ژیمناستیک برای از بین بردن چین های بینی. روش های موثر برای خلاص شدن از شر چین های بینی در خانه. ماسک برگ بو

اغلب با افزایش سن، ناحیه مثلث نازولبیال به دلیل ظاهر شدن چین و چروک بیشتر قابل توجه می شود. در این مقاله، در مورد خلاص شدن از شر این مشکل به طور طبیعی، با استفاده از روش‌های جوان‌سازی سازگار با محیط زیست، از جمله تمرینات ویژه برای چین‌های بینی و ماساژ صحبت خواهیم کرد.

قبل از اینکه یاد بگیرید چگونه از شر چین های نازولبیال خلاص شوید، باید دلایل ظاهر آنها را بدانید. این اشتباه است که باور کنیم تنها سن می تواند مقصر باشد. اگر به نوزادان دقت کنید، چین هایی را روی گونه ها در ناحیه سوراخ های بینی و روی آنها مشاهده خواهید کرد.

با این حال، با گذشت سال ها، چین های بینی بدتر می شوند، نه تنها در لحظه لبخند زدن قابل مشاهده می شوند، بلکه عمیق تر می شوند، برجستگی های بینی یا چین و چروک های بینی شکل می گیرند.

علل تغییر شکل این ناحیه با افزایش سن عبارتند از:

• هیپرتونیکی عضلات صورت

اگر عضله صورت واقع در طرفین بینی دچار اسپاسم شود، منقبض می شود و محل بخیه عضله را تغییر می دهد، جایی که بسیاری از عضلات صورت در کنار هم قرار می گیرند، در نتیجه پوست در این محل شروع به آویزان شدن می کند. تشدید چین خوردگی

پس از آن، اگر عضلات زیگوماتیک هیپرتونیک شوند، ناحیه نازولبیال پایین‌تر می‌آید و بین بال‌های بینی و گوشه‌های لب تشکیل می‌شود.

• تورم، لنفوستاز

پوست ما تغذیه را از طریق خون دریافت می کند و از رگ های خونی و مویرگ ها عبور می کند. از طریق لنف که از طریق عروق لنفاوی و مویرگ ها تخلیه می شود، پاک می شود. بیشتر رگ های خونی و لنفاوی و مویرگ ها ابتدا از ماهیچه ها عبور می کنند. اگر عضلات دچار اسپاسم باشند، عروق و مویرگ ها نیز تحت فشار قرار می گیرند و در نتیجه گردش خون و تخلیه لنفاوی مختل می شود. پوست اکسیژن کافی دریافت نمی کند و شروع به پاکسازی ضعیف خود می کند. سیستم لنفاوی نمی تواند با حذف مایع اضافی، مخاط و سموم مقابله کند. در نتیجه، چنین مایع راکد شروع به تجمع در ناحیه گونه می کند و اثر تورم نازولبیال را افزایش می دهد.

اگر فردی تورم عمومی بافت های بالای سر داشته باشد، در نتیجه اسپاسم عضلات گردن، تخلیه مایع لنفاوی از بالا، افتادن روی صورت، تشکیل چین های بینی، کیسه های لب، تورم چشم و به بزرگ شدن بینی کمک می کند.

• عادات صورت

بیان هنگام صحبت کردن، عادت به لبخند زدن (بالا یا پایین) نیز بر تمایل به ایجاد چین و چروک های صورت در ناحیه مثلث نازولبیال تأثیر می گذارد.

• چربی بدن

با افزایش سن، بافت چربی زیر جلدی این ویژگی را دارد که نزدیک به مرکز صورت متمرکز می شود، جایی که با رعایت قانون گرانش، همراه با پوست شروع به افتادن به سمت پایین می کند و مشکل را تشدید می کند.

• محل استخوان های جمجمه

شکل جمجمه، چینش استخوان های آن و نیش نیز بر حساسیت به شکل گیری لب های نازولبیال تأثیر می گذارد.

همچنین لازم به ذکر است که نقص ناحیه نازولبیال به دو نوع تقسیم می شود:

• برجستگی های نازولبیال (حاشیه ها) نقص حجمی لایه عضلانی-پوست هستند.
• چین و چروک های نازولبیال چین هایی در بافت ها هستند که به دلیل حالات فعال چهره از جمله اسپاسم عضلات صورت می باشد.

لزوماً هر دوی این مشکلات می توانند همزمان رخ دهند، اما صاف کردن برجستگی های نازولبیال بسیار ساده تر است. چین و چروک های نازولبیال در نتیجه حالات فعال صورت در ناحیه درز نازولبیال ایجاد می شوند و باعث ایجاد چین و چروک در پوست می شوند. برداشتن آنها بسیار دشوارتر است، زیرا فرد هر روز از حالات صورت خود استفاده می کند و به حفظ چین های پوستی نازولبیال کمک می کند.

چگونه از شر چین های نازولبیال خلاص شویم

بنابراین، ما متوجه شدیم که چرا نقص های مثلث نازولبیال ایجاد می شود و اکنون می دانیم که چگونه با استفاده از روش های سازگار با محیط زیست از شر چین های بینی خلاص شویم:

1. با کمک ورزش های صورت و گردن که ماهیچه ها را درگیر می کند، گردش خون و تخلیه لنفاوی را افزایش می دهد، در نتیجه پوست تغذیه، پاکسازی، ورم از بین می رود و چین های بینی صاف می شود.
2. آرامش و کشش عضلاتی که در حین تمرین به خوبی کار می کردند، که به کاهش چین های نازولبیال کمک می کند.
3. ماساژی که تورم ناحیه گونه را از بین می برد، ماهیچه های صورت را آرام و کشیده می کند.

مجموعه‌های موثر تمرینات صورت و ماساژ با هدف آرامش و تقویت عضلات، در صورت انجام منظم، می‌توانند چین‌های نازولبیال موجود را صاف کرده و از ظاهر آن‌ها جلوگیری کنند.

تمرینات برای چین های بینی

تمرینات صورت برای چین های بینی بدون جراحی یا تزریق با تحریک بافت عضلانی و رهایی از رکود لنفاوی در ناحیه بال های بینی، نقص های موجود را برطرف می کند.

تکنیک های زیادی برای جوانسازی طبیعی صورت با استفاده از تمرینات برای چین های بینی وجود دارد. بیایید به موثرترین و شناخته شده ترین آنها نگاه کنیم.

روش های Revitonics و Osmionics

این تکنیک ها که توسط Natalya Osminina ساخته شده است، که 20 سال از زندگی خود را وقف مطالعه موضوع جوان سازی بیولوژیکی تمام ساختارهای بدن در کوتاه ترین زمان ممکن کرده و بیش از 20 تکنیک سخت افزاری و دستی را برای جوان سازی موثر توسعه داده است، این تکنیک ها خود را به بهترین شکل ثابت کرده اند. در مبارزه با تغییرات مربوط به سن در صورت.

