Τι είδους πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε για απώλεια βάρους; Πώς να χάσετε βάρος από το πράσινο τσάι. Πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Το πράσινο τσάι είναι το πιο υγιεινό ρόφημα στον πλανήτη. Περιέχει μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών και οφέλη για την υγεία. Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πράσινο τσάι σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να επιταχύνει την καύση λίπους και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Επιτρέψτε μου να εξηγήσω πώς λειτουργεί...

Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που μπορεί να βοηθήσουν στην καύση λίπους

Μπορείτε να χάσετε βάρος από το πράσινο τσάι;

Το πράσινο τσάι είναι κάτι περισσότερο από ζεστό, αρωματισμένο νερό. Οι βιολογικά δραστικές ουσίες που περιέχονται στα φύλλα τσαγιού, διαλύονται στο νερό, το καθιστούν έτοιμο ρόφημα.

Όταν πίνετε ένα ποιοτικό φλιτζάνι τσάι, στην πραγματικότητα λαμβάνετε μεγάλη ποσότητα ευεργετικών ουσιών που έχουν ισχυρές βιολογικές επιδράσεις.

Το πιο γνωστό από αυτά είναι η καφεΐνη. Ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι περιέχει σημαντικά λιγότερη καφεΐνη (24-40 mg) από ένα φλιτζάνι καφέ (100-200 mg), αλλά αυτό είναι αρκετό για να έχει επίδραση στον οργανισμό.

Η καφεΐνη είναι ένα γνωστό διεγερτικό. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει την ικανότητά του να βοηθά στην καύση λίπους και στην αύξηση της αντοχής κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Αλλά το κύριο πλεονέκτημα του πράσινου τσαγιού είναι η υψηλή του συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων των κατεχινών.

Το πιο σημαντικό από αυτά είναι το EGCG (γαλλική επιγαλλοκατεχίνη), μια ουσία που μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό.

Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα οφέλη μπορούν να προέλθουν από το ποτό που καταναλώνετε, καθώς και από το συμπλήρωμα, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού. Πολλές μελέτες έχουν χρησιμοποιήσει εκχυλίσματα.

Συμπέρασμα: Το πράσινο τσάι περιέχει βιοδραστικές ενώσεις όπως η καφεΐνη και το EGCG, οι οποίες μπορούν να έχουν ισχυρές επιδράσεις στον μεταβολισμό.

Το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση λίπους από τα λιποκύτταρα

Για να κάψετε λίπος, πρέπει πρώτα να διασπαστεί σε λιπώδη κύτταρα και να παραδοθεί στην κυκλοφορία του αίματος.

Τα ενεργά συστατικά του πράσινου τσαγιού μπορούν να βοηθήσουν σε αυτή τη διαδικασία αυξάνοντας τη δραστηριότητα ορισμένων ορμονών που είναι υπεύθυνες για την καύση λίπους.

Το κύριο αντιοξειδωτικό του τσαγιού, το EGCG, μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή του ενζύμου που διασπά την ορμόνη νορεπινεφρίνη.

Όταν αυτό το ένζυμο αναστέλλεται, η ποσότητα της νορεπινεφρίνης αυξάνεται.

Αυτή η ορμόνη είναι ένα μήνυμα προς το νευρικό σύστημα ότι τα λιπώδη κύτταρα πρέπει να απελευθερωθούν από το αποθηκευμένο λίπος. Έτσι, η νορεπινεφρίνη ενισχύει το σήμα και προωθεί τη διάσπαση περισσότερου λίπους.

Η καφεΐνη και το EGCG (και τα δύο βρίσκονται στο πράσινο τσάι) μπορεί να έχουν συνεργική δράση, καθώς η καφεΐνη ενισχύει τις επιδράσεις της ίδιας ορμόνης.

Τελικά, περισσότερα λιποκύτταρα διασπώνται, έτσι εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως πηγή ενέργειας, συμπεριλαμβανομένων των μυϊκών κυττάρων.

Συμπέρασμα: Οι ουσίες που περιέχονται στο πράσινο τσάι αυξάνουν το επίπεδο των ορμονών που δίνουν σήμα στα λιποκύτταρα να διασπάσουν τα αποθέματα λίπους. Το διασπασμένο λίπος εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και γίνεται διαθέσιμη πηγή ενέργειας.

Το πράσινο τσάι βοηθά στην καύση λίπους, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης

Αν εξετάσετε τις ετικέτες των προϊόντων απώλειας βάρους, πιθανότατα θα βρείτε κάποιο είδος τσαγιού σε αυτά. Αυτό συμβαίνει επειδή το πράσινο τσάι βοηθά στην αύξηση της καύσης λίπους, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Σε μια μελέτη, οι άνδρες που έπαιρναν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού και ασκούνταν έκαιγαν 17% περισσότερο λίπος από τους άνδρες που δεν έπαιρναν το συμπλήρωμα. Μια μελέτη έχει αποδείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την επίδραση της άσκησης στην καύση λίπους.

Μια άλλη μελέτη οκτώ εβδομάδων έδειξε ότι το τσάι προάγει την καύση λίπους τόσο κατά τη διάρκεια της άσκησης όσο και κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Υπάρχουν αρκετές μελέτες που το υποστηρίζουν. Το πράσινο τσάι ενισχύει την καύση των αποθεμάτων λίπους, γεγονός που βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους μακροπρόθεσμα.

Συμπέρασμα: Μια σειρά από μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού μπορεί να διεγείρει την καύση λίπους. Το αποτέλεσμα θα είναι ακόμα πιο δυνατό με τη σωματική δραστηριότητα.

