چرا زنان زودتر پیر می شوند؟ چرا زنان سریعتر پیر می شوند: ویژگی های پوست مردانه و زنانه چه کسی تاب‌آورتر است، مرد یا زن؟

اعتقاد بر این است که زندگی جنسی فعال زن منجر به پیری زودرس می شود. برای اینکه بفهمیم این درست است یا نه، بیایید دو عکس را با هم مقایسه کنیم. هر دو زن حدود 30 سال سن دارند. یکی از آنها یک ستاره پورن است، دیگری در افغانستان زندگی می کند، جایی که زنان به دلیل فسق کشته می شوند. کدام یک زودتر پیر شده است و کدام یک به وضوح بهتر به نظر می رسد؟ به نظر من نتیجه واضح است.

در سمت چپ عکس زنی است که بیش از 20 سال است که شاهکار عکاسی بوده است. این دختر در سال 1984 در کمپ پناهندگان پشتون بود که توسط استیو مککاری از او عکس گرفت. احتمالاً هیچ فرد متمدنی در جهان وجود ندارد که این عکس را ندیده باشد:

در سمت راست، ستاره محبوب پورن، النا برکووا است. زنان تقریباً همسن هستند، اما با چشم غیرمسلح می توان دید که النا خیلی خیلی خیلی بهتر به نظر می رسد! او چهره ای آراسته دارد و هیکلی که خالی از کوک نیست، در چشمانش شادی و نگاهی جسورانه است. قلب بیش از یک مرد هنوز می تواند زیر پای الینا بیفتد. و نه تنها قلب، بله، بله.

من به شما پیشنهاد می کنم نتیجه گیری خود را انجام دهید. آیا زندگی جنسی شدید بر ظاهر زن تأثیر می گذارد؟ به نظر من پاسخ واضح است - زندگی جنسی خود هیچ ربطی به ظاهر ندارد. اما این کلیشه رایج از کجا آمده است؟ چرا بسیاری از بزرگسالان و افراد محترم بر این باورند که تعداد معینی از عاشقان زن را به یک تاج باستانی تبدیل می کنند؟

من فکر می کنم که این کلیشه تا حد زیادی با روسپی ها و با پایین ترین طبقه آنها مرتبط است. مریض و گرسنه کنار جاده ها ایستاده اند و سعی می کنند نان بیات خود را به دست آورند. و صادقانه بگویم، آنها بی اهمیت به نظر می رسند. اما آیا ما فقط با یک تراژدی جنسی سروکار داریم یا با یک تراژدی اجتماعی؟ آیا واقعاً همه این زنان به میل خود رابطه جنسی دارند و با شریک زندگی آنها جذاب هستند؟ شک دارم.

اگر لایه زنان کاملاً حاشیه‌ای، روسپی‌ها، معتادان به مواد مخدر، الکلی‌ها را کنار بگذاریم، آنگاه تصویر کاملاً متفاوت خواهد بود! به نظر می رسد که ظاهر یک زن تحت تأثیر عوامل زیادی است، اما اصلی ترین آنها عبارتند از: توانایی صرف تلاش، پول و زمان برای خود. آنها هستند که در نهایت ظاهر یک خانم را تعیین می کنند.

با این حال، یک طرف دیگر نیز وجود دارد. برخی از زنان به معنای واقعی کلمه بر عکس آن مطمئن هستند - هر چه رابطه جنسی در زندگی بیشتر باشد، بهتر است. برای این، آنها آماده هستند تا "برای سلامتی خود" وارد انواع ماجراهای مشکوک شوند. آنها کلئوپاترا و عاشقانش را به یاد می آورند و از رابطه جنسی انتظار معجزات زیبایی دارند، اما معجزه اتفاق نمی افتد. برخی حتی عاشقان و شوهران جوان تر می گیرند، اما باز هم دلتنگ می شوند! هیچ چیز در ظاهر یک زن با رابطه جنسی بهبود نمی یابد، به جز یک استثنا.

یک زن وقتی عاشق است واقعا شکوفا می شود. یک زن عاشق فورا دگرگون می شود، وزن کم می کند، زیباتر می شود. اما این اتفاق برای هر شریکی نمی افتد، بلکه برای محبوب و دلخواه اتفاق می افتد. این به هیچ قیمتی تکرار نمی شود!

من مطمئن هستم: زنی که با محبوب خود رابطه جنسی برقرار می کند، خوب و خوشحال به نظر می رسد و با میل متقابل. این چیزی است که ما برای آن تلاش خواهیم کرد.

پس عشق بورز، رابطه جنسی داشته باش و شاد باش. و داستان های مربوط به پیری زودرس و فرسودگی جنسی و همچنین جوانی ابدی با یک عاشق جوان را باید برای مجموعه ای از اسطوره ها و افسانه ها باقی گذاشت.

جامعه شناسان مدت هاست متوجه شده اند که در ازدواج، زنان سریعتر از مردان پیر می شوند. و در اینجا این سؤال مطرح می شود - چرا این چنین است؟ سهم زنان؟ یا چه چیز دیگری؟

علم سرانجام ارتباط بین شدت روابط جنسی و سطح سلامتی را مشخص کرده است. به محض اینکه برانگیختگی عاطفی در حین معاشقه و تماس فیزیکی متعاقب آن متوقف شود، به محض اینکه تبادل هورمونی در حین مقاربت متوقف شود، به محض اینکه بدن از احساس ارگاسم محروم شود، فرآیند پیری بلافاصله در بدن فعال می شود. این قانون طبیعت است. آفریدگار ما را در آن زمان، هنگام آفرینش جهان، اینگونه آفرید: اگر کسی عملکرد تولید مثل خود را از دست داده باشد، دیگر نیازی به «دود کردن» آسمان نیست.

