چرا او به رابطه پایان نمی دهد؟ روابط ناتمام: چگونه به آن پایان دهیم. چگونه به رابطه خود با شوهر خود پایان دهید؟

نقطه اوج در یک رابطه می تواند برای افراد مختلف معانی متفاوتی داشته باشد. به عنوان مثال، نکته می تواند تمایل به ادامه زندگی پس از یک رابطه طولانی، مرگ یکی از عزیزان یا آسیب های دوران کودکی باشد. شاید این روش تلاش شما برای غلبه بر احساس گناه به خاطر صدمه زدن به کسی در گذشته باشد. به هر چیزی که می خواهید پایان دهید، چندین تاکتیک وجود دارد که می توانید برای رسیدن به آن استفاده کنید.

مراحل

با احساسات خود کنار بیایید

به وضعیت فکر کنید.دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد که چرا یک فرد می خواهد به چیزی پایان دهد. به عنوان مثال، این می تواند به دلیل جدایی، یک اتفاق بد از دوران کودکی یا کاری باشد که شما نسبت به شخص دیگری انجام داده اید. موقعیت یا دلیل هر چه که باشد، برای حرکت به جلو باید آن را شناسایی کنید.

تعریف کنید که نقطه پایان برای شما چه معنایی دارد.بهتر است، برای پیشرفتی که امیدوارید به دست آورید، یک برنامه عملیاتی تهیه کنید. اکنون که می دانید چه احساسی نسبت به اتفاق افتاده دارید، به این فکر کنید که دوست دارید چه احساسی داشته باشید. آیا حل و فصل وضعیت به ما امکان می دهد چیزی را درک کنیم؟ برای خودت چی میخوای؟

به عنوان مثال، پایان دادن به یک رابطه به معنای بازیابی اعتماد به نفس و افزایش عزت نفس پس از جدایی است. در این مورد، باید روی خود تمرکز کنید، افکار مربوط به سابق خود را کنار بگذارید، با دوستان خود خوش بگذرانید و در نهایت دوباره شروع به قرار ملاقات کنید. اگر در مورد یک حادثه ناخوشایند از دوران کودکی صحبت می کنیم، رها کردن موقعیت به شما کمک می کند تا آن را در ذهن خود تکرار نکنید.

احساس خود را بنویسید.نوشتن در مورد آنچه اتفاق افتاده راه خوبی برای آگاهی بیشتر از رویداد و شروع کار برای رها کردن آن است. همچنین به شما کمک می کند تا احساسات خود را در مورد آنچه اتفاق افتاده است روشن کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که نوشتن در مورد احساسات خود اغلب دشوارتر است، بنابراین ممکن است بخواهید این کار را با یک مشاور واجد شرایط انجام دهید.
- موقعیتی را که می خواهید رها کنید تجزیه و تحلیل کنید و تا آنجا که ممکن است جزئیات را یادداشت کنید. سعی کنید آنچه را که اتفاق افتاده با جزئیات توصیف کنید، و همچنین هر جزئیات کوچکی را که به یاد می آورید و احساسی که در شما ایجاد کرده است را در آن بگنجانید.
با یک متخصص صحبت کنید.اگر موقعیت را رها نکنید، عواطف و احساسات همراه با آن اغلب در کار و فعالیت های روزمره تداخل می کنند. به همین دلیل است که برخی افراد تلاش می کنند هر چه زودتر به هر چیزی که آنها را آزار می دهد پایان دهند. با این حال، کار کردن با آن می تواند احساسات دردناک زیادی را به همراه داشته باشد. این را به تنهایی انجام ندهید - با یک روانشناس مشورت کنید.

احساسات خود را بیان کنید
1. با آن شخص صریح صحبت کنید.اگر افرادی که می خواهید رابطه خود را با آنها پایان دهید زنده هستند، همچنین می توانید به آنها بگویید که حوادث دردناک چه تأثیری روی شما گذاشته است. این همیشه کار نمی کند، اما ممکن است به شما کمک کند ادامه دهید. اگر فکر می‌کنید از دریافت پاسخ سؤالات خود یا صحبت رو در رو با شخصی سود می‌برید، این ممکن است گزینه خوبی باشد.
  
