როგორ ვიყოთ პოზიტიური. როგორ განთავისუფლდეთ ცუდი აზრებისგან და თავი დააღწიოთ პოზიტიურობას - რჩევა წარმატებული ადამიანებისგან. ნუ მიიღებ ყველაფერს წარუმატებლად
კარგი დღე, ძვირფასო მეგობრებო და პირადი ზრდისა და თვითგანვითარების ბლოგის სტუმრებო!
შენ გეკითხები, როგორ ვიყოთ პოზიტიური? პოზიტიური დამოკიდებულების ჩამოყალიბება სხვადასხვა გზით ხორციელდება და აქ ბევრი პასუხია, მაგრამ დღეს ჩვენ მხოლოდ 5, მაგრამ ყველაზე ეფექტურ გზას მოგცემთ, რომელიც დაგეხმარებათ პოზიტივის ათვისებაში. რატომ გჭირდებათ პოზიტივის მორგება და რითი მიირთმევთ მას? ყველაფერი ძალიან მარტივი და ბანალურია. პოზიტიურ ადამიანებს მეტი ენერგია აქვთ და იზიდავენ ყველაფერს, რაც მათ სურთ ცხოვრებაში. ნეგატიური ადამიანები უბიძგებენ ყველაფერს, რაც მათ სურთ და იზიდავენ ყველაფერს, რაც არ სურთ თავიანთ ცხოვრებაში.
ეს არის სამყაროს გარკვეული ნიმუში, ადამიანი, რომელმაც ეს გააცნობიერა, ცხოვრობს მდიდარი და ენერგიული ცხოვრებით. თუ პოზიტივის მუდმივი ნაკლებობა გაქვთ, მაშინ დღევანდელი სტატია როგორ ვიყოთ პოზიტიურიგანსაკუთრებით შენთვის.
რას გთავაზობთ დღევანდელ სტატიაში? გთავაზობთ შემდეგს. ჩვენს სტატიაში შემოგთავაზებთ 5 ყველაზე ძირითად და ამავდროულად ეფექტურ მოქმედებას, რომელიც მიგიყვანთ პოზიტიურობისა და სიყვარულის მდგომარეობამდე. პოზიტიური ადამიანები შეიძლება შევადაროთ სინათლის თეთრ სხივს, რომელიც ანათებს ყველაფერს ირგვლივ.
ალბათ შეგხვედრიათ ადამიანები, რომლებიც ოთახში შესვლისას გამოყოფენ ენერგიის გარკვეულ წყაროს. აწიე ხელი! ეს დაგემართათ? ვფიქრობ, პასუხი აშკარაა: ეს იყო ერთზე მეტი. თუ ასეა და გინდა გახდე და აქვს თვისებები , მაშინ დავიწყოთ დღევანდელი სტატიის შესწავლა.
5 ყველაზე ეფექტური გზა პოზიტივის სწრაფად და ეფექტურად შესასრულებლად!
აქცია #1: დღის დასაწყისი
დროა პოზიტიური განწყობისთვის დაიწყოთ თქვენი დღე კარგი ნოტით. დაიწყეთ დღე პოზიტიური რწმენით და ლამაზი სიტყვებით. თავიდან კომფორტული არ იქნებით, ეს ნორმალურია. თქვით შემდეგი ფრაზები ყოველ დილით, გაღვიძებისთანავე:
- მე საუკეთესო ვარ მსოფლიოში!
- მე ვიზიდავ ყველაფერს, რაც მინდა ჩემს ცხოვრებაში
- მე ვარ პოზიტიური და ენერგიული ადამიანი
- მე ვასხივებ სიყვარულს და კეთილდღეობას
- ყველაფერს ვაღწევ, რაც მინდა
- მე ვარ ჩემპიონი (კა)
- მე ვარ გამარჯვებული
- მე საუკეთესო ვარ ყველაფერში, რასაც ვაკეთებ
- ყველაფერს, რასაც ვეხები, სავსეა დადებითი ენერგიით და სიყვარულით.
- თავს კარგად ვგრძნობ
შექმენით ფრაზების თქვენი სია, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია, მაგრამ მხოლოდ ის, რისი თქმაც ნამდვილად გსიამოვნებთ. როცა მათ ყოველ დილით იმეორებთ, ნუ ილაპარაკებთ მონოტონურად, არამედ შეგიძლიათ მთელ ბინას უყვიროთ და რაც მთავარია, ყველაფერი იგრძნოთ სხეულის ყველა უჯრედით. ასე რომ, ყოველ დილით დადებითი, პოზიტიური ფრაზების მორგება დაგეხმარებათ. გააკეთეთ ეს და დაინახავთ საოცარ შედეგებს თქვენს ცხოვრებაში!
და სხვათა შორის, როგორც კი გაიღვიძებთ, დადექით სარკის წინ და გაიღიმეთ ყურიდან ყურამდე. ეს არის ძალიან ძლიერი განწყობის ასამაღლებელი და მოგცემთ უამრავ დადებით ენერგიას მთელი დღის განმავლობაში. გაიღიმე და ისევ გაიღიმე
Ძლიერი მხარე:
უთხარით საკუთარ თავს: დღეს საუკეთესო დღეა ჩემს ცხოვრებაში; დღეს მე ვიზიდავ ყველა კარგს; დღეს მე მექნება ის, რაც მინდა; მე ვარ ყველაზე ბედნიერი ადამიანი დედამიწაზე; მადლობელი ვარ სამყაროს ყველა სიკეთისთვის, რაც ხდება ჩემთან (სული, ბუდა, ანგელოზი, ღმერთი და ა.შ.; როგორც გინდათ). მეგობრებო, ეს არის ძალიან ძლიერი და ენერგიული გზავნილი, რომელიც მოგცემთ წარმოუდგენელ პოზიტიურობას და ენერგიას. მთავარია გრძნობდე ყველაფერს, მთელი შენი რწმენით + ემოციებით = შედეგით.
აქცია No2. გარემო
პოზიტიური ადამიანები იზიდავენ პოზიტიურ ადამიანებს, ნეგატიური ადამიანები იზიდავენ ნეგატიურ ადამიანებს და მოვლენებს. ახლა არჩევანი თქვენზეა: პირველი, დაუკავშირდით პოზიტიურ ადამიანებთან და იარეთ წარმატებისა და კეთილდღეობის ტალღაზე, ან მეორე, დაჯექით და დაუკავშირდით ნეგატიურ ადამიანებს.
გარემო არის ძალიან ძლიერი რამ, რაც გვაძლიერებს ჩვენ, როგორც ჰოლისტურ პიროვნებას. თქვენ ამბობთ: "არა, მე ვქმნი საკუთარ თავს". დიახ, ეს ასეა და კარგია, რომ ეს გააცნობიერე, მაგრამ შენი შესაძლებლობები, ფული, ურთიერთობები, ყველაფერი - ყველაფერი - ყველაფერი დამოკიდებულია შენს გარემოზე, ე.ი. მათთან, ვისთანაც ყველაზე მეტად ურთიერთობთ. აირჩიე პოზიტიურად მოაზროვნე ადამიანები, ხალისიანები, ენერგიულები, ხალისიანები, წარმატებისკენ მიისწრაფვიან და მაშინ არაფერი დაგრჩება ამ ადამიანთან ერთად პოზიტიურ ტალღაზე აფრენის გარდა. ემოციებს ადამიანები გადასცემენ. ასე რომ, თუ გსურთ იყოთ ყოველთვის პოზიტიური, დაიწყეთ ურთიერთობა პოზიტიურ ადამიანებთან.
