Μάθε το χορό. Εκμάθηση χορού μοντέρνων χορών στο σπίτι - μαθήματα βίντεο. Salsa για αρχάριους: Βασικά βήματα και στροφές

Πώς να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι;

Για να είστε ο βασιλιάς/βασίλισσα της πίστας, δεν χρειάζεται να πάτε σε ένα ακριβό επαγγελματικό στούντιο χορού για πολλά χρόνια. Μπορείτε να μάθετε όλη τη σοφία στην άνεση του σπιτιού σας.

Μαθήματα χορού

Ο ευκολότερος τρόπος για να κατακτήσετε τον χορό είναι να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένα εγχειρίδια για αρχάριους χορευτές ως βοηθούς. Επιπλέον, σημειώνουμε αμέσως ότι τα βιβλία και τα διάφορα περιοδικά είναι καλά μόνο για τη μελέτη της ιστορίας του χορού. Για το πρακτικό μέρος, θα αποδειχθούν αρκετά άχρηστα. Αντίθετα, βίντεο με πραγματικές παραστάσεις από αξιόλογους χορευτές, καθώς και εκπαιδευτικά βίντεο, θα σας βοηθήσουν να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι.

• Πρώτα, αποφασίστε για την κατεύθυνση που θέλετε να κυριαρχήσετε. Μπορεί να είναι χορός χορού ή λατινοαμερικάνικος χορός, στριπ χορός, χορός της κοιλιάς, μοντέρνα τζαζ, ντίσκο, χιπ-χοπ, τεκτονική και go-go, που είναι δημοφιλή σήμερα. Σημειώστε ότι ορισμένα είδη χορών απαιτούν τη συμμετοχή ενός ζευγαριού. Επομένως, εάν πρόκειται να μελετήσετε μόνοι σας, είναι προτιμότερο να επιλέξετε περιοχές που επιτρέπουν σόλο απόδοση. Επίσης, να θυμάστε ότι ορισμένα στυλ απαιτούν ειδικό εξοπλισμό - όπως μια λωρίδα κοντάρι.
• Μελετήστε αυτήν την κατεύθυνση με τη βοήθεια έντυπων εκδόσεων, άρθρων στο Διαδίκτυο και βίντεο - την ιστορία της εμφάνισης και της ανάπτυξής της, τις κύριες τάσεις. Αυτό θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τη φιλοσοφία της κατεύθυνσης του χορού και να αξιολογήσετε πόσο ενδιαφέρουσα είναι για εσάς.
• Στη συνέχεια, για να μάθετε πώς να χορεύετε στο σπίτι, θα χρειαστεί να βρείτε λεπτομερή μαθήματα για αρχάριους. Αυτό μπορεί να γίνει στα κοινωνικά δίκτυα στις σελίδες των σχολών χορού ή στις ιστοσελίδες των στούντιο χορού. Υπάρχουν επίσης πολλά βίντεο στο Youtube. Είναι αλήθεια ότι σε όλες αυτές τις περιπτώσεις, πιθανότατα θα λάβετε μόνο έναν περιορισμένο αριθμό μαθημάτων - εξάλλου, τα σχολεία ενδιαφέρονται να εγγραφούν μαθητές για πραγματικά, επί πληρωμή μαθήματα. Για να λάβετε πλήρη μαθήματα κατάρτισης, μπορείτε να αγοράσετε δίσκους εκπαίδευσης στο κατάστημα - αξίζει να επιλέξετε αυτήν την επιλογή.
• Μετά από αυτό, θα πρέπει να φροντίσετε τον ελεύθερο χώρο για εκπαίδευση. Ίσως χρειαστεί ακόμη και να κάνετε μια μικρή αναδιάταξη των επίπλων στο δωμάτιο.
• Όταν ολοκληρωθούν όλες οι προπαρασκευαστικές εργασίες, ξεκινήστε την εκπαίδευση. Αφιερώστε τους υποχρεωτικό χρόνο πολλές φορές την εβδομάδα. Εξασκηθείτε σε ένα ή δύο μαθήματα τη φορά. Πρώτα με εκπαιδευτή σε βίντεο και μετά μόνος σου, πετυχαίνοντας επαγγελματισμό στις κινήσεις.

Ιδιωτικοί καθηγητές

Εάν έχετε τις κατάλληλες οικονομικές δυνατότητες, τότε ένας ιδιωτικός δάσκαλος θα χαρεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να χορεύετε στο σπίτι. Το πλεονέκτημα αυτής της επιλογής είναι η ζωντανή επικοινωνία με έναν επαγγελματία χορευτή, ο οποίος όχι μόνο θα σας δείξει πώς να κινείστε σωστά και θα σας πει πολλά ενδιαφέροντα στοιχεία για το στυλ που έχετε επιλέξει, αλλά θα συνεργαστεί μαζί σας στην τελειότητα κάθε κίνηση. Επιπλέον, όπως δείχνει η πρακτική, τα μαθήματα με δάσκαλο είναι πάντα πιο παραγωγικά, αφού συνεπάγονται μεγαλύτερη ευθύνη των μαθητών. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε λιγότερες ευκαιρίες να παραλείψετε μια προπόνηση λόγω τεμπελιάς ή να αρνηθείτε να εκτελέσετε οποιοδήποτε δύσκολο στοιχείο.

Υπάρχουν όμως δύο μεγάλα μειονεκτήματα στα ιδιαίτερα μαθήματα:

• Πρώτον, όχι σε κάθε πόλη μπορείτε να βρείτε έναν πραγματικά έμπειρο και επαγγελματία χορογράφο να παρέχει τέτοιες υπηρεσίες.
• Δεύτερον, τέτοιες τάξεις είναι συνήθως αρκετά ακριβές. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι δεν θα μπορείτε να κατακτήσετε το στυλ σε μερικές εβδομάδες, το μειονέκτημα γίνεται πιο αισθητό.

