როგორ დაეუფლონ ინფორმაციის დიდ რაოდენობას. როგორ დავიმახსოვროთ ინფორმაცია და ყველაფერი! კონცენტრაციის უუნარობა, უყურადღებობა და ყურადღების მართვის უუნარობა

კითხვა სტატიის სათაურში ძალიან პროვოკაციულად ჟღერს, თუნდაც კიდევ ერთხელ გავაფრთხილო: თუ ვინმეს სურს გასწავლოთ, როგორ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია მარტივად და სწრაფად, მაშინ ასეთ რჩევას სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ.

ჰკითხეთ საკუთარ თავს: რატომ გვავიწყდება? თანაბრად თანაბარ პირობებში (ადგილი, ასაკი, განვითარების დონე და ვარჯიში და ა.შ.) ზოგს ახსოვს ინფორმაცია სწრაფად, სიტყვასიტყვით იჭერს მას ფრენისას, ზოგისთვის კი ის ერთ ყურში მიდის და მეორედან გამოდის?

ალბათ კარგად იცნობთ სიტუაციას, როცა თქვენს კლასელს უბრალოდ სჭირდება გაკვეთილზე დასწრება, რათა მეორე დღეს საკუთარი სიტყვებით მოისმინოს. როცა შენ, გულმოდგინე სტუდენტს, თითქმის გიწევს სახელმძღვანელოს აწყობა, მთელი ფრაზებისა და წინადადებების დამახსოვრება, ტექსტის ცალკეული ნაწილები, რათა წესიერად გამოიყურებოდე, თუ მოულოდნელად მოგიწოდებენ პასუხის გასაცემად. ჩემს კლასელებს შორის ისეთი მოხერხებული ხალხი იყო, რასაც ვერ ვიტყვი ჩემზე და სხვა სტუდენტების უმეტესობაზე.

რეცეპტი მაშინ მარტივი იყო: თეთრი შურით უნდა შეგშურდეს და შეეგუო ამ მდგომარეობას. დამშვიდდი და ასწავლე, ასწავლე და ისწავლე მოყოლა. ჩვენ ადრე არ ვიცოდით სხვადასხვა გზებისა და მეთოდების შესახებ, რომლებიც ხელს უწყობენ რაიმე ინფორმაციის დამახსოვრებას და მეხსიერების მომზადებას.

როგორც ჩანს, დღეს არსებობს ყველა შესაძლო მეთოდი, მეთოდი და ტრენინგი, მაგრამ მაინც უამრავ ადამიანს აინტერესებს, რა უნდა გააკეთოს ცუდ მეხსიერებასთან და როგორ ივარჯიშოს იგი?

უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რომ ჩვენ ყველას განსხვავებული მოგონებები გვაქვს. ჩვენი მეხსიერება ძალიან შერჩევითია: ზოგს ადვილად ახსოვს მობილურის ნომრები, მაგრამ მაშინვე ივიწყებს რამდენიმე ასოსგან შემდგარ ადამიანის სახელს. სხვები სარგებლობენ ვიზუალური მეხსიერების გამოყენებით, რაც არასდროს კარგავს მათ და გამრავლების ცხრილს გაჭირვებით იმახსოვრებენ. Რატომ ხდება ეს? Რა არის მიზეზი? მე დავასახელებ ცუდი მეხსიერების ხუთ მიზეზს, რათა უკეთ გავიგოთ როგორ დავიმახსოვროთ რაიმე:

1. ინტერესის ნაკლებობა

ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. ძალიან რთულია გაიხსენო ყველაფერი, რაც არ არის საინტერესო და არ აღძრავს ამ სფეროში საკუთარი თავის განვითარების სურვილს. რაიმეს დასამახსოვრებლად დიდი ძალისხმევა და დროა საჭირო. თუ თქვენ არ ხართ პოეზიის მოყვარული, მაშინ პოეზიის ზეპირად სწავლა თქვენთვის სიკეთის მსგავსი იქნება.

2. კონცენტრაციის უუნარობა, უყურადღებობა და ყურადღების მართვის უუნარობა

ინფორმაციის გადაჭარბებული სიმრავლის ჩვენს დროში, ჩვენ ვათვალიერებთ ინფორმაციის უზარმაზარ მოცულობებს, ვეჩვევით ინფორმაციის ზედაპირულ შთანთქმას შინაარსის არსში ჩაღრმავების გარეშე. რამდენიმე საქმის ერთდროულად კეთების ჩვევა რეალურად მხოლოდ აუარესებს სიტუაციას.

3. ინფორმაციის დამახსოვრების და ამისთვის მეხსიერების გამოყენების უუნარობა

იცოდით, რომ მეხსიერება მუშაობს თავისი კანონების მიხედვით? ინფორმაციის დამახსოვრების უნარი არ არის ზემოდან მიღებული საჩუქარი, არამედ უნარი, რომლის მომზადებაც შესაძლებელია. არსებობს საინტერესო ტექნიკა, რომელიც ხელს უწყობს დამახსოვრებას.

4. ჟანგბადის ნაკლებობა, ვიტამინების ნაკლებობა და ცუდი კვება

დარწმუნებული ვარ, ეს იცით: თუ ტვინს არ ექნება საკმარისი ჟანგბადი და საკვები ნივთიერებები, ის ეფექტურად ვერ იმუშავებს. გამოსავალი არსებობს: მიირთვით ჯანსაღი საკვები, დაკავდით სპორტით და იარეთ სუფთა ჰაერზე.

5. ცუდი ჯანმრთელობა და დეპრესია

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ მდგომარეობაში გახსოვთ. გამოვჯანმრთელდით და ვუბრუნდებით აქტიურ ცხოვრებას. ყველას აქვს ასეთი პერიოდები, თქვენ უნდა შეძლოთ მათი გადარჩენა.

კარგი, ახლა მოდით გადავიდეთ იმაზე, თუ რა დაგეხმარებათ ინფორმაციის დამახსოვრებაში. ანუ, მოდით შევხედოთ რამდენიმე მეთოდს, რომლებიც ყველაზე ეფექტურია ადამიანების უმეტესობისთვის. თუმცა, კიდევ ერთხელ გავიმეორებ, რომ ჩვენ იმდენად ინდივიდუალური ვართ, რომ მოგვიწევს შევეცადოთ თავად ავირჩიოთ ზუსტად ის დამახსოვრების სისტემა, რომელიც თქვენთვის ეფექტური იქნება.

მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დამახსოვრების პროცესი შეიძლება იყოს ნებაყოფლობითი და უნებლიე. ჩვენ, ალბათ, ყველას გვსურს დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება ნებაყოფლობით. მაგრამ ყველას ასე არ გაუმართლა. მეხსიერების მუშაობა საკმაოდ რთული პროცესია, რომელიც დამოკიდებულია კონკრეტული ადამიანის ფიზიკურ მონაცემებზე და ქიმიურ რეაქციებზე. ჩვენ ასე შორს არ წავალთ, სჯობს დავიწყოთ იმ ტექნიკით, რომელიც შეიძლება დაეხმაროს ადამიანების უმეტესობას.

მასალის გააზრება და გაგება

შესაძლებელია, რომ ზოგიერთისთვის ეს იყოს ერთადერთი საჭირო: წაიკითხოს და გაიგოს წაკითხული. თუ ჩართავთ ლოგიკას და შექმნით რამდენიმე ასოციაციურ ჯაჭვს, მაშინ დარწმუნებული იყავით, რომ ასეთი ინფორმაცია მეხსიერებაში გაცილებით მეტხანს დარჩება, ვიდრე დამახსოვრება. მნიშვნელოვანია: გაიგეთ და გაიაზრეთ ის, რაც უნდა გახსოვდეთ.

Ჩაინიშნე

ბევრი ადამიანის ყველაზე დიდი საიდუმლო. იმისათვის, რომ დაიმახსოვროთ ის, რაც გესმით ან ხედავთ, თქვენ უნდა ივარჯიშოთ საკუთარი თავის ჩასაწერად. დაწერე, დაწერე და ისევ დაწერე. ყველაფერი, რასაც ქაღალდზე ჩაწერთ, რამდენჯერმე უფრო სწრაფად გაგახსენდებათ. და ჩანაწერები შეიძლება სწრაფად ნახოთ და განახლდეს ნებისმიერ დროს.

