Лекционен курс по физическа култура. Лекционен курс по физическа култура. Система за спортни състезания

Лекции по физическа култура

Обяснителна бележка.

Целта на това ръководство е да систематизира и задълбочи знанията по темите на курса, необходими на ученика в ежедневието и дейността му. При разработването на лекции, на първо място, са взети предвид изискванията на Държавния образователен стандарт, както и дългогодишни изследвания по въпроси, които представляват интерес. Наръчникът отразява значителната потребност на обществото от формиране, опазване и укрепване на здравето. Авторът се стреми да създаде наръчник, полезен не само за изучаване, но и за разбиране на трудностите в живота и възможните начини за разрешаването им. Целият представен материал се състои от няколко лекционни теми, предназначени за изучаване и публично обсъждане в семинарните занятия.

При изготвянето на учебника са използвани различни източници, предимно учебници, публикувани по тази дисциплина, както и трудове на водещи учени в областта на физическото възпитание.

ТЕМА 1

^ ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ В ОБЩОКУЛТУРНАТА И ПРОФЕСИОНАЛНАТА ПОДГОТОВКА НА УЧЕНИЦИТЕ

Съдържание:

1. 
   Физическата култура и спортът като социални явления.
2. 
   Компоненти на физическата култура.
3. 
   Физическата култура в структурата на професионалното образование.
4. 
   Студентска физическа култура.
5. 
   Професионална ориентация на физическото възпитание.
6. 
   Организационно - правни основи на физическата култура и спорта.
7. 
   Ценностни ориентации и отношение на учениците към физическото възпитание.
8. 
   Основи на организацията на физическото възпитание.

Понятието „култура“ може да се определи като степента, в която потенциалните способности на индивида се разкриват в различни области на дейност. Културата е представена в резултатите от човешката материална и духовна дейност; той научава културата, записана в духовни и материални ценности, действа в социалната среда като носител на културни ценности, създава нови ценности, необходими за развитието на културата на следващите поколения.

^ 1. Физическата култура и спортът като социални явления

Физическа култура - част от общочовешката култура. Физическа култура - органична част от универсалната човешка култура, нейната специална независима област. В същото време това е специфичен процес и резултат от човешката дейност, средство и метод за физическо усъвършенстване на индивида. Физическата култура влияе върху жизнените аспекти на индивида, получени под формата на наклонности, които се предават генетично и се развиват по време на живота под влияние на възпитанието, дейността и околната среда. Физическата култура задоволява социалните потребности от общуване, игра, забавление и в някои форми на личностно себеизразяване чрез обществено активни полезни дейности.

В основата си физическата култура има целесъобразна двигателна активност под формата на физически упражнения, които позволяват ефективно да се развият необходимите умения и способности, физически способности и да се оптимизира здравето и работоспособността.

Физическата култура е представена от набор от материални и духовни ценности. Първият включва спортни съоръжения, оборудване, специално оборудване, спортно оборудване и медицинска помощ. Последните включват информация, произведения на изкуството, различни спортове, игри, комплекси от физически упражнения, етични норми, регулиращи човешкото поведение в процеса на физическо възпитание. - спортни дейности и др. И в развитите форми физическата култура произвежда естетически ценности (паради по физическо възпитание, спорт - демонстрационни изпълнения и др.).

Резултатът от дейностите по физическа култура е физическа годност и степен на усъвършенстване на двигателните умения, високо ниво на развитие на жизнените сили, спортни постижения, морално, естетическо и интелектуално развитие.

Така че физическата култура трябва да се разглежда като специален вид културна дейност, резултатите от която са полезни за обществото и индивида. В социалния живот в системата на образованието, възпитанието, в сферата на организацията на труда, бита, здравословния отдих, физическата култура проявява своето образователно, образователно, здравно, икономическо и общокултурно значение, допринася за появата на такова социално движение като движението за физическа култура, т.е. съвместни дейности на хората за използване, разпространение и повишаване на ценностите на физическата култура.

^ Спортът е феномен на културния живот

спорт - част от физическото възпитание. В него човек се стреми да разшири границите на своите възможности, това е огромен свят от емоции, породени от успехи и неуспехи, най-популярният спектакъл, ефективно средство за обучение и самообразование на човек, съдържа най-сложните процес на междучовешки отношения. спорт - Това е самата състезателна дейност и специалната подготовка за нея. Той живее по определени правила и норми на поведение. Ясно проявява желанието за победа, за постигане на високи резултати, което изисква мобилизиране на физическите, умствените и моралните качества на човека. Затова често се говори за атлетичния характер на хора, които успешно се демонстрират в състезания. Задоволявайки много човешки потребности, спортът се превръща във физическа и духовна необходимост.

^ 2. Компоненти на физическото възпитание

Физическо възпитание. Включен в системата на образованието и възпитанието, започвайки от предучилищните институции, той характеризира основата на физическата годност на хората - придобиване на жизненоважни двигателни умения и способности, разнообразно развитие на физическите способности. Неговите важни елементи са "училище" на движение, система от гимнастически упражнения и правилата за тяхното изпълнение, с помощта на които детето развива способността за диференциран контрол на движенията, способността да ги координира в различни комбинации; система от упражнения за рационално използване на силите при движение в пространството (основни методи на ходене, бягане, плуване, кънки, ски и др.), при преодоляване на препятствия, при хвърляне, повдигане и носене на тежки предмети; „училище” на топката (игра на волейбол, баскетбол, хандбал, футбол, тенис и др.).

Физическо развитие - това е биологичен процес на формиране, промени в естествените морфологични и функционални свойства на тялото по време на живота на човека (дължина, телесно тегло, гръдна обиколка, жизнен капацитет на белите дробове, максимална консумация на кислород, сила, скорост, издръжливост, гъвкавост, ловкост и др.).

Физическото развитие е управляемо. С помощта на физически упражнения, различни спортове, балансирано хранене, кърмене и почивка можете да промените горните показатели за физическо развитие в желаната посока. Основата за управление на физическото развитие е биологичният закон за упражненията и законът за единството на формите и функциите на тялото. Междувременно физическото развитие се определя и от законите на наследствеността, които трябва да се вземат предвид като фактори, които благоприятстват или, напротив, възпрепятстват физическото усъвършенстване на човек. Процесът на физическо развитие също се подчинява на закона за възрастовата градация. Следователно е възможно да се намеси в този процес, за да го контролира, само като се вземат предвид характеристиките и възможностите на тялото в различни възрастови периоди: формиране и растеж, най-високото развитие на формите и функциите, стареенето. Освен това физическото развитие е свързано със закона за единство на организма и околната среда и зависи от условията на живот на човека, включително от географската среда. Ето защо при избора на средства и методи за физическо възпитание е необходимо да се вземе предвид влиянието на тези закони.

Физическото развитие е тясно свързано със здравето на човека. Здравето е водещ фактор, който определя не само хармоничното развитие на младия човек, но и успеха в овладяването на професия, плодотворността на бъдещата му професионална дейност, което е цялостното благополучие в живота.

Благодаря професионално - приложната физическа култура създава предпоставки за успешно овладяване на определена професия и ефективно изпълнение на работата. В производството това са въвеждаща гимнастика, физкултурни паузи, физкултурни минути, рехабилитационни упражнения след работа и др. Съдържанието и съставът на средствата са професионални - приложна физическа култура, редът на тяхното прилагане се определя от характеристиките на трудовия процес. В условията на военна служба той придобива чертите на военен - професионална физическа култура.

Уелнес - рехабилитационна физическа култура. Свързва се с целенасоченото използване на физическите упражнения като средство за лечение на заболявания и възстановяване на функциите на тялото, които са нарушени или загубени поради заболявания, наранявания, преумора и други причини. Неговата разновидност е лечебната физическа култура, която има широк спектър от средства и методи (лечебна гимнастика, дозирано ходене, бягане и други упражнения), свързани с естеството на заболявания, наранявания или други дисфункции на тялото (пренапрежение, хронична умора, възраст- свързани промени и др.). Неговите средства се използват в режими като „нежен“, „тонизиращ“, „обучен“ и др., А формите на изпълнение могат да бъдат индивидуални сесии-процедури, уроци и др.

Основни видове физическа култура. Те включват хигиенна физическа култура, включена в рамките на ежедневието (сутрешна гимнастика, разходки, други физически упражнения в ежедневието, несвързани със значителен стрес) и развлекателна физическа култура, средствата за която се използват в активен отдих (туризъм, спортни и развлекателни развлечения). Фоновата физическа култура има оперативно въздействие върху текущото функционално състояние на тялото, като го нормализира и допринася за създаването на благоприятен функционален „фон“ на живота. Трябва да се разглежда като част от здравословния начин на живот. Той е особено ефективен в комбинация с други компоненти на физическото възпитание и преди всичко с основни.

Използват се следните средства за физическа култура: физически упражнения, природни сили (слънце, въздух и вода, тяхното закаляващо действие), хигиенни фактори (лична хигиена). - дневен режим, хигиена на съня, диета, работа, хигиена на тялото, спортно облекло, обувки, места за упражнения, отказ от лоши навици). Тяхното комплексно взаимодействие осигурява най-голям лечебен и развиващ ефект.

^ 3. Физическата култура в структурата на професионалното образование

Физическа култура - основата на социокултурното съществуване на индивида, фундаменталната промяна на неговата обща и професионална култура. Като интегриран резултат от образованието и професионалното обучение, той се проявява в отношението на човек към неговото здраве, физически възможности и способности, в неговия начин на живот и професионални дейности и се проявява в единството на знания, вярвания, ценностни ориентации и в тяхното практическо прилагане.

Физическата култура действа като неразделно качество на индивида, като условие и предпоставка за ефективно обучение - професионална дейност, като общ показател за професионалната култура на бъдещ специалист и като цел за саморазвитие и самоусъвършенстване. Той характеризира свободното, съзнателно самоопределение на индивида, който на различни етапи от жизненото си развитие избира от различни ценности и овладява тези, които са най-значими за него.

