Τα μάγουλα πέφτουν, τι να κάνω; Πώς να αφαιρέσετε τα ζυγωματικά, να σφίξετε τα ζυγωματικά και να χάσετε βάρος στα μάγουλα - ασκήσεις και μασάζ στο σπίτι. Αντενδείξεις και πιθανές συνέπειες των διαδικασιών

Το περίγραμμα του οβάλ προσώπου χρησιμοποιείται για να κρίνει την ηλικία μιας γυναίκας. Ο κληρονομικός παράγοντας επηρεάζει τον μυϊκό τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για την περιοχή του πηγουνιού, την κάτω γνάθο και τα μάγουλα. Σε ορισμένες γυναίκες, οι πρώτες ανωμαλίες του περιγράμματος εμφανίζονται μετά τα 30. Το δέρμα γίνεται πλαδαρό, τα περιγράμματα είναι δυσδιάκριτα και θολά. Το 80% των ατόμων άνω των 40 ετών έχουν προβλήματα με το περίγραμμα του προσώπου. Ανεξάρτητα από τον λόγο για την εμφάνισή του, τυχόν πτυχές, χαλάρωση ή διπλό πηγούνι γερνάει οπτικά ένα άτομο. Γιατί αλλάζει το σχήμα και πώς να σφίξετε το οβάλ του προσώπου; Ας το καταλάβουμε μαζί.

Τα πρώτα σημάδια αλλαγών στο οβάλ του προσώπου

Πριν το οβάλ μετατραπεί σε θολή κηλίδα, το σώμα στέλνει σήματα.

1. Κακή στάση του σώματος. Παίρνετε συχνά την εμφάνιση ενός πεσμένου, κουρασμένου ανθρώπου. Χαμηλωμένο κεφάλι, καμπουριασμένοι ώμοι.
2. Οριζόντια πτυχή στο πηγούνι (ορατή αν χαμηλώσετε το κεφάλι σας).
3. Διπλώσεις στα ζυγωματικά, τα μάγουλα (αισθητή όταν γυρίζετε το κεφάλι στο πλάι, γέρνετε στο πλάι).
4. Η ρυτίδα του πηγουνιού είναι ορατή (εντοπίζεται εκεί που μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν διπλό πηγούνι).

Οποιοδήποτε από αυτά τα σημάδια δείχνει ότι το άτομο χρειάζεται βοήθεια. Εάν δεν λάβετε μέτρα, το οβάλ θα πέσει και οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία θα είναι αισθητές.

Δεν ευθύνεται μόνο η γενετική προδιάθεση για την κατάσταση των μυών του προσώπου. Μερικές φορές, μετά τα 30, οι γωνίες των χειλιών πέφτουν, το περίγραμμα των μάγουλων κατεβαίνει και το πηγούνι γίνεται θολό. Τέτοιες αλλαγές οδηγούν στο να φαίνεται μια γυναίκα 10 έως 15 χρόνια μεγαλύτερη. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό.

Λανθασμένη στάση του σώματος.Χωρίς τακτική άσκηση και προπόνηση, οι μύες ενός ατόμου γίνονται πιο αδύναμοι χρόνο με το χρόνο. Η πλάτη και ο λαιμός δεν αποτελούν εξαίρεση. Αν δεν προσέξεις τη στάση σου, η σπονδυλική σου στήλη θα γίνει κυρτή. Μετά από αυτό, είναι δύσκολο να κρατήσετε την πλάτη σας ευθεία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το άτομο, χωρίς να το αντιληφθεί, σκύβει, χαμηλώνει τους ώμους, σκύβει το κεφάλι.

Το βάρος του κεφαλιού ενός ενήλικα είναι 3 - 5 κιλά. Οι μύες του λαιμού δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μια καμπύλη σπονδυλική στήλη. Έτσι, οι μύες του προσώπου πρέπει να λειτουργήσουν τόσο για τον εαυτό τους όσο και για αυτόν τον τύπο. Τεντώνονται και πέφτουν κάτω. Φυσικά, αυτό αλλάζει το περίγραμμα του προσώπου.

Ανατομικά χαρακτηριστικά.Ο καθένας έχει το δικό του σχήμα προσώπου. Οι ιδανικές αναλογίες, δυστυχώς, δεν δίνονται σε όλους. Μερικές φορές, ακόμη και σε ένα αδύνατο άτομο, το κάτω μέρος του προσώπου δεν φαίνεται καθαρό. Αλλά αν παρακολουθείτε τον τόνο του δέρματος και το σφίξιμο των μυών, δεν θα υπάρχει αποτέλεσμα γήρανσης.

Υπέρβαρος.Τα προβλήματα με το περίγραμμα του προσώπου δεν προκύπτουν μόνο από το υπερβολικό σωματικό βάρος, αλλά και από τις συνεχείς διακυμάνσεις του. Όταν μια γυναίκα κάνει αυστηρή δίαιτα, χάνει μερικά κιλά, μετά χαλάει και παίρνει ακόμα περισσότερα στο πρόσωπό της, γίνεται χαμός. Εάν η κατάσταση επαναλαμβάνεται συχνά, μπορείτε να ξεχάσετε το όμορφο οβάλ.

Εάν ένα άτομο παρακολουθεί την υγεία του, ακολουθεί ενεργό τρόπο ζωής, παρακολουθεί το βάρος του και τρέφεται συνεχώς σωστά, η αλλαγή στο περίγραμμα σχετίζεται με τη γήρανση του δέρματος, τους μυς και τη φθορά των φυτικών ινών. Αυτές είναι αλλαγές επιστροφής. Εμφανίζονται όχι νωρίτερα από 50 χρόνια.

Κανένας ζωντανός οργανισμός δεν στέκεται ακίνητος. Είτε αναπτύσσεται, είτε μεγαλώνει, είτε γερνά. Δυστυχώς, δεν έχει εφευρεθεί ακόμη καμία θεραπεία. Μετά από 25 - 27 χρόνια, η διαδικασία ανάπτυξης μειώνεται στο ελάχιστο. Αυτή τη στιγμή, τα σημάδια γήρανσης δεν είναι ορατά, αλλά η διαδικασία ξεκινά. Εάν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αρχίσετε να εργάζεστε στο περίγραμμα του προσώπου, τα κύτταρα διατηρούνται σε καλή κατάσταση και η καταστροφή αναβάλλεται. Αλλά, δυστυχώς, τα κορίτσια σπάνια σκέφτονται την πρόληψη. Η συνήθεια της επίλυσης προβλημάτων μόνο αφού προκύψουν, σε αυτή την περίπτωση, οδηγεί σε ανεπιθύμητα αποτελέσματα.

Είναι δύσκολο να αποκατασταθεί η ομορφιά όταν είναι εμφανείς αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Αλλά στη διαδικασία της υποβάθμισης του οβάλ του προσώπου υπάρχει ένα στάδιο που έχουν αρχίσει οι αλλαγές, αλλά οπτικά είναι σχεδόν αόρατες. Αυτή είναι μια καλή στιγμή, μια ευκαιρία να γυρίσετε τον χρόνο πίσω και να επαναφέρετε το πρόσωπό σας στην προηγούμενη σφριγηλότητα και καθαρό περίγραμμα. Φυσικά, υπόκειται σε τακτική άσκηση, έλεγχο της διατροφής και του δείκτη μάζας σώματος. Είναι σημαντικό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε αυτό το στάδιο.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να ξεκινήσετε είναι η στάση του σώματος. Η ίσια πλάτη είναι το κλειδί όχι μόνο για ένα όμορφο πρόσωπο, αλλά και για τη νεότητα του σώματος συνολικά.

Ένας σκυμμένος άντρας φαίνεται μεγαλύτερος από την ηλικία του. Δημιουργείται μια εικόνα ενός ατόμου κουρασμένου από τη ζωή, χωρίς αυτοπεποίθηση. Υπάρχουν σετ ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση της πλάτης, αλλά αν μιλάμε για σκολίωση, καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Πώς να σφίξετε το σχήμα του προσώπου σας χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Οι ειδικοί εργάζονται διαρκώς πάνω σε τεχνικές αναζωογόνησης, αναπτύσσοντας τρόπους για να αφαιρέσετε τα λαγόνια και να κάνετε το οβάλ καθαρό, όπως στα νιάτα σας. Οι ακόλουθες οδηγίες έλαβαν πολλά θετικά σχόλια:

• Γιόγκα για το πρόσωπο?
• Μασάζ προσώπου;
• Κτίριο Facebook.

Αναλυτικές πληροφορίες για αυτές τις περιοχές μπορείτε να βρείτε στις σελίδες του ιστότοπού μας.

Ένας παλιός αποδεδειγμένος τρόπος για να καταπολεμήσετε τις πρώτες δερματικές αλλαγές στο σπίτι. Βοηθά να διατηρήσει το δέρμα τονισμένο, να διορθώσει το περίγραμμα και να απαλλαγεί από το διπλό πηγούνι χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Δεν είναι πάντα δυνατό να παρακολουθήσετε ένα πλήρες μάθημα μασάζ. Ένας καλός ειδικός δεν είναι φθηνός και το να βρεις δεν είναι τόσο εύκολο. Εάν η κατάσταση του δέρματός σας δεν είναι κρίσιμη, μπορείτε να δοκιμάσετε αποτελεσματικό αυτο-μασάζ. Θυμηθείτε τη σειρά των ενεργειών:

• Ξεκινήστε καθαρίζοντας το δέρμα σας και πλένοντας τα χέρια σας. Μην ξεχνάτε την κρέμα ή το ειδικό λάδι. Μπορεί να αγοραστεί σε φαρμακείο.
• Ζεστάνετε το δέρμα σας. Για να το κάνετε αυτό, κάντε χαϊδεύοντας, χτυπώντας κινήσεις με τα δάχτυλά σας από τη μύτη μέχρι τα αυτιά.
• Δώστε προσοχή στο μέτωπό σας. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο κέντρο και, πιέζοντας ελαφρά, μετακινηθείτε κατά μήκος των φρυδιών στους κροτάφους.
• Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο πηγούνι σας. Χρησιμοποιώντας πιεστικές κινήσεις, κινηθείτε κατά μήκος της γνάθου προς τα αυτιά. Επαναλάβετε 5 - 7 φορές.
• Για να αποτρέψετε και να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι, το χτύπημα των δακτύλων σας στο σημείο σχηματισμού του και στο κάτω μέρος της γνάθου βοηθά.
• Ολοκληρώστε το μασάζ κάνοντας εργασίες στον λαιμό και στο πάνω μέρος του στήθους (τη λεγόμενη περιοχή του ντεκολτέ).

Εάν θέλετε να δείτε αποτελέσματα, επαναλάβετε τη διαδικασία τακτικά. Η καλύτερη ώρα είναι το πρωί. Μπορείτε να το κάνετε το βράδυ, αλλά τουλάχιστον 2 ώρες πριν τον ύπνο. Το μασάζ επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος και τονώνει. Για το βράδυ, μια μάσκα και μια θρεπτική κρέμα νύχτας είναι καλές.

Γυμναστική για λίφτινγκ προσώπου και λαιμού

On, που χρειάζονται επίσης εκπαίδευση. Ως εκ τούτου, πολλοί κοσμετολόγοι βασίζονται σε ειδική γυμναστική. Η μέθοδος είναι προσιτή και αποτελεσματική. Οι χρήστες του Διαδικτύου μπορούν να βρουν πολλά βίντεο και άρθρα αφιερωμένα σε αυτό το ζήτημα. Το πιο δύσκολο είναι να κάνεις τη γυμναστική συνήθεια και να την κάνεις συνέχεια, όπως οι πρωινές ασκήσεις.

Μετά τα 40, το δέρμα γίνεται λιγότερο ελαστικό, τα χείλη αποκτούν μια ανικανοποίητη όψη (τα άκρα γέρνουν) και τα μάγουλα πέφτουν (μάγουλα μπουλντόγκ), σχηματίζοντας βαθιές ρυτίδες.

Αφαίρεση χαλασμένων μάγουλων

1. Προσπαθήστε να πάρετε αέρα στο στόμα σας. Στείλτε το στο δεξί μάγουλο και μετά στο αριστερό. Επαναλάβετε 10 φορές. Τώρα, χωρίς να το αφήσετε έξω, στείλτε το στα χείλη, στέλνοντάς το στο κάτω χείλος και μετά στο πάνω.
2. Θυμάστε τη διασκέδαση των παιδιών όταν ο ένας ξεφυσάει τα μάγουλά του και ο άλλος «σκάει» πιέζοντάς τα με τις παλάμες του και από τις δύο πλευρές; Το καθήκον σας είναι επίσης να πιέσετε, αλλά όχι να απελευθερώσετε τον αέρα. Επαναλάβετε 15 φορές και θα νιώσετε πόσο έντονα λειτούργησαν οι μύες των μάγουλων.

Πώς να σφίξετε γρήγορα το σχήμα του προσώπου και το πηγούνι σας;

Μερικές αποτελεσματικές ασκήσεις:

1. Πάρτε το μολύβι στο στόμα σας και κρατήστε το με τα χείλη σας. Φανταστείτε ότι υπάρχει ένα μεγάλο λευκό σεντόνι κρεμασμένο μπροστά σας. Γράψτε το όνομά σας σε αυτό. Εάν το όνομα είναι σύντομο, δοκιμάστε να γράψετε το επώνυμο. Προσπαθήστε να μην βιάζεστε. Ολοκληρώστε την εργασία αποτελεσματικά, επειδή το αποτέλεσμα εξαρτάται από αυτό.
2. Προφέρετε τον ήχο "o", ενώ το στόμα σας πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο ανοιχτό και τα χείλη σας να σχηματίζουν κάτι σαν οβάλ. Τοποθετήστε το δείκτη και το μεσαίο δάχτυλό σας στα κάτω δόντια σας κατά μήκος των μάγουλων σας. Η άσκηση αποτελείται από την καταπολέμηση των μυών των μάγουλων (πρέπει να προσπαθήσετε να τους τραβήξετε προς τα μέσα) και τα δάχτυλά σας να τους σπρώχνουν προς τα έξω. Επαναλάβετε 20 φορές. Κάντε τα πάντα σωστά, όσο δύσκολο κι αν είναι.
3. Τοποθετήστε τα χείλη σας όπως στην προηγούμενη άσκηση. Τσιμπήστε σφιχτά τις ρινοχειλικές πτυχές σας και προσπαθήστε να σηκώσετε τους ζυγωματικούς μύες σας. Εκτελέστε 10-15 φορές. Προσπάθησε να μην στραβίζεις. Η άσκηση κάνει καλό στο δέρμα, έχει συσφικτική, αναζωογονητική δράση.

Τα μάγουλα μπουλντόγκ μπορεί να εμφανιστούν με την ηλικία, λόγω της απώλειας της φυσικής ελαστικότητας, του υπερβολικού βάρους και των ογκωδών σβώλων του Bisha. Αλλά δεν πρέπει να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση αμέσως. Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να αφαιρέσετε τα μάγουλα του μπουλντόγκ - ασκήσεις, τσιμπήματα, δίαιτα και χρήση καλλυντικών. Εάν οι διαδικασίες στο σπίτι δεν βοηθούν, μπορείτε να απευθυνθείτε σε ειδικούς και να κάνετε, για παράδειγμα, μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, θερμολίφτινγκ ή ένεση πληρωτικών.

Με την ηλικία, το δέρμα χάνει την ελαστικότητα και τον τόνο. Ως αποτέλεσμα, το οβάλ του προσώπου αποκτά ανομοιόμορφα περιγράμματα. Εμφανίζονται χαλαρά μάγουλα, τα οποία ονομάζονται και μάγουλα μπουλντόγκ. Οι λόγοι για την εμφάνισή τους:

• Ηλικία. Με τα χρόνια, το δέρμα δεν βελτιώνεται· το κολλαγόνο και η ελαστίνη αρχίζουν να παράγονται χειρότερα. Κατά κανόνα, αισθητές αλλαγές στο οβάλ του προσώπου συμβαίνουν μετά από 30 χρόνια.

• Υποδόριο λίπος. Εάν ένα άτομο παχύνει, τότε όλα τα μέρη του σώματος αυξάνονται και όχι μόνο ένα. Σε αυτή την περίπτωση, η αφαίρεση των μάγουλων μπουλντόγκ είναι ο ευκολότερος τρόπος - απλά πρέπει να χάσετε βάρος.
• Ογκομετρικοί σβώλοι Bisha. Με την ηλικία, το λίπος που βρίσκεται στα μάγουλα μειώνεται, αλλά μερικά εξακολουθούν να έχουν αποθέματα. Κατά την απώλεια βάρους, τα εξογκώματα του Bisha δεν αφαιρούνται· μπορούν να αφαιρεθούν μόνο με χειρουργική επέμβαση.

• Γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα εμπρός. Κάνοντας μικρές στροφές, προσπαθήστε να αγγίξετε το πηγούνι σας πρώτα στον έναν ώμο και μετά στον άλλο.
• Ίσιωσε το κεφάλι σου. Προσπαθήστε να χαμηλώσετε τις γωνίες των χειλιών σας όσο το δυνατόν περισσότερο, ώστε να αισθάνεστε ένταση στο λαιμό σας.
• Τοποθετήστε ένα στυλό ή ένα μολύβι στο στόμα σας. Κινώντας τους μύες του προσώπου σας, προσπαθήστε να απεικονίσετε τα γράμματα του αλφαβήτου στον αέρα. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε μερικά σχήματα. Είναι σημαντικό το ίδιο το κεφάλι να μην κινείται, αλλά να λειτουργούν μόνο οι μύες του προσώπου. Τότε τα μάγουλα του μπουλντόγκ θα φύγουν.

• Σταθείτε στα πόδια σας, ισιώστε την πλάτη σας. Τα χέρια πρέπει να διπλωθούν στο στήθος, σταυρώνοντάς τα. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στους ώμους σας. Τώρα πρέπει να προσπαθήσετε να τεντώσετε το λαιμό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν φτάσετε στο υψηλότερο σημείο, παγώστε σε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην αρχική θέση.
• Απλώστε τα δάχτυλά σας στο χέρι σας. Τοποθετήστε το δάχτυλο του δακτύλου στο σημείο όπου σχηματίζεται η ρινοχειλική πτυχή, το μεσαίο - στο οστό των μάγουλων, τον δείκτη - στον τράγο του αυτιού. Ανοίξτε το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Διπλώστε τα πάνω και κάτω χείλη σας προς τα μέσα, καλύπτοντας τα δόντια σας. Προσπαθήστε να χαμογελάσετε μερικές φορές.
• Τοποθετήστε τους δείκτες σας στα ζυγωματικά σας, πιέζοντας σταθερά στο δέρμα του προσώπου σας. Προσπάθησε να χαμογελάσεις ξανά. Το δέρμα πρέπει να παραμείνει στη θέση του, ασφαλισμένο με τα δάχτυλά σας.
• Πάρτε αέρα στο στόμα σας, φουσκώνοντας τα μάγουλά σας. Κρατήστε το μέσα για 10 δευτερόλεπτα και μετά αφήστε το γρήγορα. Μετά από πολλές επαναλήψεις, προσθέστε ρολό αέρα προς διαφορετικές κατευθύνσεις.