Εάν εξακολουθείτε να επιλέξετε μια παρόμοια μέθοδο για τον εαυτό σας, τότε:

1. Μπείτε στο διαδίκτυο και δείτε μια λίστα με σχολές χορού στην πόλη σας.
2. Διαβάστε κριτικές μαθητών για καθηγητές σε κοινωνικά δίκτυα, ιστότοπους στούντιο χορού και φόρουμ. Εάν δεν βρείτε τις απαραίτητες πληροφορίες, τότε στο ίδιο φόρουμ ή σε ένα κοινωνικό δίκτυο μπορείτε πάντα να ρωτήσετε έναν από τους μαθητές του σχολείου με την αντίστοιχη ερώτηση. Μην ντρέπεστε - αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Απλώς εξηγήστε ότι θα θέλατε να εγγραφείτε σε ένα εξατομικευμένο μάθημα στο σπίτι. Και ρωτήστε ποιον δάσκαλο πρέπει να επικοινωνήσετε με αυτήν την πρόταση - ποιος χορογράφος θεωρείται ο καλύτερος και αν κάνει παρόμοια δουλειά.
3. Μετά από αυτό, θα χρειαστεί να σηκώσετε το τηλέφωνο για να επικοινωνήσετε με τον μελλοντικό δάσκαλό σας και να κλείσετε ραντεβού.
4. Κατά τη διάρκεια της επικοινωνίας, διευκρινίστε πόσο θα κοστίσει ένα μάθημα, πόσο θα διαρκέσει κάθε προπόνηση και τι θα χρειαστεί για αυτό - ρούχα, εξοπλισμός, πρόσθετα είδη. Ρωτήστε πόσα μαθήματα θα χρειαστούν για να κατακτήσετε τα βασικά του στυλ. Κάντε επίσης ερωτήσεις σχετικά με τη συχνότητα των συναντήσεων.

• Είναι σχεδόν αδύνατο να γίνεις πραγματικός επαγγελματίας κάνοντας εξάσκηση αποκλειστικά μέσα στους τοίχους του σπιτιού σου. Επομένως, έχοντας μελετήσει τις βασικές τεχνικές του χορού και συνειδητοποιώντας ότι είστε έτοιμοι να συνεχίσετε να αφιερώνετε τον ελεύθερο χρόνο σας σε αυτό, πηγαίνετε σε μαθήματα σε μια εξειδικευμένη σχολή. Ή μπορείτε να συμμετάσχετε σε μια από τις ομάδες των χορευτών του δρόμου, στις οποίες άτομα διαφορετικών ηλικιών και επαγγελμάτων μοιράζονται εντελώς δωρεάν τη χορευτική εμπειρία τους μεταξύ τους. Είναι αλήθεια ότι αυτό είναι χαρακτηριστικό κυρίως για κινήσεις όπως το hip-hop, το breakdancing, η τεκτονική και το krump. Ωστόσο, η επικοινωνία σε ένα δημιουργικό περιβάλλον μη επαγγελματιών που είναι εξίσου παθιασμένοι με τον χορό με εσάς θα έχει σίγουρα τον πιο θετικό αντίκτυπο σε εσάς.
• Παίξε παιχνίδια. Οποιαδήποτε κατεύθυνση χορού απαιτεί σωματική δύναμη, αντοχή και πλαστικότητα από τον ερμηνευτή. Μια ποικιλία αθλητικών προπονήσεων θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε αυτές τις ιδιότητες: τρέξιμο και κολύμπι, μαθήματα γυμναστικής, αερόμπικ ή μαθήματα φυσικής κατάστασης.
• Διάφορα χορευτικά σόου, όπως το ουκρανικό έργο «Everybody Dance!» μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμα για εκμάθηση. Από αυτούς μπορείτε όχι μόνο να αντλήσετε πολλές πολύτιμες ιδέες για χορό, αλλά και να ακούσετε σημαντικές συμβουλές και σχόλια από επαγγελματίες χορογράφους.
• Μελετήστε άλλα είδη χορού, γιατί ένας καλός χορευτής είναι πολύπλευρος. Επιπλέον, μια παράσταση στο αγαπημένο σας στυλ θα φαίνεται πιο ενδιαφέρουσα αν προσθέσετε στοιχεία από άλλα είδη χορών.
• Μάθετε να χορογραφείτε τον εαυτό σας.
• Όταν χορεύετε, προσέξτε όχι μόνο τις κινήσεις σας, αλλά και τις εκφράσεις του προσώπου σας.
• Προσπαθήστε να δώσετε στους γύρω σας μια ισχυρή φόρτιση ενέργειας και να οδηγήσετε.
• Ένας χορευτής πρέπει σίγουρα να είναι καλλιτεχνικός και απόλυτα χαλαρός. Συχνά αυτές οι δεξιότητες συνοδεύονται από την επίγνωση του επαγγελματισμού σας, και επομένως βάζετε όλη τη δύναμη και την ψυχή σας στην εκπαίδευση για να επιτύχετε πραγματικά καλά αποτελέσματα.

Το άλλο μας άρθρο θα σας πει επίσης πώς να μάθετε να κινείστε όμορφα στο ρυθμό της μουσικής χωρίς να φεύγετε από τους τοίχους του σπιτιού σας.

Πολλοί άνθρωποι θα ήθελαν να μάθουν να χορεύουν ώστε να είναι πάντα το επίκεντρο της προσοχής σε οποιαδήποτε πίστα. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα να παρακολουθήσουν σχολεία ή μαθήματα χορού. Μην αποθαρρύνεστε εξαιτίας αυτού, επειδή είναι πολύ πιθανό να μάθετε να χορεύετε μοντέρνους χορούς στο σπίτι δωρεάν, το κύριο πράγμα είναι να καταβάλετε τη μέγιστη προσπάθεια και επιμέλεια.

Ο χορός δεν είναι απλώς μια διασκεδαστική δραστηριότητα. Ωφελούν την ανθρώπινη υγεία. Με τη βοήθειά τους μπορείτε:

• Βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας.
• Βελτίωση της λειτουργίας του αναπνευστικού συστήματος.
• Διορθώστε τη στάση σας.
• Ρύθμιση βάρους.
• Ομαλοποίηση της κατάστασης ορισμένων γυναικολογικών ασθενειών.
• Βελτίωση της ψυχολογικής κατάστασης.
• Αύξηση της αυτοεκτίμησης?
• Βελτίωση του σκελετικού συστήματος.
• Μειώστε τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Τα οφέλη της εκμάθησης χορού στο σπίτι

Για να μάθετε να χορεύετε στο σπίτι, πρέπει να αναλύσετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της εκπαίδευσης χορού στο σπίτι. Η εκπαίδευση χορού στο σπίτι είναι εντελώς δωρεάν. Απλά χρειάζεται να έχετε την επιθυμία, τον χρόνο και το διαδίκτυο για να παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο.

Μπορείτε να εξερευνήσετε διαφορετικές κατευθύνσεις και στυλ ανά πάσα στιγμή. Σε ομαδικά μαθήματα, αυτή η ευκαιρία συνήθως δεν είναι διαθέσιμη. Εάν, για παράδειγμα, εγγραφήκατε στο "hip-hop" και κάποια στιγμή συνειδητοποιήσετε ότι αυτό δεν είναι απολύτως το πράγμα σας, θα πρέπει είτε να αποχαιρετήσετε τα χρήματα που δαπανήθηκαν για τη συνδρομή και να σταματήσετε να πηγαίνετε σε χορούς ή να συνεχίσετε μελετήστε απλώς επειδή όλα πληρώνονται, όχι επειδή φέρνουν ευχαρίστηση.

