Τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον χρόνο να κυλά γρήγορα; Γιατί ο χρόνος περνάει πολύ γρήγορα και πώς να τον επιβραδύνετε. Σε ένα υγιές σώμα υγιές μυαλό

Περιεχόμενο:

Δεδομένου ότι η μηχανή του χρόνου δεν έχει εφευρεθεί ακόμη, είναι σχεδόν αδύνατο να επιταχυνθεί το πέρασμα του χρόνου. Αν κάποιος πει ότι εύχεται η μέρα να κυλήσει πιο γρήγορα, σημαίνει ότι το άτομο νιώθει ότι ο χρόνος περνάει πιο αργά από το συνηθισμένο. Δεν είναι μια ευχάριστη κατάσταση, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε τον χρόνο να περνάει πιο γρήγορα σε κάθε περίσταση.

Βήματα

1 Πώς να επιταχύνετε το πρωινό σας

1 Κοιμηθείτε περισσότερο.Σε όλους αρέσει να κοιμούνται λίγο περισσότερο από καιρό σε καιρό. Αν θέλετε η μέρα σας να περνάει πιο γρήγορα, απενεργοποιήστε το ξυπνητήρι και κοιμηθείτε όσο θέλετε. Ο ύπνος είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να περάσει η μέρα. Εάν είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι και θέλετε το πρωί να περάσει γρήγορα, θα αρκεί απλά να μην κάνετε τίποτα.
2 Περάστε περισσότερο χρόνο στο ντους.Το ντους είναι μια από τις πιο ευχάριστες στιγμές της ημέρας μας. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να κάνουν ντους όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά αν έχετε χρόνο, πάρτε το χρόνο σας. Μείνετε κάτω από το νερό και απολαύστε τη ζεστασιά.
3 Διαβάστε την πρωινή εφημερίδα.Μπορεί να φαίνεται τετριμμένο να κάθεσαι στην κουζίνα με ένα φλιτζάνι καφέ και να διαβάζεις την εφημερίδα ενώ όλοι βιάζονται να ετοιμαστούν, αλλά μπορεί πραγματικά να σε βοηθήσει να περάσεις μερικές ώρες χωρίς να γίνεις αντιληπτός.
4 Φύγετε νωρίς για τη δουλειά ή το σχολείο.Μάλλον φεύγεις από το σπίτι την ίδια περίπου ώρα. Δοκιμάστε να φύγετε 10-15 λεπτά νωρίτερα. Ο εγκέφαλος αντιλαμβάνεται όλα όσα συμβαίνουν αποσπασματικά και αν φύγετε νωρίς, αυτό το μέρος της ημέρας θα περάσει πιο γρήγορα. Ίσως θέλετε ακόμη και να φτάσετε νωρίς για να προετοιμαστείτε για την ημέρα.

2 Πώς να περνάτε την ώρα στη δουλειά

1 Αντιμετωπίστε εργασίες που έχετε αναβάλει εδώ και πολύ καιρό.Φυσικά, ο όγκος της εργασίας θα εξαρτηθεί από τη φύση της απασχόλησης και τη θέση σας, αλλά πιθανότατα έχετε πράγματα να κάνετε. Κάντε κάτι που αναβάλλατε εδώ και πολύ καιρό. Αντιμετωπίστε ένα έργο σε εκκρεμότητα ή διευθετήστε την αλληλογραφία σας. Όλοι οι στόχοι σας είναι ήδη μπροστά σας και όταν κάνετε τα πάντα, θα έχετε ένα πρόβλημα λιγότερο.
- Για να περάσει ο χρόνος πιο γρήγορα, πρέπει να ασχοληθείς με κάτι. Βρείτε στον εαυτό σας καθήκοντα για να μην κάθεστε άπραγοι.
- Η δουλειά μπορεί να μην είναι και η πιο ευχάριστη, αλλά θα σας απασχολήσει μέχρι το βράδυ.
2 Αργά ή γρήγορα, νέες εργασίες εμφανίζονται στη δουλειά και αν δεν έχετε αρκετή δουλειά, ήρθε η ώρα να κάνετε κάτι νέο. Ο σχεδιασμός μιας νέας εργασίας είναι μια πολύ συναρπαστική διαδικασία. Κοιτάξτε γύρω σας - πιθανότατα μπορείτε να κάνετε κάτι χρήσιμο.
- Εάν είστε εξωστρεφής και απολαμβάνετε την αλληλεπίδραση με συναδέλφους, συνεργαστείτε με κάποιον.
- Εάν δεν μπορείτε να ξεκινήσετε κάτι χωρίς την έγκριση του διευθυντή σας, συζητήστε το μαζί του. Εάν παραμείνετε απασχολημένοι, ο χρόνος θα περάσει γρήγορα και θα αποκτήσετε τη φήμη ως σκληρά εργαζόμενου που είναι πρόθυμος να αναλάβει την πρωτοβουλία.
3 Ακούω μουσική.Η μουσική θα είναι χρήσιμη σε πολλές εργασιακές καταστάσεις. Θα σας απασχολήσει τουλάχιστον για λίγο και δεν θα σας αφήσει να βαρεθείτε.
4 Κάντε συχνά διαλείμματα.Εάν δεν έχετε πολλά να κάνετε στη δουλειά και θέλετε να σκοτώσετε χρόνο, δοκιμάστε να κάνετε διαλείμματα πιο συχνά. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε και η αντίληψή σας για το χρόνο θα αλλάξει. Πήγαινε για καφέ. Πήγαινε στην τουαλέτα. Αλλά να θυμάστε ότι όλες αυτές οι δραστηριότητες είναι μη παραγωγικές και αν βασιστείτε εξ ολοκλήρου σε αυτές, το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο από αυτό που αναμενόταν.
- Τα συχνά διαλείμματα αποσπούν την προσοχή από τη δουλειά σας, αλλά αν χρειάζεται να σκοτώσετε χρόνο, μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Φυσικά, αυτή δεν είναι μια επιλογή για εκείνες τις περιπτώσεις που δεν έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε την εργασία εγκαίρως.
5 Περιηγηθείτε στα κοινωνικά δίκτυα.Οι άνθρωποι περνούν ώρες της ζωής τους παρακολουθώντας πώς ζουν οι άλλοι και τις περισσότερες φορές δεν έχουν σκοπό να περάσουν την ώρα τους. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να περάσετε τη μέρα σας στη δουλειά πιο γρήγορα. Αλλά βεβαιωθείτε ότι τέτοιο χόμπι δεν γίνεται συνήθεια, διαφορετικά η δουλειά σας θα αρχίσει να υποφέρει.
- Όσο περισσότερο προσπαθεί κάποιος να αποσπάσει την προσοχή του, τόσο πιο αργά περνάει ο χρόνος. Για να φεύγει γρήγορα η εργάσιμη ημέρα σας, κρατήστε τον εαυτό σας απασχολημένο με χρήσιμα πράγματα.