მოქმედება #3: გათავისუფლდით შეზღუდვებისგან
ყველა , მხოლოდ იქ, სხვაგან არსად. გახსოვდეთ ეს მარტივი წესი მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ყველაფერი, რასაც ჩვენ წარმოვიდგენთ ჩვენს თავში, და განსაკუთრებით პოზიტიური სურათები, არის ის, რასაც მივიღებთ უკუკავშირში. ეს არის სამყაროს მარტივი კანონები, ისევე როგორც გრავიტაცია. ხვდები თუ არა, ისინი მუშაობენ. შეგნებულად თუ არა შეგნებულად. ყოველთვის მიიღეთ გადაწყვეტილებები თქვენი ინტუიციის საფუძველზე. თუ გრძნობთ, რომ რაღაცას გიზიდავთ, წადით მისკენ, რადგან იქ პოზიტივისა და ენერგიის საწყობია.
იყავი ღია მთელი მსოფლიოსთვის და ისიამოვნე ყოველდღე. თუ გეტყვიან, რომ რაღაცის გაკეთება შეუძლებელია, იცოდე, რომ ყველაფერი, აბსოლუტურად ყველაფერი რეალურია. ადამიანს შეუძლია გააკეთოს ყველაფერი. ასე რომ, თუ ისწრაფვით პოზიტიური ემოციებისა და ცხოვრებისეული სიხარულისკენ, გააკეთეთ ის, რაც გსურთ და არა ის, რაც სხვა ადამიანებს სურთ თქვენგან.
აქტი No4. მუსიკა
როგორ ვიყოთ პოზიტიური?ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა. დიახ, ეს არის მუსიკა, რომელიც ხელს უწყობს წარმოუდგენელ ცვლილებებს ჩვენს ცნობიერებაში. რა თქმა უნდა, თითოეულ ჩვენგანს აქვს ჩვენი საყვარელი ტრეკები და სიმღერები, რომლებიც სუნთქვას გვიკრავს. თუ გრძნობთ დეპრესიას და დუნეს, ჩართეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა. მაშინაც კი, თუ თქვენი შინაგანი ხმა ასე გეუბნებათ: „შეწყვიტე, რა მუსიკა, მე არ მჭირდება ეს, არ მინდა არაფერი, თავი დამანებე“, ეს ნიშნავს: „ბატონო, მე მინდა პოზიტივი, დამუხტვა“. ჩვენ!!!" შემდეგ ჯერზე, როცა თავს დაჩაგრულად იგრძნობთ, ჩართეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა, შესაძლოა ახლაც, რომ კიდევ უფრო დადებითად იგრძნოთ თავი.
ასე რომ, თუ გსურთ პოზიტივი, მიიზიდეთ იგი შეგნებულად მსოფლიოში საუკეთესო მუსიკის ჩართვით!
მოქმედება No5. გარე ზემოქმედება
თუ რამე უსიამოვნო შეგემთხვევა, მაშინ ეს უკეთესობისკენაა. ასეთი წესით ცხოვრება ბევრად უკეთესია, ვიდრე ბედზე, მეგობრებზე, ოჯახზე, მთავრობაზე და ა.შ. იცოდეთ, რომ ყველაფერი, რაც ჩვენთვის ხდება, ჩვენ საკუთარ თავს ვიზიდავთ. ჩვენს სამყაროში , ყველაფერი წინასწარ არის განსაზღვრული ჩვენი ქმედებებით.
მოდით შევხედოთ მაგალითს:
თუ საკუთარ ბინაში დიდი ხანია ვერ პოულობთ გასაღების პოვნას და ეს უმეტესობას დაემართა, ეს არ ნიშნავს, რომ ეს არის იმედგაცრუების და ზედმეტი ნერვების ფლანგვის მიზეზი, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა იყოთ ამ ან ის ადგილი იმ დროს, როცა დაგეგმე.
გახსოვდეს! ყველაფერი, რაც ჩვენთვის ხდება, უკეთესია! ეს ძალიან დახვეწილი თემაა (ეზოთერიზმი), მაგრამ გარკვეული საფუძვლების შესწავლის შემდეგ მიხვდებით, რომ სამყაროში ყველაფერი ბუნებრივია და ყველაფერს თავისი ადგილი აქვს.
ასე რომ, თუ პოზიტიური ადამიანი ხართ, მაშინ არასოდეს უჩივით გარე სტიმულებს, რადგან ეს არის უარყოფითი ემოციები, ხოლო ნეგატიური ემოციები იწვევს უარყოფით შედეგებს.
სტატიის მოკლე შინაარსი:
ძვირფასო მეგობრებო და პიროვნული ზრდისა და თვითგანვითარების ბლოგის სტუმრებო, სტატია დასრულდა. როგორ ვიყოთ პოზიტიური. დღევანდელ სტატიაში შემოგთავაზეთ 5 ყველაზე ეფექტური და სწრაფი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ გახდეთ პოზიტიური და ენერგიული ადამიანი.
- დაიწყეთ დღე პოზიტიურად. გაიღიმე
- გარშემორტყმულიყავი პოზიტიური ადამიანებით
- გადაყარეთ შეზღუდვები თქვენი თავიდან
- ყოველ შესაფერის მომენტში და თუნდაც შეუფერებელი, ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა
- ყველაფერი, რაც ჩემს თავს ხდება, უკეთესია. უთხარით ადამიანებს მხოლოდ კარგი და არავითარ შემთხვევაში არ უჩივიან ცხოვრებას.
ყველაფერი საუკეთესო შენთვის, სიკეთე, პოზიტივი და წარმატებები ცხოვრების ყველა სფეროში! სიყვარული და სიხარული შენთვის!
გამოიწერეთ საიტის განახლებები. ყოველდღიურად მიიღეთ სასარგებლო და უახლესი ინფორმაცია წარმატების, თვითგანვითარების, კეთილდღეობისა და ჯანმრთელობის სფეროში თქვენს ინბოქსში. განახლებების გამოსაწერად, შეიყვანეთ თქვენი საკონტაქტო ინფორმაცია ქვემოთ მოცემულ ფორმაში ან გვერდით.
მეტი…..
ვის მოსწონს მტირალები და წუწუნები, რომლებიც ყველაფერზე წუწუნებენ და უკმაყოფილონი არიან მსოფლიოში ყველაფრით? მართალია, არავინ.
ამიტომ, თქვენ უნდა მოემზადოთ პოზიტივისთვის ყოველდღე, დილით ადრე, რათა მზესავით ანათებდეთ და ახალი ჰორიზონტებით დატკბეთ. ეს არის დადებითი ენერგია, რომელიც კვებავს სხეულს შიგნიდან, რაც ცხოვრებას უფრო ნათელს, ჯანსაღს და ოპტიმისტურს ხდის!
მაგრამ როდესაც წინ სერიოზული გამოცდაა (ინტერვიუ, დედამთილის წლისთავი, ქორწილი, რემონტი ან უფროსთან მოგზაურობა უფრო დიდი ხელფასისთვის), საკმაოდ რთულია დადებითი შედეგის მიღწევა.
და თუ ფანჯრის მიღმა ნალექია და შიგნით ჰორმონები დუღს, დადებით ენერგიაზე იმედი არ შეიძლება.
გარდა ამისა, ზოგიერთ ადამიანს ახასიათებს გაზრდილი ეჭვი და დეპრესია მათთვის უფრო რთულია ბნელი აზრების განდევნა. ერთი დაწკაპუნებით თავში - და სამყარო კვლავ გამოჩნდება ნაცრისფერი და სევდიანი, უიმედო და მხიარული.
