Тайната на утвърждението. Какво представляват „утвържденията“ и правилата за тяхното съставяне. Твърдението е формулирано като факт и трябва да е в сегашно време

Със сигурност много от нас са чували този необичаен термин - „утвърждения“. Доста често се среща в литературата за самоусъвършенстване и духовно израстване. Често може да се намери в книги за бизнес и постижения и успех като цяло. Но като правило тази концепция почти винаги се споменава накратко и не се казва нищо за нея - дадени са само общи характеристики и няколко съвета за употреба. Днес ще говорим за утвържденията по-подробно и ще се опитаме да вземем предвид всички тънкости на този въпрос.

Какво представляват утвържденията?

Утвърждения са положителни твърдения, които подчертават нещо, от което човек има нужда и са насочени към промяна на начина на мислене и вярвания в положителна посока. Утвържденията могат да се казват на глас или тихо. Когато се използват правилно и редовно, те могат да повлияят на бъдещето на човек и да променят живота му, носейки хармония, щастие, любов, просперитет и здраве. Например:

Ценя образованието си.
Образованието е пътят към свободата и днес аз вървя по този път с увереност.
Винаги съм отворен за учене.

Няма да е излишно да споменем, че понятието „утвърждаване” не е нещо съвсем ново, т.к споменава се в известния Малък енциклопедичен речник, издаден през 1899-1909 г. под авторството на Ф. А. Брокхаус и И. А. Ефон. Говори се за утвържденията като положителни преценки, различни от отрицателните.

Кой е измислил утвържденията?

Авторството на утвържденията се приписва на известния френски учен Емил Куе, живял в началото на 19-ти и 20-ти век. Според него, ако човек повтаря едни и същи думи отново и отново, те ще започнат да предизвикват у него съответните идеи за него и тези идеи ще станат истина за него, превръщайки се в реалност.

Тази хипотеза се основава на факта, че човек се контролира главно от въображението си и всяка мисъл, която прониква в съзнанието, има тенденция да стане истина и да бъде изразена в реалността; човек, който страстно желае нещо, в крайна сметка може да го постигне, ако си го каже. Основното твърдение, формулирано от Emile Coue, е следното: „Всеки ден се чувствам все по-добре и по-добре във всички отношения.“ Впоследствие въз основа на него Куе разработи много различни утвърждения, много от които дори се използват за лечение на определени заболявания.

Но трябва да знаете, че ако Куе е авторът на техниката за утвърждаване, тогава нейният популяризатор спокойно може да се нарече Луиз Хей, известен американски психотерапевт и ръководител на отдела за лечение на Новото съзнание, както и писател - автор на 18 произведения по темата за утвържденията, превърнали се в световни бестселъри.

Защо са необходими утвърждения?

Утвържденията са необходими на човек, за да може да повлияе на подсъзнанието си. Не е тайна, че животът на човек е силно повлиян от неговите подсъзнателни нагласи и фундаментални вярвания. И често те изобщо не играят в ръцете му, въпреки че той може дори да не знае за тяхното съществуване. Тези нагласи и вярвания стават причина за всякакви страхове, фобии, грешки и провали, които сполетяват човек по жизнения му път. И утвържденията са предназначени именно да ги „обработят“, преформулират, променят отрицателния заряд на положителен, като по този начин препрограмират подсъзнанието, подобряват психо-емоционалния фон и създават предпоставки за положителни промени в живота.

Как работят утвържденията?

Както бе споменато накратко, утвържденията включват замяна на едно нещо с друго. Тяхната задача е да заменят деструктивните мисли и нагласи в подсъзнанието с градивни. Най-вероятно обаче никой няма да може да каже окончателно как работят утвържденията, защото те са пряко свързани с работата на подсъзнанието, чиито принципи на взаимодействие със света все още остават неразбираема мистерия.

