Πώς να φτιάξετε τη διάθεση των συναδέλφων σας. Κάντε το γραφείο πιο χαρούμενο; Εύκολα! Συμμετοχή των εργαζομένων σε εταιρικά κοινωνικά έργα

Όταν ένας άνθρωπος είναι χαρούμενος, είναι έτοιμος να «κινήσει βουνά», να λύσει τα πιο δύσκολα ζητήματα και να ολοκληρώσει πολλές εργασίες με ευκολία. Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι οι υπάλληλοι γραφείου να καυχηθούν για αυτό το συναίσθημα στη δουλειά. Μάθετε πέντε απλούς τρόπους για να αυξήσετε την ευτυχία στην ομάδα σας που θα σας εκπλήξουν.

Μερικές φορές όλα στο γραφείο φαίνονται να είναι διαποτισμένα από καλή διάθεση, αλλά άλλες μέρες η εργάσιμη μέρα φαίνεται να διαρκεί για πάντα και εσύ, βαλτωμένος στη ρουτίνα των ατελείωτων εργασιών, περιμένεις απελπιστικά να τελειώσει. Μην αφήνετε το περιβάλλον εργασίας σας να γίνει βαρετό και βαρετό. Με λίγη φαντασία και δημιουργικότητα, μπορείτε εύκολα να εμπλουτίσετε τη ζωή του γραφείου σας.

Έτσι, στο δρόμο για τη δημιουργία ενός χαρούμενου εργασιακού περιβάλλοντος, θα χρειαστείτε:

1. Λίγη τέχνη

Είναι οι τοίχοι του γραφείου σας ένα θλιβερό γκρι; Ή μήπως έχουν μάλλον βαρετές παρακινητικές εικόνες τυπωμένες πάνω τους; Γεμίστε το γραφείο σας με αληθινά συναισθήματα και ιστορίες. Δεν χρειάζεται να διαθέσετε μεγάλο προϋπολογισμό για αυτό: δώστε στους υπαλλήλους σας την ευκαιρία να είναι δημιουργικοί, να σχεδιάσουν τον δικό τους χώρο εργασίας ή να προσκαλέσετε ντόπιους νέους καλλιτέχνες και φωτογράφους να εκθέσουν τη δουλειά τους στους τοίχους του γραφείου σας.

Έρευνες δείχνουν ότι η καλή τέχνη όχι μόνο ανεβάζει τη διάθεση των εργαζομένων, αλλά δημιουργεί ένα συναισθηματικό κλίμα που αυξάνει την παραγωγικότητα έως και 35%. Με το να νιώθουν πιο άνετα και άνετα στο χώρο εργασίας τους, οι εργαζόμενοι είναι πιο αποτελεσματικοί στην καθημερινή τους εργασία και έχετε καλύτερα αποτελέσματα.

Χρήσιμες συμβουλές από την άποψη της βελτίωσης του ενεργειακού χώρου του γραφείου δίνει η γνωστή διδασκαλία του Φενγκ Σούι:

Το χρώμα είναι σημαντικό. Κάθε χρώμα μεταφέρει ένα συγκεκριμένο είδος ενέργειας. Τα μαύρα, άσπρα και γκρίζα γραφεία που είναι της μόδας σήμερα, όχι μόνο δεν είναι αρμονικά, αλλά μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά τη σωματική κατάσταση των ατόμων που βρίσκονται σε αυτά. Τα ζεστά μπεζ, τα ανοιχτά πορτοκαλί και τα απαλά πράσινα είναι ιδανικά για να δημιουργήσουν ένα αίσθημα ασφάλειας και χαράς σε έναν χώρο γραφείου.
Το φως και οι καθρέφτες είναι οι κύριοι βοηθοί. Το φως φορτίζει με θετική ενέργεια και οι καθρέφτες δημιουργούν επιπλέον χώρο για την ανάπτυξη ιδεών και την ανακάλυψη νέων δυνατοτήτων.
Ένα επιτραπέζιο γλυπτό τοποθετημένο στην άκρη της επιφάνειας εργασίας προσελκύει οικονομική επιτυχία.

2. Διαγωνισμοί βίντεο

Η δημιουργία βίντεο είναι ένα έργο σχετικά χαμηλού προϋπολογισμού που μπορεί να αυξήσει ποιοτικά το ομαδικό πνεύμα και να βελτιώσει την εταιρική κουλτούρα. Η λήψη σε ένα κανονικό smartphone ή tablet θα είναι αρκετά αρκετή.