  کسانی را که به شما صدمه زده اند ببخشید.بخشش به این معناست که شما تصمیم گرفته اید خشم و کینه خود را کنار بگذارید. بخشش به این معنا نیست که فکر می کنید آنچه اتفاق افتاده درست بوده است. بخشش را برای رسیدن به آرامش شخصی انتخاب کنید.
  - هم می توانید دیگران را ببخشید و هم خودتان را به خاطر تصمیمات کوچکتان که باعث درد و رنج شما شده است. به عنوان مثال، ممکن است کسی را که شما را مورد آزار و اذیت قرار داده است ببخشید، یا ممکن است خودتان را ببخشید که وقتی پدرتان برادر کوچکتان را کتک زد، برای دفاع از او ایستادگی نکردید.
2. از کسانی که به آنها صدمه زده اید طلب بخشش کنید.اگر اشتباه کردید، عذرخواهی کنید، حتی اگر سخت باشد. اگر به خاطر عدم درخواست بخشش احساس گناه مضاعف کنید، نمی توانید موقعیتی را که پشیمان هستید رها کنید. بدون انتظار بخشش از طرف شخص یا افرادی که به آنها توهین کرده اید عذرخواهی کنید (این کار باید داوطلبانه و بدون فشار کسی انجام شود).
  
  نامه ای بنویسید که قصد ارسال آن را ندارید.اگر مکالمه باز یا عذرخواهی از شخص امکان پذیر نیست، گزینه دیگر نوشتن نامه اما ارسال نکردن آن است. می توانید از آن برای تخلیه و گفتن هر چیزی که نیاز دارید استفاده کنید و سپس آن را از بین ببرید.
حرکت کن
1. در صورت امکان رابطه را دوباره برقرار کنید.اگرچه بخشش به معنای آشتی نیست، اما ممکن است بتوانید با بازسازی رابطه خود گذشته را رها کنید. این کار را با احتیاط انجام دهید، زیرا هر رابطه ای را نمی توان به روشی سالم ترمیم کرد. اگر تصمیم به صلح دارید، این کار را به تدریج انجام دهید. شما باید در مورد احساسات خود صادق باشید، اما طرف مقابل باید تجربه شما را تصدیق کند و در پاسخ صادقانه رفتار کند.
2. رابطه رو قطع کنچه یک رابطه کوتاه و دردناک باشد یا یک رابطه طولانی مدت و آسیب زا، تصمیم قاطع بگیرید که یک نفر را از زندگی خود حذف کنید. به یاد داشته باشید که شما حق دارید ارتباط خود را با فردی که با شما بد رفتار کرده است، قطع کنید، حتی اگر فرد متخلف عضوی از خانواده شما باشد. شما هیچ تعهدی ندارید که به کسانی که سعی در صدمه زدن به شما دارند اهمیت دهید.
  - قطع رابطه با کسی که با او تعهدات خانوادگی دارید می تواند به خصوص دشوار باشد.
  - به سایر افراد (افراد نزدیک و در حلقه اجتماعی خود) توضیح دهید که چرا این تصمیم را گرفتید و از آنها بخواهید که به آن احترام بگذارند. همچنین، از شما بخواهید که به‌روزرسانی‌هایی در مورد فردی که از زندگی خود حذف کرده‌اید به شما داده نشود و هیچ اطلاعاتی درباره شما با او به اشتراک گذاشته نشود.
  - شما هیچ تعهدی ندارید که اطلاعات مربوط به زندگی خود را با افرادی که این محدودیت ها را رعایت نمی کنند به اشتراک بگذارید.

فراق یک مرگ کوچک است. اما می توان زنده ماند. نکته اصلی این است که آن را به تعویق نیندازید، زیرا در چنین فرآیندی هنوز کمی خوشایند وجود دارد.

از کجا شروع کنیم؟

از خودت شروع کن همه چیز را بسنجید، تصمیم بگیرید و البته عقب نشینی نکنید. مطمئناً فقط این نیست که یک زن شخصی را ترک می کند که به او اعتماد داشته و احساسات شدیدی نسبت به او داشته است. و این تقابل تنش‌آمیز گذشته و آینده اغلب به آدم اجازه نمی‌دهد آرامش خاطر پیدا کند. اما اگر مصمم به ادامه دادن هستید، پس باید اولین قدم را بردارید.

شما باید در یک محیط خنثی در مورد جدایی صحبت کنید. در طول یک رسوایی، به احتمال زیاد سخنان شما جدی گرفته نمی شود و در برخی موارد حتی ممکن است منجر به اقدامات تهاجمی از طرف مرد شود. حضور غریبه ها (حتی نزدیک ترین ها) حرف شما را تحقیر آمیز می کند. بنابراین تا صبح یا زمان دیگری صبر کنید که حریف شما حداقل چند ساعت خالی، هوشیار و عاقل باشد.