پس وقتی این رابطه از حالت «عاشق بودن» به حالت «ازدواج» می‌رود، در رابطه «مرد و زن» چه اتفاقی می‌افتد؟ و این چیزی است که اتفاق می افتد. جمله «خسته ام، سرم درد می کند» تبدیل به صحبت های رایج شده است. توجه! - بدون انتقاد، بدون توجیه برای خودپرستی مردانه. به سادگی بیان حقایق.

بنابراین، "من خسته هستم، سرم درد می کند": بعدی چیست؟ و سپس این چیزی است که: برای "گرم کردن" یک زن (brrr، چه کلمه ای!) - اکنون تلاش بیشتری لازم است. و اغلب مواردی وجود دارد که یک زن به سادگی می خواهد از رابطه جنسی خودداری کند. برای یک ماه، برای شش ماه. برای دوره های بی پولی در طول دوره ای که با شوهرتان اختلاف نظر دارید - هرگز نمی دانید چه دلایلی می توانید پیدا کنید که به سادگی تسلیم شوید و از انجام وظیفه زناشویی خود اجتناب کنید.

در اینجا یک مثال باریک است. طبق گزارش انجمن بین المللی سلامت روان، از هر چهار زن میانسال، یک نفر از افسردگی یا برخی اختلالات دیگر رنج می برد. یکی از دلایل آن کمبود اسید آمینه تریپتوفان است که تنها منبع آن غذا است. به طور خاص - گوشت بوقلمون، پنیر دلمه، آلو و موز. یک دسته گل در اینجا کمکی نمی کند. بلیط تئاتر در اینجا کمکی نمی کند. یک هدیه گران قیمت در اینجا کمکی نمی کند. دلیل دیگر کسل کننده بودن مداوم زندگی روزمره، بدخلقی و خستگی عاطفی است که به عادتی شبیه افسردگی تبدیل می شود.

منتظر پایدار شدن چنین شرایطی نباشید. بلافاصله پس از 2-3 روز به دنبال راه حلی برای مشکلات کم میل جنسی باشید. خودت جستجو کن در جهت درست نگاه کنید. و از روابط صمیمی استراحت طولانی نکنید. و خطرناک

اگر مردی آبجو بنوشد، پرهیز همسرش به نفعش است. اما وقتی زن پس از مدتی «می‌خواهد»، مرد یک مانع درونی خواهد داشت. یک مرد برای رهایی از یک دوره رکود نیاز به تحریک اضافی دارد. اما این موضوع دیگری است. و در اینجا - اگر یک زن استراحت کند، یا به سادگی سطح میل جنسی یک زن از حد معقول پایین بیاید - یک مرد سالم "به سمت چپ می رود". موظف به "رفتن"برای حفظ سلامتی خود .

مرد سالمی که معشوقه دارد بدنش را تحریک می کند و در نتیجه اجازه نمی دهد بدنش زودتر پیر شود. و مهم نیست که این واقعیت چقدر کفرآمیز به نظر می رسد، اما یک واقعیت یک واقعیت است.

و بنابراین، زمان بیشتر می گذرد و به چشم می آید که زن جوان شروع به "رسیدن" به سن شوهرش می کند. اما زن به جای تصمیم درست وارد حالت بعدی می شود که به آن می گویند «همه مردها حرامزاده هستند». و در اینجا، به عدم تعادل در فرآیندهای فیزیولوژیکی، به عدم تعادل هورمونی، خود خواری ذهنی اضافه می شود. هیچ مقدار از لوازم آرایشی در اینجا کمکی نمی کند ...

به گزارش دیلی میل، رابطه جنسی منظم به معنای واقعی کلمه می تواند یک زن را جوان کند. 200 ارگاسم در سال - به گفته پزشکان آمریکایی، شما حدود 6 سال جوانتر از سن خود به نظر خواهید رسید. علاوه بر این، رابطه جنسی یک راه طبیعی برای تقویت ایمنی است.

یا شاید شما نباید خودتان را به این موضوع برسانید؟ شاید وقتی هنوز جوان هستید نباید درگیر خود شکنجه ای شوید؟ شاید باید ویژگی طبیعت زن را از شخصیت خود پاک کنید - رنج کشیدن و دلایلی برای رنج ایجاد کنید؟

زندگی کردن و لذت بردن از زندگی بهتر نیست؟ در تمام فرم های موجود در مورد سکس هم همینطور.

علاوه بر بواسیر، واریس، کمردرد، بی اختیاری ادرار، افسردگی پس از زایمان و سایر پیامدهای زایمان، یک چیز دیگر اضافه شده است - تسریع پیری. محققان دانشگاهی در ایالات متحده دریافته اند که زنانی که زایمان می کنند تلومرها را کوتاه می کنند، انتهای کروموزوم هایی که از DNA محافظت می کنند و با افزایش سن بدن کوتاه می شوند. نتایج کار در مجله منتشر شد تولید مثل انسان .

این مطالعه شامل 1954 زن بود که تقریباً به طور مساوی در گروه های سنی توزیع شده بودند: 20-24 سال، 25-29 سال، 30-34 سال، 35-39 سال و 40-44 سال. 37.6 درصد وزن طبیعی، 27.9 درصد اضافه وزن، 31.3 درصد چاق و 3.3 درصد کم وزن بودند. بیش از نیمی از آنها هرگز سیگار نکشیده بودند، بقیه یا در زمان مطالعه سیگار می کشیدند یا آن را ترک کرده بودند. 444 زن هرگز زایمان نکردند، بقیه از یک تا پنج فرزند داشتند. 377 زن در زمان مطالعه باردار بودند.

در مقایسه با زنان نخست زا، آنهایی که حداقل یک فرزند داشتند تلومرهایی داشتند که حداقل 4.2 درصد کوتاهتر بودند.

