چه مدت طول می کشد تا کافئین از شیر مادر دفع شود؟ مصرف کلسیم خود را افزایش دهید. باورهای غلط سنتی درباره قهوه در دوران شیردهی

در دوران بارداری، اگر یک زن می خواهد کودک سالم به دنیا بیاید، باید عادت های بد را ترک کند. اما حتی پس از زایمان، مادرانی که قصد شیردهی دارند باید از خوردن برخی غذاها خودداری کنند. اینها عبارتند از قهوه و سایر محصولات حاوی کافئین. اما آیا قهوه در دوران شیردهی واقعا برای بدن نوزاد خطرناک است؟

تاثیر کافئین بر بدن مادر و کودک

زنانی که نمی توانند زندگی را بدون یک نوشیدنی معطر نشاط آور تصور کنند، دائماً از خود سؤال می کنند که آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است و چگونه بر بدن کودک تأثیر می گذارد؟

دانشمندان و متخصصان اطفال موفق به ارائه پاسخ های جامع به این سوالات شده اند. بنابراین، قبل از نوشیدن یک فنجان قهوه دیگر در دوران شیردهی، با تأثیر این نوشیدنی بر سلامت و وضعیت کودک آشنا شوید.

1. آلرژی.هر مادری که در دوران شیردهی قهوه می‌نوشد باید وضعیت کودک را به دقت کنترل کند، زیرا کافئین می‌تواند باعث واکنش‌های آلرژیک شود. به تنفس و وضعیت اپیدرم و مخاط بینی کودک توجه کنید. اگر مشکلی وجود ندارد، مصرف کافئین را با احتیاط ادامه دهید.
2. هیجان بیش از حد.کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کودک تأثیر می گذارد و باعث عصبی شدن و بی خوابی می شود. هنگامی که این آلکالوئید وارد بدن کودک می شود، کودک دمدمی مزاج می شود، بد می خوابد و بیش از حد فعال است.
3. کم آبی بدنمادرانی که در این فکر هستند که آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است، باید بدانند که این نوشیدنی معطر دارای اثر ادرارآور است. همراه با آب، مواد معدنی مفیدی مانند کلسیم که برای رشد طبیعی استخوان مورد نیاز است از بدن کودک خارج می شود. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که ذخایر مایع نوزاد به طور مداوم پر می شود.
4. صندلی مشکل داریکی دیگر از پیامدهای منفی کم آبی این است که مایعات از مدفوع از بین می رود. به همین دلیل، کودک در اجابت مزاج مشکل دارد.
5. ناسازگاری با داروها.هنگامی که یک مادر یا کودک دارو مصرف می کند، این سوال که آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است یا نه، بیشتر مطرح می شود. برخی از گروه ها از داروها حاوی کافئین هستند. بنابراین، اگر کودک شما دارو مصرف می کند، قبل از نوشیدن این نوشیدنی نیروبخش با پزشک اطفال خود مشورت کنید.

افسانه های رایج در مورد قهوه در دوران شیردهی

این سؤال که آیا مادران شیرده نوزادان می توانند قهوه بنوشند، افسانه ها و باورهای غلط بسیاری را جمع آوری می کند که باید رد شوند:

1. قهوه تاثیر زیادی بر سیستم عصبی مرکزی کودک دارد و او را بیش از حد هیجان زده، عصبی و بی قرار می کند. در واقع کافئین که از طریق شیر مادر وارد بدن نوزاد می شود، کمترین تاثیر را بر روی سیستم عصبی او می گذارد.
2. چای سبز یک جایگزین ایده آل برای قهوه در دوران شیردهی به کودک است. مدتهاست ثابت شده است که چای سبز حاوی آلکالوئیدهای کمتری نیست. بنابراین چنین جایگزینی فایده ای ندارد.
3. کودک باید با قهوه آشنا شود. برخی از مادران "با تجربه" به این سوال که آیا قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است یا خیر پاسخ مثبت می دهند. آنها این موضع را با این واقعیت توضیح می دهند که کودک باید به "غذای بزرگسالان" از جمله قهوه عادت کند. با این حال، متخصصان اطفال به اتفاق آرا با این رویکرد مخالف هستند، زیرا دستگاه گوارش نوزاد هنوز برای چنین "غذای بزرگسالان" آماده نیست.
4. یک یا دو فنجان از این نوشیدنی هیچ تاثیری روی بدن کودک ندارد. پزشکان کافئین را به عنوان یک ماده اعتیاد آور طبقه بندی می کنند. بنابراین، مادری که به طور منظم قهوه می‌نوشد، همراه با شیر مادر، می‌تواند «اعتیاد به کافئین» را به نوزادش منتقل کند.

کدام قهوه را برای یک مادر شیرده انتخاب کنید

بسیاری از پزشکان به این سوال که آیا مادر شیرده می تواند قهوه بنوشد پاسخ مثبت می دهند. اما در عین حال توصیه می کنند که نوشیدنی را برای مصرف در دوران شیردهی با دقت انتخاب کنید.

برای جلوگیری از عواقب منفی نوشیدن قهوه هنگام شیر دادن به نوزاد، باید محصول را با دقت انتخاب کنید. با خرید انواع ارزان قیمت که قطعا به سلامت کودک شما آسیب می زند، در مصرف یک نوشیدنی نیروبخش کوتاهی نکنید.

محلول

بسیاری از مادران جوان به اشتباه بر این باورند که قهوه فوری بهترین انتخاب در دوران شیردهی است. آنها فکر می کنند که این نوشیدنی تقریباً فاقد کافئین است، زیرا حاوی مواد طبیعی نیست. اما این درست نیست.

این نوشیدنی از روبوستا تهیه شده است، یک نوع ارزان قیمت که حاوی درصد بالایی از کافئین است. بنابراین مادران شیرده باید قبل از هر چیز نوشیدنی قهوه فوری را کنار بگذارند.

