सामग्री को जल्दी से कैसे याद करें? सीखना सीखना: ज्ञान को बेहतर ढंग से कैसे आत्मसात करें

संभवतः, कई छात्र (वर्तमान और पूर्व) इस स्थिति से परिचित हैं: परीक्षा से पहले केवल एक रात होती है, जिसके दौरान आपको वह सब कुछ सीखने की ज़रूरत होती है जो पूरे सेमेस्टर के दौरान महारत हासिल होनी चाहिए। दुर्भाग्य से, आमतौर पर, घंटे "एच" की पूर्व संध्या पर की गई "तूफानी गतिविधि" के परिणाम पोषित "उत्कृष्ट" ग्रेड से बहुत दूर हैं, लेकिन हम यहां न केवल नियमित रूप से अध्ययन करने के बारे में याद रखने की आवश्यकता के बारे में सूचनाएं पढ़ेंगे। सत्र के दौरान, कुछ तकनीकों का सुझाव देना बेहतर है कि कैसे बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से सीखा जाए, चाहे वह रिपोर्ट का पाठ हो या पाठ्यक्रम सामग्री। इसके अलावा, बहुत कुछ जल्दी से सीखने का सवाल न केवल छात्रों के लिए, बल्कि स्कूली बच्चों के लिए भी प्रासंगिक है, साथ ही उन लोगों के लिए भी जो लंबे समय से अपने मूल अल्मा मेटर को छोड़ चुके हैं।

आवश्यक पाठ को शीघ्रता से कैसे सीखें?

बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के कई तरीके हैं, यहां मैं सबसे प्रभावी तरीकों में से एक प्रस्तुत करना चाहूंगा, जो आपको पाठ को जल्दी से याद करने और मुफ्त में दोबारा बताने के साथ-साथ कुछ दिलचस्प तरीके से सीखने की अनुमति देगा। सहायक तकनीकें जो उपयोगी हो सकती हैं।

विधि एक - "क्लासिक"

विभिन्न प्रकार की पाठ्य सूचनाओं को याद रखने के लिए उपयुक्त। इसमें कई क्रमिक चरण निष्पादित होते हैं:

1. सबसे पहले आपको जानकारी को याद रखने की प्रक्रिया में शामिल होना होगा। पार्क में एक छोटी सैर इसके लिए आदर्श है। आखिरकार, यह लंबे समय से ज्ञात है कि वे मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करते हैं, और इसके परिणामस्वरूप, स्मृति; मिशिगन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों के हालिया शोध के अनुसार, प्रकृति का चिंतन संज्ञानात्मक कार्य को सामान्य से 20% तक बढ़ा देता है। बस मैराथन दौड़ने की ज़रूरत नहीं है, 10-15 मिनट पर्याप्त होंगे।
2. याद करने के लिए अनुकूल वातावरण बनाएं। जिस स्थान पर आप सामग्री का अध्ययन करेंगे वह शांत होना चाहिए ताकि आप ध्यान केंद्रित कर सकें।
3. जब प्रारंभिक शर्तें पूरी हो जाती हैं, तो हम जानकारी को याद रखने की प्रक्रिया शुरू करते हैं। ऐसा करने के लिए, जितना संभव हो सके पूरे पाठ को ध्यान से पढ़ें जिसे सीखने की आवश्यकता है; यदि कोई समझ से बाहर शब्द हैं, तो उन्हें तुरंत लिखें और पता लगाएं कि उनका क्या अर्थ है (यदि पाठ किसी विदेशी भाषा में है, तो हम इसका गुणात्मक रूप से अनुवाद करते हैं, बिना) अनुपलब्ध शब्द)।
4. जब हम जो पढ़ते हैं उसका अर्थ अंततः समझ में आ जाता है, तो हम एक तथाकथित उद्धरण योजना तैयार करते हैं। ऐसा करने के लिए, हम पाठ को कई तार्किक भागों में विभाजित करते हैं - 5-9 से अधिक नहीं, किसी कारण से यह वास्तव में कितने टुकड़े हैं जो एक व्यक्ति की अल्पकालिक स्मृति औसतन बनाए रख सकती है। प्रत्येक भाग का शीर्षक उस पाठ से एक उद्धरण के साथ रखना सबसे अच्छा है जिसे आपको सीखना है। आइए इन वाक्यों को लिखें। आइए परिणामी योजना को कई बार ज़ोर से पढ़ें। विश्वसनीयता के लिए आप इसे 2-3 बार पुनः लिख सकते हैं।
5. हम पाठ के प्रत्येक अंश को ध्यान से पढ़ते हैं और उसे बताने या फिर से बताने का प्रयास करते हैं (यदि इसे शब्दशः पुन: प्रस्तुत करना आवश्यक नहीं है)।
6. जब पाठ का प्रत्येक तार्किक भाग "दांतों से उछलने" लगता है, तो हम पूरी तस्वीर को इकट्ठा करने का प्रयास करते हैं। यदि कुछ शब्द याद नहीं रखना चाहते हैं (आमतौर पर यह दो टुकड़ों के जंक्शन पर होता है), तो हम शब्दों को कागज के एक टुकड़े पर अलग से लिखते हैं, जिसे हम तब तक देखते हैं जब तक कि पाठ कमोबेश हमारे दिमाग में बस न जाए। .
7. हम एक ब्रेक लेते हैं, जिसके दौरान हम उस पाठ के बारे में नहीं सोचने की कोशिश करते हैं जिसे हमें सीखना है।
8. 20-30 मिनट के बाद हम पाठ को दोबारा दोहराते हैं और बिस्तर पर चले जाते हैं।

