चिरयुवा जापानी महिला का रहस्य - मिथक और वास्तविकता। जापानी महिलाओं की युवावस्था का रहस्य: सद्भाव और स्वाभाविकता सुंदरता का सबसे अच्छा मार्ग है

इतना ही नहीं जापानी महिलाएंवे सबसे लंबे समय तक जीवित रहते हैं, लेकिन वे अपने जीवन के एक महत्वपूर्ण हिस्से के लिए एक बेहद पतली आकृति और ताजा त्वचा, चमकदार, घने बाल भी बनाए रखते हैं। जापानी महिलाएं अपनी जवानी कैसे बरकरार रखती हैं, उनकी लंबी उम्र और दुबलेपन का राज क्या है? यदि आप मानते हैं कि वे लगातार कुख्यात "जापानी" आहार पर हैं, तो आप बहुत गलत हैं! हालाँकि, निश्चित रूप से, यह राष्ट्र और विशेषकर महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आहार, और विशेष रूप से जिसे किसी कारण से जापानी कहा जाता था, उसका इससे कोई लेना-देना नहीं है।

जापानियों ने स्वयं अपनी पारंपरिक भोजन शैली के निम्नलिखित "सुनहरे नियमों" की पहचान की है:

▪ प्रत्येक भोजन के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के छोटे हिस्से। यहां तक ​​कि सबसे साधारण जापानी भोजन (दोपहर का भोजन या रात का खाना) में 5 से 30 व्यंजन शामिल हो सकते हैं, इसके अलावा, सबसे विचित्र संयोजनों में। किसी चित्र या निबंध को चित्रित करने के समान () - हर चीज़ का अर्थ है, गहरा अर्थ। व्यंजन छोटी-छोटी सुंदर प्लेटों में अलग-अलग परोसे जाते हैं। भाग छोटे होते हैं, वे धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं, और यह प्रक्रिया मन द्वारा नियंत्रित होती है। जापानी अलग-अलग भोजन का पालन नहीं करते हैं।

▪ कम ताप उपचार व्यंजनों में विटामिन के उच्च संरक्षण की गारंटी देता है। उत्पादों को केवल हल्का उबाला जा सकता है, हल्का तला जा सकता है, हल्का उबाला जा सकता है। कई व्यंजन स्टीमर और माइक्रोवेव ओवन में तैयार किये जाते हैं। उदाहरण के लिए, सोयाबीन का सूप मात्र दो मिनट में पक जाता है, अन्यथा सूप में शामिल सोयाबीन पेस्ट का विटामिन कॉम्प्लेक्स नष्ट हो सकता है। अनेक जापानी व्यंजनों में उत्पादकच्चा सेवन किया जाता है. मछली को ग्रिल करके कच्चा (प्रसिद्ध) खाया जाता है।

▪रोटी की जगह चावल. जापान में ब्रेड की खपत पश्चिम की तुलना में बहुत कम है - यहाँ इसकी जगह छिलके वाली ब्रेड ने ले ली है। यही जापानी मेनू का आधार है।

▪ मुख्य उत्पाद: मछली, चावल, सोयाबीन, सब्जियाँ, हरी चाय, फल, खट्टे फल। मछली और समुद्री भोजन पर ध्यान दें. अंडे - 1 पीसी से अधिक नहीं। प्रति दिन, दूध - लगभग आधा गिलास। कोई बेकन, सॉसेज, हैम्बर्गर नहीं, लेकिन बहुत सारी ताज़ी सब्जियाँ: मूली, सलाद, खाने योग्य समुद्री शैवाल, टोफू। जापानी महिलाओं के एक सर्वेक्षण से पता चला कि उनके साप्ताहिक आहार में सौ से अधिक विभिन्न व्यंजन शामिल हैं।

▪एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी और ई से भरपूर ग्रीन टी, देती है यौवन और शक्ति। 9वीं शताब्दी में, जापानियों ने चीनियों से हरी चाय पीने की आदत उधार ली थी - और तब से (चान्यू) जापान की संस्कृति और प्रत्येक जापानी के जीवन में इतनी मजबूती से जुड़ गई है कि आधुनिक जीवन की व्यस्त लय भी इसमें हस्तक्षेप नहीं कर सकती है। इस पवित्र संस्कार के साथ. जापानी देखते हैं चाय समारोह का अर्थकहावत में: "त्यानोयु रोजमर्रा की जिंदगी की धूसर रोशनी में सुंदरता की पूजा है।"

