Τι πρέπει να γνωρίζετε όταν προετοιμάζεστε για τον τοκετό. Τρόποι προετοιμασίας για τον τοκετό. Σχολική Μεθοδολογία Robert Bradley

Η έγκαιρη προετοιμασία για τον τοκετό αυξάνει τις πιθανότητες γρήγορης γέννας, αποφεύγοντας ρήξεις και πόνο. Εάν η μέλλουσα μητέρα γνωρίζει τα πάντα για το σώμα της και δεν σταματήσει ποτέ να το φροντίζει, η ανάκαμψη μετά τη γέννηση ενός παιδιού θα διαρκέσει ένα ελάχιστο χρονικό διάστημα. Για μια σημαντική μέρα, πρέπει όχι μόνο να προετοιμαστείτε διανοητικά, αλλά και να δώσετε προσοχή στην ετοιμότητα του σώματός σας.

Σε επαφή με

Συμμαθητές

Πρέπει να μάθετε πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό πολύ πριν από την πιο σημαντική και υπεύθυνη ημέρα. Πολλές αλλαγές γίνονται ήδη στο σώμα· είναι σημαντικό να το υποστηρίζουμε σε όλα τα στάδια. Η εντατική προετοιμασία ξεκινά γύρω στην εβδομάδα 36. Εάν λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα, το σώμα θα βιώσει λιγότερο άγχος. Η μείωση του φορτίου βοηθά στη γρήγορη επιστροφή στο φυσιολογικό μετά τη γέννηση του παιδιού.

Η σωστή προετοιμασία πρέπει να πραγματοποιείται μόνο υπό την επίβλεψη μαιευτήρα-γυναικολόγου που διαχειρίστηκε ολόκληρη την εγκυμοσύνη και γνωρίζει τα χαρακτηριστικά του σώματος και όλους τους πιθανούς κινδύνους.

Μια επίσκεψη σε κέντρο εγκυμοσύνης, όπου γίνονται τακτικά μαθήματα, μπορεί να εξασφαλίσει τη σωστή προετοιμασία. Καλύπτει όχι μόνο θέματα τοκετού, αλλά και το προπαρασκευαστικό στάδιο. Η ψυχολογική εκπαίδευση θα είναι πολύ πιο αποτελεσματική. Για λόγους ασφαλείας, τα μαθήματα ειδικής φυσικής αγωγής θα πρέπει να γίνονται μόνο σύμφωνα με προγράμματα. Και ένας σύμβουλος γαλουχίας θα μιλήσει για τη σημασία της προετοιμασίας του μαστού και της επακόλουθης σίτισης.

Ασκήσεις με fitball

Τι πρέπει να ξέρετε;

Δεν μπορούν όλοι οι γυναικολόγοι που εμπλέκονται στην εγκυμοσύνη να σας πουν όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για την προετοιμασία για τον τοκετό χωρίς ρήξεις και επιπλοκές. Επομένως, θα πρέπει να βασιστείτε στις δικές σας προσπάθειες ή να παρακολουθήσετε μαθήματα που στοχεύουν σε αυτό. Θα δώσουν βασικές πληροφορίες για το πώς να προετοιμάσετε το σώμα για τον τοκετό.

Τι πρέπει να γνωρίζετε:

1. Πώς να προετοιμάσετε τον τράχηλο και το περίνεο για τη γέννηση ενός μωρού.
2. Τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
3. Πώς να προετοιμαστείς ψυχικά.
4. Γιατί χρειάζεστε σωματική άσκηση και πώς να την κάνετε.
5. Πώς να μειώσετε την εμφάνιση ραγάδων στο στήθος και να προστατευτείτε από τις ρωγμές.
6. Πότε να πάτε στο μαιευτήριο και τι να πάρετε μαζί σας.

Πώς να προετοιμάσετε τον τράχηλο;

Από 36-37 εβδομάδες πρέπει να ξέρετε πώς να προετοιμάσετε τον τράχηλο για τον τοκετό. Αν δεν είναι έτοιμη στο μαιευτήριο, οι γιατροί χρησιμοποιούν φάρμακα. Αλλά μπορείτε να βοηθήσετε το σώμα μόνοι σας.

Προετοιμασία του τραχήλου της μήτρας για τον τοκετό στο σπίτι:

1. τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μερικές φορές απαγορεύεται. Αλλά αν κατά τη διάρκεια της εξέτασης ο γυναικολόγος παρατηρήσει ότι ο τράχηλος της μήτρας δεν είναι έτοιμος και η ημερομηνία λήξης είναι πιο κοντά, αυτός είναι ένας καλός τρόπος προετοιμασίας.
2. Τα εγχύματα από φράουλες και φύλλα βατόμουρου βοηθούν στην προετοιμασία. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από άδεια γιατρού.
3. Ο κατάλογος των προϊόντων προετοιμασίας περιλαμβάνει λάδι νυχτολούλουδου.
4. Οι ασκήσεις Kegel πρέπει να εκτελούνται τακτικά. Αυτό έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του τραχήλου της μήτρας και στην προετοιμασία του περίνεου.
5. Εάν είναι απαραίτητο, η δίαιτα θα πρέπει να περιλαμβάνει λιπαρά οξέα σε μεγάλες ποσότητες.