Τα αισθητά αποτελέσματα δεν εμφανίζονται αμέσως. Το οβάλ αρχίζει να αποκτά τακτοποιημένα περιγράμματα μόνο μετά από ένα μήνα τακτικής άσκησης. Είναι σημαντικό να εκτελείτε ένα σύνολο ασκήσεων καθημερινά.

Δείτε αυτό το βίντεο για το πώς να αφαιρέσετε τα μάγουλα μπουλντόγκ με ασκήσεις:

Πώς να αφαιρέσετε τα μάγουλα μπουλντόγκ με τσιμπήματα

Ένας άλλος τρόπος για να τακτοποιήσετε γρήγορα το πρόσωπό σας είναι το μασάζ. Δεν πρέπει να ελπίζετε ότι θα μπορέσετε να αφαιρέσετε τα μάγουλα του μπουλντόγκ μόνο με τσίμπημα· πρέπει να εργαστείτε σε όλες τις περιοχές χρησιμοποιώντας διάφορες κινήσεις. Το μασάζ προσώπου κατά των μάγουλων μπουλντόγκ γίνεται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

• Πρώτον, το δέρμα ζεσταίνεται. Πρέπει να κάνετε πολλές κινήσεις χαϊδεύματος κατά μήκος των γραμμών μασάζ. Στη συνέχεια, προχωρήστε σε ελαφριά παλαμάκια και τσιμπήματα. Πρέπει όμως να μην το παρακάνετε για να μην εμφανιστούν μώλωπες στο δέρμα του προσώπου σας.
• Τοποθετήστε τους δείκτες και των δύο χεριών στο λακκάκι που βρίσκεται κάτω από το πηγούνι. Σε αυτή την περίπτωση, το ένα από αυτά θα πρέπει να είναι ελαφρώς μπροστά από το άλλο. Ξεκινήστε να κινείτε τα δάχτυλά σας προς αντίθετες κατευθύνσεις. Η κατεύθυνση είναι από το πηγούνι κατά μήκος της γνάθου προς τον λοβό του αυτιού και την πλάτη. Οι κινήσεις πρέπει να είναι σύντομες και απότομες.
• Χρησιμοποιήστε το πίσω μέρος του χεριού σας για να χτυπήσετε τα μάγουλα και το πηγούνι σας. Θα πρέπει να μετακινηθείτε από κάτω προς τα πάνω. Η ένταση πρέπει να είναι μέτρια, διαφορετικά δεν θα μπορείτε να απαλλαγείτε από τα μάγουλα μπουλντόγκ.

• Απλώστε ειδικό λάδι μασάζ στο πρόσωπό σας. Χρησιμοποιώντας τις άκρες των δακτύλων σας, τρίψτε το δέρμα στα μάγουλά σας εντατικά, ξεκινώντας από το πηγούνι μέχρι τα αυτιά. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε μερικά τσιμπήματα για να βοηθήσετε να αφαιρέσετε τα μάγουλα μπουλντόγκ. Το δέρμα δεν πρέπει να πιάνεται πολύ σφιχτά, αλλά πρέπει να υπάρχει ελαφρύς πόνος.
• Βρέξτε ελαφρά μια μαλακή πετσέτα με δροσερό πράσινο τσάι. Εκτελέστε χτυπήματα στο κάτω μέρος του προσώπου.

Δίαιτα για ομοιόμορφο οβάλ πρόσωπο

Εάν ο κύριος λόγος για την εμφάνιση των μάγουλων μπουλντόγκ είναι το υπερβολικό βάρος, μια ειδικά επιλεγμένη δίαιτα για απώλεια βάρους στο πρόσωπο και το σώμα θα σας βοηθήσει να τα ξεχάσετε. Η δίαιτα κατάλληλη για αυτό δεν είναι ιδιαίτερη, αλλά το βάρος πάντα φεύγει από όλα τα σημεία του σώματος. Ταυτόχρονα, το πρόσωπο χάνει βάρος πιο γρήγορα.

Η ουσία μιας δίαιτας που βοηθά στην αφαίρεση των μπουλντόγκ μάγουλων έγκειται στους περιορισμούς στην κατανάλωση ορισμένων τύπων τροφών:

• όλα τα είδη τουρσιά?
• λιπαρά τρόφιμα - κρέας, ζωμοί.
• καραμέλες, αρτοσκευάσματα, κέικ, οτιδήποτε περιέχει πολλή ζάχαρη.
• καφέ και δυνατό τσάι?
• σόδα;
• αλκοόλ;
• αλεύρι.

Οι κύριοι εχθροί μιας λεπτής σιλουέτας είναι η ζάχαρη και το αλάτι, επομένως πρέπει πρώτα να περιοριστούν. Συμβάλλουν στη διατήρηση της υγρασίας στο σώμα.

Όσο για τα «σωστά» προϊόντα που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση ενός ομοιόμορφου οβάλ προσώπου, αυτά περιλαμβάνουν:

• λαχανικά και φρούτα, νωπά ή παρασκευασμένα.
• σιτηρά;
• γαλακτοκομικά προϊόντα;
• άπαχα κρέατα και ψάρια?
• θαλασσινά.

Αλλά οι διατροφικές προσαρμογές από μόνες τους δεν αρκούν. Για να αφαιρέσετε τα μάγουλα μπουλντόγκ από το πρόσωπό σας όσο το δυνατόν γρηγορότερα, πρέπει να κάνετε ασκήσεις προσώπου και να χρησιμοποιείτε πρόσθετα προϊόντα περιποίησης προσώπου μαζί με τη διατροφή σας.

Μάσκες για χαλάρωση των μάγουλων

Μαζί με τις σπιτικές θεραπείες για ένα όμορφο οβάλ πρόσωπο, προτείνεται να κάνετε διάφορες μάσκες. Παρασκευάζονται από απλά προϊόντα:

• Αυγό.Χτυπάμε ελαφρά τον κρόκο και το ασπράδι, προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας τυρί κότατζ με πολλά λιπαρά και ελαιόλαδο.
• Πρωτεΐνη. Αυτή η μάσκα προσώπου δεν χρησιμοποιεί ολόκληρο το αυγό. Πρέπει να χωρίσετε τα δύο ασπράδια και να τα χτυπήσετε λίγο. Δεν απαιτούνται άλλα εξαρτήματα. Εφαρμόστε τη μάσκα σε δύο στρώσεις.
• Λεμόνι. Στύψτε δύο κουταλιές της σούπας χυμό από τα φρούτα. Προσθέστε σε αυτά τον μισό όγκο υγρού μελιού και ανακατέψτε καλά.
• Γαλακτοκομείο. Η βάση είναι η κρέμα γάλακτος με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Ο απαιτούμενος όγκος είναι τρεις κουταλιές της σούπας. Σε αυτά προστίθεται άλλο γάλα.
• Μάσκα scrub. Ρίξτε ζεστό νερό πάνω από μερικές κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης. Όταν φουσκώσουν λίγο, προσθέτουμε ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό γιαούρτι, το μέλι και τα τριμμένα αμύγδαλα.

Όλες οι μάσκες έχουν σχεδιαστεί για να καταπολεμούν τα μάγουλα μπουλντόγκ. Πρέπει να εφαρμοστούν σε ένα αρκετά παχύ στρώμα και να περιμένετε μέχρι να στεγνώσουν εντελώς. Συνήθως αρκούν περίπου 20-30 λεπτά. Στη συνέχεια, η μάσκα αφαιρείται με ζεστό νερό. Μπορείτε να ολοκληρώσετε τη θεραπεία στο σπίτι σας εφαρμόζοντας μια ενυδατική κρέμα.

Για όσους δεν έχουν αρκετό χρόνο να ετοιμάσουν μάσκες, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με επιλογές από το κατάστημα. Όταν αγοράζετε προϊόντα, θα πρέπει να επιλέγετε αυτά των οποίων η ετικέτα λέει "για σύσφιξη του οβάλ του προσώπου".

Οι μάσκες που περιέχουν συστατικά όπως φύκια, πανθενολικό οξύ και κρυστάλλους αλλαντοΐνης, που συμβάλλουν στην αύξηση του σχηματισμού νέων νεαρών κυττάρων, είναι πολύ κατάλληλες.

Δείτε αυτό το βίντεο σχετικά με τη συνταγή για μια μάσκα αδυνατίσματος προσώπου:

Άλλα προϊόντα οβάλ σύσφιξης

Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία για τα μάγουλα μπουλντόγκ είναι το πλύσιμο με πάγο. Πρέπει να παγώσετε κύβους καθαρού νερού και να σκουπίσετε το πρόσωπό σας με αυτούς πρωί και βράδυ. Το κρύο τονώνει το δέρμα. Για να αυξήσουν τα οφέλη από το τρίψιμο, ορισμένες γυναίκες προσθέτουν φαρμακευτικά βότανα. Μεταξύ των διαδικασιών νερού, το πλύσιμο με αντίθεση είναι επίσης αποτελεσματικό.

Οι κομπρέσες είναι μια αποτελεσματική σπιτική θεραπεία για τη σύσφιξη του οβάλ προσώπου. Το πιο απλό παρασκευάζεται από κανονικό ιωδιούχο αλάτι. Πρέπει να το αραιώσετε σε αναλογία 3 κουταλιών της σούπας ανά 400 χιλιοστόλιτρα νερού. Μουλιάστε μια χαρτοπετσέτα σε αλατούχο διάλυμα και εφαρμόστε την στο πρόσωπό σας για λίγα λεπτά. Θα πρέπει να επιστρέφετε στη συμπίεση τρεις φορές την εβδομάδα.

Γνώμη ειδικού

Τατιάνα Σομοΐλοβα

Ειδικός κοσμετολογίας

Ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα που θα αφαιρέσει οπτικά τα μάγουλα του μπουλντόγκ θα εξασφαλίσει το σωστό μακιγιάζ. Πρέπει να επικεντρώσετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο, δίνοντας έμφαση, για παράδειγμα, στα μάτια σας. Φωτεινά eyeliner, πλούσιες σκούρες βλεφαρίδες και ρουζ που ταιριάζει με τον τόνο του προσώπου σας θα σας βοηθήσουν σε αυτό.

Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τα μάγουλα μπουλντόγκ σε ένα κομμωτήριο

Υπάρχουν πολλές διαδικασίες στα ινστιτούτα αισθητικής που θα σας βοηθήσουν να αφαιρέσετε γρήγορα τα μάγουλα μπουλντόγκ. Για παράδειγμα, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι δημοφιλές. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να το κάνει ανώδυνα. Όλες οι κινήσεις των χεριών του θεραπευτή μασάζ κατευθύνονται κατά μήκος των γραμμών λεμφικής ροής. Η διαδικασία είναι απολύτως ανώδυνη, όλα πάνε ομαλά και απαλά.

Εκτός από το αναμφισβήτητο αποτέλεσμα για την εξάλειψη των μάγουλων μπουλντόγκ, ο ασθενής θα μπορεί να χαλαρώσει και να ξεκουράσει το δέρμα. Απαιτούνται αρκετές συνεδρίες για την πλήρη επίλυση του προβλήματος.

Μεταξύ των αποτελεσματικών τρόπων σύσφιξης του οβάλ του προσώπου είναι το thermolifting. Πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ραδιοκύματα, υπό την επίδραση των οποίων εκτοξεύεται ο μηχανισμός παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης. Επομένως, αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει γρήγορα στην εξάλειψη του προβλήματος. Με τη βοήθειά του σφίγγεται το οβάλ του προσώπου και μειώνονται οι εναποθέσεις λίπους.

Ο επόμενος τρόπος για να απαλλαγείτε από τα χαλαρά μάγουλα στο κομμωτήριο είναι οι ενέσεις με υαλουρονικό οξύ. Όχι μόνο βοηθούν τα κύτταρα του δέρματος να ανανεωθούν, αλλά και συσφίγγουν τους χαλαρωμένους μύες. Αν και η μεσοθεραπεία χαρακτηρίζεται από γρήγορα και διαρκή αποτελέσματα, οι γυναίκες δεν καταφεύγουν συχνά σε αυτήν για να απαλλαγούν από τα μάγουλα μπουλντόγκ.

Το υαλουρονικό οξύ χρησιμοποιείται επίσης για βιοενίσχυση. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και δημιουργεί εκεί ένα πλαίσιο βιοκλωστών. Αυτό βοηθά στη διατήρηση ενός ομοιόμορφου οβάλ προσώπου χωρίς χαλάρωση. Κατά κανόνα, ένα μήνα μετά την ένεση το οξύ θα υποχωρήσει, αλλά το αποτέλεσμα της διαδικασίας θα παραμείνει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από τα μάγουλα του μπουλντόγκ. Μερικοί άνθρωποι θα ήθελαν να πηγαίνουν σε ένα σαλόνι ομορφιάς, άλλοι θα προτιμούσαν να κάνουν τα πάντα μόνοι τους με τη βοήθεια φυσικών προϊόντων και γυμναστικής. Αλλά αξίζει να θυμόμαστε ότι η καταπολέμηση της χαλάρωσης του οβάλ προσώπου θα στεφθεί με επιτυχία μόνο όταν χρησιμοποιηθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε τον μέγιστο αριθμό δυνατών μέσων και μεθόδων.

Χρήσιμο βίντεο

Παρακολουθήστε αυτό το βίντεο σχετικά με την αποτελεσματικότητα της διανυσματικής ενίσχυσης προσώπου από μάγουλα μπουλντόγκ:

Οι ρυτίδες, τα διεσταλμένα αιμοφόρα αγγεία, η χαλάρωση του δέρματος στο πρόσωπο και το λαιμό είναι μερικά από τα πιο εμφανή σημάδια γήρανσης. Σήμερα θα μοιραστούμε τα μυστικά για το πώς μπορείτε να σφίξετε τα χαλαρά μάγουλα. Το δέρμα που έχει χάσει την ελαστικότητά του παραμορφώνει τα χαρακτηριστικά του προσώπου και αποκαλύπτει αμέσως την ηλικία μας. Αυτές οι μέθοδοι θα σας βοηθήσουν να σφίξετε τα μάγουλά σας και να επαναφέρετε την ελαστικότητα του δέρματος.

Από πού προέρχονται τα μάγουλα μπουλντόγκ;

1. Φυσικά, η ηλικία κάνει το δικό της. Με τα χρόνια, οι μύες του προσώπου και του λαιμού χάνουν τον τόνο τους και το δέρμα αρχίζει να κρεμάει. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό.

2. Δεύτερον, η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο. Εάν η μητέρα σας άρχισε να παλεύει με τις ρυτίδες σε αρκετά μικρή ηλικία, τότε πιθανότατα θα πρέπει να αντιμετωπίσετε το ίδιο πρόβλημα.

3. Το υπερβολικό βάρος είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να κάνει το δέρμα μας να χαλάσει.

4. Η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία κάνει το δέρμα μας να χάνει τον τόνο του.

5. Το κάπνισμα στερεί από το δέρμα μας οξυγόνο και επιδεινώνει την επιδερμίδα μας.

Λοιπόν, εδώ είναι 4 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επαναφέρετε τα χαλαρά μάγουλα στην προηγούμενη ελαστικότητά τους:

1. Σπιτικές μάσκες

Εάν είστε ενάντια στις ακριβές διαδικασίες κομμωτηρίου, τότε μη διστάσετε να δοκιμάσετε να φτιάξετε μάσκες σύσφιξης προσώπου στο σπίτι. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να επιταχύνετε τις μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα και να αποκαταστήσετε τον τόνο του δέρματος.

Μάσκα μελιού με ξινή κρέμα

Αυτή η μάσκα θρέφει τέλεια το δέρμα και αναζωογονεί την επιδερμίδα. Ανακατέψτε το μέλι και την κρέμα γάλακτος σε ίσες αναλογίες και απλώστε στο δέρμα για 15 λεπτά.

Μάσκα αυγών

1. Πάρτε 2-3 ασπράδια αυγών.
2. Προσθέστε μια κουταλιά μέλι και απλώστε στο πρόσωπο.

Αν έχετε λιπαρό δέρμα, χτυπήστε τα ασπράδια με πλιγούρι. Μετά από δέκα λεπτά, η μάσκα μπορεί να ξεπλυθεί με δροσερό νερό. Το ασπράδι αυγού συσφίγγει τέλεια το δέρμα.

Σπιτικό scrub προσώπου

1. Ρίχνουμε 2 κ.σ. μεγάλο. πλιγούρι με ζεστό νερό και προσθέτουμε μια κουταλιά μέλι, το αλεύρι αμυγδάλου και το γιαούρτι.
2. Τρίψτε καλά στο δέρμα και ξεπλύνετε με απλό νερό.

Αυτό το scrub έχει έντονο συσφιγκτικό αποτέλεσμα.

2. Σωστή διατροφή

Αν θέλετε να επαναφέρετε τον τόνο του δέρματος, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το αλάτι, τη ζάχαρη, τα λιπαρά τρόφιμα, τα αρτοσκευάσματα και το αλκοόλ. Το υπερβολικό αλάτι οδηγεί σε πρήξιμο και η ζάχαρη οδηγεί σε υπερβολικό βάρος, το οποίο θα επηρεάσει πάντα και το πρόσωπό σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή κατάσταση του δέρματος. Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και μην ξεχνάτε τις μέρες της νηστείας.

3. Μασάζ προσώπου

Κάντε συνήθεια να περιποιείτε το πρόσωπό σας με ένα μασάζ. 10 λεπτά το πρωί θα είναι αρκετά για να επαναφέρετε το κουρασμένο δέρμα στον προηγούμενο τόνο και την ανθισμένη του όψη.

Μασάζ με μέλι

Το μασάζ με μέλι πρέπει να γίνεται με κινήσεις χτυπήματος. Μετά τη συνεδρία μασάζ, το μέλι πρέπει να ξεπλυθεί και να εφαρμοστεί μια ενυδατική κρέμα στο πρόσωπο. Αυτή η πρακτική βοηθά στη βελτίωση της σφριγηλότητας και της ελαστικότητας του δέρματος.

Μασάζ προσώπου με μια υγρή πετσέτα

Μουλιάστε μια πετσέτα σε αφέψημα από βότανα ή αλατόνερο και χτυπήστε ελαφρά τα μάγουλά σας. Αυτό το μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την κατάσταση του δέρματος.

4. Ασκήσεις προσώπου

Οι ασκήσεις προσώπου είναι μια καλή θεραπεία για τα χαλαρά μάγουλα.

1. Περιστρέψτε το κεφάλι σας από τη μία πλευρά στην άλλη, έτσι ώστε οι μύες του προσώπου σας να είναι καλά τεντωμένοι. Προσπαθήστε να μείνετε σε αυτή τη θέση και μετά επαναλάβετε την άσκηση, εναλλάσσοντας τις πλευρές.

2. Γυρίστε το λαιμό σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις τουλάχιστον 5 φορές.

3. Φουσκώστε τα μάγουλά σας και κυλήστε δυνατά τον αέρα μέσα. Στη συνέχεια απελευθερώνουμε με δύναμη τον αέρα από το στόμα μας. Κάνουμε 10 επαναλήψεις.

4. Φουσκώστε τα μάγουλά μας και εκπνεύστε απότομα μέσα από τα σφιγμένα χείλη. Επαναλαμβάνουμε αρκετές φορές.

