სხეულის ინტიმური მოვლა. ინტიმური ზრუნვა ქალებზე - მოვლის ყველაზე მნიშვნელოვანი წესები. საშო და მისი მოვლა ბავშვობაში

Კვირაში ერთხელ. მაგრამ რამდენიმე მშობელმა უთხრა მათ ინტიმური ზონის ჰიგიენის შესახებ და ამ ძირითადი წესების შეუსრულებლობამ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი უსიამოვნო დაავადება. წაიკითხეთ ქვემოთ, თუ რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ინტიმური ჰიგიენის წესების რეგულარულად დაცვა და როგორ გავაკეთოთ ეს.

ჩემი, ჩემი - სუფთა, სუფთა

Ქალისთვის

მამაკაცებისთვის

Ამის შესახებ

ინტიმური ჰიგიენის წესებში ძალიან მნიშვნელოვანია თქვენი გრძნობების მოსმენა. თუ დისკომფორტს გრძნობთ საცვლების ტარებისას, იყიდეთ ახალი, უფრო კომფორტული. თუ გაღიზიანება გაქვთ უხეში თმისგან, გააკეთეთ ეს. და შეეცადეთ ყოველთვის იყოთ თქვენი ინტიმური ადგილი იდეალურად სუფთა, სანამ ის ჩვევად არ გახდება.

ქალს ყოველთვის აწუხებს "ინტიმური" კითხვა - როგორ შევინარჩუნოთ კომფორტისა და სიახლის განცდა "იქ"?

როგორ არის ყველაფერი ორგანიზებული "იქ"?

დიდი რაოდენობით მიკროორგანიზმები ასახლებენ ქალის სასქესო ტრაქტის ფლორას, რომლებიც მშვიდობიანად თანაარსებობენ ერთმანეთთან.. ლაქტობაცილები წარმოქმნიან რძემჟავას, რომელიც თავისი დამცავი თვისებებით ხელს უშლის ინფექციების განვითარებას. თუ ბალანსი-მეზობლობა ირღვევა, ჩვენ ვხდებით დაუცველი ინფექციებისა და ანთების მიმართ.

რა მიზეზების გამო ირღვევა მჟავა-ტუტოვანი ბალანსი?

ერთ-ერთი გავრცელებული მიზეზი არის კონტრაცეპტივებისა და ანტიბიოტიკების გამოყენება. ჰორმონალური დისბალანსი, მენსტრუაცია, ორსულობა, ლაქტაცია. მჭიდრო სინთეტიკური საცვლების ტარება ხელს უშლის ბუნებრივ ვენტილაციას და ეს იწვევს პრობლემებს. პარტნიორების ხშირმა ცვლილებამ ან უბრალოდ ახალმა პარტნიორმა შეიძლება გამოიწვიოს ვაგინალური მიკროფლორის დარღვევა (შეიძლება იყოს უფრო უსიამოვნო სერიოზული შედეგები). ასევე ქრონიკული დაავადებები, სტრესი და არასათანადო მოვლა.

ყველა ჩვენგანმა არ იცის როგორ სწორად შეასრულოს ჰიგიენური პროცედურები. და ხშირად ვიყენებთ საპონს, რაც იწვევს საშოს მჟავე გარემოს მოშლას. ვანადგურებთ ბუნებრივ ბარიერს და ვიღებთ უსიამოვნო შეგრძნებებს: ქავილს, წვას, სიწითლეს.

თუ ეს უკვე მოხდა, დაუკავშირდით თქვენს გინეკოლოგს, რომელიც დაგინიშნავთ ტესტების სერიას შესაძლო ვაგინალური ინფექციებისთვის. რის შემდეგაც ის გირჩევთ მკურნალობას. დროა ვიფიქროთ ინტიმური ჰიგიენის საშუალებების სწორ არჩევანზე. არ არის რეკომენდებული ამ ადგილას საპნის ან შხაპის გელის წასმა. ასევე გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ ინტიმური პროდუქტის შემადგენლობას, ის არ უნდა შეიცავდეს ქაფის აგენტს, რომელიც იმალება აბრევიატურის ქვეშ SLS (ნატრიუმის ლაურილ სულფატი), იგი გამოიყენება საბოლოო პროდუქტის ღირებულების შესამცირებლად. საპნის ქაფის შეღწევა იწვევს მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დისბალანსს.

კვირაში ერთხელ საყვარელი ქაფით აბაზანის მიღება არ დააზარალებს, მაგრამ გელის ან საპნის მუდმივი გამოყენება თავიდან უნდა იქნას აცილებული. თუ რეგულარულად სტუმრობთ აუზს, მაშინ უფრო ფრთხილად იყავით ინტიმური ჰიგიენის საშუალებების არჩევისას. ნუ დაზოგავთ ფულს!

როგორ ავირჩიოთ სწორი ინტიმური ჰიგიენის პროდუქტი

ინტიმური ზონის მოვლის გელებსა და ქაფებს უნდა ჰქონდეს დაბალანსებული pH გარემო და შეიცავდეს იგივე ლაქტობაცილებს და უნდა იყოს ჰიპოალერგიული. თუმცა, ეს ინდივიდუალურია. ხშირად შემადგენლობაში შედის სამკურნალო მცენარეების სხვადასხვა ექსტრაქტები და შესაძლებელია ალერგიული რეაქცია ცალკეულ კომპონენტებზე. და თუ გაზაფხულზე აყვავებისას თვალები გიწყლიან, ცემინებით. ახალი კრემის გამოყენებისას კი ოდესმე გქონიათ გამონაყარი, მაშინ ჯობია იშრომოთ კარგი ჰიპოალერგიული პროდუქტის მოსაძებნად. თუ არაფერი შეგეფერებათ (ესეც ხდება), მაშინ გამოიყენეთ გვირილის, კალენდულას ან მუხის ქერქის დეკორქცია.