Η εκπαίδευση χορού στο σπίτι θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν αυτό είναι πραγματικά αυτό που χρειάζεστε και, στη συνέχεια, μπορείτε να αγοράσετε με ασφάλεια μια συνδρομή σε μια σχολή χορού χωρίς να ανησυχείτε ότι τα χρήματα θα χαθούν.

Εάν είστε ντροπαλοί, τότε τα ομαδικά μαθήματα σίγουρα δεν είναι για εσάς. Με έναν μεγάλο αριθμό αγνώστων, πιθανότατα θα γίνετε τεταμένοι και λόγω ακαμψίας δεν θα μπορείτε να εκτελέσετε σωστά τις χορευτικές κινήσεις. Στο σπίτι αφήνεσαι στην τύχη σου, μπορείς να κινηθείς όπως θέλεις, εξασκώντας τις κινήσεις όσες φορές χρειαστεί.

Το κύριο μειονέκτημα της εκμάθησης χορού στο σπίτι είναι ότι θα πρέπει να αντιμετωπίσετε όλες τις δυσκολίες προσωπικά. Κανείς δεν θα σας βοηθήσει να χορέψετε αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε μια συγκεκριμένη κίνηση. Δεν θα υπάρχει κανείς να εξηγήσει τις αποχρώσεις και να πει τα κόλπα. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ένας καλός λόγος για να εγκαταλείψετε τα όνειρά σας. Θυμηθείτε - όλα έρχονται με την εμπειρία και όλα όσα δεν μπορείτε να χορέψετε αμέσως θα λειτουργήσουν σίγουρα με την πάροδο του χρόνου.

Από πού να αρχίσω να μαθαίνω;

Θέλω να μάθω να χορεύω, αλλά δεν έχω την παραμικρή ιδέα από πού να ξεκινήσω - αυτή ακριβώς είναι η σκέψη που περιστρέφεται στο κεφάλι κάθε ανθρώπου που δεν έχει χορέψει πριν.
Μην ανησυχείτε για αυτό. Πρώτα πρέπει να εξοπλίσετε το δωμάτιο στο οποίο θα μελετήσετε.

Αποφασίστε για το δωμάτιο και καθαρίστε το από περιττά έπιπλα. Όσο περισσότερος ελεύθερος χώρος υπάρχει, τόσο πιο άνετο θα είναι ο χορός. Συνιστάται η επίστρωση στο δωμάτιο να είναι ολισθηρή, καθώς είναι πιο βολικό να εκτελέσετε ορισμένα στοιχεία σε αυτήν. Είναι υπέροχο αν έχετε laminate ή λινέλαιο στο πάτωμα, αλλά είναι καλύτερα να τυλίγετε το χαλί και να το αφήνετε στην άκρη.

Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στην αίθουσα χορού είναι ο καθρέφτης, αφού πρέπει να δεις τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να καταλάβεις σε ποιες κινήσεις δεν πετυχαίνεις αρκετά. Εάν δεν έχετε καθρέφτη, μπορείτε να καταγράψετε τις προπονήσεις σας σε βίντεο. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αναλύσετε τις ενέργειές σας. Λοιπόν, το τελευταίο στοιχείο της αίθουσας χορού είναι ένας υπολογιστής ή ένας φορητός υπολογιστής. Με αυτήν την τεχνική, θα παρακολουθήσετε μαθήματα βίντεο και τις ηχογραφημένες προπονήσεις σας.

Αφού ολοκληρωθούν αυτές οι προετοιμασίες, θα πρέπει να σκεφτείτε τα ρούχα. Ένας επαγγελματίας νιώθει άνετα με οποιοδήποτε ρούχο, αλλά ένας αρχάριος δεν θα μπορεί να χορέψει καλά με μια ακατάλληλη στολή. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ένα μπλουζάκι με κολάν ή σορτς, στο οποίο μπορείτε να δείτε τις κινήσεις των ποδιών σας.
Μην ξεχνάτε να κάνετε μια ελαφριά προθέρμανση πριν από κάθε συνεδρία.

Πώς να επιλέξετε τη σωστή κατεύθυνση;

Η επιλογή μιας κατεύθυνσης είναι ένα εξίσου σημαντικό βήμα προετοιμασίας. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά στυλ και κατευθύνσεις χορού. Ας δούμε τα πιο δημοφιλή από αυτά.

• Λωρίδα πλαστικού. Πρέπει να ξεκινήσετε με αυτό, αφού σήμερα είναι το πιο δημοφιλές είδος χορού στα κορίτσια. Αυτή η κατεύθυνση περιλαμβάνει ακροβατικά στοιχεία, επομένως είναι απίθανο να μπορέσετε να χορέψετε αμέσως. Ωστόσο, μετά από λίγη προετοιμασία σίγουρα θα μπορέσετε να κατακτήσετε τα βασικά. Μιλώντας για ειδική εκπαίδευση, μιλάμε για το γεγονός ότι στην αρχή θα πρέπει να εστιάσετε όχι στις κινήσεις, αλλά στις διατάσεις. Κάποιος πιθανότατα τώρα θα σκεφτεί πώς να μάθει να χορεύει αυτόν τον ερωτικό χορό στο σπίτι, γιατί είναι απίθανο κάποιος να έχει εγκαταστήσει έναν πυλώνα στο σπίτι. Λοιπόν, πρώτον, ένας πυλώνας σε ένα διαμέρισμα μπορεί να βρεθεί πιο συχνά από ό, τι νομίζετε. Και δεύτερον, προσπαθήστε πρώτα να προετοιμάσετε το σώμα σας για μαθήματα - τεντώστε σωστά το σώμα σας, μελετήστε τους κύριους συνδέσμους που εκτελούνται στο πάτωμα, αναπτύξτε τη σεξουαλικότητα στις κινήσεις σας. Μετά από αυτό, μπορείτε ήδη να επισκεφθείτε τη σχολή-στούντιο Pole Dance και να χορέψετε στο κοντάρι εκεί.
• Ανατολικός. Πολλές γυναίκες ονειρεύονται να χορέψουν έναν ανατολίτικο χορό στον άντρα τους, αλλά πώς να μάθουν να χορεύουν στο σπίτι; Μπορείτε εύκολα να μάθετε μόνοι σας τα βασικά στοιχεία και να κατακτήσετε πιο περίπλοκα με την πάροδο του χρόνου. Εάν, μετά από λίγο, δεν μπορείτε να χορέψετε όπως θα θέλατε, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια ώστε να σας συμβουλεύσει και να διορθώσει πιθανά λάθη.
• Πήγαινε φύγε. Σχεδόν τόσο δημοφιλές όσο το Pole Dance. Αν μάθετε να χορεύετε αυτό το στυλ, σίγουρα θα είστε το επίκεντρο της προσοχής σε κάθε πίστα. Η βασική προϋπόθεση αυτού του στυλ είναι να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση και να αυτοσχεδιάζει. Δεν υπάρχουν προετοιμασμένοι σύνδεσμοι και πολύπλοκες κινήσεις. Επομένως, δεν θα υπάρξουν δυσκολίες για αρχάριους να μάθουν πώς να χορεύουν στο σπίτι.

