Мъжки маратонки за асфалт. Кои са най-добрите маратонки за бягане по асфалт? Разделяне по сезони

За да сте сигурни, че спортните дейности носят удоволствие и ползи за здравето, първо трябва да закупите обувки, които отговарят на:

• Вашият тип крак;
• брой и продължителност на обучението;
• интензивност на натоварването;
• условия на околната среда: твърда повърхност или мека земя, високи или ниски температури на въздуха;
• Вашият вкус - естетическият аспект е важен, той създава настроение.

Характеристики на специализираните обувки

• бягайте повече от половин час без почивка;
• упражнения 3-4 пъти седмично;
• достигат скорост над 13 км/ч;
• имате много тегло, така че има много стрес върху краката ви;
• преминават рехабилитация след нараняване;
• имате заболявания на ставите или костите, дефект в структурата на краката.

Кои маратонки са по-удобни за тренировка?

• Маратони. Те са предназначени за опитни спортисти, които стъпват от пръстите на краката до петите, тоест правят леко движение без излишно натоварване на ставите. Те се носят на пистите на стадиона, когато е необходимо да се покажат най-добри резултати, а не при продължително обучение на умения. Специална характеристика е техният лек външен вид. Те нямат допълнителни функции - опора за крака, повдигане на петата, твърда фиксация, амортизация. Напротив, имат плоска подметка и са много леки. Умението за правилно бягане компенсира липсата на подобрения, професионалистът не се нуждае от спомагателните свойства на маратонките.
• Полумаратони. Те са предназначени и за опитни спортисти, които не могат случайно да изкълчат глезена си, така че не се нуждаят от твърда опора. Но тяхното използване включва по-големи разстояния, така че платформата е няколко милиметра по-широка, поради което стъпката е омекотена. Също така в техния дизайн има скосяване от пръстите до петата от 5-10 мм, този наклон позволява на крака да бъде в по-удобно положение.

• Пътека в гората, полето. Състои се от утъпкана земя и трева, така че има благоприятен ефект върху състоянието на краката. Ако се занимавате с кардио тренировки не професионално, а за да поддържате тялото си в добра форма, то това е най-оптималния вариант.
• Гумирани (полиуретанови) вериги. Те могат да бъдат намерени на стадиони. Удобни са, защото можете да тренирате върху тях дори след дъжд. Обувките не се пързалят по тях, но и не търкат много. В същото време по време на тренировка няма тежко натоварване на ставите, тъй като има достатъчно абсорбиране на удара.
• Уред за упражнения във фитнеса. Позната опция за жителите на града. Различава се по това, че покритието е абсолютно право - няма неравности, както и завои и завои, така че няма нужда от силно сцепление с повърхността.
• Асфалт. Преди това инструкторите категорично не препоръчваха упражнения на такава повърхност поради нейната твърдост. Краката ми бързо се измориха и се появиха мазоли. Но сега има много модели, които са предназначени специално за такива писти.
• Бетон. Най-издръжливият материал. За такива дейности ви трябват ботуши със силно ударопоглъщане.

Кои маратонки е най-добре да изберете за бягане по асфалт: на какво трябва да обърнете внимание

• Подметката не трябва да е много широка. Необходимо е да се осигури силен контакт с повърхността.
• Материалът за производство съдържа каучук, което намалява възможността от протриване на горния слой. Поради силата на триене обикновен чифт бързо ще стане неизползваем.
• В областта на пръстите има малка вдлъбнатина, която осигурява гъвкавост на крака.
• В средата, където кракът има естествена чупка, се поставя допълнително уплътнение. Предпазва от наранявания и също така намалява риска от развитие на плоскостъпие.
• Ако търсите не-зимен вариант, тогава маратонките трябва да са изработени от лека мрежеста материя. Това ще осигури достатъчна вентилация.
• Мека кройка. За да избегнат триенето при движение, производителите са измислили технология за безпроблемно свързване на материали. Сега горната част на продукта е прикрепена към основата му с помощта на специален полимер.
• Елементи за амортизация. Местоположението им зависи от вашия стил на ходене. Професионалистите стъпват от пръстите, докато начинаещите насочват основното натоварване към петата. Именно в тази област обикновено се прави печатът. Може да бъде изработен от различни материали - специален гел, гума или въздушна възглавница. Също така вложките са разположени отстрани.
• Подсилен гръб за опора на крака. Допълнителните укрепващи ребра намаляват риска от нараняване, но влияят на резултата. Ето защо маратонците нямат такива дизайни. Последният им е много по-примитивен, което позволява да се демонстрира умението на спортиста.
• Често завързване. Закопчаването играе важна роля - стабилната позиция на подбедрицата трябва да се комбинира с достатъчна свобода на движение.