^ 4. Ученическо физическо възпитание

Мотивационно-ценностният компонент отразява активно положително емоционално отношение към физическата култура, формирана потребност от нея, система от знания, интереси, мотиви и убеждения, които организират и насочват волевите усилия на индивида, познавателните и практическите дейности за овладяване на ценностите. на физическата култура, фокус върху здравословния начин на живот, физическо усъвършенстване.

Хоризонтите на човек в областта на физическото възпитание се определят от знанията. Те могат да бъдат разделени на теоретични, методически и практически. Теоретичните знания обхващат историята на развитието на физическата култура, моделите на човешкото тяло в двигателната активност и извършването на двигателни действия, физическото самообразование и самоусъвършенстване. Това знание е необходимо за обяснение и е свързано с въпроса "защо?" Методическите знания дават възможност да се получи отговор на въпроса: „как да се използват теоретичните знания на практика, как да се самоучим, саморазвиваме, самоусъвършенстваме в областта на физическото възпитание?“ Практическите знания характеризират отговора на въпроса: „как ефективно да изпълнявате това или онова физическо упражнение или двигателно действие?“

Знанието е необходимо за самопознанието на индивида в процеса на физическо възпитание и спортни дейности. На първо място, това се отнася до самосъзнанието, т.е. осъзнаване на себе си като индивид, осъзнаване на своите интереси, стремежи, преживявания. Преживяването на различни емоции, съпътстващи самопознанието, формира отношението към себе си и формира самочувствието на индивида. Има две страни - съдържателни (знания) и емоционални (нагласа). Знанието за себе си корелира със знанието за другите и с идеала. В резултат на това се прави преценка за това какво индивидът прави по-добре и какво по-лошо от другите и как да живее според идеала. Така самочувствието - това е резултат от сравнително познание за себе си, а не просто изявление на съществуващи възможности. Във връзка със самочувствието възникват личностни качества като самоуважение, суета и амбиция. Самочувствието има редица функции: сравнително познаване на себе си (какво струвам); прогностичен (какво мога); регулаторни (какво трябва да направя, за да не загубя самоуважение, да имам душевен комфорт). Ученикът си поставя цели с определена трудност, т.е. има определено ниво на стремежи, което трябва да е адекватно на реалните му възможности. Ако нивото на стремежите е подценено, това може да попречи на инициативата и активността на индивида за физическо усъвършенстване; надцененото ниво може да доведе до разочарование в часовете и загуба на вяра в собствените способности.

Убежденията определят посоката на оценките и възгледите на човек в областта на физическата култура, насърчават нейната активност и се превръщат в принципи на нейното поведение. Те отразяват мирогледа на ученика и придават на действията му особено значение и насока.

Потребности от физическо възпитание - основната мотивираща, насочваща и регулираща сила на индивидуалното поведение. Имат широк спектър: потребност от движение и физическа активност; в общуването, контактите и прекарването на свободното време с приятели; в игрите, забавленията, релаксацията, емоционалното освобождаване; в самоутвърждаване, укрепване на позицията на себе си; в познанието; в естетическото удоволствие; за подобряване на качеството на физическото възпитание - спортни дейности, комфорт и др. Потребностите са тясно свързани с емоциите - преживявания, усещания за приятно и неприятно, удоволствие или неудоволствие. Задоволяването на нуждите е съпроводено с положителни емоции (радост, щастие), неудовлетвореност - отрицателни (отчаяние, разочарование, тъга). Човек обикновено избира вида дейност, който най-добре удовлетворява нуждата и получава положителни емоции.

Системата от мотиви, която възниква на базата на потребностите, определя ориентацията на индивида, стимулира го и го мобилизира за активност. Могат да се разграничат следните мотиви:

♦ физическо усъвършенстване, свързано с желанието да се ускори темпото на собственото развитие, да се заеме достойно място в своята среда, да се постигне признание и уважение;

♦ приятелска солидарност, продиктувана от желанието да бъдеш с приятели, да общуваш, да си сътрудничиш с тях;

♦ задължения, свързани с необходимостта от посещаване на часовете по физическо възпитание и изпълнение на изискванията на учебната програма;

♦ съперничество, което характеризира желанието да се откроиш, да се утвърдиш в своята среда, да постигнеш авторитет, да издигнеш престижа си, да бъдеш първи, да постигнеш колкото се може повече;

♦ подражание, свързано с желанието да се прилича на тези, които са постигнали определени успехи в дейностите по физическо възпитание и спорт или притежават специални качества и предимства, придобити в резултат на дейността;

♦ спортен, определящ желанието за постигане на значими резултати;

♦ процесуални, при които вниманието се насочва не към резултата от дейността, а към процеса на самата дейност;

♦ игра, служеща като средство за забавление, нервна релаксация, релаксация;

♦ комфорт, който определя желанието за извършване на физически упражнения при благоприятни условия и др.

Интересите също са важни за насърчаването на учениците да се занимават с физическо възпитание и спорт. Те отразяват селективното отношение на човек към обект, който има значение и емоционална привлекателност. Когато нивото на възприемания интерес е ниско, емоционалната привлекателност преобладава. Колкото по-високо е това ниво, толкова по-голяма е ролята на обективната значимост. Лихвата отразява човешките потребности и средствата за тяхното задоволяване. Ако нуждата предизвиква желание за притежаване на обект, тогава интересът - да го срещна.

В структурата на интереса има емоционални компоненти, когнитивни и поведенчески компоненти. Първият се дължи на факта, че човек винаги изпитва някакви чувства по отношение на обект или дейност. Негови показатели могат да бъдат: удоволствие, удовлетворение, величина на потребността, оценка на личната значимост, удовлетворение от физическото Аз и др. Вторият компонент е свързан с осъзнаване на свойствата на обекта, разбиране на неговата пригодност за задоволяване на потребности, както и както при търсенето и избора на средства, необходими за задоволяване на възникващата потребност. Негови показатели могат да бъдат: убеденост в необходимостта от физическо възпитание и спорт, осъзнаване на индивидуалната потребност от движение; определено ниво на знания; желанието за знания и др. Поведенческият компонент отразява мотивите и целите на дейността, както и рационалните начини за задоволяване на потребността. В зависимост от активността на поведенческия компонент интересите могат да бъдат реализирани и нереализирани. Свободен избор на физическо възпитание - спортните дейности показват, че човек има съзнателен, активен интерес.

Интересите обикновено възникват въз основа на тези мотиви и цели на физическото възпитание и спортните дейности, които са свързани с:

♦ с удовлетворение от учебния процес (динамизъм, емоционалност, новост, разнообразие, комуникация и др.);

♦ с резултатите от занятията (придобиване на нови знания, умения, овладяване на различни двигателни действия, тестване на себе си, подобряване на резултатите и др.);

♦ с перспектива за обучение (физическо усъвършенстване и хармонично развитие, развитие на личните качества, укрепване на здравето, подобряване на спортните умения и др.).

Ако човек няма конкретни цели във физическото възпитание - спортна дейност, то той не проявява интерес към нея.

Взаимоотношенията задават предметна ориентация и определят социалната и лична значимост на физическата култура в живота. Активно разпределени - положителен, пасивен - позитивен, безразличен, пасивен - отрицателни и активни - негативно държание. Когато е активен - положителното отношение са ясно изразени физически - спортен интерес и решителност, дълбока мотивация, яснота на целите, стабилност на интересите, редовност на занятията, участие в състезания, активност и инициативност при организиране и провеждане на физическо възпитание - спортни събития.

Пасивно-положителното отношение се характеризира с неясни мотиви, неяснота и неяснота на целите, аморфни и нестабилни интереси, епизодично участие във физическо възпитание. - спортни събития. Безразлично отношение - това е безразличие и безразличие, мотивацията в този случай е противоречива, цели и интереси във физическото възпитание - Няма спортни дейности. Пасивно - негативното отношение е свързано със скрития негативизъм на някои хора към физическата култура и спорта; за такива хора те нямат никакво значение. Активно негативното отношение се проявява в открита враждебност и откровена съпротива срещу физическите упражнения, които за такива индивиди нямат стойност.

Ценностните ориентации изразяват съвкупността от отношението на човек към физическата култура в живота и професионалната дейност.

Емоции - най-важният компонент на ценностните ориентации, най-дълбоко характеризиращ тяхното съдържание и същност. С помощта на емоциите се изразяват: удоволствие, удовлетворение, големина на потребността, оценка на личната значимост, удовлетворение от физическото Аз.Поради факта, че емоциите имат различна степен на изразеност, продължителност на възникване и осъзнаване на причините за тяхното проявление, можем да разграничим: настроения (слабо изразени стабилни емоционални състояния) ; страст (бързо възникващо, упорито и силно чувство, например към спорта); афект (бързо възникващо краткотрайно емоционално състояние, причинено от особено значим стимул и винаги бурно проявено, например при победа) емоциите имат свойството на заразяване, което е много важно при физическо възпитание - спортни дейности.

Волевите усилия регулират поведението и дейността на индивида в съответствие с поставените цели и взетите решения. Волевата активност се определя от силата на мотива: ако наистина искам да постигна цел, тогава ще покажа по-интензивни и по-продължителни волеви усилия. Волевите усилия се насочват от разума, моралните чувства, моралните убеждения. Физическо възпитание - Спортната дейност развива волеви качества: постоянство в постигането на цел, което се проявява чрез търпение и постоянство, т.е. желанието за постигане на далечна във времето цел, въпреки възникващите пречки и трудности; самоконтрол, който се разбира като смелост, като способност да се изпълни дадена задача, въпреки възникващото чувство на страх, страх; сдържаност (контрол) като способност за потискане на импулсивни, необмислени, емоционални реакции; хладнокръвие (концентрация) като способност да се концентрира вниманието върху текущата задача, въпреки намесата, която възниква. Волевите качества включват решителност, характеризираща се с минимално време за вземане на решение в ситуация, която е значима за дадено лице, и инициативност, която се определя от поемането на отговорност за взетото решение.