Πρακτική

Αρχικά, είναι καλύτερο να ασκείσαι τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 1,5 ώρα. Ξεκινήστε μαθήματα με τις πιο απλές συνδέσεις, περιπλέκοντας σταδιακά την εργασία. Επιπλέον, μη διστάσετε να εξασκηθείτε σε νέες κινήσεις σε νυχτερινές ντίσκο. Θυμηθείτε, αν θέλετε, μπορείτε να χορέψετε οπουδήποτε, οπουδήποτε. Δεν θα ήταν κακή ιδέα να χορέψετε με τους φίλους ή τους συγγενείς σας για να αξιολογήσουν τις επιτυχίες σας και, αν χρειαστεί, να κάνουν σχόλια, γιατί από έξω πάντα ξέρετε καλύτερα. Ξεκινήστε κάθε προπόνηση με προθέρμανση, προσπαθήστε να μαθαίνετε τακτικά νέες κινήσεις.

Ακολουθώντας όλους αυτούς τους κανόνες, σύντομα θα δείτε πρόοδο σε αυτό το, εκ πρώτης όψεως, δύσκολο θέμα.

Για τους ανθρώπους που ενδιαφέρονται σοβαρά να μάθουν πώς να χορεύουν σε ένα κλαμπ, είναι δύσκολο να μην ζηλεύουν. Η αναζήτηση απάντησης σε μια ερώτηση είναι ισχυρή απόδειξη του ελεύθερου χρόνου, τον οποίο περνούν πολύ διασκεδαστικά.

Η βάση ενός καλού χορού είναι μια μουσική σύνθεση. Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός νυχτερινών κέντρων σε οποιαδήποτε πόλη. Η ποπ μουσική σπάνια ακούγεται σε αυτούς· η ηλεκτρονική μουσική έρχεται πρώτη. Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να κινούν το σώμα τους όταν παίζει ηλεκτρονική μουσική. Κάθονται σε ένα τραπέζι και πίνουν ποτό, περιμένοντας το σωστό κίνητρο.

Υπάρχουν δύο τρόποι για να λυθεί το πρόβλημα. Το πρώτο περιλαμβάνει την αλλαγή της δικής σας στάσης απέναντι στη μουσική που παίζεται στα κλαμπ. Το δεύτερο προτείνει την εύρεση μιας νυχτερινής εγκατάστασης όπου ο DJ εργάζεται λαμβάνοντας υπόψη τις επιθυμίες του πλήθους.

Η σύγχρονη νεολαία των κλαμπ, παρά την πίστη της στα δημοφιλή μουσικά στυλ, υποδέχεται με ενθουσιασμό τα ρετρό σκηνικά και την έξυπνη ανακαίνιση της ποπ μουσικής.

Οι DJ προσπαθούν να ικανοποιήσουν τις επιθυμίες των νέων και οι διαχειριστές ανησυχούν για την προσέλευση των εγκαταστάσεων. Το να βρεις ένα νυχτερινό κέντρο με κατάλληλη μουσική δεν είναι δύσκολο. Αλλά τίθεται ένα άλλο ερώτημα - "πώς να το χορέψετε";

Σχέδιο δράσης βήμα προς βήμα

• Ξεκινήστε γνωρίζοντας τη δημοφιλή μουσική κλαμπ. Κατεβάστε μερικά τραγούδια και ακούστε για λίγες μέρες. Ο παίκτης θα βοηθήσει. Συνοδέψτε την οντισιόν σας με χορό. Αφήστε το να ακούγεται όταν εργάζεστε ή επικοινωνείτε.
• Θα έχετε πολλά αγαπημένα έργα και θα αποφασίσετε για τη δική σας κατεύθυνση. Εάν θέλετε να μετακινηθείτε ενώ παίζει η μουσική, κάντε το για διασκέδαση. Δεν μπορείς να αναγκάσεις τον εαυτό σου.
• Στη συνέχεια, προχωρήστε σε πιο ενεργές ενέργειες. Επισκεφθείτε ένα νυχτερινό κέντρο και ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην πίστα. Σίγουρα, θα υπάρχει ένας χορευτής που θα σας αρέσουν οι κινήσεις του. Θα μείνει απαρατήρητη η υιοθέτησή τους.
• Μετά από μια τέτοια έξοδο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις εργασίες για το σπίτι. Στο σπίτι, επεξεργαστείτε προσεκτικά τις κινήσεις που έχετε δανειστεί από έναν έμπειρο χορευτή. Προσπαθήστε να αυτοσχεδιάσετε, γιατί ο χαρακτήρας και η ατμόσφαιρα του χορού εξαρτώνται από τον DJ και τους χορευτές.
• Με τον καιρό θα μάθεις να χορεύεις καλά. Εάν αυτό δεν σας φαίνεται αρκετό, εγγραφείτε σε μια σχολή χορού και ανεβάστε τις δεξιότητές σας στο επόμενο επίπεδο.

Θα πετύχετε μεγάλη επιτυχία στο κλαμπ αν χαλαρώσετε και νιώσετε πώς να ελέγξετε το σώμα σας. Μερικές φορές δεν δίνεται η ευκαιρία σε ένα άτομο να γίνει χορευτής. Νομίζω ότι υπάρχουν μόνο λίγα από αυτά. Σχεδόν κάθε λάτρης του νυχτερινού κέντρου μπορεί να κατακτήσει την κορυφή του χορού σε κλαμπ.

Πολλοί τύποι θέλουν να μάθουν πώς να χορεύουν κουλ στα κλαμπ γιατί δεν θέλουν να φαίνονται γελοίοι μπροστά στους φίλους τους. Ακόμη και άνθρωποι που πηγαίνουν περιστασιακά σε νυχτερινά μαγαζιά χορεύουν καλά αν τηρούν τους κανόνες.

Οι χοροί του συλλόγου είναι ποικίλοι, δεν είναι δύσκολο να επιλέξετε ένα κατάλληλο στυλ που θα σας επιτρέψει να φανείτε αντάξια στην πίστα.

Μπορείτε να φέρετε πρωτοτυπία και μοναδικότητα στο στυλ σας συνδυάζοντας με επιτυχία στοιχεία από διάφορους χορούς.

