Γιατί οι γυναίκες γερνούν πιο γρήγορα; Γιατί οι γυναίκες γερνούν πιο γρήγορα: χαρακτηριστικά του ανδρικού και γυναικείου δέρματος. Ποιος είναι πιο ανθεκτικός, άνδρες ή γυναίκες;

Πιστεύεται ότι η ενεργή σεξουαλική ζωή μιας γυναίκας οδηγεί σε πρόωρη γήρανση. Για να μάθουμε αν αυτό είναι αλήθεια, ας συγκρίνουμε δύο φωτογραφίες. Και οι δύο γυναίκες είναι περίπου 30 ετών. Ο ένας από αυτούς είναι σταρ του πορνό, ο άλλος ζει στο Αφγανιστάν, όπου σκοτώνονται γυναίκες για ασέβεια. Ποιο έχει γεράσει πιο γρήγορα και ποιο φαίνεται καλύτερα; Μου φαίνεται ότι το αποτέλεσμα είναι προφανές.

Αριστερά είναι μια φωτογραφία μιας γυναίκας που είναι αριστούργημα της φωτογραφίας για περισσότερα από 20 χρόνια. Πίσω στο 1984, αυτό το κορίτσι βρισκόταν σε έναν καταυλισμό προσφύγων Παστούν, όπου φωτογραφήθηκε από τον Steve Makkari. Πιθανότατα δεν υπάρχει τέτοιο πολιτισμένο άτομο στον κόσμο που να μην είχε δει αυτή τη φωτογραφία:

Στα δεξιά είναι η δημοφιλής πορνόσταρ Έλενα Μπέρκοβα. Οι γυναίκες είναι περίπου στην ίδια ηλικία, αλλά με γυμνό μάτι μπορείς να δεις ότι η Έλενα φαίνεται πολύ, πολύ, πολύ καλύτερη! Έχει περιποιημένο πρόσωπο και σιλουέτα που δεν στερείται κουρδίσματος, χαρά στα μάτια και τολμηρό βλέμμα. Η καρδιά περισσότερων από ενός ανθρώπου μπορεί ακόμα να πέσει στα πόδια της Έλενα. Και όχι μόνο η καρδιά, ναι, ναι.

Σας προτείνω να βγάλετε τα συμπεράσματά σας. Η έντονη σεξουαλική ζωή επηρεάζει την εμφάνιση μιας γυναίκας; Μου φαίνεται ότι η απάντηση είναι προφανής - η ίδια η σεξουαλική ζωή δεν έχει καμία σχέση με την εμφάνιση. Αλλά από πού προήλθε αυτό το κοινό στερεότυπο; Γιατί πολλοί ενήλικες και σεβαστά άτομα πιστεύουν ότι ένας συγκεκριμένος αριθμός εραστών μετατρέπει μια γυναίκα σε αρχαίο στέμμα;

Νομίζω ότι αυτό το στερεότυπο συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με τις ιερόδουλες και με την κατώτερη κάστα τους. Άρρωστοι και πεινασμένοι στέκονται δίπλα στους δρόμους προσπαθώντας να κερδίσουν την κόρα του μπαγιάτικου ψωμιού τους. Και ειλικρινά μιλώντας, φαίνονται ασήμαντα. Αλλά έχουμε να κάνουμε μόνο με σεξουαλική τραγωδία ή και με κοινωνική; Όλες αυτές οι γυναίκες κάνουν πραγματικά σεξ από μόνες τους και με τους συντρόφους τους βρίσκουν ελκυστικές; Αμφιβάλλω.

Αν απορρίψουμε το στρώμα των σαφώς περιθωριακών γυναικών, ιερόδουλων, τοξικομανών, αλκοολικών, τότε η εικόνα θα είναι εντελώς διαφορετική! Αποδεικνύεται ότι η εμφάνιση μιας γυναίκας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά οι κυριότεροι είναι: η ικανότητα να ξοδεύει κόπο, χρήματα και χρόνο για τον εαυτό της. Είναι αυτοί που καθορίζουν τελικά την εμφάνιση μιας κυρίας.

Ωστόσο, υπάρχει και μια άλλη πλευρά. Μερικές γυναίκες είναι κυριολεκτικά σίγουρες για το αντίθετο - όσο περισσότερο σεξ στη ζωή, τόσο το καλύτερο. Για αυτό, είναι έτοιμοι να ξεκινήσουν κάθε είδους αμφίβολες περιπέτειες «για την υγεία τους». Θυμούνται την Κλεοπάτρα και τους εραστές της και περιμένουν καλλυντικά θαύματα από το σεξ, αλλά θαύματα δεν γίνονται. Κάποιοι μάλιστα παίρνουν νεότερους εραστές και συζύγους, αλλά και πάλι τους λείπουν! Τίποτα στην εμφάνιση μιας γυναίκας δεν βελτιώνεται από το σεξ, με μια εξαίρεση.

Μια γυναίκα πραγματικά ανθίζει όταν είναι ερωτευμένη. Μια ερωτευμένη γυναίκα μεταμορφώνεται αμέσως, χάνει κιλά, γίνεται πιο όμορφη. Αυτό όμως δεν συμβαίνει σε κάθε σύντροφο, αλλά στον αγαπημένο και επιθυμητό. Αυτό δεν μπορεί να επαναληφθεί με κανένα κόστος!

Είμαι σίγουρος: μια κυρία που κάνει σεξ με τον αγαπημένο της φαίνεται καλή και χαρούμενη, και από αμοιβαία επιθυμία. Αυτό θα επιδιώξουμε.

Αγαπήστε λοιπόν, κάντε σεξ και να είστε ευτυχισμένοι. Και οι ιστορίες για την πρόωρη γήρανση και τη σεξουαλική φθορά, καθώς και την αιώνια νιότη με έναν νεαρό εραστή, πρέπει να αφεθούν για μια συλλογή μύθων και θρύλων.

Οι κοινωνιολόγοι έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι στο γάμο, οι γυναίκες γερνούν πιο γρήγορα από τους άνδρες. Και εδώ είναι το ερώτημα - γιατί συμβαίνει αυτό; Γυναικείο μερίδιο; Ή τι άλλο;

Η επιστήμη έχει επιτέλους καθορίσει τη σύνδεση μεταξύ της έντασης των σεξουαλικών σχέσεων και του επιπέδου υγείας. Μόλις σταματήσει η συναισθηματική διέγερση κατά το φλερτ και η επακόλουθη σωματική επαφή, μόλις σταματήσει η ορμονική ανταλλαγή κατά τη συνουσία, μόλις το σώμα στερηθεί τις αισθήσεις οργασμού, η διαδικασία γήρανσης ενεργοποιείται αμέσως στο σώμα. Αυτός είναι ο νόμος της φύσης. Έτσι μας δημιούργησε ο Δημιουργός τότε, στη δημιουργία του κόσμου: αν κάποιος έχει χάσει την αναπαραγωγική του λειτουργία, τότε δεν χρειάζεται να «καπνίσει» τον ουρανό.