Χρήση λαδιού Weleda

Το ίδιο το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται ενεργά για τον τοκετό. Η ελαστικότητα του τραχήλου της μήτρας και του περίνεου αυξάνεται γρήγορα. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι αρκετό. Επομένως, από την 36η εβδομάδα συνιστάται η χρήση ελαίου Weleda.

Το Weleda Prenatal Oil είναι ένα απολύτως βιολογικό προϊόν. Περιέχει φυσικά έλαια από αμύγδαλο, φύτρο σιταριού, φασκόμηλο και τριαντάφυλλο. Οι βιταμίνες των ομάδων Β, Α, Ε αυξάνουν την ελαστικότητα και την απαλότητα του δέρματος. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται και εμφανίζεται ενυδάτωση. Χάρη στη χρήση του προϊόντος, μπορείτε όχι μόνο να αποφύγετε τις ρωγμές και τα σκισίματα, αλλά και να αποκαταστήσετε το δέρμα σας πιο γρήγορα.

Το λάδι για την προετοιμασία του τοκετού χρησιμοποιείται για μασάζ καθημερινά. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Η απειλή του πρόωρου τοκετού είναι αντένδειξη χρήσης. Η διάρκεια της διαδικασίας δεν υπερβαίνει τα 7 λεπτά. Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, καλό είναι να κάνετε ένα ζεστό, χαλαρωτικό ντους. Το προϊόν εφαρμόζεται στο δέρμα του περίνεου και των χειλέων.

Πώς να προετοιμαστείτε ψυχικά;

Πώς να προετοιμαστείτε σωματικά για τον τοκετό γίνεται σαφές με τη βοήθεια ποικίλων πηγών. Αλλά ακόμα κι αν διαβάσετε ένα βιβλίο για την ηθική προετοιμασία, στην πράξη μπορεί να είναι πιο δύσκολο. Κανείς εκτός από την ίδια τη μητέρα δεν μπορεί να επηρεάσει τους εσωτερικούς της φόβους και την ψυχολογική ετοιμότητα για τη γέννηση ενός παιδιού. Μπορείτε να λάβετε υπόψη τις συμβουλές των ειδικών, αλλά θα πρέπει να αντιμετωπίσετε μόνοι σας την αβεβαιότητα.

Πώς να προετοιμαστείτε ψυχικά για τον τοκετό:

1. Ο φόβος του πόνου χαλάει τη διάθεση. Όλες οι ιστορίες από φίλους είναι συχνά υπερβολικές. Και το όριο πόνου του καθενός είναι διαφορετικό. Επομένως, υπάρχει πιθανότητα όλα να μην είναι τόσο άσχημα. Πρέπει να θυμόμαστε ότι το σώμα μπορεί να αντέξει τον πόνο που βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του τοκετού.Για να απαλλαγείτε από τον φόβο, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας σωματικά. Τότε θα είστε σίγουροι ότι οι διαδικασίες που θα ολοκληρωθούν θα μειώσουν τον πόνο.
2. Το δεύτερο λάθος είναι ο φόβος να κάνουμε το λάθος. Η επιλογή ενός μαιευτηρίου και η συζήτηση με τον γιατρό που θα γεννήσει το μωρό μπορεί να σας δώσει αυτοπεποίθηση. Αυτή η ευκαιρία είναι διαθέσιμη σε ιδιωτικές κλινικές. Μετά τη συνάντηση, θα γίνει σαφές ότι ένας ειδικός θα είναι κοντά και όλες οι ενέργειες θα παρακολουθούνται. Η προετοιμασία του εαυτού σας θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον φόβο. Στα μεταγενέστερα στάδια, πρέπει να μάθετε πώς πάει ο τοκετός, ποιες ενέργειες πρέπει να γίνουν.

Ψυχοπροληπτική εκπαίδευση

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τον φόβο είναι να ξέρετε τι περνάτε. Η εμπιστοσύνη στην ικανότητα ελέγχου της κατάστασης βοηθά να έχουμε μια θετική στάση. Η ψυχοπροφυλακτική προετοιμασία για τον τοκετό, που αποτελείται από 10 στάδια, θα σας βοηθήσει να το αποκτήσετε:

