Πώς να αντλήσετε ενέργεια από τον εαυτό σας. Από πού προέρχεται η ενέργεια ενός ατόμου; Από πού παίρνει ενέργεια ένα άτομο: η γνώμη των βιολόγων

Οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι αισθάνονται έλλειψη ενέργειας. Κάνεις πάρα πολλή δουλειά, έχεις πάρα πολλές υποχρεώσεις και αγχώνεσαι συνεχώς. Αρωματισμένο με γελοία λίγο ύπνο, αυτό το κοκτέιλ σας φέρνει άλματα πιο κοντά στη γήρανση. Μην βιαστείτε να απελπιστείτε. Υπάρχουν αποδεδειγμένες και αποτελεσματικές στρατηγικές που χρησιμοποιούνται με επιτυχία από άτομα ηλικίας 40 ετών που θέλουν να επαναφορτιστούν με ενέργεια και ζωντάνια. Εδώ είναι μια λίστα που περιλαμβάνει τις πηγές της αιώνιας νεότητας.

Σκέψεις για έναν ρομαντικό σύντροφο

Όταν η ενέργειά σας πέφτει κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, σκέφτεστε ένα φλιτζάνι δυνατό καφέ. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychophysiology, η σκέψη για έναν ρομαντικό σύντροφο αυξάνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και πυροδοτεί ένα φαινόμενο που ονομάζεται eustress (καλό στρες), το οποίο αυξάνει το λειτουργικό απόθεμα του σώματος.

Καλό όνειρο

Καθώς μεγαλώνετε, θα μπείτε όλο και περισσότερο στον πειρασμό να κοιμάστε λιγότερο και να χρησιμοποιείτε τον «αποθηκευμένο» χρόνο για να κάνετε κάποιες από τις τρέχουσες εργασίες σας. Και αν ο ύπνος για 7-8 ώρες είναι μια ασυγχώρητη πολυτέλεια για εσάς, προσπαθήστε να πάρετε έναν υπνάκο στο μεσημεριανό σας διάλειμμα για 15-30 λεπτά. Αυτό θα βοηθήσει στην επανεκκίνηση των εσωτερικών συστημάτων του σώματος και στην αύξηση της παραγωγικότητας.

Διαβούλευση με ενδοκρινολόγο

Οι γυναίκες άνω των 40 ετών συχνά βιώνουν πτώση των επιπέδων ενέργειας λόγω της μειωμένης παραγωγής θυρεοειδικών ορμονών και των χαμηλότερων επιπέδων τεστοστερόνης στο σώμα. Εάν αισθάνεστε χαμηλή κατανάλωση ενέργειας σε τακτική βάση, συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο. Ένας ειδικός θα σας βοηθήσει να βρείτε μια γρήγορη και εύκολη λύση στο πρόβλημα.

Αιθέριο έλαιο μέντας

Το πρώτο προϊόν που πρέπει να έχετε στο κομοδίνο σας είναι το αιθέριο έλαιο μέντας. Αν το προηγούμενο βράδυ μείνατε αργά σε μια συνάντηση με φίλους ή δουλέψατε τη μισή νύχτα σε ένα σημαντικό έργο, το αναζωογονητικό άρωμα θα σας κάνει να σηκωθείτε από το κρεβάτι και να ξεκινήσετε μια νέα μέρα δυναμικά.

Αύξηση της μιτοχονδριακής παραγωγής

Τα μιτοχόνδρια είναι η ενεργειακή βάση των κυττάρων που οξειδώνουν τις οργανικές ενώσεις στο σώμα, μετατρέποντάς τις σε ενέργεια. Εάν η εσωτερική σας μονάδα παραγωγής ενέργειας έχει γίνει λιγότερο αποτελεσματική καθώς γερνάτε, μπορείτε να αντιστρέψετε τη διαδικασία με το σωστό πρόγραμμα προπόνησης. Η έρευνα δείχνει ότι η διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης κάνει την καλύτερη δουλειά για την επίτευξη αυτού του στόχου. Μπορείτε να τρέξετε, να πηδήξετε, να κάνετε ποδήλατο ή να κολυμπήσετε. Απλώς επικεντρωθείτε στην εναλλαγή μεταξύ τμημάτων χαμηλής και υψηλής έντασης.

Πάρτε τις σωστές βιταμίνες

Μετά από 40 χρόνια, τα επίπεδα της βιταμίνης D, των βιταμινών Β, του ασβεστίου, του σιδήρου και του μαγνησίου στον οργανισμό μειώνονται σημαντικά. Μάθετε για τις ατομικές σας ανάγκες εξετάζοντας πιο προσεκτικά τη διατροφή σας. Κάντε προσαρμογές στον τρόπο ζωής σας και στα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Κάνω γιόγκα

Οποιοδήποτε είδος σωματικής δραστηριότητας, ακόμη και το τακτικό περπάτημα με αργό ρυθμό, είναι ευεργετικό για την υγεία σας. Αλλά αν θέλετε να αυξήσετε την ενέργειά σας, η γιόγκα έχει μια ξεχωριστή θέση.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος

Εάν στην ηλικία των 40 ετών δεν καταφέρετε να σταθεροποιήσετε τα άλματα στη ζυγαριά, θα γίνεται όλο και πιο δύσκολο να το κάνετε με κάθε επόμενη δεκαετία. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 42 τοις εκατό των γυναικών και το 38 τοις εκατό των ανδρών στην ηλικιακή ομάδα 40 έως 50 ετών αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους. Όταν ο δείκτης μάζας σώματος σας δεν βρίσκεται εντός του φυσιολογικού εύρους, αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο χάνετε ενέργεια.

Εισαγάγετε υγιεινά λίπη στη διατροφή σας

Τα υγιή λίπη περιλαμβάνουν αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, σπόρους, ελαιόλαδο, κόκκινο ψάρι και άλλα. Προσθέστε λίγο λιναρόσπορο ή ψιλοκομμένα φουντούκια στο πρωινό σας πλιγούρι βρώμης ή αλείψτε γουακαμόλε ή φυσικό φυστικοβούτυρο στο τοστ σας. Η κατανάλωση υγιεινών ελαίων με το πρώτο σας γεύμα θα ενισχύσει σημαντικά τον μεταβολισμό σας και θα σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι όλη την ημέρα. Το σώμα σας θα αντλεί ενέργεια από λίπος και όχι από υδατάνθρακες, έτσι μπορείτε να αποφύγετε τις αυξήσεις στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και τις πτώσεις στα επίπεδα ενέργειας.

Αλλάξτε τις πηγές πρωτεΐνης σας

Η επαρκής πρωτεΐνη είναι σημαντική για μια υγιεινή διατροφή σε οποιαδήποτε ηλικία. Ωστόσο, στην πέμπτη δεκαετία της ζωής πρέπει να αλλάξετε κάπως τις προτεραιότητές σας. Η κατανάλωση πρωτεϊνών από ζωικές πηγές μετά την ηλικία των 40 ετών μπορεί να επιταχύνει την απώλεια μυών. Τα προϊόντα που περιέχουν φυτική πρωτεΐνη θα βοηθήσουν στη διόρθωση της κατάστασης: κινόα, φακές, φασόλια, τόφου.

