Πώς να αφήσετε να φύγετε δεν θέλετε να το αφήσετε. Ένας απλός τρόπος για να αφήσετε κάποιον να φύγει από τις σκέψεις σας. Συμβουλή από ψυχολόγο. Πως να το κάνεις

Όνομα: Ελισάβετ

Καλημέρα σε όλους. Γράφω εδώ γιατί είμαι σε απόγνωση, μου είναι πολύ δύσκολο, ελπίζω να μπορέσεις να δεις την κατάσταση από έξω και να δώσεις συμβουλές ή υποστήριξη...

Έβγαινα με έναν άντρα για 3,5 χρόνια. Τώρα είμαι 26, αυτός είναι 25. Ας πούμε, δεν κάναμε πολύ καλή αρχή... Φαινόταν ότι όλα ήταν σαν σε ταινία στην αρχή, αλλά ένα μήνα αργότερα προσφέρθηκε να χωρίσουν, είπε ότι το έκανε Δεν τον αγαπώ και είπε αυτά τα λόγια γιατί πίστευε ότι θα ήταν καλύτερα. Ονόμασε τον λόγο του χωρισμού - η μητέρα του δεν ήταν ευχαριστημένη με την πρώτη συνάντηση μαζί μου (δεν εξήγησε γιατί, αλλά δεν υπήρχαν αντικειμενικοί λόγοι για να μην της άρεσε). Ξέσπασα σε κλάματα, πόσο με πόνεσε... Όμως το ίδιο βράδυ κατάφερα να τον πείσω να μην χωρίσουν και να ξαναπροσπαθήσει. Γρήγορα συμφώνησε. Και όλα άρχισαν να γίνονται... Ήμουν μαζί του κάθε Σαββατοκύριακο, σπάνια βλεπόμασταν τις καθημερινές, μία ή δύο φορές, γιατί είχε αιώνια πράγματα να κάνει.

Ήταν τρελά παθιασμένος με τις μοτοσυκλέτες και έτρεχε συνεχώς σε όλη τη Μόσχα για ανταλλακτικά. Δούλευα τη μέρα, κολέγιο μέχρι τις 10 το βράδυ. Μετά υπήρχε δουλειά... Αλλά τα Σαββατοκύριακα ήμασταν μαζί. Αλήθεια, καθόταν στο γκαράζ, κι εγώ μαγείρευα, καθάριζα το σπίτι του... Γενικά, ένα χρόνο μετά τα πήγαινα τέλεια με τους γονείς του (υποδειγματική οικογένεια, όλοι είναι ο ένας για τον άλλον, τα κάνουν όλα μαζί, όπως από μια διαφήμιση μαγιονέζας). Αυτό δεν ήταν εύκολο για μένα. Έπρεπε να σπάσω πολύ, να φοράω συνέχεια μάσκα και να σκέφτομαι τι να πω και πώς να το πω για να μην δει η μητέρα του κάτι κακό σε μένα. Είναι πολύ δεμένος με την οικογένειά του, αν δεν έκανε κάτι με το μοτοποδήλατο, το έκανε για τους γονείς του. Είτε αυτό είτε εκείνο. Μου έλειψε πολύ ο χρόνος που μου αφιέρωσε. Πίστευα όμως ότι μόλις αποφοίτησε από το κολέγιο, θα εμφανιζόταν. Όμως το θαύμα δεν έγινε.

Μετά την αποφοίτησή μου από το κολέγιο, άρχισα να κάθομαι στο γκαράζ ακόμα πιο συχνά και να πηγαίνω για ψώνια για ανταλλακτικά. Μερικές φορές με έπαιρνε μαζί μου, αλλά δεν ήμουν πάντα έτοιμη να κάτσω μαζί του το βράδυ για παρέα στο γκαράζ στο κρύο ή να περιμένω να κουβεντιάσει με φίλους, και στεκόμουν δίπλα του σαν έπιπλα ζωντανού... Γενικά , υπήρχαν και καλά πράγματα, φυσικά. Κατάφερα να τον βγάλω από το γκαράζ και από τη ντάκα για ένα ταξίδι. Πήγαμε στην Καρελία. Χάρηκα, φαινόταν ότι του άρεσε, αλλά στο τέλος είπε - ξέρετε, δεν είμαι λάτρης της οδήγησης, ευχαρίστως θα περνούσα αυτόν τον χρόνο στη ντάκα. Στεναχωρήθηκα... Δεν ήθελα να ζήσω όλη μου τη ζωή μαζί του ως φόντο... βλέποντάς τον να δουλεύει για τους γονείς του και τα μοτοποδήλατα... Μετά άρχισαν οι καβγάδες... Προφανώς η υπομονή μου είχε ήδη αρχίσει να τρέχει έξω. Μάλωσαν γιατί ήταν αγενής μαζί μου. Γαύγιζε, ήταν αγενής... Και όχι για αυτό. Άλλοι παρατήρησαν και σοκαρίστηκαν που δεν μπορούσε ποτέ να είναι αγενής μαζί μου. Αυτό είναι το χαρακτηριστικό του... Έτσι είναι με όλους. Εκτός από αυτούς που μπορούσαν να απαντήσουν. Ήταν αγενής ακόμη και με τη μητέρα του.

Μετά άρχισε να κολλάει πάνω μου, για όλες μου τις αδυναμίες, ακριβώς μέχρι το είδος της μουσικής που άκουγα... Άρχισα να νιώθω εντελώς άχρηστος, κατώτερος... Άρχισα να θεωρώ τον εαυτό μου απλώς ένα άδειο μέρος... Μετά άρχισε να με κατηγορεί συχνά ότι δεν είμαι τίποτα που δεν θυμάμαι. Ότι δεν θυμάμαι τι είπα ή τι μου είπε. Αλλά συχνά συνειδητοποιούσα ότι τα θυμόμουν όλα τέλεια, αλλά στο τέλος άρχισε να μου φαίνεται ότι τρελαίνομαι... Πραγματικά ένιωθα ξεκάθαρα σαν βαμβάκι στο κεφάλι μου, δεν καταλαβαίνω τίποτα... Ήμουν φοβάται ότι θα κατέληγα σε ένα ψυχιατρείο σαν αυτό. Και κάπως έτσι κλείστηκα εσωτερικά. Έχασα λίγο το ενδιαφέρον μου για αυτόν. Αλλά είδαμε ο ένας τον άλλον και μιλήσαμε ως συνήθως. Μόνο που προσπαθούσε να κάνει προβλήματα όλη την ώρα. Είμαι ήρεμος άνθρωπος, δεν φωνάζω ποτέ, οπότε τα άντεξα σιωπηλά όλα μέσα μου... Και τότε ξαφνικά είπε ότι με κούρασε. Και θέλει να πάει διακοπές στη ντάκα μόνος του. Δεν είχα αντίρρηση...

