Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αποβληθεί η καφεΐνη από το μητρικό γάλα; Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου. Παραδοσιακές λανθασμένες αντιλήψεις για τον καφέ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα πρέπει να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες εάν θέλει το παιδί να γεννηθεί υγιές. Αλλά ακόμη και μετά τον τοκετό, οι μητέρες που σχεδιάζουν να θηλάσουν θα πρέπει να απέχουν από την κατανάλωση ορισμένων τροφών. Αυτά περιλαμβάνουν τον καφέ και άλλα προϊόντα που περιέχουν καφεΐνη. Είναι όμως ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού τόσο επικίνδυνος για το σώμα ενός νεογέννητου;

Η επίδραση της καφεΐνης στο σώμα της μητέρας και του παιδιού

Οι γυναίκες που δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς ένα αναζωογονητικό αρωματικό ρόφημα κάνουν συνεχώς ερωτήσεις σχετικά με το αν είναι δυνατόν να πίνουν καφέ ενώ θηλάζουν και πώς επηρεάζει το σώμα του μωρού;

Επιστήμονες και παιδίατροι κατάφεραν να δώσουν ολοκληρωμένες απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα. Επομένως, προτού πιείτε άλλο ένα φλιτζάνι καφέ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, εξοικειωθείτε με την επίδραση αυτού του ποτού στην υγεία και την κατάσταση του παιδιού.

1. Αλλεργία.Κάθε μητέρα που πίνει καφέ ενώ θηλάζει θα πρέπει να παρακολουθεί προσεκτικά την κατάσταση του μωρού, καθώς η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. Δώστε προσοχή στην αναπνοή και την κατάσταση της επιδερμίδας και του ρινικού βλεννογόνου του μωρού. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα, συνεχίστε να χρησιμοποιείτε την καφεΐνη με προσοχή.
2. Υπερδιέγερση.Η καφεΐνη επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού, προκαλώντας νευρικότητα και αϋπνία. Όταν αυτό το αλκαλοειδές εισέλθει στο σώμα του παιδιού, το μωρό γίνεται ιδιότροπο, κοιμάται άσχημα και είναι υπερβολικά ενεργό.
3. Αφυδάτωση.Οι μητέρες που αναρωτιούνται αν είναι δυνατόν να πίνουν καφέ ενώ θηλάζουν πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτό το αρωματικό ρόφημα έχει διουρητική δράση. Μαζί με το νερό, τα χρήσιμα μέταλλα, όπως το ασβέστιο, που είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών, απομακρύνονται από το σώμα του παιδιού. Επομένως, φροντίστε να αναπληρώνονται συνεχώς τα αποθέματα υγρών του νεογέννητου.
4. Προβληματική καρέκλα.Μια άλλη αρνητική συνέπεια της αφυδάτωσης είναι η απώλεια υγρών από τα κόπρανα. Εξαιτίας αυτού, το παιδί έχει προβλήματα με τις κενώσεις του εντέρου.
5. Ασυμβατότητα με φάρμακα.Όταν μια μητέρα ή ένα παιδί παίρνει φάρμακα, το ερώτημα αν είναι δυνατόν να πίνει καφέ ενώ θηλάζει γίνεται ακόμα πιο επίκαιρο. Ορισμένες ομάδες φαρμάκων περιέχουν καφεΐνη. Επομένως, εάν το παιδί σας παίρνει φάρμακα, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας πριν πιείτε αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα.

Κοινοί μύθοι για τον καφέ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας

Το ερώτημα εάν οι μητέρες που θηλάζουν νεογέννητα μπορούν να πίνουν καφέ συγκεντρώνει πολλούς μύθους και παρανοήσεις που πρέπει να καταρριφθούν:

1. Ο καφές έχει ισχυρό αντίκτυπο στο κεντρικό νευρικό σύστημα του μωρού, κάνοντάς το υπερβολικά ενθουσιασμένο, νευρικό και ανήσυχο. Μάλιστα, η καφεΐνη, που εισέρχεται στον οργανισμό του μωρού μέσω του μητρικού γάλακτος, έχει ελάχιστες επιπτώσεις στο νευρικό του σύστημα.
2. Το πράσινο τσάι είναι ένα ιδανικό υποκατάστατο καφέ ενώ θηλάζετε το μωρό σας. Έχει από καιρό αποδειχθεί ότι το πράσινο τσάι δεν περιέχει λιγότερα αλκαλοειδή. Άρα δεν έχει νόημα μια τέτοια αντικατάσταση.
3. Το παιδί πρέπει να μυηθεί στον καφέ. Ορισμένες «έμπειρες» μητέρες απαντούν καταφατικά στο ερώτημα εάν είναι δυνατός ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Εξηγούν αυτή τη θέση από το γεγονός ότι το παιδί πρέπει να συνηθίσει σε «τροφή για ενήλικες», συμπεριλαμβανομένου του καφέ. Ωστόσο, οι παιδίατροι αντιτίθενται ομόφωνα σε αυτήν την προσέγγιση, καθώς το πεπτικό σύστημα του μωρού δεν είναι ακόμη έτοιμο για μια τέτοια «τροφή για ενήλικες».
4. Ένα ή δύο φλιτζάνια από αυτό το ποτό δεν έχουν καμία επίδραση στο σώμα του παιδιού. Οι γιατροί ταξινομούν την καφεΐνη ως εθιστική ουσία. Επομένως, μαζί με το μητρικό γάλα, μια μητέρα που πίνει τακτικά καφέ μπορεί να μεταδώσει τον «εθισμό στην καφεΐνη» στο μωρό της.

Ποιο καφέ να διαλέξετε για μια θηλάζουσα μητέρα

Πολλοί γιατροί απαντούν θετικά στο ερώτημα εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να πιει καφέ. Αλλά ταυτόχρονα, συμβουλεύουν να επιλέξετε προσεκτικά ένα ποτό για κατανάλωση κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Για να αποφύγετε τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης καφέ ενώ θηλάζετε το μωρό σας, πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το προϊόν. Μην τσιγκουνεύεστε ένα αναζωογονητικό ποτό αγοράζοντας φθηνές ποικιλίες που σίγουρα θα βλάψουν την υγεία του παιδιού σας.

Διαλυτός

Πολλές νεαρές μητέρες πιστεύουν λανθασμένα ότι ο στιγμιαίος καφές είναι η ιδανική επιλογή όταν θηλάζουν. Πιστεύουν ότι αυτό το ρόφημα δεν περιέχει ουσιαστικά καφεΐνη, αφού δεν περιέχει φυσικά συστατικά. Αυτό όμως δεν είναι αλήθεια.

Αυτό το ρόφημα παρασκευάζεται από robusta, μια φθηνή ποικιλία που περιέχει υψηλό ποσοστό καφεΐνης. Έτσι, οι θηλάζουσες μητέρες πρέπει πρώτα από όλα να εγκαταλείψουν το στιγμιαίο καφέ.