تمرینات Revitonics و Osmionics به سفت شدن بیضی صورت و رفع چین و چروک های بینی کمک می کند. بهترین تمرینات برای مقابله با چین های بینی در این تکنیک ها به شرح زیر است:

• شل کردن عضلات اطراف سوراخ های بینی

مرحله اول

1. لبه بیرونی سوراخ چپ بینی خود را با انگشت اشاره و شست راست خود فشار دهید.
2. انگشت اشاره دست چپ خود را به طور متناوب در اطراف سوراخ بینی قرار دهید و با انگشتان هر دو دست رقم هشت را بچرخانید. تصور کنید که چنگال بال بینی "انگشت" یک هشت است و انگشت دست دوم که در کنار آن روی پارچه قرار گرفته است، "انگشت پا" دیگر است. برای شل کردن این منطقه، دو انگشت خود را نسبت به مرکز شرطی تقاطع "هشت" بچرخانید.
3. به همان روش بالا به صورت دایره ای در اطراف ناحیه هر دو سوراخ بینی راه بروید.

فاز دوم

4. انگشت اشاره خود را به سمت سوراخ بینی در امتداد چین بینی قرار دهید.

با استفاده از حرکات ارتعاشی سبک، لنف راکد را به سمت آن در امتداد چین از پایین به بالا فشار دهید. با حرکات متناوب به سمت بالا حرکت کنید، در هر مرحله کمی عقب بروید و دوباره به جلو حرکت کنید. با خفه کردن به این حرکت کمک کنید.

• شل شدن عضلات بالابر آلا ناسی و لب بالایی

تکنیک اجرا

1. به طور متناوب روی هر نیمه از صورت کار کنید. لبه بیرونی سوراخ چپ بینی را با انگشت اشاره و شست راست خود فشار دهید. انگشت اشاره دست چپ خود را در گوشه داخلی چشم چپ، در نقطه مبدا عضله لواتور نازی قرار دهید.

1. انگشت پایین خود را به سمت انگشت بالایی حرکت دهید. یک چین بین آنها تشکیل می شود. شما نباید پوست را نیشگون بگیرید، بلکه باید ماهیچه را بچسبانید، یعنی لایه های عمیق زیر پوست را بچسبانید.

1. چین به دست آمده را مالش دهید تا ناپدید شود. محل کار خود را در جهات مختلف بکشید. دوباره یک نیشگون بگیرید و به آرامی ناحیه عضله ای را که با آن کار می کنید کشش دهید. قفلش کن

می توانید ویدیوی این تمرین برای چین های بینی را به صورت تمرینی در وبینار Revitonics از زمان 5 دقیقه و 7 ثانیه مشاهده کنید.

ساخت صورت برای چین های بینی

با انجام تمریناتی برای چین های بینی با استفاده از این روش، می توانید بیضی صورت خود را نیز سفت کنید و استخوان های گونه خود را بالا ببرید:

1. اسفنج ها در لوله قرار می گیرند و با بازدم صدای "u" با تشدید بیرون می آید. بدون بازگشت به اصل، صدای "u" به "o" کشیده شده تبدیل می شود. صداهای چرخشی با کشش مشخصه لب ها باید تا 20 بار تکرار شود.
2. هوا به داخل حفره دهان کشیده می شود که از یک گونه به گونه دیگر تقطیر می شود و ناحیه نازولبیال را تا حد زیادی تحت فشار قرار می دهد. در عرض 5 دقیقه، ماهیچه های گونه باید منقبض شوند.
3. روی گونه ها، شاخص و انگشت شست پوست را می گیرند که به صورت یک لبخند اجباری کشیده می شود و تنش را در استخوان گونه احساس می کند. تا 20 بار تکرار می شود.
4. کف دست‌ها گونه‌ها را در آغوش می‌گیرند و انگشتان کوچک روی حفره‌های نازولبیال قرار می‌گیرند که تا ۲ دقیقه فشار فشار روی آن‌ها اعمال می‌شود. ماساژ موضعی چین‌ها باعث تحریک فعالیت ماهیچه‌ها می‌شود.
5. مفصل بندی فعال به درگیر شدن فیبرهای عضلانی متعدد در هنگام تلفظ صداهای صدادار به هر ترتیبی کمک می کند: a، e، u، i، s، o. اجرا را با سرعت آهسته شروع کنید، هر یک از صداها را به وضوح تلفظ کنید، موقعیت لب ها را در هنگام تلفظ ثابت کنید. سرعت به تدریج افزایش می یابد، اما وضوح هر صدای گفتاری مورد نیاز است.
6. با کشیدن حداکثر هوا به داخل دهان، باید آن را روی گونه ها و لب بالایی خود پخش کنید. به مدت 5 ثانیه در این حالت بمانید، باید هوا را به شدت بیرون دهید و گونه های خود را شل کنید. تا 5 بار در 5 رویکرد بعد از استراحت تکرار کنید.
7. با باز کردن دهان خود تا حد امکان، لب های شما شکل "o" زیبا و بدون چین و چروک پیدا می کنند. موقعیت لب ها به مدت 25 ثانیه ثابت می شود و پس از آن ماهیچه ها شل می شوند. این کار در 3 رویکرد انجام می شود. توجه! برای کسانی که گونه های فرورفته دارند، این ورزش منع مصرف دارد، زیرا خلاص شدن از شر چین های بینی می تواند نقص موجود را بدتر کند.
8. گونه ها را به شدت داخل دهان می کشیم، در 2 رویکرد انجام می شود.
9. چرخش دایره ای هوا در یک دایره. با باد کردن یک گونه، یک بادکنک در لب بالایی، سپس گونه دوم و لب پایینی می چرخد ​​و عضلات را از داخل تحت فشار قرار می دهد. 10 رویکرد.
10. با کشیدن هوا به گونه ها، هوا در دوزهای اندازه گیری شده با نیرو از دهان خارج می شود.
11. ایجاد صورت برای چین های بینی شامل صاف کردن شدید ناحیه مشکل با زبان از داخل است. با تلاش، زبان از گوشه های دهان به سمت بال های بینی حرکت می کند.

ویدئویی از ژیمناستیک چهره سازی با یولیا کووالوا به وضوح تمرینات چین های بینی را نشان می دهد:

تمرینات کارول ماژئو

موارد زیر بر اساس تکنیک های تجسم و شیوه های انرژی است :

• شما باید جلوی آینه بنشینید، پشت خود را صاف کنید.
• حافظه عضلانی شروع به کار می کند. وسط لب بالا و پایین به صورت ذهنی مشخص می شود.
  با دهان کمی باز، این نقاط در جهت مخالف یکدیگر کشیده می شوند. یک بیضی شفاف تشکیل می شود که به صورت افقی بدون چین و چروک کشیده می شود. در این حالت لب بالا به شدت روی دندان ها فشار داده می شود.
• ما از نظر ذهنی یک توده انرژی تشکیل دادیم که از گوشه های لب به سمت بال های بینی حرکت می کند و این حرکات را با انگشتان تکرار می کند.
• برای از بین بردن چین های بینی با ژیمناستیک، لازم است حرکت اتو کردن انگشتان اشاره در امتداد چین ها، اما در جهت مخالف، تکرار شود و به همین ترتیب تا زمانی که احساس سوزش مشخصی احساس شود.
• با استفاده از بالشتک های انگشتان خود، با حرکات طبل زدن، به سرعت از چین های نازولبیال بالا و پایین بدید و این کار را 30 بار تکرار کنید.
• پس از استنشاق هوا، آن را به آرامی با قدرت از طریق لب های فشرده بیرون دهید.