Μετά πρότεινα να κάνω ένα διάλειμμα στη σχέση. Αλλά δεν αντέξαμε πολύ, μετά από μερικές μέρες συναντηθήκαμε και όλα φαινόταν εντάξει... Αλλά όχι για πολύ. Συνέχισε να κολλάει πάνω μου κατηγορώντας με για όλες μου τις προτιμήσεις και τα γούστα... Κάθε λογής μικροπράγματα. Τότε όλα έδειχναν να είναι καλά, αλλά απομακρύνθηκα εσωτερικά. Ήθελα να δει πόσα έκανα για εκείνον, που παραμέλησα τον εαυτό μου, τη ζωή μου, υποκλίθηκα στη δύσκολη μητέρα του, τους γονείς του, τον αποδέχτηκα όπως είναι, δεν ήμουν ποτέ αγενής μαζί του... πάντα εκεί, παντού.. Και δεν το είδε αυτό. Είδε μόνο ότι άκουγα κακή μουσική, αγαπούσα τα σκυλιά παρά τις γάτες, μερικές φορές μου άρεσε το σκοτεινό χιούμορ (δεν απευθύνεται σε αυτόν), μου άρεσε το αυτοκίνητό μου, όχι οι μοτοσυκλέτες... Γενικά, όλα τα μικροπράγματα...

Κατάλαβα ότι στα μάτια του έμοιαζα με τέρας. Αλλά δεν κατάλαβα γιατί… Ήθελα τόσο πολύ να καταλάβει μια μέρα ότι ήμουν καλός... Και είπε τι ανόητος ήταν... Αλλά τη μέρα του γάμου του αδερφού μου, το βράδυ, όταν χορεύαμε στο τέλος του συμποσίου, είπε ότι πρέπει να χωρίσουμε. Ότι έχουμε διαφορετικές απόψεις για τη ζωή. Και έφυγε. Τότε κλειδώθηκα στην τουαλέτα, έκλαιγα τρομερά, δεν κατάλαβα πώς θα έβγαινα στην αίθουσα με τους καλεσμένους σε τέτοια κατάσταση... Τον πήρα τηλέφωνο και τον παρακάλεσα να επιστρέψει... Δέχτηκε αμέσως να μιλήσει επόμενη μέρα. Είπε ότι θα έρθει και θα μιλήσουμε.

Ηρέμησα λίγο. Την επόμενη μέρα έφτασε το βράδυ και μιλήσαμε για αυτό που δεν μας ταίριαζε ο ένας στον άλλον. Αποδείχθηκε από θαύμα ότι δεν είχε παράπονο εναντίον μου. Και αποφάσισα εύκολα να συνεχίσω τη σχέση περαιτέρω. Ξέχασα αμέσως ότι την προηγούμενη μέρα μου πρότεινε εύκολα να χωρίσουμε... Μετά από δυο μήνες με κάλεσε να ζήσουμε μαζί. Αλλά δεν συμφώνησα... Είπα ότι χρειαζόμουν χρόνο... Ήταν πραγματικά δύσκολο για μένα να αποφασίσω για αυτό. Είμαι πολύ δεμένος με το μέρος... στο σπίτι σας. Και δεν περίμενα τέτοια προσφορά. Έπρεπε να συντονιστώ σε αυτό, να συνηθίσω στην ιδέα ότι θα άφηνα το σπίτι μου. Και υπήρξαν στιγμές που με εμπόδισαν να πω «ναι». Φοβόμουν ότι θα επένδυα οικονομικά σε ανακαινίσεις στο διαμέρισμά του (και όλα ήταν στα τελευταία τους πόδια εκεί, ήταν αδύνατο να ζήσω) και αύριο θα αποφάσιζε ξανά ότι ήμασταν διαφορετικοί και θα πρότεινε να χωρίσουμε. Και κάπως έτσι άρχισα να κρυώνω... Και σταμάτησα να νιώθω τίποτα.

Μετά έγινε αυτό που έγινε...

Βρήκα μια νέα δουλειά σε μια εταιρεία πληροφορικής. Υπήρχε μια πολύ νεαρή ανδρική ομάδα εκεί. Ένα μήνα αργότερα άρχισα να δίνω προσοχή σε έναν άντρα εκεί. Και άρχισε επίσης να μου δείχνει σημάδια προσοχής. Αρχίσαμε να μιλάμε, παίξαμε σκάκι το βράδυ... Γενικά μετά από ένα μήνα τον απάτησα. Και μου άρεσε. Πρέπει να πω ότι ήμουν η πρώτη του φίλου μου... και για τον πρώτο χρόνο έπρεπε απλώς να τον αναγκάσω να κάνει σχεδόν σεξ. Δεν ήθελε να μιλήσει για αυτό το θέμα, πάντα κλεινόταν στον εαυτό του και αποτραβήχτηκε στον εαυτό του. Ποτέ δεν έδειξε ότι με ήθελε πραγματικά ή οτιδήποτε άλλο. Δεν βίωσα οργασμό μαζί του, γιατί απλά δεν ήξερε πώς να του τον φέρει και δεν προσπάθησε. Και με τον νέο τύπο, με τον αγαπημένο μου, ένιωσα πολύ καλά. Με κάθε τρόπο. Συνεχώς γελούσαμε, περπατούσαμε, πηγαίναμε σε διάφορες πόλεις για τα Σαββατοκύριακα και ακόμη και στο εξωτερικό μια-δυο φορές. Την ίδια στιγμή, ο φίλος μου με άφησε να φύγω ελεύθερα, πιστεύοντας ότι ταξίδευα με φίλους που δεν είχε γνωρίσει ποτέ.

Σταμάτησα να τον νοιάζομαι. Σκέφτηκα να φύγω. Αλλά για κάποιο λόγο συνέχισα να το αναβάλλω... Δεν ξέρω γιατί. Δεν μπορούσα να διαλέξω. Φανταζόμουν ότι αυτό ήταν, είχα αφήσει το αγόρι μου και δεν θα ήμουν ποτέ ξανά στο σπίτι του, δεν θα οδηγούσα μοτοσυκλέτα μαζί του, δεν θα πήγαινα στη ντάκα... Γενικά, οι συνηθισμένες διαδρομές δεν θα επαναλαμβάνονταν ποτέ. Ένιωσα άβολα στη σκέψη. Και μάλλον γι' αυτό δεν έφυγα. Με προσέβαλε που δεν ενδιαφερόταν για το πώς ταξίδεψα σε κάποια πόλη ή χώρα, με την έννοια ότι ποτέ δεν ζήτησε μια λεπτομερή ιστορία ή δεν ζήτησε να δείξει μια φωτογραφία. Αλλά πάντα αδιαφορούσε για τις εντυπώσεις μου· δεν έδειχνε κανένα ενδιαφέρον για την προσωπική μου πλευρά της ζωής, που δεν τον αφορούσε.

Τελικά όλα πήγαν πολύ στραβά μαζί του... Αηδίασα να τον φιλήσω, απέφευγα το σεξ μαζί του, άρχισε να με εκνευρίζει, δεν τον νοιαζόμουν 100%. Και απλά γκρίνιαζε που δεν του έφτιαχνε και δεν με έφτιαχνε. Απλώς δεν υπήρχαν ενέργειες για να το αποδείξουν. Ολόκληρη αυτή η ατάκα κράτησε έξι μήνες. Και στα μέσα του καλοκαιριού τα έμαθε όλα. Επιπλέον, το έμαθε την ημέρα που αποφάσισα ότι θα μείνω μαζί του και θα χτίσω τα πάντα ξανά. Εκείνη τη μέρα τηλεφώνησα στον εραστή μου για να μιλήσουμε για το γεγονός ότι έπρεπε να χωρίσουμε. Η κουβέντα του ήταν πολύ δύσκολη... Δέθηκε πολύ μαζί μου, ήθελε να ζήσουμε μαζί. Και το βράδυ είδα ότι υπήρχαν 17 χαμένα μηνύματα από τον φίλο μου στο κινητό μου. Όταν ο δεύτερος μου πήγε να καπνίσει, αποφάσισα να του τηλεφωνήσω... Και... Αποδείχτηκε ότι ήταν κάτω, κοντά στο σπίτι μου. Και με ρώτησε τι τύπος κάπνιζε στο μπαλκόνι μου.

