Ποια πράγματα φέρνουν ευχαρίστηση στη ζωή ενός ανθρώπου. Δώστε μια ικανοποίηση. Το μενού σας πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα αντάξια κάθε γκουρμέ
Ό,τι σου δίνει ευχαρίστηση σε κρατάει απασχολημένο
Ερώτηση:Είμαι συνταξιούχος ορκωτός λογιστής και η γυναίκα μου κάνει κοινωνική εργασία για φτωχές γυναίκες. Ο γιος μας φεύγει για τις Ηνωμένες Πολιτείες και ήρθαμε να τον αποχωρήσουμε. Είμαστε Παντζάμπι αλλά ζούμε στο Δελχί. Έχουμε έναν γκουρού της κατεύθυνσης Radha-Soami, τον εκτιμούμε ιδιαίτερα σατσανγκ. Νιώθουμε πολύ τυχεροί που είμαστε εδώ. Έχουμε γνωρίσει πολλούς αγίους ανθρώπους και χαιρόμαστε που γνωρίζουμε άλλον έναν.
Maharaj:Έχετε συναντήσει πολλούς ερημίτες και ασκητές, αλλά είναι δύσκολο να βρείτε ένα πλήρως συνειδητοποιημένο άτομο που να έχει επίγνωση της θεότητάς του ( svarupa). Οι άγιοι και οι γιόγκι, με απίστευτες προσπάθειες και θυσίες, αποκτούν πολλές θαυματουργές δυνάμεις και μπορούν να κάνουν πολλά καλά βοηθώντας τους ανθρώπους και εμπνέοντας την πίστη τους, αλλά αυτό δεν τους κάνει τέλειους. Αυτό δεν είναι πραγματικότητα, αλλά μόνο ο εμπλουτισμός του ψεύτικου. Η προσπάθεια οδηγεί σε περισσότερη προσπάθεια. Ό,τι έχει χτιστεί πρέπει να διατηρηθεί, ό,τι αποκτήθηκε πρέπει να προστατεύεται από καταστροφή ή απώλεια. Αυτό που μπορεί να χαθεί δεν είναι πραγματικά δικό σας, και γιατί χρειάζεστε αυτό που δεν είναι δικό σας; Στον κόσμο μου τίποτα δεν χειραγωγείται, όλα γίνονται από μόνα τους. Όλη η ύπαρξη είναι στο χώρο και στο χρόνο, περιορισμένη και προσωρινή. Αυτός που αντιλαμβάνεται την ύπαρξη είναι επίσης περιορισμένος σε χρόνο και χώρο. Δεν με ενδιαφέρει το «τι υπάρχει» ή το «ποιος υπάρχει». Είμαι πέρα από εκεί που είμαι και τα δύο και κανένα.
Όσοι, μετά από μεγάλη προσπάθεια και εξιλέωση, έχουν πραγματοποιήσει τις φιλοδοξίες τους και έχουν αποκτήσει υψηλά επίπεδα αντίληψης και δράσης, συνήθως έχουν ξεκάθαρη επίγνωση της θέσης τους. Χωρίζουν τους ανθρώπους σε ιεραρχίες, που κυμαίνονται από εκείνους που δεν έχουν πετύχει τίποτα έως εκείνους που έχουν επιτύχει υψηλά επίπεδα. Για μένα όλοι είναι ίσοι. Διαφορές εμφάνισης και έκφρασης υπάρχουν, αλλά δεν έχουν σημασία. Όπως το σχήμα των χρυσών κοσμημάτων δεν επηρεάζει τον ίδιο τον χρυσό, έτσι και η ανθρώπινη ουσία παραμένει ανέπαφη. Όπου δεν υπάρχει αυτή η αίσθηση ισότητας, δεν πλησιάζει κανείς την πραγματικότητα.
Η απλή γνώση δεν αρκεί· ο γνώστης πρέπει να είναι γνωστός. Οι παντίτες και οι γιόγκι μπορεί να ξέρουν πολλά πράγματα, αλλά σε τι χρησιμεύει η απλή γνώση αν ο εαυτός δεν είναι γνωστός; Αναμφίβολα θα γίνει κατάχρηση. Χωρίς τη γνώση του γνώστη δεν μπορεί να υπάρξει ειρήνη.
ΣΕ:Πώς να γνωρίσετε τον γνώστη;
Μ:Μπορώ να σας πω μόνο όσα ξέρω από τη δική μου εμπειρία. Όταν συνάντησα τον Γκουρού μου, μου είπε: «Δεν είσαι αυτό που νομίζεις ότι είσαι. Γνωρίστε τον εαυτό σας. Παρατηρήστε το συναίσθημα «Είμαι», βρείτε τον αληθινό σας εαυτό». Τον άκουσα γιατί τον εμπιστευόμουν. Έκανα όπως είπε. Πέρασα όλο τον ελεύθερο χρόνο μου παρατηρώντας τον εαυτό μου στη σιωπή. Και πόσο άλλαξαν όλα και πόσο γρήγορα! Μου πήρε μόνο τρία χρόνια για να συνειδητοποιήσω την αληθινή μου φύση. Ο γκουρού μου πέθανε λίγο αφότου τον γνώρισα, αλλά αυτό δεν είχε σημασία. Θυμήθηκα τις οδηγίες του και συνέχισα με πείσμα να τις εκτελώ. Οι καρποί αυτού είναι εδώ μαζί μου.
ΣΕ:Τι είναι αυτό?
Μ:Γνωρίζω τον εαυτό μου όπως πραγματικά είμαι. Δεν είμαι ούτε το σώμα ούτε το μυαλό ούτε οι νοητικές ικανότητες. Είμαι πέρα από όλα αυτά.
ΣΕ:Δεν είσαι τίποτα;
Μ:Ελα! Να είσαι λογικός. Φυσικά, υπάρχω, και είναι πολύ αισθητό. Αλλά δεν είμαι αυτό που νομίζεις. Αυτό πρέπει να σου τα λέει όλα.
ΣΕ:Αυτό δεν μου λέει τίποτα.
Μ:Γιατί τίποτα δεν μπορεί να ειπωθεί για αυτό. Πρέπει να έχετε τη δική σας εμπειρία. Έχετε συνηθίσει να ασχολείστε με πράγματα, σωματικά και ψυχικά. Αλλά δεν είμαι ένα πράγμα, ούτε κι εσύ. Δεν είμαστε ούτε ύλη ούτε ενέργεια, ούτε σώμα ούτε μυαλό. Αν έχεις έστω και μια γεύση από τη δική σου ύπαρξη, θα με καταλάβεις εύκολα.
Θεωρούμε τόσα πολλά πράγματα ως δεδομένα. Πιστεύουμε σε μακρινές χώρες και ανθρώπους, στον παράδεισο και στην κόλαση, σε θεούς και θεές, γιατί έτσι μας λένε. Με τον ίδιο τρόπο, μας λένε για τον εαυτό μας, για τους γονείς μας, το όνομα, τη θέση, τις ευθύνες και ούτω καθεξής. Δεν κάνουμε ποτέ τον κόπο να ελέγξουμε. Ο δρόμος προς την αλήθεια βρίσκεται μέσα από την καταστροφή του ψεύτικου. Για να καταστρέψετε το ψεύτικο, πρέπει να αμφισβητήσετε τις πιο βαθιές πεποιθήσεις σας. Το χειρότερο από αυτά είναι η ιδέα ότι είσαι το σώμα. Με το σώμα έρχεται η ειρήνη, με την ειρήνη - ο Θεός, που υποτίθεται ότι δημιούργησε αυτόν τον κόσμο, και έτσι ξεκινούν όλα - φόβοι, θρησκείες, προσευχές, θυσίες, όλα τα είδη συστημάτων - τα πάντα για να προστατεύσουν και να υποστηρίξουν ένα ανθρώπινο παιδί, φοβισμένο μέχρι θανάτου από τα τέρατα που ο ίδιος δημιούργησε. Συνειδητοποιήστε ότι αυτό που είστε δεν μπορεί να γεννηθεί και να πεθάνει, και με την εξαφάνιση του φόβου, όλα τα βάσανα θα τελειώσουν.