Как да изберем правилните маратонки и дрехи за бягане през зимата

Ботушите трябва да имат следните качества:

• Подметката има силни ударопоглъщащи свойства, но не замръзва в студа. Ето защо е по-добре да не избирате модели, които съдържат гума.
• Протекторът на зимните обувки е с подчертан протектор. Десенът осигурява сцепление и минимизира приплъзването.
• Вътрешна подплата от косъм. Естествените материали са много по-топли и по-хигиенични. Синтетиката може да издава неприятна миризма, а самите бягания ще са кратки, просто защото ще замръзнете.
• Специална водоотблъскваща материя за горната част на последния. Не можете да вземете твърди маратонки, тъй като без вентилация краката ви ще се потят - има висок риск от настинка. Но повърхността трябва да бъде направена от мембрани, които блокират пътя на водата. По време на есенно или пролетно обучение също е за предпочитане да носите ботуши от такива материали.
• Висок, но подвижен ботуш, който осигурява фиксация и защита от сняг. В същото време връзките не трябва да стягат крака и да пречат на движението.
• Сменяеми стелки. Лесно се изсушават след употреба.

Дрехи за зимна тренировка

• Комфорт. Иновативните разработки позволяват да се шие продукт с удобна кройка - по време на тренировка няма усещане за скованост или подпухналост.
• Топло. Това се осигурява от използването на модерни тъкани, които не позволяват преминаването на влага, предпазват от вятър и поддържат комфортна температура дори при продължително излагане на замръзване. Дизайнът включва специални вложки, облицовки и еластични ленти - всички тези елементи предпазват от проникване на студен въздух.
• Износоустойчивост. Плътността на материалите и адаптирането им към условията на околната среда осигурява дълъг живот на облеклото.
• стил. Якетата Stayer са проектирани от най-добрите модни дизайнери. Марката предлага ярки, но ненатрапчиви цветови решения и сложни геометрични модели.
• Наличност. Сред пухените якета от това ниво Stayer предлага конкурентни цени. Цената на продуктите е по-ниска от тази на Fiber и други аналози. Те обаче не са по-ниски по качество.

Кои маратонки осигуряват най-добрата възглавница за бягане?

• в областта на петата за защита от напрежение върху ставите при кацане;
• в областта на пръстите на краката за най-голямо отблъскване, пружиниране;
• на мястото на пронация, т.е. там, където се извършва ротация.

• активен: използване на въздушни, микропорести или гел капсули.
• пасивен: наличието на междинна подметка, допълнителен слой от пореста тъкан - полиуретан.

Първите са подходящи както за активни тренировки, така и за тренировки в гора или пресечен терен.

Как да изберем най-добрите обувки за бягане

• Решете къде и колко често ще тренирате: на стадиона, на мека земя, на асфалт, във фитнеса; ежедневно или веднъж седмично; за дълги разстояния или сто метра.
• Марката и технологиите, които използват, а именно: качество на материалите, вентилация, възглавници за абсорбиране на удари, допълнителни вложки.
• Погледнете подметката и шарката на протектора. Не е необходимо да е напълно гладка. В най-добрия случай покритието ще бъде гумирано. А преходът между пръстите и петата е не повече от 1 см.
• Стелката трябва да се издърпа, за да може да се смени или пере отделно.
• Горното покритие е от фина, плътна мрежа.
• Маратонките тежат около 400 грама. Зимата - малко повече.
• Удобен при пробване.

