چگونه در زندگی شخصی خود به خوشبختی دست یابید. چندوظیفه ای را متوقف کنید

چه چیزی می تواند انسان را خوشحال کند؟ مطمئنا تعداد کمی قادر به پاسخ به این سوال هستند. با این حال، هفت قانون وجود دارد که به شما در یافتن شادی کمک می کند.

بشریت هنوز نمی تواند پاسخ این سوال را پیدا کند که خوشبختی چیست و از چه چیزی تشکیل شده است. برخی از افراد قبلاً آموخته اند که به چیزهای اندک راضی باشند و از هر لحظه لذت ببرند، در حالی که برخی دیگر برای شاد بودن به چیزی خاص و هیجان انگیز نیاز دارند. می توانیم بگوییم که فقط خود شخص قادر است بفهمد چه چیزی او را خوشحال می کند.

هر یک از ما در جستجوی خوشبختی هستیم، زیرا این چیزی است که به زندگی ما معنای خاصی می بخشد. راه رسیدن به آن آسان نیست، اما زمانی که آن را پیدا کردید، خواهید فهمید که تمام تلاش های شما بیهوده نبوده است. تیم سایت هفت قانون را به شما پیشنهاد می کند که با آنها می توانید خوشبختی پیدا کنید.

چگونه خوشبختی را پیدا کنیم

از زندگی لذت ببر.این قانون بسیار ساده به نظر می رسد، اما برخی افراد حتی از آن پیروی نمی کنند. مشکلات در محل کار و مشکلات در زندگی تنها دلایلی هستند که ما را نگران می کنند. با این حال، اگر به اطراف نگاه کنید، دنیایی پر از چیزهای زیبا و مهم خواهید دید. حتی لبخند یکی از عزیزان یا ملاقات غیرمنتظره با یک دوست قدیمی می تواند دلیلی برای خوشحالی باشد. غم و اندوه و ناامیدی فقط پدیده های موقتی هستند که نباید مورد توجه ویژه قرار گیرند. با یادگیری لذت بردن از هر دقیقه از زندگی، هر فردی می تواند خوشحال شود.

فقط کاری را که دوست دارید انجام دهید.این قانون مانند قانون قبلی ساده است، اما برای بسیاری از افراد نیز مشکلاتی را ایجاد می کند. ما اغلب کارهایی را انجام می دهیم که دوست نداریم، و این نه تنها در مورد کار، بلکه در مورد سایر فعالیت های روزمره نیز صدق می کند. اگر فعالیت حرفه‌ای‌تان به شما اجازه نمی‌دهد خود را بشناسید و احساس می‌کنید زندگی بی‌معنی است، فوراً شغل خود را تغییر دهید. از تغییر و مشکلات احتمالی نترسید. گذراندن بیشتر عمر خود برای انجام کاری که برای شما لذتی ندارد، نه تنها احمقانه است، بلکه بیهوده است.

متعهد به تغییر باشید.گاهی اوقات مردم به اشتباه فکر می کنند که ثبات بهترین راه برای جلوگیری از مشکلات است. مشکل این است که بسیاری از ما از قبل به یک زندگی خسته کننده و یکنواخت عادت کرده ایم و هر تغییری باعث ترس ما از آینده می شود. فرض کنید برای مدت طولانی در یک مکان زندگی می کنید، به سر کار می روید، سپس به خانه برمی گردید و کارهای خانه را انجام می دهید و هر روز به همین ترتیب. با گذشت زمان، زندگی شروع به سرکوب شما می کند، شما به رباتی تبدیل می شوید که هر روز همان اعمال را تکرار می کند. آیا در چنین شرایطی می توان احساس خوشبختی کرد؟ یاد بگیرید که زندگی خود را مدیریت کنید و آنچه را که در آن دوست ندارید تغییر دهید. گاهی اوقات حتی تغییرات جزئی می تواند به زندگی روزمره خاکستری معمول رنگ ببخشد.

حلقه اجتماعی خود را مرور کنید.البته ما دوستانمان را دوست داریم و به آنها احترام می گذاریم و همیشه آماده کمک به آنها هستیم، اما آیا همه لیاقت دوستی ما را دارند؟ برای شاد بودن، باید خود را از ارتباط با افراد خاص انتزاع کنید. ابتدا باید بفهمید دوستی چیست. دوستی خوب به فرد امکان رشد و توسعه را می دهد؛ این یک تبادل سودمند متقابل از احساسات، نظرات و تجربیات است. اگر برخی از اطرافیان شما اغلب احساسات منفی و ناخوشایند را از شما برمی انگیزند، آیا به چنین دوستانی نیاز دارید؟ سعی کنید با افراد مثبتی ارتباط برقرار کنید که پس از برقراری ارتباط با آنها فقط خاطرات خوشایند باقی می ماند.