ამ სტატიაში ჩვენ გასწავლით, რომ დატოვოთ ნეგატივი, ჩაერთოთ პოზიტიურზე და დაუშვათ მხოლოდ დადებითი ემოციები თქვენს გემში.
მიიღეთ გადაწყვეტილება, თქვით "გაჩერდი"
ნეგატიურობის ჯაჭვი ნებისყოფის ძალისხმევით შეგიძლიათ გაწყვიტოთ: ბოლოს და ბოლოს, თქვენ ხართ თქვენი ზღაპრის ავტორი. და თქვენ გადაწყვიტეთ, ვისზე იქნება ამბავი - ძლიერ და მამაც პრინცესაზე თუ გაბუტული გობლინის შესახებ.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა ეს დეპრესიული მელოდია საზიანოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ქრონიკული დაავადებები უარესდება, ჩნდება ახლები, რაც სიცოცხლეს კიდევ უფრო მუქ ფერებში აჩენს. 
როგორც კი ისწავლით ლაპარაკს და პოზიტიურად აზროვნებას, თქვენი ჯანმრთელობა გაუმჯობესდება. ეს მოგცემთ ძალას შედეგის კონსოლიდაციისთვის.
დაიწყეთ პატარა - საკუთარი სიტყვებით.
მაშინაც კი, თუ ნამდვილად არ გჯერათ წარმატების, თქვით ხმამაღლა: "მე მივაღწევ წარმატებას", "ბედნიერი დასასრული გველოდება", "ეს ნამდვილად უკეთესია", "მე შემიძლია, რა თქმა უნდა გავუმკლავდე ამას".
ილაპარაკე ხმამაღლა და მტკიცედ, ეცადე დაიჯერო და გაიღიმე.
თავიდან, რა თქმა უნდა, ცბიერი იქნებით და თავს მოიტყუებთ. მაგრამ ნება მიეცით საკუთარ თავს ითამაშოთ ეს უცნაური თამაში და ერთ-ორ კვირაში ის აღარ იქნება ტყუილი.
სამყარო რეაგირებს თქვენს განწყობაზე
ისინი ამბობენ, რომ ნავი დაცურავს, როგორიც არ უნდა იყოს სახელი. თქვით საკუთარ თავზე: „მე დამარცხებული ვარ, ასე არავინ შემიყვარებს“ და თქვენი პირადი ცხოვრება მაშინვე სპილენძის აუზით დაიფარება.
დღეს დილით სარკის წინ დავდგეთ და სხვა რამე ვთქვათ. მაგალითად, დადებითი ოპტიმისტური მანტრა ან დადასტურება:
”მე ვარ მომხიბვლელი, ჭკვიანი, მიზანდასახული გოგონა, მსუბუქი ხასიათით და ცხოვრების პრაიმში.
ჩემს გზაზე არანაირი დაბრკოლება არ არის, ის სავსეა სიხარულით, სიყვარულით და სილამაზით და სიამოვნებით ვივლი მას. ჩემი მიზნები რეალური და სასურველია და, შესაბამისად, მიღწევადია.
მე შემიძლია გავუმკლავდე ჩემს თავს დასახულ ამოცანებს, რადგან ვარ ძალიან ჭკვიანი ("სპორტსმენი", "კომსომოლის წევრი", "შესანიშნავი ცოლი", "მზრუნველი დედა", "მსოფლიოში საუკეთესო ქალიშვილი", "შეუცვლელი თანამშრომელი". საჭიროების შემთხვევაში ხაზი გაუსვით)“
უთხარი არა ჩივილებს, შურს და ბრაზს
როდესაც ჩვენ ვამბობთ "უიღბლო ვარ, არაფერი გამომდის", ჩვენ წინასწარ ვამართლებთ ჩვენს უმოქმედობას და შესაძლო წარუმატებლობას.
ეს ბევრ ადამიანს აძლევს კომფორტს ცხოვრებაში: შეგიძლიათ გაბრაზდეთ სისულელეებზე, შეგშურდეთ იღბლიანთა, იჩივლოთ ყველაფერზე და არაფერი გააკეთოთ. სასიამოვნო?
თუ გაწუხებთ რეალური პრობლემები (მოახლოებული განთავისუფლება, მოსალოდნელი განქორწინება, უთანხმოება მეგობართან, ღალატი, დანაშაულის გრძნობა), ნუ ჩამოიკიდებთ თქვენი კოლეგების და ნათესავების ჟილეტებს. დაუკავშირდით ფსიქოლოგს, რომელიც დაგეხმარებათ კომპეტენტურად და პროდუქტიულად ისაუბროთ.
თუ პრობლემები შორს არის, სწრაფად ჩააგდეთ ისინი წარმოსახვით მკერდში და დაახურეთ თავსახური!
ეძებეთ პოზიტივი გარე სამყაროში
დაიმახსოვრეთ კონკრეტულად რა მოაქვს სიხარულს თქვენს სახლში? შოკოლადი, უგემრიელესი რულეტების ნაკრები, შენი საყვარელი სერია შერლოკის შესახებ, ბოთლი თეთრი ნახევრად ტკბილი, რომანტიული ვახშამი ქმართან ერთად, ლეგოს აწყობა მარტო შვილთან ერთად, საღამოს ვარჯიში ნახევრად ცარიელ დარბაზში დაღლილობამდე?
დარეგისტრირდით მასაჟის კურსზე, შეიძინეთ აუზის წევრობა, შეუკვეთეთ ხელნაკეთი ტორტი მხოლოდ თქვენთვის... ომში ნებისმიერი საშუალება კარგია პოზიტიური განწყობისთვის!
ისიამოვნეთ წვრილმანებით და შეეცადეთ უგულებელყოთ უბედურებები, თუნდაც მთავარი (ან აღიქვათ ისინი, როგორც ნაბიჯი რაღაც ახალისა და უკეთესისკენ). როგორც წესი, ადამიანები პირიქით აკეთებენ, ვერ ხედავენ გარშემომყოფთა სილამაზეს, ვერ ხვდებიან, რამდენად მნიშვნელოვანია ბავშვის ღიმილი, გემრიელი სადილი და საინტერესო წიგნი.
მაგრამ გატეხილი ქუსლი ან ხანმოკლე კონფლიქტი კოლეგასთან შეიძლება წონასწორობიდან დიდი ხნით დაგაგდოთ. ლამაზ სამყაროს უფლება აქვს განაწყენდეს ასეთი უსამართლო მოპყრობით!
წარმოიდგინეთ თავი ვაკუუმში
იმისათვის, რომ პოზიტივი შეაღწიოს თქვენს ცხოვრებაში, თქვენ უნდა მოამზადოთ პლატფორმა ამისთვის. პირველ რიგში, ჩვენ ვასუფთავებთ შიდა სივრცეს, ვყრით ყველა არასაჭირო ნაგავს - ეჭვებს, წუხილს, მტკივნეულ აზრებს, მანიას, დანაშაულის გრძნობას და ა.შ.
ფსიქოლოგები კარგ ვარჯიშს გვთავაზობენ. წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი გამჭვირვალე კოსმოსური სფეროს შიგნით, თხელი, მაგრამ გამძლე გარსის უკან.
და ვერც ერთი აზრი - ვერც კარგი და ვერც ცუდი - ვერ გაარღვიოს და შეგაწუხოს.
