Βοηθάει η μαγειρική σόδα στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους; Κριτικές δίαιτας αγγουριού

Σήμερα, όταν επιλέγουν μια διατροφική δίαιτα, οι περισσότεροι προτιμούν αυστηρές μεθόδους που συνιστούν σχεδόν πλήρη αποχή από το φαγητό, αλλά είναι σχεδόν αδύνατο να ακολουθήσεις τέτοιες δίαιτες. Οι διατροφολόγοι συνιστούν να προτιμάτε μια ισορροπημένη διατροφή, απλά πρέπει να γνωρίζετε ποια προϊόντα πρέπει να χρησιμοποιήσετε για απώλεια βάρους. Έτσι, για παράδειγμα, σήμερα το νερό με αγγούρι για απώλεια βάρους έχει γίνει πολύ δημοφιλές, οι κριτικές των οποίων σημειώνουν την υψηλή αποτελεσματικότητα της χρήσης ενός τέτοιου ποτού.

Τα οφέλη του νερού με αγγούρι για απώλεια βάρους

Αυτό το νόστιμο και σπυρωτό αγγούρι που τρώμε αρκετά συχνά αποδεικνύεται ότι έχει μεγάλα οφέλη για ολόκληρο το σώμα. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες των αγγουριών ήταν γνωστές στην αρχαία Αίγυπτο και την Ινδία. Τα αγγούρια εμφανίστηκαν στη Ρωσία μόνο τον 16ο αιώνα από την Ελλάδα, αλλά οι πρόγονοί μας άρχισαν γρήγορα να χρησιμοποιούν αυτό το λαχανικό για ιατρικούς σκοπούς. Είναι γνωστό ότι το αγγούρι οφείλει τις περισσότερες από τις ευεργετικές του ιδιότητες στον χυμό του, ο οποίος έχει τη δύναμη να διαλύει τα άχρηστα προϊόντα του οργανισμού μας, τις τοξίνες, ακόμη και τα δηλητήρια. Το αγγούρι, όπως και άλλα λαχανικά, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να καθαρίσουν τα έντερα και επίσης να διογκωθούν στο στομάχι, γεμίζοντας τον ελεύθερο όγκο του και δημιουργώντας μια διαρκή αίσθηση πληρότητας. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αγγουριών είναι εξαιρετικά χαμηλή. Ο συνδυασμός όλων αυτών των παραγόντων έχει κάνει το νερό αγγουριού για απώλεια βάρους ένα πολύ αποτελεσματικό ρόφημα αδυνατίσματος.

Νερό με αγγούρι για συνταγή για απώλεια βάρους

Νερό με αγγούρι για απώλεια βάρους, η συνταγή για ένα ρόφημα που μπορεί να επιταχύνει τις μεταβολικές διεργασίες, να κάψει λίπος και να αφαιρέσει τα περιττά υγρά είναι η εξής: για την προετοιμασία θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε ένα αγγούρι μεσαίου μεγέθους, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε λεπτές φέτες, λίτρο καθαρό νερό, μια κουταλιά ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ και λεμόνι κομμένα σε φέτες. Όλα τα υλικά πρέπει να αναμειχθούν και να μείνουν στο ψυγείο για 12 ώρες. Κατά το μαγείρεμα, είναι πολύ σημαντικό να αφαιρέσετε τη φλούδα από το αγγούρι σε πολύ λεπτή στρώση, αφού πολλές από τις ευεργετικές ουσίες του αγγουριού κρύβονται αμέσως κάτω από αυτό. Ο ημερήσιος ρυθμός κατανάλωσης του ροφήματος είναι ένα λίτρο και για να δώσει στο ποτό μια ακόμη πιο αναζωογονητική γεύση, μερικές φορές προστίθεται σε αυτό μια χούφτα φρέσκα φύλλα μέντας. Είναι επιτακτική ανάγκη να πίνετε ένα ποτήρι από το ποτό το πρωί μετά το ξύπνημα και πριν ξεκουραστείτε το βράδυ· το υπόλοιπο της καθημερινής διατροφής μπορείτε να το πιείτε ανά πάσα στιγμή.

Εκφόρτωση στο νερό με αγγούρι για απώλεια βάρους

Λόγω του γεγονότος ότι η περιεκτικότητα σε θερμίδες των αγγουριών δεν υπερβαίνει τις 16 kcal ανά 100 γραμμάρια αυτού του λαχανικού, χρησιμοποιώντας το μπορείτε να πραγματοποιήσετε απλή, αλλά πολύ αποτελεσματική εκφόρτωση. Μια μέρα νηστείας με νερό με αγγούρι για απώλεια βάρους προτείνει να φάτε ένα αγγούρι πριν από το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα και μετά από 18 ώρες πρέπει να εγκαταλείψετε οποιοδήποτε άλλο φαγητό και να τρώτε μόνο αγγούρια και να πίνετε νερό, αλλά σε απεριόριστες ποσότητες. Αυτό το είδος εκφόρτωσης είναι ιδανικό για μετά από διακοπές και απλά μεγάλα γλέντια.

Ακούγοντας ότι είναι δυνατό να χάσετε βάρος με τη βοήθεια των αγγουριών, πολλοί θα χαμογελάσουν ειρωνικά. Ναι, δεν περιέχουν λίπος, αλλά πόσο πρέπει να φάτε για να μην πεινάτε; Αυτά τα λαχανικά δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη λόγω της επικράτησης και της ευκολίας καλλιέργειας τους. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να δίνετε προσοχή στο αγγούρι και να το χρησιμοποιείτε για να μειώσετε το βάρος σας.