Ανακοινώστε έναν μικρό διαγωνισμό στο γραφείο: χωρίστε τους υπαλλήλους σε ομάδες για να δημιουργήσετε ένα βίντεο διάρκειας δύο λεπτών που να αντικατοπτρίζει τα χαρακτηριστικά των δραστηριοτήτων και τις βασικές αξίες της εταιρείας. Ορίστε μια προθεσμία 30 ημερών για την παραγωγή βίντεο, ώστε να μην παρεμβαίνει στην κύρια εργασία σας ή να μειώνει την παραγωγικότητα. Προκαλέστε τον εαυτό σας να κάνετε τη μίνι ταινία αστεία ή να πείτε μια συναρπαστική ιστορία. Ετοιμάστε ενδιαφέροντα βραβεία για τους καλύτερους δημιουργούς βίντεο για να προσθέσετε λίγο ενθουσιασμό και υγιή ανταγωνισμό μεταξύ των συμμετεχόντων.

Η διαδικασία παραγωγής βίντεο και επίδειξης των αποτελεσμάτων θα φορτίσει τους πάντες με θετικά συναισθήματα και ευχάριστες αναμνήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα καλύτερα βίντεο θα είναι χρήσιμα στο μέλλον όχι μόνο για εσωτερική χρήση, αλλά και για τη δημιουργία μιας εταιρικής ταινίας για την προσέλκυση πιθανών επενδυτών και πελατών.

3. Καινοτομία σε χρονοδιάγραμμα

Μια δημιουργική προσέγγιση για την επίλυση προβλημάτων είναι ένας πραγματικός ενισχυτής της καλής διάθεσης σε μια ομάδα. Οι άνθρωποι νιώθουν χαρούμενοι όταν σκέφτονται και εφαρμόζουν συναρπαστικές ιδέες που μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν σε μια δύσκολη κατάσταση. Δώστε χρόνο στους υπαλλήλους σας να μελετήσουν το πρόβλημα και να βρουν καινοτόμους, δημιουργικούς τρόπους για να το λύσουν.

Νέες ιδέες θα γεμίσουν το γραφείο με ενέργεια, θα κάνουν τους συναδέλφους να ταρακουνήσουν λίγο τους εαυτούς τους και θα απομακρύνουν το μυαλό τους από εργασίες ρουτίνας. Διοργανώστε άτυπες συνεδρίες καταιγισμού ιδεών και κάντε τη δημιουργία ιδεών διασκεδαστική και συναρπαστική για όλους τους εμπλεκόμενους. Παρακολουθήστε όλα τα αποτελέσματα που έχετε, επιβραβεύστε για τις προσπάθειες, βρείτε τον δικό σας ειδικό τρόπο για να γιορτάσετε κάθε επίτευγμα συνεδριών καταιγισμού ιδεών.

4. Πώς θα ήταν χωρίς σοκολάτα;

Εκτός από τα αποδεδειγμένα οφέλη της για την υγεία, η σοκολάτα μειώνει τη νευρική ένταση, βελτιώνει την ευεξία και μας κάνει κυριολεκτικά πιο ευτυχισμένους. Επομένως, πρέπει απλώς να διασφαλίσετε ότι οι υπάλληλοι γραφείου έχουν πρόσβαση σε αυτό το υπέροχο προϊόν.

Φυσικά, δεν πρόκειται για την εισαγωγή προτύπων αποδοχής σοκολάτας σε εταιρικό επίπεδο. Χρησιμοποιήστε το ως συμβολική ανταμοιβή για καλή δουλειά ή με αφορμή κάποιες διακοπές. Καλό είναι να επιλέξετε μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκους κακάο, η οποία, σύμφωνα με έρευνες, θα πρέπει να περιλαμβάνεται στην υγιεινή διατροφή κάθε ανθρώπου.

Εδώ είναι μερικά επιστημονικά στοιχεία για τη μαύρη σοκολάτα:

Παράγει ενδορφίνες στο σώμα - ορμόνες της ευτυχίας.
Μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, βοηθώντας στην ανακούφιση από το στρες.
Βελτιώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο, ενεργοποιεί τη νοητική δραστηριότητα.

Αλλά μην κάνετε υπερβολική χρήση αυτής της τεχνικής! Ωστόσο, μια μεγάλη ποσότητα σοκολάτας μπορεί να κάνει τους συναδέλφους όχι μόνο πιο χαρούμενους, αλλά και κάπως πιο βαρείς.

5. Ώρα για παράπονα

Δεν φαίνεται απολύτως λογικό να διοργανώνονται ειδικές συναντήσεις για να εκφράσουν παράπονα και παράπονα που έχουν συσσωρευτεί κατά τη διάρκεια της εργασίας στην εταιρεία. Γιατί να απελευθερώσετε ακόμα περισσότερη δυστυχία σε ένα ήδη άθλιο γραφείο;

Αλλά για να νιώσουμε καλύτερα, συχνά χρειάζεται απλώς να εκφράσουμε τις αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματά μας που μας εμποδίζουν να βιώσουμε τη χαρά και να απολαύσουμε τη ζωή. Όλη αυτή η αρνητική ενέργεια συσσωρεύεται σταδιακά και επηρεάζει τη γενική διάθεση.