Υγιεινά σνακ

Ένα υγιεινό σνακ, σε αντίθεση με τα ψωμάκια και τα γλυκά, θα δώσει στο σώμα σας σταθερή ενέργεια. Υπάρχει ένας μαγικός συνδυασμός που αποτελείται από πρωτεΐνη, υγιή λίπη και φυτικές ίνες. Αυτό θα εξασφαλίσει προοδευτική παραγωγή ενέργειας και μια μακροχρόνια αίσθηση πληρότητας.

Προσθέστε περουβιανή μάκα σε σκόνη στο smoothie σας

Η περουβιανή μάκα περιλαμβάνεται στη λίστα των προσαρμογόνων - ουσιών που μπορούν να αυξήσουν την αντίσταση του οργανισμού στο στρες. Η σκόνη από τη ρίζα αυτού του φυτού θεωρείται φυσικό ενεργειακό ποτό. Επομένως, κάθε φορά που αισθάνεστε αυξημένη ένταση, προσθέστε μια πρέζα από αυτό το φάρμακο στο μπολ με smoothie σας.

Πάρτε μια μέρα άδεια και αφιερώστε την σε χαλαρωτικές θεραπείες

Μπορείτε να θεωρήσετε αυτή την ημέρα ψυχικής υγείας. Λάβετε θεραπείες που θα σας φέρουν τη μέγιστη ευχαρίστηση και θα αποφύγετε τις τύψεις. Έχετε δουλέψει σκληρά για πολύ καιρό, επομένως σας αξίζει μια ωραία μικρή ανταμοιβή.

Αρχίστε να ασκείτε διαλείπουσα νηστεία

Όταν μιλάμε για νηστεία, θυμόμαστε την πρακτική της διαλείπουσας νηστείας, κατά την οποία τρώτε πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό μαζί με σνακ για 8 (10) ώρες την ημέρα και απέχετε από το φαγητό για τον υπόλοιπο χρόνο. Μπορείτε να εναλλάσσετε ημέρες με κανονική (υψηλή) πρόσληψη πρωτεΐνης και χαμηλή πρόσληψη πρωτεΐνης. Αυτός ο τύπος δίαιτας θα δημιουργήσει eustress στο σώμα σας, τα ευεργετικά αποτελέσματα του οποίου γνωρίζετε ήδη.

Βρείτε χρόνο για τα αγαπημένα σας χόμπι

Όταν οι άνθρωποι είναι χαρούμενοι, είναι σε θέση να εστιάζουν καλύτερα, να συγκεντρώνονται και να αποκτούν μεγαλύτερο κίνητρο για να λύσουν δύσκολα προβλήματα. Απλώς αφιερώστε χρόνο για χόμπι και δραστηριότητες που σας προσφέρουν ευχαρίστηση. Αυτό θα δώσει μια ισχυρή ώθηση στη δημιουργία εσωτερικών πόρων.

Μάθετε τα πάντα για το βιολογικό σας ρολόι

Η πιο κοινή συμβουλή για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας είναι να σηκώνεστε νωρίτερα και να πηγαίνετε νωρίτερα για ύπνο. Ωστόσο, για ορισμένους ανθρώπους αυτό το καθεστώς είναι απαράδεκτο. Η έρευνα δείχνει ότι οι κιρκάδιοι ρυθμοί είναι ιδιαίτερα ατομικοί και γενετικά καθορισμένοι. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, έχετε ήδη μελετήσει καλά τις ανάγκες του σώματός σας, ώστε να γνωρίζετε πότε υπάρχουν εκρήξεις δραστηριότητας και πότε υπάρχει πτώση των αποτελεσμάτων. Προσαρμόστε την καθημερινότητά σας ανάλογα με το βιολογικό σας ρολόι.

Άσε τις μνησικακίες

Εάν εξακολουθείτε να κρατάτε κακία σε κάποιον που γνωρίζετε, ήρθε η ώρα να αφήσετε τα αρνητικά συναισθήματα και να προχωρήσετε. Ο θυμός εξαντλεί τους πόρους σας.

Σταματήστε να καθυστερείτε

Εάν στην πραγματικότητα δεν σκοπεύετε να κάνετε κάτι, μην το βάλετε στον προγραμματιστή σας. Μην κοροϊδεύετε τον εαυτό σας και θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα και το άγχος.

Επιτάχυνση

Όταν αισθάνεστε νωθροί και νωθροί, δοκιμάστε να προσθέσετε λίγη ταχύτητα. Για παράδειγμα, ξεκινήστε σκόπιμα να ανησυχείτε, να μιλάτε πιο γρήγορα και να κρατάτε σημειώσεις με αστραπιαία ταχύτητα. Έτσι θα μπορέσετε να προλάβετε.

Πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό

Θέλετε να βρείτε τον πιο γρήγορο τρόπο για να επιστρέψετε στην κανονικότητα; Πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και θα σας δώσει μια ώθηση ενέργειας, τουλάχιστον για λίγο. Το κρύο νερό διεγείρει το νευρικό σύστημα και κάνει τις σκέψεις σας να λειτουργούν.

Μερικές φορές φαίνεται ότι η ζωή έχει σταματήσει. Δεν θέλω τίποτα. Υπάρχει ένα εξόγκωμα στο λαιμό μου που δεν θα φύγει. Υπάρχει ένα αίσθημα άγχους και απελπισίας μέσα. Απάθεια. Ο κόσμος φαινόταν να σκοτεινιάζει. Αδυναμία. Δεν υπάρχει διάθεση, και δάκρυα κυλούν από τα μάτια μόνα τους.

Τι συμβαίνει με το άτομο; Πού να πάρεις δύναμη;

Η ζωή είναι δύσκολη, σίγουρα. Κάθε μέρα πρέπει να λύνουμε πολλά προβλήματα. Κάποιοι τα ξεπερνούν και προχωρούν, ακόμα κι αν είναι δύσκολο. Και άλλοι σκοντάφτουν σε μια απλή πέτρα, χάνονται και δεν βλέπουν διέξοδο από τη σημερινή κατάσταση.

Πού μπορεί ένας άνθρωπος να πάρει δύναμη; Μερικές φορές φαίνεται ότι μας αφήνουν, δεν υπάρχει ενέργεια. Υπάρχει ένας κόκκος κοινής λογικής σε αυτό. Εξάλλου, η ενεργειακή μας αποθήκη αναπληρώνεται συνεχώς, αλλά αν έχει τρύπες, δεν θα είναι ποτέ πλήρης.

Πού μπορώ να βρω δύναμη και ενέργεια για τη ζωή; Πρέπει να βρούμε τρύπες και να τις επιδιορθώσουμε, να εξαλείψουμε τις διαρροές ενέργειας. Απλά πρέπει να συγκεντρωθείτε και να παρατηρήσετε πού σπαταλάται η ενέργειά σας. Μάθετε να παρακολουθείτε και να επιδιορθώνετε αυτές τις τρύπες.