▪ लघु मिठाइयाँ (आमतौर पर फलों से बनी), चावल के आटे से बनी बेक की हुई वस्तुएँ। जापानी महिलाओं को पुडिंग बहुत पसंद है, लेकिन वे इसे छोटे हिस्से में खाती हैं। जापानी महिलाएं अपनी मिठाइयों में कभी भी मक्खन या डेयरी उत्पाद नहीं मिलाती हैं, और वे पश्चिमी देशों की महिलाओं की तुलना में तीन गुना कम चीनी का सेवन करती हैं। एक और पसंदीदा जापानी व्यंजन विभिन्न प्रकार के अगर-अगर जिलेटिन से बनी विभिन्न जेली है। जापानी मुरब्बा "ईकान", ताज़े फलों के साथ विभिन्न छुट्टियों की मिठाइयाँ और यहाँ तक कि पेय भी जिलेटिन से बनाए जाते हैं।

▪ सेवा करने का संस्कार, सद्भाव और सौन्दर्य। , व्यंजनों की उपस्थिति, परोसना और भोजन स्वयं अनुग्रह से भरा है। प्रकृति को पवित्र मानता है। यह भोजन की संरचना और दिखावट के प्रति जापानियों के सम्मान की व्याख्या करता है। - यह प्रकृति से एक प्रकार का परिचय है।

▪चॉपस्टिक का उपयोग करना। चॉपस्टिक्स () 12वीं शताब्दी में चीन से जापान आए और बांस से बने थे। उनका मानना ​​है कि चॉपस्टिक छोटी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करती है जिससे मानसिक क्षमताएं विकसित होती हैं, यही कारण है कि जापान में वे कम उम्र से ही हशी को संभालना सिखाते हैं। हम नहीं जानते कि चॉपस्टिक दिमाग के विकास के लिए कितनी उपयोगी है, लेकिन आप निश्चित रूप से उनकी मदद से दोपहर का भोजन दो मिनट में नहीं निगल पाएंगे।

बेशक, किसी को केवल स्वस्थ भोजन की परंपराओं से जापानी महिलाओं की सुंदर उपस्थिति की व्याख्या नहीं करनी चाहिए - बहुत कुछ त्वचा, बाल और शरीर की देखभाल पर भी निर्भर करता है। यहां जापानी महिलाओं के भी अपने रहस्य हैं।

बालों में चमक. जापानी महिलाएं कैमेलिया तेल के प्रभावों के बारे में सदियों से जानती हैं। कैमेलिया में प्रोटीन और ओलिक एसिड होता है। दोनों पदार्थ बालों की संरचना में अच्छी तरह से प्रवेश करते हैं, मात्रा जोड़ते हैं और बालों को चिकना करते हैं, ताकि आने वाली रोशनी बेहतर ढंग से प्रतिबिंबित हो। तैयारी: 1 चम्मच कमीलया तेल को हल्का गर्म करें, गीले बालों की लंबाई और सिरों पर लगाएं। तौलिए से ढकें, 20 मिनट के बाद अपने बालों में शैम्पू लगाएं, उंगलियों से झाग बनाएं और अच्छी तरह धो लें।

चेहरे के लिए मास्क. सफेद मिट्टी में जई का पाउडर, चावल की भूसी, बारीक कटी समुद्री शैवाल और कैमोमाइल फूल मिलाएं। यहां 1 चम्मच डालें. जोजोबा तेल, गुलाब कूल्हों, कैमोमाइल और थोड़ा पानी (जब तक कि यह एक गाढ़ा पेस्ट न बन जाए), मास्क को धीरे से अपने चेहरे की त्वचा पर रगड़ें और दस से पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। ठंडे मिनरल वाटर (अभी भी) से धो लें।

सेब का सिरका। जापानी महिलाएं रूसी को रोकने के लिए इसे शैंपू में मिलाती हैं, बालों की जड़ों को चिकना करती हैं, उनके विकास को प्रोत्साहित करती हैं, त्वचा को युवा और स्वस्थ रखने के लिए इसे स्नान में मिलाती हैं, मेकअप रिमूवर में, कमीलया, कैमोमाइल, लैवेंडर, रोज़मेरी तेलों में कुछ बूंदें मिलाती हैं, मिश्रण करती हैं मार्शमैलो रूट, बिछुआ के अर्क के साथ - और इन लोशन से चेहरे को पोंछ लें।

समुद्री नमक। समुद्री नमक को मुसब्बर के रस, मिट्टी, समुद्री शैवाल के साथ मिलाया जाता है और जल प्रक्रियाओं के दौरान इन यौगिकों के साथ शरीर पर रगड़ा जाता है। सेल्युलाईट के लिए बढ़िया.