გახსოვდეს! ექიმის დანიშნულების გარეშე ჩარეცხვამ შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს პრობლემა. ვრეცხავ მხოლოდ გარედან. ზედმეტი სისუფთავით ნუ გაიტაცებთ.

მაშ, რით განსხვავდება ზოგიერთი სამკურნალო საშუალება სხვებისგან?

• ინტიმური გელი (SLS-ის გარეშე) არ წარმოქმნის ბევრ ქაფს, შეიცავს დამატენიანებელ კომპონენტებს.
• მუსი და ქაფი უფრო ნაზი, ასევე კარგად ატენიანებს.
• Სველი ხელსახოცები შესაფერისია ინტიმური ჰიგიენისთვის, როდესაც შეუძლებელია საკუთარი თავის კარგად დაბანა. მაგალითად, მატარებელში. ისინი შეიცავს რძემჟავას და მცენარეულ ექსტრაქტებს.
• დეზოდორანტები წყლის დაფუძნებული, ისინი გამოიყენება სუფთა ორგანოს ისინი ვერ შეცვლის სარეცხი! ისინი უსუნოა, მაგრამ კარგად აშორებენ სხეულის სუნს.

გვირილის, კალენდულას და მუხის ქერქის შემცველი პროდუქტები კარგ ანტისეპტიკად ითვლება. მე უკვე ვთქვი, რომ ისინი შესაფერისია ალერგიული და მგრძნობიარე კანისთვის. თუ თქვენი კანი მშრალია, აირჩიეთ პროდუქტები ალოე ვერას ექსტრაქტით, ვიტამინით E და D-პანთენოლით. ჩაის ხის ზეთის შემცველ პროდუქტებს აქვთ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.

რომელი შუასადებებია საუკეთესო გამოსაყენებლად?

აქვე აღსანიშნავია, რომ ბალიშები არ მოსწონს ტენიანობას და არ უნდა ინახებოდეს აბაზანაში. შეინახეთ ისინი თქვენს საწოლის მაგიდაზე. ბალიშის ან ტამპონის საშუალო „სიცოცხლის ხანგრძლივობა“ არაუმეტეს 3 საათისა. უფრო დიდხანს ბაქტერიების კონცენტრაცია ზედაპირზე ხდება კრიტიკული. ნუ გამოიწვევთ ინფექციას.

გეელური აგენტის მქონე ბალიშებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გაღიზიანება კანთან ხანგრძლივი კონტაქტის შემთხვევაში. ძლიერი გამონადენისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბალიშები რეზინის ზედაპირით, მაგრამ მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ ალერგია. უმჯობესია გამოიყენოთ ბამბა, უბრალოდ უფრო ხშირად მოგიწევთ მათი გამოცვლა.

ჩვენ ყველამ ვიცით ჯანსაღი თმისა და კანის ხრიკებისა და საიდუმლოებების შესახებ, მაგრამ რაც შეეხება ჯანსაღ საშოს? ქალების უმეტესობას ბავშვობიდან ასწავლეს საპნის ან სპრეის გამოყენება „ქალური ჰიგიენისთვის“, მაგრამ მათ შეუძლიათ უფრო მეტი ზიანი მიაყენონ, ვიდრე სიკეთეს. იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა დარჩეს სისუფთავე, ისეთი საკვების არჩევა, რომელიც შეგინარჩუნებს ჯანმრთელობას და თუნდაც როგორ ივარჯიშო საშო, დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ ის საუკეთესო მდგომარეობაში. წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ როგორ იზრუნოთ თქვენს საშოზე.

ნაბიჯები

შეინახეთ საშო სუფთა

დაიბანეთ მხოლოდ ცხელი წყლით.შეიძლება არაინტუიციურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ საშოს გაწმენდა საპნით, მყარი თუ თხევადი, არ არის მისი სისუფთავის შესანარჩუნებლად საუკეთესო საშუალება. საშო იწმინდება სარეცხი საშუალებების გარეშე. სხეულის სხვა ნაწილების მსგავსად, საშოს აქვს pH დონე, რომელიც უნდა შენარჩუნდეს 3.5-დან 4.5-მდე, რათა თავიდან აიცილოს ბაქტერიების ზრდა და ხელი შეუწყოს კარგი მიკროფლორის განვითარებას. ძლიერი გამწმენდი საშუალებების გამოყენებამ შეიძლება დაარღვიოს ეს ბალანსი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია, გაღიზიანება და უსიამოვნო სუნიც კი.

• ადამიანები, როგორც წესი, მოიხსენიებენ მთელ უბანს „ქვემოთ“, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ საშო სინამდვილეში მილის მსგავსი კუნთია, რომელიც ზის სხეულში. ვულვა, საშოს ირგვლივ კანი, შეიძლება გაიწმინდოს ჩვეულებრივი საპნით, თუ ის არ აღიზიანებს კანს.
• თუ საშოს საპნით დაიბანთ, შემდეგ კარგად ჩამოიბანეთ წყლით, რომ ნარჩენები არ დარჩეს. საპონი საშოში შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება.