Πώς χάνει ένας άνθρωπος ενέργεια;

Φθόνος, πίκρα, μίσος, εκνευρισμός, ζήλια, θυμός.
Απώλεια της συνείδησης, πλήρης εξάρτηση από την κοινή γνώμη.
Φόβος για επερχόμενα γεγονότα.
Αρνητικές πληροφορίες που λαμβάνονται (μέσα ενημέρωσης, από γείτονες, παρακολούθηση κακών ταινιών κ.λπ.).
Αισθήματα λύπης, ακόμη και ενοχές για ό,τι έχει γίνει.
Ανησυχείτε για την οικονομική σας κατάσταση.
Προσπάθειες που στοχεύουν στην αναγνώριση του εαυτού μας στην κοινωνία, την επιθυμία να είναι αρεστός.
Η ικανότητα να λες ψέματα και να το κρύβεις.
Κακές συνήθειες (εθισμός στα ναρκωτικά, αλκοολισμός, κάπνισμα).
Ασθένεια (ψυχική, σωματική, ψυχική).
Συνεχές άγχος και ανησυχίες για γεγονότα του παρελθόντος.

Αυτή είναι μια πενιχρή λίστα πηγών απώλειας της ενέργειάς μας από όλα όσα υπάρχουν. Τώρα όμως είναι πιο ξεκάθαρο γιατί φεύγει η ζωτικότητα.

Ο κύριος καταβροχθιστής της ενέργειας είναι το ίδιο το άτομο· το μόνο που μένει είναι να βρεις πού να βρεις τη δύναμη και την ενέργεια για τη ζωή.

Πώς να αποκαταστήσετε την ενεργειακή σας ισορροπία και να χρωματίσετε ξανά τον κόσμο

Συμβουλές για το πώς να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής και πού να αποκτήσετε ζωντάνια και ενέργεια

Πρέπει να αγαπάς όχι μόνο τον εαυτό σου, αλλά και το σώμα σου, να το φροντίζεις (αυτό είναι γυμναστήριο, επίσκεψη σε σαλόνι ομορφιάς, πισίνα κ.λπ.).
Τρώτε σωστά (βιταμίνες, συμπληρώματα διατροφής).
Δημιουργήστε ένα καλό περιβάλλον γύρω από τον εαυτό σας (άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας και παρέχουν ειλικρινή υποστήριξη).
Είναι απαραίτητο να ταξιδεύετε περισσότερο (νέες γνωριμίες, θετική διάθεση, τόνωση ενέργειας).
Κάνε νέους φίλους.
Κρατήστε το σπίτι σας σε τάξη.
Είναι απαραίτητο να κάνεις αυτό που αγαπάς και να ανακαλύψεις τα ταλέντα σου (τραγούδι, χορός, πλέξιμο, διάβασμα, γραφή ποίησης κ.λπ.).
Πρέπει να απαλλαγείτε από φόβους, αισθήματα ενοχής, να ζήσετε στο παρόν και να μην κοιτάξετε το παρελθόν.
Ξεκουραστείτε περισσότερο, κάντε βόλτες στο πάρκο (θαυμάστε τη φυσική ομορφιά).
Μπορείτε να αλλάξετε το στυλ και την εικόνα των ρούχων σας.
Πρέπει να κόψετε τα άκρα μιας αποτυχημένης προσωπικής ζωής, να βγείτε από κακές σχέσεις.
Ακούστε τον εαυτό σας.
Ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη (παρακολούθηση μαθημάτων ξένων γλωσσών, μουσεία, θέατρα, προπονήσεις κ.λπ.).
Μάθετε να λέτε όχι εάν παρεμβαίνει στη ζωή σας.
Ζήσε όπως θέλεις, ακολούθησε τα όνειρά σου.
Μην τσιγκουνεύεστε τις αγκαλιές με αγαπημένα πρόσωπα. Για μια ευτυχισμένη ζωή θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον οκτώ από αυτούς την ημέρα.

Πρέπει να τηρηθεί Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι άνθρωποι εναλλάσσουν την εργασία με την ανάπαυση, την εγρήγορση με τις ώρες ύπνου. Και επίσης με τις σκέψεις, πρέπει να τις αφήσετε να φύγουν και να στραφείτε στο να στοχάζεστε όμορφα θραύσματα. Αντικαταστήστε τη δραστηριότητα με παθητικότητα. Μόνο αυτό το σχέδιο θα σας κάνει να νιώσετε καλά.

Εάν δεν τρώτε καλά, κοιμάστε λίγο και δεν ξεκουράζεστε, δεν θα μπορέσετε να επιτύχετε αρμονία.

Πολλοί άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους ως αποτυχημένο. Και βασανίζονται από το ερώτημα από πού να βρουν τη δύναμη για την επιτυχία.

Η δύναμή μας είναι στα όνειρά μας

Πρώτα πρέπει να αποφασίσεις τι θέλεις από τη ζωή. Μπορείς να ευχηθείς πολλά, αλλά αν σκορπίσεις τον εαυτό σου σε πολλούς στόχους, απλά δεν θα έχεις αρκετή ενέργεια και δύναμη. Χρειάζεστε έναν μεγάλο ουσιαστικό στόχο. Τότε πρέπει να σκιαγραφήσεις ένα σχέδιο για να το πετύχεις και να ακολουθήσεις το όνειρό σου.

Ο στόχος πρέπει να είναι συγκεκριμένος. Πρέπει να αποφασίσετε σε ποιον τομέα θέλετε να πετύχετε - στην καριέρα, στην προσωπική σας ζωή, στον αθλητισμό.

Η ζωή ενός άσκοπου ανθρώπου είναι βαρετή και μονότονη. Δεν έχει από πού να αντλήσει έμπνευση, γιατί όλη η δύναμη βρίσκεται σε ένα μεγάλο όνειρο. Ένας επιτυχημένος άνθρωπος ξέρει τι θέλει από τη ζωή και φαντάζεται πώς μπορεί να πραγματοποιήσει τα σχέδιά του. Και σε αυτή την περίπτωση, θα εμφανιστεί δύναμη και ενέργεια.

Αλλά συμβαίνει επίσης ότι ένα άτομο απλά δεν έχει χρόνο για τα όνειρά του λόγω ενός μεγάλου αριθμού προβλημάτων που έχουν συσσωρευτεί. Τον βασανίζει μια άλλη ερώτηση - πού να βρει τη δύναμη να ζήσει.