غلات

یک نوشیدنی معطر نشاط آور ساخته شده از دانه های طبیعی تازه آسیاب شده بهترین انتخاب برای مادران شیرده است. نوشیدنی تهیه شده از دانه های کاملی که بلافاصله قبل از نوشیدن آسیاب و دم شده اند، حاوی کافئین بسیار کمتری نسبت به محصول آماده خریداری شده در فروشگاه است.

سبز

این سوال که آیا می توان در دوران شیردهی از قهوه استفاده کرد، مورد توجه مادران جوانی است که پس از زایمان می خواهند با کمک نوشیدنی قهوه از دانه های سبز با زنجبیل، اندام خود را به شکل قبلی خود بازگردانند.

با این حال، پزشکان به مادران شیرده توصیه می کنند که از چنین آزمایشاتی خودداری کنند، زیرا قهوه سبز یک محصول نیمه تمام است که حاوی کافئین نیز می باشد. و همچنین ارزش کاهش وزن در دوران شیردهی را ندارد، زیرا بدن مادر به قدرت نیاز دارد.

با شیر

از آنجایی که سیستم آنزیمی کودک هنوز برای لاکتوز آماده نیست، مصرف قهوه با شیر در دوران شیردهی به شدت ممنوع است. این امر به ویژه در صورتی صادق است که کودک به محصولات لبنی حساسیت داشته باشد.

بدون کافئین

برخی از مادران متقاعد شده اند که قهوه بدون کافئین در دوران شیردهی هیچ تاثیری بر بدن کودک ندارد.

اما این نوشیدنی حاوی یک آلکالوئید مضر نیز است، البته به مقدار کم. علاوه بر این، آلکالوئید با استفاده از واکنش‌های شیمیایی که بدون برجای گذاشتن اثری از بین نمی‌رود، از ترکیب این رقم حذف می‌شود. این نوشیدنی حاوی موادی است که می تواند سطح کلسترول را افزایش دهد یا باعث واکنش های آلرژیک شود. بنابراین، نباید به چنین نوشیدنی "بی ضرر" تکیه کنید.

یا شاید چای بهتر باشد؟

خانم هایی که به دنبال پاسخی برای این سوال هستند که آیا مادر شیرده می تواند قهوه بنوشد، می خواهند چای سبز را جایگزین نوشیدنی مشکی نشاط آور کنند. اما این معنی ندارد، زیرا چای همچنین حاوی این آلکالوئید مضر - کافئین است.

نحوه استفاده صحیح در دوران شیردهی

حتی با وجود اطلاعاتی در مورد اینکه چرا قهوه در دوران شیردهی مجاز نیست، برای بسیاری دشوار است که نوشیدن این نوشیدنی نیروبخش را ترک کنند.

بنابراین، مادران جوانی که در دوران شیردهی هستند و نمی خواهند این نوشیدنی را از رژیم غذایی خود حذف کنند، باید چند نکته را رعایت کنند:

1. در طی 2-3 ماه اول پس از تولد، بدن نوزاد با شرایط جدید سازگار می شود. در این زمان در معرض عوامل خارجی قرار می گیرد، بنابراین حداقل یک ماه پس از زایمان کافئین را از رژیم غذایی خود حذف کنید. این در مورد خوردن شکلات نیز صدق می کند.
2. صبح بلافاصله پس از شیر دادن به کودک، زمان ایده آل برای نوشیدن قهوه در دوران شیردهی است.
3. رژیم غذایی خود را به یک فنجان قهوه در روز محدود کنید. این برای شارژ کردن بدن با انرژی کافی است.
4. اگر یک دوز قهوه کافی نیست، دوز روزانه را به چندین بار تقسیم کنید و اندازه قسمت های قهوه را کاهش دهید.
5. کم آبی بدن یکی از دلایلی است که زنان شیرده نباید قهوه بنوشند. بنابراین، هنگام نوشیدن یک نوشیدنی طعم دار، آب بیشتری بنوشید.
6. رژیم غذایی خود را با غذاهای سرشار از کلسیم غنی کنید، زیرا قهوه باعث می شود که این ماده معدنی سریعتر از بدن خارج شود.
7. از نوشیدن قهوه با شکلات خودداری کنید زیرا باعث افزایش میزان کافئین می شود.
8. پزشکانی که به این سوال که آیا مادران شیرده می‌توانند قهوه بنوشند، پاسخ مثبت می‌دهند، توجه دارند که شما فقط می‌توانید یک نوشیدنی تازه و طبیعی بنوشید. در این صورت باید از انواع محلول خودداری شود.

چه چیزی می تواند جایگزین شود

برخی از مادران علاقه مند هستند که آیا می توان در دوران شیردهی کاپوچینو مصرف کرد؟ پزشکان توصیه می کنند از مصرف این نوشیدنی پرکالری پرهیز کرده و آن را با غذاهای دیگر جایگزین کنید.

چیچوری

طعم آن شبیه قهوه است، اما حاوی آلکالوئید نیست. بنابراین نوشیدن این نوشیدنی طبیعی خوشمزه در دوران شیردهی بهترین جایگزین است.

نوشیدنی کاسنی حاوی ویتامین ها و سایر مواد مفیدی است که تأثیر مفیدی بر بدن مادر شیرده دارد.

چای گیاهی

بر خلاف کاسنی، چای گیاهی را نمی توان جایگزینی معادل نامید، زیرا این نوشیدنی به جای اثر نشاط آور، آرام بخش است. بهتر است چای تهیه شده از نعناع، ​​بادرنجبویه، دانه های شوید و رازیانه را ترجیح دهید.

ویدئو

در ویدیوی ما پاسخ این سوال را خواهید یافت - آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است؟

قهوه یک نوشیدنی خوشمزه و نیروبخش است که تقریباً هر فردی روز خود را با آن شروع می کند. اما در دوران بارداری و شیردهی مصرف بیشتر محصولات معمولی توصیه نمی شود. بنابراین، مادران جوان علاقه مند هستند که آیا نوشیدن قهوه در دوران شیردهی امکان پذیر است، زیرا آنها حتی نمی خواهند به طور تصادفی به کودک خود آسیب برسانند.