Ако се опитаме поне по някакъв начин да обясним работата на утвържденията, можем да кажем следното: систематичните повторения на едни и същи фрази постепенно проникват в подсъзнанието, заменяйки стари мисловни форми, които до този момент работеха с пълна сила. Новите мисловни форми започват бавно да се активират и да имат ново въздействие, спирайки въздействието на старите. Разбира се, не бива да очаквате големи промени веднага, защото... отнема време за „ускоряване“. Първоначално може да се забележат промени в настроението, да се появят нови мисли, които не са съществували преди, и реакциите към външни обстоятелства се променят. Освен това всички промени са от положителен характер. Когато натрупате енергия, новите нагласи започват да се появяват по-активно и значително и в живота започват да се случват благоприятни събития. Така се оказва, че с практиката мисленето започва да се променя, а с него и самият човек и неговият живот.

Как да формулираме утвърждения?

Като начало можем да кажем, че изобщо не е необходимо сами да измисляте утвърждения, защото има възможност да използвате стотици готови утвърждения, съставени от други хора, например гореспоменатата Луиз Хей. Има ги в нейните книги, а книгите ги има във всяка прилична книжарница.

Ако все пак искате да създавате утвърждения за себе си, тогава няма проблем и с това. По-долу са дадени някои насоки за писане на утвърждения. Не забравяйте да ги следвате, за да избегнете грешки.

Всяко твърдение трябва да бъде формулирано в утвърдителна форма. Това означава, че трябва категорично да се въздържате от използването на частицата „не“. защото не се възприема от подсъзнанието. Тоест, ако искате да подобрите финансовия си късмет и да направите утвърждение, например „Аз не съм беден“, тогава това ще бъде възприето от подсъзнанието като „Аз съм беден“. Следователно правилното твърдение би било: „Имам достатъчно пари, за да задоволя всичките си нужди“ или „Ставам по-богат всеки ден“.
Утвърждението трябва да е отражение на положителни чувства. Така че, когато съставяте вашите утвърждения, опитайте се да използвате теми, които се отнасят до проблемите, които са най-важни и значими за вас. Утвърждението трябва да ви мотивира.
Утвърждението трябва да е в сегашно време, а не в бъдеще. Тези. трябва да кажете например не „Ще стана по-позитивен човек“, а „Всеки ден ставам по-позитивен“ или „Винаги съм позитивен“. Подсъзнанието ще го възприеме съответно.
Утвърждението не трябва да включва фразата „Аз мога“. Като изричате утвърждение, вие съобщавате на света съответното намерение. И светът вече знае, че можете да направите нещо. Следователно не трябва да можете да правите нищо, но вече го правете.
Утвърждението не трябва да включва фразата „искам“, „стремя се“ и др. По аналогия с предишната точка вие просто ще се стремите към нещо или ще искате нещо. И не се нуждаете от утвърждения за това. Спрете просто да искате – започнете да действате!
Утвърждението винаги е индивидуално - то трябва да бъде насочено от човек само към себе си, т.к Това е работа върху себе си и вашата личност. Няма нужда да се опитвате да насочите ефекта от утвърждението върху други хора.
Утвърждението трябва да служи само за добро, но не и за вреда.

Как да използваме утвържденията?

Използването на утвърждения е много просто. Но преди да говорим за това, нека ви дам един добър съвет: вземете празен лист хартия А4 и го разделете на две половини. В лявата половина напишете всичко, което ви притеснява в момента. Това може да бъде всичко: страхове, фобии, несигурност, ниско самочувствие, негативно възприемане на света и др. Помислете в кои области от живота си имате проблеми и какво бихте искали да подобрите. Изложете го с кратки фрази. Например „Не съм уверен в себе си“.

След като имате този списък, преформулирайте отрицателните твърдения в желаната от вас форма. Например „Винаги съм уверен в себе си и способностите си“. Направете втори списък. След това разрежете листа на две части, дясната запазете за себе си, а лявата изхвърлете или - още по-добре - изгорете я. Останалата част са вашите утвърждения.

