"Formazione della postura corretta nei bambini in età prescolare." Educazione alla postura corretta nei bambini in età prescolare Educazione alla postura nei bambini in età prescolare media

Argomento: “Formazione dell'abilità di una corretta postura nei bambini in età prescolare »

Introduzione.

Durante il periodo prescolare si formano le basi della salute mentale e fisica del bambino, si sviluppano alcuni tratti caratteriali e si acquisiscono abilità vitali. A questo proposito, un ruolo speciale è dato all'educazione fisica adeguatamente organizzata nella scuola materna e nelle strutture familiari. La capacità di sostenere il proprio corpo non solo conferisce al bambino un aspetto gradevole, ma ha anche una grande influenza sulla sua salute e sul funzionamento dell’intero organismo.

La postura corretta nell'infanzia in età prescolare è di grande importanza per il corretto funzionamento del sistema respiratorio, della circolazione sanguigna, della digestione e per il normale funzionamento del sistema nervoso. La colonna vertebrale di un adulto presenta leggere curve: nelle regioni cervicale e lombare - in avanti, in quella toracica e sacrale - all'indietro. Si formano gradualmente man mano che il corpo cresce, soprattutto dopo che il bambino ha imparato a stare in piedi e a camminare. Queste curve hanno un significato positivo per il corpo, poiché ammorbidiscono i carichi verticali taglienti sulla colonna vertebrale (quando si salta, si cade, ecc.); vengono chiamaticurve fisiologiche .

Postura – la posizione abituale del corpo del bambino, si sviluppa nel processo di formazione individuale sulla base di fattori ereditari sotto l’influenza dell’educazione. Fattori ereditari possono causare variazioni simili nella postura nei genitori e nei figli e una predisposizione ad un certo tipo di disturbo posturale. Allo stesso tempo, le condizioni dell'educazione fisica consentono non solo di formare la postura del bambino che soddisfi i requisiti estetici e fisiologici, ma anche di correggere e creare una nuova versione della postura.

In quanto proprietà di un organismo in via di sviluppo, la postura non è un concetto statico e può essere disturbata da improvvisi cambiamenti delle condizioni ambientali. Ciò può accadere con particolare facilità in età prescolare, quando la postura è ancora in via di sviluppo. Pertanto, qualsiasi violazione delle condizioni per la sua formazione porta a cambiamenti patologici. Non è necessario convincere nessuno del grande ruolo dell’educazione fisica come fattore che modella la postura del bambino. Naturalmente, il compito di sviluppare la postura è uno dei compiti più importanti nell'educazione fisica di un bambino in età prescolare. Tuttavia, l’educazione fisica non è l’unico fattore che influenza la postura. Quest'ultimo dipende anche dalle condizioni dello scheletro osseo, dell'apparato articolare-legamentoso, dal grado di sviluppo e dalla simmetria del sistema muscolare.

1. Rilevanza del problema, importanza della corretta postura nel

la vita del bambino.

È più facile prevenire il verificarsi di una postura scorretta che lavorare per correggerla. Pertanto, è importante attenersi rigorosamente al regime igienico (aria fresca nella stanza, illuminazione normale, scelta di un tavolo e di una sedia in base all'altezza di ciascun bambino, alternanza di movimenti e riposo, buona alimentazione, indurimento).

È importante monitorare costantemente la posizione del corpo di ogni bambino per tutta la vita. Solo attraverso gli sforzi congiunti dell'istituto scolastico e della famiglia, con la partecipazione attiva e il controllo del personale medico, è possibile ottenere la formazione di una postura corretta nei bambini.

Tuttavia, molti scienziati notano: negli ultimi decenni nel nostro Paese si è sviluppata una tendenza allarmante al deterioramento dello sviluppo fisico e della salute dell'intera popolazione, compresi i bambini.

Esiste un'alta percentuale di bambini in età prescolare con disturbi fisici e posturali. Le ragioni principali di questa situazione: attività fisica insufficiente; sovraffollamento di gruppi; visita medica prematura, trattamento irregolare e lavoro preventivo; violazione della dieta e riposo all'asilo; scarsa organizzazione delle attività di tempra e di educazione fisica e lavoro ricreativo. Molte istituzioni prescolari non dispongono di palestre o campi sportivi attrezzati per lezioni di educazione fisica, attività all'aperto e giochi sportivi.

Così, problema La nostra ricerca è studiare il processo di sviluppo dell'abilità di una corretta postura nei bambini in età prescolare.

Oggetto di studio : il processo di sviluppo dell'abilità di una corretta postura.

Materia di studio : un sistema di esercizi correttivi per la formazione di una postura corretta nei bambini in età prescolare senior.

Bersaglio : studiare il processo di sviluppo dell'abilità di una corretta postura in età prescolare.

Compiti :

1) Studio teorico della letteratura speciale e delle migliori pratiche sul problema della formazione della postura nell'infanzia in età prescolare.

2) Esame dei bambini nel gruppo preparatorio scolastico per identificare il livello di formazione della corretta postura.

3) Determinazione di un sistema di esercizi fisici per correggere la postura scorretta, testandoli sulla base di un gruppo scolastico preparatorio.

1.1 Sviluppo di idee sulla struttura del proprio corpo .

La postura è solitamente chiamata la posa abituale di una persona in piedi con disinvoltura, che assume senza eccessiva tensione muscolare.La postura corretta è una delle caratteristiche obbligatorie di una persona armoniosamente sviluppata, un'espressione esterna della sua bellezza e salute corporea.

Quando si esamina una persona con una postura corretta, viene determinata la posizione verticale della testa, il mento è leggermente sollevato, gli angoli collo-spalla formati dalla superficie laterale del collo e il cingolo scapolare sono gli stessi, le spalle si trovano all'altezza allo stesso livello, leggermente abbassato e distanziato, il torace è simmetrico rispetto alla linea mediana. Allo stesso modo, con la postura corretta, lo stomaco è simmetrico, le scapole sono premute sul corpo ad uguale distanza dalla colonna vertebrale, gli angoli inferiori delle scapole si trovano sulla stessa linea orizzontale.

Se vista di lato, la postura corretta è caratterizzata da un torace leggermente sollevato e un addome retratto, arti inferiori dritti, nonché curve fisiologiche moderatamente pronunciate della colonna vertebrale. Grazie alle curve fisiologiche, la sua stabilità e mobilità aumentano e compaiono anche proprietà elastiche che proteggono il cervello e il midollo spinale dalle commozioni cerebrali.

Come determinare la postura di un bambino in età prescolare? Questo può essere fatto nel modo seguente: posiziona il bambino con le spalle rivolte a te su una piattaforma rialzata in modo che le scapole siano all'altezza dei tuoi occhi (il bambino indossa pantaloncini, senza maglietta). Parla con lui per alleviare la tensione che inizialmente è sorta in lui e vedere il quadro naturale delle condizioni della colonna vertebrale. Guarda frontalmente come sono posizionate le sue spalle: formano una linea retta orizzontale o una leggermente più alta dell'altra, sono girate o avvicinate; da dietro, guarda se le scapole restano indietro, se i cingoli scapolari sono simmetrici.

Oppure puoi fare così: con un metro da sarta misurare la distanza dalla 7a vertebra cervicale (la più sporgente) all'angolo inferiore delle scapole sinistra e poi destra (il bambino dovrà essere nudo fino alla vita e stare in posizione posizione rilassata durante le misurazioni). Con la postura normale, queste distanze sono uguali. Anche il cosiddetto indice delle spalle aiuterà a valutare la postura del bambino. Utilizzando un metro a nastro, misura la larghezza delle spalle dal lato del petto, poi dalla parte posteriore (arco della spalla).

Indice della spalla = (larghezza spalla/arco spalla)*100%. Se l'indice della spalla è compreso tra 90 e 100%, il bambino ha una postura corretta. Un valore dell'indice inferiore indica la sua violazione.

Colonna vertebraleneonato il bambino ha una sola curvatura -flessione sacrococcigea . Le restanti curve iniziano a formarsi più tardi. Ciò è associato a determinate fasi dello sviluppo del bambino ed è determinato dallo sviluppo e dal funzionamento dei muscoli. COSÌ,piega cervicale la colonna vertebrale appare dopo che il bambino inizia a tenere la testa, ad es. sotto l'influenza dei muscoli della schiena e del collo. Un bambino che inizia a sedersi (6-7 mesi) si sviluppacurva toracica colonna vertebrale. Curva lombare si forma sotto l'influenza di muscoli che garantiscono il mantenimento della posizione verticale del busto e degli arti durante la posizione eretta e la deambulazione.

La postura umana assume presto il carattere di un'abilità e può essere determinata già in età prescolare. All'inizio è instabile, poiché durante il periodo di crescita il corpo del bambino è caratterizzato da uno sviluppo irregolare dell'osso, dell'apparato articolare-legamentoso e del sistema muscolare. Questa discrepanza diminuisce gradualmente e alla fine della crescita la postura si stabilizza.

1.2 Cause di cattiva postura.

Di solito vengono chiamate deviazioni dalla postura normaleviolazioni , O difetti, postura . La cattiva postura non è una malattia. Sono associati a cambiamenti funzionali nel sistema muscolo-scheletrico, durante i quali si formano viziose connessioni riflesse condizionate che rafforzano la posizione errata del corpo e si perde l'abilità di una postura corretta.

I disturbi posturali più comuni nei bambini in età prescolare sono: curvatura della colonna vertebrale sotto forma di deviazioni laterali (scoliosi); deviazioni eccessive della colonna vertebrale nella regione toracica (cifosi) e nella regione lombare (lordosi); piedi piatti e piede torto congenito; posizione asimmetrica delle spalle, ecc.