Αγγούρι για απώλεια βάρους

Παρά το γεγονός ότι τα αγγούρια είναι σχεδόν 95% νερό, περιέχουν επίσης πολλές βιταμίνες. Οι πιο σημαντικές από αυτές είναι η βιταμίνη C, B και PP. Συμμετέχουν στις περισσότερες ζωτικές διαδικασίες στο σώμα. Είναι επίσης απαραίτητα για την αποκατάσταση των ιστών, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και τη διατήρηση της κινητικότητας των αρθρώσεων.

Παρά το γεγονός ότι το ίδιο το λαχανικό αποτελείται πρακτικά από νερό, έχει την ιδιότητα να απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από τους ιστούς του σώματος. Ταυτόχρονα, ένα αγγούρι μπορεί να ικανοποιήσει και τη δίψα και την πείνα. Επιπλέον, τα 100 γραμμάρια περιέχουν μόνο 15 θερμίδες. Δημιουργήθηκε απλά για χρήση στο μενού δίαιτας.

Τα αγγούρια προάγουν την απώλεια βάρους, καθώς είναι επίσης γνωστά για τις καθαρτικές τους ιδιότητες. Αυτό το αποτέλεσμα είναι αρκετά ήπιο και δεν θα προκαλέσει ενόχληση. Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό. Το αγγούρι είναι σε θέση να απομακρύνει επιβλαβείς και τοξικές ουσίες από το σώμα που έχουν συσσωρευτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Χάρη σε αυτή την ιδιότητα, όταν καταναλώνετε αγγούρι, παρατηρείται μείωση του επιπέδου της «κακής» χοληστερόλης, ομαλοποίηση της εντερικής λειτουργίας και πλήρης καθαρισμός του.

Λεπτές αποχρώσεις της δίαιτας με αγγούρι

Για να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα αγγουριού, οι ειδικοί συμβουλεύουν να δώσετε προσοχή σε ορισμένες αποχρώσεις.

1. Η βάση της καθημερινής διατροφής, φυσικά, θα πρέπει να είναι τα φρέσκα αγγούρια. Επιτρέπεται η κατανάλωση έως και 2 κιλά αυτού του λαχανικού την ημέρα. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας συμπεριλαμβάνοντας μερικά ελαφρώς αλατισμένα αγγούρια στο μενού σας.
2. Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με αγγούρι, θα πρέπει να ξεχάσετε τα καρυκεύματα και το αλάτι. Εάν η κατανάλωση ενός λαχανικού χωρίς αλάτι είναι δυσάρεστη, τότε μπορείτε να το προσθέσετε στη διατροφή σας σε μικρές μερίδες, όχι περισσότερο από ένα γραμμάριο την ημέρα. Συνιστάται να διαφοροποιήσετε τη γεύση του αγγουριού με το χυμό οποιουδήποτε εσπεριδοειδούς. Αυτό όχι μόνο θα φέρει νέες γευστικές ιδιότητες στο μενού του αγγουριού, αλλά θα κορεστεί επίσης το σώμα με βιταμίνες.
3. Για να παραμείνετε δραστήριοι και ζωηροί καθ' όλη τη διάρκεια της δίαιτας, η δίαιτα πρέπει να συμπληρώνεται με βιταμίνες και μέταλλα. Το αγγούρι περιέχει μια ορισμένη ποσότητα απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, αλλά και πάλι δεν επαρκούν για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού.
4. Το αγγούρι ξεδιψάει τέλεια, αλλά πρέπει οπωσδήποτε να πίνετε περίπου δύο λίτρα καθαρού νερού την ημέρα. Μπορεί επίσης να είναι πράσινο τσάι με μια κουταλιά ανθόμελο ή Όταν καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα με αγγούρι, θα πρέπει να θυμάστε την έντονη καθαρτική δράση, που σημαίνει ότι πρέπει να τα χρησιμοποιείτε προσεκτικά μαζί.
5. Δεδομένου ότι το αγγούρι περιέχει πολύ λίγες θερμίδες, οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφεύγετε την προπόνηση και το παρατεταμένο ψυχικό στρες ενώ κάνετε δίαιτα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξαπλώνετε στον καναπέ και να τρώτε αγγούρια όλη την εβδομάδα. Κατά την περίοδο της δίαιτας, το περπάτημα ή οι ελαφριές προπονήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες θα είναι χρήσιμες.

Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, έχει αποδειχθεί ότι μπορείτε να χάσετε 3 κιλά βάρους σε 7 ημέρες. Αυτή η δίαιτα είναι δημοφιλής σε όσους θέλουν να επιστρέψουν γρήγορα στο φυσιολογικό, για παράδειγμα, πριν πάνε στη θάλασσα. Υπάρχουν πολλοί θαυμαστές αυτής της απλής δίαιτας ανάμεσα στους αστέρες της μουσικής και του κινηματογράφου.

Κεφίρ με αγγούρι για απώλεια βάρους: συνταγή

Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες εξπρές. Σε σύντομο χρόνο χρήσης, σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 1,5 έως 3 κιλά περιττού βάρους. Είναι κατάλληλο για κορίτσια που έχουν αποφασίσει να χάσουν βάρος πριν από ένα σημαντικό γεγονός.