Що се отнася до приложението, има само няколко ефективни правила:

Първо, най-добре е да работите с утвърждения в моментите на най-голяма възприемчивост на подсъзнанието, които са рано сутрин (веднага след събуждане) и преди лягане (когато сте почти заспали). Няма да навреди, ако рецитирате основни утвърждения от време на време през целия ден.

Второ, за постигане на най-голям и бърз ефект се препоръчва всяко утвърждение да се повтаря поне 10 пъти.

И трето, основата за успех в работата с утвърждения е редовността. За да влязат в сила резултатите, не трябва да пропускате нито един ден. Работата с утвърждения трябва да стане вашето ново умение.

И накрая: веднага щом почувствате, че някое от вашите негативни състояния е неутрализирано или разрушително убеждение е спряло да действа, не спирайте практиката. Преосмислете отново себе си и живота си. Вероятно ще можете да намерите нещо друго, което изисква вашето внимание и промяна.

Пожелавам ти успех! Нека има повече доброта и позитивизъм в живота ви!

Това е кратко положително твърдение, насочено към конкретен аспект на вашето съзнание и залага нова програма, според която подсъзнанието изгражда своята работа и създава житейски ситуации, съответстващи по смисъл на това утвърждение.

Какво ще ви даде използването на утвърждения?

Утвържденията ще ви помогнат да се откажете от лошите навици и да създадете добри.
Утвържденията ще ви помогнат да постигнете целите си.
Утвържденията ви поддържат балансирани и спокойни.
Утвържденията ще ви помогнат да живеете живота, който искате да живеете.
Утвържденията ще променят живота ви към по-добро.

Защо утвържденията работят?

Утвържденията работят според теорията на заместването. Ако поставите чаша с мръсна вода под крана и пуснете струя чиста вода в нея, в крайна сметка мръсната вода ще бъде изместена от чиста вода. Когато замените негативните мисли с положителни, полезни мисли, се получава същото явление. Приемете го на вяра, че сте това, което мислите, че сте. Утвърждение буквално означава оправдаване или потвърждаване. Така че, когато мислим една мисъл отново и отново, ние я оправдаваме или потвърждаваме като вярна. Правейки това, ние укрепваме вярата си, като правим запис в невронната структура на нашия мозък, който се обработва от подсъзнателния аспект на нашия ум. След като нашето подсъзнание е приело едно вярване, то се е превърнало в идея, вие започвате да действате в съответствие с тази идея.

Защо утвържденията не работят?

Нека си представим отново чаша мръсна вода. Но нека сега не оставяме струя чиста вода да потече в него, а да капнем няколко капки. Очевидно тези няколко капки няма да променят ситуацията. Същото е и с утвържденията. Ако утвържденията първоначално не са ефективни и освен това се използват изключително рядко, тогава резултатът от тяхното действие ще бъде нула.

Важно е да се разбере, че утвържденията нямат нищо общо с мистиката

Това пише авторът на много известния метод за „словесно-фигуративен емоционално-волеви контрол на човешкото състояние” Г. Н. Ситин в книгата си „Живоносна сила. Помогнете си”: „През последните две десетилетия местни и чуждестранни физиолози експериментално показаха, че индуцираните от думи импулси на втората сигнална система идват от мозъчната кора във вътрешната среда на тялото и пренареждат жизнената дейност на тъканите на вътрешните органи. органи за дълго време.”

И ето какво пише Луиз Хей за утвържденията в книгата си „Силата на жената“: „Вярвам, че утвържденията са правилният подход към всеки проблем – щом променим мисленето си, животът ни реагира на тези промени по подходящ начин. Искам да добавите нова дума към речника си - невропептиди. Този термин, въведен за първи път от Кандис Пърт в неговата работа върху мозъчната функция, се отнася до „химически куриери“. Веднага щом кажем нещо или си помислим за нещо, те започват своето пътуване из тялото ни. Когато мислите ни са пълни с любов, спокойствие, мир и щастие, невропептидите носят химикали, които повишават устойчивостта на тялото ни."

