Κανονικό βάρος παιδιού ανά έτος και πίνακα ηλικίας. Πρότυπα για ύψος και βάρος. Όταν οι αποκλίσεις από τον κανόνα είναι κακές

Ένας παιδίατρος μαζί με τους γονείς αντιμετωπίζει συχνά το πρόβλημα της σωστής αξιολόγησης της ανάπτυξης ενός παιδιού και του εφήβου. Εδώ θα πρέπει να διευκρινιστεί ότι ένα παιδί αναπτύσσεται διαφορετικά σε διαφορετικές ηλικίες. Και εδώ είναι σημαντικό να αξιολογήσετε σωστά την ανάπτυξη του μωρού ανάλογα με την ηλικία του.

Κανονικοί δείκτες

Το ύψος ενός παιδιού μπορεί να υπολογιστεί χρησιμοποιώντας πίνακες ηλικιών, αφού υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ της ηλικίας του παιδιού και του βάρους του. Έτσι, το μωρό βιώνει μια σχεδόν σταθερή αύξηση του βάρους του, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια ενός έτους το βάρος του αυξάνεται αρκετές φορές σε σχέση με τη γέννηση. Αλλά τότε η αύξηση δεν θα προχωρήσει πλέον τόσο έντονα· μετά την ηλικία των δύο ετών, η αύξηση του σωματικού βάρους θα είναι 2,0-2,5 κιλά ετησίως και μόνο στην ηλικία των 20 ετών η ανθρώπινη ανάπτυξη θα σταματήσει εντελώς.

Το ύψος και το βάρος ενός παιδιού είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Επομένως, αυτές οι δύο έννοιες λαμβάνονται πάντα υπόψη σε συνδυασμό.

• Στην ηλικία των 8 ετών με μέσο ύψος 130 cm για τα αγόρια, το βάρος πρέπει να είναι από 23,3 kg έως 34,7 kg. για κορίτσια 22,1-33,8 κιλά.
• Στην ηλικία των 9 ετών με ύψος 135 cm, το βάρος για τα κορίτσια πρέπει να είναι 30,7 kg έως 43,6 kg, για κορίτσια 29,8-43,0 kg.
• Στην ηλικία των 10 ετών με ύψος 140 εκ., το βάρος των αγοριών πρέπει να είναι 35,6-55,1 κιλά, για τα κορίτσια 34,2-53,1 κιλά.
• Στην ηλικία των 11 ετών με ύψος 145 εκ., τα αγόρια πρέπει να ζυγίζουν 33,5-46,8 κιλά, τα κορίτσια 32,4-47,1 κιλά.
• Στην ηλικία των 12 ετών με ύψος 150 cm, τα αγόρια πρέπει να ζυγίζουν 36,5-52,2 kg, τα κορίτσια 36,1-53,1 kg.
• Στην ηλικία των 13 ετών με ύψος 155 cm, τα αγόρια πρέπει να ζυγίζουν 39,6-56,2 kg, τα κορίτσια 39,9-57,8 kg.

Η ανάπτυξη ενός παιδιού προχωρά σχεδόν συνεχώς, αλλά αυτή η συνέχεια έχει προοδευτικό χαρακτήρα και υπάρχει έμμεση εξάρτηση από τη βιολογική ηλικία. Με άλλα λόγια, όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο έντονες είναι οι διαδικασίες σύνθεσης νέων οργάνων και ιστών και, κατά συνέπεια, η ανάπτυξη του παιδιού.

Στα παιδιά, υπάρχουν δύο απότομα αναπτυξιακά άλματα: ηλικίας ενός έτους και εφηβεία. Στα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους, το βάρος του παιδιού, φυσικά, αυξάνεται, αλλά όχι τόσο έντονα και σταματά εντελώς μέχρι την ηλικία των 18-20. Ας εξετάσουμε τους κύριους λόγους για τα ξαφνικά άλματα στην ανάπτυξη ενός παιδιού.

Η σχέση χρονολογικής και βιολογικής ηλικίας

Η βιολογική ηλικία είναι η ενότητα ανάπτυξης των ιστών του σώματος του παιδιού, που εξαρτώνται από τα μοναδικά χαρακτηριστικά του παιδιού.

Η χρονολογική ηλικία είναι μια περίοδος που δείχνει πόσο καιρό έχει ζήσει ένα παιδί από τη γέννησή του. Αυτή η ηλικία μπορεί εύκολα να προσδιοριστεί χρησιμοποιώντας έγγραφα. Η χρονολογική και η βιολογική ηλικία συχνά δεν συμπίπτουν μεταξύ τους. Αυτό είναι πιο χαρακτηριστικό για τα κορίτσια, τα οποία χαρακτηρίζονται από ταχύτερη βιολογική ωρίμανση. Ως αποτέλεσμα, το βάρος και το ύψος των κοριτσιών ξεπερνούν αυτά των αγοριών.

Ετεροχρονία ή ετερογένεια στην ανάπτυξη οργάνων και συστημάτων του σώματος

Σε διαφορετικές ηλικίες του παιδιού, το σωματικό βάρος θα αυξηθεί ανάλογα με το ποιο μέρος του σώματος λαμβάνει τη μεγαλύτερη ανάπτυξη. Έτσι, στην ηλικία των 10-12 ετών, το παιδί θα αναπτύξει εντατικά λεμφοειδή ιστό, ο οποίος πρακτικά δεν λειτουργούσε τα προηγούμενα χρόνια. Και μετά από 12 χρόνια, τα γεννητικά όργανα και ο σχηματισμός της αναπαραγωγικής λειτουργίας αρχίζουν να αναπτύσσονται. Στα κορίτσια αυτό εκφράζεται ξεκάθαρα. Επειδή υπό την επίδραση των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, το λίπος εναποτίθεται στο σώμα και το σωματικό βάρος αυξάνεται. Στα αγόρια, υπό την επίδραση της τεστοστερόνης, η μυϊκή μάζα θα αυξηθεί και ως αποτέλεσμα θα αυξηθεί το συνολικό βάρος.

