آیا جوش شیرین به مبارزه با اضافه وزن کمک می کند؟ بررسی رژیم غذایی خیار

امروزه هنگام انتخاب رژیم غذایی، اکثر افراد روش های سختگیرانه ای را ترجیح می دهند که پرهیز تقریباً کامل از غذا را توصیه می کنند، اما پیروی از چنین رژیم هایی تقریباً غیرممکن است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به یک رژیم غذایی متعادل اولویت دهید، فقط باید بدانید از چه محصولاتی برای کاهش وزن باید استفاده کنید. بنابراین، به عنوان مثال، امروزه آب با خیار برای کاهش وزن بسیار محبوب شده است، بررسی های مربوط به اثربخشی بالای استفاده از چنین نوشیدنی.

فواید آب با خیار برای کاهش وزن

آن خیار خوش طعم و جوش دار که ما اغلب می خوریم معلوم می شود فواید زیادی برای کل بدن دارد. خواص دارویی خیار در مصر و هند باستان شناخته شده بود. خیار فقط در قرن شانزدهم از یونان در روسیه ظاهر شد، اما اجداد ما به سرعت شروع به استفاده از این سبزی برای اهداف دارویی کردند. مشخص است که خیار بیشتر خواص مفید خود را مدیون آب آن است که قدرت حل کردن مواد زائد بدن ما، سموم و حتی سموم را دارد. خیار مانند سایر سبزیجات سرشار از فیبر است که می تواند روده ها را تمیز کرده و همچنین در معده متورم شود و حجم آزاد آن را پر کرده و احساس سیری ماندگاری ایجاد کند. در عین حال، محتوای کالری خیار بسیار کم است. ترکیب همه این عوامل باعث شده است که آب خیار برای کاهش وزن به یک نوشیدنی کاهش وزن بسیار موثر تبدیل شود.

دستور العمل آب با خیار برای کاهش وزن

آب با خیار برای کاهش وزن، دستور نوشیدنی که می تواند فرآیندهای متابولیک را تسریع کند، چربی بسوزاند و مایعات اضافی را از بین ببرد به شرح زیر است: برای آماده سازی باید از خیار متوسط، پوست کنده و برش داده شده به برش های نازک استفاده کنید. یک لیتر آب تمیز، یک قاشق از ریشه زنجبیل خرد شده و لیمو را به صورت ورقه ای برش دهید. همه مواد باید مخلوط شده و به مدت 12 ساعت در یخچال بماند. هنگام پخت و پز، بسیار مهم است که پوست خیار را در یک لایه بسیار نازک جدا کنید، زیرا بسیاری از مواد مفید خیار بلافاصله زیر آن پنهان می شود. میزان مصرف روزانه نوشیدنی یک لیتر است و برای اینکه طعم نشاط آورتری به نوشیدنی بدهد گاهی یک مشت برگ نعناع تازه به آن اضافه می شود. نوشیدن یک لیوان از این نوشیدنی را صبح بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از استراحت در شب ضروری است و بقیه رژیم غذایی روزانه را می توان در هر زمانی میل کرد.

تخلیه بار روی آب با خیار برای کاهش وزن

با توجه به این واقعیت که محتوای کالری خیار از 16 کیلو کالری در هر 100 گرم این سبزی تجاوز نمی کند، با استفاده از آن می توانید تخلیه ساده اما بسیار موثر را انجام دهید. یک روز ناشتا با آب همراه با خیار برای کاهش وزن، خوردن یک خیار را قبل از صبحانه و ناهار پیشنهاد می کند و بعد از 18 ساعت باید از هر غذای دیگری صرف نظر کنید و فقط خیار بخورید و آب بنوشید، البته به مقدار نامحدود. این نوع تخلیه برای بعد از تعطیلات و فقط جشن های بزرگ ایده آل است.

با شنیدن اینکه می توان با کمک خیار وزن کم کرد، خیلی ها لبخند طعنه آمیزی خواهند زد. بله، آنها حاوی چربی نیستند، اما چقدر باید بخورید تا احساس گرسنگی نکنید؟ این سبزیجات به دلیل شیوع و سهولت کشت جدی گرفته نمی شوند. اما همچنان متخصصان تغذیه توصیه می کنند که به خیار توجه کنید و از آن برای کاهش وزن خود استفاده کنید.

خیار برای کاهش وزن

با وجود این واقعیت که خیار تقریباً 95٪ آب است، اما حاوی ویتامین های زیادی نیز می باشد. مهمترین آنها ویتامین C، B و PP هستند. آنها در اکثر فرآیندهای حیاتی بدن نقش دارند. آنها همچنین برای ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و حفظ تحرک مفاصل ضروری هستند.