И така, ние се вдъхновяваме с правилните мисли - и те лекуват тялото ни. Нещо повече, според Луиз Хей, ние сме в състояние да направим дори повече: да се убедим, че сме умни, мили, щастливи, обичани и богати. Струва ми се, че това се дължи преди всичко на промяна в моделите на поведение. Утвържденията първо променят мисленето ни и започваме да се държим по-градивно, ставаме по-уверени и хармонични. И в резултат животът ни се променя към по-добро!

Как да използваме утвържденията правилно и ефективно?

Ето няколко правила, ако желаете, за ефективно използване на утвържденията:

Утвържденията не трябва да съдържат отрицателна частица Не. Тоест трябва да са положителни!
Утвържденията трябва да са кратки, оптимално не повече от 7 думи.
Утвържденията трябва да се произнасят от вас възможно най-често и няма значение как ги казвате, на глас или мълчаливо.
Утвържденията трябва да се използват всеки ден, във всяко свободно време. Идеално е, ако използването на утвърждения стане ваш навик.
Утвържденията трябва да са емоционално заредени. За вашето подсъзнание това означава, че мисълта, която искате да внушите в себе си, е много важна за вас.
Утвържденията са много ефективни, ако се произнасят по време на монотонна работа, когато съзнанието ви сякаш се „изключва“. Ако не сте заети, докато произнасяте утвърждения, можете да пръстите на броеницата или просто да свивате и отпускате ръката си.

Никога не се отказвай!

Много хора се отказват да опитват миг преди да са готови да постигнат резултати. Съгласете се да се откажете една крачка преди финала; това е не само обидно, но до известна степен дори е срамно. Бъдете упорити и със сигурност ще успеете!

Така че можете да използвате всяко твърдение, което искате за себе си. Основното условие се свежда до това: трябва да вярвате в това, което твърдите, да вярвате, че може да се случи. И трябва да сте готови да направите всичко възможно, трябва да се възползвате от всички шансове, които ви се откриват, за да сбъднете мечтата си. Не можете просто да седите и пасивно да чакате парите да дойдат! Твърдението ще бъде ефективно, ако сте практични и използвате здравия си разум.

Ако утвържденията за пари се повтарят правилно, те ще ви мотивират и зареждат с енергия.Те ще ви помогнат да отворите ума си, за да можете да обмислите всички възможности. И без утвърждения може никога да не видите тези възможности.

Когато ще използвате утвърждение за получаване на определена месечна сума, внимателно анализирайте колко лесно и приятно ви е да работите с тази сума и дали можете да се справите с нея. Помислете дали сте готови да промените нещо в живота си, за да материализирате желаната сума пари.

В повечето случаи успехът идва постепенно.Когато използвате парични утвърждения, пред вас се отварят нови възможности; като опция ще ви бъде предложена някаква работа на непълно работно време. Помислете много внимателно, не бързайте да отказвате с думите „Не мога да приема това предложение, защото искам да получа много пари веднага“. Големи суми могат да дойдат от малки, но чести постъпления, което означава, че дори малките възможности могат да доближат финансовия успех. Ако ще чакате голям доход веднага, значи сте или ужасно мързеливи, или искате да получавате, без да давате нищо в замяна - нито енергия, нито време. Оставайки пасивни, вие сами угасвате енергията, която създавате чрез утвърждения. Не стойте на едно място, винаги се движете към парите.

Как да откриете силата да предприемете решителни действия, свържете се с опитни експерти с вашите въпроси:

Определено трябва да анализирате какво мислите и чувствате по отношение на парите., тъй като може да има подсъзнателна съпротива, която да провали одобрението. Като правило е по-добре да започнете с малки количества и след това, след като се почувствате уверени, можете да преминете към по-големи количества.

Освен това трябва да помислите какво точно искате да получите: самите пари или какво можете да купите с тях.В зависимост от това можете да използвате утвърждения за получаване на пари или утвърждения за получаване на конкретно нещо. Такива твърдения могат да се използват не само във връзка с финанси или неща, но и за постигане на успех във всяка област на живота, за формиране на добри навици.