Όλα μέσα μου έγιναν ανάποδα. Τα δάκρυα κυλούσαν σαν ποτάμι, δεν υπήρχαν λόγια... Γενικά, έφυγε... Ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι τον αγαπούσα απίστευτα πολύ και δεν μπορούσα να ζήσω χωρίς αυτόν. Ότι δεν χρειάζομαι κανέναν εκτός από αυτόν. Του ζήτησα να ηρεμήσει και να μιλήσει με ψύχραιμο κεφάλι. Συμφώνησε. Έφτασε 2 μέρες μετά και μιλήσαμε... για το πώς έγινε αυτό. Και φαινόταν ήρεμος... Συμφώνησε να ξαναρχίσει από την αρχή... Και για μια εβδομάδα όλα ήταν σαν σε παραμύθι... Μόνο που κάθε βράδυ ερχόταν και με παρακολουθούσε, όπως έμαθα αργότερα... Μια εβδομάδα αργότερα ήρθε το βράδυ και είπε ότι δεν μπορούσε να είναι μαζί μου. Ότι αυτό είναι το τέλος. Έκλαψα, παρακάλεσα να μου δώσει μια ευκαιρία... Είπε ότι θα το σκεφτεί και έφυγε.

Του έγραψα ένα τεράστιο μήνυμα, όπου του τα είπα όλα όπως ήταν. Και ότι τον αγαπώ και θέλω να είμαι μαζί του. Ζήτησε μια ευκαιρία... Δεν έχω νέα του για μια εβδομάδα. Μετά έφτασα. Είπε ότι του ήταν δύσκολο, αλλά ένιωθε άδειος χωρίς εμένα... Και αγκαλιαστήκαμε, μετά έγινε παθιασμένο σεξ, 2 εβδομάδες παραμυθιών, όλα ήταν καλά, έκανα τα πάντα για αυτόν, περίμενα στο σπίτι, μαγείρεψα ... Παντού μαζί του... Αλλά μετά αποτραβήχτηκε απότομα και έγραψε, ότι αυτό είναι σίγουρα το τέλος. Ότι δεν μπορεί να το κουβαλήσει. Μου είπε να έρθω στη ντάκα και να πάρω τα πράγματά μου. Έφτασα (είμαστε από το ίδιο χωριό, σχεδόν γειτονικές περιοχές). Ήρθα για πράγματα... Νόμιζα ότι θα τα έπαιρνα περήφανα. Εκείνη όμως ξέσπασε σε κλάματα, απλά σε σημείο υστερίας, κολλημένη πάνω του, προσπαθώντας να τον αγκαλιάσει, παρακαλώντας τον να μην φύγει. Όμως δεν ενέδωσε.

Μια άλλη εβδομάδα μετά, πήγα να πάρω τα υπόλοιπα πράγματα, ξέσπασα ξανά σε κλάματα... Πάλι προσπάθησα να τα επιστρέψω... Ένιωσα τόσο άσχημα για τον εαυτό μου αργότερα. Γενικά, την πρώτη εβδομάδα που έμεινα χωρίς δουλειά, δεν έφαγα καθόλου. Έχασα 7 κιλά. Πηγαίνω συνέχεια στη ντάκα, περπατάω εκεί με φίλους, τον βλέπω... Φαίνεται ότι έχει ήδη αφήσει. Δεν υπάρχουν έντονα συναισθήματα. Όμως η δυσαρέσκεια παρέμενε. Τόσο έντονη δυσαρέσκεια... Και δεν μπορώ να τη στραγγαλίσω μέσα μου. Χθες τον ξαναείδα, στον κύκλο του dacha party μας. Έπινα πολύ, χόρευα, τραγούδησα τραγούδια. Μετά έμαθα από έναν φίλο ότι είπε στα παιδιά ότι του είχα ανεβάσει μια παράσταση, ένα θέατρο, ότι όλα ήταν εξαιτίας του. Και θύμωσα τόσο πολύ... Που αυτός, όπως και όλοι πριν από 3,5 χρόνια, με έβλεπε σαν σκατά, ασήμαντο, και ακόμα με βλέπει έτσι. Δεν παραδέχτηκα ότι ήμουν καλός σε τίποτα. Και με ενοχλεί τόσο πολύ...

Καταλαβαίνω πολύ καλά ότι εγώ ο ίδιος φταίω για όλα. Ότι απάτησα για έξι μήνες και έπεσα σε μια γκανιότα που έφτιαξα στον εαυτό μου. Ότι από τη στιγμή που δεν τον νοιαζόμουν για έξι μήνες, αφού ήμουν αηδιασμένος, σημαίνει ότι δεν τον είχα αγάπη. Αλλά τώρα... δεν μπορώ να τον αφήσω να φύγει. Τον ακολουθώ στα κοινωνικά δίκτυα, μαθαίνω από κοινούς φίλους πού είναι, με ποιους είναι... Και με πονάει. Στενοχωριέμαι συνέχεια, θυμώνω μαζί του, προσβάλλομαι και μετά τα παρατάω και καταλαβαίνω ότι όλα αυτά είναι απλά επειδή τον θέλω πίσω... Ότι τον αγαπώ. Και βαρέθηκα να κάνω κύκλους, δεν μπορώ να ζήσω ήσυχα, θέλω να τον ξεχάσω, αλλά δεν μπορώ...

Καταλαβαίνω ότι δεν του αξίζει, ότι αφού ήταν τόσο σκληρός μαζί μου για 3,5 χρόνια, μετά πήγε, αλλά δεν μπορώ…. Είναι σαν να έχω εμμονή μαζί του. Και δεν είμαι έτοιμη για μια νέα σχέση, δεν μπορώ να φανταστώ ότι είμαι με κάποιον άλλο. Απλώς δεν μπορώ να αγαπήσω άλλο. Και είναι τόσο κρίμα για τον χρόνο, πέρασα 3,5 χρόνια από τη ζωή μου παλεύοντας για έναν άνθρωπο που δεν με κράτησε ποτέ. Είναι τόσο προσβλητικό να τα συνειδητοποιώ όλα αυτά, Θεέ μου, απλά με ξεσκίζει από μέσα. Αλλά το πιο προσβλητικό είναι ότι δεν είδα ποτέ ομολογία από αυτόν. Ότι είμαι καλά, έκανα τα πάντα για αυτόν τόσο καιρό...

Πώς να το αντιμετωπίσω αυτό, να βοηθήσω... Πώς να τον αφήσω να φύγει, πώς να σταματήσω να προσπαθώ να τραβήξω την προσοχή του, πώς να προχωρήσω με την ησυχία του...