علیرغم این واقعیت که خود سبزی عملاً از آب تشکیل شده است، اما این خاصیت را دارد که مایعات اضافی را از بافت های بدن خارج کند. در عین حال، خیار می تواند هم تشنگی و هم گرسنگی را برطرف کند. علاوه بر این، 100 گرم تنها حاوی 15 کالری است. این به سادگی برای استفاده در منوی رژیم غذایی ایجاد شده است.

خیار باعث کاهش وزن می شود، زیرا به دلیل خواص ملین خود نیز شناخته شده است. این اثر کاملاً خفیف است و باعث ناراحتی نخواهد شد. با این حال، نتیجه قابل توجه خواهد بود. خیار قادر است مواد مضر و سمی را که برای مدت طولانی انباشته شده اند از بدن خارج کند. به لطف این خاصیت، هنگام مصرف خیار، سطح کلسترول "بد" کاهش می یابد، عملکرد روده عادی می شود و پاکسازی کامل آن می شود.

نکات ظریف رژیم خیار

برای کاهش وزن در رژیم خیار، کارشناسان توصیه می کنند به برخی تفاوت های ظریف توجه کنید.

1. اساس رژیم غذایی روزانه، به طور طبیعی، باید خیار تازه باشد. مصرف روزانه تا 2 کیلوگرم از این سبزی مجاز است. با گنجاندن چند خیار کم نمک در منوی غذایی خود می توانید رژیم غذایی خود را متنوع کنید.
2. هنگام پیروی از رژیم خیار، باید چاشنی ها و نمک را فراموش کنید. اگر خوردن یک سبزی بدون نمک ناخوشایند است، می توانید آن را در وعده های کوچک و حداکثر یک گرم در روز به رژیم غذایی خود اضافه کنید. توصیه می شود طعم خیار را با آب هر مرکبات متنوع کنید. این نه تنها کیفیت های طعم جدیدی را به منوی خیار می آورد، بلکه بدن را با ویتامین ها اشباع می کند.
3. برای اینکه در طول رژیم غذایی فعال و قوی بمانید، رژیم باید با ویتامین ها و مواد معدنی تکمیل شود. خیار حاوی مقدار مشخصی از مواد مغذی ضروری است، اما هنوز برای عملکرد صحیح بدن کافی نیست.
4. خیار تشنگی را کاملاً برطرف می کند، اما قطعاً باید حدود دو لیتر آب تمیز در روز بنوشید. همچنین می تواند چای سبز با یک قاشق عسل گل باشد یا هنگام مصرف لبنیات با خیار، باید اثر ملین قوی آن را به خاطر بسپارید، به این معنی که باید آنها را با دقت مصرف کنید.
5. از آنجایی که خیار حاوی کالری بسیار کمی است، کارشناسان توصیه می کنند از تمرین و استرس طولانی مدت ذهنی در حین رژیم اجتناب کنید. با این حال، این بدان معنا نیست که شما باید در تمام هفته روی مبل دراز بکشید و خیار بخورید. در طول دوره رژیم، پیاده روی یا تمرینات سبک برای همه گروه های عضلانی مفید خواهد بود.

اگر تمام توصیه ها را رعایت کنید، ثابت شده است که می توانید در 7 روز 3 کیلوگرم وزن کم کنید. این رژیم در میان کسانی که می خواهند به سرعت به حالت عادی برگردند، مثلاً قبل از رفتن به دریا، محبوب است. طرفداران زیادی از این رژیم غذایی ساده در بین ستارگان موسیقی و سینما وجود دارد.

کفیر با خیار برای کاهش وزن: دستور العمل

این یکی از محبوب ترین رژیم های اکسپرس است. در مدت زمان کوتاهی استفاده، به شما این امکان را می دهد که از شر 1.5 تا 3 کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. برای دخترانی که تصمیم به کاهش وزن قبل از یک رویداد مهم دارند مناسب است.

اما پزشکان هشدار می دهند: چنین رژیمی نباید اغلب استفاده شود. هر 5 تا 6 ماه یک بار برای خلاص شدن از شر پوندهای ناخواسته کافی است.

رژیم چگونه کار می کند

هم خیار و هم کفیر غذاهایی هستند که مقدار کمی کالری دارند. آنها بدن را بدون فشار بر دستگاه گوارش اشباع می کنند. کفیر اثر ملین ملایمی دارد و میکرو فلور روده را بهبود می بخشد. خیار خاصیت ادرار آور دارد و مایعات اضافی را از بدن خارج می کند و به طور همزمان آن را با پتاسیم و سدیم اشباع می کند.