Примери за положителни утвърждения за пари

Харесвам парите.
Харесва ми да имам богатство.
Парите са много добри.
Оставих съпротивата си срещу парите.
Аз съм магнит, който постоянно привлича пари.
Идеите за създаване на печалба ми идват лесно.
От ден на ден ставам все по-богат.
Притежаването на богатство е мое рождено право и го претендирам сега.
Получавам пари в изобилие.
Този свят ми осигурява изобилие от пари.
Моят бизнес се разраства и ми носи стабилни, нарастващи печалби.
Финансовите ми спестявания растат бързо.
Имам много повече приходи, отколкото разходи.
Приемам средства от всички възможни положителни източници.
Колкото повече пари давам, толкова повече пари получавам.

Духовно и личностно развитие, мотивация и добро настроение. Получете отговори на вашите въпроси от експерти

Много хора в съвременното общество страдат от ниско самочувствие, но не могат да направят нищо, за да го подобрят. Това се отразява негативно на живота им и те попадат в омагьосан кръг, който не им позволява да продължат напред, да се развиват и да постигат нови успехи. Оказва се обаче, че справянето с проблемите може да бъде много по-лесно, отколкото си мислите. Не е нужно да ходите на професионален психолог и да плащате цяло състояние. Достатъчно е да се възползвате от силата на положителните утвърждения, за които ще стане дума в тази статия.

Положително утвърждение

Експертите казват, че има научно обяснение защо положителните утвърждения могат да имат невероятно въздействие върху живота на човек. Ако фокусирате вниманието си върху целите си по положителен и мотивиращ начин, можете да създадете няколко невронни връзки в мозъка между конкретни чувства и действия. Това засяга химикалите, които се отделят в мозъка, когато просто мислите за конкретни действия, така че можете положително да „преживеете“ целите си.

Как работи?

Например, ако сте преживели раздяла, слушането на определена песен може да накара тази песен да предизвика негативни чувства в бъдеще. Въпреки това, ако тази песен е свирила, когато вашият партньор ви е предложил брак, чувствата, които тази песен ще предизвика по-късно у вас, най-вероятно ще бъдат невероятно положителни. Така че, ако можете да обучите мозъка си да свързва обсъждането и обмислянето на целите ви с положителни чувства, ще можете да изпитвате чувство на радост всеки път, когато мислите за целите си, което ще ви помогне да продължите да ги поставяте на първо място над всички останали. приоритети. С течение на времето това ще ви позволи да увеличите увереността си и също така ще подобрите самочувствието си.

Първа стъпка

Позволете си да направите дълъг списък от отрицателни черти, с които се свързвате. Това могат да бъдат неща, в които вие самите вярвате, както и неща, за които хората около вас ви критикуват. Не отделяйте твърде много време на тази стъпка, не е нужно да се опитвате да разберете кои от тези точки са верни и кои са неоснователни, просто запишете колкото можете повече на лист хартия.

Стъпка втора

Докато разглеждате този списък, съсредоточете се върху няколко неща, които наистина бихте искали да промените в живота си. Имайки предвид тези аспекти, вземете отново писалката си и напишете кратко утвърждение, което не трябва да е повече от два реда и трябва да съдържа силни и подробни думи. Например, ако искате да увеличите самочувствието си в социалните среди, не казвайте просто „Аз съм уверен“. Вместо това трябва да използвате думи като „смел“ и „изходящ“, за да се опишете.

Стъпка трета

Три пъти на ден, всеки ден (сутрин, следобед и вечер), отделете пет минути, за да се погледнете в огледалото и да кажете тези утвърждения на глас. Говорете убедено и уверено, сякаш вече сте постигнали целите, за които говорите. Ако сте в ситуация, в която не можете да направите това, като например ако сте в офис на работа, напишете тези утвърждения няколко пъти в тетрадка, засилвайки положително отношение в собствения си мозък.

