که قطعا شما را خوشحال خواهد کرد. همه چیز در دست ماست: چگونه خودمان را راضی کنیم. ویکتوریا موسویک، 32 ساله، فرهنگ شناس

دکتر گلن ویلیامز، استاد روانشناسی در دانشگاه ناتینگهام ترنت، می گوید: «مسیر خوشبختی فقط از طریق رویدادهای بزرگی که ما برنامه ریزی کرده ایم، مانند عروسی، نقل مکان، شغل جدید یا حتی تعطیلات نیست. این در شادی های کوچک و اغلب غیرمنتظره در زندگی یافت می شود که می توانند ما را هر روز لبخند بزنند. آنها کسانی هستند که به ما کمک می‌کنند تا زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری برای خود و دیگران بسازیم.»

ما 40 چیز کوچک از زندگی روزمره را ارائه می دهیم که شادی واقعی را برای ما به ارمغان می آورد.

1. پولی را در جیبتان پیدا کنید که حتی نمی دانستید دارید.

3. هنگامی که ملحفه های شسته و اتو شده را روی تخت گذاشته اید، به رختخواب بروید.

4. زمانی که بالاخره وقت آزاد دارید یک حمام یا دوش بسیار طولانی بگیرید.

5. وقتی یک غریبه در یک مکان عمومی شروع به لبخند زدن به شما می کند.

6. یک ماساژ 10 دقیقه ای از دوست یا فرد مهم خود دریافت کنید.

7. وقتی کسی قبل از شروع یک روز سخت شما را در آغوش می گیرد.

8. از خواب بیدار شوید و ببینید بیرون یک روز آفتابی و گرم است.

9. بعد از یک جدایی طولانی مدت طولانی تلفنی (اسکایپ) با فردی که برایتان بسیار عزیز است صحبت کنید.

10. تماشای باران زمانی که جایی برای رفتن ندارید و می توانید روی مبل خم شوید.

11. تماشای بازی، خنده و سرگرمی کودکان، شما را به یاد لذتی می اندازد که در دنیا وجود دارد.

12. با حیوانات خانگی خود وقت بگذرانید.

13. وقتی یک غریبه ناز شروع به لبخند زدن به شما می کند.

14. قبل از اینکه بالاخره از رختخواب بیرون بیایید، حرکات کششی طولانی و دلپذیر انجام دهید.

15. به خاطره ای خنده دار بخندید.

16. دریافت کمک غیرمنتظره زمانی که حتی انتظارش را نداشتید. به عنوان مثال، زمانی که فرزندتان به شما کمک می کند تمیز کنید یا شوهرتان برای شما شام می پزد.

17. بوی مورد علاقه خود را ناگهان استشمام کنید (از عطر نان تازه گرفته تا چمنی تازه چیده شده).

18. در آغوش گرفتن طولانی مدت با کسی که به او اهمیت می دهید.

19. لباس ها را بلافاصله پس از خشک شدن روی رادیاتور گرم بپوشید.

20. زمانی که اوضاع شلوغ یا متشنج می شود، چند دقیقه را تنها بگذرانید.

21. غروب یا طلوع خورشید را تماشا کنید.

22. پس از قطع باران از بوی سبزه لذت ببرید.

23. چند سال بعد، شنیدن آهنگی که زمانی خیلی دوستش داشتی.

24. ایمیل یا نامه ای از یک دوست دریافت کنید.

25. وقتی یک کاردستی دست ساز به طور غیرمنتظره ای بسیار زیبا می شود.

26. دست یکی از عزیزان را بگیرید.

27. در یک روز تعطیل، صبحانه خود را در رختخواب جلوی تلویزیون بخورید.

28. بازی ای را انجام دهید که در جوانی واقعاً دوست داشتید.

29. طعم آشنا را از کودکی احساس کنید.

30. زنگ ساعت را خاموش کنید و نیم ساعت دیگر را در رختخواب دراز بکشید.

31. برای خواندن کتابی که دوست دارید کمی زمان بگذارید.