پیروی از چنین رژیم غذایی نه تنها باعث کاهش بافت چربی می شود، بلکه به پاکسازی روده ها نیز کمک می کند. دانشمندان ثابت کرده اند که بسته به نوع زندگی و تغذیه، تا 7 کیلوگرم رسوب مدفوع روی دیواره روده وجود دارد. و فقط تصور کنید که باید با این بار راه بروید.

در طول دوره رژیم غذایی، بدن وارد حالت استرس می شود. او مقدار معمول کالری را دریافت نمی کند، به این معنی که شروع به مصرف ذخایر خود می کند. متخصصان تغذیه بسته به وزن اولیه و تعداد مطلوب کیلوگرم کاهش وزن، کاهش وزن یک، سه و پنج روزه را توصیه می‌کنند. استفاده از این روش کاهش وزن بیش از پنج روز توصیه نمی‌شود، از آن زمان به بعد جذب عضلات و پردازش آغاز می شود.

رژیم غذایی یک روزه با خیار و کفیر

یک خیار برای کاهش وزن در دوئت با کفیر حتی در مورد رژیم غذایی یک روزه مفید خواهد بود. می توان آن را روزه داری در نظر گرفت که در طی آن فقط باید این دو محصول را مصرف کنید. برای انجام این کار، به حداقل 2 کیلوگرم خیار تازه و یک لیتر کفیر با محتوای چربی صفر نیاز دارید. علاوه بر این، می توانید از کفیر برای تهیه سالاد خیار استفاده کنید. این سبزی را می توان به هر شکلی، چه بدون تهیه قبلی و چه در سالاد، مصرف کرد.

این سالاد از خیارهای نازک برش داده شده و با هر روغن گیاهی، ترجیحاً روغن زیتون، تهیه می شود. این غذا را می توان با مقدار کمی کفیر نیز چاشنی کرد.

نتیجه چنین رژیم غذایی یک روزه می تواند منهای 1-1.5 کیلوگرم باشد. در این روز، روده ها پاک می شوند، بدن نوعی "راه اندازی مجدد" را انجام می دهد و شروع به عملکرد عادی می کند.

رژیم سه روزه

خیار برای کاهش وزن علاوه بر کفیر اگر به مدت سه روز "دقت کنید" موثر خواهد بود. در این مدت فرد تا پنج کیلوگرم وزن کم می کند.

در روند پیروی از چنین رژیمی، لازم است که همه غذاها به جز کفیر و خیار از رژیم غذایی حذف شوند. شما باید رژیم غذایی خود را با چای سبز یا گیاهی بدون قند تکمیل کنید. با این حال، اغلب حفظ چنین رژیم غذایی دشوار است. اگر غلبه بر احساس گرسنگی غیرممکن است، می توانید سفیده دو تخم مرغ آب پز یا 100 گرم پنیر کم چرب را به منو اضافه کنید.

پنج روز با خیار و کفیر

در چنین دوره زمانی، فرد نه تنها 5-7 کیلوگرم از دست می دهد، بلکه روده ها را کاملاً تمیز می کند، عملکردهای آن را عادی می کند و بدن را از شر مواد مضر خلاص می کند. اما شایان ذکر است که چنین تغذیه ای تمام مواد لازم را برای بدن فراهم نمی کند، بنابراین قبل از شروع به خوردن خیار برای کاهش وزن همراه با کفیر، باید مصرف ویتامین های اضافی را شروع کنید.

به مدت پنج روز می توانید کوکتل های کفیر و خیار را در رژیم غذایی خود بگنجانید یا کوکتل های سرد را به این صورت تهیه کنید: تربچه، خیار و جعفری را خرد کنید. مخلوط با دو لیوان کفیر ریخته می شود. برای تنوع، می توانید کلم چینی را به سوپ اضافه کنید. نمک زدن این سوپ و استفاده از چاشنی ها توصیه نمی شود.

مزایا و مضرات کاهش وزن در کفیر، خیار و گیاهان

کفیر، خیار، سبزیجات برای کاهش وزن بررسی های نسبتاً متناقضی دریافت می کنند.این رژیم طرفداران و مخالفان زیادی دارد. مخالفان این روش کاهش وزن به اتفاق آرا ادعا می کنند که یک رژیم غذایی تک به بدن آسیب می رساند، فرد احساس کاهش قدرت و نشاط می کند. طبق بررسی های کسانی که خودشان این رژیم را امتحان کردند، کیلوگرم های از دست رفته با چنین سختی خیلی سریع برگشتند. اما متخصصان این تاثیر را به راه اشتباه خروج از رژیم غذایی نسبت می دهند.