3 Πώς να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας

1 Πήγαινε να κοιμηθείς λίγο.Ο ύπνος θα σας επιτρέψει να περάσετε την ώρα αν βαριέστε και κουραστείτε. Αν δεν έχεις τίποτα άλλο να κάνεις, κοιμήσου. Ο ύπνος θα βοηθήσει το σώμα να ανακάμψει. Το να αποκοιμηθείς κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι πιο δύσκολο από ό,τι το βράδυ ή το πρωί όταν είσαι ακόμα στο κρεβάτι, αλλά είναι ο ευκολότερος τρόπος για να σκοτώσεις χρόνο.
- Όταν ξυπνήσετε, θα έχετε περισσότερο κίνητρο να κάνετε κάτι χρήσιμο και να περάσετε τη μέρα όπως θέλετε.
2 Διαβάστε ένα καλό βιβλίο.Υπάρχουν πολλοί τρόποι να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας. Ένα άτομο δεν παρατηρεί χρόνο εάν είναι απασχολημένο με κάτι που του αρέσει. Διαβάστε ένα βιβλίο για να απομακρύνετε τις σκέψεις σας για το χρόνο. Μπορεί ακόμη και να μετανιώσετε που υπάρχει τόσο λίγος χρόνος μέσα στην ημέρα για να διαβάσετε!
- Η επιλογή του βιβλίου είναι εξαιρετικά σημαντική σε αυτή την περίπτωση. Ένα βαρετό ή κακογραμμένο βιβλίο θα επιβραδύνει το πέρασμα του χρόνου.
3 Δείτε όλη τη σεζόν της σειράς.Η παρακολούθηση μιας σειράς θα σας πάρει πολύ χρόνο. Υπάρχουν σειρές από τις οποίες είναι δύσκολο να ξεκολλήσεις (για παράδειγμα, «Game of Thrones» ή «Breaking Bad»). Αν έχετε μια ελεύθερη μέρα που θα θέλατε να την περάσετε απαρατήρητη, ενεργοποιήστε τη σειρά και καθίστε αναπαυτικά στην καρέκλα σας. Αν σας αρέσει η σειρά, δεν θα προσέξετε πόσο κυλάει ο χρόνος.
4 Γράψτε ένα άρθρο για το wikiHow.Εάν είστε καλοί σε κάτι, δοκιμάστε να γράψετε ένα άρθρο για τον ιστότοπό μας. Το να γράφετε οδηγίες για κάτι που γνωρίζετε καλά μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό. Όταν βυθιστείτε σε ένα άρθρο, θα σταματήσετε να παρατηρείτε την ώρα.
- Εάν δεν ξέρετε πώς να γράφετε ενημερωτικά κείμενα, επιλέξτε ένα άρθρο για ένα θέμα που σας ενδιαφέρει και μάθετε μια νέα δεξιότητα. Η μελέτη είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να περάσετε χρόνο. Θα γοητευτείτε από νέες πληροφορίες και δεν θα παρατηρήσετε πώς περνάει ο χρόνος.