Το πράσινο τσάι μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό σας και να σας κάνει να καίτε περισσότερες θερμίδες όλο το εικοσιτετράωρο

Το ανθρώπινο σώμα καίει συνεχώς θερμίδες. Ακόμη και όταν κοιμάστε ή κάθεστε, τα κύτταρα σας εκτελούν δισεκατομμύρια λειτουργίες που απαιτούν ενέργεια.

Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε περισσότερες θερμίδες, ακόμη και όταν είμαστε σε ηρεμία.

Οι περισσότερες μελέτες βρήκαν αύξηση 3-4% στην καύση θερμίδων, αν και ορισμένες ανέφεραν έως και 8%.

Για ένα άτομο που καίει 2.000 θερμίδες την ημέρα, το 3-4% ισοδυναμεί με επιπλέον 60-80 θερμίδες την ημέρα. Παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί σε μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες.

Αν και οι περισσότερες μελέτες ήταν βραχύβιες (1-3 ημέρες), υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι οι επιδράσεις ενίσχυσης του μεταβολισμού διαρκούν μακροπρόθεσμα.

Σε μια μελέτη συμμετείχαν 60 παχύσαρκοι. Τα μέλη της ομάδας εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού έχασαν 3,3 κιλά και έκαψαν 183 περισσότερες θερμίδες τους επόμενους τρεις μήνες.

Ωστόσο, λάβετε υπόψη ότι δεν βρέθηκαν όλες οι μελέτες που ενισχύουν τον μεταβολισμό. Τα επιμέρους χαρακτηριστικά του σώματος επηρεάζουν.

Συμπέρασμα: Μερικές μελέτες δείχνουν ότι το πράσινο τσάι μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσει να κάψετε περίπου 3-4% περισσότερες θερμίδες την ημέρα.

Μπορεί το πράσινο τσάι να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερες θερμίδες;

Πώς να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι;

Ένας τρόπος με τον οποίο το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους είναι η μείωση της όρεξης. Αυτό σας βοηθά να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες αυτόματα, χωρίς καμία προσπάθεια.

Αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις του πράσινου τσαγιού στην όρεξη, αλλά τα αποτελέσματα ήταν ασυνεπή.

Υπάρχουν επίσης μελέτες σε ζώα που έχουν δείξει ότι το πράσινο τσάι μπορεί να μειώσει την ποσότητα του λίπους που απορροφάται από τα τρόφιμα. Ωστόσο, παρόμοια επίδραση δεν έχει επιβεβαιωθεί στους ανθρώπους.

Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι το πράσινο τσάι βοηθά στην καύση περισσότερων θερμίδων και περισσότερου λίπους, αλλά δεν έχει σημαντική επίδραση στην ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται.

Συμπέρασμα: Δεν υπάρχουν προς το παρόν στοιχεία ότι το πράσινο τσάι σας βοηθά να καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες. Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει μείωση στην απορρόφηση των λιπών από τα τρόφιμα, αλλά αυτή η επίδραση δεν έχει επιβεβαιωθεί στους ανθρώπους.

Το πράσινο τσάι μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς

Όταν πρόκειται για πραγματικούς αριθμούς σε κιλά, η επίδραση του πράσινου τσαγιού είναι αρκετά μέτρια.

Υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν την επίδραση του πράσινου τσαγιού στην απώλεια βάρους. Μαζί όμως με αυτά υπάρχουν και πολλές μελέτες που διαψεύδουν αυτό το γεγονός.

Αρκετές μελέτες ανασκόπησης που εξέτασαν πολλαπλούς παράγοντες έχουν δείξει μέση απώλεια βάρους 1,3-1,4 kg.

Ωστόσο...είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν δημιουργούνται όλα τα λίπη ίσα.

Έχουμε υποδόριο λίπος, το οποίο αποθηκεύεται κάτω από το δέρμα, και έχουμε σπλαχνικό λίπος, το οποίο συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα.

Είναι αυτό το εσωτερικό λίπος που είναι επιβλαβές για το σώμα. Προκαλεί φλεγμονή και ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία σχετίζεται με πολλές σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και των καρδιακών παθήσεων.

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι αν και το πράσινο τσάι έχει μέτρια επίδραση στην απώλεια βάρους, προωθεί την απώλεια επιβλαβούς σπλαχνικού λίπους.

Αυτό το αποτέλεσμα θα βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου επικίνδυνων ασθενειών, γεγονός που οδηγεί σε μια πιο υγιή και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Μπορείτε λοιπόν να χάσετε βάρος από το πράσινο τσάι;

Αν και το πράσινο τσάι μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό και την καύση λίπους, όταν πρόκειται να μετρήσουμε τα χαμένα κιλά, το αποτέλεσμα είναι αμελητέα.

Ωστόσο, κάθε μικρό πράγμα μπορεί να κάνει τη διαφορά και να λειτουργήσει αποτελεσματικά σε συνδυασμό με άλλα, όπως μια δίαιτα πλούσια σε πρωτεΐνες και η μείωση της ποσότητας των υδατανθράκων που καταναλώνονται.

Φυσικά... ας μην ξεχνάμε ότι το πράσινο τσάι είναι ωφέλιμο όχι μόνο από την άποψη της απώλειας βάρους, αλλά και για πολλούς άλλους λόγους.

Μπορείτε να μάθετε ακόμα περισσότερα οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού στο άρθρο:.

Το πράσινο τσάι όχι μόνο ξεδιψά, το ρόφημα επαναφέρει την ελαστικότητα στο δέρμα και τη λεπτότητα στη σιλουέτα. Εάν ξέρετε πώς να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι, μπορείτε να απαλλαγείτε γρήγορα από τις εναποθέσεις λίπους.