32. نوشیدنی، میان وعده یا آب نبات مورد علاقه خود را بخرید و آن را برای مدت طولانی میل کنید.

33. به طور غیر منتظره یک دسته گل دریافت کنید.

34. ناهار خود را بیرون و زیر آفتاب بخورید.

35. یک دستور غذای جدید را امتحان کنید و چیزی خوشمزه بسازید.

36. وقتی خانواده یا دوستان در شرایط سخت از شما حمایت می کنند.

37. به آلبوم هنرمند مورد علاقه خود با هدفون گوش دهید.

38. به کسی کمک کنید تا مشکلاتش را حل کند.

39. بعد از نظافت کلی روی مبل دراز بکشید و از تمیزی لذت ببرید.

40. به یک موفقیت کوچک دست پیدا کنید، مانند تعمیر شیر آب یا در نهایت آویزان کردن یک عکس.

چه چیزهای کوچکی شما را شاد می کند؟

بیایید در مورد 13 لذت در زندگی صحبت کنیم که معمولا نادیده گرفته می شوند. اما بیهوده! آنها زندگی را تا حد امکان راحت و شاد می کنند.

اگر به نظر شما می رسد که "وجود بدبختی" را به جلو می کشید و تغییر آن غیرممکن است، در اشتباهید. در واقع، لذت بردن از هر دقیقه از این روز کار سختی نیست. ما در مورد چگونگی لذت بردن از زندگی با استفاده از "وسایل در دسترس" و ترفندهای کوچکی که برای هر یک از ما در دسترس است، یاد خواهیم گرفت.

یاد بگیرید برای لذت خود زندگی کنید

دستور العمل هایی که ما برای لذت های زندگی ارائه می دهیم واقعاً در دسترس هستند و معمولاً کاملاً رایگان هستند. از آنها استفاده کن.

1. شب خود را تاریک و شاداب کنید.

   شما واقعاً در طول روز شروع به زندگی برای لذت خود خواهید کرد،

   اگر وقتی شب فرا می رسد می توانید به راحتی بخوابید و تا صبح راحت بخوابید.

   توصیه: 30-40 دقیقه قبل از رفتن به رختخواب از تمام منابع نور مصنوعی خودداری کنید. پس از تهویه اتاق در تاریکی مطلق بخوابید و یک زندگی لذت بخش همراه همیشگی شما خواهد بود.

2. روز را با نشاط و با لبخند بر لب آغاز کنید.

   ممکن است کسی فکر کند "حماقت و پیش پاافتادگی". اصلا.

   چگونه با استفاده از این قانون از زندگی لذت ببریم؟ اکنون ما در مورد یک لبخند اجباری مصنوعی صحبت نمی کنیم (اگرچه اغلب کار می کند)، بلکه در مورد اینکه چگونه صبح را واقعاً دلپذیر کنیم.

   توصیه:آیا در مورد اثر زیگارنیک شنیده اید؟ با جستجوی اطلاعات در اینترنت می توانید در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب کنید. اجازه دهید ماهیت آن را با یک مثال توضیح دهیم. قبل از رفتن به رختخواب، کاری لذت بخش و جالب انجام دهید. فرض کنید 10 دقیقه یک فیلم هیجان انگیز ببینید یا چند صفحه از یک داستان جالب را بخوانید. به رختخواب بروید و صبح تماشای یک فیلم یا یک کتاب را تمام کنید. شما خودتان از اینکه چقدر سریع و دلپذیر از خواب بیدار شدید شگفت زده خواهید شد. با ایجاد انتظار برای چیزی شاد، می توانید به راحتی و با لذت از خواب بیدار شوید و این حالت را برای تمام روز حفظ کنید.

   یک توصیه دیگرنگرانی های زودهنگام نه، شما مجبور نیستید با اولین خروس ها بلند شوید. فقط به تدریج زنگ ساعت خود را 5-10 دقیقه زودتر از حد معمول تنظیم کنید. به این ترتیب صبح وقت برای انجام کاری دلپذیر برای خود آزاد خواهید کرد. عجله برای یک روز خوب مساعد نیست. و آماده سازی سنجیده با یک فنجان قهوه و حتی خواندن اخبار صبح را پر از لذت می کند.