मालिश. सौंदर्य और स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए मालिश को सबसे प्रभावी प्रक्रिया माना जाता है। यूरोपीय तरीकों के विपरीत, जापानी मालिश तकनीकइसका उद्देश्य आत्मा और शरीर को आराम देना नहीं है, बल्कि समय सहित किसी न किसी बीमारी के खिलाफ लड़ाई में शरीर के सभी छिपे हुए भंडार को एकजुट करना है। शियात्सू को जापानी लोग दैनिक चेहरे की मालिश कहते हैं।, जिसका उपयोग वे अपनी चीनी मिट्टी की त्वचा को बनाए रखने के लिए करते हैं। इसे उंगलियों के हल्के स्पर्श से बहुत धीरे-धीरे और, सबसे महत्वपूर्ण, नियमित रूप से किया जाता है: हर दिन सुबह या शाम पांच मिनट के लिए।

प्रसाधन सामग्री जापानी महिलाएंवे भी इसे पसंद करते हैं और इस सौंदर्य प्रसाधन की अपनी विशेषताएं हैं। और इसे बनाए रखने के साधन यूरोपीय लोगों से मौलिक रूप से भिन्न हैं। यहां, आत्म-देखभाल एक चाय समारोह के समान एक अनुष्ठान है। एक जापानी महिला के लिए, सौंदर्य प्रसाधन खुद को इतना नहीं बल्कि उसके जीवन को सजाने, रोजमर्रा की जिंदगी को जीवंत बनाने, उसके हर पल का आनंद लेने का एक अवसर है। इसलिए "कॉस्मेटिक समारोह" के सभी विवरणों के प्रति गंभीरता। हर विवरण, छोटी चीज़ पूरी तरह से सामंजस्यपूर्ण होनी चाहिए: पैकेजिंग का डिज़ाइन, उत्पाद की सुगंध और रंग, इसे लागू करने की खुशी, अतिरिक्त सहायक उपकरण (मास्क, स्पंज, ब्रश, ब्रश बनाने के लिए बर्तन ... ). जापानी सौंदर्य प्रसाधनअधिकतर प्राकृतिक - इसमें न्यूनतम संरक्षक और केवल हर्बल सामग्री होती है। इसमें अक्सर मोती, या अधिक सटीक रूप से मोती प्रोटीन कोंचियोलिन होता है - एक एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-एलर्जन, मॉइस्चराइजर और पराबैंगनी किरणों से रक्षक। एक अन्य महत्वपूर्ण घटक रेशम फाइब्रियन प्रोटीन है, जो अन्य मॉइस्चराइजिंग घटकों की तुलना में सात गुना अधिक नमी बरकरार रखता है।

आप सोच सकते हैं कि यह बिल्कुल बकवास है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ज्यादातर एशियाई महिलाएं आश्चर्यजनक रूप से युवा दिखती हैं? लेकिन ऐसा हो ही नहीं सकता कि उनके पास बुढ़ापे या अधेड़ उम्र की महिलाएं न हों।

जापानी महिलाएं विशेष रूप से आश्चर्यचकित करने में सक्षम हैं। आधी जापानी महिलाएं चालीस साल की उम्र में भी अट्ठाईस की दिखने में कामयाब रहती हैं। इसे केवल कल्पना ही माना जा सकता है। लेकिन वास्तव में, पूरा रहस्य इस बात में निहित है कि जापानी महिलाएं अपनी, अपनी त्वचा और स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करना जानती हैं।

जापानी महिलाओं की अमिट जवानी के कुछ कारण इस प्रकार हैं:

1. जापानी महिलाओं की त्वचा की उम्र बढ़ने की गति धीमी होने का एक कारण यह है कि वे ज्यादातर अपना राष्ट्रीय भोजन ही खाती हैं। और, ध्यान रखें, इसमें ज्यादातर समुद्री भोजन होता है, इसलिए यह आयोडीन से भरपूर होता है, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसीलिए वे मोटे नहीं होते और छोटे दिखते हैं। उदाहरण के लिए, के बारे में पढ़ें।
2. वे बहुत चलते भी हैं. यूरोप की अन्य महिलाओं की तुलना में बहुत अधिक। जापानी महिलाओं को खेल उतना पसंद नहीं है जितना यात्रा और सक्रिय मनोरंजन पसंद है। जो, आप देखते हैं, शारीरिक व्यायाम से कम उपयोगी नहीं है।
3. पहले से ही काफी कम उम्र में, एक जापानी लड़की यह सोचना शुरू कर देती है कि वह लंबे समय तक कैसे जीवित रह सकती है। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं और चेहरे की देखभाल उनके दैनिक कार्यों की सूची में शामिल है, जैसे सोना या खाना।
4. हर सुबह वे रुमाल पर थोड़ा सा पौष्टिक लोशन लगाकर और अपने चेहरे की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करके शुरुआत करते हैं। और बाहर जाने से पहले, चेहरे को पराबैंगनी किरणों से बचाने के लिए सावधानी से क्रीम से चिकना किया जाता है, जो कि, जैसा कि सभी जानते हैं, हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद नहीं हैं।
5. वे भी हममें से कई लोगों की तरह आलस्य से ग्रस्त नहीं हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक जापानी महिला दिन में कितनी थकी हुई है, वह सारा मेकअप अच्छी तरह से धोने, अपने चेहरे को क्रीम से उपचारित करने और उसे मॉइस्चराइज़ करने में कभी भी आलसी नहीं होगी।
6. एशियाई महिलाएं सुबह चेहरे की मालिश भी करती हैं, जो कायाकल्प को बढ़ावा देती है, और सप्ताह में एक बार पौष्टिक चेहरे का मास्क भी लगाती हैं।
7. वे प्राकृतिक और पेस्टल रंगों में हल्का मेकअप करती हैं। जितना सरल उतना अच्छा. गहरे रंग की परछाइयाँ या बहुत चमकीला आईलाइनर चेहरे को बूढ़ा बनाता है, केवल उसे बूढ़ा बनाता है, और इसके विपरीत नहीं।
8. लेकिन अच्छा दिखने के लिए सिर्फ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं ही काफी नहीं हैं। आपको सही भोजन करने की आवश्यकता है, क्योंकि भोजन के माध्यम से ही पोषक तत्व हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं और इसके विपरीत। आपको अधिक सब्जियां और फल, साथ ही नट्स, वसायुक्त मछली और वनस्पति तेल खाने की ज़रूरत है।
9. अच्छी, स्वस्थ नींद लेना न भूलें। आपको दिन में कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए, अन्यथा आपके शरीर के पास खर्च की गई ऊर्जा को बहाल करने का समय नहीं होगा और थकान महसूस होगी।
10. एक अतिरिक्त महत्वपूर्ण नियम: नियंत्रित करें कि आप प्रति दिन कितना तरल पीते हैं। बहुत से लोग इस तथ्य का हवाला देते हुए पूरी तरह से पीना भूल जाते हैं कि उनका ऐसा मन नहीं है। यह गलत है, शरीर को तरल पदार्थ अवश्य मिलना चाहिए। जापान में उन्हें ग्रीन टी या सिर्फ पानी पसंद है। और कल्याण के बारे में और पढ़ें।
11. वहां की महिलाओं में बुरी आदतें होती ही नहीं। प्राचीन काल से लेकर आज तक उनका यही रिवाज रहा है कि जापानी महिलाएं धूम्रपान नहीं करतीं और शराब बहुत कम मात्रा में और बहुत जरूरी होने पर ही पीती हैं।
12. यह सब सकारात्मक सोच के बारे में भी है। वे बहुत आशावादी हैं, शायद ही कभी अवसाद का अनुभव करते हैं, और खूब हंसते और मुस्कुराते हैं। और जैसा कि आप जानते हैं, हँसी जीवन को लम्बा खींचती है। जितना अधिक आप अपनी सभी अभिव्यक्तियों के साथ जीवन का आनंद लेंगे, नाक-भौं सिकोड़ेंगे नहीं और सकारात्मक सोचेंगे, उतना ही अधिक प्रतिशत यह होगा कि आपका चेहरा जल्द ही ताजगी और आंखों की आकर्षक चमक नहीं खोएगा।

वजन कम करने के लिए मिनी टिप्स

अपने हिस्से को एक तिहाई कम करें - यही आपको वजन कम करने में मदद करेगा! संक्षिप्त एवं सटीक :)

और जोड़ें या रोकें? जब यह सवाल उठता है, तो निश्चित रूप से खाना बंद करने का समय आ गया है। यह शरीर आपको संकेत देता है कि आपका पेट जल्द ही भर जाएगा, अन्यथा आपको इसमें संदेह नहीं होगा।

यदि आप शाम को अधिक खाने की प्रवृत्ति रखते हैं, तो रात के खाने से पहले गर्म पानी से स्नान करें। 5-7 मिनट, और आपके पास पहले से ही भोजन के प्रति एक पूरी तरह से अलग मूड और दृष्टिकोण है। इसे आज़माएं - यह काम करता है।

खाना कितना भी स्वादिष्ट क्यों न हो, आप उसे कई बार खाएंगे। यह आपके जीवन का अंतिम भोजन नहीं है! जब आपको ऐसा लगे कि आप रुक नहीं सकते हैं और बेचैनी से एक के बाद एक टुकड़े निगल रहे हैं तो अपने आप को यह याद दिलाएं।

हमारा पर्यावरण हमें प्रभावित करता है - यह एक सच्चाई है! "मैंने अपना वजन कम कर लिया और नहीं कर सका", "लेकिन हम फिर भी मोटे रहेंगे", "बहुत सारे अच्छे लोग होंगे" जैसी बातचीत से बचें। खैर, भले ही उनमें से "बहुत सारे" हों, आपको इससे क्या लेना-देना है?