تصمیم خود را ساده اما محکم اعلام کنید. به خود شک نکنید - شما حق دارید یک رابطه را یک طرفه قطع کنید، فقط باید با یک واقعیت روبرو شوید.

بدون ADO بیشتر

وارد بحث های غیر ضروری نشوید. گاهی اوقات مردم آنقدر از دست دادن عزیزانشان نمی ترسند که از نظر خودشان بی ارزش شوند. منطق ساده است: آنها مرا رها می کنند، یعنی من بد هستم. و سپس مکانیسم های دفاعی وارد عمل می شوند. فرد رها شده با تمام وجود تلاش می کند تا ثابت کند که خیلی خوب است، فقط این را نادیده گرفته اید، زمان کافی نگذشته است، او هنوز باز نشده و غیره.

شما تمام کاستی ها و اعمال ناشایست ممکن و غیرممکن را خواهید یافت: آنها موذیانه با احساسات یک فرد دوست داشتنی بازی کردند، استثمار کردند، پول گرفتند، پیراهن های بد پخته، فریب خورده و ناشیانه اتو کردند - به طور کلی، هر چیزی که برای تخیل شما کافی است. وظیفه حریف شما این است که وقتی شما اشتباه می کنید حق با شماست. سخت است که از چنین حملاتی خشمگین نشوید، اما باید خونسردی خود را حفظ کنید. شما قبلاً تصمیمی گرفته اید، این شخص دیگر نقش اصلی را در زندگی شما بازی نمی کند و بنابراین نظر او نباید صدمه ببیند.

مراقب اعصاب خود باشید و اجازه ندهید مرد سابقتان شما را دستکاری کند. آنها از شما واکنش می خواهند: عصبانیت، جیغ، توهین، اشک - یک رسوایی، پس از آن می توانید آشتی کنید، یکدیگر را در آغوش بگیرید، ببوسید و حتی به اتاق خواب بروید. اگر این بخشی از برنامه های شما نیست، پس با آرامش موافقت کنید که به طور ظالمانه و غیرمستقیم به یک فرد فوق العاده توهین کردید، قلب او را شکستید و زندگی او را خراب کردید.

حیف نیست

شما هم نمی توانید متاسف شوید. در حالی که "قربانی" را آرام می کنید، حتی ممکن است متوجه نشوید که چگونه به حالت آشنا و تا حدی دوست داشتنی و راحت یک عاشق دلسوز تغییر می کنید. "او بدون من نمی تواند کنار بیاید، او به کمک من نیاز دارد" یک تله زن معمولی برای خودش است. اگر نیاز وسواسی به بازی در نقش مادر ترزا ندارید، بی تفاوتی را امتحان کنید، اکنون بهترین متحد است.

در پایان برای خودتان متاسف باشید. شما روح خود را روی شخصی سرمایه گذاری کردید که هرگز شریک زندگی شما نشد. صبحانه درست کردند، کراواتش را صاف کردند، با خانواده اش خوب بودند، به شوخی های احمقانه دوستان لبخند زدند، سه قسمت از ملودرام مورد علاقه شان را از دست دادند... و همه برای چه؟ تا حالا به گلایه هایش گوش دهد که حالا حتی نمی داند جورابش کجاست؟ اکنون باید خود را مضاعف دوست داشته باشید و به دادن تمام بهترین های خود برای یک غریبه ادامه ندهید.

استراتژی های اضافی

شکل رابطه ای که با مرد داشتید مهم است. این می تواند با هم رفتن به سینما و دیدار با دوستان، رویاهای مشترک در مورد آینده، اما ملک و مسکن جداگانه باشد. مراحل پیشرفته تر ازدواج مدنی و ازدواج رسمی است.

جلسه با توقف جلسات به پایان می رسد. علاوه بر این، می توانید هدایایی را نیز برگردانید، در صورت امکان آنها را از "دوستان" در شبکه های اجتماعی حذف کنید، از ظاهر شدن در مکان هایی که اغلب با هم بازدید کرده اید خودداری کنید و تماس با آشنایان متقابل را (حداقل برای مدتی) محدود کنید. این برای به حداقل رساندن احتمال ملاقات تصادفی ضروری است. به علاوه، دوستانتان احتمالاً شما را در گفتگوهایی در مورد دلیل جدایی شرکت خواهند داد و حتی شما را از اقدامات عجولانه منصرف خواهند کرد.