यह पाठ को याद करने का मूल तरीका है।

विधि दो - "प्राचीन"

इसे आमतौर पर स्थानों की विधि के रूप में जाना जाता है, इसका वर्णन सबसे पहले सिसरो ने किया था, लेकिन आज भी इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। आपको सूची में शब्दों के क्रम (उदाहरण के लिए, उद्धरण योजना के पैराग्राफ) को सही क्रम में याद रखने में मदद करता है। इस विधि को लागू करने के लिए, आपको चाहिए:

1. किसी ऐसे स्थान या पथ की कल्पना करें जो निश्चित रूप से आपसे परिचित हो - उदाहरण के लिए, आपका घर, या कार्यस्थल (अध्ययन) से घर तक का मार्ग।
2. कई वस्तुओं या स्थानों का चयन करें, जिनके बीच का रास्ता स्पष्ट है (उदाहरण के लिए, सामने का दरवाजा, गलियारा, कमरा, रसोई, आदि)।
3. सुनिश्चित करें कि आप मानसिक रूप से इस रास्ते पर चल सकते हैं।
4. अब हम विज़ुअलाइज़ेशन शुरू करते हैं, सूची से शब्द लेते हैं, और, जैसा कि यह था, उन्हें चयनित स्थानों पर रखते हैं, उदाहरण के लिए, हम आंखों - सेब - सितारों जैसे शब्दों की सूची प्रस्तुत करते हैं: सामान्य दरवाजे के बजाय, सामने के दरवाजे पर झाँक, वहाँ एक आँख है, गलियारे के बीच में एक विशाल सेब है, और कमरे की छत पर तारे चमक रहे हैं। यदि छवियां पूरी तरह से बेतुकी हैं तो डरो मत, मुख्य बात यह है कि वे उज्ज्वल हैं, इसलिए उन्हें याद रखना आसान होगा।

विधि तीन - "विक्टोरियन"

इसका वर्णन सबसे पहले 1849 में यॉर्कशायर स्कूल के प्रधानाध्यापक रेवरेंड ब्रेशॉ द्वारा किया गया था। इसमें व्यंजन अक्षरों के साथ संख्याओं को एन्कोड करना और इन अक्षरों से वाक्यांश बनाना शामिल है। यह तब आवश्यक है जब आपको किसी पाठ में संख्यात्मक जानकारी याद रखने की आवश्यकता हो (उदाहरण के लिए, इतिहास परीक्षा की तारीखें)। मूल में, ब्रेशॉ का कोड इस तरह दिखता है:

कोड का उपयोग करने का उदाहरण:

1945 - बीएचकेएम

वह मई का एक अच्छा दिन था जब जर्मन रीचस्टैग पर कब्ज़ा कर लिया गया था।

प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर अलग-अलग सामग्री और मात्रा की सामग्री सीखने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह कुछ लोगों के लिए आसानी से हो जाता है, लेकिन अधिकांश लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि उन्हें यह नहीं पता होता है कि किसी दिए गए पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

मानव मस्तिष्क की कार्यप्रणाली अभी भी 100% समझ में नहीं आती है, हम केवल इतना जानते हैं कि हम मस्तिष्क की क्षमताओं का एक छोटा सा हिस्सा उपयोग करते हैं। मानव मस्तिष्क में होने वाली मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएं दैनिक प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। स्मृति और चेतना के अन्य तंत्रों को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक विकसित किया जा सकता है। एक मजबूत याददाश्त आपको मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगी; रोजमर्रा की जिंदगी, अध्ययन में इसकी आवश्यकता होगी और यह आपकी बौद्धिक क्षमताओं को आसानी से बढ़ाएगी।

पाठ्य, कलात्मक या वैज्ञानिक सामग्री सीखने के लिए, आपको इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के साथ निरंतर स्मृति प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। मानव स्मृति को दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वादात्मक और स्पर्श में विभाजित किया गया है। यह किसी भी मात्रा में जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रत्येक प्रकार की स्मृति लोगों में अलग-अलग तरह से विकसित होती है। कुछ लोगों को किसी पाठ को ज़ोर से बोलकर याद रखना आसान लगता है, जबकि इसके विपरीत, वे जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करने के बाद उसे बेहतर ढंग से सीखते हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि भविष्य में याद रखने के लिए किस प्रकार की मेमोरी का उपयोग बेहतर ढंग से विकसित किया गया है।

एक ही जानकारी को कई तरीकों से अच्छी तरह सीखा जा सकता है। आवश्यक सामग्री को कम समय में याद रखने के तीन तरीके हैं।

• तर्कसंगत स्मरण की विधि;

यह तार्किक स्मृति के उपयोग पर आधारित है। तर्कसंगत स्मरण की प्रक्रिया में, जीवन के अनुभव के साथ सामग्री का अर्थपूर्ण और तार्किक संबंध दिमाग में समेकित होता है। तर्कसंगत स्मरण के साथ, पढ़े गए पाठ के बारे में जागरूकता होती है और जानकारी अधिक आसानी से समझ में आती है। यह विधि सामग्री को दिल से याद रखने में मदद करती है, बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करती है और ज्ञान बढ़ाती है।

• स्मरणीय स्मरण की विधि;

यह तीनों में से सबसे दिलचस्प तरीका है. यह गैर-अर्थ संबंधी जानकारी को छवियों और सहयोगी कनेक्शनों में संसाधित करके याद रखने में मदद करता है। स्मरणीय संस्मरण जीवन के अनुभव पर आधारित है, जो पाठ को चेतना से परिचित छवियों में अनुवादित करता है। यह विधि बड़ी मात्रा में सामग्री को याद रखने में मदद करती है जिसमें कोई अर्थ संबंधी भार नहीं होता है। ये दिनांक, फ़ोन नंबर, नाम, पते हो सकते हैं। यह घटित होने वाली चीजों को यांत्रिक रूप से याद रखने की क्षमता को बढ़ाकर रोजमर्रा की भूलने की बीमारी से निपटने में मदद करता है।

• रटने की विधि.