एक सरल शब्द याद रखें: सुंदर. आपके अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों का हिस्सा बिल्कुल यही होना चाहिए। और तब आप भी सुंदर हो जायेंगे - यह केवल समय की बात है।

अधिक खाने की संभावना को कम करने के लिए, "10 शांत चम्मच" नियम का पालन करें। इसमें कहा गया है: "पहले दस चम्मच बहुत धीरे-धीरे खाएं, जितना धीरे-धीरे आप खा सकें।"

जापानी महिलाएं अपनी खूबसूरत त्वचा के लिए जानी जाती हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक जापानी महिला कितनी उम्र की है - 20 या 50 - उसकी त्वचा निर्दोष है। वे इसे कैसे हासिल करते हैं? क्या यह गुण नस्लीय मतभेदों के कारण है - या क्या वे कुछ ऐसे रहस्य जानते हैं जो उन्हें जीवन भर अपनी त्वचा की सुंदरता बनाए रखने की अनुमति देते हैं?

किसी विशेष जाति या राष्ट्रीयता के लिए विशिष्ट कोई सौंदर्य जीन नहीं है। और आप यह भी नहीं कह सकते कि यह सब कुछ गुप्त साधनों और रहस्यमय प्रक्रियाओं के बारे में है। एशियाई त्वचा के प्रकारों में मुँहासे, बढ़े हुए छिद्र और उम्र के धब्बे भी शामिल हैं। लेकिन हम इसे जापानी महिलाओं में क्यों नहीं देख पाते? यहां युवा और सुंदर त्वचा के कुछ रहस्य दिए गए हैं, और मुझे लगता है कि उनमें से कुछ आपको आश्चर्यचकित कर देंगे, और उन सभी से आपको लाभ होगा।

1. "कॉस्मेटिक समारोह" की रस्म

आधुनिक जापानी महिलाओं के माता-पिता सरल और प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता देते हैं: सफाई के लिए सुगंध के बिना हल्के साबुन, चावल की भूसी, लाल बीन्स, भूरे शैवाल और हरी चाय के अर्क से बने मॉइस्चराइजिंग त्वचा के तेल। रात में - मॉइस्चराइज़र। और यह सब है. आधुनिक जापानी लड़की पुरानी पीढ़ियों द्वारा सिद्ध पारंपरिक साधनों और नवीनतम उच्च तकनीक विकास दोनों का उपयोग करके हर दिन प्रयोग करती है। दैनिक त्वचा देखभाल में लगभग एक दर्जन चरण शामिल होते हैं: त्वचा को साफ करने से लेकर सीरम और क्रीम लगाने तक। जापानी महिलाएं अपने चेहरे पर सौंदर्य प्रसाधनों को परतों में लगाती हैं, टोनर और सीरम से लेकर क्रीम तक। और अधिकांश जापानी सौंदर्य प्रसाधनों की सबसे हल्की बनावट आपको त्वचा पर "पाई" प्रभाव से बचने की अनुमति देती है। लेकिन यूरोपीय सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करते समय भी आप जापानी महिलाओं के कुछ नियमों को अपना सकते हैं।

• सौंदर्य प्रसाधनों को कई चरणों में लागू करें:अनिवार्य सफाई - टोनिंग - हल्का सीरम या कॉन्सन्ट्रेट लगाना - मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम लगाना।
• छोटी-छोटी चीज़ें मूड बनाती हैं.जापानी महिलाएं कॉस्मेटिक प्रक्रिया के सौंदर्यशास्त्र को बहुत महत्व देती हैं, जिसमें सब कुछ महत्वपूर्ण है: कॉस्मेटिक उत्पाद का रंग और सुगंध, उत्पाद को त्वचा पर लगाने की भावना, कॉस्मेटिक पैकेजिंग का डिज़ाइन, मास्क तैयार करने के लिए कटोरे, ब्रश , स्पंज, नैपकिन... न केवल दृश्य आनंद के लिए, बल्कि अपनी त्वचा की सुंदरता के लिए भी अपने आप को सुंदर कॉस्मेटिक सामानों से घेरें।