წარმოიდგინეთ აზრები ფიზიკურ ობიექტებად და, ნებისყოფის ძალით, განდევნეთ ისინი თქვენგან, ისე რომ არ მისცეთ საკუთარ თავს მათზე ფიქრის უფლება.
კიდევ ერთი ვარიანტია წარმოიდგინოთ ძველი დამლაგებელი გრძელი ცოცხით, რომელიც გულდასმით აშორებს ყველა ნეგატიურ აზრს თქვენი შინაგანი სივრციდან.
„ჟანგი! შორკი! ჟანგი! შორკი! მისი ცოცხი მელოდიურად დაფრინავს და თქვენ მხოლოდ დილის სიხალისეს და განწმენდის სიხარულს გრძნობთ.
ასეთი სავარჯიშოები უნდა შესრულდეს ძილის წინ, 30 წუთის განმავლობაში, ისე, რომ არ დაუშვათ რაიმე აზრი თქვენს გონებაში. ასე მშვიდად გაატარებთ ღამეს, კოშმარების, უძილობისა და წუხილის გარეშე, დილით კი შეძლებთ პოზიტივის სწრაფად მორგებას.
გამარჯობა მეგობრებო!
ყველას აქვს პერიოდები, როცა ყველაფერი ხელიდან გადის, საქმეები კარგად არ მიდის, სამსახურში გადატვირთული ხარ და ცუდ ხასიათზე ხარ. ეტყობა ცხოვრება გატყდა და ყოველთვის ასე იქნება. მართლაც, ასე იქნება, გადაუჭრელი პრობლემები არ გაქრება, თუ არ მოიქცევით ერთად და არ იფიქრებთ.
რატომ არის პოზიტიური აზროვნება ასე მნიშვნელოვანი
მუდმივი სევდა არა მარტო აქცევს ადამიანს მოწყენილად და მტირალად. ეს პროვოცირებას უკეთებს ფიზიკურ დაავადებებს.
გარშემომყოფები ასეთ ადამიანს შესაბამისად ექცევიან. მართლაც, რა სიკეთეს შეიძლება მოელოდე მუდამ წუწუნი წუწუნისგან? ბლუზმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია და ეს ძალიან სერიოზული პრობლემაა. ამან შეიძლება გაანადგუროს თქვენი კარიერა და გახდეს სერიოზული დაბრკოლება გზაზე. ამიტომ, რაც არ უნდა მოხდეს ცხოვრებაში, რაც არ უნდა სამწუხარო იყოს, თქვენ უნდა შეანჯღრიოთ თავი და ყველაფერი გააკეთოთ სამყაროს ნეგატიური აღქმისგან თავის დასაღწევად.
არ არსებობს ერთი რეცეპტი. აზრების მიმართულების შეცვლას და პოზიტიური აზროვნების ჩვევად ქცევას დრო სჭირდება.
ქვემოთ მე მოგცემთ რამდენიმე ეფექტურ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ბლუზს და შეიძინოთ პოზიტიური აზროვნება.
6 უდავო გზები პოზიტივისთვის
- გაიგე საკუთარი თავი.ჩვენ ხშირად ვხდებით სხვების მოსაზრებების მძევლები და მთელი ცხოვრება ვცდილობთ გავამართლოთ მათი მოლოდინები - ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რისი გაკეთებაც არ გვინდა, ვიქცევით ისე, როგორც ჩვენი ოჯახი და მეგობრები მოელიან ჩვენგან. პრობლემის გადაჭრისას, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარ თავზე უნდა იფიქროთ, რა გვაძლევს სიხარულს და სიამოვნებას. შეეცადეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და მოუსმინოთ თქვენს ნამდვილ სურვილებს, ღრმა მისწრაფებებს და ოცნებებს.
- ტაბუდადებული საჩივრები და დაგმობა.საკუთარი თავის გაგების შემდეგ, თქვენ უნდა განთავისუფლდეთ ცხოვრების შესახებ წუწუნის ჩვევისგან. რაც არ უნდა მოხდეს შენს გარშემო, ცხოვრება მაინც ლამაზი და საოცარია! ფანჯრის მიღმა მზე, უცხო ადამიანის ღიმილი, ბავშვის სიცილი, გემრიელი ვახშამი, კარგი ჯანმრთელობა - ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ რაიმე სასიხარულო. ასევე, ნუ განსჯი საკუთარ თავს და სხვებს მკაცრად. განსაკუთრებით საკუთარ თავს. ჩვენ ყველა ვუშვებთ შეცდომებს, ყველაფერი არ გამოდგება პირველად, ყველას გვაქვს ნაკლი. მაგრამ ყველა ადამიანს ეძლევა ორი საჩუქარი - გაგება და პატიება.
- ჰობი.თქვენ უნდა შეძლოთ ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურისა და უსიამოვნო ფიქრებისგან თავის დაღწევა. კარგი გამოსავალი არის საქმიანობა, რომელსაც სიამოვნება მოაქვს. ქსოვა, დეკუპაჟი, თევზაობა თუ ფილატელია... არ აქვს მნიშვნელობა რას საქმიანობთ, მთავარია, საზრუნავისა და უსიამოვნო ფიქრებისგან გაფანტოთ. გარდა ამისა, სურვილის შემთხვევაში, თქვენი ჰობი ასევე შეიძლება გახდეს დამატებითი ფულის შოვნის საშუალება. იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ თქვენი საყვარელი აქტივობის მონეტიზაცია. წაიკითხეთ სტატიაში .
- მოძრაობა.ცეკვა, ფიტნესი, სირბილი და სხვა ფიზიკური ვარჯიშები არა მხოლოდ აუმჯობესებს ფიზიკურ ფიტნეს, არამედ ეხმარება გაუმკლავდეს გაღიზიანებას, სტრესს და ბლუზს, აუმჯობესებს განწყობას და აძლევს ეიფორიის განცდას. ხოლო იოგას პრაქტიკა გამოიწვევს შინაგან ჰარმონიას და დაგეხმარება გრძნობდე აწმყო მომენტის სიხარულს, ასწავლე
- სრული ძილი.ძილის ქრონიკული ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს განწყობაზე. მაგრამ პოზიტიური დამოკიდებულებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ რამდენი გვძინავს, არამედ ძილის ხარისხიც. კომფორტული საძილე ადგილი, ვენტილირებადი ოთახი, მშვიდი, ღრმა ძილი არის ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ჩვენს გაღვიძებასა და განწყობაზე დღის განმავლობაში.
- პოზიტიური კომუნიკაცია.აკვიატებული, სევდიანი და შემაშფოთებელი ფიქრებისგან თავის დასაღწევად, თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ მარტო. საუბრები, თუნდაც არაფერზე, ამინდზე ან წაკითხულ წიგნზე, მაგრამ საყვარელ ადამიანებთან და ოჯახთან ერთად დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ნეგატივი და გააუმჯობესოთ თქვენი განწყობა.
დახმარების გზები მოემზადეთ პოზიტივისთვისშესაძლოა ბევრი. აირჩიე შენთვის ყველაზე შესაფერისი და იმოქმედე! ყოველივე ამის შემდეგ, ეს სამუშაო საკუთარ თავზე ღირს!
და დასასრულს, მოუსმინეთ სიმღერას "ნუ ინერვიულებ, იყავი ბედნიერი!" ის ხშირად მეხმარება, თავი დავანებო ყველაფერს და გადავიდე დადებითზე:
ასევე მიიღეთ მონაწილეობა და მოიგეთ ფულადი პრიზი!