Διαφορές φύλου

Οι διαφορές των φύλων θα επηρεάσουν επίσης το επίπεδο ανάπτυξης του παιδιού. Τα αγόρια θα είναι μπροστά από τα κορίτσια σε ύψος και βάρος πριν από την εφηβεία. Αλλά από την αρχή της εφηβείας (περίπου 11 ετών στα κορίτσια), αυτή η αναλογία αλλάζει απότομα: τα κορίτσια έχουν υψηλότερους δείκτες από τα συνομήλικά τους όσον αφορά το βάρος, το μήκος του σώματος και την περίμετρο του στήθους τους. Παράλληλα, καταγράφονται διαφορετικά επίπεδα ανάπτυξης λειτουργικών συστημάτων, ιδιαίτερα αναπνευστικών, μυϊκών και καρδιαγγειακών. Μόλις φτάσουν στην εφηβεία, τα αγόρια αρχίζουν και πάλι να ξεπερνούν τα κορίτσια σύμφωνα με αυτά τα δεδομένα.

Ο ρόλος της κληρονομικότητας

Η ανάπτυξη ενός παιδιού είναι ένα πρόγραμμα που περιλαμβάνεται στο DNA. Το γενετικό πρόγραμμα διασφαλίζει τον κύκλο ζωής του παιδιού, ελέγχει την αλλαγή των περιόδων ανάπτυξης σε κατάλληλες συνθήκες διατροφής και ανατροφής του παιδιού.

Το γενετικό πρόγραμμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην προσαρμογή του παιδιού. Έτσι, υπό την επίδραση του εξωτερικού περιβάλλοντος (ασιτία, μόλυνση), συμβαίνει μια βαθιά αναδιάρθρωση των μεταβολικών διεργασιών του σώματος, η οποία θα βοηθήσει το παιδί να επιβιώσει.

Η κληρονομική συσκευή θα βοηθήσει στην παραγωγή των απαραίτητων ορμονών, βιολογικά ενεργών ουσιών, ό,τι θα βοηθήσει το παιδί να βελτιώσει το ανοσοποιητικό του αποθεματικό και να αντισταθεί στην ασθένεια.

Η σημασία του νευροενδοκρινικού συστήματος

Κατά τη διάρκεια του σχηματισμού του σώματος, το νευροενδοκρινικό σύστημα αρχίζει να λειτουργεί με πιο οργανωμένο τρόπο, αρχίζει να λειτουργεί πολύ διακριτικά με τη γενετική συσκευή, η οποία θα καθοριστεί από ειδικούς ρυθμούς φυσικής ανάπτυξης, φυσιολογικά και ψυχολογικά χαρακτηριστικά που σχετίζονται με την ηλικία. δεν θα επιβραδύνει την ανάπτυξη.

Επιρροή του εξωτερικού περιβάλλοντος

Η ανάπτυξη ενός παιδιού επηρεάζεται από περιβαλλοντικούς παράγοντες όπως η κατάσταση του ατμοσφαιρικού αέρα, η σύνθεση της κατανάλωσης τροφής και, φυσικά, ο κοινωνικός παράγοντας· ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά:

• Κοινωνικός παράγοντας. Είναι από καιρό γνωστό ότι τα παιδιά που μεγάλωσαν σε δυσλειτουργικές οικογένειες έχουν καθυστερήσεις στο ύψος, το βάρος και την ανάπτυξη σε σύγκριση με τους συνομηλίκους τους. Επειδή δεν έχουν αρκετό φαγητό στη διατροφή τους.
• Σύνθεση πόσιμου νερού. Η ποιότητα του νερού θα έχει ισχυρό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του παιδιού. Η κατανάλωση νερού χαμηλής ποιότητας μπορεί να διαταράξει τη λειτουργία πολλών συστημάτων του σώματος, ειδικά του ουροποιητικού συστήματος. Εάν υπάρχει υψηλή συγκέντρωση στροντίου στο νερό, τα παιδιά θα παρουσιάσουν καθυστέρηση στην ανάπτυξη και μειωμένη αύξηση βάρους σε σύγκριση με υγιή παιδιά.
• Σύνθεση ατμοσφαιρικού αέρα. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση με διάφορες χημικές ουσίες έχει δυσμενή επίδραση στην ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού.

Όλοι αυτοί οι παράγοντες πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τον προσδιορισμό της ανάπτυξης ενός παιδιού μεταξύ 8 και 13 ετών.

Αυτή η αριθμομηχανή υπολογίζει το βάρος και το ύψος ενός παιδιού ανάλογα με την ηλικία του, με ακρίβεια στη μέρα. Αντίθετα, αυτή η αριθμομηχανή παρέχει μια ολοκληρωμένη εκτίμηση του βάρους σε αυστηρή συμφωνία με το ύψος και την ηλικία του παιδιού.

Το εύρος τιμών, μεθόδων και συστάσεων βασίζονται σε μεθοδολογικά υλικά που αναπτύχθηκαν από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο οποίος έχει διεξαγάγει εκτενή έρευνα για την ανάπτυξη υγιών παιδιών διαφορετικών εθνικοτήτων και γεωγραφικών περιοχών.

Να θυμάστε ότι η αριθμομηχανή μας παράγει αποτελέσματα αποκλειστικά με βάση τα δεδομένα που παρείχατε. Εάν κάνατε μετρήσεις με μεγάλο σφάλμα, το αποτέλεσμα θα είναι ανακριβές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη μέτρηση του ύψους (ή του μήκους του σώματος).

Εάν η αριθμομηχανή μας σας δείξει την ύπαρξη οποιουδήποτε προβλήματος, τότε μην βιαστείτε να πανικοβληθείτε: μετρήστε ξανά το ύψος σας και ζητήστε από δύο διαφορετικά άτομα να κάνουν τις μετρήσεις με τη σειρά και ανεξάρτητα το ένα από το άλλο.