इस विधि में सामग्री को याद रखना शामिल है। इसे अप्रभावी और प्रशिक्षित करना कठिन माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी क्षण विफल हो सकता है, स्मृति से बाहर हो सकता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी रटने की क्षमता कम होती जाती है।

याद रखने की तकनीक

पाठ को शीघ्रता से आत्मसात करने के लिए विभिन्न स्मरण तकनीकों का उपयोग किया जाता है। विचारशील पढ़ने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। यह बड़ी और छोटी मात्राओं को याद करने के लिए उपयुक्त है। इस पद्धति का उपयोग अभिनेताओं द्वारा किया जाता है, जिनके लिए किसी अन्य की तुलना में यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

• सबसे पहले, हम उस पाठ को धीरे-धीरे और ध्यान से पढ़ते हैं जिसे याद रखना आवश्यक है। इसे ज़ोर से पढ़ना बेहतर है। पढ़ते समय, आपको पाठ के मुख्य विचार, उसके मुख्य कथानक को समझने की आवश्यकता है, ताकि आप इसे तेजी से याद कर सकें।
• यदि सामग्री का आयतन बड़ा है, तो हम उसे सार्थक भागों में तोड़ देते हैं। प्रत्येक भाग को अलग-अलग सीखना चाहिए, उनमें मुख्य शब्द या वाक्यांश ढूँढ़ना चाहिए। इससे भविष्य में सभी पाठ को क्रम में पुनर्स्थापित करने में मदद मिलेगी।
• इसके बाद, आपको सभी टेक्स्ट को मैन्युअल रूप से फिर से लिखना होगा। जो लिखा गया है उसके सार को ध्यान में रखते हुए इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
• सब कुछ दोबारा लिखे जाने के बाद, हम जो याद करते हैं उसे दोबारा बताते हैं। आपको कीवर्ड पर भरोसा करते हुए सबसे छोटी जानकारी याद रखनी होगी। यदि आप कोई क्षण याद नहीं कर पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप रिकॉर्डिंग न देखें, बल्कि इसे स्वयं करने का प्रयास करें। आप केवल अंतिम उपाय के रूप में ही झाँक सकते हैं।
• इसके बाद, हम बिना किसी संकेत के केवल वही चीज़ दोबारा लिखते हैं जो हमें याद है।
• अंतिम चरण में, हम ध्यान से पाठ को दोबारा पढ़ते हैं और उसे दोबारा सुनाते हैं। सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है।

यह याद रखने की विधि किसी पाठ को शब्द दर शब्द सीखने के लिए उपयुक्त है। इससे छात्रों, स्कूली बच्चों और ऐसे किसी भी व्यक्ति को मदद मिलेगी जो यह जानना चाहता है कि कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे सीखी जाए। थिएटर और फिल्म अभिनेता अपनी भूमिकाओं को याद रखने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं।

शीघ्र याद करने की युक्तियाँ

हमारे मस्तिष्क की बारीकियों के आधार पर, पूरे पाठ को याद करने के लिए कुछ और सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरकीबें हैं। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• पाठ में मुख्य बिंदुओं को चमकीले मार्कर से हाइलाइट करें;

यह आपको अनावश्यक पाठ से विचलित नहीं होने देगा। इस प्रकार अभिनेता स्क्रिप्ट में अपनी पंक्तियों को उजागर करते हैं।

• शब्द या पाठ गाएं;

यह याद रखने की एक गैर-मानक विधि है। सामग्री को गाने के बाद, यह आपकी स्मृति में बेहतर ढंग से समाहित हो जाएगी और आप इसे तेजी से याद कर पाएंगे।

• आपको तब तक पढ़ना होगा जब तक अर्थ पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए;

यदि यह काल्पनिक है तो पात्रों द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनाओं और भावनाओं को महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है।

• पढ़ने के बाद, आपको सामग्री के बारे में स्वयं से प्रश्न पूछने होंगे;
• अभिव्यक्ति के साथ ज़ोर से पढ़ें;
• दूसरे हाथ से पाठ लिखें;

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से लिखें, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखें। यह पेचीदा ट्रिक आपके मस्तिष्क को सभी लिखित सामग्री का विश्लेषण करने में अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर करेगी।

• एक प्रशिक्षण भागीदार खोजें;

कलाकार जोड़ियों में रिहर्सल करते हैं, इससे उनके काम में मदद मिलती है। आप अपने किसी परिचित से सभी सामग्रियों के बारे में अपने ज्ञान का परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं। किसी कंपनी में दिल से सीखना अधिक दिलचस्प और बहुत आसान है।

• वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें;