زنان شیرده به دلیل یک افسانه نسبتا رایج سعی می کنند قهوه ننوشند. اعتقاد بر این است که وقتی مادر این نوشیدنی را می نوشد، کودک بیش از حد عصبی می شود. حقیقتی در این تعصب وجود دارد، زیرا کافئین واقعاً هیچ فایده ای برای نوزادان ندارد. بدن یک فرد کوچک هنوز قادر به جذب و دفع آن نیست.

انباشته شدن این ماده در داخل، می تواند اثرات مضری برای نوزاد داشته باشد، اما این تنها در صورتی اتفاق می افتد که مادر حداقل روزانه 3 تا 4 فنجان قهوه بنوشد. چنین شرایطی، متأسفانه، اغلب اتفاق می افتد، زیرا قهوه یک محصول اعتیاد آور است. در نتیجه، نه تنها مادر، بلکه کودک نیز که دائماً مقدار قابل توجهی کافئین با شیر دریافت می کند، وابسته می شود.

با این حال، این ماده نه تنها حاوی قهوه است. در شکلات ها، دانه های کاکائو و چای وجود دارد. علاوه بر این، در رنگ سبز غلظت آن به طور قابل توجهی در مقایسه با قهوه بیشتر است. با این حال، به دلایلی این نوشیدنی برای سلامتی بسیار مفید تلقی می شود و توصیه می شود به طور منظم مصرف شود.

بنابراین، نوشیدن قهوه در دوران شیردهی قابل قبول است، اما گاهی اوقات - 1 فنجان هر 2-3 روز. بلافاصله پس از تولد و در 8 تا 10 هفته اول زندگی کودک، بهتر است از "نوشیدنی انرژی زا" خودداری شود.

قهوه چه تاثیری بر شیردهی دارد؟

این نوشیدنی، به عنوان یک قاعده، تأثیر قابل توجهی بر میزان و روند تولید شیر ندارد. مصرف در حداقل مقدار به هیچ وجه بر کیفیت و ترکیب آن تاثیری ندارد.

اما مصرف زیاد قهوه باعث کاهش غلظت آهن در شیر می شود و این می تواند باعث کم خونی در نوزاد شود. بیشترین غلظت کافئین 1 تا 1.5 ساعت پس از مصرف مشاهده می شود. این ماده بعد از 5 تا 10 ساعت کاملاً از بین می رود.

عواقب منفی نوشیدن نوشابه

هنگام معرفی یک محصول جدید به منوی خود، مادر باید وضعیت کودک را از نزدیک زیر نظر داشته باشد. ممکن است یک غذا یا نوشیدنی ناآشنا باعث واکنش آلرژیک شود. در صورت بروز حساسیت، باید حداقل برای مدتی از مصرف این محصول خودداری کنید.

مصرف زیاد قهوه می تواند منجر به افزایش تحریک پذیری عصبی و اضطراب در کودک شود. کودک شروع به بد خوابیدن می کند، دائما گریه می کند و تمام اعضای خانواده را خسته می کند.

کافئین فشار خون را افزایش می دهد و می تواند بر عملکرد قلب و وضعیت رگ های خونی تأثیر منفی بگذارد که البته برای هیچ مادری لازم نیست.

آیا فایده ای دارد؟

نوشیدن این نوشیدنی هنوز برای مادر فوایدی دارد. با یک کودک کوچک، خواب و استراحت کافی دشوار است و در برخی موارد، فقط قهوه به بهبود عملکرد کمک می کند. پس از نوشیدن یک فنجان، یک مادر شیرده موجی از نشاط، قدرت و انرژی را احساس می کند که برای مراقبت از کودک و سایر کارهای خانه ضروری است.

برای بسیاری، این یک مزیت است که کافئین متابولیسم را سرعت می بخشد و به از بین بردن ذخایر چربی اضافی که در دوران بارداری ظاهر شده اند کمک می کند.

قهوه با شیر در دوران شیردهی - امکان پذیر است یا خیر؟

قهوه با شیر در مقایسه با یک نوشیدنی معمولی بسیار سالم تر است. بعید است که یک فنجان در روز تأثیر بدی روی فرد کوچک داشته باشد، اما برای مادر لذت زیادی به همراه خواهد داشت.

قهوه بدون کافئین را می توانید در سوپرمارکت ها و فروشگاه های آنلاین پیدا کنید. همچنین نباید هنگام تغذیه آن را بنوشید، زیرا هنوز کافئین در آنجا وجود دارد، هرچند در حجم کمتر. این محصول خود تحت پردازش جدی قرار می گیرد که اثرات خطرناک آن بر روی بدن هنوز به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است. با این حال، متخصصان قلب آمریکا معتقدند که چنین درمانی آسیب زیادی به سیستم قلبی عروقی وارد می کند.

بهتر است جایگزین های طبیعی - کاسنی یا جو را انتخاب کنید.

آنها بسیار ارزان تر هستند و خواص مفید متعددی دارند:

• تأثیر مفیدی بر عملکرد سیستم عصبی، قلب و عروق خونی دارد.
• بهبود گردش خون؛
• عادی سازی عملکرد دستگاه گوارش؛
• عادی سازی تعادل هورمونی

طعم آنها تقریباً مشابه قهوه است، اما هیچ آسیبی برای کودک ایجاد نمی کند. شیر، ادویه جات و میوه های خشک را برای طعم دادن به قهوه کاسنی و جو اضافه می کنند. اما باید مراقب عسل باشید، زیرا یک آلرژن قوی است.