این معادل حدود 11 سال پیری سلولی (یعنی سلول توانایی تقسیم شدن را از دست می دهد) یا به گفته محققان، سه سال پیری بیولوژیکی است.

تلومرهای کوتاه با افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و زوال عقل مرتبط هستند.

زایمان تأثیر قوی تری بر طول تلومر نسبت به سیگار کشیدن یا چاقی داشت که پیری سلولی را به ترتیب 4.6 و 8.8 سال تسریع کردند. هر چه زنی بچه های بیشتری به دنیا می آورد، تلومرهای او کوتاه تر می شد. بنابراین، در زنان دارای پنج فرزند، 12.7٪ کوتاهتر از زنان نخست زا بودند.

آنا پولاک، اپیدمیولوژیست، نویسنده این مطالعه گفت: «ما دریافتیم که زنانی که پنج فرزند یا بیشتر داشتند، تلومرهای کوتاه‌تری نسبت به آن‌هایی که زایمان نکردند یا یک، دو، سه یا حتی چهار فرزند داشتند، داشتند.

محققان خاطرنشان می کنند که کوتاه شدن تلومر به دلیل زایمان می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. به عنوان مثال، استرس می تواند نقش مهمی ایفا کند - قبلاً مشخص شده بود که به کاهش طول تلومر نیز کمک می کند.

نویسندگان اثر تاکید می کنند: «ما از بچه دار نشدن حمایت نمی کنیم.

آنها همچنین از صحبت در مورد هر گونه رابطه علّی بین تعداد تولدها و طول تلومرها اجتناب می کنند - شاید زنانی که در ابتدا تلومرهای کوتاه تری دارند به سادگی قادر به به دنیا آوردن فرزندان کمتری باشند. دانشمندان خاطرنشان می کنند که مطالعات بیشتر در مورد این پدیده باید تغییرات طول تلومر در یک دوره معین را در نظر بگیرد.

پولاک می گوید: «حتی وقتی با دوستان در مورد کودکان صحبت می کنیم، به این نکته اشاره می کنیم که بچه ها ما را پیر می کنند. - و این را علم تأیید می کند. ما می دانیم که بچه دار شدن با افزایش خطر بیماری قلبی و دیابت مرتبط است. و بسیاری از مطالعات بزرگ طول تلومر را با خطر سایر بیماری‌های جدی یا مرگ مرتبط دانسته‌اند.

ممکن است که کوتاه شدن تلومر واقعاً ناشی از استرس باشد - Gazeta.Ru قبلاً نوشت که تازه مادران دو برابر پدران وقت صرف مراقبت و انجام کارهای خانه می کنند، حتی اگر هر دو شریک زندگی کار کنند. به مدت سه ماه پس از زایمان، 52 زوج یک دفتر خاطرات داشتند که در آن یادداشت می کردند چه ساعتی انجام می دهند و چه کاری انجام می دهند.

در روزهای هفته، زنان فقط کمی بیشتر از مردان از خانه و کودکان مراقبت می کردند، اما در آخر هفته ها این تفاوت دو برابر می شد.

تحقیقات همچنین باور رایج در مورد زوال عملکرد شناختی در دوران بارداری را تأیید می کند. علائم شامل فراموشی، از دست دادن تمرکز و هوش است. بدتر شدن حافظه در دوران بارداری برای چهار زن از هر پنج زن آشناست: آنها ظاهر غیبت را مشاهده می کنند - آنها نمی توانند به خاطر بیاورند که این یا آن چیز را کجا گذاشته اند یا در طول فعالیتی فراموش می کنند که چه کاری انجام می دادند، آنها اغلب نخ های خود را از دست می دهند. در مکالمه، تمرکز برای آنها دشوارتر است و برای منظم ماندن، باید یادداشت برداری کنند. برخی از افراد حتی تمرکز بر مطالعه را دشوار می دانند.

متاآنالیز 20 مطالعه روی این پدیده نشان داد که عملکرد شناختی به طور قابل توجهی بدتر از زنان غیرباردار است.

حافظه در طول بارداری رنج می برد و در سه ماهه سوم مشکلاتی در عملکردهای اجرایی ایجاد می شود - توانایی برنامه ریزی اقدامات و پاسخ انتخابی به محرک های خارجی.

با این حال، به گفته دانشمندان، تغییرات در محدوده طبیعی است. ما در مورد اختلالاتی صحبت نمی کنیم که می تواند به طور جدی در توانایی زنان باردار برای انجام فعالیت های روزانه یا کارشان تداخل ایجاد کند. این بیشتر به این واقعیت مربوط می شود که آنها احساس متفاوتی نسبت به معمول دارند،" محققان خاطرنشان می کنند.

پیش از این، دانشمندان با استفاده از MRI ​​می توانستند بفهمند که چگونه حجم ماده خاکستری در مادر باردار در طول زمان کاهش می یابد. نتایج اسکن مغز تفاوت واضحی را بین مادران باردار و بقیه شرکت‌کنندگان در مطالعه نشان داد: اولی کاهش ماده خاکستری را در قشر جداری پیشانی و خلفی و همچنین در قشر جلوی پیشانی و گیجگاهی نشان داد. این مناطق از مغز مسئول احساس همدلی، توانایی درک دیگران و سایر فرآیندهای اجتماعی هستند. این تغییرات تا دو سال پس از تولد ادامه یافت.

متخصصان ژنتیک شواهد جدیدی یافته اند که نشان می دهد یک زن و زمان تولد آخرین فرزندش در طول به اصطلاح تلومرها، "دم" در انتهای کروموزوم ها منعکس می شود.

