Γιατί δεν βάζει τέλος στη σχέση; Ημιτελείς σχέσεις: πώς να βάλετε ένα τέλος σε αυτό. Πώς να βάλεις τέλος στη σχέση σου με τον άντρα σου

Ένα υψηλό σημείο σε μια σχέση μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους. Για παράδειγμα, το θέμα θα μπορούσε να είναι η επιθυμία να προχωρήσουμε μετά από μια μακρά σχέση, τον θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα παιδικό τραύμα. Ίσως αυτός είναι ο τρόπος σας να προσπαθείτε να ξεπεράσετε τα συναισθήματα ενοχής που πλήγωσαν κάποιον στο παρελθόν. Ό,τι θέλετε να τελειώσετε, υπάρχουν αρκετές τακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να φτάσετε εκεί.

Βήματα

Αντιμετωπίστε τα συναισθήματά σας

Σκεφτείτε την κατάσταση.Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο θέλει να βάλει ένα τέλος σε κάτι. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να οφείλεται σε έναν χωρισμό, σε ένα άσχημο γεγονός από την παιδική ηλικία ή σε κάτι που κάνατε με κάποιο άλλο άτομο. Όποια και αν είναι η κατάσταση ή ο λόγος, πρέπει να το προσδιορίσετε για να προχωρήσετε.

Καθορίστε τι σημαίνει για εσάς να βάζετε τελεία.Ακόμα καλύτερα, κάντε ένα σχέδιο δράσης για την πρόοδο που ελπίζετε να σημειώσετε. Τώρα που ξέρετε πώς νιώθετε για αυτό που συνέβη, σκεφτείτε πώς θα θέλατε να αισθάνεστε. Η επίλυση της κατάστασης θα μας επιτρέψει να καταλάβουμε κάτι; Τι θέλεις για τον εαυτό σου;

Για παράδειγμα, το να βάλεις τέλος σε μια σχέση σημαίνει να ανακτήσεις την αυτοπεποίθηση και να αυξήσεις την αυτοεκτίμηση μετά από έναν χωρισμό. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να εστιάσετε στον εαυτό σας, να αφήσετε τις σκέψεις για τον πρώην σας, να διασκεδάσετε με τους φίλους σας και τελικά να αρχίσετε να βγαίνετε ξανά. Αν μιλάμε για ένα δυσάρεστο περιστατικό από την παιδική ηλικία, το να παρατήσεις την κατάσταση θα σε βοηθήσει να σταματήσεις να το ξαναπαίζεις στο μυαλό σου.

Γράψε πώς νιώθεις.Το να γράφετε για αυτό που συνέβη είναι ένας καλός τρόπος για να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του γεγονότος και να αρχίσετε να εργάζεστε για να το αφήσετε να πάει. Θα σας βοηθήσει επίσης να ξεκαθαρίσετε τα συναισθήματά σας για το τι συνέβη. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι το να γράψετε για τα συναισθήματά σας είναι συχνά πιο δύσκολο, επομένως μπορεί να θέλετε να το κάνετε με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο.
- Αναλύστε την κατάσταση που θέλετε να αφήσετε και γράψτε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Προσπαθήστε να περιγράψετε λεπτομερώς τι συνέβη και επίσης συμπεριλάβετε κάθε μικρή λεπτομέρεια που θυμάστε και πώς σας έκανε να νιώσετε.
Μιλήστε με έναν ειδικό.Εάν δεν εγκαταλείψετε την κατάσταση, τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που το συνοδεύουν συχνά παρεμβαίνουν στη δουλειά και στις καθημερινές δραστηριότητες. Γι' αυτό κάποιοι προσπαθούν να τελειώσουν αυτό που τους ενοχλεί το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, η επεξεργασία του μπορεί να προκαλέσει πολλά οδυνηρά συναισθήματα. Μην το περάσετε μόνοι σας - συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο.

Εκφράστε τα συναισθήματά σας
1. Μιλήστε ανοιχτά με το άτομο.Εάν τα άτομα με τα οποία θέλετε να τερματίσετε τη σχέση σας είναι ζωντανά, μπορείτε επίσης να τους πείτε πώς σας επηρέασαν τα οδυνηρά γεγονότα. Αυτό δεν λειτουργεί πάντα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε. Εάν πιστεύετε ότι θα επωφεληθείτε από το να λάβετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας ή να μιλήσετε με κάποιον πρόσωπο με πρόσωπο, τότε αυτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.
  
  Συγχώρεσε αυτούς που σε πλήγωσαν.Συγχώρεση σημαίνει ότι έχετε αποφασίσει να αφήσετε τον θυμό και την αγανάκτησή σας. Η συγχώρεση δεν σημαίνει ότι πιστεύεις ότι αυτό που συνέβη ήταν σωστό. Επιλέξτε τη συγχώρεση για να επιτύχετε την προσωπική γαλήνη.
  - Μπορείτε και να συγχωρήσετε τους άλλους και να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τις μικρές σας αποφάσεις που σας έφεραν πόνο. Για παράδειγμα, μπορεί να συγχωρήσετε κάποιον που σας εκφοβίστηκε ή να συγχωρήσετε τον εαυτό σας που δεν στάθηκε υπέρ του μικρού σας αδερφού όταν τον χτύπησε ο πατέρας σας.
2. Ζητήστε συγχώρεση από αυτούς που έχετε πληγώσει.Αν κάνατε λάθος, ζητήστε συγγνώμη, ακόμα κι αν είναι δύσκολο. Δεν θα μπορέσετε να αφήσετε μια κατάσταση για την οποία μετανιώνετε εάν αισθάνεστε επιπλέον ενοχές που δεν ζητήσατε συγχώρεση. Ζητήστε συγγνώμη χωρίς να περιμένετε συγχώρεση από το άτομο ή τα άτομα που προσβάλατε (αυτό πρέπει να γίνει οικειοθελώς, χωρίς πίεση από κανέναν).
  