اما هنوز هم نظرات مثبت بیشتری وجود دارد. کسانی که این روش کاهش وزن را امتحان کرده اند، توجه دارند که عملکرد روده ها و کل سیستم گوارشی بهبود یافته است. به لطف پاکسازی بدن از مواد مضر، وضعیت پوست و مو بهبود یافته است. کسانی که این رژیم را هم امتحان کرده اند می گویند که احساس گرسنگی شدید نکرده اند، یعنی به راحتی آن را تحمل کرده اند.

خیار و سیب

در تابستان که خیار و سیب فراوان است، می توانید سعی کنید این دو محصول را با هم ترکیب کنید و یک روز روزه به خودتان بدهید. یک سیب حاوی مقدار کمی کالری است، اما میوه آن سرشار از ویتامین ها و عناصر ریز است.

اگر به منوی زیر پایبند باشید، کاهش وزن در خیار و سیب موثر خواهد بود:

• صبحانه: سیب و خیار چای سبز یا سیب.
• صبحانه دوم: خیار و سیب تازه.
• ناهار: 1 تا 2 عدد خیار تازه + سیب بزرگ پخته شده.
• میان وعده بعد از ظهر: یک عدد سیب بزرگ.
• شام: سالاد، مانند صبحانه، با افزودن گیاهان و چاشنی شده با روغن نباتی.

در طول روز، شما باید مایعات کافی بنوشید، چه آب و چه چای سبز.

کاهش وزن با خیار و گوجه فرنگی

همه با دستور العمل سالاد کلاسیک آشنا هستند، معلوم می شود که اگر چند ماده از آن را حذف کنید، می توانید با موفقیت با کمک آن وزن کم کنید. دانشمندان همچنین ثابت کرده اند که گوجه فرنگی برای سیستم قلبی عروقی مفید است و منبع پتاسیم است.

یک رژیم غذایی تقریبی برای یک روز ناشتا گوجه فرنگی و خیار 4 عدد گوجه فرنگی متوسط ​​و 6 عدد خیار است.

کاهش وزن در خیار و گوجه فرنگی اغلب نظرات مثبتی دریافت می کند.افرادی که این رژیم را برای خود امتحان کرده اند می گویند که این رژیم نه تنها باعث کاهش وزن آنها می شود، بلکه عملکرد روده آنها را نیز عادی می کند. بدن با ویتامین ها اشباع شده بود و کاهش وزن به میزان 2 کیلوگرم در روز بود.

متخصصان تغذیه همچنین به افرادی که اضافه وزن دارند توصیه می کنند که میان وعده ها را با شیرینی ها یا غذاهای نشاسته ای را با گوجه فرنگی و خیار جایگزین کنند. این به شما کمک می کند تا به راحتی شکل خود را با پارامترهای مورد نظر تنظیم کنید.

در طول فصل سبزیجات، می توانید برای کاهش وزن خیار تازه، گوجه فرنگی و سبزی بخورید. به این ترتیب، نه تنها می توانید از شر پوندهای اضافی خلاص شوید تا بتوانید با زیبایی اندام خود در ساحل از همه بهتر بدرخشید، بلکه بدن خود را برای زمستان آینده با ویتامین ها اشباع کنید، آن را از سموم و ناخالصی ها پاک کنید. سالم و زیبا باشید!

خیار به درستی یک محصول رژیمی محسوب می شود. آیا کاهش وزن با خیار امکان پذیر است؟ اگر می خواهید وزن کم کنید چه منویی را باید دنبال کنید؟

اطلاعات مفید

کاهش وزن با کمک خیار کاملاً با موفقیت انجام می شود. میوه ها حاوی ویتامین ها (گروه B، کاروتن، C، E) و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم و آهن در فرآیندهای متابولیک هستند). اسیدهای آلی به اصلاح بدن کمک می کنند - آنها متابولیسم را تسریع می کنند. اساس خیار "آب زنده" است - یک مایع بیولوژیکی که به راحتی توسط هر سلول بدن انسان جذب می شود. فیبر لازم برای عملکرد صحیح دستگاه گوارش نیز در خیار وجود دارد. رژیم خیار بدن را کاملا تمیز می کند - سموم، کلسترول اضافی، مدفوع راکد و مایع بین سلولی اضافی را از بین می برد. مزیت بزرگ خیار محتوای کالری کم آنها است - 100 گرم میوه فقط 15 کیلو کالری دارد. خیار با وجود ارزش انرژی پایین، به خوبی سیر می‌شود و تشنگی را برطرف می‌کند.
اسید تارترونیک موجود در خیار از تبدیل کربوهیدرات ها به چربی جلوگیری می کند.

