Что нужно брать собой пляж. Какие продукты брать с собой на пляж

Ездить отдыхать на море, загорать на пляже, наслаждаться ярким солнцем и голубым небом - что может быть лучше? К сожалению, многие люди относятся к сборам на пляж крайне легкомысленно, забывая в спешке о необходимых вещах, которые обязательно должны находиться в пляжной сумке. Что брать с собой на пляж, чтобы отдых был приятным и максимально комфортным?

Что нужно для пляжа

Одежда

Без купальника или плавок на море не обойтись. Хорошо, если на пляже есть кабинки для переодевания, если нет - пляжный костюм лучше одеть на себя. Очень важный пляжный атрибут - головной убор из натуральной ткани - льна или хлопка. Желательно, чтобы головной убор имел широкие поля, они надежно защитят голову от яркого солнца и помогут не получить солнечный удар. Дамам можно взять легкое парео, такой наряд подойдет для визита в летнее кафе или для прогулки по городу. Обувь должна быть удобной и легкой, оптимальный вариант - вьетнамки или резиновые шлепанцы. Не следует забывать и о солнцезащитных очках, они предохранят глаза от вредных ультрафиолетовых лучей.

Аксессуары для плавания

Надувной матрас - вещь на пляже незаменимая, на нем приятно загорать на берегу и качаться на волнах. Если на море едут маленькие дети, для них нужно захватить жилеты и надувные спасательные круги. Для поклонников подводного плавания пригодятся ласты и маска.

Солнцезащитные средства:

крем для лица от загара. Чувствительная кожа лица первая подвергается агрессивному воздействию ультрафиолета, поэтому о ней следует позаботиться особо;
крем для загара. Основное средство для защиты от солнца, рекомендованное всем без исключения. Крем, нанесенный на кожу, образует пленку, которая служит защитой от излучения и на порядок ослабляет действие солнечных лучей;
масло для загара. Способствует ровному загару, параллельно увлажняя кожу. Масло содержит защитные ингредиенты от солнечного излучения, однако эффективность его несколько слабее по сравнению с кремом;
крем после загара. Закрепляет загар, успокаивает кожу, придает ощущение свежести;
крем от ожогов. Современная альтернатива сметане и кефиру - быстро снимает жжение, воспаление, ускоряет регенерацию клеток кожи.

Как пользоваться кремом:

маркировка на упаковке должна быть не менее SPF 15. Наносить крем нужно минут за 30-35 до выхода на пляж и каждые 1,5-2 часа пребывания на солнце;
пасмурные дни - не повод отказываться от солнцезащитного крема;
нельзя находиться на пляже в период наиболее интенсивного излучения - с 10 до 16 часов;
крем надо наносить не только на спину и лицо, но и на тыльную сторону рук, верхнюю часть голени, подъемы ступней;
категорически запрещено применять крем для защиты кожи младенцев до 6-7 месяцев.

Лекарства:

обезболивающие (Но-шпа, Спазмалгон, Анальгин);
препараты от головной боли (Парацетамол, Аспирин);
бинт, вата, пластырь;
таблетки от тошноты;
перекись водорода.

Что брать с собой на пляж: прочие мелочи

Мелкие вещи удобно складывать в небольшую пляжную сумку. Женщинам стоит взять заколку, расческу, влажные салфетки, бальзам для губ. Не помешают фотоаппарат и мобильный телефон, журналы, газеты, игральные карты, плеер с наушниками. В кошельке должна лежать определенная сумма денег, чтобы расплатиться за зонт, лежаки, купить мороженое или воду. Никаких больших денежных сумм и дорогих украшений!

Пляжный отдых с детьми

Теплый песок и вода приводят детей в восторг, поэтому самое лучшее времяпровождение в жаркий летний день - отправиться всей семьей к морю или водоему. Что взять с собой?

Игрушки

Здесь надо учитывать предпочтения ребенка, но все-таки существуют универсальные игрушки, идеально подходящие для отдыха возле воды - мячи (надувные/резиновые), водоплавающие игрушки. Брать много вещей необходимости нет, достаточно 2-3 предмета. Стоит положить в сумку лейку и песочный набор (ведерко, лопатки, грабли), поскольку детям очень нравится лепить из песка. Полезное приспособление - надувной бассейн, вода нагреется в нем мгновенно и малыш с удовольствием станет плескаться, бросать камушки и запускать рыбок. Психологи не советуют брать на пляж развивающие пособия и книги, ребенок должен набраться новых впечатлений и полноценно отдохнуть.