زندگی مشترک. باید همه وسایلت را جمع کنی و برو. توصیه می شود واقعاً همه چیز را بردارید تا نیازی به بازگشت برای چیزی نباشد. به هر حال، چنین بازگشتی ممکن است به عنوان دلیلی برای مذاکرات جدید، اشاره ای به صمیمیت احتمالی یا چیز دیگری از این قبیل تلقی شود. اگر چیزی را فراموش کردید یا از نظر فیزیکی قادر به حمل آن نبودید، خودتان به دنبال آن برنگردید. شما می توانید به سادگی از چیزهای کوچک دست بکشید و با یکی از دوستان خود اشیاء با ارزش را ببرید یا این موضوع را به طور کامل روی شانه های آنها بگذارید.

ازدواج رسمی نتیجه منطقی ازدواج - طلاق و تقسیم دارایی - اتفاقات بسیار ناخوشایندی است که نیاز به تماس های هرچند حداقلی دارد. سعی کنید چنین جلساتی در چارچوب ارتباطات کاری باشد. اگر با هم فرزندان دارید، باید حداقل یک سطح اساسی از احترام متقابل را حفظ کنید. شما باید از روان کودک شکننده محافظت کنید و فرزندتان را از یک موضوع محبت والدین به قربانی طلاق تبدیل نکنید. بنابراین اگر همسر حداقل تا حدودی کافی و توانا باشد، برای اطمینان از ارتباط بین فرزند و پدر همچنان باید ارتباط برقرار شود.

احتمالاً برای شما راز نیست که روابط یک زوج در طول زندگی خود مراحل خاصی را طی می کند و بحران ها، زمانی که به نظر شما "این بار مطمئنا" همه چیز تمام شده است، بخشی جدایی ناپذیر از آنها است. با این حال، نگاهی هوشیارانه به وضعیت و درک اینکه آیا این واقعاً پایان است، چندان آسان نیست. کارشناسان تعدادی از علائم را شناسایی می کنند که با وجود آنها می توان قضاوت کرد که آیا زمان پایان دادن به آن فرا رسیده است. به هر حال، همه ما برای خوشبختی تلاش می کنیم و شاد بودن در یک رابطه پست کار کمرشکن است.

تجربه، پسر اشتباهات سخت

اغلب اتفاق می افتد که زنی تصمیم می گیرد با تعبیر نادرست برخی از شرایط زندگی زن و شوهر، به پایان دادن به یک رابطه پایان دهد، آنها را به عنوان دلیل روشنی بر این که مرد احساسات پرشوری نسبت به او ندارد، و برخی چیزها را به عنوان منادی می داند که وقت آن است که آن را یک روز بنامیم. . در اینجا فقط رایج ترین تصورات غلط آورده شده است:

او بچه نمی خواهد، یعنی من را دوست ندارد. چرا من به چنین رابطه ای نیاز دارم؟

بی میلی شریک به بچه دار شدن می تواند برای یک زن به یک شرایط بحرانی تبدیل شود، اما برای زن و شوهری که در آن روابط بر اساس اصول پذیرش متقابل و آزادی انتخاب بنا شده است، به هیچ وجه چنین نیست. اگر در حالی که هنوز "در ساحل" هستید، در مورد تمام نکات ظریف زندگی خود به توافق رسیدید و به توافقات احترام گذاشته شد، امتناع مرد از بچه دار شدن دلیلی بر عدم علاقه او به شما نیست و آغاز پایانی برای شما نخواهد بود. خانواده. اگر کاملاً با خود صادق نبودید، با دیدگاه او از رابطه خود موافق نبودید، یا امیدوار بودید که به طریقی اوضاع را به مرور زمان حل کنید، موضوع دیگری است. در این صورت، در کوتاه ترین زمان ممکن، اختلافات خانوادگی شتاب بیشتری می گیرد و وضعیت را به طور قابل توجهی بدتر می کند، و در واقع، "پایان" همین نزدیکی است.

"شوهرم زمان زیادی را در محل کار می گذراند، ما به سختی یکدیگر را می بینیم. فکر می کنم رابطه ما به پایان رسیده است."

