Избор на маратонки за крос-кънтри бягане. Как да изберем маратонки за бягане по асфалт и неравен терен - прегледи на експерти. Каква е разликата между маратонките за пътека?

Бягането по пътека или офроуд е популярно сред професионалните спортисти и хората, които искат да поддържат отлична физическа форма. Но за да завършите успешно крос-кънтри състезание, имате нужда от специално крос-кънтри оборудване, което ще предпази краката ви от претоварване и ще гарантира пълна безопасност в труден терен.

Разлики между обувките за пътека

За да се счита една обувка за подходяща за офроуд бягане, тя трябва да има определени характеристики. Сред основните:

• твърд блок за защита на глезена;
• протекторите имат специална шарка, отличаваща се с груби линии;
• гумата, използвана за направата на подметката е мека и еластична, не е износоустойчива, но има отлично сцепление с почва, трева и камъни;
• маратонките за бягане имат допълнителна защита на пръстите, което е важно при тренировки в планински терен;
• основата на обувката трябва да има здрав скелет, който предпазва крака от усукване и съответно от изместване на глезена;
• свойства на подметката в областта на петата;
• по-плътен и прилепнал материал в горната част на маратонките, предотвратяващ навлизането на камъни, трева и др.;
• издръжливи или некъсащи се връзки, които са скрити в специален джоб.

Когато избирате маратонки за крос-кънтри бягане, трябва да имате предвид много неща, но удобството е на първо място. Следователно закупуването без пробване е неприемливо. Понякога малки детайли на други обувки могат да причинят нараняване в тези, предназначени за офроуд тренировки.

Изборът на маратонки зависи от сезона

За горещи дни и лошо време е по-добре да закупите различни модели обувки. За лятото спортните маратонки, които са оборудвани с издръжлива мрежа, ще бъдат оптимални, което позволява на краката да дишат и в същото време ги предпазва от повишени натоварвания и възможни удари върху неравен терен.

Материал на изработка

Докато бегачите на къси разстояния предпочитат кожен вариант с плътно прилепнала горна част, такива обувки не са подходящи за крос-кънтри. Краката ви ще се изпотят и ще се изморят бързо. В резултат на това спортистът се чувства неудобно и е принуден да положи повече усилия, за да завърши курса или да се откаже напълно от състезанието.

Маратонките за пътека са изработени от издръжлив, но дишащ материал, който също е водоотблъскващ. Най-добрият вариант е мембранната тъкан, която предпазва обувките от намокряне и премахва излишната влага, която се образува при повишени натоварвания.

Обърнете внимание на подметката

Тренировките на открито изискват устойчив материал и по-дебели подметки на обувките. Но в допълнение към амортизиращите свойства, той трябва да бъде много гъвкав в областта на пръстите. Предната част на стъпалото постоянно се огъва при бягане извън пътя и ако пръстът на обувката е нееластичен, краката ви бързо ще се уморят и тренировката ще причини наранявания и щети.

Важно е еластичната материя, която позволява на крака да заема всякаква позиция, да бъде допълнително защитена. В противен случай могат да възникнат трудности при бягане в планински райони или труден терен.

Правила за избор на обувки за пътека

За да сте сигурни, че обувките за бягане на открито не причиняват вреда на краката ви и служат дълго време, трябва да вземете предвид някои нюанси при избора им. И така, основните правила включват следното:

1. Изисква се пробване. Освен това трябва да носите същите чорапи, които планирате да използвате по време на тренировка.
2. Трябва да намерите „вашия“ модел. Издръжливостта се различава леко от производител до производител, така че е важно да пробвате няколко вида маратонки, за да сте сигурни, че правите правилния избор. Последното трябва да съответства на характеристиките на краката и навиците ви за бягане. Препоръчително е да направите няколко теста директно в магазина.
3. Размерът на обувката трябва да пасва идеално. В добре подбраните маратонки кракът не се клати, но има няколко милиметра за маневреност при бягане.
4. Формата на последния трябва да осигурява свобода на движение на глезенната става и в същото време надеждно да я поддържа.
5. Подметката на обувките за бягане има груба текстура, но трябва да има добра гъвкавост в областта на пръстите. Трябва да проверите това, като огънете обувките в ръцете си.
6. Шарката на протектора може да има различни форми в зависимост от предназначението на маратонките. Когато планирате обучение на пясъчни или глинести повърхности, трябва да се даде предпочитание на голям модел с изпъкнали елементи. За бягане през зимата и по хлъзгави настилки се предлагат модели с шипове.