Μπορείτε να χάσετε βάρος από το πράσινο τσάι;

Το πράσινο και το μαύρο τσάι συλλέγονται από τους ίδιους θάμνους. Όμως οι πρώτες ύλες για το πρώτο ποτό ζυμώνονται ελάχιστα, οπότε όλες οι ευεργετικές ουσίες παραμένουν ανέπαφες. Το πράσινο τσάι προστατεύει τα κύτταρα από τη γήρανση και επιταχύνει το μεταβολισμό. Αυτό το εξαιρετικό ρόφημα βοηθά στη διόρθωση του βάρους διεγείροντας τις μεταβολικές διεργασίες και απαλλάσσοντας από τα απόβλητα και τις τοξίνες.

Δεν χρειάζεται μόνο να μάθετε πώς να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας πράσινο τσάι, αλλά και να προσαρμόσετε τη διατροφή σας

Τα συστατικά του πράσινου τσαγιού έχουν επίσης άλλες ιδιότητες που είναι ευεργετικές για τη σιλουέτα σας:

• Απομάκρυνση της υπερβολικής υγρασίας. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε τα περιττά κιλά, αλλά θα απαλλαγείτε και από το πρήξιμο. Για να ενισχύσετε το αποτέλεσμα, συνιστάται να προσθέσετε λίγο γάλα στο τσάι.
• Αυξημένη μεταφορά θερμότητας. Το ρόφημα δημιουργεί ένα εφέ σάουνας και λιώνει το υποδόριο λίπος μαζί με τις τοξίνες.
• Μειωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Το πράσινο τσάι συνιστάται για όσους έχουν μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη.

Επιπλέον, το πράσινο τσάι καταστέλλει απαλά την όρεξη, η οποία επίσης προάγει την απώλεια βάρους.

Πώς να πιείτε πράσινο τσάι για να χάσετε βάρος;

Το πράσινο τσάι σας κάνει να φαίνεστε αδύνατοι. Αλλά πρέπει να παρασκευάσετε και να πιείτε σωστά το αρωματικό ποτό:

• Δεν μπορείτε να ρίξετε βραστό νερό πάνω από πολύτιμες πρώτες ύλες. Η θερμοκρασία δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 80 βαθμούς.
• Μια μικρή τσαγιέρα των 200 ml θα απαιτήσει 2-3 κουταλιές της σούπας ξηρά φύλλα τσαγιού.
• Το ποτό παρασκευάζεται για τουλάχιστον 2 λεπτά. Ορισμένες ποικιλίες εμποτίζουν περισσότερο· μπορείτε να διαβάσετε την ώρα στη συσκευασία.
• Πρέπει να πιείτε ένα μεγάλο φλιτζάνι από το προϊόν απώλειας βάρους μισή ώρα πριν από το πρωινό, το μεσημεριανό και το βραδινό.
• Δεδομένου ότι το ρόφημα περιέχει καφεΐνη, η τελευταία δόση πρέπει να είναι τουλάχιστον 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη στο τσάι, μόνο μια σταγόνα γάλα αν θέλετε. Μια πρέζα ιβίσκου, κανέλας ή λίγους σπόρους λιναριού θα βοηθήσει στη βελτίωση της γεύσης και στην τόνωση του μεταβολισμού. Τα αλεσμένα φύλλα τσαγιού συνιστάται να προστίθενται σε σαλάτες και ζωμούς ως καρύκευμα.

Σε δέκα ημέρες τακτικής κατανάλωσης του ροφήματος μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά.

Το προϊόν έχει επίσης αντενδείξεις. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συχνά από άτομα με σοβαρές γαστρεντερικές παθήσεις, υποτασικά άτομα, άτομα που πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα και γλαύκωμα.

Αρχικά, ονομάζεται το ποτό των αυτοκρατόρων. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ακόμη και στην αρχαιότητα αυτό το είδος τσαγιού θεωρούνταν ελιξίριο υγείας, αποθήκη χρήσιμων ουσιών. Αρχικά, ας δούμε τις ευεργετικές του ιδιότητες.

Σύμφωνα με έρευνα ειδικών στο Ιαπωνικό Κέντρο Έρευνας Καρκίνου, οι άνθρωποι που έπιναν καθημερινά πράσινο τσάι ζουν περισσότερο και έχουν λιγότερες πιθανότητες να νοσήσουν από καρκίνο. Έτσι, η ανεκτίμητη βοήθεια στον αγώνα κατά του καρκίνου είναι το πρώτο "pro".

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού για το καρδιαγγειακό σύστημα του σώματος είναι επίσης αισθητά, επειδή επιταχύνει την αποσύνθεση της χοληστερόλης και των λιπών στο αίμα, βοηθώντας έτσι στην καταπολέμηση της υπέρτασης, της αθηροσκλήρωσης, της καρδιακής προσβολής, του εγκεφαλικού και άλλων σοβαρών ασθενειών. Και αν το πράσινο τσάι παρασκευάζεται σωστά, τονώνει επίσης τον καρδιακό μυ.

Σύμφωνα με έρευνες, η συχνή κατανάλωση πράσινου τσαγιού βοηθά στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων, στην αύξηση της ελαστικότητάς τους, στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και στην αντίσταση στο λιπώδες συκώτι.

Προωθεί επίσης την απομάκρυνση των αλάτων από το σώμα, την απώλεια βάρους και την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης (η Ιαπωνία, παρεμπιπτόντως, κατατάσσεται στην τελευταία θέση όσον αφορά τον αριθμό των ασθενών με υπέρταση).

Το πράσινο τσάι περιέχει βιταμίνες που ενισχύουν τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και έχουν ισχυρή αντιβακτηριδιακή δράση.