Така в процеса на физическо възпитание се въздейства не само върху биологичната основа на индивида, но и върху неговата биосоциална цялост. Следователно е невъзможно да се прецени физическата култура на човек въз основа само на развитието на неговите физически възможности, без да се вземат предвид неговите мисли, чувства, ценностни ориентации, посока и степен на развитие на интереси, нужди и убеждения.

Физическата култура и спортът като средство за запазване и укрепване на здравето на учениците, тяхното физическо и спортно усъвършенстване

Чрез овладяване и активно използване на разнообразни физически упражнения, човек подобрява физическото си състояние и подготвеност, подобрява се физически. Физическото съвършенство отразява такава степен на физическа възможност на гей човек, нейната пластична свобода, която й позволява най-пълно да реализира своите основни силни страни, успешно да участва в видовете социални и трудови дейности, необходими за обществото и желани за нея, укрепвайки я адаптивни способности и растеж на тази основа на социално отдръпване. Степента на физическо съвършенство се определя от това колко солидна основа представлява то за по-нататъшно развитие, до каква степен е „отворено” за нови качествени промени и създава условия за прехвърляне на личността в друго, по-съвършено качество.

Физическото усъвършенстване може с право да се разглежда като динамично състояние, което характеризира желанието на индивида за цялостно развитие чрез избран спорт или физическо възпитание. - спортни дейности. Това гарантира избор на средства, които най-пълно отговарят на неговата многофункционалност и социалност - психологически характеристики, разкриване и развитие на нейната индивидуалност. Ето защо физическото съвършенство е не просто желано качество на бъдещия специалист, а необходим елемент от неговата личностна структура.

Физическо възпитание - спортни дейности, в които участват ученици - един от ефективните механизми за съчетаване на обществени и лични интереси, формиране на обществено необходими индивидуални потребности. Неговото специфично ядро ​​са взаимоотношенията, които развиват физическата и духовната сфера на индивида, обогатяват го с норми, идеали и ценностни ориентации. В този случай социалният опит се трансформира в свойства на личността и нейните същностни сили се трансформират във външен резултат. Холистичният характер на такава дейност я прави мощно средство за повишаване на социалната активност на индивида.

Физическата култура на индивида се проявява в три основни направления. в - първо, определя способността за саморазвитие, отразява фокуса на индивида „върху себе си“, който се определя от неговия социален и духовен опит, осигурява желанието му за творческо „самоизграждане“ и самоусъвършенстване. в - второ, физическа култура - основата на аматьорското, инициативно самоизразяване на бъдещия специалист, проявата на творчество при използването на средства за физическо възпитание, насочени към предмета и процеса на неговата професионална работа. IN - трето, отразява креативността на индивида, насочена към взаимоотношенията, които възникват в процеса на физическо възпитание - спортни, социални и професионални дейности, т.е. върху други“. Колкото по-богат и широк е кръгът от връзки на индивида в тази дейност, толкова по-богато става пространството на неговите субективни прояви.

^ 5. Професионална ориентация на физическото възпитание

Професионална ориентация на физическата култура - това е основата, която обединява всички останали негови компоненти.

Критериите, по които може да се прецени формирането на физическата култура на човек, са обективни и субективни показатели. Въз основа на тях е възможно да се идентифицират основните свойства и степента на проявление на физическата култура в дейността. Те включват:

♦ степента на формиране на потребността от физическа култура и начините за нейното задоволяване;

♦ интензивност на заниманията с физическа култура и спорт (прекарано време, редовност);

♦ естеството на сложността и творческото ниво на тази дейност;

♦ емоционално изразяване - волеви и морални прояви на личността във физическото възпитание - спортна активност (самостоятелност, постоянство, решителност, самообладание, колективизъм, патриотизъм, трудолюбие, отговорност, дисциплина);

♦ степен на удовлетвореност и отношение към извършваните дейности;

♦ проява на самодейност, самоорганизация, самообразование, самообразование и самоусъвършенстване във физическата култура;

♦ ниво на физическо съвършенство и отношение към него;

♦ притежаване на средства, методи, способности и умения, необходими за физическо усъвършенстване;

♦ последователност, дълбочина и гъвкавост на научното обучение - практически знания по физическо възпитание за творческо използване в практиката на физическото възпитание - спортни дейности;

♦ широта на обхвата и систематичност на използване на знанията, способностите, уменията и опита по физическо възпитание - спортни дейности в организирането на здравословен начин на живот, в образователни и професионални дейности.

По този начин за формирането на физическата култура на човек може да се съди по това как и в каква конкретна форма се проявяват личните нагласи към физическата култура и нейните ценности. Сложната система от потребности и способности на индивида се появява тук като мярка за овладяване на физическата култура на обществото и мярка за творческо самоизява в него.

В съответствие с критериите могат да се разграничат редица нива на проявление на физическата култура на индивида.

Предноминалното ниво се развива спонтанно. Причините за това са в сферата на съзнанието по отношение на учениците и са свързани с неудовлетвореността от програмата, предлагана от учителите, съдържанието на часовете и извънкласните дейности, неговия семантичен и общокултурен потенциал; сложни междуличностни отношения с учителя. Учениците нямат нужда от познавателна дейност, а знанията се проявяват на ниво запознаване с учебния материал. Отрича се връзката между физическата култура и формирането на личността на бъдещия специалист и процеса на неговото професионално обучение. В мотивационната сфера доминира негативно или безразлично отношение. По време на часовете такива ученици са пасивни и отхвърлят извънкласните дейности. Тяхното ниво на физическа способност може да варира.

Номиналното ниво се характеризира с безразлично отношение на учениците към физическата култура и спонтанното използване на нейните индивидуални средства и методи под влияние на съученици, свободно време, емоционални впечатления от спортен спектакъл, телевизия - или информация за филма. Знанието е ограничено, несистематично; Смисълът на класовете се вижда само в укрепването на здравето, отчасти във физическото развитие. Практическите умения са ограничени до най-простите елементи - сутрешна гимнастика (от време на време), определени видове втвърдяване, активна почивка; фокус - лични. Понякога учениците от това ниво могат да участват в някои видове физкултурни и спортни дейности с репродуктивен характер по желание на учителя. Нивото на здравословното състояние и физическата подготовка на такива ученици варира в широки граници. В следдипломния период те не проявяват инициативност в грижата за здравето и физическото си състояние.

Въз основа на потенциално ниво - положително съзнателно отношение на учениците към физическата култура с цел самоусъвършенстване и професионална дейност. Те притежават необходимите знания, убеждения, практически умения и способности, които им позволяват компетентно да изпълняват различни дейности по физическо възпитание. - спортна дейност под контрола и с консултантската помощ на учители и опитни другари. Познавателната дейност се проявява както в сферата на спортните развлечения, така и в развитието на науката - популярна литература.

Самонасочване. Голямо значение се отдава на емоционалната комуникация и себеизразяването по време на часовете. Използват частично физическо самовъзпитание, ръководени от лични мотиви. Те са активни в публичните дейности по физическо възпитание само когато са подканени отвън (учители, общественост, деканат). След завършване те показват физическа подготовка - спортна активност само при благоприятна среда.

Творческото ниво е характерно за учениците, които са убедени в ценността и необходимостта от използване на физическото възпитание за развитие и реализация на индивидуалните способности. Тези студенти имат задълбочени познания по физическо възпитание, имат умения и способности за физическо самоусъвършенстване, организиране на здравословен начин на живот, използване на средства за физическо възпитание за рехабилитация в случаи на висока нервност. - емоционален стрес и след боледуване; Те творчески въвеждат физическото възпитание в професионалните дейности и семейния живот. След като завършат университет, те проявяват инициативност в много сфери на живота.

Границите на избраните нива са подвижни. Те показват наличието на противоречия, основното от които е несъответствието между съвременните изисквания към професионалистите - личностно развитие на бъдещия специалист и неговото реално ниво. И това е движещата сила за развитието на физическата му култура.

6. Организационно -правни основи на физическата култура и спорта

Високо социално - икономическото значение на физическата култура и спорта изискваше създаването на законодателна рамка за тази сфера на живота. На 27 април 1993 г. президентът на Руската федерация подписа „Основи на законодателството на Руската федерация за физическа култура и спорт“. Този документ е насочен към осигуряване на цялостно развитие на човек, създаване на здравословен начин на живот, създаване на необходимост от физическо и морално усъвършенстване, създаване на условия за практикуване на всякакъв вид физическа култура и спорт, организиране на професионални - приложно обучение, профилактика на болести, лоши навици и престъпления. Гарантирани са правата на гражданите да се занимават с физическа култура и спорт (включително спорта като професия), да се обединяват в организации за физическо възпитание. - здравни и спортни дейности, физическо възпитание - спортни дружества, спортни федерации, асоциации, клубове и други обединения. Държавата признава и подкрепя олимпийското движение в Русия, дейността му се координира от Олимпийския комитет, който е неправителствена независима организация и официално представлява Русия във всички събития, провеждани от Международния олимпийски комитет.

Системата за физическа култура е насочена към организиране на физическото възпитание на населението, като се вземат предвид интересите на всеки човек, изискванията на производството, образованието и културата на народите на Руската федерация. Системата съществува в държавни и обществени форми на дейност. Физическото възпитание в образователните институции и предучилищните институции се провежда въз основа на държавни образователни програми (поне пет часа седмично), използва се и извънкласно физическо възпитание - здравна и спортна работа. За учениците с увреждания в развитието се провеждат занятия по индивидуална рехабилитационна програма. Институциите за допълнително образование участват във физическото възпитание на населението: спортни училища, секции, клубове и други, извънкласно и извънучилищно физическо възпитание - здравни и спортни организации.