1. Μελέτη της δομής του γυναικείου σώματος. Σε αυτό το στάδιο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς συνδέονται και αλληλεπιδρούν οι οργανισμοί της μητέρας και του εμβρύου, καθώς και πώς αναπτύσσεται το παιδί.
2. Στο δεύτερο στάδιο, πρέπει να αφιερώσετε τον μηχανισμό του τοκετού στο σύνολό του. Κατανοήστε πώς οι πράξεις μιας γυναίκας βοηθούν το παιδί να γεννηθεί.
3. Το τρίτο στάδιο αποτελείται από την εκμάθηση πώς να αναπνέετε κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και πώς να μειώνετε τον πόνο.
4. Στο τέταρτο στάδιο, δίνεται προσοχή στις ενέργειες της γυναίκας κατά την ώθηση. Εστίαση στην κατανομή της γυναικείας δύναμης.
5. Στη συνέχεια, είναι απαραίτητο να συζητήσουμε τι συμβαίνει αμέσως μετά τον τοκετό, τι αλλαγές βιώνει το σώμα.
6. Το έκτο μάθημα είναι αφιερωμένο στην προετοιμασία των μαστών για τη διαδικασία.
7. Στη συνέχεια, πρέπει να δώσετε προσοχή στο θέμα της παιδικής φροντίδας.
8. Στο όγδοο στάδιο, πρέπει να μάθετε πώς να αποκαθιστάτε την υγεία των γυναικών μετά τον τοκετό.
9. Στη συνέχεια, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στην ψυχοσυναισθηματική διάθεση. Εάν είναι απαραίτητο, αφιερώνεται περισσότερος χρόνος στην ψυχολογική προετοιμασία για τον τοκετό.
10. Το δέκατο στάδιο περιλαμβάνει επανάληψη και ενοποίηση όλου του υλικού.

Η γιόγκα βοηθάει πολύ

Πολλά βιβλία έχουν γραφτεί για το πώς να προετοιμαστούμε ψυχολογικά για τον τοκετό. Μπορείτε να επιλέξετε την εκπαίδευση που σας αρέσει περισσότερο. Οι γυναικολόγοι συνιστούν να δίνετε προσοχή στη μέθοδο των Lamaze, Nikolaev και Velvovsky.

Τοκετός χωρίς δάκρυα ή τομές

Ο τρόπος προετοιμασίας της μήτρας και του σώματος για τον τοκετό δεν ήταν γνωστός προηγουμένως λόγω της έλλειψης πηγών πληροφοριών. Θα μπορούσε κανείς μόνο να ονειρευτεί μια γέννα χωρίς ζημιά. Τώρα οι μέλλουσες μητέρες έχουν πάρα πολλές πληροφορίες και τρόπους για να βοηθήσουν το σώμα τους.

Η βάση της προετοιμασίας για τον τοκετό χωρίς δάκρυα και τομές είναι η αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος του περίνεου. Είναι επίσης σημαντικό να προσέχετε τους μύες όλου του σώματος ώστε ο τοκετός να πάει πιο γρήγορα.

Τι πρέπει να κάνω για να κάνω τον τοκετό χωρίς πόνο;

Ο τοκετός είναι μια μακρά διαδικασία. Μια γυναίκα μπορεί να μείνει χωρίς την επίβλεψη γιατρού για μεγάλο χρονικό διάστημα, επομένως θα πρέπει να φροντίσει μόνη της να μειώσει τον πόνο. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επηρεάσετε το επίπεδο του πόνου. Πρέπει να μάθετε πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό χωρίς πόνο εκ των προτέρων, ώστε οι πληροφορίες να θυμούνται όσο το δυνατόν καλύτερα.

Τρόποι ανακούφισης από τον πόνο:

1. Πρέπει να ηρεμήσεις και να ξεπεράσεις τον φόβο. Οι ανησυχίες οδηγούν σε μυϊκή ένταση, η οποία παρεμβαίνει στον τοκετό και κάνει τη διαδικασία πιο επώδυνη.
2. Για να διευκολύνετε την αναμονή, πρέπει να μετακινηθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από τις αισθήσεις και να βρείτε μια άνετη θέση.
3. Συνιστάται να βρείτε μια άνετη θέση στην οποία μπορείτε περιοδικά να στέκεστε ή να ξαπλώνετε για να ξεκουράζεστε.
4. Το μασάζ γέννησης βοηθά επίσης στην ανακούφιση του πόνου. Αλλά για να επηρεάσετε ορισμένα σημεία, πρέπει να εξασκηθείτε στο σπίτι εκ των προτέρων.
5. Εάν είναι δυνατόν, πρέπει να κάνετε ένα ζεστό ντους. Το νερό χαλαρώνει. Απαγορεύεται αυστηρά το πλύσιμο όταν το νερό έχει ήδη σπάσει.
6. Η σωστή αναπνοή βοηθά στη μείωση του πόνου.

Πώς να προετοιμάσετε το περίνεο;

Για να αποφύγετε τα δάκρυα και τις ρωγμές, πρέπει να ξέρετε πώς να προετοιμάσετε το περίνεο για τον τοκετό. Η διαδικασία αποτελείται από πολλά στάδια. Πρέπει να αυξήσετε την ελαστικότητα του δέρματος από την 36η εβδομάδα.