გადაიხარეთ

ყველაზე უნივერსალური საიდუმლო. გაიხსენეთ, როგორ ვუყვებოდით სკოლაში ზეპირად ნასწავლ გაკვეთილს დედას, დას ან მეგობარს. და თუ ეს დაიწყო, მაშინ დიდი იყო მისი ვინმესთვის გადაცემის სურვილი. შედეგი თვალსაჩინო იყო: გაკვეთილის დროს საშინაო დავალება კბილებს აშორებდა. კარგი იქნებოდა აქ ცოტა ლოგიკა და შინაარსის დამატება - ამ მეთოდს ფასი არ ექნება.

Სპამი

გასწავლით სპამის და სასარგებლო ინფორმაციის გამიჯვნას. ჩვენს დროში საინფორმაციო მასალის სიმრავლე მივყავართ იმ ფაქტს, რომ ტვინს ვჭედავთ სრულიად არასაჭირო ინფორმაციით, ამასთანავე გვავიწყდება მეხსიერების გაწმენდა და არასაჭირო ნივთების ამოღება. ყველაფრის ცოდნა შეუძლებელია, მაგრამ ბევრი რამის სწავლა შეიძლება და მნიშვნელოვანი რამ უნდა გვახსოვდეს. სხვათა შორის, წაიკითხეთ რამდენიმე რჩევა ამ თემაზე სტატიაში.

მასიური დამახსოვრების მეთოდი

მეხსიერების ოთხი ტიპი ერთდროულად მუშაობს: ვიზუალური, სამეტყველო, სმენითი და მექანიკური. ჩვენ ერთდროულად ვუსმენთ დასამახსოვრებლად აუცილებელ ინფორმაციას, ვლაპარაკობთ ხმამაღლა და სისტემატურად ვწერთ, გამოვყოფთ სიებს ხაზგასმით, ნუმერაციით და ვანაწილებთ აბზაცებად. ძალიან საინტერესო მეთოდია, აუცილებლად სცადეთ - იქნებ მოგეწონოთ?

ვიზუალიზაცია

ეს მეთოდი შესანიშნავია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მდიდარი ფანტაზია. თუ ლექსის სწავლა გჭირდებათ, უბრალოდ გონებრივად უნდა წარმოიდგინოთ თითოეული სტრიქონი და ფრაზა, თუ რა არის თქვენთვის. შეგიძლიათ დაამატოთ ჟესტები, დაამატოთ ინტონაცია, ზოგადად გამოიყენოთ ყველაფერი, რაც ხელს შეუწყობს ვიზუალიზაციას.

Განაგრძე

ტექსტის დამახსოვრებისას სიარული ხელს უწყობს სისხლის ნაკადს და ამდიდრებს ტვინს ჟანგბადით. ის ასევე გიხსნით ნოუთბუქის ან სახელმძღვანელოსკენ მიტრიალებისგან. უმჯობესია გამოიყენოთ ეს მეთოდი მარტო საკუთარ თავთან: განმარტოდით სპეციალურად იმისათვის, რომ ისწავლოთ გარკვეული რაოდენობის ინფორმაცია და ამ დროს შეეცადეთ მაქსიმალურად გამოიყენოთ სხვადასხვა ხმაურიანი ტექნიკა, არა სამუშაო მაგიდასთან ან დივანზე ჯდომისას, არამედ სამუშაო პოზიციაზე, ასე ვთქვათ. ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, რაც უნდა ისწავლოთ.

სტრუქტურის შერჩევა

თუ არ მოგწონთ ჩანაწერების გაკეთება, მაშინ ეს მეთოდი თქვენთვისაა. წაიკითხეთ, გაიგეთ ნათქვამი და ჩამოწერეთ ის, რაც გესმით რამდენიმე თეზისში. გააკეთეთ ტექსტის მონახაზი. მონიშნეთ მთავარი და ეს თეზისები გახდება თქვენთვის შუქურები გადაცემის პროცესში.

დახატე

გასაგებია, რომ ეს მეთოდი ყველასთვის არაა, მაგრამ ზოგიერთისთვის იდეალური იქნება. ზოგიერთი ტიპის ინფორმაციაში, თქვენი ნახატები შეიძლება იყოს შუქურები. თუ შეგიძლია ხატვა, დახატე შენი ჯანმრთელობისთვის! შექმენით თქვენი საკუთარი ხატები, რომლებიც მხოლოდ თქვენ გესმით. მაგრამ შესაფერის მომენტში, ასეთი თაღლითური ფურცლები აღადგენს საერთო სურათს და ბევრად უფრო ადვილი იქნება ტექსტის გადაწერა.

გაიმეორეთ

სათანადო გამეორება საშუალებას მოგცემთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია გაცილებით დიდხანს. პირველად გაიმეორეთ სწავლის შემდეგ დაუყოვნებლივ, მეორედ ნახევარი საათის შემდეგ, მესამედ ყოველ მეორე დღეს, მეოთხედ ერთი კვირის შემდეგ.

რითმა

თუ თქვენ გჭირდებათ რიცხვების და რიცხვების სწავლა, სცადეთ მათი რითმირება. გახადეთ დამახსოვრების პროცესი საინტერესო. მაგალითად, თქვენ უნდა დაიმახსოვროთ 6 რიცხვი: 358593, გამოიტანეთ რითმა, რომელიც შეესაბამება სიტყვას სამს.

სამი ხუთი რვა ხუთი ცხრა სამი

არასოდეს არავის არაფერი უთხრა.

ასეთ რითმებში შეგიძლიათ უფრო ღრმა მნიშვნელობა ჩასვათ))

სწავლა წინადადებებით

არ არის გამორიცხული, ეს მეთოდი ზოგს უძველესი ჩანდეს, მაგრამ მაინც მუშაობს. რამდენი პროცენტით, თქვენ თვითონ განსაზღვრავთ. ასე რომ, ჯერ თქვენ უნდა წაიკითხოთ მთელი ტექსტი, დაარღვიოთ იგი პატარა ნაჭრებად, დაიმახსოვრეთ ეს და შემდეგ ვიწყებთ თითოეული წინადადების სწავლას: ჯერ პირველს ვისწავლით ზეპირად, შემდეგ მეორეს და ვიმეორებთ პირველ და მეორე წინადადებას ერთად, შემდეგ ვსწავლობთ მესამე წინადადებას და გამოვთქვამთ პირველ, მეორე და მესამე წინადადებას და ა.შ. იგივეს ვაკეთებთ პარაგრაფებთან, როდესაც მათში ყველა წინადადება ნასწავლია. ამ გზით ტექსტის ბლოკების შეგროვებით, ჩვენ ვსწავლობთ მთელ ტექსტს. ეს მეთოდი შესაფერისია იმ ტექსტების დასამახსოვრებლად, რომელთა სწავლა სხვა გზით შეუძლებელია.

შექმენით გონების რუქები, სლაიდ შოუები, პრეზენტაციები

პრეზენტაციები დღეს სამუშაო რგოლია ნებისმიერ ბიზნესში. სხვა ადამიანებისთვის ინფორმაციის კომპეტენტურად და საინტერესოდ სათქმელად და გადასაცემად, დახაზეთ ტექსტის მონახაზი გონების რუქის ან სლაიდ შოუს გამოყენებით - ამის გაკეთება ადვილია სპეციალურ პროგრამაში ან ონლაინ სერვისში. საკვანძო სიტყვები, ფრაზები და წინადადებები არ მოგცემთ საშუალებას დაივიწყოთ ყველა მასალა, ისინი გამოგადგებათ, როგორც სახელმძღვანელო და რჩევები, რათა არ დაიკარგოთ და არ შეცდეთ.