ماساژ صورت

ماساژ صورت به تحکیم کار انجام شده پس از ژیمناستیک کمک می کند. بنابراین محبوب ترین و مورد تقاضا عبارتند از:

• ماساژ شیاتسو ژاپنی نوعی طب فشاری است که هزاران سال در طب شرقی انجام می شود.
• ماساژ آساهی جایگزین مناسبی برای جراحی پلاستیک است که به شما امکان می دهد 10 سال از دست بدهید.

فن‌آوری‌های مدرن به اثرات تمرینات صورت کمک می‌کنند و چین‌های نازولبیال را با کمک اضافات سخت‌افزاری به آن‌ها از بین می‌برند:

دستگاه BMS نظروف

تمرینات ساده صورت برای چین های بینی، چانه، دهان به اصلاح بیضی، حذف رسوبات چربی اضافی، صاف کردن خطوط و جوان سازی بصری ظاهر کمک می کند. برای رسیدن به یک اثر ماندگار، کافی است 5-10 دقیقه صبح و عصر صرف ژیمناستیک کنید. تمرینات را می توان با خود ماساژ و استفاده از محصولات تغذیه کننده یا لیفتینگ ترکیب کرد که نتیجه را تثبیت می کند.

ورزش برای چین های بینی یک درمان ساده و موثر است که به بازگرداندن شادابی به پوست، تقویت عضلات و رفع چین و چروک های زودرس کمک می کند. از جمله مزایای اصلی:

1. در دسترس بودن و هزینه کم. تمرینات نیازی به تجهیزات اضافی ندارند، می توانید تکنیک های اولیه را در چند دقیقه یاد بگیرید.
2. اثر سریع. اولین نتایج در عرض یک هفته پس از ورزش منظم قابل توجه خواهد بود.
3. بر خلاف تصور رایج، پوست کشیده نمی شود، اما رنگ اضافی به دست می آورد، ضخیم و سفت می شود. ماهیچه های صورت تقویت می شوند، این از پتوز زودرس جلوگیری می کند و از ظاهر چین و چروک های عمیق محافظت می کند.
4. ورزش برای هر نوع پوست و سنی مناسب است. برای دختران جوان بدون چین های نازولبیال مشخص، آنها برای اهداف پیشگیرانه مفید هستند.

با وجود مزایای آشکار، برخی موارد منع مصرف وجود دارد:

• تمرینات شدید با کج شدن سر یا چرخش برای افرادی که فشار داخل جمجمه افزایش یافته مناسب نیستند.
• زنانی که از بیماری های خودایمنی رنج می برند باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنند.

تمرینات برای صورت به ویژه ضروری است:

1. زنانی که رژیم غذایی سختی دارند. کاهش وزن سریع به افتادگی عضلات کمک می کند؛ ژیمناستیک به حفظ اندام آنها کمک می کند.
2. خانم ها در سن یائسگی. کمبود استروژن باعث نازک شدن و افتادگی پوست می‌شود؛ چین‌های نازولابیال و اشکی که قبلاً نامرئی بودند، عمیق‌تر می‌شوند و بیشتر به چشم می‌آیند.
3. افرادی که تعداد قابل توجهی از دندان های آسیاب خود را از دست داده اند، به خصوص در فک بالا. به نظر می رسد که صورت فرو می رود، چین های نازولبیال بیشتر قابل توجه می شوند و نیاز به صاف کردن بصری دارند.

آمادگی برای کلاس ها

بهتر است دو بار در روز ورزش های صورت را برای چین های بینی انجام دهید: صبح بعد از شستشو و عصر قبل از استفاده از کرم شب. در حین ورزش، پوست گرم می شود، مواد آرایشی را بهتر می پذیرد و به طور فعال تری خود را تجدید می کند. صورت باید کاملاً از آرایش، گرد و غبار و چربی پاک شود. موها با استفاده از هدبند یا باند الاستیک به عقب کشیده می شوند.

برای کنترل عملکرد بهتر است تمرینات را جلوی آینه انجام دهید. دست ها باید تمیز شسته شوند. برای کسانی که پوست حساسی دارند، بهتر است آن را با یک تونر آرام بخش ملایم درمان کنند و با اسپری ضد عفونی کننده دست خود را اسپری کنند.

مینی کمپلکس برای چین های بینی

صورت خود را آرام کنید. گوشه های لب خود را با تقلید از لبخند به شدت بالا ببرید. لب ها بسته هستند، اما بدون تنش. گریمس را 1-2 دقیقه نگه دارید و دوباره عضلات را شل کنید. تمرین را 5-6 بار تکرار کنید.

گونه های خود را محکم به داخل بکشید، آنها را به آرامی از داخل با دندان های آسیاب خود گاز بگیرید. هرچه بیشتر درگیر شوند، تمرین موثرتر است. در مرحله اول، می توانید با فشار دادن گونه های خود از بیرون، با دستان خود به خود کمک کنید. لب ها از هم جدا نمی شوند. تمرین 5-6 بار تکرار می شود، با سرعتی آرام و بدون عجله انجام می شود.

گوشه های لب خود را به شدت پایین بیاورید و یک اخم تحقیرآمیز ایجاد کنید. برای کنترل اجرای صحیح، کف دست خود را روی گردن خود قرار دهید، پوست باید به شدت کشیده شود. گریمس را به مدت 1-2 دقیقه نگه دارید و به آرامی به حالت اولیه برگردید. این تمرین نه تنها چین های بینی، بلکه عضله پهن گردن را نیز تمرین می دهد، چربی های اضافی زیر چانه را از بین می برد و بیضی صورت را اصلاح می کند.

هوا را تا زمانی که گونه های شما گرد شود به دهان خود وارد کنید. به آرامی هوا را در دهان خود بچرخانید، ابتدا در جهت عقربه های ساعت، سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت. حباب هوا باید در یک دایره بدون وقفه حرکت کند و عضلات اطراف دهان را از داخل ماساژ دهد. 4 بار در هر جهت تکرار کنید.

با استفاده از زبان خود، به طور متناوب ناحیه چین های نازولبیال را از داخل ماساژ دهید. نوک زبان باید کشش داشته باشد، در هر جهت 10 بار از پایین به بالا و عقب حرکت می کند. با انجام حرکات زیگزاگ با نوک زبان می توانید مسیر حرکت را تغییر دهید. در صورت انجام صحیح، تنش باید در ناحیه گونه احساس شود.

لب های خود را ببندید و بدون جمع کردن آنها در لوله، به سمت داخل بکشید. خط دهان باید صاف باشد، مرز رنگی لب ها نامرئی می شود. انجام تمرین در مقابل آینه راحت تر است که به شما امکان می دهد روند را کنترل کنید. حرکت 5-6 بار با سرعت آرام تکرار می شود.

مرحله نهایی

پس از اتمام تمرینات، باید یک جلسه ماساژ کوتاه داشته باشید. هدف آن افزایش اثر ورزش، گرم کردن عضلات و افزایش جریان خون است. از نوک انگشتان خود برای ضربه زدن به چین های نازولبیال استفاده کنید و از پایین به بالا و عقب حرکت کنید. سپس چندین حرکت صاف را به موازات خط فک انجام دهید. صورت خود را از پایین به بالا ماساژ دهید، از بال های بینی به گوشه های لب، از مرکز صورت به سمت اطراف آن حرکت کنید. فشار انگشت به تدریج افزایش می یابد.

شما نباید پوست را به سمت پایین بکشید - این می تواند مشکل را تشدید کند و پتوز صورت بیشتر قابل توجه خواهد بود.