Τι συμβαίνει λοιπόν σε μια σχέση «άνδρας-γυναίκας» όταν αυτή η σχέση περνά από την κατάσταση του «είναι ερωτευμένος» στην κατάσταση του «γάμου»; Και αυτό συμβαίνει. Η φράση «Είμαι κουρασμένη, πονάει το κεφάλι μου» έχει γίνει το talk of the town. Προσοχή! – Καμία κριτική, καμία δικαιολογία για τον ανδρικό εγωισμό. Απλά μια δήλωση γεγονότων.

Λοιπόν, «Είμαι κουρασμένος, πονάει το κεφάλι μου»: τι ακολουθεί; Και μετά ιδού τι: για να «ζεστάνετε» μια γυναίκα (brrr, τι λέξη!) - τώρα απαιτείται περισσότερη προσπάθεια. Και υπάρχουν συχνά περιπτώσεις που μια γυναίκα θέλει απλώς να απέχει από το σεξ. Για ένα μήνα, για έξι μήνες. Για περιόδους έλλειψης χρημάτων. Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου διαφωνιών με τον σύζυγό σας - ποτέ δεν ξέρετε ποιοι λόγοι μπορούν να βρεθούν για να υποκύψετε για να αποφύγετε την εκπλήρωση του συζυγικού σας καθήκοντος.

Εδώ είναι ένα στενό παράδειγμα. Σύμφωνα με τη Διεθνή Εταιρεία Ψυχικής Υγείας, μία στις τέσσερις γυναίκες μέσης ηλικίας πάσχει από κατάθλιψη ή κάποια άλλη διαταραχή. Ένας από τους λόγους είναι η έλλειψη του αμινοξέος τρυπτοφάνη, η μόνη πηγή του οποίου είναι η τροφή. Ειδικότερα - κρέας γαλοπούλας, τυρί cottage, δαμάσκηνα και μπανάνες. Ένα μπουκέτο λουλούδια δεν θα βοηθήσει εδώ. Ένα εισιτήριο θεάτρου δεν θα βοηθήσει εδώ. Ένα ακριβό δώρο δεν θα βοηθήσει εδώ. Ένας άλλος λόγος είναι η συνεχής νωθρότητα της καθημερινότητας, η κακή διάθεση και η συναισθηματική κούραση μετατρέπεται σε συνήθεια παρόμοια με την κατάθλιψη.

Μην περιμένετε τέτοιες συνθήκες να γίνουν σταθερές. Αναζητήστε λύσεις σε προβλήματα χαμηλής λίμπιντο αμέσως, ακόμα και μετά από 2-3 ημέρες. Ψάξε τον εαυτό σου. Κοιτάξτε προς τη σωστή κατεύθυνση. Και μην κάνετε ένα μεγάλο διάλειμμα από τις στενές σχέσεις. Και επικίνδυνο.

Αν ένας άντρας πίνει μπύρα, η αποχή της γυναίκας του θα τον ωφελήσει. Αλλά όταν, μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, η γυναίκα «θέλει», ο άνδρας θα έχει ένα εσωτερικό εμπόδιο. Ένας άντρας χρειάζεται επιπλέον τόνωση για να βγει από μια περίοδο στασιμότητας. Αλλά αυτό είναι άλλο θέμα. Και εδώ - εάν μια γυναίκα παίρνει ένα τάιμ άουτ ή απλά το επίπεδο της λίμπιντο μιας γυναίκας πέσει κάτω από ένα λογικό όριο - τότε ένας υγιής άνδρας θα "πηγαίνει προς τα αριστερά". Υποχρεωμένος να «φύγει»για να διατηρήσετε την υγεία σας .

Ένας υγιής άντρας που έχει ερωμένη τονώνει το σώμα του και έτσι δεν αφήνει το σώμα του να γεράσει πρόωρα. Και όσο κι αν αυτό το γεγονός μπορεί να φαίνεται βλάσφημο, αλλά ένα γεγονός είναι γεγονός.

Και έτσι, ο χρόνος περνάει περισσότερο και γίνεται αντιληπτό στο μάτι ότι η νεαρή σύζυγος αρχίζει να «πιάνει» την ηλικία του συζύγου της. Αλλά αντί να πάρει τη σωστή απόφαση, η γυναίκα μπαίνει στην επόμενη κατάσταση, η οποία ονομάζεται «όλοι οι άντρες είναι καθάρματα». Και εδώ, στην ανισορροπία στις φυσιολογικές διεργασίες, στην ορμονική ανισορροπία, προστίθεται η ψυχική αυτο-υποτίμηση. Καμία ποσότητα καλλυντικών δεν θα βοηθήσει εδώ...

Σύμφωνα με την Daily Mail, το τακτικό σεξ μπορεί κυριολεκτικά να αναζωογονήσει μια γυναίκα. 200 οργασμούς το χρόνο - και θα φαίνεστε περίπου 6 χρόνια νεότεροι από την ηλικία σας, λένε Αμερικανοί γιατροί. Επιπλέον, το σεξ είναι ένας φυσικός τρόπος για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Ή μήπως δεν πρέπει να φέρετε τον εαυτό σας σε αυτό; Ίσως δεν θα έπρεπε να αυτο-βασανίζεσαι όταν είσαι ακόμα νέος; Μήπως θα έπρεπε να διαγράψετε από τον χαρακτήρα σας την ιδιότητα της γυναικείας φύσης - να υποφέρετε και να δημιουργήσετε λόγους για ταλαιπωρία;

Δεν είναι καλύτερο να ζεις και να απολαμβάνεις τη ζωή; Σε όλες τις διαθέσιμες μορφές. Το ίδιο ισχύει και για το σεξ.

Εκτός από τις αιμορροΐδες, τους κιρσούς, τους πόνους στην πλάτη, την ακράτεια ούρων, την επιλόχεια κατάθλιψη και άλλες συνέπειες του τοκετού, έχει προστεθεί κάτι ακόμα - η επιτάχυνση της γήρανσης. Ερευνητές από ένα πανεπιστήμιο στις Ηνωμένες Πολιτείες ανακάλυψαν ότι οι γυναίκες που γεννούν μειώνουν τα τελομερή, τα άκρα των χρωμοσωμάτων που προστατεύουν το DNA και μικραίνουν καθώς το σώμα γερνά. Τα αποτελέσματα της εργασίας δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό Ανθρώπινη Αναπαραγωγή .

Στη μελέτη συμμετείχαν 1.954 γυναίκες, περίπου εξίσου κατανεμημένες μεταξύ των ηλικιακών ομάδων: 20-24 ετών, 25-29 ετών, 30-34 ετών, 35-39 ετών και 40-44 ετών. Το 37,6% ήταν κανονικού βάρους, το 27,9% ήταν υπέρβαροι, το 31,3% ήταν παχύσαρκοι και το 3,3% ήταν λιποβαρείς. Περισσότεροι από τους μισούς δεν είχαν καπνίσει ποτέ, οι υπόλοιποι είτε κάπνιζαν τη στιγμή της μελέτης είτε το είχαν κόψει. 444 γυναίκες δεν γέννησαν ποτέ, οι υπόλοιπες απέκτησαν από ένα έως πέντε παιδιά. 377 γυναίκες ήταν έγκυες τη στιγμή της μελέτης.

Σε σύγκριση με τις άτοκες γυναίκες, εκείνες που είχαν τουλάχιστον ένα παιδί είχαν τελομερή που ήταν τουλάχιστον 4,2% μικρότερα.

Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 11 χρόνια κυτταρικής γήρανσης (δηλαδή, το κύτταρο χάνει την ικανότητα να διαιρείται) ή, σύμφωνα με τους ερευνητές, τρία χρόνια βιολογικής γήρανσης.

Τα κοντά τελομερή σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου, καρδιακών παθήσεων και άνοιας.

Ο τοκετός είχε ισχυρότερη επίδραση στο μήκος των τελομερών από το κάπνισμα ή την παχυσαρκία, γεγονός που επιτάχυνε την κυτταρική γήρανση κατά 4,6 και 8,8 χρόνια, αντίστοιχα. Όσο περισσότερα παιδιά γεννούσε μια γυναίκα, τόσο πιο πολύ μειώνονταν τα τελομερή της. Έτσι, στις γυναίκες με πέντε παιδιά ήταν 12,7% πιο κοντές από ό,τι στις άτοκες γυναίκες.

«Βρήκαμε ότι οι γυναίκες που είχαν πέντε ή περισσότερα παιδιά είχαν πιο κοντά τελομερή από εκείνες που δεν γέννησαν ή είχαν ένα, δύο, τρία, ακόμη και τέσσερα παιδιά», δήλωσε η επιδημιολόγος Άννα Πόλακ, συγγραφέας της μελέτης.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η βράχυνση των τελομερών λόγω του τοκετού μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες. Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο - είχε προηγουμένως διαπιστωθεί ότι συμβάλλει επίσης στη μείωση του μήκους των τελομερών.

«Δεν υποστηρίζουμε να μην κάνουμε παιδιά», τονίζουν οι συγγραφείς του έργου.

Αποφεύγουν επίσης να μιλήσουν για οποιαδήποτε αιτιώδη σχέση μεταξύ του αριθμού των γεννήσεων και του μήκους των τελομερών - ίσως οι γυναίκες με αρχικά μικρότερα τελομερή να είναι απλώς σε θέση να γεννήσουν λιγότερα παιδιά. Οι επιστήμονες σημειώνουν ότι περαιτέρω μελέτες αυτού του φαινομένου θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη τις αλλαγές στο μήκος των τελομερών για μια ορισμένη περίοδο.

«Ακόμα και όταν μιλάμε για παιδιά με φίλους, επισημαίνουμε ότι τα παιδιά μας γερνούν», λέει ο Pollack. - Και αυτό επιβεβαιώνεται από την επιστήμη. Γνωρίζουμε ότι η απόκτηση παιδιών σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη. Και πολλές μεγάλες μελέτες έχουν συνδέσει το μήκος των τελομερών με τον κίνδυνο άλλων σοβαρών ασθενειών ή θανάτου».

Είναι πιθανό η βράχυνση των τελομερών να προκαλείται πράγματι από το άγχος - η Gazeta.Ru έγραψε προηγουμένως ότι οι νέες μητέρες αφιερώνουν διπλάσιο χρόνο από τους πατέρες φροντίζοντας και κάνοντας δουλειές του σπιτιού, ακόμα κι αν εργάζονται και οι δύο σύντροφοι. Για τρεις μήνες μετά τον τοκετό, 52 ζευγάρια κρατούσαν ημερολόγιο όπου σημείωναν τι ώρα έκαναν και τι έκαναν.

Τις καθημερινές, οι γυναίκες φρόντιζαν το σπίτι και τα παιδιά λίγο περισσότερο από τους άνδρες, αλλά τα Σαββατοκύριακα η διαφορά διπλασιαζόταν.

Η έρευνα επιβεβαιώνει επίσης την κοινή πεποίθηση για την επιδείνωση της γνωστικής λειτουργίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν λήθη, απώλεια συγκέντρωσης και ευφυΐας. Η επιδείνωση της μνήμης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γνωστή σε τέσσερις στις πέντε γυναίκες: παρατηρούν την εμφάνιση απουσίας - δεν θυμούνται πού έβαλαν αυτό ή εκείνο το πράγμα ή κατά τη διάρκεια κάποιας δραστηριότητας ξεχνούν τι έκαναν, χάνουν πιο συχνά το νήμα του τη συζήτηση, είναι πιο δύσκολο για αυτούς να συγκεντρωθούν και, για να παραμείνουν οργανωμένοι, πρέπει να κρατούν σημειώσεις. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται ακόμη και να συγκεντρωθούν στο διάβασμα.

Μια μετα-ανάλυση 20 μελετών σχετικά με αυτό το φαινόμενο έδειξε ότι η γνωστική λειτουργία ήταν σημαντικά χειρότερη από ό,τι στις μη έγκυες γυναίκες.

Η μνήμη υποφέρει καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο τρίτο τρίμηνο προκύπτουν προβλήματα με τις εκτελεστικές λειτουργίες - η ικανότητα να σχεδιάζει ενέργειες και να ανταποκρίνεται επιλεκτικά σε εξωτερικά ερεθίσματα.

Ωστόσο, σύμφωνα με τους επιστήμονες, οι αλλαγές είναι εντός φυσιολογικών ορίων. «Δεν μιλάμε για βλάβες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν σοβαρά την ικανότητα των εγκύων γυναικών να πραγματοποιούν τις καθημερινές τους δραστηριότητες ή την εργασία τους. Αφορά περισσότερο το γεγονός ότι αισθάνονται διαφορετικά από το συνηθισμένο», σημειώνουν οι ερευνητές.

Προηγουμένως, οι επιστήμονες που χρησιμοποιούσαν μαγνητική τομογραφία κατάφεραν να ανακαλύψουν πώς μειώνεται ο όγκος της φαιάς ουσίας στη μέλλουσα μητέρα με την πάροδο του χρόνου. Τα αποτελέσματα της σάρωσης εγκεφάλου έδειξαν μια σαφή διαφορά μεταξύ των μέλλουσες μητέρες και των υπόλοιπων συμμετεχόντων στη μελέτη: οι πρώτες εμφάνισαν μείωση της φαιάς ουσίας στον έσω μετωπιαίο και οπίσθιο βρεγματικό φλοιό, καθώς και στον προμετωπιαίο και κροταφικό φλοιό. Αυτές οι περιοχές του εγκεφάλου είναι υπεύθυνες για τα συναισθήματα ενσυναίσθησης, την ικανότητα κατανόησης των άλλων και άλλες κοινωνικές διαδικασίες. Οι αλλαγές παρέμειναν για δύο χρόνια μετά τη γέννηση.

Οι γενετιστές βρήκαν νέα στοιχεία ότι μια γυναίκα, και ο χρόνος γέννησης του τελευταίου της παιδιού, αντικατοπτρίζεται στο μήκος των λεγόμενων τελομερών, των «ουρών» στα άκρα των χρωμοσωμάτων.