Από αυτή την άποψη, ειδικά οργανωμένες συναντήσεις για την έκφραση παραπόνων θα λειτουργήσουν ως ένα είδος βαλβίδας ασφαλείας, μειώνοντας την πίεση και διασφαλίζοντας σταθερή λειτουργία του συστήματος. Οι άνθρωποί σας θα μπορούν να εκφράσουν ελεύθερα τις πιεστικές ανησυχίες τους, χωρίς να φοβούνται ότι δεν ακουστούν ή παρεξηγηθούν.

Πώς να οργανώσετε μια τέτοια εκδήλωση;

Για παράδειγμα, συγκεντρώστε όλους γύρω από ένα στρογγυλό τραπέζι και ζητήστε από όλους να απαντήσουν σύντομα, γραπτά ή προφορικά, στις ακόλουθες ερωτήσεις:

Τι δυσκολίες αντιμετωπίζετε στη δουλειά; Τι σας εμποδίζει να εργαστείτε πιο αποτελεσματικά;
Ποια πιστεύετε ότι είναι η κύρια αιτία αυτού του προβλήματος;
Τι λύση μπορείτε να προσφέρετε σε αυτή την περίπτωση;
Τι μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να πετύχετε τις επιθυμητές αλλαγές;

Φυσικά, μετά από τέτοιες συνεδρίες πρέπει να παρέχετε ανοιχτά σχόλια και να λαμβάνετε τις κατάλληλες ενέργειες όταν είναι απαραίτητο για να είναι αποτελεσματικές. Ωστόσο, εάν δεν είστε διατεθειμένοι να αντιμετωπίσετε τέτοια θέματα, ίσως ένα «δυστυχισμένο» γραφείο είναι απλώς ένας δείκτης ανεπαρκώς καλής διαχείρισης.

Καθιερώνοντας επίσημες συναντήσεις παραπόνων, μπορείτε να διαχειριστείτε το επίπεδο δυσαρέσκειας στην ομάδα, εντοπίζοντας εκείνους που κάνουν εποικοδομητικά σχόλια και τους υπόλοιπους «κλαψιάρηδες» που απλώς λατρεύουν να παραπονιούνται για τα πάντα. Τότε θα έχετε την ευκαιρία να επηρεάσετε και τους δύο τύπους υπαλλήλων και να βελτιώσετε τη διάθεση του γραφείου συνολικά.

"Η έλλειψη προσοχής στους εργαζόμενους οδηγεί σε αδιαφορία από την πλευρά τους" - αυτός ο νόμος γίνεται όλο και πιο επίκαιρος κάθε μέρα της εποχής μας. Γι' αυτό οι καθημερινές συναντήσεις γίνονται σοβαρό εργαλείο για τον μάνατζερ, επιτρέποντάς του να πετύχει τους στόχους που έχουν τεθεί για το εστιατόριο. Αλλά ταυτόχρονα, η πραγματοποίηση μιας αποτελεσματικής συνάντησης είναι σκληρή δουλειά και μεγάλη τέχνη. Δεν υπάρχει τίποτα πιο καταστροφικό στο HR από τις χαοτικές ad-hoc συναντήσεις, έναν απροετοίμαστο διευθυντή και βαριεστημένους υπαλλήλους - αυτό περιμένει έναν τέτοιο διευθυντή.

Η συνάντηση είναι ένας τρόπος οργανωμένης επικοινωνίας μιας ομάδας ανθρώπων με σκοπό τη λήψη αποφάσεων, την ανταλλαγή πληροφοριών και απόψεων, τον καθορισμό της κατεύθυνσης της δραστηριότητας, την αποσαφήνιση των καθηκόντων, τη σύνοψη των αποτελεσμάτων, τη λήψη ανατροφοδότησης και τα κίνητρα.

Ένας έμπειρος Ηγέτης γνωρίζει ότι οι Συναντήσεις δημιουργούν έναν οργανισμό. Με τη βοήθειά τους, μπορείτε να διατηρήσετε συνδέσεις μέσα στο εστιατόριο και να εφαρμόσετε τις αποφάσεις που έχετε ληφθεί, να ελέγξετε τον βαθμό προόδου προς τους στόχους και να καταρρίψετε τα εμπόδια μεταξύ των τμημάτων και των υπαλλήλων. Εάν δεν πραγματοποιείτε συναντήσεις στο εστιατόριό σας, τότε προκύπτει το πρόβλημα των φημών, που οδηγεί σε διχόνοια και αβεβαιότητα μεταξύ των εργαζομένων για το μέλλον και στη συνέχεια σε απώλεια ελέγχου.