Ύψος ή μήκος σώματος

Στα παιδιά κάτω των δύο ετών συνηθίζεται να μετράται το μήκος του σώματος σε ξαπλωμένη θέση και από την ηλικία των δύο ετών το ύψος μετράται αντίστοιχα σε όρθια θέση. Η διαφορά μεταξύ ύψους και μήκους σώματος μπορεί να είναι έως και 1 cm, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα της αξιολόγησης. Επομένως, εάν για ένα παιδί κάτω των 2 ετών υποδείξετε ύψος αντί για μήκος σώματος (ή το αντίστροφο), τότε η τιμή θα μετατραπεί αυτόματα σε αυτό που απαιτείται για τον σωστό υπολογισμό.

Ποιο είναι το ύψος (μήκος σώματος)

Η ανάπτυξη είναι ο πιο σημαντικός δείκτης που πρέπει να παρακολουθείται μηνιαία (βλ.). Η λήψη βαθμολογιών "σύντομη" και "πολύ μικρή" μπορεί να είναι συνέπεια προωρότητας, ασθένειας ή αναπτυξιακής καθυστέρησης.

Το μεγάλο ύψος σπάνια αποτελεί πρόβλημα, αλλά η βαθμολογία "εξαιρετικά ψηλός" μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία ενδοκρινικής διαταραχής: αυτή η υποψία θα πρέπει επίσης να προκύψει εάν ένα πολύ ψηλό παιδί έχει και τους δύο γονείς κανονικού μέσου ύψους.

Εξαιρετικά σύντομο Σημαντική καθυστέρηση ανάπτυξης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος. Η συμμετοχή ενός ειδικού είναι απαραίτητη για τον εντοπισμό και την εξάλειψη της αιτίας της υστέρησης.μικρός Επιβράδυνση της ανάπτυξης. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος. Απαιτείται διαβούλευση με ειδικό.Κάτω από το μέσο όρο Ένα μικρό παιδί, ύψος εντός φυσιολογικών ορίων.Μέση τιμή Αυτό είναι το ύψος των περισσότερων υγιών παιδιών.Ανω του μέσω όρου Ψηλό παιδί, ύψος εντός φυσιολογικών ορίων.Υψηλός Τέτοια μεγάλη ανάπτυξη δεν είναι συνηθισμένη, αλλά δεν υποδηλώνει την παρουσία οποιωνδήποτε προβλημάτων, επομένως θεωρείται φυσιολογική. Συνήθως αυτή η ανάπτυξη είναι κληρονομική. Πολύ υψηλό (υπερβολικά υψηλό;) Το υπερβολικό ύψος σε ένα παιδί είναι συνήθως κληρονομικό και δεν αποτελεί πρόβλημα από μόνο του. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια ανάπτυξη μπορεί να είναι σημάδι ενδοκρινικής νόσου. Επομένως, αποκλείστε την πιθανότητα ενδοκρινικής διαταραχής συμβουλευόμενοι έναν ειδικό. Το ύψος δεν αντιστοιχεί στην ηλικία Πιθανότατα κάνατε λάθος όταν υποδείξατε το ύψος ή την ηλικία του παιδιού.
Εάν η ανάπτυξη του μωρού είναι πραγματικά η ίδια με αυτή που υποδείξατε, τότε υπάρχει σημαντική απόκλιση από τον κανόνα, η οποία αξίζει ιδιαίτερη προσοχή από έναν έμπειρο ειδικό.

Πώς αντιστοιχεί το βάρος στο ύψος;

Η αναλογία ύψους και βάρους δίνει την πιο ουσιαστική ιδέα για την αρμονική ανάπτυξη ενός παιδιού· εκφράζεται ως αριθμός και ονομάζεται Δείκτης Μάζας Σώματος ή εν συντομία ΔΜΣ. Αυτή η τιμή χρησιμοποιείται για τον αντικειμενικό προσδιορισμό προβλημάτων που σχετίζονται με το βάρος, εάν υπάρχουν. Και αν δεν υπάρχουν, τότε φροντίζουν να είναι φυσιολογικός ο ΔΜΣ.

Λάβετε υπόψη ότι οι φυσιολογικές τιμές του δείκτη μάζας σώματος για τα παιδιά είναι ριζικά διαφορετικές από αυτές για τους ενήλικες και εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία του παιδιού (βλ.). Φυσικά, η αριθμομηχανή μας υπολογίζει το ΔΜΣ σε αυστηρή συμφωνία με την ηλικία του παιδιού.

Ακραία σπατάλη, σοβαρό λιποβαρές Σοβαρή έλλειψη σωματικού βάρους. Σοβαρή εξάντληση. Απαραίτητη είναι η διατροφική διόρθωση και θεραπεία όπως συνταγογραφείται από γιατρό. Σπατάλη, λιποβαρή Ανεπάρκεια σωματικού βάρους. Ανεπαρκές βάρος για καθορισμένο ύψος. Συνιστάται να προσαρμόσετε τη διατροφή σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.Μειωμένο βάρος Το βάρος είναι εντός των φυσιολογικών ορίων. Το παιδί τρέφεται λιγότερο από τους περισσότερους συνομηλίκους του.Κανόνας Ιδανική αναλογία βάρους προς ύψος. Αυξημένο βάρος (κίνδυνος υπέρβαρου) Το βάρος του παιδιού είναι φυσιολογικό, αλλά υπάρχει κίνδυνος να πάρει περιττά κιλά.
Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να δίνετε προσοχή στο βάρος των γονέων του παιδιού, γιατί Η ύπαρξη παχύσαρκων γονέων αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο να πάρει ένα παιδί υπερβολικό βάρος.
Συγκεκριμένα, εάν ένας από τους γονείς είναι παχύσαρκος, τότε με πιθανότητα 40% το παιδί να πάρει περιττό βάρος. Εάν και οι δύο γονείς είναι παχύσαρκοι, η πιθανότητα το παιδί να γίνει υπέρβαρο αυξάνεται στο 70%.Υπέρβαρος Συνιστάται να προσαρμόσετε τη διατροφή σας σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.Ευσαρκία Απαραίτητη είναι η διατροφική διόρθωση και θεραπεία όπως συνταγογραφείται από γιατρό.Ευσαρκία: Η διατροφική διόρθωση είναι απαραίτητη σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Μη αξιολογήσιμο Μπορεί να έχετε κάνει λάθος όταν προσδιορίζετε το ύψος, το βάρος ή την ηλικία του παιδιού.
Εάν όλα τα δεδομένα είναι σωστά, τότε υπάρχει σημαντική απόκλιση από τον κανόνα, η οποία απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή από έναν έμπειρο γιατρό.