این دیگر یک راز نیست: طبیعت به شما اجازه می دهد جوانی را طولانی کنید

همانطور که در مقاله ای منتشر شده در ژورنال یائسگی گزارش شده است، طول عمر طولانی و توانایی بچه دار شدن در سنین بالاتر با طول طولانی تلومر مرتبط است. جوآن، مدیر اجرایی این موسسه گفت: "بچه دار شدن دیرتر نشانه پیری سالم است. از سوی دیگر، باید به خاطر داشته باشیم که چنین تصمیماتی تحت تاثیر عوامل اجتماعی است که هیچ ارتباطی با امید به زندگی و باروری زنان ندارد." انجمن مطالعات آمریکا در کلیولند. Pinkerton.

محققان توضیح می‌دهند که تلومرها انتهای کروموزوم‌هایی هستند که در هسته هر سلول بدن انسان قرار دارند و از DNA در برابر آسیب محافظت می‌کنند. با هر تقسیم سلولی، آنها کوتاهتر می شوند؛ زمانی که طول آنها برای تقسیم جدید کافی نباشد، سلول می میرد.

چندی پیش، دانشمندان کشف کردند که وضعیت آنها نه تنها با افزایش سن، بلکه در نتیجه فرآیندهای مختلف در بدن مرتبط با افسردگی، فقر و استرس نیز می تواند تغییر کند. به طور خاص، تعداد زیادی اکسیدان و سایر مولکول‌های تهاجمی در سلول‌ها منجر به کاهش غیرعادی سریع طول تلومرها و بر این اساس، پیری سریع آنها می‌شود.

به گفته ارین فاگان از دانشگاه پیتسبورگ و همکارانش، طول تلومر ممکن است نه تنها با امید به زندگی زنان، بلکه با دیر به دنیا آوردن آخرین فرزندشان نیز مرتبط باشد.

به عنوان بخشی از مطالعه اجتماعی LLFS، دانشمندان زندگی چندین هزار زن صد ساله 79 ساله و بالاتر و فرزندان آنها را که امروزه در ایالات متحده و دانمارک زندگی می کنند، دنبال کردند. مشخص شد که علاوه بر امید به زندگی، تلومرهای بلند نیز از نظر آماری با دیر به دنیا آمدن آخرین فرزندشان در زنان مرتبط است. بنابراین، زنانی که در سن 33 سالگی زایمان کردند و تلومرهای طولانی داشتند، به طور قابل توجهی بیش از 80 درصد از شرکت کنندگان در این مطالعه عمر کردند. اثر مشابهی برای تمام زنانی که آخرین فرزند خود را پس از 29 سالگی به دنیا آوردند مشاهده شد.

بنابراین، طول تلومر نوعی شاخص امید به زندگی زنان و زمان تولد آنهاست. با این حال، همانطور که پینکرتون تأکید می‌کند، چنین یافته‌هایی باید با احتیاط انجام شوند، زیرا آنها اجازه نمی‌دهند عوامل اجتماعی را از نشانگرهای بیولوژیکی و پیری آهسته تشخیص دهیم.

توجه داشته باشید که یائسگی یک فرآیند طبیعی است که در زندگی هر خانمی رخ می دهد. به عنوان یک قاعده، در برابر پس زمینه تغییرات مرتبط با سن، تولید هورمون ها - استروژن و پروژسترون - کاهش می یابد. فرآیندهای کاهش عملکرد جنسی معمولاً در سن 45-50 سالگی شروع می شود. و تغییرات هورمونی - یائسگی حدود 5-8 سال طول می کشد. اگر یائسگی زودتر اتفاق بیفتد چه باید کرد؟ چگونه از بدن خود حمایت کنیم و سقوط زندگی را به تاخیر بیندازیم؟

شروع یائسگی با کاهش کارایی تخمدان ها توضیح داده می شود. تغییرات هورمونی در بدن رخ می دهد و در نتیجه قاعدگی متوقف می شود. در این دوران سخت، زن اغلب از نظر روحی و جسمی احساس افسردگی می کند. اتفاق می افتد که چنین پدیده هایی از 40-44 سالگی (یائسگی زودرس) و حتی در 36-39 سالگی (یائسگی زودرس) شروع می شود.

چرا این اتفاق می افتد؟ متخصصان زنان معتقدند که این نتیجه تصادفی چند دلیل است: استرس شدید (از دست دادن شغل، مرگ یکی از عزیزان و غیره)، استعداد ارثی، اختلالات غدد درون ریز، زایمان پیچیده، بیماری های زنان، مداخلات جراحی. به خصوص آنهایی که با برداشتن جزئی یا کامل بافت از حداقل یک تخمدان همراه بودند. محیط نامناسب، سیگار کشیدن و کاهش ایمنی نقش مهمی در شروع یائسگی زودرس دارد.

پزشکان تقریباً این روند را به چند مرحله تقسیم می کنند. همه چیز با قبل از یائسگی شروع می شود. از شروع اختلال عملکرد تخمدان تا قطع کامل قاعدگی ادامه دارد. در چرخه قاعدگی اختلال ایجاد می شود و بر این اساس، احتمال بارداری زن به شدت کاهش می یابد.

مرحله بعدی یائسگی است. با توقف تقریباً کامل تولید هورمون های جنسی زنانه مشخص می شود و بنابراین قاعدگی به طور کامل ناپدید می شود. آخرین مرحله یائسگی، پس از یائسگی است که حداقل 3 سال از زمانی که تخمدان ها به طور کامل کار نمی کنند، طول می کشد.

معمولاً یائسگی برای یک زن بی توجه نمی ماند. با ظهور اولین علائم یائسگی، سندرم کلیماکتریک ایجاد می شود که خود را در علائم زیر نشان می دهد. این می تواند گرگرفتگی یا برعکس لرز باشد.

