چه کاری می توانید انجام دهید تا زمان به سرعت بگذرد؟ چرا زمان خیلی سریع می گذرد و چگونه سرعت آن را کم کنیم؟ در بدن سالم ذهن سالم

محتوا:

از آنجایی که ماشین زمان هنوز اختراع نشده است، تسریع در گذر زمان عملا غیرممکن است. اگر کسی بگوید که آرزو می کند روز سریعتر بگذرد، به این معنی است که فرد احساس می کند زمان کندتر از حد معمول می گذرد. موقعیت خوشایندی نیست، اما راه‌های زیادی برای سریع‌تر رفتن زمان در هر شرایطی وجود دارد.

مراحل

1 چگونه صبح خود را تسریع کنیم

1. 1 بیشتر بخوابیدهمه دوست دارند هر از گاهی کمی بیشتر بخوابند. اگر می خواهید روزتان سریعتر بگذرد، زنگ ساعت خود را خاموش کنید و هر چقدر که می خواهید بخوابید. خواب یکی از موثرترین راه ها برای گذراندن روز است. اگر در رختخواب دراز کشیده اید و می خواهید صبح به سرعت بگذرد، کافی است هیچ کاری انجام ندهید.
2. 2 زمان بیشتری را زیر دوش بگذرانید.دوش گرفتن یکی از لذت بخش ترین لحظات روز ماست. بسیاری از مردم سعی می کنند در اسرع وقت دوش بگیرند، اما اگر وقت دارید، وقت بگذارید. زیر آب بمانید و از گرما لذت ببرید.
3. 3 روزنامه صبح را بخوانید.شاید بی اهمیت به نظر برسد که در آشپزخانه با یک فنجان قهوه بنشینید و روزنامه بخوانید در حالی که همه برای آماده شدن عجله دارند، اما واقعاً می تواند به شما کمک کند چند ساعت را بدون توجه سپری کنید.
4. 4 زودتر به محل کار یا مدرسه بروید.احتمالاً در همان زمان خانه را ترک می کنید. سعی کنید 10-15 دقیقه زودتر حرکت کنید. مغز هر اتفاقی را که اتفاق می افتد به صورت تکه تکه درک می کند و اگر زودتر بروید، این قسمت از روز سریعتر می گذرد. حتی ممکن است دوست داشته باشید زودتر برسید تا برای روز آماده شوید.

2 نحوه گذراندن زمان در محل کار

1. 1 کارهایی را که برای مدت طولانی به تعویق انداخته اید، حل کنید.البته میزان کار به ماهیت شغل و موقعیت شما بستگی دارد، اما احتمالاً کارهایی برای انجام دادن دارید. کاری را انجام دهید که برای مدت طولانی به تعویق انداخته اید. به یک پروژه معلق رسیدگی کنید یا نامه های خود را مرتب کنید. همه اهداف شما از قبل در مقابل شما هستند و وقتی همه چیز را انجام دهید، یک مشکل کمتر خواهید داشت.
   • برای اینکه زمان سریعتر بگذرد، باید خود را با چیزی مشغول کنید. برای خودت تکلیفی پیدا کن تا بیکار ننشینی.
   • کار ممکن است خوشایندترین نباشد، اما شما را تا عصر مشغول خواهد کرد.
2. 2 دیر یا زود، کارهای جدید در محل کار ظاهر می شوند و اگر کار کافی ندارید، وقت آن است که کار جدیدی انجام دهید. برنامه ریزی یک کار جدید یک فرآیند بسیار هیجان انگیز است. به اطراف نگاه کنید - احتمالاً می توانید کاری مفید انجام دهید.
   • اگر فردی برون گرا هستید و از تعامل با همکاران خود لذت می برید، با کسی همکاری کنید.
   • اگر نمی توانید کاری را بدون تایید مدیرتان شروع کنید، آن را با او در میان بگذارید. اگر مشغول بمانید، زمان به سرعت می گذرد و به عنوان فردی سخت کوش که مایل به ابتکار عمل است، شهرت پیدا خواهید کرد.
3. 3 موسیقی گوش کن.موسیقی در بسیاری از موقعیت های کاری مفید خواهد بود. حداقل برای مدتی شما را مشغول می کند و نمی گذارد خسته شوید.
4. 4 استراحت های مکرر داشته باشید.اگر کار زیادی برای انجام دادن در محل کار ندارید و می خواهید زمان خود را از دست بدهید، سعی کنید بیشتر اوقات استراحت کنید. این به شما امکان می دهد استراحت کنید و درک شما از زمان تغییر خواهد کرد. برو یه قهوه بیار برو تو دستشویی اما به یاد داشته باشید که همه این فعالیت ها بی ثمر هستند و اگر کاملاً به آنها تکیه کنید، تأثیری برعکس آنچه انتظار می رفت خواهد بود.
   • وقفه های مکرر باعث پرت شدن حواس شما از کار می شود، اما اگر نیاز دارید زمان را از بین ببرید، می توانند به شما کمک کنند تا آرامش داشته باشید. البته این گزینه برای مواردی نیست که وقت ندارید کار را به موقع انجام دهید.
5. 5 شبکه های اجتماعی را مرور کنید.مردم ساعت ها از زندگی خود را صرف تماشای نحوه زندگی دیگران می کنند و اغلب هدفی برای گذراندن زمان ندارند. رسانه‌های اجتماعی می‌توانند به شما کمک کنند روز کاری خود را سریع‌تر سپری کنید. اما مطمئن شوید که چنین سرگرمی به عادت تبدیل نمی شود، در غیر این صورت کار شما شروع به آسیب می کند.
   • هر چه انسان بیشتر سعی کند حواس خود را پرت کند زمان کندتر می گذرد. برای اینکه روز کاری خود را سریع بگذرانید، خود را با چیزهای مفید مشغول کنید.