Σιτηρά

Ένα αναζωογονητικό αρωματικό ποτό από φρεσκοαλεσμένους φυσικούς κόκκους είναι η καλύτερη επιλογή για τις θηλάζουσες μητέρες. Ένα ρόφημα που παρασκευάζεται από ολόκληρα φασόλια που έχουν αλεσθεί και παρασκευαστεί αμέσως πριν την κατανάλωση περιέχει πολύ λιγότερη καφεΐνη από το έτοιμο προϊόν που αγοράζεται από το κατάστημα.

Πράσινος

Το ερώτημα εάν ο καφές μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια του θηλασμού ενδιαφέρει τις νεαρές μητέρες που μετά τον τοκετό θέλουν να επαναφέρουν τη σιλουέτα τους στο προηγούμενο σχήμα με τη βοήθεια ενός ροφήματος καφέ από πράσινους κόκκους με τζίντζερ.

Ωστόσο, οι γιατροί συμβουλεύουν τις θηλάζουσες μητέρες να απέχουν από τέτοια πειράματα, αφού ο πράσινος καφές είναι ένα ημικατεργασμένο προϊόν που περιέχει και καφεΐνη. Και επίσης δεν αξίζει να χάσετε βάρος κατά τη γαλουχία, καθώς το σώμα της μητέρας χρειάζεται δύναμη.

Με γάλα

Δεδομένου ότι το ενζυμικό σύστημα του μωρού δεν είναι ακόμη έτοιμο για λακτόζη, ο καφές με γάλα αντενδείκνυται αυστηρά κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το μωρό είναι αλλεργικό στα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Χωρίς καφεΐνη

Μερικές μητέρες είναι πεπεισμένες ότι ο καφές χωρίς καφεΐνη κατά τη διάρκεια του θηλασμού δεν έχει καμία επίδραση στο σώμα του μωρού.

Αλλά αυτό το ποτό περιέχει επίσης ένα επιβλαβές αλκαλοειδές, αν και σε μικρές ποσότητες. Επιπλέον, το αλκαλοειδές αφαιρείται από τη σύνθεση αυτής της ποικιλίας με χημικές αντιδράσεις που δεν περνούν χωρίς να αφήσουν ίχνη. Το ποτό περιέχει ουσίες που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα χοληστερόλης ή να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις. Επομένως, δεν πρέπει να στηρίζεστε σε ένα τόσο «ακίνδυνο» ποτό.

Ή μήπως το τσάι θα ήταν καλύτερο;

Οι γυναίκες που αναζητούν απάντηση στο ερώτημα εάν μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να πιει καφέ θέλουν να αντικαταστήσουν το μαύρο αναζωογονητικό ρόφημα με πράσινο τσάι. Αυτό όμως δεν έχει νόημα, αφού το τσάι περιέχει και αυτό το επιβλαβές αλκαλοειδές - καφεΐνη.

Πώς να το χρησιμοποιείτε σωστά κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Ακόμη και με πληροφορίες σχετικά με το γιατί δεν επιτρέπεται ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού, είναι πολύ δύσκολο για πολλούς να σταματήσουν να πίνουν το αναζωογονητικό ρόφημα.

Επομένως, οι νεαρές μητέρες που θηλάζουν και δεν θέλουν να αποκλείσουν αυτό το ρόφημα από τη διατροφή τους πρέπει να ακολουθήσουν μερικές συμβουλές:

1. Κατά τους πρώτους 2-3 μήνες μετά τη γέννηση, το σώμα του μωρού προσαρμόζεται στις νέες συνθήκες. Αυτή την περίοδο εκτίθεται σε εξωτερικούς παράγοντες, επομένως αποβάλετε την καφεΐνη από τη διατροφή σας για τουλάχιστον ένα μήνα μετά τον τοκετό. Αυτό ισχύει και για την κατανάλωση σοκολάτας.
2. Το πρωί αμέσως μετά το τάισμα του μωρού σας είναι η ιδανική ώρα για να πιείτε καφέ ενώ θηλάζει.
3. Περιορίστε τη διατροφή σας σε ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα. Αυτό είναι αρκετό για να φορτίσει το σώμα με σθένος.
4. Εάν μια δόση καφέ δεν είναι αρκετή, τότε διαιρέστε την ημερήσια δόση σε πολλές φορές, μειώνοντας το μέγεθος των μερίδων καφέ.
5. Η αφυδάτωση είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι γυναίκες που θηλάζουν δεν πρέπει να πίνουν καφέ. Επομένως, όταν πίνετε ένα αρωματισμένο ρόφημα, πίνετε περισσότερο νερό.
6. Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, καθώς ο καφές κάνει αυτό το μέταλλο να «ξεπλυθεί» από το σώμα πιο γρήγορα.
7. Αποφύγετε να πίνετε καφέ με σοκολάτα γιατί αυτό θα αυξήσει την ποσότητα της καφεΐνης.
8. Οι γιατροί που απαντούν θετικά στο ερώτημα εάν οι θηλάζουσες μητέρες μπορούν να πίνουν καφέ σημειώνουν ότι μπορείτε να πιείτε μόνο ένα φρέσκο ​​και φυσικό ρόφημα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να αποφεύγονται οι διαλυτές ποικιλίες.

Τι μπορεί να αντικατασταθεί

Μερικές μητέρες ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να έχουν καπουτσίνο ενώ θηλάζουν; Οι γιατροί συνιστούν να αποφεύγετε αυτό το ποτό με πολλές θερμίδες και να το αντικαθιστάτε με άλλα τρόφιμα.

Ραδίκι

Έχει παρόμοια γεύση με τον καφέ, αλλά δεν περιέχει αλκαλοειδή. Έτσι, η κατανάλωση αυτού του νόστιμου φυσικού ποτού κατά τη διάρκεια της γαλουχίας είναι η καλύτερη εναλλακτική.

Το ρόφημα κιχωρίου περιέχει βιταμίνες και άλλες ευεργετικές ουσίες που έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μιας θηλάζουσας μητέρας.

Αφέψημα

Σε αντίθεση με το κιχώριο, το τσάι από βότανα δεν μπορεί να ονομαστεί ισοδύναμη εναλλακτική λύση, καθώς αυτό το ρόφημα έχει ηρεμιστικό και όχι αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε το τσάι από μέντα, βάλσαμο λεμονιού, σπόρους άνηθου και μάραθο.

βίντεο

Στο βίντεό μας θα βρείτε την απάντηση στην ερώτηση - είναι δυνατόν να πίνετε καφέ ενώ θηλάζετε;

Ο καφές είναι ένα νόστιμο και αναζωογονητικό ρόφημα με το οποίο σχεδόν κάθε άνθρωπος ξεκινά τη μέρα του. Αλλά κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, τα περισσότερα από τα συνηθισμένα προϊόντα δεν συνιστώνται για κατανάλωση. Επομένως, οι νεαρές μητέρες ενδιαφέρονται για το αν είναι δυνατόν να πίνουν καφέ ενώ θηλάζουν, αφού δεν θέλουν να βλάψουν ούτε κατά λάθος το μωρό τους.

Οι γυναίκες που θηλάζουν προσπαθούν να μην πίνουν καφέ λόγω ενός αρκετά διαδεδομένου μύθου. Πιστεύεται ότι όταν η μητέρα πίνει αυτό το ποτό, το παιδί γίνεται πολύ νευρικό. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτή την προκατάληψη, αφού η καφεΐνη πραγματικά δεν έχει κανένα όφελος για τα μωρά. Το σώμα ενός μικρού ατόμου απλά δεν είναι ακόμη σε θέση να το απορροφήσει και να το αποβάλει.