چگونه با خیار لاغر شویم؟

ساده ترین گزینه برای کاهش وزن با خیار، خوردن آن قبل از صبحانه، ناهار و شام است. با خوردن 1-2 میوه می توانید اشتهای خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. این به شما امکان می دهد تا کل ارزش انرژی رژیم غذایی روزانه را کاهش دهید. یک امتیاز اضافی از چنین برنامه تغذیه ای بهبود هضم است - شناخته شده است که خیار باعث جذب بهتر پروتئین های حیوانی می شود.

یکی دیگر از گزینه های محبوب برای کاهش وزن، تخلیه بار روی خیار است. میوه های کم کالری را می توان جدا از سایر محصولات یا ترکیب با غذاهای رژیمی استفاده کرد. در حالت اول باید رژیم غذایی خود را فقط به خیار (2 کیلوگرم در روز) محدود کنید. ارزش مکمل رژیم غذایی با آب و چای را دارد. در مورد دوم، می توانید تخیل خود را نشان دهید - مخلوط کردن خیار با کفیر (1-1.5 کیلوگرم در 1 لیتر)، با گوشت (1 کیلوگرم در 200 گرم)، با سفیده تخم مرغ (1.5 کیلوگرم / 3-4 عدد) مجاز است. .). شما نباید خیار را با شیر ترکیب کنید - چنین مخلوطی باعث اسهال شدید و کم آبی بدن می شود.

دستور العمل های کاهش وزن با خیار

آب خیار

آب خیار را می توان قبل از غذا یا بین غذا میل کرد. تهیه نوشیدنی ویتامین دشوار نیست - میوه ها را کاملاً بشویید ، "دم" را برش دهید و خیارها را از آبمیوه گیری عبور دهید. اگر آنجا نیست، خیارها را از چرخ گوشت رد کنید و با استفاده از گازی که در چند لایه تا شده است، آب آن را از جرم حاصل بگیرید.

خیار با عسل

خیارهای تازه (400 گرم) را بشویید، برش بزنید، کمی نمک بزنید، در آبکش بگذارید تا مقداری از آب آن خارج شود. در همین حین، سس را آماده کنید. شوید را ریز خرد کنید، مخلوطی از عسل و آب (هر کدام 1 قاشق غذاخوری) به آن اضافه کنید. بگذارید پانسمان بماند (15-20 دقیقه طول می کشد). برش های خیار را با دستمال خشک کنید، در یک بشقاب عمیق قرار دهید، داخل سس بریزید و هم بزنید.

کوکتل خیار

برش های خیار تازه را در کاسه مخلوط کن بریزید و خرد کنید. آب لیمو را در آب بریزید (1.5 قاشق غذاخوری)، کمی نمک و شکر تیره اضافه کنید. مایع را با مخلوط خیار ترکیب کنید و یک کوکتل درست کنید.

زنجبیل، خیار، لیمو

این نوشیدنی ارزش نوشیدن در طول روز را دارد. نه تنها طراوت می بخشد، بلکه خاصیت چربی سوزی نیز دارد. 1 قاشق غذاخوری. ریشه زنجبیل خرد شده، برش‌های خیار تازه، لیمو ترش و یک دوجین برگ نعناع را در ظرفی بریزید و با آب سرد (۲ لیتر) پر کنید و در یخچال بگذارید دم بکشد.

موارد منع مصرف

در صورت زخم معده، انتروکولیت، کولیت، نفریت مزمن، نارسایی کلیه (در مرحله حاد) از خیار برای کاهش وزن استفاده نشود.

مطمئنم بر شما پوشیده نخواهد بود که خیار یکی از محبوب ترین سبزیجات در رژیم غذایی است.

درست؟

بنابراین اگر می خواهید نوشیدنی پاک کننده خود را برای کاهش وزن درست کنید، حتما به فکر خیار باشید.

شاید قبلاً در مورد غذا خوردن شنیده باشید که به پاکسازی و کاهش وزن کمک می کند؟

بله، آب خیار یک نوشیدنی عالی است که دفعه بعد که احساس تشنگی کردید باید آن را درست کنید. نه تنها به آبرسانی بدن شما کمک می کند، بلکه می تواند به شما کمک کند تا در کل احساس بهتری داشته باشید و البته چربی های شما را مانند اجاق گاز آب می کند.