  Γράψτε ένα γράμμα που δεν σκοπεύετε να στείλετε.Εάν μια ανοιχτή συνομιλία ή μια συγγνώμη προς το άτομο δεν είναι δυνατή, τότε μια άλλη επιλογή είναι να γράψετε μια επιστολή αλλά να μην την στείλετε. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να εξαερώσετε και να πείτε ό,τι θέλετε να πείτε και στη συνέχεια να το καταστρέψετε.
Προχώρα
1. Αποκαταστήστε τη σχέση αν είναι δυνατόν.Αν και η συγχώρεση δεν σημαίνει συμφιλίωση, μπορεί να μπορέσετε να αφήσετε το παρελθόν να φύγει ανοικοδομώντας τη σχέση σας. Κάντε το με προσοχή, καθώς δεν μπορεί να επιδιορθωθεί κάθε σχέση με υγιή τρόπο. Εάν αποφασίσετε να κάνετε ειρήνη, κάντε το σταδιακά. Πρέπει να είστε ειλικρινείς σχετικά με τα συναισθήματά σας, αλλά το άλλο άτομο πρέπει να αναγνωρίσει την εμπειρία σας και να είναι ειλικρινής στην απάντησή του.
2. Διακόψτε τη σχέση.Είτε πρόκειται για μια σύντομη, επώδυνη σχέση είτε για μια μακροχρόνια, τραυματική σχέση, πάρτε μια σταθερή απόφαση να αποκόψετε κάποιον από τη ζωή σας. Να θυμάστε ότι έχετε το δικαίωμα να διακόψετε την επαφή με κάποιον που σας φέρθηκε άσχημα, ακόμα κι αν ο δράστης είναι μέλος της οικογένειάς σας. Δεν έχετε καμία υποχρέωση να νοιάζεστε για αυτούς που προσπάθησαν να σας βλάψουν.
  - Μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να διακόψετε τους δεσμούς με κάποιον με τον οποίο έχετε οικογενειακές υποχρεώσεις.
  - Εξηγήστε σε άλλα άτομα (στα κοντινά σας άτομα και στον κοινωνικό σας κύκλο) γιατί πήρατε αυτήν την απόφαση και ζητήστε τους να τη σεβαστούν. Επίσης, ζητήστε να μην σας δίνονται ενημερώσεις για το άτομο που αποκόψατε από τη ζωή σας και να μην κοινοποιηθούν πληροφορίες για εσάς μαζί του.
  - Δεν έχετε καμία υποχρέωση να μοιραστείτε πληροφορίες για τη ζωή σας με οποιονδήποτε δεν συμμορφώνεται με αυτούς τους περιορισμούς.

Ο χωρισμός είναι ένας μικρός θάνατος. Αλλά μπορεί να επιβιώσει. Το κύριο πράγμα δεν είναι να το καθυστερήσετε, καθώς υπάρχει ακόμα λίγο ευχάριστο σε μια τέτοια διαδικασία.

Από πού να ξεκινήσω;

Ξεκινήστε από τον εαυτό σας. Ζυγίστε τα πάντα, πάρτε μια απόφαση και, φυσικά, μην κάνετε πίσω. Σίγουρα δεν είναι μόνο ότι μια γυναίκα εγκαταλείπει ένα άτομο που εμπιστευόταν και για το οποίο είχε έντονα συναισθήματα. Και αυτή η τεταμένη αντίθεση του παρελθόντος και του μέλλοντος συχνά δεν επιτρέπει σε κάποιον να βρει ηρεμία. Αλλά αν είστε αποφασισμένοι να προχωρήσετε, τότε πρέπει να κάνετε το πρώτο βήμα.

Πρέπει να μιλήσετε για τον χωρισμό σε ένα ουδέτερο περιβάλλον. Κατά τη διάρκεια ενός σκανδάλου, τα λόγια σας πιθανότατα δεν θα ληφθούν σοβαρά υπόψη και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν ακόμη και σε επιθετικές ενέργειες από την πλευρά του άνδρα. Η παρουσία αγνώστων (ακόμα και των πιο κοντινών) θα κάνει τη δήλωσή σας ταπεινωτική. Επομένως, περιμένετε μέχρι το πρωί ή κάποια άλλη στιγμή που ο αντίπαλός σας θα είναι τουλάχιστον μερικές ώρες αδιάφορος, νηφάλιος και λογικός.

Ανακοινώστε την απόφασή σας απλά αλλά σταθερά. Μην αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας - έχετε το δικαίωμα να διακόψετε μια σχέση μονομερώς, απλά πρέπει να αντιμετωπίσετε τον άντρα με ένα γεγονός.