چین های بینی را با حرکات دایره ای از بینی تا گوشه های لب ماساژ دهید. عقربه ها به طور همزمان و در جهت عقربه های ساعت حرکت می کنند. تعداد تکرار دلخواه است. توصیه می شود با 2-3 دقیقه ماساژ شروع کنید و به تدریج به 5-7 دقیقه افزایش دهید. در نهایت، یک کرم یا ژل مرطوب‌کننده سبک روی صورت مالیده می‌شود؛ محصولاتی که خاصیت لیفتینگ یا سفت کنندگی دارند.

تمرینات منظم به خلاص شدن از شر چین های نازولبیال برجسته یا کاهش چشمگیر آنها کمک می کند. توصیه می شود روزانه ژیمناستیک انجام دهید. در مرحله تأثیر فعال بر روی چین ها، این مجموعه در صبح و عصر تکرار می شود؛ برای حفظ اثر و پیشگیری به دست آمده، 1 جلسه در روز کافی است.

چین های نازولبیال چین و چروک های طولی هستند که از بال های بینی شروع شده و به گوشه های لب ختم می شوند. آنها از خطوط ظریف به سختی قابل توجه تا خطوط عمیق و برجسته را شامل می شوند.

این چین‌ها از نظر بصری سال‌ها را اضافه می‌کنند؛ فرد مسن‌تر از آنچه هست به نظر می‌رسد. با این حال، می توان با این چین و چروک ها مبارزه کرد، که چین های بینی را از بین می برد. بهترین روش برای خانه: تمرینات ویژه، ماساژ، دستور العمل های عامیانه.

اولین ظهور چین های بینی به هیچ وجه به سن فرد بستگی ندارد، کارشناسان می گویند که این چین ها در سن 30-35 سالگی شکل می گیرند و این تحت تأثیر عوامل زیادی از جمله احساسات تجربه شده توسط فرد است.

همچنین میزان بیان چین ها تحت تاثیر وراثت است، کاهش وزن ناگهانی، مراقبت نادرست از پوست ظریف صورت، عادات بد، حتی نیش نادرست می تواند باعث ایجاد چین و چروک شود.

لازم به ذکر است که کاهش وزن به خصوص شدید یکی دیگر از دلایل بروز این مشکل است، در عین حال برعکس، زمانی که فرد بهتر می شود و وزن اضافه می کند، این چین ها صاف شده و از بین می روند.

روش‌های زیادی برای مقابله با آن‌ها وجود دارد، اما یک روش جهانی وجود ندارد؛ هرکسی می‌تواند بهترین روش را انتخاب کند. بله، شما واقعاً می توانید بدون استفاده از روش های زیبایی خاص از شر چین و چروک های بینی خلاص شوید. برای این کار باید دلیل واقعی ظاهر آنها را بدانید.

دلایل اصلی وجود دارد که به بدتر شدن این چین ها کمک می کند.

ایجاد چین و چروک بینی علل دیگری نیز دارد.

آیا می توان به تنهایی از شر چین های بینی خلاص شد (بهترین روش در خانه)

از بین بردن چین و چروک های بینی در خانه بسیار ساده است؛ برای این کار نیازی به تماس با متخصص زیبایی حرفه ای نیست.

برای از بین بردن چین های بینی، باید در 5 مرحله عمل کنید:

مرحله ی 1.شل شدن عضلات صورت و حفظ تون فعال آنها.

مرحله 2.بهبود پوست، نرم شدن آن.

مرحله 3.تحریک سیستم گردش خون برای اشباع سلول های صورت با خون.

مرحله 4.از سطوح الاستین و کلاژن پشتیبانی می کند.

مرحله 5.اشباع درم با مواد مغذی و هیدراتاسیون بافت.

برای از بین بردن چین های بینی در خانه، بهتر است از روش ها، قوانین و توصیه های خاصی پیروی کنید:

تمرینات موثر برای از بین بردن چین های بینی

ژیمناستیک صورت منظم شامل اقدامات زیر است:

ژیمناستیک در برابر چین های بینی از Carol Maggio

ژیمناستیک از Carol Maggio به شما کمک می کند تا چین های نازولبیال را در خانه بردارید.

تمرینات صورت در برابر چین های بینی نه تنها برای چین و چروک های موجود، بلکه برای جلوگیری از بروز چین و چروک نیز موثر است.

برای دستیابی به بهترین اثر، چنین ژیمناستیک باید با استفاده از روش زیر انجام شود:

1. لب های خود را محکم فشار دهیدبه طوری که به دندان فشار می آورند.
2. ذهنی ترسیم کنیدیک نقطه در مرکز هر دو لب
3. اینجوری دهنتو باز کن، به طوری که یک بیضی بلند ظاهر می شود و نقاط ذهنی در همان خط قرار می گیرند. از طریق دهان نفس بکشید.
4. در امتداد چین های نازولبیال فشار وارد کنیدبا انگشت اشاره بالا و پایین بروید تا زمانی که احساس سوزش ایجاد شود.
5. بازدماز طریق دهان

اگر تمرینات را روزانه به مدت 10 دقیقه انجام دهید، پس از 2-3 هفته اولین نتیجه قابل توجه خواهد بود.

ژیمناستیک در برابر چین های بینی از Greer Childers

این نوع ژیمناستیک با ماساژ دادن نقاط فعال صورت انجام می شود.

تمام تمرینات در حالی که نفس خود را به مدت 8-10 ثانیه حبس کرده اید، در 8-10 رویکرد انجام می شود:

1. از طریق دهان نفس عمیق بکشید.نقاط گوشه های دهان را فشار دهید، سپس انگشتان خود را حدود 1 سانتی متر به بینی نزدیک کنید تا از افتادگی گوشه های لب جلوگیری کنید.
2. مرحله بعدی اعمال فشار استبه بال های بینی اشاره می کند.
3. سپس به سمت نقاط کناری حرکت کنیداز بینی و فشار دهید. این کار برای چین و چروک های بینی انجام می شود.
4. سپس نقاط گوشه بیرونی چشم ماساژ داده می شوند.به طوری که هیچ پای کلاغی وجود ندارد.
5. به دنبال آن ماساژ انجام می شودزیر چشم حرکت می کند
6. گوشه های داخلی چشمدر برابر چشم های فرورفته ماساژ داده می شود.
7. نقاط جلوی گوش برای از بین بردن لگن ماساژ داده می شود.یعنی جلوگیری از چین و چروک دور گوش، به طوری که گونه ها آویزان نشوند.
8. ماساژ معبدبه تمام قسمت بالایی صورت تن می دهد.

این مجموعه از تمرینات به از بین بردن هرگونه چین و چروک و جلوگیری از تغییرات واضح مرتبط با افزایش سن در صورت کمک می کند.

تکنیک های ماساژ برای چین های بینی

چین های نازولبیال را می توان به راحتی با ماساژ از بین برد. تکنیک های موثری مانند شیاتسو، ماساژ هندی، آساهی وجود دارد که می توان آنها را در خانه انجام داد.