3 چگونه اوقات فراغت خود را پر کنیم

1. 1 کمی بخواباگر بی حوصله و خسته هستید، خواب به شما این امکان را می دهد که زمان را بگذرانید. اگر کار دیگری ندارید بخوابید. خواب به بهبودی بدن کمک می کند. به خواب رفتن در طول روز ممکن است سخت تر از عصر یا صبح که هنوز در رختخواب هستید، باشد، اما این ساده ترین راه برای از بین بردن زمان است.
   • وقتی از خواب بیدار می شوید، انگیزه بیشتری برای انجام یک کار مفید خواهید داشت و روز را آنطور که می خواهید سپری می کنید.
2. 2 یک کتاب خوب بخوانید.راه های زیادی برای گذراندن اوقات فراغت وجود دارد. اگر فردی مشغول کاری باشد که دوست دارد، متوجه زمان نمی شود. کتاب بخوانید تا ذهنتان را از افکار مربوط به زمان دور کنید. حتی ممکن است پشیمان شوید که در طول روز زمان بسیار کمی برای خواندن وجود دارد!
   • انتخاب کتاب در این مورد بسیار مهم است. یک کتاب خسته کننده یا ضعیف، گذر زمان را کند می کند.
3. 3 تمام فصل سریال را تماشا کنید.تماشای سریال زمان زیادی از شما را می گیرد. سریال هایی وجود دارند که به سختی می توان از آنها جدا شد (مثلاً «بازی تاج و تخت» یا «برکینگ بد»). اگر یک روز آزاد دارید که دوست دارید بدون توجه بگذرانید، سریال را روشن کنید و روی صندلی خود بنشینید. اگر سریال را دوست داشته باشید، متوجه نخواهید شد که زمان چگونه می گذرد.
4. 4 مقاله ای برای wikiHow بنویسید.اگر در کاری مهارت دارید، سعی کنید مقاله ای برای سایت ما بنویسید. نوشتن دستورالعمل در مورد چیزی که خوب می دانید می تواند بسیار سرگرم کننده باشد. وقتی در مقاله ای غوطه ور می شوید، دیگر متوجه زمان نمی شوید.
   • اگر نمی دانید چگونه متون آموزنده بنویسید، مقاله ای را در مورد موضوعی انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و مهارت جدیدی بیاموزید. مطالعه راهی عالی برای گذراندن زمان است. شما اسیر اطلاعات جدید خواهید شد و متوجه گذر زمان نخواهید شد.