Προετοιμασία του περίνεου για τον τοκετό:

1. Την 35η εβδομάδα, πρέπει να αφαιρέσετε τα λιπαρά και τηγανητά από τη διατροφή σας. Συνιστάται η συχνότερη κατανάλωση κεφίρ και ελαίων για αύξηση της ελαστικότητας.
2. Την εβδομάδα 36 ξεκινά η ενεργός προετοιμασία. Αποτελείται από μασάζ στο περίνεο για αύξηση της ελαστικότητας. Για να το κάνετε αυτό, εισάγετε τους αντίχειρές σας στον κόλπο και κάντε κινήσεις στα πλάγια. Θα πρέπει να είναι πιεστικά, αλλά προσεγμένα. Η διαδικασία δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 2 λεπτά. Για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε λάδι Weleda.

Πώς να προετοιμάσετε με ασφάλεια τον κόλπο σας για τον τοκετό:

1. Ξεκινήστε να κάνετε μασάζ όχι περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα.
2. Την εβδομάδα 37, η συχνότητα αυξάνεται σε μία φορά κάθε τρεις ημέρες.
3. Μόνο από την 38η εβδομάδα επιτρέπονται καθημερινές διαδικασίες.

Σωματικές ασκήσεις για τους μύες και το σώμα

Τα μαθήματα στα προπαρασκευαστικά μαθήματα δεν είναι πλήρη χωρίς σωματικές ασκήσεις για την προετοιμασία για τον τοκετό. Όχι μόνο το περίνεο, αλλά ολόκληρο το σώμα συμμετέχει στη διαδικασία του τοκετού. Για να σπρώξετε ομαλά το έμβρυο, πρέπει να έχετε προετοιμασμένους μύες.

Το σώμα πρέπει να είναι προετοιμασμένο για υψηλή ενεργειακή δαπάνη και σωματική δραστηριότητα. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστάται να τηρούν την ανάπαυση στο κρεβάτι για 9 μήνες.

Η προετοιμασία για τον τοκετό με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων για εγκύους εφαρμόζεται σε πολλές χώρες. Τέτοια αθλητικά τμήματα δεν μένουν χωρίς επισκέπτες. Αλλά η διαδικασία πρέπει να πραγματοποιείται αυστηρά υπό την επίβλεψη ειδικού.

Πώς να προετοιμάσετε τους μυς και το σώμα σας για τον τοκετό:

1. Το κύριο μέρος της προετοιμασίας είναι οι ίδιες οι σωματικές ασκήσεις. Αυτό είναι ένα σύμπλεγμα που αποτελείται από απλές ενέργειες που μπορούν να γίνουν στο τέλος της εγκυμοσύνης. Αυτό εμπλέκει, τεντώνει και δυναμώνει τους μύες.
2. Οι αναπνευστικές ασκήσεις αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της προετοιμασίας. Δεν διδάσκουν μόνο, αλλά και ενισχύουν τους πνεύμονες. Αυτό θα σας επιτρέψει να συλλέξετε αρκετό οξυγόνο σε δύσκολες στιγμές.
3. Το μασάζ είναι ένα σημαντικό μέρος του συγκροτήματος. Η διαδικασία βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και τους μύες πιο δυνατούς.

Η θέση γονάτου-αγκώνα χρησιμοποιώντας fitball είναι χρήσιμη

Πώς να προετοιμάσετε το σώμα σας για τον τοκετό με σωματική άσκηση:

1. Πρέπει να καθίσετε και να σταθείτε σε αυτή τη θέση για 15 δευτερόλεπτα.
2. Πρέπει να σταθείτε ίσια, να λυγίσετε ελαφρά τα γόνατά σας. Κάντε κινήσεις με τη λεκάνη σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις. Οι ώμοι παραμένουν στην ίδια θέση. Η λεκάνη και το κάτω μέρος της πλάτης ενισχύονται.
3. Πρέπει να ανέβεις στα τέσσερα, να λυγίσεις την πλάτη σου σαν γάτα και να ισιώσεις ξανά. Η δράση επαναλαμβάνεται τουλάχιστον 10 φορές. Αυτό είναι ευεργετικό για το κάτω μέρος της πλάτης και επίσης βοηθά στην ομαλοποίηση της λειτουργίας των κοιλιακών οργάνων.

Πρέπει να προετοιμάσω το στήθος μου;

Οι έγκυες γυναίκες δεν έχουν σκεφτεί ποτέ πώς να προετοιμάσουν το στήθος τους για τον τοκετό. Η περίοδος προετοιμασίας περιελάμβανε την αγορά ρούχων, επίπλων και προϊόντων υγιεινής για το παιδί. Ελάχιστη προσοχή δόθηκε στην υγεία της μητέρας. Επομένως, οι ραγάδες και τα προβλήματα με τη σίτιση είναι συνηθισμένα. Εάν κάνετε μια προσπάθεια να προετοιμάσετε τους μαστικούς αδένες, μπορείτε να μειώσετε την εμφάνιση ραγάδων και να κάνετε τη διαδικασία σίτισης πιο άνετη.