Μια καλά οργανωμένη και διεξαγόμενη συνάντηση σας επιτρέπει:

λύσει γρήγορα τα τρέχοντα προβλήματα του εστιατορίου.
παρακινεί το προσωπικό να επιτύχει αποτελέσματα·
δημιουργήστε ένα περιβάλλον ανάπτυξης σε μια ομάδα.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΕΙ ΠΡΙΝ ΤΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ;

Οργανώστε τις συναντήσεις σας

Πραγματοποιήστε συναντήσεις καθημερινά ή εβδομαδιαία. Το πιο σημαντικό πράγμα για τις συναντήσεις σας είναι ότι όλοι γνωρίζουν ότι ξεκινούν την ίδια στιγμή. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να συμβαίνει αυτή την εβδομάδα η συνεδρίαση να γίνεται την Πέμπτη στις δεκαπέντε λεπτά προς δέκα, την Τετάρτη στις εννέα σαράντα και την Παρασκευή στις εννέα ακριβώς. Πάντα γίνονται στον ίδιο χώρο, την ίδια ώρα. Με αυτόν τον τρόπο, οι εργαζόμενοι αρχίζουν να ανυπομονούν για τη συνάντηση. Μπορούν να προγραμματίσουν τον χρόνο τους, αυτό πειθαρχεί την ομάδα. Οι εργαζόμενοι πρέπει να αναπτύξουν τη συνήθεια να πηγαίνουν σε συναντήσεις.

Να ξεκινάτε πάντα στην ώρα σας! Μην περιμένετε ποτέ κανέναν - το πλοίο φεύγει ακριβώς σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα. Μόνο έτσι μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους πάντες να ετοιμάζονται στην ώρα τους.

Προγραμματίστε μια συνάντηση

Η συνάντηση θα πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων: δείκτες της προηγούμενης ημέρας/εβδομάδας, εργασίες για σήμερα/τρέχουσα εβδομάδα, προσφορές και άλλες παρόμοιες πληροφορίες.

Προγραμματίστε τις πωλήσεις σας

Το καθήκον σας είναι να κάνετε εγκατάσταση πριν από την έναρξη κάθε βάρδιας, για το εστιατόριο και για τον υπάλληλο. Είναι σημαντικό να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, ώστε οι εργαζόμενοι να κατανοούν τους συγκεκριμένους στόχους τους με βάση την κατάσταση στην επίτευξη του σχεδίου του εστιατορίου.

Επαναλαμβάνω

Ο διευθυντής ξέρει τι θέλει να πει, αλλά δεν έχει σκεφτεί πώς να το κάνει πιο αποτελεσματικά; Το αποτέλεσμα είναι παραμόρφωση πληροφοριών, παρεξήγηση, περιττές διαφωνίες, μη εκπλήρωση ή κακής ποιότητας εκτέλεση αποφάσεων και καθηκόντων.

Σκεφτείτε προσεκτικά τι θέλετε να πετύχετε σε κάθε θέμα και πώς ακριβώς θα το κάνετε. Χρειάζονται μόνο μερικά λεπτά πριν από τη συνάντηση. Εάν είναι δυνατόν, πείτε το κείμενο στον εαυτό σας ή σε κάποιον άλλο. Να είστε προετοιμασμένοι κάθε φορά - αυτό θα εξοικονομήσει χρόνο και τον χρόνο των συμμετεχόντων σας.

HΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΤΑ ΤΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ;

Μια αποτελεσματική συνάντηση θα πρέπει να είναι:

Απλός

Μίλα καθαρά και απλά. Αφαιρέστε τις περιττές λέξεις και τις ανθισμένες εκφράσεις. Αυτό προκαλεί γενική δυσαρέσκεια στους συμμετέχοντες. Σκεφτείτε μόνο πιεστικά ζητήματα. Μην επαναλαμβάνεστε - κάντε γενικεύσεις και αναφορές. Οραματιστείτε τις πληροφορίες για τις οποίες μιλάτε - χρησιμοποιήστε ένα flipchart, παρουσιάσεις κ.λπ. Τότε δεν θα χρειαστεί να το διαβάσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και κουραστικά, μπορείτε να προχωρήσετε αμέσως στην ανάλυση. Επιπλέον, σύμφωνα με ψυχολογικές εκτιμήσεις, έως και το 55% των ανθρώπων είναι οπτικοί μαθητές και αντιλαμβάνονται ελάχιστα τις ογκώδεις ψηφιακές πληροφορίες με το αυτί.