Актуализирано: 08/05/2019 10:34:31

Експерт: Анфиса Романова

Бягането е най-достъпният и разбираем спорт, но за постигане на най-добри резултати не е достатъчно да изпълнявате техниката точно, важно е също така да изберете удобни и правилни маратонки, тъй като те определят степента на комфорт при поставяне на крака и предприемане на стъпки. Обувките се отличават със специален последен дизайн с опора на глезена и фиксация на петата; подметката със сложен протектор компенсира увеличените натоварвания по време на движение и облекчава натиска върху краката. Маратонките се различават по няколко критерия:

1. Според спецификата на приложение - за къси разстояния, за кросови, универсални;
2. Мъж и жена.

Рейтинг на най-добрите маратонки

Най-добрите дамски обувки за бягане

Маратонките за нежния пол трябва да бъдат не само удобни и практични, но и стилни, защото дори на бягаща пътека една жена иска да изглежда привлекателна. В категорията представихме обувки за бегачки на различни дистанции.

Лидерът в рейтинга на ASICS е моделът GEL-PULSE 9, обувките са подходящи както за мъже, така и за жени - дизайнът им е неутрален, а цветовата гама е широка. Тези маратонки имат високо ниво на продажби в Европа сред професионални и любители спортисти; в Русия те се доставят на Федерацията по лека атлетика и триатлон, както и на 10 други страни по света. На много световни щафетни състезания и първенства спортистите се представят в маратонки ASICS GEL-PULSE 9. Обувките имат специална структура: многослойната подметка има гел амортизиращ слой, който преразпределя натоварването върху крака във всеки момент на промяна в позицията му и разпределение на теглото. По този начин се разтоварват ставите на краката от глезена до коляното и тазобедрената става и се изисква малко по-малко сила за движение.

Текстилът, от който е изработена последната, пропуска въздух и влага, така че кракът не се поти дори при дълги разстояния. В същото време петата сигурно фиксира петата, предотвратявайки случайно обръщане на крака и не наранява кожата - около глезена има платнен кант. Маратонките са леки, почти не ги усещате на краката си при бягане, износоустойчивостта им е висока - като нови и след година. Единственият недостатък е, че не съответства на таблицата със стандартни размери според руските стандарти; когато купувате, трябва да изберете обувки с 1-1,5 размера по-големи.

Цената на чифт маратонки ASICS GEL-PULSE 9 е от 4200 рубли.

Предимства

• Стабилизираща подложка и подметка с гел вложка;
• Дишаща последна материя и меки кантове около глезена;
• Леки кецове;
• При избора на правилния размер пасват като усукани;
• Опора за крака.

недостатъци

• Таблицата с размери не съответства на руската с 1-1,5 позиции.

На второ място в класацията са маратонките от легендарната марка Nike, моделът WMNS NIKE QUEST. Отличават се с многослойна подметка с отделни блокове: стабилизатори под външната арка на стъпалото, под петата и противоплъзгаща протектор. Последната е мека, изработена от влаго- и въздухопропусклива материя, закрепена към крака с необичайна връзка.

Маратонките Nike WMNS NIKE QUEST са еднакво удобни за бягане на къси и дълги разстояния, както и за ежедневието, съчетани с дънки или пола. Моделната гама включва 5 цветови варианта и цветови комбинации на последния и подметката; на черни и сиви маратонки дантелените бримки са ярко оцветени. Таблицата с размери съответства на общоприетата, така че обувките могат безопасно да бъдат поръчани в онлайн магазини, където цената на чифт започва от 5200 рубли.

Важно: за да избегнете закупуването на скъп фалшификат на оригинални маратонки Nike WMNS NIKE QUEST, сравнете номерата на кода на продукта - те трябва да съвпадат с номера на гърба на езика.

Предимства

• Леки кецове – по 240гр. всеки;
• Подходящ за бягане на различни дистанции;
• Стабилизираща подметка;
• Дишаща материя;
• Съответстващи размери.

недостатъци

• Пазарът е пълен с фалшификати на тези маратонки.

Ако представените по-рано модели маратонки бяха предназначени за бягане по гладък асфалт, тогава Salomon SPEEDCROSS 4 W са предназначени за бягане по мръсотия и неравен терен. Имат гофриран протектор с шипове на подметката от петата до пръстите (Contagrip® Mud&Snow), стабилен край с опора за крака и стабилизация за удобно преодоляване на препятствия на мека и мокра земя без нараняване, покривният материал е дишащ, дишащ, теглото на обувките са малки, почти незабележими.