دکتر کوماروفسکی در مورد این موضوع چه می گوید؟

کوماروفسکی معتقد است که اگر نوشیدنی بر وضعیت کودک تأثیر منفی نگذارد، مادر می تواند با خیال راحت این نوشیدنی را بنوشد، اما در مقادیر معقول.

گاهی اوقات نوزاد مشکلاتی دارد:

• بد خلقی؛
• خواب ضعیف؛
• بثورات پوستی؛
• هیجان عصبی؛
• اختلالات در دستگاه گوارش.

در چنین مواردی، مادر باید بررسی کند که آیا قهوه واقعاً علت این وضعیت است یا خیر. اگر بله، پس بهتر است آن را ننوشید.

یکی دیگر از موارد منع مصرف، درمان نوزاد با داروهای خاصی است که حاوی موادی مشابه کافئین هستند. این مملو از مصرف بیش از حد و عوارض جانبی است.

قوانین نوشیدن نوشیدنی برای مادر شیرده

بهتر است یک محصول مرغوب در حبوبات خریداری کنید و خودتان آن را آسیاب کنید. سپس زن دقیقاً می‌داند که چه چیزی می‌نوشد.

نوشیدنی فوری تقریباً هیچ فایده ای ندارد، زیرا از مواد اولیه کم درجه ساخته شده است.

علاوه بر این، تحت پردازش شیمیایی قرار می گیرد و مواد مختلف شخص ثالث برای کاهش هزینه تولید به ترکیب اضافه می شود. در این مورد، آلرژی نه چندان به دانه های قهوه، بلکه به اجزای اضافی ترکیب رخ می دهد.

قوانین نوشیدن قهوه:

1. بهتر است قبل از ظهر و بلافاصله بعد از تغذیه نوشیده شود. بنابراین، دفعه بعد که از آن استفاده می کنید، مضرات کافئین به حداقل می رسد. زمانی که کودک در حال خوردن غذاهای کمکی است، بهتر است قهوه بنوشید. این باعث افزایش فاصله بین تغذیه و کاهش غلظت کافئین به حداقل می شود.
2. شما نباید شکلات را با نوشیدنی خود مصرف کنید.
3. توصیه می شود به سادگی آب جوش را روی قهوه بریزید و بگذارید 3 تا 4 دقیقه بماند، اما نپزید.
4. شما باید بیشتر پنیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید. قهوه کلسیم را از بدن مادر دفع می کند و در دوران شیردهی بسیاری از افراد به شدت کمبود آن را دارند.
5. پس از هر فنجان نوشیدنی، توصیه می شود حداقل 1 لیوان آب تمیز بنوشید. کافئین به کم آبی بدن کمک می کند و مادر شیرده برای تولید شیر کافی باید مقدار زیادی بنوشد.

اگر زندگی بدون قهوه چندان شاد به نظر نمی رسد، لازم نیست در دوران شیردهی کاملاً آن را رها کنید. هر از گاهی، یک مادر شیرده می تواند از محصول مورد علاقه خود بدون هیچ آسیبی برای نوزادش لذت ببرد. و با این حال، در این دوره شگفت انگیز، بهتر است به نوشیدنی های سالم تر بروید - آب میوه های تازه، کمپوت ها، اسموتی ها. خوشمزه، سالم و مقوی است!

پس از تولد یک کودک تازه متولد شده، مادر روزهای سختی را پشت سر می گذارد: کارهای بی شمار، شب های بی خوابی در گهواره. به نظر می رسد که فقط یک جرعه نوشیدنی معطر سیاه، قدرت را باز می گرداند و روحیه شما را بالا می برد.

با این حال، همه مادران تازه متولد شده نمی دانند که آیا قهوه در دوران شیردهی مجاز است، آیا از طریق شیر به نوزاد می رسد و چه تأثیری بر بدن شکننده نوزاد دارد. بیایید آن را بفهمیم.

چندی پیش، کارشناسان نگرش بسیار منفی نسبت به قهوه در دوران شیردهی داشتند - آنها می گویند شما نمی توانید آن را بنوشید و تمام. در حال حاضر، دانشمندان تا حدودی دیدگاه خود را تغییر داده اند، شاید به همین دلیل است که افسانه های متعددی به وجود آمده است که به خطرات و مزایای این نوشیدنی و آنالوگ های آن مربوط می شود.

رد کردن چنین افسانه هایی به مادر کمک می کند تا تصمیم بگیرد که آیا قهوه سیاه را در دوران شیردهی بنوشد یا حداقل در هفته های اول پس از تولد نوزاد از نوشیدن آن خودداری کند.

ترکیب شیمیایی قهوه فوق‌العاده غنی است - حاوی اسیدهای آمینه، اسید تانیک، ویتامین‌های PP، B1، B2، روغن‌های معطر، فنل‌ها و البته کافئین است.

این ترکیبات به نوشیدنی نشاط آور برخی خواص مفید می بخشد. بنابراین، یک فنجان قهوه سیاه می تواند:

• تحریک فعالیت فکری؛
• بدن را فعال کنید و به آن قدرت دهید.
• بهبود خلق و خوی؛
• از بین بردن اسپاسم؛
• بهبود هضم؛
• تمرکز توجه؛
• کاهش افسردگی

با این حال، نوشیدنی سیاه ویژگی اصلی مفید خود را مدیون کافئین است.

آزمایش های علمی متعدد نشان داده اند که بدن نوزاد قادر به جذب آن نیست. دستگاه گوارش شکل نگرفته قهوه را در عرض یک هفته از بین می برد!

در برخی موارد، کافئین در بدن کودکان انباشته می شود و مشکلات سلامتی متعددی را ایجاد می کند.

هر غذایی که توسط مادر شیرده مصرف شود همراه با شیر به نوزاد منتقل می شود. دانشمندان اسپانیایی آزمایش جالبی انجام دادند که هدف از آن این بود که چگونگی تأثیر قهوه در دوران شیردهی را بر نوزاد تازه متولد شده مشخص کنند.

