Cosa devi sapere quando ti prepari al parto. Modi per prepararsi al parto. Metodologia della scuola Robert Bradley

La preparazione anticipata al parto aumenta le possibilità di partorire rapidamente, evitando rotture e dolore. Se la futura mamma sa tutto del proprio corpo e non smette mai di prendersene cura, il recupero dopo la gravidanza richiederà un periodo di tempo minimo. Per un giorno importante, devi prepararti non solo mentalmente, ma anche prestare attenzione alla prontezza del tuo corpo.

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Devi imparare come prepararti al parto molto prima del giorno più importante e responsabile. Molti cambiamenti sono già in atto nel corpo; è importante sostenerlo in tutte le fasi; La preparazione intensificata inizia intorno alla settimana 36. Se prendi tutte le misure necessarie, il corpo sperimenterà meno stress. Ridurre il carico aiuta a tornare rapidamente alla normalità dopo la nascita del bambino.

Una preparazione adeguata dovrebbe essere effettuata solo sotto la supervisione di un ostetrico-ginecologo che ha gestito l'intera gravidanza e conosce le caratteristiche del corpo e tutti i possibili rischi.

Una visita a un centro per la gravidanza, dove si tengono lezioni regolari, può garantire una preparazione adeguata. Copre non solo le questioni relative al parto, ma anche la fase preparatoria. La formazione psicologica sarà molto più efficace. Per motivi di sicurezza, le lezioni speciali di educazione fisica dovrebbero essere condotte solo secondo i programmi. E un consulente per l'allattamento parlerà dell'importanza della preparazione del seno e della successiva allattamento.

Esercizi con fitball

Che cosa ti serve sapere?

Non tutti i ginecologi coinvolti nella gravidanza possono dirti tutto ciò che devi sapere sulla preparazione al parto senza interruzioni e complicazioni. Pertanto, dovrai fare affidamento sui tuoi sforzi o seguire corsi mirati a questo. Daranno le informazioni di base su come preparare il corpo al parto.

Cosa hai bisogno di sapere:

1. Come preparare la cervice e il perineo alla nascita di un bambino.
2. Cosa fare per ridurre il dolore durante il processo.
3. Come prepararsi mentalmente.
4. Perché hai bisogno di esercizio fisico e come farlo.
5. Come ridurre la comparsa delle smagliature sul petto e proteggersi dalle screpolature.
6. Quando andare all'ospedale di maternità e cosa portare con sé.

Come preparare la cervice?

Dalla 36-37 settimana devi sapere come preparare la cervice al parto. Se non è pronta nell'ospedale di maternità, i medici usano i farmaci. Ma puoi aiutare il corpo da solo.

Preparare la cervice per il parto a casa:

1. nelle ultime settimane di gravidanza è talvolta proibito. Ma se durante l'esame il ginecologo nota che la cervice non è pronta e la data di scadenza è più vicina, questo è un buon modo per prepararsi.
2. Nella preparazione aiutano gli infusi di fragole e foglie di lampone. Dovrebbero essere utilizzati solo dopo il permesso del medico.
3. L'elenco dei prodotti di preparazione comprende l'olio di enotera.
4. Gli esercizi di Kegel dovrebbero essere eseguiti regolarmente. Ciò ha un effetto positivo sulla condizione della cervice e sulla preparazione del perineo.
5. Se necessario, la dieta dovrebbe includere acidi grassi in grandi quantità.

Applicazione dell'olio Weleda

Il corpo stesso inizia a prepararsi attivamente per il parto. L'elasticità della cervice e del perineo aumenta rapidamente. Ma a volte questo non basta. Pertanto, a partire dalla 36a settimana si consiglia di utilizzare l'olio Weleda.

Weleda Prenatal Oil è un prodotto completamente biologico. Contiene oli naturali di mandorla, germe di grano, salvia e rosa. Le vitamine dei gruppi B, A, E aumentano l'elasticità e la morbidezza della pelle. La circolazione sanguigna migliora e appare l'idratazione. Grazie all'uso del prodotto, non solo puoi evitare crepe e lacerazioni, ma anche ripristinare la pelle più velocemente.

L'olio preparatorio al parto viene utilizzato quotidianamente per il massaggio. È importante consultare il medico. La minaccia di parto prematuro è una controindicazione all'uso. La durata della procedura non supera i 7 minuti. Prima di iniziare il massaggio è consigliabile fare una doccia calda e rilassante. Il prodotto viene applicato sulla pelle del perineo e delle labbra.