Φυσική και πνευματική ενέργεια

Από τη γέννηση, ένα άτομο αναπληρώνει τη φυσική ενέργεια μέσω των ακόλουθων πηγών:

Θρέψη. Και όσο καλύτερη είναι η ποιότητα, τόσο καλύτερα νιώθει το σώμα μας. Και αν κάνετε την πρόσληψη τροφής σας ισορροπημένη και μέτρια και τη γεμίσετε με θετικά συναισθήματα, το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό.
Η φυσική ενέργεια του πλανήτη μας. Αυτά είναι η γη, ο αέρας, τα φυτά, η φωτιά, το νερό, τα ζώα. Επικοινωνώντας με τη φύση, αναπληρώνουμε τη ζωτικότητά μας και βελτιώνουμε τη συναισθηματική μας κατάσταση. Επομένως, είναι απαραίτητο να αντιμετωπίζουμε τα δώρα της με προσοχή και σεβασμό.
Οι άνθρωποι γύρω μας, από τους οποίους λαμβάνουμε συναισθηματική, αισθητηριακή και νοητική ενέργεια, η οποία στη συνέχεια μετατρέπεται σε φυσική ενέργεια. Είναι πολύ σημαντικό να λαμβάνετε μόνο θετικά συναισθήματα, γιατί τα αρνητικά δεν σας επιτρέπουν να λειτουργήσετε κανονικά.
Αθλημα. Αυτή δεν είναι μόνο σωματική δραστηριότητα με τη μορφή ενός συνόλου ασκήσεων, περιλαμβάνει επίσης πρακτικές μασάζ και αναπνοής. Οι αθλητικοί άνθρωποι αισθάνονται πολύ πιο ανάλαφροι, πιο υγιείς και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Αυτό αφορά την αναπλήρωση της φυσικής ενέργειας. Οι συστάσεις είναι απλές, το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε το καθένα σωστά, τότε το ζήτημα του πού να πάρετε ζωτικές δυνάμεις θα λυθεί κατά το ήμισυ.

Τώρα θα αγγίξουμε μια πιο λεπτή σφαίρα - την πνευματική ενέργεια. Αν και δεν είναι δύσκολο να δουλέψεις με φυσικές πηγές, σίγουρα μπορεί να προκύψουν δυσκολίες εδώ. Επειδή επηρεάζει τον πνευματικό κόσμο του ατόμου, το επίπεδο προσωπικής ανάπτυξης, την αυτοβελτίωση, γι' αυτό η συνεργασία μαζί τους θα εξαρτηθεί άμεσα από το πνευματικό επίπεδο του ατόμου και μπορεί να αλλάξει σε όλη τη ζωή.

Πηγές Πνευματικής Ενέργειας

Σκέψεις. Τα γεννάμε μόνοι μας. Είναι σε θέση να ελέγχουν τη ζωή μας. Επομένως, θα πρέπει να στοχεύουν μόνο στο θετικό, στην τύχη, στην επιτυχία, στην αυτοπεποίθηση, στην επίτευξη του στόχου. Τα αρνητικά συμβάλλουν στην αποστράγγιση της ζωτικότητας.
Συναισθήματα. Είναι όπως με τα συναισθήματα, τα οποία μπορούν να καταστρέψουν και να αναπληρώσουν το συναισθηματικό-ενεργειακό υπόβαθρο. Επομένως, θα πρέπει να μάθετε να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα και τις συναισθηματικές σας εκρήξεις.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε να σκέφτεστε θετικά, να φροντίζετε το φυσικό σας σώμα και το σώμα συνολικά, αυτό περιλαμβάνει υγιεινή διατροφή, ξεκούραση, επικοινωνία με θετικούς ανθρώπους, αυτοβελτίωση, όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να αναπληρώσετε και να αναζωογονήσετε τη ζωτικότητά σας.

Καταλάβαμε πού θα βρούμε τη δύναμη να αντέξουμε τα πάντα. Το μόνο που μένει είναι να εξοικονομήσουμε την ενέργεια που λαμβάνεται.

Αυτό μπορεί να γίνει ακολουθώντας αυτούς τους κανόνες

Μην το σπαταλήσετε. Για παράδειγμα, δεν πρέπει να παρακολουθείτε συναισθηματικές ταινίες τη νύχτα. Οι εκρήξεις συναισθημάτων, όπως ο φόβος, η χαρά, η ενσυναίσθηση, μπορούν να αφαιρέσουν μόνο την υπόλοιπη ενέργεια.
Αποφύγετε τις συγκρούσεις και τους καβγάδες. Οι άνθρωποι (ενεργειακά βαμπίρ) τρέφονται με τα συναισθήματα των άλλων. Δεν πρέπει να τους το δώσεις. Απλώς χρειάζεται να φανταστείτε διανοητικά έναν μεγάλο τοίχο από τούβλα μπροστά σας και τότε ο αντίπαλός σας θα χάσει πολύ γρήγορα το ενδιαφέρον του να συγκρουστεί μαζί σας.
Δεν υπάρχει λόγος να ελέγχετε τους άλλους. Αυτό απειλεί να προκαλέσει υπερβολική ανησυχία για τον εαυτό του και τους άλλους, που οδηγεί σε απώλεια ενέργειας. Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να ανησυχείτε, να ζήσετε το παρόν, χωρίς να κοιτάξετε το μέλλον και να μην αναφέρετε το παρελθόν.
Μην κάνετε κατάχρηση διεγερτικών και ηρεμιστικών. Φαίνονται να δίνουν μια φόρτιση ζωντάνιας και ενέργειας, αλλά αυτό δεν είναι έτσι. Συμβαίνει η αντίστροφη διαδικασία, μετά το τέλος της δράσης τους το άτομο βιώνει αδυναμία και κενό. Το αλκοόλ λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο.
Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τις δικές σας αποτελεσματικές πηγές αναπλήρωσης ενέργειας, είτε πρόκειται για τζόκινγκ στο πάρκο, διαβάζοντας ένα βιβλίο ή γυμναστική. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορούν να σας βοηθήσουν ανά πάσα στιγμή και να σας δώσουν την ευκαιρία να προχωρήσετε. Μπλοκάρετε ό,τι σας κλέβει τη δύναμή σας.

Τι παίρνει την ενέργειά μας;