Le ragioni di una postura scorretta e dei suoi difetti sono molteplici: inattività fisica e, di conseguenza, sviluppo insufficiente dei muscoli della schiena, dell'addome, dei fianchi, del collo, del torace, che mantengono la colonna vertebrale nella posizione desiderata; camminare a testa bassa, sedersi con le spalle abbassate e la schiena piegata. Lo sviluppo di difetti posturali è facilitato da arredi inadeguati alla statura del bambino, indumenti scomodi, posture e abitudini errate del bambino (ad esempio stare su una gamba sola, leggere e disegnare stando sdraiati su un fianco nel letto); movimenti monotoni (spingersi con la stessa gamba quando si guida uno scooter, quando si salta durante i giochi; trasportare qualsiasi carico con la stessa mano). Un ruolo significativo nell’insorgenza dei disturbi posturali è giocato dallo stile di vita generale insoddisfacente del bambino (riposo passivo, mancanza di passeggiate all’aria aperta, sonno insufficiente, cattiva alimentazione). Lo sviluppo di una cattiva postura è facilitato anche dalle frequenti malattie infettive e respiratorie acute, che indeboliscono il corpo e compromettono lo sviluppo fisico.

I mobili sono selezionati in base all'età e alle caratteristiche individuali dei bambini. Il design del tavolo e della sedia dovrebbe fornire, in primo luogo, supporto per il busto, le braccia e le gambe e, in secondo luogo, una posizione simmetrica della testa e del cingolo scapolare.

La dimensione dei mobili dovrebbe corrispondere all'altezza del bambino: la lunghezza del sedile della sedia è la lunghezza dei fianchi, l'altezza delle gambe è la lunghezza delle gambe. Va bene se lo schienale della sedia ha una leggera inclinazione all'indietro, che ti consente di appoggiarti allo schienale, rilassarti e riposare la colonna vertebrale. I piedi dovrebbero essere sul pavimento (o su un supporto se la sedia è troppo grande per il bambino).

1.3 Raccomandazioni per gli adulti per mantenere una buona postura per il bambino.

Letto non deve essere troppo morbido, il cuscino deve essere grande. La lunghezza del lettino è di 20-25 cm maggiore dell’altezza del bambino, in modo che possa distendersi liberamente.

La postura del bambino in qualsiasi sua attività dovrebbe essere sempre al centro dell’attenzione degli adulti.

Durante il sonno il bambino può spesso cambiare la posizione del suo corpo (dopo tutto, i bambini dormono 1,5-2 ore durante il giorno e 10-11 ore di notte). Al bambino non dovrebbe essere permesso di dormire rannicchiato con le gambe tirate al petto. In questa posizione, le scapole vengono spostate, le costole superiori nella cavità toracica vengono compresse e la colonna vertebrale è piegata. L'intero peso del corpo ricade su due punti: le articolazioni della spalla e dell'anca e la colonna vertebrale si incurva tra di loro. Il sistema legamentoso-muscolare è sovraccaricato.

È meglio se il bambino dorme sulla schiena, con la testa su un piccolo cuscino, il materasso è piatto e denso.

Se il bambino costi , è necessario assicurarsi che il carico derivante dal peso del corpo sia distribuito uniformemente su entrambe le gambe. In una posizione naturale, le gambe sono leggermente divaricate (questo facilita il mantenimento dell'equilibrio), le dita dei piedi sono leggermente rivolte verso l'esterno. L'abitudine di stare in piedi con l'appoggio su una gamba provoca una posizione obliqua del corpo ed una scorretta flessione della colonna vertebrale.

Mantenere una buona posturaquando ci si sposta più difficile. I muscoli devono agire, tendersi e rilassarsi, mantenendo così l'equilibrio del corpo. I muscoli del cingolo scapolare, del collo, della schiena, del bacino e dei fianchi sono particolarmente importanti. I movimenti di questi muscoli devono essere coordinati e compatibili.

Quando si cammina Un bambino con una buona postura ha le spalle allo stesso livello, il torace è raddrizzato, le scapole sono leggermente tirate indietro (senza tensione), lo stomaco è piegato, è necessario guardare dritto (3-4 passi in avanti). Bisogna camminare senza piegarsi, non strascicare i piedi, la camminata calma è accompagnata da leggere oscillazioni delle braccia, la camminata veloce è accompagnata da movimenti energici delle braccia.

Il pericolo di cambiare la postura di un bambino che inizia a camminare può sorgere se viene guidato a lungo dalla stessa mano: questo stimola la curvatura laterale della colonna vertebrale e l'asimmetria del cingolo scapolare.

All'età di 2-3 anni, i bambini camminano molto e i muscoli fragili potrebbero non sopportare uno stress prolungato. Di conseguenza, i bambini assumono posizioni più facili che diventano abitudini (sporgersi, piegare eccessivamente le ginocchia). Per evitare questo, è necessariomovimento alternato e riposo . Gli igienisti ritengono che i bambini in età prescolare dovrebbero riposare in posizione orizzontale a metà giornata per almeno 1-2 ore. Quando si sta in piedi per lungo tempo, si sviluppano piedi piatti statici e le ossa tubolari si piegano. Può apparire un ispessimento nei terzi superiore e inferiore (zone di crescita) di queste ossa. Ciò suggerisce che le ossa non crescono in lunghezza, come previsto, ma in larghezza.

Postura a tavola mentre disegni, guardi illustrazioni o giochi a giochi da tavolo, dovrebbe essere comodo e non teso. I gomiti di entrambe le mani sono sul tavolo, le spalle sono allo stesso livello, la testa è leggermente inclinata in avanti. La distanza dagli occhi al tavolo dovrebbe essere di 30-35 cm, tra il petto e il tavolo - 8-10 cm (passa il palmo della mano). Il bambino dovrebbe sedersi con lo stesso carico su entrambi i glutei, senza inclinarsi da un lato. I piedi dovrebbero essere sul pavimento (o su un supporto). In questa posizione, le articolazioni della caviglia, del ginocchio e dell'anca formano un angolo retto. Non dovrebbe essere consentito ai bambini di sedersi a gambe incrociate o di agganciarli alle gambe di una sedia.

Il lavoro sulla formazione della postura corretta e sulla correzione delle sue violazioni dovrebbe essere svolto non solo dai medici. Dopotutto, difetti posturali, cifosi, lordosi, scoliosi e piedi piatti possono svilupparsi nell'infanzia, quando il sistema scheletrico del bambino contiene una grande quantità di tessuto cartilagineo non ossificato. Si verificano a causa del fatto che i bambini iniziano a sedersi, a stare in piedi o ad imparare a camminare troppo presto. I muscoli non sufficientemente sviluppati subiscono un grande carico statico e questo porta alla deformazione del sistema muscolo-scheletrico.

Una buona postura dovrebbe essere ricordata anche nelle attività sportive dei bambini. Pertanto, quando si gioca a ping pong o badminton, viene utilizzata una mano e il cingolo scapolare potrebbe essere distorto. La guida dello scooter viene spesso eseguita spingendo con una gamba, il che può anche portare alla curvatura della colonna vertebrale. Con l'uso prolungato della bicicletta o con la scarsa scelta della sua taglia, la schiena potrebbe incurvarsi, il bacino deformarsi e il torace ridursi. Salti eccessivi con la campana e con la corda mettono a dura prova la colonna vertebrale e l'arco plantare, soprattutto se i salti vengono eseguiti con difficoltà (il bambino ha scarsa coordinazione dei movimenti). È assolutamente necessario seguire i regolamenti e le regole quando si praticano esercizi sportivi, è consigliabile combinarne diversi tipi.

2. Esercizi fisici - come mezzo per modellarsi correttamente

postura.

Il mezzo principale per sviluppare una postura corretta e correggerne le violazioni è l'esercizio fisico.

All'asilo è necessario utilizzare esercizi per sviluppare grandi gruppi muscolari, in particolare la schiena, l'addome e le gambe, al fine di creare un corsetto muscolare naturale. Un buon mezzo per sviluppare una postura corretta e prevenirne le violazioni, secondo lei, sono gli esercizi ginnici con vari oggetti. Puoi usare palline di gomma e da tennis, cerchi, bastoncini, sacchi di sabbia, ecc. Ai bambini piacciono gli esercizi con bandiere, cubi, nastri e sonagli. Strisciare, arrampicarsi, camminare con un piccolo carico sulla testa ha un buon effetto sulla postura. Gli esercizi vengono eseguiti da varie posizioni di partenza: in piedi, sdraiato sulla schiena e sullo stomaco, seduto su una sedia, su una panca, a quattro zampe.

Gli esercizi per bambini di età compresa tra 2-3 anni sono spesso di natura giocosa: imitano i movimenti di animali, uccelli, ecc. L'importante è far sì che i bambini vogliano muoversi attivamente e con piacere. Ad esempio, nell'esercizio "Kolobok", un bambino, sdraiato a pancia in giù, rotola più volte da una parte, poi dall'altra; si protende verso l'alto, raffigurando un “gigante”.

I bambini più grandi possono comprendere i benefici dell'esercizio fisico, viene loro spiegato che i movimenti li aiuteranno a diventare sani, belli, in forma e per questo devono eseguire i movimenti correttamente, energicamente, mostrando impegno e perseveranza.

Tenendo conto del rapido affaticamento dei bambini in età prescolare, dopo gli esercizi statici più difficili, dovrebbe essere concesso un breve riposo (40-50 secondi) mentre si eseguono esercizi di respirazione in posizione seduta, sdraiati sulla schiena.