Χωρίς άλλη καθυστέρηση

Μην μπαίνεις σε περιττές συζητήσεις. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν φοβούνται τόσο να χάσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο όσο να υποτιμηθούν στα δικά τους μάτια. Η λογική είναι απλή: με εγκαταλείπουν, που σημαίνει ότι είμαι κακός. Και τότε μπαίνουν στο παιχνίδι οι αμυντικοί μηχανισμοί. Ο εγκαταλελειμμένος θα προσπαθήσει με όλες του τις δυνάμεις να αποδείξει ότι είναι πολύ καλός, απλώς το παραβλέψατε, δεν έχει περάσει αρκετός χρόνος, δεν έχει ανοιχτεί ακόμα κ.λπ.

Θα βρείτε όλες τις πιθανές και αδύνατες ελλείψεις και παραπτώματα: έπαιξαν ύπουλα με τα συναισθήματα ενός αγαπημένου ατόμου, εκμεταλλεύτηκαν, πήραν χρήματα, μαγείρεψαν άσχημα, απατήθηκαν και σιδέρωσαν αδέξια πουκάμισα - γενικά, ό,τι είναι αρκετό για τη φαντασία σου. Η δουλειά του αντιπάλου σου είναι να έχει δίκιο όταν κάνεις λάθος. Είναι δύσκολο να μην αγανακτείτε με τέτοιες επιθέσεις, αλλά πρέπει να παραμείνετε ψύχραιμα ήρεμοι. Έχετε ήδη πάρει μια απόφαση, αυτό το άτομο δεν παίζει πλέον πρωταγωνιστικό ρόλο στη ζωή σας και επομένως η γνώμη του δεν πρέπει να βλάψει.

Φροντίστε τα νεύρα σας και μην αφήσετε τον πρώην άντρα σας να σας χειραγωγήσει. Θέλουν μια αντίδραση από εσάς: θυμό, κραυγές, προσβολές, δάκρυα - ένα σκάνδαλο, μετά το οποίο μπορείτε να συμφιλιωθείτε, να αγκαλιάσετε, να φιλήσετε ο ένας τον άλλον και ακόμη και να μετακινηθείτε στην κρεβατοκάμαρα. Εάν αυτό δεν είναι μέρος των σχεδίων σας, τότε συμφωνήστε ήρεμα ότι προσβάλατε σκληρά και άδικα ένα υπέροχο άτομο, ράγισατε την καρδιά του και καταστρέψατε τη ζωή του.

Χωρίς κρίμα

Ούτε μπορείς να λυπηθείς. Ενώ ηρεμείτε το «θύμα», μπορεί να μην παρατηρήσετε καν πώς μεταβαίνετε στον οικείο και, σε κάποιο βαθμό, ήδη αγαπημένο και άνετο τρόπο λειτουργίας ενός φροντισμένου εραστή. «Δεν μπορεί να αντεπεξέλθει χωρίς εμένα, χρειάζεται τη βοήθειά μου» είναι μια τυπική γυναικεία παγίδα για τον εαυτό της. Αν δεν έχεις εμμονική ανάγκη να παίξεις τον ρόλο της Μητέρας Τερέζας, τότε δοκίμασε την αδιαφορία, είναι πλέον ο καλύτερος σύμμαχος.

Στο τέλος, λυπηθείτε τον εαυτό σας. Επένδυσες την ψυχή σου σε έναν άνθρωπο που δεν έγινε ποτέ σύντροφος της ζωής σου. Μαγείρεψαν πρωινό, ίσιωσαν τη γραβάτα του, ήταν ευγενικοί με την οικογένειά του, χαμογέλασαν με χαζά αστεία από φίλους, έχασαν τρία επεισόδια του αγαπημένου τους μελοδράματος... Και όλα για ποιο πράγμα; Να ακούσω τώρα τα παράπονά του που τώρα δεν ξέρει που είναι οι κάλτσες του; Τώρα πρέπει να αγαπάς τον εαυτό σου διπλά και να μην συνεχίζεις να δίνεις ό,τι καλύτερο μπορείς για έναν ξένο.

Πρόσθετες Στρατηγικές

Η μορφή της σχέσης που είχατε με τον άντρα έχει σημασία. Αυτό θα μπορούσε να είναι να πηγαίνετε μαζί στον κινηματογράφο και να επισκέπτεστε φίλους, κοινά όνειρα για το μέλλον, αλλά ξεχωριστή ιδιοκτησία και κατοικία. Πιο προχωρημένα στάδια είναι ο πολιτικός γάμος και ο επίσημος γάμος.

Η συνεδρίαση λήγει με διακοπή των συνεδριάσεων. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να επιστρέψετε δώρα, να τα αφαιρέσετε από "φίλους" στα κοινωνικά δίκτυα, αν είναι δυνατόν, να αποφύγετε την εμφάνιση σε μέρη που επισκέπτεστε συχνά μαζί και να περιορίσετε (τουλάχιστον για λίγο) τις επαφές με κοινούς γνωστούς. Αυτό είναι απαραίτητο για να ελαχιστοποιηθεί η πιθανότητα μιας τυχαίας συνάντησης. Επιπλέον, οι φίλοι σας πιθανότατα θα σας εμπλακούν σε συζητήσεις σχετικά με τον λόγο του χωρισμού και ακόμη και θα σας αποτρέψουν από βιαστικές ενέργειες.