رویا.زندگی مداوم در توهم بد است، اما گاهی اوقات خواب دیدن حتی مفید است. وقتی رویاها به حقیقت می پیوندند، احساس خوشبختی می کنیم، به این معنی که آنها مهمترین عنصر شادی هستند. علاوه بر این، وقتی خواب می بینیم، تصور می کنیم که دوست داریم چه نوع زندگی داشته باشیم. ما خودمان را در جاهایی می بینیم که دوست داریم برویم، با افرادی که می خواهیم با آنها باشیم و در آن لحظه به هیچ چیز دیگری نیاز نداریم. در این حالت می توانیم حواس خود را از مشکلات دور کنیم و کارهای روزمره دیگر ما را آزار نمی دهد. متأسفانه حتی خواسته های ما هم معایبی دارد. اولا، آنها همیشه دقیقاً آنطور که ما می خواهیم محقق نمی شوند. به محض اینکه توانستیم خود را در اوج خوشبختی احساس کنیم، ناگهان به واقعیت خشن باز می گردیم و در چنین لحظاتی نه تنها احساس ناراحتی، بلکه درماندگی نیز می کنیم. ثانیاً برخی از رویاها آنقدر خارق العاده هستند که احتمال تحقق آنها صفر است. نتیجه از این چیست؟ برای اینکه بتوانید خوشبختی را پیدا کنید، باید خواسته های شما برآورده شده و در دسترس باشد.

از عاشق شدن نترسید.عشق بخش جدایی ناپذیر خوشبختی است. یک فرد عاشق در حالت سرخوشی است، مشکلات کمتر به چشم می آیند و جهان، با وجود تمام کمبودها، روشن تر می شود. با این حال، احساسات همیشه متقابل نیستند و در این صورت نه تنها نمی‌توانیم احساس خوشبختی کنیم، بلکه زندگی معنای خود را از دست می‌دهد و هر چیزی که قبلاً ما را خوشحال می‌کرد کسل‌کننده و بی‌علاقه می‌شود. در واقع عشق نافرجام اشکالی ندارد. پس از این، نباید احساسات خود را تحقیر کنید و خود را به تنهایی محکوم کنید. با وجود انتخاب اشتباه و عاشقانه ناموفق، عشق همچنان یک احساس زیبا و جاودانه است. با ملاقات با شخصی که برای شما مقدر شده است، می توانید با خیال راحت خوشحالی خود را اعلام کنید.

خوبی کنالبته کارهای خوب باید بدون امید به ستایش و تایید انجام شود، اما، می بینید، حتی یک کمک کوچک به یک نیازمند باعث می شود که ما احساس خوشبختی واقعی کنیم. خوب باید صادقانه و با احتیاط انجام شود. با تبلیغ هر کار انجام شده، توجه غیر ضروری را به خود جلب می کنید. شاید شناخت دیگران شما را خوشحال کند و به شما اعتماد به نفس بدهد، اما آیا معنای خیر این است؟ آیا برای عمل خود انتظار پاداشی خواهید داشت یا فقط از این که کار خوبی انجام داده اید احساس خوشبختی می کنید؟ بدون انتظار پاداش برای آن کار خوبی انجام دهید، آنگاه قطعاً خوشبختی خواهید یافت.

شما می توانید در مدت کوتاهی زندگی خود را تغییر دهید، نکته اصلی این است که میل و تمایل به انجام آن را دارید. هفت قانون ساده را دنبال کنید که با آنها می توانید شادی را در این هفته پیدا کنید. باشد که همه آرزوها برآورده شوند، و فراموش نکنید که دکمه ها را فشار دهید و

سلام دوستان عزیز!

حالت شادی یک محرک قوی است! ارزش آن را دارد که در لحظه پیروزی یا معجزه ای که مدت ها انتظارش را می کشید به یاد بیاورید: مشکلات در پس زمینه محو می شوند، افق ها و چشم اندازها امکان پذیر به نظر می رسند و روز فوق العاده به نظر می رسد!

اما وقتی روحتان ابری است و دستانتان تسلیم می شوند چه باید کرد؟ کار الهام بخش نیست، منافع و جاه طلبی های موجود در حال محو شدن هستند و آینده خوشایند به نظر نمی رسد! آیا احساس آشنایی دارید؟ در عین حال، حالتی وجود دارد که دلیلی برای منفی نگری وجود ندارد، اما سبکی که مدت ها انتظارش را می کشید، هنوز به وجود نمی آید! فقدان شادی و رضایت از دنیا با نشانه‌های بی‌تفاوتی یا مالیخولیا فصلی محدود می‌شود و این منجر به استرس می‌شود.

در این صورت چه باید کرد؟ شما باید یاد بگیرید که به سرعت ابرهای خاکستری را با تفکر مثبت جایگزین کنید! چگونه شادی را پیدا کنیم و حداکثر زندگی کنیم؟ به لطف چه روش هایی می توانید به طور سیستماتیک برق چشمان خود را گرم کنید تا هر لحظه با شادی بگذرد؟ مقاله امروز را به این سؤالات اختصاص می دهم.

شادی از زندگی

زندگی چیز ساده ای نیست! پر از شگفتی ها، درس ها و تجربیات گرانبها است. این شادی است که معیار درک شما از زندگی است. هر چه رنگین کمان روشن تر و بیشتر باشد، کیهان مطلوب تر است. برای اینکه خوشبختی را از بیرون پیدا کنید، باید تلاش کنید و آن را در درون خود پیدا کنید!