Производителите пускат на пазара всякакви маратонки, но професионалните спортисти и любителите на открито са идентифицирали няколко от най-добрите модели според тях.

Terrex Agravic GTX от Adidas

Маратонки, предназначени за къси разстояния. Има цветове както за мъже, така и за жени. Техните характеристики са агресивни протектори, които осигуряват сцепление на всякакви офроуд терени.

Последната е твърда, но долната част е подсилена с полиуретан, което осигурява комфорт на крака и абсорбиране на удара при движение. Вътрешността на маратонките е изработена от мембранна материя, която има отлични водоотблъскващи свойства. За издръжливост и защита на крака, горната част на обувката е изработена от издръжлив найлонов материал.

Омекотяването на подметката се поддържа от допълнителен слой буст пяна, което прави тренировката удобна и безопасна.

Salomon S-LAB Sense

Моделът е напълно различен от обичайните спортни маратонки за офроуд бягане. Отличава се с лекота, мекота и пъргавина. Предназначен за спортисти от всякакъв пол.

Моделът се отличава с протектор, който въпреки липсата на агресивна шарка има отлично сцепление при неравни повърхности. За защита на пръстите е предвидена термополиуретанова подложка.

Маратонките не използват мембрана, но използваният 3D Air Mesh текстил е дишащ и много лек.

За лесно и бързо обуване е предвиден пришит език, който гарантира и плътно прилепване.

Дамските маратонки се избират от известни бегачи. Тяхната отличителна черта е дизайнът и олекотената част, което гарантира свобода на движение и пълна защита на крака.

Предимства на модела:

• последната е тясна, която е подходяща за женски крака;
• протектори с агресивен модел, което дава възможност за тренировки в каменисти терени;
• Палецът е снабден с термополиуретанова защита, осигуряваща комфорт и безопасност;
• горната част е изработена от текстилни материали, които не включват използването на мембрана;
• По подметката не се натрупва мръсотия и малките камъчета не засядат, благодарение на наличието на специален жлеб.

Дамските маратонки имат атрактивни външни характеристики, които правят тренировките още по-желани и успешни.

Маратонки Nike

Маратонките Nike са разработени, като се вземат предвид най-новите технологии, така че осигуряват комфорт при упражнения на всякакъв терен. Подметката напълно абсорбира удара, а последната предотвратява евентуално увреждане на ставите.

Nike се позиционира като производител, който произвежда обувки за бягане с омекотяване. Ходилото на повечето модели е от дунапрен, който абсорбира удара и осигурява комфорт на крака. Ударопоглъщащите свойства са подсилени от наличието на прозрачен мехур, разделен на секции в областта на петата. Тези, които използват Nikes за бягане, твърдят, че ударът в задната част практически не се усеща, така че тренировката може да продължи дълго време.

Производителят произвежда модели за мъже и жени. Сред дамските маратонки лидер е Nike Free Run.Според спортистите маратонките дават усещане за боси крака. Това стана възможно благодарение на подобренията в подметката. Разделен е на отделни зони, всяка от които следва контурите и движенията на крака. Освен това за удобство има по-широк нос, който отличава маратонките за бягане. Отзивите показват, че тази мярка дава известна свобода на пръстите на краката, а твърдият покрив гарантира фиксирането на крака.

Правила за грижа за маратонки

За да могат любимите ви маратонки да запазят характеристиките си за дълго време, да осигурят комфорт и безопасност при бягане по неравен терен, трябва да знаете няколко правила за тяхното използване и грижа:

1. Забранено е прането на обувки в пералня. В този случай свойствата на мембраната или водоотблъскващия текстил се нарушават и се губи необходимата абсорбция на удар.
2. Можете да измиете мръсотията с обикновен сапунен разтвор с хладка вода. Но е по-добре да използвате специални почистващи продукти. Необходимо е да се грижите за маратонките си веднага след тренировка, така че мръсотията да не разваля материала и външния вид на обувките.
3. Сушенето в близост до радиатори води до увреждане на мембранното покритие и отрича водоотблъскващите свойства. Препоръчва се сушене със специални ултравиолетови сушилни, което предотвратява и появата на неприятни миризми.

Ако маратонките са правилно подбрани, отговарят на очакванията и се почистват редовно, тогава тренировките ще бъдат полезни и ще се превърнат в здравословен навик.