Ας δούμε μερικές πηγές

Ανολοκλήρωτη δουλειά. Λόγω τεμπελιάς και άλλων λόγων, ένα άτομο συχνά δεν ολοκληρώνει την εργασία του στην εντέλεια. Όλα συσσωρεύονται σιγά σιγά και μετατρέπονται σε ένα τεράστιο σωρό προβλήματα. Δεν ξεκουράζουν μέρα ή νύχτα, επομένως έλλειψη ύπνου, πονοκεφάλους, άγχος και απώλεια ζωτικότητας. Αυτό συμβαίνει και λόγω αδυναμίας εκπλήρωσης της υπόσχεσης, μη αποπληρωμής του χρέους.
Ψέμα. Όσο πιο συχνά λέει ψέματα ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερο πρέπει να αποφύγει και να βρει μύθους, αυτό είναι πρόσθετη δουλειά για τον εγκέφαλο, εξ ου και η απώλεια ενέργειας.
Αισθήματα φόβου και άγχους. Ο συνεχής ενθουσιασμός και η δυσπιστία προκαλούν πανικό. Το σώμα βρίσκεται διαρκώς σε κατάσταση στρες, που το εξαντλεί ενεργειακά. Πρέπει να ασχοληθείτε με τη βελτίωση του εαυτού σας, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, να απαλλαγείτε από συμπλέγματα και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.
Κενές και αβάσιμες εμπειρίες. Αφαιρούν μια κολοσσιαία ποσότητα ζωτικότητας. Πρέπει να παρακολουθήσετε τη διαδικασία σκέψης σας.
Δεν ξοδεύετε αρκετό χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
Άχρηστες κουβέντες και κουτσομπολιά. Κατά κανόνα, αυτοί είναι αρνητικοί άνθρωποι, υποφέρουν λόγω κακής ψυχολογικής ευημερίας. Δεν πρέπει να το κάνετε αυτό.
Μνησικακία. Σε τρώει από μέσα. Αυτό είναι με την κυριολεκτική έννοια της λέξης. Πρέπει να συγχωρείτε τους παραβάτες και να ζητάτε συγχώρεση μόνοι σας.
Η έλλειψη ύπνου. Η κύρια και κακόβουλη πηγή. Εάν δεν κοιμόμαστε αρκετές ώρες, το σώμα μας δεν θα λάβει νέα δύναμη για τη ζωή. Πρέπει να κοιμάστε κατά μέσο όρο 8 ώρες για να παραμείνετε σε καλή φόρμα.
Κακές συνήθειες (αλκοόλ, κάπνισμα).

Όλα αυτά είναι σημάδια ανεπάρκειας βιταμινών της άνοιξης. Πού να πάρετε δύναμη την άνοιξη;

Πώς να το αντιμετωπίσετε

Σωστή θρεπτική διατροφή. Αυτό που τρώμε επηρεάζει την υγεία, την ομορφιά, τη συναισθηματική και σωματική μας ευεξία. Επομένως, πρέπει να τρώτε περισσότερα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, δημητριακά, δημητριακά και θαλασσινά.
Διατήρηση της ανοσίας, η οποία εξασθενεί μετά το χειμώνα. Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί ένα σύνολο διαδικασιών, συμπεριλαμβανομένης της σκλήρυνσης. Πάρτε βιταμίνες.
Υπαίθρια δραστηριότητα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι η άσκηση και το οξυγόνο αυξάνουν τη ροή του αίματος, κάτι που έχει θετική επίδραση στην υγεία. Χαρίζει ζωντάνια για όλη την ημέρα, εξαιρετική διάθεση και ευεξία, ένα τεράστιο κύμα ζωντάνιας.
Και, φυσικά, η συναισθηματική κατάσταση. Μόνο θετικά συναισθήματα σε ό,τι κάνουμε. Η ευημερία μας εξαρτάται άμεσα από την ψυχολογική μας κατάσταση. Επομένως, πρέπει πάντα να έχετε καλή διάθεση, να μην χάνετε την καρδιά σας, να χαμογελάτε και να είστε σε αρμονία με τον εαυτό σας.

Ο ανοιξιάτικος καιρός δεν φέρνει πάντα χαρά με ζεστές, καθαρές μέρες. Σε κακές καιρικές συνθήκες, δεν πρέπει να παθαίνεις κατάθλιψη.
Δεν πρέπει να υπερβάλλετε τον εαυτό σας στη δουλειά.
Χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση. Διαβάζοντας το αγαπημένο σας βιβλίο, παρακολουθώντας μια ενδιαφέρουσα τηλεοπτική εκπομπή ή ταινία - αυτά είναι φαινομενικά μικρά πράγματα, αλλά μπορούν να σας φτιάξουν τη διάθεση.
Περάστε περισσότερο χρόνο με τους αγαπημένους σας και τους αγαπημένους σας. Καταργήστε την επικοινωνία με όσους σας είναι δυσάρεστοι.
Τα κατοικίδια μπορούν επίσης να σας χρεώσουν με θετικά συναισθήματα και ηρεμία.

Και απλά πρέπει να θυμάστε ότι η άνοιξη είναι η αρχή του καλοκαιριού. Και έχει ζέστη, είναι ώρα για διακοπές, πικνίκ. Αυτό θα εμπνεύσει, θα εμπνεύσει και θα αναπληρώσει την ενέργεια.

Εξετάσαμε πηγές από πού να πάρουμε δύναμη. Το κύριο πράγμα είναι να μάθουμε πώς να τα συντηρούμε και να τα αναπληρώνουμε. Και για αυτό πρέπει να έχετε πάντα θετική διάθεση, ποτέ να μην απελπίζεστε, να πιστεύετε μόνο στο καλύτερο. Εργαστείτε ακούραστα με τον εαυτό σας και τότε όλα στη ζωή θα πάνε καλά.

Οποιοσδήποτε άντρας απαντά στην ερώτηση - Τι δεν σας αρέσει σε μια γυναίκα; – μάλλον θα πει «ομιλητικότητα». Μπορούμε να μείνουμε στο τηλέφωνο για ώρες, να λέμε στον φίλο μας τις πιο μικρές λεπτομέρειες του πρώτου μας ραντεβού, να πάμε μια επίσκεψη ή να δημιουργήσουμε το επόμενο γαστρονομικό μας αριστούργημα. Μπορούμε να συναντιόμαστε κάθε μέρα, λέγοντας ο ένας στον άλλο μικρά νέα από τον κόσμο μας και δεν το κουράζουμε. Μπορούμε να πάμε μακριά σε μια φίλη του σχολείου για να της ψιθυρίσουμε το βράδυ και να θυμηθούμε την πρώτη μας αγάπη, το παρελθόν του κολεγίου μας.

Γιατί αυτό? Τι ψάχνουμε, γιατί χρειαζόμαστε τις γυναικείες συγκεντρώσεις;

Ένας άνθρωπος καταλαβαίνει τον κόσμο μέσα από πράξεις, βγάζει συμπεράσματα με βάση την εμπειρία του. Μια γυναίκα μελετά τον κόσμο μέσα από την επικοινωνία, τον καταλαβαίνει μέσα από τους ανθρώπους, μέσα από τις σχέσεις μαζί τους.

Συλλογίζοντας και μοιράζοντας τις σκέψεις της, μια γυναίκα βρίσκει συχνά λύσεις στα προβλήματά της.

Επομένως, σε μια σχέση με έναν άντρα, είναι ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ για μια γυναίκα να την ακούει προσεκτικά. Απλώς άκουσα, χωρίς συμβουλές ή κριτικές, χωρίς παράπονα και με συμμετοχή. Τότε θα νιώσει ότι είναι πραγματικά κοντά.

Πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι όταν υπάρχει ένα πρόβλημα, συχνά περπατάτε με αυτό για αρκετές ημέρες, σκέφτεστε για σκέψεις στο κεφάλι σας, αλλά δεν έρχεται λύση. Αλλά μόλις το εκφράσεις δυνατά, απλά πρέπει να μιλήσεις για αυτό που σε βασανίζει και η λύση έρχεται αμέσως και αποδεικνύεται τόσο απλή. Αυτό συμβαίνει γιατί για να λυθούν πολλές απορίες, αρκεί ΑΠΛΑ ΝΑ ΤΙΣ ΔΙΑΤΥΠΩΣΕΙΣ ΚΑΘΑΡΑ, και η απάντηση θα γίνει αμέσως προφανής.