این بحث را کنار بگذاریم که مرد هنگام کار برای صلاح خانواده تلاش می کند. این قطعا درست است، اما فقط تا حدی. در کنار این واقعیت که او این کار را برای شما (و بچه ها، در صورت وجود) انجام می دهد، اول از همه این کار را برای خودش انجام می دهد. یک مرد بسیار بیشتر از یک زن مانند هوا به خودشناسی نیاز دارد. اگر او بتواند خود را در خانه به طور کامل بشناسد، خانه اش را زیبا و راحت نگه دارد، در آشپزخانه، کارهای دستی یا کودکان انجام دهد، پس مردان به احساس مبارزه و نبرد نیاز دارند، دائماً به ارتفاعات جدید، پیروزی ها و تأیید خود دست می یابند. هر مرد نیاز خود را به این دارد - هر نماینده جنس منصف باید این را بیاموزد. البته این ویژگی های واقعاً مردانه را می توان ریشه کن کرد، زیرا ما زنان به طور کلی می توانیم به هر هدفی که بخواهیم برسیم. اما آیا لازم است؟ آیا می خواهید مردی با پتانسیل را به یک بازنده رقت انگیز تبدیل کنید؟ بعد برو جلو!

"رابطه با عزیزم بالاخره به بن بست رسیده است. ما گلایه ها و دعواها را پشت سر خود داریم و شکاف بین ما بیشتر می شود. یکی از دوستان به من توصیه می کند که به یک روانشناس خانواده مراجعه کنم. اما آیا یک غریبه می تواند زندگی ما را بهتر از خود ما درک کند؟ فکر می کنم وقت آن رسیده که آن را یک روز بنامیم.»

این فرض که خانواده درمانی کاملاً بی فایده است اساساً نادرست است. بسیاری از زوج ها تنها از طریق گفتگو با متخصصان در این زمینه نجات یافته و به سطح جدید و بالاتری از روابط رسیده اند. مردان به ویژه در این گونه تعصبات مقصر هستند. اگر در موقعیتی قرار گرفتید که به نظر می رسد قبلاً همه کارها را برای نجات زوج انجام داده اید، بی اعتمادی خود را بشکنید و به روانشناس مراجعه کنید. آیا شریک زندگی شما از ملاقات مشترک خودداری می کند؟ از خودتان شروع کنید - این ممکن است برای در پیش گرفتن مسیر "شفا" کاملاً کافی باشد. شاید منتخب شما در نهایت درگیر این روند شود. چرا این کار می کند؟ یک متخصص می تواند رابطه شما را نه از منظر نارضایتی ها، ادعاهای متقابل و سوء تفاهم ها ارزیابی کند، بلکه کاملاً بی طرفانه، ملایم و درست به افکار و اعمال شما مسیر درستی بدهد و شما را بدون اعمال فشار به درک درستی از موقعیت برساند. .

متأسفانه، درک این موضوع که بی میلی به بچه دار شدن، برای حفظ رابطه تان و عطش مردانه برای خودسازی (که باورنکردنی ترین شکل ها را به خود می گیرد) نشانه بیزاری از شما نیست و قصد باطل کردن اتحادیه شما به سراغ ما زنان نمی آید. بلافاصله. برخی در طول زندگی خود قادر به انجام این اکتشافات حیاتی نیستند. جای تعجب نیست که آنها می گویند - برای همیشه زندگی کنید، برای همیشه یاد بگیرید.

7 نشانه "ناراحتی"

همه شرایط زندگی مشترک شما با یک مرد، که بسیار غم انگیز تلقی می شود، منادی روشن "پایان" قریب الوقوع شما نیست. با این حال، نباید فراموش کنیم که همیشه باید انگشت خود را روی نبض نگه دارید و مواردی وجود دارد که چشم پوشی از آنها به شدت توصیه نمی شود. در زیر 7 دلیل برای فکر کردن به امکان پذیری رابطه خود آورده شده است.

این مرد به الکل اعتیاد دارد

آمارها مطمئناً نمونه هایی از افرادی را دارند که با اعتیاد به الکل کنار می آیند. اما اینکه بگوییم موارد پیروزی بر این بیماری (و این پدیده را غیر از این نمی توان نامید) نادر است، چیزی نگفته است. اگر چنین بیماری قبلاً به طور غم انگیز وارد زندگی خانوادگی شده است ، حداقل ساده لوحانه است که انتظار داشته باشید که منتخب شما تنها خوش شانس از پانصد نفر باشد که در یک مبارزه دشوار شکست خورده است.