Δεν είναι πια μυστικό: Η φύση σας επιτρέπει να παρατείνετε τη νεότητα

Όπως αναφέρεται σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Menopause, η μακροζωία και η ικανότητα σύλληψης παιδιών σε μεταγενέστερη ηλικία συνδέονται με το μεγάλο μήκος τελομερών. "Το να κάνεις παιδιά αργότερα είναι σημάδι υγιούς γήρανσης. Από την άλλη πλευρά, πρέπει να θυμόμαστε ότι τέτοιες αποφάσεις επηρεάζονται από κοινωνικούς παράγοντες που δεν έχουν καμία σχέση ούτε με το προσδόκιμο ζωής ούτε με τη γονιμότητα των γυναικών", δήλωσε η Joanne, εκτελεστική διευθύντρια του Αμερικανική Ένωση Σπουδών στο Κλίβελαντ, Pinkerton.

Οι ερευνητές εξηγούν ότι τα τελομερή είναι τα άκρα των χρωμοσωμάτων που βρίσκονται στον πυρήνα κάθε κυττάρου του ανθρώπινου σώματος και προστατεύουν το DNA από βλάβες. Με κάθε κυτταρική διαίρεση γίνονται μικρότερες· όταν το μήκος τους δεν είναι αρκετό για μια νέα διαίρεση, το κύτταρο πεθαίνει.

Όχι πολύ καιρό πριν, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η κατάστασή τους μπορεί να αλλάξει όχι μόνο με την ηλικία, αλλά και ως αποτέλεσμα διαφόρων διεργασιών στο σώμα που σχετίζονται με την κατάθλιψη, τη φτώχεια και το στρες. Συγκεκριμένα, ένας μεγάλος αριθμός οξειδωτικών και άλλων επιθετικών μορίων στα κύτταρα οδηγεί σε αφύσικα ταχεία μείωση του μήκους των τελομερών και, κατά συνέπεια, στην επιταχυνόμενη γήρανση τους.

Σύμφωνα με την Erin Fagan από το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ και τους συνεργάτες της, το μήκος των τελομερών μπορεί να σχετίζεται όχι μόνο με το προσδόκιμο ζωής των γυναικών, αλλά και με το πόσο αργά γεννούν το τελευταίο τους παιδί.

Ως μέρος της κοινωνικής μελέτης LLFS, οι επιστήμονες παρακολούθησαν τη ζωή πολλών χιλιάδων μακρόβιων γυναικών ηλικίας 79 ετών και άνω και των απογόνων τους που ζουν σήμερα στις Ηνωμένες Πολιτείες και τη Δανία. Αποδείχθηκε ότι, εκτός από το προσδόκιμο ζωής, τα μακρά τελομερή συσχετίστηκαν στατιστικά και με το πόσο καθυστερημένα γέννησαν οι γυναίκες το τελευταίο τους παιδί. Έτσι, οι γυναίκες που γέννησαν σε ηλικία 33 ετών και είχαν μακρά τελομερή έζησαν αισθητά περισσότερο από το 80% των συμμετεχόντων σε αυτή τη μελέτη. Παρόμοιο αποτέλεσμα παρατηρήθηκε για όλες τις γυναίκες που γέννησαν το τελευταίο τους παιδί μετά την ηλικία των 29 ετών.

Έτσι, το μήκος των τελομερών είναι ένα είδος δείκτη του προσδόκιμου ζωής των γυναικών και του πότε θα γεννήσουν παιδιά. Ωστόσο, όπως τονίζει ο Pinkerton, τέτοια ευρήματα πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή, καθώς δεν επιτρέπουν σε κάποιον να διακρίνει τους κοινωνικούς παράγοντες από τους βιολογικούς δείκτες και την αργή γήρανση.

Σημειώστε ότι η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική διαδικασία που εμφανίζεται στη ζωή κάθε γυναίκας. Κατά κανόνα, στο πλαίσιο των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία, η παραγωγή ορμονών - οιστρογόνων και προγεστερόνης - μειώνεται. Οι διαδικασίες μείωσης της σεξουαλικής λειτουργίας ξεκινούν συνήθως στην ηλικία των 45-50 ετών. Και ορμονικές αλλαγές - η εμμηνόπαυση διαρκεί περίπου 5-8 χρόνια. Τι να κάνετε εάν η εμμηνόπαυση εμφανιστεί νωρίτερα; Πώς να στηρίξετε το σώμα σας και να καθυστερήσετε την πτώση της ζωής;

Η έναρξη της εμμηνόπαυσης εξηγείται από τη μείωση της αποτελεσματικότητας των ωοθηκών. Στο σώμα συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές, με αποτέλεσμα τη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου, μια γυναίκα αισθάνεται συχνά κατάθλιψη πνευματικά και σωματικά. Συμβαίνει τέτοια φαινόμενα να ξεκινούν ήδη από τα 40-44 χρόνια (πρώιμη εμμηνόπαυση) και ακόμη και στα 36-39 χρόνια (πρόωρη εμμηνόπαυση).

Γιατί συμβαίνει αυτό? Οι γυναικολόγοι πιστεύουν ότι αυτό είναι αποτέλεσμα μιας σύμπτωσης πολλών λόγων: έντονο στρες (απώλεια εργασίας, θάνατος αγαπημένου προσώπου κ.λπ.), κληρονομική προδιάθεση, ενδοκρινικές διαταραχές, περίπλοκος τοκετός, γυναικολογικές παθήσεις, χειρουργικές επεμβάσεις. Ειδικά αυτές που συνοδεύονταν από μερική ή πλήρη αφαίρεση ιστού από τουλάχιστον μία ωοθήκη. Σημαντικό ρόλο στην έναρξη της πρώιμης εμμηνόπαυσης παίζει το κακό περιβάλλον, το κάπνισμα και η μειωμένη ανοσία.

Οι γιατροί χωρίζουν χονδρικά τη διαδικασία σε διάφορα στάδια. Όλα ξεκινούν με την προεμμηνόπαυση. Διαρκεί από την έναρξη της δυσλειτουργίας των ωοθηκών μέχρι την πλήρη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Υπάρχει μια διαταραχή στον εμμηνορροϊκό κύκλο και, κατά συνέπεια, η πιθανότητα εγκυμοσύνης μιας γυναίκας μειώνεται απότομα.

Το επόμενο στάδιο είναι η εμμηνόπαυση. Χαρακτηρίζεται από σχεδόν πλήρη παύση της παραγωγής των γυναικείων ορμονών του φύλου και ως εκ τούτου η έμμηνος ρύση εξαφανίζεται εντελώς. Η τελευταία φάση της εμμηνόπαυσης είναι η μετεμμηνόπαυση, η οποία διαρκεί τουλάχιστον 3 χρόνια από τη στιγμή που οι ωοθήκες σταματήσουν να λειτουργούν εντελώς.

Συνήθως η εμμηνόπαυση δεν περνά απαρατήρητη για μια γυναίκα. Με την εμφάνιση των πρώτων σημείων της εμμηνόπαυσης, αναπτύσσεται το κλιμακτηριακό σύνδρομο, το οποίο εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα. Αυτές μπορεί να είναι είτε εξάψεις είτε, αντίθετα, ρίγη.

Συχνά εμφανίζονται ημικρανίες, διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης (ΑΠ), γρήγοροι καρδιακοί παλμοί, κακός ύπνος και σύγχυση.