Стъпка четвърта

За да препрограмирате наистина собствения си ум, трябва да обърнете внимание на всички детайли, когато повтаряте вашите утвърждения. Стоите изправени и уверени? Или го правите плахо и смутено? Чувствате ли болка или дискомфорт, свързани с конкретно утвърждение някъде в тялото ви, като например в сърцето или стомаха? Ако случаят е такъв, тогава трябва да поставите ръката си върху тази област, докато произнасяте утвърждението си, насочвайки положителната си енергия в тази област.

Стъпка пета

Вместо да пазите това твърдение в тайна, потърсете помощ от хора, които желаят и искат да ви помогнат да направите това твърдение истина. Накарайте приятел, член на семейството или психолог да ви повтори това твърдение на глас, сякаш просто ви казва истински факт. Връщайки се към примера в стъпка втора, този човек може да използва думите по-горе, за да ви опише.

Примери за ежедневни утвърждения

Намирам радост и удоволствие дори в най-простите неща в живота.
Успехът е моето нормално състояние в живота и успявам във всичко, което правя.
Възхищавам се на партньора си, уважавам го и ме е грижа за него. И виждам най-доброто в него всеки ден.
Мога напълно да бъда себе си, да бъда 100 процента автентичен във взаимоотношенията си.
Когато си лягам, съм щастлив и доволен, защото знам, че всичко в моя свят е наред.
Доволен съм от сегашния си живот и съм уверен в бъдещето си.
С всеки дъх, който поемам, вдъхвам увереност и издишвам страх.
Имам добро чувство за хумор и обичам да споделям смеха и щастието с хората около мен.
Аз съм силен, уверен, енергичен, независим и способен.
Привличам към себе си само позитивни и вдъхновяващи хора.
Споделям дълбока и силна любов с моя партньор.
Винаги виждам доброто във всеки, когото срещам.
Постоянно съобщавам желанията и нуждите си на партньора си по уверен и ясен начин.
Аз съм уникален индивид и напълно и дълбоко обичам това, което съм.
Сърцето ми е изпълнено с радост.
Моят партньор и аз се наслаждаваме на живота и винаги намираме нови начини да се наслаждаваме на компанията на другия.
Обичам да се срещам с непознати, като подхождам към тях всеки път с увереност, ентусиазъм и топлота.
Имам здравословни граници на личното пространство в живота си.
Аз съм креативна, упорита и самостоятелна личност във всичко, което правя.
Когато срещам трудности и препятствия в живота, лесно намирам решения, заобикаляйки всички препятствия бързо и ефективно.
Чувствам радост, щастие и удовлетворение в настоящия момент.
Днес имам успех. Утре ще имам успех. Всеки ден от живота си съм успешен.
Излъчвам увереност в ежедневието си, привличайки другите към мен.
Искам партньорът ми да успее в живота и често се опитвам да го подкрепям.
По природа съм добър в решаването на проблеми, винаги намирам най-добрите решения.
Ставам по-успешен всеки ден, във всеки аспект от живота си.
Приемам щастието като мое нормално състояние.
В живота ми няма нищо невъзможно, мога да постигна всяка цел, която си поставя.
Самочувствието ми идва естествено.
Чувствам се невероятно благословен от това как изглежда животът ми в момента, но продължавам да работя за бъдещи успехи.
Постигнах целта си (вмъкнете вашата цел тук) и се чувствам щастлив и горд, че го постигнах.
Позволявам си да бъда открито щастлив и като правя това, вдъхвам щастие в другите.
Думата ми е злато, аз съм цялостен и надежден човек.
Гледам на страха в живота си като на гориво по пътя към успеха, предприемам смели действия и позволявам на страха да ме води напред.
Напълно приемам себе си и заслужавам невероятни неща в този живот.
Знам точно какво трябва да направя, за да успея в живота си.
Умът ми винаги е изпълнен с положителни и вдъхновяващи мисли.
Харесвам идеята за промяна и мога лесно да се адаптирам към всяка ситуация.
Харесвам всичко, което правя, дори и най-обикновените задачи.
Знам, че съм способен на истински успех и моят успех е истински, той чака да дойда за него.

Защо някои хора винаги имат късмет, а други обратното?