ماساژ شیاتسو: راهنمای گام به گام

این یک ماساژ ژاپنی است که شامل اقدامات زیر است:

ماساژ هندی: راهنمای گام به گام

ماساژ هندی به شرح زیر انجام می شود:

• صورت خود را با ضربات سبک در امتداد خطوط ماساژ گرم کنید.
• با دو انگشت به مدت پنج ثانیه فشار دهید. در چین و چروک بینی؛
• انگشتان خود را چندین بار در یک حرکت دایره ای در امتداد چین ها بکشید.
• حرکات پیچشی را با دست خود در امتداد همان چین نازولبیال انجام دهید.
• چین ها را با دو انگشت بکشید.
• یک انگشت خود را روی چین بگذارید، پوست را با دست دیگر بکشید، حرکات را به صورت نیم دایره انجام دهید.
• انگشتان خود را دوباره روی چین قرار دهید، پوست را بکشید و آن را به مدت 10-15 ثانیه نگه دارید.

تکنیک آساهی: راهنمای گام به گام

این ماساژ لایه های عمیق اپیتلیوم را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین باعث ایجاد احساسات دردناک ناخوشایند می شود.شما نباید از این بترسید، زیرا حتی متخصصان می گویند که این ماساژ بسیار مفید است.

ماساژ آساهی شامل تمرینات زیر است:

• انگشتان خود را روی بال های بینی خود قرار دهید.
• 5 حرکت را به شکل عدد 8 انجام دهید و در امتداد چین ها فشار دهید.
• مراحل را تکرار کنید، اما بدون فشار دادن؛
• دو انگشت خود را روی پل بینی قرار دهید.
• انگشتان خود را از گوشه چشم به سمت گونه ها بکشید و پوست را بکشید.
• مرحله قبل را تکرار کنید، اما بدون فشار دادن؛
• تمام مراحل را 5 بار انجام دهید.

دستور العمل های سنتی برای مقابله با چین های بینی

ماسک برگ بو

برای او شما به 15 برگ بو نیاز دارید، آنها باید با ¼ قاشق غذاخوری پر شوند. آب جوشیده و 5 دقیقه بجوشانید. آبگوشت حاصل صاف شده و 1 عدد سفیده تخم مرغ و 1 قاشق غذاخوری به آن اضافه می شود. ل روغن های زیتون

این ماسک را فقط باید روی پوست تمیز استفاده کرد. برای تأثیر بیشتر، می توانید بانداژ را در خمیر مرطوب کنید و با گچ به محلی که نیاز به توجه ویژه دارد بچسبانید.

این ماسک را به مدت 20 تا 40 دقیقه نگه دارید، سپس به سادگی با آب بشویید. ماسک به مدت 3 روز ساخته می شود، سپس استراحت لازم است.

ماسک توت

توت فرنگی بهترین است.شما می توانید انواع توت ها را تا زمانی که تازه هستند مصرف کنید. آنها را به صورت فرنی له کنید و 1 قاشق غذاخوری بریزید. ل آب لیمو. به جای آب لیمو می توان از روغن زیتون نیز استفاده کرد.

روی مناطقی که چین و چروک وجود دارد بمالید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند.، سپس با آب معمولی بشویید.

ماسک صورت ژلاتین

این به 2 لیتر نیاز دارد. ژلاتین. صبر کنید تا مخلوط پف کند، چند قطره ویتامین A و ½ قاشق چایخوری اضافه کنید. آب لیمو.

ماسک را به مدت 30 دقیقه نگه دارید. این کار را 8 بار در ماه انجام دهید.

ماسک روغن ماهی

به دلیل وجود امگا 3 در روغن ماهی، این محصول در زیبایی یکی از موثرترین ابزارها در مبارزه با چین و چروک به حساب می آید.

هنگامی که باید به سرعت چین های بینی را از بین ببرید، بهترین روش در خانه ماسک ها، کمپرس ها و کرم هایی است که با دستان خود از داروهای مردمی ساخته شده است.

روغن زیتون را با نشاسته مخلوط کنید، هر کدام 1 قاشق چایخوری. 1:1 و ½ قاشق چایخوری اضافه کنید. روغن ماهی. 20 دقیقه اعمال کنید.

ماسک خاک رس برای از بین بردن چین های بینی

برای زنان بالغ، باید خاک رس صورتی یا سبز را انتخاب کنید.جوشانده گیاهی یا آب گرم را به 1 قاشق خاک رس اضافه کنید تا خامه ترش غلیظ شود.

یک جوشانده گیاهی از نعناع، ​​بابونه یا مریم گلی تهیه می شود. ریسمان، کلتفوت یا مخمر سنت جان نیز مناسب خواهد بود. در صورت تمایل، حتی می توانید چند قطره آرگان، نارگیل یا هلو را با هم مخلوط کنید.

فقط روی صورت تمیز بمالید و تا زمانی که خاک رس خشک شود نگه دارید.این ماسک ها را یک روز در میان درست کنید.

یخ آرایشی برای رنگ پوست صورت

این یخ از جوشانده گیاهان دارویی تهیه می شود. یخ مریم گلی منجمد، گل همیشه بهار یا مخمر سنت جان را روی صورت مالیده تا رنگ پوست را بهبود بخشد و آن را پاکسازی کند.

برای تهیه چنین یخی باید 250 میلی لیتر آب جوش را با چند قاشق گیاه مخلوط کنید و 30 دقیقه بگذارید تا دم بکشد. پس از این، آبگوشت فیلتر شده و در قالب های یخ ریخته می شود. یخ را می توان 2 بار در روز استفاده کرد.

خامه با عسل اضافه شده

30 گرم موم و عسل را در یک حمام بخار گرم کنید و ½ قاشق چایخوری اضافه کنید. آب پیاز و یک قاشق چای خوری آلوئه. این ماسک را به مدت نیم ساعت در حالت گرم قرار دهید. سپس با آب گرم شسته می شود.

برداشتن از اسپیرولینا

جلبک اسپیرولینا اغلب برای بلند کردن لوازم آرایشی استفاده می شود.از بین بردن چین های بینی در خانه به این روش بهترین روش است.

شما باید 2 قاشق غذاخوری بخورید. ل ژلاتین، 50-70 میلی لیتر آب اضافه کنید. بگذارید 30 دقیقه بماند تا پف کند. در این زمان، 2 قاشق غذاخوری آب را به 4 قرص اسپیرولینا اضافه کنید تا کاملا حل شود. مخلوط غلیظی بدست خواهید آورد.

پس از تورم، ژلاتین را در یک حمام بخار قرار دهید و 2 قطره ویتامین A و ½ قاشق چایخوری را به اسپیرولینا اضافه کنید. آب لیمو. سپس ژلاتین را با اسپیرولینا مخلوط کنید.
مخلوط حاصل به مدت 20 دقیقه در مناطق مشکل دار اعمال می شود، سپس با آب گرم شسته می شود. این روش باید هر 3 روز به مدت یک ماه تکرار شود.

چین های نازولبیال یک نقص ناخوشایند مرتبط با افزایش سن هستند، اما می توان آنها را به راحتی در خانه و بدون کمک متخصصان و جراحان پلاستیک از بین برد. نکته اصلی این است که به شدت از دستورالعمل ها پیروی کنید و رویه ها را نادیده نگیرید.

فیلم های مفید در مورد روش های از بین بردن چین های بینی روی صورت

E. Malysheva در برنامه خود در مورد نحوه برداشتن چین های نازولبیال صحبت می کند:

خلاص شدن از شر چین های بینی: بهترین روش در خانه:

چین های نازولبیال به طور کامل به عنوان چین و چروک های صورت طبقه بندی می شوند، بنابراین می توانند به طور سیستماتیک نه تنها پس از 40 سالگی ظاهر شوند. برای از بین بردن این چین‌خوردگی‌ها، تعدادی از محصولات سخت‌افزاری در لوازم آرایشی وجود دارد، اما می‌توان آن‌ها را در خانه نیز از بین برد.