4 چگونه عصر را بگذرانیم

1. 1 یک فیلم تماشا کنید.خم شدن روی مبل و تماشای فیلم در پایان یک روز سخت سرگرم کننده است. وقتی فردی فیلمی را تماشا می کند، متوجه زمان نمی شود (مگر اینکه فیلم خسته کننده باشد یا فرد نیاز به توالت رفتن داشته باشد) زیرا غرق در اتفاقاتی است که روی صفحه می افتد. یک فیلم را در شب تماشا کنید - آن را دوست خواهید داشت.
   • روی تخت یا مبل خود راحت باشید. اگر آرامش داشته باشید، زمان به سرعت خواهد گذشت.
2. 2 برای شام چیز جدیدی بپزید.وقتی فردی چیز جدیدی را امتحان می کند، زمان بدون توجه می گذرد. این با این واقعیت توضیح داده می شود که آگاهی آنقدر مشغول یک کار جدید است که دیگر متوجه زمان نمی شود. معده شما از شما تشکر خواهد کرد و اگر دستور غذا را دوست داشتید، می توانید در آینده دوباره از آن استفاده کنید.
   • در عین حال، مطالعاتی انجام شده است که ثابت می‌کند زمانی که فردی در حال انجام کاری است که از قبل می‌داند، زمان سریع‌تر می‌گذرد. این در مورد دستور العمل های آشنا نیز صدق می کند. صرف نظر از این، مهم است که خود را مشغول نگه دارید. هر چیزی.
3. 3 زودتر به رختخواب رفتن.خواب به گذراندن زمان کمک می کند. زمانی که فرد می خوابد نمی تواند زمان را پیگیری کند. خواب کافی باعث می شود روز را برای شما راحت تر بگذرانید، که اگر خیلی خسته هستید یک مزیت بزرگ است.

5 درک زمان

1. 1 به این فکر کنید که چرا می خواهید گذر زمان را تسریع کنید.افرادی که می خواهند زمان سریعتر بگذرد معمولاً به دو دسته تقسیم می شوند. اولی مشتاقانه منتظر یک رویداد هستند، در حالی که دومی به سادگی نمی تواند تصمیم بگیرد که چگونه زمان خود را مدیریت کند. اگر می خواهید زمان را تنظیم کنید زیرا منتظر چیزی هستید، خواسته شما قابل درک و موجه است. اگر حوصله دارید، می خواهید زمان سریعتر بگذرد زیرا نمی دانید با آن چه کار کنید.
   • اگر چیزی را پیدا کنید که به آن علاقه دارید (شاید حتی چیزی از این مقاله)، مشکل کندی گذر زمان برطرف می شود.
2. 2 به برنامه معمول خود پایبند باشید.روانشناسانی که به افراد کمک می کنند زمان را کاهش دهند، معمولاً توصیه می کنند از منطقه راحتی خود خارج شوید و چیز جدیدی را امتحان کنید. شما باید کاری برعکس انجام دهید. یک برنامه اندازه گیری شده دستیار شما خواهد شد. اگر با کارهای تکراری و آشنا احاطه کنید، ذهن شما شروع به سرعت بخشیدن به زمان و کار با خلبان خودکار می کند.
3. 3 همیشه خودتان را با چیزی مشغول کنید.سرعت زمان یک مفهوم نسبی است. فرقی نمی کند که کار جدیدی انجام می دهید یا فعالیت های معمول خود را انجام می دهید. سرعت گذر زمان فقط به میزان مشغله شما بستگی دارد. اگر در کاری غوطه ور باشید، هر چقدر هم ساده باشد، به زمان فکر نمی کنید.
4. 4 آروم باش.دانشمندان دریافته اند که بخشی از مغز که مسئول درک زمان است در موقعیت های استرس زا هیجان زده می شود. برای جلوگیری از این، سعی کنید بیشتر اوقات آرام باشید. همچنین به شما کمک می کند روی کاری که انجام می دهید بهتر تمرکز کنید.
   • اگر میگرن یا سردرد دارید، سعی کنید از این مشکل خلاص شوید. میگرن می تواند حتی یک فعالیت خوشایند را به شکنجه تبدیل کند.
5. 5 به ساعتت نگاه نکنبرای تسریع در گذر زمان، باید به زمان فکر نکنید. اگر به ساعت نگاه کنید، مدام به خود یادآوری می کنید که چقدر زمان گذشته است. زمان تمرکز شما خواهد بود. اگر می خواهید روز به سرعت بگذرد، به ساعت نگاه نکنید و به این فکر نکنید که چقدر زمان گذشته است.