4 Πώς να περάσει το βράδυ

1 Δες μια ταινία.Το να κουλουριάζεσαι στον καναπέ και να βλέπεις μια ταινία στο τέλος μιας δύσκολης μέρας είναι πολύ διασκεδαστικό. Όταν ένας άνθρωπος παρακολουθεί μια ταινία, δεν παρατηρεί την ώρα (εκτός αν η ταινία είναι βαρετή ή το άτομο χρειάζεται να πάει στην τουαλέτα) γιατί είναι απορροφημένος από αυτό που συμβαίνει στην οθόνη. Δείτε μια ταινία το βράδυ - θα σας αρέσει.
- Νιώστε άνετα στο κρεβάτι ή στον καναπέ σας. Αν είσαι χαλαρός, ο χρόνος θα περάσει.
2 Μαγειρέψτε κάτι νέο για δείπνο.Όταν ένας άνθρωπος δοκιμάζει κάτι νέο, ο χρόνος περνά απαρατήρητος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η συνείδηση είναι τόσο απασχολημένη με μια νέα εργασία που σταματά να παρατηρεί τον χρόνο. Το στομάχι σας θα σας ευχαριστήσει και αν σας αρέσει η συνταγή, θα μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε ξανά στο μέλλον.
- Παράλληλα, έχουν διεξαχθεί μελέτες που αποδεικνύουν ότι ο χρόνος περνάει πιο γρήγορα όταν κάποιος κάνει κάτι που ήδη ξέρει να κάνει. Αυτό ισχύει και για γνωστές συνταγές. Ανεξάρτητα από αυτό, είναι σημαντικό να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο. κάτι.
3 Πήγαινε στο κρεβάτι νωρίτερα.Ο ύπνος βοηθάει να περάσει η ώρα. Ένα άτομο δεν μπορεί να παρακολουθεί την ώρα όταν κοιμάται. Το να κοιμάστε αρκετά θα σας διευκολύνει να περάσετε τη μέρα, κάτι που είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα εάν είστε πολύ κουρασμένοι.

5 Αντίληψη του χρόνου

1 Σκεφτείτε γιατί θέλετε να επιταχύνετε το πέρασμα του χρόνου.Οι άνθρωποι που θέλουν ο χρόνος να περνάει πιο γρήγορα συνήθως χωρίζονται σε δύο κατηγορίες. Οι πρώτοι ανυπομονούν για κάποιο γεγονός, ενώ οι δεύτεροι απλά δεν μπορούν να αποφασίσουν πώς να διαχειριστούν τον χρόνο τους. Αν θέλεις να προσαρμόσεις την ώρα επειδή κάτι περιμένεις, η επιθυμία σου είναι κατανοητή και δικαιολογημένη. Αν βαριέσαι, θέλεις να περάσει ο χρόνος πιο γρήγορα γιατί δεν ξέρεις τι να τον κάνεις.
- Αν βρείτε κάτι με το οποίο είστε παθιασμένοι (ίσως και κάτι από αυτό το άρθρο), το πρόβλημα του χρόνου που περνά αργά θα εξαφανιστεί.
2 Επιμείνετε στο συνηθισμένο σας πρόγραμμα.Οι ψυχολόγοι που βοηθούν τους ανθρώπους να επιβραδύνουν τον χρόνο συνήθως συνιστούν να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Πρέπει να κάνετε κάτι αντίθετο. Ένα μετρημένο πρόγραμμα θα γίνει βοηθός σας. Το μυαλό σας θα αρχίσει να επιταχύνει το χρόνο και θα λειτουργεί με αυτόματο πιλότο, εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας με επαναλαμβανόμενες, γνωστές εργασίες.
3 Να είστε απασχολημένοι με κάτι όλη την ώρα.Η ταχύτητα του χρόνου είναι μια σχετική έννοια. Δεν έχει σημασία αν κάνετε κάτι νέο ή κάνετε τις συνηθισμένες σας δραστηριότητες. Η ταχύτητα με την οποία περνά ο χρόνος εξαρτάται μόνο από το πόσο απασχολημένος είστε. Αν είστε βυθισμένοι σε κάποια εργασία, όσο απλή κι αν είναι, δεν θα σκεφτείτε τον χρόνο.
4 Χαλαρώστε.Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το τμήμα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την αντίληψη του χρόνου ενθουσιάζεται σε στρεσογόνες καταστάσεις. Για να το αποτρέψετε αυτό, προσπαθήστε να χαλαρώνετε πιο συχνά. Θα σας βοηθήσει επίσης να εστιάσετε καλύτερα σε αυτό που κάνετε.
- Εάν έχετε ημικρανίες ή πονοκεφάλους, προσπαθήστε να βρείτε ανακούφιση από αυτό το πρόβλημα. Οι ημικρανίες μπορούν να μετατρέψουν ακόμη και μια ευχάριστη δραστηριότητα σε βασανιστήριο.
5 Μην κοιτάς το ρολόι σου.Για να επιταχύνετε το πέρασμα του χρόνου, δεν χρειάζεται να σκέφτεστε τον χρόνο. Αν κοιτάξεις το ρολόι, θα υπενθυμίζεις συνεχώς στον εαυτό σου πόση ώρα έχει περάσει. Ο χρόνος θα είναι το επίκεντρό σας. Αν θέλεις να περάσει γρήγορα η μέρα, μην κοιτάς το ρολόι και μην σκέφτεσαι πόση ώρα πέρασε.