5. Καλύψτε τα μάγουλά σας με τα χέρια σας έτσι ώστε τα χείλη σας να βρίσκονται κάτω από τα δάχτυλά σας. Προσπαθήστε να χαμογελάσετε και να ξεπεράσετε την αντίσταση των χεριών σας. Χαλαρώστε το πρόσωπό σας και επαναλάβετε την άσκηση ξανά.

Απλές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο σπίτι μπορούν να δώσουν εξαιρετικά αποτελέσματα: το δέρμα σας θα αποκτήσει σταδιακά ελαστικότητα και τόνο και τα χαλαρά μάγουλα θα σφίξουν αισθητά.

Δεν χρειάζεται πλέον να ξοδεύετε χρήματα σε ακριβές θεραπείες στο σαλόνι. Αυτές οι απλές συστάσεις θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε την ηλικία και το πρόβλημα της χαλάρωσης των μάγουλων.

Μία από τις πιο δύσκολες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία για διόρθωση είναι η πτώση των μαλακών μορίων. Το πρησμένο περίγραμμα του προσώπου και των επιμέρους περιοχών του δεν μπορεί να διορθωθεί με τη βοήθεια συμβατικών κρέμων, ωστόσο για κάθε πρόβλημα υπάρχει η δική του λύση. Πώς να σφίξετε τα χαλαρά μάγουλα; Σήμερα, πολλές απαντήσεις μπορούν να δοθούν σε αυτό το ερώτημα. Διάφορες μέθοδοι καταπολέμησης της χαλάρωσης των μάγουλων έχουν διαφορετική αποτελεσματικότητα, αρχή δράσης και κόστος. Και για να επιλέξετε τη βέλτιστη μέθοδο, πρέπει να γνωρίσετε κάθε επιλογή με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πώς να διορθώσετε τα χαλαρά μάγουλα με μακιγιάζ

Τα διακοσμητικά καλλυντικά δεν μπορούν να σφίξουν τα χαλαρά μάγουλα, αλλά τα κάνουν λιγότερο αισθητά.
Κανόνας #1

Για να διορθώσετε ένα πρόσωπο με μάγουλα μπουλντόγκ χρησιμοποιώντας μακιγιάζ, πρέπει να αποσπάσετε οπτικά την προσοχή από αυτά

Ένα απλό σύστημα θα σας βοηθήσει:

• σκούρο eyeliner (μετά τα 45, προτιμήστε τις καφέ και όχι τις μαύρες αποχρώσεις),
• διπλή στρώση μάσκαρα στις βλεφαρίδες,
• ρουζ που ταιριάζει απόλυτα με τον τόνο του προσώπου σας.

Κανόνας #2. Οι σκούρες αποχρώσεις μειώνουν οπτικά την περιοχή στην οποία εφαρμόζονται.

Επομένως, αφού ολοκληρώσετε το μακιγιάζ σας, περάστε προσεκτικά το μπρονζέ πινέλο πάνω από την κάτω γνάθο σας και στην περιοχή του πηγουνιού-λαιμού. Με αυτόν τον τρόπο θα συγκαλύψετε οπτικά το χαλαρό δέρμα και θα το ευθυγραμμίσετε σε τόνο με τη σκιά κάτω από την κάτω γνάθο. Τα Jowls θα συγχωνευθούν οπτικά με αυτή τη σκιά, αλλά θυμηθείτε την αίσθηση της αναλογίας!

Η γραμμή της κάτω γνάθου που έχει διορθωθεί με μπρονζέ θα συγχωνευθεί με τη σκιά κάτω από το πηγούνι και θα απαλλάξει οπτικά το πρόσωπο από τα μικρά σαγόνια.

Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής και Κοσμετολογίας του Καθηγητή S.N. Blokhin και ο Δρ Wolf I.A.

Η γήρανση του δέρματος είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία που θα αντιμετωπίσει κάθε γυναίκα αργά ή γρήγορα. Ο μαρασμός συνοδεύεται από διάφορα δυσάρεστα φαινόμενα, για παράδειγμα, σχηματισμό ρυτίδων προσώπου και στατικών ρυτίδων, πόδι της χήνας, υπερμελάγχρωση κ.λπ. Ένα από τα κοινά καλλυντικά ελαττώματα είναι ο σχηματισμός χαλάρωσης των παρειών, διπλού πηγουνιού και πτυχών στο λαιμό. Αυτά τα ελαττώματα αλλάζουν το οβάλ του προσώπου, καθιστώντας το πιο κουρασμένο, αφυδατωμένο και άψυχο.

Οι αιτίες της πρόωρης γήρανσης του δέρματος είναι:

1. αυξημένη κόπωση,
2. στρες,
3. η έλλειψη ύπνου,
4. κακή οικολογία,
5. ανεπαρκής φροντίδα
6. υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία,
7. ασθένειες των εσωτερικών οργάνων,
8. αυξομειώσεις βάρους,
9. γενεσιολογία.

Αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στην αραίωση των ινών ελαστίνης και κολλαγόνου και στην απώλεια υγρασίας. Υπό την επίδραση της βαρύτητας, το δέρμα πέφτει και με την ηλικία χάνει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητά του.

Διόρθωση της χαλάρωσης των μάγουλων

Η διόρθωση των περιγραμμάτων του προσώπου πραγματοποιείται με διάφορους τρόπους, η επιλογή των οποίων καθορίζεται από τις ατομικές προτιμήσεις, την αρχική κατάσταση του δέρματος κ.λπ. Επί του παρόντος, η κλινική μας προσφέρει ένα ευρύ φάσμα υπηρεσιών που έχουν σχεδιαστεί για την αναζωογόνηση του προσώπου και του σώματος. Είναι δυνατό να σφίξετε τα χαλαρά μάγουλα και τα βλέφαρα χρησιμοποιώντας τεχνολογίες έγχυσης και υλικού.

Μέθοδοι ένεσης

Η πρώτη ομάδα επεμβάσεων περιλαμβάνει πλαστική χειρουργική περιγράμματος, οζονοθεραπεία, μεσοθεραπεία, βιοαναζωογόνηση και θεραπεία αυτοπλάσματος. Βασίζονται στην εισαγωγή μέσω των καλύτερων βελόνων ενός ειδικού παρασκευάσματος, τζελ ή διαλύματος, που εμπλουτίζει το δέρμα με θρεπτικά συστατικά, το διαποτίζει με υγρασία και διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης.

Μέθοδοι υλικού

Η αναζωογόνηση με λέιζερ γίνεται εξαιρετικά δημοφιλής, χάρη σε αυτήν είναι δυνατή η εξομάλυνση των ρυτίδων, η ελαστικότητα και σφριγηλότητα του δέρματος και η αφαίρεση διευρυμένων πόρων, κηλίδων ηλικίας και ουλών. Χρησιμοποιούμε ένα σύγχρονο σύστημα λέιζερ Deka με διάφορους τύπους προσαρτημάτων και εξειδικευμένα προγράμματα. Το ενσωματωμένο σύστημα ψύξης εξασφαλίζει μια άνετη διαδικασία, μειώνει την περίοδο αποκατάστασης και εξαλείφει την εμφάνιση εγκαυμάτων.

Πλαστική χειρουργική

Για να επιτύχουν μόνιμα αποτελέσματα, πολλοί ασθενείς με έντονη πτώση των παρειών απευθύνονται σε πλαστικούς χειρουργούς. Μια σωστά εκτελούμενη χειρουργική επέμβαση σάς επιτρέπει να ξεχάσετε το πρόβλημά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα και να ακολουθήσετε έναν κανονικό τρόπο ζωής. Η πλαστική χειρουργική των ζυγωματικών, του μέσου τρίτου του προσώπου (check-lifting), το λίφτινγκ περιλαμβάνει εκτομή χαλαρού δέρματος. Ο αριθμός και το μήκος των ραμμάτων εξαρτάται από τη χειρουργική τεχνική· συνήθως γίνονται τομές στην περιοχή του αυτιού, στο τριχωτό της κεφαλής ή στον βλεννογόνο της στοματικής κοιλότητας. Η περίοδος αποκατάστασης μετά από πλαστική χειρουργική χαρακτηρίζεται από πόνο ποικίλης έντασης, οίδημα, προσωρινή ενόχληση· η ανάκτηση διαρκεί από 2 εβδομάδες έως 2-3 μήνες.

Facelift (λίφτινγκ προσώπου)

Πριν και μετά

Όλες οι φωτογραφίες
Για την εξάλειψη της χαλάρωσης των μάγουλων, οι γιατροί μας εξετάζουν προσεκτικά την κατάσταση του δέρματος, αξιολογούν τον βαθμό ελαστικότητας του δέρματος, συζητούν τα επιθυμητά αποτελέσματα με τον ασθενή και διεξάγουν μια γενική διαγνωστική εξέταση. Με βάση τα δεδομένα που ελήφθησαν, επιλέγεται η πιο αποτελεσματική και ασφαλής μέθοδος. Για γυναίκες με ελαφρά χαλάρωση του δέρματος, συνιστώνται διαδικασίες χαμηλού τραυματισμού, για πτώση 2-3 μοιρών απαιτούνται δραστικά μέτρα, οι διαδικασίες σύσφιξης μπορούν να συνδυαστούν με πλαστική χειρουργική στα βλέφαρα, στο πηγούνι, στο μέτωπο κ.λπ.

• αισθητική προσώπου

  Αφαιρέστε τα σπυράκια ή την ακμή

• Απαλλαγείτε από την ακμή
• Απαλλαγείτε από τους διευρυμένους πόρους
• Αφαιρέστε ουλές και ουλές
• Αφαιρέστε την ανεπιθύμητη τρίχα
• Ενυδατώστε το δέρμα
• Βελτιώστε την επιδερμίδα

Υγεία μαλλιών

• Διαγνωστικά για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής
• Θεραπεία τριχωτού της κεφαλής
• Αυξημένη τριχοφυΐα
• Θεραπεία τριχόπτωσης
• Θεραπεία πιτυρίδας

Θεραπεία δέρματος

• Δερματικά διαγνωστικά
• Αφαίρεση όγκων
• Αφαίρεση ραγάδων, ραγάδες
• Αφαίρεση ουλών και ουλών
• Αφαίρεση φλέβας αράχνης
• Αφαίρεση χρωστικών κηλίδων

Σώμα

• Μειώστε τους όγκους
• Διέγερση της απώλειας βάρους
• Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα
• Αποκατάσταση κοιλίας μετά τον τοκετό
• Σφίξτε το δέρμα
• Ανύψωση δέρματος μετά την απώλεια βάρους
• Σφίξτε τους γλουτούς σας
• Απαλλαγείτε από την εφίδρωση
• Αφαιρέστε το περιττό λίπος
• Απαλλαγείτε από τα μαλλιά

Μοντελοποίηση προσώπου

• Αλλάξτε το σχήμα και τον όγκο των χειλιών
• Αλλάξτε το σχήμα και τον όγκο των ζυγωματικών
• Σήκωσε τα φρύδια σου
• Διόρθωση του περιγράμματος του προσώπου

Χέρια

• Απαλλαγείτε από την ανεπιθύμητη τρίχα
• Αναζωογόνηση δέρματος χεριών
• Απαλλαγείτε από την εφίδρωση

Αναζωογόνηση προσώπου

• Σφίξτε το οβάλ του προσώπου
• Αφαιρέστε το διπλό πηγούνι
• Αναζωογόνηση λαιμού και ντεκολτέ
• Εξαλείψτε τη χαλάρωση του δέρματος
• Αφαιρέστε τις ρυτίδες
• Αφαιρέστε τις ρινοχειλικές πτυχές
• Αφαιρέστε τις σακούλες και τους κύκλους κάτω από τα μάτια

Φιλική περιοχή

• Κολπική αναζωογόνηση
• Διόρθωση χειλέων
• Θεραπεία ακράτειας

Πόδια

Απαλλαγείτε από την εφίδρωση

Επιπροσθέτως

• Ημερολόγιο προσφορών και εκπτώσεων
• Πλαστικό περιγράμματος
• Αναζωογόνηση χεριών
• Αυτοπλασματοθεραπεία
• Φωτοθεραπεία
• Διόρθωση αιμοφόρων αγγείων με λέιζερ
• Ειδικοί κλινικών
• Κριτικές ασθενών

Αφαίρεση χοντρά μάγουλα με μακιγιάζ

Πώς να σφίξετε τους γλουτούς και τους μηρούς σας στο σπίτι σε σύντομο χρονικό διάστημα
Θέλεις το αύριο να πάει καλά το ραντεβού σου με τον άντρα σου, αλλά τα μάγουλά σου σε προλαβαίνουν; Μπορείτε να καταφύγετε στη βοήθεια διακοσμητικών καλλυντικών. Μερικά κόλπα μακιγιάζ θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε τέλεια ζυγωματικά και να κάνετε τα μάγουλά σας μικρότερα.

Συμβουλή! Οι παχουλές γυναίκες υποφέρουν από το πρόβλημα των πρησμένων μάγουλων. Πολλά κορίτσια, κάνοντας λάθος στην επιλογή ενός χτενίσματος, δείχνουν μόνο προβληματικές περιοχές περισσότερο. Αποφύγετε τα κτυπήματα και τα λειασμένα μαλλιά, επιλέξτε ογκώδη χτενίσματα και κουρέματα.

1. Επιλέξτε τον σωστό τόνο. Επιλέξτε διακοσμητικά καλλυντικά ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας.
   Για ξηρό δέρμα, μια μους κάλυψης είναι κατάλληλη και για λιπαρό δέρμα, μια σκόνη απόχρωσης. Αποφασίστε για μια απόχρωση· επιλέξτε τον τόνο του ματ προϊόντος όχι σύμφωνα με το χρώμα του δέρματος στον καρπό σας, αλλά σύμφωνα με το χρώμα του προσώπου και του λαιμού σας.

Επιλέξτε το χρώμα του ρουζ σας. Τονίστε τα ζυγωματικά σας με μια καφέ απόχρωση, ακολουθήστε τον βασικό κανόνα του μακιγιάζ: χρησιμοποιήστε έναν ανοιχτό τόνο για να τονίσετε την προσοχή και χρησιμοποιήστε έναν σκούρο τόνο για να το κρύψετε.

Ανακατέψτε το μακιγιάζ σας. Δημιουργήστε μια φυσική λάμψη χωρίς να σοβατίσετε το πρόσωπό σας. Χρησιμοποιήστε πολλά χρώματα για να σηκώσετε οπτικά τα ζυγωματικά σας.

Φτερωτή. Δεν χρειάζεται να αφήνετε καθαρά περιγράμματα bronzer στο πρόσωπό σας. Ανακατέψτε κατά μήκος των γραμμών των μάγουλων σας για να αναδείξετε τη φυσική ομορφιά σας.

Λιγότερη λάμψη. Χρησιμοποιήστε ματ μακιγιάζ. Οι φωτεινές λαμπερές πινελιές στα ζυγωματικά διευρύνουν οπτικά το πρόσωπο.

Τονίστε τα μάτια και τα χείλη σας. Χρησιμοποιήστε λαμπερό κραγιόν για να τραβήξετε την προσοχή από τα μάγουλα του μπουλντόγκ. Το μακιγιάζ Smokey eye θα σας κάνει να φαίνεστε πιο σέξι και νεότερη.

Συμβουλή! Για να συνδυάσετε και να εφαρμόσετε μακιγιάζ, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε πινέλα παρά σφουγγάρια. Τα διαφορετικά μεγέθη των καλλυντικών εργαλείων θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια νέα εμφάνιση με την παραμικρή λεπτομέρεια.

Χρησιμοποιείτε συνεχώς το τηλέφωνό σας

Εάν χρησιμοποιείτε συχνά το smartphone ή το tablet σας, ακολουθείτε ειδήσεις στο Instagram και συνομιλείτε με φίλους στο διαδίκτυο, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μια μέρα να δείτε ένα χαλαρό πρόσωπο στον καθρέφτη. Χρησιμοποιώντας ηλεκτρονικά gadget, παραμένετε σε μια θέση όπου το κεφάλι σας γέρνει συνεχώς προς τα κάτω, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε τρομερές συνέπειες. Ο κοσμητικός χειρουργός Dr Mervyn Patterson λέει ότι η συχνή χρήση smartphone οδηγεί σε ρυτίδες και χαλάρωση του πηγουνιού.

Αισθητικές επεμβάσεις

Πώς να σφίξετε το λαιμό σας

Διάφορες μάρκες σήμερα είναι γεμάτες με προσφορές προϊόντων που συσφίγγουν το δέρμα. Δεν μιλάμε πάντα για βαθιές ρυτίδες· με τη βοήθεια προϊόντων lifting μπορείτε επίσης να μειώσετε τα μάγουλα στο πρόσωπό σας σφίγγοντάς τα.

Επιπλέον, τα σαλόνια αισθητικής διαθέτουν επαγγελματικές τεχνικές ανύψωσης του οβάλ προσώπου. Μεταξύ αυτών είναι:

Μικρορεύματα

Εξαιρετικό για τον τόνο του δέρματος, καταπολεμά τις ατέλειες που σχετίζονται με την ηλικία και ανασηκώνει το διπλό πηγούνι.

Βιοαναζωογόνηση

Αποτελεσματικό στα πρώτα συμπτώματα χαλάρωσης του δέρματος. Η διαδικασία ενεργοποιεί την παραγωγή του δικού σας κολλαγόνου, υαλουρονικού οξέος και ινών ελαστίνης. Το μάθημα συνήθως περιλαμβάνει τουλάχιστον 4 διαδικασίες.

Μασάζ γλυπτικής

Εάν ο κύριος στόχος είναι να αφαιρέσετε τις γρατζουνιές στο πρόσωπο, τότε είναι κατάλληλο ένα γλυπτικό (πλαστικοποιητικό) μασάζ προσώπου. Αναπτύχθηκε ειδικά από γιατρούς, λαμβάνοντας υπόψη την ανατομική δομή του ανθρώπινου προσώπου. Αυτό το μασάζ βοηθά στην αφαίρεση των χαλασμένων μάγουλων και στην εξάλειψη άλλων ελαττωμάτων που σχετίζονται με την ηλικία που σχετίζονται με την απώλεια ελαστικότητας, όπως οι ρυτίδες του προσώπου, τα φρύδια και οι ρινοχειλικές πτυχές.

Οι κοσμετολόγοι αρχίζουν να συστήνουν τέτοιες διαδικασίες από την ηλικία των 25 ετών, για προληπτικούς σκοπούς. Έτσι, το μασάζ ξεκινά με την περιοχή του τραχήλου της μήτρας, το ντεκολτέ και το πλάι του λαιμού και μόνο τότε ο μασάζ προχωρά σε μασάζ στην μπροστινή πλευρά του λαιμού και κάτω από την κάτω γνάθο (κάποιος έχει διπλό πηγούνι). Αλλά αυτό είναι μόνο προετοιμασία για τις κύριες έντονες πλαστικές κινήσεις. Στη συνέχεια, ο «γλύπτης» ζυμώνει δυνατά και βαθιά και πιέζει συγκεκριμένους μύες, γραμμές και σημεία και επίσης κυλά το δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα. Για μασάζ χρησιμοποιούνται ειδικά έλαια. Οι κριτικές από τις επεμβάσεις είναι εντυπωσιακές και ένα τέτοιο μασάζ δικαίως ονομάζεται μη χειρουργική ανύψωση.