Η ζωή είναι μια σειρά από χωρισμούς και συναντήσεις. Μερικές φορές, ακόμη και με αγαπημένα και στενά άτομα, οι δρόμοι μας χωρίζουν. Σε μια τέτοια στιγμή, πρέπει να αποκτήσετε δύναμη και να αφήσετε το άτομο να φύγει από τις σκέψεις σας. Αλλά πώς να το κάνετε αυτό αν η καρδιά σας είναι κομμάτια;

Τι σημαίνει να αφήνεις κάποιον να φύγει;

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το να αφήσεις έναν άνθρωπο να φύγει δεν σημαίνει να ξεχάσεις ή να φύγεις από την αγάπη. Αυτή η διαδικασία μπορεί μάλλον να συγκριθεί με ένα μπαλόνι που σας αρέσει, αλλά κάποια στιγμή αφήνετε το κορδόνι και πετάει στον ουρανό. Σταμάτησες να τον συμπαθείς εξαιτίας αυτού, πρέπει να τον ξεχάσεις; Οχι. Τώρα ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι σημαίνει να αφήνεις ένα άτομο να φύγει:

Η γνώμη των ψυχολόγων. Το να εγκαταλείψει ένα άτομο σημαίνει να του επιτρέψεις να ζήσει τη δική του ζωή, αναγνωρίζοντας το γεγονός ότι έχει το δικαίωμα να τη διαθέτει όπως θέλει. Είναι πολύ δύσκολο για τους εγωκεντρικούς ανθρώπους να το κάνουν αυτό· τείνουν να προσκολλώνται γρήγορα και να μην αφήνουν ένα άτομο για μεγάλο χρονικό διάστημα - να υποφέρουν, να τον ακολουθούν, να τον παρακαλούν να επιστρέψει, ακόμη και να τον εκβιάζουν με αυτοκτονία. Το μόνο που χρειάζονται είναι να επιστρέψει το «τρόπαιο» στο ράφι. Οι εγωιστές δεν νοιάζονται για τα συναισθήματα των άλλων.

Γιατί πρέπει να μάθεις να αφήνεσαι;

Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πώς μπορείτε να αφήσετε το άτομο που αγαπάτε. Πιστεύουν ειλικρινά ότι με τις σωστές προσπάθειες μπορούν να επιτύχουν ένα αμοιβαίο συναίσθημα. Κάνε δηλαδή έναν άνθρωπο να ερωτευτεί. Εδώ βρίσκεται το βασικό λάθος.

Όσες φορές κι αν σου προσφέρουν μήλα ή άλλα φαγητά που μισείς, δεν θα μπορέσεις να τα αγαπήσεις. Ίσως, από οίκτο ή σεβασμό, να φάτε ένα κομμάτι, αλλά να το τρώτε κάθε μέρα; Λοιπον δεν. Ακόμα κι αν βάψετε μήλα πορτοκαλί και προσποιηθείτε ότι είναι πορτοκαλί, δεν θα μπορείτε να εξαπατήσετε τις γευστικές σας προτιμήσεις για πολύ.

Εάν αυτά τα επιχειρήματα δεν σας φαίνονται αρκετά πειστικά, σκεφτείτε το εξής:

Σπουδαίος. Οι σχέσεις πρέπει να φέρνουν χαρά και ευτυχία. Θυμηθείτε, κάθε άτομο είναι άξιο αγάπης. Δεν πρέπει να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε, αλλάξτε τον εαυτό σας για χάρη του άλλου. Εκατοντάδες άνθρωποι είναι έτοιμοι να σας αγαπήσουν πραγματικά.

Πως να το κάνεις?

Τώρα καταλαβαίνετε πόσο σημαντικό είναι να αφήσετε έναν άνθρωπο να φύγει; Αν ναι, τότε είστε ήδη στα μισά του δρόμου. Το μόνο που απαιτείται από εσάς στη συνέχεια είναι να μην αντισταθείτε, να επιτρέψετε να συμβεί το αναπόφευκτο.

Αφήστε το άτομο να φύγει, μην τον κρατάτε. Προσπαθήστε να τον συγχωρήσετε και να του ευχηθείτε ευτυχία. Συγχωρήστε τον εαυτό σας για τα λάθη σας. Ποιος από εμάς είναι ιδανικός; Όλα έγιναν όπως έπρεπε.

Να είστε σε θέση να πείτε ευχαριστώ. Με την αποχώρηση ενός ανθρώπου δεν έχασες, αλλά κέρδισες. Σου έδωσε ανεκτίμητη εμπειρία. Ακόμα κι αν είναι πόνος και ταλαιπωρία, μην παραπονιέσαι για τη μοίρα. Πάρτε τις οδυνηρές αισθήσεις ως ευκαιρία να μεγαλώσετε πάνω από τον εαυτό σας, να σταματήσετε να δένεστε με τους ανθρώπους και να μάθετε να χτίζετε ευτυχισμένες, αρμονικές σχέσεις.

Χρήσιμη πρακτική

Πιθανότατα, πιστεύετε ότι όταν το άτομο φύγει, θα χάσετε την ικανότητα να αγαπάτε («μου ράγισε την καρδιά», «την έσκισε και την πήρε μαζί του»). Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Η αγάπη είναι ένα υπέροχο συναίσθημα που θα είναι πάντα μαζί σου . Για να επιστρέψετε σε ένα υγιές συναίσθημα αγάπης και ευτυχίας, δοκιμάστε την ακόλουθη άσκηση:

Όταν μείνετε μόνοι, καθίστε αναπαυτικά σε μια καρέκλα (δεν πρέπει να υπάρχει εξωτερικός θόρυβος ή έντονο φως).
Κλείστε τα μάτια σας και συγκεντρωθείτε. Πού είναι το συναίσθημά σου, η ικανότητά σου να αγαπάς;
Βρείτε αυτό το μέρος και μετά προσέξτε.
Τώρα φανταστείτε ότι μια λάμψη αναδύεται από αυτό το σημείο. Στρέψτε το σε μια γάτα ή έναν σκύλο, ένα παιδί, έναν τοίχο ή ένα φυτό.
Τι θέλετε να κάνετε;

Σίγουρα θα νιώσετε την επιθυμία να καθαρίσετε το σπίτι, να ευχαριστήσετε το παιδί σας με γλυκά ή να περπατήσετε τον σκύλο (ανάλογα με το πού κατευθυνόταν το «φως»). Κάντε την πρακτική καθημερινά και σύντομα το οδυνηρό αίσθημα μνησικακίας θα αντικαταστήσει την πραγματική, χαρούμενη αγάπη για τους άλλους.

Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να αφήσετε ένα άτομο να φύγει από τις σκέψεις και την καρδιά σας σταδιακά.

Είναι πολύ σημαντικό να περάσετε από όλα τα στάδια ενός χωρισμού, διαφορετικά όλα τα καταπιεσμένα συναισθήματα θα αναδυθούν την πιο ακατάλληλη στιγμή. Λοιπόν, πώς να αφήσετε κάποιον να πάει σωστά:

Κάντε σχέδια για το μέλλον. Μπορείτε να σχεδιάσετε μια «αφίσα ευχών».

Τώρα μπορείτε να κοιτάξετε πίσω και να ξανασκεφτείτε το παρελθόν. Σκεφτείτε τι μάθημα σας δίδαξε η μοίρα; Τι λάθη έκανες;

Αφού περάσετε από όλα τα στάδια, θα νιώσετε σαν άλλος άνθρωπος. Ο πόνος σίγουρα θα υποχωρήσει. Μερικές φορές μπορεί να πάρει έναν μήνα, μερικές φορές ένα χρόνο. Όσο πιο γρήγορα ακούσετε συμβουλές, τόσο πιο γρήγορα θα απελευθερωθείτε από το βάρος.