Συσσωρεύοντας μέσα, αυτή η ουσία μπορεί να έχει επιβλαβή επίδραση στο μωρό, αλλά αυτό θα συμβεί μόνο εάν η μητέρα πίνει τουλάχιστον 3 έως 4 φλιτζάνια καφέ καθημερινά. Τέτοιες καταστάσεις, δυστυχώς, συμβαίνουν πολύ συχνά, αφού ο καφές είναι προϊόν εθισμού. Ως αποτέλεσμα, δεν εξαρτάται μόνο η μητέρα, αλλά και το μωρό, το οποίο λαμβάνει συνεχώς μια σημαντική δόση καφεΐνης με γάλα.

Ωστόσο, αυτή η ουσία δεν περιέχει μόνο καφέ. Υπάρχει σε σοκολάτες, κόκκους κακάο και τσάι. Επιπλέον, στο πράσινο η συγκέντρωσή του είναι σημαντικά μεγαλύτερη σε σύγκριση με τον καφέ. Ωστόσο, για κάποιο λόγο αυτό το ρόφημα θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμο για την υγεία και συνιστάται να καταναλώνεται τακτικά.

Επομένως, η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι αποδεκτή, αλλά περιστασιακά - 1 φλιτζάνι κάθε 2-3 ημέρες. Αμέσως μετά τη γέννηση και στις πρώτες 8 έως 10 εβδομάδες της ζωής του παιδιού, είναι προτιμότερο να απέχει από το «ενεργειακό ποτό».

Πώς επηρεάζει ο καφές τη γαλουχία;

Το ποτό, κατά κανόνα, δεν έχει σημαντική επίδραση στην ποσότητα και τη διαδικασία παραγωγής γάλακτος. Η κατανάλωση σε ελάχιστες ποσότητες δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση την ποιότητα και τη σύνθεσή του.

Όμως η υπερβολική κατανάλωση καφέ μειώνει τη συγκέντρωση σιδήρου στο γάλα και αυτό μπορεί να προκαλέσει αναιμία στο νεογέννητο. Η υψηλότερη συγκέντρωση καφεΐνης παρατηρείται 1 – 1,5 ώρα μετά την κατανάλωση. Αυτή η ουσία αποβάλλεται πλήρως μετά από 5-10 ώρες.

Αρνητικές συνέπειες από την κατανάλωση του ποτού

Όταν εισάγει ένα νέο προϊόν στο μενού της, η μητέρα πρέπει να παρακολουθεί στενά την κατάσταση του μωρού. Είναι πιθανό ένα άγνωστο φαγητό ή ποτό να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση. Εάν εμφανιστεί αλλεργία, θα πρέπει να αποφύγετε το προϊόν τουλάχιστον για λίγο.

Η υπερβολική κατανάλωση καφέ μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη νευρική διέγερση και άγχος στο παιδί. Το μωρό αρχίζει να κοιμάται άσχημα, κλαίει συνεχώς, εξαντλώντας όλα τα μέλη της οικογένειας.

Η καφεΐνη αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη λειτουργία της καρδιάς και την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, κάτι που φυσικά δεν είναι απαραίτητο για καμία μητέρα.

Υπάρχει κάποιο όφελος;

Υπάρχουν ακόμα οφέλη από την κατανάλωση του ποτού για τη μητέρα. Με ένα μικρό παιδί, είναι δύσκολο να κοιμηθεί κανείς και να ξεκουραστεί αρκετά, και σε ορισμένες περιπτώσεις, μόνο ο καφές βοηθά στη βελτίωση της απόδοσης. Αφού πιει ένα φλιτζάνι, μια θηλάζουσα μητέρα αισθάνεται ένα κύμα ζωντάνιας, δύναμης και ενέργειας, τόσο απαραίτητο για τη φροντίδα του παιδιού και άλλες οικιακές δουλειές.

Για πολλούς, είναι επίσης ένα πλεονέκτημα ότι η καφεΐνη επιταχύνει τον μεταβολισμό και βοηθά στην απώλεια των περιττών αποθέσεων λίπους που έχουν εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Καφές με γάλα κατά τη διάρκεια του θηλασμού - είναι δυνατόν ή όχι;

Ο καφές με γάλα είναι πολύ πιο υγιεινός σε σύγκριση με ένα κανονικό ρόφημα. Ένα φλιτζάνι την ημέρα είναι απίθανο να έχει άσχημη επίδραση στο μικρό άτομο, αλλά θα φέρει μεγάλη ευχαρίστηση στη μαμά.

Μπορείτε να βρείτε καφέ χωρίς καφεΐνη σε σούπερ μάρκετ και ηλεκτρονικά καταστήματα. Επίσης, δεν πρέπει να το πίνετε ενώ ταΐζετε, καθώς υπάρχει ακόμα καφεΐνη εκεί, αν και σε μικρότερο όγκο. Το ίδιο το προϊόν υφίσταται σοβαρή επεξεργασία, οι επικίνδυνες επιπτώσεις της οποίας στον οργανισμό δεν έχουν ακόμη μελετηθεί πλήρως. Ωστόσο, οι Αμερικανοί καρδιολόγοι πιστεύουν ότι μια τέτοια θεραπεία προκαλεί μεγάλη βλάβη στο καρδιαγγειακό σύστημα.

Είναι καλύτερα να επιλέξετε φυσικά υποκατάστατα - κιχώριο ή κριθάρι.

Είναι πολύ φθηνότερα και έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες:

• έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος?
• ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα.
• ομαλοποίηση της ορμονικής ισορροπίας.

Έχουν σχεδόν ίδια γεύση με τον καφέ, αλλά δεν βλάπτουν το μωρό. Γάλα, μπαχαρικά και αποξηραμένα φρούτα προστίθενται στον καφέ κιχωρίου και κριθαριού για γεύση. Χρειάζεται όμως προσοχή με το μέλι, γιατί είναι ισχυρό αλλεργιογόνο.

Τι λέει ο Δρ Komarovsky για αυτό το θέμα;

Ο Komarovsky πιστεύει ότι εάν το ποτό δεν επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του μωρού, τότε η μητέρα μπορεί να πιει με ασφάλεια αυτό το ποτό, αλλά σε λογικές ποσότητες.

Μερικές φορές το μωρό έχει προβλήματα:

• κατήφεια;
• κακός ύπνος?
• εξάνθημα;
• νευρικός ενθουσιασμός?
• διαταραχές στη γαστρεντερική οδό.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, η μητέρα πρέπει να ελέγξει εάν ο καφές είναι πράγματι η αιτία αυτής της κατάστασης. Αν ναι, τότε καλύτερα να μην το πιείτε.

Μια άλλη αντένδειξη είναι η θεραπεία του μωρού με ορισμένα φάρμακα που περιέχουν ουσίες παρόμοιες σε δράση με την καφεΐνη. Αυτό είναι γεμάτο με υπερβολική δόση και παρενέργειες.