Βασική μέθοδος: χειρουργική

Λοιπόν, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, θα ήθελα να πω ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ακραία μέθοδο: λιποαναρρόφηση των παρειών και του πηγουνιού. Αυτή είναι μια χειρουργική διαδικασία για την αφαίρεση λιπώδους ιστού χρησιμοποιώντας αναρρόφηση κενού. Έχει έντονο αποτέλεσμα: τα μάγουλα εξαφανίζονται, τα ζυγωματικά γίνονται πιο καθαρά και η ανάγκη για έναν τόνο καλλυντικών εξαφανίζεται.

Ελπίζουμε ότι τώρα ξέρετε τι να κάνετε εάν τα μάγουλά σας πέφτουν, ακόμα κι αν αυτό το πρόβλημα δεν σας έχει επηρεάσει.

Αφήστε σχόλια και κάντε ερωτήσεις σχετικά με αυτό το θέμα παρακάτω.

Γίνε όμορφος!

Κοσμητολογικές μέθοδοι

Επαγγελματικές μέθοδοι διόρθωσης της πτώσης του μέσου προσώπου συνήθως χρησιμοποιούνται από ασθενείς ηλικίας 35-40 ετών, με έντονα προβλήματα ή μετά από σημαντικές διακυμάνσεις βάρους. Οι πιο συνηθισμένοι τρόποι αντιμετώπισης του προβλήματος προς αυτή την κατεύθυνση είναι:

Διόρθωση μάγουλου με πληρωτικά υαλουρονικού οξέος

Περιλαμβάνει την έγχυση υγρών εμφυτευμάτων που αναπληρώνουν τον όγκο των μαλακών ιστών και συμβάλλουν στη διατήρηση του επιτευχθέντος αποτελέσματος προσελκύοντας σημαντική ποσότητα μορίων νερού. Λόγω του πρόσθετου όγκου, το δέρμα των μάγουλων σφίγγεται και ο χαλαρός ιστός εξαφανίζεται. Τα αποτελέσματα διαρκούν το πολύ ένα χρόνο. Η ανύψωση με έγχυση μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί με βάση υγρή σιλικόνη ή πολυγαλακτικό οξύ· αυτοί οι τύποι πληρωτικών παρέχουν αποτελέσματα μεγαλύτερης διάρκειας από 1 έως 3 χρόνια.

Lipofilling

Αποκατάσταση του όγκου των μαλακών ιστών των μάγουλων χρησιμοποιώντας τις δικές σας εναποθέσεις λίπους που αποκτήθηκαν κατά τη λιποαναρρόφηση. Το φυσικό εμφύτευμα του πρεσβευτή του φράχτη περνά από καθαρισμό και μόνο τότε εισάγεται στην προβληματική περιοχή, αποκαθιστώντας τον όγκο του, παρέχοντας ένταση στο δέρμα και αναζωογόνηση. Αρκετά συχνά, οι ενέσεις λίπους γίνονται σε δύο στάδια, αφού τείνει να διαλύεται. Ένα θετικό αποτέλεσμα διαρκεί έως και 2-4 χρόνια.

Ανύψωση νήματος

Εισαγωγή ειδικών νημάτων (από απορροφήσιμα ή μη υλικά) στους μαλακούς ιστούς. Το αποτέλεσμα σύσφιξης σε αυτή την περίπτωση εξασφαλίζεται από τη φυσική τάση του δέρματος και την αύξηση της ελαστικότητάς του, επειδή τα υλικά από τα οποία κατασκευάζονται τα νήματα διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου και ελαστίνης. Τα αποτελέσματα της διαδικασίας διαρκούν για μια περίοδο από 1 έως 5 χρόνια.

Ανύψωση με λέιζερ

Έκθεση φωτός σε προβληματικές περιοχές του δέρματος προκειμένου να ενεργοποιηθούν εσωτερικές διεργασίες που προάγουν την επούλωση των ιστών και αυξάνουν την ελαστικότητά τους. Οι θετικές αλλαγές εξηγούνται από τη θέρμανση των δερματικών κυττάρων, τη συμπίεση των ινών κολλαγόνου και την καταστροφή των κατεστραμμένων περιοχών της επιδερμίδας. Οι αλλαγές καταγράφονται για έως και 3-5 χρόνια.

Ανύψωση θερμότητας ή ραδιοσυχνοτήτων

Έκθεση σε ηλεκτρικό ρεύμα υψηλής επαφής για τη θέρμανση του δέρματος και του υποδόριου ιστού. Η θερμική ενέργεια προάγει την αυξημένη παραγωγή κολλαγόνου, αποκαθιστά την ελαστικότητα και τον τόνο του δέρματος. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε μια πορεία 4 έως 10 συνεδριών, το αποτέλεσμα των οποίων διαρκεί έως και ενάμιση χρόνο.

Μασάζ με υπερήχους

Διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου απαραίτητου για την αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος λόγω των κραδασμών υπερήχων που διεισδύουν στους μαλακούς ιστούς. Η τεχνική πραγματοποιείται σε μια πορεία 10 έως 20 συνεδριών, είναι σημαντική ως προληπτικό μέτρο και στο αρχικό στάδιο της χαλάρωσης των παρειών.

Μασάζ κενού

Διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου λόγω αρνητικής πίεσης, ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος και εσωτερικών διεργασιών. Πραγματοποιείται επίσης σε μια πορεία 10–20 συνεδριών και δεν είναι κατάλληλη για την καταπολέμηση της σοβαρής χαλάρωσης λόγω ανεπάρκειας μαλακών ιστών.

Οι τεχνικές που περιγράφονται ταξινομούνται ως ελάχιστα επεμβατικές, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι εύκολα ανεκτές από τους ασθενείς, εκτελούνται χωρίς αναισθησία ή με τοπική αναισθησία και δεν απαιτούν προηγούμενη προετοιμασία.

Η ανύψωση νημάτων και οι ενέσεις πλήρωσης απαιτούν μεγαλύτερη περίοδο αποκατάστασης μετά τη διαδικασία. Η παραβίαση της ακεραιότητας του δέρματος, αν και μικρή, συχνά συνοδεύεται από φλεγμονώδεις διεργασίες, οίδημα και υπεραιμία. Για αποκατάσταση, πρέπει να εφαρμόζετε δροσερές κομπρέσες και θεραπεία με αντισηπτικά φάρμακα, να αποφεύγετε τις επισκέψεις σε σολάριουμ, γυμναστήρια και πισίνες.

Ως προληπτικό μέτρο και στα αρχικά στάδια της πτώσης, θα είναι επίσης σχετικές τεχνικές ένεσης όπως η βιοαναζωογόνηση ή η μεσοθεραπεία. Έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, παρέχουν επιπλέον ενυδάτωση και επιταχύνουν τη σύνθεση κολλαγόνου.

Εναλλακτική λύση στο λίφτινγκ με νήματα είναι η βιοενίσχυση, η εμφύτευση βιοαποικοδομήσιμων νημάτων, τα οποία διαλύονται στο δέρμα με την πάροδο του χρόνου, προκαλώντας τη δημιουργία ενός φυσικού πλαισίου κολλαγόνου.

Αποτελεσματικές μάσκες κατά των τρυπιών στο πρόσωπο

Πώς να αποκτήσετε παχουλά μάγουλα

Μπορείτε να επαναφέρετε την ελαστικότητα του δέρματός σας και να αφαιρέσετε τα τρυπάνια με τη βοήθεια μάσκες. Παρασκευάζονται από προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στο ψυγείο. Οι παρακάτω συνταγές για μάσκες θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα τρυπάνια στο πρόσωπό σας στο σπίτι.

Αυγό-τυρόπηγμα

Τα αυγά είναι πηγή κολλαγόνου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος του προσώπου. Τρέφει το δέρμα με βιταμίνη Α και προωθεί τη διείσδυση των ευεργετικών μικροστοιχείων στα κατώτερα στρώματα της επιδερμίδας. Το τυρί κότατζ θρέφει και μαλακώνει το δέρμα. Το ελαιόλαδο είναι πλούσιο σε βιταμίνες A, B, D, E που είναι ευεργετικές για το δέρμα. Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση του δέρματος. Μια μάσκα από τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά είναι κατάλληλη για λιπαρό δέρμα, ενώ το μεσαίο λίπος είναι προτιμότερο για το ξηρό δέρμα. Τέτοιες μάσκες αντενδείκνυνται σε άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.

Χτυπάμε το αυγό μέχρι να αφρίσει.

1. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας τυρί κότατζ και την ίδια ποσότητα ελαιόλαδου.
2. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά για να έχουμε μια ομοιογενή μάζα.
3. Κρατήστε τη μάσκα αυγών στο πρόσωπό σας για όχι περισσότερο από μισή ώρα, στη συνέχεια ξεπλύνετε με ζεστό νερό και ενυδατώστε το πρόσωπό σας με κρέμα.

Μάσκα ανύψωσης πρωτεΐνης

Το ασπράδι του αυγού έχει ανυψωτικό αποτέλεσμα λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη Β. Οι βακτηριοκτόνες του ιδιότητες βοηθούν στην απαλλαγή από την ακμή. Το ασπράδι αβγού είναι πιο κατάλληλο για λιπαρές και μικτές επιδερμίδες. Αποφύγετε τη χρήση της μάσκας εάν έχετε ξηρό δέρμα ή προσθέστε κρόκο, που έχει ενυδατικές ιδιότητες, στο κύριο συστατικό.

1. Παίρνουμε 2 αυγά και χωρίζουμε τα ασπράδια από τους κρόκους.
2. Ανακατέψτε καλά.
3. Καθαρίστε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε τη μάσκα. Όταν στεγνώσει και γίνει μεμβράνη, η μάσκα μπορεί να αφαιρεθεί.

Αναζωογονητικό με γάλα και κρέμα γάλακτος

Μια ιδιαίτερη ιδιότητα του γάλακτος είναι η ικανότητά του να ελαφρύνει τις κηλίδες γήρανσης. Για τις ξηρές επιδερμίδες χρειάζεται ένα φρέσκο ​​προϊόν, για τις λιπαρές ένα ελαφρώς ξινό. Η κρέμα γάλακτος είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό και βοηθά στη βελτίωση του κυτταρικού μεταβολισμού. Σε σύγκριση με το γάλα, έχει πιο έντονη αντιγηραντική ιδιότητα. Ενυδατώνει και θρέφει το δέρμα. Για λιπαρό δέρμα, χρησιμοποιήστε ξινή κρέμα με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Οι μάσκες που περιέχουν αυτό το προϊόν δεν συνιστώνται για χρήση από άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη.

1. Ανακατεύουμε καλά τρεις κουταλιές της σούπας κρέμα γάλακτος και μια κουταλιά γάλα.
2. Εφαρμόστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 20-30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε.

Μέλι με ξύσμα και χυμό λεμονιού

Το μέλι έχει συσφιγκτικές ιδιότητες. Η τακτική χρήση μάσκας μαζί του μπορεί να επαναφέρει την ελαστικότητα και το βελούδινο στο γερασμένο δέρμα. Ο χυμός λεμονιού αναζωογονεί το δέρμα και το διαποτίζει με οξυγόνο. Τα φλαβονοειδή προάγουν την αναζωογόνηση του δέρματος. Αλλά τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης C μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό. Οι μάσκες προσώπου με λεμόνι δεν συνιστώνται για ξηρό και ευαίσθητο δέρμα.

1. Τρίψτε το ξύσμα λεμονιού (θα χρειαστείτε 2 κουταλιές της σούπας).
2. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και την ίδια ποσότητα υγρού μελιού.
3. Μετακίνηση, εφαρμογή.
4. Κρατήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για όχι περισσότερο από 15 λεπτά, στη συνέχεια ξεπλύνετε και απλώστε μια ελαφριά κρέμα στο πρόσωπό σας.

Χρησιμοποιήστε μάσκες τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα: μπορείτε να επιλέξετε μία από τις συνταγές που περιγράφονται παραπάνω ή να εναλλάξετε και τις τέσσερις. Εάν δεν θέλετε να κάνετε ασκήσεις για να αφαιρέσετε τα λαγόνια στο πρόσωπό σας, τότε οι μάσκες θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε αυτή την ανεπάρκεια μέσα σε 1-2 μήνες.

Για να βεβαιωθείτε ότι η επίδραση της μάσκας δεν θα γίνει δυσάρεστη έκπληξη για εσάς, δοκιμάστε για αλλεργική αντίδραση. Απλώστε λίγο από το έτοιμο προϊόν στον καρπό σας και ξεπλύνετε μετά από 15 λεπτά. Εάν δεν εμφανιστεί ερεθισμός ή ερυθρότητα στην περιοχή δοκιμής μέσα στις επόμενες 24 ώρες, η μάσκα μπορεί να εφαρμοστεί στο πρόσωπο.

Τα τρυπάνια είναι ένα ελάττωμα του προσώπου που μπορεί και πρέπει να εξαλειφθεί. Και υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι που μπορείς να διαλέξεις αυτόν που σου ταιριάζει. Μην εγκαταλείπετε τις ασκήσεις ή τις μάσκες αφού απαλλαγείτε από το πρόβλημα. Μειώστε τη συχνότητα της εκτέλεσής τους, και αυτό θα είναι μια καλή πρόληψη της εμφάνισης των τρυπών.

Με τη μείωση της ελαστικότητας και του τόνου των μάγουλων, το δέρμα σε αυτή την περιοχή αρχίζει να κρεμάει, γίνεται ξηρό και πλαδαρό. Τα χαλαρά μάγουλα, που ονομάζονται ευρέως jowl, δίνουν σε ένα άτομο μια ζοφερή και μεσήλικη εμφάνιση και επίσης παραμορφώνουν το οβάλ του προσώπου. Συχνά είναι το πρώτο σημάδι γήρανσης. Επομένως, αυτό το πρόβλημα πρέπει να επιλυθεί το συντομότερο δυνατό. Ωστόσο, είναι καλύτερο να φροντίσετε εκ των προτέρων να αποτρέψετε τη χαλάρωση των μάγουλων.

Κάνετε ηλιοθεραπεία συχνά και γενικά περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο

Είναι από καιρό γνωστό ότι η υπεριώδης ακτινοβολία είναι επικίνδυνη για το ανθρώπινο δέρμα. Οι ακτίνες UVA θεωρούνται από τις πιο επικίνδυνες, καθώς μπορούν να διεισδύσουν ακόμη και στο χόριο - το βαθύτερο στρώμα του δέρματος. Γιατί είναι τόσο επικίνδυνο αυτό; Αυτό το στρώμα δέρματος αποτελείται από 70% κολλαγόνο, το οποίο χρησιμεύει ως το φυσικό «πλαίσιο» για το πρόσωπό σας. Με παρατεταμένη έκθεση, οι ακτίνες UVA μπορούν να το καταστρέψουν.

"Όλγα" από την ομώνυμη σειρά: η τραγική μοίρα της ηθοποιού Yana Troyanova

Παραολυμπιονίκης Talay χωρίς χέρια και πόδια: «όσο πιο σκληρός είναι ο αγώνας, τόσο μεγαλύτερη η νίκη»

Από αθλητές μέχρι αστέρια του Χόλιγουντ: άνδρες Naomi Campbell

Τεχνική σύσφιξης δέρματος μάγουλου

Όταν εκτελείτε τις ασκήσεις, θα πετύχετε πιο σφιχτά μάγουλα και επίσης θα απαλλαγείτε από τα σημάδια του διπλού πηγουνιού. Η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται 3 φορές την ημέρα για 1 μήνα.

1. Καθίστε σε άνετα έπιπλα, ισιώνοντας την πλάτη σας και ρίχνοντας το κεφάλι σας πίσω. Η κάτω γνάθος πρέπει να ωθηθεί προς τα εμπρός και το χείλος να προεξέχει. Ξεκινήστε να σφίγγετε το σαγόνι σας, προσπαθώντας να αγγίξετε τα χείλη σας μεταξύ τους. Κάντε 30 επαναλήψεις.
2. Καθίστε όρθια, κρατώντας το κεφάλι σας ίσιο. Ξεκινήστε να σφίγγετε (σφίγγετε) και να χαλαρώνετε τα ζυγωματικά σας με το στόμα σας κλειστό. Κάντε 40-45 επαναλήψεις.
3. Πάρτε μια άνετη ξαπλωμένη θέση, χαλαρώστε εντελώς. Στη συνέχεια, αρχίστε να σφίγγετε έντονα το σαγόνι σας, ώστε οι μύες των μάγουλων σας να σφίξουν. Μετακινήστε το κάτω χείλος σας πιο πίσω αν είναι δυνατόν. Σπρώξτε το προς τα εμπρός και, στη συνέχεια, χαμηλώστε το. Ολοκληρώστε 35 επαναλήψεις.
4. Το πρώτο βήμα είναι να σηκώσετε το κεφάλι σας προς τα πάνω, να στρίψετε προς τα αριστερά και να χαμηλώσετε το πηγούνι σας στην άρθρωση του ώμου σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση και εκτελέστε την άσκηση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Οι χειρισμοί εκτελούνται 40 φορές και προς τις δύο κατευθύνσεις.

Τοποθετήστε ένα μολύβι στο στόμα σας και κλείστε το σαγόνι σας. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να προφέρετε τα φωνήεντα I, I, A, Yu, Y, E, U, E. Η άσκηση πρέπει να εκτελεστεί για 15 λεπτά. Είναι δυνατή μια ελαφρώς τροποποιημένη τεχνική· προφέρετε λέξεις με τον μέγιστο αριθμό γραμμάτων που αναφέρονται. Πάρτε μια καθιστή θέση στην άκρη του επίπλου, τεντώστε το σώμα σας. Χαμηλώστε το κεφάλι σας έτσι ώστε το πηγούνι σας να αγγίζει το στήθος σας. Μετακινήστε το από τον αριστερό σας ώμο στον δεξιό σας και αντίστροφα, σταματώντας κάθε φορά στο ακραίο σημείο για περίπου 7 δευτερόλεπτα. Η επανάληψη εκτελείται 40 φορές. Το γέλιο είναι ένα από τα καλύτερα φάρμακα για τη σύσφιξη του δέρματος των μάγουλων. Το μυστικό είναι ότι κατά τη διάρκεια της διασκέδασης χρησιμοποιούνται οι περισσότεροι μύες του προσώπου. Όταν γελάτε, οι μικρές ρυτίδες λειαίνονται και το δέρμα σφίγγεται αισθητά. Το οβάλ του προσώπου αρχίζει να παίρνει όμορφα περιγράμματα.

Κανόνες προθέρμανσης για την αποφυγή χαλάρωσης των μάγουλων

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι ασκήσεις θα είναι απλές, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματικές. Θα βοηθήσουν στην ενίσχυση των μαλακών ιστών, θα κάνουν το δέρμα ελαστικό και θα σταματήσουν τον σχηματισμό ρινοχειλικών ρυτίδων.

Μπορείτε να εκτελέσετε τη διαδικασία οποιαδήποτε βολική στιγμή, ενώ βρίσκεστε στο σπίτι. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος, γιατί από έξω μπορεί να φαίνεσαι αστείος.