აღვნიშნავ, რომ ერთ სტატიაში ვერ გეტყვით მუშაობის ყველა მეთოდზე. ამიტომ, დასასრულს, მე მივცემ რამდენიმე ზოგად წესს, რათა დაგეხმაროთ ინფორმაციის დამახსოვრებაში:

ჯერ უნდა გაარკვიოთ ან გაიგოთ, რატომ არის საჭირო ეს ინფორმაცია (მასალა, ტექსტი, ფორმულები და ა.შ.). ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა ცუდი რამ შეიძლება მოხდეს, თუ არ გახსოვთ ის, რაც უნდა გახსოვდეთ. უპასუხე? მაშინ - შეუდექი საქმეს!

გაარკვიეთ, რა უნდა გახსოვდეთ და რა არა (გახსოვდეთ სპამის შესახებ).

თარგმნეთ რთული ინფორმაცია თქვენთვის გასაგებ ენაზე.

მონიშნეთ და დაყავით ბლოკებად ის, რაც უნდა გახსოვდეთ.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ არსი შეიძლება გამოტოვდეს. ასე რომ, მთავარია, ვიპოვოთ არსი!

დაამატეთ ვიზუალური სურათები, დახატეთ ნახატები - ასოციაციები, რომლებიც მხოლოდ თქვენ გესმით.

გაიმეორეთ მასალა სწორი ალგორითმის მიხედვით.

მიეცით საკუთარ თავს ჯილდო! მოახდინე საკუთარი თავის მოტივაცია.

დანიშნეთ სამუშაო ვადები, დაისვენეთ, ნუ ისწავლით თუ თავს კარგად არ გრძნობთ.

უთხარით ყველას, რომ თქვენ გაქვთ ფენომენალური მეხსიერება!

მეხსიერების ვარჯიშიასეთი ეფექტური მეთოდები, თუ, რა თქმა უნდა, არ გეზარებათ, აუცილებლად მოიტანს კარგ შედეგს. ამდენი განსხვავებული გზებითა და ტექნიკით, ახლა თქვენ იცით, როგორ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია და ყველაფერი! წარმატებული მუშაობა საკუთარ თავზე!

ნახეთ ვიდეო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა ვავარჯიშოთ მეხსიერება, გარწმუნებთ, ეს გოგო აუცილებლად დაგამახსოვრდებათ))

ცუდი მეხსიერება? რამე მნიშვნელოვანი დაგავიწყდა? გჭირდებათ სწრაფად ისწავლოთ რაიმე ახალი? წაიკითხეთ როგორ ადვილად დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია და გახდეთ უფრო ჭკვიანი!

ეს სტატია დაგეხმარებათ სწრაფად მოემზადოთ გამოცდებისთვის, მარტივად გაიუმჯობესოთ უნარები სამსახურში, ისწავლოთ ახალი ენები ან მარტივად დაეუფლოთ ნებისმიერ ახალ მიმართულებას. ამავდროულად, თქვენი ტვინი უკეთ და სწრაფად დაიმახსოვრებს დიდი რაოდენობით ინფორმაციას და თქვენი მეხსიერება ავტომატურად გაძლიერდება!

1. ვიზუალურად ვიმახსოვრებთ ინფორმაციას!
2. რატომ ღირს ვიდეოზე ცალკე საუბარი?
3. დააკავშირეთ სმენა და შეგრძნებები!
4. ძილი და ძილის სწავლა!
5. როგორ სწორად დავიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია?
6. დააკავშირეთ ახალი ინფორმაცია წარსულ გამოცდილებასთან!
6. როგორ ვისწავლოთ ერთდროულად დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება?
7. ივარჯიშეთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად!
8. პროგრამა თავის ტვინის ნახევარსფეროების სინქრონიზაციისთვის!

ვიზუალურად ვიმახსოვრებთ ინფორმაციას!

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ წარმომადგენლობით სისტემაში არსებული განსხვავებების მიუხედავად (როგორც მოგეხსენებათ, არიან სმენითი, ვიზუალური და კინესთეტიკური მოსწავლეები, შეგიძლიათ განსაზღვროთ თქვენი ტიპი), ნებისმიერი ადამიანის ტვინი ვიზუალურად აღიქვამს ძირითად ინფორმაციას.

უფრო მეტიც, მხედველობა დიდ გავლენას ახდენს ყველა სხვა გრძნობაზე და ხშირად ამახინჯებს მათ მიერ მიღებულ ინფორმაციას.

ჩატარდა ექსპერიმენტი...

ღვინის მოყვარულებს და მცოდნეებს სთხოვეს ამოეცნოთ რა იყო მათ ჭიქაში. ჭიქაში კი თეთრ ღვინოს მიირთმევდნენ, რომელსაც წითელი საკვების შეღებვა ემატებოდა.

ექსპერიმენტის არც ერთ მონაწილეს არ უთქვამს, რომ ღვინო თეთრი იყო, რადგან წითელი ფერის იყო!!

როგორ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ცოდნა დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დასამახსოვრებლად?

ტვინი არცერთ ტექსტს არ აღიქვამს როგორც ნაკადს, არამედ მხოლოდ როგორც სურათს. როდესაც ვკითხულობთ სიტყვას ან ფრაზას, ჩვენ ვიყენებთ ჩვენს წარმოსახვას მნიშვნელობის გასაგებად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ვთარგმნით ლიტერატურულ ტექსტს ვიზუალურ ტექსტად.

მაგრამ ეს მნიშვნელოვნად ამცირებს დამახსოვრების სიჩქარეს და ხარისხს!

მაგრამ თუ ჩვენ დაუყოვნებლივ დავინახავთ სურათს ჩვენს თვალწინ, მაშინ მისი მნიშვნელობა ცხადი ხდება "თარგმანის" გარეშე და უფრო კარგად ახსოვს!

ამიტომ დამახსოვრებული ტექსტის ყოველი ახალი აზრი ვიზუალურ გამოსახულებას უნდა უკავშირდებოდეს. ეს შეიძლება იყოს განმარტებითი სურათები, გრაფიკები, ცხრილები, დიაგრამები და ა.შ.

რატომ ღირს ვიდეოზე ცალკე საუბარი?

ვიზუალური ინფორმაცია განსაკუთრებით კარგად აღიქმება მოძრაობაში. სტატიკური სურათი გაცილებით ნაკლებად ეფექტურია, ვიდრე დინამიური ვიდეო. ამიტომ, თუ ახალ ინფორმაციას დაიმახსოვრებთ, სასწავლო პროცესში ჩართეთ თემატური ვიდეოები!

დააკავშირეთ თქვენი სმენა და შეგრძნებები!

მაშინაც კი, თუ თქვენ ხართ კინესთეტიკური ან სმენითი შემსწავლელი, სმენა და შეგრძნებები კვლავ იქნება თქვენთვის ინფორმაციის ათვისების დამატებითი წყარო. მაგრამ კაშკაშა ვიზუალურმა ადამიანებმაც კი აშკარად არ უნდა დააკლონ ისინი.

რაც უფრო მეტ არხს ვიყენებთ აღქმის დროს დამახსოვრების დროს, მით უკეთესად შეიწოვება ინფორმაცია და მით უფრო დიდხანს რჩება ის ჩვენს RAM-ში.

ამიტომ ტექსტის დამახსოვრებისას არ დაიზაროთ მისი ხმამაღლა წაკითხვა. ასევე გამოიყენეთ ვიზუალური საშუალებები, რომლებსაც შეხებით დაიმახსოვრებთ.

დაიძინე და ისწავლე ძილში!

თავად ძილი, განსაკუთრებით გამოცდის ან სხვა მნიშვნელოვანი მოვლენის წინ, როცა ნასწავლი ცოდნის „განაღდება“ გჭირდებათ, უკვე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. რამდენიმე ასეულმა სტუდენტმა გაიარა ტესტირება ამ თემაზე. იმ სტუდენტებმა, რომლებსაც გამოცდის წინა ღამეს მშვიდად ეძინათ, ბევრად უკეთესი შედეგი აჩვენეს, ვიდრე მათ, ვინც ღამე გაატარა დატვირთული.

ამიტომ, თუ კარგად დაიძინებთ, გაცილებით მეტი შანსი გექნებათ დაიმახსოვროთ ნასწავლი!

ასევე აღსანიშნავია ძილის სწავლის ფენომენი.

მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ ადამიანის ტვინი კარგად ახსოვს ინფორმაციას დაძინებიდან პირველი 60 წუთის განმავლობაში. ამიტომ, ინფორმაციის ხმამაღლა დამახსოვრებისას, შეგიძლიათ ჩართოთ ჩამწერი და ჩაწეროთ, შემდეგ კი დაუკრათ, როცა დაიძინებთ.

როგორ დავიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია სწორად?

საბოლოო შედეგი ასევე დიდად არის დამოკიდებული იმაზე, თუ როგორ აწყობთ თქვენს ტრენინგს.

ბევრი ადამიანი იყენებს შეკუმშვის მეთოდს და „იტანჯება“ ცოდნაზე, სანამ „ისწავლის მას“. თუმცა, ეს მიდგომა არ არის ეფექტური.

გაცილებით ადვილი და მარტივია დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება, თუ:

• შესვენების გაკეთება ინფორმაციის ყოველი ახალი ბლოკის შესწავლას შორის;
• შეისწავლეთ ერთად შერეული ახალი ბლოკები;
• გააკეთეთ ნასწავლის მოკლე შინაარსი;
• გაიმეორეთ ის, რაც ისწავლეთ ერთ საათში, შემდეგ 3 საათის შემდეგ და შემდეგ მეორე დღეს.

რას ნიშნავს ისწავლო ახალი ბლოკები შერეული?

ახალი ინფორმაციის შესწავლისას, შეგიძლიათ გააგრძელოთ თანმიმდევრობით. ჯერ ერთი ისწავლე, მერე მეორე, რომელიც პირველიდან მოდის, შემდეგ მესამე, მეორესთან მჭიდრო კავშირში. როგორც ჩანს, ეს მიდგომა სწორი უნდა იყოს. Მაგრამ არა.

როდესაც ადამიანი ყურადღებას ახალ ასპექტზე გადააქვს, რომელიც წინა ასპექტთან არ არის დაკავშირებული, ის ბევრად უკეთ აღიქვამს ინფორმაციას. ასე რომ, ვთქვათ, თუ ინგლისურს სწავლობთ, 15 წუთი დაუთმეთ ახალი სიტყვების დამახსოვრებას, შემდეგ დაისვენეთ 5 წუთი და დაიწყეთ ინგლისური მეტყველების მოსმენა 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კვლავ შეისვენეთ და დაიწყეთ კითხვა. კიდევ ერთი შესვენება, შემდეგ ტექსტის თარგმანი. და ერთი საათის შემდეგ გაიმეორეთ ნასწავლი სიტყვები. შედეგი გაგაოცებთ!

ცალკე, ღირს ორიოდე სიტყვის თქმა მონახაზის შესახებ...

არ არის საჭირო იქ ჩაწეროთ ყველაფერი და გადააქციოთ თქვენი შენიშვნები მოტყუების ფურცლად. საკმარისია ყოველი ახალი აზრის ერთი სიტყვის ჩაწერა და სიტყვა სწორედ ამ აზრს უნდა ასახავდეს. ამ მიდგომით, თქვენ მხოლოდ უნდა შეხედოთ წერილობით სიტყვას, რათა დაიმახსოვროთ მასთან დაკავშირებული ყველაფერი.

ახალი ინფორმაციის დაკავშირება წარსულ გამოცდილებასთან!

ეს კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია! ახალმა ცოდნამ უნდა დაიკავოს საკუთარი განყოფილება თქვენს მეხსიერებაში, მაშინ გაგიადვილდებათ მისი „ამოღება“ საჭიროების შემთხვევაში.

მოდით შევხედოთ მაგალითს ...

ბევრ ადამიანს უჭირს ახალი სახელების ან ნომრების დამახსოვრება. ამ პრობლემის აღმოსაფხვრელად, დამახსოვრებისას შეეცადეთ დაუკავშიროთ ეს ინფორმაცია იმ სურათს, რომელიც უკვე თქვენს თავშია.

მაგალითად, ახალი თანამშრომლის სახელია ივანე. გახსოვთ, რომ ასე ერქვა რუსული ხალხური ზღაპრების გმირს. ყველა! ეს სახელი მტკიცედ დარჩება თქვენს მეხსიერებაში! ან, დავუშვათ, გირჩიათ დაკავშირება მარია ივანოვნასთან რაიმე საკითხზე. იმისათვის, რომ არ დაივიწყოთ ეს იგივე მარია ივანოვნა (ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ის ჯერ არც კი გინახავთ), უბრალოდ უნდა გახსოვდეთ, რომ ასე ერქვა თქვენს პირველ მასწავლებელს... ზოგადად, აზრი გასაგებია.

იგივე ეხება ციფრებს!

არ არის საჭირო თქვენს მსჯელობაში რაიმე სახის ლოგიკის ძიება, როდესაც ცდილობთ, მაგალითად, დაიმახსოვროთ ახალი საბანკო ბარათის პაროლი. შეიძლება აზრამდე მივიდეს: 18 არის ახალგაზრდობა, 70 არის მოხუცი. ახლა თქვენ გახსოვთ პაროლი 1870 სიცოცხლის ბოლომდე!

თქვენ მხოლოდ უნდა აირჩიოთ თქვენი ასოციაცია!

რა მოხდება, თუ, მაგალითად, რაღაც ახალს სწავლობთ ან ახალ უნარს ეუფლებით?

საკმარისია გააანალიზოთ რა ასპექტები და დეტალები უკვე იცით.

ვთქვათ, გსურთ გახსნათ ფიქალის წარმოების ბიზნესი და მანამდე ამარაგებდით კვების პროდუქტებს.

რა შეიძლება იყოს საერთო?

არც ისე ცოტა, როგორც თქვენ ფიქრობთ. ნებისმიერი ბიზნესისთვის მოგიწევთ ბიზნეს გეგმის შედგენა, საჭირო აღჭურვილობის შეძენა, სამიზნე აუდიტორიის განსაზღვრა, სარეკლამო კამპანიის გააზრება და თანამშრომლებთან პრობლემების მოგვარება. და თქვენ უკვე იცით ეს ყველაფერი!! ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, არის ფოკუსირება განსხვავებებზე და ჩაუღრმავდეთ ამ ფიქალის შექმნის პროცესს.

დამეთანხმებით, ეს ბევრად უფრო ადვილი ჩანს, ვიდრე სრულიად ახალი და უცნობი ტიპის აქტივობის დაუფლება.

როგორ ვისწავლოთ ერთდროულად დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება?

გახსოვთ, სკოლაში არსებობდა ისეთი ფორმა, როგორიც იყო მოთხრობა? მაგრამ ეს არ არის შემთხვევითი!

როცა ვინმეს მიღებულ ინფორმაციას ვუყვებით, მაშინვე გვახსოვს და ძალიან დიდი ხნით. ამიტომ, თუ თქვენ გაქვთ „თავისუფალი ყურები“, გამოიყენეთ ისინი საქმის სარგებლობისთვის. ამავდროულად, სჯობს ის გადახედოთ ნოტების ყურებისას, მაშინ დიდი რაოდენობით ინფორმაციაც კი მთლიანად დარჩება თქვენს მეხსიერებაში.

მაგრამ თუ ხელთ არ არის თავისუფალი ყურები, სარკე მოვა სამაშველოში.

ამავდროულად, შეეცადეთ აუხსნათ ყველაფერი თქვენს ანარეკლს რაც შეიძლება ნათლად - სახის გამომეტყველებითა და ჟესტებით.

რაც უფრო მეტ სხეულს გამოიყენებთ გადაცემის პროცესში, მით უკეთესად შეიწოვება ინფორმაცია. ხოლო თავად „X საათზე“ (გამოცდა ან სხვა მსგავსი ღონისძიება) შეგიძლიათ გაიხსენოთ თქვენი გრიმასები და ჟესტები, ხოლო თანმხლები ინფორმაცია, რომლის ახსნაც ცდილობდით თქვენს ანარეკლს, თავისთავად გაჩნდება თქვენს მეხსიერებაში.

