარება

თუ ადამიანი ყურადღებას მოგაქცევთ, სულ მცირე, ღიმილით, ჟესტით, ან დაინტერესებულია თქვენით, მაშინ ის იზიარებს თავის ენერგიას.

მე ვფიქრობ, რომ ეს ნამდვილად ასეა.

10. თავის მოვლა:

10.1. სპა-ს, საუნის მონახულება

10.2. Მასაჟი

10.3. ტანის მოვლა, მანიკური და პედიკური

მგონი გოგოები გამიგებენ. სპა პროცედურებზე დასწრება, მანიკური, პედიკური, მასაჟი და სხეულის ნებისმიერი სხვა მოვლა არა მხოლოდ ზრდის თვითშეფასებას და იძლევა შესანიშნავ განცდას, არამედ ზრდის ენერგიას.

10.4. შოპინგი, შესყიდვები

შოპინგი რომ აღარაფერი ვთქვათ. იყიდე ის კაბა, რომელზეც ოცნებობდი და ეძებდი ამდენი ხანი, რომელიც თავდაჯერებულობას გმატებს, ეს არ გაზრდის შენს ენერგიას?

11. კრეატიულობა და ჰობი

11.1 აკეთე ის, რაც გიყვარს

ეს ეხება არა მხოლოდ ჰობიებს, არამედ ზოგადად ბიზნესს, ცხოვრებისეულ საქმეს. მაგალითად, მე მიყვარს სტატიების წერა ამ ბლოგისთვის. ენერგიას მაძლევს.

და კიდევ უფრო მახარებს, რომ თქვენ ასრულებთ მნიშვნელოვან მისიას. ნუ დაკარგავ სიცოცხლეს. ამის შესახებ მეტი იქნება მე-14 პუნქტში.

11.2. სწორი მუსიკის მოსმენა

მოუსმინეთ ბეთჰოვენს!

ზოგადად მუსიკის გავლენა ჩვენზე ძალიან დიდია, რადგან ის ჩვენი ცხოვრების ნაწილია დაბადებიდან ბოლომდე.

ჩვენი საყვარელი სიმღერების მოსმენისას თითქოს მივდივართ სხვა, ჯადოსნურ და ლამაზ სამყაროში, სადაც არ არის პრობლემები, სევდა, ტკივილი, იმედგაცრუება და უსიამოვნო მოგონებები, სადაც უბრალოდ კარგი და მშვიდი სულია. ბევრი ადამიანისთვის მუსიკა ეხმარება მათ გადალახონ ცხოვრებისეული რთული სიტუაციები. ის გვაძლევს სიხარულს, პოზიტიურობას, ენერგიისა და ძალის მუხტს.

აბონენტმა გამომიგზავნა შემდეგი შეტყობინება:

მე ასე გავაკეთე, უბრალოდ ჩავრთე მუსიკა, ვცეკვავდი და ვმღეროდი, ვცდილობდი ამ მომენტში ყველაფრისგან გათიშულიყო.

აქ შეგიძლიათ აირჩიოთ ნებისმიერი მოსახერხებელი მეთოდი, შეგიძლიათ ჩართოთ მუსიკა სახლში და იცეკვოთ, როგორც ბოლო დროს, შეგიძლიათ კლუბში წასვლა მეგობრებთან ერთად, ან დარეგისტრირდით საცეკვაო სტუდიაში იმ სტილში, რომელიც საუკეთესოდ შეესაბამება თქვენს გემოვნებას.

მაგალითად, ერთ დროს ლათინოამერიკული გაკვეთილებზე დავდიოდი, საღამოს ზარმაციც რომ ვყოფილიყავი, ყელზე ავწიე თავი და დავდიოდი. მაგრამ ის ფრთებზე დაბრუნდა, ცეკვა შესანიშნავი გზაა ტონის გასაუმჯობესებლად!

იმღერეთ თქვენი საყვარელი და პოზიტიური სიმღერები, ცეკვა, მუსიკა, თქვენი საყვარელი ფილმების ყურება და შთამაგონებელი წიგნების კითხვა, ნებისმიერი მოტივაციური და მხიარული ვიდეო. აირჩიეთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ და კარგი განწყობა არ დაგელოდებით.

11.3. სიმღერა

იმღერე რაც შეიძლება ხშირად, მაგრამ მხოლოდ სწორი სიმღერები!

11.4. ცეკვა

11.5. კომედიების და საყვარელი ფილმების ყურება

11.6. თქვენი საყვარელი წიგნის კითხვა

11.7. სამოტივაციო ვიდეოები, ფილმები და წიგნები

12. მოგზაურობა

12.1. მოგზაურობა საზღვარგარეთ

შეტყობინება ერთ-ერთი აბონენტისგან:

რა თქმა უნდა, ეს ზრდის საზღვარგარეთ, ზღვაზე მოგზაურობის ენერგიას! ჩემი გამოცდილებით ეს საუკეთესო იყო! ზუსტად სხვა ქვეყანაში, სადაც სხვა ენა და კულტურაა.

და ზღვა, რა თქმა უნდა, უბრალოდ მშვენიერია! ამშვიდებს ემოციებს, აშორებს ნეგატივს, თუნდაც ძალიან ძლიერს და სულ რამდენიმე წუთში!