Επαγγελματικές σχολές χορού

1. Τα μαθήματα στην κατεύθυνση που επιλέγετε μόνοι σας θα σας διδάξουν πώς να χορεύετε, θα σας συστήσουν ανθρώπους, θα σας βοηθήσουν να χάσετε μερικά κιλά, θα βελτιώσετε τη σωματική σας υγεία και θα διασκεδάσετε.
2. Η συνεχής προπόνηση θα σας μάθει να χαλαρώνετε, να κάνετε τις κινήσεις σας ελεύθερες και χαλαρές. Αν υπήρχε ακαμψία και αμηχανία, θα περάσει τέτοιο έρμα.
3. Επιλέξτε το σχολείο σας προσεκτικά. Εάν σας αρέσει μια συγκεκριμένη επιλογή, φροντίστε να παρακολουθήσετε ένα δωρεάν μάθημα, να εξερευνήσετε την αίθουσα χορού και να συνομιλήσετε με τους δασκάλους.
4. Δεν θα μπορέσεις να χορέψεις επαγγελματικά αμέσως. Για να προετοιμαστείτε για χορό σε μια ντίσκο δεν θα χρειαστείτε περισσότερα από δέκα μαθήματα. Απλώς επαναλάβετε τις κινήσεις που μάθατε στην τάξη στο σπίτι.

Προπονήσεις για αγόρια στο σπίτι

1. Εάν δεν έχετε χρόνο για σχολή χορού, εξασκηθείτε στο σπίτι. Όσον αφορά την αποτελεσματικότητα, η εκπαίδευση στο σπίτι είναι ελαφρώς χειρότερη. Το κύριο πράγμα είναι η επιθυμία να μάθεις χορό.
2. Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από εκπαιδευτικά βίντεο στο Διαδίκτυο, παρακολουθώντας τα οποία θα μάθετε τα μυστικά των επαγγελματιών χορευτών.
3. Κατά τη διάρκεια των προπονήσεων στο σπίτι, κοιτάζετε συνεχώς τον εαυτό σας στον καθρέφτη για να ελέγχετε τις κινήσεις σας και να τις κάνετε τέλειες. Η εκπαίδευση στο σπίτι από μόνη της δεν αρκεί· θα απαιτείται συνεχής εξάσκηση σε πραγματικό χώρο.

Μάθημα για αρχάριους

Πώς πρέπει να συμπεριφέρεται ένας άντρας σε ένα κλαμπ

1. Αν βρεθείτε σε κλαμπ, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Μη νομίζετε ότι ο χορός θα είναι άγνωστος. Απελευθερώστε τα συναισθήματά σας και διασκεδάστε. Θα μπορείτε να κινηθείτε όμορφα αν οι κινήσεις σας είναι χαλαρές και με αυτοπεποίθηση.
2. Στην πίστα, ακούστε τον ρυθμό. Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις σας ταιριάζουν με αυτό. Αυτοσχεδιάζω. Εάν χορεύετε συνεχώς σύμφωνα με ένα μοτίβο, θα γίνει γρήγορα βαρετό.
3. Μόνο ένας άνθρωπος με ευέλικτο σώμα και εξαιρετική πλαστικότητα μπορεί να χορέψει όμορφα. Παραμείνετε σε φόρμα παίζοντας αθλήματα και ασκώντας.

Με τη βοήθεια απλών συστάσεων, οποιοσδήποτε τύπος μπορεί γρήγορα να μάθει να χορεύει. Αν καταφέρετε να βάλετε την ψυχή σας στο χορό, το ωραίο φύλο σίγουρα θα σας πλημμυρίσει με βλέμματα θαυμασμού. Ένας όμορφος χορός θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε καλύτερα το σώμα σας και να εξερευνήσετε τον εσωτερικό σας κόσμο.

Οι χοροί του συλλόγου είναι εκπληκτικοί σε ποικιλία. Βοηθούν τα κορίτσια να έρθουν σε επαφή με άντρες, κάτι που συχνά οδηγεί στην έναρξη ρομαντικών σχέσεων. Ορισμένοι fashionistas χρησιμοποιούν το χορό για να προσπαθήσουν να ξεχωρίσουν από το πλήθος, κινούμενοι ελκυστικά και χαριτωμένα.

Ας φανταστούμε ότι βρίσκεστε σε ένα όμορφο νυχτερινό κέντρο. Κάθεσαι σε ένα τραπέζι, πίνεις τεκίλα και η αγαπημένη σου μουσική σύνθεση αρχίζει να παίζει. Υπό την επίδραση άγνωστων δυνάμεων σηκώνεσαι σιγά σιγά και προχωράς προς την πίστα. Τι έπεται?

• Ακούστε προσεκτικά τον ρυθμό. Αν καταφέρετε να τα διαπεράσετε, ο χορός θα βγει κομψός και χαριτωμένος. Ένα άτομο που είναι εκτός ρυθμού φέρνει δυσαρμονία στο γήπεδο.
• Απαλλαγείτε από τις ανασφάλειές σας και χαλαρώστε. Οι ανεμπόδιστες κινήσεις φαίνονται όμορφες. Ενώ χορεύετε, διασκεδάστε χωρίς να γεμίζετε το κεφάλι σας με σκέψεις.
• Οι πρώτες κινήσεις είναι πάντα αργές. Κατά τον πρώτο χτύπημα, μην κουνάτε τα χέρια σας, τέτοιες κινήσεις είναι πολύ κουραστικές. Στη μέση του χορευτικού προγράμματος θα είστε κουρασμένοι.
• Ενώ χορεύετε, δεν συνιστάται να πυροβολείτε τα μάτια σας τριγύρω. Χρησιμοποιήστε αυτό το όπλο προσεκτικά σε νυχτερινά κέντρα.
• Μην αντιγράφετε τις κινήσεις άλλων χορευτών. Τολμήστε να αυτοσχεδιάσετε, κάντε τις κινήσεις σας πρωτότυπες και μοναδικές.

Θα προσθέσω ότι μόνο κορίτσια με ευέλικτο και πλαστικό σώμα μπορούν να κινηθούν όμορφα. Εάν η καθημερινή ζωή δεν είναι πολύ δραστήρια, στη δουλειά πρέπει να κάθεσαι σε ένα γραφείο για ώρες, η αντίδραση του σώματος στο να πάει σε ένα κλαμπ μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Είναι εύκολο να το αποφύγεις αυτό. Κάντε πρωινές ασκήσεις κάθε μέρα και διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Βίντεο μάθημα για αρχάριους

Με βάση την προσωπική εμπειρία, σημειώνω ότι τα κορίτσια συμπεριφέρονται πιο χαλαρά και ελεύθερα στην πίστα. Μερικές φορές υπάρχουν ντροπαλοί άνθρωποι. Εάν είστε ένας από αυτούς, εγγραφείτε σε μια σχολή χορού. Παρακολουθώντας μαθήματα υπό την καθοδήγηση ενός δασκάλου, θα απαλλαγείτε από τα συμπλέγματα και θα απελευθερώσετε το σώμα σας.