ასევე, როგორც ზემოთ აღინიშნა, სიცხადისთვის, ღირს გამოსახულების ჩართვა მონახაზში.

ივარჯიშეთ მეხსიერების გასაუმჯობესებლად!

ეს მარტივი ვარჯიში წარმოუდგენელ ეფექტს იძლევა!

ეს ხელს უწყობს ტვინის მუშა მეხსიერების გაფართოებას და ადვილად საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია.

ზოგიერთი სკოლის მოსწავლე, რომელსაც ადრე უჭირდა გაკვეთილების დამახსოვრება, ამ სავარჯიშოს რეგულარულად შესრულების შემდეგ, რამდენჯერმე გაზარდა აკადემიური მოსწრება, გახდა ჭკვიანი და თავი დააღწია სწავლის პრობლემებს.

სულ რამდენიმე კვირის გაკვეთილების შემდეგ, უფროსებმა შენიშნეს, რომ შეწყვიტეს მნიშვნელოვანი საკითხების დავიწყება, დაიწყეს დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დამახსოვრება და უფრო ადვილად გაუძლეს ინფორმაციის დატვირთვას და სტრესს!

დღეში მხოლოდ 5 წუთი დაგეხმარებათ სწრაფად დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია!

ეს ვარჯიში ახდენს ტვინის ორივე ნახევარსფეროს აქტივობის სინქრონიზებას, რაც საშუალებას გაძლევთ დაიმახსოვროთ მეტი, უფრო სწრაფად და უკეთ!

რა უნდა გავაკეთოთ?

1. დადექით ფეხები მხრების სიგანეზე.

2. მარჯვენა ხელით უნდა დაიჭიროთ მარცხენა ყურის ბიბილო, ხოლო მარცხენა ხელით - მარჯვენა ყურის ბიბილო.

3. ჩასუნთქვისას მკლავების ამ პოზაში შეასრულეთ ჩაჯდომა.

4. ამოსუნთქვისას ადექით იმავე პოზაში ხელებით.

შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე მიდგომა ისე, რომ ჩაჯდომის საერთო დრო იყოს 5 წუთი, ან შეასრულოთ ჩაჯდომა ერთდროულად. დღეში ეს დრო საკმაოდ საკმარისი იქნება.

ტვინისთვის იოგა (პრაქტიკა) ასევე სასარგებლო გავლენას ახდენს მეხსიერებაზე, რადგან უზრუნველყოფს ტვინში სისხლის დამატებით ნაკადს.

პროგრამა ტვინის ნახევარსფეროების სინქრონიზაციისთვის!

მეხსიერების გასაუმჯობესებლად და დიდი რაოდენობით ინფორმაციის დასამახსოვრებლად, ასევე კარგია სპეციალური აუდიო პროგრამის გამოყენება, რომელიც სინქრონიზებს ტვინის ნახევარსფეროების აქტივობას და ზრდის მის „გამტარუნარიანობას“ ინფორმაციის მიღების უნარს. გარდა ამისა, პროგრამა ხელს უწყობს ინდივიდის მთლიანობაში თვითგანვითარებას. მიზანშეწონილია მისი მოსმენა ყოველდღიურად დღის საათებში.

პროგრამა ტვინის ნახევარსფეროების სინქრონიზაციისთვის

შენიშვნები და სტატიები მასალის უფრო ღრმა გაგებისთვის

¹ წარმომადგენლობითი სისტემა არის ნეიროლინგვისტური პროგრამირების კონცეფცია, რაც იმას ნიშნავს, თუ როგორ იღებს ადამიანი ინფორმაციას გარე სამყაროდან.

ადამიანმა მთელი ცხოვრების მანძილზე რაღაც უნდა ისწავლოს. და სასწავლო პროცესი, როგორც ვიცით, ხშირად ასოცირდება დიდი რაოდენობით ინფორმაციის მოკლე დროში დამახსოვრების აუცილებლობასთან. ზოგიერთი ადამიანისთვის ეს საერთოდ არ არის პრობლემა, ზოგი კი გარკვეულ სირთულეებს განიცდის, განსაკუთრებით თუ ტექსტი შეიცავს უცნობ სიტყვებს, ტერმინებს და რთულად გასაგებ ფრაზებს.

რა თქმა უნდა, დღეს ბევრი ჩამწერი მოწყობილობაა, მაგრამ ყოველთვის არ შეგვიძლია მათი გამოყენება. და თანამედროვე სამყაროში იმდენი ინფორმაციაა, რომ უმჯობესია შეინახოთ იგი ყველაზე საიმედო ადგილას, კერძოდ თქვენს თავში.

საკმარისია ერთხელ ისწავლო, როგორ დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია მოკლე დროში და ეს უნარი დაგეხმარებათ ნებისმიერ სიტუაციაში. მაგალითად, სკოლაში ან კოლეჯში, სამსახურში მოწინავე ტრენინგის დროს, საგზაო პოლიციის გამოცდამდე. აქ მთავარია შეასრულოთ შედეგი, წაიკითხოთ რამდენიმე სასარგებლო რეკომენდაცია და დაუყოვნებლივ გამოიყენოთ ისინი პრაქტიკაში. გეპატიჟებით ახლავე გაიგოთ, თუ როგორ სწრაფად დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია.

იცნობთ სიტუაციას, როცა დიდი რაოდენობით ინფორმაციის სწრაფად დამახსოვრება გჭირდებათ, მაგრამ დრო ძალიან ცოტაა? ეს როგორ გრძნობს თავს? პანიკას იწყებ? თავს ღარიბ სტუდენტად გრძნობ, რომელიც ოდესღაც გამოტოვებდა გაკვეთილებს, ახლა კი უცებ გონს მოვიდა და გადაწყვიტა დაეუფლა ყველა იმ მასალას, რაც მან გააშუქა.

ნუ ნერვიულობ. მაშინაც კი, თუ არ გაქვს სრულყოფილი მეხსიერება, არსებობს სპეციალური ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ ისწავლოთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია მოკლე დროში, იქნება ეს სახელმძღვანელოს გრძელი აბზაცი, თქვენი საჯარო გამოსვლის ან პრეზენტაციის ტექსტი თუ ასი საგამოცდო ნაშრომი.

დამახსოვრება შეიძლება იყოს მექანიკური, საჭიროებს დამახსოვრებას, ან ლოგიკური, ანუ აზრიანი.

განვიხილოთ ინფორმაციის აღქმისა და რეპროდუცირების ძირითადი გზები.

• შეკუმშვის მეთოდი. ის ყველასთვის შესაფერისი არ არის, თუმცა ინფორმაციის სწრაფად დამახსოვრებას უწყობს ხელს. თუმცა, ის ასევე სწრაფად ქრება ჩვენი გონებიდანტოვებს მხოლოდ სასიამოვნო შეხსენებებს კარგი შეფასების ან შექების სახით.
• გადაცემის მეთოდი. ეს ძალიან მარტივია: წაიკითხავთ ტექსტს და ამზადებთ დეტალურ გადმოცემას. სადაც უმჯობესია, მადლიერი მსმენელი იჯდეს თქვენს წინ. ამდენად, თავს არ მისცემთ მოდუნების უფლებას და ქვეცნობიერად შეარჩევთ საჭირო სიტყვებს და მკაფიო ფორმულირებებს.
• ჩაწერის მეთოდი. კარგი მოსწავლეები წერენ შენიშვნებს. Იცი რატომ? ეს ძალიან კარგი გზა ინფორმაციის ორგანიზებისა და სისტემატიზაციისთვის. მაშინაც კი, თუ ლექცია გამოტოვეთ, არ დაიზაროთ გადაწერა ან მოკლე რეზიუმეს გაკეთება. ჯერ ერთი, ყველა საჭირო ინფორმაცია თქვენს ხელზე იქნება და მეორეც, თქვენ მოუყვებით ამბავს მკაფიოდ შედგენილი გეგმის მიხედვით, რომელიც თქვენს თავში ვიზუალიზდება. გარდა ამისა, მისი ჩაწერა დაგეხმარებათ უკეთ დაიმახსოვროთ.
• გამეორების მეთოდი. გონებრივად გაიმეორეთ თქვენ მიერ დაწერილი მასალა, ლექსი ან საგამოცდო ნაშრომი, რომელიც დაიმახსოვრეთ.
• ხმამაღლა კითხვა. ეს მეთოდი ზოგიერთ ადამიანს ეხმარება. Მნიშვნელოვანი რამდენჯერმე წაიკითხეთ ტექსტი, გაიაზრეთ იგი. შეგიძლიათ წაიკითხოთ წაკითხული აბზაცებად და გამოიყენოთ ხელახლა გადმოცემის მეთოდი.
• "ადგილის დამახსოვრების" მეთოდი. Სცადე დაიმახსოვრე სიტუაცია, რომელშიც მიიღეთ ინფორმაცია, შეიძლება დაგჭირდეთ ყნოსვაზე, მიმდებარე ობიექტებზე, პეიზაჟებზე ფოკუსირება.