Για να διασφαλίσετε ότι το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να φτάσει, η βέλτιστη λύση θα ήταν να εκτελέσετε το σύμπλεγμα το πρωί και πριν τον ύπνο. Πρέπει να κάνετε γυμναστική κάθε μέρα. Στο μέλλον, μπορείτε να μειώσετε τις ασκήσεις σε 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα.

Το σύμπλεγμα πρέπει να εκτελείται με την ακόλουθη σειρά:

1. Περιστρέψτε το κεφάλι σας προς διαφορετικές κατευθύνσεις, πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά, προσπαθώντας να φτάσετε στον ώμο σας με το αυτί σας. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί 10-15 φορές, θα σας επιτρέψει να ζεστάνετε καλά το λαιμό σας.
2. Σταθείτε όρθια, τεντώστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, σηκώνοντας το πηγούνι σας όσο πιο ψηλά γίνεται. Αυτό θα ζεστάνει το κάτω μέρος του λαιμού και του προσώπου. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 3 έως 5 φορές.
3. Αξίζει επίσης να χαμηλώσετε το κεφάλι σας έτσι ώστε το πηγούνι σας να αγγίζει το στήθος σας. Θα πρέπει να παγώσετε σε αυτή τη θέση για περίπου 20 δευτερόλεπτα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται 2-3 φορές.
4. Η κάτω γνάθος πρέπει να ωθηθεί προς τα εμπρός και μετά να πείτε κάτι αργά, συλλαβή προς συλλαβή. Η άσκηση διαρκεί περίπου 30 δευτερόλεπτα. Είναι σημαντικό να αισθάνεστε την ένταση.
5. Τοποθετήστε το πηγούνι σας στα χέρια σας, πιέζοντάς το λίγο. Η επανάληψη αυτής της κίνησης 5 φορές κοστίζει 15 δευτερόλεπτα.
6. Χρησιμοποιώντας τα χείλη σας πρέπει να σχεδιάσετε μεταφορικά διαφορετικές φιγούρες. Για παράδειγμα, κύκλος, τετράγωνο κ.λπ.
7. Τραγουδήστε το αλφάβητο, φροντίζοντας να ανοίξει το στόμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο.
8. Βρέξτε το πηγούνι σας με ελαιόλαδο και χτυπήστε το με το χέρι σας για μισό λεπτό. Στη συνέχεια προχωρήστε στα μάγουλα. Αυτό θα σφίξει το δέρμα στο πρόσωπό σας.
9. Η προθέρμανση τελειώνει με φούσκωμα και απότομη ανάσυρση των μάγουλων.

Διαδικασίες και ασκήσεις για τα μάγουλα

Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια πρωινή περιποίηση στο πηγούνι και στο κάτω μέρος των μάγουλων. Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε ένα αφέψημα βοτάνων (χαμομήλι, φασκόμηλο, yarrow) το βράδυ. Το πρωί, ζεστάνετε το, βρέξτε μια μικρή πετσέτα, στύψτε το σαν ακορντεόν και φέρτε το στο πηγούνι σας με τα δύο χέρια. Στη συνέχεια, απλώστε απότομα τα χέρια σας, ισιώνοντας την πετσέτα έτσι ώστε να χτυπήσει το πηγούνι σας. Επαναλάβετε τη διαδικασία χτυπώντας τα κάτω μέρη των μάγουλων.

Εάν δεν έχετε βότανα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αλατούχο διάλυμα ή ακόμα και μόνο ζεστό νερό. Είναι επίσης αποτελεσματικό να τυλίγετε απλώς μια βρεγμένη πετσέτα και, κρατώντας και τις δύο άκρες με τα δύο χέρια, να χτυπάτε ελαφρά το πηγούνι και τις άκρες των μάγουλων σας για λίγα λεπτά.

Όπως κάθε μύας στο σώμα μας, οι μύες των μάγουλων μπορούν και πρέπει να ενισχύονται τακτικά και στη συνέχεια η βαρυτική πτώση θα εξαφανιστεί.

Δοκιμάστε τις παρακάτω ασκήσεις για τα μάγουλα:

1. Ενδυνάμωση των άνω παρειών.

Σφίξτε τα χείλη σας σαν να θέλετε να προφέρετε το γράμμα ο, πιέστε το πάνω χείλος σας στα δόντια σας. Τοποθετήστε τους δείκτες σας στην κορυφή των μάγουλων σας, κάθετα στη μύτη σας και τους αντίχειρές σας στις εξωτερικές γωνίες των ματιών σας. Κατευθύνετε το βλέμμα σας προς τα πάνω, προσπαθήστε να χαμογελάσετε με το πάνω μέρος των μάγουλων σας, αφήνοντας το πάνω χείλος σας πιεσμένο στα δόντια σας. Χρησιμοποιήστε τους αντίχειρές σας για να μην ζαρώνει το δέρμα γύρω από τα μάτια σας. Επαναλαμβάνουμε την κίνηση 20 φορές.

2. Ενδυνάμωση του κάτω μέρους των μάγουλων.

Διπλώνουμε τα χείλη μας όπως στην προηγούμενη άσκηση, αλλά τραβάμε τις γωνίες του στόματος προς τα κάτω δόντια, σαν να προσπαθούμε να τα γυρίσουμε προς τα μέσα. Ας κοιτάξουμε ψηλά και ας επικεντρωθούμε στην ένταση στο κάτω μέρος των μάγουλων. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, κάντε 20 κυκλικές κινήσεις στο κάτω μέρος των μάγουλων σας. Εάν κάνετε σωστά αυτή την άσκηση για τα μάγουλα, θα πρέπει να αισθανθείτε ένα αίσθημα καύσου στο κάτω μέρος του προσώπου σας λόγω της απελευθέρωσης γαλακτικού οξέος.

3. Ενδυνάμωση των μυών των μάγουλων.

Διπλώνουμε τα χείλη μας όπως στην πρώτη άσκηση, πιέζοντας το πάνω χείλος στα δόντια. Προσπαθήστε να χαμογελάτε από τις γωνίες του στόματός σας, πιέζοντας τα μάγουλά σας προς τα πάνω 20 φορές. Κρατήστε το τελευταίο χαμόγελο, διευρύνετε το οβάλ του στόματός σας και φανταστείτε πώς τα μάγουλά σας κινούνται προς τα πάνω, προσπαθώντας να πετάξουν μακριά. Αυτή τη στιγμή, μετακινήστε αργά τα χέρια σας προς τα πάνω στα μάγουλά σας, σαν να τα σπρώχνετε.

4. Ενίσχυση του οβάλ του προσώπου.

Καθίστε ευθεία, γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, κουλουριάστε το κάτω χείλος σας πίσω από τα κάτω δόντια σας και σχηματίστε ένα οβάλ με το στόμα σας. Μετακινήστε την κάτω γνάθο σας προς τα εμπρός και ελαφρώς προς τα πάνω, κρατήστε μέχρι να νιώσετε μυϊκό πόνο.

5. Άσκηση για τα μάγουλα για να δυναμώσουν τα πλευρά τους.

Σχεδιάστε ένα στενό και μακρύ οβάλ με το στόμα σας, πιέστε τους μύες των μάγουλων σας όσο πιο σφιχτά γίνεται στα ζυγωματικά σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στα μάγουλά σας και μετακινήστε τις αργά προς τα πάνω, φανταζόμενοι ότι οι πλευρές των μάγουλων σας υψώνονται προς τους κροτάφους σας. Επαναλάβετε μέχρι να πονέσουν οι μύες σας και μετά χαλαρώστε.

Η απλή γυμναστική για τα μάγουλα δίνει επίσης ένα καλό αποτέλεσμα, το οποίο μπορεί να γίνει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάνοντας μόνο ένα μικρό διάλειμμα από την κύρια δραστηριότητα (για παράδειγμα, εργασία στον υπολογιστή).

Γυρίστε δυνατά το λαιμό σας δεξιά και αριστερά 10-15 φορές.

Σηκώστε το κεφάλι σας προς τα πάνω και στρίψτε όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα αριστερά, στερεώστε αυτή τη θέση για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια στρίψτε δεξιά και επαναλάβετε.

Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και πάνω, μετακινήστε τα χείλη σας σαν να μασούσατε κάτι καλά. Χαλαρώστε για λίγα λεπτά και κάντε το ίδιο, στρέφοντας το κεφάλι σας προς τα δεξιά και πάνω.

Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, κοιτάξτε ψηλά, τοποθετήστε το κάτω χείλος σας στο πάνω χείλος σας με δύναμη και κρατήστε τη θέση για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την ίδια ενέργεια, γυρίζοντας το κεφάλι σας προς τα αριστερά.

Στα τμήματα καλλυντικών των καταστημάτων μπορείτε να βρείτε πολλά προϊόντα με lifting αποτέλεσμα. Η δράση τους όμως έχει σχεδιαστεί για να συσφίγγει το δέρμα, ενώ είναι αδύνατο να αφαιρεθούν τα χαλαρά μάγουλα χωρίς να ενδυναμωθούν οι αντίστοιχοι μύες. Επομένως, κρέμες με συσφικτική δράση δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται αντί, αλλά μαζί με τη δεδομένη γυμναστική για τα μάγουλα.

Για ανόρθωση μάγουλων

Για να κάνετε τα μάγουλά σας μικρότερα και να σφίξετε το δέρμα σας, θα πρέπει να σφίξετε τα χείλη σας όσο πιο σφιχτά γίνεται. Η ένταση πρέπει να διατηρηθεί για 1 λεπτό και στη συνέχεια να φουσκώσει απότομα τα μάγουλά σας.

Θα πρέπει να μείνετε ξανά σε αυτή τη θέση για 1 λεπτό. Αξίζει να εναλλάσσετε τέτοιες ενέργειες για 2 λεπτά.

Χωρίς να ανοίξετε το στόμα σας, τραβήξτε τα χείλη σας προς τα μέσα. Πρέπει να σηκώσετε το πρόσωπό σας και να πείτε μερικές φράσεις, τραγουδώντας τα φωνήεντα. Η διαδικασία θα πρέπει να ολοκληρωθεί εντός 30 δευτερολέπτων.

Τραβήξτε τα χείλη σας μετακινώντας το σαγόνι σας προς τα εμπρός. Η κίνηση περιλαμβάνει (κάτω γνάθο). Για αποτελεσματικότητα, συνιστάται να τεντώνετε τα χείλη και τους μύες στο κάτω μέρος του προσώπου.

Τραβήξτε τα χείλη σας ενώ αγγίζετε τα δόντια σας. Τοποθετήστε τους δείκτες σας στην κορυφή των μάγουλων σας, κάθετα στη μύτη σας. Αξίζει να χαμογελάσετε μερικές φορές. Σύρετε το πίσω μέρος του χεριού σας προς τα πάνω κατά μήκος της περιοχής των μάγουλων, φαντάζεστε στο κεφάλι σας πώς σφίγγονται τα μάγουλά σας.

Είναι καλύτερα να κάνετε ασκήσεις ενώ κάθεστε μπροστά σε έναν καθρέφτη. Συνιστάται να ισιώσετε την πλάτη σας έτσι ώστε ο λαιμός σας να είναι ίσιος. Εάν είναι απαραίτητο, πριν ξεκινήσετε το συγκρότημα, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευτή δόμησης στο Facebook.

Ασκήσεις στο σπίτι για άνδρες και γυναίκες

Υπάρχει ειδική γυμναστική προσώπου που βοηθά στη διατήρηση του μυϊκού τόνου. Αυτές οι ασκήσεις στοχεύουν στη διαμόρφωση του περιγράμματος του προσώπου και στη διόρθωση του σχήματος των ζυγωματικών. Οι τακτικές ασκήσεις δημιουργίας προσώπου θα σφίξουν τους μύες του προσώπου σας και θα εξαλείψουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία.

Προσπαθήστε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις καθημερινά και μέσα σε μια εβδομάδα θα δείτε τα πρώτα αποτελέσματα. Η γυμναστική προσώπου θα βοηθήσει στην αφαίρεση των μάγουλων στο πρόσωπο όχι μόνο για τις γυναίκες, αλλά και για τους άνδρες.

Κτίριο Facebook στο σπίτι

1. Στρέψτε το κεφάλι σας προς τα πάνω, σπρώχνοντας το πηγούνι σας προς τα εμπρός. Προσπαθήστε να φτάσετε στη μύτη σας με το κάτω χείλος σας. Επαναλάβετε την άσκηση για ένα λεπτό.
2. Ανοίξτε το στόμα σας διάπλατα και τεντώστε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός. Κυλήστε γρήγορα τη γλώσσα σας αριστερά και δεξιά. Εκτελέστε τις κινήσεις 30 φορές.
3. Πάρτε μια βαθιά ανάσα στα μάγουλά σας και εκπνεύστε αργά. Επαναλάβετε αυτές τις αναπνοές για περίπου ένα λεπτό. Οι ασκήσεις είναι απλές και δεν χρειάζονται πολύ χρόνο. Κάντε ένα διάλειμμα στη δουλειά, αδυνατίστε με τη γυναικεία ομάδα. Μόλις 5 λεπτά την ημέρα θα σας βοηθήσουν να απολαύσετε αποτελέσματα μέσα σε μια εβδομάδα.

Το κτίριο του Facebook είναι...

Υπάρχει ένας τέτοιος κλάδος στην κοσμετολογία όπως το face building. Με αυτό εννοούμε ειδικές μεθόδους που σας επιτρέπουν να αφαιρέσετε τις αλλαγές του δέρματος που σχετίζονται με την ηλικία σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αυτές οι μέθοδοι είναι ασφαλείς, ακόμη και όταν εκτελούνται ανεξάρτητα στο σπίτι.

Κάθε άσκηση για το πρόσωπο από μάγουλα μπουλντόγκ που είναι χαλαρά, καθώς και σύμπλοκα που στοχεύουν στις ρυτίδες, εμφανίζεται σε όσους έχουν περάσει το όριο ηλικίας των 30 ετών.

Αυτή είναι η στιγμή που αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες. Σχετίζονται με εκφράσεις του προσώπου ή ξηρό δέρμα.

Όλα τα προβλήματα μπορούν να διορθωθούν, αλλά μερικές φορές δεν αρκεί μόνο το λίφτινγκ. Συνιστάται η χρήση μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την επίλυση του προβλήματος.

Μετά την ηλικία των 40 ετών, υπάρχει ένας ενεργός σχηματισμός βαθιών ρυτίδων, οι οποίες θυμίζουν στο άτομο προηγούμενο άγχος, κακές συνήθειες και έλλειψη ύπνου.

Πρέπει να ξεκινήσετε τη σωστή περιποίηση προσώπου από την ηλικία των 20 ετών για να μην υπάρχουν ρυτίδες στο μέλλον. Για τους σκοπούς αυτούς, συνιστάται η ενδυνάμωση των μυών του προσώπου και η άσκηση γυμναστικής σε συνεχή βάση. Δεν πρέπει να αφιερώνετε περισσότερα από 15 λεπτά την ημέρα για αυτό· πρέπει να συμφωνήσετε ότι οποιοσδήποτε μπορεί πραγματικά να βρει αυτόν τον χρόνο αν θέλει.

Ένα επιπλέον αποτέλεσμα θα παρέχεται με τη χρήση μάσκες προσώπου και scrub. Επιπλέον, είναι σημαντικό να καθιερώσετε μια σωστή διατροφή και να συμπεριλάβετε βιταμίνες.

Σύντομα, ο τόνος του δέρματος και η κυκλοφορία του αίματος θα βελτιωθούν, το χρώμα θα γίνει καλύτερο και πιο ομοιόμορφο και οι κύκλοι, οι πτυχές και οι σακούλες θα εξαφανιστούν από την περιοχή κάτω από τα μάτια.

Αιτίες χαλάρωσης

Υπάρχει μια βέβαιη άποψη ότι ο μόνος λόγος χαλάρωσης είναι η ηλικία, αλλά αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη. Οι ακόλουθοι παράγοντες επηρεάζουν τη χαλάρωση του δέρματος:

• Πρόβλημα υπέρβαρου. Ναι, παραδόξως, αλλά το υπερβολικό βάρος φέρνει πολύ τα γεράματά σας πιο κοντά, όχι απότομα, αλλά σταγόνα-σταγόνα, εναποθέτοντας λίπος στο πρόσωπο και υπό την επίδραση της παγκόσμιας βαρύτητας, το πρόσωπο «γλιστρά» αργά προς τα κάτω. Ελέγξτε το βάρος σας και μην επιτρέψετε στο σώμα σας να χάσει ξαφνικά κιλά.
• Ηλικία. Δυστυχώς, κάθε χρόνο κάθε γυναίκα χάνει σταδιακά τον μυϊκό τόνο, το σώμα παράγει λιγότερο κολλαγόνο, η κυτταρική ανανέωση γίνεται λιγότερο συχνά, η οποία με τη σειρά της προκαλεί χαλάρωση των μυών, απώλεια ελαστικότητας του δέρματος και χαλάρωση των μάγουλων.

Η συστηματική «λήθη» της περιποίησης του δέρματος του προσώπου οδηγεί σε τέτοια αποτελέσματα. Οι στατιστικές δείχνουν ότι η τακτική πρόληψη όχι μόνο μειώνει σημαντικά την πιθανότητα πρόωρης χαλάρωσης των μάγουλων, αλλά σας επιτρέπει επίσης να αφαιρέσετε αυτά τα ελαττώματα.

Αιτίες χαλάρωσης των μάγουλων

Μάλιστα, για να είναι ευεργετική η άσκηση, αξίζει να κατανοήσουμε τι πυροδότησε την εμφάνισή της.

Ένας λόγος θα μπορούσε να είναι η συνεχής χρήση του τηλεφώνου.

Σύμφωνα με τη γνώμη του διάσημου πλαστικού χειρουργού, Δρ Πάτερσον, όταν κρεμιέται συνεχώς σε ένα smartphone, παρατηρείται παραβίαση του οβάλ του προσώπου, όχι μόνο το πηγούνι, αλλά και τα μάγουλα αρχίζουν να κρεμούν και εμφανίζονται ρυτίδες.

Επίσης, δεν πρέπει να αφαιρέσετε εντελώς τα λίπη από τη διατροφή σας. Όσοι ακολουθούν δίαιτα συχνά βιώνουν αρνητικές δερματικές παθήσεις.

Τα λιπαρά οξέα βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας της κυτταρικής μεμβράνης. Αυτά είναι ωμέγα 3 και 6. Συμμετέχουν επίσης στη διατήρηση της υψηλής ανοσίας και επίσης εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων. Και αυτά είναι πραγματικά μεγάλα πλεονεκτήματα για το γεγονός ότι τα μάγουλα στο πρόσωπό σας δεν θα χαλαρώσουν.

Οι λόγοι περιλαμβάνουν επίσης ορμονική ανισορροπία στο σώμα. Ένας από τους κύριους λόγους για την απώλεια της σφριγηλότητας είναι η έλλειψη οιστρογόνων.

Οι γυναικείες ορμόνες διεγείρουν την παραγωγή ινοβλαστών, οι οποίοι με τη σειρά τους παράγουν ελαστίνη και κολλαγόνο. Ως αποτέλεσμα, οι γυναίκες που έχουν χαμηλά επίπεδα της ορμόνης οιστρογόνου υποφέρουν περισσότερο από άλλες από τη χαλάρωση και την εμφάνιση ρυτίδων σε νεαρή ηλικία.