Αλλά οι γιατροί προειδοποιούν: μια τέτοια δίαιτα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά. Μια φορά κάθε 5-6 μήνες αρκεί για να απαλλαγείτε από τα ανεπιθύμητα κιλά.

Πώς λειτουργεί η δίαιτα

Τόσο το αγγούρι όσο και το κεφίρ είναι τροφές που περιέχουν μικρή ποσότητα θερμίδων. Κορεάζουν τον οργανισμό χωρίς να επιβαρύνουν το πεπτικό σύστημα. Το κεφίρ έχει ήπια καθαρτική δράση και βελτιώνει την εντερική μικροχλωρίδα. Το αγγούρι έχει διουρητική δράση και απομακρύνει το υπερβολικό υγρό από το σώμα, κορεσμένο ταυτόχρονα με κάλιο και νάτριο.

Ακολουθώντας μια τέτοια δίαιτα όχι μόνο μειώνεται η ποσότητα του λιπώδους ιστού, αλλά βοηθά και στον καθαρισμό των εντέρων. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι, ανάλογα με τον τρόπο ζωής και τη διατροφή, μπορούν να βρεθούν έως και 7 κιλά κοπράνων στα τοιχώματα του εντέρου. Και απλά φανταστείτε ότι πρέπει να περπατήσετε με αυτό το φορτίο.

Κατά την περίοδο της δίαιτας, ο οργανισμός μπαίνει σε κατάσταση στρες. Δεν λαμβάνει τη συνηθισμένη ποσότητα θερμίδων, πράγμα που σημαίνει ότι αρχίζει να καταναλώνει τα δικά του αποθέματα. Ανάλογα με το αρχικό βάρος και τον επιθυμητό αριθμό κιλών που χάνονται, οι διατροφολόγοι προτείνουν απώλεια βάρους μίας, τριών και πέντε ημερών. Δεν συνιστάται η χρήση αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους για περισσότερο από πέντε ημέρες, από τότε η απορρόφηση των μυών και αρχίζει η επεξεργασία.

Μονοήμερη δίαιτα με αγγούρια και κεφίρ

Ένα αγγούρι για απώλεια βάρους σε ένα ντουέτο με κεφίρ θα είναι χρήσιμο ακόμη και στην περίπτωση μιας μονοήμερης δίαιτας. Μπορεί να θεωρηθεί ως ημέρα νηστείας, κατά την οποία χρειάζεται να καταναλώνετε μόνο αυτά τα δύο προϊόντα. Για να γίνει αυτό, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 2 κιλά φρέσκα αγγούρια και ένα λίτρο κεφίρ με μηδενική περιεκτικότητα σε λιπαρά. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το κεφίρ για να ντύσετε σαλάτα αγγουριού. Το λαχανικό μπορεί να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε μορφή, είτε χωρίς προηγούμενη προετοιμασία είτε σε σαλάτα.

Η σαλάτα παρασκευάζεται από αγγούρια σε λεπτές φέτες και ντυμένη με οποιοδήποτε φυτικό λάδι, κατά προτίμηση ελαιόλαδο. Το πιάτο μπορεί επίσης να καρυκευτεί με μια μικρή ποσότητα κεφίρ.

Το αποτέλεσμα μιας τέτοιας μονοήμερης δίαιτας μπορεί να είναι μείον 1-1,5 κιλό. Κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, τα έντερα καθαρίζονται, το σώμα εκτελεί ένα είδος «επανεκκίνησης» και αρχίζει να λειτουργεί κανονικά.

Δίαιτα για τρεις ημέρες

Το αγγούρι για απώλεια βάρους εκτός από το κεφίρ θα είναι αποτελεσματικό εάν «αντέξετε» για τρεις ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, ένα άτομο χάνει βάρος έως και πέντε κιλά.

Κατά τη διαδικασία παρακολούθησης μιας τέτοιας δίαιτας, είναι απαραίτητο να αποκλείσετε όλα τα τρόφιμα από τη διατροφή εκτός από το κεφίρ και τα αγγούρια. Πρέπει να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με πράσινο ή τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη. Ωστόσο, πολύ συχνά είναι δύσκολο να διατηρηθεί μια τέτοια δίαιτα. Εάν είναι αδύνατο να ξεπεράσετε το αίσθημα της πείνας, τότε μπορείτε να προσθέσετε στο μενού τα ασπράδια δύο βρασμένων αυγών ή 100 γραμμάρια τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά.

Πέντε ημέρες με αγγούρια και κεφίρ

Σε μια τέτοια χρονική περίοδο, ένα άτομο όχι μόνο χάνει 5-7 κιλά, αλλά καθαρίζει πλήρως τα έντερα, ομαλοποιεί τις λειτουργίες του και απαλλάσσει το σώμα από επιβλαβείς ουσίες. Αλλά αξίζει να ληφθεί υπόψη ότι μια τέτοια διατροφή δεν παρέχει στο σώμα όλες τις απαραίτητες ουσίες, οπότε προτού ξεκινήσετε να τρώτε αγγούρι για απώλεια βάρους μαζί με κεφίρ, πρέπει να αρχίσετε να καταναλώνετε πρόσθετες βιταμίνες.