Ενεργός

Η ατμόσφαιρα της συνάντησης δεν πρέπει να είναι καταπιεστική· η ώρα της συνάντησης πρέπει να περνά απαρατήρητη. Διεξαγωγή εκπαίδευσης "Γνωρίζω τον εαυτό μου - θα διδάξω κάποιον άλλο". Παρακολουθείτε πάντα τις διαθέσεις των ανθρώπων. Αντιδράστε γρήγορα στην κατάσταση.

Θετικός

Ελέγξτε τη δική σας στάση. Δεν μπορείτε να πάτε πουθενά χωρίς αυτό. Θυμηθείτε τον κύριο κανόνα της διεξαγωγής μιας συνάντησης: Οι εργαζόμενοι θα φύγουν από τη συνάντηση με τη διάθεση που ήρθατε σε αυτήν.

Ξεκινήστε με θετικές πληροφορίες (αστεία, ανέκδοτα, συγχαρητήρια σε ανθρώπους γενεθλίων, συστάσεις σε νεοφερμένους κ.λπ.) Μόνο σε αυτό το πλαίσιο πρέπει να επιτευχθούν τα σχέδια εργασίας για την ημέρα και οι στόχοι. Προσπαθήστε να εκτονώσετε την κατάσταση κάνοντας αστεία. Αφήστε τους ανθρώπους σας να χαμογελάσουν - και τα ζητήματα θα επιλυθούν πιο γρήγορα

Αναγνωρίστε και επιβραβεύστε τις επιτυχίες των συναδέλφων σας!

Εμπλοκή, διαδραστική

Σε κάθε μπλοκ σύσκεψης, απασχολήστε τους συμμετέχοντες με ερωτήσεις. Φροντίστε να ρωτάτε διαφορετικό άτομο κάθε μέρα, ώστε όλοι να έχουν την ευκαιρία να μιλήσουν και να τραβήξουν την προσοχή. Οδήγησε τη συνάντηση σύμφωνα με αυτή τη διαδικασία: τέθηκε το ερώτημα, εξηγήθηκε, σκιαγραφήθηκε η κατάσταση και μίλησαν οι συμμετέχοντες. Ο διευθυντής το συνόψισε και ρώτησε: «Υπάρχουν άλλες ερωτήσεις και απόψεις για αυτό το θέμα; Οχι. Ας προχωρήσουμε».

Ως αποτέλεσμα, όλοι εμπλέκονται και συμμετέχουν στην επίλυση θεμάτων.

Προσανατολισμένη στις πωλήσεις

Κάθε συνάντηση θα πρέπει να υπόκειται στους επιχειρηματικούς στόχους.

Θέστε στόχους πωλήσεων και ακολουθήστε τον αλγόριθμο:

Πες μου ΤΙ πρέπει να γίνει.
Συζητήστε με τους υπαλλήλους σας ΠΩΣ να το κάνετε αυτό; (προσδιορίστε συγκεκριμένα εργαλεία επίτευξης).
Λάβετε σχόλια από τους υπαλλήλους σχετικά με την κατανόησή τους για την εργασία.

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΜΕΤΑ ΤΗ ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ;

Αναλύστε την πρόοδο της συνάντησης

Επανεξετάστε το σχέδιο συνάντησης ξανά. Επαναλάβετε στο μυαλό σας πώς το κάνατε, πώς αντέδρασαν οι εργαζόμενοι στα λόγια σας, τι σας επέτρεψε να εμπλέξετε τους συμμετέχοντες κ.λπ. Καθορίστε μόνοι σας τι θα κάνετε διαφορετικά στην επόμενη συνάντηση.

2. Καθορισμός μορφών ελέγχου

Παρακολούθηση της εφαρμογής των αποφάσεων που λαμβάνονται και των καθηκόντων που έχουν ανατεθεί. Εάν η εργασία είναι μακροπρόθεσμη, να την αναφέρετε σε κάθε συνάντηση μέχρι να επιλυθεί. Καταγράψτε το στο σχέδιο συνεδριάσεών σας.

Παρακολουθήστε μεμονωμένα σχέδια πωλήσεων κάθε δύο ώρες, απλώς πηγαίνετε στην αίθουσα και ρωτήστε κάθε πωλητή ποιες είναι οι επιτυχίες του και τι σκοπεύει να κάνει στη συνέχεια.