Μείνετε απασχολημένοι και αισιόδοξοι. Η σωστή διάθεση θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τις δραστηριότητές σας, κάτι που θα σας κάνει να τις σκεφτείτε αντί για το πόση ώρα έχει περάσει.
Όσο μεγαλώνει ένας άνθρωπος, τόσο πιο γρήγορα περνάει ο χρόνος για αυτόν. Καθώς μεγαλώνετε, θα αρχίσετε να ανησυχείτε μήπως πλησιάζει το γήρας, οπότε δεν θα θέλετε πλέον να επιταχύνετε το χρόνο.
Αν πάρεις ένα χοντρό βιβλίο, θα κρατήσει μέχρι το βράδυ.
Κατεβάστε ένα παιχνίδι στον υπολογιστή που σας ενδιαφέρει να παίξετε.

Προειδοποιήσεις

Μην σπαταλάς τον χρόνο σου. Μπορεί να πιστεύετε ότι ο χρόνος έχει μικρή αξία αν έχετε λίγες ώρες να σκοτώσετε, αλλά κάθε μέρα είναι γεμάτη ευκαιρίες. Είναι καλύτερα να μην πιέζετε τον χρόνο, αλλά να βρείτε τρόπο να τον χρησιμοποιήσετε σωστά. Σε μεγάλη ηλικία, θα μετανιώσεις που πάτησες ποτέ το ρολόι.

Συχνά μπορείτε να παρατηρήσετε πώς ο χρόνος μας καθυστερεί για πολύ καιρό ή απλά πετάει. Από τι θα μπορούσε να εξαρτάται αυτό και πώς να κάνετε τον χρόνο να περνάει πιο γρήγορα όταν είναι πραγματικά απαραίτητο. Υπάρχουν 12 αποδεδειγμένοι τρόποι για να κάνετε το χρόνο να κυλά. Ας τα δούμε πιο αναλυτικά.

1. Περισσότερη κίνηση.

Όλοι γνωρίζουν ότι η κίνηση είναι ζωή. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η κίνηση βελτιώνει τη διάθεση. Πηγαίνετε μια βόλτα, κάντε λίγη καθαριότητα ή απλώς κάντε μια βόλτα.

2. Μικρό σνακ

Τα μικρά υγιεινά σνακ όχι μόνο θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το χρόνο, αλλά θα σας βοηθήσουν επίσης να τρώτε σωστά, να χαλαρώνετε και να απολαύσετε τον εαυτό σας.

3. Αγαπημένη μουσική

Αν νιώθετε ότι ο χρόνος σέρνεται ή δεν κινείται καθόλου. Απλώς ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας μουσική και βυθιστείτε σε αυτήν. Η διάθεσή σας είναι εγγυημένη. Η μουσική διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα, βελτιώνοντας έτσι την απόδοση.

4. Εστιάστε στην εργασία που έχετε

Βρείτε μια εργασία που πρέπει να γίνει και καθίστε να την κάνετε. Η συγκέντρωση και η διαδικασία της ίδιας της δουλειάς είναι εθιστική και οι ώρες περνούν.

5. Βρείτε κάτι που σας αρέσει να κάνετε. ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ.

Όλοι γνωρίζουν ότι όταν κάνεις αυτό που αγαπάς, ο χρόνος φεύγει και είναι τόσο λίγος. Επομένως, το να κάνετε αυτό που αγαπάτε, για παράδειγμα το χόμπι σας, θα σας βοηθήσει να περάσετε την ώρα σας και το πιο σημαντικό, αυτός ο χρόνος δεν θα πάει χαμένος. Σε πολλούς αρέσει να παίζουν τυχερά παιχνίδια, για παράδειγμα, κουλοχέρηδες - που έχουν μπόνους και προσφορές -. Πρέπει να διαβάσετε περισσότερα στον ιστότοπο πριν ξεκινήσετε να τα παίζετε.

6. Διαφοροποιήστε την καθημερινότητά σας

Η καθημερινότητα είναι αγχωτική και κουραστική, όταν όλα είναι τόσο συνηθισμένα και βαρετά. Προσθέστε ποικιλία στη μέρα σας. Θέστε στον εαυτό σας κάποιες εργασίες ή στόχους που δεν είχαν προγραμματιστεί, αλλά εμφανίστηκαν ξαφνικά. Κλείσε ραντεβού, πήγαινε σινεμά. Κάντε τέχνη. Αναζητήστε νέους τρόπους για να λύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα.

7. Να είστε προνοητικοί

Εάν μείνετε σε ένα μέρος και δεν κάνετε τίποτα, και όπως λένε «φτύνετε στο ταβάνι», η διαδικασία δεν θα προχωρήσει πιο γρήγορα. Αν όμως πάρεις την πρωτοβουλία και αρχίσεις να κάνεις κάτι. Προσφέρετε τη βοήθειά σας ή τις υπηρεσίες σας. Βοηθήστε την οικογένειά σας γύρω από το σπίτι ή κάτι άλλο, η μέρα θα περάσει, χαρίζοντας σας με καλές στιγμές.

8. Κοιμηθείτε αρκετά

Κοιμηθείτε καλά. Άλλωστε, ο ύπνος είναι το κύριο συστατικό της καλής λειτουργίας του εγκεφάλου. Η κούραση μπορεί, αντίθετα, να σας καταβάλει και να σας εμποδίσει να εργαστείτε κανονικά.