Υπάρχει μείωση της λίμπιντο, ουρολογικές διαταραχές, ξηροί βλεννογόνοι, εύθραυστα νύχια και τριχόπτωση. Με μια λέξη, δεν είναι πολύ ευχάριστο. Τι μπορείτε λοιπόν να κάνετε για να μειώσετε την ενόχληση; Πώς να εξαπατήσετε τη φύση;

Τώρα η πιο δημοφιλής και αποτελεσματική μέθοδος αντιμετώπισης της πρώιμης εμμηνόπαυσης είναι η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης. Σας επιτρέπει να αναπληρώσετε τις ορμόνες που λείπουν στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, τα κλασικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης θα είναι λιγότερο αισθητά για τη γυναίκα και η απώλεια της αναπαραγωγικής λειτουργίας θα καθυστερήσει.

Υπάρχει μια άλλη προσέγγιση για την πρόληψη της έναρξης της πρώιμης εμμηνόπαυσης - ομοιοπαθητικά φάρμακα που βασίζονται σε φυτοοιστρογόνα. Το μάθημα θα αναπτυχθεί από ομοιοπαθητικό ιατρό ξεχωριστά, με βάση τη συγκεκριμένη περίπτωση του κάθε ασθενούς. Όταν επιλέγετε αυτή τη μέθοδο θεραπείας, θα πρέπει να θυμάστε ότι η ομοιοπαθητική είναι σημαντικά κατώτερη από την ορμονοθεραπεία σε αποτελεσματικότητα.

Ωστόσο, η θεραπεία από μόνη της δεν αρκεί. Μια γυναίκα πρέπει να στηρίζει μόνη της το σώμα της. Πρώτα απ 'όλα, επιμείνετε σε ένα συγκεκριμένο καθεστώς. Μην ξεχνάτε τον αθλητισμό. Αερόμπικ, κολύμπι, γιόγκα (3 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά) είναι κατάλληλα.

Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη· τα πολύ λιπαρά, πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή. Το σώμα πρέπει να ξεκουράζεται σωστά, επομένως δεν πρέπει να υπερφορτώνετε τον εαυτό σας στη δουλειά. Πρέπει να κοιμάμαι αρκετά. Συνιστάται να αρχίσετε να παίρνετε συμπλέγματα πολυβιταμινών που περιέχουν ασβέστιο.

Δεν πρέπει να κάνετε αυτοθεραπεία. Όλα τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται από γυναικολόγο-ενδοκρινολόγο. Οι θεραπείες που βοήθησαν μια γυναίκα μπορεί να μην βοηθούν πάντα μια άλλη. Ο ειδικός θα πραγματοποιήσει εξέταση, υπερηχογραφική εξέταση των πυελικών οργάνων, θα καθορίσει το επίπεδο των ορμονών του φύλου και θα κάνει μαστογραφία. Μόνο μετά από αυτό θα συνταγογραφήσει θεραπεία.

Και μην φοβάστε την τρομερή λέξη "ορμόνες", καθώς στην παραγωγή φαρμάκων για θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης χρησιμοποιούνται ουσίες κοντά σε φυσικές, εγγενείς ορμόνες. Με τη σωστή πορεία θεραπείας, μπορείτε να επιτύχετε όχι μόνο την εξαφάνιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, αλλά και τη διόρθωση άλλων αλλαγών στο σώμα.

Για παράδειγμα, υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους. Επιπλέον, η θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης παρέχει ένα καλλυντικό αποτέλεσμα, επιτρέποντάς σας να διατηρήσετε νεανικό και φρέσκο ​​δέρμα και όμορφα μαλλιά.

Η μετάβαση από τη νεότητα στα γηρατειά μπορεί να γίνει αισθητή για πρώτη φορά με μια σχεδόν ανεπαίσθητη αλλαγή στη λάμψη των ματιών. Μπορεί να ξεκινήσει όταν επιστρέψετε από την παραλία, τινάξετε την άμμο και, ρίχνοντας μια ματιά στον καθρέφτη, ανακαλύψετε πολλές κάθετες ρυτίδες στο πρόσωπό σας.

Μπορεί να ξεκινήσει από τη στιγμή της κηδείας του τελευταίου γονέα: κοιτάς τα χέρια σου και βλέπεις κηλίδες ηλικίας πάνω τους, ξαφνικά συνειδητοποιείς ότι έχεις γίνει ο αρχηγός της οικογένειας. Πώς έγινε όλο αυτό; Ή βλέπετε τον εαυτό σας σε μια βιτρίνα και συνειδητοποιείτε κάτι που κάνει το σαγόνι σας να πέφτει - η γυναίκα που σας κοιτάζει από τα βάθη της βιτρίνας μοιάζει εντυπωσιακά με τη μητέρα σας.

Στιγμή Πραγματοποίησης

Η συνειδητοποίηση ότι η νιότη περνάει, η ζωή έχει μισοβιωθεί και μετατρέπεσαι σε γυναίκα «κάποιης ηλικίας», όπως λένε οι Γάλλοι, είναι συχνά τρομακτική. Από τη στιγμή της επίγνωσης ξεκινά μια περίοδος που μπορεί να διαρκέσει μήνες και χρόνια, μια περίοδος που κοιτάς σχολαστικά τον εαυτό σου και αξιολογείς τα χρόνια που έζησες: «Τι έχω κάνει στη ζωή μου μέχρι τώρα;», «Πού πάω; », «Τι άλλο είμαι;» Θέλω τα υπόλοιπα χρόνια της ζωής μου; Αλλά αυτή είναι επίσης μια στιγμή που μπορείτε - και πρέπει - να αφοσιωθείτε πλήρως στην ανακάλυψη των δυνατοτήτων σας και στην ανάπτυξη του εαυτού σας. Πότε συμβαίνει αυτό; Μερικές γυναίκες θεωρούν τους εαυτούς τους ηλικιωμένους και αρχίζουν να θεωρούν τους εαυτούς τους μεσήλικες πριν από την ηλικία των σαράντα. «Άλλοι αρχίζουν να νιώθουν μεσήλικες στα σαράντα τους· υπάρχουν άλλοι που αισθάνονται νέοι μέχρι τα πενήντα τους», λέει η Mary M. Jurgen, Ph.D., καθηγήτρια ψυχολογίας. «Και αν και συνήθως σκεφτόμαστε τη μετάβαση από τη νεολαία μέχρι τα γηρατειά στη μέση ηλικία, συμβαίνει σε διαφορετική στιγμή για τον καθένα».

"Η κόρη μου είναι 29 ετών και ήδη ψάχνει για ρυτίδες στον καθρέφτη", λέει η Δρ. Jergen. "Ελέγχει για φυσικά σημάδια γήρανσης για να βεβαιωθεί ότι φαίνεται νεότερη και μεγαλύτερη. Επειδή γενικά έτσι κρίνουν οι περισσότερες γυναίκες την ηλικία τους , θεωρώντας ότι η εμφάνιση σωματικών αλλαγών είναι το τέλος της νεότητας και η αρχή της γήρανσης».