Η προετοιμασία για τον τοκετό δεν είναι πλήρης χωρίς φροντίδα του μαστού. Πώς να το κάνετε σωστά:

1. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να αποφεύγετε την ηλιακή ακτινοβολία. Αυτό θα προετοιμάσει το δέρμα του μαστού και θα βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας ραγίσματος.
2. Το δέρμα πρέπει να τρίβεται με ζεστό νερό και μετά με μια πετσέτα. Αυτό θα αυξήσει την ελαστικότητα του δέρματος και θα βοηθήσει στην αποφυγή των ραγάδων.
3. Είναι χρήσιμο να σκουπίζετε τις θηλές σας με κολόνια. Αυτό θα τα κάνει πιο τραχιά και ο πόνος δεν θα γίνει τόσο αισθητός κατά τη διάρκεια της σίτισης. Για τον ίδιο σκοπό, κόψτε κύκλους από πετσέτες και στερεώστε τους στα κύπελλα του σουτιέν.
4. Για τη διόρθωση του σχήματος του μαστού, χρησιμοποιείται μασάζ και θήλαστρο. Αυτό πρέπει να γίνει εάν οι θηλές σας είναι επίπεδες. Ένα θήλαστρο και οι διορθωτικές κινήσεις μασάζ θα βοηθήσουν στην αλλαγή του σχήματος για άνετη σίτιση.
5. Τα στήθη (εκτός από τις θηλές) πρέπει να λιπαίνονται με λάδια ή πλούσια κρέμα. Αυτό θα μαλακώσει το δέρμα και θα υπάρξουν λιγότερες ραγάδες.

Η διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 38 εβδομάδες. 280 ημέρες υπολογίζονται. Ο υπολογισμός λαμβάνει υπόψη την ωορρηξία, η οποία συνήθως συμβαίνει τις ημέρες 14-16 του κύκλου. Το σφάλμα προκύπτει λόγω της μετατόπισής του. Επίσης, η ηλικία κύησης ορίζεται λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση και το στάδιο ανάπτυξης του εμβρύου.

Πρέπει να ετοιμάσετε την τσάντα σας για το μαιευτήριο εκ των προτέρων. Ο κατάλογος των απαραίτητων πραγμάτων δεν αλλάζει, επομένως πρέπει να φροντίσετε τη συλλογή ένα μήνα πριν από την καθορισμένη ημέρα. Καλό είναι να πάρετε τη λίστα από το μαιευτήριο, το οποίο πρέπει να επιλεγεί εκ των προτέρων. Κάποια πράγματα εκδίδονται ή, αντίθετα, απαιτούνται, σε αντίθεση με άλλα ιδρύματα.

Τι πρέπει να υπάρχει στην τσάντα σας:

1. Έγγραφα και ιατρικό αρχείο.
2. Ρούχα για το μωρό ανάλογα με την εποχή.
3. Ρούχα για τη μαμά. Πρέπει να λάβετε υπόψη το μέγεθος και την εποχή.
4. Είδη υγιεινής.
5. Κινητό τηλέφωνο, φορτιστής.
6. Έγγραφα πρέπει να έχουν και όσοι συνοδεύουν γυναίκα στον τοκετό.

Κάθε γυναίκα φοβάται να χάσει τη στιγμή που πρέπει να πάει στο μαιευτήριο. Συχνά, οι ανήσυχες μέλλουσες μητέρες σπεύδουν στους γιατρούς μετά την πρώτη συστολή. Λάθος κάνουν και αυτοί που περιμένουν την τελευταία στιγμή, γιατί κάποιος είπε ότι ο τοκετός είναι μια μακρά διαδικασία. Εάν ο κορυφαίος γυναικολόγος δεν έχει εξηγήσει πότε πρέπει να ανησυχείτε, πρέπει να βασιστείτε σε άλλες πηγές.

Δεν υπάρχει γιατρός που θα σας δει πολύ νωρίτερα, ή θα περιμένει περισσότερο από το συνηθισμένο.

Πότε να πάτε στο μαιευτήριο:

1. Οι συσπάσεις έγιναν κανονικές. Είναι σημαντικό να μην το συγχέετε με ψεύτικες συσπάσεις. Το διάστημα μεταξύ κάθε συστολής πρέπει να είναι το ίδιο και σταδιακά να μειώνεται. Και ο ίδιος ο χρόνος του αγώνα αυξάνεται. Μετά την πρώτη οδυνηρή αίσθηση, πρέπει να αρχίσετε να μετράτε. Πρέπει να πηγαίνετε στο μαιευτήριο όταν συμβαίνουν συσπάσεις κάθε 5-7 λεπτά.
2. Το αμνιακό υγρό έχει υποχωρήσει. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να πάτε αμέσως. Μπορεί να διαρρεύσουν μόνο λίγο ή να χυθούν εντελώς. Κανονικά, υπάρχει 1,5 λίτρο υγρού μέσα. Εάν έχει διαφύγει μεγάλο ποσό, πρέπει να καλέσετε ασθενοφόρο. Αυτό αποτελεί μεγάλη απειλή για την υγεία και τη ζωή του παιδιού.
3. Εμφανίστηκε εκκένωση «κηλίδων».
4. Τα νερά έχουν ροζ ή πράσινο χρώμα.
5. Η μήτρα είναι τεταμένη μεταξύ κάθε συστολής. Οι έντονες ή, αντίθετα, νωθρές κινήσεις του παιδιού είναι ενοχλητικές.
6. Η πίεση έχει αυξηθεί και η όραση σκοτεινιάζει.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο δεύτερος τοκετός γίνεται πιο γρήγορα από τον πρώτο· οι πολύτοκες γυναίκες πρέπει να φτάσουν στο μαιευτήριο λίγο νωρίτερα.