Какие продукты взять с собой на пляж

Морепродукты и мясо. Копченое/жареное мясо не является лучшей пляжной едой, однако белковая пища поможет восстановить силы при активном отдыхе возле воды, поэтому кусок отварного кролика/курицы придется кстати. Нежирное мясо заменит обед, если на пляже планируется провести целый день. Второй элемент пляжной диеты - морепродукты. Они богаты и витамины, микроэлементы, вкусны и питательны.

Овощи. Обычно на пляж берут огурцы и помидоры. Они содержат много жидкости, не нагружают желудок и способствуют насыщению.

Фрукты/ягоды. Идеальное сочетание - груши и яблоки. Фрукты эффективно утоляют голод, не создают проблем с пищеварением, освежают, восполняют жидкостный и энергетический дефицит. Ягоды следует выбирать без косточек: ежевику, смородину, клубнику, малину. Главное в ягодах - аромат и неординарный вкус, они придадут бодрости и при необходимости уменьшат боевые ощущения от солнечных ожогов.

Молочные продукты. На пляж можно и нужно взять сыр и йогурты, при условии наличия герметичной упаковки. Молоко и кефир можно употреблять в течении 2-2,5 часов после вскрытия упаковки.

Десерт. Сладости на отдыхе с детьми - условие обязательное. Расход энергии должен восполняться. Уставшему ребенку захочется калорийной еды, поэтому печенье, булочки, изюм, орехи, домашняя выпечка придутся кстати. Никаких карамелек, пирожных с кремом и конфет!

Напитки. Самый полезный напиток в жаркий день - минеральная негазированная вода с лимоном. Придадут бодрости и освежат холодные чай, морс, компот из сухофруктов. Соки из пакетов малышам давать не надо, они жажды не утоляют.

Что брать с собой на пляж каждый решает сам. У всех свои потребности, учитывая которые нужно выбирать то, что действительно может понадобиться. Тогда отдых на море не станет напоминать туристический поход, а останется в памяти как веселое и увлекательное приключение.

Летняя пора – прекрасное время для отдыха всей семьей. Выбираясь на пляж на берегу речки или озера вместе с детьми или же планируя , хорошо бы было среди всей суеты предусмотреть безопасность для младших членов семьи. Пребывание на солнце длительное время не на пользу даже взрослому, что уже говорить о маленьких карапузах. И чтобы отдых с детьми был в радость, а не превратился в череду мучительных испытаний, нужно подготовиться к нему заранее.

Загореть, а не «сгореть»

Загорелое тело, безусловно, выглядит красиво, если загорать правильно и равномерно. Но при длительном пребывании на солнце желаемый загар превратится в нечто ужасное в виде красных горячих пятен и слезающей кожи. Каждый хоть раз когда-нибудь «сгорал», знакомо, да?

А теперь представьте, что может случиться с нежнейшей кожей ребенка. Это вообще опасно, чревато жаром, и даже летальным исходом в особо тяжелых случаях. Поэтому не поленитесь запастись кремом и спреем для защиты кожи малыша. И еще:

✓ Следите, чтобы малыш не находился под прямыми солнечными лучами слишком долго, дети до полугода должны находиться в тени. Всегда;

✓ Не думайте, если солнышко скрылось за тучками, то никто не «сгорит»;

✓ Помните о пиках солнечной активности с 11 утра до 16.00. В это время солнце «шпарит» особенно сильно и «пережариться» и получить проще простого;

✓ Одевайте ребенка в легкую одежду из натуральных тканей. Главное, чтобы она была по сезону. Наивно думать, что если нарядить малыша в штаны и лонгслив, то он будет максимально защищен от солнца, скорее всего, он просто перегреется.

Как ни странно, но загар буквально «липнет» к коже, если мы находимся на пляже. Наверняка вы и сами замечали, что мокрая кожа загорает быстрее обычного. Поэтому перед тем, как карапуз рванет плескаться, нанесите на тело защитное косметическое средство.

Как правило, производитель четко указывает, как использовать крем или спрей, уровень его защиты и срок действия. Соблюдая рекомендации, вы предотвратите неприятные последствия пребывания на пляже. Но и до абсурда доходить не стоит, не разрешая ребенку выходить на солнышко и обливая его косметикой каждые 15 минут. Зачем тогда вообще идти на пляж?