როგორ სწრაფად დავიმახსოვროთ ინფორმაცია ვიზუალური სურათების გამოყენებით?

ინფორმაციის მნიშვნელოვნად დამახსოვრების ტექნიკას მნემონიკა ეწოდება. არსებობს მნემონიკის რამდენიმე საიდუმლორაც დაგეხმარებათ უკეთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია:

1. შეეცადეთ გადააქციოთ ინფორმაცია სურათებად. უფრო მეტიც, ცოცხალ სურათებს შეუძლიათ არა მხოლოდ ლექსების აღძვრა - სურათების დახმარებით შეგიძლიათ დაიმახსოვროთ თარიღები, ცხრილები, გრაფიკები და ფორმულებიც კი. ამისათვის, რა თქმა უნდა, თქვენ უნდა აირჩიოთ მაღალი ხარისხის და შესაფერისი სურათი. აქ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ასოციაციების მეთოდი, რომელიც დაფუძნებულია ფერების და ფორმების შესაბამისობაში, აირჩიეთ აბრევიატურები და შექმნათ პატარა ისტორიები.
2. დახატეთ ნათელი სურათები თქვენს თავში. ნუ შეგეშინდებათ თქვენი ფანტაზიის გამოყენება - მიეცით საშუალება თქვენს სურათებს იმოძრაოს, ურთიერთქმედება და ჯაჭვებით დალაგდეს. ამ გზით, ერთი ინფორმაცია თანდათანობით გადმოვა მეორისგან, რაც ქმნის სრულ სურათს.
3. ფოკუსირება დეტალებზე. შეეცადეთ დეტალურად აღწეროთ თემა, რომელზეც საუბრობთ. გახსოვდეთ მისი თვისებები და დამახასიათებელი თვისებები. მაგალითად, თქვენ უნდა ისაუბროთ მობილურ ტელეფონზე. ჩამოთვალეთ მისი შემადგენელი ნაწილები: ეკრანი, კლავიშები, დამტენი კონექტორი, დინამიკი, მიკროფონი.

ვიდეო გაკვეთილები: როგორ სწრაფად დაიმახსოვროთ დიდი რაოდენობით ინფორმაცია?

შინაარსი

თანამედროვე სამყარო მუდმივად განახლებული ინფორმაციის უზარმაზარი რაოდენობით აყენებს გაზრდილ მოთხოვნებს ადამიანის მეხსიერებაზე. ადამიანები, რომლებიც ცდილობენ მიაღწიონ წარმატებას, აწყდებიან კითხვას - როგორ დაიმახსოვროთ ბევრი ინფორმაცია მოკლე დროში? კაცობრიობის საუკეთესო გონება ამ პრობლემას ერთი წელია „ებრძვის“ და ასეთ ადამიანებს გამოსავალი უპოვიათ. მათი თქმით, სპეციალური ტექნიკის გამოყენებამ შეიძლება გაზარდოს მეხსიერების მოცულობა.

რამდენი ინფორმაციის დამახსოვრება შეუძლია ადამიანს?

მეცნიერები დიდი ხანია ცდილობდნენ ეპოვათ პასუხი კითხვაზე, თუ რამდენი ინფორმაციის დამახსოვრება შეუძლია ჩვეულებრივ ადამიანს. თუმცა, გამოსავალი, რომელიც აკმაყოფილებს ყველა ფიზიოლოგს, ჯერ არ არის ნაპოვნი. ითვლებოდა, რომ ადამიანის მეხსიერებას შეუძლია შეინახოს ათი მილიონი ბიტიანი ინფორმაცია. მაგრამ მეცნიერებმა მალევე მიატოვეს ეს თეორია იმის გამო, რომ ეს მოცულობა ძალიან მცირეა და არ ასახავს რეალურ მდგომარეობას. ადამიანის ტვინი შეიცავს არა მხოლოდ იმ მონაცემებს, რომლებიც იძულებულია დაიმახსოვროს, არამედ ის, რაც მის არსებობას ახლავს - შინაური ცხოველების სახელებს, ნათესავების სახის ნაკვთებს და ა.შ.

ამერიკელი მკვლევარის კუპერის აზრით, ტვინის თითოეულ ნეირონს შეუძლია შეინახოს ასი ათასამდე ინფორმაცია. მათი საერთო რაოდენობის გათვალისწინებით, ადამიანის მეხსიერება შეიცავს ინფორმაციას, რომლის მოცულობაა 10-დან მე-17 ხარისხამდე. ეს მაჩვენებელი, რიგი ფიზიოლოგების აზრით, სანდოა. თუმცა, ზოგიერთი მეცნიერი ამტკიცებს, რომ ადამიანის მეხსიერება უფრო ტევადი კონცეფციაა და მას შეუძლია შეიცავდეს 10-დან 23 ბიტიან ინფორმაციას. ამ მონაცემებიდან გამომდინარე, ცხადია, რომ ადამიანებმა ჯერ არ ისწავლეს ბუნების მიერ მათთვის მიცემული ყველაზე რთული მექანიზმის გამოყენება.

მეხსიერების ტიპის განსაზღვრა

ყოველდღიურ ცხოვრებაში შეინიშნება ინდივიდუალური განსხვავებები ფსიქიკური პროცესების სფეროში. ერთ-ერთი ასეთი პროცესია ინფორმაციის შენახვა. დამახსოვრების პროცესის თავისებურებები ახასიათებს პიროვნებას, ხდება მისი თვისებები, ტოვებს კვალს პიროვნების საქმიანობასა და ქცევაზე. იმისდა მიხედვით, თუ რომელი ანალიზატორი ჭარბობს მეხსიერების მუშაობაში, ჩვეულებრივ უნდა განვასხვავოთ ოთხი ტიპი:

• სმენითი;
• ვიზუალური;
• ძრავა;
• შერეული.

სმენითი (ხმოვანი ან სმენითი) ტიპი ხასიათდება ყველა სახის ბგერის დამახსოვრებისა და რეპროდუქციის მაღალი ხარისხით: მუსიკა, სალაპარაკო სიტყვები. მნიშვნელოვანია სალაპარაკო ინფორმაციის დამახსოვრებისას. ის განსაკუთრებულ მნიშვნელობას იძენს ცხოვრების გარკვეულ პერიოდებში. სმენითი მეხსიერება უზრუნველყოფს სკოლის მოსწავლეებისა და სტუდენტების კარგ აკადემიურ მოსწრებას. ეს აუცილებელია კომპოზიტორების, მუსიკოსების, ლინგვისტების წარმატებული პროფესიული საქმიანობისთვის.

ვიზუალური მეხსიერება არის ვიზუალური სურათების აღქმის, შენახვისა და რეპროდუცირების უნარი. ფსიქოლოგების აზრით, განვითარებული ვიზუალური ტიპის ადამიანებს აქვთ კარგად განვითარებული ფანტაზია. მათ შეუძლიათ სურათების „დანახვა“ მას შემდეგაც, რაც ისინი მხედველობიდან გაქრება. ამ ტიპის მეხსიერებას განსაკუთრებული მნიშვნელობა აქვს დიზაინერებისთვის, ინჟინრებისთვის, მხატვრებისთვის და დიზაინერებისთვის.