نتایج تحقیقات نشان داده است که مقدار زیاد آلکالوئید که علاوه بر قهوه در شکلات، کاکائو و داروها موجود است، اغلب باعث تحریک عصبی، تحریک بیش از حد و بی خوابی در نوزادان می شود. بدن فقط تا دو سالگی قادر به مقابله با کافئین است!

قهوه علاوه بر هیجان عصبی می تواند عوارض جانبی زیر را در نوزاد تازه متولد شده ایجاد کند:

دکتر کوماروفسکی که در بین مادران از قدرت بالایی برخوردار است، متقاعد شده است که اشتیاق یک زن شیرده به قهوه منجر به کاهش سطح آهن در شیر مادر می شود. وقتی این اتفاق می افتد، خطر کم خونی در کودک وجود دارد.

البته خود زن باید تصمیم بگیرد که مایع معطر سیاه را بنوشد یا از آن پرهیز کند. اگر مادر هنوز تصمیم دارد قهوه را در دوران شیردهی ترک نکند، باید قوانینی را برای نوشیدن این نوشیدنی نیروبخش رعایت کند:

قهوه در دوران شیردهی نیاز به ورود دقیق به رژیم غذایی زنان دارد. یک زن باید وضعیت کودک خود را کنترل کند.

اگر گونه های کودک شما قرمز است، تحریک پذیری، بدخلقی، بی خوابی یا ناراحتی روده ای رخ می دهد، حتما باید نوشیدنی سیاه را کنار بگذارید.

این تلاش ممکن است چند ماه دیگر تکرار شود.

در بین انواع قهوه، باید نوشیدنی آسیاب شده و غلات کامل (مثلاً عربیکا) را انتخاب کنید و دانه ها قبل از دم کشیدن خرد می شوند. یک گزینه خوب کاپوچینو است که سخاوتمندانه با شیر رقیق شده است. فقط ابتدا مطمئن شوید که کودک شما به شیر گاو حساسیت ندارد.

برخی از زنان به دنبال کاهش انواع خطرات با جایگزینی قهوه با نوشیدنی های جایگزین هستند. از جمله محبوب ترین جایگزین ها می توان به نوشیدنی کاسنی، جو و قهوه بلوط اشاره کرد.

این نوشیدنی حاوی آلکالوئید مقوی نیست، اما سرشار از ویتامین‌ها، عناصر ماکرو و میکرو و سایر اجزای مفید از جمله آهن، پتاسیم، اسیدهای مختلف و تانن است.

نوشیدنی کاسنی سیستم عصبی، دستگاه گوارش را آرام می کند و فرآیندهای متابولیک را بهبود می بخشد. با این حال، این جایگزین برای هر زن مفید نیست. مادران شیرده مبتلا به بیماری های زیر نباید کاسنی مصرف کنند:

یک زن ابتدا باید مطمئن شود که این موارد منع مصرف در مورد او صدق نمی کند و تنها پس از آن قهوه را با کاسنی جایگزین کند.

1. نوشیدنی جو

این محصول جزء نوشیدنی هایی است که تولید شیر مادر را افزایش می دهد. از دانه های جو که حاوی پروتئین، فیبر گیاهی و مجموعه کاملی از ویتامین ها و نمک های معدنی است، تهیه می شود.

نوشیدن قهوه جو برای مادر شیرده می تواند به بیماری های کلیوی و دستگاه گوارش کمک کند.

این نوشیدنی در حال حاضر به صورت پودر فروخته می شود که از آن یک نوشیدنی خوش طعم به دست می آید، اما یک خانم می تواند آن را خودش تهیه کند و ابتدا دانه های جو را خشک کرده و در ماهیتابه سرخ می کند.

سپس محصول نیمه تمام باید آسیاب شود و با آب پر شود.

1. قهوه بلوط

بلوط میوه‌ای بسیار سالم، سرشار از پروتئین، اسیدهای تانیک، مواد نشاسته‌ای، فلاونوئیدهای گیاهی است، همه این اجزا ورم را تسکین می‌دهند، التهاب و واکنش‌های اسپاستیک را از بین می‌برند.

قهوه بلوط یکی از بهترین جایگزین ها برای نوشیدنی طبیعی قهوه است. تقویت کننده، از بیماری های قلبی، معده و تنفسی جلوگیری می کند.

پودر بلوط را می توان در فروشگاه خریداری کرد، اما گزینه درست کردن نوشیدنی خود منتفی نیست.

بلوط ها در ماه های اکتبر تا نوامبر جمع آوری می شوند و در فر پخته می شوند تا صورتی شوند، سپس میوه های پخته شده را باید پوست کند، در آسیاب قهوه آسیاب کرد، یک نوشیدنی دم کرد و با لذت نوشید.

آیا مادر شیرده می تواند قهوه بخورد؟ اگر کودک به طور معمول به یک نوشیدنی سیاه واکنش نشان دهد، پزشکان به او اجازه می دهند گهگاهی یک فنجان مایع معطر همراه با شیر بنوشد.

سلام، من نادژدا پلوتنیکوا هستم. پس از اتمام موفقیت آمیز تحصیلات خود در SUSU به عنوان روانشناس متخصص، چندین سال را به کار با کودکان دارای مشکلات رشد و مشاوره با والدین در مورد مسائل مربوط به تربیت فرزندان اختصاص داد. من از تجربیات به دست آمده، از جمله، در ایجاد مقالاتی با ماهیت روانشناختی استفاده می کنم. البته، من به هیچ وجه ادعا نمی کنم که حقیقت نهایی هستم، اما امیدوارم که مقالات من به خوانندگان عزیز کمک کند تا با هر مشکلی مقابله کنند.