Per formare una postura corretta e prevenirne le violazioni durante l'educazione fisica, gli esercizi mattutini e durante l'educazione fisica, puoi utilizzare i seguenti esercizi: inarcare la schiena con un cerchio o con una palla tra le mani; piegarsi ai lati con un cerchio dietro la schiena; squat in punta di piedi con un bastone da ginnastica tra le mani; piegarsi all'indietro con le braccia estese ai lati; piegarsi in avanti, gambe divaricate, con un bastone da ginnastica tra le mani; sollevare le gambe mentre sei sdraiato sulla schiena; gattonare a quattro zampe; camminare tenendo un carico sulla testa mantenendo una postura corretta, ecc.

Gli esercizi sono molto efficaci, soprattutto nella fase iniziale del lavoro, svolti in forma giocosa e competitiva, ad esempio: “sciatore” - accovacciato con le braccia indietro; “gatto” - camminare a quattro zampe con flessione e inarcamento della schiena; “Chi eseguirà l'esercizio meglio e con maggiore precisione”; “Fai come faccio io”, ecc.

Per sviluppare una postura corretta, esercizi eseguiti su un piano verticale (toccare la schiena, la nuca, i glutei e i talloni con un muro o una parete ginnica) ed esercizi con il mantenimento di un oggetto sulla testa (un sacchetto di sabbia, un cubo di legno, una palla di gomma, un anello di legno o di gomma) sono utili. È bene eseguire tali esercizi davanti a uno specchio in modo che il bambino possa registrare la corretta posizione del corpo.

Di grande interesse per lo sviluppo dell'abilità di una corretta postura è il sistema di educazione fisica sviluppato da N.N. Efimenko. Suggerisce di iniziare qualsiasi forma di attività fisica per i bambini da posizioni sdraiate o orizzontali, come la più naturale, semplice, di scarico. E complicare gradualmente la modalità motoria verso posizioni più verticali, portanti e gravitazionali stando in piedi e ulteriormente camminando, arrampicandosi, correndo e saltando. Inoltre, quanto più piccoli sono i bambini (1-3 anni), tanto più naturali e dominanti saranno per loro le posizioni sdraiate o orizzontali (sdraiati sulla schiena, sulla pancia, sul fianco, girati dalla schiena alla pancia) , gattonando sulla pancia, esercizi a quattro zampe, in posizione seduta, in ginocchio). E viceversa, più i bambini sono grandi (5-7 anni), più sono preferibili nella loro attività motoria le posizioni verticali, stare in piedi, camminare, arrampicarsi, correre, saltare, saltare.

Efimenko tiene lezioni in uniformespettacoli , con una certa trama, che piace molto ai bambini. L'intero programma di N.N. Efimenko si basa sul fatto che "i bambini possono essere allevati sani se ciò avviene in armonia con le forze naturali della Natura e i processi biologici".

Inoltre, Efimenko ha creatoballetto di plastica orizzontale (“spettacolo di plastica”). Eseguendo un programma di balletto plastico, il bambino "è immerso in un mondo speciale di movimenti, musica, ritmo, associazioni e emozioni da essi causate".

Tutte le pose nel programma "plastic show" sono orizzontali: sdraiata sulla schiena, pancia, su un fianco, girandosi dalla schiena allo stomaco, esercizi in posizione sdraiata, in posizione supina, gattonare sulla pancia, a quattro zampe, esercizi in posizione seduta e in posa sulle ginocchia basse e alte.

Tutti i movimenti sono plastici, morbidi, fluidi.

Gli esercizi vengono eseguiti su musica appropriata utilizzando elementi coreografici.

Secondo N.N. Efimenko, il balletto di plastica orizzontale presenta numerosi vantaggi per la correzione della postura. In primo luogo, la modalità delle pose orizzontali fornisce alla colonna vertebrale una posizione ottimale per la correzione, lo scarico e il rilassamento. In secondo luogo, anche l'attività del sistema cardiovascolare avviene in modo delicato, allo stesso tempo, i bambini che non stanno in piedi e non camminano hanno l'opportunità di caricarsi funzionalmente. Inoltre, la musicalità dei programmi, la presenza di elementi coreografici e teatralità consentono di creare uno sfondo emotivo positivo nei bambini durante gli esercizi.

Un altro metodo di correzione della postura ènuoto .

Il corpo umano ha galleggiabilità perché il suo peso specifico si avvicina a quello dell'acqua. Pertanto, trovandosi in un ambiente acquatico, diventa quasi senza peso. Ciò ha un significato pratico: il sistema muscolo-scheletrico, compresa la colonna vertebrale e i legamenti, viene alleviato dallo stress.

La ricerca e l’esperienza pratica hanno dimostrato che il corpo di un bambino può sopportare carichi relativamente elevati durante il nuoto. E, al contrario, un esercizio fisico prolungato a terra, in cui il carico principale ricade sull'apparato di sostegno, provoca uno stress eccessivo su ossa, legamenti e colonna vertebrale non ancora sufficientemente forti.

Quando si nuota, il corpo giace nell'acqua quasi orizzontalmente e si trova in uno stato allungato. Pertanto, le curvature molto gravi della colonna vertebrale vengono spesso corrette nuotando. Durante il nuoto i muscoli degli arti si tendono e si rilassano ritmicamente.

Con qualsiasi metodo di nuoto, le mani prendono parte attiva al movimento. Ciò è particolarmente vero per lo stile libero e il dorso. Inoltre, questi metodi di nuoto influiscono sulla flessibilità della colonna vertebrale (grazie al movimento alternato attivo delle braccia dentro e sopra l'acqua). Pertanto, il nuoto è attivamente raccomandato da ortopedici e pediatri per la prevenzione e il trattamento dei disturbi posturali e della curvatura.

Alcuni esercizi vengono utilizzati per correggere i difetti posturali.

Per la prevenzione e la correzione della curvatura (cifosi) : piegare la schiena all'indietro con le braccia che si muovono su e indietro; camminare sulle punte con la schiena arcuata; inarcare la schiena stando seduti su una sedia (panca) con stretching; allungando indietro le mani giunte; inarcare la schiena in posizione sdraiata con enfasi sui gomiti; inarcare la schiena stando in piedi a quattro zampe e sulle ginocchia; piegarsi all'indietro con le braccia che si spostano lateralmente.

Con curvatura della colonna vertebrale nella regione lombare (lordosi) : piegarsi in avanti con le punte dei piedi protese (pavimento); esercizio "bicicletta" - sdraiato sulla schiena; il corpo si inclina a destra e a sinistra; piegare le gambe e rapirle di lato, stando con la schiena su un piano verticale; piegare le gambe in posizione sdraiata; raggiungere le dita dei piedi stando seduti su un tappetino (panca); tirando la coscia al petto stando sdraiati sulla schiena.

Per piedi piatti e per prevenirlo vengono introdotti esercizi mirati a rafforzare i muscoli del piede e della parte inferiore della gamba: camminare sulle dita dei piedi e a piedi nudi su superfici irregolari (sabbia, piccoli ciottoli), sulle dita dei piedi e sui talloni, sui bordi esterni dei piedi, su un bastone da ginnastica e corda tesa sul pavimento; prendere la palla con i piedi; raccogliere piccoli oggetti con le dita dei piedi e trasportarli per una breve distanza; far rotolare un cerchio o una palla con le dita dei piedi.

Con curvatura laterale della colonna vertebrale (scoliosi) : inclinabile a molla a destra e sinistra; alzare la mano sinistra mentre si sposta indietro la mano destra e viceversa; inarcando la schiena con il braccio sinistro rapito verso l'alto stando sdraiati a pancia in giù, poi lo stesso con il braccio destro rapito; piegare la schiena dalla posizione eretta a quattro zampe sollevando il braccio sinistro verso l'alto, poi lo stesso per il braccio destro. Gli esercizi eseguiti stando sdraiati sulla schiena o sullo stomaco scaricano la colonna vertebrale, aiutano ad aumentare la mobilità del segmento interessato e rafforzano il corsetto muscolare.

2.1.Esercizi per lo sviluppo della postura corretta, eseguiti vicino a un piano verticale (muro, muro ginnico):

1.I.p. - stare in piedi contro il muro, toccandolo con la nuca, la schiena, i glutei e i talloni; 1-2 – alza le braccia lungo i fianchi; 3-4 – ritorno all'IP. Ripeti 5-6 volte a ritmo lento.

2.I.P. – tribuna principale contro il muro; 1-2 – alzarsi in punta di piedi, braccia in avanti; 3-4 – abbassandosi sui talloni, ritornare alla I.P. Ripeti 5-6 volte a ritmo lento.

3.I.p. – tribuna principale contro il muro; 1-2 - alza la gamba destra, piegata al ginocchio, le braccia lungo i fianchi; 3-4 – abbassa la gamba destra, braccia in basso; 5-6 - lo stesso con l'altra gamba; 7-8 – ritorno a IP. Ripeti con ciascuna gamba 3-4 volte a ritmo lento.

4.I.p. – tribuna principale contro il muro; 1-2 – passo avanti con il piede destro (sinistro); 3-4 – ritorno all'IP. Ripeti 5-6 volte a ritmo lento.

5.I.p. – stare in piedi con i piedi divaricati, alla larghezza delle spalle, le mani sulla vita, toccando il muro con la nuca, i talloni, la schiena e i glutei; 1-2 – inclinazione a destra; 3-4 – ritorno all'IP. Ripeti 3-4 volte in ciascuna direzione a ritmo lento.

6.I.p. – tribuna principale contro il muro; 1-2 – sedersi, braccia in alto; 3-4 – ritorno all'IP. Ripeti a ritmo lento 3-4 volte.

7.I.p. – tribuna principale contro il muro; 1-2 – sollevare la gamba destra (sinistra), piegata al ginocchio, e afferrare lo stinco con le mani; 3-4 – abbassando la gamba, tornare in posizione eretta. Ripeti con ciascuna gamba 3-4 volte a ritmo lento.