Η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του προσώπου. Η ζάχαρη ξεκινά τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος και μειώνει την ελαστικότητά του.

Η υπεριώδης ακτινοβολία έχει παρόμοιο αποτέλεσμα. Η ακτινοβολία UVA μπορεί να φτάσει ακόμη και στο χόριο, το οποίο σε μεγάλο βαθμό αποτελείται από κολλαγόνο. Όταν εκτίθεται σε ακτίνες UVA, το πλαίσιο του προσώπου γίνεται πιο αδύναμο.

Ξαφνική απώλεια βάρους. Αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα μάγουλα κρεμούν. Το λίπος εξαφανίζεται όταν χάνετε βάρος, αλλά το υπερβολικό δέρμα χωρίς άσκηση θα πέσει μόνο.

Για το λόγο αυτό, δεν πρέπει να καταφεύγετε σε αυστηρές δίαιτες εάν δεν δίνετε τη δέουσα προσοχή στη φροντίδα της επιδερμίδας του προσώπου.

Είναι ενδιαφέρον, αλλά ακόμη και οδοντικά προβλήματα, κακή σύγκλειση ή φρονιμίτες - όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση των μυών του προσώπου.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διεξήγαγαν μια μελέτη που έδειξε πώς η κακή απόφραξη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ελκυστικότητα των χαρακτηριστικών του προσώπου.

Όταν οι μύες είναι πολύ τεντωμένοι και τα δόντια είναι λανθασμένα τοποθετημένα, παρατηρούνται τσακίσεις και πτυχές.

Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει τα χαρακτηριστικά του προσώπου να «βυθιστούν» προς τα κάτω. Με μια νυχτερινή ξεκούραση, το δέρμα ξεκινά τη διαδικασία ανάπλασης.

Για το λόγο αυτό, οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιείτε κρέμες με αποτέλεσμα lifting τη νύχτα. Συνιστάται να συμπεριλάβετε ενυδατικές κρέμες στη φροντίδα σας.

Οι λάτρεις του τρεξίματος μπορεί επίσης να εμφανίσουν χαλάρωση του δέρματος στο πρόσωπο, συμπεριλαμβανομένων των μάγουλων. Σύμφωνα με τον πλαστικό χειρουργό Dr. Gerald Imber, είναι καλύτερα οι ηλικιωμένοι να αποφεύγουν εντελώς αυτό το άθλημα.

Όταν εκτίθεται στον ήλιο, τον άνεμο και το συνεχές τίναγμα, παρατηρείται ο σχηματισμός φτερών. Το τρέξιμο είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους, αλλά αυτή η δραστηριότητα μπορεί να είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο εμφανίζεται το πρόβλημα των «μπουλντόγκ μάγουλων».

Οι αγχωτικές καταστάσεις και οι ανησυχίες για μικροπράγματα επηρεάζουν επίσης αρνητικά την εμφάνιση ενός ατόμου. Η ορμόνη κορτιζόλη αυξάνεται, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών.

Και, φυσικά, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι μύες του προσώπου γίνονται πιο αδύναμοι με τα χρόνια. Το καθαρό οβάλ στο πρόσωπο αντικαθίσταται από «μάγουλα μπουλντόγκ», διπλό πηγούνι και βαθύτερες πτυχές στα χείλη και τη μύτη.

Αφαίρεση χαλασμένων μάγουλων

1. Ας μην ξεχνάμε τη διατροφή: Αποβάλετε σχεδόν εντελώς το αλάτι και τη ζάχαρη από τη διατροφή σας. Χρησιμοποιήστε μπαχαρικά, χυμό λεμονιού αντί για αλάτι και μέλι αντί για ζάχαρη.Δεν θα βελτιώσετε μόνο τη σιλουέτα σας, αλλά και θα φροντίσετε το δέρμα σας. Θα φαίνεται νεότερη, θα λάμπει και δεν θα υπάρχει δυσάρεστο οίδημα ή πρήξιμο. Αυτό θα ενισχύσει το αποτέλεσμα του μασάζ και των ασκήσεων προσώπου!
2. Μαγικές μάσκες Μάσκα αυγών Χτυπήστε τα ασπράδια να γίνουν αφρός. Για ξηρό δέρμα, προσθέστε μέλι στη μάσκα, για λιπαρό δέρμα, προσθέστε πλιγούρι βρώμης. Κρατήστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας για 10 λεπτά, ξεπλύνετε πρώτα με χλιαρό και μετά με κρύο νερό.

   Το πλύσιμο με νερό σε αντίθεση θερμοκρασίας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διεγείρει τη ροή της λέμφου. Η μάσκα θα σας βοηθήσει να κάνετε το οβάλ του προσώπου πιο καθαρό. Κάντε το 2-3 φορές την εβδομάδα για καλύτερα αποτελέσματα.

   Μάσκα με αποτέλεσμα scrub Ρίξτε βραστό νερό πάνω από 2 κ.σ. μεγάλο. πλιγούρι βρώμης. Τα αφήνουμε να κάτσουν λίγο και μετά προσθέτουμε 1 κουτ. γιαούρτι, 1 κουτ. μέλι και 1 κουτ. αμύγδαλα ψιλοκομμένα.

   Κάντε μασάζ στα μάγουλά σας με κυκλικές κινήσεις, ξεπλύνετε τη μάσκα με ζεστό νερό. Το scrub βελτιώνει τον τόνο του δέρματος και βοηθά να απαλλαγούμε από συγκεκριμένα μάγουλα «μπουλντόγκ».

3. Μασάζ Είναι καλύτερο να κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας το πρωί, αυτό θα δώσει στο δέρμα σας μια ώθηση ενέργειας για όλη την ημέρα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να κάνετε ένα τονωτικό μασάζ. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μέλι κάνοντας ένα μασάζ με μέλι τσιμπώντας ελαφρά το πρόσωπό σας.Ένας καλός τρόπος είναι να κάνετε μασάζ με μια πετσέτα εμποτισμένη σε αφέψημα βοτάνων. Πιέστε τη βρεγμένη πετσέτα σαν ακορντεόν και φέρτε την στο κάτω μέρος του προσώπου σας. Ισιώστε την πετσέτα χτυπώντας ελαφρά το πηγούνι σας με αυτήν.
   Με τον ίδιο τρόπο, χτυπήστε ελαφρά με αυτό το κάτω μέρος των μάγουλων σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αφέψημα από χαμομήλι, σπάγκο και μέντα για μασάζ με βότανα. Μια άλλη επιλογή είναι το αλατούχο διάλυμα. Κάντε μασάζ στα μάγουλά σας με τα χέρια σας με μια συγκεκριμένη σειρά: πρώτα, χαϊδέψτε ελαφρά το πρόσωπό σας - σε κύκλο, μετακινώντας ελαφρά το δέρμα.

   Στη συνέχεια ζυμώστε τις προβληματικές περιοχές, χτυπήστε ελαφρά τα μάγουλά σας και κάντε κινήσεις παρόμοιες με τους κραδασμούς. Εάν κάνετε ένα τέτοιο μασάζ κάθε μέρα και δεν είστε τεμπέληδες, τότε σίγουρα δεν θα χρειαστείτε τις υπηρεσίες πλαστικού χειρουργού.

   Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ειδικών συμπλεγμάτων μασάζ για το πρόσωπο, επιλέξτε το αγαπημένο σας και αφιερώστε 10 λεπτά την ημέρα σε αυτό. Το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο...

4. Γυμναστική για τα μάγουλα Το αποτέλεσμα του μασάζ πρέπει να ενισχύεται με ασκήσεις που εκπαιδεύουν τους μύες των μάγουλων. Εκτελέστε τις ασκήσεις με ζήλο και πίστη στην επιτυχία!

Σηκώστε το κεφάλι σας και στρίψτε αριστερά. Νιώστε την ένταση στους μύες του λαιμού σας. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 2 λεπτά, επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Γυρίστε δυνατά τον λαιμό σας αριστερά και δεξιά. Επαναλάβετε αυτό 10 φορές.

Πάρτε όσο περισσότερο αέρα γίνεται στο στόμα σας, σφίξτε τα μάγουλά σας και κρατήστε την αναπνοή σας για 10 δευτερόλεπτα. Απελευθερώστε απότομα τον αέρα. Επαναλάβετε την άσκηση αρκετές φορές, κυλώντας τον αέρα κατά μήκος της εσωτερικής επιφάνειας των μάγουλων σας.

Τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας έτσι ώστε να καλύπτουν τα χείλη σας. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα μάγουλά σας. Δημιουργήστε αντίσταση με τα δάχτυλά σας, χαμογελάστε. Χαλαρώστε τα μάγουλά σας και επαναλάβετε αυτό μερικές φορές ακόμα.

5. Ασκήσεις λαιμού Bodyflex Το Bodyflex είναι μια εύκολη μέθοδος για να τακτοποιήσετε τους μύες ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Αυτές οι 2 στάσεις είναι απλά ένα θαύμα, θα αλλάξουν πολύ γρήγορα την όψη των μάγουλων και το συνολικό πρόσωπο σας προς το καλύτερο.

Πάρτε μια στάση μισού κάθισμα, τοποθετώντας τα χέρια σας στα γόνατά σας. Κοιτάξτε μπροστά, κρατήστε τους μύες του λαιμού σας τεντωμένους. Πάρτε μια βαθιά ανάσα και εκπνεύστε όλο τον αέρα. Κρατώντας την αναπνοή σας, μετακινήστε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, ανοίξτε το στόμα σας και αισθανθείτε μια έντονη ένταση στους μύες του λαιμού σας.

Σηκώστε το κεφάλι σας προς τα πάνω, μετακινήστε τα χέρια σας προς τα πίσω. Σηκώστε το κεφάλι σας όσο πιο ψηλά γίνεται, κοιτάξτε το ταβάνι. Μείνετε σε αυτή τη θέση για 6-8 μετρήσεις. Μετά τις πρώτες φορές εκτέλεσης αυτής της θέσης, ο λαιμός και οι μύες του κάτω μέρους του προσώπου μπορεί να πονέσουν πολύ.

Μην ανησυχείτε, αυτό είναι φυσιολογικό - αυτοί οι μύες είναι συνήθως κακώς εκπαιδευμένοι και εμφανίζεται αμέσως μυϊκός πόνος. Χρειάζεται εξάσκηση για να γίνει σωστά αυτή η στάση, αλλά η αποτελεσματικότητά της έχει αποδειχθεί από χιλιάδες γυναίκες.

Τραβήξτε τα χείλη σας σε έναν τεταμένο κύκλο, κοιτάξτε ψηλά, με τα μάτια ορθάνοιχτα. Κράτα τα χείλη σου τεντωμένα και βγάλε τη γλώσσα σου. Μετρήστε μέχρι το 8. Θα νιώσετε τους μύες στα μάγουλά σας να τεντώνονται και να δουλεύουν!

Ένα σε φόρμα, υγιές και ανανεωμένο πρόσωπο αξίζει τον κόπο που ξοδεύετε για να δουλέψετε τον εαυτό σας. Δείξτε σε όλους τους φίλους σας αυτές τις θαυματουργές ασκήσεις και μην ξεχάσετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας!

Έχετε χάσει δραματικά βάρος

Η απότομη ή ξαφνική απώλεια βάρους έχει συχνά αρνητικό αντίκτυπο στην εμφάνιση. Το θέμα είναι ότι όταν απαλλαγείτε από το περιττό λίπος, το περιττό δέρμα μπορεί να μην εξαφανιστεί τόσο εύκολα. Αυτός είναι ο λόγος που αν σκοπεύετε να κάνετε δίαιτα και να χάσετε βάρος, θα πρέπει να το κάνετε σταδιακά. Στη διαδικασία απώλειας βάρους, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο δέρμα του προσώπου, να χρησιμοποιείτε κρέμες και να κάνετε ειδικές ασκήσεις.

Από πού προέρχονται τα μάγουλα μπουλντόγκ;

Η πρώτη ερώτηση που πρέπει να απαντηθεί είναι τι προκαλεί το πρόβλημα. Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι.

Πρώτον, το υποδόριο λίπος εναποτίθεται στην περιοχή των μάγουλων.

Ως εκ τούτου, όσο περισσότερος λιπώδης ιστός στο πρόσωπο, τόσο πιο βαριά είναι τα μάγουλα και τόσο περισσότερο κρεμούν. Τέτοια κουκούτσια μπορούν να εμφανιστούν ακόμη και στη νεολαία. Σε αυτή την περίπτωση, είναι δυνατό να αφαιρέσετε τα μάγουλα μπουλντόγκ εάν χάσετε βάρος.

Δεύτερον, η περιοχή των μάγουλων είναι ένα είδος «αποθήκης» όπου αποθηκεύονται αποθέματα λιπώδους ιστού προσώπου. Αυτή η αποθήκη - τα πουγκιά του Bisha - είναι η ίδια αποθήκη λίπους με τους μηρούς ή την κοιλιά. Και σε αντίθεση με το υποδόριο λίπος, τα εξογκώματα του Bish είναι σχεδόν αδύνατο να χάσουν βάρος - μπορούν μόνο να αφαιρεθούν.

Ωστόσο, υπάρχει και ένας τρίτος λόγος - η ηλικία. Μετά από περίπου 30 χρόνια, το σώμα μειώνει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστάνης, που διατηρούν το δέρμα τονωμένο. Το δερμάτινο πλαίσιο, το οποίο έχει γίνει ανεπαρκώς πυκνό, κρεμάει και το δέρμα των μάγουλων (συχνά κάτω από το βάρος των σβώλων του Bish) κινείται προς τα κάτω και σχηματίζει μια αντιαισθητική πτυχή.

Από την άποψη της επιστήμης της βιολογίας, όλα είναι ξεκάθαρα - σε αυτήν την ηλικία, σύμφωνα με τη Μητέρα Φύση, μια γυναίκα έχει ήδη εκπληρώσει τις λειτουργίες της: γοήτευσε έναν κατάλληλο άντρα και γέννησε ένα παιδί, πράγμα που σημαίνει ότι το κολλαγόνο δεν μπορεί να σπαταληθεί περισσότερο. Αλλά επειδή διαφωνούμε πλήρως με τη φύση ως προς αυτό, τίθεται ένα λογικό ερώτημα: τι να κάνουμε;

Σε αυτό το υλικό, θα αξιολογήσουμε την αποτελεσματικότητα των δημοφιλών μεθόδων πρόληψης και εξάλειψης των τρυπών - από ελεύθερες έως ριζικές τεχνικές πλαστικής χειρουργικής.

Έχετε εγκαταλείψει εντελώς τα λιπαρά τρόφιμα;

Οι άνθρωποι που συνηθίζουν να φροντίζουν την υγεία τους συχνά αποφασίζουν να εγκαταλείψουν τα λιπαρά ή τηγανητά φαγητά και αυτό είναι υπέροχο. Ωστόσο, η πλήρης αποφυγή τροφών που περιέχουν λίπη μπορεί να έχει επιζήμια επίδραση στο δέρμα σας. Για παράδειγμα, τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα βοηθούν στη διατήρηση της κυτταρικής μεμβράνης ελαστική, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επίσης μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου.
Μόνο σε μαλακό σημείο: Το ρωσικό Domostroy απαγόρευσε την τιμωρία των παιδιών με οποιονδήποτε άλλο τρόπο

Οι νεόνυμφοι ταξίδεψαν σε όλο τον κόσμο και έβγαλαν φωτογραφίες γάμου σε κάθε χώρα

Μερικές φορές φοράμε λάθος σουτιέν: τρόποι που είναι επιβλαβείς για την υγεία

Ασκήσεις για ζυγωματικά, μάγουλα και πηγούνι

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν να σηκώσουν μόνο τα χέρια, τα πόδια και τους κοιλιακούς τους, αλλά σπεύδουμε να σας διαβεβαιώσουμε: υπάρχουν επίσης μύες στο πρόσωπο που, με τακτική άσκηση, μπορούν να σφίξουν και να μεταμορφωθούν αισθητά. Πώς να δυναμώσετε τους μύες του προσώπου; Κάντε αυτές τις ασκήσεις:

1. Φουσκώστε και χαλαρώστε τα μάγουλά σας εναλλάξ για 10-20 φορές.
2. Σφίγγοντας τους μύες και την άρθρωση, προφέρετε τα φωνήεντα "O", "U", "A", "I" εναλλάξ με οποιαδήποτε σειρά. Εάν το κάνετε αυτό δυνατά και με αισθητή έκφραση, μπορείτε όχι μόνο να σφίξετε τους μύες του προσώπου σας, αλλά και να βελτιώσετε τη λεκτική σας!
3. Πάρτε νερό ή αέρα στο στόμα σας και κυλήστε το από το ένα μάγουλο στο άλλο, κάτω, πάνω, σε κύκλο κ.λπ. Εάν χρησιμοποιείτε τη γλώσσα σας και την κινείτε ενεργά, το αποτέλεσμα θα ενταθεί.
4. Ξεπλύνετε το στόμα σας με αέρα, φανταζόμενοι ότι υπάρχει νερό στη θέση του, για δύο λεπτά.
5. Ακουμπήστε το πηγούνι σας στις γροθιές σας και προσπαθήστε να ανοίξετε το στόμα σας κινώντας την κάτω γνάθο σας. Τα χέρια ασκούν πίεση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Το θέμα της άσκησης φυσικά δεν είναι να ανοίξεις το στόμα σου, αλλά να νιώσεις την ένταση.
6. Τραβήξτε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα στους πνεύμονες και το στόμα σας και εκπνεύστε τον απότομα με έναν αντίστοιχο ήχο, που θυμίζει ελαφρύ βαμβάκι. Αυτός ο έλεγχος, παρεμπιπτόντως, θα βοηθήσει όχι μόνο να αυξήσει τα ζυγωματικά σας, αλλά και να εξομαλύνει τις ρυτίδες του προσώπου γύρω από το στόμα.
7. Έχοντας επεκτείνει την κάτω γνάθο, προφέρετε το φωνήεν "Y", επιστρέφοντας το πηγούνι στην αρχική του θέση, επεκτείνετε το "U". Επαναλάβετε 10 φορές. Μην το παρακάνετε πιέζοντας την κάτω γνάθο σας προς τα εμπρός για να αποφύγετε την καταστροφή ή το «σπάσιμο» των αρθρώσεων.
8. Κλείστε τα χείλη σας και προσπαθήστε να χαμηλώσετε τις γωνίες τους όσο πιο χαμηλά γίνεται (σαν να κάνετε ένα λυπημένο χαμογελαστό πρόσωπο).
9. Σφίξτε και ξεσφίξτε τα δόντια σας όσο το δυνατόν περισσότερο, κρατώντας το στόμα σας κλειστό και τα χείλη σας ερμητικά κλειστά.
10. Εισπνεύστε αέρα εναλλάξ στο ένα ή στο άλλο μάγουλο.

Όλες οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται. Εάν σκοπεύετε να μειώσετε σοβαρά τα μάγουλά σας στο σπίτι, δεν θα μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς αυτοσύσφιξη.