Έτσι, η επικοινωνία ενεργοποιεί μια γυναίκα. Αλλά συμβαίνει πάντα αυτό;

Η επικοινωνία είναι ευεργετική όταν υπάρχει ΑΝΤΑΛΛΑΓΗ ΕΝΕΡΓΕΙΩΝ, όταν κάθε συμμετέχων στην επικοινωνία όχι μόνο δίνει, αλλά λαμβάνει και από άλλους - βοήθεια, υποστήριξη, έγκριση, θαυμασμό και άλλα θετικά συναισθήματα.

Τότε η επικοινωνία κορεστεί. Στη συνέχεια, μετά από συγκεντρώσεις με φίλους, νιώθουμε ένα κύμα ενέργειας.

Πώς να επικοινωνήσετε σωστά για να πάρετε μια φόρτιση ενέργειας και να μην σπαταλήσετε την τελευταία σας ενέργεια σε μια συζήτηση;

ΕΘΕΛΟΝΤΙΚΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ

Ο βασικός κανόνας είναι ότι ΟΛΟΙ ΟΙ ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΝΤΕΣ ΤΗΣ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΟΥΝ!

Αν δεν έχετε διάθεση, αν χρειάζεται να ξανασκεφτείτε κάτι, αν σήμερα δεν είστε έτοιμοι να συναντηθείτε με τους φίλους σας, να ακούσετε τις συμβουλές τους ή να εκφράσετε τις σκέψεις σας, δεν χρειάζεται να το κάνετε αυτό, θα σπαταλήσετε την ενέργειά σας και καταστρέψει τη διάθεση όλων των εμπλεκομένων στη συζήτηση.

Το ίδιο ισχύει και για τους συγγενείς - μην επικοινωνείτε μαζί τους από αίσθηση καθήκοντος, ο συνομιλητής σας θα νιώσει ένταση και την επιθυμία σας να απομακρυνθείτε γρήγορα από την επικοινωνία μαζί του και θα έχει υποσυνείδητη επιθετικότητα προς εσάς, που μπορεί να οδηγήσει σε καυγά . Είναι καλύτερα να αρνηθείτε, αναφέροντας το γεγονός ότι δεν έχετε διάθεση για επικοινωνία.

ΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ

Εάν δεν είστε σε θετική διάθεση, εάν το "αγανακτισμένο μυαλό σας βράζει" και αναζητάτε εκείνους που θα δεχτούν πρόθυμα τα αρνητικά σας συναισθήματα, μην βιαστείτε να καλέσετε τους φίλους σας - αυτή η επικοινωνία δεν θα είναι ωφέλιμη ούτε για αυτούς ούτε για σενα.

Επικοινωνήστε μόνο εάν:

- Ψάχνετε για μια διέξοδο, όχι ένα γιλέκο με το οποίο θέλετε να κλάψετε.

- Χρειάζεστε βοήθεια και ξέρετε ότι οι φίλοι σας είναι σε θέση να σας τη προσφέρουν, ότι θα σας βοηθήσουν να αναζητήσετε μια διέξοδο και δεν θα υποφέρουν μαζί σας και θα σας λυπηθούν.

- ο φίλος σας χρειάζεται βοήθεια και νιώθετε τη δύναμη να την προσφέρετε.

- Θέλεις να δεις τη φίλη σου, σου λείπει.

Ευγενή, αγνά, υπέροχα κίνητρα, η ανοιχτότητα της καρδιάς σας θα σας φορτίσει με ενέργεια για μεγάλο χρονικό διάστημα και η βραδιά επικοινωνίας θα είναι ευεργετική για όλους τους συμμετέχοντες.

Σε ποιες περιπτώσεις η επικοινωνία θα σας φέρει μόνο κακό;

Κουτσομπολιά, καταδίκη, αξιώσεις.

Εάν σε έναν κύκλο φίλων μαζευτείτε για να συκοφαντήσετε, να συζητήσετε για αποτυχίες κάποιου ή, αντίθετα, να καταδικάζετε, να επικρίνετε, να κάνετε αξιώσεις εναντίον κάποιου πίσω από την πλάτη του (ακόμα κι αν αυτή είναι μια πολύπαθη κυβέρνηση) - προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα σπαταλήσετε την τελευταία σας δύναμη.

Εκτός από το γεγονός ότι τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνεις είναι καταστροφικής φύσης, αναλαμβάνεις και τα προβλήματα εκείνων που καταδικάζεις. Και συχνά αυτό ακολουθείται από μια χιονοστιβάδα ανάπτυξη προβλημάτων στη ζωή σας.

Και επιπλέον, αν σου αρέσει να κουτσομπολεύεις, να είσαι προετοιμασμένος για το γεγονός ότι αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι θα ξεπλύνουν τη ζωή σου πίσω από την πλάτη σου, γιατί με τη συμπεριφορά σου δίνεις το πράσινο φως για αυτό - κρίνοντας τους άλλους, δίνεις σε άλλους το δικαίωμα να σε κρίνουν πίσω από την πλάτη σου.

Κουβεντιάζοντας για το τίποτα.

Αν σας αρέσει να κρατάτε το τηλέφωνο για ώρες, ξεφορτώνοντας στον συνομιλητή σας ένα σωρό ασήμαντα γεγονότα από τη ζωή σας, τις ζωές των γειτόνων σας, τα ζώα, τους χαρακτήρες από την αγαπημένη σας τηλεοπτική σειρά - σκεφτείτε αν η ζωή σας περνάει;

Έτσι συμπεριφέρονται οι άνθρωποι που φοβούνται τη μοναξιά, φοβούνται τον ελεύθερο χρόνο, γιατί η ζωή τους δεν γεμίζει με τίποτα. Φοβούνται να μείνουν μόνοι με τον εαυτό τους, για να μην νιώσουν, να μην αντιληφθούν το κενό γύρω και μέσα τους. Αλλά σπαταλώντας ενέργεια στη φλυαρία, κρύβοντας από τον εαυτό τους σε κενές συζητήσεις, στερούν από τον εαυτό τους την ευκαιρία να κατευθύνουν τη ζωή τους σε μια δημιουργική κατεύθυνση.

Σεβαστείτε τον χρόνο σας και τον χρόνο των φίλων σας, γιατί είναι αναντικατάστατος!

Χρησιμεύει ως γιλέκο.

Εάν υπάρχουν άνθρωποι γύρω σας που σας χρησιμοποιούν ως γιλέκο για τα δάκρυα και τα προβλήματά τους, αλλά ταυτόχρονα μένουν κουφοί στις συμβουλές σας, τρέχουν μακριά τους, σας χρησιμοποιούν ως φορτιστή και δεν πρόκειται να αλλάξουν τη ζωή τους για το καλύτερο.