Ποιο είναι το βάρος

Μια απλή εκτίμηση βάρους (με βάση την ηλικία) συνήθως δίνει μόνο μια επιφανειακή ιδέα για το αναπτυξιακό πρότυπο ενός παιδιού. Ωστόσο, η λήψη βαθμολογιών "Χαμηλού βάρους" ή "Εξαιρετικά χαμηλού βάρους" είναι ένας καλός λόγος για να συμβουλευτείτε έναν ειδικό (βλ.). Η πλήρης λίστα με τις πιθανές βαθμολογίες βάρους είναι παρακάτω:

Σοβαρά λιποβαρή, εξαιρετικά χαμηλό βάρος Λιποβαρή, χαμηλό βάρος Το παιδί είναι πιθανόν υποσιτισμένο ή έχει αναπτυξιακές καθυστερήσεις. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.Λιγότερο από το μέσο όρο Το βάρος είναι κάτω από το μέσο όρο, αλλά εντός του φυσιολογικού εύρους για την καθορισμένη ηλικία.Μέση τιμή Αυτό το βάρος είναι χαρακτηριστικό για τα περισσότερα υγιή παιδιά.Ανω του μέσω όρου Σε αυτή την περίπτωση, η συμμόρφωση με τον κανόνα θα πρέπει να αξιολογείται με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).Πολύ μεγάλο Σε αυτή την περίπτωση, το βάρος υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Το βάρος δεν είναι κατάλληλο για την ηλικία Πιθανότατα κάνατε λάθος όταν υποδείξατε το βάρος ή την ηλικία του παιδιού.
Εάν όλα τα δεδομένα είναι σωστά, τότε το μωρό μπορεί να έχει προβλήματα με την ανάπτυξη, το βάρος ή το ύψος. Δείτε τις εκτιμήσεις ύψους και ΔΜΣ για λεπτομέρειες. Και φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο ειδικό.

Συχνά, η όρεξη των παιδιών είναι ένας από τους κύριους δείκτες υγείας για τους γονείς. Ένα παιδί, που καταβροχθίζει το μεσημεριανό γεύμα, φαίνεται να σηματοδοτεί με όλη του την εμφάνιση: «Όλα είναι καλά με μένα». Ένα παιδί που μαζεύει δυστυχώς το φαγητό του με ένα πιρούνι, αφήνοντας τη μισή μερίδα στο πιάτο, φυσικά προκαλεί άγχος. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η έλλειψη όρεξης και η αποφυγή ορισμένων κατηγοριών τροφίμων για αρκετούς μήνες ή περισσότερο μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη σημαντικών θρεπτικών συστατικών για πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη. Εάν το μωρό δεν είναι άρρωστο, αισθάνεται καλά και αναπτύσσεται φυσιολογικά, το βάρος μπορεί να είναι ένας από τους δείκτες της υγείας του. Για να αξιολογήσετε πώς το ύψος και το βάρος του παιδιού σας αντιστοιχούν σε αποδεκτά πρότυπα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικούς πίνακες για την αξιολόγηση του ύψους και του βάρους ενός παιδιού που αναπτύχθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).

Υπολογιστής βάρους και ύψους

Η αριθμομηχανή στη σελίδα μας θα σας βοηθήσει να λάβετε σαφείς και προσβάσιμες πληροφορίες σχετικά με την ανάπτυξη του παιδιού. Πολλές μητέρες είναι εξοικειωμένες με την κατάσταση όταν ένα "μικρό" αρνείται ορισμένες κατηγορίες προϊόντων ή απλά δεν έχει χρόνο να έχει ένα πλήρες γεύμα λόγω φορτωμένου προγράμματος. Πόσο θρεπτική είναι η διατροφή του παιδιού σας; Λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται στις σωστές ποσότητες; Προσφέρουμε έναν απλό και βολικό τρόπο για να μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε και να διαφοροποιήσετε τη διατροφή των παιδιών σας.

Αναλογία ύψους προς βάρος στα παιδιά

Η αριθμομηχανή ύψους και βάρους εκτελεί μια πολύ σημαντική λειτουργία - βοηθά τους γονείς να απαλλαγούν από αμφιβολίες. Πόσες φορές, ενώ περπατάτε στο πάρκο ή στην παιδική χαρά, έχετε παρατηρήσει με ανησυχία ότι το μωρό σας φαίνεται μισό κεφάλι πιο κοντό από τα συνομήλικά του; Ή διέκοψαν δυσαρεστημένα τα σχόλια άλλων που παρατήρησαν: «Είναι τόσο αδύνατος!»

Στην πραγματικότητα, η αξιολόγηση του ύψους και του βάρους «με το μάτι» δεν παρέχει ακριβή δεδομένα για το παιδί.
Οι κύριοι δείκτες στους οποίους πρέπει να εστιάσουμε:

• 1. Ύψος και βάρος του παιδιού ανάλογα με την ηλικία και το φύλο
• 2. Αναλογία ύψους προς βάρος

Πρότυπα για το ύψος και το βάρος των παιδιών σύμφωνα με τα κριτήρια του ΠΟΥ:

Αγόρια

Οι γονείς θα πρέπει να επικεντρωθούν ειδικά σε αυτά τα διαστήματα και όχι σε μια κατά προσέγγιση σύγκριση του παιδιού με τους συνομηλίκους του. Προσπαθήστε να παρέχετε στο παιδί σας μια υγιεινή ρουτίνα, ταΐστε του νόστιμα και υγιεινά τρόφιμα, περπατήστε έξω μαζί - και δεν θα έχετε κανένα λόγο να ανησυχείτε για μια προσωρινή έλλειψη όρεξης ή ανεπαρκές βάρος. Και η αριθμομηχανή βάρους και ύψους θα σας βοηθά πάντα να παρακολουθείτε εύκολα την ανάπτυξη του παιδιού σας.