Администрациите на учрежденията, организациите, предприятията и сдруженията са длъжни да създават условия за упражняване на служителите от правото им да се занимават с физическо възпитание, включително рехабилитация, професионално - приложни занятия през работния ден, възстановяване след работа, профилактика, спорт - масова работа, спорт - здравен туризъм. Общинските власти създават условия за физическо възпитание по местоживеене и в местата за обществен отдих. Санаториална администрация - Курортните институции, ваканционните домове и туристическите центрове са длъжни да създават условия за използване на различни компоненти на физическата култура в процеса на отдих и лечение, за да подобрят здравето на почиващите, да предотвратят и лекуват заболявания. Физическото обучение на военния персонал и персонала на правоприлагащите органи трябва да гарантира, че те изпълняват своя военен дълг и основните служебни задължения. Командата създава необходимите условия за това. Развитието на физическата култура и спорта сред хората с увреждания е насочено към повишаване на тяхната физическа активност. Това е задължително условие за цялостната им рехабилитация и социална адаптация. Това премахва образователните институции, здравните институции, социалноосигурителните институции и организациите за физическа култура и спорт.

Органите на здравеопазването (държава, предприятия, институции) използват физическото възпитание като средство за профилактика и лечение на заболявания; осъществява медицинско наблюдение на лица, занимаващи се с физическо възпитание и спорт, включително спорт - здравен туризъм; организират и провеждат обучение и повишаване на квалификацията на здравни специалисти, създават центрове и пунктове за подобряване на здравето и рехабилитация (чрез физическо възпитание, диагностика - консултативни пунктове и кабинети, мед - клиники за физическо възпитание.

Работниците по физическо възпитание и спорт са длъжни да спазват стандартите и правилата за безопасност при провеждане на занятия, да не увреждат здравето и да увреждат честта и достойнството на участниците и зрителите, да не проявяват жестокост и насилие.

За подготовка на спортисти от висок клас се създават специализирани организации (държавни, общински, недържавни, включително частни и обществени). Гражданите имат право да се занимават професионално със спорт като спортисти или съдии. За постигане на спортни резултати не можете да използвате техники, методи и средства, които са забранени в спорта от нормативни документи, одобрени от спортни организации и асоциации.

Лицата, които имат документ по образец за професионално образование по специалността, издаден от образователна институция, или разрешение, издадено от държавния орган, управляващ физическата култура и спорта, имат право да упражняват професионална преподавателска дейност в областта на физическата култура и спорта. Лицата с професионално образование по специалността „Физическа култура и спорт“ или медицинско образование имат право да се занимават с професионални дейности в областта на лечебната физическа култура.

^ Хуманитарно значение на физическата култура

Тъй като в основата си е хуманитарна научна дисциплина, физическата култура е насочена към развитие на цялостна личност, хармонизиране на нейните духовни и физически сили, активиране на готовността за пълноценна реализация на нейните основни силни страни в здравословен и продуктивен начин на живот, професионална дейност, в себеизграждане. на необходимата социокултурна комфортна среда, която е неразделен елемент от образователното пространство на университета. Хуманизирането на обучението в областта на физическото възпитание означава неговото хуманизиране, насърчаването на личността на ученика като основна ценност на педагогическия процес.

Физическата култура пряко и косвено обхваща такива свойства и ориентации на индивида, които му позволяват да се развива в единство с културата на обществото, да постигне хармония на знанията и творческите действия, чувствата и общуването, физическото и духовното, да разрешава противоречията между природата и производството, работата. и почивка, физическа и духовна. Постигането на такава хармония от една личност й осигурява социална стабилност, продуктивно участие в живота и работата, създава й психически комфорт.

Физическата култура действа като социокултурен слой на практика, насочен към овладяване на естествените сили на учениците и опосредстван от тяхното културно отношение към техните физически възможности. Развитието на физическите способности на ученика се разглежда в рамките на образователния процес като развитие на културни елементи и специални лични качества. Хуманизирането на образователния процес подчертава огромната роля на образованието на индивида и неговата самооценка. Само тогава той може да достигне състояние, при което социалните и индивидуалните процеси на саморазвитие, самообразование, самоусъвършенстване, самоуправление и самоопределение стават възможни и необходими. Те отразяват най-ефективните и дългосрочни резултати от физическото възпитание.

^ 7. Ценностни ориентации и отношение на учениците към физическото възпитание

Ценностите се разбират като обекти, явления и техните свойства, които са необходими на обществото и индивида като средство за задоволяване на нуждите. Те се формират в процеса на усвояване на социалния опит от човека и се отразяват в неговите цели, вярвания, идеали и интереси. Те отразяват идеите на учениците за това, което искат. При формирането на определени ценности, които могат да задоволят нуждите на учениците, се проявява единството на физическото, психическото и социалното развитие на индивида.

В областта на физическата култура стойностите според качествените критерии могат да бъдат представени като:

♦ материални (условия за обучение, качество на спортното оборудване, ползи от обществото);

♦ физически (здраве, телосложение, двигателни умения, физически качества, физическа годност);

♦ социално - психологически (почивка, забавление, удоволствие, упорит труд, умения за поведение в екип, чувство за дълг, чест, съвест, благородство, средства за възпитание и социализация, рекорди, победи, традиции);

♦ психически (емоционални преживявания, черти на характера, черти и качества на личността, творчески наклонности);

♦ културни (познание, самоутвърждаване, самооценка, самооценка, естетически и морални качества, общуване, авторитет).

Ценностните ориентации на учениците се разглеждат като начини, по които обектите на физическата култура се диференцират според тяхната значимост. В структурата на физическото възпитание - в спортната дейност ценностните ориентации са тясно свързани с нейните емоционални, когнитивни и волеви аспекти; формиране на смисловата ориентация на личността. Характерът на посоката в самата дейност често зависи от това какво лично значение има системата от определени ценности, което определя ефективността на връзката на индивида с обектите, в името на които се извършва тази дейност. Някои обекти могат да предизвикат емоционални (чувствени), други - когнитивна, трета - поведенческа активност.

Изследване на М.А. Арвисто направи възможно идентифицирането на три степени на ценностни ориентации на учениците във физическото възпитание - спортни дейности. Ценностните ориентации са представени от гледна точка на различни компоненти на регулиране на дейността. Емоционалният компонент се основава на привлекателността, а рационалният компонент се основава на полезността; те се допълват взаимно и регулират дейностите заедно, въпреки че има известно несъответствие между тях. Данните от таблицата показват, че ценностите, свързани с физическото аз (физически качества, здраве, физика), с функционалното съдържание на дейност (висока мобилност, физическа активност, емоционални преживявания), с актуализация (успех, себеизразяване, самоизява утвърждение), с морал - волеви качества (воля, постоянство), с чувство за дълг, съставляват основния ранг. Следователно във физическото възпитание - спортна дейност, на тези ценности трябва да се обърне специално внимание, така че ориентацията към тази дейност да не отслабва.

^ 8. Основи на организацията на физическото възпитание

Физическата култура изпълнява следните социални функции:

♦ трансформираща - творчески, който осигурява постигането на необходимото ниво на физическо развитие, подготовка и усъвършенстване на индивида, укрепване на здравето му, подготовка за професионална дейност;

♦ интегративна - организационни, характеризиращи възможностите за обединяване на младите хора в групи, отбори, клубове, организации, съюзи за съвместно физическо възпитание - спортни дейности;

♦ проективно - творчески, определящи възможностите на физическото възпитание - спортни занимания, по време на които професионално се създават модели - личностно развитие на човек, стимулират се неговите творчески способности, осъществяват се процеси на самопознание, самоутвърждаване, саморазвитие, осигурява се развитието на индивидуалните способности;

♦ проективно - прогностичен, позволяващ разширяване на ерудицията на студентите в областта на физическото възпитание, активно използване на знанията по физическо възпитание - спортна дейност и свързване на тази дейност с професионални намерения;

♦ ценностна - ориентация. В процеса на изпълнението му, профес - и лично - ценностни ориентации, използването им осигурява професионално саморазвитие и личностно самоусъвършенстване;

♦ комуникативно - регулаторни, отразяващи процеса на културно поведение, общуване, взаимодействие на участниците във физическото възпитание - спортни дейности, организиране на пълноценно свободно време, което влияе върху колективните настроения, преживявания, социална удовлетвореност - етичен и емоционален - естетически нужди, поддържане и възстановяване на психическото равновесие, разсейване от тютюнопушене, алкохол, злоупотреба с вещества;

♦ социализация, по време на която индивидът се включва в системата на социалните отношения за овладяване на социокултурния опит и формиране на социално ценни качества.

Изучаването на социалните функции на физическото възпитание ще позволи по-задълбочено разбиране на съдържанието на учебната дисциплина „Физическо възпитание“, записано в примерната програма в съответствие с държавния образователен стандарт. Нарича се примерен, защото отразява само изискванията на „Стандарта“, но във всеки университет той може да бъде разширен и допълнен, като се вземат предвид регионалните - териториални, социокултурни, климатични фактори, както и характеристиките на обучението на професионални кадри, финансово - технически условия.

За постигане на целта на физическото възпитание - За формирането на физическата култура на индивида е важно да се решат следните образователни, образователни, развиващи и здравословни задачи:

♦ разбират ролята на физическата култура в развитието на индивида и подготовката му за професионална дейност;

♦ познават научно - практически основи на физическата култура и здравословния начин на живот;

♦ формират мотивационно - ценностно отношение на учениците към физическото възпитание, отношение към здравословен начин на живот, физическо самоусъвършенстване и самообразование, необходимост от редовни упражнения и спорт;

♦ овладяване на система от практически умения, които осигуряват запазването и укрепването на здравето, психическото благополучие, развитието и усъвършенстването на психофизическите способности и личностните качества, самоопределението във физическата култура;

♦ предоставят общи и професионални - приложна физическа годност, която определя психофизическата готовност на учениците за бъдещата им професия;

♦ придобиване на опит в творческото използване на физическо възпитание и спортни дейности за постигане на житейски и професионални цели.

Задължителният минимум на дисциплината „Физическа култура“ включва следните дидактически единици, чието разработване е предвидено от темите на теоретичен, практически и контролен учебен материал:

♦ физическото възпитание в общокултурната и професионалната подготовка на учениците;

♦ социално - биологични основи на физическата култура;

♦ основите на здравословния начин на живот и начина на живот;

♦ здравни системи и спорт (теория, методология и практика);

♦ професионално - приложна физическа подготовка на учениците.