1. არ გამოიყენოთ ქალის სუნამოების სპრეი.ისინი შექმნილია იმისთვის, რომ თქვენს საშოს მიანიჭონ ყვავილების სურნელი, მაგრამ სინამდვილეში ეფექტი ზუსტად საპირისპიროა. ისინი გამოდევნის ყველა კარგ ბაქტერიას, რომელიც წმენდს და იცავს საშოს ინფექციებისგან. სპრეის ქიმიკატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება და წვაც კი. თუ იყენებთ ჰიგიენის ყველა სხვა მეთოდს, არ დაგჭირდებათ თქვენი სურნელის დამალვა.

   • სურნელოვანი კრემები, რომლებსაც სთავაზობენ როგორც ვაგინალური სუნის შეცვლას, იგივე პრობლემებს იწვევს, ამიტომ მათ ასევე თავიდან უნდა იქნას აცილებული. იგივე შეიძლება ითქვას სურნელოვან ბალიშებსა და ტილოებზე.
   • თუ გრძნობთ, რომ უბრალოდ უნდა დაფაროთ თქვენი ვაგინალური სუნი, შეიძინეთ ბუნებრივი, ქიმიკატების გარეშე პროდუქტები. თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი ტანის სპრეი სპრეის ბოთლში წყლის რამდენიმე წვეთი ეთერზეთის, როგორიცაა ვარდის, ლავანდის ან ლიმონის ბალახის შერევით. გამოიყენეთ სპრეი შხაპის მიღების შემდეგ და ჩაიცვით მხოლოდ მაშინ, როცა კანი მთლიანად გაშრება.
   • არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება იმისა, რომ დუშინგი ხელს უშლის ინფექციებს და სგგი-ს.

2. დაიცავით კარგი ჰიგიენა თქვენი პერიოდის განმავლობაში.ბევრი ქალისთვის ინფექციური დაავადებები უარესდება მენსტრუაციის დროს, რადგან სისხლი საშოში ცვლის pH-ის დონეს და არღვევს წონასწორობას. მენსტრუაციის დროს ჯანმრთელი რომ იყოთ, მიიღეთ შემდეგი ჩვევები:

   • ხშირად შეცვალეთ ტამპონი. ტამპონები შთანთქავს მენსტრუალურ სისხლს და თუ მას დიდხანს დატოვებთ, სისხლი გააგრძელებს თქვენი საშოს pH-ის შეცვლას. შეცვალეთ ტამპონები ყოველ რამდენიმე საათში, რომ ეს არ მოხდეს.
   • არ გამოიყენოთ ბალიშები (მათ შორის ტრუსები) საჭიროზე მეტ ხანს. ბალიშები, როგორც ჩვეულებრივი, ასევე ტრუსების ლაინერები, შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება მთელი თვის განმავლობაში გამოყენების შემთხვევაში.
   • იფიქრეთ მენსტრუალური თასის მიღებაზე. ეს რეზინის ჭიქები შეჰყავთ საშოში სისხლის შესაგროვებლად და უნდა დაიბანოთ ყოველ რამდენიმე საათში. მენსტრუალური ჭიქები ქიმიკატების გარეშე ალტერნატივაა და დაგეხმარებათ, თუ ტამპონები და ბალიშები გაღიზიანებას იწვევს.

3. გაწურეთ წინიდან უკან.ძალიან მნიშვნელოვანია ამ მიმართულებით მოძრაობა და არა პირიქით, რათა ფეკალური ნაწილაკები ან სუნამოსა თუ ქიმიკატების შემცველი ნებისმიერი პროდუქტი საშოში არ აღმოჩნდეს.

მიიღეთ ჯანსაღი ჩვევები

ჩაიცვით ბამბის საცვლები.ბამბის საცვალი სწრაფად შრება და ჰაერს ქსოვილში ცირკულირების საშუალებას აძლევს. ეს ხელს უშლის ტენიანობის წარმოქმნას, რაც ხელს უწყობს სოკოების და მავნე ბაქტერიების ზრდას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინფექცია. სინთეტიკური ქსოვილებისგან, აბრეშუმის, მაქმანების ან სხვა მასალისგან დამზადებული თეთრეული ასევე არ სუნთქავს.

• თუ გსურთ სხვა მასალისგან დამზადებული საცვლების ტარება, დარწმუნდით, რომ საცვლების იმ ნაწილს, რომელიც თქვენს საშოს ეხება, აქვს ბამბის ბალიშები.
• თუ ხშირად გაქვთ ვაგინალური ინფექციები, შეეცადეთ აირჩიოთ ორგანული, შეუღებავი ბამბისგან დამზადებული საცვალი, რომელიც არ არის დამუშავებული ქიმიკატებით.

1. ჩაიცვით თავისუფალი ტანსაცმელი.ვიწრო შარვალი, ვიწრო ჯინსი და კოლგოტი აკავებს ტენიანობას კანზე და ზღუდავს ჰაერის ნაკადს, რაც ხშირად იწვევს სოკოვან ინფექციას. შეეცადეთ ატაროთ უფრო თავისუფალი, მსუბუქი ქსოვილები, რომლებიც კარგად ვენტილირებადია. ატარეთ კალთები და კაბები უფრო ხშირად და შეარჩიეთ კოლგოტები, რომლებიც დაბალი აწევისაა, ვიდრე წელის სიგრძემდე. აირჩიეთ თავისუფალი შორტები.

   ყოველთვის გამოიცვალეთ სველი ტანსაცმელი.თუ ვარჯიშის შემდეგ სველი საცურაო კოსტუმით ან სპორტული კოსტუმით დადიხართ, საფუარის ინფექცია განვითარდება. საჭიროების შემთხვევაში, თან იქონიეთ დამატებითი სუფთა, მშრალი საცვალი და ჩაიცვით რაც შეიძლება მალე ცურვის ან ვარჯიშის შემდეგ. ასევე შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი ნაკრები გადაუდებელი შემთხვევებისთვის.