میگرن، نوسانات فشار خون (BP)، ضربان قلب سریع، خواب ضعیف و گیجی اغلب ظاهر می شوند.

کاهش میل جنسی، اختلالات ارولوژی، خشکی غشاهای مخاطی، شکنندگی ناخن ها و ریزش مو وجود دارد. در یک کلام، خیلی خوشایند نیست. بنابراین برای کاهش ناراحتی چه کاری می توانید انجام دهید؟ چگونه طبیعت را فریب دهیم؟

در حال حاضر محبوب ترین و موثرترین روش برای درمان یائسگی زودرس، درمان جایگزینی هورمون است. این به شما امکان می دهد هورمون های از دست رفته در بدن را دوباره پر کنید. در نتیجه علائم کلاسیک یائسگی برای زن کمتر محسوس خواهد بود و از دست دادن عملکرد تولید مثل به تاخیر می افتد.

روش دیگری برای جلوگیری از شروع یائسگی زودرس وجود دارد - داروهای هومیوپاتی مبتنی بر فیتواستروژن. این دوره توسط یک پزشک هومیوپاتی به صورت جداگانه و بر اساس مورد خاص هر بیمار ایجاد می شود. هنگام انتخاب این روش درمانی، باید به یاد داشته باشید که هومیوپاتی از نظر اثربخشی به طور قابل توجهی پایین تر از هورمون درمانی است.

با این حال، درمان به تنهایی کافی نیست. یک زن باید خودش از بدنش حمایت کند. اول از همه، به یک رژیم خاص پایبند باشید. ورزش را فراموش نکنید. ایروبیک، شنا، یوگا (3 بار در هفته به مدت 40 دقیقه) مناسب است.

رژیم غذایی باید متعادل باشد؛ غذاهای خیلی چرب، تند و شور باید از برنامه غذایی حذف شوند. بدن باید استراحت مناسبی داشته باشد، بنابراین نباید در محل کار بیش از حد به خود فشار بیاورید. من باید به اندازه کافی بخوابم. توصیه می شود مصرف کمپلکس های مولتی ویتامین حاوی کلسیم را شروع کنید.

شما نباید خوددرمانی کنید. تمام داروها باید توسط متخصص زنان و غدد تجویز شوند. درمان هایی که به یک زن کمک می کند ممکن است همیشه به دیگری کمک نکند. متخصص معاینه، معاینه اولتراسوند اندام های لگن، تعیین سطح هورمون های جنسی و انجام ماموگرافی را انجام می دهد. فقط پس از این او درمان را تجویز می کند.

و از کلمه مهیب "هورمون ها" نترسید، زیرا در تولید داروهای جایگزین هورمونی، از مواد نزدیک به هورمون های طبیعی و بومی استفاده می شود. با یک دوره درمانی مناسب، می توانید نه تنها به ناپدید شدن علائم یائسگی، بلکه به اصلاح سایر تغییرات در بدن نیز برسید.

به عنوان مثال، داروهایی وجود دارند که می توانند سطح چربی خون را کاهش دهند که منجر به کاهش وزن می شود. علاوه بر این، درمان جایگزین هورمونی یک اثر آرایشی ایجاد می کند و به شما این امکان را می دهد که پوستی جوان و شاداب و موهای زیبا داشته باشید.

گذار از جوانی به پیری می تواند برای اولین بار با تغییر تقریباً نامحسوس در درخشش چشم خود را احساس کند. این می تواند زمانی شروع شود که از ساحل بر می گردید، شن ها را تکان می دهید و با نگاهی به آینه، چین و چروک های عمودی زیادی را روی صورت خود پیدا می کنید.

می تواند از لحظه تشییع آخرین والدین شروع شود: به دستان خود نگاه می کنید و لکه های سنی روی آنها می بینید، ناگهان متوجه می شوید که سرپرست خانواده شده اید. چطور این همه اتفاق افتاد؟ یا خود را در ویترین فروشگاه می بینید و متوجه چیزی می شوید که فک شما را پایین می آورد - زنی که از اعماق ویترین به شما نگاه می کند به طرز قابل توجهی شبیه مادر شما است.

لحظه تحقق

درک اینکه جوانی در حال سپری شدن است، زندگی به نیمه رسیده است و به قول فرانسوی ها در حال تبدیل شدن به زنی با «سن خاصی»، اغلب ترسناک است. از لحظه آگاهی، دوره ای شروع می شود که می تواند ماه ها و سال ها طول بکشد، دوره ای که شما با دقت به خود نگاه می کنید و سال هایی را که زندگی کرده اید ارزیابی می کنید: "تا حالا در زندگی چه کرده ام؟"، "کجا می روم؟" "، "من دیگر چه هستم؟" من سالهای باقی مانده از زندگی ام را می خواهم؟ اما این زمانی است که شما می توانید - و باید - کاملا متعهد به کشف پتانسیل های خود و توسعه خود باشید. چه زمانی این اتفاق می افتد؟ برخی از زنان خود را پیر می دانند و قبل از چهل سالگی خود را میانسال می دانند. مری ام. یورگن، دکترای روانشناسی، استاد روانشناسی، می گوید: «دیگران در چهل سالگی شروع به احساس میانسالی می کنند؛ دیگرانی هستند که تا پنجاه سالگی احساس جوانی می کنند.» و اگرچه ما معمولاً به گذار از جوانی فکر می کنیم. تا سنین میانسالی، این در زمان متفاوتی برای همه اتفاق می افتد.»

دکتر جرگن می گوید: "دختر من 29 ساله است و در حال حاضر به دنبال چین و چروک در آینه است." ظاهر تغییرات جسمانی را پایان جوانی و آغاز پیری می دانند.»