Φυσικά, πολλές γυναίκες που πλησιάζουν στη μέση ηλικία κοιτάζουν ατελείωτα τον εαυτό τους στον καθρέφτη. Όπως η κόρη του Dr. Jergen, ελέγχουμε για ρυτίδες, σακούλες κάτω από τα μάτια και χρώμα δέρματος. Κανείς από εμάς δεν θέλει να συναντήσει τη μέση της ζωής με ένα δίχτυ από ρυτίδες και μια χαλαρή σιλουέτα, τουλάχιστον όχι από επιλογή. Ας πάρουμε για παράδειγμα. Λένα Μπόροβιτς. Μια ψηλή, λεπτή ξανθιά με κοκκινωπά μαλλιά, ανησυχεί για τη μοίρα του κόσμου, το μέλλον της ψυχής της και την καριέρα της. Ποτέ δεν ανησυχούσε ιδιαίτερα για την εμφάνισή της· της αρκούσε που το αφεντικό της τη θεωρούσε έμπειρη ειδικό και ο σύζυγός της τη έβρισκε ελκυστική σεξουαλικά. Κι όμως, η σαραντατετράχρονη Λένα παρατηρεί με πικρία τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της. Δεν την ενοχλούν πολύ τα μαλλιά της που αρχίζουν να γκριζάρουν, τα οποία περιγράφει ότι τα αγγίζει ο παγετός, αλλά οι ρυτίδες στις γωνίες των ματιών της, οι σακούλες κάτω από τα μάτια της, η τάση της να είναι υπέρβαρη... «Προσπαθώ να Δες τα πράγματα φιλοσοφικά, αλλά δεν βοηθάει πραγματικά», λέει ειλικρινά. - Όταν περνάω από μια βιτρίνα και πιάνω τον προβληματισμό μου σε αυτήν, σκέφτομαι: «Θεέ μου! Πότε συνέβη!?"

Ποιος φοβάται να κλείσει τα σαράντα;

Είστε φοβισμένος. Τουλάχιστον αν είσαι κάτω των σαράντα. «Τα σαράντα είναι ένα σημείο καμπής», λέει η Marion Hart, M.D. «Οι δεκαετίες σηματοδοτούν περιόδους ζωής και όταν φτάσεις τα 40, αρχίζεις να συνειδητοποιείς ότι η μισή σου ζωή είναι πίσω σου». Ο φόβος για τον αριθμό 40 είναι φόβος πλησιάζοντας τα γηρατειά. Αλλά όταν τα 40 γίνονται πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι απολαμβάνουν τα 40.

«Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο φοβόμουν μήπως γίνω σαράντα χρονών,- παραδέχεται η Μέλανι Άντερσον, μια γυναίκα που έχει κάνει καριέρα, αλλά για αυτό το λόγο έμεινε άτεκνη. - Το Σαββατοκύριακο των σαράντα γενεθλίων μου, ο άντρας μου και εγώ πήγαμε ένα ταξίδι με ένα γιοτ, γιατί ήθελα να είμαι μακριά από το σπίτι και τον καθρέφτη εκείνη τη μέρα. Δεν ξέρω τι ακριβώς φοβόμουν, αλλά όταν ξύπνησα στα γενέθλιά μου, ένιωσα μια τεράστια ανακούφιση. Το χειρότερο ήταν η προσδοκία ότι θα έκλεινες τα 40. Δεν έδειχνα διαφορετικός, δεν ένιωθα διαφορετικός - εκτός ίσως από μια μικρή αμηχανία από το γεγονός ότι ανησυχούσα τόσο πολύ, κάνοντας τον Θεό να το γνωρίζει αυτό ημερομηνία Τι».

«Το να πλησιάζεις τα 40ά σου γενέθλια συνήθως φέρνει μαζί του μια πτώση της διάθεσης που ποικίλλει σε βαθμό», λέει ο Δρ Χαρτ, «ειδικά αν σκεφτείς πώς το αντιλαμβάνονται οι άλλοι».

Αντιμετωπίστε το με τον ίδιο τρόπο που αντιμετωπίζετε τις ευχετήριες κάρτες - με χαμόγελο.

Ο φόβος της γήρανσης

Δυστυχώς, η πολιτιστική επιταγή ότι η εμφάνισή μας καθορίζει την αξία μας—για τον εαυτό μας, για τους άντρες μας, για τον κόσμο μας—είναι αυτό που κάνει τις γυναίκες τόσο ευαίσθητες στα φυσικά σημάδια της γήρανσης. Είναι έτσι; Ναι ναι. Παρόλο που οι γυναίκες έχουν εγκατασταθεί σε χειρουργεία, οδηγούν αυτοκίνητα και μένουν σε ξενοδοχεία, οι ψυχολόγοι διαπιστώνουν ότι οι περισσότερες γυναίκες εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η αξία τους καθορίζεται από την εμφάνισή τους και όχι από το τι μπορούν να κάνουν. «Οι γυναίκες τείνουν να ταυτίζουν την ομορφιά με τη σεξουαλικότητα», λέει η Laura Barbanel, Διδάκτωρ Εκπαίδευσης, καθηγήτρια. Ίσως αυτό είναι μια επέκταση της παλιάς εξίσωσης «αν... τότε...», δηλαδή αν η γήρανση μειώνει την ομορφιά μας, τότε μειώνει και το σεξ μας. Αν δείχνουμε λιγότερο σέξι, τότε δεν μπορούμε να προσελκύσουμε συντρόφους. Αν δεν προσελκύουμε συνεργάτες, δεν μπορούμε να κάνουμε παιδιά. Αν δεν έχουμε παιδιά, τότε δεν εκπληρώνουμε τον σκοπό μας. Αν δεν εκπληρώσουμε τον σκοπό μας, δεν μας ωφελεί. Ποια είναι η λογική; Η όλη αξία μιας γυναίκας έγκειται πραγματικά στην ικανότητά της να γεννά; "Φυσικά όχι. Αλλά ο φόβος της γήρανσης έχει τις ρίζες του σε τέτοιες απόψεις", λέει ο Δρ Barbanel. Για μια γυναίκα, όπως είπε ένας από τους συναδέλφους της, η γήρανση δεν είναι παρά «μια ταπεινωτική διαδικασία σεξουαλικού αποκλεισμού».

Εφέ Τζέιν Φόντα

Για να περιπλέκουμε τα πράγματα, έχουμε τώρα την ευκαιρία, στα τέλη του εικοστού αιώνα, να καθυστερήσουμε τουλάχιστον τα εμφανή σημάδια της γήρανσης. Η άσκηση μπορεί να ενισχύσει τους πλαδαρούς μηρούς, η άσκηση μπορεί να σφίξει μια χαλαρή κοιλιά, η σύσφιξη του δέρματος γύρω από τα μάτια μπορεί να απαλλαγεί από τις σακούλες κάτω από τα μάτια και οι ενυδατικές κρέμες μπορούν να βελτιώσουν την κατάσταση του δέρματος στα πόδια. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι στα 40 μας δεν μοιάζουμε όπως έμοιαζαν οι μαμάδες μας.

«Κατά ειρωνικό τρόπο», λέει ο Δρ Τζέρτζεν, «η ικανότητά μας να δείχνουμε νέοι στα τελευταία μας χρόνια ενισχύει στην πραγματικότητα τον μύθο ότι μια γυναίκα είναι τόσο καλή όσο φαίνεται». Το αποκαλεί αυτό το φαινόμενο Jane Fonda.