συμπέρασμα

1. Η προετοιμασία για τον τοκετό βοηθά στη μείωση του πόνου και στην αποφυγή δακρύων και ρωγμών.
2. Για να διευκολυνθεί η διαδικασία, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να παρακολουθήσει προπαρασκευαστικά μαθήματα ή να αφιερώσει χρόνο μόνη της. Αλλά η διαβούλευση με έναν γιατρό δεν μπορεί να αποκλειστεί.
3. Πρέπει να δοθεί προσοχή όχι μόνο στη σωματική, αλλά και στην ψυχολογική προετοιμασία.

Σε επαφή με

Βασικά, αν πιστεύετε τα στατιστικά στοιχεία, οι έγκυες γυναίκες αρχίζουν να σκέφτονται τον επερχόμενο τοκετό μετά την 30ή εβδομάδα. Φυσικά, περισσότερα ερωτήματα προκύπτουν για τις γυναίκες που πρωτοεμφανίζονται. Οι πιο συχνές ερωτήσεις: πώς να προετοιμαστείτε για τον τοκετό, πότε πρέπει να πάτε στο μαιευτήριο και τι να πάτε εκεί; Πώς να συμπεριφερόμαστε σωστά κατά τον τοκετό; Και πόσο σύντομα πρέπει να ξεκινήσει ο τοκετός; Επίσης ένα τόσο σημαντικό θέμα θα είναι το θέμα που σχετίζεται με το μαιευτήριο.

Αν μιλάμε για προετοιμασία πραγμάτων, τότε μπορεί να υπάρχουν διαφορές σε αυτό το θέμα. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε μαζί σας είναι ένα διαβατήριο, μια κάρτα ανταλλαγής και μια παραπομπή στο μαιευτήριο ή μια συμφωνία που έχει συνταχθεί εκ των προτέρων. Εάν ο τοκετός γίνει, για παράδειγμα, με τον σύζυγό σας, τότε θα χρειαστεί να πάρει και το διαβατήριό σας, τα αποτελέσματα των εξετάσεων και την ακτινογραφία.

Τα υπόλοιπα μπορεί να αντιστοιχούν στη λίστα του μαιευτηρίου. Καλό θα ήταν επίσης να ενημερωθείτε για αυτό εκ των προτέρων. Επιπλέον, μπορεί να θέλετε να πάρετε ένα MP3 player, προϊόντα προσωπικής περιποίησης, ένα βιβλίο ή κάτι άλλο για να απασχοληθείτε όσο το μωρό σας κοιμάται. Και φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάτε πράγματα για το μωρό: πάνες, κρέμα ή λάδι για νεογέννητα, ρούχα, πάνες και τα υπόλοιπα. Αν ξεχάσατε κάτι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε αμέσως. Μετά από όλα, όλα τα άλλα μπορούν να μεταφερθούν απευθείας στο μαιευτήριο.

Ποια συμπτώματα υποδηλώνουν επικείμενη γέννηση μωρού;

Θέτει ως στοιχείο προετοιμασίας για τον τοκετό

Ασκήσεις για βοήθεια κατά τον τοκετό

Μερικές γυναίκες επιλέγουν την άσκηση Plie: πρέπει να απλώσετε τα πόδια σας ευρέως και να κάνετε οκλαδόν αργά. Προσπαθήστε να κάθεστε σε αυτή τη θέση για όσο το δυνατόν περισσότερο και μετά σηκωθείτε εξίσου αργά. Η άσκηση πρέπει να επαναλαμβάνεται 5-7 φορές.

Προετοιμασία του τραχήλου της μήτρας για τη διαδικασία του τοκετού

Προετοιμασία των θηλών για τον τοκετό

Πώς να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για τον τοκετό;

Η εγκυμοσύνη είναι ήδη ένα θαρραλέο κατόρθωμα, αλλά υπάρχει ακόμη ένα τεστ μπροστά που θα πρέπει να περάσουν μητέρα και μωρό πριν συναντηθούν. Φαίνεται ότι κάτι τέτοιο; Αλλά όχι, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτά εκ των προτέρων καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και ειδικά μερικές εβδομάδες πριν τον τοκετό. Τώρα θα μιλήσουμε για την προετοιμασία για τον τοκετό.