Τα οφέλη του χορού

Οποιοδήποτε κορίτσι θέλει ο ελεύθερος χρόνος του να είναι γεμάτος εκδηλώσεις, ενδιαφέρον και χρήσιμος. Πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου φοιτούν σε σχολή χορού. Πολύ καλό, γιατί αυτό είναι το κλειδί για καλή σωματική και ψυχολογική υγεία.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο χορός πρέπει να ασκείται ανεξαρτήτως επαγγέλματος, ηλικίας και φύλου. Οι κινήσεις τονώνουν τα αιμοφόρα αγγεία, τους μύες και τις αρθρώσεις, γεγονός που έχει θετική επίδραση στην ευεξία. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που παρακολουθούν τακτικά μαθήματα χορού ή χορεύουν στο σπίτι έχουν ισχυρό ανοσοποιητικό και σταθερό μεταβολισμό.

Τα μαθήματα χορού βοηθούν στην εξάλειψη προβλημάτων που σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη. Η στάση σας γίνεται απόλυτα ευθεία. Αν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε να σκύβετε, κάντε ένα μάθημα χορού. Ο χορός θα κάνει το βάδισμά σας όμορφο και χαριτωμένο.

Ο χορός είναι ιδανική λύση για όσους είναι ανασφαλείς και κομπλεξικοί. Οι ρυθμικές κινήσεις απελευθερώνουν, προσθέτουν αυτοπεποίθηση και ενεργοποιούν την επιθυμία για επικοινωνία.

Ρίξτε τη συστολή στο κουτί, εφοδιαστείτε με επιθυμία και αυτοπεποίθηση και πηγαίνετε στην πίστα για να κερδίσετε καρδιές.

Κάθε σύγχρονο κορίτσι ονειρεύεται να μάθει πώς να κινείται όμορφα. Ο χορός είναι ένας από τους τρόπους αυτοέκφρασης, μια κομψή και μοναδική γλώσσα επικοινωνίας με τους άλλους, μια ευκαιρία να δείξετε την ελκυστικότητα των μορφών σας και απλά να περάσετε ευχάριστα σε μια λαμπερή και χαρούμενη παρέα.

Για να γίνεις αστέρι της πίστας, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να εμβαθύνεις στους περίπλοκους κανόνες και κανόνες της χορογραφίας ως τέχνης. Αρκεί να κατακτήσετε πολλές τεχνικές των σύγχρονων χορών του κλαμπ, να αφήσετε το σώμα σας να χαλαρώσει και να απαλλαγείτε από την ανασφάλεια.

Πού μπορώ να μάθω τα βασικά του σύγχρονου χορού; Υπάρχουν δύο επιλογές για την επίλυση αυτού του ζητήματος. Το πρώτο είναι να πάτε σε ένα εξειδικευμένο κέντρο ή γυμναστήριο. Το δεύτερο είναι να εκμεταλλευτείς τις ατελείωτες δυνατότητες του Διαδικτύου και να πάρεις μαθήματα από κορυφαίους χορευτές του κόσμου, ακόμα και αστέρια του show business.

Πολλοί εγχώριοι και ξένοι πόροι προσφέρουν μαθήματα χορού. Για να ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης σας αρέσει, δεν χρειάζεται να μιλάτε μια ξένη γλώσσα, γιατί η γλώσσα των κινήσεων είναι κατανοητή σε όλους. Το κύριο πράγμα είναι να παρατηρήσετε προσεκτικά τον εκπαιδευτή και να επαναλάβετε τις κινήσεις μετά από αυτόν.

Για να εξαλείψουμε όλες τις αμφιβολίες σχετικά με τα μαθήματα βίντεο χορού στο Διαδίκτυο, ας εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτής της μεθόδου.

Μαθαίνοντας να χορεύεις χωρίς να φεύγεις από το σπίτι: πλεονεκτήματα

Ας ξεκινήσουμε με τις θετικές πτυχές της διδασκαλίας του σύγχρονου χορού στο σπίτι.

Εκπαίδευση χορού στο σπίτι: μειονεκτήματα

Όπως σε κάθε επιχείρηση, υπάρχουν μειονεκτήματα στην εκμάθηση του σύγχρονου χορού μέσα στους τοίχους του σπιτιού σας. Ωστόσο, δεν είναι τόσο μεγάλες ώστε να αποτελέσουν σοβαρό εμπόδιο στην υλοποίηση του σχεδίου.

Από πού να ξεκινήσω

Έτσι, εάν έχει ληφθεί η απόφαση υπέρ της διδασκαλίας σύγχρονου χορού στο σπίτι, πρέπει να καθορίσετε τη σειρά των ενεργειών.