Ό,τι δημιουργήθηκε από το μυαλό καταστρέφεται από το μυαλό. Όμως το πραγματικό δεν δημιουργήθηκε και δεν μπορεί να καταστραφεί. Κράτα αυτό που το μυαλό δεν έχει εξουσία πάνω του. Αυτό για το οποίο μιλάω δεν αφορά το παρελθόν ή το μέλλον. Δεν υπάρχει στην καθημερινή ζωή που συμβαίνει τώρα. Είναι διαχρονικό, και η απόλυτη διαχρονικότητά του είναι ακατανόητη στο μυαλό. Ο γκουρού μου και τα λόγια του «είσαι εγώ» είναι πάντα μαζί μου. Στην αρχή έπρεπε να βάλω το μυαλό μου σε αυτά, αλλά τώρα γίνεται εύκολα και φυσικά. Η στιγμή που ο νους δέχεται τα λόγια του Γκουρού ως αληθινά και ζει αυθόρμητα κάθε στιγμή της καθημερινής ζωής σύμφωνα με αυτά είναι το κατώφλι της συνειδητοποίησης. Κατά μία έννοια, αυτή είναι η σωτηρία μέσω της πίστης, αλλά η πίστη πρέπει να είναι έντονη και συνεχής.
Ωστόσο, δεν πρέπει να νομίζετε ότι αρκεί μόνο η πίστη. Η πίστη που εκφράζεται στην πράξη είναι το σίγουρο μέσο πραγματοποίησης. Από όλα τα μέσα, αυτό είναι το πιο αποτελεσματικό. Υπάρχουν δάσκαλοι που αρνούνται την πίστη και εμπιστεύονται μόνο τη λογική. Στην πραγματικότητα, δεν αρνούνται την πίστη, αλλά τις τυφλές πεποιθήσεις. Η πίστη δεν είναι τυφλή. Είναι η διάθεση για προσπάθεια.
ΣΕ:Λέγεται ότι από όλες τις μορφές πνευματικής πρακτικής, η πιο ισχυρή είναι η πρακτική της απλής μαρτυρίας. Πώς σχετίζεται με την πίστη;
Μ:Η θέση του μάρτυρα είναι επίσης πίστη, είναι πίστη στον εαυτό σου. Πιστεύεις ότι δεν είσαι αυτό που αντιλαμβάνεσαι και βλέπεις τα πάντα σαν απ' έξω. Η θέση ενός μάρτυρα συνεπάγεται την απουσία οποιασδήποτε προσπάθειας. Καταλαβαίνετε ότι είστε μόνο μάρτυρας, και αυτή η κατανόηση λειτουργεί. Δεν χρειάζεσαι τίποτα άλλο, απλά να θυμάσαι ότι είσαι μόνο μάρτυρας. Εάν στην κατάσταση του μάρτυρα αναρωτηθείτε, "Ποιος είμαι;" - η απάντηση θα έρθει αμέσως, αν και θα είναι σιωπηλή και χωρίς λόγια. Σταμάτα να είσαι αντικείμενο και γίνε το υποκείμενο όλων όσων συμβαίνουν. Όταν στρίβετε προς τα μέσα, διαπιστώνετε ότι βρίσκεστε έξω από το θέμα. Όταν βρείτε τον εαυτό σας, θα διαπιστώσετε ότι είστε επίσης πέρα από το αντικείμενο, ότι και το υποκείμενο και το αντικείμενο υπάρχουν μέσα σας, αλλά δεν είστε κανένα από τα δύο.
ΣΕ:Μιλάτε για το μυαλό, για τη συνείδηση του μάρτυρα και για το Υπέρτατο, που είναι πέρα από την επίγνωση. Λέτε ότι ακόμη και η επίγνωση είναι εξωπραγματική;
Μ:Όσο σκέφτεστε με όρους πραγματικού-εξωπραγματικού, η επίγνωση θα είναι η μόνη δυνατή πραγματικότητα. Αλλά το Υπέρτατο είναι πέρα από κάθε διακριτικό χαρακτηριστικό· ο όρος «πραγματικό» είναι ανεφάρμοστος γι' αυτό, αφού όλα σε αυτό είναι αληθινά και επομένως δεν χρειάζονται αυτόν τον προσδιορισμό. Είναι η ίδια η πηγή της πραγματικότητας, κάνει ό,τι αγγίζει αληθινό. Απλώς δεν γίνεται κατανοητό με λόγια. Ακόμη και η άμεση εμπειρία, όσο υψηλή και αν είναι, απλώς το δηλώνει, τίποτα περισσότερο.
ΣΕ:Ποιος όμως δημιουργεί τον κόσμο;
Μ: Universal Mind ( chidakasha) δημιουργεί και καταστρέφει τα πάντα. Πιο ψηλά ( παραμακάσα) δίνει πραγματικότητα σε όλα όσα έρχονται σε ύπαρξη. Το πιο κοντινό θα ήταν να το ονομάσουμε καθολική αγάπη. Όπως η αγάπη, κάνει τα πάντα αληθινά, όμορφα, επιθυμητά.
ΣΕ:Γιατί επιθυμητό;
Μ:Γιατί όχι? Από πού προέρχονται όλοι οι ισχυροί πειρασμοί, που αναγκάζουν όλα τα δημιουργημένα πράγματα να αντιδρούν μεταξύ τους και φέρνουν τους ανθρώπους κοντά μεταξύ τους, αν όχι από τον Υπέρτατο; Μην τρέχετε από τις επιθυμίες σας, απλά φροντίστε να ρέουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Χωρίς επιθυμίες είσαι νεκρός. Αλλά με χαμηλές επιθυμίες είσαι φάντασμα.
ΣΕ:Ποια είναι η πιο κοντινή εμπειρία στο Υπέρτατο;
Μ:Απέραντη γαλήνη και απεριόριστη αγάπη. Συνειδητοποιήστε ότι κάθε τι αληθινό, ευγενές και όμορφο στο σύμπαν προέρχεται από εσάς, ότι εσείς οι ίδιοι είστε η πηγή του. Οι θεοί και οι θεές που παρακολουθούν τον κόσμο μπορεί να είναι τα πιο υπέροχα και απολαυστικά πλάσματα, αλλά είναι σαν πολυτελώς ντυμένοι υπηρέτες που διακηρύσσουν τη δύναμη και τον πλούτο του κυρίου τους.
ΣΕ:Πώς μπορεί κανείς να επιτύχει την Ανώτατη Κατάσταση;
Μ:Εγκαταλείποντας όλες τις άλλες επιθυμίες. Εφόσον είστε ικανοποιημένοι με χαμηλότερες καταστάσεις, δεν μπορείτε να επιτύχετε το υψηλότερο. Οτιδήποτε σου δίνει ευχαρίστηση σε κρατάει στη θέση σου. Μέχρι να συνειδητοποιήσετε τη μη ικανοποιητική φύση των πάντων, τη σύντομη διάρκεια και τους περιορισμούς τους, και να συγκεντρώσετε όλη σας την ενέργεια σε μια μεγάλη φιλοδοξία, δεν έχετε κάνει το πρώτο βήμα. Από την άλλη πλευρά, η αγνή προσπάθεια για το Υψηλό είναι η ίδια η κλήση του Υψίστου. Τίποτα σωματικό ή ψυχικό δεν μπορεί να σου δώσει ελευθερία. Κερδίζετε ελευθερία όταν συνειδητοποιείτε ότι η σύνδεσή σας είναι δική σας δημιουργία και σταματάτε να σφυρηλατείτε τις αλυσίδες που σας δένουν.
ΣΕ:Πώς να κερδίσετε πίστη στον Γκουρού;
Μ:Το να βρεις έναν γκουρού και επίσης να τον εμπιστευτείς είναι μια σπάνια επιτυχία. Αυτό δεν συμβαίνει συχνά.
ΣΕ:Είναι η μοίρα που αποφασίζει;
Μ:Το να πεις ότι αυτή είναι η μοίρα σημαίνει να μην πεις τίποτα. Όταν συμβαίνει αυτό, δεν μπορείτε να πείτε γιατί συμβαίνει, και απλώς καλύπτετε την άγνοιά σας καλώντας το κάρμα, ή Χάρη, ή Θέλημα Θεού.
ΣΕ:Ο Κρισναμούρτι λέει ότι ο Γκουρού δεν είναι απαραίτητος.
Μ:Κάποιος πρέπει να σας πει για την Απόλυτη Πραγματικότητα και το μονοπάτι που οδηγεί σε αυτήν. Ο Κρισναμούρτι δεν κάνει κάτι διαφορετικό. Κατά μία έννοια έχει δίκιο - οι περισσότεροι από τους λεγόμενους μαθητές δεν έχουν πίστη στους γκουρού τους. Δεν ακούν και τελικά τους αφήνουν. Για τέτοιους μαθητές θα ήταν πολύ καλύτερο να μην έχουν καθόλου Γκουρού και να αναζητούν βοήθεια μέσα τους. Η εύρεση ενός ζωντανού γκουρού είναι μια σπάνια ευκαιρία και μια τεράστια ευθύνη. Τέτοια πράγματα δεν μπορούν να ληφθούν σοβαρά υπόψη. Θέλεις να αγοράσεις τον παράδεισο για τον εαυτό σου και νομίζεις ότι ο Γκουρού θα σου τον δώσει έναντι τιμήματος. Προσπαθείτε να πετύχετε μια καλή συμφωνία προσφέροντας λίγα και ζητώντας πολλά. Δεν θα ξεγελάσεις κανέναν εκτός από τον εαυτό σου.