Специална характеристика на маратонките Salomon SPEEDCROSS 4 W е тяхната устойчивост на замърсяване, покриващият материал отблъсква вода и влажна почва, а почвата също не се задържа в подметката на проектора. Ергономичността също е добра: обувките прилягат плътно към крака като ръкавица, няма места за триене и има джоб на езика за връзки.

Можете да закупите легендарните дамски маратонки Salomon SPEEDCROSS 4 W от 6100 рубли.

Предимства

• Ергономично прилягане на маратонките на краката ви;
• Идеален за бягане по неравен терен и мръсотия;
• Система за защита от мръсотия и вода;
• Олекотена подметка от EVA и пластмаса с подчертан протектор;
• Ярки цветове.

недостатъци

• Напълно неподходящ за асфалтови настилки.

Класическите маратонки за бягане са изработени от трикотажен текстил с необичайна текстура, който изсъхва бързо след намокряне от дъждовна вода, идеално пропуска влагата от потта, така че кракът да е винаги сух и удобен. Прилягането на обувката е компресия, докато нищо не притиска или причинява дискомфорт, пръстът е стегнат. Задната част на последния е плътна, поддържа петата и я фиксира, като предпазва стъпалото от разместване при движение.

Специална характеристика на маратонките Under Armour UA W HOVR Phantom NC за жени е прилагането на технологията на подметката UA HOVR™. Включва връщане на енергия (Energy Web система) при правене на крачка чрез намаляване на натоварването на крака, така че бегачът да се уморява по-малко и тренировката може да продължи много по-дълго. Подметката е изработена от специална плътна пяна, съчетана с протектор, който осигурява отлична абсорбция на удари и идеално сцепление с асфалт, гумирани повърхности, което го прави удобно да се движите в маратонките дори на офроуд терен. Съчетават се както със спортна визия, така и с ежедневно облекло.

Можете да закупите Under Armour UA W HOVR Phantom NC от 11 000 рубли.

Предимства

• Таблицата с размери съответства на общоприетата;
• Идеално сцепление на асфалт, гумирани повърхности и трева;
• Подходящ за бягане на къси и дълги разстояния;
• Ударопоглъщаща външна подметка с технология за връщане на енергията;
• Кракът не се поти - материята Chamois абсорбира влагата, останалата част излиза през текстила;
• Подсилени пета и пръсти.

недостатъци

• Висока цена;
• Едната маратонка е малко тежка – тежи 300,5 грама;
• Чрез плетения плот прахът влиза вътре, когато се движи по земята.

Маратонките от ASICS модел PATRIOT 10 са подходящи за ежедневен джогинг на къси разстояния по равни повърхности: леки са, текстилът е дишащ, а материалът на стелката предпазва крака от изпотяване и прегряване.

Маратонките ASICS PATRIOT 10 пасват перфектно на крака, гъвкавата подметка не ограничава движението на крака и не изисква усилие за огъване, идеални за спринтьори. Стелката от абсорбиращ терморегулиращ материал е подвижна, лесна за поддръжка и при необходимост може да бъде заменена с ортопедична или друга. Визията на маратонките е завършена и елегантна, обувките са подходящи за градски живот и ежедневно носене.

Забележително е: маратонките ASICS PATRIOT 10 са доста достъпни - можете да ги купите за 3990 рубли.

Предимства

• Достъпна цена;
• Вътрешна терморегулация;
• Дишащ текстил и попиваща стелка;
• Гъвкава, мека подметка за бягане и ходене по гладък асфалт.

недостатъци

• Неудобен за дълги разстояния;
• Не е подходящ за пътека, не е универсален.

Ниските маратонки, подходящи за мъже и жени, PUMA CometLM039853413 са невероятно удобни, съдейки по прегледите на професионални и любители спортисти. Изработени са съобразени с нуждите на бегачите по равни повърхности: текстилът е дишащ, пропуска парата, предпазвайки крака от изпотяване, а еластичната и олекотена подметка с релефен Flex протектор осигурява удобна стъпка при бягане без много усилие с идеално абсорбиране на удара, което се улеснява и от стелката Softfoam.

Маратонките са идеални за бягане в топло време по равен път - на терен, подметката пренася неравностите върху крака, което не е особено удобно. Цената на чифт PUMA CometLM039853413 е достъпна - около 3300 рубли.