Διπλό πρότυπο: παντρεμένοι και άγαμοι

Υπάρχει μια άποψη τόσο παλιά όσο ο χρόνος που μπορεί να εκφραστεί με αυτές τις λέξεις: οι άνδρες γερνούν καλά - με την ηλικία γίνονται πιο ελκυστικοί. Οι νέες ρυτίδες προσθέτουν χαρακτήρα, τα γκρίζα μαλλιά προσθέτουν σοφία. Τι γίνεται με τις γυναίκες; Οι ρυτίδες στο πρόσωπο μοιάζουν με ρυτίδες, τα γκρίζα μαλλιά τις μετατρέπουν σε ματρόνες. Καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, χάνουν την ελκυστικότητά τους. Τι πιστεύουν οι σύγχρονες γυναίκες για αυτό;

Οι μεσήλικες και μεγαλύτερες παντρεμένες γυναίκες απέδωσαν την απώλεια της γοητείας και της σεξουαλικής τους ελκυστικότητας σε αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία, όπως γκριζάρισμα μαλλιών, ρυτίδες και υπερβολικό βάρος. Οι ανύπαντρες γυναίκες - ειδικά οι μεσήλικες - δήλωσαν ότι όλο αυτό τις έκανε πιο ενδιαφέρουσες και ελκυστικές. Ο Δρ Giesen επέστησε την προσοχή στο γεγονός ότι τέτοιες αντίθετες απόψεις εξηγούνται από το ίδιο πράγμα - την ανάγκη για μια επιδοκιμαστική στάση απέναντι στον εαυτό του. Τι μπορεί να συναχθεί; «Ίσως», λέει ο Δρ Γκίζεν, «η εικόνα που προέκυψε από την έρευνα αντικατοπτρίζει τις ποιοτικά διαφορετικές εμπειρίες ζωής των ανύπαντρων και των παντρεμένων γυναικών».

"Το πρόβλημα είναι", εξηγεί, "αν η Τζέιν μπορεί να φαίνεται υπέροχη στα 44 ή τα 54 της, πιστεύουμε ότι πρέπει να δείχνουμε και εμείς καλά. Και σύντομα γίνεται μια άλλη πολιτιστική στάση. Αυτό περιμένει η κοινωνία από εμάς, αυτό περιμένουμε. «Αυτή η στάση κυριεύει τα μυαλά, δημιουργείται μια αντιφατική κατάσταση, οι διαφορές μεταξύ των ηλικιακών ομάδων εξομαλύνονται και διαγράφονται, και ταυτόχρονα συνεχίζουμε να πιστεύουμε ότι μια γυναίκα με ρυτίδες στο πρόσωπο, κηλίδες στα χέρια και γκρίζα μαλλιά χάνει την ελκυστικότητά της, ή τουλάχιστον μέρος του "εαυτού" μας. Στην πραγματικότητα όμως θα έπρεπε να συμβαίνει το αντίθετο. Η μέση ηλικία μπορεί να είναι μια περίοδος τεράστιας πνευματικής ανάπτυξης, γιατί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη και σκεφτόμαστε: " Τι έχω κάνει στη ζωή μου;», «Τι θα κάνω τα υπόλοιπα χρόνια;»

Ο χρόνος θα ξαναγεννηθεί

Αυτό σημαίνει πραγματικά η είσοδος στο δεύτερο μισό της ζωής. «Τα ενήλικα χρόνια είναι παρόμοια με την περίοδο της πρώιμης παιδικής ηλικίας όταν ένα παιδί -συνήθως γύρω στην ηλικία των 18 μηνών- συνειδητοποιεί για πρώτη φορά ότι δεν είναι παντοδύναμο», εξηγεί η Elizabeth Auchin-loss, MD, ψυχίατρος. Αυτή η ανακάλυψη τσιμπάει το παιδί και ως απάντηση κάνει ένα τέτοιο άλμα στην ανάπτυξη της ατομικότητάς του που ένας ψυχολόγος αποκάλεσε αυτή τη φορά δεύτερη ψυχολογική γέννηση. Μια γυναίκα ανταποκρίνεται στη συνειδητοποίηση της θνησιμότητας της με τον ίδιο σχεδόν τρόπο. Πράγματι, μπορείτε να θεωρήσετε την ηλικία σας ως μια στιγμή μιας δεύτερης γέννησης - αυτή τη φορά τη γέννηση του εαυτού σας.

Τι κάνουν οι αναγεννημένες γυναίκες; «Ο καθένας είναι διαφορετικός», λένε οι επιστήμονες. Μια γυναίκα αγοράζει στον εαυτό της μια Mercedes. Ο άλλος πηγαίνει σχολείο. Ένα τρίτο συμμετέχει στην εκστρατεία διαμαρτυρίας για την ανάπτυξη της πυρηνικής ενέργειας. Ο τέταρτος πηγαίνει σε θαλάσσιο ταξίδι. Αυτές οι γυναίκες έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - η καθεμία από αυτές αποκαλύπτει κάποια πτυχή της φύσης της. Μια γυναίκα που αγοράζει μια Mercedes ανακαλύπτει ότι μπορεί να αγοράσει η ίδια ένα πολυτελές αυτοκίνητο, αντί να περιμένει τον Prince Charming να της φέρει τα κλειδιά. Μια γυναίκα που μπαίνει στην πολιτική ανακαλύπτει ότι έχει αρκετή δύναμη για να σταθεί απέναντι στις εξουσίες και να τους πει τι, κατά τη γνώμη της, κάνουν λάθος. Και η γυναίκα που σαλπάρει ανακαλύπτει στον εαυτό της ικανότητες που δεν ήξερε καν ότι είχε.

Κάθε μία από αυτές τις γυναίκες κάνει αυτό που προσπαθούσε εδώ και πολύ καιρό, αλλά ακόμα δεν μπορούσε να καταφέρει. Ουσιαστικά, όλοι φαίνεται να λένε, "Ω-λα-λα! Δεν πρόκειται να μείνω εδώ για πάντα. Πρέπει να αποφασίσω τι είναι πιο σημαντικό για μένα αυτή τη στιγμή και να επικεντρωθώ σε αυτό."

Αναπτύξτε τις ικανότητές σας

Μερικές φορές οι επιλογές που γίνονται στην ενήλικη ζωή βλάπτουν γιατί συχνά όταν επιλέγεις ένα, αναγκάζεσαι να εγκαταλείψεις ένα άλλο. Για παράδειγμα, μια γυναίκα που αποφασίζει να γράψει ένα βιβλίο μπορεί να αναγκαστεί να εγκαταλείψει το όνειρό της να γίνει διδάκτορας - απλώς και μόνο επειδή δεν θα έχει χρόνο και για τα δύο. Ευτυχώς, ο πόνος που θα βιώσετε κάνοντας την επιλογή σας, όπως συμβαίνει πάντα τη στιγμή της γέννησης, σχετίζεται άμεσα με την ποσότητα της προκαταρκτικής προετοιμασίας.