Със сигурност всеки от нас е имал подобна мисъл. Ще ви кажем една малка тайна: тези хора вярват, че късметът и успехът ги съпътстват навсякъде и винаги. Те знаят какво искат и го преследват. И вие също можете да станете такива, като използвате утвърждения за успех и късмет.

Как да използваме правилно утвържденията за успех

Каква е силата на тези утвърждения? Има такова понятие – положително
мислене. Същността му се състои в правилното възприемане на света и
програмиране на себе си, за да постигнете това, което искате. Вселената е проста
магически: винаги ви дава това, за което сте в настроение. За жалост,
Повечето хора, без да го знаят, се подготвят за провал.
вместо да мечтаят за нещо по-добро. Но не е нужно
присъединете се към техния номер! Можете да използвате положителни нагласи
който ще настрои вашето съзнание на желаната вълна.

Силата на утвържденията е, че задават правилната посока.
за вашето мислене. Това е уникален и много прост инструмент, който помага
хората променят живота си към по-добро. В някои отношения те дори са подобни на
магия. Но има определени правила, според които
утвържденията се съставят:

1 Използвайте такива думи и конструкции, когато съчинявате
утвърждения, така че да предизвикват у вас изключително положителни чувства и
състояние. Не трябва да имате абсолютно никаква съпротива, когато
произношение. „Заклинанията за щастие“ трябва да ви пленят и да ви мотивират
постигане на успех.
2 Те трябва да бъдат написани от първо лице, т.н
не забравяйте да включите местоимения като „аз“ в текста на утвържденията,
„аз, „аз“. Едва тогава вашето лично участие се включва във формулата и
енергия.
3 Използвайте сегашно време. Миналото е вътре
миналото, а бъдещето не се знае кога ще дойде. Имате власт над
вашият подарък, така че не пропускайте този шанс! Вместо „ще бъда щастлив“
кажете: „Аз съм щастлив“ и само тогава утвържденията ще проработят.
4 В някои случаи, когато използвате утвърждения,
съпротивата възниква от хората. Това включва реални пречки в
постигане на състоянията, от които се нуждаете. Просто казано, в инсталационния текст
се казва нещо, което е трудно да се повярва тук и сега. Да се
за да се отървете от това, сменете формулата от рязка на постепенна
подобрение. Например, за жена, която е била сериозно болна от дълго време, е трудно да си помисли: „Аз
здрав." Но идеята, че тя се възстановява, ще бъде доста
подходящ и енергичен.
5 Утвържденията трябва да са кратки. не пиши
жизнеутвърждаващи инсталации в пет реда - няма да работи. Утвърждения
трябва да включва от две до десет думи - това е единственият начин
гарантират лесното им повторение. В допълнение, кратки формули
наберете сила в ума си по-бързо, защото не е нужно да хабите ресурси
памет за тяхната обработка и запомняне.

По-долу сме ви дали примери за ефективни и работещи утвърждения,
най-вероятно обаче ще трябва да промените нещо в тях
за да го персонализирате за себе си. Няма нужда да се сдържате - напротив,
положителните нагласи трябва да отчитат вашите индивидуални характеристики и
бъде мотивиращо само за вас.

Не е достатъчно обаче да пишете утвърждения добре – трябва и да можете да ги правите
Приложи. Може вече да сте опитали това и да сте се провалили.
и сега ви идва мисълта: „Да, всички тези утвърждения са глупости! Измама и
измислица за глупави момичета!“ Обикновено проблемът не е в самите тях
настройки, но че сте ги използвали неправилно.

Най-голямата тайна как утвържденията да работят е...
многократно повторение. Трябва да ги използвате достатъчно често и за
за доста дълъг период, за да могат наистина
успяхте да промените решението си. Това е като известната поговорка: „Кажи
Сто пъти човек разбира, че е прасе, а на сто и първия изсумтява.” Рано или
късно ще слушате и ще започнете да прилагате това, от което сте научили
положителни инструкции инструкции. В началото най-вероятно ще трябва
положете допълнителни усилия, но скоро ще свикнете и
утвържденията ще започнат сами да изскачат в съзнанието ви.