Τέλος, προτείνω να χρησιμοποιήσετε τον αλγόριθμο για τη διεξαγωγή μιας αποτελεσματικής συνάντησης στην εργασία σας. Θα σας επιτρέψει να συστηματοποιήσετε τη δική σας απόδοση, να διαχειριστείτε γρήγορα τις πωλήσεις, να παρακινήσετε τους εργαζόμενους να επιτύχουν στόχους και να εργαστούν με ευχαρίστηση.

Αλγόριθμος για τη διεξαγωγή αποτελεσματικής συνάντησης:

Χαιρετίσματα

Είναι επίσης δυνατό να διεξαχθεί μια ελαφριά και διασκεδαστική προθέρμανση για να ανεβάσει τη διάθεση των εργαζομένων.

Αποτελέσματα της προηγούμενης ημέρας

Θυμόμαστε ποιοι στόχοι τέθηκαν και εκφράζουμε τα αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν. Είναι δυνατή μια σύντομη «αποκάλυψη», δηλ. ποιες ενέργειες σας επέτρεψαν να επιτύχετε το αποτέλεσμα και τι πρέπει να αλλάξετε στις ενέργειές σας για να επιτύχετε τον στόχο εάν το αποτέλεσμα δεν είναι ικανοποιητικό.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα σας φανεί χρήσιμη η γνώση του πώς να φτιάξετε τη διάθεση σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αν χάλασε, ας πούμε, στη δουλειά.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να μετράτε σιωπηλά έως το δέκα όταν δημιουργείται μια αγχωτική κατάσταση, ηρεμώντας έτσι το νευρικό σας σύστημα. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να αφήσετε την κακή σας διάθεση να επηρεάσει την πορεία της ζωής σας· πρέπει να διώξετε τις κακές σκέψεις και τα συναισθήματα. Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας που πρέπει να δώσετε προσοχή.

Τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεση στη δουλειά

Συνήθως στα μεγάλα γραφεία υπάρχει συνεχής ένταση. Προσπαθήστε να αλλάξετε τη συνήθεια να πίνετε καφέ στη δουλειά με τη συνήθεια να πίνετε τσάι μέντας. Η μέντα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα, έχει ηρεμιστική δράση και βοηθά στην ανακούφιση από ερεθισμούς. Στα διαλείμματα, μπορείτε να πιείτε τσάι με συναδέλφους, μιλώντας για διάφορα ενδιαφέροντα θέματα που δεν σχετίζονται με τη δουλειά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας για λίγο, να φτιάξετε τη διάθεσή σας και να ανανεώσετε την ενέργεια που ξοδεύετε σε εργασιακές στιγμές.

Δώστε προσοχή στο χώρο εργασίας σας. Εάν υπάρχει ένα χάος σε αυτό, πρέπει να βάλετε τα πάντα στη θέση τους, ώστε να μην χρειάζεται να χάνετε χρόνο και προσπάθεια αναζητώντας το σωστό. Σύμφωνα με τις διδασκαλίες του Φενγκ Σούι, ένα χάος στην επιφάνεια εργασίας προκαλεί την εμφάνιση διαταραγμένων σκέψεων στο κεφάλι ενός ατόμου, και κατά συνέπεια, ευερεθιστότητα και νεύρα.

Δεν πρέπει να αφήνουμε να προκύψουν αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τα συναισθήματά σας, ακόμα κι αν ο διευθυντής σας δείχνει τη δυσαρέσκειά του για τη δουλειά του. Το να βυθιστείτε στη δουλειά και να ολοκληρώσετε κάποια εργασία θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από μια κακή διάθεση. Μπορείτε να συζητήσετε θέματα εργασίας με τους υπαλλήλους σας, αποσπώντας έτσι την προσοχή σας από αρνητικές σκέψεις.

Η καλή και άψογη εμφάνιση είναι το κλειδί για μια καλή διάθεση. Επομένως, είναι σημαντικό να προσέχετε την εμφάνισή σας.

Για να εξασφαλίσετε καλή διάθεση, η δουλειά πρέπει να είναι ευχάριστη. Είναι πολύ σημαντικό εδώ να υπάρχει μια ζεστή και ζεστή ατμόσφαιρα μέσα στην ομάδα. Έχει από καιρό σημειωθεί ότι ένα άτομο με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του προκαλεί θετικά συναισθήματα, επομένως δεν πρέπει να τσιγκουνεύεστε τα χαμόγελα και τη φιλική στάση προς τους άλλους, πιστέψτε με, θα το εκτιμήσουν και θα σας φερθούν καλά. Δεν πρέπει να εστιάσετε στις εσωτερικές σας εμπειρίες και προβλήματα.

Όλοι γνωρίζουν ότι οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές, επομένως, υποκύπτουν στην κατάθλιψη και το στρες πιο γρήγορα. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να τηρήσετε αρκετές συστάσεις σχετικά με την καταπολέμηση της κατάθλιψης.

Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη;

Υπάρχει η άποψη ότι τα ψώνια βοηθούν να ανυψώσει τη διάθεση μιας γυναίκας και να αποβάλει αρνητικά συναισθήματα και συναισθήματα. Ως εκ τούτου, μπορείτε να πάτε με ασφάλεια για ψώνια, με αποτέλεσμα να απαλλαγείτε από μια καταθλιπτική διάθεση. Επιπλέον, ανανεώνοντας την γκαρνταρόμπα σας, δεν θα μείνετε χωρίς την προσοχή των υπαλλήλων σας, παρουσιάζοντάς τους έτσι ένα θέμα προς συζήτηση. Εν τω μεταξύ, θα αισθάνεστε πιο σίγουροι και χαρούμενοι.

Μην πάρετε μαζί σας την κακή σας διάθεση στη δουλειά. Προσπαθήστε να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας πριν από την έναρξη της εργάσιμης ημέρας. Μια πρωινή βόλτα ή άσκηση μπορεί να βοηθήσει σε αυτό.

Κοιτάξτε το περιβάλλον σας, πιθανότατα θα υπάρξουν εκείνοι που έχουν παρόμοια προβλήματα, και ίσως ακόμη μεγαλύτερα, από εσάς. Αλλά οι άνθρωποι μπορούν να το χειριστούν, μπορείτε και εσείς.

Σε περίπτωση σοβαρής κατάθλιψης, όταν δεν υπάρχει καθόλου διάθεση ή ενέργεια, μπορείτε να κάνετε διακοπές και να ξεκουραστείτε καλά· ένα ταξίδι στην εξοχή βοηθάει σε τέτοιες καταστάσεις.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή τους. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση γλυκών μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική αύξηση βάρους.

Υπάρχουν πραγματικά πολλοί τρόποι για να ξεπεράσετε την κατάθλιψη, ποιος να επιλέξετε εξαρτάται από εσάς. Σε κάθε περίπτωση, τα προβλήματα δεν μπορούν να λυθούν από μόνα τους· πρέπει να βρείτε μια διέξοδο από την τρέχουσα κατάσταση και υπάρχει πάντα μια διέξοδος.

Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη άγχος. Η διάθεσή μας μπορεί να γίνει κακή για διάφορους λόγους - ένα αφεντικό φώναξε, μια σύγκρουση με συναδέλφους ή κάποιος ήταν απλώς αγενής το πρωί στο λεωφορείο. Επομένως, πρέπει να ξέρετε πώς να μην αφήσετε μια κακή διάθεση να καταστρέψει τη ζωή σας. Πώς να φτιάξετε τη διάθεση στη δουλειά εάν οι υπάλληλοί σας την καταστρέψουν;

Διώξτε τον ερεθισμό, μην τον αφήσετε να επηρεάσει τη ζωή σας. Μερικές φορές σας συμβουλεύουν να μετράτε σιωπηλά μέχρι το δέκα και έτσι να ηρεμήσετε και να μαζευτείτε. Και αν αυτή η μέθοδος δεν βοηθά, τότε εξετάστε άλλους τρόπους για να βρείτε την εσωτερική ισορροπία.

Αν η ατμόσφαιρα στο γραφείο είναι νευρική, τότε αντί να πιείτε καφέ, φάτε μια καραμέλα μέντας, πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι μέντας και θα ηρεμήσετε αισθητά. Η μυρωδιά της μέντας δρα απευθείας στον ανθρώπινο εγκέφαλο - σαν αντικαταθλιπτικό. Η μυρωδιά της μέντας θα σας βοηθήσει να νιώσετε γεμάτοι φρεσκάδα και δύναμη.

Πρέπει να κοιτάξετε τον χώρο εργασίας σας προσεκτικά και με εκτίμηση. Αν όλα στο γραφείο σας είναι χάλια, ψάχνετε πάντα για κάτι και δεν μπορείτε να το βρείτε, τότε σύμφωνα με τους κανόνες του Φενγκ Σούι, το κεφάλι σας είναι εξίσου ακατάστατο. Σε ένα τέτοιο εργασιακό περιβάλλον, υπάρχει ένα αίσθημα υπερέντασης στην εργασία και έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές του. Η διόρθωση είναι αρκετά απλή. Καθαρίστε τον χώρο εργασίας σας, ταξινομήστε όλα τα έγγραφά σας, βάλτε σε τάξη τις καταχωρίσεις του ημερολογίου σας και θα δείτε πώς όλα θα μπουν στη θέση τους στο μυαλό σας.