• مشغول باشید و خوش بین باشید. خلق و خوی مناسب به شما این امکان را می دهد که از فعالیت های خود لذت ببرید، که باعث می شود به جای اینکه چقدر زمان گذشته است به آنها فکر کنید.
• هر چه سن انسان بالاتر می رود زمان برای او سریعتر می گذرد. با افزایش سن، نگران نزدیک شدن به دوران پیری خواهید بود، بنابراین دیگر نمی خواهید زمان را تسریع کنید.
• اگر یک کتاب قطور بردارید تا غروب می ماند.
• دانلود یک بازی کامپیوتری که برای شما جالب است.

هشدارها

• وقتت را تلف نکن ممکن است فکر کنید اگر چند ساعت برای کشتن داشته باشید زمان ارزش کمی دارد، اما هر روز پر از فرصت است. بهتر است به زمان فشار نیاورید، بلکه راهی برای استفاده صحیح از آن پیدا کنید. در سنین بالا از اینکه ساعت را فشار داده اید پشیمان خواهید شد.

شما اغلب می توانید متوجه شوید که چگونه زمان ما برای مدت طولانی طولانی می شود یا به سادگی پرواز می کند. این به چه چیزی بستگی دارد و چگونه می توان در زمانی که واقعاً ضروری است، زمان را سریعتر طی کرد. 12 راه اثبات شده برای پرواز در زمان وجود دارد. بیایید با جزئیات بیشتری به آنها نگاه کنیم.

1. حرکت بیشتر

همه می دانند حرکت زندگی است. دانشمندان ثابت کرده اند که حرکت باعث بهبود خلق و خو می شود. به پیاده روی بروید، تمیزکاری کنید یا فقط قدم بزنید.

2. میان وعده کوچک

میان وعده های کوچک سالم نه تنها به سرعت بخشیدن به زمان کمک می کند، بلکه به شما کمک می کند تا درست غذا بخورید، آرامش داشته باشید و از خود لذت ببرید.

3. موسیقی مورد علاقه

اگر احساس می کنید زمان در حال طولانی شدن است یا اصلاً حرکت نمی کند. فقط موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید و در آن غوطه ور شوید. روحیه شما تضمین شده است. موسیقی فعالیت مغز را تحریک می کند و در نتیجه عملکرد را بهبود می بخشد.

4. روی کار در حال انجام تمرکز کنید

کاری را که باید انجام شود پیدا کنید و برای انجام آن بنشینید. تمرکز و روند کار به خودی خود اعتیادآور است و ساعت ها به سرعت می گذرند.

5. کاری را پیدا کنید که دوست دارید انجام دهید. قمار.

همه می دانند که وقتی کاری را که دوست دارید انجام می دهید، زمان از دست می رود و از آن بسیار کم است. بنابراین، انجام کاری که دوست دارید، مثلاً سرگرمی‌تان، به شما کمک می‌کند زمان را سپری کنید و مهمتر از همه، این زمان تلف نخواهد شد. بسیاری از مردم دوست دارند قمار بازی کنند، به عنوان مثال، ماشین های بازی - که دارای پاداش و تبلیغات هستند -. قبل از شروع بازی آنها باید بیشتر در وب سایت بخوانید.

6. زندگی روزمره خود را متنوع کنید

زندگی روزمره پر استرس و خسته کننده است، وقتی همه چیز بسیار معمولی و کسل کننده است. به روز خود تنوع بیافزایید. وظایف یا اهدافی را برای خود تعیین کنید که برنامه ریزی نشده بودند، اما ناگهان ظاهر شدند. قرار ملاقات بگذارید، به سینما بروید. هنر کن به دنبال راه های جدیدی برای حل یک مشکل خاص باشید.

7. فعال باشید

اگر در یک جا بمانید و کاری انجام ندهید، و همانطور که می گویند «تف به سقف»، روند سریعتر پیش نمی رود. اما اگر ابتکار عمل را به دست بگیرید و شروع به انجام کاری کنید. کمک یا خدمات خود را ارائه دهید. به خانواده خود در اطراف خانه یا چیز دیگری کمک کنید، روز به پایان خواهد رسید و شما را با لحظات خوب خوشحال می کند.