چه زمانی و چرا بوجود می آیند

چین های عمیق بینی معمولا در بزرگسالی تشکیل می شوند. تشکیل آنها با کاهش طبیعی رنگ پوست و پیری واقعی پوست صورت همراه است.اما این مشکل ظریف ممکن است خود را در سنین پایین در افرادی با حالات چهره برجسته و شدید احساس کند.

از مهم ترین و رایج ترین دلایل ایجاد چین های عمیق بینی در سنین پایین می توان به موارد زیر اشاره کرد:

1. ساختار آناتومیکی جمجمه: بیشتر اوقات، چهره سازی قادر به حذف چنین چین های نازولبیال نیست، زیرا آنها به صورت ژنتیکی منتقل می شوند و توسط ساختار ویژه قسمت صورت جمجمه تعیین می شوند.
2. ویژگی های زندگی: مصرف بیش از حد الکل، سیگار کشیدن طولانی مدت، عدم فعالیت بدنی متوسط ​​- منجر به پیری پوست صورت و عمیق شدن سریع چین و چروک های موجود می شود.
3. عادت به نوشیدن منظم مایعات زیاد بلافاصله قبل از خواب: پوست تحت تأثیر آب کشیده می شود، خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و بیشتر مستعد ایجاد چین و چروک می شود. ساخت فیس بوک در این مورد نتیجه کاملی نخواهد داشت.
4. عامل محیطی: شرایط محیطی نامطلوب بر سلامت عمومی و ظاهر فرد تأثیر منفی می گذارد و باعث کم رنگ شدن زود هنگام پوست صورت می شود.
5. عادت به خوابیدن منظم روی شکم (این وضعیت باعث تغییر شکل و افتادگی پوست می شود).
6. کاهش وزن ناگهانی؛
7. عدم مراقبت جامع از پوست صورت از نوع مناسب.

خلاص شدن از چین های بینی که از قبل مشخص شده اند بسیار دشوار است. در حال حاضر از سن 25 سالگی، متخصصان زیبایی توصیه می کنند اقدامات پیشگیرانه را برای حفظ جوانی پوست صورت و ساختمان صورت انجام دهید تا روی مناطقی که به طور بالقوه از نظر پیری خطرناک هستند، کار کنید.

جلوگیری از آن آسان تر از حذف آن است

برای جلوگیری از ایجاد چین های بینی تا زمانی که ممکن است، باید به توصیه های زیر پایبند باشید:

• به طور مرتب از پوست خود مراقبت کنید، آن را به درستی تمیز کنید و عمیقاً آن را تغذیه کنید.
• در هوای آفتابی (صرف نظر از فصل) از کرم های ضد آفتاب مناسب استفاده کنید، هنگام برنزه کردن و خود برنزه شدن در سولاریوم مراقب باشید.
• از عادت خوابیدن روی شکم در شب خلاص شوید (این نه تنها از نظر شکل گیری اولیه چین و چروک خطرناک است، بلکه از نظر عدم تقارن صورت نیز خطرناک است).
• رژیم آشامیدنی مناسب را رعایت کنید: حدود 2 لیتر آب معمولی بنوشید، اما نه در عصر.

سفت کردن چین و چروک های موجود در خانه چندان آسان نیست. منطقی است که از قبل مراقب شادابی و شادابی پوست صورت خود باشید.

ژیمناستیک

برای مبارزه با چین های نازولبیال، می توانید از روش های موثر برای حفظ جوانی استفاده کنید که برای استفاده در خانه وجود دارد. موثرترین ژیمناستیک مخصوص این منطقه است. کارشناسان توصیه می کنند که این کار را جلوی آینه انجام دهید تا مطمئن شوید که تمرینات به درستی انجام می شوند.

تمرینات ضد چین و چروک به دلیل تحریک بافت عضلانی و تقویت آن موثر هستند. ساخت فیس بوک هیچ منع مصرفی ندارد.

موثرترین تمرینات:

ژیمناستیک روی پوست تمیز انجام می شود. چنین چهره سازی را می توان با یک برنامه جوانسازی آرایشی با استفاده از روغن ها و کرم های مناسب ترکیب کرد. با استفاده از این تکنیک، می‌توانید چین‌های نازولبیال را پس از دو هفته ورزش منظم به صورت بصری از بین ببرید. ژیمناستیک تأثیر مفیدی بر کل پوست صورت دارد، گردش خون را تحریک می کند و رنگ پوست را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد.

تمرینات با بطری

برای از بین بردن چین و چروک این ناحیه می توانید از تمرینات با بطری نیز استفاده کنید. یک ظرف پلاستیکی نیم لیتری، در ابتدا یک سوم پر، مناسب است. ماهیت تمرین این است که از ماهیچه های استخوان گونه (بدون کمک دست، زبان و دندان) برای بلند کردن بطری و نگه داشتن آن تا زمانی که ممکن است استفاده کنید.

این تکنیک به شما این امکان را می دهد تا به طور موثری تن ماهیچه های صورت را بازیابی کنید و چین و چروک های کم عمق موجود در ناحیه استخوان گونه را از بین ببرید. برای تمرین، در ابتدا از یک بطری با مقدار کمی مایع استفاده می شود؛ در حین تمرین، حجم آن باید افزایش یابد.

یوگا برای کمک به

امروزه یوگا به عنوان یک درمان موثر و مقرون به صرفه در برابر پیری زودرس پوست به طور فعال انجام می شود. فیس بیلدینگ بر اساس آن مجموعه ای از تمرینات ساده با هدف کار کردن یک گروه عضلانی خاص است. یوگا به ویژه در ژاپن گسترده است و زیبایی طولانی مدت زنان ژاپنی شواهد قابل اعتمادی از اثربخشی آن ارائه می دهد.

فیس بیلدینگ که به شما امکان می دهد به طور موثری از جمله چین های عمیق نازولبیال را از بین ببرید، به نام زن ژاپنی فومیکو تاکاتسو نامگذاری شده است. او خالق یک تکنیک جهانی برای تمرین تمام عضلات صورت شد که از نظر اثربخشی مشابهی ندارد.

تمرینات برای این ناحیه مشکل:

1. "Big O": لب های خود را در یک "لوله" تا کنید، آنها باید تا حد امکان محکم به دندان ها فشار داده شوند. این وضعیت برای عضلات صورت معمولی نیست، بنابراین ناراحتی و تنش قابل توجهی در پوست از لب ها تا ناحیه چشم وجود دارد. این تمرین صورت را به مدت 20 ثانیه انجام دهید، چین های نازولبیال در تمام طول کار می شوند.
2. یک طرح اجرایی مشابه، اما ساخت صورت شامل استفاده اضافی از دست ها نیز می شود: لب ها در همان موقعیت، دست ها روی شقیقه ها، هنگام انجام تمرین، پوست را بلند کنید و آن را به عقب بکشید.
3. "چین های رو به بالا: دهان کمی باز است، هر دو لب در پشت دندان ها قرار دارند - هدف تمرین در این موقعیت بالا بردن گوشه های لب، لبخند زدن و رفع حالت است.
4. یک طرح تمرینی مشابه، اما چهره سازی با بار اضافی تقویت می شود: هنگام اجرای مجموعه، دست ها روی گوش ها قرار می گیرند، با کمک پوست آنها باید بالا و عقب بکشید. این ساختمان چهره همچنین به شما امکان می دهد چانه دوتایی را بردارید و بیضی را مدل کنید.
5. غلتاندن یک توپ بداهه (علاوه بر نواحی در ناحیه گونه، ناحیه زیر لب های بالا و پایین نیز تحت تأثیر قرار می گیرد): ساختمان به شما امکان می دهد به طور مؤثر چین و چروک های عمودی مشخص شده در نزدیکی لب ها و چین های نازولبیال را با هر عمقی از بین ببرید.