انسان موجودی چند وجهی است. و آنچه ما می خواهیم همیشه ما را به خلق و خوی سرخوشانه سوق نمی دهد. در تابستان شما زمستان می خواهید، در یک روز گرم می خواهید باران. و هنگامی که آنچه می خواهید به دست شما می افتد، بسیار دشوار است که در لحظه مناسب بایستید و بگویید: «هورا! من خوشحالم!".

یک احساس الهام بخش در هر فردی وجود دارد، اما استفاده از آن همیشه آسان نیست. نقاط ضعفی وجود دارد که شما را از دیدن چیزهای خوب در شرایط فعلی، با تمرکز بر جنبه های منفی زندگی باز می دارد. چه چیزی انسان را از احساس شادی کامل در روح خود باز می دارد؟

موانع شادی

• نگرش انتقادی نسبت به جهان (تعصب، استانداردهای بالا)؛
• بی اعتمادی به مردم و جهان ("همه می خواهند به من صدمه بزنند")؛
• موقعیت قربانی ("من خیلی ناراضی هستم!")؛
• حذف مسئولیت ("همه مقصر هستند، اما من نه!")
• عزت نفس پایین ("من لایق رفتار خوب با من نیستم")؛
• ترس از مشکلات ("من نمی توانم کمکش کنم...")؛
• دلبستگی به دنیای مادی ("وقتی این لباس یا ماشین را بخرم خوشحال خواهم شد!")
• حسادت؛
• در آینده یا گذشته زندگی کنید؛
• نقش یک ناله کننده دائمی ("همه چیز بد است... و همیشه!")
• عدم سپاسگزاری ("من هدیه های سرنوشت را بدیهی می دانم").

همین ویژگی هاست که به مردم اجازه نمی دهد از خود و دنیا لذت ببرند. خوشبختی واقعی یک زن بدون انعطاف پذیری و پذیرش خود و همچنین افراد دیگر غیر ممکن است! به خود اجازه دهید تا به فرد بهتری تبدیل شوید و همه دلایلی که برای کمک به منفی بافی روی می آورید را از بین ببرید.

علاوه بر این، در مقالات دیگر با جزئیات بیشتری در مورد یافتن شادی زنانه صحبت خواهیم کرد، اما اکنون به شما پیشنهاد می کنم با 5 نکته مهم آشنا شوید که به شما کمک می کند نظر خود را به روشی جدید تغییر دهید.

اصول "پرورش" شادی

پاسخ های صادقانه

اغلب ما به دنبال تصاویر و ایده آل های ابداع شده هستیم و فرصت لذت بردن از لحظه را از دست می دهیم. این هم برای زمینه کاری و هم برای شادی در زندگی شخصی شما صدق می کند. بسیاری از ما مطلقاً نمی دانیم چه اعمال یا رویدادهایی به ما احساس هماهنگی و الهام می دهند؟

شما باید قدرتی برای توقف پیدا کنید و از خود بپرسید: "آیا من خوشحالم؟" توصیه می کنم یک دفترچه یادداشت بسازید و هر روز در آن بنویسید و به سوالات ساده پاسخ دهید:

1. چند بار در روز حالت شادی را تجربه می کردم؟
2. دقیقا چه چیزی مرا خوشحال می کند؟
3. حالا چیکار کنم که اینجور لحظات بیشتری داشته باشم؟

اینجا و الان!

اصل زندگی "اینجا و اکنون" به تعیین اولویت ها و درک آنچه اتفاق می افتد کمک می کند. سعی کنید به اتفاقاتی که جلوی چشمان شما می افتد توجه کنید؟ توانایی دیدن چیزهای کوچک مثبت به شما امکان می دهد تصویری کلی از یک نگرش شاد جمع آوری کنید.

آخرین باری که روی چمن ها دراز کشیده اید به ابرها نگاه کردید کی بود؟ واقعاً چه زمانی درگیر بازی با یک کودک شدید و خودتان را دزد دریایی تصور می کنید؟ این شادی های کوچک به شخص کمک می کند تا اهمیت هر دقیقه را درک کند. با یادگیری اینکه در یک روز بد به آنها توجه کنید، می توانید روحیه خود را بدون اینکه تحت فشار قرار بگیرید حفظ کنید!

خیلی مهم است که به دنیای مادی آویزان نشوید، باور کنید خوشبختی در آن پنهان نیست! سرخوشی خرید چیزها چند ثانیه طول می کشد و دوباره شما را به احساس پوچی نزدیک می کند.

در این ویدیو می توانید در مورد نحوه عملکرد پارادوکس شادی بیشتر بدانید!

در مورد اهمیت سختی ها اغراق نکنید

مطمئن باشید که از قبل خوشحال هستید! اگر تمایل دارید استرس را به طور دردناکی تجربه کنید و خود را در آن غوطه ور کنید، خطر تمرکز بر روی چیزهای منفی را دارید. باید دنده ها را عوض کنید، حواس خود را از افکار بدی که می توانند کل روز را مسموم کنند پرت کنید.

فرزند خود را به عنوان مثال در نظر بگیرید: او زمین خورد، گریه کرد و یک دقیقه بعد دوباره لبخند می زنیم! در سخت ترین موقعیت ها جنبه های مثبت را بیابید، آنها را روی عبارات مخرب یا توهین آمیز مانند مهره ها قرار دهید. مشکلات بزرگ را به دردسرهای کوچک تبدیل کنید. این کلید یک زندگی شاد است!