Come prepararsi mentalmente?

Come prepararsi fisicamente al parto diventa chiaro con l'aiuto di una varietà di fonti. Ma anche se leggi un libro sulla preparazione morale, nella pratica può essere più difficile. Nessuno tranne la madre stessa può influenzare le sue paure interiori e la prontezza psicologica per la nascita di un bambino. Puoi tenere conto dei consigli degli esperti, ma dovrai affrontare l'incertezza da solo.

Come prepararsi mentalmente al parto:

1. La paura del dolore rovina l'umore. Tutte le storie degli amici sono spesso esagerate. E la soglia del dolore di ognuno è diversa. Pertanto, c'è la possibilità che tutto non vada così male. Va ricordato che il corpo può sopportare il dolore che una donna sperimenta durante il parto. Per sbarazzarti della paura, devi preparare fisicamente il tuo corpo. Quindi sarai sicuro che le procedure completate ridurranno il dolore.
2. Il secondo errore è la paura di fare la cosa sbagliata. Scegliere un ospedale per la maternità e parlare con il medico che farà nascere il bambino può darti fiducia. Questa opportunità è disponibile nelle cliniche private. Dopo l'incontro, diventerà chiaro che uno specialista sarà nelle vicinanze e tutte le azioni saranno monitorate. L’autopreparazione ti aiuterà a superare la paura. Nelle fasi successive, devi scoprire come va il parto, quali azioni dovrebbero essere intraprese.

Formazione psicoprofilattica

Il modo migliore per sbarazzarsi della paura è sapere cosa stai attraversando. La fiducia nella capacità di controllare la situazione aiuta ad avere un atteggiamento positivo. La preparazione psicoprofilattica al parto, composta da 10 fasi, ti aiuterà ad acquisirla:

1. Studio della struttura del corpo di una donna. In questa fase, è importante capire come gli organismi della madre e del feto sono collegati e interagiscono, nonché come si sviluppa il bambino.
2. Nella seconda fase, è necessario consacrare il meccanismo del parto nel suo insieme. Comprendi come le azioni di una donna aiutano il bambino a nascere.
3. La terza fase consiste nell'imparare a respirare durante le contrazioni e come ridurre il dolore.
4. Nella quarta fase, viene prestata attenzione alle azioni della donna durante la spinta. Focus sulla distribuzione del potere delle donne.
5. Successivamente, è necessario discutere cosa succede immediatamente dopo il parto, cosa cambia le esperienze corporee.
6. La sesta lezione è dedicata alla preparazione del seno per il processo.
7. Quindi è necessario prestare attenzione al tema della cura dei bambini.
8. Nell'ottava fase, devi imparare come ripristinare la salute delle donne dopo il parto.
9. Successivamente, è importante prestare attenzione all'umore psico-emotivo. Se necessario, viene dedicato più tempo alla preparazione psicologica al parto.
10. La decima fase prevede la ripetizione e il consolidamento di tutto il materiale.

Lo yoga aiuta molto

Sono stati scritti molti libri su come prepararsi psicologicamente al parto. Puoi scegliere l'allenamento che più ti piace. I ginecologi raccomandano di prestare attenzione al metodo di Lamaze, Nikolaev e Velvovsky.

Parto senza lacrime o incisioni

Finora non si sapeva come preparare l'utero e il corpo al parto a causa della mancanza di fonti di informazione. Si poteva solo sognare una nascita senza danni. Ora le future mamme hanno tantissime informazioni e modi per aiutare il loro corpo.

La base per prepararsi al parto senza lacrime e incisioni è aumentare l'elasticità della pelle del perineo. È anche importante prestare attenzione ai muscoli di tutto il corpo affinché il parto avvenga più velocemente.

Cosa devo fare per rendere il parto senza dolore?

Il parto è un processo lungo. Una donna può rimanere a lungo senza la supervisione di un medico, quindi dovrà occuparsi da sola di ridurre il dolore. Esistono molti modi per influenzare il livello del dolore. È necessario imparare in anticipo come prepararsi al parto senza dolore in modo che le informazioni vengano ricordate nel miglior modo possibile.