Πηγές:
1) Skurikhin I.M., Tutelyan V.A. Πίνακες χημικής σύνθεσης και περιεκτικότητας σε θερμίδες των ρωσικών προϊόντων διατροφής:
Ευρετήριο. -M.: DeLi print, 2007. -276 σελ.
2) USDA SR-23 USDA Εθνική βάση δεδομένων θρεπτικών ουσιών για τυπική αναφορά
3) Κανόνες φυσιολογικών αναγκών σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για διάφορες πληθυσμιακές ομάδες
Ρωσική Ομοσπονδία. Μεθοδολογικές συστάσεις MP 2.3.1.2432 -08
4) Τα πρότυπα της ΠΟΥ για την ανάπτυξη του παιδιού: http://www.who.int/childgrowth/standards/en/ http://www.who.int/growthref/en/

Η γέννηση δεν είναι μόνο ένα χαρούμενο γεγονός, αλλά και συζητείται ενεργά. Οι συγγενείς και οι στενοί φίλοι σχεδόν σίγουρα σκέφτονται να πληρούν τα πρότυπα βάρους και ύψους του παιδιού. Έτσι, το κανονικό βάρος των νεογνών κυμαίνεται από 2,6-4 κιλά, όσο για το ύψος, αυτά είναι σημάδια από 45 έως 55 εκ. Και αν αρκεί η οικογένεια να είναι σίγουρη για την κανονικότητα αυτών των δεικτών, η αναλογία τους είναι σημαντική για τους γιατρούς. Καθορίζεται από τον δείκτη Quetelet.

Ο τύπος του Quetelet είναι απλός: το ύψος διαιρείται με το βάρος. Ο αριθμός που προκύπτει είναι η επιθυμητή αναλογία. Για παράδειγμα, ας πάρουμε τους πιο συνηθισμένους δείκτες - βάρος 3,5 κιλά και ύψος 52 εκ. Παρεμπιπτόντως, για τη διαίρεση της μάζας συνήθως μετατρέπεται σε γραμμάρια. Στην περίπτωσή μας, ο αριθμός είναι 66 και ένας υγιής δείκτης θεωρείται ότι είναι μεταξύ 60 και 70.

Ωστόσο, υπάρχει μια απόχρωση εδώ - ο δείκτης Quetelet ισχύει αποκλειστικά για μωρά που γεννιούνται σε ωράριο. Στα πρόωρα βρέφη η αναλογία είναι επίσης μετρήσιμη, αλλά με διαφορετικούς δείκτες. Επιπλέον, κάθε στάδιο ανάπτυξης έχει τους δικούς του παράγοντες που επηρεάζουν τη σχέση μεταξύ του ύψους και του βάρους του παιδιού. Επομένως, είναι λογικό να εξετάσουμε κάθε ένα από τα στάδια της ενηλικίωσης από αυτή τη γωνία ξεχωριστά.

Αναλογία ύψους προς βάρος σε παιδιά ηλικίας κάτω του ενός έτους

Οι νέοι γονείς πρέπει να γνωρίζουν ότι τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση, τα παιδιά χάνουν περίπου το 8% του αρχικού τους βάρους. Είναι εντάξει. Κατά κανόνα, 7-10 ημέρες μετά την απώλεια βάρους, το παιδί αναρρώνει και γίνεται ξανά καλύτερα. Το πρώτο έτος της ζωής είναι μια περίοδος συνεχών αλλαγών ύψους και βάρους, συμβαίνουν μηνιαία. Χάρη σε αυτό, οι γιατροί μπορούν να καταλάβουν εάν το μωρό αναπτύσσεται και τρώει σωστά.

Κατά μέσο όρο, τους πρώτους 6 μήνες, τα μωρά παίρνουν περίπου 700, μερικές φορές 750 γραμμάρια κάθε μήνα. Ξεκινώντας από τον 7ο μήνα, ο ρυθμός μειώνεται και τους επόμενους έξι μήνες τα παιδιά παίρνουν 350-500 γραμμάρια κάθε μήνα. Αυτό εξηγείται από αυτή την κινητική δραστηριότητα, η οποία αρχίζει να εκδηλώνεται αισθητά μόλις μετά από έξι μήνες ζωής. Αν λάβουμε υπόψη ένα έτος ζωής γενικά, τότε μέχρι το τέλος του τα παιδιά ζυγίζουν τρεις φορές περισσότερο από ό,τι κατά τη γέννηση. Κατά κανόνα, το βάρος είναι από 8 έως 12 κιλά. Η ανάπτυξη αυξάνεται όχι λιγότερο γρήγορα. Μέχρι τα πρώτα γενέθλια αυξάνεται κατά περίπου 25 cm - σε 70-79 cm.

Ο ρυθμός αύξησης του ύψους και του βάρους εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Μερικές φορές οι δείκτες αυξάνονται με αβεβαιότητα. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τους ακόλουθους λόγους:

• Μετάδοση μολυσματικών ασθενειών.
• Παρατεταμένη διάρροια.
• Αλλεργίες διαφόρων τύπων.

Έλλειψη κανονικής διατροφής (η τεχνητή σίτιση, όπως η μικτή σίτιση, δεν συμβάλλει σε απόλυτα υγιείς διαδικασίες ανάπτυξης).

Μόνο ένας παιδίατρος μπορεί να προσδιορίσει την ακριβή αιτία του προβλήματος μετά τη διάγνωση. Με βάση τα συμπεράσματα που εξάγονται, θα δώσει επίσης συστάσεις για τη διατροφή και άλλες αποχρώσεις.