Вряд ли вы пойдете купаться на дикий необустроеный пляж с малышом, ведь это не только неудобно, но еще и небезопасно. На черноморском побережье нашей страны предусмотрено все для комфортно отдыха, в том числе с детьми, а что уж говорить о заграничных пляжах! Турецкие пляжи, например, максимально ориентированы на семьи с детьми и проблем с отдыхом не возникает вообще.

Естественно, поход на пляж на целый день с маленьким ребенком – дело рискованное. Лучше разбить его на 2 сеанса, желательно с утра до обеда и после дневного сна после 16.00. Таким образом, сохранится привычный режим, снизится риск получения ожогов и перегрева и вам будет легко. Детки постарше, школьники, уже достаточно взрослые для длительного отдыха у водички, но могут устать или просто соскучиться, поэтому прислушивайтесь к желаниям вашего маленького человека.

{reklama2}

Собирая пляжную сумку и планируя совместный отдых со своим чадом, не лишним будет прихватить собой как обязательные предметы в виде полотенца, защитного крема и купальных принадлежностей, так и следующие вещи:

Водичку

Если ребенок совсем мал, то она необходима. Малышу постарше можно купить обычную воду без газа в пляжном баре. Откажитесь от сладких соков и газировки, они только усиливают жажду за счет высокого содержания сахара;

Игрушки

Малышу неинтересно неподвижно лежать и принимать солнечные ванны, ему хочется двигаться и играть с водой. Предоставьте ему такую возможность, но обязательно под пристальным вниманием. Хорошо чередовать игры в воде и на берегу. Пара игрушек в виде тех же лопатки и ведерка значительно скрасят досуг маленького туриста;

Сменная одежда

Не лишним прихватить сухие чистые маечку и шортики, например. Место они много не займут, а вероятность того, что ребенок испачкается, намочится или изваляется в песке, очень высока;

Закуску

Игры в воде очень утомляют, с большой вероятностью малыш после такой активной деятельности посетует на зверский аппетит. Советовать приобретать прибрежные лакомства у снующих по пляжу Ашотов не буду, но прихватить крекеры, хлебцы, фрукты, фруктовые пюре в мягкой упаковке желательно. Такие продукты не портятся без холодильника и отлично подходят в качестве перекуса;

Надувные рукава, круг или плотик

Пляж выбирайте ближайший к вашему месту жительства на случай, если есть необходимость срочно вернуться в номер. Обязательно располагайтесь под тентом, стационарным зонтиком или берите его напрокат. Грудные дети должны постоянно быть в тени, это непреклонный закон.

Одеваем малыша на пляж

А тем непоседам, которые во всю уже семенят ножками и не хотят сидеть на месте, желательно носить кепочку или панаму. Хотя бы на открытом солнце.

Для детей спортивные магазины одежды предлагают специальную пляжную обувь. Она легкая, быстро сохнет и не впитывает воду. На каменистых пляжах и горячих обжигающих песках морского побережья это незаменимая вещь для удобства малыша. Коралловые туфли, пляжные сандалии, популярные резиновые галоши с крокодильчиком – что бы вы ни выбрали, малышу будет удобно. В такой обуви можно даже плавать!

Стоит немного подумать и о том, в чем малыш будет плавать. В принципе, маленьким деткам можно оставить одни трусики, они могут быть даже обычные хлопковые. В таком случае стоит прихватить с собой парочку, поскольку ребенку нежелательно ходить с мокрой холодной попой, а х/б трусики сохнут намного дольше плавок.

Главное, не оставляйте ребенка в чем мать родила. Голопопые детишки, может, у кого и вызывают умиление, то наверняка лишь у вас. Это неэтично и негигиенично, гениталии ребенка должны быть закрыты. Есть и специальные детские купальники и плавки для ребятишек от 1-2 лет .

Такая одежда более предпочтительна, она быстро сохнет, удобна ребенку.

Напоследок

Любой отдых с ребенком, конечно, не сравнится с путешествием в гордом одиночестве, но и от отпуска вместе с детьми можно получить немало удовольствия.

Главное правило пребывания у воды с маленькими непоседами – это их во всех отношениях. Расслабиться вряд ли получится полноценно, если с вами нет еще одного взрослого, но если вы отдыхаете вместе со второй половинкой или родственниками, то все проще простого: тут и дети под присмотром и вы отдыхаете.

Думаю, не стоит говорить о том, что дети не должны находиться в воде без вашего строго надзора, а малыши вообще должны купаться лишь вместе с взрослым человеком.