Πώς να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για μια τέτοια γέννα; «Αν φτάσετε στη μέση ηλικία με τίποτα περισσότερο από ένα όμορφο πρόσωπο, έχετε πρόβλημα», λέει ο Δρ Auchincloss. Αλλά αν μπείτε σε αυτήν την περίοδο με τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να αποκτήσετε αυτοσεβασμό και ανεξαρτησία, τότε τα ενήλικα σας χρόνια θα είναι μια περίοδος δημιουργικότητας και πνευματικής ανάπτυξης. Μια γυναίκα που ξέρει πώς να αναλάβει μια εργασία, όπως να διαχειρίζεται χρήματα, να διδάσκει παιδιά, να γράφει ένα βιβλίο, να διευθύνει μια επιχείρηση εστιατορίου ή να κάνει εργαστηριακές εξετάσεις, θα αναγνωρίσει την αξία της και θα χρησιμοποιήσει τις γνώσεις και τις δεξιότητές της ως βάση για περαιτέρω ανάπτυξη. Ουσιαστικά, οι γνώσεις και οι δεξιότητές της είναι το υλικό με το οποίο αναδημιουργεί τον εαυτό της. «Γι’ αυτό πολλές γυναίκες αρχίζουν να σπουδάζουν στη μέση ηλικία», προσθέτει ο Δρ Auchincloss. Νιώθουν την ανάγκη για πρόσθετη γνώση για να βελτιωθούν. Δεν είναι ασυνήθιστο για μια βασίλισσα ομορφιάς που έγινε νοικοκυρά να μεγαλώνει παιδιά για να αποκτήσει αργότερα πτυχίο στα μαθηματικά.

Γνωρίστε τον εαυτό σας, αποκτήστε αυτοσεβασμό

«Το πώς νιώθεις στα τελευταία σου χρόνια εξαρτάται περισσότερο από το να έχεις μια υγιή στάση απέναντι στη ζωή», λέει η Marion Hart, MD, ψυχαναλύτρια και καθηγήτρια ψυχιατρικής. «Αν αναπτύξεις αυτή τη στάση, θα περάσεις πολύ καλύτερα. Αν όχι, είναι απαραίτητο να επανεξετάσουμε πολλά πράγματα, να «εξοπλίσουμε ξανά».

«Μια θετική στάση έχει να κάνει πολύ με το να νιώθεις καλά με τον εαυτό σου», λέει ο Δρ. Χαρτ. «Γνωρίστε τον εαυτό σας, ποιοι είστε, ποιες είστε, ποια είναι τα δυνατά σας σημεία. Δημιουργήστε ουσιαστικές συνδέσεις με τους φίλους και την οικογένειά σας—ιδιαίτερα με άλλες γυναίκες. "Η ενηλικίωση είναι μια εποχή αμοιβαίου εμπλουτισμού με αμοιβαία υποστήριξη." «Περιβάλλετε τον εαυτό σας με στοργικούς, καλούς, δραστήριους ανθρώπους», συμβουλεύει ο Δρ. Jergen. «Σκεφτείτε το είδος των ανθρώπων που χρειάζεστε και αφιερώστε χρόνο για να επικοινωνήσετε μαζί τους. Επιλέξτε φίλους που θα ζωντανέψουν τη ζωή σας, που θέλουν να προχωρήσουν, κάτι κάντε , ζήστε τη ζωή στο έπακρο, οι οποίοι, όπως και εσείς, γοητεύονται από την ιδέα της προσωπικής ανάπτυξης."

«Μοιραστείτε τη χαρά σας με τους αγαπημένους σας και τους φίλους σας», προσθέτει ο Δρ Τζέργκεν. «Η χαρά σας που αντανακλάται από τους άλλους θα εκατονταπλασιαστεί και θα εμπλουτίσει τη ζωή σας αμέτρητα».

Αγοράστε ένα σπορ αυτοκίνητο

«Κάνε αυτό που θέλεις», συμβουλεύει ο Δρ Μπάρμπανελ, «ιδιαίτερα αυτό που σου φέρνει χαρά».

Η Σάρα Ρότζερς ήθελε πάντα ένα σπορ αυτοκίνητο, αλλά ανέθεταν πάντα στον σύζυγό της, ο οποίος επέλεγε μια πιο πρακτική επιλογή. Επομένως, όλα τα αυτοκίνητα που είχαν είχαν πολλά πλεονεκτήματα, αν κρίνουμε από το κόστος, την κατανάλωση βενζίνης και το κόστος επισκευής. Αλλά για αυτήν στερούνταν κάθε γοητείας. «Σταδιακά», λέει η Σάρα, «συνειδητοποίησα ότι μερικά ακόμη αυτοκίνητα - και θα ξεκινούσα με νεκροφόρα στο τελευταίο μου ταξίδι». Κι έτσι, όταν χάλασε το παλιό της αυτοκίνητο, πήγε τον άντρα της στην έκθεση και, κοιτάζοντάς τον κατευθείαν στα μάτια, έδειξε ένα αστραφτερό ασημί διθέσιο και είπε: «Θα το πάρω αυτό».

«Υπέροχο!» αναφώνησε η Δρ Μπάρμπανελ όταν άκουσε αυτή την ιστορία. «Τα ώριμα χρόνια είναι η ώρα για τέτοιες ενέργειες. Πηγαίνετε για αυτό. Ψάξτε για νέα πράγματα. Πρώτα από όλα, ικανοποιήστε τις ανάγκες σας και μετά τις ανάγκες των άλλων».

Και συνεχίζει: "Μην κάνετε επιπλέον δουλειά. Εμείς οι γυναίκες κάνουμε το λάθος να βάζουμε τα πάντα πάνω μας. Είμαστε ήδη μέχρι τα αυτιά μας στη δουλειά, δουλεύουμε πάρα πολύ." Ο Δρ Μπάρμπανελ μιλάει με τέτοιο τρόπο που γίνεται σαφές ότι αυτό είναι μόνο μισό αστείο. «Συνειδητοποιήστε διαφορετικές πτυχές της φύσης σας, διαφορετικές προσωπικές ιδιότητες, δοκιμάστε τα πάντα στον εαυτό σας, όπως θα δοκιμάζατε σε ένα νέο καπέλο», μας προτρέπει επίμονα. «Θυμάστε πώς περπατούσατε στο τμήμα καπέλων στο κατάστημα όταν ήσασταν μικρό κορίτσι; Αν Η μητέρα σου σταμάτησε να συνομιλεί με έναν από τους φίλους σου, αμέσως έφυγες αργά στον καθρέφτη και άρχισες να δοκιμάζεις το ένα καπέλο μετά το άλλο. Ένα μαύρο μαλακό καπέλο που έπεσε πάνω από το ένα μάτι σε έκανε κατάσκοπο. ένα κοντό πέπλο που σου γαργαλούσε ευχάριστα τη μύτη σε μετέτρεψε σε κατάσκοπο, σε «famme fatale», σωστά; Και το ψάθινο καπέλο με φαρδύ γείσο με βελούδινες κορδέλες; Μοιάζεις ακριβώς σαν κορίτσι Gibson από τις αρχές του 1900. Τι ένιωσες όταν κοίταξες αυτό το κορίτσι του Γκίμπσον —τον εαυτό σου— στον καθρέφτη; Φάνηκες γλυκός, αδύναμος, εκλεπτυσμένος;

Όλοι έχουμε μια ντουλάπα με καπέλα μέσα μας, που περιμένουμε να τα φορέσουμε», λέει ο Barbanel.

«Η μέση ηλικία είναι η ώρα να τα δοκιμάσεις όλα».

δείτε επίσηςΡυτίδες