Ο ψευδάργυρος, που αποτελεί μέρος του πράσινου τσαγιού, έχει αντικαρκινικές ιδιότητες και προάγει επίσης την ευνοϊκή ανάπτυξη του εμβρύου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα ξηρά φύλλα τσαγιού βοηθούν στην αντιμετώπιση της τοξίκωσης.

Τα κατακάθια πράσινου τσαγιού περιέχουν φθόριο και οι Ιάπωνες το χρησιμοποιούν ακόμη και για να καθαρίσουν τα δόντια τους για να αποτρέψουν την καταστροφή του σμάλτου των δοντιών.

Αλλά σε όλα πρέπει να ξέρεις πότε να σταματήσεις. Και από αυτή την άποψη, το πράσινο τσάι δεν αποτελεί εξαίρεση.

Δεν μπορούν όλοι να πιουν αυτό το ποτό, επειδή υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για χρήση. Για παράδειγμα, αντενδείκνυται σε ορισμένες μορφές γαστρίτιδας, παθήσεις του δωδεκαδακτύλου και γαστρικά έλκη. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού προκαλεί καούρα και αυξημένο πόνο στο στομάχι και τα έντερα σε αυτούς τους ασθενείς. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει επίσης να περιορίσετε την κατανάλωση πράσινου τσαγιού.

Μην ξεχνάτε ότι το πράσινο τσάι περιέχει διεγερτικές και διεγερτικές ουσίες, όπως θεοφυλλίνη, θεοβρωμίνη και καφεΐνη. Τα συμπτώματα της κατάχρησης πράσινου τσαγιού είναι διαταραχές ύπνου, ευερεθιστότητα ακολουθούμενη από αδυναμία και ευερεθιστότητα. Δεν συνιστάται να το πίνετε πριν τον ύπνο.

Θυμηθείτε: μόνο η μέτρια κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να προσφέρει οφέλη.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι; Εάν πίνετε το ρόφημα στη φυσική του μορφή, ναι, μπορείτε, γιατί επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά στην απομάκρυνση των λιπών από το σώμα. Σας υπενθυμίζουμε ότι είναι επιβλαβές να πίνετε μεγάλες ποσότητες αυτού του ποτού την ημέρα. Δυστυχώς, είναι αδύνατο να χάσετε βάρος χρησιμοποιώντας όλα τα είδη συμπληρωμάτων διατροφής με βάση το πράσινο τσάι.

Υπάρχουν διάφορα είδη πράσινου τσαγιού. Διαφέρουν στον τρόπο με τον οποίο τα φύλλα τσαγιού εκτίθενται στη θερμότητα μετά τη συλλογή. Το πιο συνηθισμένο είναι το τσάι, το οποίο ψήνεται αμέσως μετά το μάζεμα, καθώς και κατά την τελική ξήρανση. Η κινεζική ονομασία αυτού του τσαγιού είναι "Chao Qing Lu Ca". Το επόμενο είδος είναι τα πράσινα τσάγια, στα οποία το τελικό στάδιο παραγωγής είναι η ξήρανση σε φούρνους και ειδικές συσκευές. Τέτοια τσάγια ονομάζονται «Hong Qing Lu Cha» στην Κίνα. Το επόμενο είδος είναι τα τσάγια που στεγνώνουν στον ήλιο. Τις περισσότερες φορές, αυτός ο τύπος χρησιμοποιείται ως ημικατεργασμένο προϊόν για την παραγωγή συμπιεσμένων τσαγιών. Μερικές φορές πωλούνται και ως χύμα. Και το τελευταίο είδος πράσινου τσαγιού είναι το τσάι στο οποίο τα φύλλα, μετά το μάζεμα, αχνίζονται αμέσως στον ατμό και μετά τυλίγονται και στεγνώνουν.

Τώρα ας περάσουμε στα μυστικά της ομορφιάς, δηλαδή, ας μιλήσουμε για το πώς να τη διατηρήσουμε με τη βοήθεια του πράσινου τσαγιού.

Το πράσινο τσάι μπορεί να κάνει τα μαλλιά σας πιο δυνατά και το τριχωτό της κεφαλής σας απαλλαγμένο από πιτυρίδα. Για να το κάνετε αυτό, τρίψτε τα φύλλα τσαγιού (χωρίς φύλλα) στο τριχωτό της κεφαλής αφού πλύνετε τα μαλλιά σας. Το ξέβγαλμα 1-2 φορές την εβδομάδα με ελαφρά βρασμένο πράσινο τσάι θα σας βοηθήσει να προσθέσετε λάμψη και όγκο στα μαλλιά σας.

Το έγχυμα πράσινου τσαγιού θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από την ακμή. Για να το κάνετε αυτό, βυθίστε μια μπατονέτα σε αυτό και εφαρμόστε το σε προβληματικές περιοχές του σώματος για 20-25 λεπτά.

Ζεστές σακούλες με πραγματικό πράσινο τσάι θα σας βοηθήσουν να φωτίσετε τα μάτια σας και να εξαφανίσουν τις σακούλες κάτω από τα μάτια σας.

Για να βελτιώσετε τον τόνο του δέρματος, κάντε ένα ζεστό μπάνιο 1-2 φορές την εβδομάδα με ένα λίτρο βρασμένο πράσινο τσάι.

Βλέπετε πόσα οφέλη περιέχει αυτό το υπέροχο ρόφημα από την Κίνα; Εάν το χρησιμοποιήσετε εντός φυσιολογικών ορίων, τηρώντας αντενδείξεις, μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά τόσο την εξωτερική εμφάνιση όσο και την ευεξία.

Σε οποιοδήποτε μέρος του κόσμου μπορείτε να ακούσετε ιστορίες για το πώς οι άνθρωποι χάνουν το μισητό περιττό βάρος απλά πίνοντας πράσινο τσάι. Είναι αλήθεια? Ας το καταλάβουμε. Για να μάθετε πώς είναι πραγματικά τα πράγματα, πρέπει να καταλάβετε τι είναι το πράσινο τσάι και ποια είναι η δύναμή του.