مرد تقلب می کند

البته در اینجا صحبت از خیانت سیستماتیک، داشتن معشوقه دائمی یا زندگی در دو خانواده است. آخرین گزینه بزرگترین خطر را برای شما، فرزندان و نسل های بعدی از جمله از نظر انرژی ایجاد می کند. آیا دوست دارید سرنوشتی مشابه برای فرزندان خود داشته باشید؟

اکنون ما یک ماجرای واحد را که تقریباً در زمانی که دایناسورها روی زمین راه می‌رفتند، رخ داده است، در نظر نمی‌گیریم، اما هنوز هم برای سال‌ها شما را آزار می‌دهد. فقط فراموشش کن! و از همه مهمتر، مرد را ببخش و توهین را رها کن.

مردی شما را رد می کند

در عین حال، طرد او از شما را می توان به روش های مختلفی بیان کرد: عدم رابطه جنسی، اوقات فراغت مشترک، بی میلی به باز شدن با شما و برقراری تماس از هر راه ممکن. اگر این دلیلی برای قطع فوری روابط نیست، حداقل ارزش پرسیدن تعدادی سوال را دارد که به شما در درک بهتر ریشه های وضعیت فعلی کمک می کند. آیا برای مرد خود زن خوبی بوده اید (و ما در مورد اتو کردن پیراهن و آشپزی صحبت نمی کنیم)؟ آیا به آنها آزادی عمل و تفکر داده شده است که برای هر یک از اعضای جنس قوی‌تر قیمتی ندارد؟ رابطه شما با خانواده، سرگرمی ها و دوستان او چگونه بود؟ آیا برای رفتار غیرقابل قبول خود به دنبال بهانه های کم و بیش مناسب بوده اید؟ طرد شریک زندگی شما از شما می تواند نوعی «پنهان شدن» تا زمان های بهتر باشد، یا نشان دادن ضمنی این که احساسات او در حال فروکش شدن است و زمان تغییرات فاجعه بار نزدیک است. تنها راه برای فهمیدن این موضوع این است که صریح با مرد صحبت کنید. اگر گفتگو به خوبی پیش نرود، گفتگو با یک روانشناس کمک خواهد کرد - او روشن می کند که در این رابطه "برنده" یا "بازنده" هستید و شما را به تصمیم درست هدایت می کند.

تجاوز برای خود زن، روح و روان فرزندان، آب و هوای خانواده و سلامت همه اعضای آن مضر است.

مردی ضربه می زند

بدون نیاز به نظر این یکی از نامطلوب ترین گزینه ها برای ایجاد روابط با جنس مخالف است. تجاوز برای خود زن، روح و روان فرزندان، آب و هوای خانواده و سلامت همه اعضای آن مخرب است - نفرت نسبت به مجرم تمام وجود آنها را مسموم می کند و می تواند منجر به بیماری های جدی شود.

اغلب، زنان تمایل دارند که افراد برگزیده خود را توجیه کنند و خود را با این فکر تسلیت می دهند که تجلی نیروی فیزیکی برای آخرین بار رخ داده است یا قبلاً به سختی می توانست به ظلم محکوم شود. متأسفانه، اولین ضربه تقریباً هرگز تنها یک ضربه نیست، و برای شما راحت تر بود که متوجه تمایلات غیرعادی که قبل از روز سرنوشت ساز به روشی کمی متفاوت ظاهر شد، اما با این وجود اتفاق افتاد، خود را متقاعد کنید که هیچ ربطی ندارد. با تو رابطه غم انگیز است، دردناک است، اما باید همه آن را اعتراف کنم.

مرد بی مسئولیت است

او نه تنها به وعده های خود عمل نمی کند، جوراب های خود را در آپارتمان پرت می کند و صبح با اولین زنگ ساعت از خواب بیدار نمی شود - ما در مورد بی مسئولیتی به معنای جهانی صحبت می کنیم: وقتی یک مرد نمی خواهد به عهده بگیرد و مسئولیت خانواده اش را بر عهده نمی گیرد. آیا شما به تنهایی مانند یک اسب "شخم می زنید" و سعی می کنید خود، او و فرزندانتان را سیر کنید؟ مرد شما در هیچ شغلی نمی ماند، بیشتر فقط در جستجوی آن "رنج می کشد"؟ درآمد کمی دارد؟ آیا درآمد حاصل از آن را صرف نیازهای شخصی می کند؟ یا همه اینها به سمت حمایت مالی برای اعضای خانواده نزدیک می شود؟ این یک دلیل جدی برای فکر کردن به این است که آیا به جای تحمل بار سنگین برای دو نفر راحت تر است که تنها زندگی کنید. از طرف دیگر، این سیگنالی است برای تجزیه و تحلیل رفتار خود - آیا به اندازه کافی زنانه هستید که مرد کنار شما کاملاً خود را از نقطه نظر ذات مردانه خود نشان دهد.