Modi per alleviare il dolore:

1. Devi calmarti e superare la paura. Le preoccupazioni portano alla tensione muscolare, che interferisce con il travaglio e rende il processo più doloroso.
2. Per facilitare l'attesa è necessario spostarsi. Questo ti aiuterà a distogliere la mente dalle sensazioni e a trovare una posizione comoda.
3. Si consiglia di trovare una posizione comoda in cui poter periodicamente stare in piedi o sdraiarsi per riposare.
4. Il massaggio alla nascita aiuta anche ad alleviare il dolore. Ma per influenzare determinati punti, devi esercitarti a casa in anticipo.
5. Se possibile, devi fare una doccia calda. L'acqua rilassa. È severamente vietato lavarsi quando l'acqua si è già rotta.
6. Una corretta respirazione aiuta a ridurre il dolore.

Come preparare il perineo?

Per evitare strappi e screpolature, è necessario sapere come preparare il perineo al parto. Il processo si compone di diverse fasi. È necessario aumentare l'elasticità della pelle da 36 settimane.

Preparazione del perineo al parto:

1. Alla settimana 35, è necessario eliminare i cibi grassi e fritti dalla dieta. Si consiglia di consumare kefir e oli più spesso per aumentare l'elasticità.
2. Alla settimana 36 inizia la preparazione attiva. Consiste nel massaggiare il perineo per aumentarne l'elasticità. Per fare ciò, inserisci i pollici nella vagina e fai movimenti laterali. Dovrebbero essere pressanti, ma puliti. Il processo non dovrebbe richiedere più di 2 minuti. Per una maggiore efficacia è necessario utilizzare l'olio Weleda.

Come preparare in sicurezza la tua vagina per il parto:

1. Inizia a praticare il massaggio non più di una volta alla settimana.
2. Alla settimana 37, la frequenza aumenta fino a una volta ogni tre giorni.
3. Solo dalla 38a settimana sono consentite le procedure giornaliere.

Esercizi fisici per muscoli e corpo

Le lezioni dei corsi preparatori non sono complete senza esercizi fisici per prepararsi al parto. Il processo di nascita coinvolge non solo il perineo, ma tutto il corpo. Per spingere fuori senza problemi il feto, è necessario disporre di muscoli preparati.

Il corpo deve essere preparato per un elevato dispendio energetico e attività fisica. Pertanto, alle donne incinte non è consigliabile aderire al riposo a letto per 9 mesi.

La preparazione al parto con l'aiuto di esercizi fisici per le donne incinte è praticata in molti paesi. Tali sezioni sportive non rimangono senza visitatori. Ma il processo deve avvenire rigorosamente sotto la supervisione di uno specialista.

Come preparare i muscoli e il corpo al parto:

1. La parte principale della preparazione sono gli esercizi fisici stessi. Questo è un complesso costituito da semplici azioni che possono essere eseguite nella tarda gravidanza. Questo impegna, allunga e rafforza i muscoli.
2. Gli esercizi di respirazione sono parte integrante della preparazione. Non solo insegnano, ma rafforzano anche i polmoni. Ciò ti consentirà di raccogliere abbastanza ossigeno nei momenti difficili.
3. Il massaggio è una parte importante del complesso. La procedura aiuta a migliorare la circolazione sanguigna, a rendere la pelle più elastica e i muscoli più forti.

È utile la posizione ginocchio-gomito utilizzando un fitball

Come preparare il corpo al parto con l'esercizio fisico:

1. Devi accovacciarti e rimanere in questa posizione per 15 secondi.
2. Devi stare dritto, piegare leggermente le ginocchia. Fai movimenti con il bacino in diverse direzioni. Le spalle rimangono nella stessa posizione. Il bacino e la parte bassa della schiena vengono rafforzati.
3. Devi metterti a quattro zampe, inarcare la schiena come un gatto e raddrizzarti di nuovo. L'azione viene ripetuta almeno 10 volte. Questo è benefico per la parte bassa della schiena e aiuta anche a normalizzare il funzionamento degli organi addominali.

Devo preparare il seno?

Le donne incinte non hanno mai pensato a come preparare il seno al parto. Il periodo preparatorio consisteva nell'acquisto di vestiti, mobili e prodotti per l'igiene per il bambino. Pochissima attenzione veniva prestata alla salute materna. Pertanto, le smagliature e i problemi con l'alimentazione sono all'ordine del giorno. Se fai uno sforzo per preparare le ghiandole mammarie, puoi ridurre la comparsa delle smagliature e rendere più confortevole il processo di allattamento.