8. خواب کافی داشته باشید

یک شب راحت بخوابید. به هر حال، خواب جزء اصلی عملکرد خوب مغز است. برعکس خستگی می تواند شما را تحت الشعاع قرار دهد و شما را از کار عادی باز دارد.

9. به ساعت نگاه نکنید

در حالی که برای یک زمان معین منتظر هستید، دائماً به ساعت نگاه نکنید، زیرا این کار زمان را تسریع نمی کند، بلکه برعکس، فقط طولانی تر می شود.
10. تماشای تلویزیون یا سریال

کانال یا سریال مورد علاقه خود را تماشا کنید که با داستان خود شما را مجذوب خود می کند و به شما کمک می کند زمان را سپری کنید. شروع به تماشای برنامه گفتگوی مورد علاقه خود کنید.
11. اینترنت

رایج ترین راه برای از بین بردن زمان شما. اینترنت اعتیاد آور است. از این گذشته، حاوی اطلاعات، عکس ها، فیلم ها و اخبار جالب زیادی است. اگر شروع به ورق زدن و خواندن همه اینها کنید. ممکن است حتی متوجه زمان نشوید. در اینترنت، 3 ساعت می تواند مانند یک پرواز کند.

12. خواندن

خواندن ادبیات مورد علاقه خود را با طرحی سرگرم کننده شروع کنید. خود را در تمام ظرافت های خواندن غرق کنید. خودت را آنجا تصور کن همچنین می توانید شروع به خواندن ادبیات مفید در مورد کار آشپزی یا تعمیر کنید. سپس سعی کنید مطالبی را که می خوانید بازتولید کنید.

امروزه راه های زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند زمان خود را تسریع کنید. هر کس می تواند گزینه ای را به دلخواه خود انتخاب کند. شما می توانید کاری را که دوست دارید انجام دهید یا هیچ کاری انجام ندهید، انتخاب با شماست.

گاهی اوقات لازم نیست خیلی تلاش کنید تا زمان سریعتر بگذرد. فقط باید کمی فعال تر باشی و خود به خود جلو می رود!

هر چه سن ما بالاتر می رود زمان سریعتر می گذرد. اگر در دوران کودکی تعطیلات تابستانی یک دوره زمانی بزرگ به نظر می رسید، اکنون تابستان قبل از شروع به پایان می رسد (خوب، آیا می دانید که یک سوم تابستان گذشته است؟). من همیشه فکر می کردم که این یک بخش طبیعی از بزرگ شدن است، اما اخیراً متوجه شدم که دلیل این درک از زمان کمی متفاوت است. همه چیز درباره برداشت ها، تجربیات، احساسات جدید است. در دوران کودکی تعداد آنها بیشتر است، زیرا چیزهای زیادی را برای اولین بار می بینید. همانطور که بزرگتر می شویم، روز از نو، ماه به ماه، بدون تجربه هیچ چیز اساسی زندگی می کنیم، و بنابراین حافظه ما چیزی برای چسبیدن ندارد و هفته ای که زندگی کرده ایم بسیار کوتاه به نظر می رسد. اما زمان یک مفهوم بسیار ذهنی است؛ همان ساعت می‌تواند برای برخی برای همیشه ادامه داشته باشد، اما برای برخی دیگر در یک لحظه به پرواز در می‌آید. پس چرا عمر خود را با طولانی تر کردن زمان شخصی خود نسبت به دیگران افزایش نمی دهید؟

همین شش ماه پیش، زمان برای من خیلی سریع بود. در واقع به نظر می رسید از جمعه تا جمعه نه هفت، بلکه حداکثر چهار روز می گذشت. خوب، این احساس را دارد. آخر هفته، البته، با سرعتی حتی بیشتر از آن عبور کرد. اما از اول ژانویه شروع به آزمایش عادات جدید کردم و متوجه شدم که زمان کندتر در جریان است. غذای خام من، به عنوان مثال، به طور کلی به نظر من طولانی ترین ماه سال بود. فکر می کنم همه چیز در مورد احساسات و تجربیات جدید است. در حالت ایده آل، البته، بهترین کار این است که سفر کنید، مکان های جدید را ببینید و با افراد جدید ملاقات کنید، اما همه نمی توانند این کار را بپردازند. خوب، یا همه نمی توانند به این راحتی در این مورد تصمیم بگیرند. بنابراین، ساده ترین راه برای کاهش سرعت گذر زمان، یافتن سرگرمی های جدید است. هر ماه یه چیز جدید در ژوئن می توانید نقاشی کنید، در جولای یوگا، در ماه اوت می توانید گوشت را کنار بگذارید. هر ماه یه چیز جدید روزانه. پس از 30 روز، می توانید عادت جدید خود را ترک کنید، یا اگر به طور ناگهانی آن را دوست داشتید، می توانید به آن ادامه دهید.