Ως μπόνους

Άσκηση Νο 1

Πρέπει να χαμογελάτε, αλλά μόνο με τα χείλη σας, έτσι ώστε οι μύες των ματιών να παραμένουν ανεπηρέαστοι. Εκείνοι. το αποτέλεσμα θα είναι κάτι παρόμοιο με το χαμόγελο μιας σφίγγας.

Άσκηση Νο 2

Πρέπει να γεμίσετε τα μάγουλά σας με αέρα. Στη συνέχεια, παίξτε με αυτό, κυλώντας το, τώρα από αριστερά, τώρα από το δεξί μάγουλο.

Άσκηση Νο 3

Πρέπει να χαλαρώσετε και να συγκεντρωθείτε στο σημείο στην περιοχή των φρυδιών. Αυτό θα σας επιτρέψει να νιώσετε τους μύες του προσώπου σας και να ανακουφίσετε το άγχος.

Άσκηση #4

Πρέπει να τραβήξετε τα χείλη σας προς τα εμπρός, να τα πιέσετε με τα δάχτυλά σας και να δημιουργήσετε αντίσταση.

Άσκηση #5

Τα μάγουλα πρέπει να τραβηχτούν ανάμεσα στα δόντια έτσι ώστε το πρόσωπο να μετατραπεί σε κάτι παρόμοιο με ψάρι.

Αυτό το γυμναστικό σετ ασκήσεων για το πρόσωπο πρέπει να επαναλαμβάνεται έως και 5 φορές. Μόνο κάνοντας προσπάθεια και μην τεμπελιάζετε, κάνοντας το καθημερινά, μπορείτε να έχετε τα επιθυμητά αποτελέσματα με τη μορφή συσφιγμένου δέρματος.

Οι ασκήσεις δεν έχουν αντενδείξεις. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για προπόνηση από οποιονδήποτε έχει περάσει το όριο των 30 ετών και έχει την επιθυμία να αποτρέψει την εμφάνιση της πρώτης ηλικίας ή των ρυτίδων έκφρασης.

Χαλαρωμένο δέρμα στα μάγουλα

Το να δείτε τη διαφορά ανάμεσα σε ένα χαλαρό μάγουλο και ένα σφιχτό μάγουλο είναι το πιο δύσκολο πράγμα που θα μάθετε ποτέ. Αλλά αν μάθετε να αισθάνεστε πώς οι μύες των μάγουλων συστέλλονται και πώς χαλαρώνουν, μπορείτε να τους τονώσετε και θα σας «ακούσουν».

Σε άνδρες και γυναίκες, το πρώτο σημάδι γήρανσης είναι μια πτυχή στη γραμμή των γνάθων που πραγματικά δεν πρέπει να υπάρχει.

Για να καταλάβετε πλήρως την ασχήμια των χαλαρών μάγουλων, πρώτα από όλα πρέπει να κατανοήσετε τη σημασία του να έχετε μάγουλα στο πρόσωπό σας.

Εγγραφείτε στον λογαριασμό μας στο INSTAGRAM!

Οι μυϊκές ομάδες κάτω από τα μάγουλα παίζουν σημαντικό ρόλο στην καθημερινή ζωή, βοηθούν στο μάσημα της τροφής και το ερώτημα είναι, είναι τα μάγουλα «σακούλες» για τροφή, για αποθήκευση (όπως χάμστερ ή μοσχοκάρυδο);

Ο ΠΩΣ τρώμε και ΤΙ τρώμε επηρεάζει στην πραγματικότητα πιο άμεσα τις κινήσεις που εκτελούνται από τους μύες του προσώπου (και των μάγουλων επίσης).

Εάν έχετε συνηθίσει να γεμίζετε μεγάλες ποσότητες φαγητού στο στόμα σας, τότε, φυσικά, μέρος της τροφής θα συσσωρευτεί πίσω από τα μάγουλα στο πλάι της γνάθου.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν ακριβώς αυτό σε όλη την ενήλικη ζωή τους. Βάζουν όση τροφή στο στόμα τους χωράνε, ξεχνώντας ότι τα δόντια τους χρειάζονται χώρο για να μασήσουν την τροφή.

Όταν μασάτε την τροφή, τα δύο τρίτα της βρίσκονται πίσω από τα μάγουλα. Αυτό προκαλεί τέντωμα των μάγουλων και τελικά τα μάγουλα καταλήγουν να μοιάζουν με άδεια σακούλες όταν δεν υπάρχει τροφή μέσα τους.

Το καλύτερο είναι να βάζετε το φαγητό στο στόμα σας σε μικρές μερίδες, να το μασάτε καλά και να το καταπιείτε πριν ακολουθήσει η επόμενη μερίδα.

Στις πολιτισμένες χώρες, αυτό ακριβώς διδάσκονται τα παιδιά, αλλά αν έρθετε σε ένα εστιατόριο και κοιτάξετε τριγύρω, θα εκπλαγείτε με αυτό που βλέπετε.

Ασκήσεις που βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών του προσώπου

• "Η χαμογελαστή Σφίγγα" Προσπαθήστε να χαμογελάτε μόνο με τα χείλη σας, χωρίς να χρησιμοποιείτε τους μύες των ματιών σας.
• "Πρόσωπο του Βούδα" Χαλαρώστε και εστιάστε στην περιοχή ανάμεσα στα φρύδια σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε τους μύες σας και να ανακουφίσετε το άγχος.
• «Γεμάτα μάγουλα». Πάρτε όσο το δυνατόν περισσότερο αέρα και μετακινήστε τον από το ένα μάγουλο στο άλλο.
• "Φουσκωμένο φιλί" Τεντώστε τα χείλη σας και πιέστε τα δάχτυλά σας σταθερά πάνω τους για να νιώσετε αντίσταση.
• "Ψάρι". Δοκιμάστε να δαγκώσετε το εσωτερικό του μάγουλου σας με τα δόντια σας έτσι ώστε το πρόσωπό σας να μοιάζει με την εικόνα στα δεξιά.

Κάντε όλες αυτές τις ασκήσεις τουλάχιστον 5 φορές για να δείτε το αποτέλεσμα.

Γυμναστική για τα μάγουλα

1. Φουσκώστε τα μάγουλά σας, κρατήστε τον αέρα για τρία δευτερόλεπτα και χαλαρώστε τα απότομα. Επαναλάβετε 10 φορές.

α) φουσκώστε τα μάγουλά σας και μετακινήστε τον αέρα από τη μία πλευρά στην άλλη - επαναλάβετε 10 φορές.

β) φουσκώστε τα μάγουλά σας, μετακινήστε τον αέρα από πάνω προς τα κάτω και πίσω (νιώστε τι συμβαίνει στο λαιμό σας) - επαναλάβετε 10 φορές.

γ) φουσκώστε ξανά τα μάγουλά σας και αργά, με προσπάθεια, μετακινήστε τον αέρα κυκλικά - επαναλάβετε 10 φορές.

2. Φουσκώστε τα μάγουλά σας και φυσήξτε αέρα κατά ριπάς μέσα από τα σφιγμένα χείλη. Επαναλάβετε 10 φορές.

α) φουσκώστε ξανά τα μάγουλά σας και φυσήξτε αέρα από τη μια γωνία των χειλιών σας και στη συνέχεια από την άλλη - επαναλάβετε 10 φορές.

β) τώρα προσπαθήστε να επαναλάβετε το ίδιο πράγμα, φυσώντας αέρα από το άνω χείλος σας - επαναλάβετε 10 φορές.

Αυτές οι ασκήσεις δεν έχουν μόνο καλλυντικό αποτέλεσμα, κάνουν επίσης μασάζ στα ούλα και την εσωτερική επιφάνεια των μάγουλων.

3. Φουσκώστε ξανά τα μάγουλά σας και, σφίγγοντας τα με τις παλάμες σας, πιέστε τα χέρια σας στα μάγουλά σας, νιώστε πόσο δυνατά είναι.

4. Τοποθετήστε τη μέση της παλάμης σας στα χείλη σας, με τα δάχτυλα να καλύπτουν τα μάγουλά σας. Ξεκινήστε να χαμογελάτε, τα μάγουλα ανασηκωμένα και τα δάχτυλα να προσφέρουν αντίσταση. Μετά από κάθε ανύψωση των μάγουλων - χαλάρωση. Μετά από 10 «χαμόγελα», αλλάξτε χέρια και επαναλάβετε άλλες 10 φορές.

Κάντε την άσκηση με άλογο 3-4 φορές.

Πώς τρώμε

Σου προτείνω μια μέρα, που θα είσαι μόνος στο σπίτι, να κάτσεις μπροστά στον καθρέφτη και να προσέξεις πώς τρως.

Παρακολουθήστε τις κινήσεις των μάγουλων, του στόματος και της γνάθου σας.

Θυμηθείτε ποιες κινήσεις από έξω μπορεί να φαίνονται ευχάριστες και ποιες μπορεί να φαίνονται άσχημες.

Για παράδειγμα, εάν έχετε τρύπες στα δόντια σας, τα τρόφιμα θα κολλήσουν εκεί.

Έχετε παρατηρήσει ότι μια γωνία του στόματός σας καμπυλώνει όταν η γλώσσα σας αρχίζει να διακρίνει τα υπολείμματα τροφής που έχουν παγιδευτεί στις σακούλες ανάμεσα στα δόντια και τη γνάθο;

Προσπαθήστε να κρατάτε το φαγητό εντός των ορίων των δοντιών σας. Όλα όσα καταλήγουν έξω από αυτό το όριο είναι περίσσεια τροφής που έχει εισέλθει στο στόμα.

Η ποσότητα της τροφής στο στόμα πρέπει να είναι τέτοια ώστε να χωράει στη στοματική κοιλότητα με κλειστές τις γνάθους.

Η μασημένη τροφή πρέπει να καταλαμβάνει τόσο πολύ χώρο στο στόμα, ώστε να είναι εύκολο να την καταπιείτε χωρίς να καταφύγετε στη βοήθεια ενός ποτού.

Είναι προτιμότερο κάθε μερίδα φαγητού που μπαίνει στο στόμα σας να αποτελείται από 60 έως 70 τοις εκατό σαλάτες, λαχανικά και φρούτα, τα οποία περιέχουν χυμό που βοηθά στην υγρασία άλλων υδατανθράκων (για παράδειγμα, ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά) καθώς μασάτε.

Όσο καλύτερα υγραίνεται το φαγητό με τους χυμούς που περιέχονται στα τρόφιμα, τα πεπτικά ένζυμα και το σάλιο, τα οποία είναι πολύ πιο αποτελεσματικά λιπαντικά από οποιοδήποτε ποτήρι κρασί, μπύρα ή ποτήρι νερό, τόσο πιο εύκολα καταπίνονται.

Εάν η διατροφή σας είναι καλά ισορροπημένη, δεν χρειάζεται απαραίτητα να πίνετε υγρά με τα γεύματά σας.Οποιοδήποτε τρόφιμο είναι καλό μόνο αν περιέχει επαρκή ποσότητα χυμών.

Εάν μασάτε καλά την τροφή σας, δεν θα χρειαστείτε επιπλέον υγρά για να την καταπιείτε. Είναι πάντα καλύτερο να πίνετε υγρά μετά τα γεύματα.

Θυμηθείτε λοιπόν:Βάζετε πάντα μια μικρή ποσότητα φαγητού στο στόμα σας, αρκετή για να διατηρείτε ελκυστικές τις κινήσεις του προσώπου σας ενώ τρώτε. Μόλις το υπερβολικό φαγητό καταλήξει πίσω από το μάγουλο (ή και τα δύο μάγουλα), το σχήμα του προσώπου παραμορφώνεται και μπορεί να δείτε μια καρικατούρα του εαυτού σας.

Αν δεν εγκαταλείψετε την κακή συνήθεια να γεμίζετε μεγάλες ποσότητες φαγητού στο στόμα σας, θα καταλήξετε να μοιάζετε με χάμστερ με χαλαρά σακουλάκια στα μάγουλα.

Δάγκωμα και φρονιμίτες

Η λανθασμένη ανάπτυξη φρονιμιτών ή ένα προβληματικό δάγκωμα μπορεί να επηρεάσει άμεσα την κατάσταση των μυών του προσώπου. Οι ειδικοί στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν διεξήγαγαν μια ειδική μελέτη που έδειξε ότι η κακή απόφραξη μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ελκυστικότητα του προσώπου. Οι μυϊκές αλλαγές που προκαλούνται από κακή ευθυγράμμιση δοντιών μπορεί να προκαλέσουν χαλάρωση στα μάγουλα.

Πότε η οδοντόκρεμα είναι επιβλαβής για τα παιδιά: επιτρεπόμενες δόσεις ηλικίας

Ο σταρ της σειράς "Sultan of My Heart" μίλησε για την επιλογή της μέλλουσας συζύγου του

Ένα σπασμένο νύχι δεν είναι πρόβλημα: συμβουλές για τη θεραπεία των νυχιών στο σπίτι

Σωστή διατροφή

Είναι γνωστό ότι όλες οι διατροφικές μας συνήθειες αντανακλώνται πολύ γρήγορα στο πρόσωπο. Για να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος, θα πρέπει να προσθέσετε τροφές στη διατροφή σας που θα διεγείρουν το φυσικό κολλαγόνο. Μιλάμε για μαρούλια, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο, σπαράγγια και ψάρια. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τροφές που συγκρατούν την υγρασία στο σώμα, αφού προκαλούν πρήξιμο και παραμορφώνουν τα χαρακτηριστικά του προσώπου.

Αιτίες προβλημάτων στα μάγουλα

Βασικά, όλες οι δυσκολίες με το σώμα μας προκύπτουν λόγω διαφόρων παθολογιών που κληρονομούνται. Τα προβλήματα με το δέρμα του προσώπου και τα μεγάλα μάγουλα δεν αποτελούν εξαίρεση σε αυτή την περίπτωση. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε παρόμοιες συνέπειες. Η κακή διατροφή, το κακό περιβάλλον, η έλλειψη βιταμινών και η κακής ποιότητας φροντίδα του σώματος – όλα αυτά με την πάροδο του χρόνου οδηγούν επίσης σε χαλάρωση και χαλάρωση του δέρματος των μάγουλων. Η σωστή φροντίδα, μια ειδική διατροφή και η συστηματική εφαρμογή ενός συνόλου ασκήσεων για την απώλεια βάρους στα μάγουλα θα βοηθήσουν στη βελτίωση της κατάστασης.

Οι κύριες αιτίες προβλημάτων με το οπτικό στοιχείο του προσώπου είναι:

1. Έλλειψη επαρκούς μυϊκής δραστηριότητας. Από όλα τα μέρη του σώματος, είναι οι μύες των μάγουλων που υφίστανται τη λιγότερη σωματική δραστηριότητα και βιώνουν το λιγότερο άγχος σε όλη τους τη ζωή. Ως εκ τούτου, με την πάροδο του χρόνου γίνονται αδύναμα, γεμίζουν γρήγορα με λίπος, χάνουν τον τόνο και το πρόσωπο γερνάει οπτικά πιο γρήγορα από, για παράδειγμα, το δέρμα στα πόδια.
2. Η φυσική καύση του σώματος των εναποθέσεων λίπους στην περιοχή του προσώπου είναι ανενεργή. Το λίπος που σχηματίζεται στις δερματικές πτυχές των μάγουλων είναι το τελευταίο που καίγεται από το σώμα, επομένως είναι εξαιρετικά δύσκολο να εξαλειφθεί αυτό το πρόβλημα χωρίς πρόσθετες ασκήσεις για απώλεια βάρους στο πρόσωπο και τα μάγουλα.
3. Λάθος φαγητό. Η εξειδικευμένη διατροφή και η τακτική ενυδάτωση θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ελαστικότητα του δέρματος υπό έλεγχο και έτσι να διορθώσετε το μέγεθος και την κατάστασή του.
4. Η ανάγκη για αισθητική φροντίδα με τη μορφή μασάζ και μάσκας.
5. Υψηλή πρόσληψη αλατιού. Για να καταπολεμήσετε αποτελεσματικά τα μεγάλα μάγουλα, είναι απαραίτητο να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση υπερβολικά αλμυρών τροφών. Αυτό το συμπλήρωμα διατροφής συγκρατεί το νερό στο σώμα, το οποίο στη συνέχεια συσσωρεύεται στις υποδόριες πτυχές.
6. Ανεπαρκές επίπεδο ασβεστίου στον οργανισμό.
7. Υπερβολική έκθεση στον ήλιο. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ευεργετική για τον οργανισμό μας σε αυστηρά δοσομετρημένες αναλογίες. Διαφορετικά, τα κύτταρα του δέρματος καταστρέφονται, εκτεθειμένα στις καταστροφικές του επιπτώσεις.
8. Λάθος τρόπος ζωής και κακές συνήθειες.

Εφαρμογή πάγου

Αν θέλετε να κάνετε τα μάγουλά σας πιο σφιχτά, πρέπει να χρησιμοποιήσετε πάγο στην καθημερινή σας ρουτίνα περιποίησης προσώπου. Το κρύο συσφίγγει τέλεια το δέρμα, του δίνει ελαστικότητα, σφριγηλότητα και επίσης συσφίγγει τους πόρους. Ο πάγος βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, γεγονός που έχει ευεργετική επίδραση σε όλες τις διαδικασίες αναγέννησης του δέρματος.

Για να σφίξετε το δέρμα στα μάγουλα, πρέπει να χρησιμοποιείτε πάγο τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα. Αυτό πρέπει να γίνεται μετά από κάθε πλύση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκέτο νερό για κατάψυξη ή να ετοιμάσετε ένα ειδικό αφέψημα βοτάνων. Το χαμομήλι είναι τέλειο για το ξηρό δέρμα και το έγχυμα μέντας για το λιπαρό δέρμα.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, παρά το περίπλοκο όνομά του, μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, συνιστάται να χρησιμοποιείτε ελαφριά καλλυντικά απολέπισης που περιέχουν οξέα φρούτων και στη συνέχεια να εφαρμόζετε μια μικρή ποσότητα λαδιού μασάζ για να ζεστάνετε το δέρμα. Αυτό θα σας διευκολύνει να δουλέψετε τους μύες.

Κατά τη διάρκεια του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, είναι σημαντικό να τηρείτε τις κύριες γραμμές λεμφικής παροχέτευσης, όπως φαίνεται στην παραπάνω εικόνα. Αυτό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών, θα απαλλαγεί από το πρήξιμο και θα συσφίξει το δέρμα.

Αγαπάτε το τζόκινγκ;

Ο κοσμητικός χειρουργός Dr. Gerald Imbera λέει ότι το τζόκινγκ δεν είναι η καλύτερη επιλογή για τους αθλητές. Οι δυσμενείς καιρικοί παράγοντες όπως ο ήλιος και ο αέρας, σε συνδυασμό με το συνεχές τίναγμα, προκαλούν χαλάρωση του δέρματος λόγω απώλειας ελαστικότητας. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το τζόκινγκ είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους, αλλά η ξαφνική απώλεια λιπώδους ιστού και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να παραμορφώσουν το δέρμα, οδηγώντας στην εμφάνιση «μάγουλα μπουλντόγκ».