Συμβίωση. Πρέπει να μαζέψεις όλα σου τα πράγματα και απλά να φύγεις. Συνιστάται να παραλάβετε πραγματικά τα πάντα, έτσι ώστε να μην χρειάζεται να επιστρέψετε για τίποτα. Άλλωστε, μια τέτοια επιστροφή μπορεί να εκληφθεί ως αφορμή για νέες διαπραγματεύσεις, υπόδειξη πιθανής οικειότητας ή κάτι άλλο παρόμοιο. Εάν ξεχάσατε κάτι ή δεν μπορούσατε σωματικά να το μεταφέρετε, μην επιστρέψετε για αυτό μόνοι σας. Μπορείτε απλά να εγκαταλείψετε μικρά πράγματα και να πάρετε τιμαλφή με έναν από τους φίλους σας ή να μετατοπίσετε εντελώς αυτό το θέμα στους ώμους του.

Επίσημος γάμος. Η λογική ολοκλήρωση ενός γάμου -διαζύγιο και διαίρεση περιουσίας- είναι πολύ δυσάρεστα γεγονότα που απαιτούν, αν και ελάχιστες, αλλά και πάλι επαφές. Προσπαθήστε να κρατάτε τέτοιες συναντήσεις στο πλαίσιο της επαγγελματικής επικοινωνίας. Εάν έχετε μαζί παιδιά, πρέπει να διατηρήσετε τουλάχιστον ένα βασικό επίπεδο αμοιβαίου σεβασμού. Πρέπει να προστατεύσετε την ψυχή του ήδη εύθραυστου παιδιού και να μην μετατρέψετε το παιδί σας από αντικείμενο γονικής αγάπης σε θύμα διαζυγίου. Έτσι, εάν ο σύζυγος είναι τουλάχιστον κάπως επαρκής και ικανός, τότε η σύνδεση θα πρέπει να διατηρηθεί για να διασφαλιστεί η επικοινωνία μεταξύ του παιδιού και του πατέρα.

Μάλλον δεν είναι μυστικό για εσάς ότι οι σχέσεις σε ένα ζευγάρι περνούν από ορισμένα στάδια στη ζωή τους και οι κρίσεις, όταν σας φαίνεται ότι «αυτή τη φορά σίγουρα» όλα έχουν τελειώσει, είναι αναπόσπαστο μέρος τους. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο να ρίξετε μια νηφάλια ματιά στην κατάσταση και να καταλάβετε αν αυτό είναι πραγματικά το τέλος. Οι ειδικοί εντοπίζουν μια σειρά από σημάδια από την παρουσία των οποίων μπορεί κανείς να κρίνει αν είναι καιρός να βάλει ένα τέλος σε αυτό. Σε τελική ανάλυση, όλοι προσπαθούμε για την ευτυχία και το να είμαστε ευτυχισμένοι σε μια κατώτερη σχέση είναι σπασμωδική δουλειά.

Η εμπειρία, ο γιος των δύσκολων λαθών

Συμβαίνει συχνά μια γυναίκα να αποφασίζει να τερματίσει μια σχέση, παρερμηνεύοντας κάποιες συνθήκες της ζωής του ζευγαριού, θεωρώντας τις ως ξεκάθαρη απόδειξη ότι ο άντρας δεν τρέφει παθιασμένα συναισθήματα για εκείνη και θεωρώντας ορισμένα πράγματα ως προάγγελους ότι ήρθε η ώρα να το ονομάσουμε μέρα. . Ακολουθούν μόνο οι πιο κοινές παρανοήσεις:

«Δεν θέλει παιδιά, που σημαίνει ότι δεν με αγαπάει. Γιατί χρειάζομαι μια τέτοια σχέση;

Η απροθυμία ενός συντρόφου να κάνει παιδιά μπορεί να γίνει μια κρίσιμη περίσταση για μια γυναίκα, αλλά σε καμία περίπτωση δεν είναι τέτοια για ένα ζευγάρι στο οποίο οι σχέσεις χτίζονται στις αρχές της αμοιβαίας αποδοχής και της ελευθερίας επιλογής. Εάν συμφωνήσατε σε όλες τις αποχρώσεις της ζωής σας ενώ είστε ακόμα «στην ακτή» και οι συμφωνίες γίνονται σεβαστές, η άρνηση ενός άνδρα να κάνει παιδί δεν αποτελεί ένδειξη της αντιπάθειάς του για εσάς και δεν θα είναι η αρχή του τέλους για εσάς. οικογένεια. Είναι άλλο θέμα αν δεν ήσουν απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό σου, συμφωνώντας με το όραμά του για τη σχέση σου ή ήλπιζες να τακτοποιήσεις με κάποιο τρόπο την κατάσταση με την πάροδο του χρόνου. Σε αυτή την περίπτωση, στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα, η οικογενειακή διχόνοια θα αποκτήσει δυναμική και θα επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση και τότε, πράγματι, το «τέλος» είναι προ των πυλών.

«Ο σύζυγός μου περνά πολύ χρόνο στη δουλειά, σχεδόν δεν βλέπουμε ο ένας τον άλλον. Νομίζω ότι η σχέση μας έχει τελειώσει».