Κανόνες για την κατανάλωση ποτού για μια θηλάζουσα μητέρα

Είναι καλύτερα να αγοράσετε ένα προϊόν υψηλής ποιότητας σε φασόλια και να τα αλέσετε μόνοι σας. Τότε η γυναίκα θα ξέρει ακριβώς τι πίνει.

Ένα στιγμιαίο ποτό δεν έχει σχεδόν κανένα όφελος, γιατί είναι φτιαγμένο από χαμηλής ποιότητας πρώτες ύλες.

Επιπλέον, υποβάλλεται σε χημική επεξεργασία και στη σύνθεση προστίθενται διάφορα συστατικά τρίτων για μείωση του κόστους παραγωγής. Σε αυτή την περίπτωση, η αλλεργία εμφανίζεται όχι τόσο στους κόκκους καφέ, αλλά στα πρόσθετα συστατικά της σύνθεσης.

Κανόνες για την κατανάλωση καφέ:

1. Είναι καλύτερα να το πίνετε πριν το μεσημέρι και αμέσως μετά το τάισμα. Έτσι, την επόμενη φορά που θα το χρησιμοποιήσετε, η βλάβη από την καφεΐνη θα ελαχιστοποιηθεί. Είναι καλύτερο να πίνετε καφέ όταν το παιδί τρώει ήδη συμπληρωματικές τροφές. Αυτό θα αυξήσει το διάστημα μεταξύ των τροφών και θα μειώσει τη συγκέντρωση καφεΐνης στο ελάχιστο.
2. Δεν πρέπει να καταναλώνετε σοκολάτα με το ποτό σας.
3. Συνιστάται απλώς να ρίχνετε βραστό νερό πάνω από τον καφέ και να τον αφήνετε για 3-4 λεπτά, αλλά μην τον μαγειρεύετε.
4. Πρέπει να συμπεριλάβετε περισσότερο τυρί cottage στη διατροφή σας. Ο καφές απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα της μητέρας και κατά τη διάρκεια της γαλουχίας σε πολλούς ανθρώπους το στερείται τρομερά.
5. Μετά από κάθε ποτήρι, καλό είναι να πίνετε τουλάχιστον 1 ποτήρι καθαρό νερό. Η καφεΐνη συμβάλλει στην αφυδάτωση και μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να πίνει πολύ για να παράγει αρκετό γάλα.

Εάν η ζωή δεν φαίνεται τόσο χαρούμενη χωρίς καφέ, τότε δεν είναι απαραίτητο να τον εγκαταλείψετε εντελώς κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Από καιρό σε καιρό, μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να απολαμβάνει το αγαπημένο της προϊόν χωρίς να βλάψει το μωρό της. Κι όμως, κατά τη διάρκεια αυτής της υπέροχης περιόδου, είναι προτιμότερο να στραφείτε σε πιο υγιεινά ροφήματα - φρέσκους χυμούς, κομπόστες, smoothies. Είναι νόστιμο, υγιεινό και τονωτικό!

Μετά τη γέννηση ενός νεογέννητου παιδιού, μια μητέρα περνάει δύσκολα: αμέτρητες δουλειές, άγρυπνες νύχτες στην κούνια. Φαίνεται ότι μόνο μια γουλιά από ένα μαύρο αρωματικό ποτό θα αποκαταστήσει τη δύναμη και θα σας φτιάξει τη διάθεση.

Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλες οι νέες μητέρες εάν επιτρέπεται ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού, αν περνάει μέσω του γάλακτος στο μωρό και τι επίδραση έχει στο εύθραυστο σώμα του βρέφους. Ας το καταλάβουμε.

Όχι πολύ καιρό πριν, οι ειδικοί είχαν μια εξαιρετικά αρνητική στάση απέναντι στον καφέ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - λένε ότι δεν μπορείτε να τον πιείτε και αυτό είναι. Επί του παρόντος, οι επιστήμονες έχουν αλλάξει κάπως την άποψή τους, ίσως αυτός είναι ο λόγος που έχουν προκύψει πολυάριθμοι μύθοι που αφορούν τους κινδύνους και τα οφέλη αυτού του ποτού και των αναλόγων του.

Η κατάρριψη τέτοιων μύθων θα βοηθήσει τη μητέρα να αποφασίσει αν θα πίνει μαύρο καφέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού ή αν θα αποφύγει να τον πίνει τουλάχιστον τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού.

Η χημική σύνθεση του καφέ είναι απίστευτα πλούσια - περιέχει αμινοξέα, ταννικό οξύ, βιταμίνες PP, B1, B2, αρωματικά έλαια, φαινόλες και, φυσικά, καφεΐνη.

Αυτές οι ενώσεις δίνουν στο αναζωογονητικό ποτό ορισμένες ευεργετικές ιδιότητες. Έτσι, ένα φλιτζάνι μαύρο καφέ μπορεί:

• τόνωση της πνευματικής δραστηριότητας.
• ενεργοποιήστε το σώμα και δώστε του δύναμη.
• βελτίωση της διάθεσης?
• ανακουφίσει τους σπασμούς?
• βελτίωση της πέψης?
• Συγκεντρώστε την προσοχή?
• μειώσει την κατάθλιψη.

Ωστόσο, το μαύρο ποτό οφείλει τις κύριες ευεργετικές του ιδιότητες στην καφεΐνη.

Πολλά επιστημονικά πειράματα έχουν δείξει ότι το σώμα του μωρού δεν είναι σε θέση να το απορροφήσει. Ένα ασχηματισμένο πεπτικό σύστημα εξαφανίζει τον καφέ μέσα σε μια εβδομάδα!

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καφεΐνη συσσωρεύεται στο σώμα των παιδιών, προκαλώντας αρκετά προβλήματα υγείας.

Οποιαδήποτε τροφή καταναλώνεται από μια θηλάζουσα μητέρα μεταφέρεται στο μωρό μαζί με το γάλα. Ισπανοί επιστήμονες πραγματοποίησαν ένα ενδιαφέρον πείραμα, σκοπός του οποίου ήταν να διαπιστώσουν πώς ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού επηρεάζει ένα νεογέννητο.

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι η περίσσεια του αλκαλοειδούς, που περιέχεται εκτός από τον καφέ στη σοκολάτα, το κακάο και τα φάρμακα, συχνά γίνεται «προβοκάτης» της νευρικότητας, της υπερδιέγερσης και της αϋπνίας στα βρέφη. Το σώμα μπορεί να αντιμετωπίσει την καφεΐνη μόνο στην ηλικία των δύο ετών!

Εκτός από τον νευρικό ενθουσιασμό, ο καφές μπορεί να προκαλέσει τις ακόλουθες παρενέργειες σε ένα νεογέννητο μωρό:

Ο Δρ Komarovsky, ο οποίος έχει μεγάλη εξουσία μεταξύ των μητέρων, είναι πεπεισμένος ότι το πάθος μιας θηλάζουσας για τον καφέ οδηγεί σε μείωση του επιπέδου σιδήρου στο μητρικό γάλα. Όταν συμβεί αυτό, υπάρχει κίνδυνος αναιμίας στο παιδί.