ΣΕ:Ο Γκουρού σου σου είπε ότι είσαι ο Υπέρτατος, τον πίστεψες και ενήργησες ανάλογα. Τι σου έδωσε τέτοια πίστη;
Μ:Ας πούμε ότι ήμουν λογικός. Θα ήταν ανόητο να μην τον εμπιστευτείς. Τι συμφέρον μπορεί να έχει να με εξαπατήσει;
ΣΕ:Είπες σε έναν αναζητητή ότι είμαστε ίδιοι, ότι είμαστε ίσοι. Δεν το πιστεύω. Και αφού δεν το πιστεύω, τι όφελος μου έχει η δήλωσή σου;
Μ:Η δυσπιστία σου δεν έχει σημασία. Τα λόγια μου είναι αληθινά και θα κάνουν τη δουλειά τους. Αυτή είναι η ομορφιά του satsanga.
ΣΕ:Μπορεί απλώς το να είσαι κοντά σου να λογίζεται ως πνευματική εξάσκηση;
Μ:Σίγουρα. Το ποτάμι της ζωής κυλάει. Κάποια από τα νερά του είναι εδώ, αλλά τα περισσότερα έχουν ήδη φτάσει στο στόχο του. Ξέρεις μόνο το παρόν. Το όραμά μου πηγαίνει πολύ βαθύτερα στο παρελθόν και στο μέλλον, στο τι είσαι και τι μπορείς να είσαι. Σε βλέπω σαν τίποτα άλλο από τον εαυτό μου. Είναι στη φύση της αγάπης να μην βλέπει διαφορές.
ΣΕ:Πώς να δεις τον εαυτό σου όπως με βλέπεις;
Μ:Θα είναι αρκετό αν σταματήσεις να φαντάζεσαι τον εαυτό σου σαν σώμα. Το πιο βλαβερό πράγμα είναι η ιδέα «Είμαι το σώμα». Σου κρύβει εντελώς την αληθινή σου φύση. Μην σκεφτείς ούτε για μια στιγμή ότι είσαι το σώμα. Δώστε στον εαυτό σας κανένα όνομα ή μορφή. Στο σκοτάδι και στη σιωπή θα βρείτε την πραγματικότητα.
ΣΕ:Μήπως θα έπρεπε να σκεφτώ με την πεποίθηση ότι δεν είμαι το σώμα; Πού μπορώ να βρω αυτήν την πεποίθηση;
Μ:Φέρσου σαν να είσαι απόλυτα πεπεισμένος γι' αυτό και θα σου έρθει η εμπιστοσύνη. Ποια είναι η χρήση των λέξεων; Μια απλή φόρμουλα, μια νοητική δομή, δεν θα σας βοηθήσει. Αλλά η δράση χωρίς την αίσθηση του εαυτού, απαλλαγμένη από κάθε ανησυχία για το σώμα και τα ενδιαφέροντά του, θα σας οδηγήσει στην ίδια την καρδιά της Πραγματικότητας.
ΣΕ:Από πού βρίσκεις το θάρρος να ενεργείς χωρίς πεποίθηση;
Μ:Η αγάπη θα σου δώσει κουράγιο. Όταν συναντάτε κάποιον που είναι ακαταμάχητα ελκυστικός, αξιαγάπητος, αγνός, η αγάπη και ο θαυμασμός σας θα σας παρακινήσουν να συμπεριφέρεστε ευγενικά.
ΣΕ:Δεν ξέρουν όλοι πώς να θαυμάζουν αυτό που αξίζει θαυμασμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι εντελώς αναίσθητοι.
Μ:Η ζωή θα τους κάνει να νιώθουν ευγνωμοσύνη. Το πλήρες βάρος της συσσωρευμένης εμπειρίας θα τους ανοίξει τα μάτια. Όταν συναντάς έναν άξιο άνθρωπο, τον αγαπάς, τον εμπιστεύεσαι και ακολουθείς τις συμβουλές του. Αυτός είναι ο ρόλος των συνειδητοποιημένων ανθρώπων - να δίνουν παράδειγμα τελειότητας, ώστε οι άλλοι να μπορούν να θαυμάζουν και να αγαπούν. Η ομορφιά της ανθρώπινης φύσης και ζωής είναι μεγάλη συνεισφορά στο κοινό καλό.
ΣΕ:Πρέπει να υποφέρουμε για να μεγαλώσουμε;
Μ:Αρκεί να γνωρίζουμε ότι υπάρχει πόνος, ότι ο κόσμος υποφέρει. Ούτε ο πόνος ούτε η ευχαρίστηση από μόνα τους φωτίζουν. Μόνο κατανόηση. Έχοντας καταλάβει την αλήθεια ότι ο κόσμος είναι γεμάτος βάσανα, ότι η γέννηση είναι μια ατυχία, θα βρεις μέσα σου την επιθυμία και την ενέργεια να το ξεπεράσεις. Η ηδονή σε κοιμίζει, ο πόνος σε ξυπνάει. Αν δεν θέλεις να υποφέρεις, μην αποκοιμηθείς. Δεν μπορείτε να γνωρίσετε τον εαυτό σας μόνο μέσω της ευδαιμονίας, γιατί η ευδαιμονία είναι η ίδια η φύση σας. Πρέπει να αλληλεπιδράσετε με το αντίθετό του, με αυτό που δεν είστε, για να επιτύχετε τη φώτιση.
Αυτό το κείμενο είναι ένα εισαγωγικό απόσπασμα.Από το βιβλίο I Am That συγγραφέας Maharaj Nisargadatta91 Ευχαρίστηση και Ευτυχία Ερώτηση: Ένας φίλος μου, ένας νεαρός άνδρας είκοσι πέντε ετών, ανακάλυψε ότι είχε μια ανίατη καρδιακή νόσο. Μου έγραψε ότι προτιμούσε την αυτοκτονία αντί για έναν αργό θάνατο. Απάντησα ότι μια ασθένεια που είναι ανίατη από τη δυτική ιατρική μπορεί να είναι
Από το βιβλίο του Mukhtasar "Sahih" (συλλογή χαντίθ) από τον Αλ ΜπουχάριΚεφάλαιο 247: Μια γυναίκα αφαιρεί από ένα άτομο που προσεύχεται κάτι που τον ενοχλεί. 308 (520). Αναφέρεται ότι ο Αμπντουλάχ μπιν Μασούντ, μπορεί ο Αλλάχ να είναι ευχαριστημένος μαζί του, είπε: «Μια φορά, όταν ο Αγγελιαφόρος του Αλλάχ (η ειρήνη και οι ευλογίες του Αλλάχ είναι πάνω του) προσευχόταν δίπλα στην Κάαμπα, και μια ομάδα
Από το βιβλίο In the Beginning Was the Word... Exposition of Basic Biblical Doctrines συγγραφέας άγνωστος συγγραφέαςΈνας νόμος που δίνει ευχαρίστηση. Ο νόμος του Θεού είναι έμπνευση για την ψυχή. Ο ψαλμωδός είπε: «Πόσο αγαπώ τον νόμο σου! Τον σκέφτομαι όλη μέρα». «Και αγαπώ τις εντολές σου περισσότερο από χρυσό και περισσότερο από καθαρό χρυσάφι». «Θλίψη και θλίψη με έπιασαν», είπε, «οι εντολές σου είναι παρηγοριά».