Друг важен аспект е вярата, че утвържденията
работят. Разбира се, не трябва да очаквате мигновена увереност в себе си.
техните чудодейни сили. Въпреки това, използването на типа „да, не ме интересува“.
Тук се занимавам с всякакви глупости” няма да донесе никаква полза. Сарказъм и ирония
не е много подходящо в позитивното мислене - поне в началото
етапи на практиката.

Бъдете умерени в използването на утвърждения. Някои хора смятат,
че колкото повече, толкова по-добре, и те започват да поемат много наведнъж
настройки, например, просто като ги прочетете. Няма нужда да правите това -
По-добре е да се съсредоточите върху един или два от любимите си и да ги използвате няколко месеца, след което да продължите напред.

Говорете утвърждения само в добро настроение и с положителна нагласа.
настроение. Много е важно! Приятните емоции влагат енергията си в
работата на „магическите“ формули. Е, ако сте в добро настроение
рядко, тогава се научете да се харесвате и да повдигате духа си. вие също можете
работа с утвърждения в състояние на покой, като използвате например техники
медитация и релаксация. Състоянието на транс осигурява бърз достъп до
вашето подсъзнание и силата на положителните нагласи се увеличава
многократно.

За да получите добър резултат, трябва да работите с
утвърждения всеки ден. Само редовната практика ще ви гарантира
успех, така че не търсете извинения и не го отлагайте за утре
толкова важен въпрос. Трябва да изрецитирате поне триста утвърждения
веднъж на ден или още по-добре повече. Съвсем очевидно е, че е по-добре да се счупи
урок за няколко подхода - сутрин и вечер, например. И
не забравяйте да се концентрирате върху тях, в противен случай ефектът ще бъде незначителен. Вие
Можете да подсилите ефекта от настройките с музика или визуализация, която
свързани с утвържденията, които казвате.

22 утвърждения, които наистина работят

Интернет е пълен със статии, които изброяват различни
положителни нагласи и утвърждения. Възниква обаче въпросът за техните
качество и ефективност, защото не знаете дали някой го е пробвал
да ги използва в живота и какво му е дал. Специално за вас ние
Подготвили сме списък с доказани и надеждни твърдения.
Те се предлагат от Лаура Силва и други талантливи и успешни
хората като положителни нагласи, които могат да внесат в живота ви
щастие. Какви утвърждения за успех можете да използвате всеки ден?

Успехът е единственият възможен резултат от моите действия;
Където съм аз, има късмет;
Трансформирам всичките си възможности в успех;
Днес моите способности и решителност са ключът към успеха;
Радвам се на всичките си постижения и те идват отново и отново;
аз съм победител;
Аз създавам своя собствен успех;
Вярвам, че ще успея;
Моите решителни действия и моите талантливи мисли определено ще ме доведат до успех;
Тук и сега създавам късметлийски билет за себе си;
Обичам да бъда успешен и правя всичко, за да го изпитам отново и отново;
Имитирам истински успешни хора и късметът ми се увеличава;
Днес ще преодолея всички препятствия по пътя към успешен ден;
Успехът прониква във всяка клетка на тялото ми;
Достоен съм за успех и късмет;
Благодарен съм на Вселената за всичките си настоящи и бъдещи успехи;
Всеки успех ме води към нов успех;
Всеки ден животът ми става все по-добър и по-добър;
Всичко, до което се докосна, се оказва успешно;
Всяко мое начинание завършва с успех и постижения;
Избирам да вървя напред към целите си;
Всяка минута създавам нова прекрасна реалност за себе си;

Много успешни хора вече са осъзнали и активно използват такива оръжия като утвърждения. Следвайки примера им, ще можете да постигнете всичките си цели и да препрограмирате мисленето си в правилната посока.

Остава само да направите първата стъпка и да започнете да използвате тази техника всеки ден. Кой знае, може би това ви дели от личния ви успех?