3. منوی شما باید حاوی غذاهایی باشد که شایسته هر لذیذی باشد.

   این بدان معنا نیست که شما فقط باید غذاهای لذیذ بخورید.

   فراموش نکنید، ما فقط آن لذت هایی را در زندگی انسان ارائه می دهیم که برای هر یک از ما در دسترس است.

4. احساسات خوشایند را از انتظار دریافت کنید.

   صبر کنید و لذت ببرید، و عصبی نباشید؟

   چگونه از زندگی لذت ببریم و حتی از انتظار برای چیزی یا ایستادن در ترافیک لذت ببریم؟ اگر از دقایق عدم تحرک اجباری به عنوان زمانی برای ارتباط دلپذیر با خود استفاده کنید، آسان است.

   توصیه ها:شما باید در مقابل کسالت سلاح در دست داشته باشید: یک کتاب صوتی، یک رویای خوشایند که می توانید در ذهن خود تجسم کنید، یک همسایه خوش تیپ در واگن مترو (یا بهتر است بگوییم، افکار در مورد او). به جای عصبانی شدن از شرایط خود، این زمان را صرف انجام کاری کنید که برای شما لذت می برد.

5. کتاب های جالب بخوانید.

   توصیه ها:لذت هایی مانند کتاب در زندگی انسان در دسترس همگان است. اگر حجم کاغذ را ترجیح می دهید، از خوانندگان الکترونیکی دست نکشید. آنها را در حال حرکت ببرید. اگر نمی توانید کتاب های کاغذی بخوانید به کتاب های صوتی گوش دهید.

   و حامل مواد از اهمیت کلیدی برخوردار نخواهد بود. با صدای بلند بخوانید، به خصوص اگر بچه دارید. در سکوت و یک صندلی راحت بخوانید. خواندن را به یک آیین خاص تبدیل کنید که آرامش و شادی می بخشد.

6. به موسیقی که دوست دارید گوش دهید.

   لیست پخش را تغییر دهید

   مجموعه ای از موسیقی ها دارای توانایی جادویی برای تأثیرگذاری بر خلق و خو و احساس خود هستند. با گوش دادن به آهنگ هایی که در پس زمینه نیستند، یاد بگیرید که در اصل آن کاوش کنید. زمانی را صرف گوش دادن به آثار آهنگسازان کلاسیک کنید.

   توصیه ها:هنگام گوش دادن به آهنگ های مورد علاقه یا جدید خود، قوز نکنید. شما به یک پشت صاف نیاز دارید. سعی کنید موسیقی و کلمات را نه تنها با گوش خود، بلکه با پوست خود نیز حس کنید. شما باید تبدیل به یک گوش حساس شوید. و سپس ملودی تصاویر جادویی را در مقابل شما ایجاد می کند. همچنین باید بر روی احساسات بدن، به خصوص در ناحیه ستون فقرات تمرکز کنید.

7. خوشمزه ترین نوشیدنی آب است. دلپذیرترین محیط آب است.

   

   آب آرامش بخش است.

   همچنین تقویت می کند، قدرت می بخشد، انرژی می بخشد، تماشای آب به بهبود فرآیندهای فکری کمک می کند.

   توصیه ها:برای لذت بردن از زندگی، هر روز آب تمیز و تازه بنوشید. شما به 7-8 لیوان نیاز دارید. علاوه بر این، می توانید اشتراک استخر، رفتن به دریا یا حمام خود را خریداری کنید. یک دوش نیروبخش به کاهش استرس و ارائه یک ماساژ درمانی کمک می کند.

8. حرکت زندگی است.

   اگر تمام روز را در یک مکان بنشینید، بدن سالمی نخواهید داشت.

   اگر دوست ندارید، نیازی نیست خود را با فعالیت بدنی سنگین مجبور کنید. اما با انجام حرکات کششی هر روز کمی به بدن خود هدیه دهید.