برای یک خبره چقدر سخت است که در برابر وسوسه خوردن یک جرعه از نوشیدنی داغ مقاومت کند. و یک فنجان کامل از این اکسیر غلیظ و قهوه‌ای مخملی می‌تواند روی بدن افسرده معجزه کند. قهوه - "آن" یا "او" دیگر اهمیتی ندارد وقتی می گویند می توانید از نوشیدن نوشیدنی جادویی خودداری کنید. وقتی همه اطرافیان ادعا می کنند که قهوه در دوران شیردهی عادت بد و حتی خطرناکی است.

اگر مادر جوانی هستید. اگر خوش شانس هستید و موفق به برقراری شیردهی شده اید، یکی از مشکلات مربوط به تغذیه کودکتان پشت سر گذاشته می شود. لحظات شاد بسیاری در ارتباط با این روند در پیش است، زیرا این صمیمی ترین راه ارتباط بین مادر و کودک است. اما شادی ها شادی هستند و آرزوها آرزو هستند. این یک واقعیت شناخته شده است که یک مادر جوان نیاز به رژیم غذایی سخت دارد. و من واقعاً یک فنجان قهوه گرم و معطر می خواهم. و در اینجا لحظه حقیقت است - تسلیم شدن در برابر تمایلات برای دادن دوز مورد نظر کافئین به بدن، احساس افزایش قدرت یا ناامیدی به این فکر کردن که این برای کودک بسیار مضر است!

چه محصولاتی حاوی قهوه هستند؟

نگرانی در مورد نوشیدن قهوه در دوران شیردهی به دلیل وجود کافئین در آن است. اعتقاد بر این است که حتی در دوزهای کوچک، کافئین اثر محرکی بر سیستم عصبی دارد. با این حال، نه تنها در قهوه، بلکه در برخی محصولات دیگر نیز یافت می شود، یعنی:

• چای سبز و سیاه – چای سبز حتی کافئین بیشتری نسبت به چای سیاه دارد.
• کاکائو
• شکلات تیره و شیری؛
• کوکاکولا.

همانطور که می بینید، حتی چای و کاکائو مورد علاقه شما حاوی کافئین است، اما فقط قهوه در دوران شیردهی باعث احتیاط مادران می شود. در مرحله بعد، بیایید به افسانه ها و حقایق واقعی در مورد اینکه آیا می توانید قهوه در دوران شیردهی بنوشید و چگونه بر کودک تأثیر می گذارد نگاه کنیم.

آیا قهوه آنقدر که می گویند ترسناک است؟

بیایید بفهمیم که آیا می توانید در دوران شیردهی قهوه بنوشید یا خیر. شکایت اصلی چیست؟ کافئین ماده اصلی است که نوشیدنی برای آن در "لیست سیاه" رژیم های غذایی در دوران شیردهی گنجانده شده است. وقتی وارد بدن می شود، اثر خاصی دارد:

• هیجان عمومی
• خلق و خوی نشاط آور
• به دلیل داشتن آنتی اکسیدان، جوانی سلول ها را طولانی تر می کند
• تنش عضلانی را برطرف می کند

می توان فرض کرد که این خواص فقط برای بدن مادر مفید است. و سپس، شب‌های بی‌خوابی، کودکی بی‌قرار - آیا این دلیلی برای نوشیدن یک فنجان قهوه معطر دیگر برای بالا بردن صدای کلی نیست؟

و نکته اصلی اینجاست. این نوشیدنی فوق العاده جنبه منفی دارد. اگر عادت دارید دائماً خود را با دوپینگ قهوه تقویت کنید، وقت آن است که به عواقب آن فکر کنید:

• افسردگی بدون فنجان قهوه
• از دست دادن قدرت پس از افزایش شدید
• بی ثباتی عاطفی
• میل به خواب

و اگر قهوه چنین نتایج متناقضی را برای مادر به ارمغان بیاورد، پس چه تأثیری بر فرزند او خواهد گذاشت؟ تمام کتاب‌هایی که با یکدیگر رقابت می‌کنند گزارش می‌دهند که هر چیزی که مادر می‌خورد ظرف یک ساعت به شیر می‌رود. معلوم می شود که نوزاد چند جرعه به همراه شیر مادر می خورد. البته این سالم ترین نوشیدنی برای یک نوزاد تازه متولد شده نیست. و تمام خواص هیجان انگیز می تواند بر وضعیت کودک تأثیر بگذارد. اگر قدرت کنار گذاشتن لذت قهوه را ندارید، با دقت تماشا کنید که بدن کوچکتان به چنین هدیه ای از مادر چه واکنشی نشان می دهد.

نظر متخصص

اما نکته جالب اینجاست. همه مادران با پزشک کودکان Evgeniy Olegovich Komarovsky آشنا هستند، نظر او اول از همه به عنوان صحیح پذیرفته شده است. او معتقد است که خطرات قهوه اغراق آمیز است. این بدان معنا نیست که شما می توانید 10 فنجان از این نوشیدنی را در روز بنوشید، اما او تنها سه دلیل مهم را برای "نه" گفتن به قهوه شناسایی کرد:

1. پس از شیر با کافئین اضافه شده، کودک بی قرار رفتار می کند، به خواب نمی رود و اضطراب عمومی نشان می دهد.
2. قرمزی روی پوست، بثورات و اختلالات مدفوع تظاهرات واکنش آلرژیک به کافئین است.
3. استفاده از داروهای حاوی کافئین (آمینوفیلین) برای درمان بیماری های آسم به دلیل مصرف بیش از حد در صورت نوشیدن قهوه توسط مادر خطرناک است.

لازم به توضیح است که کافئین تمایل به تجمع در بدن دارد. و اگر در یک بزرگسال این سیستم برای حذف مواد تنظیم شده باشد، در یک نوزاد این عملکردها هنوز پیکربندی نشده است.

اگر مادر قهوه بنوشد، پس از چند ساعت ماده مؤثر آن به شیر نفوذ می کند و با شیر مستقیماً به نوزاد می رود.