Ας αφήσουμε στην άκρη το επιχείρημα ότι όταν εργάζεται ο άντρας προσπαθεί για το καλό της οικογένειας. Αυτό είναι σίγουρα αλήθεια, αλλά μόνο εν μέρει. Μαζί με το γεγονός ότι το κάνει αυτό για εσάς (και τα παιδιά, αν υπάρχει), πρώτα από όλα, το κάνει για τον εαυτό του. Ένας άντρας χρειάζεται την αυτοπραγμάτωση σαν αέρας, σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από μια γυναίκα. Εάν μπορεί να συνειδητοποιήσει πλήρως τον εαυτό της στο σπίτι, να διατηρεί το σπίτι της όμορφο και άνετο, στην κουζίνα, να κάνει χειροτεχνίες ή παιδιά, τότε οι άνδρες χρειάζονται ένα αίσθημα αγώνα και μάχης, πετυχαίνοντας συνεχώς νέα ύψη, νίκες και αυτοεπιβεβαίωση. Κάθε άντρας έχει το δικό του βαθμό ανάγκης για αυτό - κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου πρέπει να το μάθει αυτό. Φυσικά, αυτά τα πραγματικά αντρικά χαρακτηριστικά μπορούν να εξαλειφθούν, γιατί εμείς οι γυναίκες, γενικά, μπορούμε να πετύχουμε όποιον στόχο βάλουμε. Είναι όμως απαραίτητο; Θέλετε να μετατρέψετε έναν άνθρωπο με δυνατότητες σε έναν αξιολύπητο χαμένο; Τότε προχωρήστε!

«Η σχέση με τον αγαπημένο μου έχει φτάσει επιτέλους σε αδιέξοδο. Έχουμε παράπονα και τσακωμούς πίσω μας και το χάσμα μεταξύ μας μόνο μεγαλώνει. Ένας φίλος με συμβουλεύει να δω έναν οικογενειακό ψυχολόγο. Μπορεί όμως ένας ξένος να καταλάβει τη ζωή μας καλύτερα από εμάς τους ίδιους; Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να το ονομάσω μια μέρα».

Η υπόθεση ότι η οικογενειακή θεραπεία είναι εντελώς άχρηστη είναι θεμελιωδώς εσφαλμένη. Πολλά ζευγάρια έχουν σωθεί και έχουν έλθει σε ένα νέο, υψηλότερο επίπεδο σχέσεων μόνο μέσω συνομιλιών με ειδικούς σε αυτόν τον τομέα. Οι άνδρες είναι ιδιαίτερα ένοχοι για τέτοιες προκαταλήψεις. Αν βρεθείτε σε μια κατάσταση που φαίνεται ότι έχετε ήδη κάνει τα πάντα για να σώσετε το ζευγάρι, σπάστε τη δυσπιστία σας και επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Ο σύντροφός σας αρνείται μια κοινή επίσκεψη; Ξεκινήστε από τον εαυτό σας - αυτό μπορεί να είναι αρκετά για να ακολουθήσετε το μονοπάτι της «θεραπείας». Ίσως το επιλεγμένο σας τελικά να εμπλακεί στη διαδικασία. Γιατί λειτουργεί αυτό; Ένας ειδικός μπορεί να αξιολογήσει τη σχέση σας όχι μέσα από το πρίσμα των παραπόνων, των αμοιβαίων ισχυρισμών και των παρεξηγήσεων, αλλά με έναν εντελώς αμερόληπτο, ήπιο και σωστό τρόπο να δώσει τη σωστή πορεία στις σκέψεις και τις πράξεις σας και να σας οδηγήσει στη σωστή κατανόηση της κατάστασης χωρίς να ασκείτε πίεση .

Δυστυχώς, η κατανόηση ότι η απροθυμία να κάνετε παιδιά, να σώσετε τη σχέση σας και η ανδρική δίψα για αυτοπραγμάτωση (που παίρνει τις πιο απίστευτες μορφές) δεν σηματοδοτεί την αντιπάθειά σας και την πρόθεση να ακυρώσετε την ένωσή σας δεν έρχεται σε εμάς τις γυναίκες αμέσως. Μερικοί αδυνατούν να κάνουν αυτές τις κρίσιμες ανακαλύψεις σε όλη τους τη ζωή. Δεν είναι περίεργο που λένε - ζήστε για πάντα, μάθετε για πάντα.

7 σημάδια «δυστυχίας»

Δεν είναι όλες οι συνθήκες της κοινής σας ζωής με έναν άντρα, που θεωρούνται πολύ θλιβερές, προάγγελοι του επικείμενου «τέλους» σας. Ωστόσο, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι πρέπει πάντα να κρατάτε το δάχτυλό σας στον παλμό, και υπάρχουν πράγματα στα οποία δεν συνιστάται ιδιαίτερα να κάνετε τα στραβά μάτια. Παρακάτω είναι 7 λόγοι για να σκεφτείτε τη σκοπιμότητα της σχέσης σας.

Ο άνδρας έχει έντονους εθισμούς στο αλκοόλ

Οι στατιστικές έχουν σίγουρα παραδείγματα ανθρώπων που αντιμετωπίζουν τον εθισμό στο αλκοόλ. Αλλά το να πούμε ότι οι περιπτώσεις νικών έναντι αυτής της ασθένειας (και αυτό το φαινόμενο δεν μπορεί να ονομαστεί διαφορετικά) είναι σπάνιες, σημαίνει να μην πω τίποτα. Εάν μια τέτοια ασθένεια έχει ήδη μπει τραγικά στην οικογενειακή ζωή, είναι τουλάχιστον αφελές να περιμένετε ότι ο επιλεγμένος σας θα είναι ο μόνος τυχερός από τους πεντακόσιους που ηττήθηκαν σε έναν δύσκολο αγώνα.