Дизайнът и външният вид на обувките за бягане претърпяха големи промени през последните няколко години. Обичайният минимализъм и неутралност на формите са потънали в забрава и са отстъпили място на по-динамични и свободни стилове. В резултат на това, поради всички тези промени, текущият пазар на продукти е просто пълен до окото с разнообразие от маратонки, като всеки производител твърди, че неговите модели маратонки са по-добри, по-евтини и по-практични.

За да ви спаси от болезненото търсене на точните обувки за ежедневните ви кросове. Предлагаме на вашето внимание рейтинг, който включва най-добрите обувки за бягане, предназначени за бягане по асфалт, бягащи пътеки и посещение на фитнес клубове. Бяха взети предвид мненията на интернет портала „Run Repeat“, където изборът се прави от самите потребители и професионалните спортисти.

ТОП 10: Рейтинг на най-добрите обувки за бягане въз основа на отзиви от потребители и спортисти

1-во място: „Adistar Boost ESM“

„Boost ESM“ от Adidas са надеждни и удобни маратонки с максимално омекотяване, които най-често бяха похвалени от потребителите. Дизайнът и качеството на материалите осигуряват повишена устойчивост на износване и комфорт по време на тренировка. Те улесняват поддържането на крака в средата на стъпалото, което много се хареса на повечето купувачи.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Гъвкавата горна част осигурява допълнителен комфорт при бягане;
• Удобната форма на задната страна помага да се осигури по-здрава опора на задната част на обувката при пренасяне на тежестта върху нея;
• Използването на технология за усилване на средната подметка помага на бегача да използва по-малко енергия и осигурява добра опора;
• Много купувачи на първо място високо оцениха системата за абсорбиране на удари на маратонките.
• Перфектен за бягане по асфалт и неравен терен

• Доста висока цена;
• Имаше оплаквания за повишена твърдост на междинната подметка;
• Някои рецензенти бяха объркани от дебелината на подметката: според тях тя не беше достатъчно дебела.

2-ро място: „Adidas Supernova Glide Boost 8“

Производителят буквално напълни Supernova Glide Boost 8 с най-добрите си разработки и технологии от горе до долу. Това са наистина висококачествени и надеждни маратонки, които се препоръчват от много професионални бегачи за хора, които планират сериозно да се занимават с тренировки по бягане.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Удобство и комфорт;
• Добра опора за цялото стъпало;
• Текстурата на подметката ви позволява да правите плавни и широки стъпки;
• Вътрешната повърхност не търка крака дори по време на много дълги тренировки;
• Просторната предна част на обувката позволява на пръстите ви да се движат естествено.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Ширината на маратонките не е подходяща за всеки.

3-то място: „Adidas Ultra Boost Uncaged“

Повечето респонденти оцениха „Adidas Ultra Boost Uncaged“ с две думи: комфорт и безопасност. Както при всички модели спортни обувки Adidas, амортисьорната система на маратонките също получи висока оценка. За съжаление, поради високата си цена, те са едва на трето място.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Атрактивен външен вид;
• Когато смениха обувките на тази марка, мнозина оцениха по-малкото им тегло: те станаха по-малко уморени;
• Устойчивост на износване и здравина;
• Вътрешната повърхност прилепва плътно към краката, изглежда като втора кожа.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Цена, цена и пак цена;
• Някои купувачи се оплакаха, че обувките търкат горната част на краката си близо до връзките.

„Това е интересно да се знае. Adidas печели само два долара за всеки чифт маратонки. Приблизително 40% от останалата цена са разходите за производство, застраховка, транспортни разходи: останалите 53-55% от цената са надценката на крайния продавач.

4-то място: “Asics Gel Fortitude 7”

Серията Gel Fortitude намери своето място в сърцата на бегачите, които не обичат високи обувки, които ограничават движението. Благодарение на доброто сцепление на подметката със земята и ниското тегло, маратонките са подходящи както за професионални спортисти, свикнали на дълги и тежки тренировки, така и за начинаещи бегачи.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Ниска, рационализирана форма на обувката;
• Леко тегло;
• Удобни за носене;
• Висока гъвкавост на подметката и горната част;
• Високо ниво на сцепление на подметката.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Не е открит.