Επτά καθημερινές συνήθειες ευτυχισμένων ανθρώπων

Λείες μασχάλες χωρίς ξύρισμα: τρόποι για να αφαιρέσετε τις τρίχες χρησιμοποιώντας συμβατικά προϊόντα

25 παιδιά ενός άτεκνου: μια εξαιρετική επανένωση

Ας τακτοποιήσουμε τα μάγουλά μας

Άσκηση 1. Χαλαρώστε τα μάγουλά σας

Ξαπλώστε στο πάτωμα ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας και χαλαρώστε.

Εάν τα μάγουλά σας ήταν καρφωμένα με ιστό στα οστά του κρανίου, τότε θα αποδεικνυόταν ότι υπάρχουν μόνο τέσσερις καρφίτσες, οι οποίες βρίσκονται σε τέσσερα σημεία: το ένα από αυτά βρίσκεται στο εξωτερικό του ναού, το άλλο είναι ακριβώς κάτω από το εσωτερικό γωνία του ματιού, το τρίτο βρίσκεται στην κάτω γωνία των οστών της γνάθου και το τέταρτο - ακριβώς πάνω από το άνω χείλος (βλ. φωτογραφία 45).

Φωτογραφία 45: Σημεία στήριξης μάγουλων

Θυμηθείτε πού βρίσκονται αυτά τα σημεία. Αυτά είναι τα πιο σημαντικά «γεωγραφικά σημεία» στον χάρτη του «εδάφους» του ατόμου σας.

Όταν ξαπλώνετε στο πάτωμα, προσπαθήστε να θυμηθείτε πού ακριβώς βρίσκονται αυτά τα σημεία.

Η κατάσταση και η σωστή θέση του δέρματος των μάγουλων μεταξύ αυτών των σημείων θα σας προετοιμάσει για μια συνεδρία χαλάρωσης.

1. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά σε μια άνετη θέση. Έτσι, το αριστερό ζυγωματικό θα βρίσκεται στην υψηλότερη δυνατή θέση.

2. Συγκεντρώστε την προσοχή σας στο υψηλότερο σημείο του ζυγωματικού, φαντάζεστε ότι είναι απαλό και χαλαρό, ότι το δέρμα που το καλύπτει είναι πολύ λείο, ότι το μάγουλο είναι αμμόλοφος στην παραλία, λιώνει κυριολεκτικά κάτω από τις ακτίνες του ήλιου στο ζεστός καλοκαιρινός άνεμος.

Χαλαρώστε απαλά αυτό το μάγουλο, παρακολουθώντας καθώς η ένταση «γλιστρά» στο μάγουλο στο χαμηλότερο σημείο της.

3. Ενώ κάνετε όλα αυτά, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε μέχρι το 10 και μετά εκπνεύστε αργά τον αέρα.

4. Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά και μετά προς τα αριστερά. Θυμηθείτε πώς πρέπει να είναι ένα χαλαρό μάγουλο. Συγκρίνετε συνεχώς τις αισθήσεις που νιώθετε όταν εργάζεστε με το δεξί και το αριστερό μάγουλό σας.

5. Τώρα γυρίστε το κεφάλι σας προς τα αριστερά και επαναλάβετε τη συνεδρία χαλάρωσης με το άλλο (δεξί) μάγουλο.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή που βρίσκεται κοντά στη γωνία του στόματος. Ταυτόχρονα, προσέξτε να μην δαγκώσετε το εσωτερικό του μάγουλου σας και κρατήστε τη γλώσσα σας στο ύψος.

Ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη στάση, δώστε προσοχή στο πώς νιώθετε στην άλλη πλευρά του προσώπου σας, που είναι ξαπλωμένο στο πάτωμα, και προσέξτε πώς αρχίζει να κρεμάει όλο και περισσότερο προς το πάτωμα (σαν άδεια σακούλα).

Μόλις μάθετε πώς να κάνετε σωστά αυτήν την άσκηση χαλάρωσης, μπορείτε εύκολα να απομονώσετε και να τονώσετε τις μυϊκές κινήσεις σε διαφορετικές πλευρές του προσώπου σας.

Άσκηση 2. Εναλλασσόμενη τάση των παρειών

Παραμείνετε στην ίδια χαλαρή στάση. Το κεφάλι είναι στραμμένο προς τα αριστερά. Τώρα χαλαρώστε τους ώμους και το λαιμό σας.

1. Κοιτάξτε και τα δύο μάγουλα ταυτόχρονα. Δοκιμάστε να συσπάσετε τους μύες των μάγουλων στη μία (δεξιά) πλευρά ενώ χαλαρώνετε τους ίδιους μύες στην άλλη (αριστερή) πλευρά. Σε αυτή την περίπτωση, η πλευρά στην οποία συστέλλονται οι μύες θα πρέπει να είναι από πάνω. Το καθήκον σας είναι να το τραβήξετε προς τα πάνω συστέλλοντας τους μύες και έτσι να αποτρέψετε το χαλάρωση του μάγουλου.

Εάν είναι δύσκολο να τεντώσετε τους μύες στο ένα μάγουλο, φανταστείτε να δαγκώνετε το εσωτερικό αυτού του μάγουλου. Ωστόσο, σίγουρα δεν χρειάζεται να το κάνετε πραγματικά. Η αίσθηση πρέπει να είναι περίπου η ίδια, αλλά πολύ λιγότερο έντονη.

Εάν το μάγουλό σας χαλαρώνει σοβαρά σε αυτή τη θέση, μπορεί να νιώσετε πιο έντονες αισθήσεις.

Χρησιμοποιήστε το χέρι σας για να στηρίξετε το μάγουλό σας χωρίς να το αφήσετε να κρεμάσει, νιώστε πώς τεντώνεται το μάγουλό σας καθώς συσπάτε τους μύες, τραβώντας το μάγουλό σας προς τα πάνω, πώς γίνεται πιο ελαστικό και σφριγηλό κάτω από την παλάμη σας.

Κάντε όσες περισσότερες συσπάσεις μπορείτε. Εργαστείτε μέχρι να νιώσετε κουρασμένοι, κάτι που εμφανίζεται συνήθως μετά από 30 έως 50 κινήσεις.

2. Όταν νιώθετε ότι οι μύες σας είναι κουρασμένοι, φροντίστε η αναπνοή σας να γίνει πιο βαθιά. Αυτό θα σας δώσει την ενέργεια να κάνετε μερικές ακόμη κινήσεις.

3. Ολοκληρώστε την άσκηση επιταχύνοντας τις κινήσεις σε τέτοιο βαθμό που να γίνουν πολύ σύντομες, αλλά ταυτόχρονα πολύ γρήγορες, ώστε το μάγουλο απλώς να «θέλει» να παραμείνει σε αυτή την ανυψωμένη θέση.

4. Επαναλάβετε την άσκηση με το άλλο μάγουλο. Κάντε τον ίδιο αριθμό επαναλήψεων, αν και αν αισθάνεστε ότι το ένα μάγουλο χρειάζεται περισσότερη δουλειά, μπορείτε να το δουλέψετε περισσότερο. Να θυμάστε ότι πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την αναπνοή σας και να χαλαρώνετε πριν αρχίσετε να εργάζεστε στο άλλο μάγουλο.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε και τα δύο μάγουλα και κρατάτε το ένα μάγουλο χαλαρό ενώ το άλλο εργάζεται ενεργά.

Δουλεύετε στο μάγουλο που βρίσκεται στην κορυφή και τονώνετε τους μύες από εκείνη την πλευρά.

Άσκηση 3. Συσπάστε τους μύες των μάγουλων

Η σύσπαση των μυών των μάγουλων σε αυτή την άσκηση είναι παρόμοια με αυτή που κάνατε στην προηγούμενη, αλλά η κίνηση είναι πιο έντονη.

Μπορείτε να κάνετε αυτήν την άσκηση ξαπλωμένοι, όρθιοι, καθιστοί ή ακόμα και όρθιοι ανάποδα.

Σε κάθε θέση, οι μύες των μάγουλων δουλεύονται διαφορετικά. Από αυτό προκύπτει ότι κάθε φορά που χρειάζεται να εκτελείτε την άσκηση σε διαφορετική θέση.

Αυτό θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους μύες των μάγουλων σας πολύ πιο γρήγορα από ό,τι αν εργάζεστε συνεχώς στην ίδια θέση.

Η αλλαγή της θέσης του σώματος θα έχει επίσης διαφορετικά αποτελέσματα σε ολόκληρο το σώμα κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Επιπλέον, θα είναι πιο ενδιαφέρον να εξασκηθείτε αν δουλεύετε τους μύες των μάγουλων σε διαφορετική θέση κάθε φορά.

Σε αυτή τη θέση, συσπάτε τους μύες των μάγουλων με τέτοιο τρόπο ώστε να επηρεάζουν και τα τέσσερα κύρια σημεία που βλέπετε στη φωτογραφία 48. Συστέλλετε τους μύες σταδιακά για να μετρήσετε το οκτώ.

1. Συσπάστε τους μύες των μάγουλων σας και κρατήστε τους σε αυτή τη θέση για ένα μέτρημα οκτώ.

2. Απελευθερώστε σταδιακά τους μύες. Μετρήστε ξανά μέχρι το οκτώ.

3. Χαλαρώστε εντελώς τους μύες των μάγουλων σας και κρατήστε τους σε αυτή τη χαλαρή κατάσταση για ένα μέτρημα οκτώ.

Για να πάρετε μια αίσθηση για το πώς θα πρέπει να είναι η μυϊκή σύσπαση, δοκιμάστε να φανταστείτε μια αόρατη δύναμη να τραβά τα μάγουλά σας προς τέσσερις κατευθύνσεις ταυτόχρονα προς καθένα από τα τέσσερα σημεία αναφοράς (Πίνακας 45).

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας σε κάθε ένα από αυτά τα σημεία ταυτόχρονα, χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια. Μην πιέζετε τα δάχτυλά σας στο δέρμα. Τα δάχτυλα είναι εκεί για να υποδεικνύουν απλώς την κατεύθυνση προς την οποία τεντώνεται το μάγουλο.

4. Εκτελέστε την άσκηση από την άλλη πλευρά. Μόλις μάθετε πώς να συστέλλετε σωστά το ένα μάγουλο, δοκιμάστε να συσπάτε τους μύες και των δύο μάγουλων ταυτόχρονα χωρίς να χρησιμοποιείτε τα χέρια σας.

Μόλις νιώσετε τους μύες στα μάγουλά σας, μπορείτε να προχωρήσετε στις παρακάτω ασκήσεις που θα ενισχύσουν αυτούς τους μύες.

Άσκηση 4. Γλώσσα πίσω από το μάγουλο

Φωτογραφία 46: Γλώσσα πίσω από το μάγουλο

Σταθείτε μπροστά σε έναν μεγάλο καθρέφτη όπου μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας σε όλο το μήκος. Στρογγυλοποιήστε τα χείλη σας ώστε να πάρουν το σχήμα του γράμματος «ο». Ταυτόχρονα, φροντίστε να μην ζαρώνει το πάνω χείλος σας.

Το καθήκον είναι, ενώ διατηρείτε το σχήμα των χειλιών, να τα τεντώσετε ελαφρώς στα πλάγια και να τα τραβήξετε προς τα πάνω, απεικονίζοντας ένα ελαφρύ χαμόγελο.

1. Πιέστε τη γλώσσα σας στο εσωτερικό του μάγουλου σας και τραβήξτε το μάγουλό σας πιο κοντά στη γλώσσα σας για να τα πιέσετε πιο κοντά μεταξύ τους.

2. Στη συνέχεια, αρχίστε να κινείτε τη γλώσσα σας κατά μήκος του εσωτερικού του μάγουλου, πιέζοντάς την σε αυτό ή στο άλλο σημείο και κάθε φορά προσπαθήστε να κρατάτε το μάγουλο πιεσμένο στη γλώσσα και τη γλώσσα στο μάγουλο.

Σε αυτή την άσκηση, η γλώσσα είναι ένα σημείο πίεσης στο εσωτερικό του μάγουλου, το οποίο θα πρέπει να πιέζεται πιο σφιχτά στη γλώσσα.

Εκτός από το γεγονός ότι σε αυτή την άσκηση η γλώσσα χρησιμεύει ως στήριγμα για τους μύες των μάγουλων, τεντώνεται προς τα πάνω από την ίδια τη βάση, η οποία, με τη σειρά της, παρέχει πρόσθετα οφέλη, καθώς τονώνει το μέρος του προσώπου που βρίσκεται κάτω από σαγόνι και ονομάζεται δεύτερο ή και τρίτο πηγούνι.

Αυτή η άσκηση βοηθά στην εκγύμναση πολλών διαφορετικών μικρών μυϊκών ομάδων, και ως αποτέλεσμα, τα μάγουλα γίνονται σφιχτά και λεία, γεγονός που δίνει σε ολόκληρο το πρόσωπο τη γοητεία της νεότητας και της υγείας.

Άσκηση 5. Λακκώματα

Φωτογραφία 47: Λακκώματα στα μάγουλα

Μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την τόνωση των βυθισμένων ή χαλαρωμένων μάγουλων, που συχνά χαλάνε το πρόσωπο, είναι η άσκηση «λακκάκια στα μάγουλα».

1. Πρώτα, διαμορφώστε τα χείλη σας σε σχήμα «ο» και τώρα χαμογελάστε και πείτε «r-r-r-r-r».

2. Ενώ κάνετε αυτόν τον ήχο, συσπάστε τους μύες του κάτω μπροστινού μέρους των μάγουλων, προκαλώντας τους να κινηθούν προς τα πάνω και μέσα στο ανοιχτό στόμα.

3. Πιέστε απαλά τα δάχτυλά σας στα μάγουλά σας όπως φαίνεται στη φωτογραφία 47 για να νιώσετε αυτές τις μυϊκές ομάδες να συστέλλονται.

4. Κάντε περίπου 50 μικρές κινήσεις ή περισσότερες για να νιώσετε τους μύες να λειτουργούν κάτω από τα δάχτυλά σας και να καθορίσετε πότε κουράζονται.

5. Τώρα πάρτε μια πολύ βαθιά αναπνοή και μετακινήστε το σαγόνι σας δεξιά και αριστερά, στη συνέχεια χαλαρώστε το και επαναλάβετε ξανά τις κινήσεις.

Επαναλάβετε ολόκληρη την άσκηση τρεις φορές.

Ζητώ συγκεκριμένα να εξασκήσετε αυτήν την άσκηση όσο το δυνατόν πιο σκληρά, ώστε να αισθανθείτε τους μύες των μάγουλων που χρειάζονται περισσότερη προσοχή, εάν θέλετε να απαλλαγείτε από τα χαλασμένα ή βυθισμένα μάγουλα που γερνούν το πρόσωπό σας.

Όταν αισθάνεστε καλά για το πώς λειτουργούν αυτοί οι μύες, μπορείτε να προχωρήσετε στην επόμενη άσκηση.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με

Όλοι γνωρίζουν ότι τα γηρατειά εκδηλώνονται κυρίως με ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Αλλά η ελαστικότητα του ίδιου του δέρματος και το περίγραμμα του προσώπου μας εξαρτώνται από το πόσο καλός είναι ο τόνος των μυών του προσώπου. Για να διατηρήσετε τους μυς του προσώπου σας τονισμένους, όπως και στη φυσική κατάσταση, χρειάζεστε σωστές και αποτελεσματικές ασκήσεις.

Να γιατί δικτυακός τόποςδημοσιεύει ένα σετ από τις καλύτερες ασκήσεις που, σύμφωνα με τους γιατρούς, θα βοηθήσουν το πρόσωπό σας να παραμείνει σε φόρμα και νεανικό για πολλά χρόνια.

Προθέρμανση των μυών

Για να διασφαλίσετε ότι οι προσπάθειές σας δεν είναι μάταιες, πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε «προπόνηση», οι μύες πρέπει να τεντωθούν και να ζεσταθούν σωστά.

Καθίστε ή σταθείτε με την πλάτη σας ίσια. Τώρα προσπαθήστε να προφέρετε τους ήχους των φωνηέντων όσο το δυνατόν πιο καθαρά και ξεκάθαρα ("a", "o", "i", "e"). Πάρτε το χρόνο σας και συνεχίστε την άσκηση μέχρι να νιώσετε ζεστασιά σε όλο σας το πρόσωπο.

Καθίστε σε μια καρέκλα και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω. Τώρα φανταστείτε ότι πρέπει να φτάσετε σε μια λάμπα με το κάτω χείλος σας. Προεξέχετε όσο το δυνατόν περισσότερο το κάτω χείλος σας και κρατήστε σε αυτή τη θέση για 5-10 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια χαλαρώστε και επαναλάβετε 2-3 φορές ακόμα.

Σε αυτή την άσκηση, πρέπει να τυλίξετε σωστά τα χέρια σας γύρω από τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, αρχίστε αργά να τραβάτε το λαιμό σας προς τα πάνω. Είναι σημαντικό να κρατάτε την πλάτη σας ίσια. Όταν νιώσετε ότι έχετε φτάσει στο όριο σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και μετρήστε σιωπηλά μέχρι το 10-15. Στη συνέχεια επιστρέψτε αργά στην αρχική θέση.

Μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση κατά της χαλάρωσης των μάγουλων και των τραχιών. Κρατήστε το κεφάλι σας ίσιο ενώ το κάνετε αυτό.

Χαμηλώστε τις γωνίες των χειλιών σας και τραβήξτε τις προς τα κάτω όσο πιο δυνατά γίνεται για 5 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια επιστρέψτε στην κανονική θέση. Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές ή περισσότερες μέχρι να νιώσετε κουρασμένοι στους μύες σας.

Καθισμένος σε μια καρέκλα με ίσια πλάτη, πάρτε ένα μολύβι και πιέστε το σφιχτά με τα χείλη σας. Τώρα, χωρίς να κουνήσετε το κεφάλι σας, αρχίστε να γράφετε το όνομά σας ή μεμονωμένα γράμματα στον αέρα με ένα μολύβι. Κάντε την άσκηση για τουλάχιστον 3 λεπτά, στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα και επαναλάβετε μερικές φορές ακόμη.

Αυτή η άσκηση δουλεύει τους μύες του λαιμού και βοηθά στη σύσφιξη του περιγράμματος του προσώπου.

Γείρετε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, προσπαθώντας να φτάσετε στο αυτί σας με τον ώμο σας. Ταυτόχρονα, χρησιμοποιήστε την παλάμη του δεξιού σας χεριού για να πιέσετε τον αριστερό κρόταφο, προσπαθώντας να αποτρέψετε τις κινήσεις του κεφαλιού. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα και μετά επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.

Πάρτε μια βαθιά ανάσα, κλείστε τα χείλη σας σφιχτά και φουσκώστε τα μάγουλά σας. Τοποθετήστε τις παλάμες σας στα μάγουλά σας έτσι ώστε τα δάχτυλά σας να ακουμπούν στα αυτιά σας. Τώρα αρχίστε να πιέζετε τα μάγουλά σας, δημιουργώντας αντίσταση και τεντώνοντας τους μύες σας. Καταβάλλοντας μέγιστη προσπάθεια, κρατήστε το για 5-6 δευτερόλεπτα, μετά χαλαρώστε και ξεκουραστείτε. Επαναλάβετε την άσκηση 5-6 φορές.