საავტომობილო (საავტომობილო) მეხსიერება ხასიათდება მოძრაობების დამახსოვრებისა და რეპროდუცირების უნარით. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ეს, შეუძლიათ მეხსიერებაში შეინარჩუნონ არა მხოლოდ საავტომობილო იდეები, არამედ მათი მახასიათებლები: ამპლიტუდა, სიჩქარე, ტემპი, რიტმი, თანმიმდევრობა. საავტომობილო უნარების ჩამოყალიბების წარმატება სამუშაოში, თამაშში და სპორტულ აქტივობებში დამოკიდებულია მისი განვითარების დონეზე.

შერეული ტიპი ხასიათდება რომელიმე მეხსიერების უპირატესობის არარსებობით. მისი თავისებურება ის არის, რომ შერეული მეხსიერება უზრუნველყოფს მასალის თანაბრად კარგ დამახსოვრებას სხვადასხვა ანალიზატორების გამოყენებისას. ადამიანები, რომლებსაც ის აქვთ, იყენებენ ერთდროულად რამდენიმე ტიპის მეხსიერებას: ვიზუალურ-მოტორული, ვიზუალურ-სმენა, მოტორ-სმენა.

არსებობს მეხსიერების სხვა ტიპები, ინდივიდუალური ანალიზატორების აქტივობაზე დაყრდნობით, რომლებიც არ არის მნიშვნელოვანი ადამიანის ცხოვრებაში. მათი შესაძლებლობები შეზღუდულია და მცირდება ორგანიზმის ბიოლოგიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებამდე. მეხსიერების ამ ტიპებს მიეკუთვნება: ყნოსვითი, ტაქტილური და გემო. იმის გასარკვევად, თუ რომელი მეთოდი ჭარბობს თქვენში დამახსოვრება, გამოიყენეთ ფსიქოლოგიური ტექნიკა "მეხსიერების ტიპის განსაზღვრა".

მის განსახორციელებლად დაგჭირდებათ ასისტენტი, რომელმაც უნდა წაიკითხოს სიტყვების რამდენიმე სტრიქონი. თითოეული მათგანი შეესაბამება მეხსიერების სპეციფიკურ ტიპს. მას შემდეგ, რაც ლიდერი ხმამაღლა წაიკითხავს სიტყვების ჯგუფს, სუბიექტმა უნდა ჩაწეროს ისინი მეხსიერებიდან დანიშნულ დროში. მიღებული მონაცემები უნდა შემოწმდეს სიტყვების მწკრივებთან და დადგინდეს, რამდენია სწორად დასახელებული. სპეციალური ფორმულის გამოყენებით კოეფიციენტის გამოთვლის შემდეგ კეთდება დასკვნა მეხსიერების გაბატონებული ტიპის შესახებ.

მოტყუების ფურცლები დაგეხმარებათ სწრაფად დაიმახსოვროთ ბევრი ინფორმაცია მოკლე დროში.

როგორ დავიმახსოვროთ ინფორმაცია უკეთ? შეკუმშვას დიდი დრო სჭირდება და ყოველთვის არ არის ეფექტური. სტუდენტური „კონტრაბანდის“ საყვარელი მეთოდი – თაღლითური ფურცლები – ეხმარება ამ საკითხის მოგვარებაში. ფიზიოლოგების აზრით, მოტყუების ფურცლების გამოყენება ააქტიურებს რამდენიმე ანალიზატორის აქტივობას, რის შედეგადაც მეხსიერების რამდენიმე ტიპი მონაწილეობს დამახსოვრების პროცესში - ვიზუალური და მოტორული. ეს მიდგომა უზრუნველყოფს სწრაფ დამახსოვრებას. თაღლითობის ფურცლების თავისებურება მდგომარეობს იმაში, თუ როგორ ინახება ინფორმაცია.

დიდი რაოდენობით მონაცემები არ შეიძლება იყოს პატარა ფურცელზე, ამიტომ ბილეთის კითხვაზე პასუხი იწერება მოკლედ დიაგრამების სახით. ისინი ასახავს საკვანძო პუნქტებს ან ცალკეულ ფრაზებს, რომლებიც ასახავს არსს, საიდანაც ინფორმაციის შეგნებული დამუშავებით ქმნიან ლოგიკურ ჯაჭვებს, რაც უზრუნველყოფს ტექსტის თანმიმდევრულ დამახსოვრებას. ამ მეთოდს წარმატებით იყენებენ არა მხოლოდ სტუდენტები, არამედ ადამიანები, რომლებიც ამუშავებენ დიდი რაოდენობით მონაცემებს - მენეჯერები, მასწავლებლები.

სმენითი და სმენითი მეხსიერების დაკავშირება

ფიზიოლოგების აზრით, მეხსიერების სმენის ტიპი მძლავრი დამახსოვრების საშუალებაა. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ სმენითი მეხსიერება უფრო ადვილად ვითარდება, ვიდრე ვიზუალური და მოტორული მეხსიერება. ამ ხელსაწყოს გამოყენება ზრდის თქვენი დამახსოვრების შესაძლებლობებს. სმენის მეხსიერების გამოსაყენებლად რეკომენდებულია არა მხოლოდ დაწერა, არამედ იგივე თაღლითური ფურცლების წაკითხვა. გამოცდის წინ ინფორმაციის ხმამაღლა გამეორება ხელსაყრელი შედეგის შანსებს ზრდის.

სმენითი მეხსიერების გამოყენების ძირითადი მეთოდი ხმის ჩამწერზე ინფორმაციის ჩაწერა და მისი მოსმენაა. მაგალითად, შეგიძლიათ ჩაწეროთ მასწავლებლის მიერ წაკითხული ლექციები, ან თავად წაიკითხოთ მასალა ხმის ჩამწერის გამოყენებით. ინფორმაციის რეგულარული მოსმენა უზრუნველყოფს ხანგრძლივ შენახვას. ერთ დროს არსებობდა თეორია, რომ თუ ძილში მოისმენთ ინფორმაციას, ის კარგად დაიმახსოვრდებათ, მაგრამ მეცნიერებმა ამ მეთოდის გამოყენება ეჭვქვეშ დააყენეს.

ვიზუალური მეხსიერების ტექნიკა

ვიზუალური მეხსიერება ითვალისწინებს ჩვენ მიერ აღქმული ინფორმაციის უმეტეს ნაწილს. საგანმანათლებლო დაწესებულებებში საგანმანათლებლო მასალის წარდგენისას ძირითადი აქცენტი კეთდება ვიზუალურ აღქმაზე, ამიტომ მონაცემების უმეტესობა განთავსებულია დაფაზე. ამ ტიპის მეხსიერების შესაძლებლობების გასაზრდელად გამოიყენება ვიზუალური დამახსოვრების რამდენიმე ტექნიკა:

• ვიზუალური მასალა. თეორიული საკითხის შესწავლისას მასალას ამყარებს ნათელი ილუსტრაციები.
• Კითხვა. ამ ტიპის აქტივობა ასევე აკავშირებს ვიზუალურ ანალიზატორს დამახსოვრების პროცესთან, რაც საშუალებას აძლევს საჭირო ინფორმაციის აღბეჭდვას ტვინში.
• შენიშვნის აღება. დასამახსოვრებლად განკუთვნილი მასალა აღინიშნება ფერადი ფანქრების ან ფლომასტერების გამოყენებით.
• შულტეს მაგიდები. ეს "სიმულატორი" გამოიყენება სწრაფი კითხვის უნარების მოსამზადებლად. ვარჯიშის დროს გააქტიურებულია პერიფერიული ხედვა, რაც უზრუნველყოფს მეტი ინფორმაციის დამახსოვრებას.