И, наконец, никакого алкоголя. Пить спиртное под палящим солнцем – рисковое дело, тем не менее, наши соотечественники часто этим грешат. Более того, с вами дети. Следить за ними будет гораздо труднее, если вы, как говорится, «не в кондиции», со стороны это выглядит просто ужасно, ну и, наконец, подумайте, какой пример вы показываете детям. Согласны?

Как бы то ни было, с ребенком на пляже можно и позагорать, и искупаться и вообще весело провести время. Главное, предусмотреть все моменты и подготовиться заранее. Желаем вам хорошего отдыха!

Какие продукты брать с собой на пляж? Во время летнего отдыха мы всегда хотим как можно меньше сил тратить на физические нагрузки и полностью отдаться собственно отдыху.

Так не хочется париться у плиты, выдумывая, чтобы такое приготовить покушать своим родным. Поэтому в большинстве случаев мы довольствуемся покупными лакомствами или едем в кафешку.

В первую очередь, во время сборов на пляж, больше всего идет времени на выбор того, что одеть, какие кремы прихватить и чтобы не забыть полотенца, коврики, зонт, шляпу, очки и много других вещей. Без них собственно, обычно не происходит отдых возле море.

Собирая весь ассортимент вещей, мы забываем о главном – о еде. Ведь, пребывая на солнце, нужно поддерживать водный баланс организма и не истощать себя голодовкой.

Если вы собираетесь на пляж на длительное время, то не поленитесь взять с собой что-то для перекуса. Ведь та еда, которую предлагают на пляже, не всегда свежая.

Да и посудите сами: ее носят в сомнительных контейнерах и пакетах, она целый день жарится под жгучими лучами солнца и вообще, даже неведомо, кем эта еда приготовлена.

Пойти перекусить в кафе на набережной, тоже не всегда хватит денег. Поэтому, можно взять пищу из дому. Таким образом и денег сэкономите, и о здоровье не нужно будет переживать.

Брать продукты на пляж нужно не скоропортящиеся. Хорошо, если имеете термосумку или пляжный минихолодильник. Эти вещи весьма упрощают жизнь. Если у вас нет такой чудо-сумки, то храните продукты на пляже в тени.

1) Если вы любите хорошенько поесть, то вам никак не обойтись без бутербродов или мяса. Запомните, если надумали сделать парочку бутербродов, то не смазывайте их никаким маслом . Лучше просто положить на хлебушек кусочек колбаски и сыра.

2) Надумали брать мясо, то забудьте о копченом, слишком зажаренном, печеном. Возьмите пару ломтиков проваренной курочки , утки или кролика . Последний вариант весьма удачный – и полезный, и диетический.

3) Хорошим и плотным перекусом являются яйца , но их нельзя оставлять без холода в течение длительного времени ведь они будут очень быстро портится. Потому, берите их только в том случае, если съедите пораньше или будете держать в сумке-холодильнике.

4) Отличным вариантом остаются овощи. Возьмите помидоры и огурчики , точно не прогадаете. Они и освежают хорошо, и хранятся долго. Еще, если вы конечно ее любите, можно взять морковку. Она утолит голод, а также поможет вашей коже при принятии солнечных ванн, предотвращая ее пересушивание и обжигание.

5) Если вы весьма травоядный человек, то можно взять и зелень. Срок ее хранения достаточно высок, разве только что увядать может немного под воздействием солнца. К тому же, зелень помогает поддерживать водный баланс организма , насыщая кожу нужными питательными веществами.

6) Стопроцентным и беспроигрышным вариантом являются фрукты . Только обратите внимание, чтобы они были свежими и достаточно спелыми.

Ведь человеческий организм и так не всегда легко проходит акклиматизацию, а если при этом накушаетесь всяких тропических фруктов, то можно отдых провести на кровати, или еще хуже, в больнице.

Зачастую на пляж берут с собой яблоки, груши, дыню, арбуз , персики, абрикосы. Все эти фрукты богаты на витамины и микроэлементы. Они насытят вас и одарят организм полезными веществами.

7) Также можно взять с собой и ягоды . Они, как и фрукты, насытят вас как пищей, так и напитками. Прикупите на рынке смородины, малины, клубники и других вкусностей. Этим вы порадуете и себя, и свой организм.

Напитки на пляж

Неотъемлемым атрибутом жаркого отдыха остаются напитки. Их хочется постоянно и в больших количествах. Лучше всего брать с собой на пляж не газированную минеральную воду . Она хорошо утоляет жажду.