Έτσι, εν αναμονή ενός θαύματος, πρέπει να προγραμματίσετε εκ των προτέρων όλα όσα μπορεί να είναι χρήσιμα κατά τη διάρκεια του τοκετού και επίσης να αρχίσετε να προετοιμάζετε το σώμα σας. Η προετοιμασία για τον τοκετό αποτελείται από διάφορα συστατικά:

ψυχολογική προετοιμασία. Η σωστή στάση δεν είναι ασήμαντη, υπάρχουν δύο πτυχές: δεν πρέπει να πιστεύετε ότι όλα θα είναι ανώδυνα και αντίστροφα, ότι θα είναι απίστευτα επώδυνα. Ενώ είστε έγκυος, αποφύγετε οποιεσδήποτε ιστορίες ή συζητήσεις σχετικά με το πόσο επώδυνο είναι πραγματικά να γεννήσετε και πόσα θα πρέπει να ζήσετε. Θυμηθείτε ότι πηγαίνετε στο νοσοκομείο με ειδικευμένους ειδικούς που γνωρίζουν περισσότερα για την κατάσταση της υγείας σας από εσάς και έχουν ήδη λάβει εκατοντάδες νεογέννητα μωρά.

Σωματική προπόνηση, το σώμα σου είναι τώρα υπό πίεση και, θα έλεγε κανείς, δουλεύει για φθορά. Μην είστε πολύ τεμπέλης για να τον βοηθήσετε, για αυτό θα πρέπει να εγγραφείτε σε μαθήματα για έγκυες γυναίκες (διατίθενται σχεδόν σε κάθε μαιευτήριο), να ακούσετε προσεκτικά και να εξασκήσετε στο σπίτι όλες τις γνώσεις που θα λάβετε εκεί. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις ασκήσεις αναπνοής. Λοιπόν, να θυμάστε ότι ένα υγιές μυαλό είναι σε ένα υγιές σώμα, προσπαθήστε να κάνετε καθημερινές βόλτες, να πηγαίνετε στην πισίνα ή να κάνετε γιόγκα για έγκυες γυναίκες.

Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτά τα στάδια, το κυριότερο είναι να καταβάλετε λίγη προσπάθεια και να κάνετε το πρώτο βήμα μπαίνοντας στη σωστή νοοτροπία για ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα. Μην ξεχνάτε ότι η κοιλιά νιώθει και βιώνει όλες τις ανησυχίες σας μαζί σας. Κατά την προετοιμασία για τον τοκετό, η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων είναι πολύ σημαντική, οπότε προσπαθήστε, αν είναι δυνατόν, να μεταφέρετε όσο το δυνατόν περισσότερες γνώσεις στον πατέρα του αγέννητου παιδιού ή στο άτομο που θα είναι μαζί σας όταν μπορεί να εμφανιστούν συσπάσεις.

2. Προετοιμασία του τραχήλου της μήτρας για τον τοκετό

Μιλώντας για τη σωματική προπόνηση, ας εστιάσουμε όχι μόνο στη σωματική δραστηριότητα, αλλά και στα όργανα που εμπλέκονται άμεσα στον τοκετό. Πρώτον, αυτοί είναι οι μύες του τραχήλου της μήτρας και του κόλπου· αυτό πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή όχι μόνο στις γυναίκες που πρωτοεμφανίζονται· η σωστή προετοιμασία των μυών του τραχήλου της μήτρας θα βοηθήσει στην αποφυγή δακρύων και ρωγμών. Μπορείτε να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις από το τέλος του δεύτερου τριμήνου:

σφίγγοντας και ξεσφίγγοντας τους κολπικούς μυς, θα πρέπει να νιώθετε σαν να πιέζετε κάτι και μετά να το σπρώχνετε απότομα προς τα έξω.

απλώστε τα πόδια σας εναλλάξ σε διαφορετικές κατευθύνσεις, αλλά χωρίς απότομες κινήσεις. Αυτή η άσκηση εκτελείται όρθια και όσο πιο ομαλά γίνεται.

Η προετοιμασία της μήτρας συνήθως περιλαμβάνει τη διαδικασία προετοιμασίας του περίνεου, αλλά αυτό είναι λίγο πιο περίπλοκο και μπορείτε να ρωτήσετε τον γυναικολόγο σας πώς να ζυμώσετε σωστά τα γεννητικά όργανα. Η βουβωνική χώρα χρειάζεται επίσης προετοιμασία για την αποφυγή ρήξεων.

3. Προετοιμασία του μαστού για τον τοκετό

Στο άλλο άρθρο μας σχετικά με το θηλασμό, έχουμε ήδη μιλήσει για το πώς να προετοιμάσετε σωστά το στήθος σας και τι φροντίδα χρειάζονται. Λόγω απειρίας, μπορεί να τραυματίσετε και να βλάψετε το στήθος σας κατά το πρώτο τάισμα. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να προετοιμάσετε το στήθος σας για το τάισμα εκ των προτέρων· πρόκειται για μια σειρά απλών διαδικασιών που δεν θα σας πάρει πολύ χρόνο. Για παράδειγμα, ένα ντους αντίθεσης και το τρίψιμο με μια πετσέτα πετσέτας βοηθάει πολύ. Προετοιμάστε επίσης τις θηλές, για αυτό πρέπει να τις τραβήξετε έξω, με αυτό στο μέλλον θα διευκολύνετε το μωρό σας να ταΐσει. Επίσης, αν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να περπατάτε στο σπίτι χωρίς σουτιέν και κανονίστε τα λεγόμενα αερόλουτρα για το στήθος σας.