Για πέντε ημέρες, μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας κοκτέιλ κεφίρ-αγγουριού ή να ετοιμάσετε κρύα ως εξής: ψιλοκόψτε ραπανάκι, αγγούρι και μαϊντανό. Το μείγμα χύνεται με δύο ποτήρια κεφίρ. Για ποικιλία, μπορείτε να προσθέσετε κινέζικο λάχανο στη σούπα. Το αλάτισμα αυτής της σούπας και η χρήση καρυκευμάτων δεν συνιστάται.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της απώλειας βάρους σε κεφίρ, αγγούρια και βότανα

Το κεφίρ, το αγγούρι, τα χόρτα για απώλεια βάρους λαμβάνουν μάλλον αντιφατικές κριτικές.Αυτή η δίαιτα έχει πολλούς θαυμαστές και αντιπάλους. Οι αντίπαλοι αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους ισχυρίζονται ομόφωνα ότι μια μονο-δίαιτα βλάπτει το σώμα, ένα άτομο αισθάνεται απώλεια δύναμης και ζωτικότητας. Σύμφωνα με κριτικές όσων δοκίμασαν οι ίδιοι τη δίαιτα, τα κιλά που χάθηκαν με τόση δυσκολία επέστρεψαν πολύ γρήγορα. Αλλά οι ειδικοί αποδίδουν αυτό το αποτέλεσμα σε λάθος τρόπο εξόδου από τη διατροφή.

Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερες θετικές κριτικές. Όσοι έχουν δοκιμάσει αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους σημειώνουν ότι η λειτουργία των εντέρων και ολόκληρου του πεπτικού συστήματος έχει βελτιωθεί. Χάρη στον καθαρισμό του σώματος από επιβλαβείς ουσίες, η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών έχει βελτιωθεί. Όσοι δοκίμασαν επίσης τη δίαιτα λένε ότι δεν ένιωσαν έντονη πείνα, πράγμα που σημαίνει ότι την άντεξαν εύκολα.

Αγγούρια και μήλα

Το καλοκαίρι, που υπάρχουν πολλά αγγούρια και μήλα, μπορείτε να δοκιμάσετε να συνδυάσετε αυτές τις δύο καλλιέργειες και να χαρίσετε στον εαυτό σας μια μέρα νηστείας. Ένα μήλο περιέχει μικρή ποσότητα θερμίδων, αλλά ο καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Η απώλεια βάρους σε αγγούρια και μήλα θα είναι αποτελεσματική εάν τηρείτε το ακόλουθο μενού:

• Πρωινό: μήλο-αγγούρι Πράσινο τσάι ή μήλο.
• Δεύτερο πρωινό: φρέσκο ​​αγγούρι και μήλο.
• Μεσημεριανό: 1-2 φρέσκα αγγούρια + ψημένο μεγάλο μήλο.
• Απογευματινό σνακ: ένα μεγάλο μήλο.
• Βραδινό: σαλάτα, όπως και για πρωινό, με την προσθήκη βοτάνων και καρυκευμένη με φυτικό λάδι.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά, είτε είναι νερό είτε πράσινο τσάι.

Αδυνάτισμα στα αγγούρια και τις ντομάτες

Όλοι είναι εξοικειωμένοι με την κλασική συνταγή σαλάτας από Αποδεικνύεται ότι αν αφαιρέσετε μερικά συστατικά από αυτήν, μπορείτε να χάσετε βάρος με επιτυχία με τη βοήθειά της. Οι επιστήμονες έχουν επίσης αποδείξει ότι οι ντομάτες κάνουν καλό στο καρδιαγγειακό σύστημα και αποτελούν πηγή καλίου.

Μια κατά προσέγγιση δίαιτα για μια μέρα νηστείας ντομάτα-αγγουριού είναι 4 ντομάτες μεσαίου μεγέθους και έξι αγγούρια.

Η απώλεια βάρους στα αγγούρια και τις ντομάτες λαμβάνει κυρίως θετικές κριτικές.Οι άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα μόνοι τους λένε ότι αυτή η δίαιτα όχι μόνο τους επέτρεψε να χάσουν βάρος, αλλά και ομαλοποίησαν την εντερική τους λειτουργία. Το σώμα ήταν κορεσμένο με βιταμίνες και η απώλεια βάρους ανήλθε σε 2 κιλά την ημέρα.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν επίσης τα άτομα που είναι υπέρβαρα να αντικαταστήσουν τα σνακ με γλυκά ή τα αμυλούχα τρόφιμα με ντομάτες και αγγούρια. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε εύκολα τη φιγούρα σας στις επιθυμητές παραμέτρους.

Κατά την περίοδο των λαχανικών, μπορείτε να φάτε φρέσκα αγγούρια για απώλεια βάρους, ντομάτες και βότανα. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά, ώστε να ξεπεράσετε τους πάντες με την ομορφιά της σιλουέτας σας στην παραλία, αλλά και να χορτάσετε το σώμα σας με βιταμίνες για τον ερχόμενο χειμώνα, να το καθαρίσετε από τοξίνες και ακαθαρσίες. Να είστε υγιείς και όμορφοι!