یکی دیگر از اجزای مهم آخر هفته است. آنها باید از قبل برنامه ریزی شوند. رفتن به سینما، موزه، پارک، نمایشگاه. بهتر است این کار را به تنهایی انجام دهید، یا با افرادی که واقعاً به آنها علاقه دارید، یا با کسی که برای مکانی که می‌روید مناسب است (مثلاً، عکاس اگر به نمایشگاه عکاسی می‌روید) . هر هفته از غیرمنتظره ترین مکان ها برای خود دیدن کنید. در واقع تعداد زیادی از آنها وجود دارد. شما به سادگی می توانید به یک کافه بروید، به بخشی از شهر که قبلاً هرگز به آن نرفته اید. اگر تنبل نباشید و هر هفته این کار را انجام دهید، قطعا زمان شما طولانی خواهد شد و زندگی شما پر از احساسات جدید خواهد شد.

تقریباً هر فردی در زندگی خود لحظاتی را تجربه می کند که در محل کار یا مدرسه به شدت خسته می شود. به نظر می رسد زمان متوقف می شود یا به آرامی خائنانه پیش می رود.

من می خواهم یک روش واقعا منحصر به فرد را به شما بگویم که به لطف آن دیگر مجبور نخواهید بود رنج بکشید و شمارش کنید که چقدر زمان تا پایان روز کاری باقی مانده است. من این روش تسریع زمان را کاملاً تصادفی کشف کردم، همچنین در ساعات دردناکی که منتظر پایان کار بودم، و اکنون می خواهم آن را به شما بگویم.

بیایید با مدرسه شروع کنیم. نه، من به شما پیشنهاد نمی کنم که پشت میز خود بنشینید و کتاب درسی جبر خود را باز کنید. من می خواهم شما دروس مورد علاقه و کم علاقه خود را در مدرسه به خاطر بسپارید؛ احتمالاً بدنام ترین دانش آموز نیز این موضوعات را داشته است. به عنوان مثال، شما به آموزش کار یا طراحی علاقه داشتید. در این درس ها می توانید استراحت کنید و هر چیزی را که می خواهید بکشید یا بسازید. شما کاملا در روند کار غرق شده بودید. شما بسیار شیفته این فعالیت هستید. و در آن لحظه اصلاً برایت مهم نبود که چقدر زمان تا پایان درس باقی مانده است. بالاخره شما این فعالیت را دوست داشتید و از آن لذت بردید.

اکنون کمترین درس مورد علاقه خود را به خاطر بسپارید، آن درسی که نمی توانستید بایستید و هر دقیقه تا زمانی که زنگ به صدا درآمد آن را بشمارید، نمی دانستید چگونه زمان را تسریع کنید. و طبق شانس، زمان به شدت طولانی شد، و با این حال هر درس 45 دقیقه طول می کشد. پس چرا درس مورد علاقه شما در یک ثانیه می گذرد، در حالی که درس منفور شما یک ابد طول می کشد؟

و تمام نکته این است که در موضوعات مورد علاقه خود کاملاً در روند درس خود غرق شده اید. و در طول یک درس خسته کننده، به خود فرآیند فکر کردید. متوجه موضوع شدید؟

وقتی خارج از فرآیند هستید، صد برابر بیشتر زمان را تماشا می کنید و زمان حتی بیشتر طول می کشد. آیا همه شما تعجب می کنید که این چه زمانی به پایان می رسد؟ اما همه چیز برعکس اتفاق می افتد. اگر کاملاً روی چیزی که دوست دارید متمرکز باشید، به هیچ چیز دیگری فکر نمی کنید: به زمان، به آب و هوا، اطرافیانتان و غیره، و زمان با سرعتی باورنکردنی می گذرد.