Esercizi per sviluppare una postura corretta, eseguiti tenendo gli oggetti sulla testa:

1.I.p. – posizione base con sacco in testa; 1-2 – alzarsi in punta di piedi, mani sulla cintura; 3-4 – abbassandosi sui talloni, ritornare alla I.P. (non far cadere l'oggetto). Ripeti 5-6 volte a ritmo lento.

2.I.p. – posizione base con sacco in testa; camminare sulle punte dei piedi, braccia lungo i fianchi, tenere un sacchetto sulla testa (10-15 s). Ripetere 2 volte con un intervallo di 1-2 minuti.

3.I.p. – gambe divaricate, alla larghezza delle spalle, mani sulla cintura, cubo di legno sulla testa; 1-2 – alzarsi sulle punte dei piedi, braccia lungo i fianchi (non far cadere l'oggetto); 3-4 – ritorno all'IP. Ripeti 5-6 volte a ritmo lento.

4.I.p. – posizione base con sacco in testa; 1-2 – alzati in punta di piedi, gira il busto a destra (sinistra), le braccia ai lati; 3-4 – ritorno all'IP. Ripeti 2-3 volte in ciascuna direzione a ritmo lento.

5.I.p. – cavalletto principale con cerchio in gomma sulla testa; 1-2 – sedersi, braccia lungo i fianchi (non far cadere l'oggetto); 3-4 – ritorno all'IP. Ripeti 5-6 volte a ritmo lento.

6.I.p. – posizione base con sacco in testa; 1-4 – due passi aggiuntivi sulle punte a destra; 5-8 – due passi aggiuntivi sulle punte a sinistra. Ripeti 2-3 volte in ciascuna direzione a ritmo lento.

7.I.p. – supporto base con cubo di legno sulla testa; camminare in punta di piedi su una panca da ginnastica, mani sulla cintura. Ripeti a ritmo lento 1-2 volte a intervalli di 1,5-2 minuti.

L'uso di esercizi speciali volti a sviluppare una postura corretta ed eliminare i suoi difetti dovrebbe basarsi sui seguenti principi: un approccio individualmente differenziato per ciascun bambino e un aumento graduale del carico negli esercizi fisici utilizzati. Il carico durante le lezioni non dovrebbe superare le capacità funzionali dei bambini in età prescolare e, senza comprometterne la salute, migliorare lo sviluppo fisico e la postura.

Pertanto, quando si scelgono e si utilizzano gli esercizi, è necessario tenere conto del livello di sviluppo fisico, preparazione e stato di salute di ciascun bambino e, di conseguenza, riflettere sul volume e sull'intensità dei carichi.

Il lavoro sullo sviluppo della postura corretta dovrebbe essere svolto costantemente con tutti i bambini e non solo con quelli che presentano deviazioni. Gli esercizi necessari sono inclusi negli esercizi mattutini, nelle lezioni e nei giochi all'aperto. In casi particolarmente difficili, quando uno specialista ha scoperto una grave violazione della postura in un bambino e ha suggerito un corso di terapia fisica in clinica, i genitori devono fornire questo trattamento e seguire tutte le raccomandazioni dell'ortopedico. La diagnosi precoce e la correzione dei disturbi porteranno a successi più evidenti rispetto al trattamento ritardato in età avanzata.

Evento sportivo: "Skill building

postura corretta nei bambini in età prescolare."

Bersaglio:

Prevenzione dei piedi piatti nei bambini, formazione della postura corretta, sviluppo dei muscoli del piede nei bambini in età prescolare.

Stato di avanzamento dell'evento:

Genitori e bambini entrano nella sala accompagnati da musica energica. Stanno in cerchio.

Educatore:

Oggi faremo conoscenza con esercizi molto semplici che aiuteranno a mantenere una postura corretta, a sviluppare le capacità di una postura corretta nei bambini, a prevenire i piedi piatti e a sviluppare la resistenza dei muscoli del piede. Facciamo un po' di riscaldamento.

I bambini e i loro genitori camminano in cerchio, lungo i percorsi del massaggio - al ritmo della musica in marcia, della musica veloce - e corrono attorno al cerchio del massaggio.

Genitori e bambini si disperdono liberamente in coppia nella sala.

Compito 1: “Raggiungi il palmo della mano”

Obiettivo: formazione di uno stereotipo di postura corretta.

In posizione eretta, senza sollevare i piedi dal pavimento, al bambino viene chiesto di portare il palmo della mano sopra la testa (1 cm).

Compito 2: “Cosa c’è nelle nostre gambe?”

Obiettivo: Rafforzamento dell'apparato muscolo-legamentoso delle gambe e del busto, corretta esecuzione dei comandi.

Attrezzatura: oggetti piccoli e sicuri.

Il bambino giace sulla schiena con le gambe dritte e chiuse. I genitori mettono un oggetto ai piedi del bambino. A comando: "Cosa abbiamo nelle gambe?" - il bambino alza le gambe con l'oggetto e la testa contemporaneamente, guarda il conteggio (1, 2, 3, 4), poi abbassa lentamente la testa, poi le gambe.
Il leader controlla la posizione della colonna vertebrale del bambino, che dovrebbe premere tutta la schiena sul tappeto.

Compito 3: “Soldati e bambole”

Obiettivo: formazione di uno stereotipo di postura corretta e capacità di rilassarsi.

A comando: "Soldati": i bambini assumono la postura corretta.
A comando: "Bambole" - abbassa la testa, le spalle, le braccia; relax.

Genitori e figli sono divisi in due squadre.

Compito 4: “Caricare e portare via l'auto”

Attrezzatura: due macchinine su una corda da un lato della squadra, 10 bastoncini (matite) dall'altro lato della squadra.

Compito: devi caricare l'auto con legna da ardere e consegnare il carico al parcheggio.

I bambini, stando in fila a turno (mani sulla cintura, schiena dritta), passano con le dita dei piedi un filo a cui è legata una macchina con un carico. (È possibile anche in due ranghi).

Compito 5 per i bambini: “Prendere un pesce”

Dotazioni: 2 vasche d'acqua con ciottoli, 2 sedie vicino alle vasche.

Obiettivo: sviluppare capacità di corretta postura, rafforzare il sistema muscolare. Rafforzare i muscoli e i legamenti dei piedi per prevenire i piedi piatti, coltivare un atteggiamento consapevole nei confronti della corretta postura.

Compito: i bambini si avvicinano a turno a una bacinella d'acqua, ogni partecipante, a sua volta, può catturare solo 1 pesce (ciottolo), la cui squadra cattura il maggior numero di pesci in 2 minuti.

I ciottoli vengono lasciati cadere in una bacinella d'acqua. I bambini pescano con le dita dei piedi.

Compito 6: “Lavare”

Attrezzatura: fazzoletti di carta.

Obiettivo: sviluppare capacità di corretta postura, rafforzare il sistema muscolare. rafforzare i muscoli e i legamenti dei piedi per prevenire i piedi piatti, coltivare un atteggiamento consapevole nei confronti della corretta postura.

Compito: i bambini imitano i movimenti del lavaggio. Ci sono dei fazzoletti per terra, con le punte dei piedi i bambini raccolgono il fazzoletto a fisarmonica (abbassano e alzano 2 volte) poi prendono il fazzoletto per il bordo e lo calano nell'acqua (lavatelo 2 volte) e poi lo raccolgono in un fisarmonica e strizzarla.

Compito 7: “Disegna un'immagine”

Attrezzatura: fogli di carta, matite colorate.

Obiettivo: sviluppare abilità di postura corretta. Rafforzare i muscoli e i legamenti dei piedi per prevenire i piedi piatti.

Bambini e genitori, in piedi (seduti), devono disegnare qualsiasi disegno con i piedi.

Compito 8: “Beach volley”

Attrezzatura: palla.

I bambini giacciono a pancia in giù in cerchio, rivolti verso il centro del cerchio, le mani sotto il mento, le gambe unite. L'autista lancia la palla a qualsiasi giocatore, che la colpisce con entrambe le mani, chinandosi e alzando la testa e il petto. Le gambe rimangono premute sul pavimento.

Compito 9: “Pesce e luccio”

Scopo: migliorare la funzione di drenaggio dei bronchi, effetti fisici generali e sviluppare la destrezza.

Bambini: i "pesci" giacciono sulla schiena, le braccia lungo il corpo, imitando i movimenti di un pesce che nuota. A comando: "Pikes" - i bambini si girano a pancia in giù, le mani sotto il mento, i talloni uniti. Il "luccio" cattura incauti "pesci".

Compito 10: “Vivono in una casa...”

Obiettivo: formazione di uno stereotipo di postura corretta. Rafforzamento dei muscoli del tronco e degli arti.

Attrezzatura: sacco di sabbia 10x10.

I bambini stanno vicino a un sacco di sabbia (vicino alla casa), mantenendo la postura corretta. Secondo il comando suggerito: “Cavalli”, “Pinguini”, “Orsi”... imitano i movimenti degli animali. Ritornano a casa, assumendo la postura corretta.

Compito 11: “Chi è più forte?”

Obiettivo: allenare l'abilità della corretta respirazione nasale con le labbra tranquillamente chiuse.

Equipaggiamento: Pifferaio, corno, fischietto.

Il presentatore chiede al bambino di suonare la pipa, il corno o il fischietto il più forte possibile. Inspira attraverso il naso ed espira bruscamente. Vince quello il cui suono è più forte.

Letteratura:

1. Aliev M. Formazione della postura corretta // DV n. 2 1993.

2. Vavilova E.N. Rafforzare la salute dei bambini: un manuale per gli insegnanti della scuola materna. – M.: Educazione, 1986.