4. Προετοιμασία για τον τοκετό, τι πρέπει να γνωρίζετε και τι να αγοράσετε

Περίπου μερικές εβδομάδες πριν από την ημέρα X, η μέλλουσα μητέρα αρχίζει να σφυρηλατεί βαλίτσες και, στη συνέχεια, τίθεται το ερώτημα σχετικά με το τι μπορεί να είναι χρήσιμο για εσάς και το μωρό. Φυσικά, θα λάβετε μια πρωταρχική λίστα με αυτά που χρειάζεστε από τον γυναικολόγο σας μαζί με μια παραπομπή, αλλά δεν μπορείτε να βασιστείτε μόνο στη συμβουλή του γιατρού. Κατά μέσο όρο, θα περάσετε από 5 έως 10 ημέρες στο μαιευτήριο και μην ξεχνάτε ότι αυτές είναι οι πρώτες μέρες του μωρού σας και χρειάζεται πραγματικά τη βοήθειά σας, επομένως η μητέρα πρέπει να είναι πλήρως προετοιμασμένη. Έτσι, το μωρό θα χρειαστεί:

πάνες μιας χρήσης;

ένα πλήρες σετ ρούχων για νεογέννητα.

υγρά μαντηλάκια;

πάρε ένα μπουκάλι (μην το θεωρήσεις περιττό, γιατί θα ταΐσω τον εαυτό μου) για κάθε ενδεχόμενο.

ειρηνευτής;

Τώρα ας περάσουμε στη λίστα που θα χρειαστεί η μέλλουσα μητέρα:

θήλαστρο;

παρεμβύσματα?

ελαστικοί επίδεσμοι?

μηχανή μιας χρήσης?

ένα σουτιέν θηλασμού, καθώς και μια μαλακτική κρέμα για τις θηλές.

προϊόντα προσωπικής υγιεινής?

πετσέτα και πάνα?

κάλτσες, είναι καλύτερο να παίρνετε ζεστές και λεπτές για ύπνο (συχνά είναι πολύ δροσερό στα μαιευτήρια και θα πρέπει να ζητήσετε μια δεύτερη κουβέρτα για πολύ καιρό).

Ρόμπα και πιτζάμες?

παρεμβύσματα

Ξεχωριστά, πρέπει να ειπωθεί ότι συλλέξτε όλα τα απαραίτητα έγγραφα εκ των προτέρων, η χώρα μας εξακολουθεί να είναι γραφειοκρατική και απαιτούνται έγγραφα παντού. Θα χρειαστείτε διαβατήριο, κάρτα ανταλλαγής, συμβόλαιο γέννησης (αν έχετε), αποτελέσματα όλων των εξετάσεων.

5. Μαθήματα προετοιμασίας τοκετού

Μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό υπάρχουν σχεδόν σε κάθε πόλη· πολύ συχνά τέτοια μαθήματα είναι διαθέσιμα ακόμη και με βάση ένα μαιευτήριο. Μην αναρωτιέστε αν θα πάτε σε αυτούς ή όχι, αλλά φροντίστε να πάτε και να αρπάξετε την αδελφή ψυχή σας. Τα μαθήματα μητρότητας είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να προετοιμαστείτε για τον τοκετό, τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, και αυτό που είναι σημαντικό είναι πού θα διδαχτείτε τις σωστές τεχνικές αναπνοής. Η σωστή αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού και του τοκετού είναι σχεδόν η μισή επιτυχία· με την αναπνοή όχι μόνο θα ανακουφίσετε τον πόνο, αλλά και θα βοηθήσετε το μωρό σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Επίσης, κατά τη διάρκεια των μαθημάτων προετοιμασίας για τον τοκετό, θα έχετε συνεχώς την απαραίτητη φυσική δραστηριότητα, η οποία όχι μόνο θα έχει καλή επίδραση στην υγεία σας, αλλά θα σας βοηθήσει να αποφύγετε ρήξεις κατά τον τοκετό. Συνήθως, τα κορίτσια που έχουν παρακολουθήσει αυτά τα μαθήματα αντιμετωπίζουν συσπάσεις σχεδόν άφοβα και μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν τους γείτονές τους που δεν γνωρίζουν. Επιπλέον, ένα κορίτσι που έχει παρακολουθήσει μαθήματα προετοιμασίας για τον τοκετό και εργάστηκε υπό την επίβλεψη ειδικών έχει συνήθως πολύ ελαστικά τοιχώματα της μήτρας (εκεί αναπτύσσονται με ειδικές ασκήσεις), που και πάλι θα σας βοηθήσουν να μην τραυματιστείτε κατά τον τοκετό.