La preparazione al parto non è completa senza la cura del seno. Come farlo correttamente:

1. Negli ultimi mesi di gravidanza, dovresti evitare la luce solare. Questo preparerà la pelle del seno e aiuterà a ridurre la probabilità di screpolature.
2. La pelle deve essere strofinata con acqua tiepida e poi con un asciugamano. Ciò aumenterà l'elasticità della pelle e aiuterà a evitare le smagliature.
3. È utile asciugarsi i capezzoli con la colonia. Questo li renderà più ruvidi e il dolore non sarà sentito tanto durante l'allattamento. Allo stesso scopo, ritaglia dei cerchi dagli asciugamani di spugna e attaccali alle coppe del reggiseno.
4. Per correggere la forma del seno vengono utilizzati il ​​massaggio e un tiralatte. Questo dovrebbe essere fatto se i tuoi capezzoli sono piatti. Un tiralatte e movimenti correttivi del massaggio aiuteranno a cambiare la forma per un'allattamento confortevole.
5. I seni (eccetto i capezzoli) devono essere lubrificati con oli o creme ricche. Questo ammorbidirà la pelle e ci saranno meno smagliature.

La durata della gravidanza è di 38 settimane. Si contano 280 giorni. Il calcolo tiene conto dell'ovulazione, che normalmente avviene nei giorni 14-16 del ciclo. L'errore si verifica a causa del suo spostamento. Inoltre, l'età gestazionale viene stabilita tenendo conto delle condizioni e dello stadio di sviluppo del feto.

Devi preparare in anticipo la borsa per l'ospedale di maternità. L'elenco delle cose necessarie non cambia, quindi è necessario occuparsi del ritiro un mese prima del giorno stabilito. Si consiglia di prendere l'elenco dall'ospedale di maternità, che deve essere selezionato in anticipo. Alcune cose vengono rilasciate o, al contrario, richieste, a differenza di altre istituzioni.

Cosa dovrebbe esserci nella tua borsa:

1. Documenti e cartella clinica.
2. Abbigliamento per il bambino secondo la stagione.
3. Vestiti per la mamma. È necessario tenere conto delle dimensioni e della stagione.
4. Forniture per l'igiene.
5. Telefono cellulare, caricabatterie.
6. Anche chi accompagna la donna al parto deve avere i documenti.

Ogni donna ha paura di perdere il momento in cui ha bisogno di andare all'ospedale di maternità. Spesso le future mamme preoccupate si precipitano dai medici dopo la prima contrazione. Sbaglia anche chi aspetta l'ultimo momento, perché qualcuno ha detto che il parto è un processo lungo. Se il ginecologo di fiducia non ha spiegato quando preoccuparsi, bisogna affidarsi ad altre fonti.

Non esiste un medico che ti visiterà molto prima o aspetterà più a lungo del solito.

Quando andare all'ospedale di maternità:

1. Le contrazioni sono diventate regolari. È importante non confonderlo con le false contrazioni. L'intervallo tra ogni contrazione dovrebbe essere lo stesso e diminuire gradualmente. E il tempo del combattimento stesso aumenta. Dopo la prima sensazione dolorosa, devi iniziare a contare. Devi andare all'ospedale di maternità quando le contrazioni si verificano ogni 5-7 minuti.
2. Il liquido amniotico si è ritirato. Questo è un segnale che dovresti andare immediatamente. Potrebbero fuoriuscire solo leggermente o fuoriuscire completamente. Normalmente all'interno sono presenti 1,5 litri di liquido. Se è scappata una grande quantità, è necessario chiamare un'ambulanza. Questa è una grande minaccia per la salute e la vita del bambino.
3. Apparve una scarica "spotting".
4. Le acque sono colorate di rosa o verde.
5. L'utero è teso tra ogni contrazione. I movimenti forti o, al contrario, lenti del bambino sono inquietanti.
6. La pressione è aumentata e la vista si sta oscurando.

È importante ricordare che il secondo parto avviene più velocemente del primo; le donne multipare devono arrivare al maternità un po' prima;

Conclusione

1. Prepararsi al parto aiuta a ridurre il dolore ed evitare strappi e screpolature.
2. Per facilitare il processo, la futura mamma deve seguire corsi preparatori o dedicare tempo da sola. Ma non è da escludere la consultazione di un medico.
3. L'attenzione dovrebbe essere prestata non solo alla preparazione fisica, ma anche psicologica.