9. Μην κοιτάτε το ρολόι

Ενώ περιμένετε για μια συγκεκριμένη ώρα, σταματήστε να κοιτάτε συνεχώς το ρολόι, γιατί αυτό δεν θα επιταχύνει τον χρόνο, αλλά αντίθετα, θα καθυστερήσει περισσότερο.
10. Παρακολούθηση τηλεόρασης ή σειράς

Δείτε το αγαπημένο σας κανάλι ή σειρά που θα σας συνεπάρει με την πλοκή του και θα σας βοηθήσει να περάσετε την ώρα σας. Ξεκινήστε να παρακολουθείτε το αγαπημένο σας talk show.
11. Διαδίκτυο

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος να σκοτώσεις το χρόνο σου. Το Διαδίκτυο είναι εθιστικό. Άλλωστε, περιέχει πολλές ενδιαφέρουσες πληροφορίες, φωτογραφίες, βίντεο και νέα. Αν αρχίσετε να ξεφυλλίζετε και να διαβάζετε όλα αυτά. Μπορεί να μην παρατηρήσετε καν την ώρα. Στο Διαδίκτυο, 3 ώρες μπορούν να πετάξουν σαν μία.

12. Ανάγνωση

Ξεκινήστε να διαβάζετε την αγαπημένη σας λογοτεχνία με μια διασκεδαστική πλοκή. Βυθιστείτε σε όλες τις λεπτότητες της ανάγνωσης. Φανταστείτε τον εαυτό σας εκεί. Μπορείτε επίσης να αρχίσετε να διαβάζετε χρήσιμη βιβλιογραφία για εργασίες μαγειρέματος ή επισκευής. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να αναπαράγετε αυτό που διαβάζετε.

Σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το χρόνο σας. Ο καθένας μπορεί να επιλέξει μια επιλογή της αρεσκείας του. Μπορείτε είτε να κάνετε αυτό που αγαπάτε είτε να μην κάνετε τίποτα, η επιλογή είναι δική σας.

Μερικές φορές δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε πάρα πολύ για να κάνετε τον χρόνο να κυλήσει πιο γρήγορα. Απλά πρέπει να είσαι λίγο πιο δραστήριος και θα τρέξει μόνο του μπροστά!

Όσο μεγαλώνουμε, τόσο πιο γρήγορα περνάει ο χρόνος. Αν στην παιδική ηλικία οι καλοκαιρινές διακοπές φαίνονταν σαν μια τεράστια χρονική περίοδος, τώρα το καλοκαίρι τελειώνει πριν καν αρχίσει (καλά, ξέρεις ότι έχει ήδη περάσει το ένα τρίτο του καλοκαιριού;). Πάντα πίστευα ότι αυτό ήταν ένα φυσικό μέρος της ενηλικίωσης, αλλά πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι ο λόγος αυτής της αντίληψης του χρόνου είναι λίγο διαφορετικός. Όλα έχουν να κάνουν με νέες εντυπώσεις, εμπειρίες, συναισθήματα. Στην παιδική ηλικία είναι περισσότεροι, αφού βλέπεις πολλά πράγματα για πρώτη φορά. Καθώς μεγαλώνουμε, ζούμε μέρα με τη μέρα, μήνα με τον μήνα, χωρίς να βιώνουμε τίποτα θεμελιωδώς καινούργιο, και ως εκ τούτου η μνήμη μας δεν έχει τίποτα να προσκολληθεί και η εβδομάδα που ζήσαμε φαίνεται πολύ μικρή. Αλλά ο χρόνος είναι μια πολύ υποκειμενική έννοια· για κάποιους η ίδια ώρα μπορεί να διαρκέσει για πάντα, αλλά για άλλους να πετάει σε μια στιγμή. Γιατί λοιπόν να μην επεκτείνετε τη ζωή σας κάνοντας τον προσωπικό σας χρόνο περισσότερο από άλλους;

Μόλις πριν από έξι μήνες, ο χρόνος ήταν κάτι πολύ γρήγορο για μένα. Στην πραγματικότητα, φαινόταν ότι από την Παρασκευή έως την Παρασκευή δεν πέρασαν επτά, αλλά το πολύ τέσσερις ημέρες. Λοιπόν, μου φαίνεται. Το Σαββατοκύριακο, φυσικά, πέρασε με ακόμα μεγαλύτερη ταχύτητα. Αλλά από την πρώτη Ιανουαρίου άρχισα να πειραματίζομαι με νέες συνήθειες και παρατήρησα ότι ο χρόνος άρχισε να κυλά πιο αργά. Το ωμό φαγητό μου, για παράδειγμα, ο Φεβρουάριος μου φαινόταν γενικά ο μεγαλύτερος μήνας του χρόνου. Είναι όλα σχετικά με νέα συναισθήματα και εμπειρίες, νομίζω. Ιδανικά, φυσικά, θα ήταν καλύτερο να ταξιδέψετε, να δείτε νέα μέρη και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, αλλά δεν μπορούν όλοι να το αντέξουν οικονομικά. Λοιπόν, ή όχι όλοι μπορούν να αποφασίσουν για αυτό τόσο εύκολα. Επομένως, ο ευκολότερος τρόπος για να επιβραδύνετε το πέρασμα του χρόνου είναι να βρείτε νέα χόμπι. Κάθε μήνα κάτι νέο. Τον Ιούνιο μπορείτε να ασχοληθείτε με τη ζωγραφική, τον Ιούλιο τη γιόγκα, τον Αύγουστο μπορείτε να εγκαταλείψετε το κρέας. Κάθε μήνα κάτι νέο. Καθημερινά. Μετά από 30 ημέρες, μπορείτε να εγκαταλείψετε τη νέα σας συνήθεια ή μπορείτε να συνεχίσετε να τη ζείτε αν ξαφνικά σας άρεσε.

Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο είναι το Σαββατοκύριακο. Πρέπει να προγραμματιστούν εκ των προτέρων. Πηγαίνοντας στον κινηματογράφο, μουσείο, πάρκο, έκθεση. Είναι καλύτερο να το κάνετε μόνοι σας, είτε με άτομα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά, είτε με κάποιον που θα ήταν κατάλληλος για το μέρος που θα πάτε (για παράδειγμα, έναν φωτογράφο, εάν πηγαίνετε σε μια έκθεση φωτογραφίας) . Κάθε εβδομάδα, επισκέπτεστε τα πιο απροσδόκητα μέρη για τον εαυτό σας. Στην πραγματικότητα υπάρχουν τόσα πολλά από αυτά. Μπορείτε απλά να πάτε σε κάποιο καφέ, σε ένα μέρος της πόλης που δεν έχετε ξαναπάει. Εάν δεν είστε τεμπέληδες και το κάνετε αυτό κάθε εβδομάδα, τότε σίγουρα ο χρόνος σας θα τεντωθεί και η ζωή σας θα γεμίσει με νέα συναισθήματα.

Σχεδόν κάθε άνθρωπος βιώνει στιγμές στη ζωή του που βαριέται τρομερά στη δουλειά ή στο σχολείο. Ο χρόνος φαίνεται να σταματάει ή να σέρνεται δόλια αργά.

Θέλω να σας πω μια πραγματικά μοναδική μέθοδο, χάρη στην οποία δεν θα χρειάζεται πλέον να υποφέρετε, μετρώντας πόσος χρόνος απομένει μέχρι το τέλος της εργάσιμης ημέρας. Ανακάλυψα αυτή τη μέθοδο επιτάχυνσης του χρόνου εντελώς τυχαία, καθώς κάθομαι μέσα από επίπονες ώρες αναμονής για το τέλος της εργασίας, και τώρα θέλω να σας το πω.

Ας ξεκινήσουμε με το σχολείο. Όχι, δεν σας προτείνω να καθίσετε στο γραφείο σας και να ανοίξετε το εγχειρίδιο της άλγεβρας. Θέλω να θυμάστε τα αγαπημένα και λιγότερο αγαπημένα σας μαθήματα στο σχολείο· πιθανώς και ο πιο διαβόητος μαθητής τα είχε αυτά. Για παράδειγμα, σας άρεσαν τα μαθήματα εργασίας ή σχεδίου. Σε αυτά τα μαθήματα θα μπορούσατε να χαλαρώσετε και να σχεδιάσετε ή να φτιάξετε ό,τι θέλετε. Είχατε βυθιστεί πλήρως στη διαδικασία της εργασίας. Σας συνεπαίρνει αυτή η δραστηριότητα. και εκείνη τη στιγμή δεν σε ένοιαζε καθόλου πόσος χρόνος έμεινε μέχρι το τέλος του μαθήματος. Άλλωστε, σας άρεσε αυτή η δραστηριότητα και σας άρεσε.

Τώρα θυμηθείτε το λιγότερο αγαπημένο σας μάθημα, αυτό που δεν αντέχατε και μετρούσατε κάθε λεπτό μέχρι να χτυπήσει το κουδούνι, χωρίς να ξέρετε πώς να επιταχύνετε τον χρόνο. Και όπως θα το είχε η τύχη, ο χρόνος τραβούσε τρομερά πολύ, και όμως κάθε μάθημα διαρκεί 45 λεπτά. Γιατί λοιπόν το αγαπημένο σου μάθημα περνάει σε ένα δευτερόλεπτο, ενώ το μισητό σου μάθημα διαρκεί μια αιωνιότητα;

Και το όλο θέμα είναι ότι στα αγαπημένα σας θέματα είχατε βυθιστεί πλήρως στη διαδικασία του μαθήματός σας. Και κατά τη διάρκεια ενός βαρετού μαθήματος, σκεφτήκατε την ίδια τη διαδικασία. Κατάλαβες το νόημα;

Όταν είσαι εκτός διαδικασίας, βλέπεις τον χρόνο εκατό φορές περισσότερο και ο χρόνος διαρκεί ακόμα περισσότερο. Όλοι αναρωτιέστε πότε θα τελειώσει αυτό; Όλα όμως γίνονται αντίστροφα. Αν είσαι απόλυτα συγκεντρωμένος σε αυτό που αγαπάς, δεν σκέφτεσαι τίποτα άλλο: τον χρόνο, τον καιρό, τους γύρω σου κ.λπ., και ο χρόνος κυλά με απίστευτη ταχύτητα.