فقط نمی توانید آب خیار درست کنید. برای تولید چنین نوشیدنی لازم نیست هزینه و زمان زیادی صرف کنید.

و اگر چند ماده دیگر اضافه کنید، واقعاً می تواند به یک اکسیر سلامتی تبدیل شود (دستورالعمل های نوشیدنی کاهش وزن بیشتر را اینجا ببینید...).

اما چرا خیار؟

پاداش رایگان: اینها را ذخیره کنید 11 دستور نوشیدنی قدرتمند و خوشمزه از وبلاگ من استفاده کنید و از آنها برای پاکسازی سریع و کاهش وزن سالم استفاده کنید.

نوشیدنی کاهش وزن…

خوب، در اینجا این دستور العمل های ساده برای نوشیدنی های پاک کننده برای کاهش وزن است که می توانید به راحتی در تابستان گرم و بعد از آن تهیه کنید. همه اعضای خانواده شما قطعا آنها را دوست خواهند داشت ...

1. نوشیدنی خیار با لیمو و نعنا.

خیار و لیمو به خوبی با هم ترکیب می شوند. و نعناع در این دستور العمل یک اثر خنک کننده اضافه می کند. بنابراین چندین طعم مورد توجه قرار می گیرید. و از آنجایی که احتمالاً نمی توانید لیمو را مانند پرتقال بخورید، می توانید آن را بنوشید.

این نوشیدنی یک راه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین های فراوان است. نعناع همچنین منبع غنی ویتامین C و مواد معدنی ضروری مانند کلسیم و منیزیم است. سعی کنید نعنا را به اسموتی ها و آب میوه های خود اضافه کنید تا پاکسازی بیشتری داشته باشید، زیرا منبع عالی فیبر است.

دستور آشپزی:

• 8 لیوان آب؛
• 1 عدد لیمو؛
• 1 عدد خیار کوچک؛
• 1 دسته کوچک نعناع؛

به طور کلی، لیمو یک داروی فوق العاده برای کاهش وزن و پاکسازی است.

2. آب خیار با گیاهان.

وقتی سبزی را به آب خیار اضافه کنید، علاوه بر طعم، مواد مغذی بیشتری نیز دریافت خواهید کرد. این دستور از ما می خواهد که سه گیاه مختلف را اضافه کنیم تا طعم مناسب را به دست آوریم. در عین حال، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری از این گیاهان دریافت می کنید.

رزماری منبع عالی آهن، کلسیم و پتاسیم است. آویشن نیاز شما به ویتامین C را در طول روز تامین می کند. همچنین مواد معدنی اضافی را از نعناع و ویتامین ها را از لیمو دریافت خواهید کرد. و خیارهای مورد علاقه ما را فراموش نکنید. یک لیوان از این آب به سادگی شگفت انگیز است!

چه چیزی می تواند در پاکسازی و کاهش وزن بهتر باشد؟…

دستور آشپزی:

• 8 لیوان آب (برای طعم بیشتر)؛
• 1 عدد لیمو؛
• 1/2 خیار کوچک؛
• 1 دسته کوچک نعناع؛
• 1 شاخه رزماری؛
• 1 دسته کوچک آویشن.

بگذارید 8 ساعت بماند، خنک شود و لذت ببرید!

3. آب خیار تابستانی با توت فرنگی.

شما حتی نباید به این فکر کنید که در طول یک روز تابستانی و نه فقط در تابستان چه بنوشید.

فقط این نوشیدنی پاک کننده توت فرنگی را برای کاهش وزن و بیشتر با استفاده از خیار درست کنید. لیمو، خیار، توت فرنگی - سه طعم عالی. آنها همچنین به خوبی با هم هماهنگ می شوند و برای سیستم ایمنی بدن ما عالی عمل می کنند.

برای تأثیر بیشتر، می توانید چیزی از گیاهان، نعناع یا ریحان انتخاب کنید. توت فرنگی ویتامین های بیشتری را به آب اضافه می کند که خیار ندارد، یعنی ویتامین C. این به بدن کمک می کند تا از شر سموم ذخیره شده از زمستان خلاص شود.

دستور آشپزی:

• 3 لیتر آب؛
• 1 عدد لیمو؛
• 8 عدد توت فرنگی متوسط؛
• 1 دسته ریحان با نعنا.

بگذارید 8 ساعت بماند، خنک شود و لذت ببرید!