In contatto con

Fondamentalmente, secondo le statistiche, le donne incinte iniziano a pensare al parto imminente dopo la 30a settimana. Naturalmente, sorgono più domande per le donne che iniziano per la prima volta. Le domande più frequenti: come prepararsi al parto, quando andare al maternità e cosa portare lì? Come comportarsi correttamente durante il parto? E quanto presto dovrebbe iniziare il travaglio? Anche una questione così importante sarà la questione relativa all'ospedale di maternità.

Se stiamo parlando di preparare le cose, potrebbero esserci delle differenze in questa materia. Ma la cosa più importante che dovresti avere con te è un passaporto, una carta di scambio e un rinvio all'ospedale di maternità o un accordo stipulato in anticipo. Se la nascita avviene, ad esempio, con tuo marito, dovrà anche portare con sé il tuo passaporto, i risultati dei test e la fluorografia.

Il resto delle cose potrebbe corrispondere all'elenco dell'ospedale di maternità. Sarebbe bene informarsi in anticipo anche su questo. Inoltre, potresti portare con te un lettore MP3, prodotti per la cura personale, un libro o qualcos'altro per tenerti occupato mentre il tuo bambino dorme. E ovviamente non bisogna dimenticare le cose per il bambino: pannolini, crema o olio per neonati, vestiti, pannolini e tutto il resto. Se hai dimenticato qualcosa, non devi preoccuparti subito. Dopotutto, tutto il resto può essere portato direttamente all'ospedale di maternità.

Quali sintomi indicano la nascita imminente di un bambino?

Pone come elemento di preparazione al parto

Esercizi per aiutare durante il parto

Alcune donne scelgono l'esercizio Plie: devi allargare le gambe e accovacciarti lentamente. Cerca di rimanere seduto in questa posizione il più a lungo possibile, quindi alzati altrettanto lentamente. L'esercizio deve essere ripetuto 5-7 volte.

Preparazione della cervice per il processo del parto

Preparazione dei capezzoli per il parto

Come prepararsi psicologicamente al parto?

La gravidanza è già un'impresa coraggiosa, ma c'è ancora un'altra prova che madre e bambino dovranno affrontare prima di incontrarsi. Sembrerebbe che questo genere di cose? Ma no, devi prepararti in anticipo durante la gravidanza, e soprattutto un paio di settimane prima del parto. Ora parleremo della preparazione al parto.

Quindi, in previsione di un miracolo, devi pianificare in anticipo tutto ciò che potrebbe essere utile durante il parto e iniziare anche a preparare il tuo corpo. La preparazione al parto comprende diversi componenti:

preparazione psicologica. L’atteggiamento giusto non è poco importante, ci sono due aspetti: non bisogna pensare che tutto sarà indolore e viceversa, che sarà incredibilmente doloroso. Durante la gravidanza, evita storie o conversazioni su quanto sia doloroso partorire e quanto dovrai sperimentare. Ricorda, stai andando in un ospedale con specialisti qualificati che sanno più di te sul tuo stato di salute e hanno già accolto centinaia di neonati.

Allenamento fisico, il tuo corpo è ora sotto stress e, si potrebbe dire, sta lavorando per usura. Non essere pigro per aiutarlo, per questo dovrai iscriverti a corsi per donne incinte (sono disponibili in quasi tutti gli ospedali di maternità), ascoltare attentamente e mettere in pratica a casa tutta la conoscenza che riceverai lì. Presta particolare attenzione agli esercizi di respirazione. Bene, ricorda che una mente sana è in un corpo sano, prova a fare passeggiate quotidiane, andare in piscina o fare yoga per le donne incinte.

Non c’è nulla di complicato in queste fasi, l’importante è fare un piccolo sforzo e fare il primo passo entrando nella giusta mentalità per un risultato positivo. Non dimenticare che l'abitante della pancia sente e sperimenta insieme a te tutte le tue preoccupazioni. Quando ci si prepara al parto, il sostegno dei propri cari è molto importante, quindi cerca, se possibile, di trasmettere quante più conoscenze possibili al padre del nascituro o alla persona che sarà con te quando potrebbero verificarsi le contrazioni.

2. Preparare la cervice per il parto

Parlando di allenamento fisico, concentriamoci non solo sull'attività fisica, ma anche sugli organi direttamente coinvolti nel travaglio. In primo luogo, questi sono i muscoli della cervice e della vagina; a questo dovrebbe essere prestata particolare attenzione non solo per le donne alle prime armi, un'adeguata preparazione dei muscoli della cervice aiuterà ad evitare lacrime e crepe; Puoi eseguire questi esercizi dalla fine del secondo trimestre:

stringendo e aprendo i muscoli vaginali, dovrebbe sembrare come se stessi schiacciando qualcosa e poi spingendolo bruscamente fuori;

allargare le gambe alternativamente in direzioni diverse, ma senza movimenti bruschi. Questo esercizio viene eseguito in piedi e nel modo più fluido possibile.