   توصیه ها:حداقل تعداد گام هایی که باید روزانه برداشته شود 10 هزار است. به نظر شما این غیر ممکن است؟ اشتباه می کنی. از برنامه های گام شمار استفاده کنید؛ خوشبختانه می توانید آنها را در هر گوشی هوشمندی پیدا کنید. مسافت طی شده در روز را اندازه بگیرید و اگر مسافت طی شده خیلی کم است، به بیرون بروید. فقط 15-20 دقیقه در هوای تازه و کار انجام شده است.

   همچنین سعی کنید هر روز رقصید یا ورزش بدن خود را به شیوه ای دلپذیر انجام دهید. نکته اصلی این است که در هنگام گرم کردن، هر ماهیچه بدن کار می کند که در روزهای کاری غیرفعال می ماند. یک ژست محبوب یوگا به نام ساواسانا (ژست "مرده") به ویژه توصیه می شود.

9. تجربیات جدید را رد نکنید.

   

   روان شما نیاز به تغذیه عاطفی دارد.

   و شما در احساسات و برداشت های جدید هستید. در غیر این صورت شروع به موپینگ می کنید و در نهایت ممکن است بیمار شوید.

10. سعی کنید سعادت و آرامش را پیدا کنید.

    افزایش اضطراب مشخصه اکثریت قریب به اتفاق افراد مدرن است.

    چگونه از دست آن خلاص شویم؟ سعی کنید هر روز را در جمع افرادی بگذرانید که واقعاً با شما دوستانه هستند.

    توصیه ها:اغلب معلوم می شود که حتی در کنار خانواده احساس آرامش غیرممکن است. از این گذشته ، اقوام همیشه می توانند با یکدیگر نزاع کنند. در این مورد سعی کنید افراد همفکر با علایق مشابه پیدا کنید. یک راه حل خوب بازدید است.

11. زندگی خود را با پیروزی ها و دستاوردها پر کنید.

    اغلب مردم اجازه می‌دهند که پیروزی‌هایشان از کنارشان بگذرد.

    آنها را شایسته توجه به آنها نمی دانند. اما بیهوده!

    شروع به تمجید از خود برای هر کار با موفقیت کنید. به این ترتیب می توانید خود را برای موفقیت در رویدادهای مهم آماده کنید.

    توصیه ها:سعی کنید حتی با پیروزی های کوچک خود را راضی کنید. سوپ خوشمزه خوردی؟ شما سزاوار ستایش هستید. آیا سریع و راحت از خواب بیدار شدید و روز خود را چند ساعت زودتر شروع کردید؟ این بدون شک پیروزی و موفقیت شماست. یاد بگیرید که در هر روز شادی پیدا کنید و زندگی لذت بخش خواهد بود.

12. ملاقات با "اراده آزاد".

    این لذت در خالص ترین شکل آن است.

    این چیزی بیش از احساس آزادی در درون یا بدون خود است.

    توصیه ها:با خواندن داستان درخشان «ویل» نوشته نادژدا تفی می توانید متوجه شوید که در این مورد از چه چیزی صحبت می کنیم. به هر حال، قبلاً گفتیم که به لطف کتاب ها است که می توانید زندگی را به لذت واقعی تبدیل کنید.

13. به دنبال معانی باشید

    لذت نمی تواند بی معنی باشد.

    تفاوت زیادی بین زندگی ای که وقف لذت و لذت است و زندگی پر از معنا وجود دارد، فکر نمی کنید؟ با این حال، شما اشتباه می کنید.

    اگر زندگی معنایی نداشته باشد، پس هیچ لذتی، لذت مطلوب را به همراه نخواهد داشت. به یاد داشته باشید شوخی رایج در مورد اینکه چگونه مردی پول خود را برای یک بالون معیوب که اجازه عبور هوا را نمی دهد، اما به سادگی لذت نمی برد، مطالبه کرد...

    توصیه ها:چند سوال جادویی از خود بپرسید: چرا و برای چه؟ با در نظر گرفتن شادی ها و لذت های ساده و روزمره شروع به جستجوی معنای بالاتر کنید. خواهید دید که لذت را در همه جا می توان یافت.