4. با خیار و ریحان بنوشید.

برای کاهش وزن و غیره، این نوشیدنی پاک کننده بوی خوش ریحان و همچنین جذب آنتی اکسیدان های اضافی را برای شما به ارمغان می آورد.

ریحان یک نیروگاه تغذیه با مقدار زیادی ویتامین A است.

این ویتامین با تبدیل شدن به بتاکاروتن در بدن، اثر آنتی اکسیدانی قوی بر بدن دارد. این به خنثی کردن رادیکال های آزاد کمک می کند و به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. به سیستم ایمنی کمک می کند و حتی ممکن است به عنوان یک عامل ضد سرطان عمل کند.

بگذارید 8 ساعت بماند، خنک شود و لذت ببرید!

5. نوشیدنی توت طراوت با خیار.

فکر نکنید که این فقط یک نوشیدنی است. عنوان ممکن است گمراه کننده باشد. این بیشتر از توت و خیار در آب است. زغال اخته و توت فرنگی به شما آنتی اکسیدان ها می بخشد، در حالی که خیار مواد معدنی را فراهم می کند که به شما احساس طراوت و شادابی می دهد.

در مقایسه با سایر نوشیدنی های موجود در بازار (آبمیوه های خریداری شده در فروشگاه، نوشیدنی ها، نوشیدنی های انرژی زا)، این نوشیدنی ها به عنوان نوشیدنی های انرژی زا بسیار بهتر هستند. اینها همه گزینه های طبیعی هستند که به شما احساس خوبی می دهند.

دستور آشپزی:

• 3 لیتر آب؛
• 1 عدد لیمو؛
• 8 عدد توت فرنگی متوسط؛
• یک مشت یا بیشتر زغال اخته و توت فرنگی وحشی (به طعم)؛
• 1 دسته برگ نعناع.

بگذارید 8 ساعت بماند، خنک شود و لذت ببرید!

چرا آب خیار؟

بیایید سعی کنیم با هم بفهمیم که چرا خیار برای کاهش وزن سالم بسیار مفید است.

1. آب خیار برای کاهش وزن - تعادل آب را در بدن تنظیم می کند.

بله، خیار یکی از بهترین مرطوب کننده های بدن است. و این بسیار مهم است در.

این بدان معنی است که دمای بدن شما را حفظ می کند، به سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند و همچنین به پاکسازی سموم کمک می کند. شما انرژی بیشتری خواهید داشت و به راحتی می توانید به هر یک از اندام های خود کمک کنید کار خود را بهتر انجام دهند.

خیار بیشتر از آب اضافه می‌کند، بلکه باعث می‌شود بیشتر آن را بنوشید. برای بهترین نتیجه، مطمئن شوید که از آب تصفیه شده یا چشمه برای جلوگیری از مصرف آلاینده ها استفاده می کنید.

طرز تهیه شیرینی، نوشیدنی، سس، سالاد و سایر دستور العمل ها را بر اساس قوانین تغذیه سالم بیاموزید

2. منبع ویتامین ها و مواد معدنی اضافی.

دانستن فشار خون و کنترل آن بسیار مهم است زیرا به شما کمک می کند تا از بیماری های ناتوان کننده ای مانند سکته مغزی، حمله قلبی، بیماری کلیوی یا از دست دادن بینایی جلوگیری کنید.

با نوشیدن آب خیار، هیدراته می‌شوید و دوز مناسب پتاسیم را دریافت می‌کنید که به حفظ فشار خون شما کمک می‌کند.

از آنجایی که خیار اساساً فاقد سدیم است، اگر فشار خون بالا مشکل ساز باشد، بیشترین سود را از این ماده معدنی مهم (پتاسیم) خواهید برد. فقط مطمئن شوید که در مصرف آب زیاده روی نکنید.

4. سطح اشتها را کاهش می دهد.

نوشیدن یک لیوان آب خیار در زمانی که گرسنه هستید مطمئناً کمکی به دوام شما تا وعده غذایی بعدی نخواهد کرد.

و نباید با نوشیدن چند لیوان بیشتر در مصرف آن افراط کرد.

فقط این است که چنین نوشیدنی به شما کمک می کند که در صورت عدم تمایل زیاد غذا نخورید یا غذای اضافی نخورید.

از این گذشته، همانطور که می‌دانید، اگر وعده‌های غذایی را در زمانی میل کنید که تمایلی به غذا خوردن ندارید، قطعاً منجر به افزایش وزن، بی‌حالی و حتی می‌تواند کل چرخه تغذیه طبیعی را از بین ببرد.