Συμβουλή του συγγραφέα. Το κύριο πράγμα είναι να ξεπεράσεις την αυτολύπηση. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε πόσο δυστυχισμένοι, εγκαταλειμμένοι, μόνοι είστε. Στρέψτε την προσοχή σας σε εκείνους που τα έχουν πιο δύσκολα - μια οικογένεια που έχει πεθάνει το κεφάλι, μοναχικούς ηλικιωμένους, παιδιά που μεγαλώνουν σε ένα ορφανοτροφείο χωρίς αγάπη και στοργή. Αρχίστε να βοηθάτε τους άλλους και θα θεραπεύσετε τον εαυτό σας.

Πρακτική από τον Jack Macania "Απελευθέρωση από τον εθισμό"

Η παρακάτω άσκηση θα είναι χρήσιμη σε όποιον έχει μια οδυνηρή εμπειρία χωρισμού και δεν ξέρει πώς να συγχωρήσει και να αφήσει έναν άνθρωπο.

Η εξάσκηση βοηθά να κόψετε τη σύνδεση και να σταματήσετε να βιώνετε αρνητικότητα.

Ας αρχίσουμε:

Σημείωση. Η πρακτική σας επιτρέπει να κόψετε ακόμα και παλιές συνδέσεις. Αυτό συνήθως απαιτεί εκτέλεση μία φορά, αλλά μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές εάν είναι απαραίτητο.

Όσο κι αν αγαπάμε έναν άνθρωπο, κάποια στιγμή πρέπει να μπορούμε να τον αφήσουμε να φύγει. Ο καθένας μας έχει τα δικά του καθήκοντα, τη δική του μοίρα. Μερικές φορές δεν πρέπει να αντιστέκεσαι σε κάτι νέο. Απλά πρέπει να αφήσετε τα ηνία και να εμπιστευτείτε τη ροή.

Όλγα, Αγία Πετρούπολη

«Γιατί δεν μπορώ να τον αφήσω να φύγει» είναι μια ερώτηση που κάνουν συχνά οι άνθρωποι σε μια κατάσταση όπου η σχέση φαίνεται να έχει τελειώσει, αλλά το άτομο δεν βιάζεται να γυρίσει αυτή τη σελίδα στη ζωή.

Η διάταξη μας βοηθά να κατανοήσουμε τον εαυτό μας, τον λόγο για τον οποίο δεν μπορούμε να αφήσουμε έναν άνθρωπο να φύγει από τη μνήμη μας, από τη ζωή μας.

Σχέδιο

6——7
Θέσεις:

1. Τα συναισθήματα του ερωτώμενου προς τον σύντροφό του αυτή τη στιγμή.
2. Υποσυνείδητα κίνητρα για τα οποία ο ερωτώμενος «γαντζώνεται» σε μια ξεπερασμένη σχέση;
3. Συνείδηση, πώς εξηγεί ο ερωτώμενος αυτά τα κίνητρα στον εαυτό του;
4. Πραγματικές ανάγκες, τι πραγματικά κάνει τον ερωτώμενο να προσκολλάται σε μια ξεπερασμένη σχέση;
5. Τι μπορεί να κάνει τον ερωτώμενο να αφήσει την κατάσταση;
6. Πώς μπορεί να αλλάξει η εσωτερική κατάσταση του ερωτώμενου αν αφήσει την κατάσταση;
7. Πώς θα αλλάξει η πραγματικότητα, τι θα έρθει στη ζωή του αν ο ερωτώμενος αφήσει την κατάσταση;

(γ)Λάμα63

Ένα παράδειγμα εργασίας στο Manara. Εισαγωγικό σημείωμα: ένα κορίτσι δεν μπορεί να ξεχάσει τον πρώην εραστή της, τον ακολουθεί στα κοινωνικά δίκτυα, σκέφτεται συνεχώς πώς να τον εκδικηθεί για την προδοσία και τον χωρισμό του.

1. Τα συναισθήματα του ερωτώμενου προς τον σύντροφό του αυτή τη στιγμή. 7 εδάφη. Μια γυναίκα συνηθίζει να βρίσκεται σε θέση εξαρτημένης από έναν πρώην εραστή, ακριβώς στη θέση της ερωμένης, και θεωρεί τον εαυτό της έτσι ακόμα και σήμερα, αν και η σχέση τελείωσε εδώ και πολύ καιρό, τον περιμένει και τον μισεί γιατί αποφάσισε τα πάντα. για εκείνη και διέκοψε τη σύνδεση. Τίποτα δεν έχει αλλάξει για εκείνη: η προσκόλληση και η αίσθηση ότι ο σύντροφός της θα επιστρέψει.
2. Υποσυνείδητα κίνητρα για τα οποία ο ερωτώμενος «γαντζώνεται» σε μια ξεπερασμένη σχέση; 6 φώτα. Στη γυναίκα άρεσε που ο άντρας του επέτρεψε να σκουπίσει τα πόδια του πάνω του, ότι η σχέση τους ήταν χτισμένη σε μια σαδομαζοχιστική ψυχολογική βάση και μπορούσε να συμπεριφερθεί όπως ήθελε, αλλά τη συγχώρεσε μέχρι ένα σημείο, της άρεσε το αίσθημα εξουσίας. τον και την ευκαιρία να τον ταπεινώσεις. Τώρα ο άντρας δεν είναι στη ζωή της, αλλά η επιθυμία για αυτόν, όπως πριν, να τρέξει με την πρώτη κλήση παραμένει, η θέση δεν γεμίζει, η ανάγκη για έναν αδύναμο κουρέλι δεν ικανοποιείται. Οδυνηρό σενάριο.
3. Συνείδηση, πώς εξηγεί ο ερωτώμενος αυτά τα κίνητρα στον εαυτό του; 9 νερό. η πελάτισσα λέει απλά ότι ήταν πολύ χαρούμενη με τον σύντροφό της, μαζί του τα όνειρά της έγιναν πραγματικότητα, ακόμα κι αν έζησαν μια στιγμή, αλλά είναι αδύνατο να ξεχάσει αυτή την αδρεναλίνη. Μαζί του ήταν ο εαυτός της και δεν προσποιήθηκε.
4. Πραγματικές ανάγκες, τι πραγματικά κάνει τον ερωτώμενο να προσκολλάται σε μια ξεπερασμένη σχέση; 5 νερό. Η επιθυμία για συναισθήματα και ορμή, καυγάδες, συμφιλιώσεις, θυελλώδεις σχέσεις.
5. Τι μπορεί να κάνει τον ερωτώμενο να αφήσει την κατάσταση; 7 αέρας. Ένα νέο μυθιστόρημα με την ίδια ίντριγκα.
6. Πώς μπορεί να αλλάξει η εσωτερική κατάσταση του ερωτώμενου αν αφήσει την κατάσταση; Πύργος. Παλιές συμπεριφορές θα καταρρεύσουν, θα γίνει ακόμα πιο οδυνηρό από τη συνειδητοποίηση ότι πραγματικά χώρισαν, ενώ η πελάτισσα δεν επιτρέπει στον εαυτό της να το καταλάβει αυτό. Θα υπάρξει μια πολύ σοβαρή ψυχολογική κρίση. Η σχέση, αν και ξεπερασμένη, διατηρεί μια κάποια ψυχολογική ισορροπία σε μια γυναίκα, ακόμη και σε διεστραμμένη μορφή· αν αφήσει την κατάσταση, είναι πιθανή η βαθιά κατάθλιψη και το αίσθημα απώλειας.
7. Πώς θα αλλάξει η πραγματικότητα, τι θα έρθει στη ζωή του αν ο ερωτώμενος αφήσει την κατάσταση; Θάνατος. Νέα αγάπη με την ίδια στριμμένη πλοκή και πάθη, αλλά με έξτρα. κάρτα 8 αέρας: ο άντρας που δεν μπορεί να αφήσει να φύγει θα επιστρέψει, αλλά ο πελάτης δεν θα το χρειάζεται πλέον.
Το συμπέρασμα από το πρόγραμμα είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον:μια γυναίκα, «κολλώντας» στον πρώην εραστή της, προστατεύει τον εαυτό της από τον πόνο που θα έπρεπε να είχε βιώσει ακόμα και κατά τη διάρκεια του χωρισμού, αλλά δεν επέτρεψε στον εαυτό της να το νιώσει, καταπιέζοντας τις εμπειρίες και πείθοντας τον εαυτό της ότι είναι ακόμα μαζί, ακόμη και σε μια τέτοια διεστραμμένη μορφή. Η απροθυμία να αναγνωρίσεις την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και να βιώσεις πόνο έχει μετατραπεί σε συνεχή παρακολούθηση, επιθυμία για εκδίκηση και θυμό. Ένας ψυχολογικά κοινός μηχανισμός είναι όταν, μη θέλοντας να νιώσουμε προσβεβλημένοι, τον εξαχνώνουμε σε θυμό για το αντικείμενο που μας προσέβαλε. Κάτι ανάλογο βλέπουμε και σε αυτό το σενάριο.