Μάθετε να αποσπάτε την προσοχή σας από αρνητικές σκέψεις. Μόνο αν έχετε θετική στάση θα αυξηθεί η παραγωγικότητα και θα ανέβει η διάθεση σας και των συναδέλφων σας, ακόμα κι αν το αφεντικό είναι συνεχώς δυσαρεστημένο με τα πάντα. Αναλύστε τις ενέργειές σας και επικεντρωθείτε στη δουλειά, ολοκληρώνοντας μια συγκεκριμένη εργασία. Η κοινή συζήτηση της διαδικασίας εργασίας με συναδέλφους θα σας βοηθήσει να βρείτε τον βέλτιστο τρόπο για να ολοκληρώσετε την εργασία.

Η εμφάνισή σας θα συμβάλει επίσης στην καλή διάθεση. Πρέπει να φροντίσεις να δείχνεις τέλεια. Επιπλέον, μικρά διαλείμματα για να συνομιλήσετε με έναν συνάδελφο πίνοντας ένα φλιτζάνι τσάι θα σας βοηθήσουν να φτιάξετε τη διάθεσή σας. Συνομιλήστε για αφηρημένα θέματα, αλλά όχι για πολύ, και θα επιστρέψετε στα καθήκοντά σας με ανανεωμένο σθένος.

Απολαύστε τη δουλειά σας και η διάθεσή σας θα είναι υπέροχη. Μην απομονώνεστε, να είστε πάντα με την ομάδα. Άλλωστε, η ζεστή ατμόσφαιρα σε μια ομάδα είναι πολύ σημαντική. Επικοινωνήστε με συναδέλφους, βοηθήστε και φυσικά μην είστε μελαγχολικοί. Το χαμόγελο και η ειλικρίνεια είναι σημαντικά.

Οι γυναίκες είναι πιο συναισθηματικές από τους άνδρες και ως εκ τούτου είναι πιο επιρρεπείς στην κατάθλιψη. Υπάρχουν όμως κάποιες γενικές συμβουλές για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης, όπως:

Όλοι γνωρίζουμε ότι για μια γυναίκα, η πρώτη θεραπεία για την κατάθλιψη είναι τα ψώνια. Εάν, για να φτιάξετε τη διάθεσή σας, αγοράσετε κάτι καινούργιο - ένα κασκόλ, μια μπλούζα ή παπούτσια, αυτό θα είναι υπέροχο. Η αγορά σας δεν θα περάσει απαρατήρητη από τους συναδέλφους σας, ειδικά τις γυναίκες, και θα τους κάνει να ζηλέψουν και θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Πριν την έναρξη της εργάσιμης ημέρας, προσπαθήστε να πετάξετε τα συναισθήματά σας έξω από το γραφείο. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο, να πάτε για ένα πρωινό τζόκινγκ ή απλά να φωνάξετε στο επόμενο τζόκινγκ στο τραμ.
Επιπλέον, όταν έρχεστε στη δουλειά, κοιτάξτε προσεκτικά τους συναδέλφους σας. Σίγουρα υπάρχουν και άλλοι που είναι πιθανότατα πολύ χειρότερα από εσάς αυτή τη στιγμή, αλλά το αντιμετωπίζουν. Αν μπορούν να το κάνουν, μπορείτε και εσείς.
Και αν είστε έγκυος και είστε κουρασμένοι από τη δουλειά, σκεφτείτε εάν πρέπει να εκθέτετε τον εαυτό σας σε συνεχή κατάθλιψη που σχετίζεται με την εργασία ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη θέση. Ίσως απλά να πάτε διακοπές.
Έχετε ένα πρόβλημα - μοιραστείτε το με έναν συνάδελφο και θα παρατηρήσετε πώς μια ιστορία για την προβληματική του κατάσταση θα σας φτιάξει τη διάθεση. Αποδεικνύεται ότι δεν είστε ο μόνος με προβλήματα.
Φυσικά, όλοι γνωρίζουν ότι τα διάφορα γλυκά, και κυρίως η σοκολάτα, είναι εξαιρετικά αντικαταθλιπτικά. Αν όμως χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους για να ανακουφίσετε την κατάθλιψη, θα επιστρέψει σύντομα με τα περιττά κιλά που έχετε πάρει.

Πώς να φτιάξετε τη διάθεση στη δουλειά εάν οι υπάλληλοί σας την καταστρέψουν; Ανεξάρτητα από το πώς εξελίσσονται τα πράγματα για εσάς και ανεξάρτητα από το ποιος είναι ο λόγος της κακής σας διάθεσης, πρέπει να καταλάβετε ότι δεν θα βελτιωθεί από μόνο του. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να ληφθούν μέτρα το συντομότερο δυνατό για την επίλυση του προβλήματος.