3. Efimenko N.N. Materiali per il programma dell'autore originale "Teatro dell'educazione fisica e miglioramento della salute per i bambini in età prescolare e primaria". – M.: LINKA-PRESS, 1999.

4. Krasnova V.M. Postura di tuo figlio // DV n. 3 1991.

5. Lebedeva E.A., Rusakova E.V. Educazione alla postura corretta nei bambini in età prescolare. – M.: Educazione, 1970.

6. Levin G. Nuoto per bambini. Per. con lui. – M., Cultura fisica e sport, 1974.

7. Sviluppo dei movimenti di un bambino in età prescolare. Dall'esperienza lavorativa. Ed. MI Fonareva. – M., Educazione, 1975.

8. Libro di testo dell'istruttore sulla cultura fisica terapeutica / ed. V.P. Pravosudova. – M.: Cultura fisica e sport, 1980.

9. Fonarev M.I., Fonareva T.A. Esercizio terapeutico per le malattie infantili. – L., 1977.

10. I. V. Milyakova “Ginnastica terapeutica per disturbi posturali” M. 2010

Formare una postura corretta è un aspetto importante per promuovere la salute e lo sviluppo fisico armonioso di un bambino. La postura è la posizione abituale e rilassata del corpo di una persona mentre è in piedi, seduta e in movimento. Con una buona postura del corpo, i muscoli che mantengono la colonna vertebrale nella posizione corretta sono moderatamente tesi, la testa e il busto sono tenuti dritti, le spalle sono allo stesso livello e leggermente tirate indietro, la schiena è dritta, lo stomaco è retratto, il le gambe sono dritte alle articolazioni del ginocchio. Nei bambini in età prescolare la postura non è ancora completamente formata. Come sottolineano numerosi scienziati (Yu. A. Arkin, B. V. Anisimova, V. G. Shtefko, ecc.). Le curve fisiologiche della colonna vertebrale nei bambini si formano prima dei sei o sette anni. La struttura ossea delle vertebre non è ancora completa, la colonna vertebrale è molto elastica. Pertanto, in condizioni ambientali sfavorevoli, possono verificarsi vari disturbi posturali, caratterizzati dai seguenti segni: la testa è abbassata, la schiena è piegata, le spalle sono spinte in avanti, ecc., Che in futuro possono portare alla curvatura del colonna vertebrale. Per questi motivi individuare le forme iniziali dei disturbi posturali e la loro prevenzione risulta efficace proprio in età prescolare.

Le misure preventive per prevenire una cattiva postura in un istituto prescolare dovrebbero essere attuate in due direzioni: creazione delle condizioni igieniche necessarie (ventilazione sistematica della stanza, illuminazione ottimale, mobili confortevoli adeguati all'altezza dei bambini, aderenza rigorosa alla routine quotidiana, ecc. .) e lo svolgimento di un lavoro educativo mirato, in questo caso è il fattore decisivo. Lo svolgimento di lezioni di educazione fisica, esercizi mattutini, giochi all'aperto, passeggiate durante le quali i bambini in età prescolare si muovono attivamente, minuti di educazione fisica e ginnastica correttiva dopo il sonno ad alto livello metodologico ci consente di risolvere con successo questo problema. Durante tutta l'età prescolare, ai bambini deve essere insegnato a sedersi correttamente su una sedia al tavolo, ad alzarsi e camminare, a mantenere una buona postura, a dormire nella posizione corretta, ecc.

Quando si insegna ai bambini in età prescolare a sedersi correttamente al tavolo, vengono forniti i seguenti requisiti: mantenere la testa verticale o leggermente inclinata in avanti, le spalle simmetriche sul piano orizzontale e parallele al bordo del tavolo; i gomiti sono posizionati liberamente sul tavolo, il busto è verticale, le gambe alle articolazioni dell'anca e del ginocchio ad angolo retto, i piedi poggiano completamente sul pavimento. La tua schiena dovrebbe toccare lo schienale della sedia. La distanza dal tavolo agli occhi è di almeno 30-35 cm, questa posizione consente di alleviare leggermente la colonna vertebrale senza distorcerla. Mentre mangiano e studiano, ai bambini non dovrebbe essere permesso di sedersi al tavolo, appoggiarvi il petto, abbassare il gomito, riportare il busto lateralmente verso il bordo del tavolo, infilare una o entrambe le gambe sotto di sé o abbassare la testa su una spalla. Quando scegliamo i mobili per i bambini in età prescolare, siamo guidati dalle seguenti raccomandazioni: l'altezza del sedile della sedia sopra il pavimento dovrebbe essere uguale alla lunghezza della parte inferiore della gamba del bambino, tenendo conto del piede e del tallone della scarpa. Se il sedile è troppo alto, i tuoi piedi non raggiungeranno il pavimento e la posizione del tuo corpo diventerà meno stabile. Se il sedile è basso, il bambino infila le gambe sotto o le mette di lato. Tutto ciò porta a una violazione della corretta vestibilità e distorce la postura. Affinché il bambino possa sedersi comodamente e saldamente, la profondità del sedile della sedia dovrebbe essere pari a due terzi della lunghezza della coscia e la larghezza dovrebbe superare di 10 cm la larghezza del bacino. Lo schienale della sedia dovrebbe raggiungere il bordo inferiore delle scapole. La luce artificiale o naturale dovrebbe sempre cadere sull'area di lavoro alla sinistra del bambino. Per prevenire una cattiva postura, dovresti monitorare anche la postura del bambino durante il sonno. Un letto morbido, un cuscino alto, l'abitudine di dormire sullo stesso lato possono portare ad una curvatura laterale della colonna vertebrale, e l'abitudine di dormire “a palla” può portare alla formazione di una schiena rotonda. In molte scuole materne, i bambini dormono su culle o letti con rete, che si piegano notevolmente sotto il peso del corpo. Quando si dorme su tali letti, soprattutto sul lato, le scapole vengono spostate, le costole superiori nella cavità toracica vengono compresse e la colonna vertebrale è piegata. Nel tempo, ciò può causare problemi permanenti e irreversibili alla postura.

Per i bambini in età prescolare si consiglia un letto a assi con un materasso rigido, preferibilmente un materasso in pelo, e un cuscino piatto. Ai bambini dovrebbe essere insegnato ad addormentarsi sulla schiena, con le mani sopra la coperta. Coloro che sono fisicamente ben sviluppati possono dormire su un fianco, ma non su un lato. E assicurati che il bambino non sollevi le gambe fino allo stomaco, non si pieghi o si copra la testa con una coperta. Dopo il pisolino diurno, è utile prevenire una postura scorretta eseguendo esercizi correttivi che rinforzino i muscoli estensori della schiena e dell'addome, espandano il torace e avvicinino le scapole. Un complesso di ginnastica correttiva consiste in 3-4 esercizi eseguiti immediatamente dopo il sonno (di solito in camera da letto). Inizia con il sollevamento simultaneo o alternato delle braccia verso l'alto, allargandole ai lati e piegando il busto nella parte bassa della schiena. Quindi i bambini si piegano in avanti e di lato da diverse posizioni di partenza. L'ultimo esercizio del complesso; accovacciati sulle punte dei piedi, assicurandoti che la schiena sia dritta. In questi esercizi si ottiene la chiarezza dei movimenti (soprattutto nei gruppi più anziani), perché la loro corretta attuazione è la chiave per lo sviluppo armonioso dei bambini in età prescolare e la formazione in essi della postura corretta. Quando alzano le braccia, i bambini le guardano, alzano la testa e si piegano in vita. Quando allargano le braccia lateralmente o le spostano indietro, è importante fissare la loro attenzione sul fatto che in questo momento le scapole si uniscono. Esercizi come piegamenti laterali, giri del corpo e altri devono essere eseguiti simmetricamente (in entrambe le direzioni). Ciò aiuta a rafforzare in modo uniforme grandi gruppi muscolari della schiena, dell'addome e del torace; una sorta di “corsetto muscolare” di una persona che mantiene il corpo nella posizione corretta. Durante gli esercizi, ai bambini in età prescolare viene insegnato a respirare correttamente. La respirazione profonda regola i processi di circolazione sanguigna, aiuta ad aumentare la capacità vitale dei polmoni, l'escursione del torace, la mobilità delle arcate costali e rafforza i muscoli intercostali che sostengono la colonna vertebrale in posizione eretta.

Tutti gli esercizi vengono eseguiti a un ritmo da lento a medio. I bambini dei gruppi più piccoli li ripetono 6-8 volte, quelli più grandi 8-10 volte. In molte istituzioni prescolari della nostra repubblica, subito dopo il pisolino, i bambini eseguono una serie di esercizi di ginnastica mattutina (senza alcuna modifica) in palestra. Questo è realistico per due o tre gruppi. Questa misura è pienamente giustificata. Lo studio di questa esperienza indica cambiamenti positivi nella formazione della postura corretta nei bambini in età prescolare di diverse fasce d'età. Durante il giorno, i bambini in età prescolare caricano sempre di più i muscoli flessori. Il bambino è spesso in una posizione piegata: gioca nella sabbia, disegna con un bastone per terra, ecc. Pertanto, durante le passeggiate, è necessario condurre più spesso giochi attivi utilizzando esercizi che rafforzano il gruppo muscolare estensore. Ad esempio, "Pagnotta", "Prendi un oggetto", "Farfalla", "Orso e api" e altri giochi con l'arrampicata su un muro ginnico, recinzioni, ecc. Per prevenire disturbi posturali, è importante organizzare correttamente esercizi mattutini e attività fisiche lezioni di istruzione. Nel condurli, l'insegnante deve tenere conto delle caratteristiche del sistema muscolare dei bambini in età prescolare, del tono debole dei muscoli estensori rispetto ai muscoli flessori. Pertanto, negli esercizi mattutini e nella parte preparatoria delle lezioni, dovresti utilizzare una varietà di esercizi generali di sviluppo che rafforzano i muscoli della schiena, dell'addome, della cintura scapolare superiore, ecc. Di questi, particolarmente utili sono quelli eseguiti dalla posizione di partenza, sdraiati sulla schiena. Qui l'area di supporto aumenta, la colonna vertebrale viene scaricata, molti gruppi muscolari si rilassano e sono ben irrorati di sangue. Gli esercizi in posizione supina con vari movimenti delle gambe (sollevamento alternato e simultaneo, movimenti rotatori con le gambe piegate alle ginocchia, come quando si va in bicicletta, ecc.) rafforzano efficacemente i muscoli addominali, che, a loro volta, aiutano la formazione di postura corretta.