Предимства

• Леки кецове;
• Дишащ текстил;
• Надеждно захващане;
• Солидна подсилена пета и гумиран пръст.

недостатъци

• Маратонките са неудобни за бягане по мръсотия и неравни повърхности;
• Кожените вложки бързо се износват при контакт с твърда повърхност.

На седмо място в класацията са леките и ергономични маратонки Reebok Print Run Next, чиято горна част е изработена от дишащ текстил с еластични вложки от материал Flexweave, което осигурява гъвкавост и липса на гънки при огъване на краката. Обувките са идеални за бягане с максимално ускорение - стъпката е лека, кракът се уморява по-малко, а тренировъчният ефект се увеличава.

Подметката на маратонките е многопластова, междинната подложка от разпенен и еластичен материал със сложна структура допринася за идеалното адаптивно поглъщане на удара, което допълнително облекчава напрежението от краката на спортиста. Плътната еластична облицовка по периметъра осигурява целостта на обувката дори при високи натоварвания, фиксира крака и осигурява безопасност по време на маневри и увеличава експлоатационния живот на маратонките. Безшевен материал с тъкан под формата на "8" е еластичен, не ограничава крака, когато приляга плътно.

Reebok REEBOK PRINT RUN NEXT е подходящ за дълги и къси разстояния по асфалт, с универсално прилягане както за мъже, така и за жени и стандартен размер на мрежата. Цената на чифт е сравнително ниска - около 3900 рубли.

Предимства

• Леки кецове;
• Гъвкави вложки за по-лесно огъване на ходилото;
• Ударопоглъщащ слой в подметката;
• Подсилена горна част от карбонова гума;
• Подходящ за тренировки в различни режими на равни повърхности.

недостатъци

• При влажно време те се намокрят много;
• Те са с размер половин размер.

Най-добрите мъжки маратонки

Маратонките за мъже, които се занимават с бягане, се отличават със специален последен дизайн, адаптиран към движението на крака на къси и дълги разстояния. Те трябва да омекотяват, да облекчават напрежението от крака, ако е необходимо, и да са удобни. Най-добрите модели на пазара са представени в нашия рейтинг.

Маратонките ASICS GEL-NIMBUS 20 с неутрална пронация са признати за най-добрите, адаптиращи се към формата на стъпалото на спортиста с плътно прилягане на текстилната горна част и еластична подметка с гел пълнител, осигуряваща идеално поглъщане на удара за всяка област на стъпало на всички етапи от обучението, независимо от естеството на движението. Технологията на междинната подметка FluidRide също осигурява лекота и облекчаване на стреса от стъпалото при бягане.

Горната част на маратонката, изработена от безшевен текстил, прилепва плътно към крака и го предпазва от изпотяване, като пропуска парата, като в същото време поддържа крака при движение.

ASICS GEL-NIMBUS 20 е подходящ за бягане на дълги и къси разстояния, предимно върху гладки асфалтови настилки. Обувките в същото време спомагат за увеличаване на силата на мускулите на прасеца - теглото им в чифт е всичко 610 грама, а при отблъскване от повърхността кракът не „пружира“, а попада в геловата възглавница, което изисква допълнителни усилия от спортиста, но този недостатък се компенсира от правилния избор на техника на движение.

Можете да закупите маратонки ASICS GEL-NIMBUS 20 от 8600 рубли.

Предимства

• Перфектна адаптация към крака;
• За къси и дълги разстояния;
• X-40 Comfort Dry стелка с антибактериално покритие;
• Адаптивно затихване;
• Гъвкав дизайн за спорт и ежедневието.

недостатъци

• Без да изберете техниката си, бягането може да не изглежда толкова „пружинско“, колкото бихте искали;
• Някои спортисти отбелязват леко несъответствие в размерите, трябва да измерите преди покупка.

На второ място са леките маратонки с класически екстериор, Under Armour UA Dash RN 2, изработени от естествена кожа по периметъра и вложки от дишащ текстил. Тази комбинация от материали осигурява на обувките издръжливост и здравина, както и възможност за използване през лятото и извън сезона. Опора за стъпалото и плътно прилягане са възможни, по-специално, благодарение на мекия език с адаптивна вътрешна подплата, а подметката, изработена от лек EVA материал с гумено покритие, не утежнява стъпалото и перфектно абсорбира всяко движение на равно и черни пътища.