سرگرمی ها، موسیقی، غذا تنها بخش کوچکی از چیزهایی هستند که می توانند به انسان لذت ببرند. "مرکز لذت" در مغز قرار دارد و می تواند تحریک شود. نکته اصلی این است که زیاده روی نکنید.

"ارگان وسوسه"

در سال 1954، دو دانشمند آمریکایی - جیمز اولدز و پیتر میلنر - تصمیم گرفتند آزمایشی را انجام دهند. مغز موش های آزمایشگاهی در قفس با جریان الکتریکی تحریک شد. لازم بود ثابت شود که موش ها از بخشی از قفس خود که در آن تجربه ناخوشایند رخ داده است اجتناب می کنند. همه موش ها فرضیات دانشمندان را تایید کردند. به جز یکی به دلایلی او می خواست این روش را تکرار کند.

هنگام باز کردن مغز موش، مشخص شد که الکترود با یک خطای جزئی کاشته شده است و بخشی از مغز را تحت تأثیر قرار داده است که بعدها "مرکز لذت" نامیده شد. بعدها دانشمندان چنین مرکزی را در انسان کشف کردند که در مخطط شکمی قرار داشت. او مسئول امیال، وسوسه ها و اعتیادهاست.

عصب شناسان مدرن نتایج آزمایش اولدز میلنر را روشن کرده اند. آنها مرکز لذت را «سیستم تقویتی» نامیدند که آنقدر که به آنها وعده می دهد، احساسات خوشایند را ارائه نمی دهد.

پیش بینی پاداش

دانشمندان مدت‌هاست ثابت کرده‌اند که هنگام تحریک «مرکز لذت»، مهم‌ترین ماده شیمیایی که تکانه‌های عصبی را منتقل می‌کند، انتقال‌دهنده عصبی دوپامین است. اما در سال 2001، برایان کناتسون، عصب شناس استنفورد، نقش ظریف تری را شناسایی کرد. او دریافت که دوپامین مسئول لذت دریافت پاداش نیست، بلکه مسئول انتظار دریافت آن است.

به گفته ناتسون، مغز ما، بر اساس تجربه قبلی، وقتی چیزی را می بینیم یا احساس می کنیم که ممکن است دوست داشته باشیم - یک غذای مورد علاقه، تخفیف در یک فروشگاه یا یک شی جنسی - یک "سیستم تقویتی" را تحریک می کند. با هجوم دوپامین، هدف مورد نظر برای ما حیاتی به نظر می رسد: این انتقال دهنده عصبی است که ما را به عمل سوق می دهد و ما را وادار می کند تا آنچه را که ما را جذب کرده است، در اختیار بگیریم.

هر تجربه مثبتی، خواه یک خرید موفق یا یک شام عاشقانه باشد، تولید دوپامین را تحریک می کند. طبیعت از مکانیزمی مراقبت کرده است که بقای ما را تقویت می کند. یک فرد گرسنه را نمی توان صرفاً به دلیل سخت بودن غذا بدون غذا رها کرد و نسل بشر را نباید قطع کرد زیرا به دست آوردن یک شریک بالقوه کار آسانی نیست.

"مرکز ارگاسم"

اگر محرک میل جنسی توسط «سیستم تقویتی» تأمین شود، بخش دیگری از مغز مسئول ارگاسم است. "مرکز ارگاسم" توسط دانشمندان موسسه ملی روانپزشکی و علوم اعصاب در بوداپست پیدا شد. این کشف توسط زنی انجام شد که از حملات صرع رنج می برد و قبل از شروع آن او ارگاسم را تجربه می کرد.

در نتیجه مطالعه فعالیت مغز، دانشمندان به رهبری دکتر جوزف جانسکی دریافتند که کانونی که باعث ارگاسم می شود در نیمکره راست و احتمالاً در بخشی از مغز به نام آمیگدال قرار دارد. این ساختار مسئول بسیاری از عملکردهای مهم از جمله حوزه احساسی شناخته شده است.