მოგეწონათ სტატია? მაშინ იყავი პირველი, ვინც იცოდე ახალი სტატიების გამოშვების შესახებ.
პოზიტიური აზროვნება არის ადამიანის მახასიათებელი, რომლის წყალობითაც ადამიანი იქცევა ერთგვარ მაგნიტად სხვებისთვის.
ამის ახსნა ადვილია. ასეთ ადამიანებთან ხომ ყოველთვის ადვილია ურთიერთობა, კარგ განწყობას ანიჭებენ გარშემომყოფებს. გარდა ამისა, ადამიანები, რომლებიც პოზიტიურად ფიქრობენ, ჩვეულებრივ აღწევენ დიდ სიმაღლეებს ცხოვრებაში, მათ აქვთ შესანიშნავი ურთიერთობები ოჯახში და სამსახურში.
პოზიტიური ადამიანი, უპირველეს ყოვლისა, ის არის, ვინც ცხოვრებაში სირთულეებისა და წარუმატებლობის არსებობის მიუხედავად, შეუძლია გაუმკლავდეს თავის უარყოფით აზრებს და აქციოს ისინი პოზიტიურ განწყობაზე. ასეთი პიროვნებები ყოველთვის მიმზიდველები არიან საზოგადოებისთვის. გარშემომყოფებს ძალით მუხტავს და პოზიტიურ განწყობას ანიჭებენ.
გარედან ჩანს, რომ ცხოვრების ასეთი სიმარტივე საჩუქარია. თუმცა, ყველა ადამიანს შეუძლია საკუთარი თავის შექმნა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს კითხვა: როგორ მოიქცეთ პოზიტივისკენ და შეიძლება ითქვას, რომ ცვლილებებისკენ პირველი ნაბიჯი გადაიდგმება.
ოპტიმისტი ადამიანები არასოდეს უჩივიან საკუთარ ცხოვრებას, მათთვის პრობლემები თვითგანვითარების გზაა.
პოზიტიური აზროვნების მნიშვნელობა
პოზიტიური აზროვნება არის აზროვნების პროცესის განვითარების ეტაპი, რომელიც დაფუძნებულია გარემომცველი სამყაროს ყველაზე ხელსაყრელ შუქზე აღქმაზე.
პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას გაძლევთ ჩაატაროთ ექსპერიმენტები, ისწავლოთ ცხოვრების ახალი ასპექტები და გახსნათ შესაძლებლობები საკუთარი ზრდისთვის.
იმის გამო, რომ ისინი ყურადღებას ამახვილებენ საგნის მხოლოდ დადებით მხარეზე, წარუმატებლობის მომენტებშიც კი, ისინი რჩებიან გამარჯვებულებად.
პოზიტიური დამოკიდებულება საშუალებას აძლევს ხალხს გაიმარჯვოს იქ, სადაც გამოსავალი არ არის.
პოზიტიური აზროვნება ეხმარება ადამიანებს აღმოჩენების გაკეთებაში. კაცობრიობის წინსვლა მთლიანად დამოკიდებულია პოზიტიური განწყობის მქონე პირებზე.
როგორ ვისწავლოთ პოზიტიურად აზროვნება
სანამ დაიწყებთ აზროვნების შეცვლას, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რომელ ფსიქოლოგიურ ტიპს მიეკუთვნებით:
- - ინდივიდები დახურულნი არიან საკუთარ თავში. მათი ემოციური ფონი გლუვია და არ იცვლება. ეს ხალხი არასოდეს ეძებს ხმაურიან კომპანიებს. მარტოობა მათთვის ნაცნობი და საყვარელი გარემოა. პოზიტიური დამოკიდებულება ასეთი ადამიანებისთვის მიუწვდომელი მიზანია.
- ექსტრავერტები ღია, კომუნიკაციის მოყვარული ადამიანები არიან. უმეტეს შემთხვევაში, პიროვნების ეს ტიპი დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც ცხოვრებისეული სირთულეები საკუთარი თავის გაუმჯობესების გზად აღიქვამენ. ექსტრავერტები იშვიათად აწყდებიან კითხვას, როგორ უნდა მოიქცნენ პოზიტიურობისთვის. ჩვეულებრივ, ეს ის ხალხია, ვინც გარშემომყოფებს სიცოცხლის სიყვარულს აკისრებს.
ექსტროვერტების თვისებები
პოზიტიური აზროვნების ძალა სრულად ვლინდება ექსტრავერტების თანდაყოლილ რიგ მახასიათებლებში:
- ინტერესი ახალი შეუსწავლელი საზღვრების გამოკვლევით, ცოდნის წყურვილი;
- თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესების სურვილი;
- თქვენი მოქმედებების დაგეგმვა;
- დასახული მიზნების მისაღწევად მუშაობის უნარი;
- პოზიტიური ან ნეიტრალური დამოკიდებულება სხვების მიმართ;
- წარმატებული ადამიანების ცხოვრების ფრთხილად ანალიზი. მათი ცოდნისა და გამოცდილების გათვალისწინება მათ საქმიანობაში;
- თანაბარი დამოკიდებულება თქვენი გამარჯვებების მიმართ;
- მატერიალური ფასეულობებისადმი გონივრული დამოკიდებულება;
- ემოციური გულუხვობა გონივრულ ფარგლებში.
პირობითად, ჩვენ შეგვიძლია გავაერთიანოთ ექსტრავერტული და პოზიტიური აზროვნების ცნებები და ინტროვერტი ნეგატიურ აზროვნებასთან. თუმცა, ეს კლასიფიკაცია ძალიან გამარტივებულია. არ არის აუცილებელი იმის თქმა, რომ გარკვეული ტიპის პერსონაჟს აქვს ექსკლუზიურად დადებითი ან უარყოფითი თვისებები.
როგორ შევქმნათ პოზიტიური აზროვნება
როგორ მოიქცეთ პოზიტივისკენ, როცა ირგვლივ ძალიან ბევრი პრობლემა და სირთულეა, ადამიანები გულგრილად გამოიყურებიან, სამუშაო მოსაწყენია და ოჯახში მუდმივი ჩხუბია?
პოზიტიური აზროვნება ვითარდება, თუ ყოველდღიურად იმეორებთ საკუთარ თავს პოზიტიურ დამოკიდებულებებს და მხოლოდ ოპტიმისტურ ადამიანებთან ურთიერთობთ. თანამედროვე ადამიანისთვის უკიდურესად რთულია ცხოვრებისადმი ასეთი მიდგომის შეძენა, რადგან მისი აღზრდა, სამწუხაროდ, არ აძლევს მას ამის საშუალებას.
რა არის პოზიტიური ხედვა პრობლემებზე, უმრავლესობისთვის ღია კითხვაა. ადრეული ბავშვობიდანვე ეკისრება ბავშვებს ნეგატიური დამოკიდებულებები, რომელთაგან თავის დაღწევა მოგვიანებით ყველას არ ძალუძს.
ამიტომ, იმისათვის, რომ ახალგაზრდა თაობას ჰქონდეს პოზიტიური აზროვნება, რაც შეიძლება ხშირად უნდა ესაუბროთ ბავშვებს, აუხსნათ, რომ არ უნდა ეშინოდეთ, უნდა ირწმუნონ საკუთარი თავის და იბრძოლონ წარმატებისკენ.
პოზიტიური აზროვნების განვითარების მეთოდები
პოზიტიური აზროვნება შეიძლება შეძენილი იყოს მთელი რიგი პრაქტიკით. ვარჯიშები უნდა ჩატარდეს რეგულარულად, ცხოვრების ნებისმიერ მომენტში. მხოლოდ ამ პირობით შეიძლება გაიგოს რა არის პოზიტიური აზროვნების ძალა.