Τα αγγούρια θεωρούνται δικαίως διαιτητικό προϊόν. Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος στα αγγούρια; Ποιο μενού πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε να χάσετε βάρος;

Χρήσιμες πληροφορίες

Η απώλεια βάρους με τη βοήθεια των αγγουριών ασκείται με μεγάλη επιτυχία. Οι καρποί περιέχουν βιταμίνες (ομάδα Β, καροτίνη, C, E) και μέταλλα (κάλιο, ασβέστιο και σίδηρος παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στις μεταβολικές διεργασίες). Τα οργανικά οξέα συμβάλλουν στη διόρθωση του σώματος – επιταχύνουν το μεταβολισμό. Η βάση του αγγουριού είναι το «ζωντανό νερό» - ένα βιολογικό υγρό που απορροφάται εύκολα από κάθε κύτταρο του ανθρώπινου σώματος. Οι φυτικές ίνες, απαραίτητες για την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, υπάρχουν και στα αγγούρια. Η δίαιτα με αγγούρι καθαρίζει τέλεια το σώμα - αφαιρεί τις τοξίνες, την περίσσεια χοληστερόλης, τα στάσιμα κόπρανα και το υπερβολικό μεσοκυττάριο υγρό. Ένα τεράστιο πλεονέκτημα των αγγουριών είναι η χαμηλή περιεκτικότητά τους σε θερμίδες - 100 γραμμάρια φρούτων περιέχουν μόνο 15 kcal. Παρά τη χαμηλή ενεργειακή τους αξία, τα αγγούρια χορταίνουν καλά και ανακουφίζουν από τη δίψα.
Το τατρονικό οξύ που υπάρχει στα αγγούρια εμποδίζει τη μετατροπή των υδατανθράκων σε λίπη.

Πώς να χάσετε βάρος με αγγούρια;

Η απλούστερη επιλογή για την απώλεια βάρους με τα αγγούρια είναι να τα φάτε πριν το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό. Τρώγοντας 1-2 φρούτα, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την όρεξή σας. Αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε τη συνολική ενεργειακή αξία της καθημερινής διατροφής. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα ενός τέτοιου προγράμματος διατροφής είναι η βελτιωμένη πέψη - τα αγγούρια είναι γνωστό ότι προάγουν την καλύτερη απορρόφηση των ζωικών πρωτεϊνών.

Μια άλλη δημοφιλής επιλογή για την απώλεια βάρους είναι η εκφόρτωση στα αγγούρια. Τα φρούτα με λίγες θερμίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν χωριστά από οποιοδήποτε άλλο προϊόν ή να συνδυαστούν με διαιτητικά τρόφιμα. Στην πρώτη περίπτωση, θα πρέπει να περιορίσετε τη διατροφή σας μόνο στα αγγούρια (2 κιλά την ημέρα). Αξίζει να συμπληρώσετε τη δίαιτα με νερό και τσάγια. Στη δεύτερη περίπτωση, μπορείτε να δείξετε τη φαντασία σας - επιτρέπεται να συνδυάσετε αγγούρια με κεφίρ (1-1,5 kg/1 l), με κρέας (1 kg/200 g), με ασπράδια αυγών (1,5 kg / 3-4 τεμ. .). Δεν πρέπει να συνδυάζετε το αγγούρι με γάλα - ένα τέτοιο μείγμα θα προκαλέσει σοβαρή διάρροια και θα οδηγήσει σε αφυδάτωση.

Συνταγές για απώλεια βάρους με αγγούρια

Χυμός αγγουριού

Ο χυμός αγγουριού μπορεί να πιει πριν από τα γεύματα ή μεταξύ των γευμάτων. Δεν είναι δύσκολο να προετοιμάσετε ένα ρόφημα βιταμινών - πλύνετε καλά τα φρούτα, κόψτε τις "ουρές" και περάστε τα αγγούρια από έναν αποχυμωτή. Εάν δεν υπάρχει, περάστε τα αγγούρια μέσα από έναν μύλο κρέατος και πιέστε το χυμό από την προκύπτουσα μάζα χρησιμοποιώντας γάζα διπλωμένη σε πολλές στρώσεις.

Αγγούρια με μέλι

Πλένουμε τα φρέσκα αγγούρια (400 g), τα κόβουμε σε φέτες, τα αλατίζουμε ελαφρά, τα βάζουμε σε ένα σουρωτήρι για να στραγγίξει λίγος ο χυμός του. Εν τω μεταξύ, ετοιμάστε το ντρέσινγκ. Ψιλοκόβουμε τον άνηθο, προσθέτουμε ένα μείγμα από μέλι και νερό (1 κουταλιά της σούπας το καθένα). Αφήστε το ντρέσινγκ να καθίσει (θα χρειαστούν 15-20 λεπτά). Στεγνώστε τις φέτες αγγουριού με μια χαρτοπετσέτα, τις βάζετε σε ένα βαθύ πιάτο, ρίχνετε το dressing και ανακατεύετε.

Κοκτέιλ αγγουριού

Τοποθετήστε φρέσκες φέτες αγγουριού σε ένα μπολ του μπλέντερ και ψιλοκόψτε. Στύψτε το χυμό λεμονιού σε νερό (1,5 κ.σ.), προσθέστε λίγο αλάτι και μαύρη ζάχαρη. Συνδυάστε το υγρό με το μείγμα αγγουριού και φτιάξτε ένα κοκτέιλ.

Τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι

Αυτό το ποτό αξίζει να πίνετε όλη την ημέρα. Όχι μόνο αναζωογονεί, αλλά έχει και ιδιότητες καύσης λίπους. 1 κ.γ. ψιλοκομμένη ρίζα τζίντζερ, φέτες φρέσκου αγγουριού, λεμόνι κομμένο σε φέτες και μια ντουζίνα φύλλα μέντας, βάλτε το σε μια κανάτα, γεμίστε με κρύο νερό (2 λίτρα) και αφήστε το να βράσει στο ψυγείο.

Αντενδείξεις

Τα αγγούρια δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους σε περίπτωση πεπτικού έλκους, εντεροκολίτιδας, κολίτιδας, χρόνιας νεφρίτιδας, νεφρικής ανεπάρκειας (στο οξύ στάδιο).