12.2. ლაშქრობა ველურ ადგილებში

ეს ჩემი ჰობია, ასე რომ, მე ვიცი, რაზეც ვსაუბრობ)

13. ბუნება, ფლორა და ფაუნა

13.1. კომუნიკაცია შინაურ ცხოველებთან

დადის საყვარელ ადამიანთან ერთად, სეირნობს საყვარელ ძაღლთან ერთად)) ჩახუტება საყვარელ კატასთან)))

13.2. მთები, ტყე - ბუნება!

ერთ დროს მიყვარდა მთებში სიარული და იქ, როცა მაღლა და მაღლა ადგები და ეხუტები ხეებს, ფიჭვებს, ნაძვებს და სთხოვ ბუნებას ან იმავე ხეს, რომელსაც ეხუტები, რომ მოგცეს თავისი ენერგია და სიბრძნე, გარკვეული პერიოდის შემდეგ იწყებ. თავი ამაღლებულად იგრძნო და ეტყობა იმდენი ძალა და ენერგია გაქვს, რომ ნებისმიერი მანძილის გადალახვა შეგიძლია!

გამიმართლა - ტყეში ვმუშაობ აუზის მახლობლად. როცა უბრალოდ დამუხტვა მჭირდება, ლანჩის დროს ტყეში გავდივარ. 5-10 წუთი ვდგავარ, ზურგით არყის ხეს ვეყრდნობი.

თუ ვგრძნობ, რომ უნდა მოვიშორო სხვისი მძიმე ენერგია, ჯერ გამდინარე წყალთან ვდგავარ, შემდეგ კი არყის ხესთან. ეს მეხმარება.

13.3. მარტოობა ბუნებაში

შემიძლია ვთქვა, რომ ის, რაც 100%-ით მეხმარება, არის მარტოობა ბუნებასთან, მინიმუმ 30 წუთით. იყავი მარტო ბუნებაში! მე მესმის, რომ ეს არ არის მეგა აღმოჩენა, მაგრამ ის ნამდვილად მუშაობს!

13.4. მზის ენერგია, გარუჯვა

შევამჩნიე, რომ როდესაც თბილ ქვეყნებში ვისვენებ, ჩემში ენერგია მხოლოდ ბუშტუკებს იწყებს. ზღვაზე შვებულებიდან ვბრუნდები ახალი მიზნებისა და მათი განხორციელების გეგმების უზარმაზარი სიით. Და შენ?

13.5. ოკეანის

ერთ დროს ატლანტის ოკეანის სანაპიროზე ვცხოვრობდი. და იცით, ოკეანე ასეთ ძლიერ ენერგიას გამოიმუშავებს!

მახსოვს, რომ ჩემი საყვარელი გართობა ჩვენს ქალაქში იყო მხოლოდ ჯდომა და ზღვაში ჩახედვა.

როცა გადავედი, ძალიან მწვავედ ვიგრძენი ენერგიის ამ წყაროსგან გათიშვა.

14. თქვენი ცხოვრების მნიშვნელობისა და მიზნის გაცნობიერება

14.1. სურვილების რუკა 3-10 წლის წინ

14.2. წლის 100 მიზნისა და სურვილის სია

14.3. დიდი ოცნება

თქვენს სურვილზე სწორი კონცენტრაცია ზრდის ენერგიას ისე, რომ არ მოხდეს ენერგიის გაფანტვა.

წყარო: Joe Dispenza's The Supernatural Mind.

14.4. იცოდე შენი ცხოვრების აზრი

14.5. გააკეთე ის, რაც დაგეგმილია

როგორც ზემოთ დაწერეთ, სტრესი, იმედგაცრუება, შფოთვა და მსგავსი რამ დიდად შთანთქავს ჩვენს ენერგიას. და იმისათვის, რომ ეს არ მოხდეს, თქვენ უნდა "გააკეთოთ ის, რაც უნდა გაკეთდეს".

ეს ფორმულირება ერთ ტრენინგზე გავიგე. შეიძლება ჩანდეს, რომ ნაწერი აბსურდულია, მაგრამ მეჩვენება, რომ ამაზე უკეთესი სათქმელი არ არსებობს. იმის გამო, რომ ყველას აქვს საკუთარი სია, თუ რა უნდა გააკეთოს.

მაგალითს მოგიყვან: ვიღაც დიდი ხანია გეგმავს სპორტდარბაზში წასვლას, მაგრამ რატომღაც არ დადის, ამასთანავე საკუთარ თავს მუდმივად საყვედურობს ამის გამო, რითაც ენერგიას ხარჯავს სინანულზე.

ზოგს კი ეს სპორტული დარბაზი საერთოდ არ სჭირდება, მაგრამ ყოველდღე, გაურეცხავი ჭურჭლის მთას გავლისას, მძიმედ კვნესიან და საკუთარ თავს პირდებიან, რომ ხვალ გარეცხავენ და ა.შ.

საგნები შეიძლება იყოს როგორც გლობალური, ასევე ყველა წვრილმანი. მთავარი იდეა ისაა, რომ დაუყოვნებლივ გავაკეთოთ ის, რაზეც "ვწუხვართ" უშედეგოდ.

Სულ ეს არის.

და თუ გსურთ იცოდეთ ჩემი მთავარი საიდუმლოებები სურვილების ახდენაში, მობრძანდით. შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ

მან აღწერა ენერგიის გაზრდის მრავალი გზა. აიღე და გამოიყენე! დაწერეთ კომენტარებში, რა არის თქვენთვის საუკეთესო.