   • თუ ინტიმური ადგილის გაპარსვას გადაწყვეტთ, ძალიან ფრთხილად იყავით, რომ არ მოიჭრათ თავი საპარსით. გამოიყენეთ საპარსი კრემი (ის არ უნდა მოხვდეს საშოში) და გაიპარსეთ ნელა, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი ჭრილობები.
   • ეპილაცია კიდევ ერთი მეთოდია, რომელსაც ბევრი ქალი იყენებს. თუ რომელიმეს აირჩევთ, ჯერ დარწმუნდით, რომ აირჩიეთ კარგი რეპუტაციის მქონე სალონი, სუფთა ხელსაწყოები და ხარისხიანი ცვილი. ანტისანიტარიული პირობების მქონე სილამაზის სალონებმა შეიძლება გამოიწვიოს ბაქტერიული ინფექციების გავრცელება.

2. დაიბანეთ სექსის შემდეგ.პარტნიორთან სექსის დროს თქვენ ფაქტიურად ღია ხართ ბაქტერიებისა და სხვა მიკროორგანიზმების მიმართ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს საშოს გაღიზიანება და ინფექცია გამოიწვიოს. გამოსავალი? სექსის შემდეგ დაიბანეთ საშო თბილი წყლით. ეს მნიშვნელოვნად შეამცირებს თარიღიდან უსიამოვნო გვერდითი ეფექტის შანსს.

   • კარგი იდეაა სთხოვოთ თქვენს პარტნიორს სექსის წინ დაიბანოს, განსაკუთრებით თუ არ იყენებთ კონდომებს.
   • სექსის წინ სხეულის სხვა ნაწილების დაბანაც დაგეხმარებათ! თუ მიდრეკილი ხართ ინფექციებისკენ, მიიღეთ შხაპი თქვენს პარტნიორთან ერთად, რათა შეამციროთ ორგანიზმში ბაქტერიების შეღწევის რისკი.
   • გამოიყენეთ სტომატოლოგიური დამბები და ხელთათმანები დამატებითი დაცვისთვის ორალური სექსის ან თითის სტიმულაციის დროს.

3. შარდვა სექსის შემდეგ.შარდვა სექსის შემდეგ, თუნდაც შხაპის მიღებას აპირებთ. სექსის დროს არასასურველი ბაქტერია შეიძლება შევიდეს შარდსადენში, რომელიც დაკავშირებულია თქვენს ბუშტთან. სექსის შემდეგ შარდვა დაგეხმარებათ ბაქტერიების გამოდევნაში საშოდან და თავიდან აიცილოთ სასქესო სისტემის დაავადებები.

   გამოიყენეთ პრეზერვატივი.სპერმასა და საშოში განსხვავებული pH დონეა. თუ სექსის შემდეგ სპერმა საშოში რჩება, ის არღვევს pH-ის დონეს ქალის რეპროდუქციულ სისტემაში და ქმნის ხელსაყრელ გარემოს მასში ბაქტერიების განვითარებისთვის. პრეზერვატივი ან კონტრაცეფციის სხვა ბარიერული მეთოდი დაგეხმარებათ ამ პრობლემის მოგვარებაში. თუ არ გსურთ პრეზერვატივის გამოყენება, სექსის შემდეგ დაუყოვნებლივ გაასუფთავეთ სპერმა, რათა არ ჰქონდეს დრო, რომ გავლენა მოახდინოს თქვენი საშოს pH-ზე.

სათანადო კვება და ვარჯიში

მიირთვით ბევრი იოგურტი.იოგურტები შეიცავს იგივე სახის სასარგებლო ბაქტერიას, რომელიც თქვენს საშოს სჭირდება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თქვენ შეგიძლიათ აღადგინოთ ბაქტერიების რაოდენობა თქვენს ორგანიზმში, რაციონში იოგურტის ჩართვით. იოგურტის გამოყენებით შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ და განკურნოთ სოკოვანი ინფექციები.

• სხვა საკვები ასევე შეიძლება დაეხმაროს თქვენს სხეულს. ფერმენტირებული საკვები შეიძლება შეცვალოს იოგურტი, თუ ის არ მოგწონთ.
• თუ არ გსურთ თქვენს დიეტაში იოგურტის დამატება, იოგურტი ხელმისაწვდომია კაფსულის სახით.

1. მიირთვით ბევრი ხილი.მოცვი, ანანასი, მარწყვი და სხვა ხილი ხელს უწყობს ვაგინალური სეკრეციის სუნის განახლებას. თქვენს საშოში არ დაიწყებს ხილის სუნი, მაგრამ შეიძლება უფრო სასიამოვნო გახდეს, თუ ოდესმე შეგაწუხებთ. ხილი ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით წყალს და დატენიანება ეხმარება ორგანიზმს ტოქსინების გამოდევნაში, რომლებიც შესაძლოა უსიამოვნო სუნის გამომწვევი იყოს.

   მოიხმარეთ ნაკლები შაქარი, გადამუშავებული ნახშირწყლები და ალკოჰოლი.შაქარს შეუძლია გააუარესოს საფუარის ინფექციები, ამიტომ მნიშვნელოვანია შეზღუდოთ თქვენი შაქრის მიღება. არ დაამატოთ შაქარი თქვენს საკვებს და წაიკითხეთ საკვების შეფუთვა, რათა დარწმუნდეთ, რომ ის არ შეიცავს დამატებულ შაქარს. ასევე, თავი შეიკავოთ გადამუშავებული ნახშირწყლებისა და ალკოჰოლისგან, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ შაქარს.