Quando si insegnano i movimenti di base ai bambini di tutte le età, è necessario tenere conto della stretta relazione tra i processi di sviluppo delle abilità in questi movimenti con l'educazione alla corretta postura. Durante l'età prescolare il bambino deve sviluppare capacità stabili di camminata e corsa, che prevedano la corretta posizione del corpo durante l'esecuzione di questi movimenti. Tuttavia, la monotonia della marcia, a cui spesso si ricorre durante le lezioni e durante gli esercizi mattutini, non lo garantisce. Innanzitutto, è necessario insegnare ai bambini a stare in piedi e camminare correttamente sul posto. Il bambino, prima di tutto, deve imparare a stare in piedi correttamente: tenere la testa dritta, il corpo dritto, la pancia in dentro, i piedi paralleli e ciascuno di essi sopporta un carico uniforme dovuto al peso del corpo. Mentre marciano sul posto, i bambini dovrebbero anche mantenere una postura corretta, sollevare le ginocchia in alto e oscillare vigorosamente le braccia. Nei gruppi scolastici senior e preparatori, si consiglia di utilizzare i seguenti esercizi: camminare con un carico sulla testa (un sacchetto del peso di 500-700 g), con un bastone da ginnastica dietro la schiena (un bastone nelle articolazioni del gomito orizzontale rispetto al pavimento ), camminare in un'area limitata scavalcando oggetti, ecc. .d. Quando esegui questi movimenti, mantieni il busto dritto e non abbassare la testa. Durante la corsa, è necessario ricordare costantemente ai bambini in età prescolare di spostare vigorosamente i gomiti indietro e di tenere correttamente la testa e il busto (il busto è leggermente inclinato in avanti, ma non abbassare la testa). Quando insegnano ai bambini a lanciare oggetti a distanza e verso un bersaglio (palle, sacchi di sabbia), eseguono questi movimenti sia con la mano destra che con quella sinistra. La maggior parte dei bambini lancia principalmente con la mano forte (di solito la mano destra). Ciò porta ad uno sviluppo asimmetrico dei muscoli del tronco, che influisce negativamente sulla postura. La formazione della postura è fortemente influenzata dalla funzione statico-dinamica del piede. Anche un leggero cambiamento nella sua forma può causare deformazioni, interruzione della corretta posizione del bacino, della colonna vertebrale e, di conseguenza, difetti patologici nella postura.

Poiché la formazione dello scheletro non termina nemmeno in età scolare, nei bambini si osservano spesso piedi piatti statici, soprattutto in quelli fisicamente poco sviluppati. Lo sviluppo insufficiente dell'apparato muscolo-legamentoso o il suo indebolimento a seguito della trasmissione di malattie infettive provoca gradualmente cambiamenti nell'arco osseo. Il piede è appiattito e, lasciato incustodito, non viene corretto. Ricerca scientifica (E. I. Yankelevich, G. M. Krakovyak, A. V. Chagovadze, ecc.). Hanno dimostrato che la maggiore elasticità dei muscoli della parte inferiore della gamba e dell'apparato legamentoso-articolare del piede nell'infanzia può provocare fenomeni reversibili di appiattimento del piede nei bambini in età prescolare. Qualsiasi disturbo nello sviluppo del piede, l'appiattimento delle sue arcate plantari, ha un effetto dannoso sulla capacità di sostegno degli arti, sulla deambulazione, sulla postura, il bambino si stanca più velocemente e la salute e le prestazioni sono compromesse. I bambini con i piedi piatti battono i piedi quando camminano, la loro andatura è tesa e goffa. Secondo gli scienziati (R.R. Vredena, M.I. Kuslik, P.K. Netkolaev, ecc.), I piedi piatti negli adulti si formano a causa di una tendenza ad esso durante l'infanzia, quando erano assenti, sono necessari prevenzione e trattamento tempestivo. Un piede piatto è caratterizzato dall'abbassamento dell'arco longitudinale o trasversale. Con una deformazione significativa, l'intero piede tocca la superficie di appoggio. Spesso i piedi piatti sono accompagnati da una deviazione dell'alluce verso l'esterno. Bisogna però ricordare anche il fatto che la pianta del bambino ha del tessuto adiposo molto sviluppato, che ne riempie le arcate plantari, e quindi a volte si può commettere un errore esaminando il piede del bambino. Un metodo abbastanza obiettivo e semplice per esaminare le condizioni dell'arco del piede è la plantografia (l'impronta del piede di un bambino su un foglio di carta dopo averlo bagnato con acqua colorata con permanganato di potassio). Se non è presente il piede piatto, la carta rimane bianca sull'impronta del piede sotto l'arcata interna. Con i piedi piatti, l'interno della stampa è colorato.

Per prevenire e correggere il piede piatto si utilizzano diversi esercizi: piegare i piedi, girare le dita verso l'interno e allargare le gambe, camminare sulle punte e su un bastone da ginnastica (una corda posta sul pavimento); camminata all'interno e all'esterno del piede, squat sulle punte e salti vari; alzarsi sulle punte; far rotolare una palla con il piede, afferrare oggetti (cubi, bastoncini, ecc.) sul pavimento con le dita dei piedi, ecc. L'insegnante dovrebbe eseguire questi esercizi quotidianamente con i bambini che hanno i piedi piatti. A casa, i bambini in età prescolare li eseguono sotto la supervisione dei genitori. In estate sono molto utili gli esercizi fisici eseguiti in condizioni naturali: camminare a piedi nudi su terreno sciolto o sabbia, su un tronco, ecc. Contribuiscono allo sviluppo dell'arco del piede. Gli esercizi per prevenire i piedi piatti devono essere eseguiti durante gli esercizi mattutini e durante le lezioni di educazione fisica nella parte introduttiva. I bambini camminano sulle punte dei piedi e sui talloni, alzando i fianchi in alto e tirando indietro le dita dei piedi, come un "cavallo", o sulla parte esterna del piede, come un "orso con la punta del bastone", correndo sulle punte dei piedi. Durante le lezioni di educazione fisica e durante la ginnastica mattutina i bambini devono indossare ciabatte con la suola morbida (scarpe ceche) o piedi nudi (nella sala e nel parco giochi in estate). Inoltre, nelle pantofole con suola dura, i bambini, ad esempio, non possono spingersi bene dalla punta durante i salti lunghi e alti dalla corsa, nonché atterrare correttamente. Durante tutto l'anno, tutte le fasce d'età dovrebbero bagnare i piedi con acqua fresca (secondo gli standard di temperatura specificati nel programma) e strofinarli con un asciugamano. Questa procedura è molto utile non solo per indurire il corpo, ma anche per la corretta formazione dell'arco del piede del bambino. Aumenta la circolazione sanguigna e aiuta a migliorare l'afflusso di sangue e l'innervazione del piede. Si consiglia ai bambini che hanno la tendenza ad avere i piedi piatti (piedi piatti, muscoli legamentosi deboli) di indossare plantari; placche ortopediche in materiale morbido.

La formazione di una postura corretta e la prevenzione dei piedi piatti nei bambini in età prescolare possono essere eseguite con successo solo se i requisiti della scuola materna e della famiglia sono unificati. Corretta organizzazione della vita dei bambini in un istituto prescolare e in famiglia, rispetto dei requisiti igienici di base (routine quotidiana, alimentazione, sonno, corretta selezione dei mobili, ecc.). Un metodo appropriato per condurre esercizi fisici contribuirà alla formazione della postura corretta nei bambini in età prescolare.

FORMAZIONE DELLA POSTURA CORRETTA
NEI BAMBINI IN ETÀ PRESCOLARE

Postura – la posizione abituale del corpo umano durante il movimento e il riposo si forma fin dalla prima infanzia nel processo di crescita, sviluppo ed educazione. Questa è una postura umana familiare, che dipende dalla forma della colonna vertebrale e dallo sviluppo dei muscoli: il "corsetto di supporto".

Esistono posture corrette, curve, lordotiche (schiena rotonda), cifotiche, dritte (schiena piatta) e asimmetriche.

I disturbi della postura insorgono e progrediscono molto spesso a causa di una diminuzione dell'attività motoria durante il periodo di crescita intensiva del bambino. Quando si rilevano cambiamenti nella postura, è necessario prestare attenzione a possibili patologie concomitanti (disturbi della vista e della respirazione, diminuzione dell'acuità uditiva in un orecchio, ecc.).

Scoliosi (malattia scoliotica) è una curvatura laterale della colonna vertebrale con rotazione obbligatoria (rotazione) dei corpi vertebrali. Con la vera scoliosi, anche nella fase iniziale, si verifica una deformazione della colonna vertebrale, che persiste indipendentemente dalla posizione e dal carico del bambino.

La posizione della colonna vertebrale e lo stato del sistema nervoso hanno una grande influenza sulla formazione della postura nei bambini.