زمان صرف شده با هم "کیفیت پایین" است

منظور چه کیفیتی است؟ واضح است که در شرایط واقعیات مدرن، زن و مردی که همدیگر را دوست دارند، این فرصت را ندارند که روزها را با دراز کشیدن روی کاناپه به تماشای فیلم های عاشقانه بگذرانند و بی اختیار به لذت های عاشقانه بپردازند. ما شغلی ایجاد می کنیم، به سفرهای کاری می رویم، در ترافیک گیر می کنیم، تناسب اندام انجام می دهیم، سرگرمی مورد علاقه و بسیاری از علایق دیگر داریم - یک شهر بزرگ از ساکنانش تقاضاهای زیادی دارد. با چنین زندگی، دیگر مهم نیست که چقدر با شریک زندگی خود وقت می گذرانید، بلکه مهم است که چقدر "کیفیت" است. بیایید مثالی بزنیم: وقتی یک پسر و یک دختر پشت میز یک رستوران نشسته اند و ارتباط آنها فقط به این بستگی دارد که چه کسی و چه چیزی بخورد و بنوشد - این قبلاً ارتباطی با کیفیت پایین است. آیا برداشت های روزانه خود را با شریک زندگی خود به اشتراک می گذارید؟ آیا دارید خواب می بینید؟ آیا برای آینده برنامه ریزی می کنید؟ در مورد روابط، سرگرمی ها و علایق خود بحث می کنید؟ آیا او از تجربیات و موفقیت های شما خبر دارد؟ باور کنید، نیم ساعت ارتباط شاد و غنی، زمانی که طرفین واقعاً به یکدیگر علاقه مند هستند، اگر شرکت کنندگان آن به چیزی بیش از ابزارهای پیشرفته خود علاقه نداشته باشند، از نظر کیفی چندین برابر از یک "مکالمه" چند ساعته برتر است. .

اگر چیزی برای صحبت وجود ندارد ، اوقات فراغت مشترک جالب نیست و نیاز خاصی به یکدیگر احساس نمی کنید - شاید عشق مدتهاست گذشته است؟

ما مردی را دوست نداریم

گاهی اوقات گفتن به دیگری که دیگر دوستش ندارید آنقدر سخت نیست که به خودتان اعتراف کنید. اگر این مورد شماست و در جایی در اعماق روح شما این احساس وجود دارد که به هر طریقی لحظه ای فرا می رسد که نفرت "تشدید" می یابد و دیگر نمی توانید شریک زندگی خود را فریب دهید، به این فکر کنید که چه چیزی شما را عقب نگه می دارد. از اعتراف قاطع؟ ترس از تنهایی؟ سن؟ بچه داشتن؟ بی میلی به "ارتباط" با منتخب جدید خود؟ شاید از محکومیت بستگان یا جامعه می ترسید؟

شما نباید خود را با این استدلال دلداری دهید که اکثریت قریب به اتفاق اینگونه زندگی می کنند، شور و اشتیاق به احترام و مراقبت تبدیل شده است و نه بیشتر، و زمان سرگرمی در رختخواب مدت هاست که به فراموشی سپرده شده است، زیرا شما برای همیشه با هم بوده اید. پانزده سال. فرار از عدم تمایل به با هم بودن در نهایت منجر به یک سری زخم های کاملا غیر ضروری برای همه شرکت کنندگان در رویدادها می شود. این نکته ارتباط نزدیکی با مورد قبلی دارد، بنابراین اگر چیزی برای صحبت وجود ندارد و به طور کلی مانند برادر و خواهر زندگی می کنید که فقط با عشق خالص افلاطونی متحد شده اید، وقت آن است که مسیر جدایی را در پیش بگیرید.