Από το βιβλίο Η Συνείδηση μιλάει συγγραφέας Balsekar Ramesh Sadashiva Από το βιβλίο Σχόλια για τη ζωή. Βιβλίο τρίτο συγγραφέας Τζίντου Κρισναμούρτι Από το βιβλίο των Λέξεων II. Πνευματική αφύπνιση συγγραφέας Γέροντας Παΐσι ΣβιατογκόρετςΚεφάλαιο δυο. Σχετικά με το γεγονός ότι η θυσία φέρνει χαρά σε έναν άνθρωπο Στην εποχή μας, η θυσία είναι κάτι σπάνιο «Τα παιδιά είναι μια πλήρης ταλαιπωρία», μου είπε μια γυναίκα που τα είχε όλα. Τα παιδιά της ήταν βάρος! Αν μια μητέρα σκέφτεται έτσι, τότε δεν είναι καλή για τίποτα, γιατί για
Από το βιβλίο Έργα συγγραφέας Καβάσιλα ΝικολάιΛέξη τρίτη. Τι βοήθεια της παρέχει ο Θείος κόσμος; Όσοι είναι τόσο πνευματικά δημιουργημένοι και έτσι γεννιούνται θα πρέπει να λάβουν και μια ενέργεια που θα αντιστοιχούσε σε μια τέτοια γέννηση και μια κίνηση σύμφωνα με αυτήν. Και αυτό μας δίνει το μυστήριο του Θείου
Από το βιβλίο Sutta Nipata συγγραφέας άγνωστος συγγραφέαςΗ πέμπτη λέξη. Τι βοήθεια της δίνει ο καθαγιασμός του ιερού θυσιαστηρίου;Τέτοιο είναι το νόημα των ιερών μυστηρίων και τέτοια είναι η προετοιμασία που μας δίνουν για την αληθινή ζωή. Εφόσον το θυσιαστήριο είναι η αρχή κάθε μυστηρίου, είτε είναι απαραίτητο να παραλάβουμε το δείπνο είτε το χρίσμα, καθώς και
Από το βιβλίο του Απαγορευμένου Ταλμούδ από τον Yadan Yaron4.1 Κάμα Σούτα. «Αισθησιακή ευχαρίστηση» 766. Αν κάποιος που τα λαχταράει καταφέρει να πετύχει σωματικές χαρές, χαίρεται, έχοντας βρει κάτι αγαπημένο στους θνητούς·767. αν δεν καταφέρει να πετύχει εκείνες τις χαρές, υποφέρει σαν να τον τρυπήσει βέλος.768. Ποιος αποφεύγει τις σωματικές χαρές,
Από το βιβλίο The Book of Happiness [απόσπασμα] συγγραφέας Lorgus Andrey10 ΜΠΟΡΕΙ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ ΠΟΥ ΕΚΑΝΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΞ ΣΕ ΗΛΙΚΙΑ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΤΡΙΑ ΧΡΟΝΙΑ ΝΑ ΠΑΝΤΡΕΥΤΕΙ ΙΕΡΕΑ Μια συγκεκριμένη γυναίκα πλησίασε τον Ραβίνο Akiva με την εξής ερώτηση: έκανε σεξ σε ηλικία μικρότερη των τριών ετών. Είναι δυνατόν τώρα να παντρευτεί έναν ιερέα-κοέν;
Από το βιβλίο Το βιβλίο της ευτυχίας συγγραφέας Lorgus Andrey Από το βιβλίο Τόμος V. Βιβλίο 1. Ηθικές και ασκητικές δημιουργίες συγγραφέας Studit TheodoreΧαρά, ευχαρίστηση, ικανοποίηση Για παράδειγμα, οικεία πράγματα όπως η ευχαρίστηση και η χαρά - συχνά τοποθετούνται δίπλα-δίπλα, θεωρούνται συνώνυμα, συγχέονται το ένα με το άλλο. Αλλά η ευχαρίστηση μπορεί να στερείται χαράς. Αν προσέχουμε τον εαυτό μας, το ξέρουμε
Από το βιβλίο ο Θεός δεν θέλει να υποφέρουν οι άνθρωποι από τον Larcher Jean-ClaudeΑνακοίνωση 78 Σχετικά με τις θλίψεις που συμβαίνουν στην κοινότητα και για το πώς, παρά την αύξηση των αδελφών, ο Κύριος Θεός παρέχει συνεχώς ό,τι είναι απαραίτητο.Με ποια βάσανα για τον Χριστό μπορούμε να υψωθούμε στον επόμενο αιώνα; Οι πατέρες, τα αδέρφια και τα παιδιά μου. Τολμώ και τολμώ να ηγούμαι
Από το βιβλίο του συγγραφέαΗ ευχαρίστηση και η λύπη είναι πηγές διαστρέβλωσης της ηθικής συνείδησης.Η αρνητική φύση τόσο της λύπης όσο και της ευχαρίστησης είναι επίσης ορατή στον επιβλαβή ρόλο που διαδραματίζουν στην ηθική συνείδηση του πεσμένου ανθρώπου. Στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται αυθόρμητη κλίση
Από το βιβλίο του συγγραφέαΗ ευχαρίστηση και η λύπη καθιερώνουν μια τυραννία πάνω στον πεσμένο άνθρωπο, ωθώντας τον προς την αμαρτία και τα πάθη.Ο αρνητικός χαρακτήρας που αναγνωρίζεται τόσο στη θλίψη όσο και στην ευχαρίστηση εξαρτάται εξίσου από τη δύναμη που έχουν πάνω στον πεσόντα άνθρωπο. Αυτή η δύναμη έχει για αυτόν
Στον στενό μας κύκλο των γυναικών, αποφασίσαμε πρόσφατα να το καταλάβουμε: γιατί ένα φαινομενικά δυσδιάκριτο "γκρίζο ποντίκι" απολαμβάνει εκπληκτική επιτυχία μεταξύ των ανδρών, ενώ μια έξυπνη και θεαματική ομορφιά, αντίθετα, υποφέρει από έλλειψη προσοχής; «Πού κοιτάζουν αυτοί οι τύποι;» - ο πιο παρορμητικός από εμάς μυρίστηκε. «Πού, πού! Στη ρίζα», είπε ο πιο σοφός. Και εξήγησε λαϊκά ότι όλα, φίλες, είναι στα χέρια σας, ότι πρέπει να σκεφτείτε με το κεφάλι σας και να δουλέψετε με τα χείλη και τη γλώσσα σας.
Βαθμός
Κάνουμε αμέσως κράτηση: φυσικά, οι άντρες είναι διαφορετικοί, οι γυναίκες επίσης. Αλλά, ας πούμε, όλοι έχουν κοινά μέρη. Μια μικρή έρευνα μεταξύ φίλων και γνωστών βοήθησε να εντοπιστούν οι πιο αγαπημένες επιθυμίες των ανδρών και να βρεθούν οι πιο ευαίσθητες ερωτογενείς ζώνες τους.
Λοιπόν, δέκα τρόποι για να δώσετε σε έναν άντρα παραδεισένια ευχαρίστηση.
1. Πέρασε το χέρι σου μέσα από τα μαλλιά του
Για να ξεκινήσετε, περάστε τα δάχτυλά σας στο πίσω μέρος του κεφαλιού του συντρόφου σας και παίξτε με τις μπούκλες των μαλλιών του. Βάλτε το χέρι σας πιο βαθιά στα μαλλιά του. Και θα νιώσετε αμέσως με ποια ευγνωμοσύνη θα λάβει ο σύντροφός σας αυτή τη χειρονομία. Γλιστρώντας μέσα από τα μαλλιά σας, κρατήστε την παλάμη σας στην τρύπα ακριβώς κάτω από το πίσω μέρος του κεφαλιού σας. Λίγοι γνωρίζουν ότι εδώ κρύβονται δύο πολύ ευαίσθητα σημεία. Και ένα απαλό άγγιγμα, που εμφανίζεται σαν από το πουθενά, μπορεί να προκαλέσει την πιο έντονη επιθυμία σε έναν άντρα. Στα ευαίσθητα χέρια σας, ο σύντροφός σας θα γίνει τόσο εύπλαστος όσο το κερί και τόσο ευγενικός όσο μια περσική γάτα. Και μην ξεχνάτε: ακόμη και οι πιο θαρραλέοι και απρόσιτοι μπορεί να είναι εντελώς ανυπεράσπιστοι τη στιγμή του ενθουσιασμού.
2. Δάγκωσε το αυτί σου
Η Ανατολή, που γνωρίζει πολλά για την αγάπη, ύμνησε τρυφερά ένα τέτοιο σημείο του σώματος σε έναν άντρα όπως το... αυτί. Οι δάσκαλοι του ερωτικού μασάζ γνωρίζουν: οι λοβοί των αυτιών είναι πολύ ευαίσθητοι. Δοκιμάστε να περάσετε την άκρη της γλώσσας σας από πάνω τους. Κρατήστε τον λοβό στο στόμα σας, δαγκώνοντάς τον ελαφρά. Μια εκλεπτυσμένη γυναίκα θα βρει την κατάλληλη στιγμή για να προσθέσει έναν κόκκο πόνου στο κοκτέιλ της απόλαυσης.
3. Ρίξτε κανέλα στις θηλές σας
Πιστεύεις ότι μόνο οι γυναίκες αγαπούν να χαϊδεύουν το στήθος τους; Οι ανδρικές θηλές και οι κύκλοι γύρω τους είναι στην πραγματικότητα το ίδιο δεκτικοί. Δώστε στον εαυτό σας και σε αυτόν ευχαρίστηση - γλείψτε με την άκρη της γλώσσας σας. Εάν ο άντρας είναι παγωμένος σε αναμονή, συνεχίστε το παιχνίδι. Μπορείτε επίσης να συνδέσετε τα δάχτυλά σας.