1. Βρείτε μαθήματα χορού online. Με την πρώτη ματιά, αυτή η εργασία θα φαίνεται απλή, γιατί για το αίτημα "Μαθήματα σύγχρονου χορού", η μηχανή αναζήτησης θα προσφέρει δεκάδες θεματικούς πόρους. Στην πραγματικότητα, μπορείτε να περάσετε αρκετές ώρες ή και μέρες μέχρι να βρείτε το μάθημα που χρειάζεστε. Το κριτήριο με το οποίο μπορείτε να το καταλάβετε αυτό είναι η συμπάθεια για όλα όσα βλέπετε και ακούτε σε αυτά τα βίντεο μαθήματα. Η φωνή του παρουσιαστή και ο τρόπος παρουσίασης των πληροφοριών, η εμφάνισή του, η ικανότητα κίνησης, η μουσική συνοδεία, η ποιότητα εικόνας και ήχου, το περιβάλλον του στούντιο από το οποίο γίνεται η ηχογράφηση - όλα αυτά πρέπει να σας εμπνέουν εμπιστοσύνη και σεβασμό. Εφόσον έχετε αμφιβολίες για τη σωστή επιλογή, συνεχίστε την αναζήτησή σας. Η προσωπική σας επιτυχία στην κατάκτηση των χορευτικών δεξιοτήτων εξαρτάται άμεσα από την προθυμία σας να αντιλαμβάνεστε τις πληροφορίες με ευκολία και ευχαρίστηση.
2. Καθορίστε ένα σαφές χρονοδιάγραμμα. Η διατήρηση της πειθαρχίας είναι ένα δύσκολο αλλά πολύ σημαντικό σημείο στην εκπαίδευση στο σπίτι. Το «Συγκεντρώστε τον εαυτό σας» και κατευθυνθείτε προς το προπονητικό κέντρο, ακόμη και αν δεν έχετε έμπνευση, είναι πολύ πιο εύκολο αν έχετε πληρώσει χρήματα για μια συνδρομή και έχετε θέσει συγκεκριμένα όρια για το καθεστώς προπόνησης. Όταν μαθαίνετε μόνοι σας, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε ταυτόχρονα τη δύναμη της θέλησής σας. Η αναβολή μεμονωμένων μαθημάτων για αργότερα, η παράλειψη προγραμματισμένων μαθημάτων χωρίς καλό λόγο είναι απίθανο να οδηγήσει σε επιτυχία.
3. Αγοράστε μια στολή για τα μαθήματα. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι όταν χορεύετε στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε χωρίς ειδικά ρούχα και παπούτσια. Στην πραγματικότητα, ο χορευτικός «εξοπλισμός» παίζει τεράστιο ρόλο στην πορεία προς την επιτυχία. Πρώτον, η «σωστή» εμφάνιση δίνει τον τόνο στο μάθημα και δημιουργεί μια συγκεκριμένη διάθεση. Δεύτερον, τα ενδύματα χορού τονίζουν τέλεια τη φιγούρα και δίνουν στο κορίτσι μια κομψή εμφάνιση, η οποία, με τη σειρά της, έχει θετική επίδραση στην αυτοεκτίμηση και την κάνει να προχωρήσει μπροστά. Ωστόσο, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αγοράσετε αμέσως μια στολή χορού. Αρχικά, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με ένα αθλητικό κολάν και ένα μπλουζάκι, αλλά είναι σημαντικό τα ρούχα να είναι όμορφα και να εφαρμόζουν καλά στη σιλουέτα σας. Τα τεντωμένα αθλητικά παντελόνια και οι παντόφλες σίγουρα δεν θα εμπνεύσουν την εμφάνιση ενός σταρ της πίστας. Αλλά όσον αφορά τα παπούτσια, είναι καλύτερα να φοράτε παπούτσια με χαμηλό, σταθερό τακούνι από την αρχή. Με αυτόν τον τρόπο, τα πόδια και ο κορμός σας θα εξοικειωθούν με χορευτικές κινήσεις με τον τύπο παπουτσιών που χρησιμοποιούνται συνήθως στους ενδυματολογικούς κώδικες κλαμπ.

Μετά τις απαραίτητες προετοιμασίες, μπορείτε να αρχίσετε με ασφάλεια να κυριαρχείτε σαγηνευτικές και μαγευτικές κινήσεις.

Τι άλλο πρέπει να προσέξεις;

Ο χορός δεν αφορά μόνο τις τεχνικά σωστές κινήσεις του σώματος. Είναι επίσης ένα λαμπερό χαμόγελο, λάμψη στο βλέμμα, γενική γοητεία και γοητεία. Επομένως, πριν από κάθε μάθημα στο σπίτι, θα πρέπει να ρυθμίζετε τον εαυτό σας στη σωστή διάθεση. Αν δεν έχετε διάθεση ή σας κυριεύει η τεμπελιά, μπορείτε να ακούσετε την αγαπημένη σας μουσική ή να κινηθείτε αυθόρμητα σε φλογερούς ρυθμούς.

Ενθαρρύνεται η εξάσκηση στα βλέμματα και τα χαμόγελα μπροστά σε έναν καθρέφτη, η ανάγνωση άρθρων για τους κανόνες της φιλαρέσκειας, η επικοινωνία και τα μυστικά της αποπλάνησης. Επίσης, μην ξεχνάτε το βάδισμα και τη βασιλική στάση. Εκτός από τα μαθήματα χορού, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για να ισιώσετε τη σπονδυλική στήλη και να τεντώσετε τους μύες της πλάτης, την ικανότητα να στέκεστε όμορφα και να κρατάτε σωστά το κεφάλι σας.

Βγάζοντας συμπεράσματα, μένει να προσθέσουμε ότι για να κατακτήσεις την τέχνη του σύγχρονου χορού δεν χρειάζονται καθόλου βαριές θυσίες και κακουχίες. Αλλά η υπομονή, η σκληρή δουλειά, η συστηματοποίηση και η πειθαρχία σε αυτόν τον ευγενή σκοπό δεν θα είναι περιττές.

Μετά από κάποιο χρόνο σκληρής δουλειάς, κάθε κορίτσι θα μπορεί όχι μόνο να διασκεδάσει στη δίνη μιας ζωντανής ζωής στο κλαμπ, αλλά να προσελκύσει τα θαυμαστικά βλέμματα των άλλων και να είναι εκατό τοις εκατό σίγουρη για τη δική της ακαταμάχητη. Και όλα αυτά χάρη στην ικανότητα να χορεύεις!

Βίντεο – Αίθουσα χορού

Βίντεο - Συνδυασμός νυχτερινού κέντρου για κορίτσια

Βίντεο - Πώς να μάθετε Twerking

Βίντεο - G0-G0

Βίντεο - Πώς να μάθετε να χορεύετε όμορφα σε ένα κλαμπ

Πώς να ξεκινήσετε να χορεύετε αν είστε κούτσουρο και θέλετε να χορέψετε

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από συμβουλές που ξεκινούν με τη λέξη «απλή». «Δεν ξέρω να χορεύω καθόλου, αλλά θέλω πολύ, τι να κάνω;» - "Απλά ξεκινήστε!", "Απλώς εγγραφείτε για ένα μάθημα χορού!", "Απλώς ξεχάστε το, υπάρχουν περισσότερα διασκεδαστικά μαθήματα!"

Ναι, μόνο όταν προσπαθείς να «ξεκινήσεις» τα πόδια σου μπερδεύονται και τα χέρια σου ταράζουν στο διάστημα. Και προσπάθησες να εγγραφείς σε μαθήματα... Αλλά δεν μπορούσες να συμβαδίσεις με τους άλλους και το μόνο που μπορούσες να σκεφτείς ήταν – ευχαριστώ, τεράστιοι καθρέφτες! - πόσο τρομερός φαίνεσαι όταν συσπώνεσαι τόσο γελοία. Σε αντίθεση με τον δάσκαλο και όλη την τάξη.

Πρώτα απ 'όλα, ας πούμε ότι η παρακολούθηση μαθημάτων είναι μια πολύ καλή ιδέα. Τα πράγματα όμως θα πάνε πιο εύκολα αν προετοιμαστείτε λίγο νωρίτερα. Πριν μάθετε απευθείας τις κινήσεις, πρέπει να εξοικειωθείτε καλύτερα με το σώμα σας. Θα είναι πολύ πιο εύκολο να ακολουθήσετε μόνο τις κινήσεις, έχοντας ήδη κατακτήσει την επιστήμη της παρακολούθησης του ρυθμού και της ανύψωσης των ποδιών.