5-то място: “Adidas Tracerocker”

Когато специалистите на Adidas анкетираха клиентите за качеството на Adidas Tracerocker, в 90% от случаите бяха получени само положителни отзиви. Посочено е, че маратонките са подходящи за бягане по паркови алеи и за тренировки на пътека. Недоволните бяха объркани от дебелината на средната част на подметката, но на директен въпрос за степента на износване след шест месеца употреба най-често отговаряха, че нищо не се е случило с обувките.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Дизайн и външен вид;
• Удобни за носене;
• Леко тегло;
• Устойчивост на използваните материали;

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Някои тестери казаха, че след един месец носене обувките започват да скърцат и да издават дразнещи звуци;
• Не е достатъчно широк;
• Някои хора не харесаха омекотяването.

6-то място: “Nike Flyknit Racer”

Nike Flyknit Racer успя да осигури комфорт и безопасност на много бегачи. Купувачите също са възхитени от стила на обувките. Редица професионални спортисти са заявили, че това е моделът маратонка, който използват за редовен джогинг. Въпреки това, някои тестери отбелязаха факта, че горният материал не е достатъчно здрав и се износва много бързо.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Атрактивен цвят и дизайн;
• Маратонките обгръщат плътно и удобно целия крак, така че създавате впечатление, че носите втори чорап, а не обувка;
• Материята отгоре пропуска добре въздуха, така че краката ви да не се изпотяват и да остават сухи по време на бягане;
• Еластичност при оттласкване от земята;
• Леко тегло.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Появата на надрасквания и дори дупки след няколко месеца употреба;
• Тясната централна част няма да отговаря на хора с широки крака.

7-мо място: “Asics Gel Noosa Tri 11”

Тази серия маратонки продължава да бъде популярна сред обикновените бегачи. Моделът “Gel Noosa Tri 11” получи актуализиран дизайн на горното покритие, по-издръжлив материал и текстура на тъканта. Те също така станаха още по-леки, което беше положително оценено от много фенове на тази марка спортни обувки.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Горната част е изработена от здрава материя с добра дишаемост;
• Минимално тегло и лекота на носене;
• Дизайнерите направиха обувките безшевни;
• Използването на еластични връзки се хареса на най-мързеливите и тези, които не искат да губят време в въртене на връзки;
• Издръжливост на подметката и материята.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Тясната предна част протриваше пръстите на краката ми;
• Външен вид: напомни на мнозина безвкусна и грозна пластмаса.

8-мо място: „Брукс глицерин 13“

Флагманският модел на Brooks е наистина ултра мек и удобен. Удобството е основната характеристика на тези маратонки. В допълнение, те имат отлична система за абсорбиране на удари. Комбинацията от тези качества прави обувките Brooks идеални за любителите на дългите ежедневни бягания по асфалт, паркове и бягащи пътеки.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Ултра-комфорт;
• тишина;
• Леко тегло;
• Отлична гъвкавост;
• Ортопедичен ефект.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Някои не харесаха плоската форма на обувката;
• Параметрите на размера са подценени: мнозина трябваше да купуват обувки с размер по-голям;
• Лоша вентилация.

9-то място: „Mizuno Wave Rider 20“

Бегачите отбелязват, че Mizuno Wave Rider 20 е достойно продължение на популярната серия маратонки за шосейно бягане. Според тях новият модел е с порядък по-добър от своите предшественици. Такива добри отзиви бяха получени поради успешния дизайн на всички части на подметката. От друга страна, имаше и недоволни клиенти: бяха регистрирани проблеми с размера и ширината на маратонките.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Дизайн на външната подметка;
• Минимално тегло;
• Универсални обувки: за бягане, фитнес и екстремен отдих;
• Материята пропуска въздуха добре: кракът остава хладен и не се изпотява;
• Издържа големи натоварвания и тегло.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• За кратък период от време горната част на някои потребители се е скъсала или дори е паднала;
• Недостатъчно омекотяване за дълги бягания.

10-то място: „На Cloudflow“

Моделът On Cloudflow получи положителни отзиви от фенове поради своя дизайн и комфорт. Редица купувачи харесаха лекото тегло на маратонките, добре обмислената система за омекотяване и добрата вентилация на горната част. Практически нямаше оплаквания за обувките.

✅ Какво оцениха потребителите:

• Дори продължителното носене не причинява дискомфорт;
• Лек, с добра амортизация;
• Изработка и износоустойчивост на материалите;
• Универсалност: за фитнес, парк и тренировки на асфалт и бягане по неравен терен.

❌ Какво ги разтревожи и не им хареса:

• Малки камъчета и мръсотия често се забиват в подметката;
• Плъзгане върху мокри повърхности.