کنترل احساسات

نوسانات خلقی مکرر برای بسیاری آشناست! و در عین حال این دلیلی برای توجیه عدم شادی روحی آنها نیست! بسیار مهم است که یاد بگیرید احساسات خود را درک کنید و بتوانید آنها را در زمان مناسب کنترل کنید. خلق و خوی بیش از حد منجر به عواقب جبران ناپذیر و بدتر شدن کیفیت ارتباط با مردم می شود.

سعی کنید کارهای مهم را با خلق و خوی بد انجام ندهید و آن را به گردن عزیزانتان نیندازید. علت بد خلقی خود را پیدا کنید و سعی کنید ریشه بدی را از بین ببرید. یک سوال مستقیم از خود بپرسید: "حالا چه کاری می توانم انجام دهم تا آنچه اتفاق افتاده را اصلاح کنم؟" اگر تمام روش ها را امتحان کرده اید، تنها یک کار باقی می ماند - رویکرد خود را نسبت به موقعیت تغییر دهید و آرام باشید!

منطقه فضای شخصی و مسئولیت

خوشبختی در خانواده به فرد کمک می کند تا بر همه ناملایمات روزمره غلبه کند! و بسیار مهم است که تمام تلاش خود را انجام دهید تا اطمینان حاصل شود که قلعه شما بر روی یک پایه محکم ساخته شده و دارای دیوارهای محکم است. سعی نکنید در تنظیمات شخص دیگری تغییراتی ایجاد کنید!

قانون مهم این است که برای تغییر خود تلاش کنید نه دیگران! وقتی شروع به پایبندی به این اصل کنید، زندگی مشترک شما آرام تر، هماهنگ تر و صحیح تر می شود. از این گذشته ، هنگامی که دائماً نظر خود را در مورد کیفیت زندگی به دیگری تحمیل می کنید ، اجتناب از درگیری غیرممکن است!

این نقطه پایان است!

در به‌روزرسانی‌های وبلاگ مشترک شوید و در نظرات نکات خود را برای پرورش حس شادی در خود به اشتراک بگذارید!

خوشبختی... چیه؟ چرا همه می خواهند آن را داشته باشند؟ و اگر مفهوم آن بسیار مبهم است چگونه می توان شادی را یافت؟ دانشمندان بزرگ حتی قبل از دوران ما در مورد مفهوم "شادی" بحث می کردند. بنابراین، برای مثال، ارسطو فکر می کرد که شادی روح یک فرد روشن است که در اولین تماس به همه کمک می کند.

خوب، در دنیای مدرن، شادی به عنوان رضایت 100٪ یک فرد از زندگی خود تعریف می شود.

مفهوم شادی فردی است

یافتن شادی شخصی دشوارترین کار برای یک فرد است. چرا؟ زیرا برای فردی خوشبختی داشتن یک لقمه نان در روز است و برای دیگری کودکی سالم. کمک روانشناختی در میان افرادی که به دلیل "من ناراضی هستم" افسرده بسیار رایج است. مردم از کودکی رویای چیزی را در سر می پرورانند و وقتی می فهمند که هدف هنوز دور است، ناراضی و افسرده می شوند. چرا این اتفاق می افتد؟ آیا انگیزه شما ضعیف است یا رویای شما غیر واقعی است؟

هیچ پاسخ قطعی وجود ندارد: هر فردی ایده خود را از خوشبختی دارد. برای برخی، پاسخ به این سوال "چگونه خوشبختی را پیدا کنیم؟" ساده: خودتان را بشناسید، به رفاه مادی برسید. و کسی پاسخ خواهد داد: بدون خانواده قوی خوشبختی وجود ندارد. و حتی برخی خواهند گفت که هنوز درک نکرده اند که در این زندگی چه می خواهند و هنوز احساس خوشبختی نکرده اند.

برای شروع راه خوشبختی باید هدفی وجود داشته باشد

"برایت آرزوی خوشبختی می کنم" یک آرزوی نسبتاً رایج در روز تولد یک فرد است، اینطور نیست؟ اما هیچ کس پیشنهاد نکرد که خوشبختی چیست و چگونه آن را پیدا کنیم. چگونه یک فقیر می تواند خوشبختی را در زندگی پیدا کند؟

برای برخی، یک صدای درونی به شما می گوید: "با یک هدف شروع کن... چه می خواهی؟" یک فرد دیوانه وار شروع به کندوکاو در خود می کند: چه چیزی را بیشتر می خواهد، چه چیزی را کم دارد؟ اغلب اوقات پاسخ به سرعت پیدا می شود، اما برخی از آنها یک عمر طول می کشد تا هدف را پیدا کنند. خیلی به محیط اطراف فرد بستگی دارد: اگر فردی در فقر بزرگ شود، شاید خوشبختی برای او رفاه باشد، چیزی که بسیار کم داشت. یک یتیم به احتمال زیاد رویای یک خانواده بزرگ را می بیند، این را به عنوان یک هدف تعیین می کند و تشنه خوشبختی به سمت آن می رود.