Το πράσινο τσάι παρασκευάζεται από φύλλα που δεν έχουν υποστεί ζύμωση και έχει ελαφρώς πικρή γεύση. Έχει απαλό πράσινο χρώμα. Πρέπει να το αγαπήσεις πραγματικά για να το πιεις.

Απώλεια βάρους

Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού δεν είναι ένας μαγικός τρόπος για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Δεν μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ποτό και να χάσετε πέντε κιλά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αλλά μπορεί κάλλιστα να βοηθήσει εάν προσεγγίσετε το πρόβλημα ολοκληρωμένα, π.χ. αναθεωρήσετε τη διατροφή σας, αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα κ.λπ.

Το πράσινο τσάι καλλιεργείται σχεδόν σε κάθε γωνιά του κόσμου. Το στοιχείο που περιέχεται σε αυτό που επηρεάζει την επιτάχυνση της απώλειας βάρους είναι το EGCG. Αυτή είναι μια ένωση πολυφαινόλης και χωρίς αυτήν αυτό το τσάι δεν θα είχε καμία επίδραση στο βάρος. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης, είναι το πράσινο τσάι που περιέχει τις περισσότερες πολυφαινόλες, αν μιλάμε για όλη την ποικιλία των τσαγιών. Αυτό είναι που το κάνει αγαπημένο των γυναικών που κάνουν δίαιτες.

Μια μελέτη πραγματοποιήθηκε το 2015 που θα βοηθήσει να ρίξει φως στο εάν το πράσινο τσάι βοηθά πραγματικά στην απώλεια βάρους. Δεκατέσσερις δραστήριοι άνδρες πήραν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού χωρίς καφεΐνη. Παράλληλα, παρακολουθούσαν αν χάνουν βάρος. Και πραγματικά υπήρξαν αποτελέσματα. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού βοήθησε στην επιτάχυνση της διαδικασίας καύσης λίπους κατά σχεδόν είκοσι πέντε τοις εκατό και η συνολική απώλεια σωματικού λίπους ήταν 1,6 τοις εκατό. Αυτοί είναι πραγματικά σταθεροί αριθμοί.

Αξίζει να σημειωθεί ότι οι άνδρες όχι μόνο έπιναν τσάι, αλλά και προπονήθηκαν. Οι ερευνητές είπαν ότι η άσκηση από μόνη της θα είχε πολύ λιγότερο έντονα αποτελέσματα.

Γιατί το πράσινο τσάι βοηθά στην καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους

1. Περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά.
2. Περιέχει EGCG.
3. Περιέχει καφεΐνη, η οποία βοηθά στην καύση λίπους.

Παρενέργειες

Το ίδιο το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους, αλλά το εκχύλισμα του, το οποίο μπορείτε να αγοράσετε από το φαρμακείο, είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από αυτή την άποψη. Ωστόσο, θα πρέπει να προσέχετε τις παρενέργειες της χρήσης του. Είναι δευτερεύοντα, αλλά δυσάρεστα. Αυτά περιλαμβάνουν ναυτία, προβλήματα με την πέψη των τροφών και έμετο. Εάν θέλετε να αποφύγετε τέτοιες ανεπιθύμητες ενέργειες, μην παίρνετε εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού που περιέχουν πολλά συστατικά.

Δεν πρέπει να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το εκχύλισμα. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, το σώμα σας θα το συνηθίσει και οι παρενέργειες θα εξαφανιστούν.

Εάν σκέφτεστε να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος πίνοντας απλώς πράσινο τσάι, τότε θα πρέπει να ξέρετε ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος. Στην πραγματικότητα, δεν αξίζει να σκεφτείτε ότι είναι δυνατό να χάσετε ένα σημαντικό ποσό περιττών κιλών πίνοντας απλά μερικά φλιτζάνια από αυτό το ρόφημα κάθε μέρα. Θαύμα δεν θα γίνει. Ωστόσο, δεν θα ήταν κακό να συμπληρώσετε το σύμπλεγμα απώλειας βάρους σας με αυτό το τσάι.

Ποιο πράσινο τσάι να διαλέξετε

Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, δεν υπάρχει πραγματικά μεγάλη ποικιλία πράσινου τσαγιού. Όποια μάρκα κι αν επιλέξετε, θα εξακολουθεί να περιέχει ECGC. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε πέντε μάρκες πράσινου τσαγιού.

Βιολογικό πράσινο τσάι "Vakhram"

Δεν περιέχει πληρωτικά ή εκχυλίσματα. Αυτά είναι απλά φύλλα πράσινου τσαγιού. Καλλιεργείται στην περιοχή τσαγιού Darjeeling, η οποία είναι γνωστή για την παραγωγή μερικών από τα καλύτερα τσάι στον κόσμο.

Το τσάι έχει πολύ έντονο φυσικό άρωμα. Εάν δεν είστε ο πιο πότης, μπορεί να το βρείτε λίγο τάρτα. Θα σας βοηθήσει αργά αλλά σίγουρα να χάσετε βάρος. Αυτό είναι ένα πολύ καλό βιολογικό προϊόν.

1. 100% φυσικό πράσινο τσάι.
2. Βιολογικό προϊόν.
3. Φτιαγμένο από Darjeeling Tea.
4. Προσιτη τιμη.

1. Πολύ δυνατό φυσικό άρωμα.
2. Πικρή γέυση.
3. Εάν δεν έχετε πιει πράσινο τσάι πριν, μπορεί να μην σας αρέσει πολύ.
4. Η γεύση δεν είναι για όλους.