Αναλογία ύψους προς βάρος παιδιών προσχολικής ηλικίας

Μόλις το μωρό σας φτάσει στην ηλικία του ενός έτους, δεν χρειάζεται να σταματήσετε να παρακολουθείτε τακτικά την ανάπτυξη και το βάρος. Για την παρακολούθηση των αλλαγών, συνιστάται η αγορά ενός χάρτινου σταδιομέτρου που είναι κολλημένο σε μια λεία επιφάνεια τοίχου. Η ίδια η διαδικασία μέτρησης πραγματοποιείται σύμφωνα με ορισμένους κανόνες:

• Τα παπούτσια, ακόμη και αυτά με ελάχιστα χοντρή σόλα, μπορούν να αφαιρεθούν.
• Οι ωμοπλάτες ισιώνουν και οι γλουτοί και οι φτέρνες αγγίζουν τον τοίχο.
• Εφαρμόζεται χάρακας στον μετρητή ύψους (σε ορθή γωνία), μετά τον οποίο καταγράφεται το ύψος.

Η συμμόρφωση με τους κανονικούς δείκτες ελέγχεται χρησιμοποιώντας ειδικούς πίνακες. Ο έλεγχος του βάρους σας είναι ακόμα πιο εύκολος - απλώς αγοράστε μια ηλεκτρονική ζυγαριά. Παρεμπιπτόντως, αν το μωρό εξακολουθεί να είναι ασταθές στα πόδια του, καλύτερα να το βάλετε στη ζυγαριά. Για να εξασφαλίσετε τα πιο ακριβή αποτελέσματα, θα πρέπει να ζυγιστείτε με άδειο στομάχι και μετά τη χρήση της τουαλέτας.

Όταν ένα παιδί φτάσει τα 3, παίρνει περίπου 2 κιλά κάθε χρόνο. Έτσι, σε σύγκριση με τις πρώτες μέρες της ζωής, μέχρι την ηλικία των 7 ετών το βάρος διπλασιάζεται. Ο κανόνας βάρους υπολογίζεται χρησιμοποιώντας έναν απλό τύπο: A + 2B. Η τιμή Α είναι το βάρος του παιδιού ανά έτος, Β είναι η πραγματική ηλικία του και ο αριθμός 2 είναι ένας δείκτης ετήσιας αύξησης βάρους στην περίοδο από 3 έως 7 ετών. Δηλαδή, για να υπολογίσετε ένα υγιές βάρος, θα πρέπει να προσθέσετε διπλάσιο αριθμό πλήρων ετών στο βάρος σας σε ηλικία ενός έτους. Ας πούμε ότι στα πρώτα του γενέθλια το παιδί ζύγιζε 8 κιλά και αυτή τη στιγμή είναι 5 ετών, αποδεικνύεται ότι κανονικά θα έπρεπε να ζυγίζει 18 κιλά (8 + 2x5 = 18).

Το ύψος προσδιορίζεται χρησιμοποιώντας έναν παρόμοιο τύπο: A+5B. Σε αυτήν την περίπτωση, Α είναι η ανάπτυξη του παιδιού ανά έτος, Β είναι η ίδια τρέχουσα ηλικία, 5 είναι η μέση ετήσια αύξηση του ύψους. Για παράδειγμα, σε ηλικία ενός έτους το ύψος του παιδιού ήταν 70 εκατοστά, που σημαίνει ότι στα 4 χρόνια το βαθμόμετρο πρέπει να δείχνει 90 εκατοστά (70+5x4=90). Αξίζει να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι η διαδικασία ανάπτυξης είναι άνιση. Υπάρχουν δύο στάδια ανάπτυξης του παιδιού:

• Το πρώτο έτος της ζωής με αύξηση του δείκτη κατά περίπου 25 cm.
• Η περίοδος είναι από 5 έως 7 χρόνια, όταν το ύψος αυξάνεται μόνο κατά 8-10 cm.

Ιδιαιτερότητες ανάπτυξης παιδιών προσχολικής ηλικίας

Μόλις ξεκινήσει το έντονο τέντωμα, θα πρέπει να δοθεί στο παιδί όσο το δυνατόν μεγαλύτερη προσοχή. Οι παράμετροι αλλάζουν γρήγορα, γι' αυτό και τα παιδιά συχνά δεν έχουν χρόνο να τις συνηθίσουν και έρχονται αντιμέτωπα με τη δική τους αδεξιότητα. Φυσικά, η ανάπτυξη μπορεί να μην φτάσει τα απαιτούμενα επίπεδα, τότε θα πρέπει να προωθηθεί η αύξησή της. Οι ειδικές δίαιτες και οι σωματικές ασκήσεις, όπως το κρεμασμένο σε μια εγκάρσια ράβδο ή ράβδους τοίχου, βοηθούν στην ανάπτυξη.

• Αυγά.
• Φυσικό τυρί cottage.
• Ψάρι.
• Άπαχο κρέας και συκώτι.
• Καρότα και χόρτα.
• Προϊόντα με βάση το γάλα.

Θα χρειαστεί επίσης να εισαγάγετε ελαφρούς περιορισμούς, ειδικά στα γλυκά, καθώς η γλυκόζη παρεμβαίνει στην παραγωγή της αυξητικής ορμόνης. Πρέπει επίσης να ελέγχετε το βάρος σας. Αποκλίσεις από τις φυσιολογικές τιμές κατά 20% ή υψηλότερες αποτελούν ένδειξη για εξέταση από παιδίατρο. Μερικές φορές τα προβλήματα μπορεί να βρίσκονται στη διατροφή και σε ορισμένες περιπτώσεις υπάρχουν διαταραχές στη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.

Αναλογία ύψους προς βάρος μαθητών

Οι πιο αισθητές αλλαγές στο ύψος και το βάρος συμβαίνουν κατά τη διάρκεια των σχολικών ετών. Η ανάπτυξη προχωρά εντατικά, αλλά εξαιρετικά άνισα. Επιπλέον, οι μύες του παιδιού βελτιώνονται. Όλα αυτά αντικατοπτρίζονται σε δείκτες σωματικής ανάπτυξης και υγείας. Ένα εντυπωσιακό άλμα συμβαίνει μεταξύ 11 και 16 ετών. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δραματικές αλλαγές συμβαίνουν στην ηλικία των 13-15 ετών. Βασικά, η αναλογία βάρους προς ύψος σε αυτό το στάδιο της ενηλικίωσης είναι μη φυσιολογική. Ωστόσο, αυτό δεν είναι επικίνδυνο και είναι απλά εξηγήσιμο - οι μύες απλά δεν έχουν χρόνο να αποκτήσουν την απαραίτητη μάζα. Εξ ου και η γνωστή αδεξιότητα των εφήβων. Αυτή η κατάσταση δεν απαιτεί διόρθωση με σωματική δραστηριότητα ή δίαιτα.