Ελπίζω να έχετε ήδη καταλάβει ότι το πιο σημαντικό πράγμα για να επιταχύνετε το χρόνο είναι να είστε στη διαδικασία της δραστηριότητάς σας. Πρέπει να προσπαθήσετε να εμπλακείτε σε αυτό το θέμα. Πες μου, είναι δύσκολο να ασχοληθείς με κάτι που δεν αγαπάς; Μάλιστα, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι για να ξεπεράσεις την απροθυμία να κάνεις κάτι, πρέπει να το κάνεις για 15 λεπτά!

Ελπίζω να καταλαβαίνετε την ουσία του πώς να επιταχύνετε το χρόνο. Απλά πρέπει να βυθιστείτε στην ίδια τη διαδικασία. Δεν χρειάζεται να σκέφτεστε την ίδια τη διαδικασία, πρέπει να είστε σε αυτήν!

Οικολογία της ζωής. Life hack: Όταν είσαι νέος, το καλοκαίρι φαίνεται να διαρκεί για πάντα. Αλλά όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο πιο γρήγορα περνούν οι μέρες, σμίγουν μεταξύ τους, και ο Ιούνιος ρέει στον Σεπτέμβριο τόσο γρήγορα που αρχίζεις να σκέφτεσαι: πώς μπορείς να επιβραδύνεις τον χρόνο;

Όταν απολαμβάνεις κάτι, θέλεις να μείνει έτσι για πάντα. Η συγγραφέας και επιχειρηματίας Laura Vanderkam συμβουλεύει πώς να το οργανώσετε.

Όταν είσαι νέος, το καλοκαίρι φαίνεται να σέρνεται για πάντα. Αλλά όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο πιο γρήγορα περνούν οι μέρες, σμίγουν μεταξύ τους, και ο Ιούνιος ρέει στον Σεπτέμβριο τόσο γρήγορα που αρχίζεις να σκέφτεσαι: πώς μπορείς να επιβραδύνεις τον χρόνο;

Υπάρχει ένας προφανής τρόπος για να γίνει αυτό. Έρευνα σχετικά με την υποκειμενική εμπειρία του χρόνου δείχνει ότι οι δυσάρεστες δραστηριότητες και εμπειρίες -όπως το να στέκεσαι σε γραμμή ασφαλείας αεροδρομίου ή να υποφέρεις από τροφική δηλητηρίαση- μπορεί στην πραγματικότητα να κάνουν κάθε στιγμή να φαίνεται οδυνηρά μεγάλη.

Αλλά είναι σαφές ότι λίγοι άνθρωποι θέλουν να αφιερώσουν χρόνο με αυτόν τον τρόπο. Όπως γράφει η Claudia Hammond στο Time Warped, ένα βιβλίο για την αντίληψη του χρόνου, «είναι πολύ πιθανό ότι εάν ο χρόνος κυλά γρήγορα στη ζωή σας, τότε η ζωή σας είναι γεμάτη δραστηριότητες, νόημα και ικανοποίηση». Το ερώτημα είναι μάλλον διαφορετικό: είναι δυνατόν να εξισωθεί η ταχύτητα ευχάριστων και δυσάρεστων στιγμών;

Εν ολίγοις, όχι. Ωστόσο, είναι δυνατό να κάνετε τον χρόνο να κυλάει λιγότερο γρήγορα και πιο διεξοδικά - τόσο στην παρούσα στιγμή όσο και στη μνήμη σας. Εδώ είναι επτά κόλπα που θα σας βοηθήσουν να το πετύχετε.

1. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε τον χρόνο

Όταν σκέφτεστε τον χρόνο τακτικά, δεν νιώθετε πλέον ότι δεν έχετε ιδέα πού πήγαν οι τελευταίες τρεις εβδομάδες. Ξέρεις πού πήγαν γιατί το έγραφες τακτικά. Υπάρχουν εφαρμογές όπως το Smarter Time που σας βοηθούν να παρακολουθείτε εύκολα τον χρόνο, αλλά μετά χάνετε το νόημα: χρειάζεται δουλειά. Χρησιμοποιήστε λοιπόν ένα υπολογιστικό φύλλο ή ένα σημειωματάριο.

2. Κάνε κάτι νέο

Για τα παιδιά ο χρόνος περνάει πιο γρήγορα και γιατί όλα είναι καινούργια για αυτά. Ο εγκέφαλος επεξεργάζεται γρήγορα νέες πληροφορίες και επομένως ο χρόνος δεν παγώνει. Για τον ίδιο λόγο, η πρώτη μέρα των διακοπών φαίνεται μεγάλη - εξερευνάτε ένα νέο περιβάλλον και νέες συνθήκες. Αλλά η καθημερινή ζωή μπορεί επίσης να βγει από τη λειτουργία αυτόματου πιλότου. Αλλάξτε τη διαδρομή που ακολουθείτε για τη δουλειά. Φάτε μεσημεριανό κάπου αλλού. Αντί για τις συνηθισμένες βραδινές σας δραστηριότητες, βγείτε έξω με την οικογένειά σας. Και το Σαββατοκύριακο, πηγαίνετε (για όλη την ημέρα) σε κάποιο ενδιαφέρον μέρος - τότε θα σας φανεί ότι το Σαββατοκύριακο δεν κράτησε μόνο δύο ημέρες, αλλά περισσότερες.