بیلدینگ صورت یوگا از فومیکو به شما این امکان را می دهد که عضلات صورت خود را به درستی تقویت کنید. این مجموعه برای افرادی طراحی شده است که قبلاً در این زمینه کار نکرده اند، بنابراین چهره سازی در ابتدا ممکن است باعث ناراحتی قابل توجهی برای آنها شود.

نویسنده توصیه می کند که این تکنیک را با ماساژ صورت ترکیب کنید (یوگا بدون آن نمی تواند انجام دهد). ساختمان یوگا باید در یک حالت آرام و مسالمت آمیز انجام شود. در طول عمل، باید عمیق نفس بکشید و عضلاتی را که در مجموعه یوگا درگیر نیستند، تحت فشار نگذارید.

با گذشت زمان، صورت ما ناگزیر دستخوش تغییرات مرتبط با افزایش سن می شود. یکی از ناخوشایندترین آنها چین های بینی است. مطمئناً هر زن بالای 35 سال متوجه آنها شده است. البته آن‌ها هیچ‌کس را خوب جلوه نمی‌دهند، سن خود را نشان می‌دهند و به آن می‌افزایند و این چین و چروک‌های صورت حتی می‌توانند در دختران جوان نیز ظاهر شوند. یکی از راه های مبارزه با این پدیده بوتاکس است، اما قیمت این روش بسیار بالا است. یک جایگزین را می توان در خانه پیدا کرد. از چین های بینی به مبارزه با چین های بینی کمک می کند بدون سرمایه گذاری مالی. نکته اصلی این است که آنها را به طور منظم انجام دهید، زیرا می خواهید جوان و جذاب به نظر برسید؟

دلیل اصلی ایجاد چین های بینی از دست دادن قابلیت ارتجاعی و تحرک ماهیچه ها است که با افزایش سن خود را نشان می دهد. هم هیپوتونیک و هم هیپرتونیکی عضلات می تواند منجر به این مشکل شود:

• هیپوتونیکی عضلات. هنگامی که درناژ در نتیجه رکود وریدی یا لنفاوی مختل می شود، تورم ظاهر می شود، تون عضلانی کاهش می یابد و پوست افتادگی پیدا می کند. در نتیجه، پلک ها افتادگی می کنند و این باعث ایجاد چین های نازولبیال می شود.
• هیپرتونیسیته عضلانی زمانی رخ می دهد که عضلات صورت کوتاه می شوند. اسپاسم عضلانی باعث کشیده شدن پوست و از دست دادن الاستین و کلاژن آن می شود.

البته ما بدون لبخند نمی‌توانیم زندگی کنیم و در حالی که لبخند می‌زنیم، نمی‌توانیم همیشه چگونگی آن را کنترل کنیم پوست را خراب نکنید. اما می توانید با استفاده از تمرینات چین های نازولبیال از شر مشکل خلاص شوید یا تظاهرات آن را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. ژیمناستیک ویژه به از بین بردن چین های بینی که قبلاً ظاهر شده اند کمک می کند و از ظهور چین های جدید جلوگیری می کند. بیایید در نظر بگیریم که ژیمناستیک در برابر چین های نازولبیال چه می تواند باشد و چگونه آن را به درستی انجام دهیم.

مجموعه ای از تمرینات کلاسیک برای چین های بینی

ژیمناستیک کلاسیک برای چین های بینی شامل چندین تمرین مفید است. آنها را هر روز انجام دهید و می توانید پیشرفت واضحی داشته باشید.

• گونه های خود را تا حد امکان پف کنید و سپس استراحت کنید.
• دهان خود را باز کنید، صداهای مصوت را تلفظ کنید، سعی کنید لب های خود را نبندید.
• لب های خود را به شکل لوله تا کنید و تا جایی که می توانید به سمت جلو بکشید.
• فک پایین خود را به سمت جلو حرکت دهید. لب های خود را به شدت جمع کنید. در این لحظه باید احساس کنید که عضلات صورتتان منقبض شده اند. سپس دهان خود را باز کنید و استراحت کنید.
• هوا را از یک گونه به گونه دیگر بچرخانید. هنگام حرکت، باید احساس کنید که عضلات کار می کنند، در غیر این صورت نمی توانید به نتیجه برسید.
• نفس عمیق بکشید تا قفسه سینه شما کاملا پر شود. گونه های خود را کمی پف کنید و نفس خود را حبس کنید. اکنون هوا را به صورت تکه‌های کوتاه و تیز به بیرون فشار دهید.

چندین بار تمرینات مربوط به چین های بینی را انجام دهید، روزانه.

"ژیمناستیک کرملین"

تمرینات موثر برای چین های نازولبیال صورت که ترجیحا باید جلوی آینه انجام شود تا بتوانیم صحت حرکات را کنترل کنیم.

• اولین تمرین در ژیمناستیک کرملین به شرح زیر خواهد بود. دهان خود را کاملا باز کنید. متناوبا تمام صداهای مصوت موجود را به هر ترتیبی تلفظ کنید. این کار را با صدای بلند و با انرژی انجام دهید. حروف را واضح، با صدای بلند و با کیفیت بالا تلفظ کنید.
• یک مداد بردارید و آن را بین دندان های خود نگه دارید. حالا چانه خود را به سمت جلو فشار دهید و شروع به دایره سازی کنید و در هوا هشت عدد بزنید. 5-10 شکل را در یک جلسه بکشید.
• دهان خود را به گونه ای باز کنید که لب های شما به شکل O در بیایند. لب بالایی خود را تا حد امکان محکم به دندان های خود فشار دهید. در حین کشیدن، لب های خود را به شکل بیضی دراز کنید. قسمت اصلی بار باید روی فک پایین قرار گیرد. با نگاه کردن به آینه، باید مشاهده کنید که چین‌های نازولبیال چگونه صاف می‌شوند.
• اکنون تمرین اصلی شروع می شود. انگشتان اشاره خود را در دو طرف بینی خود قرار دهید. پدها را محکم فشار دهید و پنج حرکت به سمت بالا انجام دهید، تقریباً یک سانتی متر از پلک بالایی فاصله دارید. حالا باید پنج حرکت رو به پایین بدون دست زدن به گوشه های لب انجام دهید.

حالا استراحت کنید، سپس دوباره حرکات را تکرار کنید. توصیه می شود در مجموع تا پنج رویکرد انجام دهید. ژیمناستیک کرملین برای صورت از چین های بینی بسیار موثر است، در عین حال بسیار ساده است و زمان زیادی نیاز ندارد.