و در آنجا به دلیل عدم امکان حذف، فرآیند تجمع کافئین آغاز خواهد شد. این نکته ای است که دکتر کوماروفسکی به آن توجه می کند. در صورت تجویز آمینوفیلین، مادر باید گزارش دهد که قهوه می نوشد و بر اساس این اطلاعات می توان دوز دارو را تنظیم کرد. در مورد بقیه، متخصص اطفال خاطرنشان می کند که اگر حساسیت یا اضطراب از طرف نوزاد وجود نداشته باشد، هیچ دلیل عینی برای ممنوعیت وجود ندارد.

نحوه نوشیدن قهوه در دوران شیردهی

اگر تصمیم دارید در دوران شیردهی قهوه بنوشید، سعی کنید از چند قانون ساده استفاده کنید:

بهتر است در نیمه اول روز مصرف شود. تا عصر، کافئین به طور کامل از بدن دفع می شود. برای یک بزرگسال حدود 5 ساعت طول می کشد.

در صورت امکان بهتر است مادر شیرده بلافاصله بعد از شیر خوردن قهوه بنوشد. این کار باعث می شود که نوزاد دوز اصلی کافئین را از طریق شیر مادر دریافت نکند.

می توانید نوشیدنی را با شیر بنوشید. طعم ملایم تر خواهد بود و می توان دوز را کاهش داد.

در دوران شیردهی سعی کنید از جایگزین های محلول استفاده نکنید. برای تولید آنها از مواد اولیه با کیفیت پایین استفاده می شود و دوز کافئین به طور مصنوعی افزایش می یابد.

دانه های درشت آسیاب شده با دستان خود لذت بیشتری را به ارمغان می آورد. این نوع قهوه در دوران شیردهی آسیب بسیار کمتری به مادر و کودک وارد می کند.

اگر در دوران شیردهی واقعاً قهوه می‌خواهید، نه فقط یک لیوان، بلکه چندین لیوان، حتماً آب بنوشید. این نوشیدنی یک ادرارآور فعال است. بدن خود را کم آب نکنید. ذخیره مایع خود را دوباره پر کنید.

افسانه ها در مورد قهوه

ترفند تبلیغاتی - قهوه بدون کافئین. دخترای عزیز اینو باور نکن قهوه کافئین است. حتی اگر برعکس بگویند. بله، محتوای این نوشیدنی به طور مصنوعی کاهش می یابد، اما به دلیل تغییر در ترکیب شیمیایی، محصول جدید باعث سنتز کلسترول در بدن می شود. اما همچنان حاوی کافئین است. بنابراین، اگر می خواهید یک فنجان بنوشید، باید یک نوشیدنی طبیعی خوب بنوشید.

افسانه دیگری می گوید که در دوران شیردهی نباید قهوه بنوشید، بهتر است آن را با کاکائو یا چای سبز جایگزین کنید. مشاوران می گویند کافئین وجود ندارد. و این یک تصور غلط دیگر است. هم در شکلات و هم در کوکاکولا وجود دارد. مقدار آن در چای سبز بسیار بیشتر از قهوه است. اما چای ممنوع نبود.

خب، تصور غلطی که مادران به ذهنشان خطور کرد تا به خود اجازه دهند قهوه بنوشند. می توانید یک فنجان بنوشید و فوراً آن را بنوشید، سپس در طول شیر خوردن چیزی از شیر کودک خارج نمی شود. عذاب نکش حداکثر جذب ماده یک یا دو ساعت بعد از فنجان شما اتفاق می افتد. تلاش شما بیهوده خواهد بود. اگر تصمیم به نوشیدن قهوه دارید، با آرامش از آن لذت ببرید!

نوشیدن یا ننوشیدن - مسئله این است. هر مادری باید خودش جواب این را بدهد. اگر یک قهوه‌نوش با تجربه هستید، مطمئناً دفاع از موضع اصولی خود در مورد تأثیرات مفید نوشیدنی برای شما دشوار خواهد بود. اگر قبلاً هرگز اعتیاد به قهوه نداشته اید، نباید از همین الان شروع کنید. اما وضعیت هر چه باشد، هیچ دلیل عینی برای ممنوعیت کامل قهوه در دوران شیردهی وجود ندارد. مراقب باشید و واکنش کودک خود را به اولین فنجانی که می نوشید ارزیابی کنید. آیا همه چیز به آرامی پیش رفت؟ یک هدیه کوچک به خود بدهید - گاهی اوقات از این نوشیدنی فوق العاده جذاب لذت ببرید.

زندگی یک مادر یک کودک تازه متولد شده چقدر سخت است: شب ها و روزهای بی خوابی در نگرانی برای نوزاد. گاهی فقط یک جرعه قهوه قوی معطر می تواند قوت را بازگرداند و پلک های بسته شدن یک مادر خسته را بالا ببرد و به او قدرت ادامه چرخیدن در رقص گرد مراقبت از معجزه کوچکش را بدهد. آیا قهوه در دوران شیردهی مجاز است؟ بیایید دریابیم!

اگر نگاهی به گذشته بیندازیم، با ممنوعیت ها و گلایه های زیادی در مورد مصرف نوشیدنی های قهوه توسط مادران شیرده مواجه خواهیم شد. با این حال، امروزه تجدید نظر در بسیاری از کلیشه ها و کشف قوانینی برای خودمان رایج است که مفاهیم قدیمی ما را کاملاً از بین می برد.

این دقیقاً همان چیزی است که در مورد قانون مادربزرگ های ما در مورد عدم مصرف قهوه هنگام شیر دادن اتفاق افتاد.

همانطور که مشخص شد، کافئین ("مقصر" اصلی تضادها و اختلافات) نه یک آلرژن واضح است، نه محصولی که بر سیستم عصبی تأثیر منفی می گذارد و نه جزء که سیستم گوارشی نوزاد را تحت تأثیر قرار می دهد. اما اول از همه.