Какво трябва да имате предвид, когато купувате обувки за бягане?

Тъй като всички горепосочени модели имат почти еднакви параметри по отношение на комфорт и ефективност, единственият важен фактор остава цената. Не забравяйте, че в магазините на известни марки винаги надплащате значителна сума пари, така че най-доброто място за покупка ще бъдат онлайн порталите, където ще закупите същия модел много по-евтино. Друг начин да спестите е да правите покупки извън сезона: тогава можете да закупите обувки дори с 50% отстъпка.

Проектиран за опитни офроуд бегачи на дълги разстояния. Тези маратонки съчетават комфорт, максимална защита и издръжливост.
В сравнение с предшествениците си, новият модел има две съществени разлики: подметката е разработена в сътрудничество с Michelin, а горната част е изработена от водоотблъскваща GORE-TEX мембрана.
По време на дълго бягане всъщност е важно да предпазвате краката си от неравни повърхности, от дъжд и от студ. Маратонките Wave Mujin 3 G-TX обещават високи нива на защита, опора на свода и отлично сцепление, осигурявайки комфортно бягане на различни терени и климатични условия.

Кецове

2 GTX

предназначени за начинаещи офроуд бегачи, както и за хора, които търсят евтини, но надеждни обувки за различни дейности на открито. Всяка стъпка в тези маратонки е придружена от стабилност и защита, които се създават от подметката със специална гумена протекторна част. Вложките от синтетична кожа придават на горната структура оптимално прилягане на краката ви.
Влажното и лошо време също не е проблем за SONOMA 2 GTX благодарение на интегрирането на GORE-TEX мембраната в горната конструкция. Тази мембрана създава ефективна бариера срещу навлизането на влага в обувката и поддържа крака сух и комфортен по време на цялото бягане. Традиционните връзки и меката подплата около петата гарантират, че горната част на SONOMA 2 GTX приляга плътно и удобно на краката ви.

Asics Gt 1000 5 GTX

Това е петото поколение маратонки от серията тренировъчни обувки GT-1000, предназначени за хора с неутрална до умерена свръхпронация.
Обувките са снабдени с GORE-TEX мембрана, която осигурява отлична защита срещу неблагоприятни атмосферни условия. Мембраната GORE-TEX позволява на потта на краката да излезе като водна пара към външната страна на мембраната и предотвратява проникването на влага в обувката, дори след продължителен контакт с влажна повърхност.
Междинната подметка получи актуализация в духа на по-скъпите модели на Asics: GT-2000 и Gel-Kayano. Обновеният дизайн създава подобрена динамика от петата до петите. Подметката е покрита с гума с по-агресивен протектор в сравнение с версията на маратонките без GORE-TEX, което ви позволява да провеждате дълги тренировки в GT-1000 5 G-TX не само на асфалт, но и на сняг и леки условия извън пътя.

Обувки за бягане извън пътя

от средния ценови клас са най-разнообразното предложение на френската компания. Благодарение на относителната си лекота и голямата граница на безопасност, този модел ще представлява интерес за любителите на пешеходен туризъм и офроуд бягане едновременно. Дизайнът на тази обувка съчетава омекотяване, водоустойчивост, издръжливост и опора, без да се усеща допълнителна тежест или обемистост. Тези маратонки са подходящи за всякакви дейности на открито.
Това е майстор на всички занаяти, който всъщност не е специализиран в нищо конкретно, но може да се използва при всякакви походи. Малкото допълнително тегло на чифт от тези маратонки ви дава бонуса, че те ще ви издържат повече от един сезон. Salomon XA Pro 3D GTX се отличава с подобрен вътрешен комфорт и прилягане, както и стабилност на всяка неравна повърхност.

В началото на есента на 2016 г. френската компания ще представи актуализация на най-популярния си модел за офроуд (и най-трудните му участъци)

Salomon SpeedCross 4 GTX

На пръв поглед маратонките не са се променили, както визуално, така и концептуално. Но в действителност в новия модел са настъпили важни промени: SpeedCross 4 получи редизайн на протектора на подметката, който преди това се появи във версията Salomon SpeedCross Pro. Според френската компания, новият дизайн и гумената композиция ще помогнат за подобряване на сцеплението с 4 пъти! И когато подметката на обувката се захваща добре, вие също се възползвате от стабилността.
Горната част на Salomon SpeedCross 4 GTX също е преработена, за да бъде по-гъвкава, гъвкава и лека. А мембраната GORE-TEX създава ефективна бариера срещу навлизането на влага в обувката и поддържа крака сух и комфортен по време на вашето бягане.