3. Κάνε κάτι τρομακτικό.

Οι άνθρωποι συχνά θυμούνται τα αυτοκινητιστικά ατυχήματα σαν να ήταν σε αργή κίνηση. Πειράματα στα οποία οι άνθρωποι ενστάλαξαν φόβο επιβεβαιώνουν ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Κατά τη διάρκεια έντονων εμπειριών, ο χρόνος επιβραδύνεται καθώς ο εγκέφαλός σας προσπαθεί ενεργά να συλλάβει όλα όσα μπορεί να χρειαστεί για την επιβίωσή σας. Για να δημιουργήσετε μια παρόμοια εμπειρία, αλλά πιο θετική, κάντε κάτι έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Τραγουδήστε στο γάμο ενός φίλου, πηδήξτε με αλεξίπτωτο, ταξιδέψτε μόνοι σας σε μια άγνωστη χώρα. Σε κάθε περίπτωση, αυτό θα το θυμάστε για πολύ καιρό.

4. Ψάξτε για ροή

Ο διάσημος ψυχολόγος Mihaly Csikszentmihalyi έχει αποδείξει ότι οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν βιώνουν μια αίσθηση «ροής»: όταν είναι βαθιά βυθισμένοι σε κάποια δραστηριότητα (ζωγραφική, ξυλουργική, παίζοντας μουσικό όργανο κ.λπ.) που απαιτεί το μέγιστο από αυτούς. των δεξιοτήτων και των ικανοτήτων τους. Αυτή η αίσθηση αλλάζει την αντίληψη του χρόνου. Υπάρχει μια λεπτότητα εδώ: για μερικούς ανθρώπους, η «ροή» φαίνεται να επιταχύνει το πέρασμα του χρόνου, και για κάποιους, αντίθετα, φαίνεται να τη σταματά. Αλλά κατά κάποιο τρόπο, η «ροή» βοηθά στη διατήρηση της αίσθησης της στιγμής και σταματά εκείνες τις ατελείωτες μηρυκασμούς που κάνουν τον χρόνο να φεύγει απαρατήρητος.

5. Μην προσπαθείς να γεμίσεις χρόνο.

Η τηλεόραση ή τα κοινωνικά δίκτυα είναι πολύ ευχάριστοι τρόποι για να απασχολήσετε τον εαυτό σας και να περάσετε μερικές ώρες. Αν όμως προσπαθείς να επιβραδύνεις το πέρασμα του χρόνου, τότε δεν πρέπει να αποσπάσεις την προσοχή σου από το πώς περνάει. Μην ανοίγετε την τηλεόραση στις οκτώ το βράδυ - βγείτε έξω, δείτε το ηλιοβασίλεμα και μετά κοίτα τα αστέρια. Αφήστε το τηλέφωνό σας στο σπίτι. Αυτός ο χρόνος θα φαίνεται ατελείωτα μακρύς και τεράστιος.

6. Πάρτε το χρόνο σας

Μια μελέτη για την αντίληψη του χρόνου διαπίστωσε ότι «τα αισθήματα ότι είσαι απασχολημένος, βιαστικός ή έλλειψη χρόνου συνδέονται με την αίσθηση ότι ο χρόνος κυλά γρήγορα». Το να αφιερώσετε μερικά επιπλέον λεπτά για να κάνετε τα πράγματα με πιο χαλαρό ρυθμό είναι λιγότερο πιθανό να οδηγήσει σε καταστροφή. Το να αφιερώνετε χρόνο έχει και άλλα οφέλη: Το να ρωτάτε κάποιον πώς είναι και να ακούτε προσεκτικά την απάντηση μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη σχέση σας (κάτι που απλά λέγοντας «γεια» στο τρέξιμο δεν θα κάνει). Επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Έχω όλο τον χρόνο που χρειάζομαι». Θα δεις, αυτό θα αλλάξει πολλά.

Αυτό μπορεί να σας ενδιαφέρει:

7. Αποτυπώστε αναμνήσεις

Η παρούσα στιγμή είναι φευγαλέα, αλλά ο χρόνος είναι πιο ικανοποιητικός όταν έχετε ζωντανές και ζωντανές αναμνήσεις. Πώς να το πετύχετε αυτό; Τραβήξτε φωτογραφίες, περιγράψτε τις εντυπώσεις σας και, στη συνέχεια, ταξινομήστε αυτές τις υπενθυμίσεις και μοιραστείτε τις ιστορίες σας με άλλους. Όπως μπορείτε πιθανώς να μαντέψετε, οι άνθρωποι δεν δείχνουν φωτογραφίες διακοπών για να ευχαριστήσουν τους άλλους. Το κάνουν για χάρη τους - για να μην εξαφανιστούν οι αναμνήσεις τους στο παρελθόν χωρίς ίχνος.δημοσίευσε