ما به هیچ وجه شما را تشویق نمی کنیم که برای خلاص شدن از شر یک رابطه ناخواسته یک شبه، گام های ناامیدانه بردارید. همیشه باید به یاد داشته باشید که روابط درون یک زوج بسیار فردی و خاص است. البته مواردی وجود دارد که تحمل آنها صرف نظر از شرایط اطراف برای همه مضر است. در عین حال، شما نباید بینش خود را بیش از حد ارزیابی کنید و مطمئن باشید که دقیقاً می دانید رابطه شما باید چگونه باشد. فقط هوشیار باشید و توجه داشته باشید که آیا "زنگ های" نگران کننده ای در رابطه شما وجود دارد یا خیر، که برخی از آنها، تنها پس از بررسی دقیق (همراه با یک متخصص، در صورت نیاز شرایط)، ممکن است نشان دهند که زمان ارسال "خانواده" شما فرا رسیده است. کشتی» به دریا. آخرین سفر او.

پایان دادن به یک رابطه یک روز یا حتی یک ماه نیست. روانشناس تاتیانا گروشا در مورد چگونگی انجام این کار با ضرر کمتر برای خود توصیه می کند.

پایان دادن به یک رابطه بسیار سخت است! واقعیت این است که روابط در سطوح مختلفی ساخته می شوند: احساسی، بدنی، حسی، کلامی، بصری.

چیزهای زیادی برای یادآوری وجود دارد و تقریباً غیرممکن است که یک رابطه یک شبه پایان یابد. و تا زمانی که دو شریک نسبت به یکدیگر احساسات دارند، پایان کار نیست. عشق یا نفرت است، عصبانیت یا وابستگی، جاذبه یا پرخاشگری - هر چه که باشد، اگر احساسی وجود داشته باشد، حتی منفی، قوی ترین احساس است.

قبل از پایان دادن به یک رابطه، باید خودتان را بشناسید و به سؤالات دقیق پاسخ دهید: آیا می خواهم این رابطه تمام شود؟ آیا من برای این آماده هستم؟

از آنجایی که ما اغلب چنین ترکیبی از روابط را اشتباه می گیریم: این روابط هنوز به پایان نرسیده اند، اما روابط جدید از قبل شروع شده اند، و سپس یک لایه بندی بسیار بزرگ وجود دارد، دشوار است که بفهمیم من هنوز در کجا به این روابط فکر می کنم، و کجا. در مورد دیگران

تنها زمانی که احساس می کنید هیچ موجی از انرژی، احساس گناه یا رنجش وجود ندارد، می توانیم بگوییم که رابطه تمام شده است.

برای کمک به مقابله با جدایی، می توانید از نکات زیر استفاده کنید:

به جایی بروید که هیچ ارتباطی وجود ندارد

واقعیت این است که وقتی یک رابطه خراب می شود، همیشه می خواهید کاری را با یک پیام کوتاه یا یک تماس به پایان برسانید، بنابراین اگر می خواهید به رابطه پایان دهید، به تعطیلات به جایی بروید که اتصال یا اینترنت وجود ندارد.

اراده را روشن کنید

برای پایان دادن به یک رابطه، می توانید از اراده استفاده کنید و به وضوح برای خودتان تصمیم بگیرید که این رابطه تمام شده است و به سادگی به تماس ها یا اس ام اس ها پاسخ ندهید. اما همچنین مهم است که ننویسید، تماس نگیرید، یا به دنبال جلسه نگردید! اما در این صورت، اراده در ابتدا باید بسیار قوی باشد.

گروه افراد امن

اگر می خواهید به رابطه پایان دهید، می توانید از یک نکته کمکی دیگر استفاده کنید و به اصطلاح گروه افراد امن را درگیر کنید. اینها افرادی هستند که از اتفاقاتی که برای شما افتاده آگاه هستند و برنامه ها و خواسته های شما را می دانند.

می‌توان از آن‌ها خواسته شد که هر بار که می‌خواهید با شخصی که با او جدا شده‌اید تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید، مانع شما شوند.

هرچه افراد ایمن بیشتری وجود داشته باشند، کنار آمدن با شرایط آسان تر است.

بگذار خودت غمگین باشی

وقتی یک رابطه به پایان می رسد، لازم است فضایی برای غم و اندوه فراهم شود. گاهی اوقات، بدون غم و اندوه، شخص در خود بسته می شود، بنابراین بسیار مهم است که فردی در این نزدیکی وجود داشته باشد که بتوانید با او صحبت کنید، آن لحظات را به یاد بیاورید که متأسفانه قابل بازگشت نیستند.

تنها نباش! مهم است که در طول دوره پایان یک رابطه افراد نزدیکی با شما باشند، کسانی که دوستشان دارید، می توانید به قلب خود اجازه دهید، کسانی که قطعا به شما کمک می کنند تا با این دوره از زندگی کنار بیایید.