Теоретичният материал формира научно светогледната система - практически знания и отношение на учениците към физическото възпитание. Тези знания са необходими, за да се разберат естествените и социалните процеси на функциониране на физическата култура на обществото и индивида, за да могат да се използват творчески за професионални цели. - личностно развитие, самоусъвършенстване с цел организиране на здравословен начин на живот при извършване на образователни, професионални и социално-културни дейности.

Практическият раздел на учебния материал се състои от два подраздела: методология - практически и образователни - обучение Първият подраздел осигурява оперативно овладяване на методите и методите на физическото възпитание - спортни дейности за индивида за постигане на образователни, професионални и житейски цели.

Примерните теми за клас могат да включват:

♦ методика за съставяне на индивидуални програми за физическо самовъзпитание;

♦ методически основи на занятия със здравна, развлекателна и възстановителна насоченост;

♦ основи на техниките за самомасаж;

♦ метод на изправителна гимнастика за очите;

♦ владеене на методи за оценка и корекция на стойката и телосложението;

♦ методи за самоконтрол на здравословното състояние, физическото развитие и други, свързани със съдържанието на съответните теми на лекциите.

Важно условие за консолидиране и усъвършенстване на тези методи - многократно възпроизвеждане в класни условия, в извънкласно физическо възпитание - спортни дейности, у дома, на почивка.

Овладяване на втори академичен - Подразделът за обучение помага за придобиване на опит в творчески практически дейности и развитие на аматьорските изяви във физическата култура и спорта. Съдържанието на часовете се основава на широкото използване на знания и умения за използване на средства за физическо възпитание, използване на спортни и професионални - приложна физическа подготовка за придобиване на индивидуален и колективен опит във физическото възпитание - спортни дейности. На тях учениците се учат да регулират своята двигателна активност, поддържат необходимото ниво на физическа и функционална годност по време на периода на обучение, придобиват опит в подобряването на корекцията на индивидуалното физическо развитие, учат се да използват средствата за физическо възпитание за организиране на активен отдих, предотвратяване на общи и професионални заболявания, предотвратяване на наранявания, професионално овладяване на средствата - приложна физическа подготовка. По време на занятията се създават условия за засилване на познавателната дейност на учениците в областта на физическото възпитание, за проява на техните социални - творческа дейност в пропагандната, инструкторската и съдебната дейност.

Контролният раздел на занятията предоставя оперативна, текуща и окончателна информация за степента и качеството на усвояване на теоретичните и методически знания - умения, за състоянието и динамиката на физическото развитие, физическо и професионално - приложна подготовка на учениците. Оперативният контрол създава информация за хода на конкретен раздел или вид учебна работа. Текущият ви позволява да оцените степента на овладяване на раздел, тема, вид учебна работа. Окончателният контрол (тестове, изпит) разкрива нивото на развита физическа култура и самоопределение на студента чрез цялостна проверка.

За да бъдете допуснати до окончателно сертифициране, трябва да преминете задължителни общи физически и професионални тестове. - приложна физическа подготовка (не по-ниска от „задоволителна“), предвидена през последния семестър на обучението.

Сертифицирането се извършва под формата на устно теоретично и методологично проучване - практическо съдържание на програмата. Студент, завършващ обучение по дисциплината „Физическо възпитание“, трябва:

♦ разбират ролята на физическото възпитание в човешкото развитие и обучението на специалисти;

♦ познава основите на физическата култура и здравословния начин на живот;

♦ имат мотивация - ценностно отношение и самоопределение във физическата култура с акцент върху здравословния начин на живот.

Важни са физическото усъвършенстване и самообразование, необходимостта от редовни упражнения и спорт.

По време на окончателното оценяване окончателното оценяване взема предвид нивото на завършване на практическата част от програмата на студента.

За практически занятия студентите са разделени на академични отдели: основни, специални, спортни. Разпределението се извършва в началото на учебната година след медицински преглед, като се вземат предвид здравословното състояние, пол, физическо развитие, физическа и спортна подготовка и интереси. До практически занятия не се допускат студенти, които не са преминали медицински преглед.

В основното отделение се записват тези, които са разпределени в основната и подготвителната медицински групи. Студентите, определени в специална медицинска група, се записват в специален образователен отдел, като се вземе предвид нивото на тяхното функционално състояние и пол.

Тези, които по здравословни причини са освободени от практическо обучение за дълъг период от време, се записват в специален образователен отдел за усвояване на наличните раздели на програмата.

Спортният отдел, състоящ се от учебни групи по спорт (системи от физически упражнения), записва студенти от основната медицинска група, които са показали добра обща физическа и спортна готовност и са проявили желание да се занимават задълбочено с един от спортовете. Студентите от този отдел, които имат висока спортна квалификация, могат да бъдат прехвърлени към индивидуален график на занятията, но със задължително завършване на кредитните изисквания навреме.

Студентът може да бъде преместен от един учебен отдел в друг по негово желание само след успешно завършване на семестър или учебна година. Прехвърлянето на студенти в специално учебно заведение въз основа на медицинско заключение може да се извърши по всяко време на учебната година.

При полагане на тестове студентите, които са освободени от практически занятия за продължителен период от време, полагат писмен тематичен контрол, свързан с естеството на заболяването им, и полагат тест по теоретичната част на програмата.

Във физическото възпитание на учениците се използват различни форми на учебна и извънкласна дейност през целия период на обучение. Обучителните сесии се провеждат във формата:

♦ теоретични, практически, контролни;

♦ избираеми методи - практически и образователни - тренировъчни сесии;

♦ индивидуални и индивидуални - групови допълнителни занимания или консултации;

♦ самостоятелна работа по задание и под ръководството на преподавател;

Извънкласните дейности се организират под формата на;

♦ извършване на физически упражнения и развлекателни дейности през учебния ден;

♦ занимания в спортни клубове, секции, групи по интереси;

♦ любителски физически упражнения, спорт, туризъм;

♦ масови развлекателни, физкултурни и спортни прояви.

Тема 1. ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ В ОБЩОКУЛТУРНОТО И ПРОФЕСИОНАЛНОТО ОБУЧЕНИЕ НА УЧЕНИЦИ

1.1 ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ И СПОРТ - КОМПОНЕНТИ НА ОБЩАТА КУЛТУРА НА ОБЩЕСТВОТО

Нивото на културата на обществото до голяма степен се определя от степента на развитие, разкриване и използване на индивидуалните човешки способности.Особено важно е да се подчертае, че в системата на общочовешките културни ценности един от основните компоненти е нивото на здраве и физическа годност на цялото население в различните възрастови периоди и особено през първото полугодие, което определя възможностите за усвояване на всички други ценности.

Физическата култура и спортът са самостоятелен вид човешка дейност, чието значение в развитието на обществото е много разнообразно.Те оказват определено влияние върху общественото производство, върху формирането на човека като индивид, върху развитието на социалните отношения. .

Физическата култура е част от общата култура на обществото, насочена към укрепване и повишаване на нивото на здраве. Изпълнява социална функция - възпитаване на всестранно и хармонично развита личност,

В момента разбирането на физическата култура като социална и индивидуална ценност се е увеличило, което позволява да се формират нови тенденции в развитието на общественото мнение и личната мотивация за овладяване на ценностите на физическата култура от всеки.

Ако в не много далечното минало физическите упражнения са били притежание на ентусиасти, спортисти и спортисти, сега те стават все по-необходим компонент от образованието и здравословния начин на живот на всеки човек. Една от основните задачи на цивилизованото общество е въвеждането на активна двигателна дейност в ежедневието.Най-важният мотив за това е желанието да се повиши устойчивостта на организма към различни неблагоприятни условия на околната среда, да се запази здравето, активната работоспособност и да се премахнат проявите на на хронична патология.

Целта на физическата култура и спорта е също да разшири обхвата на максимално възможните възможности на тялото на здрави хора за поддържане на стабилно състояние и способността за преодоляване на екстремни фактори, свързани с определени условия на труд и социални дейности на човек.

Бързият прогрес на производството, намаляването на дела на физическия труд в ежедневието, значителният интелектуален, емоционален и психологически стрес от трудовата дейност в условията на рязко намаляване на физическата активност на този основен регулатор на състоянието на функциите на човешкото тяло в предишните поколения, изложи с цялата си тежест дефицита на физическа култура на по-голямата част от населението.

Животът показва, че дори най-забележителните постижения на съвременната медицина не са в състояние да повлияят фундаментално на процеса на физическа деградация на човек, те могат в най-добрия случай само да го забавят, да спасят каквото още може да се спаси. Модната теза за необходимостта от защита на природата вече може да бъде допълнена с призив за защита на природата от самия човек (В. К. Балсевич, 1986). Повечето учени по света смятат системната физическа активност през целия живот за основен източник на развитие и укрепване на здравето.

Осъзнаването на ролята на физическата култура в човешкия живот и обществото се е увеличило през последните десетилетия. Стимулът за това е значението на физическата култура като фактор за усъвършенстване на човешката природа, като елемент на компенсация на развиващия се дисбаланс на необходимия обем и качество на физическата активност, от една страна, и реалната физическа активност в ежедневието, от една страна, от друга страна.

По своето въздействие върху хората спортът заема едно от централните места в културния живот на обществото. Като една от сферите на социалната дейност на нашето общество, физическата култура и спортът са важно средство за обогатяване на руската култура. В днешно време физическото възпитание и спортът са много популярни. Съобщения за спортни рекорди и резултати от големи международни спортни състезания летят по света със светкавична скорост. Световната преса прибягва до най-гръмките епитети, когато описва физическата култура и спорта: „Спортът е феномен на 20 век”, „Физическата култура е неразделна част от ценностната система на съвременната култура”, „Спортът е огледало на обществения живот”. “, и т.н.