چگونه خوشبختی را پیدا کنیم؟ تکنیک

اغلب، یک فرد می تواند نیازهای واقعی برای شادی را با نیازهایی که جامعه به او تحمیل می کند اشتباه بگیرد. تبلیغات روی احساسات افراد بسیار خوب بازی می کند و در نتیجه «نیازهای کاذب» به ویژه نیازهای مادی ایجاد می کند. چگونه یک فرد می تواند این دشواری ها را درک کند، چگونه به نیازهای خود برای رسیدن به خوشبختی پی ببرد؟

هرم نیازهای مزلو وجود دارد که ماهیت آن ارضای اولیه نیازهای پایین تر برای پیشرفت بیشتر به سمت بالا به نیازهای بالاتر است. مثلاً فردی از شغل و درآمد خود ناراضی است. او استعفا می دهد و به دنبال کسی می گردد که به او احترام گذاشته شود و حقوق بیشتری دریافت کند، اما، همانطور که اغلب اتفاق می افتد، آن را پیدا نمی کند. در نتیجه او در خانه می نشیند، بدون پول، با عزت نفس پایین و احساس ویرانی. از این هم بدتر اگر او تنها نان آور خانواده باشد. چه کاری می تواند انجام دهد؟ فقط فکر کردن به اینکه بیهوده ترک کردم خیلی بد نبود.

آیا واقعاً به تغییرات نیاز دارید؟

و این تغییرات به پاسخ به این سوال کمک می کند: "چگونه می توانم خوشبختی پیدا کنم؟"

تکنیک به شرح زیر است: کاغذ و خودکار بردارید، سؤالات را بسازید و صادقانه به آنها پاسخ دهید. "اگر ترک کنم، این چه چیزی به من می دهد؟"، "چرا به این نیاز دارم؟"، "کدام یک از نیازهایم ارضا می شود؟"، "آیا واقعا این را می خواهم؟"، "چه راه دیگری می توانم خود را ارضا کنم؟" نیاز داشتن؟" ؟ و غیره وقتی میل جدیدی ظاهر می شود، به همین ترتیب عمل می کنیم: می نشینیم و می نویسیم. پس از پاسخ های صادقانه شما، قطعا متوجه خواهید شد که آیا برای خوشبخت شدن به این آرزو نیاز دارید یا خیر، خواهید فهمید که خواسته های زیادی از سوی جامعه به ما تحمیل شده است. تحقق آرزوی واقعی شما قطعاً برای شما خوشبختی خواهد داشت.

آیا برای شاد بودن باید روی خودت کار کنی؟

بدون هماهنگی با خود، نه تنها رسیدن به خوشبختی، بلکه درک اینکه به طور خاص برای شاد بودن به چه چیزی نیاز دارید، بسیار دشوار است. پنج راه برای رسیدن به هارمونی وجود دارد:

• همیشه به خودت احترام بگذار و خودت باش.
• آگاهانه و آگاهانه با زندگی خود ارتباط برقرار کنید.
• همیشه درک کنید که فقط شما مسئول زندگی خود هستید.
• بدون اینکه به چیزهای کوچک "قطع" شوید زندگی کنید، بدون اینکه به آنها اهمیت زیادی بدهید.
• یاد بگیرید به خاطر زندگیتان، برای آنچه اکنون دارید، از خودتان سپاسگزار باشید.

اگر موارد فوق را رعایت کنید، قادر خواهید بود با روح خود هماهنگ شوید که منجر به آرامش و لذت در زندگی، درک خوشبختی شخصی می شود. از این گذشته، نحوه درک شما از زندگی این است که چگونه می گذرد: یا با آرامش و سنجیده، یا در تجربه ها و شکست ها.

اگر خوشبختی برای شما خانواده است

چگونه عشق و خوشبختی را پیدا کنیم؟ توصیه های زیادی هم از طرف همسایه همسایه و روانشناسان برجسته وجود دارد. اما تعداد کمی از مردم می دانند: عشق و شادی مفاهیم جدایی ناپذیری هستند. عشق انسان را شادترین می کند، الهام بخش است، برای غلبه بر مشکلات قدرت می بخشد. یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد که به ما می گوید: "تنها در میدان، جنگجو نیست." برخی از مردم این را فراموش می کنند و سعی می کنند با تمام "هدایای" زندگی به تنهایی کنار بیایند. آنها فراموش می کنند که همه در یک مرحله خاص به حمایت عزیزان یا یک شانه دوستانه نیاز دارند. اگر فردی خانواده ای قوی داشته باشد، با افرادی که او را دوست دارند، مشکلات بسیار ساده تر و سریعتر حل می شوند. هنگام ورود به زندگی خانوادگی، فرد باید درک کند که اکنون همه مشکلات، غم ها، بیماری ها مشکلات شخصی نیستند، بلکه مشکلات عمومی هستند. همین امر در مورد شادی ها و لحظات شاد نیز صدق می کند - همه چیز به نصف است. بیهوده نیست که همسران "نصف" نامیده می شوند و برای اینکه یک زندگی مشترک هماهنگ و شاد باشد، خانواده باید بر اساس احترام متقابل، اعتماد و عشق بنا شود.

روانشناسان اغلب به کسانی که نمی توانند با مشکلات خود کنار بیایند کمک می کنند. برخی از افراد در سن چهل سالگی هنوز درک نکرده اند که از زندگی چه می خواهند، در حالی که برخی دیگر در بیست سالگی تجربه های زیادی داشته اند و دیده اند و هیچ فایده ای برای ادامه زندگی نمی بینند.