Saucony Xodus ISO Flexshell

— превъплъщение на класическия модел за офроуд бягане. Новата лека, водоотблъскваща мембрана Flexshell, използвана в горната част, дава името на новите маратонки. Конструкцията на горната част се състои от едно цяло парче от този материал и е произведено като неопренов костюм, което придава еластичността и лекотата на тази мембрана върху краката. В допълнение, неговите водоотблъскващи свойства ви позволяват да бягате в мокри и кални офроуд зони.
Патентованият дизайн на външната подметка PWRTrac, където всяко гумено ухо буквално се впива в земята, осигурява максимално сцепление и сцепление върху лепкави повърхности. Новият горен дизайн ISOFit, система от множество еластични наслагвания върху горната част, която позволява на обувката да се адаптира към формата на крака, също е включена в Saucony Xodus ISO Flexshell.
Новият материал на междинната подметка Everun осигурява отлично поглъщане на удара и връщане на енергията при всяка стъпка, а 4-милиметровото падане на петата-пръстите позволява на бегачи с всякакви умения да се движат бързо и ефективно в тези маратонки на всяка офроуд повърхност.

Тази рецензия е част от поредица рецензии, които написах за сайта

Независимо дали искате да хвърлите нов поглед върху туристическите пътеки или вече бягате по градските улици, но искате да добавите малко разнообразие към маршрутите си, не можете да пренебрегнете ярък призив на бягане по пътека, известно още като бягане по пътека. Преди да тръгнете да бягате в паркове, гори или планини, трябва да изберете обувки, които да работят ефективно не само на асфалтови пътеки. Маратонките за пътека се различават от тези за градско бягане:

Сцепление върху неравни повърхности: Агресивните външни подметки осигуряват подобрено сцепление и увереност върху черни пътеки, мокра кал, чакъл, корени и камъни.

Защита на краката: Изобилие от вътрешна и външна подплата помага за защита на краката ви от удар с камъни или корени. Издръжливите горни материали са по-способни да издържат на износване.

Метод за закрепване на твърда подметка: Маратонките за бягане по пътека са предназначени да предотвратят преобръщане на краката.

Тази статия ще обхване ключовите точки, които ще помогнат на бегачите да решат кои обувки за планинско бягане да купят:

Тип маратонкив зависимост от вида на почвата.
Амортизация: богат избор от модели от без амортизация до максимум.
Изпускайте: Тази статистика засяга механиката на движение.
Прилягане на крака: Потърсете помощ от експерти и бъдете готови да промените избора си, защото това е един от най-важните моменти.

Видове обувки за бягане

Изборът на обувки за бягане започва с преценка на терена, по който смятате да бягате.

La Sportiva условно разделя всички маратонки на 3 категории, в зависимост от вида на земята:

1. Маратонки за бягане на всякакъв вид почва.

Универсални модели, идеални за всякакви терени, включително скали, сипеи,

трева, мъх и пръст. Те работят идеално както при висока влажност, така и на суха почва.

Има защита на пръстите отпред и скрити пластини под крака за защита от камъни и корени на дървета.
- Устойчиви материали и горни слоеве за защита от клони и тръни, лежащи на земята.
- Дебела вътрешна подметка за абсорбиране на удари при стръмни спускания или при бягане по неравни скали.
- Поддържаща горна част и твърда структура за стабилизиране на стъпалото при остри завои и неравни повърхности. Някои модели също използват опори за сводове, за да добавят твърдост към вътрешната подметка.
- Различни протектори на външната подметка, които осигуряват сцепление и ви позволяват да спирате дори при завой.
- Подметки с разнопосочен протектор за по-добро сцепление върху мека почва и мокра кал; Голямото разстояние между ушите на протектора позволява на почвата и мръсотията да падат свободно.

Akyra, Akyra GTX, Bushido, Ultraraptor, Ultra Raptor GTX, Akasha, Lycan, Unika, създадени специално за бягане по всякакви терени.

2. Маратонки за бягане по каменист терен.

Тези обувки са предназначени за използване на твърди и каменисти терени. Те поддържат оптимални нива на ефективност дори на мокър терен благодарение на VA ушите на протектора. Характерни черти на тези маратонки:

Лекото тегло ви позволява да поддържате бързо темпо на бягане.
- Достатъчно твърд, за да осигури стабилна позиция на крака.
- Плитки външни подметки осигуряват сцепление върху твърди повърхности.