Με το να μην επιτρέπετε σε τέτοιους ανθρώπους να σας χρησιμοποιούν, κάνετε μια καλή πράξη - τελικά, ο ενεργειακός βαμπιρισμός μπορεί να υπάρξει μόνο όπου δεν υπάρχει μόνο ένας βρικόλακας, αλλά και το θύμα του.

Διακρίνετε τους ανθρώπους που απευθύνονται σε εσάς για βοήθεια από εκείνους που απλώς ξεχύνουν τα παράπονά τους για τον κόσμο πάνω σας. Οι πρώτοι θα είναι προσεκτικοί στις συμβουλές σας, θα τις εφαρμόσουν στη ζωή τους και σίγουρα θα ακούσετε την ευγνωμοσύνη τους για τη βοήθειά τους. Οι τελευταίοι θα είναι δυσαρεστημένοι μαζί σας λόγω του γεγονότος ότι τους δίνετε ελάχιστη σημασία, ακόμα κι αν φτάσετε στην πρώτη τους κλήση.

Βγάζοντας τον καυγά από την καλύβα.

ΠΟΤΕ μην παραπονιέστε στους φίλους και τους συγγενείς σας για τον άντρα ή το αγαπημένο σας πρόσωπο! Το να μην ανεχόμαστε τους καβγάδες δημόσια είναι μια πολύ σοφή σύσταση από τους προγόνους μας προς τις σημερινές συζύγους!

Παραπονεθήκατε για τον σύζυγό σας και ο συνομιλητής σας έχει μια εικόνα για τις αρνητικές ιδιότητες του συζύγου του, τις οποίες θα ενισχύσει τώρα με τις σκέψεις του. Αυτός ο φίλος μπορεί να πει στους φίλους του για τα προβλήματά σας κ.λπ. Και οι συνέπειες του λάθους του συζύγου που έκανε σε σχέση με εσάς θα αυξηθούν αρκετές εκατοντάδες φορές και θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τον σύζυγο να το διορθώσει. Επιπλέον, υποσυνείδητα θα νιώσει επιθετικότητα απέναντί σας - άλλωστε τον πρόδωσες εκείνη τη στιγμή, εκθέτοντας την κακή του συμπεριφορά στο πλήθος.

Και πολύ συχνά, όταν έρχονται φωτεινές στιγμές στην οικογένεια, οι φίλοι σας δεν το γνωρίζουν και στο κεφάλι τους ζει μια αρνητική εικόνα της οικογένειάς σας, την οποία εσείς ο ίδιος κάποτε έσπειρες με παράπονα για τον σύζυγό σας.

Φανταστείτε, κάθε φορά που μιλάτε άσχημα σε κάποιον για τον άντρα σας ή κάποιος το κάνει για εσάς, τον σκεπάζετε με ένα σακουλάκι άμμο. Και όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο πιο δύσκολο είναι για τον άντρα σας να σηκώσει αυτό το βάρος, τόσο πιο δύσκολο γίνεται να διορθώσει το λάθος του.

Αυτό ήθελες;

Εάν χρειάζεστε υποστήριξη, εάν δεν ξέρετε πώς να ξεφύγετε από μια κατάσταση σε σχέση με το αγαπημένο σας πρόσωπο, επικοινωνήστε με αυτούς που ΞΕΡΟΥΝ ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΧΟΥΝ ΒΟΗΘΕΙΑ και μην συμμετάσχετε στο παιχνίδι σας που ονομάζεται «Ας τον πλημμυρίσουμε μαζί με αρνητικότητα .» Αυτός θα μπορούσε να είναι ένας σοφός φίλος, ένας ειδικός στις οικογενειακές σχέσεις, ένας ψυχολόγος ή οι γονείς σας, εάν είναι αρκετά σοφοί και έξυπνοι.

ΠΡΟΘΥΜΙΑ ΑΝΑΛΗΨΗΣ ΕΥΘΥΝΗΣ

Το κύριο κίνητρο της επικοινωνίας είναι να ΔΩΣΕΙΣ!

Οι γνώσεις σου, η καλή σου διάθεση, η εμπειρία ή η διάθεσή σου να αλλάξεις. Εάν τρέχετε στους φίλους σας μόνο όταν χρειάζεστε κάτι από αυτούς και ανταποκρινόμενοι στα αιτήματά τους για βοήθεια, βρείτε εκατοντάδες δικαιολογίες και σημαντικά επείγοντα θέματα - οι πηγές ενέργειάς σας θα στερέψουν.

Δεν έχει νόημα να ρίχνεις νερό σε ένα βαρέλι που έχει διαρροή· έτσι κι αλλιώς θα διαρρεύσει. Είναι άσκοπο να γεμίζουμε ενέργεια με ένα άτομο που δεν θέλει να κάνει τίποτα στη ζωή του - να λύσει τα προβλήματά του, να αναλάβει την ευθύνη για τη ζωή του, να μάθει από τους άλλους και να χρησιμοποιήσει την επικοινωνία προς όφελος όχι μόνο του εαυτού του, αλλά και των άλλων.

Επομένως, αν θέλετε μόνο να ΠΑΡΕΤΕ, χωρίς να δώσετε τίποτα σε αντάλλαγμα, θα μείνετε μόνοι, και θα υπάρχουν όλο και λιγότεροι άνθρωποι που είναι έτοιμοι να γεμίσουν απλώς το βαρέλι σας.

Ακόμα κι αν χρειάζεστε βοήθεια και φιλικές συμβουλές, μπορείτε να δώσετε στους φίλους σας την προθυμία σας να αλλάξουν και να εφαρμόσετε τις συμβουλές τους στη ζωή. Δεν θα είσαι απλώς καταναλωτής της εμπειρίας και της γνώσης τους, θα είσαι ο δημιουργός της ζωής σου. Και μην ξεχάσετε να είστε ευγνώμονες για τη βοήθειά σας!

Επικοινωνήστε, κάντε φίλους, μοιραστείτε τις γνώσεις σας - αυτή είναι μια ευεργετική διαδικασία για μια γυναίκα! Αλλά κάντε το περιβαλλοντικά, τότε θα είστε συνεχώς ενεργοποιημένοι!

Τατιάνα Πλότνικοβα

Αν η αρσενική ενέργεια είναι η ενέργεια του χάους, η οποία χρησιμεύει ως βάση για πολέμους και επαναστάσεις, σκοπός των οποίων είναι να καταστρέψει το παλιό για χάρη του νέου, τα καθήκοντα της γυναικείας ενέργειας είναι ριζικά διαφορετικά. Μια γυναίκα γεννήθηκε για να φέρει ειρήνη και ηρεμία, να διατηρήσει τις παραδόσεις και η ιδανική της κατάσταση είναι η ειρήνη, η αγάπη και η έμπνευση. Μόλις μια γυναίκα προδώσει τη φύση της, επιλέγοντας τον ανδρικό δρόμο της αυτοπραγμάτωσης, γίνεται επιθετική και οξύθυμη, ιδιότροπη και επιλεκτική, δυσαρεστημένη και καταθλιπτική, με άλλα λόγια, δυστυχισμένη. Είναι δυνατόν να επαναφέρετε τον εαυτό σας;

Παρουσιάζουμε 10 πηγές γυναικείας δύναμης που θα σας γεμίσουν με φυσική ενέργεια, επιστρέφοντας το κέφι σας για ζωή! Τι πρέπει να κάνει μια γυναίκα για να δημιουργήσει αρμονία μέσα της;

1. Ζητήστε βοήθεια

Η αρχή «εγώ ο ίδιος» την κάνει μαχήτρια, τον αγαπημένο της τύπο, ένα δυνατό και ανεξάρτητο πλάσμα, αλλά όχι γυναίκα. Εγκαταλείψτε τη συνήθεια να βάζετε όλη τη δουλειά στους εύθραυστους ώμους σας, μάθετε να ζητάτε υποστήριξη, δέχεστε φροντίδα και θα εκπλαγείτε πόσο πιο εύκολη και ευχάριστη θα γίνει η ζωή σας!