بزرگترین اشتباه در رسیدن به خوشبختی خانواده نگرانی است. هنگامی که شخصی نمی داند خوشبختی خانوادگی برای او چیست، شروع به عجله می کند، به داستان ها و توصیه های خانواده های دیگر، اغلب "ناموفق" گوش می دهد و شک و تردید را در روح خود می کارد. این کار را نکن. اگر در خود هماهنگی پیدا نکرده اید، پس بهتر است به نظر یک متخصص یا فردی که خانواده اش به نظر شما ایده آل می رسد گوش دهید.

گام دیگر برای خوشبختی در خانواده، اجتناب از مشکل است. نیازی به اجتناب از آنها نیست، بلکه باید با هم مورد بررسی قرار گیرند. از این گذشته ، همه مشکلات قدرت و اعتماد به نفس را پنهان می کنند. به محض اینکه اجتناب از آنها را متوقف کنید و شروع به حل آنها کنید، بلافاصله احساس خواهید کرد که چگونه خانواده شما قوی تر و متحدتر می شود.

مهمترین چیز در دستیابی به یک خانواده شاد، تولد و تربیت فرزند است. این شخص کوچک شادی و هماهنگی را به ارمغان می آورد. باید به کودک آموزش داد که با مشکلات کنار بیاید و از زندگی لذت ببرد. نوزاد بر خلاف والدین همه چیز را به خاطر می آورد و از تجربه به دست آمده کپی می کند. بنابراین شما باید برای او الگوی شایسته ای از یک فرد شاد باشید.

هر فرد برای خوشبختی خانوادگی تلاش می کند - این بالاترین سطح رفاه است. اما در راه رسیدن به این مرحله، بسیاری بر سر زندگی روزمره، مشکلات مادی، بیماری، بی‌اعتمادی... و به پایین برمی‌گردند، در برابر مشکلات عقب‌نشینی می‌کنند، به قدرت خود و حمایت عزیزان ایمان نمی‌آورند. و به درون خود فرو می روند.

چگونه در زندگی شخصی خود خوشبختی پیدا کنیم؟ دستور العمل ساده است: با خودتان صریح باشید، یاد بگیرید به خودتان گوش دهید، تحمیل غیر ضروری مدل های زندگی "صحیح" را به شما دور بریزید. بیاموزید که قدر همه چیزهایی را که زندگی برایتان به ارمغان می آورد، قدردانی کنید، با عزت بر مشکلات غلبه کنید و با لبخند به استقبال یک روز جدید بروید. از خانواده خود حمایت کنید - به هر حال، شما "یک کل" در مقیاس جهانی هستید، یک ارگانیسم واحد. دوستان خانوادگی فقط می توانند افرادی از زندگی گذشته شما باشند که به انتخاب "نیمه خانواده شما" احترام می گذارند و سلامت خانواده را تهدید نمی کنند. بقیه باید علف های هرز شوند، زیرا، همانطور که می گویند، "گوسفند سیاه کل گله را خراب می کند" و چنین گوسفندی در مسیر هماهنگی مورد نیاز نیست. تنها در صورتی زندگی خود را توسعه دهید و بهبود بخشید که به آن نیاز دارید. چگونه شادی خانوادگی را پیدا کنیم، چگونه معنای زندگی را درک کنیم؟ همه نمی توانند به این سوال پاسخ دهند، اما اگر توانستید، به این معنی است که هماهنگی را پیدا کرده اید.

سوال روانشناس:

سلام!

روانشناس اسنژانا اولگونا زاخارووا به این سوال پاسخ می دهد.

سلام، آناستازیا!

"من یک نفر در کنارم می خواهم، اول از همه مردی که به من کمک کند، حمایت کند، کمک کند، آنجا باشد، دوستم داشته باشد. می خواهم او را در آغوش بگیرم و تلخ گریه کنم و او به من رحم کند." کلمات شما، تصویر یک مرد-پدر است، اما نه یک شریک مرد. و چنین نگرشی پیشاپیش محکوم به شکست است، زیرا شما به دنبال مردی هستید که نقش پدر را ایفا کند. متأسفانه شریک مرد شما برای شما متاسف نخواهد شد و به شما شانه نمی دهد، این نقش یک پدر است. برای رسیدن به این هدف در رابطه با یک مرد، شما نیاز به احساسات عمیق نسبت به شریک زندگی خود دارید، و از طرف هر دو کار زیاد. من درک می کنم که این برای شما چقدر سخت است. می نویسی که رابطه سختی با پدر و مادرت، ظاهراً با پدرت، داری. آیا پدرتان تا به حال به شما توجه و محبت نشان داده است؟

دوست پسر شما در بیشتر موارد فقط مایل است از نظر مالی به شما کمک کند. پس چرا در چنین رابطه ای بمانید؟ چه چیزی را در مورد طرفداران خود دوست ندارید؟