Για να ξεκινήσετε την εξάσκηση, θα χρειαστείτε: τις ίδιες μελωδίες που σας κάνουν να θέλετε να χορεύετε πιο συχνά (με έντονο ρυθμό, αυτό είναι σημαντικό!), αθλητικά ρούχα, λίγο ελεύθερο χρόνο και ένα έρημο, σχετικά ευρύχωρο δωμάτιο. Και τώρα

Κάντε το μια φορά!

Πρώτα, ξυπνήστε το σώμα σας για κίνηση. Οι περισσότερες νεαρές κυρίες της πόλης δεν είναι στην πραγματικότητα πολύ έτοιμες για αυτό. Πάρτε το και... τεντώστε! Σηκώνοντας τα χέρια ψηλά. Με γούστο. Με ένταση σε όλο το σώμα - ακόμα και όρθιοι στις μύτες των ποδιών. Όπως συνέβαινε μερικές φορές στην παιδική ηλικία, όταν κοιμόσουν για πολλή, πολύ ώρα και ξυπνούσες μια υπέροχη χρυσή καλοκαιρινή μέρα. Ρίξτε γρήγορα τα χέρια σας. Και... τέντωμα ξανά. Μόνο τώρα – τα χέρια στα πλάγια, ώστε οι ωμοπλάτες στην πλάτη να κινούνται. Και ρίξτε το απότομα. Τώρα τεντώστε από τη θέση που σας έρχεται στο μυαλό. Ναι γιατι? Αυτό είναι το σώμα σου, όπου θέλεις, εκεί τραβάς. Και άλλαξε ξανά θέση. Λοιπόν, αυτό είναι, νιώθετε πώς το αίμα τρέχει εντελώς διαφορετικά; Ήρθε η ώρα να κάνουμε κάτι περαιτέρω.

Κάνε δύο!

Το κύριο πράγμα στον χορό είναι να μπορείς να χαλαρώνεις και να μην ταράζεσαι. Πιστεύετε ότι δεν χρειάζεται να το διδάξετε αυτό; Ναι ναι! Μπορείτε να νιώσετε τους μύες του λαιμού και της πλάτης σας, εκατό τοις εκατό υπάρχουν σφιγκτήρες εκεί. Με φιλικό τρόπο, «απλά» πηγαίνουν σε θεραπευτές μασάζ, και θα είμαστε επίσης φιλικοί, αλλά όχι απλά. Θυμάστε πώς στο σχολείο έσφιγγαν τα λυγισμένα χέρια τους πίσω από την πλάτη τους, το ένα ερχόταν από κάτω, το άλλο από πάνω; Δοκιμάστε αυτό. Μετά αλλάξτε χέρια. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να σφίξετε τα δάχτυλά σας, προσπαθήστε τουλάχιστον να τεντώσετε τα χέρια σας το ένα προς το άλλο με όλη σας τη δύναμη. Αν είναι πιο εύκολο σε μια στάση παρά σε μια άλλη, παρεμπιπτόντως, έχετε σκολίωση. Τώρα αφήστε τα χέρια σας και μετακινήστε τους ώμους σας δυνατά σε κύκλο. Επαναλάβετε τα πάντα αρκετές φορές. Δεν θα μπορείτε να αποσυναρμολογήσετε εντελώς τους σφιγκτήρες με μία κίνηση, αλλά θα είναι πιο εύκολο για τους μυς σας.

Κάνε τρία!

Ρυθμός. Σίγουρα το έχεις μέσα σου, γι' αυτό αντιδράς στη μουσική όπως αντιδράς. Αλλά μέχρι τώρα μπορεί να μην ήταν δυνατό να το βγάλουμε. Ξεκινήστε με το πιο απλό πράγμα. Κάντε το χορό σας... ναι, χορέψτε!.. από τις πιο βασικές κινήσεις. Βάλτε τα χέρια σας στους γοφούς σας και περπατήστε κατά μήκος του αόρατου μονοπατιού προς τον ρυθμό της μουσικής. Δύο φορές πιο αργά από τη μουσική. Είναι αδύναμο με διπλάσια ταχύτητα; Τι θα λέγατε να αλλάξετε τον τύπο βάδισης; Να πηδάτε σε δύο πόδια, για παράδειγμα, ή να σηκώνεστε στις μύτες των ποδιών σας κάθε βήμα και μετά να πέφτετε πίσω; Πειραματιστείτε, μην φοβάστε. Τι θα έλεγες να είσαι κάποιος επικίνδυνος ή, αντίθετα, προσεκτικός; Τι γίνεται με τα χέρια σου; Ξεχάσαμε τα χέρια μας. Μείνετε ακίνητοι και σηκώστε και κατεβάστε τα στον ρυθμό της μουσικής. Παρεμπιπτόντως, οι ώμοι σας σύντομα θα κουραστούν, μετά θα επιστρέψετε στα βήματά σας, αλλά μετά θα ξανά τα χέρια σας. Σκεφτείτε μια απλή κίνηση, από το παλαμάκι μέχρι... σε οτιδήποτε, γενικά, και κάντε το στον ρυθμό της μουσικής.

Κάνε τα τέσσερα!

Μια τέτοια εκπαίδευση δεν θα είναι αρκετή. Πρέπει να επαναλαμβάνεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αλλά, και πάλι, αυτό δεν θα είναι αρκετό. Δείτε τον χορό! Παίξτε κλιπ στο YouTube με καλούς χορευτές, χορογραφήστε τις ερμηνείες με τα αγαπημένα σας τραγούδια και απλώς ακολουθήστε τους ερμηνευτές με τα μάτια σας. Μια μέρα οι κινήσεις θα σου έρθουν φυσικά, αν και δεν μπορείς να το πιστέψεις ακόμα. Προς το παρόν, «απλώς» απολαύστε, γιατί ο χορός, πρώτα απ 'όλα, είναι απόλαυση, σωστά; Και θα είναι δικό σου.

Συνήθως επαναλαμβάνοντας - μερικές φορές τυχαία, μέσα στον καύσωνα της στιγμής - οι πρώτες κινήσεις επιτυγχάνονται μετά από δύο έως τέσσερις εβδομάδες προπόνησης. Από εδώ και πέρα ​​(μπορείτε να συγχαρείτε τον εαυτό σας!) χορεύετε. Και σύντομα μπορείτε να περπατήσετε τη νέα σας ικανότητα σε όλα τα φιλικά πάρτι και να εργαστείτε σε εταιρικές εκδηλώσεις χωρίς δισταγμό.

Κείμενο: Λίλιθ Μαζικίνα
Φωτογραφία: Shutterstock