Μάθετε γιατί δεν μπορείτε να αφήσετε το άτομο που αγαπάτε και πώς να ξεπεράσετε την εμμονή σας.

Πώς να βγάλεις το άτομο που αγαπάς από το μυαλό σου; – ρώτησε η Τάμυ.

Το αγαπημένο σας πρόσωπο σας θυμίζει τον εαυτό σας ή το σκέφτεστε μόνοι σας;

Όχι, δεν κάνει τίποτα. Είμαι εγώ που δεν μπορώ να σταματήσω να τον σκέφτομαι! Πώς μπορώ να το ξεπεράσω αυτό;

Τι ακριβώς πιστεύεις για αυτόν;

Αναρωτιέμαι τι να του πω για να τον πάρω πίσω. Σκέφτομαι τι θα έκανα αν είχα άλλη μια ευκαιρία.

Και ίσως έχεις κάτι να πεις για να τον πάρεις πίσω;

Οχι. Εφυγε. Είπα όλα όσα μπορούσαν να ειπωθούν. Ήδη βγαίνει με κάποιον άλλο και δεν θέλει καν να μου μιλήσει.

Έτσι, όταν σκέφτεστε πώς να τον επαναφέρετε, ή όταν κάνετε διανοητική ενημέρωση, ΔΕΝ αποδέχεστε ότι είστε ανίσχυροι απέναντι στην απόφασή του, σωστά;

Δεν θέλω να το δεχτώ.

Προσπαθείτε να ξεφύγετε από τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με το τέλος της σχέσης σας, όπως η λύπη, η απογοήτευση, η μοναξιά;

Ναι, φυσικά, προσπαθώ να αποφεύγω τέτοιες εμπειρίες γιατί δεν νομίζω ότι μπορώ να αντεπεξέλθω στη στεναχώρια και τη μοναξιά!

Tammy, μέχρι να μάθεις αποδεχτείτε τα συναισθήματα που έχετεΛόγω της διάλυσης της σχέσης σας, και θα προσπαθήσετε να τις αποφύγετε, δεν θα μπορείτε να αφήσετε το πρόσωπο που αγαπάτε. Η εμμονή μπορεί να θεωρηθεί ως ένας τρόπος αποφυγής αρνητικών συναισθημάτων. Δεν θέλεις να υποφέρεις άλλο για αυτό το άτομο, αλλά μέχρι να επεξεργαστείς τα συναισθήματα που βιώνεις, θα προσπαθήσεις να ξεφύγεις από την πραγματικότητα, που θα σε οδηγήσει στην εμμονή.

Αλλά δεν νομίζω ότι μπορώ να αντεπεξέλθω σε τόσο δυνατά συναισθήματα!

Αυτή τη στιγμή, θα σας μάθω πώς να το κάνετε. Είσαι έτοιμος?

Ναι, είμαι έτοιμος να δοκιμάσω.

Πρόστιμο. Τώρα θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας γιατί θα κάνουμε μια μικρή οπτικοποίηση. Φανταστείτε την αγαπημένη σας καρδιά και πείτε μου με τι συναισθήματα είναι γεμάτη;

Η καρδιά μου ποναει. Είναι σπασμένο.

Tammy, βρες ένα μέρος μέσα σου όπου μπορείς να κοιτάς την καρδιά σου και να την συμπονάς. Μπορείτε να είστε συμπονετικοί, ευγενικοί, στοργικοί, ευγενικοί και κατανοητοί με τον εαυτό σας σε μια τέτοια στιγμή;

Ναι, μπορώ», άρχισε να κλαίει η Τάμυ.

Αποδεχτείτε τα δάκρυα και τον πόνο σας με βαθιά συμπόνια για τον εαυτό σας. Αφήστε τον πόνο να σας αφήσει με δάκρυα.

Η Tammy έκλαιγε για περίπου πέντε λεπτά.

Πώς αισθάνεσαι τώρα? - Ρώτησα.

Καλύτερα. Ηρέμησε. Έκλαψα πολύ πριν, αλλά για κάποιο λόγο μόνο τώρα ένιωσα καλύτερα.

Αισθανθήκατε άσχημα επειδή είχατε αποδεχτεί προηγουμένως τον ρόλο του θύματος, αλλά τώρα αναλάβατε την ευθύνη για την ηθική σας ευημερία βιώνοντας αυτοσυμπόνια. Έχεις δώσει όνομα σε αυτό που νιώθεις. Έχετε παραδεχτεί ότι πραγματικά υποφέρετε και το έχετε αποδεχτεί. Όλα αυτά σας επέτρεψαν να αφήσετε ένα βαρύ φορτίο.

Ουάου! Δεν μπορώ να πιστέψω πόσο καλύτερα νιώθω τώρα!

Τώρα λοιπόν ξέρετε πώς, φρόντισε τον εαυτό σου, σώσε τον εαυτό σου από τα βάσανα. Τώρα δεν χρειάζεται να αποφύγεις αυτές τις σκέψεις που σε πληγώνουν και τρελαίνεσαι για το άτομο που σε παράτησε. Κάθε φορά που γίνεστε ξανά εμμονή, πρέπει να θυμάστε ότι αποφεύγετε και πάλι τα συναισθήματα της μοναξιάς και της αδυναμίας μπροστά στην κατάσταση. Εάν αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με συμπόνια όταν βιώνετε συναισθηματικό πόνο, θα μπορείτε να κλάψετε και να αφήσετε τον πόνο να σας εγκαταλείψει, όπως μόλις κάναμε. Είστε πρόθυμοι να επαναλάβετε την οπτικοποίηση μόνοι σας όταν είναι απαραίτητο, αντί να συνεχίσετε να σκέφτεστε αυτό το άτομο;

Ναί! Αποδείχθηκε ότι δεν ήταν τόσο δύσκολο όσο νόμιζα! Δεν μπορώ να πιστέψω πόσο χρόνο έχασα με εμμονή με αυτόν τον άνθρωπο!