Можете да закупите чифт маратонки Under Armour UA Dash RN 2 от 2700 рубли.

Предимства

• Подходящ за къси и дълги разстояния;
• Универсалност: за спорт и ежедневно носене;
• Отлична устойчивост на износване;
• Леки обувки;
• Достъпна цена.

недостатъци

• Имаше някои несъответствия в размера с 0,5 позиции.

Третото място е за маратонките New Balance 860v8 с изразителен екстериор и ярки цветове, идеални за спортисти със свръхпронирани стъпала, тоест с обърната навътре външна повърхност с обърната навън подметка. Подложката и междинната подметка се отличават с технологии ABZORB® и ACTEVA с уникална геометрия, за да компенсират това, като омекотяват крачката с омекотяване и осигуряват подобрена опора за крака при бягане и ходене, както и отзивчивост на дълги разстояния. Технологията T-beam предпазва маратонката от усукване, като същевременно повишава стабилизацията при движение.

Гумената подметка по периметъра и пръстите удължава живота на маратонките и ги прави издръжливи при маневри. Можете да закупите New Balance 860v8 от 11 990 рубли.

Предимства

• Повишена опора за свръхпрониращи стъпала;
• Подходящ за бягане на различни дистанции;
• Ярки цветове от дишаща горна материя;
• Многослойна амортисьорна подметка;
• Защита срещу усукване и извиване на краката при бягане.

недостатъци

• Висока цена.

Маратонките Salomon XA ELEVATE са създадени от комбинация от различни материали: отгоре има дишащ мрежест текстил, който пропуска влагата и осигурява плътно прилепване на обувката към крака, гумирани ивици от същия материал и цвят повишават здравината на маратонката около периметъра и повишава устойчивостта на влага при джогинг върху мокър асфалт или трева, Твърдата пета поддържа петата при ходене и бягане.

Многослойна гумена подметка с уплътнение Profeel Film и текстуриран протектор абсорбира натиска от камъни при бягане по неравен терен и почва, като същевременно осигурява идеално сцепление и предпазва крака от подхлъзване. Подметката се огъва лесно в напречна посока, тоест кракът не се нуждае от много усилия, за да се търкаля по време на стъпка, но е трудно да се огъва в надлъжна посока; системата за стабилизиране на Advanced Chassis работи, предпазвайки от усукване. Маратонките са идеални за бягане извън утъпканите пътеки и също така се представят добре на асфалтови повърхности.

Последните маратонки Salomon XA ELEVATE са предназначени за средно широки крака и се регулират с връзки, които практически не се усещат и не създават натиск.

За да закупите чифт маратонки, ще трябва да платите 7100 рубли.

Предимства

• Подходящ за бягане по неравен, планински терен и по асфалт;
• Гумирано дъно на текстилната част;
• Защита против усукване;
• Подсилена подметка, компенсираща неравните терени;
• Дишаща горна материя (устойчива на износване мрежа).

недостатъци

• При такава издръжливост страните на маратонката би било желателно да се повдигнат малко за по-голям комфорт.

Пето място заемат маратонките за мъже от известната марка Nike, моделът FLEX EXPERIENCE RN 7, които пасват перфектно на крака и практически не се усещат при бягане по равни повърхности и мръсотия. Горната част е дишаща меланжирана материя, уплътнена в областта на петата, мека при пръстите, подметката е разпенен полимер с прожектор под формата на шестоъгълни канали, осигурява гъвкавост при търкаляне на стъпалото, като същевременно облекчава напрежението от него , за това допринася и заоблената част на петата. Теглото на една маратонка е 256 грама - оптимално за тренировки от професионални спортисти и любители.

Цената на чифт Nike FLEX EXPERIENCE RN 7 започва от 4690 рубли.

Предимства

• Ергономичен класически дизайн;
• Мощна стабилизация и амортизация;
• Дишащи материали;
• Удобна последна с опора за петата.

недостатъци

• Те са малки по размер, което трябва да се има предвид при поръчка в онлайн магазина.