- ლიკვიდაცია
ჰანსარდის წიგნში მოცემულია დეტალური რჩევები იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცეთ პოზიტივისკენ. ვარჯიშის დაწყება რეკომენდებულია ხუთშაბათს დილით ადრე. სამხედრო წესების მიხედვით, ეს დღე ყველა დაბრკოლების მოხსნის დროა. სავარჯიშო უნდა შესრულდეს მინიმუმ 24 წუთის განმავლობაში.
პრაქტიკის ალგორითმი შემდეგია:
- დაჯექი კომფორტულ მდგომარეობაში;
- გონებრივად ჩაეფლო პრობლემაში;
- წარმოიდგინეთ, რომ დაბრკოლება დაიმსხვრა მტვერად ან დაიწვა ზემოქმედების შედეგად;
- უბედურების ქვეშ დამალულ ნეგატიურ აზრებს თავისუფალი უნდა მისცეთ. აუცილებლად გააგრძელეთ ფიქრი, რომ ყველა ნეგატივი, რომელიც გამოდის, მაშინვე ანადგურებს გარე ძალებს.
ვარჯიშის დასრულების შემდეგ თქვენ უბრალოდ უნდა იჯდეთ მშვიდად.
თქვენ უნდა ივარჯიშოთ რაც შეიძლება დიდხანს. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება, მით მეტია პოზიტიური აზროვნების ძალა.
- პოზიტიური აზროვნება ნეგატიური აზროვნების ნაცვლად
როგორ შევინარჩუნოთ პოზიტივი რთული, უსიამოვნო კითხვის წინაშე? უდავოა, ყოველი ადამიანი, ოპტიმისტი თუ პესიმისტი, ადრე თუ გვიან აწყდება დაბრკოლებას ცხოვრებაში, რომელიც უნდა გადალახოს. ადამიანებს შორის ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ ზოგმა იცის როგორ მოაწყოს საკუთარი თავი პოზიტიურობისთვის, ზოგმა კი არა.
იმისათვის, რომ ისწავლოთ აზროვნების დახმარებით დაბრკოლებების გადალახვა, ჯერ უნდა გესმოდეთ, რატომ წარმოიშვა პრობლემა და რამდენ ხანს გრძელდება იგი. გარდა ამისა, თქვენ თვითონ უნდა გაითვალისწინოთ სხვების რეაქცია მასზე: სჯერათ თუ არა მათ მისი წარმატებული გადაწყვეტის, რამდენ ხანს გაგრძელდება ეფექტი მისი ამოხსნის შემდეგ, როგორი შეიძლება იყოს შედეგები.
ნამდვილი შედეგების მიღების შემდეგ, შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში:
- მიიღეთ კომფორტული პოზიცია. წარმოიდგინე, რომ შენს წინ ცეცხლი გიკიდია და მისგან საუცხოო სურნელი ვრცელდება;
- წარმოიდგინეთ, რომ პრობლემის მიზეზები დნება ცეცხლში ჩაგდებისას;
- წარმოიდგინეთ, რომ ყველაფერი ნეგატიური, რაც ახლა ხდება, იქცევა სასარგებლოდ, პოზიტიურად;
- როგორც სიტუაცია იცვლება, გონებრივი ცეცხლი იცვლება გარეგნულად: ოდესღაც ნარინჯისფერი ცეცხლის სვეტი იქცევა უჩვეულოდ ლურჯ, დამაბრმავებელ სვეტად. ახალი ალი გადის ხერხემალში, ვრცელდება მთელ სხეულზე, შედის თავში და გულში.
ამ ვარჯიშის დასრულების შემდეგ პოზიტიური განწყობა თითქმის მაშინვე ჩნდება. ყველა პრობლემა უფრო მარტივად წყდება.
- იღბალი
როგორ შევინარჩუნოთ პოზიტივი, რათა დაეხმაროთ თქვენს ახლობლებს სამუშაოს, მეგობრების პოვნაში? სანამ პრაქტიკას განახორციელებთ, გულწრფელად უნდა უპასუხოთ კითხვას: ვიყენებ თუ არა პოზიტიურ აზროვნებას მხოლოდ ჩემი საყვარელი ადამიანების სასარგებლოდ და არა საკუთარი თავისთვის?
თუ მთელი გულით გჯერათ, რომ თქვენი მოქმედებები თავდაუზოგავია, მაშინ შეგიძლიათ დაიწყოთ ტექნიკის შესრულება:
- თავიდან მთელი თქვენი პოზიტიური დამოკიდებულება და ენერგია გონებრივად უნდა მიმართოთ იმ ადამიანს, ვისაც თქვენი დახმარება სჭირდება;
- შემდეგ ეტაპზე, თქვენ უნდა ნათლად წარმოიდგინოთ, თუ როგორ აღმოიფხვრება ყველა სირთულე აზრების გავლენის ქვეშ;
- შემდეგ გააგზავნეთ თეთრი ენერგიის სხივი თქვენი საყვარელი ადამიანის გულის არეში, რომელსაც აქვს დადებითი დამოკიდებულება, რის წყალობითაც იღბალი იზიდავს. ამრიგად, ხდება ადამიანური სასიცოცხლო რესურსების სტიმულირება.
ვარჯიშის დასრულების შემდეგ საჭიროა 7 ტაშის გაკეთება.
დადებითი განწყობისთვის ვარჯიშის გაკეთება კვირას უნდა დაიწყოთ.
ყველაფერი, რაზეც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში ფიქრობს, ადრე თუ გვიან ახდება. არ აქვს მნიშვნელობა მას სურს ეს მოხდეს თუ პირიქით, ცდილობს თავიდან აიცილოს იგი. თუ ერთი და იგივე აზრები გამუდმებით მეორდება, მაშინ ისინი აუცილებლად ახდება.
პოზიტიური აზროვნება შეიძლება განვითარდეს. ფენგ შუის მომხრეები რეკომენდაციას უწევენ სპეციალურ ვარჯიშებს ამისათვის:
- ფიქრებში და სიტყვებში გამოიყენეთ მხოლოდ დამადასტურებელი სიტყვები: მაქვს, ვიმარჯვებ. შეუძლებელია ნაწილაკების გამოყენების სრულად აღმოფხვრა;
- გჯეროდეთ, რომ ყველაფერი გამოვა. პოზიტიური დამოკიდებულება დაგეხმარებათ ყველაზე არარეალური გეგმების განხორციელებაშიც კი;
- ნუ იტყვით უარს ცვლილებებზე. ადამიანების უმეტესობას ეშინია შეცვალოს თავისი დამკვიდრებული ცხოვრება, კარგად ჩამოყალიბებული ცხოვრების წესი და გასაგები სამუშაო. ზოგჯერ ეს სურვილი მშვიდი, მყუდრო თავშესაფრისკენ შეიძლება გადაიზარდოს უკონტროლო ფობიებად. ასეთ შემთხვევებში პოზიტიურად ფიქრი ძალიან რთული ხდება. აბსოლუტურად აკრძალულია კონცენტრირება გაუგებრის შიშზე. აუცილებელია ნათელი ფერებით დახატოთ ის შესაძლებლობები, რომლებიც გაიხსნება პირადი კომფორტის ზონიდან ახალ რეალობაზე გადასვლისას;
- დაიწყეთ დღე ღიმილით. პოზიტიური განწყობა დილიდანვე ჩნდება, თუ მზის პირველ სხივებზე იღიმებით და ირგვლივ განვითარებული მოვლენებით ტკბებით. ადამიანის პოზიტიური დამოკიდებულება მის გარშემო არსებულ სამყაროს ათამაშებს ნათელ ფერებს.