Физическата култура и спортът привличат все по-голямо внимание от страна на социолози, лекари, историци, учители, философи и специалисти по други науки.За спорта се пишат статии, книги, посветени са представления и филми. Всичко това не е просто почит към модата, а отражение на мястото в живота на съвременното общество, което физическата култура и спортът заемат в него.

Физическата активност, пряко извършвана от всеки, също е свързана с мотивацията, нивото на физическо възпитание и количеството натрупан опит: Основните компоненти на всяка лична културна ценност са качеството на организация, систематичност, съответствие с целите на физическото обучение, адекватност на състоянието на тялото, възрастта, нивото на физическа годност

По този начин именно във физическата активност на човек се реализира потенциалът на неговата физическа култура, способността за подобряване на физическата му природа се отразява въз основа на използването и развитието на знания, опит, технологични и материални възможности и подходящи нагласи на условията на живот, натрупани от цялото общество.

1.2. ЦЕННОСТИ НА ФИЗИЧЕСКАТА КУЛТУРА

Във физическата култура могат да се разграничат две основни ценности:

публичен (национален);

личен (индивидуален).

Основата на социалната група от ценности е общото ниво на знания за методите и средствата за развитие и подобряване на физическия потенциал на човек. Този общ научен и технологичен потенциал на физическата култура представлява нейната интелектуална основа, която включва обширен комплекс от специализирани знания за физическата активност на човека, правилата, методите и условията за тяхното прилагане в човешкото възпитание. Тези знания, получени от медицината, физиологията, педагогиката, психологията и спортната наука във взаимодействие с много други науки, са основната ценност на физическата култура, общото наследство на цялото човечество.

В същото време това знание свързва физическата култура с хиляди нишки с други области на човешкото познание и с общата култура. Чрез него става тяхното взаимно обогатяване.

Друга физическа културна ценност е опитът, натрупан от обществото във физическото възпитание и физическото възпитание на младите хора, опитът в организирането на физическа активност. Дори в сравнително близкото минало такъв опит беше по същество единственият начин за натрупване на знания за физическата активност, за методите за подобряване на тялото и физическото обучение на човек. Благодарение на традициите, обичаите и ритуалите, физическата култура на народите се развива и обогатява, нейните ценности се предават от поколение на поколение. В наше време значението на опита и практиката до голяма степен се свежда до тестване на нови идеи, въпреки че предаването му по канали на културна приемственост все още не губи своята актуалност, особено в областта на семейното физическо възпитание.

Точно както колекциите за музикална култура и живопис съдържат шедьоври на изключителни стари и нови майстори, аналите на физическата култура съдържат шедьоври на постиженията в съвършенството на движенията и физическата човешка дейност. За съжаление, доскоро не беше възможно да се уловят много от тези постижения за потомството и тяхната културна стойност понякога се ограничаваше до признаването на нов крайъгълен камък в процеса на физическо усъвършенстване на човека и разкриването на неговите физически способности. Но дори тези постижения останаха и остават със значителна стойност, доста материално доказателство за нарастващото ниво на физическа култура на човечеството.

Важна и все още недостатъчно разбрана ценност в областта на физическата култура е общественото мнение, нивото на престиж на физическата култура и структурата на факторите, които определят нейната популярност в обществото. Именно тези обстоятелства позволяват до известна степен да се оцени нивото на развитие и показателите за качество на физическата култура в дадено общество или други региони.

1.2.1. Социални функции на физическата култура и спорта

Следващата стойност може да се нарече нивото на активност на обществото в областта на физическата култура. Дейностите на държавните и обществени институции, политически, организационни, пропагандни, образователни и образователни, финансови, икономически и производствени, насочени към създаване на условия за пълноценна физическа активност, спортно обучение и физическо възпитание на населението на региона и колектива.

Физическата култура на индивида се определя от същите фактори като социалната култура. На първо място е законно да се постави нивото, дълбочината, пълнотата и задълбочеността на знанията на всеки човек за същността и правилата на обучението, методите за организиране на физическата активност, начините и средствата за физическо усъвършенстване, законите на функциониране на собственото тяло. в процеса на физическа активност, двигателна дейност и нейната социална, морална, духовна и естетическа стойност. В същото време трябва да се отбележи, че такова ниво на физическо възпитание все още е собственост на доста тесен кръг от специалисти и не е типично за повечето хора.

Личният опит в организирането на физическа активност като културна ценност се придобива в процеса на физически упражнения по време на обучение в университета, в часовете по физическо възпитание, спортни тренировки и при участие в различни спортни събития. Към тази категория ценности можем да добавим двигателния опит, придобит в процеса на труда.

Друг набор от физически културни ценности на индивида се формира от съвкупността от неговите лични физически постижения. Определя се от развитието на нивото на неговите физически качества и координационни способности. Външно това се проявява във физическата работоспособност, способността да се контролират движенията, компетентно и рационално да се решават познати и нови двигателни задачи и двигателни действия. Нивото на култура на движение до голяма степен зависи от способността на човек да използва правилно своя физически потенциал.

1.3. ОСНОВНИ РАЗПОРЕДБИ НА ОРГАНИЗАЦИЯТА НА ФИЗИЧЕСКОТО ВЪЗПИТАНИЕ В УНИВЕРСИТЕТА

Часовете по физическо възпитание са задължителни за всички студенти, независимо от избраната от тях бъдеща професия, и често се превръщат в един от любимите им часове по време на следването им в университета.

Системата за физическо възпитание е съвкупност от идеологически, научни и методически основи на физическото възпитание, както и организации и институции. Тя е насочена към развитие на духовните и физически качества на човек, подготовката му за определен вид дейност в специфични социално-икономически условия.

Пряката отговорност за организирането и провеждането на учебния процес по физическо възпитание на студентите в съответствие с учебния план и държавната програма се възлага на катедрата по физическо възпитание на университета. Масовата развлекателна, физкултурна и спортна работа се извършва от спортния клуб съвместно с катедрата и обществените организации на университета

Диспансеризацията и наблюдението на здравословното състояние на студентите по време на обучението се извършва от клиниката и здравния център на университета.

1.3.1. Форми на физическо възпитание на учениците.

Обучението по физическо възпитание в университета се провежда в продължение на 4 години, по 4 часа в 1-ви-2-ри курс и по 2 часа в 3-4-ти курс, съгласно учебното разписание. Тренировките са задължителни за всички. Те са предвидени в учебните планове за всички специалности: Освен задължителните, в графика са предвидени следните форми на учебни часове по физическо възпитание:

независим;

физически упражнения в ежедневието;

масови развлекателни и физически възпитателни мероприятия според плана на отдела

1.3.2. Цели и организация на физическото възпитание във висше учебно заведение

Целта на физическото възпитание в университета е да насърчава подготовката на хармонично развити, висококвалифицирани специалисти. В процеса на обучение по предмета физическо възпитание се решават следните задачи:

възпитаване в учениците на високи морални, духовни, волеви и физически качества, готовност за високопродуктивен труд и защита на Отечеството;

поддържане и укрепване на здравето на учениците, насърчаване на правилното формиране и цялостно развитие на тялото, поддържане на висока работоспособност през целия период на обучение;

цялостна физическа подготовка на учениците в съответствие с изискванията на стандартите за тест и контрол;

професионално-приложна физическа подготовка на студентите, като се вземат предвид характеристиките на бъдещата трудова дейност;

придобиване от студентите на необходимите знания по основи на теорията, методиката и организацията на физическото възпитание и спортната тренировка, подготовка за провеждане на самостоятелни занятия;

подобряване на спортните умения на студенти-спортисти;

внушаване на убеждението и потребността на учениците от необходимостта от редовно занимание с физическо възпитание и спорт.

Според вашите любими... -данни за оценка на съученици отпредмети: а) литература; G) физическа тренировка; б) математика; д) информатика; в) физика; д) история...