टेक्स्ट को एक रिकॉर्डिंग डिवाइस पर रिकॉर्ड करें और अपनी दैनिक दिनचर्या करते समय या यात्रा करते समय पूरे दिन इसे सुनें। इससे आपको अन्य चीजों से विचलित हुए बिना और अतिरिक्त समय बर्बाद किए बिना बड़े पाठ को याद रखने में मदद मिलेगी।

स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जानकारी को याद रखने में उसे एन्कोड करना और आगे के भंडारण के लिए मस्तिष्क के एक विशेष हिस्से में भेजना शामिल है। यदि जानकारी की आवश्यकता होगी तो वह आसानी से याद रहेगी। जब लंबे समय तक इसका उपयोग नहीं किया जाएगा तो मस्तिष्क इसे अनावश्यक मानकर हटा देगा। भूलना मनुष्य में स्वाभाविक है; यह एक निश्चित समय के बाद होता है। यह मस्तिष्क का एक प्राकृतिक तंत्र है और यह मस्तिष्क पर अनावश्यक जानकारी का बोझ नहीं डालने में मदद करता है और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ स्मृति से गायब हो जाती है।

बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि कॉलेज, तकनीकी स्कूल या विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद सक्रिय स्मृति कार्य समाप्त हो जाता है। हालाँकि, यह बिल्कुल सच नहीं है। ग्रेजुएशन के बाद भी मेमोरी का उपयोग जारी रहता है। दूसरी बात यह है कि इसे कहां और किस हद तक लागू किया जाए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसमें सुधार कैसे किया जाए। इसलिए, इस लेख में हम सबसे सरल और सबसे प्रभावी अभ्यासों का उपयोग करके जानकारी को तेजी से याद करने के तरीके के बारे में बात करेंगे।

मेमोरी कितने प्रकार की होती है?

मानव स्मृति को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है:

• अल्पकालिक (तेज़);
• दीर्घकालिक।

अल्पकालिक स्मृति किसी व्यक्ति को वास्तविक समय में मौजूद वस्तुओं या वस्तुओं की एक विशिष्ट सूची को याद रखने की अनुमति देती है। दूसरे शब्दों में, केवल वे छवियाँ ही स्मृति में रहती हैं जो यहाँ और अभी प्रासंगिक हैं। औसतन, ऐसी 5-8 वस्तुएँ हो सकती हैं। तदनुसार, दीर्घकालिक स्मृति कुछ छवियों को याद रखना संभव बनाती है जिनकी किसी व्यक्ति को तुरंत नहीं, बल्कि, उदाहरण के लिए, एक वर्ष में आवश्यकता हो सकती है। इसलिए, जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने का तरीका जानने के लिए, आपको उनके बीच अंतर करना सीखना होगा।

• दृश्य (वे वस्तुएँ जिन्हें हम अपनी आँखों से देखते हैं उन्हें याद किया जाता है);
• ध्वनि (राग, गीत के शब्द पकड़े जाते हैं);
• कामुक (वास्तविक भावनात्मक अनुभवों और भावनाओं पर आधारित);
• स्पर्शनीय (संवेदनाएँ याद रहती हैं);
• भावनात्मक (केवल भावनाओं पर आधारित);
• साहचर्य (वस्तुओं और वस्तुओं को किसी भी संघ से जोड़ता है)।

हम इस बारे में बात करेंगे कि जानकारी को तेजी से कैसे याद रखा जाए।

अभ्यास 1: दुखद पत्र लिखना

वैज्ञानिकों ने एक अद्भुत खोज की है. हमारी स्मृति, जैसा कि यह पता चला है, नकारात्मक यादों और अनुभवी भावनाओं के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील है। इसलिए, पत्र लिखने की विधि इस प्रकार है: आपको एक कागज का टुकड़ा और एक कलम लेना है, 15-20 मिनट का समय लेना है और इस दौरान उन सभी परेशानियों और नकारात्मक पहलुओं की रूपरेखा तैयार करनी है जिनका आपने पिछले सप्ताह, महीने में सामना किया है।

दिलचस्प बात यह है कि इस तरह के अभ्यास के बाद आपके लिए लगभग किसी भी जानकारी को याद रखना आसान हो जाएगा। वैज्ञानिकों के अनुसार, यह इस तथ्य के कारण है कि व्यायाम का उपयोग करने के बाद, मस्तिष्क के पास आपकी यादों से स्विच करने का समय नहीं होता है और आप जो कुछ भी पढ़ते हैं और याद करते हैं उसे खुशी से स्वीकार कर लेंगे। यदि आप इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं: "जानकारी याद रखने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?" तो आपको बिल्कुल यही करना चाहिए।

व्यायाम 2: चिल्लाओ और सुना जाओ

किसी भी जानकारी को याद रखने का थोड़ा असामान्य, लेकिन काफी प्रभावी तरीका। इसमें उसका ज़ोर-ज़ोर से चिल्लाना शामिल है। उदाहरण के लिए, इस तरह आप विदेशी शब्द सीख सकते हैं, परीक्षा या परीक्षण की तैयारी कर सकते हैं। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि इस तरह के अभ्यास के दौरान तब तक चिल्लाना ज़रूरी है जब तक आपका गला बैठ न जाए या जब तक आपके नाराज पड़ोसियों की पहली कॉल न आ जाए। हर काम तर्क के दायरे में करें.

बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें: व्यायाम 3

यदि आपको कम समय में बड़ी मात्रा में पाठ या सामग्री सीखने की आवश्यकता है, तो आपको इन चरणों का पालन करना चाहिए:

• जो लिखा या मुद्रित किया गया है उसे ध्यान से (अधिमानतः कई बार) पढ़ें;
• सामग्री में तल्लीन करना;
• बुनियादी और सहायक जानकारी को उजागर करें;
• सामग्री को भागों में विभाजित करें (उनके महत्व के स्तर के अनुसार);
• एक छोटा बनाएं (आप कर सकते हैं;
• आपने जो पढ़ा है उसे दोबारा बताएं।

यहां बताया गया है कि बहुत सी जानकारी को तुरंत कैसे याद रखा जाए।

अभ्यास 4: गति ही शक्ति है

जब कोई सामग्री याद नहीं रखना चाहती, तो कई विशेषज्ञ वास्तविक गतिविधियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी सीट से उठना होगा, पाठ के साथ एक किताब उठानी होगी और, सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, जो लिखा गया है उसे पढ़ते हुए कमरे के चारों ओर घूमना शुरू करना होगा। ऐसा माना जाता है कि चलते समय मस्तिष्क तेजी से सक्रिय होता है, इसलिए कोई भी पदार्थ बहुत तेजी से अवशोषित होता है।

इसी उद्देश्य से, बड़ी मात्रा में जानकारी याद करने से पहले 25-30 मिनट तक नृत्य, कूद, दौड़ या कोई शारीरिक व्यायाम करने की सलाह दी जाती है। उनका कहना है कि इसके बाद कम से कम वॉर एंड पीस के पूरे पहले खंड को याद रखना संभव हो सकेगा।

व्यायाम 5: एसोसिएशन गेम्स खेलें

किसी भी जानकारी को विकसित करने और याद रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक एसोसिएशन गेम है। मान लीजिए कि आपको किराने की सूची याद रखने की ज़रूरत है। ऐसा करने के लिए, आपको सबसे पहले इस खरीदारी सूची को लिखना होगा, इसे देखना होगा और ऐसी छवियां बनानी होंगी जिन्हें याद रखना आपके लिए आसान हो।

उदाहरण के लिए, आपकी भविष्य की खरीदारी की सूची में गाजर शामिल है। चूंकि इसकी त्वचा नारंगी है, इसलिए इसका संबंध लाल लोमड़ी या गिलहरी से हो सकता है। कपास के फाहे नरम और सफेद बर्फ होते हैं। पानी - एक गिलास, आदि। यह संक्षेप में जानकारी को तेजी से याद रखने के तरीके के बारे में है।

व्यायाम 6: सब कुछ व्यवस्थित करें

वे कहते हैं कि चीज़ें तब सबसे अच्छी तरह याद रहती हैं जब वे किसी पसंदीदा जगह पर हों। उदाहरण के लिए, आपके घर में एक पसंदीदा कुर्सी है जिस पर आप अक्सर बैठते हैं। और उसके बगल में लकड़ी की अलमारियों का ढेर है। यह उन पर है कि आप मानसिक रूप से उन वस्तुओं को रख सकते हैं जिन्हें आप याद रखने की योजना बनाते हैं। इसके बाद आपके लिए वस्तुओं का स्थान और उनके नाम याद रखना आसान हो जाएगा।

व्यायाम 7: नोट्स छोड़ें

मान लीजिए कि आपको एक बड़ी रिपोर्ट याद रखने की ज़रूरत है, लेकिन आप नहीं जानते कि जानकारी को तेज़ी से कैसे याद किया जाए। जो लिखा गया है उसे तुरंत सीखने के लिए, आपको पाठ को छोटे वाक्यों में विभाजित करना होगा, उन्हें कागज के चिपचिपे टुकड़ों पर लिखना होगा और कमरे में सुलभ स्थानों पर चिपकाना होगा। इसके बाद, समय-समय पर अपार्टमेंट के चारों ओर घूमने और अपने नोट्स पढ़ने की सिफारिश की जाती है।

अभ्यास 8: माचिस गिनना

कभी-कभी आपको उस क्षण तक इंतजार नहीं करना चाहिए जब आपको तत्काल कुछ पाठ, संख्याएं या शब्द सीखने की आवश्यकता हो। सही समय आने से पहले अपनी याददाश्त और ध्यान का प्रशिक्षण शुरू करना सबसे अच्छा है।

उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से "माचिस" अभ्यास करते हैं, तो आप अपनी चौकसी के स्तर और सबसे छोटे विवरणों को याद रखने में सक्षम होंगे, इसलिए, यदि आवश्यक हो, तो आपके लिए कोई भी महत्वपूर्ण सामग्री सीखना मुश्किल नहीं होगा। आगे, हम इस बारे में बात करेंगे कि किसी भी जटिलता की जानकारी को आसानी से कैसे याद रखा जाए।

तो, अभ्यास का अर्थ इस प्रकार है: आपको ठीक पाँच माचिस लेने की ज़रूरत है, उन्हें मेज पर डालें, उनकी स्थिति याद रखें, दूसरी दिशा में मुड़ें और उन्हें फिर से बनाने का प्रयास करें। प्रत्येक पाठ के साथ, धीरे-धीरे मिलानों की संख्या और बनाए गए आंकड़ों की जटिलता को बढ़ाने की सिफारिश की जाती है।