2. कम मेकअप

जब रोजमर्रा के मेकअप की बात आती है, तो कम ही ज्यादा होता है। सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग जापानी महिलाएं केवल प्राकृतिक विशेषताओं पर जोर देने और खामियों को छिपाने के लिए करती हैं - इससे अधिक कुछ नहीं। मेकअप से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, जिसका मतलब है कि समय के साथ आपको इसके परिणामों से जूझना पड़ेगा। किस लिए? यह नियम विशेषकर वृद्ध जापानी महिलाओं पर लागू होता है। लेकिन युवा लड़कियां शानदार सजावटी उत्पादों और मेकअप तकनीकों का उपयोग करना पसंद करती हैं, खासकर आंखों के आसपास के क्षेत्र को सजाते समय। लेकिन किसी भी उम्र की जापानी महिला को बिस्तर पर जाने से पहले सावधानी से अपना मेकअप हटाना चाहिए - यह एक सख्त नियम है।

3. तेल का आधार

यूरोपीय और अमेरिकी महिलाएं तेल मुक्त त्वचा देखभाल उत्पाद पसंद करती हैं। लेकिन जापानी महिलाओं को मक्खन बहुत पसंद है। इनका उपयोग मॉइस्चराइजिंग और सफाई के लिए किया जाता है। लेकिन - एक छोटी सी बारीकियाँ: कोई खनिज तेल नहीं! यह छिद्रों को बंद कर देता है और त्वचा पर बना रहता है, और आपको प्रक्रियाओं के बाद भी इसे हटाने का प्रबंधन करना होगा। और खनिज तेल से त्वचा को साफ करने की प्रक्रिया त्वचा के प्राकृतिक तेल को भी हटा देती है, जिसके परिणामस्वरूप प्रक्रियाओं से लाभ की तुलना में त्वचा को अधिक नुकसान होता है। जापानी महिलाओं का पसंदीदा तेल कैमेलिया तेल है, जो न केवल त्वचा को जवां बनाए रखता है, बल्कि बालों को दर्पण जैसी चमक भी देता है। आप कमीलया तेल का उपयोग करके अपना खुद का जापानी फेस मास्क बना सकते हैं:

• चावल का आटा और सफेद मिट्टी को बराबर मात्रा में मिला लें। मलाईदार होने तक फूल के पानी से पतला करें।
• इसमें एक चम्मच शुद्ध कमीलया तेल और नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं। अच्छी तरह हिलाएं और 10-15 मिनट के लिए त्वचा पर लगाएं।

ऐसा मास्क, नियमित उपयोग के साथ, त्वचा को वह चीनी मिट्टी की चिकनाई और सफेदी देगा जिसकी हम जापानी महिलाओं में बहुत प्रशंसा करते हैं।

4. हर शाम बिना रुके त्वचा की नियमित सफाई करें

5. टोपी और छाते धूप से सबसे अच्छी सुरक्षा हैं।

सनस्क्रीन के बारे में क्या? और इस तरह. सूरज की किरणों के हानिकारक प्रभावों से बिल्कुल भी सुरक्षा न होने से बेहतर है, लेकिन टोपी या छतरी के किनारे से बनी प्राकृतिक छाया से बदतर है। त्वचा का चीनी मिट्टी का पीलापन जापान में एक पंथ है, और अधिकांश आधुनिक जापानी क्रीमों में आवश्यक रूप से सौर फिल्टर होते हैं। लेकिन विशेष सनस्क्रीन का उपयोग भी अतिरिक्त यांत्रिक सुरक्षा को बाहर नहीं करता है। धूप से सुरक्षा न केवल त्वचा की सफेदी की रक्षा करती है, बल्कि युवा त्वचा को बनाए रखने के लिए भी मुख्य स्थितियों में से एक है: त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा को चिलचिलाती खुली धूप जितना नष्ट नहीं कर सकती।

6. अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं!

आप सबसे महंगे और नवीन सौंदर्य प्रसाधन खरीद सकते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें गलत तरीके से लागू करते हैं, तो आप उनकी प्रभावशीलता को गंभीरता से कम कर देते हैं। हमें सिखाया गया था कि क्रीम को त्वचा में गोलाकार गति में रगड़ना चाहिए। जापानी महिलाएं सौंदर्य प्रसाधनों को रगड़ती नहीं हैं - वे उन्हें हल्के थप्पड़ के साथ लगाती हैं, जिससे त्वचा में केशिका रक्त का प्रवाह होता है और बहाली और कायाकल्प की प्राकृतिक प्रक्रियाओं में वृद्धि होती है।

जापानी महिलाएं कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों को एक विशेष अनुष्ठान के साथ लागू करती हैं। हर बार जब वे कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करते हैं, तो वे उन्हें अपने हाथों में गर्म कर लेते हैं, जिससे उन्हें सुंदर बनने की उनकी इच्छा की ऊर्जा मिलती है। और उसके बाद ही उत्पाद को अपने चेहरे पर लगाएं। आश्चर्यजनक रूप से, आवेदन की इस पद्धति से कॉस्मेटिक उत्पाद की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है।

7. हरी चाय? हरी चाय!