Φυσικά, η ίδια η γυναίκα πρέπει να αποφασίσει αν θα πιει το μαύρο αρωματικό υγρό ή θα απέχει από αυτό. Εάν η μαμά εξακολουθεί να αποφασίζει να μην εγκαταλείψει τον καφέ ενώ θηλάζει, θα πρέπει να τηρήσει ορισμένους κανόνες για να πίνει αυτό το αναζωογονητικό ρόφημα:

Ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού απαιτεί προσεκτική εισαγωγή στη διατροφή της γυναίκας. Μια γυναίκα πρέπει να παρακολουθεί την κατάσταση του μωρού της.

Εάν τα μάγουλα του μωρού σας είναι κόκκινα, υπάρχει ευερεθιστότητα, κυκλοθυμία, αϋπνία ή εντερική διαταραχή, θα πρέπει οπωσδήποτε να εγκαταλείψετε το μαύρο ποτό.

Η προσπάθεια μπορεί να επαναληφθεί σε λίγους μήνες.

Μεταξύ όλων των τύπων καφέ, θα πρέπει να επιλέξετε ένα αλεσμένο ρόφημα ολικής αλέσεως (για παράδειγμα Arabica) και οι κόκκοι να θρυμματίζονται πριν την παρασκευή τους. Μια καλή επιλογή είναι ο καπουτσίνο, γενναιόδωρα αραιωμένος με γάλα. Απλώς βεβαιωθείτε πρώτα ότι το μωρό σας δεν είναι αλλεργικό στο αγελαδινό γάλα.

Ορισμένες γυναίκες επιδιώκουν να μειώσουν κάθε είδους κινδύνους αντικαθιστώντας τον καφέ με εναλλακτικά ποτά. Ανάμεσα στα πιο δημοφιλή υποκατάστατα είναι το ρόφημα κιχωρίου, το κριθάρι και ο καφές με βελανίδι.

Αυτό το ρόφημα δεν περιέχει τονωτικό αλκαλοειδές, αλλά είναι πλούσιο σε πολλές βιταμίνες, μακρο- και μικροστοιχεία και άλλα χρήσιμα συστατικά, όπως σίδηρο, κάλιο, διάφορα οξέα και τανίνες.

Το ρόφημα κιχωρίου ηρεμεί το νευρικό σύστημα, το γαστρεντερικό σύστημα και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες. Ωστόσο, αυτό το υποκατάστατο δεν είναι χρήσιμο για κάθε γυναίκα. Το κιχώριο δεν πρέπει να πίνεται από θηλάζουσες μητέρες με τις ακόλουθες ασθένειες:

Μια γυναίκα θα πρέπει πρώτα να βεβαιωθεί ότι αυτές οι αντενδείξεις δεν ισχύουν για αυτήν και μόνο στη συνέχεια να αντικαταστήσει τον καφέ με κιχώριο.

1. Ποτό κριθαριού

Αυτό το προϊόν ταξινομείται ως ποτό που αυξάνει την παραγωγή μητρικού γάλακτος. Είναι φτιαγμένο από κόκκους κριθαριού, που περιέχουν πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και ένα ολόκληρο σύμπλεγμα βιταμινών και μεταλλικών αλάτων.

Η κατανάλωση καφέ κριθαριού σε μια θηλάζουσα μητέρα μπορεί να βοηθήσει με ασθένειες των νεφρών και του πεπτικού συστήματος.

Αυτό το ποτό πωλείται ήδη σε μορφή σκόνης, από την οποία λαμβάνεται ένα νόστιμο ρόφημα, αλλά μια γυναίκα μπορεί να το παρασκευάσει η ίδια στεγνώνοντας πρώτα και τηγανίζοντας κόκκους κριθαριού σε ένα τηγάνι.

Στη συνέχεια, το ημικατεργασμένο προϊόν πρέπει να αλεσθεί και να γεμίσει με νερό.

1. Καφές Acorn

Τα βελανίδια είναι εξαιρετικά υγιεινά φρούτα, πλούσια σε πρωτεΐνες, ταννικά οξέα, ουσίες αμύλου, φυτικά φλαβονοειδή, όλα αυτά τα συστατικά ανακουφίζουν από το πρήξιμο, εξαλείφουν τις φλεγμονές και τις σπαστικές αντιδράσεις.

Ο καφές Acorn είναι μια από τις καλύτερες εναλλακτικές λύσεις για ένα φυσικό ρόφημα καφέ. Τονώνει, προλαμβάνει καρδιακές, στομαχικές και αναπνευστικές παθήσεις.

Η σκόνη βελανιδιού μπορεί να αγοραστεί στο κατάστημα, αλλά δεν αποκλείεται η επιλογή να φτιάξετε το δικό σας ποτό.

Τα βελανίδια συλλέγονται τον Οκτώβριο-Νοέμβριο και ψήνονται στο φούρνο μέχρι να ροδίσουν, στη συνέχεια τα ψημένα φρούτα πρέπει να ξεφλουδίζονται, να αλέθονται σε μύλο καφέ, να παρασκευάζονται ένα ποτό και να πίνονται με ευχαρίστηση.

Μπορεί μια θηλάζουσα μητέρα να πιει καφέ; Εάν το παιδί αντιδρά φυσιολογικά σε ένα μαύρο ρόφημα, τότε οι γιατροί του επιτρέπουν να πιει περιστασιακά ένα φλιτζάνι αρωματικό υγρό με γάλα.

Γεια σας, είμαι η Nadezhda Plotnikova. Έχοντας ολοκληρώσει επιτυχώς τις σπουδές της στο SUSU ως εξειδικευμένη ψυχολόγος, αφιέρωσε αρκετά χρόνια στην εργασία με παιδιά με αναπτυξιακά προβλήματα και στη συμβουλευτική γονέων σε θέματα ανατροφής παιδιών. Χρησιμοποιώ την εμπειρία που αποκτήθηκε, μεταξύ άλλων, στη δημιουργία άρθρων ψυχολογικής φύσης. Φυσικά, σε καμία περίπτωση δεν ισχυρίζομαι ότι είμαι η απόλυτη αλήθεια, αλλά ελπίζω ότι τα άρθρα μου θα βοηθήσουν τους αγαπητούς αναγνώστες να αντιμετωπίσουν τυχόν δυσκολίες.

Πόσο δύσκολο είναι για έναν γνώστη να αντισταθεί στον πειρασμό να πιει μια γουλιά από το ζεματιστό ρόφημα τάρτας. Και ένα ολόκληρο φλιτζάνι από αυτό το παχύ, βελούδινο-καφέ ελιξίριο μπορεί να κάνει θαύματα σε ένα καταθλιπτικό σώμα. Καφές - "αυτός" ή "αυτός", δεν έχει πλέον σημασία όταν λένε ότι μπορείτε να αποφύγετε να πιείτε το μαγικό ποτό. Όταν όλοι γύρω ισχυρίζονται ότι ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι μια κακή και ακόμη και επικίνδυνη συνήθεια.