Αρκετοί παράγοντες που δεν πρέπει να λησμονούνται έχουν ισχυρή επίδραση στην ανάπτυξη των παιδιών:

• Ισορροπημένη διατροφή (τόσο η ποιότητα όσο και η ποσότητα του φαγητού είναι σημαντικές).
• Διατήρηση υγιεινού προγράμματος ανάπαυσης και εργασίας.
• Διαθεσιμότητα και τακτικότητα αθλητικών δραστηριοτήτων.
• Η επίδραση της οικολογίας και της κληρονομικότητας.

Για να διατηρηθεί ολόκληρος ο μαθητής σε κανονική κατάσταση, ο αθλητισμός είναι απαραίτητος. Εάν δεν αναπτύξετε μυϊκή μάζα, το μεγαλύτερο μέρος του βάρους σας θα προέλθει από το σωματικό λίπος. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί θα είναι παχουλό. Είναι ενδιαφέρον ότι κατά την εφηβεία, οι γονείς εξακολουθούν να είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν υπερβολική αδυνατότητα παρά υπέρβαροι. Αυτό οφείλεται στην αδυναμία του μυϊκού συστήματος να «συναντήσει» τον ρυθμό αύξησης.

Παρακάτω είναι μια αριθμομηχανή για τον υπολογισμό του βάρους ενός παιδιού.

Εισαγάγετε το φύλο, την ηλικία και το βάρος του παιδιού, κάντε κλικ στο κουμπί "Εμφάνιση αποτελέσματος" και δείτε μια σύγκριση του βάρους του παιδιού σας με το τυπικό εγκυκλοπαιδικό κανονικό.

Ξέρουμε όμως ότι αυτό είναι απλώς ένα συγκριτικό χαρακτηριστικό και τίποτα περισσότερο. Δεν χρειάζεται πλέον να κοιτάξετε πολλούς πίνακες και να αναζητήσετε τον απαιτούμενο δείκτη ανάμεσα σε έναν τεράστιο αριθμό αριθμών, εξακολουθεί να μην σημαίνει πολλά, είναι καλύτερα να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας :)).

Εάν ενδιαφέρεστε για την υγεία του παιδιού σας και θέλετε να μάθετε πώς το ύψος, το στήθος ή η περιφέρεια του κεφαλιού του αντιστοιχεί στον μέσο όρο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις άλλες αριθμομηχανές μας:

Πρώιμη εφηβεία

Τι προκαλεί προβλήματα βάρους;

Το παιδί σας έχει κακή όρεξη;

Το βάρος του παιδιού

Το ιδανικό βάρος για ένα παιδί ή έναν ενήλικα υπαγορεύεται πάντα από τη μόδα. Σε όλη την ιστορία, αν ένα μωρό ήταν αδύνατο, θεωρούνταν αδύναμο και τα παιδιά που ήταν παχουλά ή ακόμα και παχιά θεωρούνταν υγιή. Αλλά αυτά είναι απλώς προκαταλήψεις, εάν το παιδί είναι χαρούμενο και δεν δείχνει σημάδια ασθένειας, τότε δεν έχει σημασία πόσο ζυγίζει το μωρό, είναι σημαντικό τίποτα να μην παρεμβαίνει στην ανάπτυξή του.

Κατά τη διάρκεια των επισκέψεων στον παιδίατρο, το παιδί σας θα ζυγιστεί, το ύψος και άλλες μετρήσεις. Οι ζυγίσεις γίνονται σε ζυγαριές με ακρίβεια γραμμαρίου. Ένα μωρό έως ενός έτους ζυγίζεται γυμνό για να προσδιοριστεί με ακρίβεια το βάρος του.

Οι ζυγίσεις σάς ενημερώνουν πώς το μικρό σας παίρνει βάρος και μπορείτε να συγκρίνετε την απόδοση του μικρού σας με το μέσο βάρος του παιδιού σας. Κάθε μωρό αναπτύσσεται διαφορετικά, το πιο σημαντικό είναι η σταθερή ανάπτυξη.

Τι είναι το «φυσιολογικό» βάρος;

Το κανονικό βάρος είναι ατομικό για κάθε παιδί. Σε μικρή ηλικία, τα παιδιά έχουν πολύ γρήγορο ρυθμό ανάπτυξης, αλλά ο καθένας μεγαλώνει με τον δικό του ρυθμό. Το μωρό σας μπορεί να είναι μικρότερο, πιο βαρύ, πιο παχουλό ή πιο αδύνατο από άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας και αυτό είναι φυσιολογικό.

Κατά κανόνα, το μωρό μεγαλώνει ενώ παραμένει σε «φυσιολογικούς» ρυθμούς ανάπτυξης. Οι μικρές αλλαγές είναι φυσιολογικές και συμβαίνουν κυρίως κατά τα πρώτα 10 χρόνια της ζωής.

Πίνακας βάρους ΠΟΥ για αγόρια ηλικίας 0 έως 10 ετών

Διάγραμμα ανάπτυξης για αγόρια από 0 έως 10 ετών

Οι δείκτες που εμπίπτουν στο εύρος μεταξύ «κάτω από το μέσο όρο» και «πάνω από το μέσο όρο» θεωρούνται ως ο κανόνας. Θα ήθελα να προσθέσω ότι οι πίνακες δείχνουν τις μέσες τιμές στις οποίες ο παιδίατρος προσπαθεί να μας προσαρμόσει. Επομένως, εάν το μωρό σας δεν ταιριάζει στον μέσο όρο, μην ανησυχείτε, κάθε μωρό είναι ξεχωριστό, υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που επηρεάζουν το βάρος του παιδιού.