همانطور که دانشمندان کشف کرده اند، "مرکز ارگاسم" با عملکردهای سیستم عصبی مرکزی هماهنگ است، که از طریق آن عملکرد غدد و ماهیچه ها کنترل می شود. "مرکز ارگاسم" در درجه اول تحت تأثیر محرک های خارجی قرار می گیرد، سیگنال هایی که از طریق اندام های بینایی، شنوایی و لمس می رسند.

باید بدانید چه زمانی باید متوقف شوید

آمار نشان می دهد که مردان دو برابر زنان از اعتیاد به الکل رنج می برند. و همه به این دلیل است که جنس قوی تر دوپامین بیشتری تولید می کند.

مطالعه دانشگاه ییل و کلمبیا شامل مردان و زنان بالای 18 سال بود. آزمودنی هایی که مقدار معینی الکل مصرف کرده بودند با یک توموگرافی گسیل پوزیترون اسکن شدند. با استفاده از این روش می توان میزان دوپامین تولید شده را اندازه گیری کرد. در مردان، محتوای آن بیشتر بود. بیشترین ترشح هورمون در جسم مخطط شکمی، جایی که منطقه مسئول لذت و اعتیاد قرار دارد، مشاهده شد.

لذت زیبایی شناختی

هورمون دوپامین نه تنها در حین لذت جسمانی، بلکه در حین لذت زیبایی نیز تولید می شود. مثلاً تأمل در آثار هنری. محققان به سرپرستی رابرت زاتوره از موسسه عصبی مونترال تلاش کردند مکانیسم های رابطه بین دوپامین و ادراک زیبایی شناختی را درک کنند.

در این آزمایش، از آزمودنی‌ها خواسته شد که به قطعات موسیقی ناآشنا گوش دهند. شرکت‌کنندگان در این آزمایش به یک دستگاه MRI کاربردی متصل شدند، بنابراین آزمایش‌کنندگان می‌توانستند مناطقی از مغز را ببینند که به موسیقی پاسخ می‌دهد. واکنش بلافاصله دنبال شد: چندین منطقه فعال شدند که فعال ترین آنها هسته اکومبنس بود که بخشی از "مرکز لذت" است.

معلوم شد که هسته اکومبنس در هر فرد دارای شکل فردی است که منعکس کننده سلیقه های زیبایی شناختی خاصی است. هر چه لذت قوی تر باشد، ارتباطات عصبی بیشتری شکل می گیرد که همانطور که می دانیم اساس توانایی های شناختی (ذهنی) ما را تشکیل می دهد.

رابرت زاتور در مورد این اثر گفت: «وقتی ترکیبی از صداها، یعنی موسیقی را می شنویم، بخش هایی از مغز که مسئول تشخیص الگو، پیش بینی و ادراک عاطفی هستند، شروع به تعامل با یکدیگر می کنند و لذت زیبایی شناختی دریافت می کنیم.

من بیشتر می خواهم

دانشمندان مدتهاست متوجه شده اند که لذت در حالت انتظار ظاهر می شود و در اولین تماس با آنچه مورد نظر است به اوج خود می رسد. مثلا وقتی اولین تکه غذای مورد علاقه شما وارد دهانتان می شود. با از دست دادن احساس مورد نظر، فرد تلاش می کند تا دوباره آن را تجربه کند.

دومینیک میلر، روانکاو فرانسوی به درستی خاطرنشان می کند: «هیچ چیز در دنیا قادر نیست همیشه ما را لذت ببرد. و برای اینکه این احساس را بارها و بارها تجربه کنیم، باید به دنبال اشیاء جدید باشیم.»

برای افزایش روشنایی احساسات تجربه شده و طولانی شدن لذت، بسیاری به تحریک مصنوعی تولید دوپامین متوسل می شوند. الکل و نیکوتین پس از اثر مورد انتظار، از تخریب هورمون جلوگیری می کنند، که باعث افزایش درجه لذت دریافتی می شود.