Ένα πείραμα για καλοφαγάδες - αλείψτε μαρμελάδα στις θηλές σας. Κάποιος, βλέπετε, θα διαλέξει κάτι πιο hot! Υπάρχουν γνωστές περιπτώσεις που οι άνδρες ζήτησαν να στάξουν μουστάρδα στις θηλές τους. Λένε ότι η μυρωδάτη κανέλα είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στους ζεστούς ανθρώπους.
4. Λιώστε τον πάγο στην πλάτη του
Ξεχάστε τον μανιακό χαρακτήρα του χαρακτήρα της Σάρον Στόουν από την ταινία Βασικό ένστικτο. Ψάρεψε πάγο από τον κάδο της σαμπάνιας μπροστά στον σύντροφό σου. Αυτό το παγωμένο μικρό πράγμα σε επιδέξια χέρια (και χείλη) μπορεί να κάνει θαύματα. Βάλτε τον σύντροφό σας να ξαπλώσει στο στομάχι του και να τρέξει ένα ζεστό κομμάτι πάγου στη γυμνή του πλάτη. Από πάνω προς τα κάτω. Κατά μήκος της ίδιας της γραμμής της σπονδυλικής στήλης. Περάστε ένα κομμάτι πάγου από στόμα σε στόμα ενώ φιλάτε. Αυτό το παιχνίδι σίγουρα θα φέρει ευχαρίστηση και στους δύο.
5. Χαϊδέψτε το μικρό του δαχτυλάκι. Στο πόδι
Οι άντρες λατρεύουν να κάνουν μασάζ στα πόδια τους. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε λάδι μασάζ. Πρώτα, τρίψτε τις φτέρνες του και μετά ξεκινήστε με τα δάχτυλά του - είναι πολύ ευαίσθητα, ειδικά το μικρό δάχτυλο. Αυτά τα απόκοσμα χάδια θα κάνουν τον σύντροφό σας να πετάξει στον έβδομο ουρανό με ευτυχία.
6. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας
Το «μονοπάτι της ευδαιμονίας» είναι το όνομα που δίνεται σε μια «κοτσίδα» που ξεκινά από τον αφαλό ενός άνδρα και οδηγεί κάτω... Μπορείτε να περπατήσετε απαλά κατά μήκος του «μονοπατιού» με την παλάμη σας. Μπορείτε να δοκιμάσετε την «σπιράλ τακτική» - οι κυκλικές κινήσεις με τα δάχτυλά σας ηλεκτρίζουν τις νευρικές απολήξεις και αυξάνουν τον ενθουσιασμό.
7. Χτυπήστε τον στους γλουτούς
Μπορείτε ακόμα να συγκρατήσετε την ανυπομονησία σας; Φοβερο. Ήρθε η ώρα να σκεφτείτε πολύ ερωτικές μυϊκές διαφάνειες κάτω από τη ζώνη. Μιλάμε για τους γλουτούς. Για να ξεκινήσετε, κάντε τους μασάζ με ελαφριές κινήσεις. Χωρίς να το σκεφτείτε δύο φορές, προχωρήστε σε ένα πιο ενεργητικό μασάζ. Μπορείτε ακόμη και να του δώσετε λίγο ξυλοδαρμό. Ένας άντρας είναι πάντα έτοιμος να δώσει αυτό το μέρος του σώματος σε απαλά και στοργικά χέρια. Ίσως ο σύντροφός σας να είναι ένας από αυτούς που αντιδρούν βίαια στη διέγερση του πρωκτού. Αλλά αυτό το σημείο είναι πολύ ευαίσθητο σε τυχόν ξαφνικές επιρροές, οπότε να είστε προσεκτικοί. Αν δεν αρέσει στον σύντροφό σας, είναι καλύτερα να μην «σπάσετε την πίσω πόρτα».
8. Ακριβό αυγό...
Υπάρχουν πολλές αντικρουόμενες απόψεις για το πόσο κοντά μπορεί μια κυρία να φτάσει στον ίδιο τον άγιο. Οι όρχεις είναι τόσο ευαίσθητοι που είναι προικισμένοι με την ικανότητα να «τρέχουν». Προστατευτικό αντανακλαστικό. Προσοχή λοιπόν με αυτά τα «δίδυμα». Μόνο οι ζεστές πινελιές μπορούν να οδηγήσουν σε ειδική ανταπόκριση. Αν ο άντρας έχει χαλαρώσει με ευγνωμοσύνη, χρησιμοποιήστε πιο οικεία χάδια με τη γλώσσα και τα χείλη σας.
9. Πιάστε τον από το χαλινάρι
Αν πάλι δεν καταλαβαίνετε ποιο είναι το πιο ευαίσθητο σημείο της κύριας ανδρικής αξιοπρέπειας, θα σας πούμε. Αυτό είναι το λεγόμενο frenulum, ένας λεπτός σύνδεσμος μεταξύ της κεφαλής και της ακροποσθίας. Κάντε μασάζ σε αυτό το μικρό πράγμα σε σχήμα V με τον αντίχειρά σας. Στοργικά και προσεκτικά. Πάρτε πολύ μεγάλα αποτελέσματα!
10. Λογοκρίθηκε
Ας μιλήσουμε για 13 απολαύσεις στη ζωή που συνήθως παραβλέπονται. Αλλά μάταια! Κάνουν τη ζωή όσο το δυνατόν πιο άνετη και χαρούμενη.
Αν σας φαίνεται ότι σέρνετε μια «άθλια ύπαρξη» και είναι αδύνατο να το αλλάξετε αυτό, κάνετε λάθος. Στην πραγματικότητα, δεν είναι δύσκολο να απολαύσετε κάθε λεπτό αυτής της ημέρας. Θα μάθουμε πώς να απολαμβάνουμε τη ζωή χρησιμοποιώντας τα «μέσα στη διάθεσή μας» και μικρά κόλπα που είναι διαθέσιμα στον καθένα μας.
Μαθαίνοντας να ζεις για τη δική σου ευχαρίστηση
Οι συνταγές που προσφέρουμε για τις απολαύσεις της ζωής είναι πραγματικά προσιτές και, κατά κανόνα, εντελώς δωρεάν. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ τους.
Κάντε τη νύχτα σας σκοτεινή και φρέσκια.
Θα αρχίσετε πραγματικά να ζείτε για την ευχαρίστησή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας,
αν όταν έρθει το βράδυ μπορείτε εύκολα να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε ήσυχοι μέχρι το πρωί.
Σύσταση: Αποφύγετε όλες τις πηγές τεχνητού φωτισμού 30-40 λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Κοιμηθείτε στο απόλυτο σκοτάδι, αφού αερίσετε το δωμάτιο, και μια ζωή απόλαυσης θα γίνει ο μόνιμος σύντροφός σας.
Ξεκινήστε τη μέρα σας χαρούμενα και με ένα χαμόγελο στα χείλη.
«Ηλιθιότητα και κοινοτοπία», μπορεί να σκεφτεί κάποιος. Καθόλου.Πώς να απολαύσετε τη ζωή χρησιμοποιώντας αυτόν τον κανόνα; Τώρα δεν μιλάμε για ένα τεχνητά εξαναγκασμένο χαμόγελο (αν και συχνά λειτουργεί), αλλά για το πώς να κάνουμε το πρωί πραγματικά ευχάριστο.
Σύσταση:Έχετε ακούσει για το φαινόμενο Zeigarnik; Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό αναζητώντας πληροφορίες στο Διαδίκτυο. Ας εξηγήσουμε την ουσία του με ένα παράδειγμα. Πριν πάτε για ύπνο, κάντε κάτι ευχάριστο και ενδιαφέρον. Ας υποθέσουμε ότι παρακολουθήστε 10 λεπτά μιας συναρπαστικής ταινίας ή διαβάστε μερικές σελίδες από μια ενδιαφέρουσα ιστορία. Πηγαίνετε για ύπνο και το πρωί ολοκληρώστε την παρακολούθηση μιας ταινίας ή την ολοκλήρωση ενός βιβλίου. Εσείς οι ίδιοι θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα και ευχάριστα ξυπνήσατε. Δημιουργώντας προσμονή για κάτι χαρούμενο, μπορείτε να ξυπνήσετε εύκολα και με ευχαρίστηση, διατηρώντας αυτή την κατάσταση για όλη την ημέρα.
Μια άλλη σύστασηαφορά την πρόωρη άνοδο. Όχι, δεν χρειάζεται να σηκωθείτε με τα πρώτα κοκόρια. Απλώς ρυθμίστε σταδιακά το ξυπνητήρι σας 5-10 λεπτά νωρίτερα από το συνηθισμένο. Έτσι θα ελευθερώσεις χρόνο για τον εαυτό σου το πρωί για να κάνεις κάτι ευχάριστο. Η βιασύνη δεν ευνοεί μια καλή μέρα. Και οι μετρημένες προετοιμασίες με ένα φλιτζάνι καφέ και ακόμη και την ανάγνωση των ειδήσεων θα γεμίσουν το πρωί με ευχαρίστηση.