Colonna vertebrale- Questa è una delle parti più importanti della spina dorsale. Le sue funzioni principali - sostegno, protezione del midollo spinale, assorbimento degli urti e assorbimento degli urti - sono assicurate grazie alla sua resistenza, elasticità e mobilità.

La colonna vertebrale è costituita da sezioni: cervicale, toracica, lombare (passaggio al sacro) e coccigea - con curve fisiologiche moderate, aventi una direzione antero-posteriore.

Le curve fisiologiche della colonna vertebrale in un bambino sono moderatamente espresse. Tiene la testa e il busto dritti, le spalle allo stesso livello e leggermente girate, lo stomaco piegato e le gambe dritte.

POSTURA CORRETTA*

POSTURA SBAGLIATA

Una cattiva postura può causare cambiamenti nella posizione degli organi interni, nelle loro funzioni e influire sulla salute del bambino.

Se tuo figlio mostra segni di cattiva postura, dovresti consultare un medico.

Per sviluppare una buona postura, prima di tutto, dovresti insegnare ai bambini a stare in piedi, camminare e sedersi correttamente, poiché la corretta posizione del corpo al tavolo o alla scrivania è di grande importanza per un bambino in età prescolare.

MOBILI PER BAMBINI

L'adattamento del tavolo e della sedia all'altezza e alle proporzioni corporee di ciascun bambino è uno dei prerequisiti per lo sviluppo di una corretta postura nei bambini.

Per selezionare un tavolo e una sedia per ogni bambino, è necessario misurare la sua altezza e determinare la sua fascia di altezza.

Le sedie devono essere complete di tavolo - un gruppo di mobili, che deve essere numerato (icone delle etichette negli asili nido). La selezione dei mobili per bambini dovrebbe essere effettuata tenendo conto degli indicatori antropometrici (Tabella 1).

Tabella 1

Dimensioni principali di tavoli e sedie
per i bambini in età prescolare

Tavolo 2

Dimensioni dei mobili di base per bambini

Sedia(sedia selezionata correttamente). L'altezza del sedile della sedia dal pavimento dovrebbe essere uguale alla lunghezza dello stinco del bambino insieme all'altezza del piede e del tallone della scarpa. La profondità della sedia è pari a 2/3 della lunghezza della coscia, la larghezza della seduta è leggermente superiore alla larghezza del bacino del bambino, lo schienale della sedia deve raggiungere il bordo inferiore delle scapole.

Sedia bassa– il bambino ha una ridotta circolazione sanguigna nelle gambe e nella cavità addominale.

In questo caso, l'altezza della sedia o del sedile della scrivania dovrebbe essere tale che il bordo del tavolo si trovi 2-3 cm sopra il gomito del braccio piegato ad angolo retto. Le gambe poggiano saldamente sul pavimento e si adattano liberamente sotto la copertura del tavolo. L'altezza del sedile può essere modificata utilizzando un dispositivo speciale, un supporto spesso, ecc. La sedia dovrebbe avere uno schienale ampio, comodo per il supporto. È necessario sedersi su di esso profondamente, vicino alla schiena, avvicinandolo al tavolo.

Seggiolone– la posizione del corpo del bambino è instabile, assume posture scorrette e si stanca.

Si consiglia di realizzare tavoli e scrivanie scorrevoli, dando la possibilità di modificare l'altezza della seduta e del tavolo a seconda dell'altezza dei bambini. L'altezza del tavolo dovrebbe corrispondere all'altezza della seduta della sedia.

Con un tavolo e una sedia opportunamente selezionati, le braccia del bambino, piegate ai gomiti ad angolo retto, si trovano sul piano del tavolo.

Si consiglia di leggere stando seduti, appoggiandosi allo schienale di una sedia e tenendo il libro leggermente rialzato rispetto al tavolo. Durante la lettura, è bene che i bambini utilizzino un leggio speciale: un leggio. Quando scrivi, gli avambracci dovrebbero essere posizionati sul tavolo in modo che i gomiti si trovino sulla stessa linea; Assicurati di mantenere le spalle alla stessa altezza, non curvarti o abbassare la testa. Durante la lettura e la scrittura, la distanza tra gli occhi e un libro o un quaderno dovrebbe essere di almeno 30 cm.

Tavolo basso– il bambino abbassa la testa e si curva.

Tavolo alto– il bambino alza gli avambracci e abbassa il braccio per facilitare la posizione scomoda, che porta all’asimmetria del cingolo scapolare.

In casa, i mobili pensati per gli adulti devono adattarsi alla crescita del bambino.

Coltivare una postura corretta richiede un monitoraggio costante della postura dei bambini.

POSIZIONE DEL CORPO DEL BAMBINO
AL TAVOLO O ALLA SCRIVANIA

1. Posture corrette.

Durante le lezioni verbali, i bambini si siedono appoggiandosi allo schienale di una sedia, con tutti i piedi appoggiati sul pavimento e le braccia appoggiate liberamente.

Nelle classi che prevedono l'azione delle mani, gli avambracci giacciono principalmente sul tavolo, le teste dei bambini sono leggermente inclinate.

2. Posture scorrette.

Posture scorrette portano al restringimento del torace nei bambini e ad una cattiva postura.

Inoltre, non dovresti permettere ai bambini, mentre sono seduti al tavolo, di appoggiarvi il petto, abbassare un gomito, girare i fianchi verso il bordo del tavolo, infilare una o due gambe sotto di loro e abbassare la testa su una spalla.

Le attività che richiedono lo svolgimento di compiti al tavolo devono essere abbinate ad attività attive e sedentarie; Durante tali lezioni è necessario rispettare la durata stabilita.

Il cambiamento delle attività durante il giorno e il mantenimento di un regime di mobilità creano uno stato d'animo allegro e allegro nei bambini e influenzano la formazione di una postura corretta.

Come accennato in precedenza, la modalità igienica (routine quotidiana) di un bambino in età prescolare deve necessariamente includere l'esercizio fisico.

Gli esercizi fisici sviluppano in modo completo il corpo del bambino, migliorano il funzionamento dei polmoni, del cuore, della digestione, rafforzano i muscoli e il sistema nervoso, induriscono il corpo e consentono di influenzare attivamente la formazione di una postura corretta. Gli esercizi fisici vengono selezionati tenendo conto dei requisiti del "Programma di educazione della scuola materna".

Vengono somministrati ai bambini principalmente sotto forma di esercizi mattutini quotidiani - "esercizi", contenenti diversi esercizi che promuovono la formazione di una postura corretta.

Un ruolo importante nella formazione di una postura scorretta è giocato dalle cattive abitudini, che spesso nascono fin dalla prima infanzia, ad esempio l'abitudine di stare in piedi con l'appoggio sulla stessa gamba, mentre il bacino assume una posizione obliqua e la colonna vertebrale è sempre curva in una direzione; andatura scorretta: con la testa abbassata, spalle cadenti, schiena e gambe piegate, oscillazione del corpo ai lati; l'abitudine di portare oggetti pesanti (libri, valigetta, borsa, ecc.) nella stessa mano.

La cattiva abitudine di sedersi in modo errato al tavolo mentre si scrive e si legge peggiora soprattutto la postura: testa bassa, schiena piegata, posizione irregolare di spalle e gomiti, gambe sospese in aria o nascoste sotto una sedia: tutto ciò piega la colonna vertebrale , comprime il torace e comprime la cavità addominale. , distorce il cingolo scapolare, crea e rafforza la “trazione” muscolare irregolare attorno alla colonna vertebrale.

La corretta posizione del corpo durante il sonno, che nei bambini, a seconda dell'età, dura 8-10 ore al giorno, gioca un ruolo molto importante nella prevenzione dei disturbi posturali. Va ricordato che sdraiarsi costantemente su un fianco, piegare la schiena a palla, gambe tirate strettamente verso lo stomaco, posizione della testa sollevata a causa di un cuscino troppo alto e “sprofondare” del corpo in un materasso troppo morbido sono le cause di una cattiva postura.

I genitori dovrebbero far dormire i propri bambini su un materasso piatto, spesso e non eccessivamente morbido, preferibilmente un materasso di pelo, e su un cuscino basso. Il modo migliore per insegnare ai bambini ad addormentarsi è sulla schiena, con le braccia sopra la coperta. Ai bambini sani e forti può essere permesso di dormire su un fianco, ma non sullo stesso lato. Allo stesso tempo, assicurati che il bambino non alzi le gambe fino allo stomaco e non si rannicchi in una "palla" o "palla" o si copra la testa con una coperta.

Se i bambini deboli e malati sono costretti, come indicato dal medico, a trascorrere molto tempo sdraiati a letto, non permettere mai loro di leggere stando sul fianco. Puoi leggere solo sdraiandoti sulla schiena, posizionando due cuscini sotto la parte superiore della schiena e la testa e tenendo il libro all'altezza degli occhi a una distanza di 30–40 cm da essi.

Nei bambini le cause di una cattiva postura, oltre a quelle indicate, possono essere anche lunghe pedalate con la schiena piegata e una serie di giochi legati allo stare in piedi e al saltare su una gamba sola: “lezioni”, lanciare oggetti con il piede (“fluff”), andare in monopattino spingendosi con una gamba, ecc.

Causa di vari peggioramenti della postura possono essere abiti e scarpe non corretti: una cintura che stringe strettamente la vita, tacchi alti che danno una posizione scorretta al bacino e agli arti inferiori.

Tutti questi aspetti sfavorevoli che influiscono negativamente sulla postura hanno un effetto particolarmente dannoso sulle persone in cattiva salute, che hanno sofferto di malattie gravi, che hanno muscoli deboli, scarsa alimentazione, che sono caratterizzate da letargia, debolezza di volontà e che non osservano le norme igieniche. regime.