პოზიტიური აზროვნების ძალა ტიბეტელი ბერებისთვის დიდი ხნის განმავლობაში იყო ცნობილი. კრისტოფერ ჰანსარდმა დაწერა წიგნი ტიბეტური სწავლებების საფუძველზე აზროვნების პროცესების შესახებ. წიგნში ნათქვამია, რომ პოზიტიური აზროვნება შესაძლებელს ხდის შეცვალოს არა მხოლოდ თავად ადამიანი, არამედ მის გარშემო მყოფებიც. ინდივიდს ზოგჯერ არ ესმის, რა უსაზღვრო შესაძლებლობები იმალება მასში.
მომავლის ფორმირება ხდება შემთხვევითი აზრების მეშვეობით. ტიბეტის უძველესი მკვიდრნი ცდილობდნენ განევითარებინათ აზროვნების ძალა სულიერი ცოდნის საფუძველზე. დღესდღეობით პოზიტიური აზროვნების განვითარების სავარჯიშოები ეფექტურად გამოიყენება პრაქტიკაში.
ზოგჯერ ერთი ნეგატიური აზრი საკმარისია იმისათვის, რომ მასზე გაიზარდოს უარყოფითი იდეების დიდი რაოდენობა, როგორც თოვლის ბურთი. თუ ადამიანს სურს შეიძინოს პოზიტიური აზროვნება, მაშინ მან უნდა დაიწყოს საკუთარი თავის შეცვლა.
ჰანსარდი თვლიდა, რომ სამყარო აზროვნებულია. ერთ-ერთი პირველი ნაბიჯი მისი ენერგეტიკული რესურსების გამოყენებისკენ არის იმის გაგება, თუ რა გავლენას ახდენს ცხოვრებაზე ნეგატიური დამოკიდებულებები. მეორე ნაბიჯი არის მავნე იდეების აღმოფხვრა. თუ მათ რაც შეიძლება სწრაფად არ მოიშორებთ, შეგიძლიათ სამუდამოდ დაკარგოთ პოზიტიური აზროვნება.
არსებობის ნეგატიური სფეროები ყოველთვის შენიღბულია რაღაც რთული, ზედმეტად რაციონალური. მხოლოდ პოზიტიური აზროვნება დაგეხმარებათ მათთან გამკლავებაში. თუმცა, მის დასაუფლებლად საჭიროა ძალისხმევა.
ნეგატიური აზროვნება
ფსიქოლოგები აზროვნების პროცესს პოზიტიურად და უარყოფითად ყოფენ. აზროვნების უნარი თითოეული ადამიანის ინსტრუმენტია. იმის მიხედვით, თუ რა დონეზე ფლობს ადამიანი მას, მისი ცხოვრება აგებულია.
ნეგატიური აზროვნება ეფუძნება ინდივიდუალურ თვისებებს, გამოცდილებას და ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. ეს არის ტვინის შესაძლებლობების დაბალი დონის მაჩვენებელი.
ამ ტიპის აზროვნების მქონე ადამიანებს ასაკთან ერთად ნეგატიური ემოციების დაგროვება აქვთ. ამასთან, ადამიანი ხშირად მთლიანად უარყოფს მისთვის უსიამოვნო ყველა ფაქტს.
ტრავმულ სიტუაციებზე ფიქრისას ადამიანი ცდილობს მოძებნოს ყველა შესაძლო ვარიანტი, რომელიც დაეხმარება მას თავიდან აიცილოს მისი განმეორება. სამწუხაროდ, ასეთი აზრები მხოლოდ იწვევს იმ ფაქტს, რომ ადამიანი მთლიანად გადადის უარყოფითზე, დადებითი მხარეების დანახვის გარეშე.
ადრე თუ გვიან, ინდივიდი წყვეტს თავისი ცხოვრების ნათელ ფერებში დანახვას. მის წინაშე მხოლოდ ნაცრისფერი, რთული ყოველდღიურობა ჩნდება, რომელსაც ვეღარ უმკლავდება.
ნეგატიური მოაზროვნე ადამიანის თვისებები
მთელი თავისი ყურადღების კონცენტრირება უარყოფით ასპექტებზე, ადამიანი გამუდმებით ეძებს მიზეზს და დამნაშავეებს. ამავდროულად, ინდივიდი ვერ ამჩნევს სიტუაციის შეცვლის შესაძლებლობებს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ის მაინც პოულობს ხარვეზებს ყოველ გადაწყვეტილებაში. ეს ხშირად იწვევს დაკარგულ შესაძლებლობებს.
იმ ადამიანის ძირითადი მახასიათებლები, რომელსაც უჭირს პოზიტიურად აზროვნება, მოიცავს:
- ცხოვრების წესის შეცვლის სურვილი;
- ახალი უარყოფითი ასპექტების ძიება;
- სწავლის, ახალი ცოდნის მიღების სურვილი;
- ხშირი ნოსტალგია;
- რთული პერიოდის მოლოდინი, მათთვის ფრთხილად მომზადება;
- არაფრის გაკეთების სურვილი, მაგრამ მიიღეთ ის, რაც გსურთ;
- ნეგატიური დამოკიდებულება გარშემომყოფების მიმართ;
- პოზიტიურად აზროვნების უუნარობა. რთული ცხოვრებისეული გარემოებების მუდმივი ახსნა;
- სიძუნწე ცხოვრების ყველა სფეროში.
უარყოფითად მოაზროვნე ადამიანს არ შეუძლია ნათლად ჩამოაყალიბოს თავისი სურვილები. ის ცდილობს გაუადვილოს ცხოვრება, მაგრამ არ იცის როგორ გააკეთოს ეს.
ყველაფერი მარტივად და მარტივად გამომდის, შედეგი კი ჩემს ყოველგვარ მოლოდინს გადააჭარბებს!
ცხოვრებაში არის მომენტები, როცა რაც არ უნდა აიღო, ყველაფერი უკუღმა ხდება. როგორც ჩანს, ცდილობთ, ყველაფერს სწორად აკეთებთ, მაგრამ თქვენს ირგვლივ უწყვეტი სირთულეები და დაბრკოლებებია. Რატომ ხდება ეს? როგორ ვიყოთ პოზიტიური?
ჩვენ გვქონდა საქმე ნეგატიურ დამოკიდებულებებთან, ახლა მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა მოვეწყოთ პოზიტიურ აზროვნებას.
არაცნობიერი წესრიგია, როდესაც ადამიანი, ამის ცოდნის გარეშე, იზიდავს არახელსაყრელ მოვლენებს თავისკენ. როგორ ხდება ეს?
პირველი, რაც უნდა აღინიშნოს არის შიშები და ეჭვები მოვლენების პოზიტიურ შედეგზე. მაგალითად, ადამიანი წუხს, რომ რაიმე არასასურველი სიტუაცია არ მოხდეს მის ცხოვრებაში. მაგრამ რადგან ის ხშირად ფიქრობს ამ არასასურველ სიტუაციაზე და გამოცდილების ემოციებს დებს, ეს სიტუაცია აუცილებლად ახდება.