Το μενού σας πρέπει να περιέχει πιάτα αντάξια κάθε γκουρμέ.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο λιχουδιές.Μην ξεχνάτε, προσφέρουμε μόνο εκείνες τις απολαύσεις στην ανθρώπινη ζωή που είναι διαθέσιμες στον καθένα μας.
Αποκτήστε ευχάριστα συναισθήματα από την αναμονή.
Να περιμένετε και να απολαύσετε και να μην είστε νευρικοί;Πώς να απολαύσεις τη ζωή και να απολαύσεις ακόμα και αν περιμένεις κάτι ή στέκεσαι σε μποτιλιάρισμα; Είναι εύκολο αν χρησιμοποιείτε τα λεπτά της αναγκαστικής αδράνειας ως χρόνο για ευχάριστη επικοινωνία με τον εαυτό σας.
Συστάσεις:θα πρέπει να έχετε όπλα στα χέρια σας ενάντια στην πλήξη: ένα ηχητικό βιβλίο, ένα ευχάριστο όνειρο που μπορείτε να οραματιστείτε στο μυαλό σας, ένας όμορφος γείτονας στο βαγόνι του μετρό (ή μάλλον, σκέψεις για αυτόν). Αντί να είστε θυμωμένοι για τις περιστάσεις σας, αφιερώστε αυτόν τον χρόνο κάνοντας κάτι που σας φέρνει ευχαρίστηση.
Διαβάστε ενδιαφέροντα βιβλία.
Συστάσεις:τέτοιες απολαύσεις στην ανθρώπινη ζωή όπως τα βιβλία είναι διαθέσιμες σε όλους. Μην εγκαταλείπετε τους ηλεκτρονικούς αναγνώστες εάν προτιμάτε έντυπους τόμους. Πάρτε τα εν κινήσει. Ακούστε ηχητικά βιβλία εάν δεν μπορείτε να διαβάσετε βιβλία από χαρτί.
Και ο φορέας του υλικού δεν θα έχει καίρια σημασία. Διαβάστε δυνατά, ειδικά αν έχετε παιδιά. Διαβάστε στη σιωπή και μια άνετη καρέκλα. Κάντε το διάβασμα ένα ιδιαίτερο τελετουργικό που δίνει γαλήνη και χαρά.
Ακούστε μουσική που σας αρέσει.
Αλλαγή λιστών αναπαραγωγής.Μια επιλογή μουσικής έχει μια μαγική ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή σας και την αίσθηση του εαυτού σας. Μάθετε να εμβαθύνετε στην ουσία του ακούγοντας τραγούδια που δεν βρίσκονται στο παρασκήνιο. Αφιερώστε χρόνο ακούγοντας έργα κλασικών συνθετών.
Συστάσεις:Όταν ακούτε τις αγαπημένες ή τις νέες σας συνθέσεις, μην σκύβετε. Χρειάζεσαι ίσια πλάτη. Προσπαθήστε να νιώσετε τη μουσική και τις λέξεις όχι μόνο με τα αυτιά σας, αλλά και με το ίδιο το δέρμα σας. Πρέπει να γίνεις ένα ευαίσθητο αυτί. Και τότε η μελωδία θα δημιουργήσει μαγικές εικόνες μπροστά σας. Θα πρέπει επίσης να επικεντρωθείτε στις αισθήσεις του σώματος, ειδικά στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης.
Το πιο νόστιμο ρόφημα είναι το νερό. Το πιο ευχάριστο περιβάλλον είναι το νερό.
Το νερό είναι καταπραϋντικό.
Επίσης τονώνει, δίνει δύναμη, ενεργοποιεί, η παρακολούθηση του νερού βοηθά στη βελτίωση των διαδικασιών σκέψης.
Συστάσεις:Κάνοντας τη ζωή ευχαρίστηση, πίνετε καθαρό, φρέσκο νερό κάθε μέρα. Χρειάζεστε 7-8 ποτήρια. Επιπλέον, μπορείτε να αγοράσετε μια συνδρομή στην πισίνα, να πάτε στη θάλασσα ή στο δικό σας μπάνιο. Ένα αναζωογονητικό ντους θα βοηθήσει στην ανακούφιση του στρες και θα προσφέρει ένα θεραπευτικό μασάζ.
Η κίνηση είναι ζωή.
Δεν θα έχετε ένα υγιές σώμα αν κάθεστε σε ένα μέρος όλη μέρα.Δεν χρειάζεται να πιέζετε τον εαυτό σας με βαριά σωματική δραστηριότητα αν δεν σας αρέσει. Αλλά δώστε στο σώμα σας μια μικρή λιχουδιά κάνοντας διατάσεις κάθε μέρα.
Συστάσεις:Ο ελάχιστος αριθμός βημάτων που πρέπει να γίνονται καθημερινά είναι 10 χιλιάδες. Πιστεύετε ότι αυτό είναι αδύνατο; Κάνετε λάθος. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές βηματόμετρου· ευτυχώς, μπορείτε να τις βρείτε σε οποιοδήποτε smartphone. Μετρήστε την απόσταση που διανύσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας και εάν η απόσταση που διανύσατε είναι πολύ μικρή, βγείτε έξω. Μόλις 15-20 λεπτά στον καθαρό αέρα και η δουλειά έγινε.
Επίσης, δοκιμάστε να χορεύετε ή με άλλο τρόπο να ασκείτε το σώμα σας με ευχάριστο τρόπο κάθε μέρα. Το κυριότερο είναι ότι κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης δουλεύεται κάθε μυς του σώματος, ο οποίος παραμένει ανενεργός κατά τις εργάσιμες ημέρες. Μια δημοφιλής στάση γιόγκα που ονομάζεται savasana («νεκρή» στάση) συνιστάται ιδιαίτερα.
Μην αρνείστε τις νέες εμπειρίες.
Ο ψυχισμός σας χρειάζεται συναισθηματική τροφή.
Και είσαι σε νέα συναισθήματα και εντυπώσεις. Διαφορετικά, θα αρχίσετε να σκουπίζετε και στο τέλος είναι πολύ πιθανό να αρρωστήσετε.
Προσπαθήστε να βρείτε την ευτυχία και την ειρήνη.
Το αυξημένο άγχος είναι χαρακτηριστικό της συντριπτικής πλειοψηφίας των σύγχρονων ανθρώπων.Πώς να απαλλαγείτε από αυτό; Προσπαθήστε να περνάτε κάθε μέρα παρέα με ανθρώπους που είναι πραγματικά φιλικοί μαζί σας.
Συστάσεις:Συχνά αποδεικνύεται ότι είναι αδύνατο να νιώσετε ήρεμοι ακόμα και με την οικογένειά σας. Εξάλλου, οι συγγενείς μπορούν πάντα να μαλώνουν μεταξύ τους. Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε να βρείτε ομοϊδεάτες με παρόμοια ενδιαφέροντα. Μια καλή λύση είναι να επισκεφθείτε.
Γεμίστε τη ζωή σας με νίκες και επιτεύγματα.
Συχνά οι άνθρωποι αφήνουν τις νίκες τους να τους περάσουν.Θεωρώντας τους μη άξιους να τους δώσουμε προσοχή. Αλλά μάταια!
Αρχίστε να επαινείτε τον εαυτό σας για κάθε εργασία που ολοκληρώθηκε με επιτυχία. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να προετοιμάσετε τον εαυτό σας για επιτυχία σε μεγάλα γεγονότα.
Συστάσεις:προσπαθήστε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας ακόμα και με μικρές νίκες. Είχατε μια νόστιμη σούπα; Σου αξίζει έπαινος. Ξυπνήσατε γρήγορα και εύκολα και ξεκινήσατε τη μέρα σας μερικές ώρες νωρίτερα; Αυτή είναι αναμφίβολα η νίκη και το επίτευγμά σας. Μάθετε να βρίσκετε χαρά σε κάθε μέρα και η ζωή θα είναι ευχάριστη.
Γνωρίστε την «ελεύθερη βούληση».
Αυτή είναι η απόλαυση στην πιο αγνή της μορφή.Είναι κάτι περισσότερο από ένα αίσθημα ελευθερίας μέσα ή χωρίς τον εαυτό του.