Лекции по физическа култура. Първа година на обучение. Тема 1. Физическата култура в общокултурната и професионалната подготовка на студентите. 1. Появата на термина „физическа култура“. Физическата култура като социален феномен е функционирала през цялата история на човешкото общество. Състоянието и развитието на физическата култура в обществото се влияе от производствените отношения на хората, икономическите, политическите и идеологическите форми на борба, постиженията на науката, философията и изкуството. В същото време физическата култура има толкова нова история, колкото и обществото, този термин се появява едва в края на 19 век. Терминът „физическа култура“, както и по-общият термин „култура“, е двусмислен. Думата CULTURA означаваше отглеждане, възпитание, образование, развитие, чест. В специализираната литература „култура“ се отнася до определени видове, които са ценни за индивида и обществото. От това обаче не следва, че този термин е лишен от определение. Неговата многозначност отразява реалната дейност на човека (обществото), както и неговите средства и методи, създадени в обществото, както и неговите резултати, многостранността на обозначеното явление, т.е. различните семантични нюанси на този термин. Въз основа на характеристиките на 19 век. Разбирайки културата като цяло като процес, свързан с култивирането на нещо или обучението на някого, изразът „физическа култура“ се появява в САЩ и Англия. В Русия появата на термина и формирането на понятието „физическа култура“ има своя история. През 1899 г. англичаните "Физически култура"преведено на руски като физическо развитие, през 1908 г. немски "Кö rper култура“ – като телесна култура, красота и сила. И едва от 1911 г. се появяват произведения, в които терминът „физическа култура“ се използва на руски език. На първия етап физическата култура в Русия се разбира като определена система от физически упражнения или като „възпитана и развита красота на тялото“. По-късно понятието „физическа култура” се разглежда в по-широк аспект. Тя включваше здравеопазване, хранене, сън и почивка, лична и обществена хигиена, използване на природни фактори (слънце, въздух и вода), физически упражнения и физически труд. В момента няма общоприето понятие за физическа култура. В местната и чуждестранната литература той има различни значения: от набор от материални и духовни ценности или постижения, използвани за физическо усъвършенстване на хората, до вид дейност, от вид материална култура до нематериална или спортна услуга. 2. Общи понятия на теорията на физическата култура. Физическата култура е сложен социален феномен, който не се ограничава до решаване на проблемите на физическото развитие, но изпълнява и други социални функции на обществото в областта на морала, образованието и етиката. То няма социални, професионални, биологични, възрастови или географски граници. Теорията на физическата култура изхожда от основните принципи на теорията на културата и се основава на нейните концепции. В същото време той има специфични термини и понятия, които отразяват неговата същност, цели, задачи, съдържание, както и средства, методи и насоки. Основното и най-общо понятие е „физическа култура”. Като вид култура, в общосоциален план, тя представлява обширна област на творческа дейност за създаване на физическа готовност на хората за живот (укрепване на здравето, развитие на физическите способности и двигателните умения). В личен план физическата култура е мярка и метод за цялостно физическо развитие на човек. Така физическата култура е вид култура, която е специфичен процес и резултат от човешката дейност, средство и метод за физическо усъвършенстване на човек за изпълнение на социални задължения. Структурата на физическата култура включва такива компоненти като физическо възпитание, спорт, физическа почивка (почивка) и двигателна рехабилитация (възстановяване). Те напълно задоволяват всички потребности на обществото и индивида от физическа подготовка. Физическото възпитание е педагогически процес, насочен към формирането на специални знания, умения, както и развитието на разнообразни физически способности на човек. Както образованието изобщо, то е обща и вечна категория от социалния живот на индивида и обществото. Неговото специфично съдържание и насоченост се определят от потребностите на обществото от физически обучени хора и се въплъщават в образователни дейности. Спортно – състезателна игрова дейност и подготовка за нея; се основава на използването на физически упражнения и е насочена към постигане на най-високи резултати, разкриване на резервни възможности и идентифициране на максималните нива на човешкото тяло при физическа активност. Състезателността, специализацията, фокусът върху най-високите постижения и развлечението са специфични характеристики на спорта като част от физическата култура. Физически отдих (свободно време) - използването на физически упражнения, както и спорт в опростени форми за активен отдих на хората, които се наслаждават на този процес, забавление, преминаване от обикновени дейности към други. Това е основното съдържание на масовите форми на физическа култура и е развлекателна дейност. Двигателната рехабилитация (възстановяване) е целенасочен процес на възстановяване или компенсиране на частично или временно загубени двигателни способности, лечение на наранявания и техните последствия. Процесът се провежда комплексно под въздействието на специално подбрани физически упражнения, масаж, водни и физиотерапевтични процедури и някои други средства. Това е възстановителна дейност. Физическото възпитание е вид физическо възпитание: развитие и усъвършенстване на двигателни умения и физически качества, необходими при специфични професионални или спортни дейности. Може да се определи и като вид обща подготовка на специалист (професионалист) или спортист (например физическа подготовка на гимнастичка). Физическото развитие е процес на промяна на формите и функциите на тялото под въздействието на природни условия (храна, работа, ежедневие) или целенасочено използване на специални физически упражнения. Физическото развитие също е резултат от въздействието на тези средства и процеси, които могат да бъдат измерени по всяко време (размери на тялото и неговите части, показатели за различни качества, функционалност на органи и системи на тялото). Физическите упражнения са движения или дейности, използвани за развиване на физически качества, вътрешни органи и двигателни системи. Това е средство за физическо усъвършенстване, трансформация на човек, неговата биологична, умствена, интелектуална, емоционална и социална същност. Това е и метод за физическо развитие на човек. Физическите упражнения са основното средство на всички видове физическо възпитание. Физическото съвършенство е исторически определено ниво на здраве и цялостно развитие на физическите способности, функционалното състояние и психическите качества на хората, съответстващи на изискванията на човешката дейност в определени условия на производство, военно дело и други сфери на обществения живот, осигуряващи висока степен на на човешкото представяне в продължение на много години. Специфичните признаци и показатели за физическо съвършенство се определят от реалните нужди и условия на живот на обществото на всеки исторически етап и следователно се променят с развитието на обществото. Физическата и функционална готовност е резултат от физическото обучение, постигнато при овладяване на двигателни умения и развитие на физически качества с едновременно увеличаване на физиологичните резерви на тялото, поради повишаване на нивото на активност на неговите функционални системи: сърдечно-съдова, дихателна, нервна , ендокринни, храносмилателни, отделителни и др. Психофизическа подготовка - осъществява се в процеса на обучение и обучение чрез многостранно въздействие върху психичните функции, осигурявайки тяхната активност, корекция и устойчивост. Например, подобряват се такива психически качества като смелост, решителност, постоянство в постигането на целите, способността за адаптиране към драматично променящите се условия на природната и социалната среда. В пряка зависимост от нивото на физическа и функционална готовност се проявява и устойчивост на вниманието, възприятието, паметта, способността за логическо мислене и анализ. Физическата активност е един от основните компоненти на здравословния начин на живот. Състои се от систематично използване на различни двигателни действия, подходящи за възрастта, пола, здравословното състояние и интересите, включително физическо възпитание и спорт, за осигуряване на жизнените функции на човешкото тяло. Професионалната ориентация на физическото възпитание е използването на физическо възпитание и спорт за подготовка за високопродуктивна, висококачествена работа с помощта на определено профилиране на физическото възпитание, като се вземат предвид характеристиките на избраната професия, което допринася за осигуряване на висока изпълнение на специалист.

3. Цел, цели и форми на организация на физическото възпитание.

4. Компоненти на здравословния начин на живот за ученик.

1. Резюме по физическо възпитание Тема: „Самоконтрол по време на физически упражнения. Форми на самостоятелно обучение"

   Есе

   Физическата култура е неразделна част от човешкия живот. Той заема доста важно място в обучението и работата на хората. Физическите упражнения играят значителна роля в представянето на членовете на обществото, поради което знанието

2. Работна програма на учебната програма по дисциплината физическа култура за всички области на обучение (специалности) и профили на обучение

   Работна програма

   Работната програма е съставена въз основа на Държавния образователен стандарт за висше професионално образование и приблизителната програма на дисциплината „Физическа култура“ на Министерството на образованието и науката на Руската федерация,

3. Физическа култура, здравеопазване и образование / Материали от Всеруската научно-практическа конференция в памет на В. С. Пирусски

   Документ

   Физическа култура, здравеопазване и образование / Материали на Всеруската научно-практическа конференция в памет на V. S. Pirussky - Томск, Томски държавен университет, 2009 г.

4. Работна учебна програма по физическо възпитание за специалност 040400 дентална медицина

   Работен учебен план

   Дисциплината физическо възпитание се изучава в обем от 408 часа с лекции (26 часа), практически занятия (245 часа) и самостоятелна работа (137 часа).

5. Наименование на работната програма на дисциплината „Физическо възпитание” (1)

   Работна програма

   Целта на физическото възпитание на учениците е формирането на физическата култура на индивида и способността за целенасочено използване на различни средства за физическа култура, спорт и туризъм за запазване и подобряване на здравето,

Здравословен начин на живот (HLS)- набор от научно обосновани санитарни и хигиенни стандарти, насочени към запазване и укрепване на здравето, осигуряване на висока работоспособност и постигане на активно дълголетие.

Здравословният начин на живот трябва да се превърне в основен фактор в превенцията на съвременните заболявания, запазвайки и укрепвайки здравето, движено от прогреса.

Здравето и здравословният начин на живот са взаимосвързани и взаимно влияещи се категории. Здравословният начин на живот се състои от ежедневни елементи, най-важните от които включват:

• Двигателен режим, включващ всички нива на физическа активност (физкултура, разходки, спортни тренировки).
• Закаляване на тялото.
• Балансирана диета.
• Лична и обща хигиена.
• Адаптиране към природната и социална среда.

Лекция 2. Концепцията за инфекциозни болести

Под инфекциозни заболявания се разбират заболявания, причинени от патогени, които се предават от заразен организъм на здрав и могат да се разпространяват масово (епидемично) (бактерии, вируси, гъбички). Причината за инфекциозно заболяване е проникването на патогенен микроорганизъм в чувствително човешко тяло.

Задължителни условия на епидемичния процес:

1. Източник на инфекция.
2. Механизъм на предаване на инфекцията.
3. Податливостта на хората към болести.

При всички инфекциозни заболявания от момента на заразяването до появата на първите видими признаци на заболяването минава определено време, наречено инкубационен период, през който човекът остава видимо здрав (с продължителност от няколко часа до няколко месеца).

Имунитет– имунитет на организма към действието на патогенни микроби.

Има:

• Вроденият имунитет е имунитет към определени заболявания от раждането.
• Придобит имунитет – появява се след леко боледуване или се създава изкуствено в резултат на ваксинации.

Когато се установи фактът на заразяване с инфекциозно заболяване, се установява карантина.

Карантината е набор от строги санитарни противоепидемични мерки, насочени към предотвратяване на разпространението на инфекциозни заболявания.

Лекция 3. Концепцията за качество на силата

Човешката сила се отнася до способността на тялото да преодолява външно съпротивление или да устои на външни сили. В първия случай човек се стреми да даде ускорение на неподвижен обект, а във втория случай, напротив, той се стреми да ограничи (запази) тялото си в първоначалното му положение, когато е изложено на външни сили; сили като различни външни влияния, удар на противника в бокса или тежестта на собственото тяло, упражнения на хоризонталната лента. Правете разлика между абсолютна и относителна сила.

• Абсолютна власт- това е силата, която човек проявява при всяко движение, без да взема предвид телесното тегло.
• Относителна сила– това е количеството сила на 1 кг. телесно тегло на човека.
• Абсолютната сила е максималното тегло, което човек може да вдигне.
• Относителната сила се измерва чрез измерване на съотношението на абсолютната сила на човек към теглото на човека.
• Абсолютната сила се увеличава с увеличаване на теглото на човек, докато относителната сила намалява. Това се обяснява с факта, че с увеличаване на размера на тялото на човек, теглото се увеличава в по-голяма степен от мускулната сила.