2. Δείξτε ότι νοιάζεστε

Η δεύτερη βασική αρχή δεν είναι μόνο να παίρνεις, αλλά και να δίνεις. Μια γυναίκα αυξάνει σημαντικά την ενέργειά της αν φροντίζει κάποιον: τα αγαπημένα της λουλούδια, τα ζώα, τα παιδιά, τους γονείς της, τον άντρα της και, φυσικά, τον εαυτό της!

3. Λάβετε εγκεφαλικά επεισόδια

Μια γυναίκα που κανείς δεν την αγγίζει, που κανείς δεν την χαϊδεύει, δεν την αγκαλιάζει ή, με άλλα λόγια, δεν την αγαπά, φαίνεται αξιολύπητη και συντετριμμένη. Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να σας αγκαλιάσουν και να σας χαϊδέψουν στο κεφάλι. Εάν είστε μόνοι, εγγραφείτε για ένα μασάζ, απλά μην λιμνάζετε την ενέργεια στο σώμα σας!

4. Ανταλλάξτε ενέργεια

Αν μια γυναίκα σταματήσει να δίνει τη θέση της στα συναισθήματά της, θα μπει σε μια κατάσταση στασιμότητας, η οποία θα επηρεάσει άμεσα την υγεία της και τις σχέσεις της με τους άνδρες. Είναι εξαιρετικά σημαντικό να έχετε τουλάχιστον δύο φίλους με τους οποίους μπορείτε να γελάτε ή να συνομιλείτε «για θηλυκά πράγματα», ανταλλάσσοντας συναισθήματα και εμπειρίες. Αυτό θα τονώσει την ενέργειά σας!

5. Γυναίκες που πραγματοποιήθηκαν σε επαφή

Πώς να αποκτήσεις τις ιδιότητες που σου λείπουν; Επικοινωνήστε με εκπροσώπους του ωραίου φύλου που έχουν αυτό που ονειρεύεστε. Θέλετε να μείνετε έγκυος; Κάντε φίλους με νεαρές μητέρες. Θέλετε ευτυχία στην προσωπική σας ζωή; Ξεκινήστε να συνομιλείτε με ευτυχισμένους παντρεμένους φίλους. Λειτουργεί πραγματικά!

6. Φρόντισε τον εαυτό σου

Το αφρόλουτρο, το γάλα σώματος, οι διάφορες μάσκες και τα scrub δεν είναι χωρίς λόγο τόσο ελκυστικά για τις γυναίκες. Φροντίζοντας τον εαυτό μας, διατηρώντας την ομορφιά και την αγνότητα του σώματός μας, τρέφουμε τον εαυτό μας με ενέργεια. Η περιποίηση των μαλλιών, το μανικιούρ και το μακιγιάζ έχουν μια επίδραση παρόμοια με τη μαγεία, κάνοντάς μας πολλές φορές πιο γεμάτες αυτοπεποίθηση και ευτυχία.

7. Πηγαίνετε για ψώνια

Γιατί οι άντρες αισθάνονται εξουθενωμένοι μετά τα ψώνια ενώ οι γυναίκες φαίνονται καλύτερα; Οι ατελείωτες συναρμολογήσεις και οι ευχάριστες αγορές δίνουν πραγματικά νέα ζωή, αναπνέουν ανανέωση και δύναμη στην ενέργειά σας.

8. Χορός

Ανατολίτικο, λατινοαμερικάνικο, κλασικό - κάθε χορός (ακόμα και στη σόμπα με κουτάλα) μπορεί να απελευθερώσει μέσα σου ό,τι έχεις κρύψει πίσω από επτά φώκιες. Όταν χορεύετε, όχι μόνο απελευθερώνεστε και ανακαλύπτετε τη σεξουαλικότητά σας, αλλά ανοίγετε και το 3ο και το 5ο τσάκρα, παρατείνοντας τη νεότητα και ενισχύοντας τη θηλυκότητα.

9. Επικοινωνήστε με τη φύση

Παρά το γεγονός ότι μια γυναίκα, εξ ορισμού, είναι ο φύλακας της εστίας, δεν πρέπει να περνά όλο τον χρόνο της κλεισμένη ή απομονωμένη από τη φύση. Προσπαθήστε να κανονίζετε επιδρομές στο δάσος πιο συχνά, να περπατάτε ξυπόλητοι στο έδαφος και να αγκαλιάζετε το δέντρο της δύναμης σας. Επικοινωνήστε με τη φύση, γιατί είναι η γη που σας τροφοδοτεί με ενέργεια!

10. Ασκηθείτε στον διαλογισμό

Μια γυναίκα πρέπει να προσπαθεί να είναι χαλαρή και γαλήνια. Στρες, φόβοι, αμφιβολίες, αβεβαιότητες - όλα αυτά καταστρέφουν, στερώντας σας δύναμη και ενέργεια. Τα μαθήματα διαλογισμού θα βοηθήσουν στη μείωση του άγχους, στην εξομάλυνση των γωνιών και θα κάνουν τον κόσμο λίγο πιο ασφαλή και πιο ευχάριστο. Οι διαλογισμοί πριν τον ύπνο και μετά το ξύπνημα είναι ιδιαίτερα καλοί.

Και τέλος, να θυμάστε: ένας άντρας είναι ένα κόμμα που υλοποιεί ενεργά, ενώ μια γυναίκα είναι παθητικός αποδέκτης. Πρέπει να μπορεί να δει βάθος, να μάθει να αποδέχεται όλες τις πλευρές της ζωής. Εάν ένας άντρας ορίζει την παγκόσμια κατεύθυνση, τότε μια γυναίκα γεμίζει αυτήν την κατεύθυνση με την ενέργεια και το περιεχόμενό της. Δεν πρέπει να αναλάβει το ανδρικό λειτούργημα, περπατώντας με τη σημαία μπροστά από τους υπόλοιπους. Αναδεικνύει ό,τι καλύτερο δημιουργεί ο σύντροφός της και το διατηρεί για τις επόμενες γενιές. Η δύναμή της βρίσκεται στην ηρεμία της, η ομορφιά της βρίσκεται στο περιεχόμενό της και η ενέργειά της... είναι παντού.