Εάν είστε νεαρή μητέρα. Εάν είστε τυχεροί και καταφέρατε να καθιερώσετε το θηλασμό, τότε ένα από τα προβλήματα που σχετίζονται με το τάισμα του μωρού σας έχει μείνει πίσω. Υπάρχουν πολλές ευτυχισμένες στιγμές που συνδέονται με αυτή τη διαδικασία, καθώς αυτός είναι ο πιο οικείος τρόπος επικοινωνίας μεταξύ μητέρας και παιδιού. Αλλά οι χαρές είναι χαρές, και οι επιθυμίες είναι επιθυμίες. Είναι γνωστό ότι μια νεαρή μητέρα χρειάζεται αυστηρή δίαιτα. Και θέλω πολύ μια κούπα ζεστό, αρωματικό καφέ. Και εδώ είναι η στιγμή της αλήθειας - να υποκύψετε στις επιθυμίες να δώσετε στο σώμα την επιθυμητή δόση καφεΐνης, να αισθανθείτε ένα κύμα δύναμης ή σε απόγνωση να σκεφτείτε ότι αυτό είναι τόσο επιβλαβές για το μωρό!

Ποια προϊόντα περιέχουν καφέ;

Οι ανησυχίες για την κατανάλωση καφέ κατά τη γαλουχία οφείλονται στην παρουσία καφεΐνης σε αυτόν. Πιστεύεται ότι ακόμη και σε μικρές δόσεις, η καφεΐνη έχει διεγερτική επίδραση στο νευρικό σύστημα. Ωστόσο, δεν βρίσκεται μόνο στον καφέ, αλλά και σε ορισμένα άλλα προϊόντα, και συγκεκριμένα:

• πράσινο και μαύρο τσάι – το πράσινο τσάι περιέχει ακόμη περισσότερη καφεΐνη από το μαύρο τσάι.
• κακάο;
• μαύρη και σοκολάτα γάλακτος?
• Κόκα κόλα.

Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και το αγαπημένο σας τσάι και κακάο περιέχουν καφεΐνη, αλλά μόνο ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού κάνει τις μητέρες να είναι επιφυλακτικές. Στη συνέχεια, ας δούμε τους μύθους και τα πραγματικά γεγονότα σχετικά με το αν μπορείτε να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας και πώς επηρεάζει το παιδί.

Είναι ο καφές τόσο τρομακτικός όσο λένε;

Ας δούμε αν μπορείτε να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας. Ποιο είναι το κύριο παράπονο; Η καφεΐνη είναι η κύρια ουσία για την οποία το ποτό συμπεριλήφθηκε στις «μαύρες λίστες» των δίαιτων κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Όταν εισέρχεται στο σώμα, έχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα:

• Γενικός ενθουσιασμός
• Ανεβαστική διάθεση
• Ως αντιοξειδωτικό, παρατείνει τη νεότητα των κυττάρων
• Ανακουφίζει από την ένταση των μυών

Μπορεί να υποτεθεί ότι αυτές οι ιδιότητες ωφελούν μόνο το σώμα της μητέρας. Και μετά, άγρυπνες νύχτες, ένα ανήσυχο παιδί - δεν είναι αυτός ένας λόγος να πιείτε άλλο ένα φλιτζάνι αρωματικό καφέ για να ανεβάσετε τον συνολικό τόνο;

Και εδώ είναι η κύρια σύλληψη. Αυτό το υπέροχο ποτό έχει ένα μειονέκτημα. Εάν έχετε τη συνήθεια να τονώνετε συνεχώς με το ντόπινγκ του καφέ, τότε ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τις συνέπειες:

• Κατάθλιψη χωρίς φλιτζάνι καφέ
• Απώλεια δύναμης μετά από απότομη άνοδο
• Συναισθηματική αστάθεια
• Επιθυμία για ύπνο

Και αν ο καφές φέρει τόσο αντιφατικά αποτελέσματα για μια μητέρα, τότε πώς θα επηρεάσει το παιδί της; Όλα τα βιβλία που ανταγωνίζονται μεταξύ τους αναφέρουν ότι ό,τι τρώει μια μητέρα καταλήγει στο γάλα μέσα σε μια ώρα. Αποδεικνύεται ότι το μωρό πίνει μερικές γουλιές μαζί με το μητρικό γάλα. Φυσικά, αυτό δεν είναι το πιο υγιεινό ρόφημα για ένα νεογέννητο. Και όλες οι συναρπαστικές ιδιότητες μπορούν να επηρεάσουν την κατάσταση του παιδιού. Αν δεν έχετε τη δύναμη να εγκαταλείψετε τη χαρά του καφέ, παρακολουθήστε προσεκτικά πώς αντιδρά το μικρό σας σώμα σε ένα τέτοιο δώρο από τη μαμά.

Γνώμη ειδικού

Αλλά εδώ είναι το ενδιαφέρον. Όλες οι μητέρες είναι εξοικειωμένες με τον γιατρό παιδιών Evgeniy Olegovich Komarovsky, η γνώμη του γίνεται πρώτα απ 'όλα αποδεκτή ως σωστή. Πιστεύει ότι οι κίνδυνοι του καφέ είναι υπερβολικοί. Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να πίνετε 10 φλιτζάνια από το ποτό την ημέρα, αλλά εντόπισε μόνο τρεις σημαντικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να πείτε «όχι» στον καφέ:

1. Μετά το γάλα με προσθήκη καφεΐνης, το παιδί συμπεριφέρεται ανήσυχα, δεν αποκοιμιέται και δείχνει γενικό άγχος.
2. Ερυθρότητα στο δέρμα, εξανθήματα και διαταραχές των κοπράνων είναι εκδηλώσεις αλλεργικής αντίδρασης στην καφεΐνη.
3. Η χρήση φαρμάκων που περιέχουν καφεΐνη (αμινοφυλλίνη) για τη θεραπεία ασθματικών καταστάσεων είναι επικίνδυνη λόγω υπερβολικής δόσης εάν η μητέρα πίνει καφέ.

Είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι η καφεΐνη τείνει να συσσωρεύεται στο σώμα. Και αν σε έναν ενήλικα το σύστημα είναι προσαρμοσμένο για την αφαίρεση ουσιών, τότε σε ένα βρέφος αυτές οι λειτουργίες δεν έχουν ακόμη διαμορφωθεί.

Εάν μια μητέρα πίνει καφέ, τότε μετά από λίγες ώρες το ενεργό συστατικό του θα διεισδύσει στο γάλα και με το γάλα θα πάει κατευθείαν στο μωρό.

Και εκεί, λόγω της αδυναμίας αφαίρεσής του, θα ξεκινήσει η διαδικασία συσσώρευσης καφεΐνης. Σε αυτό το σημείο εφιστά την προσοχή ο Δρ Komarovsky. Εάν συνταγογραφηθεί αμινοφυλλίνη, τότε η μητέρα πρέπει να αναφέρει ότι πίνει καφέ και η δόση του φαρμάκου μπορεί να προσαρμοστεί με βάση αυτές τις πληροφορίες. Κατά τα λοιπά, ο παιδίατρος επισημαίνει ότι αν δεν υπήρχαν αλλεργίες ή άγχος από την πλευρά του μωρού, τότε δεν υπάρχει αντικειμενικός λόγος για την απαγόρευση.