البته بسیاری از زنانی که به میانسالی نزدیک می شوند بی وقفه خود را در آینه نگاه می کنند. مانند دختر دکتر جرگن، چین و چروک، کیسه های زیر چشم و رنگ پوست را بررسی می کنیم. هیچ یک از ما نمی خواهیم وسط زندگی را با توری از چین و چروک و چهره ای افتاده ملاقات کنیم، حداقل نه از روی انتخاب. به عنوان مثال در نظر بگیریم. لنا بوروویتز. او یک بلوند بلند قد و لاغر با موهای قرمز است، او نگران سرنوشت جهان، آینده روح و شغل خود است. او هرگز نگران ظاهرش نبود؛ برایش کافی بود که رئیسش او را یک متخصص آگاه می دانست و شوهرش او را از نظر جنسی جذاب می دید. و با این حال، لنا چهل و چهار ساله به تلخی متوجه تغییراتی می شود که در بدنش اتفاق می افتد. او از خاکستری شدن موهایش که یخبندان آنها را لمس می کند، خیلی اذیت نمی کند، بلکه از چین و چروک های گوشه چشمانش، کیسه های زیر چشم، تمایلش به اضافه وزن... «سعی می کنم او با صراحت می‌گوید: وقتی از جلوی ویترین مغازه عبور می‌کنم و بازتابم را در آن می‌بینم، فکر می‌کنم: «خدای من! کی اتفاق افتاد!؟"

چه کسی از چهل سالگی می ترسد؟

تو ترسیدی. حداقل اگر زیر چهل سال هستید. ماریون هارت، دکتر می‌گوید: «چهل سالگی نقطه عطفی است، دهه‌ها دوره‌هایی از زندگی را مشخص می‌کنند، و وقتی به ۴۰ سالگی رسیدید، متوجه می‌شوید که نیمی از زندگی‌تان پشت سرتان است.» ترس از عدد 40 ترس از نزدیک شدن به دوران پیری است. اما وقتی 40 سالگی به واقعیت تبدیل می شود، بسیاری از مردم متوجه می شوند که از 40 سالگی لذت می برند.

"نمیتونی تصور کنی چقدر از چهل سالگی میترسیدم،- ملانی اندرسون را اعتراف می کند، زنی که حرفه ای را ساخته است، اما به همین دلیل بی فرزند مانده است. - آخر هفته چهل سالگیم، من و شوهرم با قایق تفریحی به مسافرت رفتیم، چون می خواستم آن روز دور از خانه و آینه باشم. نمی دانم دقیقا از چه می ترسیدم، اما وقتی در روز تولدم از خواب بیدار شدم، احساس آرامش زیادی کردم. بدترین چیز این بود که انتظار داشتی 40 ساله شوی. من متفاوت به نظر نمی رسیدم، احساس متفاوتی نداشتم - به جز، شاید، کمی خجالت از این واقعیت که من خیلی نگران بودم و خدا را از این موضوع آگاه می کردم. تاریخ چه ".

دکتر هارت می‌گوید: «نزدیک شدن به ۴۰ سالگی شما معمولاً کاهش خلق و خوی را به همراه دارد که درجه‌های متفاوتی دارد، به‌ویژه وقتی در نظر بگیرید که دیگران چگونه آن را درک می‌کنند».

همانطور که با کارت های تبریک رفتار می کنید - با لبخند - با آن رفتار کنید.

ترس از پیری

متأسفانه، این الزام فرهنگی که ظاهر ما ارزش ما را تعیین می‌کند - برای خودمان، برای مردانمان، برای دنیایمان - چیزی است که زنان را نسبت به علائم فیزیکی پیری حساس می‌کند. آیا اینطور است؟ بله بله. اگرچه زنان در اتاق‌های عمل، رانندگی با اتومبیل و اقامت در هتل‌ها مستقر شده‌اند، روان‌شناسان متوجه می‌شوند که بیشتر زنان هنوز بر این باورند که ارزش آن‌ها به جای اینکه چه کاری انجام دهند، به ظاهرشان بستگی دارد. لورا باربانل، دکترای آموزش و پروفسور، می گوید: «زنان تمایل دارند زیبایی را با تمایلات جنسی یکی بدانند. شاید این بسط معادله قدیمی "اگر... آنگاه..." باشد، یعنی اگر پیری زیبایی ما را کاهش دهد، جذابیت جنسی ما را نیز کاهش می دهد. اگر کمتر سکسی به نظر می رسیم، نمی توانیم شریک زندگی را جذب کنیم. اگر شریک زندگی را جذب نکنیم، نمی توانیم بچه دار شویم. اگر بچه نداشته باشیم، هدفمان را محقق نمی کنیم. اگر هدفمان را برآورده نکنیم، هیچ فایده ای نداریم. منطقش چیه؟ آیا تمام ارزش یک زن واقعاً در توانایی او برای زایمان نهفته است؟ دکتر باربانل می گوید: "البته که نه. اما ترس از پیری ریشه در چنین دیدگاه هایی دارد." برای یک زن، همانطور که یکی از همکارانش می گوید، پیری چیزی بیش از «فرآیند تحقیرآمیز رد صلاحیت جنسی» نیست.

اثر جین فوندا

برای پیچیده تر کردن مسائل، اکنون در پایان قرن بیستم این فرصت را داریم که حداقل علائم آشکار پیری را به تاخیر بیندازیم. ورزش می تواند ران های شل شده را تقویت کند، ورزش می تواند شکم افتاده را سفت کند، سفت کردن پوست اطراف چشم می تواند از شر کیسه های زیر چشم خلاص شود و مرطوب کننده ها می توانند وضعیت پوست پاها را بهبود بخشند. شکی نیست که ما در 40 سالگی مثل مادرانمان به نظر نمی رسیم.