Τραπέζι βάρους Centile για αγόρια κάτω των 17 ετών

Το σωματικό βάρος των αγοριών αναφέρεται σε κιλά.

Διάγραμμα ανάπτυξης για αγόρια κάτω των 17 ετών

Οι δείκτες ύψους και βάρους που εμφανίζονται στον πίνακα είναι κατά προσέγγιση τιμές της προόδου τους. Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε εάν το βάρος ή το ύψος του μωρού σας δεν ταιριάζει στο μέσο εύρος. Εάν το μωρό είναι χαρούμενο, τότε το σωματικό βάρος δεν επηρεάζει την υγεία του παιδιού. Εάν το παιδί σας δεν αισθάνεται καλά ή είναι πολύ πίσω από άλλα παιδιά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Πίνακας βάρους του ΠΟΥ για κορίτσια ηλικίας 0 έως 10 ετών

Το σωματικό βάρος των κοριτσιών αναφέρεται σε κιλά.

Διάγραμμα ανάπτυξης του ΠΟΥ για κορίτσια ηλικίας 10 ετών

Οι δείκτες που εμπίπτουν στο εύρος μεταξύ «κάτω από το μέσο όρο» και «πάνω από το μέσο όρο» θεωρούνται ως ο κανόνας. Θα ήθελα να προσθέσω ότι οι πίνακες δείχνουν τις μέσες τιμές στις οποίες ο παιδίατρος προσπαθεί να μας προσαρμόσει. Ακόμα κι αν το παιδί σας δεν ταιριάζει στο φυσιολογικό εύρος, μην ανησυχείτε, κάθε μωρό είναι διαφορετικό.

Τραπέζι βάρους Centile για κορίτσια κάτω των 17 ετών

Το σωματικό βάρος των αγοριών αναφέρεται σε κιλά.

Διάγραμμα ανάπτυξης για κορίτσια κάτω των 17 ετών

Πρώιμη εφηβεία

Τον τελευταίο καιρό γίνεται πολύς λόγος για την πρώιμη εφηβεία. Η αλήθεια είναι ότι τα παιδιά σήμερα φτάνουν νωρίτερα στην εφηβεία. Ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό οφείλεται στην περίσσεια ορμονών στις ζωοτροφές ή στα φυτοφάρμακα που εφαρμόζονται στα φυτά. Ωστόσο, είναι πιθανό τα παιδιά να τρώνε καλά και αυτό επηρεάζει την ταχύτερη ωρίμανση.

Το πρόβλημα βάρους ενός παιδιού συνήθως προκύπτει ως αποτέλεσμα μιας ενεργειακής ανισορροπίας. Όταν ένα παιδί λαμβάνει περισσότερες θερμίδες από όσες χρειάζεται για τον τρόπο ζωής που ακολουθεί, αρχίζει να παίρνει περιττό σωματικό βάρος. Όταν ένα παιδί λαμβάνει λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίει, αρχίζει να χάνει βάρος. Τα παιδιά που καταναλώνουν την ποσότητα των θερμίδων που χρειάζονται για τον τρόπο ζωής τους γενικά δεν έχουν προβλήματα βάρους. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει εντοπίσει τις κύριες αιτίες της παχυσαρκίας:

1. αυξημένη κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και υψηλές θερμίδες.
2. κατανάλωση πολύ λίγων θρεπτικών συστατικών.
3. χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

Το παιδί σας έχει κακή όρεξη;

Δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να ακούσει τις ανάγκες του σώματός του. Ένα παιδί, κατά κανόνα, τρώει την ποσότητα τροφής που είναι απαραίτητη για να διατηρήσει και να πετύχει ύψος και βάρος που είναι φυσιολογικά... για εκείνο. Οι ενήλικες γύρω από το μωρό σας θα πρέπει να παρέχουν ένα ευνοϊκό περιβάλλον για να αποκτήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Δώστε στο μωρό την ευκαιρία να νιώσει τα σήματα της πείνας και του κορεσμού του και ο ρόλος των γονέων εκδηλώνεται στην έγκαιρη ικανοποίηση αυτών των αναγκών.

Ανεξάρτητα από το βάρος του παιδιού, είναι απαραίτητο να εφαρμόσουμε την ίδια στρατηγική στο φαγητό, δηλαδή να του δίνουμε την ευκαιρία να φάει ανάλογα με το αίσθημα της πείνας που έχει. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας καλύπτει τις ενεργειακές του ανάγκες και παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αναπτυχθεί καλά.

Μελέτες έχουν αποδείξει ότι εκείνα τα μωρά που είχαν την ευκαιρία να φάνε μόνο όταν θέλουν και όχι όταν το ήθελαν οι γονείς τους, έχουν καλή όρεξη. Και τα παιδιά, τα οποία από μικρή ηλικία προσπαθούσαν να ταΐσουν με διάφορους τρόπους «μόνο για να φάνε», αναπτύσσουν στη συνέχεια προβλήματα με την όρεξη.

Οι γονείς είναι παράδειγμα για το παιδί τους. Ξεκινώντας από το ένα έτος, το μωρό μπορεί να τρώει το ίδιο φαγητό με τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας. Είναι σημαντικό να διδάξετε στο μωρό σας υγιεινές διατροφικές συνήθειες από μικρή ηλικία. Τα παιδιά θα μάθουν στη συνέχεια να κάνουν υγιεινές επιλογές καθώς μεγαλώνουν.

Τρία σημαντικά πράγματα για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες είναι η κανονικότητα, η ποικιλία και η γεύση.

Υπολογισμός της επιφάνειας του σώματος στα παιδιά

Το BSA είναι μια υπολογισμένη ή μετρημένη επιφάνεια του σώματος ενός ατόμου που δείχνει τον μεταβολικό ρυθμό ενός ατόμου.

BSA (εμβαδόν επιφάνειας σώματος σε m2) = τετραγωνική ρίζα (βάρος σε kg * ύψος σε cm /3600)

Μέσες τιμές PPT