   მიირთვით ნიორი.ნიორი კლავს სოკოებს და ხელს უშლის და მკურნალობს სოკოვან ინფექციებს. კვირაში რამდენჯერმე შემწვარი ან უმი ნივრის ჭამა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი საშოს ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად.

   გააკეთე კეგელის ვარჯიშები.კეგელის ვარჯიშები აძლიერებს მენჯის და საშოს კუნთებს. ეს კუნთები კარგავს ელასტიურობას და ძალას ასაკთან ერთად და მშობიარობის შემდეგ. გააძლიერეთ ისინი, რათა თავიდან აიცილოთ შარდის შეუკავებლობის პრობლემები და ასევე გაზარდოთ სექსუალური სიამოვნება. კეგელის ვარჯიშების შესასრულებლად მიჰყევით ამ ინსტრუქციას:

   • განსაზღვრეთ სად მდებარეობს ეს კუნთები. ამისათვის მოახდინეთ პრეტენზია, რომ შუა პროცესში შეწყვიტეთ შარდვა. კეგელის ვარჯიში სწორედ იმ კუნთებისკენაა მიმართული, რომლებსაც ამჟამად აჭიმავთ.
   • დაჭიმეთ კუნთები და გააჩერეთ სამი წამი, შემდეგ დაისვენეთ. გაიმეორეთ 15-ჯერ.
   • განაგრძეთ კეგელის ვარჯიშების გაკეთება ყოველდღე, გააჩერეთ უფრო დიდხანს და გააკეთეთ მეტი გამეორება.

2. შეიტყვეთ მეტი, თუ როგორ უნდა ივარჯიშოთ თქვენი საშო.საშოს ასევე აძლიერებს სექსი და სიამოვნება, რადგან სექსი მას ელასტიურს და ტონუსს უნარჩუნებს. რეგულარული სექსი კარგი საშუალებაა საკუთარი თავის ფორმაში შესანარჩუნებლად. სექსის დროს დაჭიმეთ და მოდუნდით საშო, რომ მაქსიმალურად ივარჯიშოთ.

ინფექციები და სხვა დაავადებები

სოკოვანი ინფექციის შემთხვევაში გამოიყენეთ ფარმაცევტული მედიკამენტები.ქალების უმეტესობას დროდადრო ავადდება საფუარის ინფექციები, რომელთა მკურნალობა შესაძლებელია სოკოს საწინააღმდეგო კრემებითა და სუპოზიტორებით. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად მძიმეა ინფექცია, მკურნალობა შეიძლება გაგრძელდეს 1, 3, 5 ან 7 დღე. სოკოს საწინააღმდეგო მედიკამენტების უმეტესობას ასევე მოჰყვება კრემი, რომელიც ხსნის გაღიზიანებას და წვას ვულვის მიდამოში.

• თუ ორსულად ხართ, რაიმე მედიკამენტის მიღებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს, მაშინაც კი, თუ დარწმუნებული ხართ, რომ გაქვთ საფუარის ინფექცია.
• თუ არ ხართ დარწმუნებული, გაქვთ თუ არა სოკოვანი ინფექცია, უნდა მიმართოთ ექიმს. სოკოვანი ინფექცია შეიძლება გამოვლინდეს ყველით მოყვითალო გამონადენით ცუდი სუნით, ქავილი და წვა საშოს მიდამოში, გამონაყარი ვულვაზე, წვა და ტკივილი.

რეგულარულად გაიარეთ ტესტირება სგგდ-ზე.სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები, როგორიცაა აივ, ქლამიდია და სხვა, შეიძლება გამოუსწორებელი ზიანი მიაყენოს თქვენს ორგანიზმს. თუ გაქვთ დაუცველი სქესობრივი კავშირი და არსებობს შესაძლებლობა, რომ დაავადდეთ სგგდ, გაიარეთ ტესტირება.

1. თუ რაიმე უჩვეულოს შეამჩნევთ, მიმართეთ ექიმს.ბევრმა ქალმა არ იცის როგორი უნდა იყოს მათი საშო, ამიტომ მათთვის ძნელია იმის გარკვევა, არის თუ არა რაიმე არასწორი. ყველა საშო განსხვავებულია, ამიტომ მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორი უნდა იყოს თქვენი საშო, როგორი გრძნობა და სუნი უნდა იყოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს, თუ რამე შეიცვლება. დანიშნეთ შეხვედრა ექიმთან, თუ შეამჩნევთ ფერის უეცარ ცვლილებას, მეჭეჭებს ან სხვა მუწუკებს, გარეგნობის ან ფერის ცვლილებას, ან თუ გაქვთ ტკივილი.

• იყავით მოწიფული ჩვენი ინსტრუქციების შესაბამისად. საშოზე ზრუნვა თქვენი რუტინის ნაწილი უნდა იყოს.
• თუ იცით, რომ გაქვთ ვაგინალური პრობლემები, ნუ დაკავდებით სექსით ან მასტურბირებით.
• დალიეთ მოცვის ნატურალური წვენი
• გაიარეთ სგგდ ტესტი თქვენს პარტნიორთან ერთად. ამ გზით დარწმუნდებით, რომ თქვენთან ყველაფერი კარგადაა. ნუ გეშინია, ამაზეა დამოკიდებული შენი ჯანმრთელობა.
• თქვენი ინტიმური ადგილიდან თმის მოცილება თქვენს საშოს უფრო სუფთა და სუფთას გახდის.
• არ დაიბანოთ საშო საპნით ან სხვა პროდუქტებით, რომლებიც შეიცავს ქიმიურ ინგრედიენტებს. ისინი იწვევენ გაღიზიანებას და ინფექციებს.
• ყოველთვის იბანაეთ რეგულარულად და გამოიყენეთ ბევრი წყალი. განსაკუთრებით თუ მენსტრუაცია გაქვთ.
• დალიეთ ბევრი წყალი.
• დაიბანეთ სექსის შემდეგ დაუყოვნებლივ.
• შეინახეთ საშო მშრალი და ჩაიცვით ბამბის საცვალი.