• Свързано с външно съпротивление (бягане и др.)
• Свързано с повдигане на тежестта на собственото ви тяло (лицеви опори, преса).

Лекция 4. Понятието издръжливост

Издръжливост– способността на човек да изпълнява работа, без да намалява нейната ефективност, въпреки произтичащата от това умора.

Има обща и специална издръжливост. Общата издръжливост е способността на човек да извършва всякаква физическа работа за дълго време, която включва повечето от мускулите на тялото и има положителен ефект върху неговото представяне. случай.

Показател за обща издръжливост е продължителността на стандартната работа при измерване на мощността без намаляване на нейната интензивност. За развиване на обща издръжливост се използват упражнения, чиито характерни черти са:

• Активна работа на всички основни неща там...
• Ползи от доставянето на кислородна енергия за мускулната работа.
• Непрекъсната работа повече от 10 минути.
• Умерено висок или счупващ интензитет.

Дългото бягане, карането на ски, колоезденето и плуването се използват за изграждане на издръжливост.

Лекция 5. Поза

Поза- позата на небрежно стоящ човек. В по-широк смисъл позата се отнася до обичайното положение на тялото на човек, докато стои, седи или ходи. Позата се счита за правилна, ако главата е повдигната, гърдите са обърнати и раменете са на едно ниво. Ако стойката ви е нарушена, дихателната функция е нарушена, може да се появи миопия и различни гръбначни заболявания.

Придобиването на правилна стойка е дълъг процес. Основата за предотвратяване на нарушения на позата е задължителното обучение на тялото. Най-ефективни са статичните упражнения. Те задължително трябва да се редуват с динамични.

Мускулният корсет се укрепва доста ефективно при упражнения в басейна; Препоръчително е да плувате и да правите упражнения във водата за 30-45 минути 3, 4 пъти седмично.

За предпочитане е да плувате бруст или на гръб, като изпълнявате удари с двете ръце едновременно.

Лекция 6. Произходът на древногръцките олимпийски игри

Има 3 легенди за раждането на Олимпийските игри:

1. Свързва се с името на Херкулес.
2. Свързан с древногръцкия цар Пелонос (на всеки 4 години той провежда празник).
3. От 884 пр.н.е Крал Ифит реши да провежда Олимпийските игри на всеки четири години в чест на празника на реколтата. Смята се, че тази версия е най-близо до истината.

Олимпия е мястото на Олимпийските игри в Древна Гърция. Олимпия е древногръцко селище, разположено в южната част на региона Елида, докато в художествената или популярната литература мястото на игрите погрешно се свързва с планинската верига Олимп в Северна Гърция, която според митологията е седалище на боговете . Победителите бяха наградени с маслинова клонка. От 1706 г. започва да се запалва олимпийският огън.

В първите тринадесет игри гърците се състезаваха само в състезанието от 1-ви етап и дистанция от 192,27 метра. Бегачите стартираха от мраморни плочи с вдлъбнатини за пръстите на краката. От петнадесетите игри е въведено бягане от 8, 10, 12, 24 етапа (от 1706 г. пр. н. е. петобойът е включен в програмата на игрите; от 632 г. на младежите е разрешено да се състезават и е въведен юмручен бой).

Основни видове състезания:

• Хвърляне на диск (диаметър от 17 до 32 см, тегло 1,5 - 6,5 кг), техниката е почти като съвременната.
• Дълъг скок:
  • Използване на тежести.
  • Използване на музикален съпровод.
• Борба
  • Изправен (поставете върху пясък 3 пъти).
  • Отдолу до горчивия край.
• Хвърляне на копие (дървено копие, високо колкото човек, за поразяване на целта).
• Петобой (скок, хвърляне на диск, бягане, хвърляне на копие, борба).
• Панкратион е древногръцки спорт, който съчетава борба и юмручен бой (не се носят ръкавици).
• Юмручен бой - за разлика от съвременните, нямаше ограничения във времето.
• Състезание по конен спорт – езда на колесница.
• Стрелба с лък.
• Фехтовка (копие и спада).
• Надпревара за факлоносци на церемонията по откриването
• Гимнастика.

Олимпиадата продължи 5 дни. Първите 24 олимпиади са с продължителност един ден.

• Ден 1 – откриване (всичко е както е сега) + жертва.
• Ден 2 – състезание за младежи.
• Ден 3 – състезания за възрастни във всички видове.
• Ден 4 – състезания с колесници.
• Ден 5 – определяне на победителя, награждаване, закриване.

Програмата на олимпийските игри не беше стабилна. Броят и видовете състезания се променят през различните периоди от време. Разпределението им по дни също се промени, но като цяло цялостният дизайн на игрите не се промени.

Лекция 7. Възраждане на Олимпийските игри

В началото на 18в. спортът получава всеобщо признание в Европа и възниква желание да се организира нещо подобно на олимпийските игри.

23 юни 1894 г. - в Париж се събира комисия за възобновяване на Олимпийските игри и неин генерален директор става барон Пиер дьо Кубертен. Тогава МОК се оформи, авторитетни и независими граждани на различни страни. По решение на МОК игрите на първата олимпиада се провеждат през април 1896 г. в столицата на Гърция на стадион Панатенаик. През стогодишната си история олимпийският спорт премина през труден път на развитие и не спечели веднага популярността и мащаба, който има сега. Следователно анализът на олимпийското движение на нашето време изисква неговата ясна периодизация.

Различни историци и социолози предлагат свързване на периоди на развитие с мандата на президентите на МОК или фокусиране върху ролята на олимпийското движение в живота на световната общност. С този подход възниква следната периодизация на съвременните олимпийски игри:

• 1-ви период: игри на 1-ва – 5-та олимпиада 1896 – 1912 г.
• 2-ри период: игри на 7-ма – 14-та олимпиада 1820 – 1948 г.
• 3-ти период: игри от 15-та – 24-та олимпиада 1952 – 1988 г.
• 4-ти период: игри от 25-та и следващите олимпиади от 1992 г.

Обратното броене на съвременните олимпийски игри започва в Атина през 1896 г. В наши дни Олимпиадата е едно от най-големите събития в света. Съвременното олимпийско движение е наследило принципите и идеалите на древните Олимпийски игри. Мотото на игрите беше призивът на спортистите от цялата планета: По-бързо, по-високо, по-силно. От 1920 г. е включен в емблемата на Олимпиадата.

Лекция 8. Студентски спорт, неговите организационни възможности

1. Наличие и възможност за спортуване в задължителните часове по физическо възпитание.
2. Възможност за свободно спортуване в свободното време от академичните занятия в университетските спортни секции или самостоятелно.
3. Възможност за систематично участие в студентски спортни състезания на достъпно ниво.

Цялата тази система дава възможност на всеки практически здрав ученик първо да се запознае и след това да избере спорт за редовно практикуване.

Система за спортни състезания

Ученически състезания в класната стая:

• За първенството на учебните групи.
• За шампионските курсове.
• За първенството на факултетите.
• За университетското първенство.

• Приятелски срещи между отделните университети.
• Първенство на Международната университетска спортна федерация.
• университети.

Спортната подготовка се провежда в учебно-спортния отдел, където се записват физически най-подготвените ученици. За да бъде записан в този отдел не е достатъчно само личното желание на ученика. Изисква се определено ниво на атлетична подготовка или талант, за да практикувате избрания от вас спорт. Това се дължи на факта, че студентът от спортния отдел получава задачата да подобри спорта. квалификации и редовно участие в спортни състезания.

Лекция 9. Традиционни и нетрадиционни методи на лечение

Рехабилитацията на болни и хора с увреждания може да се извърши с помощта на различни методи на лечение, както традиционни, така и нетрадиционни. Доскоро терминът традиционни методи означаваше използването на общоприет мед. средства и методи за възстановяване на здравето, които включват лекарствена терапия, хирургия, физиотерапия и др.

Методите на традиционната медицина се наричат ​​​​нетрадиционни, които включват фитотерапия, рефлексотерапия, мануална терапия, йога и биоенергийно лечение.

Въпреки това, в условията на по-ранна поява на алтернативни методи на лечение в сравнение с меда. те започнаха да се наричат ​​методи на традиционната медицина. Естествено, не всички хора се доверяват на методите на традиционната медицина, но тяхната ефективност е потвърдена от много векове.

Тяхното влияние се дължи на редица фактори:

1. Активиране на имунната система на организма (това се случва при използване на акупунктура и акупресура). Трябва да се отбележи, че повечето мед. лекарства намаляват функциите на имунната система (антибиотици).
2. Рефлекторен ефект върху централната нервна система, при който възбуждането преминава от патогенния фокус към здрави зони на централната нервна система.
3. Възможност за използването им във всяка ситуация (повечето от тях не изискват стерилност).
4. Много по-рядко може да срещнете алергични реакции.

Използването на методи на традиционната медицина е ефективно, на първо място, защото ефектът в този случай ще бъде пряко върху причината за заболяването, докато лекарствата имат предимно систематичен ефект, облекчавайки само болката или други прояви.

Някои от методите на традиционната медицина могат успешно да се използват у дома от хора, които нямат специално медицинско образование.

Вероятността от странични ефекти при употребата им е много малка, но не трябва да забравяме, че в случай на заболяване винаги е необходима консултация с лекар.

Лекция 10. Класификация на физическите упражнения

Най-разпространена е класификацията на физическите упражнения според техните първични изисквания за физическо качество.

1. Физическите видове упражнения се характеризират с максимална интензивност или мощност на усилието (спринт, хвърляне на тежести, лека атлетика).
2. Видове упражнения, които изискват предимно издръжливост при циклични движения (бягане на средни и дълги разстояния, плуване, гребане, ски бягане).
3. Видове упражнения, които изискват проява на сложно координирани способности в условията на строго регламентирана двигателна програма (гимнастика, фигурно пързаляне, гмуркане).
4. Видове упражнения, които изискват комплексни физически прояви. качества в условия на променливи режими на двигателна активност и непрекъснати промени в ситуациите (световен спорт, бокс, фехтовка, борба).