امیدوارم قبلا متوجه شده باشید که مهمترین چیز برای سرعت بخشیدن به زمان این است که در جریان فعالیت خود باشید. شما باید سعی کنید در این موضوع دخالت کنید. به من بگو، آیا سخت است که با سرسختی به سمت چیزی بروی که دوستش نداری؟ در واقع از نظر علمی ثابت شده است که برای غلبه بر بی میلی به انجام کاری، باید آن را به مدت 15 دقیقه انجام دهید!

امیدوارم ماهیت چگونگی سرعت بخشیدن به زمان را درک کرده باشید. شما فقط باید خود را در خود فرآیند غوطه ور کنید. لازم نیست به خود فرآیند فکر کنید، باید در آن باشید!

اکولوژی زندگی. هک زندگی: وقتی جوان هستید، به نظر می رسد تابستان برای همیشه ادامه دارد. اما هر چه بزرگتر می‌شوید، روزها سریع‌تر می‌گذرند، با هم ادغام می‌شوند و ژوئن چنان سریع به سپتامبر جاری می‌شود که شروع به فکر کردن می‌کنید: چگونه می‌توانید زمان را کاهش دهید؟

وقتی از چیزی لذت می برید، دوست دارید برای همیشه همینطور بماند. لورا واندرکام، نویسنده و کارآفرین، نحوه سازماندهی این امر را توصیه می کند.

وقتی جوان هستید، به نظر می رسد تابستان برای همیشه ادامه دارد. اما هر چه بزرگتر می‌شوید، روزها سریع‌تر می‌گذرند، با هم ادغام می‌شوند و ژوئن چنان سریع به سپتامبر جاری می‌شود که شروع به فکر کردن می‌کنید: چگونه می‌توانید زمان را کاهش دهید؟

یک راه واضح برای انجام این کار وجود دارد. تحقیقات روی تجربه ذهنی زمان نشان می دهد که فعالیت ها و تجربیات ناخوشایند - مانند ایستادن در صف امنیتی فرودگاه یا ابتلا به مسمومیت غذایی - در واقع می تواند هر لحظه را به طرز دردناکی طولانی به نظر برساند.

اما واضح است که تعداد کمی از مردم می‌خواهند زمان خود را به این شکل طولانی کنند. همانطور که کلودیا هاموند در Time Warped، کتابی در مورد درک زمان می نویسد، "به احتمال بسیار زیاد اگر زمان در زندگی شما به سرعت حرکت کند، زندگی شما پر از فعالیت ها، معنا و رضایت است." سؤال کاملاً متفاوت است: آیا می توان سرعت لحظات خوشایند و ناخوشایند را برابر کرد؟

خلاصه نه با این حال، این امکان وجود دارد که زمان را با سرعت کمتر و دقیق تر جریان دهید - هم در لحظه حال و هم در حافظه شما. در اینجا هفت ترفند وجود دارد که به شما در رسیدن به این هدف کمک می کند.

1. ردیابی زمان را امتحان کنید

وقتی به طور منظم به زمان فکر می کنید، دیگر احساس نمی کنید که نمی دانید سه هفته گذشته کجا رفته است. شما می دانید که آنها کجا رفتند زیرا شما مرتب آن را یادداشت کردید. برنامه‌هایی مانند Smarter Time وجود دارند که به شما کمک می‌کنند زمان را به راحتی ردیابی کنید، اما پس از آن نکته را از دست می‌دهید: کار لازم است. بنابراین از صفحه گسترده یا دفترچه یادداشت استفاده کنید.

2. کار جدیدی انجام دهید

برای کودکان، زمان سریعتر می گذرد، همچنین به این دلیل که همه چیز برای آنها جدید است. مغز به سرعت اطلاعات جدید را پردازش می کند و بنابراین زمان منجمد نمی شود. به همین دلیل، اولین روز تعطیلات طولانی به نظر می رسد - شما در حال بررسی یک محیط جدید و شرایط جدید هستید. اما زندگی روزمره را می توان از حالت خلبان خودکار نیز خارج کرد. مسیری را که برای رسیدن به محل کار طی می کنید تغییر دهید. ناهار را در جای دیگری بخورید. به جای فعالیت های معمول عصرانه خود، با خانواده خود بیرون بروید. و در تعطیلات آخر هفته، (برای کل روز) به مکان جالبی بروید - سپس به نظر شما می رسد که آخر هفته نه تنها دو روز، بلکه بیشتر طول کشید.