Πώς να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού

Εάν αποφασίσετε ότι θα πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μερικούς απλούς κανόνες:

Είναι καλύτερα να πίνετε το πρώτο μισό της ημέρας. Μέχρι το βράδυ, η καφεΐνη θα αποβληθεί εντελώς από το σώμα. Για έναν ενήλικα θα χρειαστούν περίπου 5 ώρες.

Εάν είναι δυνατόν, είναι καλύτερο για μια θηλάζουσα μητέρα να πίνει καφέ αμέσως μετά το τάισμα. Αυτό θα εμποδίσει το μωρό να λάβει την κύρια δόση καφεΐνης μέσω του μητρικού γάλακτος.

Μπορείτε να πιείτε το ρόφημα με γάλα. Η γεύση θα είναι πιο απαλή και η δόση μπορεί να μειωθεί.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, προσπαθήστε να μην καταναλώνετε διαλυτά υποκατάστατα. Για την παραγωγή τους χρησιμοποιούνται χαμηλής ποιότητας πρώτες ύλες και η δόση καφεΐνης αυξάνεται τεχνητά.

Οι χοντροαλεσμένοι κόκκοι που παρασκευάζονται με τα χέρια σας θα φέρουν περισσότερη ευχαρίστηση. Αυτός ο τύπος καφέ θα προκαλέσει πολύ λιγότερη βλάβη στη μητέρα και το μωρό κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Εάν θέλετε πραγματικά καφέ ενώ θηλάζετε, και όχι μόνο μία κούπα, αλλά πολλές, φροντίστε να πίνετε νερό. Αυτό το ρόφημα είναι ενεργό διουρητικό. Μην αφυδατώνεις το σώμα σου. Αναπληρώστε την παροχή υγρών.

Μύθοι για τον καφέ

Διαφημιστικό κόλπο - καφές χωρίς καφεΐνη. Αγαπητά κορίτσια, μην το πιστεύετε. Ο καφές είναι καφεΐνη. Κι ας λένε το αντίθετο. Ναι, η περιεκτικότητα σε ουσία σε αυτό το ποτό μειώνεται τεχνητά, αλλά λόγω αλλαγών στη χημική σύνθεση, το νέο προϊόν ενεργοποιεί τη σύνθεση χοληστερόλης στο σώμα. Αλλά εξακολουθεί να περιέχει καφεΐνη. Επομένως, εάν θέλετε να πιείτε ένα φλιτζάνι, πρέπει να πιείτε ένα καλό φυσικό ρόφημα.

Ένας άλλος μύθος λέει ότι δεν πρέπει να πίνετε καφέ ενώ θηλάζετε, καλύτερα να τον αντικαταστήσετε με κακάο ή πράσινο τσάι. Δεν υπάρχει καφεΐνη, λένε οι σύμβουλοι. Και αυτή είναι μια άλλη παρανόηση. Είναι εκεί, τόσο στη σοκολάτα όσο και στην Coca-Cola. Υπάρχει πολύ περισσότερο στο πράσινο τσάι παρά στον καφέ. Αλλά το τσάι δεν απαγορεύτηκε.

Λοιπόν, η λανθασμένη αντίληψη που σκέφτηκαν οι μητέρες για να επιτρέψουν στον εαυτό τους να πιουν καφέ. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι και να το βγάλετε αμέσως, τότε τίποτα δεν θα βγει από το γάλα του μωρού κατά τη διάρκεια της σίτισης. Μην υποφέρεις. Η μέγιστη απορρόφηση της ουσίας θα συμβεί μία ή δύο ώρες μετά το φλιτζάνι σας. Οι προσπάθειές σας θα είναι μάταιες. Αν αποφασίσετε να πιείτε καφέ, απολαύστε τον με την ησυχία σας!

Να πιεις ή να μην πιεις - αυτό είναι το ερώτημα. Κάθε μητέρα πρέπει να το απαντήσει η ίδια. Εάν είστε έμπειρος πότης καφέ, τότε, φυσικά, θα σας είναι δύσκολο να υπερασπιστείτε τη θέση αρχών σας σχετικά με τα ευεργετικά αποτελέσματα του ποτού. Εάν δεν είχατε ποτέ εθισμό στον καφέ στο παρελθόν, δεν πρέπει να ξεκινήσετε τώρα. Όποια και αν είναι όμως η κατάσταση, δεν υπάρχουν αντικειμενικοί λόγοι για την πλήρη απαγόρευση του καφέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Να είστε προσεκτικοί και να αξιολογείτε την αντίδραση του μωρού σας στο πρώτο φλιτζάνι που θα πιείτε. Όλα πήγαν ομαλά; Κάντε στον εαυτό σας ένα μικρό δώρο - μερικές φορές απολαύστε αυτό το απίστευτα ελκυστικό ποτό.

Πόσο δύσκολη είναι η ζωή μιας μητέρας ενός νεογέννητου παιδιού: άγρυπνες νύχτες και μέρες ανησυχώντας για το μωρό. Μερικές φορές μόνο μια γουλιά αρωματικού δυνατού καφέ μπορεί να επαναφέρει το σθένος και να σηκώσει τα βλέφαρα μιας κουρασμένης μητέρας, δίνοντάς της τη δύναμη να συνεχίσει να περιστρέφεται στον στρογγυλό χορό της φροντίδας του μικροσκοπικού της θαύματος. Επιτρέπεται ο καφές κατά τον θηλασμό; Ας ανακαλύψουμε!

Αν κοιτάξουμε το παρελθόν, θα συναντήσουμε πολλές απαγορεύσεις και παράπονα για τη χρήση ροφημάτων καφέ από μητέρες που θηλάζουν. Ωστόσο, σήμερα είναι σύνηθες να αναθεωρούμε πολλά στερεότυπα και να ανακαλύπτουμε κανόνες για τον εαυτό μας που καταστρέφουν εντελώς τις παλιές μας έννοιες.

Αυτό ακριβώς συνέβη με τον κανόνα των γιαγιάδων μας να μην υπάρχει καφές ενώ θηλάζουν.

Όπως αποδείχθηκε, η καφεΐνη (ο κύριος «ένοχος» των αντιφάσεων και των διαφωνιών) δεν είναι ούτε ξεκάθαρο αλλεργιογόνο, ούτε προϊόν που επηρεάζει αρνητικά το νευρικό σύστημα, ούτε συστατικό που καταστέλλει το πεπτικό σύστημα ενός βρέφους. Πρώτα όμως πρώτα.