از این مقاله یاد خواهید گرفت:

• در دوران شیردهی، فقط می توانید قهوه بدون کافئین بنوشید.
  درست نیست. آنالوگ مشابه قهوه حاوی کافئین است، فقط در غلظت کمتر از یک نوشیدنی سنتی. اما در عین حال میزان کلسترول آن بسیار بیشتر است. بنابراین، شما از شر کافئین خلاص نمی شوید، بلکه کلسترول را به خود اضافه می کنید.
• قهوه ممنوع، چای ممنوع!
  درست نیست. در انواع مختلف چای، محتوای کافئین از برابر با دانه‌های قهوه تا غلظت‌های بالاتر متغیر است. چای سبز حاوی یک جزء (آنالوگ کافئین) - تئین است. تأثیر آن بر سیستم عصبی انسان همیشه مثبت نیست. بنابراین انتخاب نوشیدنی باید بر اساس واکنش فردی نوزاد و مادرش باشد نه کلیشه های جامعه و طب سنتی. قهوه در دوران شیردهی ممکن است کمتر از نوشیدن چای پررنگ زیاد به فرد آسیب برساند.
• هر چیزی را که روحتان می خواهد بنوشید - از همان روزهای اول باید همه چیز را به کودک آموزش داد، سپس با دنیای بیرون سازگار می شود.
  درست نیست. این قانون هم در پزشکی و هم در تغذیه حق وجود دارد. با این حال، هر چیزی حد و مرزی دارد. تا 2 ماهگی، مادر شیرده باید مراقب رژیم غذایی خود باشد. دستگاه گوارش نوزاد هنوز خیلی ضعیف است، میکرو فلورا فقط در حال رشد است، فرآیندها در حال عادی شدن هستند، بدن در حال سازگاری است. بعد از دوره نوزادی، واقعاً می توانید او را به آرامی به غذاهای خاصی عادت دهید، اما فقط با مصرف متعادل آنها و کاملاً در محدوده مجاز. قهوه در لیست محصولاتی قرار می گیرد که مصرف آنها ممنوع است.
• هیچ ماده طبیعی در قهوه فوری وجود ندارد، به این معنی که هیچ خطر احتمالی وجود ندارد.
  درست نیست. در قهوه فوری، محتوای کافئین کاملاً خارج از نمودار است! هدف محصول ارضای نیازهای یک ارگانیسم معتاد، کاهش هزینه تولید محصول، جذب خریدار بالقوه و جابجایی رقیب (قهوه طبیعی) است. این از انواع لوبیا با کیفیت پایین ساخته شده است که دارای حداکثر کافئین است.

وقتی مادر در دوران شیردهی قهوه بنوشد چه پیامدهای منفی ممکن است؟

• مراقب آلرژی باشید!
  پس از اولین نوشیدن قهوه، باید واکنش پوست، خشکی بینی و تنفس کودک را کنترل کنید. اگر همه چیز پایدار و در محدوده طبیعی است، برای سلامتی خود بنوشید!
• جلوگیری از تحریک بیش از حد!
  کافئین از بدن یک بزرگسال در عرض 5 ساعت دفع می شود، اما از بدن نوزاد تا یک سالگی حتی یک هفته نیز کافی نیست. توانایی مربوط به کودکان تنها تا دو سال ظاهر می شود. بر این اساس، نوزاد در طول سال اول و دوم زندگی، کافئین را در خود انباشته می کند... و اگر در روزهای اول نوشیدن قهوه هیچ چیز عجیب و غریبی در رفتار کودک مشاهده نکردید، پس از یک یا دو هفته کودک می خوابد. ممکن است آشفته شود، او بیش از حد هیجان زده و دمدمی مزاج خواهد بود.
• در تجویز داروها دقت کنید!
  اگر نیاز به تجویز داروهای دستگاه تنفسی فوقانی برای نوزادتان وجود دارد، حتماً به پزشک خود بگویید که در دوران شیردهی قهوه می نوشید. پس از بحث در مورد دفعات و حجم مصرف قهوه، پزشک دوز مورد نیاز داروها را برای درمان UDP که حاوی کافئین نیز هستند، اندازه گیری می کند.

آیا ارزش خطر را دارد؟

قبل از نوشیدن اولین فنجان نوشیدنی مورد علاقه خود پس از زایمان، به دقت فکر کنید و تمام تفاوت های ظریف را بسنجید.

• اگر به طور منظم قهوه بنوشند، کافئین در بدن کودکان زیر 2 سال جمع می شود. تأثیر آن بر سیستم عصبی مضر نیست، اما نمی توان آن را مفید نیز نامید.
• در زمان ما که بیش فعالی گسترده در کودکان وجود دارد، این جزء در رژیم غذایی مادر می تواند وضعیت نوزاد را تشدید کند.
• کافئین در بدن انسان مانند اعتیاد به مواد مخدر اعتیادآور است. هیچ مادری دوست ندارد کودکش هر نوع اعتیاد بیمارگونه ای را تجربه کند.

با این حال، اگر هنوز مقاومت در برابر هوس نوشیدنی مورد علاقه‌اش برای مادر دشوار است، باید آن را با رعایت برخی توصیه‌ها بنوشد.

اگر کودک شما به لاکتاز شیر گاو حساسیت ندارد، قهوه را با شیر یا خامه بنوشید.

از کوچکترین فنجان های قهوه ممکن استفاده کنید. اگر عادت دارید که نوشیدنی را چندین بار در روز بنوشید، کاهش مقدار آن باعث فریب دادن بدن می شود و به آن اجازه می دهد بیش از حد آن را با کافئین اشباع نکند.

نوشیدن قهوه در دوران شیردهی به اندازه بسیاری از موارد مشابه، موضوعی فردی و بحث برانگیز است: قنداق کردن، زمان معرفی غذاهای کمکی، رژیم غذایی و دادن آب به نوزاد. اما یک مادر حساس و دلسوز همیشه در پاسخ به رفتار کودک پاسخ چنین سوالی را در قلب خود پیدا می کند.