Обърнете внимание на маратонките La Sportiva Helios 2.0, Helios 2.0 Woman, Helios SR, предназначени за бягане по каменисти терени.

3. Маратонки за бягане на мокра настилка.

Тези обувки са много подходящи за бързо бягане по мека и неравна земя благодарение на активния протектор. Характерни черти на тези маратонки:

Агресивен протектор на подметката.
- Наличието на гети, които предпазват от навлизане на мръсотия и фин чакъл.

Обърнете внимание на маратонките La Sportiva Mutant, Crossover GTX, Uragano GTX, Tempesta GTX, Lycan GTX, предназначени за бягане на мокра настилка.

В своята линия обувки за бягане LaSportiva използва пет вида гума с различна издръжливост и нива на сцепление.

Амортизация

Нивото на омекотяване остава същото дълго време до появата на обувки без възглавнички, което революционизира обувната индустрия. Няколко години по-късно се появи обратната тенденция и обувките с максимално омекотяване заляха пазара.

La Sportiva използва три вида междинни подметки в своята линия маратонки:

1. Формована междинна подметка.

2. Компресионна междинна подметка.

3. Подметка INFINITOO.

Обувка с минимално омекотяване е подходяща за бегачи, които искат по-добро усещане за земята, но не се чувстват комфортно без известна степен на омекотяване в подметката. Обърнете внимание на маратонките La Sportiva Helios 2.0, VK, Helios SR.

Модели със средно омекотяване - Bushido, Mutant, Lycan.

Модели с максимална амортизация - Ultra Raptor, Ultra Raptor GTX, Akyra, Akyra GTX, Akasha. Феновете на тези модели маратонки казват, че такива обувки са нежни за ставите и намаляват умората по време на многокилометрови бягания.

Стойността на падане е тясно свързана с размера на амортисьора. Диапазонът на падане варира от 0 до 12+ mm и показва разликата между височината на подметката под петата и пръстите. В зависимост от големината на падането, маратонките се разделят на:

Маратонки без амортисьори и без супинатор.
Обувките за бягане с минимално омекотяване обикновено имат 0-4 мм височина.
Маратонките със средни и максимални амортисьори имат богат избор от различни капли.

В линията La Sportiva минималният Drop е 2 мм при модела Helios SR, 4 мм - Helios 2.0, 6 мм - Akasha, Lycan, Mutant, Bushido, 9 мм - Ultra Raptor, Akyra GTX, Akyra, 10 мм - Tempesta GTX, Crossover GTX, Uragano GTX , максимум 12 мм - Ultra Raptor GTX.

За да изберете коя сума на повдигане е подходяща за вас, следвайте тези указания:

Изберете същата капка като при обикновените маратонки. По този начин няма да промените обичайната позиция на краката си. И моля, имайте предвид, че дори когато купувате същия модел маратонки, трябва да проверите повторно количеството на повдигане. На всеки няколко години или сезони производителите променят стойността на падане на същите маратонки, когато променят дизайна им.

Ако не използвате маратонки, помислете за обикновени обувки.Първо, обърнете внимание на всякакви спортни обувки. Ако нямате спортни обувки, погледнете обикновените ежедневни обувки. Повечето обувки имат среден спад, което означава, че трябва да изберете всеки модел, но се въздържайте да стигате до крайности с 0 или 12 mm DROP. Ако носите джапанки или джапанки през цялото време, тогава маратонките с минимално падане може да са подходящи за вас.

При ниско или никакво падане при бягане ударът ще бъде върху средната или предната част на стъпалото. В резултат на това се приземявате върху по-стабилна част от стъпалото си, както и по-добър баланс и развитие на мускулите. Това е друга привлекателна характеристика на маратонките с малко или никакво омекотяване. Но не всеки печели от това и не всеки може да премине към такива маратонки.

Ако искате да преминете към обувки с малко или никакво омекотяване, направете прехода постепенно. Дайте си няколко месеца за преход и да свикнете с него и бъдете готови за известен дискомфорт.

Прилягане на крака

Прилягането е най-важният от изброените параметри за избор на маратонки. Маратонките с много възторжени отзиви няма да ви подхождат, ако не пасват на краката ви. Истинският избор на обувки за бягане не е само измерване на дължината и ширината на крака. Краката са невероятно сложни от гледна точка на биомеханика и добре подбран чифт маратонки също ще вземе предвид височината и дължината на стъпалото, обема и др.