Η εμμονή ήταν ο τρόπος σας να ελέγχετε τα αρνητικά σας συναισθήματα. Προφανώς, αυτή η μέθοδος δεν λειτουργεί επειδή κάνατε τον εαυτό σας δυστυχισμένο.

Δεν είχα συνειδητοποιήσει ότι προσπαθούσα να ελέγξω τα συναισθήματά μου και δεν ήξερα πώς αλλιώς να τα αντιμετωπίσω!

Σωστά. Μέχρι να μάθουμε να αποδεχόμαστε τα συναισθήματά μας, θα τα αποφεύγουμε με κάθε μέσο και θα βασιζόμαστε σε αυτές τις μεθόδους. Ελπίζω να καταλαβαίνετε ότι η οπτικοποίηση πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε φορά που αισθάνεστε άσχημα.

Όταν ένας άντρας και μια γυναίκα συνάπτουν μια σχέση, δεν σκέφτονται το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα ο ένας σύντροφος θα χάσει πνευματικά τον άλλο. Συχνά συμβαίνει ότι ένα άτομο παύει να νιώθει αγάπη για την αδελφή ψυχή του. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη δυσαρμονία, τη συναισθηματική ισορροπία χάνεται και το ζευγάρι δεν μπορεί πλέον να υπάρχει ως ενιαίο σύνολο. Για να ξεχάσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο στο οποίο έπρεπε να πείτε αντίο, πρέπει να μάθετε τα βασικά της ψυχολογίας. Οι ειδικοί έχουν αναπτύξει αποτελεσματικές συστάσεις που θα βοηθήσουν σε αυτό.

Γιατί είναι δύσκολο να αφήσεις κάποιον που αγαπάς;

Φαίνεται, γιατί δεν μπορείτε να διακόψετε τη σύνδεση και να αφήσετε τον άντρα να φύγει; Ξεφορτωθήκαμε τα δώρα του, βρήκαμε ένα χόμπι, πετάξαμε ξένες σκέψεις από το κεφάλι μας. Ωστόσο, όλα δεν είναι τόσο απλά όσο μπορεί να φαίνονται με την πρώτη ματιά.

Ψεύτικα όνειρα

Είναι δύσκολο για μια γυναίκα να αφήσει έναν άντρα σε περιπτώσεις που έχει μεγάλες ελπίδες για αυτόν. Η ψυχικά όμορφη κυρία έχει ήδη παντρευτεί το αντικείμενο της λατρείας της και έχει γεννήσει παιδιά. Στην πραγματικότητα όμως δεν φταίει ο κύριος που του φόρτωσες δυσβάσταχτο.
Όταν ξεκίνησε η σχέση για πρώτη φορά, ορισμένες ιδιότητες του νεαρού άνδρα ανέλαβαν. Όσο περνούσε ο καιρός, η ουσία του άρχισε να ξεσπάει, έχασες αυτή τη στιγμή. Ως αποτέλεσμα, η αγανάκτηση και η απογοήτευση συσσωρεύονται καθημερινά, προκαλώντας ψυχικό πόνο.
Μια ψεύτικη εικόνα δεν επιτρέπει σε μια γυναίκα να κοιτάξει νηφάλια την επιλεγμένη της. Τα ροζ γυαλιά ζωγραφίζουν μια νέα εικόνα στην οποία όλα είναι καλά μεταξύ σας. Αλλά είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι τα προβλήματα «στον παράδεισο» δεν έχουν φύγει.
Όταν τελικά συνειδητοποιήσεις ότι το σχέδιο δεν θα πραγματοποιηθεί, τα όνειρά σου καταρρέουν. Όλες οι εικόνες που παρουσιάζονται στο κεφάλι χάνουν τη δύναμή τους, γιατί ο άντρας απλά δεν τους αντιστοιχεί. Σε υποσυνείδητο επίπεδο, μια γυναίκα αισθάνεται προδομένη.

Κτητικό ένστικτο

Όταν τα κορίτσια συνάπτουν σχέσεις, αρχίζουν άθελά τους να αντιλαμβάνονται τον άντρα ως ιδιοκτησία. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι κανένα άτομο δεν μπορεί να σας ανήκει. Η δουλοπαροικία καταργήθηκε προ πολλού.
Οι άνδρες δεν πωλούνται σε δημοπρασία, δεν πωλούνται σε καταστήματα και δεν δίνονται ως δώρο γενεθλίων. Κάθε άτομο έχει το δικαίωμα να επιλέξει με ποιον θα είναι και πώς θα περάσει τη μελλοντική του ζωή.
Συνειδητοποιήστε την ουσία αυτού που συμβαίνει. Αν η κατάσταση πήρε απότομη τροπή, με αποτέλεσμα ο σύντροφός σας να σας εγκαταλείψει, αυτή είναι η επιλογή του. Αποδεχτείτε αυτή την απόφαση και αφήστε τα κτητικά σας ένστικτα.

Θυμός

Στις περισσότερες περιπτώσεις, μετά από χωρισμό ή κατά τη διάρκεια ενός καβγά, μια γυναίκα θυμώνει με τον άντρα της. Ίσως έχετε σοβαρά επιχειρήματα ως προς αυτό, τα οποία συνοδεύονται από αγανάκτηση.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι ένας άντρας θα μπορούσε να σας προσβάλει μόνο εάν εσείς, σε υποσυνείδητο επίπεδο, θέλατε να προσβληθείτε. Αυτό το χαρακτηριστικό είναι χαρακτηριστικό των κοριτσιών που προτιμούν να παίζουν το ρόλο του θύματος.
Απαλλαγείτε από αυτή τη συμπεριφορά, αφήστε τον θυμό. Εστιάστε στα καλά πράγματα στη ζωή σας. Σταμάτα να θυμάσαι όλα τα άσχημα πράγματα που έχει κάνει ο άντρας. Οι άνθρωποι κάνουν λάθη, μην τον κατηγορείς για τον χωρισμό.

Οι παραπάνω είναι οι λόγοι για τους οποίους είναι δύσκολο να αφήσεις το αγαπημένο σου πρόσωπο. Οι ψυχολόγοι έχουν συγκεντρώσει μια σειρά από αποτελεσματικές συστάσεις, ας τις εξετάσουμε με τη σειρά.