व्यायाम 9: शब्दों को उल्टा पढ़ना

ध्यान और स्मृति विकसित करने के लिए एक बहुत ही सरल और उपयोगी अभ्यास है पढ़ना। उदाहरण के लिए, शहर में घूमते या यात्रा करते समय, दुकान के संकेतों पर ध्यान दें, उन्हें पीछे की ओर पढ़ें। इस मामले में, आपको न केवल सामान्य नामों के अपरिचित अर्थ को याद रखना होगा, बल्कि मूल शब्द को भी याद रखना होगा।

अभ्यास 10: संख्याओं और अक्षरों की अदला-बदली

यदि आपको फ़ोन नंबर या पिन कोड याद रखने में कुछ कठिनाइयों का सामना करना पड़ रहा है, तो आपको डेटा को आत्मसात करने के लिए सरल और साथ ही प्रभावी तकनीकों का उपयोग करना चाहिए। फिलहाल, विभिन्न तरीके ज्ञात हैं। उदाहरण के लिए, उन्हें अक्षरों से बदलने से आपको संख्याओं से संबंधित जानकारी याद रखने में मदद मिलेगी।

उदाहरण के लिए, आपको निम्नलिखित अनुक्रम याद रखना होगा: 9, 5, 8, 4। उन्हें संख्याओं के पहले अक्षरों के अनुरूप अक्षरों से बदलें। "9" के स्थान पर हमें "d" अक्षर मिलता है, "5" को "p", "8" को "v" और "4" को "h" में बदल दिया जाता है। इस अक्षर कोड से एक संपूर्ण वाक्य बनाकर विचार को और अधिक विकसित करना अधिक दिलचस्प होगा। इस मामले में, पढ़ने में कठिन "dpvch" के बजाय हमें "मान लीजिए कि आप एक इंसान हैं" मिलता है।

एक शब्द में, यदि आप वास्तव में अपनी याददाश्त में सुधार करने का निर्णय लेते हैं, तो संकोच न करें और अभी प्रशिक्षण शुरू करें। इस मामले में, आपको अपना दिमाग लगाने और जानकारी को याद रखने का एक और अविश्वसनीय रूप से तेज़ तरीका ईजाद करने की ज़रूरत नहीं होगी। इसके विपरीत, आप हर चीज़ को जल्दी ही आत्मसात कर लेंगे और याद रख लेंगे। इसका लाभ उठाएं!

जीवन में प्रत्येक व्यक्ति को ऐसी स्थिति का सामना करना पड़ता है जब कुछ सामग्री को "दिल से" सीखना आवश्यक होता है, लेकिन पर्याप्त समय नहीं होता है।

क्या होगा यदि आप एक छात्र हैं और आपको कम से कम समय में एक टर्म पेपर या निबंध लिखना है, और फिर एक दिन में विषय सीखना है?

या आप एक राजनेता हैं और अपने मतदाताओं को भाषण देने जा रहे हैं? या हो सकता है कि आप एक व्यवसायी हों और किसी नए उत्पाद की प्रस्तुति देना चाहते हों?

आप Author24.info एक्सचेंज पर लेखक से सीधे किसी भी विषय पर शैक्षिक कार्य के उच्च-गुणवत्ता वाले लेखन का आदेश दे सकते हैं, जो आपको उनकी लागत पर महत्वपूर्ण रूप से बचत करने की अनुमति देगा। हालाँकि, भाषण का मौखिक उत्तर या पाठ वक्ता को स्वयं याद रखना होगा। इसे तेजी से और अधिक विश्वसनीय तरीके से करने के लिए, विशेषज्ञों ने कई नियम विकसित किए हैं।

जैसा कि यह पता चला है, शुद्ध रटना वास्तव में अप्रभावी है। सबसे अच्छा तरीका यह है कि आपने जो पढ़ा है उसे दोहराएँएक निश्चित विधि के अनुसार. यदि आपके पास याद करने के लिए एक या दो दिन हैं, तो निम्नानुसार आगे बढ़ें। पहली बार सामग्री पढ़ने के बाद उसे तुरंत दोहराएं। फिर बीस मिनट और प्रतीक्षा करें और दोबारा दोहराएं। इसके बाद आप आराम कर सकते हैं और अपना दूसरा काम कर सकते हैं। लेकिन पिछली पुनरावृत्ति के ठीक आठ घंटे बाद, आपको कवर की गई सामग्री को तीसरी बार दोहराना होगा। और पाठ को दिन में आखिरी बार दोहराएं।

यदि आप किसी जानकारी को बहुत लंबे समय तक याद रखना चाहते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आपके पास समय सीमित न हो।

शीघ्र याद रखने के लिए सामग्री को निम्नलिखित योजना के अनुसार दोहराएं:

• पाठ पढ़ने के तुरंत बाद पहली बार दोहराएं।
• दूसरी बार - आधे घंटे बाद.
• फिर एक दिन का ब्रेक लें और दोबारा दोहराएं।
• चौथी बार - दो से तीन सप्ताह में.
• और अंत में, याद रखने की विश्वसनीयता के लिए, अंतिम पुनरावृत्ति के लगभग दो से तीन महीने बाद अध्ययन की गई सामग्री को दोहराएं। इस तरह, आपको वह जानकारी लंबे समय तक याद रहेगी जिसकी आपको ज़रूरत है, उदाहरण के लिए, कविताएँ, पाठ, लेख आदि।