آب خیار می تواند به تشخیص اینکه آیا واقعاً گرسنه هستید یا فقط تشنه هستید کمک کند. صرفه جویی در مصرف تنها چند وعده غذایی غیر ضروری در هفته می تواند یک تقویت بزرگ برای سلامتی و کاهش وزن سالم شما باشد.

5. خیار پوست را تسکین می دهد.

فواید آب خیار برای صورت چیست؟

پوست را کاملاً مرطوب می کند!

آبرسانی به پوست شما کمک می کند تا نرم و صاف بماند و افزودن آب بیشتر به خیارها به معنای دریافت مواد مغذی اضافی است.

بعد از نوشیدن آب خیار نیز می توانید از خیار استفاده کنید. آنها را فورا دور نریزید. آنها برای تسکین سوزش پوست عالی هستند.

شما می توانید به پوست خود کمک کنید هم در داخل و هم از بیرون عالی به نظر برسد. شما جوان تر و زیباتر خواهید شد.

6. به عضلات شما کمک می کند.

آب خیار به ماهیچه های شما کمک می کند قوی بمانند که این نیز یک مزیت خوب است. این به پوست شما و همچنین بافت های ماهیچه ای شما کمک می کند تا سالم و قوی باشند. کسانی که ورزش را جدی‌تر انجام می‌دهند می‌دانند که هرچه آب در ماهیچه‌ها بیشتر باشد، خاصیت ارتجاعی و قوی‌تری دارند.

این نوشیدنی های خیار برای کسانی که تمرینات قدرتی بیشتری را به رژیم غذایی سالم خود اضافه کرده اند، انتخابی عالی است.

اگر می خواهید ماهیچه های شما مواد مغذی بیشتری برای عملکرد و عملکرد بهتر دریافت کنند، نوشیدنی های سالم بر پایه آب خیار بنوشید.

روزانه یک یا دو لیوان آب خیار به سلامت کلی ماهیچه ها و بدن شما کمک زیادی می کند.

7. خاصیت پاک کنندگی دارد

در طول برنامه سم زدایی خود از آب خیار استفاده کنید و به بدن خود کمک خواهید کرد تا خود را سریعتر و موثرتر پاکسازی کند.

این نوشیدنی ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به دلیل اثر مرطوب کنندگی خود به حذف رادیکال های آزاد و خلاص شدن از شر سموم به دام افتاده در بدن کمک می کنند.

سم زدایی بدن شما نباید یک بار در سال، تعطیلات یا دو بار در سال باشد.

شما می توانید با خوردن غذاهایی که به پاکسازی کمک می کنند و همچنین اجتناب از غذاهایی که برای ما سمی هستند، به بدن خود کمک کنید تا به طور روزانه تمیز بماند.

این نوع نگهداری شخصی و منظم به شما کمک می کند در تمام طول سال احساس خوبی داشته باشید.

8. خیار خاصیت ضد سرطانی دارد.

خیار همچنین به دلیل خواص ضد سرطانی خود شناخته شده است.

با استفاده از آنها به عنوان یک غذا و نوشیدنی سالم (می توانند هم باشند) می توانید از این بیماری وحشتناک جلوگیری کنید. البته، خیار به تنهایی یک پیشگیری کننده قوی از سرطان نیست، اما می تواند بخشی از یک رویکرد سبک زندگی سالم باشد.

و این منطقی است برای جلوگیری از کم آبی بدن.

ویتامین ها، مواد معدنی و مواد مغذی موجود در خیار را بیشتر دریافت خواهید کرد. این به نوبه خود شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم در دراز مدت به شما می دهد.

نتیجه.

همانطور که احتمالا متوجه شده اید، آب خیار برای نوشیدن و شستشو بسیار مفید است.

و با آن نوشیدنی های گوارا، می توانید روند پاکسازی بدن خود را به طور طبیعی آسان کنید. شما می توانید سریعتر و سالم تر وزن کم کنید. نوشیدنی پاک کننده کاهش وزن شما ممکن است کمی با موارد پیشنهادی متفاوت باشد، اما خیار را به عنوان ماده اصلی فراموش نکنید.

نگاهی بیندازید و با مواد موجود در آشپزخانه خود بازی کنید، بداهه بسازید، و دستور العمل های بیشتری را در نظرات زیر به ما بدهید!

آیا اکنون دستور العمل های بیشتری می دانید؟ فوق العاده…. لطفا در فرم نظر زیر بیشتر بنویسید!

اگر این مقاله برای شما مفید بود، لطفاً آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.