با عشق به خود و خودسازی شروع کنید. دوست داشتن خود اول از همه یعنی انتقاد نکردن، کاستی ها و نقاط قوت خود را بپذیرید، به خواسته های خود گوش دهید - چه می خواهید و چه نخواهید، حد و مرز خود را بسازید - نه گفتن را یاد بگیرید، به خودتان اجازه دهید کودک باشید - بدهید. هر چیزی که والدینت به تو نداده اند، بدون قضاوت به خودت. خودت را نقد نکن

شاد بودن پیام اصلی کائنات برای انسان مدرن است. این ایده در پست‌های شبکه‌های اجتماعی، ویترین سوپرمارکت‌ها و به‌طور کلی هر چیزی که ما را احاطه کرده است نفوذ می‌کند. اما خوشبختی را کجا می توان یافت؟ آیا قطب نما وجود دارد که راه را به آن نشان دهد؟ در مورد چگونگی و مکان جستجوی احساس رضایت کامل در حال حاضر بخوانید.

مسیر خوشبختی: ۷ تله خطرناک

سرزنش کار

سرزنش حجم کاری خود برای کمبود شادی، مورد علاقه هر فرد پرمشغله ای است. اما آیا واقعا اینطور است؟ بیایید یک لحظه تصور کنیم که دیگر شغل لعنتی نداریم که تمام وقت آزاد ما را بگیرد. یک روز، یک هفته، یک ماه می گذرد و - به افسردگی خوش آمدید! روانشناسان ثابت کرده اند که بیکاری باعث ناامیدی می شود و برعکس کار به ظهور شادی کمک می کند و باعث می شود احساس مهم بودن کنید.

عبارات جستجو

از شاد بودن در اینجا و اکنون می توان با افکار وسواسی مانند: "کاش آپارتمان خودمان را داشتیم"، "اگر فقط در پایتخت زندگی می کردیم ..." و غیره جلوگیری کرد. این تله بر اساس اصل بشکه ای با کف غیر موجود عمل می کند که نمی توان آن را پر کرد. گاهی به نظر می رسد که کسی از ما خوشحال تر است زیرا چیزی دارد. اما داشتن اشیا هرگز رضایت درازمدت را برای فرد ایجاد نکرده است.

بدون تغییر

وضعیت "همه چیز برای من مناسب است، من تغییر نمی خواهم" راه رفتن در جای خود است که دیر یا زود خسته کننده خواهد شد. زندگی به گونه ای طراحی شده است که ما در پویایی و تعامل دائمی با دیگران باشیم. گاهی اوقات تلاش برای کنترل همه چیز منجر به از دست دادن فرصت هایی برای بهبود وضعیت خود می شود. هر چه زودتر بفهمیم که تغییر اجتناب ناپذیر است، مسیر ما به سوی خوشبختی خودمان روشن تر و ساده تر خواهد بود.

حالا یا هرگز

هوشیاری ما مستعد ناامیدی است، بنابراین هرکسی موقعیتی دارد که می خواهد همه چیز را رها کند و برود. اما اگر فقط چند قدم با شانس فاصله داشته باشیم چه؟ با کمی پشتکار بیشتر می توانیم به آنچه می خواهیم برسیم؛ مهم این است که تسلیم نشویم و با عزت شکست را بپذیریم. صبور بودن و منتظر ماندن، توزیع یکنواخت نیرو، بهترین کاری است که در بسیاری از موقعیت ها می توانیم انجام دهیم.

تصمیم سرنوشت ساز

با کمال تعجب، افکار خودمان می توانند ما را به بن بست بکشانند. سنجیدن مداوم فرصت ها، تجزیه و تحلیل ریسک ها، تدوین یک برنامه لحظات بسیار مهمی در مبارزه برای یک رویا هستند، اما تا زمانی که اقدامات مشخصی وجود نداشته باشد، ما به جلو حرکت نمی کنیم. ما باید بر تردیدها غلبه کنیم و یاد بگیریم که تصمیم بگیریم، به یاد داشته باشیم: بدترین چیزی که ممکن است برای ما اتفاق بیفتد این است که هیچ چیز درست نمی شود.

آیا همه چیز دست سرنوشت است؟

این فکر که همه چیز تحت کنترل است منجر به ناامیدی و بی تفاوتی می شود و مانعی جدی برای شادی است. ما فکر می‌کنیم که کسی خوش شانس است بدون اینکه واقعاً از تلاش‌هایی که آن شخص انجام داده است بدانیم. شاید نتایج خوب او ثمره سخت کوشی و صبر باشد که مطمئن ترین راه برای جذب فورچون است. هر یک از ما با ایمان به خود، رویاها و قدرت خود می توانیم این کار را انجام دهیم.

کجا می توان شادی را پیدا کرد: 4 شیوه باستانی شرقی

حکیمان شرقی ادعا می کنند که شادی در درون ماست و وظیفه همه یافتن آن است. آنها 4 سطح را تعریف می کنند که مولفه های رضایت کامل هستند.

سوخا

کلمه "سوخا" به معنای "راحتی" است. این حالت زمانی است که فرد با قرار گرفتن در یک منطقه راحت، احساس محافظت و طبیعی می کند. محیط به او اجازه می دهد که آرام، اعتماد به نفس و از زندگی راضی باشد. این یک شادی سطحی معمولی است که ماندگاری کوتاهی دارد. به عنوان مثال، شما یک مهمانی برگزار کردید که عزیزانتان به آن دعوت شده بودند. تعارف خطاب به میزبان، خلق و خوی رسمی و حضور یک عزیز منجر به سرخوشی می شود. اما اگر ناگهان دیدید که عزیزتان از زن دیگری مراقبت می کند، در یک لحظه کل خلق و خوی شما به هم می ریزد. یعنی حتی سوخا به حالت داخلی بستگی دارد.