बेशक, ये सभी याद रखने की योजनाएँ कठोर नहीं हैं; इन्हें आपको दिए गए तैयारी के समय के आधार पर थोड़ा संशोधित किया जा सकता है। और एक और सलाह. आप जिस बारे में पढ़ रहे हैं, उसमें गहराई से उतरें; याद रखना नहीं, बल्कि विषय को समझना महत्वपूर्ण है। फिर अगर आप कुछ भूल भी जाएं तो अपनी याददाश्त में बनी तार्किक शृंखला के मुताबिक उसे किसी तरह अलग तरीके से कह पाएंगे।

और यदि आप केवल सामग्री को याद करते हैं, तो आप जो भूल गए हैं उसे याद रखना मुश्किल हो सकता है, ऐसा लगता है कि व्यक्ति स्तब्ध हो गया है; वह भूले हुए शब्द को याद करने की व्याकुलता से कोशिश करता है। अगर आप यह शब्द याद नहीं रख पा रहे हैं तो शायद बाकी सब कुछ भी आपकी याददाश्त से बाहर हो जाएगा। आख़िर रटने पर एक शब्द दूसरे से चिपक जाता है। और यदि आप शृंखला से एक भी कड़ी तोड़ देंगे तो आगे बढ़ना असंभव हो जाएगा।

आपकी पढ़ाई में सुखद याददाश्त और सफलता!

प्रत्येक व्यक्ति अपने जीवन में एक निश्चित अवस्था से गुजरता है जब उसे कुछ सीखने की आवश्यकता होती है। यह किंडरगार्टन, फिर स्कूल, कॉलेज, उन्नत प्रशिक्षण पाठ्यक्रम और बहुत कुछ में सभी के लिए शुरू होता है। आइए इस लेख में देखें कि नोट्स या किसी अन्य असाइनमेंट का ठीक से अध्ययन कैसे करें।

यह कोई रहस्य नहीं है कि पढ़ाई के दौरान हर किसी को कुछ जानकारी सीखनी होती है और फिर परीक्षा या परीक्षण देना होता है। लेकिन समस्या यह है कि कुछ सामग्रियों को याद रखना हमेशा संभव नहीं होता है। आइए बात करते हैं कि बेहतर तरीके से कैसे पढ़ाया जाए। आख़िरकार, अन्य क्षेत्रों की तरह, यहां भी आपको कुछ नियमों को जानने की ज़रूरत है। और न केवल जानें, बल्कि उनका पालन भी करें।

सीखने के तरीके

• सबसे पहले, अपनी खुद की प्रेरणा बनाएं। यदि आप कार्य को सफलतापूर्वक पूरा कर लेते हैं तो आपको किसी प्रकार के पुरस्कार के साथ आने की आवश्यकता है जो आपकी प्रतीक्षा कर रहा है। मानसिक रूप से एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें जिसमें आप परीक्षकों के सामने खड़े हैं और पूछे गए सभी प्रश्नों का आत्मविश्वासपूर्ण स्वर में उत्तर दे रहे हैं।
• पढ़ाई के लिए एक खास समय चुनें और कोशिश करें कि किसी भी चीज से ध्यान न भटके। अपने निजी जीवन, समस्याओं और चिंताओं को पृष्ठभूमि में फीका पड़ने दें। केवल सामने मौजूद लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करें। किसी भी प्रलोभन में न आएं.
• एक बार जब तैयारी की सभी आवश्यक शर्तें स्वीकार कर ली जाएं, तो आप अध्ययन शुरू कर सकते हैं।
• जानकारी को याद रखने के लिए उसे समझना और समझना आवश्यक है। याद रखें, रटने की कोई जरूरत नहीं है। दी गई सभी सामग्री को आसानी से समझना और संसाधित करना बेहतर है। यदि आप शिक्षकों को सारी सामग्री अपने शब्दों में बताएंगे तो उन्हें समझ आएगा कि आपने आधी रात के विषय को रटा नहीं है, बल्कि वास्तव में उसका विश्लेषण किया है और उसे समझा है।
• कृपया ध्यान दें कि सामग्री का अध्ययन शाम या सुबह के समय करना सबसे अच्छा है। लेकिन पढ़ाई के बीच ब्रेक के बारे में न भूलें। आराम करते समय, आप संगीत सुन सकते हैं, कॉमेडी फिल्म देख सकते हैं या पत्रिका पढ़ सकते हैं।
• याद रखें कि जानकारी का एक टुकड़ा जितना अधिक महत्वपूर्ण होगा, उतना ही बेहतर होगा। सुविधा के लिए, आप सभी महत्वपूर्ण पहलुओं को एक अलग रंग के मार्कर से उजागर कर सकते हैं।
• कई स्कूली बच्चे इस बात में रुचि रखते हैं कि परीक्षा पत्रों का सही ढंग से अध्ययन कैसे किया जाए। सबसे पहले, आपको एक सरल सत्य सीखना होगा, चयनात्मक रूप से अध्ययन न करें, बल्कि पहले पृष्ठ से शुरू करें और अंत तक जाएं। पहले प्रश्न पढ़ें, फिर सिद्धांत, इत्यादि कई बार पढ़ें। एक निश्चित टिकट सीखने के एक दिन बाद, स्मृति से उसका उत्तर देने का प्रयास करें। यदि आप चीट शीट लिखने का निर्णय लेते हैं, तो लिखें। चूँकि सारी सामग्री कागज के छोटे टुकड़ों पर फिट नहीं हो सकती, इसलिए आपको सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों को उजागर करना होगा। इस प्रकार, चाहे आप चाहें या न चाहें, आपको अभी भी याद रहेगा कि आपने क्या लिखा है।