Краката ви се променят с възрастта, така че винаги е добра идея да измерите краката си, преди да купите обувки. Освен това не забравяйте, че краката ви се подуват, когато бягате. Обърнете внимание на крака: Всяка марка прави обувки за бягане въз основа на специфична форма на крака, наречена край.

La Sportiva разделя маратонките на три сегмента, според ширината на последния и дължината на разстоянието:

1. Широка последна: удобни модели, идеални за тренировки и дълги разстояния. Включва маратонки Ultra Raptor, Akasha, Akyra GTX, Lycan.

2. Средна ширина последно: плътно прилепнали модели, но не тесни. Те включват Helios 2.0, Tempesta GTX, Kaptiva, маратонки Unika.

3. Тесен край: стегнато прилягане, идеално следва формата на крака, избягва образуването на вътрешни кухини. Популярни модели Bushido, VK.

Избор на размер

Екипът на La Sportiva препоръчва да вземете маратонки с 0,5-1,5 номера по-големи от обичайния номер обувки. Това е много важно, особено ако бягате на дълги разстояния.Монтерът на обувки може да прецени размера и обема на краката ви и да препоръча конкретни модели, които да ви подхождат. По-добре е да дойдете за монтаж следобед, тъй като краката ви се подуват вечер и това ще ви позволи да изберете маратонки, които са по-подходящи по размер и обем. Добрият монтьор на обувки може да ви помогне да излезете от магазина с обувки, които могат да помогнат за облекчаване на различни проблеми с краката, като буни, буни, буни и много други.

Разгледайте каталога на маратонки La Sportiva, за да изберете най-подходящите маратонки за вашата тренировка.

Ако имате въпроси, напишете ги в коментарите към тази статия и ние ще се радваме да им отговорим.

Това е вид бягане, което включва бягане по различни видове терени: път, чакъл, скали и горски пътеки,... Обикновените обувки за шосейно бягане не ви дават достатъчна опора и не предпазват краката ви от повреда, когато се движите върху неравни повърхности. Важността е именно в това.

Офроуд маратонкиили маратонки за бягане в страната заемат отделна линия маратонки, която от своя страна, за всяка тясно фокусирана заявка, има някои серии, които са се доказали на пазара от положителната страна с надеждност и функционалност. Подгответе се за най-предизвикателните условия на бягане, като същевременно поддържате тренировката си забавна и сигурна с маратонки за пътека, които могат лесно да се използват при различни условия.

В зависимост от вашите маратонки за бягане по горски пътеки, можете да получите:

• Водоустойчива защита, която поддържа краката ви сухи и удобни.
• Специални вложки, които са подсилени в предната и средната част и по-меки в задната част.
• Твърдите подметки също предпазват краката ви.
• Външната подметка с пълно сцепление ви позволява да се изкачвате и спускате по труден терен

Ще ги опишем по-подробно:

• ГЕЛ-FUJIATTACK- Проектиран за най-трудните високоскоростни маршрути. Вземете GEL-FujiAttac и атакувайте изкачванията, изкачвайте се по склоновете и управлявайте траверса - те са готови за вашите дълги пътеки, а някои дори за ултраси.
• ГЕЛ-ФУДЖИТРАБУКО- сега с минимални наслагвания и 3D заварена конструкцияБезшевната технология помага за намаляване на триенето. По-дълбоките уши за допълнително сцепление в подобрените външни подметки осигуряват максимален комфорт в планините, горите и откритите полета.
• ГЕЛ-СОНОМА- Наистина универсална обувка, която може да се използва за справяне с постоянно променящи се пейзажи, където се наслаждавате на пейзажа около вас и постигате целите си. А също и в ежедневието за придвижване из града или работа в страната. Когато обувките ви са изключително издръжливи, вие правите работата си по-удобна и се наслаждавате на процеса.
• АЛПИЙСКИXT - Елегантният нов модел ще накара любителите и професионалните бегачи да се чувстват изключително комфортно. Специална подметкапътекагарантира, че се изкачвате и слизате от планината по всякакъв вид терен, и междинна подметка SpEVA, която омекотява всяка стъпка, докато елегантното покритие на горната част на обувката й придава изчистен и опростен вид. Всичко това ще бъде оценено както от професионалисти, така и от любители.пътека.