سانتوشا

سانتوشا دومین قدم در مسیر یافتن خوشبختی در درون خودتان است. این توانایی شاد بودن با آنچه اکنون دارید است. حکیمان معتقد بودند که فقط شخص شکرگزار حال خود را بهبود می بخشد، در حالی که شخص عصبانی و حسود ضرر می کند. رضایت واقعی زمانی حاصل می شود که از تلاش برای رسیدن به چیزهای دست نیافتنی دست برداریم. راه حل این است که استانداردهای خیلی بالا تعیین نکنید، مهارت ها، ظاهر و ثروت خود را با دیگران مقایسه نکنید. این راهی است به جایی نمی رسد، زیرا شما نمی توانید از همه پیشی بگیرید - کسی هنوز عاقل تر، زیباتر، ثروتمندتر خواهد بود. ما به یاد می آوریم: خوشبختی در این نزدیکی است - در درون ما.

مودیتا

مودیتا سطحی از شادی معنوی است که تمرین موفقیت آمیز سانتوشی به فرد اجازه می دهد به آن برسد. او به طور غیر منتظره ظاهر می شود. مودیتا مانند مکاشفه، احساسات شادی، لذت، سپاسگزاری و آرامش را برمی انگیزد. ما شروع به دیدن زیبایی می کنیم در جایی که قبلاً روزمرگی وجود داشت. در این حالت شما می خواهید خلق کنید، خلق کنید، از لحظه لحظه زندگی لذت ببرید. کسانی که حداقل یک بار ملاقات با او را تجربه کرده اند دقیقاً می دانند چگونه خوشبختی را پیدا کنند.

آناندا

کلمه "آناندا" با احساس سعادت کامل یکسان است. این سطح عمیق ترین در نظر گرفته می شود، زیرا حاکی از درک جهان و خود در سرخوشی، رضایت کامل، هماهنگی با افکار، اعمال و بدن خود است. در واقع این یک فرقه شادی در درون خود است که هرکسی در صورت تلاش درونی می تواند به آن دست یابد. برای انجام این کار، حکما توصیه می کنند که آن را به عنوان روشی برای خودشناسی در نظر بگیرید.

چگونه شادی خود را پیدا کنید: 9 مرحله

• ما دیگر برای خود متاسف نیستیم، احساسات منفی نسبت به خود و عدم اطمینان را از بین می بریم. با کمک مراحل بعدی، به آرامی احساس شکست شما را با احساسات مخالف جایگزین می کنیم.
• فراموش نکنید که از سرنوشت برای آنچه اکنون داریم تشکر کنید. هر یک از ما در واقع بسیار شادتر از آن چیزی هستیم که فکر می کنیم.
• توصیه می شود از منفی گرایی به طور کلی اجتناب کنید، از هر چیزی که باعث تحریک یا ناامیدی می شود اجتناب کنید.
• ما نوآوری ها را به زندگی شما دعوت می کنیم! یادگیری یک زبان خارجی، یادگیری اصول اولیه یک حرفه ناآشنا، یا خرید عضویت در باشگاه یک منبع عالی الهام است.
• برای دوست داشتن، درست مانند بخشیدن، باید یاد بگیری. دوست داشتن خود و مردم عزیزتان، پذیرفتن دنیا همانطور که هست، بخشیدن آن به خاطر نقص هایش، بسیار آسان تر خواهد شد.
• یک دایره اجتماعی گسترده که در آن می توانید با افراد مختلف در سنین مختلف ملاقات کنید، موقعیت اجتماعی و نگرش به زندگی منبع خوبی برای انرژی است. خیلی به این بستگی دارد که ارتباطات و سرگرمی ما چقدر جالب باشد.
• خوشبختی در کارهای مهربانانه ای است که می توانیم برای دیگران انجام دهیم. حتی چیزهای کوچکی مانند لبخند، یک هدیه کوچک یا یک تعریف و تمجید، تأثیر شفابخشی بر اهداکننده دارد.
• ما سعی می کنیم در گذشته یا آینده زندگی نکنیم. درک این موضوع که شادی چیزی است که در اینجا اتفاق می افتد و اکنون منجر به بی میلی به اتلاف وقت برای افسردگی می شود.
• رویاها ما را شادتر می کنند و راه های تحقق آنها تجربه، نشاط و خرد ارزشمندی به ما می دهد.

بنابراین، رازهای متعددی وجود دارد که نشان می دهد کجا می توان خوشبختی را یافت. اول شروع به اقدام، تغییر عادات، سبک زندگی و ریتم زندگی است. و روش دوم شامل جستجوی شادی معنوی در درون خود است. اما مهم این است که خطراتی را که در مسیر دشوار در انتظار ما هستند فراموش نکنیم. اما هر چه مسیر سخت تر باشد طعم پیروزی شیرین تر است. مگه نه؟