ABBIGLIAMENTO E CALZATURE PER BAMBINI

Bambini adeguatamente vestiti

*

ABBIGLIAMENTO E CALZATURE PER BAMBINI

I vestiti dovrebbero essere comodi, leggeri, belli e non limitare i movimenti del bambino.

Bambini adeguatamente vestiti

Spalline lunghe, pelliccia pesante
potrebbe causare una cattiva postura

Le scarpe per bambini devono adattarsi alla forma del piede e alle sue dimensioni, essere larghe sulla punta e garantire una posizione stabile del tallone durante il movimento.

Calzature che soddisfano i requisiti igienici

Scarpe sbagliate. L’assenza di uno sfondo porta all’instabilità
posizione del piede. Una suola rigida fa appiattire il piede.
Indossare scarpe calde nella stanza porta al surriscaldamento del piede
e indebolimento dell'apparato legamentoso.

Abbigliamento per bambini (biancheria intima)*

ABBIGLIAMENTO E CALZATURE PER BAMBINI

I vestiti dovrebbero essere comodi, leggeri, belli e non limitare i movimenti del bambino.

Bambini adeguatamente vestiti

Spalline lunghe, pelliccia pesante
potrebbe causare una cattiva postura

Le scarpe per bambini devono adattarsi alla forma del piede e alle sue dimensioni, essere larghe sulla punta e garantire una posizione stabile del tallone durante il movimento.

Calzature che soddisfano i requisiti igienici

Scarpe sbagliate. L’assenza di uno sfondo porta all’instabilità
posizione del piede. Una suola rigida fa appiattire il piede.
Indossare scarpe calde nella stanza porta al surriscaldamento del piede
e indebolimento dell'apparato legamentoso.

Abbigliamento per bambini (biancheria intima)*

Asilo GBOU n. 000 Mosca

Consultazione per gli educatori:

“Cosa dovrebbero sapere i genitori sulla cattiva postura dei bambini”

Preparato e realizzato

Insegnante di educazione fisica

“La formazione della postura corretta nei bambini in età prescolare»

L'età prescolare è il periodo di formazione della postura. A questa età, la formazione della struttura ossea non è ancora completa. Lo scheletro del bambino è costituito in gran parte da tessuto cartilagineo, le ossa non sono abbastanza forti e contengono pochi sali minerali. I muscoli estensori non sono sufficientemente sviluppati, quindi la postura instabile dei bambini di questa età viene facilmente disturbata sotto l'influenza di una posizione corporea errata.

Postura correttaÈ consuetudine chiamare la posa abituale di una persona in piedi con disinvoltura la capacità di mantenere il busto e la testa dritti senza tensione (con leggere curve naturali della colonna vertebrale: nelle regioni cervicale e lombare - in avanti, nelle regioni toracica e sacrale - indietro).

Con una postura scorrettaLe curve naturali della colonna vertebrale risultano notevolmente aumentate. Inoltre, possono svilupparsi curvature laterali della colonna vertebrale - scoliosi.

Molti curvatura della colonna vertebralepuò essere prevenuto e, nella fase iniziale, corretto. Pertanto non si può ignorare una postura scorretta, una posizione irregolare delle spalle e delle scapole, uno spostamento pelvico, ecc. I bambini con disturbi posturali dovrebbero essere accompagnati da un medico ortopedico especialista nella cultura fisica. Per evitare una postura scorretta, è necessario fare ginnastica ogni giorno.
In età prescolare e di scuola primaria, la postura non è ancora completamente formata, quindi i fattori sfavorevoli influenzano maggiormente i bambini durante il periodo della loro rapida crescita (a 6 - 7 anni e a 11 - 15 anni).

Cattiva posturaspesso accompagnato da disturbi degli organi interni: diminuzione dell'escursione del torace e del diaframma, fluttuazioni della pressione intratoracica, diminuzione della capacità vitale dei polmoni. Questi cambiamenti influenzano negativamente i sistemi cardiovascolare e respiratorio, portandoli ad una diminuzionefisiologico riserve del corpo del bambino.

Perché la postura può essere compromessa?

Ecco alcuni dei tanti motivi:

1. Mobili non adatti all'età, soprattutto quando il bambino trascorre molto tempo in una posizione forzata. Pertanto, è necessario ricordare sempre l'adeguatezza di sedie e tavoli, sia all'asilo che a casa, oppure non impedire al bambino di trascorrere più tempo in una posizione libera, come è consuetudine in molte istituzioni e scuole prescolari straniere.

2. Tenere costantemente il bambino con la stessa mano mentre cammina.

3. L'abitudine del bambino di stare in piedi appoggiandosi sulla stessa gamba.

La camminata corretta è quella in cui il peso corporeo è distribuito equamente su entrambe le gambe (controlla: metti il ​​bambino su bilance diverse, in modo che una gamba sia su una bilancia, l'altra su un'altra, e controlla le letture).

Si può parlare di una distribuzione uniforme del peso corporeo quando i piedi sono paralleli durante la camminata. Ecco perché educare alla camminata corretta significa mettere il bambino in una situazione in cui le sue gambe sono parallele, ad esempio camminando lungo sentieri stretti o assi.

Postura errata durante il sonno, se il bambino dorme con le gambe piegate sullo stomaco (raggomitolato), ecc. Postura errata quando si è seduti (sporgersi in avanti, gettare le braccia dietro lo schienale della sedia, infilare la gamba sotto di sé). È necessario dormire su un letto duro, sul quale il bambino riposerà con sporgenze ossee, ma i muscoli non devono essere in uno stato di tensione costante, quindi è necessario anche un materasso morbido ecuscino . È meglio se il cuscino si trova tra la guancia e la spalla; può anche essere abbastanza morbido, ma piccolo. La posizione migliore per dormire è sulla schiena, con le braccia aperte lungo i fianchi e piegate all'altezza delle articolazioni dei gomiti.

Una cattiva postura si sviluppa più spesso in bambini sedentari e indeboliti con muscoli poco sviluppati, quindi sono necessari esercizi ginnici per rafforzare qualitativamente quei muscoli che garantiscono una buona postura.

Le deviazioni nella postura non solo non sono esteticamente gradevoli, ma influenzano anche negativamente la posizione degli organi interni. Una schiena curva rende difficili i normali movimenti del torace e anche i muscoli addominali deboli non contribuiscono ad approfondire la respirazione. La conseguenza è un minore apporto di ossigeno ai tessuti. Una buona postura è ancora più importante per una ragazza come futura donna.

Sedersi non è riposo, ma un atto di tensione statica. Quando sono seduti, i bambini, a differenza degli adulti, producono un lavoro significativo (muscolare). I muscoli estensori (soprattutto se non sono stati rafforzati prima) sono ancora deboli. I bambini si stancano rapidamente di sedersi e cercano di cambiare rapidamente posizione o di correre. Noi adulti spesso non lo capiamo e rimproveriamo i bambini per l'irrequietezza.

Come facilitare la seduta? Cosa significa atterraggio corretto?

Quando si è seduti correttamente, i fianchi sono ad angolo retto rispetto alla colonna vertebrale e agli stinchi e l'intera superficie delle piante dei piedi tocca il pavimento. È brutto se i tuoi piedi non raggiungono il pavimento o il sedile è così basso che gli stinchi si sollevano sopra il livello delle articolazioni delle anche. La tua schiena dovrebbe essere parallela allo schienale della sedia. Se si sporge in avanti, potrebbe curvarsi; se si appoggia troppo allo schienale della sedia, ciò contribuirà alla formazione di una schiena rotonda.

Le mani e gli avambracci dovrebbero giacere liberamente sul tavolo. Con questa posizione le scapole sono ben fissate e il bambino può respirare liberamente e profondamente. Un tavolo molto alto provoca l'innalzamento dei gomiti e una curvatura compensatoria della colonna vertebrale; con un tavolo basso il bambino si incurva e piega il busto in avanti. Quindi una scorretta seduta a tavola è fattore non solo di postura scorretta, ma anche di aumentata morbilità a carico di tutti gli organi interni (infezioni respiratorie acute, atonia intestinale).

Cosa significa stare in piedi per un bambino in età prescolare?

Stare in piedi, soprattutto in una determinata posizione, è molto faticoso per un bambino, poiché i muscoli della schiena si rilassano rapidamente, incapaci di sopportare il carico statico. Pertanto, il bambino inizia a scavalcare, cercando di appoggiarsi a qualcosa.

RICORDARE!

Punendo tuo figlio stando in un angolo, lo stai punendo fisicamente.

Come evitare problemi di postura mancanti?

Prevenire è sempre più facile che curare!

Inizialmente le violazioni sono transitorie. Se un bambino, nonostante tutte le corrette misure preventive, preferisce posture e posizioni scorrette, è necessario consultare un medico o un fisioterapista e seguire scrupolosamente le sue raccomandazioni. Ricordare costantemente come camminare correttamente non servirà a nulla, poiché un bambino di questa età deve ripetere un esercizio da 33 a 68 volte per comprendere e riprodurre esattamente questo movimento.

Pertanto, verrà in soccorso qui ginnastica - esercizi di allenamento speciali che promuovono la corretta camminata, lo sviluppo dei sensi, l'equilibrio, la coordinazione dei movimenti, la formazione del piede e il rafforzamento del corsetto muscolare della schiena.

Sviluppare la deambulazione corretta e il senso dell'equilibrioinsegna a tuo figlio a camminare con i piedi paralleli. Questo può essere fatto su sentieri, panchine, gradini, tronchi tagliati, sentieri tortuosi disegnati con il gesso. Il bordo del marciapiede è un ottimo strumento per questo.

Educare la posturainsegna a tuo figlio a gattonare sotto qualcosa (sedia, tavolo, ecc.).