Herbal Energy Tea από την Total Tee

Αυτό το τσάι λέγεται ότι έχει τις καλύτερες κριτικές. Συνιστάται από πολλούς γιατρούς ως προϊόν που σας βοηθά να χάσετε βάρος. Βοηθά επίσης στη βελτίωση της μνήμης. Με την πρώτη ματιά, αυτό μοιάζει απλώς με ένα διαφημιστικό κόλπο που δεν έχει καμία βάση στην πραγματικότητα. Δεν υπάρχει τίποτα που να επιβεβαιώνει τα λόγια για τη βελτίωση της μνήμης, αλλά, σύμφωνα με κριτικές καταναλωτών, αυτό το τσάι τους δίνει ενέργεια για όλη την ημέρα και μειώνει την όρεξη, γεγονός που τους βοηθά να τρώνε λιγότερο. Αυτό είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα.

Πλεονεκτήματα:

1. Πολλοί γιατροί συνιστούν αυτό το τσάι.
2. Το φακελάκι τσαγιού είναι εύκολο στη χρήση.
3. Βοηθάει πραγματικά στην απώλεια βάρους.

1. Υπάρχει ένα άρωμα τσαγιού. Πολλοί άνθρωποι το αντιλαμβάνονται αρνητικά.
2. Θα χρειαστούν πολλά χρόνια για να χάσετε σημαντικό βάρος.

“Blueberry Slim Life” από το “Yogi”

Αυτό το τσάι είναι ένα άλλο προϊόν που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Αλλά να θυμάστε ότι μπορεί να είναι μέρος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την απώλεια βάρους, αλλά δεν μπορεί να γίνει μόνο του. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μπορούν απλά να πιουν τσάι και να χάσουν κιλά. Δεν πρόκειται να συμβεί.

Αυτό το τσάι έχει ένα ευχάριστο άρωμα. Έρχεται με εκχυλίσματα βατόμουρου και ιβίσκου για να ανανεώσει λίγο τη γεύση. Εάν δεν σας αρέσει το άρωμα του πράσινου τσαγιού, τότε αυτό το ρόφημα θα σας ευχαριστήσει ευχάριστα. Έχει τουλάχιστον δύο οφέλη: μια ευχάριστη γεύση και την ικανότητα να προάγει την απώλεια βάρους.

Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει ότι καταστέλλει την όρεξή τους. Ωστόσο, υπάρχει ένα σημαντικό μειονέκτημα. Ένα από τα βασικά συστατικά του τσαγιού είναι το kombucha. Ωστόσο, όλες οι ιδιότητές του χάνονται όταν το γεμίζετε με ζεστό νερό. Δεν αρέσει σε πολλούς να πίνουν παγωμένο τσάι, οπότε αυτό είναι κάτι άλλο που πρέπει να σκεφτείτε.

Το πράσινο τσάι χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους εδώ και πολύ καιρό. Άρχισε να χρησιμοποιείται για αυτούς τους σκοπούς κατά τη διάρκεια της βασιλείας των Κινέζων αυτοκρατόρων. Πώς να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους; Θα πρέπει να αντικαταστήσετε όλα τα υγρά (εκτός από το νερό) που πίνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας με αυτό το ρόφημα. Θα μάθετε επίσης μια συνταγή για πράσινο τσάι με γάλα για απώλεια βάρους, η οποία είναι πολύ δημοφιλής πλέον.

Μην αντικαθιστάτε το τσάι με όλα τα γεύματα. Αυτό θα οδηγήσει σε τεράστια προβλήματα υγείας. Δεν χρειάζεται να αλλάξετε εντελώς τη διατροφή σας. Απλώς πίνετε τρία έως τέσσερα φλιτζάνια ροφημάτων χωρίς ζάχαρη όλη την ημέρα. Αυτή η προσθήκη στο μενού σας μπορεί να απαλλαγεί από 5 κιλά σε ένα μήνα. Αυτοί οι αριθμοί μπορεί να μην σας εντυπωσιάσουν. Αλλά να έχετε κατά νου ότι δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα ή να περιορίσετε τον εαυτό σας με οποιονδήποτε τρόπο. Απλώς απολαμβάνετε ένα αρωματικό και υγιεινό ρόφημα και χάνετε βάρος ταυτόχρονα.

Πώς επηρεάζει το πράσινο τσάι τον οργανισμό;

1. Σε κρατάει νέο.
2. Αποβάλλει τις τοξίνες και τις ακαθαρσίες.
3. Εξομαλύνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης.
4. Ενισχύει τα τριχοειδή αγγεία και τα αιμοφόρα αγγεία.
5. Θεραπεύει τις πληγές.

Για απώλεια βάρους, το πράσινο τσάι είναι απλά μαγικό! Έχει πολλές άλλες ιδιότητες που του επιτρέπουν να έχει ευεργετική επίδραση στον οργανισμό. Το ποτό καταπολεμά τις φλεγμονώδεις διεργασίες στη στοματική κοιλότητα. Αποτελεί εξαιρετική πρόληψη της στοματίτιδας και της περιοδοντικής νόσου.

Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το πράσινο τσάι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου. Το τσάι περιέχει επίσης ψευδάργυρο. Χρειάζεται για να διασφαλιστεί ότι τα νύχια και τα μαλλιά είναι δυνατά και μεγαλώνουν πιο γρήγορα.