تمرینات برای چین های بینی با بطری پلاستیکی

ساخت صورت برای چین های بینی نیز می تواند شامل فعالیت با بطری پلاستیکی باشد حجم 0.5 لیتر. برنامه تمرینی هفتگی به شرح زیر خواهد بود:

• اولین روز. لب های خود را دراز کنید و ظرف پلاستیکی را به مدت سه دقیقه با آنها نگه دارید.
• روز دوم تا چهارم حدود 50 میلی لیتر آب داخل بطری بریزید. لب های خود را دوباره دراز کنید و وزن خود را با آنها تحمل کنید.
• روز پنجم تا هفتم کمی بیشتر در بطری بریزید، حدود 60 میلی لیتر، و دوباره تمرین را تکرار کنید.

بار را به تدریج افزایش دهید. هر سه روز یکبار مقدار مایع داخل بطری را 10 میلی لیتر افزایش دهید. اما در نظر داشته باشید که حداکثر وزن بطری نباید بیشتر از 250 گرم باشد.

تمرین برای چین های بینی توسط کارول ماجیو

متخصص زیبایی آمریکایی کارول ماگیوسیستمی از تمرینات صورت را توسعه داده است که مانند لیفت عمل می کند. برای مشکلی مانند چین های بینی، ژیمناستیک به این صورت انجام می شود:

• لب ها باید تا حد امکان محکم به دندان ها فشار داده شوند.
• دهان خود را تا حد امکان باز کنید، بدون اینکه لب های خود را شل کنید، شکل بیضی به آن بدهید.
• شروع به حرکت دادن پدهای انگشتان اشاره خود در امتداد چین های نازولبیال کنید. زمانی که احساس سوزش خفیفی کردید، تمرین را کامل کنید.
• حالا انگشتانتان را روی چین و چروک ها بزنید. این حرکت را سی بار تکرار کنید.
• برای تکمیل تمرین، بازدم را از طریق دهان انجام دهید.

خود کارول بیان می کند که این تمرین بسیار موثر است. اگرچه بسیار دشوار است، اما نتیجه ارزش آن را دارد.

تکنیک های ماساژ برای چین های بینی

اگر با ژیمناستیک چین های بینی را از بین ببریم، می توانیم اقدامات خود را تکمیل کنیم و ماساژ، که در منزل موجود است و بسیار موثر است.

• نوک انگشت اشاره و وسط خود را روی حفره های نزدیک بال های بینی قرار دهید. اکنون دهان خود را کمی باز کنید، لب بالایی خود را محکم به دندان های خود فشار دهید. اکنون باید پنج بار بال های بینی را ترسیم کنید، حرکات بالا و پایین را انجام دهید.
• انگشتان وسط و اشاره خود را روی پل بینی خود قرار دهید. دهان خود را باز کنید و لب بالایی خود را روی دندان بکشید. این موقعیت را قفل کنید. در مرحله بعد باید چهار حرکت صاف کننده انجام دهید. برای انجام این کار، انگشتان خود را در امتداد سطح پل بینی خود پایین بیاورید، اکنون کمی پایین و به طرفین.
• باید ماهیچه های صورت خود را کاملا شل کنید و دهان خود را کمی باز کنید. انتهای انگشتان میانی و حلقه را روی بال های بینی قرار دهید. حرکات دایره ای سبک انجام دهید، در امتداد پوست به سمت گوش حرکت کنید. توصیه می شود آنها را حداقل شش بار تکرار کنید.

یک مکمل خوب برای ساخت صورت چین های بینی می تواند باشد طب فشاری. چین و چروک های ناشی از هیپرتونیک عضلانی را کاملا از بین می برد.

• جلوی آینه بنشینید تا فرآیند کاملا تحت کنترل شما باشد. پشت باید صاف باشد، دهان باز باشد، به لب ها حالت بیضی داده و آنها را محکم به سطح دندان فشار دهید.
• از نوک انگشت اشاره یا انگشت حلقه خود برای فشار دادن در امتداد خط چین و چروک های بینی استفاده کنید. دستکاری های شما باید کمی به سمت بالا و به پهلو انجام شود.

نیروی فشار نقش دارد. باید به اندازه کافی قوی باشد، اما باعث درد نشود. شما باید نه تنها پوست، بلکه عضلات زیر انگشتان خود را نیز احساس کنید. طب فشاری همیشه از بینی شروع می شود.

• شما باید روی هر خط چهار کلیک کنید. فقط در یک روش باید سه بار انجام دهید. انجام طب فشاری بیش از پنج بار در هفته توصیه نمی شود.

اگر حرکات را به درستی انجام دهید، چین و چروک ها به زودی کمتر دیده می شوند و ممکن است به طور کامل ناپدید شوند.

ماسک برای چین های بینی

می‌توانید تمرینات چین‌های نازولبیال را که ویدیویی از آن‌ها به شما کمک می‌کند، با ماسک‌های خانگی مخصوصی که اثربخشی را افزایش می‌دهد، تکمیل کنید. یکی از آنها استفاده است ژلاتینو به شرح زیر انجام می شود:

• یک قاشق غذاخوری ژلاتین را در یک چهارم فنجان پر از آب بریزید و نیم ساعت بگذارید تا پف کند.
• چهار قرص اسپیرولینا را در یک قاشق آب مخلوط کنید (می توانید آنها را از داروخانه خریداری کنید)، با ژلاتین آماده ترکیب کنید.
• مقدار کمی آب لیمو و چند قطره ویتامین A به مخلوط اضافه کنید.
• گاز را با مخلوط مرطوب کنید و روی صورت خود بمالید. ماسک را به مدت 20 دقیقه روی پوست نگه دارید. توصیه می شود این روش را هر سه روز یک بار به مدت دو هفته تکرار کنید.

همچنین کمک می کند تا به خوبی با چین های نازولبیال کنار بیایید، تمرین هایی که قبلاً آنها را بررسی کرده ایم برگ بو. 15 ورقه بردارید، 30 میلی لیتر آب جوش روی آنها بریزید، بگذارید پنج دقیقه دم بکشد، فیلتر کنید. سه تخم مرغ را با همزن بزنید، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و دو قاشق غذاخوری زاج سوخته به آن اضافه کنید. یک قاشق دم کرده برگ بو را به این مخلوط اضافه کنید. حالا ترکیب آماده است. باید یک باند کوچک بردارید و مخلوط را در آن خیس کنید. آن را به آرامی روی چین های بینی بمالید و حدود 40 دقیقه نگه دارید.

ماسک را برای سه روز، سپس برای همان مدت استراحت کنید. هر ترکیب باقی مانده را با آب گرم پاک کنید. تا زمانی که نتایج واضحی را مشاهده کنید ادامه دهید.

همانطور که می بینید، خلاص شدن از شر این مشکل کاملا امکان پذیر است و بررسی تمرینات برای چین های نازولبیال اثربخشی آنها را تایید می کند. همچنین می توانید ویدیویی از ژیمناستیک چین های بینی را مشاهده کنید که تکنیک صحیح اجرای آن را نشان می دهد. توصیه می شود تمرینات را با ماساژ و ماسک های مخصوص تکمیل کنید - یک رویکرد یکپارچه به رفع سریع و موثر این مشکل کمک می کند.

ویدیوی مفید در مورد ژیمناستیک برای صورت

درس تصویری در ساختمان فیس بوک