Συστάσεις:Μπορείτε να καταλάβετε για τι πράγμα μιλάμε σε αυτήν την περίπτωση διαβάζοντας τη λαμπρή ιστορία "Will" της Nadezhda Teffi. Παρεμπιπτόντως, έχουμε ήδη πει ότι χάρη στα βιβλία μπορείτε να μετατρέψετε τη ζωή σε πραγματική απόλαυση.
Ψάξτε για νοήματα.
Η ευχαρίστηση δεν μπορεί να είναι χωρίς νόημα.Υπάρχει τεράστια διαφορά ανάμεσα σε μια ζωή που είναι αφιερωμένη στην ευχαρίστηση και στην ευχαρίστηση και σε μια ζωή που είναι γεμάτη νόημα, δεν νομίζετε; Ωστόσο, κάνετε λάθος.
Αν δεν υπάρχει νόημα στη ζωή, τότε οποιαδήποτε ευχαρίστηση δεν θα φέρει την επιθυμητή ευχαρίστηση. Θυμηθείτε το δημοφιλές αστείο για το πώς ένας άντρας ζήτησε τα χρήματά του πίσω για ένα «ελαττωματικό» μπαλόνι που δεν άφηνε τον αέρα να περάσει, αλλά απλά δεν έφερε ευχαρίστηση...
Συστάσεις:Κάντε στον εαυτό σας μερικές μαγικές ερωτήσεις: γιατί και για ποιο λόγο; Ξεκινήστε την αναζήτηση για υψηλότερο νόημα, λαμβάνοντας υπόψη ακόμη και απλές και καθημερινές χαρές και απολαύσεις. Θα δείτε ότι η ευχαρίστηση μπορεί να βρεθεί παντού.
Ο Δρ Γκλεν Γουίλιαμς, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Νότιγχαμ Τρεντ, λέει: «Ο δρόμος προς την ευτυχία δεν είναι μόνο μέσα από τα μεγάλα γεγονότα που έχουμε προγραμματίσει, όπως ένας γάμος, μια μετακόμιση, μια νέα δουλειά ή ακόμα και διακοπές. Βρίσκεται στις μικρές, συχνά απροσδόκητες χαρές στη ζωή που μπορούν να μας κάνουν να χαμογελάμε καθημερινά. Είναι αυτοί που θα μας βοηθήσουν να χτίσουμε μια πιο ευτυχισμένη και πιο ικανοποιητική ζωή για τον εαυτό μας και για τους άλλους».
Προσφέρουμε 40 μικρά πράγματα από την καθημερινότητα που μας φέρνουν αληθινή ευτυχία.
1. Βρείτε χρήματα στην τσέπη σας που δεν ήξερες καν ότι είχες.
3. Ανεβείτε στο κρεβάτι όταν μόλις έχετε στρώσει κάτω τα πλυμένα και σιδερωμένα σεντόνια.
4. Κάντε ένα πολύ μεγάλο μπάνιο ή ντους όταν επιτέλους έχετε ελεύθερο χρόνο.
5. Όταν ένας άγνωστος σε δημόσιο χώρο αρχίζει να σου χαμογελάει.
6. Λάβετε ένα 10λεπτο μασάζ από τον φίλο σας ή κάποιον άλλο.
7. Όταν κάποιος σε αγκαλιάζει πριν ξεκινήσει μια δύσκολη μέρα.
8. Ξυπνήστε και δείτε ότι έξω είναι μια ηλιόλουστη και ζεστή μέρα.
9. Μετά από έναν μεγάλο χωρισμό, μιλήστε για αρκετή ώρα στο τηλέφωνο (Skype) με ένα άτομο που σας είναι πολύ αγαπητό.
10. Βλέποντας τη βροχή όταν δεν έχεις πού να πας και μπορείς να κουλουριαστείς στον καναπέ.
11. Βλέποντας τα παιδιά να παίζουν, να γελούν και να διασκεδάζουν θυμίζει τη χαρά που υπάρχει στον κόσμο.
12. Περάστε χρόνο με τα κατοικίδιά σας.
13. Όταν ένας χαριτωμένος ξένος αρχίζει να σου χαμογελάει.
14. Κάντε ένα μακρύ, ευχάριστο τέντωμα πριν τελικά σηκωθείτε από το κρεβάτι.
15. Γέλα με μια αστεία ανάμνηση.
16. Λήψη απροσδόκητης βοήθειας όταν δεν το περίμενες καν. Για παράδειγμα, όταν το παιδί σας σας βοηθά να καθαρίσετε ή ο σύζυγός σας μαγειρεύει δείπνο για εσάς.
17. Μυρίστε ξαφνικά την αγαπημένη σας μυρωδιά (από το άρωμα του φρέσκου ψωμιού μέχρι ένα φρεσκοκομμένο γκαζόν).
18. Αγκαλιάζεσαι για πολλή ώρα με κάποιον που νοιάζεσαι.
19. Φορέστε τα ρούχα αμέσως αφού στεγνώσουν σε ζεστό καλοριφέρ.
20. Περάστε μερικά λεπτά μόνοι σας όταν τα πράγματα γίνονται ταραχώδη ή τεταμένα.
21. Παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα ή την ανατολή του ηλίου.
22. Απολαύστε τη μυρωδιά του πράσινου αφού σταματήσει η βροχή.
23. Λίγα χρόνια αργότερα, άκουγε ένα τραγούδι που κάποτε σου άρεσε πολύ.
24. Λάβετε ένα email ή γράμμα από έναν φίλο.
25. Όταν μια χειροποίητη χειροτεχνία αποδεικνύεται απροσδόκητα πολύ όμορφη.
26. Κράτα το χέρι ενός αγαπημένου προσώπου.
27. Σε ρεπό, φάε το πρωινό σου στο κρεβάτι μπροστά στην τηλεόραση.
28. Παίξτε ένα παιχνίδι που αγαπούσατε πραγματικά όταν ήσασταν νεότεροι.
29. Νιώσε τη γεύση οικεία από την παιδική ηλικία.
30. Κλείστε το ξυπνητήρι και περάστε άλλη μισή ώρα ξαπλωμένη στο κρεβάτι.
31. Αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να διαβάσετε ένα βιβλίο που αγαπάτε.
32. Αγοράστε το αγαπημένο σας ποτό, σνακ ή καραμέλα και απολαύστε το για πολλή ώρα.
33. Απροσδόκητα λάβετε ένα μπουκέτο λουλούδια.
34. Φάτε το μεσημεριανό σας έξω στον ήλιο.
35. Δοκιμάστε μια νέα συνταγή και δημιουργήστε κάτι νόστιμο.
36. Όταν η οικογένεια ή οι φίλοι σας υποστηρίζουν σε μια δύσκολη κατάσταση.
37. Ακούστε το άλμπουμ του αγαπημένου σας καλλιτέχνη στα ακουστικά.
38. Βοηθήστε κάποιον να λύσει τα προβλήματά του.
39. Ξαπλώστε στον καναπέ μετά τον γενικό καθαρισμό και απολαύστε την καθαριότητα.
40. Επιτύχετε μια μικρή επιτυχία, όπως να φτιάξετε μια βρύση ή τελικά να κρεμάσετε μια φωτογραφία.
Ποια μικρά πράγματα σας φέρνουν χαρά;
Τα χόμπι, η μουσική, το φαγητό είναι μόνο ένα μικρό μέρος αυτού που μπορεί να δώσει σε έναν άνθρωπο ευχαρίστηση. Το «κέντρο ευχαρίστησης» βρίσκεται στον εγκέφαλο και μπορεί να διεγερθεί. Το κύριο πράγμα είναι να μην το παρακάνετε.
"Όργανο του πειρασμού"
Το 1954, δύο Αμερικανοί επιστήμονες - ο James Olds και ο Peter Milner - αποφάσισαν να πραγματοποιήσουν ένα πείραμα. Οι εγκέφαλοι πειραματικών αρουραίων σε κλουβιά διεγέρθηκαν με ηλεκτρικό ρεύμα. Ήταν απαραίτητο να αποδειχθεί ότι οι αρουραίοι θα απέφευγαν το μέρος του κλουβιού τους όπου συνέβη η δυσάρεστη εμπειρία. Όλοι οι αρουραίοι επιβεβαίωσαν τις υποθέσεις των επιστημόνων. Εκτός από ένα. Για κάποιο λόγο ήθελε να επαναλάβει τη διαδικασία.
Όταν άνοιξε τον εγκέφαλο του αρουραίου, αποδείχθηκε ότι το ηλεκτρόδιο εμφυτεύτηκε με ένα ελαφρύ σφάλμα και επηρέασε ένα μέρος του εγκεφάλου που αργότερα ονομάστηκε «κέντρο ευχαρίστησης». Αργότερα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα τέτοιο κέντρο στους ανθρώπους, που βρίσκεται στο κοιλιακό ραβδωτό σώμα. Είναι υπεύθυνος για επιθυμίες, πειρασμούς και εθισμούς.