دکتر جرجن می‌گوید: «از قضا، توانایی ما برای جوان به نظر رسیدن در سال‌های آخر زندگی، در واقع این افسانه را تقویت می‌کند که یک زن فقط به اندازه ظاهرش خوب است.» او این را اثر جین فوندا می نامد.

استاندارد دوگانه: متاهل و مجرد

عقیده ای به قدمت زمان وجود دارد که می توان آن را با این کلمات بیان کرد: مردان خوب پیر می شوند - با افزایش سن آنها جذاب تر می شوند. چین و چروک های جدید شخصیت می بخشد، موهای خاکستری به عقل می افزاید. در مورد زنان چطور؟ چین و چروک های صورت شبیه چین و چروک هستند، موهای خاکستری آنها را به ماترون تبدیل می کند. با افزایش سن زنان جذابیت خود را از دست می دهند. نظر زنان مدرن در این مورد چیست؟

زنان میانسال و مسن متاهل، از دست دادن جذابیت و جذابیت جنسی خود را به تغییرات مرتبط با افزایش سن، مانند سفیدی مو، چین و چروک و اضافه وزن نسبت می دهند. زنان مجرد - به ویژه زنان میانسال - اظهار داشتند که همه اینها آنها را جذاب تر و جذاب تر کرده است. دکتر گیسن توجه خود را به این واقعیت جلب کرد که چنین دیدگاه های متضادی با یک چیز توضیح داده می شود - نیاز به نگرش تایید کننده نسبت به خود. چه نتیجه ای می توان گرفت؟ دکتر گیسن می‌گوید: «شاید تصویر به‌دست‌آمده از این نظرسنجی منعکس‌کننده تجربه‌های کیفی متفاوت زندگی زنان مجرد و متاهل باشد.»

او توضیح می دهد: "مشکل این است که اگر جین بتواند در 44 یا 54 سالگی عالی به نظر برسد، ما فکر می کنیم که باید خوب به نظر برسیم. و به زودی این یک نگرش فرهنگی دیگر می شود. این همان چیزی است که جامعه از ما انتظار دارد، این همان چیزی است که ما انتظار داریم. این نگرش ذهن ها را فرا می گیرد، وضعیت متناقضی ایجاد می شود، اختلافات بین گروه های سنی هموار و پاک می شود و در عین حال همچنان معتقدیم که زنی با چین و چروک روی صورت، لکه های روی دست و موهای خاکستری ریزش می کند. جذابیت او، یا حداقل بخشی از "خود" ما. اما در واقعیت باید برعکس اتفاق بیفتد. میانسالی می تواند دوران رشد معنوی فوق العاده باشد، زیرا در این زمان است که ما به خودمان در آینه نگاه می کنیم و فکر می کنیم: " من با زندگیم چه کرده ام؟"، "در سال های باقی مانده چه کار خواهم کرد؟"

زمان دوباره متولد خواهد شد

معنای واقعی ورود به نیمه دوم زندگی همین است. الیزابت آچین-لوس، MD، روانپزشک توضیح می دهد: "سال های بزرگسالی شبیه دوره کودکی اولیه است که یک کودک - معمولاً در حدود 18 ماهگی - برای اولین بار متوجه می شود که همه چیز قدرتمند نیست." این کشف کودک را نیش می زند و در پاسخ او چنان جهشی در رشد فردیت خود می کند که یکی از روانشناسان این بار را تولد روانی دوم نامید. یک زن تقریباً به همان شیوه به درک مرگ و میر خود پاسخ می دهد. در واقع، شما می توانید سن خود را به عنوان زمان تولد دوم در نظر بگیرید - این بار تولد خودتان.

زنان دوباره متولد شده چه می کنند؟ دانشمندان می گویند: "هر کس متفاوت است." یک زن برای خودش مرسدس میخرد. دیگری به مدرسه می رود. سومین نفر به کمپین اعتراض به توسعه انرژی هسته ای می پیوندند. چهارمی به سفر دریایی می رود. این زنان یک چیز مشترک دارند - هر کدام از آنها جنبه هایی از طبیعت خود را نشان می دهد. زنی که یک مرسدس بنز می‌خرد متوجه می‌شود که خودش می‌تواند یک ماشین لوکس بخرد، به‌جای اینکه منتظر شاهزاده چارمینگ باشد تا کلیدها را برایش بیاورد. زنی که وارد سیاست می شود متوجه می شود که قدرت کافی برای ایستادگی در برابر قدرت ها را دارد و به آنها می گوید که به نظر او چه اشتباهی انجام می دهند. و زنی که دریانوردی می کند توانایی هایی را در خود کشف می کند که حتی نمی دانسته است.

هر کدام از این زنان کاری را انجام می دهند که مدت هاست در تلاش بوده اند، اما هنوز نتوانسته اند انجام دهند. در اصل، به نظر می رسد که همه آنها می گویند، "اوه-لا-لا! من برای همیشه اینجا گیر نمی کنم. من باید تصمیم بگیرم که در حال حاضر چه چیزی برای من مهم است و روی آن تمرکز کنم."

توانایی های خود را توسعه دهید

گاهی اوقات انتخاب هایی که در بزرگسالی انجام می شود به شما آسیب می زند زیرا اغلب وقتی یکی را انتخاب می کنید، مجبور می شوید دیگری را رها کنید. به عنوان مثال، زنی که تصمیم به نوشتن یک کتاب دارد، ممکن است مجبور شود رویای دکتری شدن را رها کند - صرفاً به این دلیل که برای هر دو وقت نخواهد داشت. خوشبختانه، دردی که در انتخاب خود تجربه خواهید کرد، مانند همیشه در لحظه تولد، با میزان آمادگی اولیه ارتباط مستقیم دارد.