इस तथ्य के अलावा कि हरी चाय जापानी सौंदर्य प्रसाधनों में एक आम घटक है, जापानी महिलाएं काली चाय के बजाय इसे पीती हैं। इसमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं, जिससे सौर पराबैंगनी विकिरण और मुक्त कणों के खिलाफ त्वचा की सुरक्षा बढ़ जाती है। इसका मतलब यह है कि यह झुर्रियों और त्वचा रंजकता के मुख्य कारणों को समाप्त करता है।

8. शांत, केवल शांति!

सौंदर्य प्रसाधन और प्रक्रियाएं अच्छी हैं, लेकिन वे आपकी त्वचा को सुंदर और स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नहीं हैं। जापानी महिलाएं अच्छी तरह से जानती हैं कि तनाव त्वचा के स्वास्थ्य के मुख्य दुश्मनों में से एक है और वे शांत रहने के लिए सचेत प्रयास करती हैं। सुंदरता केवल बाहरी आवरण नहीं है, सुंदरता अभिनय का एक तरीका भी है, जैसा कि ज़बोलॉटस्की ने एक बार सुंदरता पर चर्चा करते समय व्यक्त किया था:

वह एक बर्तन है जिसमें खालीपन है,
या किसी बर्तन में टिमटिमाती आग?

9. समुद्री भोजन

हम पहले ही समुद्री भोजन के बारे में लिख चुके हैं, जिसकी आहार में प्रधानता त्वचा की कई समस्याओं से छुटकारा दिला सकती है। पश्चिमी आहार के विपरीत, जिसमें लाल मांस, पशु वसा और उच्च-चीनी पेय का प्रभुत्व है, जापानी व्यंजन समुद्री भोजन पर आधारित है - मछली, शंख, शैवाल, ऐसे पदार्थों से भरपूर जो स्वास्थ्य और युवाओं पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालते हैं। त्वचा।

तो आपने जापानी त्वचा देखभाल सिद्धांतों का पालन करने का निर्णय लिया है।कहां से शुरू करें? अपने दैनिक आहार में समुद्री भोजन का हिस्सा बढ़ाएँ, अपने सामान्य पेय को गुणवत्ता वाली हरी चाय से बदलें, और अनावश्यक सौंदर्य प्रसाधनों से छुटकारा पाएं, जिनमें से अधिकांश फायदे से अधिक नुकसान करेंगे। आपकी त्वचा अपने आप ही कृत्रिम रूप से निर्मित कई समस्याओं से निपटने में सक्षम है, आपको बस इसे परेशान नहीं करना है - और उचित साधनों से इसकी थोड़ी मदद करनी है।

गुणवत्तापूर्ण त्वचा देखभाल उत्पादों के साथ स्वास्थ्य, सादगी और प्राकृतिकता बनाए रखने के लिए केवल एक समग्र दृष्टिकोण ही आपको सबसे शक्तिशाली परिणाम देगा। और आपका इनाम साफ़, चमकती और स्वस्थ त्वचा होगी।

उगते सूरज की भूमि के आधुनिक निवासियों को देखकर ऐसा लगता है कि उन्हें कहीं न कहीं शाश्वत यौवन का नुस्खा मिल गया है। मजाक तो छोड़िए, वैज्ञानिक शोध भी बताते हैं कि उनके लिए बूढ़ा होना बहुत मुश्किल है। और यह जादू न केवल आनुवंशिक विशेषताओं के कारण होता है, बल्कि कुछ आत्म-देखभाल के कारण भी होता है, जिसके बारे में हम आपको अपने लेख में विस्तार से बताएंगे।
ये युक्तियाँ सभी प्रकार की त्वचा पर आसानी से लागू होती हैं और आपकी समग्र जीवनशैली पर लागू होती हैं।

7. वे सचेत रूप से अपनी सुंदरता के संरक्षण के बारे में सोचते हैं

6. वे सप्ताह में एक दिन स्वयं को पूर्ण स्नान देते हैं।

5. नियमित रूप से एंटी-एजिंग सेल्फ मसाज करें

4. त्वचा को अच्छी तरह साफ और मॉइस्चराइज़ करें

3. त्वचा के लिए "उपवास के दिन" व्यवस्थित करें

2. संतुलित आहार लें

1. किसी भी मौसम में अपनी त्वचा को धूप से बचाएं

हम सभी, त्रुटिहीन होना चाहते हैं, यूरोपीय सुंदरियों के सौंदर्य रहस्यों को उन सौंदर्य रहस्यों के साथ जोड़ सकते हैं जिन्हें हम जानते हैं। बेशक, जापानी महिलाओं और यूरोप और अमेरिका की महिलाओं के सौंदर्य मानदंड अलग-अलग हैं - एशियाई महिलाएं अपने छोटे कद, पतलेपन और बेदाग त्वचा और बालों से अलग होती हैं।