გაფრთხილებები

• თუ გაქვთ სგგდ, დაიწყეთ მკურნალობა რაც შეიძლება მალე. მოწინავე სგგდ-ს შეუძლია მრავალი პრობლემის შექმნა.
• თუ თქვენ გაქვთ გარღვევა ვაგინალური სისხლდენა - მცირე რაოდენობით სისხლი პერიოდებს შორის, სისხლდენა, რომელიც გრძელდება კვირაში, ან ძალიან მძიმე სისხლდენა - მიმართეთ ექიმს. შეიძლება გქონდეთ რაიმე სახის დაავადება.
• თუ თქვენ გაქვთ პრობლემები მუდმივი ვაგინალური სუნით (განსაკუთრებით თუ ეს არის თევზის სუნი), მიმართეთ ექიმს. შეიძლება გქონდეთ ვაგინოზი.

ქალები ხშირად უზიარებენ თავიანთ გამოცდილებას, სახეებსა და თმას, მაგრამ ძალიან იშვიათად ინტიმური ჰიგიენის წესები საუბრის თემა ხდება. ქალებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ინტიმურ ადგილებში ჰიგიენის დაცვა, არა მხოლოდ იმისთვის, რომ თავი სისუფთავე და მოვლილი იყოს, არამედ რაც მთავარია ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. ქვემოთ იხილავთ ინტიმური ჰიგიენის 10 ძირითად წესს, შეეცადეთ ყოველთვის დაიცვან ისინი, რათა ჯანმრთელობის გართულებები არ შეგექმნათ.

ჩვეულებრივი საპონი ან ჩვეულებრივი შხაპის გელი არ არის შესაფერისი ქალის სასქესო ორგანოების დასაბანად. ფაქტია, რომ ჩვეულებრივი საპონი ან გელი შექმნილია კანის ბუნებრივი pH დონის შესანარჩუნებლად (5.5), ხოლო ვაგინალური pH დონე 3.8-დან 4.5-მდეა. რეგულარული საპნის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს საშოს ბუნებრივი მიკროფლორის დარღვევა, რითაც შეიქმნას მავნე ბაქტერიების განვითარებისა და გავრცელების შესაძლებლობა. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანება, ქავილი, სუნი, ტკივილი, არანორმალური გამონადენი ან ინფექცია. ამიტომ ფრთხილად იყავით ინტიმური ჰიგიენის საშუალებების არჩევისას. გინეკოლოგების უმეტესობა გვირჩევს ჩვეულებრივი ცხელი წყლის გამოყენებას, მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ ეს საკმარისი არ არის, გამოიყენეთ მხოლოდ ის პროდუქტები, რომლებიც განკუთვნილია ინტიმური ადგილებისთვის.

დაიბანეთ მხოლოდ საშოს გარე ნაწილი, მოძრაობთ წინიდან უკანაკენ, ანუ პუბისიდან ანუსისკენ. საშოს შიდა ნაწილის დაბანა საჭირო არ არის და საზიანოც კია, რადგან შეიძლება სერიოზული დაავადებები გამოიწვიოს. რეკომენდირებულია, რა თქმა უნდა, დაიბანოთ ტუალეტში ყოველი ვიზიტის შემდეგ, მაგრამ თუ რეგულარულად ვერ დაიბანთ, მაშინ სასქესო ორგანოები დღეში 2-ჯერ მაინც დაიბანეთ.

ინტიმური შხაპის მიღებისას არ გამოიყენოთ ღრუბლები ან ტილოები. ფაქტია, რომ თქვენ შეგიძლიათ დააზიანოთ სასქესო ორგანოების ნაზი კანი და ეს გამოიწვევს სხვადასხვა ინფექციებს და დაავადებებს, თქვენ უბრალოდ უნდა დაიბანოთ იგი სუფთა ხელით.

არ მიმართოთ წყლის ნაკადს პირდაპირ საშოში, რადგან ამან შეიძლება ჩამოირეცხოს დამცავი ლუბრიკანტი და გამოიწვიოს ინფექცია. ინტიმური ჰიგიენის ჩატარებისას წყალი ისე წარმართეთ, რომ ზემოდან სასქესო ორგანოების გასწვრივ მიედინება.

შეიძინეთ თქვენთვის ცალკე პირსახოცი ინტიმური ჰიგიენისთვის. ის უნდა იყოს რბილი და აბსოლუტურად სუფთა. მხოლოდ თქვენ უნდა გამოიყენოთ ეს პირსახოცი და ასევე არ დაგავიწყდეთ თქვენი ინტიმური პირსახოცის ახლით გამოცვლა ყოველ 2-3 დღეში ერთხელ.

უმჯობესია ბამბის ან თეთრეულისგან დამზადებული საცვლების ტარება, ვიდრე სინთეტიკისგან. ბამბის ტანსაცმელი თქვენს კანს სუნთქვის საშუალებას აძლევს. ხოლო სინთეტიკური მასალისგან დამზადებული საცვალი, ბამბისა და თეთრეულისგან განსხვავებით, ბლოკავს ჰაერის მიმოქცევას და ზრდის ტენიანობას ინტიმურ ადგილებში, რითაც ქმნის იდეალურ გარემოს ბაქტერიების ზრდისთვის. ლამაზი სინთეტიკური საცვლების ტარება შესაძლებელია, მაგრამ რეკომენდებულია მისი ტარება მხოლოდ მაშინ, როცა ნამდვილად საჭიროა.