Οι σύγχρονοι νευροεπιστήμονες έχουν αποσαφηνίσει τα αποτελέσματα του πειράματος Olds-Milner. Ονόμασαν το κέντρο ευχαρίστησης «σύστημα ενίσχυσης», το οποίο δεν προσφέρει τόσο ευχάριστες αισθήσεις όσο τους υπόσχεται.
Προβλέποντας την ανταμοιβή
Οι επιστήμονες έχουν από καιρό διαπιστώσει ότι όταν διεγείρεται το «κέντρο ευχαρίστησης», η πιο σημαντική χημική ουσία που μεταδίδει νευρικές ώσεις είναι ο νευροδιαβιβαστής ντοπαμίνη. Αλλά το 2001, ο νευροεπιστήμονας του Στάνφορντ, Μπράιαν Νάτσον, εντόπισε έναν πιο διακριτικό ρόλο. Διαπίστωσε ότι η ντοπαμίνη δεν ευθύνεται για την ευχαρίστηση της ανταμοιβής, αλλά για την προσμονή της λήψης της.
Σύμφωνα με τον Knutson, ο εγκέφαλός μας, με βάση την προηγούμενη εμπειρία, όταν βλέπουμε ή νιώθουμε κάτι που μπορεί να μας αρέσει - ένα αγαπημένο φαγητό, μια έκπτωση σε ένα κατάστημα ή ένα σεξουαλικό αντικείμενο - ενεργοποιεί ένα «σύστημα ενίσχυσης». Με την εισροή ντοπαμίνης, το αντικείμενο της επιθυμίας μας φαίνεται ζωτικής σημασίας: είναι ο νευροδιαβιβαστής που μας ωθεί στη δράση και μας αναγκάζει να κατακτήσουμε αυτό που μας τράβηξε.
Οποιαδήποτε θετική εμπειρία, είτε είναι μια επιτυχημένη αγορά είτε ένα ρομαντικό δείπνο, διεγείρει την παραγωγή ντοπαμίνης. Η φύση έχει φροντίσει για έναν μηχανισμό που προάγει την επιβίωσή μας. Ένας πεινασμένος δεν μπορεί να μείνει χωρίς φαγητό μόνο και μόνο επειδή είναι δύσκολο να το πάρει, και η ανθρώπινη φυλή δεν πρέπει να διακόπτεται επειδή η νίκη ενός πιθανού συντρόφου δεν είναι εύκολη υπόθεση.
"Κέντρο οργασμού"
Εάν η ώθηση της σεξουαλικής επιθυμίας παρέχεται από το «σύστημα ενίσχυσης», τότε ένα άλλο μέρος του εγκεφάλου είναι υπεύθυνο για τον οργασμό. Το «κέντρο οργασμού» ανακάλυψαν επιστήμονες από το Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχιατρικής και Νευροεπιστήμης στη Βουδαπέστη. Η ανακάλυψη έγινε από μια γυναίκα που υπέφερε από κρίσεις επιληψίας, πριν από την έναρξη των οποίων βίωσε οργασμό.
Ως αποτέλεσμα μιας μελέτης της εγκεφαλικής δραστηριότητας, οι επιστήμονες με επικεφαλής τον Δρ. Joseph Jansky διαπίστωσαν ότι η εστίαση που προκαλεί οργασμό βρίσκεται στο δεξί ημισφαίριο, πιθανώς σε ένα μέρος του εγκεφάλου που ονομάζεται αμυγδαλή. Αυτή η δομή είναι γνωστό ότι είναι υπεύθυνη για πολλές σημαντικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της συναισθηματικής σφαίρας.
Όπως έχουν ανακαλύψει οι επιστήμονες, το «κέντρο οργασμού» συντονίζεται με τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος, μέσω του οποίου ελέγχεται η λειτουργία των αδένων και των μυών. Το «κέντρο οργασμού» επηρεάζεται κυρίως από εξωτερικά ερεθίσματα, σήματα που φτάνουν μέσω των οργάνων της όρασης, της ακοής και της αφής.
Πρέπει να ξέρετε πότε να σταματήσετε
Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι άνδρες υποφέρουν από εθισμό στο αλκοόλ δύο φορές πιο συχνά από τις γυναίκες. Και όλα αυτά επειδή το ισχυρότερο φύλο παράγει περισσότερη ντοπαμίνη.
Στη μελέτη των πανεπιστημίων Yale και Columbia συμμετείχαν άνδρες και γυναίκες άνω των 18 ετών. Τα άτομα που κατανάλωναν μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ υποβλήθηκαν σε σάρωση με τομογράφο εκπομπής ποζιτρονίων. Χρησιμοποιώντας αυτή τη διαδικασία, ήταν δυνατό να μετρηθεί η ποσότητα της παραγόμενης ντοπαμίνης. Στους άνδρες, η περιεκτικότητά του αποδείχθηκε υψηλότερη. Η μεγαλύτερη απελευθέρωση της ορμόνης παρατηρήθηκε στο κοιλιακό ραβδωτό σώμα, όπου βρίσκεται η ζώνη που ευθύνεται για την ευχαρίστηση και τον εθισμό.
Αισθητική απόλαυση
Η ορμόνη ντοπαμίνη παράγεται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της σωματικής απόλαυσης, αλλά και κατά την αισθητική απόλαυση. Όπως το να στοχάζεσαι έργα τέχνης, για παράδειγμα. Ερευνητές με επικεφαλής τον Robert Zattore από το Νευρολογικό Ινστιτούτο του Μόντρεαλ προσπάθησαν να κατανοήσουν τους μηχανισμούς της σχέσης μεταξύ της ντοπαμίνης και της αισθητικής αντίληψης.
Στο πείραμα, ζητήθηκε από τα υποκείμενα να ακούσουν μουσικά κομμάτια άγνωστα σε αυτά. Οι συμμετέχοντες στο πείραμα συνδέθηκαν με ένα λειτουργικό μηχάνημα μαγνητικής τομογραφίας, έτσι ώστε οι πειραματιστές να μπορούν να δουν τις περιοχές του εγκεφάλου που ανταποκρίνονται στη μουσική. Η αντίδραση ακολούθησε αμέσως: διάφορες ζώνες έγιναν ενεργές, η πιο ενεργή από τις οποίες ήταν ο επικλινής πυρήνας, που αποτελεί μέρος του «κέντρου ευχαρίστησης».
Αποδείχθηκε ότι ο επικλινής πυρήνας σε κάθε άτομο έχει ένα ατομικό σχήμα, που αντικατοπτρίζει ορισμένες αισθητικές προτιμήσεις. Όσο ισχυρότερη είναι η ευχαρίστηση, τόσο περισσότερες νευρικές συνδέσεις σχηματίζονται, οι οποίες, όπως γνωρίζουμε, αποτελούν τη βάση των γνωστικών (νοητικών) ικανοτήτων μας.
«Όταν ακούμε έναν συνδυασμό ήχων, δηλαδή μουσική, τα μέρη του εγκεφάλου μας που είναι υπεύθυνα για την αναγνώριση προτύπων, την πρόβλεψη και τη συναισθηματική αντίληψη αρχίζουν να αλληλεπιδρούν μεταξύ τους και λαμβάνουμε αισθητική ευχαρίστηση», σχολίασε ο Robert Zattore.
θέλω περισσότερα
Οι επιστήμονες έχουν από καιρό παρατηρήσει ότι η ευχαρίστηση εμφανίζεται σε κατάσταση αναμονής και φτάνει στο αποκορύφωμά της με την πρώτη επαφή με το επιθυμητό. Για παράδειγμα, όταν το πρώτο κομμάτι από το αγαπημένο σας φαγητό μπαίνει στο στόμα σας. Έχοντας χάσει το επιθυμητό συναίσθημα, ένα άτομο προσπαθεί να το βιώσει ξανά.
Ο Γάλλος ψυχαναλυτής Dominic Miller σωστά σημειώνει: «Τίποτα στον κόσμο δεν είναι ικανό να μας προσφέρει ευχαρίστηση όλη την ώρα. Και για να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα ξανά και ξανά, πρέπει να αναζητήσουμε νέα αντικείμενα».
Για να αυξήσουν τη φωτεινότητα των βιωμένων αισθήσεων και να παρατείνουν την ευχαρίστηση, πολλοί καταφεύγουν σε τεχνητή διέγερση της παραγωγής ντοπαμίνης. Το αλκοόλ και η νικοτίνη εμποδίζουν την καταστροφή της ορμόνης μετά το αναμενόμενο αποτέλεσμα, το οποίο αυξάνει τον βαθμό της ευχαρίστησης που λαμβάνεται.
Φόρτωση...