3. کاری ترسناک انجام دهید.

مردم اغلب تصادفات اتومبیل را طوری به یاد می آورند که انگار در حرکت آهسته هستند. آزمایش‌هایی که در آن‌ها ترس به افراد القا شده بود تأیید می‌کند که مغز به این شکل کار می‌کند. در طول تجربه‌های شدید، زمان کند می‌شود زیرا مغز شما فعالانه تلاش می‌کند تا همه چیزهایی را که ممکن است برای بقای شما نیاز دارد، ضبط کند. برای ایجاد یک تجربه مشابه، اما مثبت تر، کاری خارج از منطقه راحتی خود انجام دهید. در عروسی دوستتان آواز بخوانید، با چتر نجات بپرید، به تنهایی به کشوری ناآشنا سفر کنید. در هر صورت، این را برای مدت طولانی به یاد خواهید آورد.

4. به دنبال جریان باشید

روانشناس معروف Mihaly Csikszentmihalyi ثابت کرده است که افراد زمانی شادتر می شوند که احساس «جریان» را تجربه کنند: زمانی که عمیقاً در برخی فعالیت ها (نقاشی، نجاری، نواختن آلات موسیقی و غیره) غوطه ور می شوند که حداکثر نیاز را از آنها می خواهد. از مهارت ها و توانایی های آنها. این حس درک زمان را تغییر می دهد. در اینجا یک ظرافت وجود دارد: برای برخی افراد، "جریان" به نظر می رسد که گذر زمان را تسریع می کند، و برای برخی، برعکس، به نظر می رسد آن را متوقف می کند. اما به نوعی، «جریان» به حفظ حس لحظه کمک می‌کند و آن نشخوارهای بی‌پایانی را که باعث می‌شوند زمان بدون توجه از بین برود، متوقف می‌کند.

5. سعی نکنید زمان را پر کنید.

تلویزیون یا شبکه های اجتماعی راه های بسیار دلپذیری برای مشغول کردن و گذراندن چند ساعت هستند. اما اگر می‌خواهید سرعت گذر زمان را کاهش دهید، نباید توجه خود را از نحوه گذر زمان منحرف کنید. تلویزیون را ساعت هشت شب روشن نکنید - بیرون بروید، غروب خورشید را تماشا کنید، سپس به ستاره ها خیره شوید. گوشی خود را در خانه بگذارید. این زمان بی نهایت طولانی و گسترده به نظر می رسد.

6. وقت خود را صرف کنید

یک مطالعه در مورد ادراک زمان نشان داد که "احساس مشغول بودن، عجله بودن، یا کمبود زمان با این احساس که زمان به سرعت در حال حرکت است، مرتبط است." صرف چند دقیقه بیشتر برای انجام کارها با سرعتی آرام تر، کمتر به فاجعه منجر می شود. وقت گذاشتن فواید دیگری هم دارد: پرسیدن حالش از کسی و گوش دادن دقیق به پاسخ می تواند به شما کمک کند تا رابطه تان را بهبود ببخشید (چیزی که به سادگی گفتن «سلام» در فرار انجام نمی دهد). با خود تکرار کنید: "من تمام زمان لازم را دارم." خواهید دید، این خیلی تغییر خواهد کرد.

این ممکن است برای شما جالب باشد:

7. خاطرات را ثبت کنید

لحظه حال زودگذر است، اما زمانی که خاطرات زنده و واضحی داشته باشید، زمان احساس رضایت بیشتری می کند. چگونه می توان به این امر دست یافت؟ عکس بگیرید، برداشت های خود را توصیف کنید، و سپس این یادآوری ها را مرتب کنید و داستان های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. همانطور که احتمالاً می توانید حدس بزنید، مردم عکس های تعطیلات را برای خوشحال کردن دیگران نشان نمی دهند. آنها این کار را به خاطر خودشان انجام می دهند - تا خاطرات آنها بدون هیچ ردی در گذشته ناپدید نشود.منتشر شده