چگونه خود را برای چنین زایمانی آماده کنیم؟ دکتر Auchincloss می گوید: «اگر به میانسالی با چیزی بیش از یک چهره زیبا وارد شوید، دچار مشکل شده اید. اما اگر با دانش و مهارت برای به دست آوردن عزت نفس و استقلال وارد این دوره شوید، سال های بزرگسالی شما زمان خلاقیت و رشد معنوی خواهد بود. زنی که می داند چگونه وظایفی مانند مدیریت پول، آموزش به کودکان، نوشتن کتاب، اداره یک رستوران یا انجام تست های آزمایشگاهی را بر عهده بگیرد، ارزش خود را می شناسد و از دانش و مهارت های خود به عنوان مبنایی برای پیشرفت بیشتر استفاده می کند. اساساً، دانش و مهارت های او موادی هستند که با استفاده از آنها خود را بازسازی می کند. دکتر Auchinclos می افزاید: «به همین دلیل است که بسیاری از زنان در میانسالی شروع به مطالعه می کنند. آنها برای بهبود خود نیاز به دانش اضافی احساس می کنند. این غیرعادی نیست که ملکه زیبایی که خانه‌دار شده است بچه‌هایی را بزرگ کند تا بعداً به مدرک ریاضیات برسد.

خودت را بشناس، عزت نفس پیدا کن

ماریون هارت، دکتر، روانکاو و استاد روانپزشکی، می‌گوید: «احساس شما در سال‌های آخر زندگی بیشتر به داشتن نگرش سالم نسبت به زندگی بستگی دارد.» اگر این نگرش را ایجاد کنید، زمان بسیار بهتری خواهید داشت. بازنگری در بسیاری از چیزها، "تجهیز مجدد" ضروری است.

دکتر هارت می گوید: "نگرش مثبت ارتباط زیادی با احساس خوب نسبت به خود دارد. خود را بشناسید، چه کسی هستید، چه هستید، چه چیزی دارید، چه چیزهایی را قوت دارید. ارتباطات معنی داری با دوستان و خانواده - به ویژه زنان دیگر" ایجاد کنید. "بلوغ زمان غنی سازی متقابل با حمایت متقابل است." دکتر جرگن توصیه می کند: "در اطراف خود افراد دوست داشتنی، خوب و فعال احاطه کنید. به افرادی که نیاز دارید فکر کنید و برای برقراری ارتباط با آنها وقت بگذارید. دوستانی را انتخاب کنید که به زندگی شما جان می بخشند، می خواهند به جلو حرکت کنند، کاری انجام دهید. آنهایی که مانند شما مجذوب ایده رشد شخصی هستند، زندگی را به بهترین شکل زندگی کنید."

دکتر جرگن می افزاید: "شادی خود را با عزیزان و دوستان خود به اشتراک بگذارید."

ماشین اسپرت بخر

دکتر باربانل توصیه می‌کند: «آنچه را که می‌خواهید انجام دهید، به‌ویژه آن‌چه شما را خوشحال می‌کند.»

سارا راجرز همیشه یک ماشین اسپرت می‌خواست، اما همیشه به همسرش که گزینه کاربردی‌تری را انتخاب می‌کرد، موکول می‌کرد. بنابراین، تمام خودروهایی که در اختیار داشتند، با قضاوت بر اساس هزینه، مصرف بنزین و هزینه تعمیر، مزایای زیادی داشتند. اما برای او آنها از هر جذابیتی خالی بودند. سارا می‌گوید: «به تدریج متوجه شدم که چند ماشین دیگر وجود دارد و در آخرین سفرم با یک ماشین نعش‌کش به راه می‌افتم.» و بنابراین، وقتی ماشین قدیمی اش خراب شد، شوهرش را به نمایشگاه برد و در حالی که مستقیم در چشمان او نگاه می کرد، به یک ماشین دو نفره نقره ای درخشان اشاره کرد و گفت: "این یکی را می برم."

دکتر باربانل با شنیدن این داستان فریاد زد: "عالی!"

و ادامه می دهد: "کار اضافی انجام ندهید. ما زن ها این اشتباه را می کنیم که همه چیز را روی خودمان می گذاریم. ما از قبل در کار هستیم، بیش از حد کار می کنیم." دکتر باربانل طوری صحبت می کند که مشخص می شود این فقط یک شوخی است. او با اصرار می‌گوید: «به جنبه‌های مختلف طبیعت خود، ویژگی‌های شخصی متفاوت توجه کنید، همه چیز را روی خودتان امتحان کنید، همانطور که روی یک کلاه جدید امتحان می‌کنید. مادرت از چت کردن با یکی از دوستانت دست کشید، تو بلافاصله به آهستگی به آینه رفتی و یکی پس از دیگری شروع به امتحان کردن کلاه کردی. یک کلاه نرم مشکی که روی یک چشمش پایین کشیده شده بود، تو را تبدیل به جاسوس کرد. یک کلاه کوچک از مخمل مشکی با چادر کوتاهی که به طرز دلپذیری بینی‌تان را قلقلک می‌داد، شما را تبدیل به یک جاسوس کرد، درست است؟ و کلاه حصیری لبه‌دار پهن با روبان‌های مخملی؟ در آن، دقیقاً شبیه یک دختر گیبسون از اوایل دهه 1900 هستید. وقتی در آینه به این دختر گیبسون-خودت- نگاه کردی چه احساسی داشتی؟آیا شیرین، ضعیف و پیچیده به نظر می رسید؟

باربانل می گوید: همه ما کمد لباسی از کلاه در درون خود داریم که فقط منتظر پوشیدن آن هستیم.

میانسالی زمانی است که همه آنها را امتحان کنیم.

همچنین ببینیدچین و چروک