Αλλά το κύριο πλεονέκτημα αυτού του ποτού, που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε το πράσινο τσάι για απώλεια βάρους, είναι ότι επιταχύνει το μεταβολισμό σας. Ποιες άλλες ιδιότητες συμβάλλουν στην απώλεια βάρους;

1. Εάν προσθέσετε γάλα (με χαμηλά λιπαρά) στο πράσινο τσάι, η διουρητική δράση θα αυξηθεί. Αυτό είναι που βοηθά στη μείωση του βάρους, γιατί όταν καταναλώνεται, το πρήξιμο υποχωρεί και το υπερβολικό υγρό απομακρύνεται από το σώμα.
2. Το ποτό καταστέλλει την πείνα μειώνοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι ανάμεσα στα γεύματα ή 20 λεπτά πριν το μεσημεριανό γεύμα, μπορείτε να περιορίσετε την όρεξή σας και να φάτε πολύ λιγότερο.

Για απώλεια βάρους, πίνετε πράσινο τσάι χωρίς ζάχαρη. Μπορείτε να το αναμίξετε με άλλα υγιεινά βότανα και μπαχαρικά. Ένα καλό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σε συνδυασμό με τον ιβίσκο, τον κράταιγο και την κανέλα. Αυτό το μείγμα διασπά αποτελεσματικά τα αποθέματα λίπους και προάγει την πέψη των τροφίμων.

Πώς να επιλέξετε ποιοτικό πράσινο τσάι για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλές ποικιλίες. Οι ειδικοί θεωρούν ότι το τσάι oolong είναι το πιο αποτελεσματικό για την απώλεια βάρους. Περιέχει το υψηλότερο ποσοστό πολυφαινόλης, που αναφέρθηκε παραπάνω (διασπά το λίπος). Πώς να επιλέξετε το καλύτερο πράσινο τσάι για απώλεια βάρους;

Όταν επιλέγετε ένα ποτό, δώστε προσοχή στις ακόλουθες λεπτομέρειες:

• Το υψηλής ποιότητας τσάι έχει ένα υπέροχο λεπτό άρωμα. Οι χαμηλής ποιότητας πρώτες ύλες έχουν τη μυρωδιά του σανού.
• Τα υψηλής ποιότητας φύλλα τσαγιού έχουν τρίχες.
• Ένα φύλλο πρώτης ύλης υψηλής ποιότητας είναι δύσκολο να τρίψετε ανάμεσα στα δάχτυλά σας. Αυτό μετατρέπει τα φύλλα χαμηλής ποιότητας σε σκόνη.

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι το ποτό θεωρείται χρήσιμο, υπάρχουν αντενδείξεις στη χρήση του.

1. Δεν συνιστάται να πίνουν οι ηλικιωμένοι. Το ποτό μπορεί να προκαλέσει μια ασθένεια όπως η ουρική αρθρίτιδα.
2. Οι άνθρωποι που υποφέρουν από αϋπνία πρέπει να είναι προσεκτικοί με το πράσινο τσάι. Έχει διεγερτικές ιδιότητες. Για τον ίδιο λόγο, οι θηλάζουσες μητέρες και όσες κρατούν ένα μωρό κάτω από την καρδιά τους δεν πρέπει να παρασυρθούν μαζί τους. Το πράσινο τσάι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η οποία θα επηρεάσει τον ήρεμο ύπνο του μωρού.
3. Τα άτομα που έχουν τάση για υπέρταση και αρρυθμία θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση του ποτού.

Τσάι συν γάλα

Αυτό το ρόφημα ονομάζεται επίσης "τσάι γάλακτος". Μπορεί να καταναλωθεί 5-6 φορές την ημέρα. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να ακολουθείτε ειδική δίαιτα, αλλά καλό είναι να τηρείτε τις αρχές μιας υγιεινής διατροφής. Η απώλεια βάρους δεν θα είναι γρήγορη, αλλά το σώμα δεν θα υποφέρει. Αντίθετα, θα εμπλουτιστεί με πολύτιμες βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Εάν θέλετε να επιτύχετε ένα πιο σημαντικό αποτέλεσμα, τότε μπορείτε να περάσετε ημέρες νηστείας 2 φορές το μήνα σε ένα τσάι με γάλα. Εάν είναι δύσκολο να διατηρήσετε τέτοιους περιορισμούς, τότε μπορείτε να φάτε μια μπανάνα και ένα μήλο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Υπάρχουν πολλές συνταγές για πράσινο τσάι με γάλα για απώλεια βάρους. Η αποτελεσματικότητα του ροφήματος δεν εξαρτάται πολύ από τη μέθοδο παρασκευής. Η ποιότητα του τσαγιού και η τακτική κατανάλωση έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Στη συνέχεια, θα μοιραστούμε μια συνταγή για πράσινο τσάι για απώλεια βάρους, που χρησιμοποιείται στην Ασία. Ετοιμάστε την τσαγιέρα. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από μια χούφτα πράσινο τσάι. Αφήστε το να καθίσει για μερικά λεπτά. Στραγγίστε το νερό και επαναλάβετε τη διαδικασία. Όταν ρίχνετε τα φύλλα πολλές φορές, ανοίγουν περισσότερο και απελευθερώνουν το άρωμα και τις ευεργετικές τους ιδιότητες. Ρίξτε το τσάι σε ένα φλιτζάνι, προσθέστε 100 ml αποβουτυρωμένο γάλα.

Για όσους χάνουν βάρος με τσάι

Αυτή η συνταγή θα είναι βολική για άτομα που έχουν πάρει ρίσκο και ακολουθούν αυστηρή δίαιτα για τσάι. Δηλαδή δεν πίνουν τίποτα εκτός από τσάι. Η μέθοδος παρασκευής είναι βολική γιατί προετοιμάζετε το ρόφημα μία φορά και μετά απλά το ρίχνετε μόνοι σας όπως χρειάζεται.

Πάρτε 1,5 λίτρο γάλα. Το βράζουμε σε μια κατσαρόλα. Προσθέστε 3 κουταλιές της σούπας πράσινο τσάι. Τώρα κλείστε καλά το πιάτο με ένα καπάκι και τυλίξτε μια πετσέτα από πάνω. Αφήστε για τουλάχιστον 20-25 λεπτά.