Ο άνθρωπος απατά

Εδώ μιλάμε φυσικά για συστηματική προδοσία, για μόνιμη ερωμένη ή για ζωή σε δύο οικογένειες. Η τελευταία επιλογή αποτελεί τον μεγαλύτερο κίνδυνο για εσάς, τα παιδιά σας και τις επόμενες γενιές, μεταξύ άλλων από ενεργειακή άποψη. Θα θέλατε παρόμοια τύχη για τα παιδιά σας;

Τώρα δεν λαμβάνουμε υπόψη μια μεμονωμένη υπόθεση που έλαβε χώρα σχεδόν την εποχή που οι δεινόσαυροι περπατούσαν στη Γη, αλλά που εξακολουθεί να σας στοιχειώνει για πολλά χρόνια. Απλά ξέχνα το! Και το πιο σημαντικό, συγχώρεσε τον άντρα και αφήστε την προσβολή.

Ένας άντρας σε απορρίπτει

Ταυτόχρονα, η απόρριψή του για εσάς μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους: έλλειψη σεξ, κοινό ελεύθερο χρόνο, απροθυμία να σας ανοιχτεί και να έρθει σε επαφή με κάθε δυνατό τρόπο. Εάν αυτό δεν είναι λόγος για να διακόψετε αμέσως τις σχέσεις σας, αξίζει τουλάχιστον να κάνετε μια σειρά από ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την προέλευση της τρέχουσας κατάστασης. Ήσουν καλή γυναίκα με τον άντρα σου (και δεν μιλάμε για σιδέρωμα πουκάμισων και μαγειρική); Τους δόθηκε ελευθερία δράσης και σκέψης, κάτι που είναι ανεκτίμητο για οποιοδήποτε μέλος του ισχυρότερου φύλου; Πώς ήταν η σχέση σας με την οικογένειά του, τα χόμπι και τους φίλους του; Έχετε ψάξει για κάποιες περισσότερο ή λιγότερο κατάλληλες δικαιολογίες για την απαράδεκτη συμπεριφορά σας; Η απόρριψή σας από τον σύντροφό σας μπορεί να είναι είτε ένα είδος «κρυψίματος» μέχρι καλύτερων εποχών, είτε μια σιωπηρή απόδειξη ότι τα συναισθήματά του ψυχραίνονται και πλησιάζει η ώρα για καταστροφικές αλλαγές. Ο μόνος τρόπος για να το καταλάβετε αυτό είναι να μιλήσετε με τον άντρα ειλικρινά. Εάν η συζήτηση δεν πάει καλά, μια συζήτηση με έναν ψυχολόγο θα βοηθήσει - θα ξεκαθαρίσει αν «κερδίζετε» ή «χάνετε» σε αυτή τη σχέση και θα σας οδηγήσει στη σωστή απόφαση.

Η επίθεση είναι επιζήμια για την ίδια τη γυναίκα, την ψυχή των παιδιών, το κλίμα στην οικογένεια και την υγεία όλων των μελών της.

Ένας άντρας χτυπάει

Δεν χρειάζονται σχόλια. Αυτή είναι μια από τις πιο ανεπιθύμητες επιλογές για την ανάπτυξη σχέσεων με το αντίθετο φύλο. Η επίθεση είναι καταστροφική για την ίδια τη γυναίκα, την ψυχή των παιδιών, το κλίμα στην οικογένεια και την υγεία όλων των μελών της - το μίσος προς τον δράστη θα δηλητηριάσει ολόκληρο το είναι τους και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες.

Συχνά, οι γυναίκες τείνουν να δικαιολογούν τους εκλεκτούς τους, παρηγορώντας τους εαυτούς τους με τη σκέψη ότι η εκδήλωση της φυσικής δύναμης έλαβε χώρα για τελευταία φορά ή ότι προηγουμένως δύσκολα θα μπορούσε να είχε καταδικαστεί για σκληρότητα. Δυστυχώς, το πρώτο χτύπημα δεν είναι σχεδόν ποτέ το μόνο και ήταν πιο εύκολο για εσάς να μην παρατηρήσετε τις ανώμαλες κλίσεις που εκδηλώθηκαν πριν από τη μοιραία μέρα με έναν ελαφρώς διαφορετικό τρόπο, αλλά παρόλα αυτά έλαβε χώρα, πείθοντας τον εαυτό σας ότι δεν έχει καμία σχέση μαζί σου, σχέση. Είναι λυπηρό, πονάει, αλλά πρέπει να τα παραδεχτώ όλα.

Ο άνθρωπος είναι ανεύθυνος

Όχι απλώς δεν τηρεί τις υποσχέσεις του, πετάει τις κάλτσες του στο διαμέρισμα και δεν σηκώνεται με το πρώτο χτύπημα του ξυπνητηριού το πρωί - μιλάμε για ανευθυνότητα με παγκόσμια έννοια: όταν ένας άντρας δεν θέλει να αναλάβει και δεν αναλαμβάνει την ευθύνη για την οικογένειά του. Είστε μόνοι σας «οργώνουν» σαν άλογο, προσπαθώντας να ταΐσετε τον εαυτό σας, αυτόν και τα παιδιά σας; Ο άνθρωπός σας δεν μένει σε καμία δουλειά, κυρίως απλώς «υποφέρει» αναζητώντας την; Κερδίζει λίγα; Ξοδεύει τα έσοδα για προσωπικές ανάγκες; Ή μήπως όλα πηγαίνουν προς την οικονομική υποστήριξη των μελών της οικογένειας; Αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος για να σκεφτείτε αν θα σας ήταν πιο εύκολο να ζήσετε μόνοι αντί να κουβαλάτε ένα βαρύ φορτίο για δύο. Από την άλλη, αυτό είναι ένα σήμα για να αναλύσετε τη δική σας συμπεριφορά - είστε αρκετά θηλυκός ώστε ο άντρας δίπλα σας να αποκαλύψει πλήρως τον εαυτό του από τη σκοπιά της αντρικής του ουσίας.