Από αυτό το άρθρο θα μάθετε:

• Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να πίνετε μόνο καφέ χωρίς καφεΐνη.
  Δεν είναι αλήθεια. Ένα παρόμοιο ανάλογο καφέ περιέχει καφεΐνη, μόνο σε χαμηλότερη συγκέντρωση από ένα παραδοσιακό ποτό. Ταυτόχρονα όμως, η περιεκτικότητά του σε χοληστερόλη είναι πολύ μεγαλύτερη. Έτσι, δεν θα απαλλαγείτε από την καφεΐνη, αλλά θα προσθέσετε χοληστερόλη στον εαυτό σας.
• Ο καφές απαγορεύεται, το τσάι απαγορεύεται!
  Δεν είναι αλήθεια. Σε διαφορετικούς τύπους τσαγιού, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη κυμαίνεται από ίση με κόκκους καφέ έως ακόμη υψηλότερες συγκεντρώσεις. Το πράσινο τσάι περιέχει ένα συστατικό (ένα ανάλογο της καφεΐνης) - τη θεΐνη. Η επίδρασή του στο ανθρώπινο νευρικό σύστημα δεν είναι πάντα θετική. Επομένως, η επιλογή του ποτού θα πρέπει να βασίζεται στην ατομική αντίδραση του μωρού και της μητέρας του και όχι στα στερεότυπα της κοινωνίας και της παραδοσιακής ιατρικής. Ο καφές κατά τη διάρκεια του θηλασμού μπορεί να βλάψει κάποιον λιγότερο από το να πίνει άφθονο δυνατό τσάι.
• Πιείτε ό,τι επιθυμεί η ψυχή σας - το παιδί πρέπει να διδαχθεί τα πάντα από τις πρώτες μέρες, τότε θα προσαρμοστεί στον έξω κόσμο.
  Δεν είναι αλήθεια. Αυτός ο κανόνας έχει το δικαίωμα να υπάρχει τόσο στην ιατρική όσο και στη διατροφή. Ωστόσο, όλα έχουν τα όριά τους. Έως 2 μήνες, μια θηλάζουσα μητέρα πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτική με τη διατροφή της. Ο γαστρεντερικός σωλήνας του νεογέννητου είναι ακόμα πολύ αδύναμος, η μικροχλωρίδα μόλις μεγαλώνει, οι διαδικασίες ομαλοποιούνται, το σώμα προσαρμόζεται. Μετά την περίοδο του νεογέννητου, μπορείτε πραγματικά να το συνηθίσετε σιγά σιγά σε ορισμένα τρόφιμα, αλλά μόνο καταναλώνοντάς τα με μέτρο, και αυστηρά εντός των ορίων του παραδεκτού. Ο καφές μπαίνει στη λίστα με τα προϊόντα που δεν απαγορεύεται η κατανάλωση.
• Δεν υπάρχουν φυσικά συστατικά στον στιγμιαίο καφέ, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει δυνητικός κίνδυνος.
  Δεν είναι αλήθεια. Στον στιγμιαίο καφέ, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι ακριβώς έξω από τα γραφήματα! Ο σκοπός του προϊόντος είναι να ικανοποιήσει τις ανάγκες ενός εθισμένου οργανισμού, να μειώσει το κόστος παραγωγής του προϊόντος, να προσελκύσει έναν υποψήφιο αγοραστή και να εκτοπίσει έναν ανταγωνιστή (φυσικό καφέ). Είναι φτιαγμένο από μια χαμηλής ποιότητας ποικιλία κόκκων, η οποία έχει τη μέγιστη περιεκτικότητα σε καφεΐνη.

Ποιες αρνητικές συνέπειες είναι πιθανές όταν μια μητέρα πίνει καφέ ενώ θηλάζει;

• Προσοχή στις αλλεργίες!
  Μετά το πρώτο ποτό του καφέ, θα πρέπει να παρακολουθείτε την αντίδραση του δέρματος του μωρού, τη στεγνή μύτη και την αναπνοή του. Αν όλα είναι σταθερά και εντός φυσιολογικών ορίων, πιείτε στην υγεία σας!
• Αποτρέψτε την υπερδιέγερση!
  Η καφεΐνη αποβάλλεται από το σώμα ενός ενήλικα μέσα σε 5 ώρες, αλλά από το σώμα ενός μωρού έως ενός έτους, ούτε μια εβδομάδα δεν αρκεί. Η αντίστοιχη ικανότητα των παιδιών εμφανίζεται μόλις στα δύο χρόνια. Αντίστοιχα, καθ' όλη τη διάρκεια του πρώτου και του δεύτερου έτους της ζωής, το μωρό θα συσσωρεύει καφεΐνη από μόνο του... Και αν τις πρώτες μέρες του καφέ δεν παρατηρήσετε καμία παραξενιά στη συμπεριφορά του μωρού, τότε μετά από μια ή δύο εβδομάδες ο ύπνος του μωρού μπορεί να είναι ενοχλημένος, θα είναι υπερβολικά ενθουσιασμένος και ιδιότροπος.
• Να είστε προσεκτικοί όταν συνταγογραφείτε φάρμακα!
  Εάν πρέπει να συνταγογραφηθούν στο μωρό σας φάρμακα για την ανώτερη αναπνευστική οδό, ενημερώστε οπωσδήποτε τον γιατρό σας ότι πίνετε καφέ ενώ θηλάζετε. Αφού συζητήσει τη συχνότητα και τον όγκο της κατανάλωσης καφέ, ο γιατρός θα μετρήσει την απαιτούμενη δόση φαρμάκων για τη θεραπεία της UDP, τα οποία περιέχουν επίσης καφεΐνη.

Αξίζει το ρίσκο;

Πριν πιείτε το πρώτο σας φλιτζάνι από το αγαπημένο σας ποτό μετά τον τοκετό, σκεφτείτε προσεκτικά και ζυγίστε όλες τις αποχρώσεις.

• Η καφεΐνη συσσωρεύεται στο σώμα των παιδιών κάτω των 2 ετών εάν πίνουν καφέ τακτικά. Η επίδρασή του στο νευρικό σύστημα δεν είναι επιβλαβής, αλλά δεν μπορεί να ονομαστεί και ευεργετική.
• Στην εποχή μας της εκτεταμένης υπερκινητικότητας στα παιδιά, αυτό το συστατικό στη διατροφή της μητέρας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του νεογέννητου.
• Η καφεΐνη είναι εθιστική στον ανθρώπινο οργανισμό, παρόμοια με τον εθισμό στα ναρκωτικά. Καμία μητέρα δεν θα ήθελε το μωρό της να βιώσει οποιοδήποτε είδος παθολογικού εθισμού.

Αν, ωστόσο, εξακολουθεί να είναι δύσκολο για μια μητέρα να αντισταθεί στη λαχτάρα για το αγαπημένο της ποτό, τότε θα πρέπει να το πιει, τηρώντας κάποιες συστάσεις.

Εάν το μωρό σας δεν είναι αλλεργικό στη λακτάση του αγελαδινού γάλακτος, τότε πιείτε καφέ με γάλα ή κρέμα.

Χρησιμοποιήστε τα μικρότερα δυνατά φλιτζάνια καφέ. Εάν έχετε τη συνήθεια να πίνετε το ρόφημα πολλές φορές την ημέρα, η μείωση των μερίδων θα «ξεγελάσει» τον οργανισμό, επιτρέποντάς του να μην τον υπερκορεσθεί με καφεΐνη.

Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι ένα θέμα εξίσου μεμονωμένο και αμφιλεγόμενο όπως πολλά παρόμοια: φασαρία, χρονοδιάγραμμα εισαγωγής συμπληρωματικών τροφών, σχήμα σίτισης και παροχή νερού στο νεογέννητο. Αλλά μια ευαίσθητη, περιποιητική μητέρα θα βρίσκει πάντα την απάντηση σε μια τέτοια ερώτηση στην καρδιά της ως απάντηση στη συμπεριφορά του μωρού.