დაიბანეთ ინტიმური ნაწილები ადრე და მის შემდეგ. გარდა ამისა, ეს მნიშვნელოვანია არა მხოლოდ თქვენი ინტიმური ჰიგიენისთვის, არამედ მნიშვნელოვანია თქვენი პარტნიორის ჯანმრთელობისთვის.

მენსტრუაციის დროს სექსი ზრდის სხვადასხვა ინფექციების რისკს. უმჯობესია თავი შეიკავოთ სქესობრივი კავშირისგან მენსტრუაციის დასრულებამდე.

ამ დროის განმავლობაში აუცილებელია ბალიშების გამოცვლა ყოველ 2-4 საათში, გამონადენის მიხედვით. გახსოვდეთ, რომ შეცვალოთ შუასადებები, რათა თავიდან აიცილოთ სუნი და დაბლოკოთ ბაქტერიების გავრცელება. ტამპონების გამოყენებამდე არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ დაიბანეთ ხელები საშოში ჩასვლამდე. ტამპონის შეცვლა აუცილებელია ყოველ 2-3 საათში, რათა თავიდან აიცილოთ გამონადენის სტაგნაცია. ასევე, არ გამოიყენოთ ტამპონები ღამით ძილის დროს.

ანა მირონოვა

კითხვის დრო: 12 წუთი

ᲐᲐ

როგორც წესი, ბოლო დრომდე ინტიმურ ჰიგიენაზე საუბარი უხერხულად და უხამსადაც კი ითვლებოდა. თუმცა, დღეს ჩვენ წინ წავედით - ეს ეხება მედიცინას, სხეულის მოვლის საკითხებს და პროდუქტების წარმოებას, რათა შევქმნათ კომფორტული პირობები ქალისთვის მის ყველაზე დაუცველ მხარეში - ინტიმური ჰიგიენის ზონაში.

მაგრამ ბევრ ქალს აქვს ზედაპირული გაგება, თუ როგორ უნდა იზრუნოს ინტიმურ ზონაზე, რათა უზრუნველყოს არა მხოლოდ სისუფთავე, არამედ სწორი მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის შენარჩუნება, ასევე აუცილებელი მიკროფლორა. ხშირად, ქალის სასქესო ორგანოების ცნობილი ანთებითი დაავადებები ინტიმური ზონის არასათანადო ან არასაკმარისი მოვლის შედეგია, ამიტომ თანამედროვე ქალის ჰიგიენის საკითხი არანაკლებ ქალის ჯანმრთელობის საკითხია.

მითები ტრუსების ლაინერების სარგებლობის შესახებ

ტრუსების ლაინერები ყველა ქალისთვისაა ცნობილი, ისინი რეკლამირებულია ყველგან და იყიდება ნებისმიერ მაღაზიაში ან სუპერმარკეტში, რომელსაც აქვს პირადი მოვლის საშუალებების განყოფილება. სულ რამდენიმე წლის წინ იყო აჟიოტაჟი ამ ერთი შეხედვით შეუცვლელი ქალის ჰიგიენის პროდუქტების შესახებ - მწარმოებლები ამტკიცებდნენ მათ მრავალმხრივ სარგებელს, ხაზს უსვამს, რომ „ყოველდღიური ტანსაცმლით“ ქალი თავს კომფორტულად იგრძნობს ყველგან, ნებისმიერ სიტუაციაში.

დროთა განმავლობაში კონკურენტმა კომპანიებმა დაიწყეს წარმოება ქალის ტრუსის ლაინერების უზარმაზარი არჩევანი - ნებისმიერი ფორმის და სისქის, ყვავილების სურნელით და დამატენიანებელი კრემით, ანტიბაქტერიული, ნებისმიერი ფორმის ტრუსისთვის, სხვადასხვა მასალისგან და სხვადასხვა შიგთავსით, სხვადასხვა ფერებში... მწარმოებლები, რა თქმა უნდა, განაგრძეთ პრეტენზია ამ ქალური ინტიმური ჰიგიენის პროდუქტების უპირატესობებზე , მაგრამ აქ გინეკოლოგები სულ უფრო ხშირად საუბრობენ „ყოველდღიური ვარჯიშის“ საშიშროებაზე. ქალთა ჯანმრთელობისთვის.

დარწმუნებით თქმა შეუძლებელია , საზიანოა თუ არა ტრუსის ლაინერები ქალის ჯანმრთელობისთვის მუდმივი გამოყენების შემთხვევაში? მაგრამ გინეკოლოგები ამბობენ, რომ ჯანმრთელი ქალი, რომელიც საკმარის ყურადღებას აქცევს ინტიმურ ჰიგიენას არ სჭირდება სისუფთავისა და სიახლის შესანარჩუნებლად ასეთი საშუალებები - მას მხოლოდ შხაპი და სუფთა თეთრეული სჭირდება. რაც არ უნდა დახვეწილი იყოს, ყოველდღიურად საფენი ქმნის "სათბურის ეფექტს" ქალის სხეულის ყველაზე დელიკატურ ზონაში - და ეს ხელს უწყობს მიკრობების სწრაფ გამრავლებას.