Ο χρόνος που περνάτε μαζί είναι "κακής ποιότητας"

Τι ποιότητα εννοείται; Είναι σαφές ότι στις συνθήκες της σύγχρονης πραγματικότητας, ένας άντρας και μια γυναίκα που αγαπιούνται δεν έχουν την ευκαιρία να περάσουν μέρες ασταμάτητα ξαπλωμένοι στον καναπέ βλέποντας ρομαντικές ταινίες και ανεξέλεγκτα να επιδίδονται σε ερωτικές απολαύσεις. Χτίζουμε καριέρα, πηγαίνουμε επαγγελματικά ταξίδια, κολλάμε σε μποτιλιαρίσματα, κάνουμε γυμναστική, έχουμε ένα αγαπημένο χόμπι και πολλά άλλα ενδιαφέροντα - μια μεγάλη πόλη έχει υψηλές απαιτήσεις από τους κατοίκους της. Με μια τέτοια ζωή, δεν έχει πλέον σημασία πόσο χρόνο περνάτε με τον σύντροφό σας, αλλά πόσο «ποιοτικό» είναι. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα: όταν ένας άντρας και ένα κορίτσι κάθονται σε ένα τραπέζι σε ένα εστιατόριο και η επικοινωνία τους εξαρτάται μόνο από το ποιος και τι θα φάει και θα πιει - αυτή είναι ήδη χαμηλής ποιότητας επικοινωνία. Μοιράζεστε τις εντυπώσεις της ημέρας σας με τον σύντροφό σας; Ονειρεύεσαι; Κάνεις σχέδια για το μέλλον; Συζητείτε τις σχέσεις, τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας; Γνωρίζει για τις εμπειρίες και τις επιτυχίες σας; Πιστέψτε με, μισή ώρα χαρούμενης και πλούσιας επικοινωνίας, όταν οι συνομιλητές ενδιαφέρονται πραγματικά ο ένας για τον άλλον, είναι πολλές φορές ανώτερη ποιοτικά από μια πολύωρη «συνομιλία» αν οι συμμετέχοντες δεν ενδιαφέρονται για τίποτα περισσότερο από τα gadget υψηλής τεχνολογίας τους. .

Εάν δεν υπάρχει τίποτα για να μιλήσουμε, ο κοινός ελεύθερος χρόνος δεν είναι ενδιαφέρον και δεν νιώθετε καμία ιδιαίτερη ανάγκη ο ένας για τον άλλον - ίσως η αγάπη έχει περάσει από καιρό;

Δεν μας αρέσει ένας άντρας

Μερικές φορές δεν είναι τόσο δύσκολο να πεις σε ένα άλλο άτομο ότι δεν τον αγαπάς πια, αλλά να το παραδεχτείς στον εαυτό σου. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας και κάπου βαθιά στην ψυχή σας υπάρχει η αίσθηση ότι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο θα έρθει η στιγμή που η αντιπάθεια θα «κλιμακωθεί» και δεν θα μπορείτε πλέον να εξαπατήσετε τον σύντροφό σας, σκεφτείτε τι σας κρατάει πίσω από την καθοριστική ομολογία; Ο φόβος της μοναξιάς; Ηλικία? Κάνοντας παιδιά; Απροθυμία να «έρθετε σε επαφή» με τον νέο σας επιλεγμένο; Ίσως φοβάστε την καταδίκη από τους συγγενείς ή την κοινωνία;

Δεν πρέπει να παρηγορείτε τον εαυτό σας με επιχειρήματα ότι η συντριπτική πλειοψηφία ζει έτσι, το πάθος έχει μετατραπεί σε σεβασμό και φροντίδα και τίποτα περισσότερο, και η ώρα της διασκέδασης στο κρεβάτι έχει βυθιστεί προ πολλού στη λήθη, γιατί είστε μαζί για τα καλά. δεκαπέντε χρόνια. Το να τρέξετε από τη μη επιθυμία να είμαστε μαζί θα οδηγήσει τελικά σε μια σειρά από εντελώς περιττές «πληγές», για όλους τους συμμετέχοντες στα γεγονότα. Αυτό το σημείο είναι στενά συνδεδεμένο με το προηγούμενο, οπότε αν δεν υπάρχει τίποτα να μιλήσουμε και γενικά ζείτε σαν αδερφός και αδερφή, ενωμένοι μόνο από την αγνή πλατωνική αγάπη, ήρθε η ώρα να πάρετε το δρόμο του χωρισμού.