Оградите себя от компотов и домашних соков, они быстро скисают. Хорошо утолит жажду узвар . Миф о том, что жажду в жару можно залить пивом, уже давно развеян. Пиво наоборот, через короткое время действует противоположно – обезвоживает организм.

Что касается напитков, то лучше всего, пребывая на пляже, время от времени, пройтись в магазин и купить охлажденную воду, сок или специальный, утоляющий жажду, коктейль.

Большим сладкоежкам даже и в жару хочется различных лакомств и вкусностей. Но налегать на сладкое не стоит. Если так уже не терпится, то побалуйте себя парочкой конфеток или свежим небольшим пирожным.

Главное правило : чтобы вы не взяли с собой на пляж , оно должно быть спелым и свежим. Хранить еду нужно в специальных сумках, при их отсутствии – в тени. Но, как известно, в жаркий период аппетит ухудшается, поэтому не набирайте много всего, главное – запаситесь водой.

Приятного и солнечного вам отдыха!

Лето - пора отдыха и массовых отпусков. Многие семьи отправляются к ласковому и теплому морю. Выбрав пляж , вы отправляетесь с малышами позагорать и поплескаться в водичке. Однако при этом может возникнуть вопрос: «Что же взять с собой покушать ?». Ведь маленькие детки весьма привередливы в еде, да и на солнышке многие продукты могут испортиться. Сегодня мы попробуем разобраться с этой проблемой.

1. Овощи.

Лучше всего взять с собой помидоры и огурцы, которые предварительно необходимо промыть в теплой воде . Они содержат большое количество жидкости , благодаря чему при их употреблении в желудке не возникает тяжести. К тому же малышам очень нравятся хрустящий звук огурчиков. Также можно захватить с собой и морковку. Бета-каротин , который входит в ее состав, благоприятно воздействует на состояние клеток кожи и способствует защите от палящих лучей солнца.

2. Фрукты.

Идеальный вариант для морского отдыха - яблоки и груши. Особенно если они сладкие, поскольку такие фрукты намного эффективнее утоляют голод - перевариваясь, длительное время, они не приносят ощущения тяжести. А вот от бананов лучше отказаться, иначе малышу будет весьма тяжело после их употребления. Еда должна дарить чувство легкости , а малыши так любят побегать по пляжу, им совсем не понравится весь день сидеть около загорающих родителей . Если по дороге к морю вы заметите лавки с арбузами, обходите их десятой дорогой, поскольку они могут быть весьма опасными для ребенка. Малышам специалисты рекомендуют давать арбузы, созревшие в сентябре.

3. Ягоды.

Ягоды лучше выбирать без косточек, чтобы активный ребенок во время бега не смог ими подавиться. Возьмите с собой клубнику, смородину, ежевику. Не забудьте их тщательно промыть, чтобы ребенок не подхватил какое-либо заболевание .

4. Молочные продукты.

Безусловно, на пляж можно взять и йогурты, и сыр, и даже молоко. Однако при этом молочные продукты должны быть герметично упакованы. Если у вас есть мини-холодильник , то лучше держать эти продукты в нем. Если же такого приспособления у вас нет, то положите всю «молочку» в тень, чтобы на нее не попадали лучи солнца . Как только вы откроете упаковку с кефиром или молоком, помните, что их можно употреблять еще в течение трех часов.

5. Напитки.

Самым оптимальным вариантом является сок в небольших пачечках с соломкой. Большие упаковки не только не удобны, но и хранить их необходимо только в холодильнике. Сваренные дома компоты и морсы лучше не брать с собой, так как они скисают в течение 3-4 часов нахождения на жаре . Воду с газом категорически нельзя давать детишкам до пяти лет, поскольку она может стать причиной возникновения аллергической реакции .

6. Другие продукты.

Если малыш любит покушать , можно взять с собой булочки, печенье, хлеб. Главное, чтобы не было никакого наполнителя в виде крема или масла. Такие продукты необходимо держать только в холодильнике. Если ребенок любит сладкое , можете положить в пляжную сумку курагу или же мармелад. Бутерброды с мясом и колбасой, курицу, яйца лучше оставить дома. Эти продукты быстро портятся , вызывая при употреблении пищевое отравление . Не стоит забывать, что при жаре детский организм намного сильнее подвержен аллергии и может неадекватно отреагировать на обычные продукты.