ლაქტობაცილები, რომლებიც სასარგებლოა ქალის ორგანიზმისთვის, არსებობს და მრავლდება მხოლოდ ჟანგბადის თავისუფალი წვდომით და Pantyliner ხელს უშლის ამას , ქმნის ბარიერს ვენტილაციისთვის. ყოველდღიური ბალიშები აუცილებელია, როცა ქალს მენსტრუაცია ელის, ან როცა ოვულაციის დღეებში საშვილოსნოს ყელის ლორწოვანი გამონადენია - სხვა დღეებში უმჯობესია მოერიდოთ მათ გამოყენებას.

იმისათვის, რომ ტრუსები არ დააზიანოს თქვენს ჯანმრთელობას, უნდა დაიცვათ მათი გამოყენების ძირითადი წესები:

• შარვალი უნდა იყოს სერთიფიცირებული, დამზადებულია ეკოლოგიურად სუფთა მასალისგან .
• თვითონ პაკეტი "ყოველდღიური" უნდა იყოს ჰერმეტული ხელს უშლის ტენიანობის და ბაქტერიების შეღწევას.
• როგორც "ყოველდღიური" არ უნდა იყოს არა სინთეზური მასალები.
• ქალმა უნდა უარი თქვით ფერად შარვალზე , რადგან მათ შემადგენლობაში შემავალმა საღებავებმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია.
• ყოველდღიური შუასადებები უნდა შეიცვალოს ყოველ 2 საათში, მაქსიმუმ 3 საათში. ყოველდღიური მოხმარებიდან 6 საათის განმავლობაში ვითარდება პათოგენური მიკროფლორა, რომელიც საზიანოა ქალის ჯანმრთელობისთვის.
• ტრუსების ლაინერები არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას ღამის ძილის დროს, მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ხანგრძლივი გამოყენების შედეგად და გახდეს ქალის სასქესო ორგანოს ანთებითი დაავადებების წყარო.
• უმჯობესია აირჩიოთ ყოველდღიური ბალიშები სხვადასხვა სუნამოების გარეშე . არომატული კომპონენტების დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ქავილი, ალერგია და დელიკატური ლორწოვანი გარსის გაღიზიანება.

ტამპონები ან ბალიშები - ეს არის კითხვა

იმ დღეებში, როდესაც ქალს განსაკუთრებული მოვლა და დაცვა ესაჭიროება, კერძოდ მენსტრუაციის დროს, მას შეუძლია გამოიყენოს სანიტარული ბალიშები და სანიტარული ტამპონები გამონადენის შესაწოვად. მაგრამ ინტიმური ჰიგიენის რომელი პროდუქტია სასურველი, უფრო სწორად უფრო უსაფრთხო, საიმედო და კომფორტული?

ჰიგიენური ტამპონების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები:

ეჭვგარეშეა, რომ როდესაც ტამპონების წარმოება ფართოდ გავრცელდა და ქალებს საშუალება მიეცათ შეედარებინათ ისინი ბალიშებთან, ბევრი დარწმუნდა მათ უდავოაში. სარგებელი ბოლოებზე ადრე:

• თუ ტამპონი სწორად არის შერჩეული და ჩასმული საშოში, მაშინ ის კარგად შეიწოვება მენსტრუალური ნაკადი და არ უშვებს მათ გარეთ.
• ტამპონები სრულიად უხილავი ტანსაცმლის ქვეშ , ქალს შეუძლია მენსტრუაციის დღეებში ატაროს მჭიდრო და ღია ფერის ტანსაცმელი.
• ტამპონების გამოყენება მენსტრუაციის დროს ქალს ათავისუფლებს - მას შეუძლია ცეკვა, ბანაობა, აბაზანა, სპორტი.
• ტამპონები გაცილებით მცირე ზომისაა ვიდრე ბალიშები და ამიტომ ისინი უფრო მოსახერხებელია თქვენთან სატარებლად .

სამწუხაროდ, ტამპონების გამოყენებას აქვს ხარვეზები , რომელიც ქალმა უნდა იცოდეს არჩევისას:

• ტამპონი შთანთქავს არა მარტო მენსტრუალური ნაკადი, არამედ საიდუმლო საშოს კედლებიდან - ეს არის მიზეზები მათი სიმშრალე . ზოგიერთი ქალი აღნიშნავს ტკივილს სიმშრალის გამო ტამპონის მოხსნისას.
• ტამპონი საჭირო ჩანაცვლება ახალი ყოველ 4 საათში . მაგრამ ის თავად ქალისთვისაც კი არ არის შესამჩნევი და მას ადვილად შეუძლია დაივიწყოს იგი. ტამპონის გამოყენება 4 საათზე მეტი ხნის განმავლობაში იწვევს მასში პათოგენური ბაქტერიების ზრდას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქალის სასქესო ორგანოს ანთებითი დაავადებები.
• ცნობილია ძალიან სერიოზული დაავადების შემთხვევები - ტოქსიკური შოკის სინდრომი ქალებში ტამპონების გამოყენებისას. ეს შემთხვევები საკმაოდ იშვიათია, მაგრამ ყველა ქალი უნდა იყოს გაფრთხილებული ამ რისკის შესახებ.

ქალის სანიტარული ბალიშების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები:

დღესდღეობით ქალური ჰიგიენის ბალიშები ბევრად მეტია, ვიდრე ტამპონები. ბევრი ქალი უპირატესობას ანიჭებს მათ, რადგან მათ უფრო ჰიგიენურად ან კომფორტულად თვლიან. ასეა?

დღეს, ქალების ინტიმური ჰიგიენისთვის ბალიშების უზარმაზარი რაოდენობა იწარმოება, ისინი შეიძლება იყოს ფრთებით, „სუნთქვადი“, დისკრეტული, არომატიზებული, ჭედური და... ტამპონებთან შედარებით, ბალიშებს აქვს რიგი სარგებელი .