Είμαι σίγουρος ότι δεν θα είναι μυστικό για εσάς ότι το αγγούρι είναι ένα από τα πιο δημοφιλή λαχανικά στη διατροφή.

Σωστά?

Αν λοιπόν θέλετε να φτιάξετε το δικό σας ρόφημα καθαρισμού για απώλεια βάρους, σκεφτείτε οπωσδήποτε το αγγούρι.

Ίσως έχετε ήδη ακούσει για το φαγητό, το οποίο βοηθά στον καθαρισμό και στην απώλεια βάρους;

Ναι, το νερό με αγγούρι είναι ένα υπέροχο ρόφημα που πρέπει να φτιάξετε την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε δίψα. Όχι μόνο βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός σας, μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα συνολικά και, φυσικά, θα λιώσει το λίπος σας σαν σόμπα.

Απλώς δεν μπορείτε παρά να φτιάξετε νερό από αγγούρι. Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε πολλά χρήματα και χρόνο για την παραγωγή ενός τέτοιου ποτού.

Και αν προσθέσετε μερικά ακόμη συστατικά, μπορεί πραγματικά να μετατραπεί σε ελιξίριο υγείας (δείτε μερικές ακόμη συνταγές ροφημάτων αδυνατίσματος εδώ...).

Μα γιατί, αγγούρι;

Δωρεάν μπόνους: Αποθηκεύστε αυτά 11 δυνατές και νόστιμες συνταγές ροφημάτων από το blog μου και χρησιμοποιήστε τα για γρήγορο καθαρισμό και υγιή απώλεια βάρους.

Ρόφημα καθαρισμού για απώλεια βάρους…

Λοιπόν, εδώ είναι αυτές οι απλές συνταγές για ροφήματα καθαρισμού για απώλεια βάρους, τα οποία μπορείτε να ετοιμάσετε εύκολα το ζεστό καλοκαίρι και όχι μόνο. Θα αρέσουν σίγουρα σε όλα τα μέλη της οικογένειάς σας...

1. Ρόφημα αγγουριού με λεμόνι και μέντα.

Τα αγγούρια και τα λεμόνια ταιριάζουν πολύ. Και η μέντα σε αυτή τη συνταγή θα προσθέσει ένα δροσιστικό αποτέλεσμα. Έτσι κερδίζετε πολλές γεύσεις προσοχής. και επειδή δεν μπορείτε να φάτε λεμόνια όπως θα κάνατε ένα πορτοκάλι, μπορείτε να το πιείτε.

Αυτό το ρόφημα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας με πολλές βιταμίνες. Η μέντα είναι επίσης πλούσια πηγή βιταμίνης C και βασικών μετάλλων όπως ασβέστιο και μαγνήσιο. Δοκιμάστε να προσθέσετε μέντα στα smoothies και τους χυμούς σας για επιπλέον καθαρισμό, καθώς είναι μια εξαιρετική πηγή φυτικών ινών.

Συνταγή:

• 8 ποτήρια νερό?
• 1 λεμόνι?
• 1 μικρό αγγούρι?
• 1 μικρό μάτσο μέντα?

Γενικά, το λεμόνι είναι ένα σούπερ φάρμακο για απώλεια βάρους και καθαρισμό.

2. Νερό αγγουριού με βότανα.

Όταν προσθέτετε βότανα στο νερό του αγγουριού, εκτός από γεύση, θα πάρετε και περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Αυτή η συνταγή μας ζητά να προσθέσουμε τρία διαφορετικά βότανα για να έχουμε τη σωστή γεύση. Ταυτόχρονα, λαμβάνετε επιπλέον βιταμίνες και μέταλλα από αυτά τα βότανα.

Το δεντρολίβανο είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου, ασβεστίου και καλίου. Το θυμάρι θα φροντίσει τις ανάγκες σας σε βιταμίνη C όλη την ημέρα. Θα λάβετε επίσης επιπλέον μέταλλα από τη μέντα και βιταμίνες από το λεμόνι. Και μην ξεχνάτε τα αγαπημένα μας αγγούρια. Ένα ποτήρι από αυτό το νερό είναι απλά εκπληκτικό!

Τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο στον καθαρισμό και την απώλεια βάρους;…

Συνταγή:

• 8 ποτήρια νερό (περισσότερα για γεύση).
• 1 λεμόνι?
• 1/2 μικρό αγγούρι?
• 1 μικρό μάτσο μέντα?
• 1 κλωνάρι δεντρολίβανο?
• 1 μικρό ματσάκι θυμάρι.

Αφήστε για 8 ώρες, κρυώστε και απολαύστε!

3. Καλοκαιρινό νερό αγγουριού με φράουλες.

Δεν πρέπει καν να σκέφτεστε τι θα πιείτε μια καλοκαιρινή μέρα και όχι μόνο μια καλοκαιρινή.

Απλώς φτιάξτε αυτό το ρόφημα καθαρισμού φράουλας για απώλεια βάρους και πολλά άλλα χρησιμοποιώντας αγγούρια. Λεμόνι, αγγούρι, φράουλα - μια εξαιρετική τριάδα γεύσεων. Ταιριάζουν επίσης καλά μεταξύ τους και λειτουργούν υπέροχα για το ανοσοποιητικό μας σύστημα.