ძრავის მეხსიერების გამოყენებით დიდი რაოდენობით მონაცემების შენახვის ტექნიკა

საავტომობილო მეხსიერება ნაკლებად ხშირად გამოიყენება დასამახსოვრებლად. თუმცა, საკუთარი სხეულის დაკავშირება იმ პროცესებთან, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ინფორმაციის შესანახად, უზრუნველყოფს ხანგრძლივ დამახსოვრებას. საავტომობილო მეხსიერების გააქტიურების მეთოდებია: მოტყუების ფურცლების წერა, მოქმედების პრაქტიკულად შესრულება, რომელიც უნდა დაიმახსოვროთ (მაგალითად, საცეკვაო ელემენტის რეპროდუცირება). ასეთი ტექნიკა აქტიურად გამოიყენება ბავშვობაში და იმ ადამიანებში, რომელთა საქმიანობა დაკავშირებულია პრაქტიკული უნარების ჩამოყალიბებასთან - მფრინავები, ქირურგები, მშენებლები, მზარეულები, სპორტსმენები, მოცეკვავეები.

როგორ ვისწავლოთ უცხო ენა მოკლე დროში: შესაძლებლობების საიდუმლოებები

კითხვა, თუ როგორ უნდა ისწავლონ ინფორმაციის დამახსოვრება, აწუხებს ადამიანებს და, საჭიროების შემთხვევაში, მოკლე დროში დაეუფლონ უცხო ენას. წიგნი ამ შემთხვევაში იძლევა მხოლოდ საცნობარო ინფორმაციას. ფიზიოლოგები გვირჩევენ აუდიოვიზუალური ინფორმაციის რაოდენობის გაზრდას. უყურეთ ფილმებს არჩეულ ენაზე რუსული სუბტიტრების თანხლებით, მოუსმინეთ სიმღერებს, იპოვნეთ ვინმე, ვისთანაც ისაუბრეთ ამ ენაზე და რეგულარულად დაუკავშირდით მას. კომპიუტერი და სოციალური ქსელები შესანიშნავი დამხმარე იქნება. თუ თქვენს ქალაქში არის კლუბი, სადაც უცხოელები იკრიბებიან, ეწვიეთ მას და ივარჯიშეთ გამოთქმაში.

არსებობს უამრავი კომპიუტერული ტექნიკა, რომელიც გულისხმობს გამოთქმის ვარჯიშს და სიტყვების მოსმენას თარგმანის თანხლებით. ერთ-ერთი პოპულარული ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ენების სწავლაში, არის "გონებრივი გამეორების" ტექნიკა. მისი არსი მდგომარეობს ინფორმაციის პერიოდულ გონებრივ გამეორებაში. მნიშვნელოვანია დაიცვას ვარჯიშის გრაფიკი:

• კვლევის შემდეგ პირველი გამეორება ხორციელდება მონაცემების საწყისი აღქმიდან 60 წუთის შემდეგ.
• მეორე - პირველიდან 3 საათის შემდეგ.
• მესამე - მეორე დღეს ნებისმიერ დროს.

გამეორებების რაოდენობა და მათ შორის დროის ინტერვალი რეგულირდება თქვენი შეხედულებისამებრ, ინდივიდუალური შესაძლებლობების გათვალისწინებით. დასაშვებია გამეორებების რაოდენობის გაზრდა და მათ შორის ინტერვალების გახანგრძლივება. დარწმუნდით, რომ შესვენებები არ არის ხანგრძლივი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ინფორმაცია, რომელიც დროულად არ არის კონსოლიდირებული, შეიძლება საბოლოოდ არ დარჩეს მეხსიერებაში.

ხალხი ხუმრობს: "ერთადერთი, რასაც ჩვენ ნამდვილად "ვისწავლით" სკოლაში არის ინფორმაციის დამახსოვრება". თუ ქუჩაში უბრალო ხალხს ჰკითხავთ, როგორ სწრაფად დაიმახსოვროთ რამე, მათი უმეტესობა ალბათ გეტყვით: „გამეორება სწავლის დედაა!“ როგორც გაირკვა, ისინი ძალიან შორს არიან სიმართლისგან.

ქვემოთ მოცემულია 9 უნივერსალური ნაბიჯი დამახსოვრების ხელოვნების დასაუფლებლად.

სანამ დავიწყებთ, თქვენ უნდა გაარკვიოთ, როგორი ტიპის მოსწავლე ხართ: სმენითი, ვიზუალური თუ გამოცდილების მქონე? თუ უკეთესად სწავლობ სმენით, მაშინ შენთვის ყველაზე ეფექტური გზა გაგებისა და დამახსოვრების არის მოსმენა. როგორც თქვენ ალბათ მიხვდით, ვიზუალური შემსწავლელები უკეთ იმახსოვრებენ ინფორმაციას, რომელსაც ხედავენ, ხოლო ექსპერიმენტული ტიპები სწავლობენ მოვლენებსა და გამოცდილებას. უმეტესობა ჩვენგანი არის ამ კატეგორიებიდან მინიმუმ ორის კომბინაცია. და ჩვენ აღვნიშნავთ, დამახსოვრების რომელი მეთოდია ყველაზე მომგებიანი თქვენი სწავლის სტილისთვის.

ნაბიჯი 1: მომზადება

თქვენი დამახსოვრების პროცესის ოპტიმიზაციისთვის, ყურადღება მიაქციეთ იმ გარემოს, რომელშიც იმყოფებით. ადამიანების უმრავლესობისთვის ეს ნიშნავს ადგილმდებარეობის არჩევას ყურადღების ნაკლებობით. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია დააჩქაროს საჯარო ადგილებში ინფორმაციის ათვისების პროცესი უპრობლემოდ. მას შემდეგ რაც გაარკვიეთ რა არის თქვენი იდეალური სასწავლო გარემო, შეგიძლიათ დაიწყოთ.

შემდეგი, დალიეთ ჭიქა ჩაი. სამეცნიერო კვლევები ადასტურებენ, რომ მწვანე ჩაი მეხსიერების გაუმჯობესების ბუნებრივი კატალიზატორია.
მექანიკურად რომ ვთქვათ, ინფორმაციის რეპროდუცირების ჩვენი უნარი მოდის გონებაში არსებული ნეირონების სიძლიერეზე, რომლებიც დაკავშირებულია სინაფსებით. რაც უფრო მეტს ავარჯიშებთ სინაფსებს (გამეორებას), მით უფრო ძლიერია მიღებული მეხსიერება.

ასაკთან ერთად, ტოქსიკური ქიმიკატები აზიანებენ ჩვენს ნეირონებს და სინაფსებს, რაც იწვევს მეხსიერების დაკარგვას და ალცჰეიმერის დაავადებასაც კი. მწვანე ჩაი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ბლოკავს ტოქსინებს და აიძულებს თქვენს ტვინს უფრო დიდხანს იმუშაოს გამართულად.

ნაბიჯი 2: გააკეთეთ აუდიო ჩანაწერი, რისი დამახსოვრებაც გსურთ

ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა, თუ ცდილობთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია ლექციიდან. გამოიყენეთ ხმის ჩამწერი, რათა თვალყური ადევნოთ ყველა შეძენილ ფაქტს და მოუსმინოთ აუდიო ჩანაწერს სახლში. თუ ცდილობთ დაიმახსოვროთ სიტყვები, ჩაწერეთ ისინი ხმამაღლა კითხვისას და გადახედეთ ზედიზედ რამდენჯერმე. ეს, ცხადია, ყველაზე სასარგებლო მეთოდია სმენითი შემსწავლელებისთვის. აუდიოჩანაწერი უზრუნველყოფს ლექციიდან მეტ კონტექსტს, რაც თავის მხრივ დაგეხმარებათ მასალის ბევრად უფრო სწრაფად სწავლაში.

ნაბიჯი 3: დაწერეთ ინფორმაცია ქაღალდზე

სანამ დაიწყებთ, შეეცადეთ დაიმახსოვროთ ინფორმაცია, შემდეგ ჩაწერეთ ბლოკნოტში და ხელახლა გადაწერეთ. ეს დაგეხმარებათ გაეცნოთ მასალას, რომლის დამახსოვრებასაც ცდილობთ. ჩაწერისას ერთდროულად მოუსმინეთ მაგნიტოფონს - ამ გზით შეგიძლიათ შეინახოთ მეტი მონაცემები და მცირე ფაქტები.

დამახსოვრების ეს მეთოდი ყველაზე ეფექტური იქნება გამოცდილ მოსწავლეებისთვის.