Класацията в категорията мъжки маратонки се допълва от продукта на вече познатата марка ASICS, моделът GEL-SONOMA 3 с гел стабилизатор в многослойна подметка за продължителни тренировки по планински и пресечени терени. Дебела подметка, изработена от устойчива на износване пяна с подчертан мощен протектор, който осигурява сцепление върху всякакъв тип повърхност, включително рохкава почва, овлажнява неравни терени. За удобно спускане има гумен перваз над петата. Текстилната горна част е устойчива на износване, насърчава идеално плътно прилягане на средно широк крак, глезена е фиксиран сигурно, но с течение на времето зоната на покритие се износва, което може да причини дискомфорт.Маратонките за професионални бегачи се различават от аматьорските бегачи с висока степен на опора на крака и абсорбиране на удари, необходими за удобно движение на крака в потока на преодоляване на къси и дълги разстояния.

Спортистите високо ценят професионалните маратонки Adidas Energy Boost ESM с актуализиран слой вътре в подметката Boost от термопластични полиуретанови гранули, които осигуряват компенсация на неравностите на всякакъв вид пътна настилка и почва. Технологията на омекотяване с помощта на топки е полезна и за друго свойство - пестене на енергия и прехвърлянето й към крака, тоест при движение усилието се намалява и остава повече енергия за джогинг. Термопластичната подметка Dual Torsion обаче не е толкова гъвкава, колкото бихме искали - това е желанието на Adidas да направи маратонките перфектни и по-устойчиви на износване.

Горната част на обувката е изработена от мрежа, която се разтяга във всички посоки, като се разширява при пръстите за свобода на предната част на крака. Не пропуска въздуха достатъчно добре, така че кракът се нагрява в жегата, но не се поти - този проблем е решен достойно. Петата е твърда, но поради слабата гъвкавост на подметката се усеща груба.

Експертите дадоха второ място в класацията на маратонките за професионалисти Asics GEL-DS TRAINER 20 NC със система за разпределяне на входящи удари и неравни повърхности. Подметката, изработена от устойчива на износване гума AHAR+ със силиконов слой ASICS, ви позволява да бягате комфортно, намалява натоварването на ставите на краката на спортиста, осигурява максимална абсорбция на удари, а протекторът на долния слой гума AHAR създава сцепление на всякакви пътни настилки, включително мокри.

Последният California е устойчив на ударни натоварвания, неговата екзоскелетна пета надеждно фиксира петата, предотвратявайки усукване и изместване. Външната материя е дишащ текстил със светлоотразителни вложки, вътрешната е абсорбираща стелка ComforDry, която може да се сваля, пере или подменя при необходимост.

Цената на маратонките Asics GEL-DS TRAINER 20 NC е от 6150 рубли.

Предимства

• Двуслойна подметка със силиконов компенсатор;
• Дишащо текстилно покритие;
• Фиксиране на петата в петата;
• Подходящ за бягане по асфалт и мръсотия.

недостатъци

• Работи малък;
• По-малко издръжливи и устойчиви на износване в сравнение с Adidas Energy Boost ESM.

Най-добрите обувки за дълги разстояния

При бягане на дълги разстояния и дълги тренировки е необходимо правилно разпределение на натоварването върху крака, компенсиране на неравностите и комфорт. Идеалните обувки за маратон са единствените в нашия рейтинг, но те са предпочитани от бегачи в различни страни; обувките често могат да бъдат намерени на състезания и международни щафети.

Маратонки с агресивен дизайн и характер, Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX® се представят еднакво добре на равни пътища и на неравен терен: леката подметка Wet Traction Contagrip с дълбок протектор осигурява сцепление върху твърда и мека, суха и мокра почва, като същевременно дава добър отскок поради липсата на вътрешни компенсационни възглавници. 11 мм падане отпред назад е оптимално за спортисти с всички нива на умения и техники на бягане.

Подсилената по периметъра последна част не се страхува от удари и предпазва от разместване и усукване, текстилната горна част позволява на влагата да излиза и създава терморегулация вътре. Езикът предпазва вътрешното пространство от навлизане на камъчета и прах при движение извън асфалта, а също така допълнително закрепва крака в маратонката. Обвивката на глезена е плътна и не създава дискомфорт, а стелката е предназначена за спортисти с неутрален свод на стъпалото.