Σε καμία περίπτωση δεν σας ενθαρρύνουμε να κάνετε απεγνωσμένα βήματα σε μια προσπάθεια να απαλλαγείτε από μια ανεπιθύμητη σχέση εν μία νυκτί. Θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι οι σχέσεις μέσα σε ένα ζευγάρι είναι εξαιρετικά ατομικές και συγκεκριμένες. Φυσικά, υπάρχουν πράγματα που τα ανέχονται είναι επιζήμια για όλους, ανεξάρτητα από τις περιστάσεις. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να υπερεκτιμάτε τη δική σας διορατικότητα και να είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε ακριβώς πώς πρέπει να είναι η σχέση σας. Απλώς να είστε σε εγρήγορση και να προσέχετε εάν υπάρχουν εγγενείς ανησυχητικές «καμπάνες» στη σχέση σας, μερικές από τις οποίες, μόνο μετά από προσεκτική εξέταση (μαζί με έναν ειδικό, εάν το απαιτεί η κατάσταση), μπορεί να υποδηλώνουν ότι είναι ώρα να στείλετε την «οικογένειά σας». πλοίο» στη θάλασσα.το τελευταίο του ταξίδι.

Το να βάλεις ένα τέλος σε μια σχέση δεν είναι θέμα μιας μέρας ή καν ενός μήνα. Η ψυχολόγος Tatyana Grusha θα δώσει συμβουλές για το πώς να το κάνετε αυτό με λιγότερη απώλεια για τον εαυτό σας.

Το να βάλεις τέλος σε μια σχέση είναι πολύ δύσκολο! Γεγονός είναι ότι οι σχέσεις χτίζονται σε πολλά επίπεδα: συναισθηματικό, σωματικό, αισθησιακό, λεκτικό, οπτικό.

Υπάρχουν πολλά να θυμάστε και είναι σχεδόν αδύνατο να τερματίσετε μια σχέση από τη μια μέρα στην άλλη. Και όσο δύο σύντροφοι έχουν συναισθήματα ο ένας για τον άλλον, δεν είναι το τέλος. Η αγάπη είναι είτε μίσος, εκνευρισμός ή εξάρτηση, έλξη ή επιθετικότητα – όποιο κι αν είναι, αν υπάρχει συναίσθημα, έστω και αρνητικό, είναι το πιο δυνατό συναίσθημα.

Πριν τερματίσετε μια σχέση, πρέπει να κατανοήσετε τον εαυτό σας και να απαντήσετε με ακρίβεια στις ερωτήσεις: Θέλω να τελειώσει η σχέση; Είμαι έτοιμος για αυτό;

Επειδή πολύ συχνά μπερδεύουμε ένα τέτοιο μείγμα σχέσεων: αυτές δεν έχουν τελειώσει ακόμα, αλλά έχουν ήδη ξεκινήσει νέες, και μετά υπάρχει ένα πολύ μεγάλο στρώμα, είναι δύσκολο να καταλάβω πού σκέφτομαι ακόμα αυτές τις σχέσεις και πού για τους άλλους.

Μόνο όταν υπάρχει η αίσθηση ότι δεν υπάρχει κύμα ενέργειας, αισθήματα ενοχής ή αγανάκτησης, τότε μπορούμε να πούμε ότι η σχέση έχει τελειώσει.

Για να σας βοηθήσουμε να αντιμετωπίσετε έναν χωρισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις παρακάτω συμβουλές:

Πηγαίνετε σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει σύνδεση

Το γεγονός είναι ότι όταν μια σχέση χαλάει, θέλεις πάντα να τελειώνεις κάτι με ένα SMS ή μια κλήση, οπότε αν θέλεις να βάλεις τέλος στη σχέση, πήγαινε διακοπές σε ένα μέρος όπου δεν υπάρχει σύνδεση ή Internet.

Ενεργοποιήστε τη δύναμη της θέλησης

Για να βάλετε τέλος σε μια σχέση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη της θέλησης και να αποφασίσετε ξεκάθαρα μόνοι σας ότι η σχέση έχει τελειώσει και απλά να μην απαντάτε σε κλήσεις ή SMS. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να μην γράψετε, να τηλεφωνήσετε ή να αναζητήσετε μια συνάντηση! Αλλά σε αυτή την περίπτωση, η θέληση πρέπει αρχικά να είναι πολύ ισχυρή.

Ομάδα ασφαλών ανθρώπων

Αν θέλεις να βάλεις τέλος στη σχέση, μπορείς να εκμεταλλευτείς ένα ακόμη βοηθητικό σημείο και να εμπλέξεις τη λεγόμενη ομάδα ασφαλών ανθρώπων. Αυτοί είναι οι άνθρωποι που γνωρίζουν τι σας συνέβη και γνωρίζουν τα σχέδια και τις επιθυμίες σας.

Μπορεί να τους ζητηθεί να σας σταματήσουν κάθε φορά που θέλετε να τηλεφωνήσετε ή να στείλετε μήνυμα στο άτομο με το οποίο χώρισες.

Όσο πιο ασφαλείς είναι οι άνθρωποι, τόσο πιο εύκολο είναι να αντιμετωπίσεις την κατάσταση.

Αφήστε τον εαυτό σας να λυπηθεί

Όταν μια σχέση τελειώνει, είναι απαραίτητο να δώσεις χώρο στη θλίψη. Μερικές φορές, χωρίς να θρηνεί, ένα άτομο κλείνεται στον εαυτό του, επομένως είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει ένα άτομο κοντά με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε, να θυμάστε εκείνες τις στιγμές που, δυστυχώς, δεν μπορούν να επιστραφούν.

Μην είσαι μόνος! Είναι σημαντικό ότι κατά την περίοδο του τέλους μιας σχέσης υπάρχουν στενοί άνθρωποι μαζί σας, εκείνοι που αγαπάτε, μπορείτε να αφήσετε στην καρδιά σας, εκείνους που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την περίοδο της ζωής.