La preparazione dell'utero di solito include il processo di preparazione del perineo, ma questo è un po' più complicato e puoi chiedere al tuo ginecologo come impastare correttamente i genitali. Anche la zona inguinale necessita di preparazione per prevenire rotture.

3. Preparare il seno al parto

Nell'altro nostro articolo sull'allattamento al seno abbiamo già parlato di come preparare adeguatamente il seno e di quali cure ha bisogno. A causa dell'inesperienza, puoi ferirti e danneggiare il seno durante la prima poppata. Per evitare ciò, è necessario preparare in anticipo il seno per l'allattamento: si tratta di una serie di semplici procedure che non richiederanno molto tempo. Ad esempio, una doccia di contrasto e lo sfregamento con un asciugamano di spugna aiutano molto. Prepara anche i capezzoli, per questo devi tirarli fuori, con questo in futuro renderai più facile l'alimentazione del tuo bambino. Inoltre, se possibile, prova a camminare per casa senza reggiseno e organizza i cosiddetti bagni d'aria per il seno.

4. Prepararsi al parto, cosa sapere e cosa comprare

Circa un paio di settimane prima dell'X-Day, la futura mamma inizia a forgiare valigie, e poi sorge la domanda su cosa può essere utile per te e il bambino. Naturalmente riceverai un elenco primario di ciò di cui hai bisogno dal tuo ginecologo insieme a un'impegnativa, ma non puoi fare affidamento solo sul consiglio del medico. In media, trascorrerai dai 5 ai 10 giorni nell'ospedale di maternità e non dimenticare che questi sono i primi giorni del tuo bambino e ha davvero bisogno del tuo aiuto, quindi la madre deve essere pienamente preparata. Quindi, il bambino avrà bisogno di:

pannolini usa e getta;

un set completo di vestiti per neonati;

salviettine detergenti;

prendi una bottiglia (non considerarla una cosa inutile, perché mi nutrirò da solo) per ogni evenienza;

pacificatore;

Passiamo ora all'elenco di cui avrà bisogno la futura mamma:

tiralatte;

guarnizioni;

bende elastiche;

macchina usa e getta;

un reggiseno per l'allattamento e una crema ammorbidente per i capezzoli;

prodotti per l'igiene personale;

asciugamano e pannolino;

calzini, è meglio prenderne di caldi e sottili per dormire (spesso fa molto fresco negli ospedali per la maternità, e dovrai chiedere una seconda coperta per molto tempo);

vestaglia e pigiama;

guarnizioni

A parte va detto che raccogliere in anticipo tutti i documenti necessari, il nostro Paese è ancora burocratico e i documenti servono ovunque. Avrai bisogno di un passaporto, di una carta di scambio, di un contratto di nascita (se ne hai uno), dei risultati di tutti i test.

5. Corsi di preparazione al parto

Corsi di preparazione al parto esistono in quasi tutte le città; molto spesso tali corsi sono disponibili anche presso un ospedale di maternità. Non chiederti se andare da loro o no, ma assicurati di andare a prendere la tua anima gemella. I corsi di maternità sono un ottimo modo per prepararsi al parto, sia fisicamente che psicologicamente, e l'importante è dove ti verranno insegnate le corrette tecniche di respirazione. Respirare correttamente durante il travaglio e il parto rappresenta quasi la metà del successo; con la respirazione non solo allevierai il dolore, ma aiuterai anche il tuo bambino il più possibile. Inoltre, durante i corsi di preparazione al parto, svolgerai costantemente l'attività fisica necessaria, che non solo avrà un buon effetto sulla tua salute, ma ti aiuterà anche a evitare rotture durante il parto. Di solito le ragazze che hanno frequentato questi corsi affrontano le contrazioni quasi senza paura e possono aiutare anche le vicine di reparto che non le conoscono. Inoltre, una ragazza che ha frequentato corsi di preparazione al parto e ha lavorato sotto la supervisione di specialisti, di solito ha pareti uterine molto elastiche (si sviluppano lì con esercizi speciali), che ancora una volta ti aiuteranno a non ferirti durante il parto.