لطفا ببینید... فرهنگ لغت مترادف روسی و عبارات مشابه. زیر. ویرایش N. Abramova، M.: لغت نامه های روسی، 1999 ... فرهنگ لغت مترادف

رمز و راز احساسات * خاطره * آرزو * رویا * لذت * تنهایی * انتظار * سقوط * خاطره * پیروزی * شکست * شکوه * وجدان * اشتیاق * خرافه * احترام * ... دایره المعارف تلفیقی کلمات قصار

لذت، تسلی، خوشی، لذت، شادی، تسلی. به من لذت می دهد. چهارشنبه . Prot. لذت بسیار. دیدن سرگرمی، لذت بخش، لذت یافتن ... فرهنگ لغت مترادف روسی و عبارات مشابه. زیر. ویرایش ن....... فرهنگ لغت مترادف

لغت نامه مترادف های روسی برای لذت بردن، خوشحال کردن، خوشحال کردن ... فرهنگ لغت مترادف

لذت- عمل لذت بخش، عمل لذت بخش عليت، عمل لذت عظيم، عليت دادن عمل لذت بزرگ، عليت دادن عمل لذت، سببيت تجربه لذت عمل، مفعول... ...

ارائه- عمل لذت بخش می دهد عمل لذت می دهد، سبب می شود عمل لذت بزرگ می دهد، سبب می شود عمل لذت می بخشد، باعث می شود عمل لذت بزرگ می دهد، سبب می شود شادی ... ... سازگاری لفظی اسامی غیر عینی

لذت- ▲ ادراک لذت خوشایند درک خوشایند (تحویل #. دریافت #. تجربه #). با کمال میل. با لذت خاص از انجام آن خوشحالم با تمام لذت (بلکه کردن #). برای لذت خودت (برای #زندگی کردن). پیدا کردن... ... فرهنگ لغت ایدئوگرافیک زبان روسی

ارائه- یک رضایت بدهید. مشخص شد که او حتی پس از گرفتن مدارک نیز به تنظیم ترافیک ادامه داده و در عین حال در مورد موضوعی با راننده متخلف دعوا کرده است. عامیانه جوانان … فرهنگ لغات مدرن، اصطلاحات و اصطلاحات عامیانه

میل به لذت به طور کلی: میل، نیاز درونی به چیزی، انتظار شادی پر از انتظار، حالت عاطفی پرتنشی که نیاز به حل دارد و عمدتا به عنوان چیزی خوشایند، محرک تجربه می شود. دایره المعارف جنسیت شناسی

لذت- اسامی CONTENT/FLATTERY، رضایت، رضایت، فرو نشاندن. احساس لذت درونی کسی که خواسته ها و نیازهای مختلف او برآورده می شود. لذت، سعادت،... ... فرهنگ لغت مترادف های روسی

فعل، nsv.، استفاده می شود. مقایسه کنید اغلب مورفولوژی: من تحویل می‌دهم، شما تحویل می‌دهید، او تحویل می‌دهد، ما تحویل می‌دهید، شما تحویل می‌دهید، آنها تحویل می‌دهند، تحویل می‌دهند، تحویل می‌دهند، تحویل می‌دهند، تحویل می‌دهند، تحویل می‌دهند، تحویل می‌دهند، تحویل می‌دهند... ... فرهنگ لغت توضیحی دمیتریف

کتاب ها

• سری "گربه سیاه" (مجموعه 10 کتاب)، بوریس رودنکو. آیا جنایت می تواند لذت بخش باشد اگر شما یک دیوانه، نه یک قاتل متعصب و نه یک دزد قانون باشید؟ شاید، اما فقط برای کسانی که داستان های پلیسی سرسخت سریال گربه سیاه را می خوانند. درباره مردم…
• کاما سوترا برای سخنران. ده فصل در مورد چگونگی دریافت و ارائه حداکثر لذت هنگام صحبت در جمع، گانداپاس رادیسلاو ایوانوویچ. سخنرانی در جمع برای بسیاری مانند یک کابوس است. با این حال، اکثر ما باید به طور مرتب برای برخی از مخاطبان یا مخاطبان دیگر سخنرانی کنیم. ما به دنبال لطف هستیم ...