सफल स्मरण के लिए कई शर्तें

• बहुत से लोग कहते हैं कि उनकी याददाश्त ख़राब है और इसलिए वे इस या उस सामग्री को याद नहीं रख पाते, लेकिन यह सच नहीं है। आपको बस उस चीज़ में दिलचस्पी होनी चाहिए जो आपको सीखने की ज़रूरत है।
• यदि भावनाएं सामग्री में "आती हैं", तो इसे याद रखना बहुत आसान है। उदाहरण के लिए, दुखी और एकतरफा प्यार के बारे में कविताएँ, एक मज़ेदार गीत, आदि।
• निस्संदेह, सफल स्मरण के लिए एक बहुत ही महत्वपूर्ण शर्त उस जानकारी की समझ है जिसे सीखने की आवश्यकता है। यदि सामग्री द्वारा व्यक्त किया गया विचार आपके लिए स्पष्ट नहीं है, तो आप इसे सीखेंगे नहीं, बल्कि याद कर लेंगे। परिणामस्वरूप, आप कुछ नया नहीं सीख पाएंगे, जो आपकी स्मृति में संग्रहीत हो जाएगा, लेकिन आप कुछ ही दिनों में वह सब कुछ भूल जाएंगे जो आपने याद किया है।
• इस सामग्री को सीखने के लिए आपको अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करना होगा। खुद को समझाएं कि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है और जीवन में आपके काम आएगा। तब सीखी हुई हर बात अवश्य याद रहेगी। यदि आप केवल खराब ग्रेड न पाने के लिए अध्ययन करते हैं, तो जानकारी अवशोषित नहीं होगी।
• नियमों को बेहतर ढंग से याद रखने के लिए, आपको स्वयं उनका विश्लेषण करने और उदाहरण देने की आवश्यकता है। जब कोई व्यक्ति याद रखने को गतिविधि के साथ जोड़ता है, तो परिणाम बहुत बेहतर होता है।
• दृढ़ता भी बहुत महत्वपूर्ण है. दृढ़ता दिखाने और जो आपने शुरू किया था उसे पूरा करने से, आप स्थायी और पूर्ण याद हासिल कर लेंगे।
• परीक्षा की तैयारी करते समय आपको रटने से बचना चाहिए। सभी ज्ञान को व्यवस्थित करना बेहतर है। सबसे पहले, पढ़े गए पाठ को अपने शब्दों में दोबारा कहने का प्रयास करें और सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को याद रखें। परीक्षा के दौरान, आपकी याददाश्त उन्हीं से चिपकी रहेगी। आख़िरकार, किसी तारीख को याद करते हुए, आप उससे जुड़ी सभी घटनाओं के बारे में भी बताएंगे।
• आपको एक भी परीक्षा-पूर्व परामर्श नहीं छोड़ना चाहिए।
• संतुलित और पौष्टिक आहार भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आसन्न परीक्षाएं हार्दिक दोपहर के भोजन में कोई बाधा नहीं हैं। बिल्कुल ही विप्रीत। अगर आपको भूख लगेगी तो आप अपनी पढ़ाई पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित नहीं कर पाएंगे और लगातार किसी न किसी बात पर ध्यान भटकता रहेगा। आपको परीक्षा के दौरान डाइट पर भी नहीं जाना चाहिए। परीक्षाएं आपके शरीर के लिए पहले से ही तनावपूर्ण हैं, और फिर आहार है। विशेषज्ञ भी एनर्जी ड्रिंक का सेवन बंद करने की सलाह देते हैं। ये न केवल अप्रभावी होते हैं, बल्कि पेट के लिए भी बहुत हानिकारक होते हैं। इसके अलावा, उनके बाद ताकत का नुकसान होता है।
• आपको गतिहीन जीवनशैली नहीं अपनानी चाहिए। खेलों के लिए जाना बेहतर है। हर सुबह व्यायाम करें, पूल में जाएँ या दौड़ने जाएँ। इस तरह आपको तनाव से राहत मिलेगी. विशेषज्ञों ने पाया है कि शारीरिक गतिविधि आपके समग्र मन की स्थिति को बहुत प्रभावित करती है।
• परीक्षा से पहले, आपको खुद को बुरी चीजों के लिए तैयार करने की जरूरत नहीं है। यदि आप चिंतित हैं, तो अपने उन सहपाठियों से न पूछें जो पहले ही उत्तीर्ण हो चुके हैं कि यह कैसा रहा। इससे आप और अधिक घबरा जायेंगे। सीखी गई सामग्री को दोहराना बेहतर है। अपनी क्षमताओं पर विश्वास के साथ कक्षा में प्रवेश करें। एक बार जब आप अपना टिकट निकाल लें, तो घबराएं नहीं, भले ही आप कुछ भूल गए हों। बस बैठ जाओ और काम करने के लिए तैयार हो जाओ। प्रश्नों को दोबारा लिखें और याददाश्त से उनका उत्तर देने का प्रयास करें। जो प्रश्न आपको सबसे आसान लगे उसका उत्तर देना शुरू करें। अपना उत्तर रेखांकित करें. फिर अगले प्रश्नों पर आगे बढ़ें।

अब आप किसी भी सामग्री को सीखने का सबसे अच्छा तरीका जानते हैं। चाहे वह परीक्षा पत्र हो या सिर्फ एक प्रेम कविता। इससे आप बिना अधिक समय बर्बाद किए ज्ञान प्राप्त कर सकेंगे। हम आपके अच्छे भाग्य की कामना करते हैं!