Για μεγαλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να επιλέξετε κάτι από βότανα, μέντα ή βασιλικό. Οι φράουλες θα προσθέσουν περισσότερες βιταμίνες στο νερό που δεν έχουν τα αγγούρια, δηλαδή βιταμίνη C. Αυτό θα βοηθήσει τον οργανισμό να απαλλαγεί από τις τοξίνες που έχουν αποθηκευτεί από τον χειμώνα.

Συνταγή:

• 3 λίτρα νερό?
• 1 λεμόνι?
• 8 μέτριες φράουλες?
• 1 ματσάκι βασιλικό με δυόσμο.

Αφήστε για 8 ώρες, κρυώστε και απολαύστε!

4. Πιείτε με αγγούρι και βασιλικό.

Για απώλεια βάρους και όχι μόνο, αυτό το καθαριστικό ρόφημα θα σας κάνει να μυρίσετε και να απολαύσετε το υπέροχο άρωμα του βασιλικού, καθώς και να απορροφήσετε τα επιπλέον αντιοξειδωτικά που παρέχει.

Ο βασιλικός είναι μια διατροφική δύναμη με πολλή βιταμίνη Α.

Η βιταμίνη, που μετατρέπεται σε βήτα-καροτίνη στον οργανισμό, έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση στον οργανισμό. Αυτό θα βοηθήσει στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί ακόμη και να λειτουργήσει ως αντικαρκινικός παράγοντας.

Αφήστε για 8 ώρες, κρυώστε και απολαύστε!

5. Δροσιστικό ρόφημα μούρων με αγγούρι.

Μην νομίζετε ότι είναι απλώς ένα ποτό. Ο τίτλος μπορεί να είναι παραπλανητικός. Είναι κάτι περισσότερο από μούρα και αγγούρι στο νερό. Τα βατόμουρα και οι φράουλες θα σας δώσουν μια ώθηση σε αντιοξειδωτικά, ενώ τα αγγούρια θα παρέχουν μέταλλα που θα σας κάνουν να νιώσετε ανανεωμένοι και αναζωογονημένοι.

Σε σύγκριση με άλλα ποτά της αγοράς (χυμοί, ποτά, ενεργειακά ποτά που αγοράζονται από το κατάστημα), αυτά είναι πολύ καλύτερα ως ενεργειακά ποτά. Όλες αυτές είναι φυσικές επιλογές που θα σας κάνουν να νιώσετε καλά.

Συνταγή:

• 3 λίτρα νερό?
• 1 λεμόνι?
• 8 μέτριες φράουλες?
• μια χούφτα ή περισσότερα βατόμουρα και άγριες φράουλες (για γεύση).
• 1 ματσάκι φύλλα μέντας.

Αφήστε για 8 ώρες, κρυώστε και απολαύστε!

Γιατί νερό αγγουριού;

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε μαζί γιατί το αγγούρι είναι τόσο καλό για υγιή απώλεια βάρους.

1. Νερό αγγουριού για απώλεια βάρους - ρυθμίζει την ισορροπία του νερού στο σώμα.

Ναι, το αγγούρι είναι μια από τις καλύτερες ενυδατικές κρέμες σώματος. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό σε.

Αυτό σημαίνει ότι θα διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας, θα βοηθήσει το καρδιαγγειακό σας σύστημα και επίσης θα βοηθήσει στον καθαρισμό των τοξινών. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και μπορείτε εύκολα να βοηθήσετε κάθε όργανό σας να κάνει τη δουλειά του καλύτερα.

Το αγγούρι προσθέτει περισσότερα από νερό, αλλά θα σας κάνει να το «πίνετε» πιο συχνά. Για καλύτερα αποτελέσματα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρό νερό ή νερό πηγής για να αποφύγετε την κατανάλωση ρύπων.

Μάθετε πώς να ετοιμάζετε γλυκά, ροφήματα, σάλτσες, σαλάτες και άλλες συνταγές βασισμένες σε κανόνες υγιεινής διατροφής

2. Πηγή πρόσθετων βιταμινών και μετάλλων.

Το να γνωρίζετε την αρτηριακή σας πίεση και να τη διατηρείτε υπό έλεγχο είναι σημαντικό γιατί θα σας βοηθήσει να αποφύγετε εξουθενωτικές ασθένειες όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, νεφρική νόσο ή απώλεια όρασης.

Πίνοντας νερό με αγγούρι, ενυδατώνεστε και λαμβάνετε τη σωστή δόση καλίου, η οποία βοηθά στη διατήρηση της αρτηριακής σας πίεσης φυσιολογική.

Δεδομένου ότι τα αγγούρια είναι ουσιαστικά χωρίς νάτριο, θα έχετε το μέγιστο όφελος από αυτό το σημαντικό μέταλλο (κάλιο) εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πρόβλημα. Απλά φροντίστε να μην υπερβάλλετε στην πρόσληψη νερού.

4. Μειώνει τα επίπεδα της όρεξης.

Το να πίνεις ένα ποτήρι νερό με αγγούρι όταν πεινάς σίγουρα δεν θα σε βοηθήσει να αντέξεις μέχρι το επόμενο γεύμα σου.

Και δεν πρέπει να το παρακάνετε πίνοντας μερικά ακόμα ποτήρια.

Απλώς ένα τέτοιο ρόφημα θα σας βοηθήσει να μην τρώτε υπερβολικά ή να τρώτε επιπλέον φαγητό όταν δεν το θέλετε.

Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, εάν τρώτε γεύματα σε μια περίοδο που δεν έχετε όρεξη για φαγητό, σίγουρα θα οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, λήθαργο και μπορεί ακόμη και να ρίξουν ολόκληρο τον φυσικό κύκλο διατροφής.

Το νερό με αγγούρι μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν είστε πραγματικά πεινασμένοι ή απλά διψάτε. Το να γλιτώσετε τον εαυτό σας από λίγα μόνο περιττά γεύματα την εβδομάδα μπορεί να είναι μια μεγάλη ώθηση για την υγεία σας και την υγιή απώλεια βάρους.

5. Το αγγούρι καταπραΰνει το δέρμα.

Ποια είναι τα οφέλη του νερού αγγουριού για το πρόσωπο;

Ενυδατώνει τέλεια την επιδερμίδα!

Η ενυδάτωση θα βοηθήσει το δέρμα σας να παραμείνει ελαστικό και λείο και προσθέτοντας περισσότερο νερό στα αγγούρια σας θα λάβετε επιπλέον θρεπτικά συστατικά.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αγγούρια αφού πιείτε νερό με αγγούρι. Μην τα πετάξετε αμέσως. Είναι ιδανικά για να καταπραΰνουν τους ερεθισμούς του δέρματος.

Μπορείτε να βοηθήσετε το δέρμα σας να φαίνεται υπέροχο τόσο μέσα όσο και έξω. Θα γίνετε νεότεροι και πιο όμορφοι.

6. Βοηθά τους μυς σας.

Το νερό με αγγούρι θα βοηθήσει τους μυς σας να παραμείνουν δυνατοί, κάτι που είναι επίσης ένα καλό όφελος. Βοηθά το δέρμα σας καθώς και τους μυϊκούς ιστούς σας να είναι υγιείς και δυνατοί. Όσοι αθλούνται πιο σοβαρά ξέρουν ότι όσο περισσότερο νερό στους μύες, τόσο πιο ελαστικοί και δυνατοί είναι.

Αυτά τα ροφήματα αγγουριού είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν προσθέσει περισσότερη προπόνηση ενδυνάμωσης στο πρόγραμμα υγιεινού τρόπου ζωής τους.

Εάν θέλετε οι μύες σας να λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία και την καλύτερη απόδοση, πίνετε υγιεινά ροφήματα με βάση το νερό αγγουριού.

Ένα ή δύο ποτήρια νερό αγγουριού καθημερινά συμβάλλουν σημαντικά στη συνολική υγεία των μυών σας και του σώματός σας συνολικά.

7. Έχει καθαριστικές ιδιότητες

Χρησιμοποιήστε νερό αγγουριού κατά τη διάρκεια του προγράμματος αποτοξίνωσης και θα βοηθήσετε το σώμα σας να καθαριστεί ακόμα πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.

Αυτά τα ποτά περιέχουν αντιοξειδωτικά που θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των ελεύθερων ριζών και θα απαλλαγούν από τις παγιδευμένες τοξίνες στο σώμα λόγω της ενυδατικής τους δράσης.

Η αποτοξίνωση του σώματός σας δεν πρέπει να είναι μια φορά το χρόνο, διακοπές ή δύο φορές το χρόνο.

Μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα σας να παραμένει καθαρό σε καθημερινή βάση τρώγοντας τροφές που θα βοηθήσουν στον καθαρισμό, καθώς και αποφεύγοντας τρόφιμα που είναι γνωστό ότι είναι τοξικά για εμάς.

Αυτό το είδος προσωπικής, τακτικής συντήρησης θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε υπέροχα όλο το χρόνο.

8. Το αγγούρι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες.

Τα αγγούρια είναι επίσης γνωστά για τις αντικαρκινικές τους ιδιότητες.

Χρησιμοποιώντας τα ως υγιεινή τροφή και ποτό (μπορεί και να είναι) μπορείτε να αποφύγετε αυτή την τρομερή ασθένεια. Φυσικά, τα αγγούρια δεν είναι από μόνα τους ένα ισχυρό προληπτικό μέσο για τον καρκίνο, αλλά μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας προσέγγισης υγιεινού τρόπου ζωής.

Και αυτό είναι λογικό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.

Θα λάβετε περισσότερες από τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα αγγούρια. Αυτό με τη σειρά του θα σας δώσει καλύτερες πιθανότητες να ζήσετε μια υγιή ζωή μακροπρόθεσμα.

Συμπέρασμα.

Όπως μάλλον καταλαβαίνετε, το νερό αγγουριού για πόσιμο και πλύσιμο είναι πολύ χρήσιμο.

Και με αυτά τα δροσιστικά ποτά, μπορείτε να διευκολύνετε τη διαδικασία καθαρισμού του σώματός σας με φυσικό τρόπο. Μπορείτε να χάσετε βάρος πιο γρήγορα και πιο υγιή. Το ρόφημα καθαρισμού αδυνατίσματος μπορεί να είναι λίγο διαφορετικό από αυτά που προτείνονται, αλλά μην ξεχνάτε το αγγούρι ως κύριο συστατικό.

Ρίξτε μια ματιά και παίξτε με τα υλικά της κουζίνας σας, αυτοσχεδιάστε, και δώστε μας μερικές ακόμη συνταγές στα σχόλια παρακάτω!

Ξέρεις περισσότερες συνταγές τώρα; Σούπερ…. Γράψτε περισσότερα στη φόρμα σχολίων παρακάτω παρακαλώ!

Εάν βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο, μοιραστείτε το με άλλους.