Μην σκέφτεσαι το παρελθόν

Εάν κάνατε ό,τι ήταν δυνατό για να σώσετε τη σχέση, αλλά δεν καταφέρατε να επιτύχετε αποτελέσματα, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αφήστε την κατάσταση, ο άνθρωπος έχει κάνει την επιλογή του. Δεν χρειάζεται να σκεφτείς το γεγονός ότι ήσουν αδρανής.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο πρέπει να αφεθεί. Τέτοιες στιγμές συσσωρεύεται πόνος στην ψυχή, και αναμνήσεις καλών στιγμών ακολουθούν παντού.
Αξιολογήστε την πλήρη κλίμακα του προβλήματος, απαντήστε στις κύριες ερωτήσεις. Αγαπάς έναν άντρα ή υπάρχει απλώς ένα αίσθημα στοργής; Υπέφερε η αυτοεκτίμησή σας όταν έφυγε ο σύντροφός σας; Θα ήταν ευκολότερο να χειριστείτε την κατάσταση αν είχατε φύγει πρώτα;
Οι άνθρωποι που έχουν εγκαταλειφθεί δεν νιώθουν αγάπη για τον σύντροφο που έφυγε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, γλείφουν τις πληγές που σχηματίστηκαν μετά την απώλεια της αυτοεκτίμησης. Πολλά κορίτσια δεν μπορούν να συμβιβαστούν με το γεγονός ότι ο σύντροφός τους τα παράτησε.
Κατά κανόνα, για τέτοια άτομα, ο χωρισμός με έναν άνδρα ξεχνιέται γρήγορα. Ταυτόχρονα, δεν θα χρειαστεί να λυπηθείτε και να κλάψετε τη νύχτα, όλα θα φύγουν από μόνα τους. Αφήστε το παρελθόν, επιτρέψτε στον εαυτό σας και σε εκείνον να προχωρήσετε.
Βυθιστείτε στην καριέρα σας, παίξτε αθλήματα, αποκτήστε ένα κατοικίδιο. Εγγραφείτε για μαθήματα, τακτοποιήστε την εμφάνιση και την γκαρνταρόμπα σας. Αγοράστε δαντελένια εσώρουχα, αλλάξτε εμφάνιση, επικοινωνήστε με το άλλο φύλο.

Γυρίστε στον διαλογισμό

Διαλογισμός σημαίνει σκέψη και σκέψη. Η έννοια της αυτογνωσίας σας επιτρέπει να διεισδύσετε στις κρυμμένες γωνίες της ψυχής και να απελευθερωθείτε από τα συναισθήματα. Στην περίπτωσή σας, ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τον θυμό που εμφανίστηκε μετά την αποχώρηση του συντρόφου σας.
Μάθετε να συγχωρείτε, προσπαθήστε να πείτε στον σύντροφό σας «Ευχαριστώ!» που τον έχεις στη ζωή σου. Αυτή η κίνηση ομαλοποιεί την ισορροπία και την αρμονία στην ψυχή, σταθεροποιεί το ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο. Αφήστε την προσβολή, και μαζί της τον αγαπημένο σας.
Είναι σημαντικό όχι μόνο να συγχωρείς έναν άντρα, αλλά και να του ζητάς συγχώρεση. Καθαρίστε το μυαλό σας από τα αρνητικά συναισθήματα, αγκαλιάστε ο ένας τον άλλον και χωρίστε τους δρόμους σας σαν ενήλικες. Στην αρχή θα πονέσει, αλλά με τον καιρό η αγανάκτηση δεν θα σας φάει από μέσα.
Για να διαλογιστείτε σωστά, βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου αισθάνεστε άνετα. Χαλάρωσε, κλείσε τα μάτια. Εστιάστε στην αναπνοή και μείνετε σε αυτή τη θέση για 5 λεπτά.
Αφού ηρεμήσετε, αρχίστε να μαζεύετε διανοητικά τον θυμό και την απογοήτευσή σας λίγο-λίγο. Σπρώξτε την αρνητικότητα σε μια φανταστική άβυσσο μέχρι να πιστέψετε ότι ο πόνος έχει εξαφανιστεί.
Συνοδέψτε τη διαδικασία με μια χαλαρωτική μελωδία (όχι τραγούδια), χαλαρώστε. Μπορείτε να κάνετε διαλογισμό στο μπάνιο χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια ή φαρμακευτικά βότανα.

Κάντε ασκήσεις καθαρισμού

Πάρτε ένα χαρτί, γράψτε πιθανά παράπονα και παράπονα που απευθύνονται στον άντρα. Πηγαίνετε στη φύση σε ένα όμορφο μέρος. Φανταστείτε τον πρώην σύντροφό σας να στέκεται μπροστά σας. Πείτε δυνατά ότι καταλαβαίνετε τους αληθινούς λόγους των πράξεών του. Ζητήστε συγγνώμη από τη φανταστική εικόνα για πιθανές μομφές και άλλες παρεξηγήσεις. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι στη διαδικασία κατανόησης και συγχώρεσης του συντρόφου σας, καθαρίζετε την αύρα σας από την αρνητικότητα. Ανατρέξτε σε όλα τα σημεία, βρείτε μια λογική εξήγηση για τις πράξεις του.
Αφού ολοκληρώσετε την άσκηση συγχώρεσης, στραφείτε στην ευγνωμοσύνη. Κάντε μια λίστα με ενέργειες για τις οποίες είστε ευγνώμονες στον άνθρωπό σας. Ίσως σε έκανε πιο δυνατό πνευματικά ή πραγματοποίησε παλιά όνειρα. Ευχαριστήστε τον πρώην σύντροφό σας που έκανε την επιλογή εγκαίρως και δεν την επέκτεινε για μια ζωή. Καταγράψτε μόνο εκείνα τα πράγματα για τα οποία είστε πραγματικά ευγνώμονες. Μην πηδάτε πάνω από το κεφάλι σας όταν έχετε αμφιβολίες. Όλοι οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή μας για κάποιο λόγο. Ομοίως, ο σύντροφός σας άφησε ένα σημάδι (όχι απαραίτητα αρνητικό) στην ψυχή σας· ευχαριστήστε τον για αυτό.

Αγάπα τον εαυτό σου

Δεν θα μπορέσεις να αφήσεις έναν άντρα να φύγει αν δεν καλλιεργήσεις την αγάπη για τον εαυτό σου. Αυτή είναι μια μεγάλη δουλειά που απαιτεί προσοχή στη λεπτομέρεια. Είναι πιο εύκολο για τα κορίτσια να επιτύχουν το αποτέλεσμα, αφού ο σύγχρονος κόσμος παρέχει διάφορες υπηρεσίες για τέτοιους σκοπούς.
Αγοράστε μια συνδρομή στο γυμναστήριο, εγγραφείτε για ένα μάθημα μασάζ και περιτυλίγματος σώματος. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε μια σχολή χορού για να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και σεξουαλικότητα. Αξιολογήστε τη σιλουέτα σας: αν κάτι δεν σας ταιριάζει, κάντε δίαιτα.
Αλλάξτε ριζικά την εικόνα σας, επανεξετάστε το στυλ ντυσίματος και το μακιγιάζ σας. Φτιάξτε τα μαλλιά ή τα νύχια σας. Αναπτύξτε όχι μόνο αισθητικά, αλλά και πνευματικά και υλικά. Εγγραφείτε για προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης και επιτύχετε ύψη στην καριέρα σας.
Επισκεφθείτε καφετέριες και κινηματογράφους, επικοινωνήστε με το αντίθετο φύλο, περάστε χρόνο όπως θέλετε. Διαβάστε βιβλία, μάθετε μια ξένη γλώσσα. Είσαι πλέον μια ελεύθερη γυναίκα, ταξίδια, διασκέδασε.

Είναι δύσκολο να αφήσετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, αλλά μερικές φορές οι συνθήκες δεν είναι οι πιο ευνοϊκές. Γυρίστε στον διαλογισμό, αφήστε το παρελθόν, κάντε ασκήσεις συγχώρεσης και ευγνωμοσύνης. Φρόντισε την εμφάνισή σου, άλλαξε γκαρνταρόμπα, αθλήσου.