მეორე - ფოკუსირება უარყოფითზე: ყველას არაერთხელ სმენია ამის შესახებ. ეს კონცენტრაცია ხდება მედიის მიერ მოხსენებულ ნეგატიურ მოვლენებზე ფოკუსირების გამო. კატასტროფები და სხვა პრობლემები. ადამიანი უყურებს ასეთ ამბებს, წუხს, შემდეგ განიხილავს ამ მოვლენებს, შემდეგ ისევ წუხს, რომ ეს არ მოხდეს, მაგრამ...
მესამე - უკონტროლო მეტყველების ნიმუშები: მაგალითად, თუ თქვენს მეტყველებაში ხშირად გვხვდება სიტყვები „პრობლემა“, „ჩიხი“, „ყველაფერი უსარგებლოა“ და ა.შ. მსგავსი სიტყვები იზიდავს მსგავს სიტუაციებს.
უნდა აღინიშნოს, რომ ამ სიტუაციაში ადამიანს უჭირს. ის თითქოს "წრეებში დადის" და მუდმივად იგივე პრობლემების წინაშე დგას. Რა უნდა ვქნა? თქვენ უნდა ივარჯიშოთ დადებითად იფიქროთ!
იყავი პოზიტიური
თქვენ უნდა აკონტროლოთ თქვენი მეტყველება, შეეცადოთ კონცენტრირება მოახდინოთ "კარგზე" და შეეცადოთ იპოვოთ რაიმე კარგი რაიმე ნეგატიურ მოვლენაში, გარკვეული სარგებელი თქვენთვის. მოდით შევხედოთ კონკრეტულ ცხოვრებისეულ სიტუაციებში „დააყენეთ პოზიტიურად“ მაგალითები:
რეალობის ინვერსია
ძალიან მომეწონა ვადიმ ზელანდის რეკომენდაციები ამ საკითხთან დაკავშირებით წიგნში "რეალობის ტრანსფერი". მოკლედ ჩემი სიტყვებით გეტყვით: თუ რაიმე უბედურება შეგემთხვათ, უნდა აიძულოთ თავი „იყოთ ბედნიერი“, იმის ნაცვლად, რომ განაწყენდეთ: „მაშ, კარგი...“ ან სხვა. ასე და ამავდროულად გონებრივად „ხელებს ვეფერებით“. არაჩვეულებრივი, არა? უნდა აღინიშნოს, რომ ეს ნამდვილად მუშაობს! და შემდეგ ჯერზე აუცილებლად გაგიმართლებთ!
ყურადღების პოზიტიური მიმართულებით გადატანა
მაგალითად, ზამთარია და გრიპის ეპიდემია ახლოვდება. როგორ არ ინერვიულო? მოდით ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გადავიტანოთ ნეგატივი პოზიტიურად. რა უნდა გააკეთოთ იმისათვის, რომ არ დაავადდეთ, უფრო სწორად, რომ ყოველთვის ჯანმრთელი იყოთ? თქვენ უნდა როგორმე გააუმჯობესოთ თქვენი იმუნიტეტი, მაგალითად, ისწავლოთ Qigong ენერგეტიკული ტანვარჯიშის ვარჯიშები და შეასრულოთ ისინი ყოველ დილით. ან, წინასწარ, ზაფხულიდან დაწყებული, დაიწყეთ გამკვრივება. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ ლორა სილვა: ”მე ყოველთვის ვინარჩუნებ სრულიად ჯანმრთელ სხეულს, სულს და იმუნურ სისტემას!”
გააკეთე მთელი ეს სამუშაო და მაინც ცოტა ღელავ? შემდეგ გამოიყენეთ პერსონალური დამცავი მოწყობილობა, დაატენიანეთ ცხვირის ლორწოვანი გარსი ისე, რომ ვირუსმა ვერ შეაღწიოს უჯრედში (მაგალითად, საზოგადოებრივი თავშეყრის ადგილებში ვიზიტის წინ საჭიროა ცხვირში მარილის წვეთების ჩაწვეთება (შეიძლება შეიცვალოს მარილიანი ხსნარით)), დატენიანეთ და განიავოთ. ოთახში და გაიმეორეთ: "ჩემი სამყარო ზრუნავს ჩემზე!"
განზრახვების განხორციელების ეფექტურობის გაზრდა
როგორ აიძულოთ თავი არ ინერვიულოთ, თუ რაღაც ძალიან მნიშვნელოვანი მოხდება ცხოვრებაში? ვადიმ ზელანდი ამ კითხვაზე პასუხობს შემდეგს:
როგორ არ შეგეშინდეთ? - ჩვენ უნდა ვიპოვოთ დაზღვევა, ალტერნატიული მარშრუტი.
როგორ არ ინერვიულოთ და არ ინერვიულოთ?- იმოქმედე. შფოთვისა და შფოთვის პოტენციალი ქრება მოქმედებაში.
როგორ არ დაველოდოთ და არ ვისურვოთ?- მიიღე დამარცხება და იმოქმედე. დაშალეთ სურვილი და მოლოდინი მოქმედებაში.
როგორ დავთმოთ თქვენი მნიშვნელობა?- მიიღე შენი მნიშვნელობა აქსიომად, უარი თქვი შენი მნიშვნელობის გაზრდისკენ მიმართულ ქმედებებზე.
„კარგზე კონცენტრირების“ ჩემი გამოცდილებიდან: ჩემს ფიქრებში, მშვიდად, ვნების გარეშე, ვიმეორებდი მოვლენის ხელსაყრელ შედეგს და ვფიქრობდი: „კარგი იქნებოდა, თუ...“ და ყველაფერი მარტივად და მარტივად გამოვიდოდა, რა თქმა უნდა.
პრობლემების გადაჭრა მედიტაციით
თქვენ ასევე შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენს ქვეცნობიერთან მედიტაციურ დონეზე.
ტექნიკის მოკლე აღწერა:
- დაისვენეთ, ჩაყვინთეთ მედიტაციურ დონეზე
- გადასაჭრელ პრობლემას წარმოგიდგენთ ბუნდოვანი, შავ-თეთრი სურათის სახით. პრობლემის თავიდან აცილება და მისი სრული გაქრობის მოლოდინში
- პრობლემის გადაწყვეტას ვიღებთ ცოცხალი, ნათელი, ფერადი სურათების სახით. ჩვენ წარმოვიდგენთ საკუთარ თავს და გარშემომყოფებს ამ სიტუაციის გადაწყვეტაში, ვაძლიერებთ მათ სიხარულის, ბედნიერების, მადლიერების ემოციებით და ა.შ.
- მომდევნო სამი დღის განმავლობაში ვიღებთ ნიშნებს, რომლებიც მიუთითებს პრობლემის გადაჭრაზე ან არსებული სიტუაციიდან გამოსვლის გზებზე
პრაქტიკული დავალება: სიტუაციასთან მუშაობა
ეცადეთ, ვადიმ ზელანდის რჩევა პრაქტიკაში განახორციელოთ. მაგალითად, როცა პიკის საათში სადმე უნდა მიხვიდეთ და აგვიანებთ, ან მანქანა უნდა გააჩეროთ ისეთ ადგილას, სადაც პრაქტიკულად არ არის თავისუფალი პარკირების ადგილები, საჭიროა:
- დამშვიდდი
- მიიღეთ ნებისმიერი მოვლენის შედეგი
- გაიმეორეთ სარეზერვო ვარიანტი თქვენს თავში
- წარმოიდგინეთ, როგორ ხართ დროულად და არის მხოლოდ თავისუფალი პარკინგი
- გონებრივად გაიმეორეთ: "ჩემი სამყარო ზრუნავს ჩემზე!"
Ჩატვირთვა...