जापानी महिलाओं के सौंदर्य रहस्य

एक अच्छी तरह से तैयार महिला जो अपना ख्याल रखती है वह हमेशा आकर्षक होती है - यह निर्विवाद है, लेकिन यहां हम उन तरीकों के बारे में बात करेंगे जिनसे जापानी महिलाएं निर्दोष त्वचा, पतलापन और विशेष सुंदरता और घने बाल प्राप्त करती हैं।

सबसे पहले, आइए बात करते हैं कि जापानी महिलाएं अतिरिक्त वजन कैसे कम करती हैं - क्या यह प्रकृति का उपहार है, या यह महिलाओं का स्वयं का कोई प्रयास है। जापानी महिलाएं अपने परिवार को भी बहुत समय देती हैं, उनमें से ज्यादातर काम करती हैं, इसलिए उनके पास फिटनेस सेंटरों में घंटों अपने शरीर को थकाने का समय नहीं होता है। जापानी महिलाएं साझा पोषण संस्कृति के माध्यम से पतला शरीर प्राप्त करती हैं। जापानी प्लेटों की सामग्री के अलावा, इसके डिज़ाइन पर भी विशेष ध्यान देते हैं। हालाँकि, यह केवल उन पर लागू होता है (हर जगह की तरह) जो अपने फिगर, जीवन प्रत्याशा और उपस्थिति की परवाह करते हैं - जापानी महिलाओं के सौंदर्य रहस्य.

जापानी परिवारों के पास हमेशा कई व्यंजन होते हैं, लेकिन वे छोटी प्लेटों का उपयोग करते हैं, जिसमें मेज पर पेश किए गए सभी व्यंजनों का एक अंश उनमें डालते हैं। उनके आहार का आधार, निश्चित रूप से, सब्जियों और मछली के साथ चावल, ताजा या उबला हुआ है। खाने की मेज पर समुद्री भोजन, सोयाबीन से बना टोफू दही और ढेर सारे फल हैं।

जापानी मिठाइयों के प्रति उदासीन हैं (हमसे परिचित) - वे चावल और फलों के मिश्रण से मिठाइयाँ बनाना पसंद करते हैं। जापानी भी हरे सीगल को बहुत पसंद करते हैं, और इसकी संरचना प्राकृतिक ऑक्सीडेंट से कैसे समृद्ध है, इसे देखते हुए, कोई इसके लाभों की कल्पना कर सकता है। इस तथ्य के कारण कि जापानी महिलाएं लगातार हरी चाय पीती हैं, उनकी त्वचा की स्थिति त्रुटिहीन होती है! इसके अलावा, जापानी महिलाएं अपनी त्वचा की देखभाल के लिए चाय का भी उपयोग करती हैं, जो इसे आश्चर्यजनक रूप से साफ करती है।

लेकिन मैं अपने पाठकों को जापानएसपी ऑनलाइन स्टोर की वेबसाइट से भी परिचित कराना चाहता हूं, जो जापानी सौंदर्य प्रसाधन क्रास्नोडार, साथ ही जापानी घरेलू रसायन भी प्रदान करता है। लिंक पर क्लिक करके, आप उत्पाद के साथ-साथ खरीदारी और भुगतान के मामले में इसे प्राप्त करने की प्रक्रिया से भी परिचित हो सकते हैं। सभी नियमों के अनुसार हरी चाय बनाने और उसे ठंडा करने के बाद, जापानी महिलाएं अपने चेहरे, गर्दन और बाहों को चाय से पोंछती हैं, और डायकोलेट क्षेत्र के बारे में नहीं भूलती हैं। पोंछने के बजाय, आप पूरे दिन एक स्प्रे बोतल का उपयोग करके अपनी त्वचा पर चाय का छिड़काव कर सकते हैं - आपकी त्वचा को लगातार बहुत सारे लाभ प्राप्त होंगे। और यहाँ जापानी महिलाओं के लोशन की विधि है - इसे तैयार करें और इसका उपयोग करें - जापानी महिलाओं के सौंदर्य रहस्य.

बिना गैस के दो सौ मिलीलीटर मिनरल वाटर में ग्रीन टी बनाएं, एक चम्मच ही काफी है, ठंडा करें और छान लें। एक कॉफ़ी चम्मच जोड़ना