Συμβουλή! Μην πίνετε το χθεσινό τσάι. Μόνο ένα φρεσκοκομμένο προϊόν θα ωφεληθεί. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας. Ακόμα κι αν πιείτε ένα τσάι για 2 εβδομάδες και μετά επιστρέψετε στην κατανάλωση τηγανητών και λιπαρών τροφών, τα κιλά θα επιστρέψουν με ενδιαφέρον.

Τσάι πιπερόριζας

Το τζίντζερ είναι ένα τρόφιμο με μείον θερμίδες. Για να το αφομοιώσει, το σώμα χρειάζεται να κάψει περισσότερες θερμίδες από όσες παίρνει.

Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού με τζίντζερ.

1. Το τσάι τονώνει το σώμα καλύτερα από τον δυνατό καφέ.
2. Το ρόφημα βελτιώνει την επιδερμίδα.
3. Το τζίντζερ προάγει τη σωστή πέψη και τακτοποιεί την εντερική μικροχλωρίδα.

Πώς να ετοιμάσετε πράσινο τσάι με τζίντζερ για απώλεια βάρους ώστε να αποκαλύψει όλες τις ιδιότητές του;

Συνταγή για έγχυμα σε θερμός

Επιλέξτε φρέσκια ρίζα τζίντζερ. Φροντίστε να είναι ελαστικό. Η ρίζα πρέπει να ξεφλουδιστεί. Κόψε σε μικρά κομμάτια. Το αδειάζουμε σε ένα θερμός και το γεμίζουμε με βραστό νερό. Το ρόφημα πρέπει να αφεθεί να βράσει όλη τη νύχτα.

Ρόφημα κανέλας

Η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού. Σε συνδυασμό με το τζίντζερ κάνει θαύματα. Μπορείτε να πιείτε πράσινο τσάι μαζί του τόσο ζεστό όσο και κρύο. Μπορείτε να γλυκάνετε αυτό το ρόφημα με φυσικό μέλι ή καστανή ζάχαρη. Πώς να μαγειρέψω?

1. Καθαρίζουμε τη ρίζα τζίντζερ, την ψιλοκόβουμε και τη βάζουμε σε μια κατσαρόλα.
2. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού πράσινο τσάι και ένα ξυλάκι κανέλας (μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σκόνη).
3. Ρίξτε το μείγμα με κρύο καθαρισμένο νερό. Το ρόφημα πρέπει να σιγοβράσει σε πολύ χαμηλή φωτιά για 2-3 λεπτά.
4. Αφού σβήσετε τη φωτιά, αφήστε το ρόφημα να βράσει για μισή ώρα.

Πιείτε με λεμόνι

Το λεμόνι κατέχει ηγετική θέση στη λίστα των τροφίμων για απώλεια βάρους. Ποια είναι τα οφέλη των εσπεριδοειδών;

Το λεμόνι περιέχει οργανικά οξέα που συμβάλλουν:

• μείωση του αισθήματος της πείνας?
• διάσπαση των λιπών?
• επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών.
• απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Η βιταμίνη C, η οποία περιέχεται στα φρούτα, ενισχύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων και προσθέτει σθένος. Αυτό το φρούτο είναι πηγή αντιοξειδωτικών που επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης στο σώμα.

Πώς να ετοιμάσετε πράσινο τσάι με λεμόνι; Επιλέξτε την αγαπημένη σας μέθοδο παρασκευής και προσθέστε μια φέτα εσπεριδοειδών στο τέλος. Αφού πιείτε ένα τονωτικό ρόφημα, μην πετάξετε ένα κομμάτι λεμόνι. Πρέπει να τρώγεται με τη φλούδα. Ο πολτός λεμονιού είναι μια αναντικατάστατη πηγή πηκτινών και η φλούδα των εσπεριδοειδών περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες. Εάν πίνετε πράσινο τσάι με λεμόνι για απώλεια βάρους, τότε ξεχάστε τη ζάχαρη! Εάν δεν μπορείτε απολύτως να ζήσετε χωρίς γλυκά, τότε προσθέστε λίγο φυσικό μέλι σε πολύ ζεστό τσάι. Θυμηθείτε ότι δεν μπορείτε να το βάλετε σε βραστό νερό.

Τζίντζερ και λεμόνι για την προστασία της λεπτής σιλουέτας

Έχουμε ήδη αναφέρει ότι το τζίντζερ προάγει την απώλεια βάρους. Το λεμόνι ενισχύει μόνο όλες τις ευεργετικές ιδιότητες της θαυματουργής ρίζας. Ένα ρόφημα με την προσθήκη εσπεριδοειδών είναι μια εξαιρετική θεραπεία για το κρυολόγημα.

Πώς να πάρετε πράσινο τσάι, τζίντζερ και λεμόνι για απώλεια βάρους; Χρησιμοποιήστε τις συστάσεις μας. Ετοιμάστε τα συστατικά:

• 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένη ρίζα τζίντζερ?
• 1 κουταλάκι του γλυκού ποιοτικό πράσινο τσάι.
• μερικές φέτες λεμονιού.

Πάρτε μια τσαγιέρα. Τοποθετήστε όλα τα υλικά σε αυτό. Τις περιχύνουμε με βραστό νερό. Εάν έχετε μια τέτοια ευκαιρία, χρησιμοποιήστε νερό πηγής για ζυθοποιία. Τυλίξτε την τσαγιέρα σε μια πετσέτα και αφήστε τη να βράσει. Μετά από δεκαπέντε λεπτά, σουρώνουμε το ρόφημα.