Маратонките Salomon SPEEDCROSS VARIO 2 GTX® са идеални за дълги разходки и бягане по офроуд и мръсотия, осигуряват цялостна опора за крака при движение, те практически нямат недостатъци. Цената на чифт е около 7990 рубли.

Предимства

• Дълбок грайфер за шофиране извън пътя;
• Стегнато покритие и прилягане на глезена;
• Защита от проникване на прах и камъни;
• Комфортен наклон от петата до пръстите 11 мм;
• Еластична подметка с повишена абсорбция на удари;
• Динамичен дизайн в разнообразие от цветове.

недостатъци

• Моделът няма да пасне на цели и широки крака.

Представяме на вашето внимание преглед на най-добрите маратонки от 2017 г.

Тренировъчна категория

За съжаление Asics не разполага с останали прости, универсални и евтини маратонки. Някога имаше страхотен сериал Гел-Оберон, той беше заменен с по-малко успешен Гел-Excite. За начинаещи мога да препоръчам Asics Gel-Contend 4. Всичко друго е шлака от третокачествени материали. По-скъпо Asics Pulse 9И GT-1000 6- добри надеждни работни коне. Ако имате нужда от повече комфорт около крака, можете да доплатите малко и да получите балансиран модел GT-2000 5. Ако цената на маратонките не е основното нещо, тогава си струва да се обмисли Asics Kayano 24.Ако имате нужда от опции за извън сезона, има добри модели с мембрана Gore-Tex и по-агресивна подметка. Pulse 9 GTX, GT-1000 6 GTX, и GT-2000 5 Trail PlasmaGuard.

Mizuno Wave Ultima 9 / Rider 21. Ако Ездач 21- универсални маратонки, тогава Последна 9- справят се по-добре с дълги тренировки със спокойно темпо. Mizuno Wave Sky / Wave Horizon са два отлични дебюта на японската компания. Тези модели имат нетипична за Mizuno мекота, но не е плюшена като конкурентите си. Вълново небепревъзхожда Gel-Nimbus във всички отношения, Вълнов хоризонтСтрува си да помислите, ако сте уморени от Asics Kayano.

Saucony Triumph Iso 3/ Ride 10. С дебюта на технологията Everun, компанията претърпя голяма трансформация, давайки на маратонките си много конкурентни предимства. Серия Triumph ISO 3- аналог на Asics Nimbus за разбиране, Карай 10- аналог на Mizuno Rider 21, същият лек универсален модел. Това не са аналози в буквалния смисъл, те просто са в една и съща категория. Saucony Freedom ISO/Liberty ISOе един от най-добрите дебюти за годината, а междинната подметка Everun по цялата дължина придава на тази обувка отлична реакция. Saucony Omni 16/Ръководство 10- чудесна алтернатива на двойка Asics Kayano 24/GT-2000 5.

Adidas Supernova / Supernova ST. За съжаление, силни и балансирани версии Adidas Supernova Glide Boost 6/7/8И Супернова последователност 7/8/9вече не се издава. Можете да погледнете вместо това Adidas Supernova(за неутрална пронация)/ Супернова ST(за свръхпронация).

Брукс... след като компанията премахна капсули с не-нютонова течност от своите маратонки и пусна материала СуперДНК, където уж пяната се смесва с микрокапсули ненютонова течност, спрях да уважавам тази марка. Чиста маркетингова измама. Сега Брукс е обикновена маратонка с обикновена EVAпяна (макар и ударопоглъщаща). Е, ако търсите заместител на Asics Нимб/Кумулусможете да разгледате по-отблизо тандема Brooks Glycerin 15/Ghost 10. Появи се още един модел с нова обещаваща dna amp пяна (вид полиуретан) - потоците левитират, но все пак трябва да се припомни.

Nike Zoom Pegasus 34/Winflo 4И Nike Zoom Structure 21/ Span 2. Без значение какво казва някой, Nike има прилични обувки за тренировка. Добрата отзивчивост на платформата, леките и гладки довършителни материали, удобното прилягане на крака са основните предимства на горепосочените модели. Winflo 4И Размах 2опции, които са по-бюджетни като цена (но определено не и като усещане).

Hoka OneOne. Марка, която само за няколко години се превърна в един от лидерите в сегмента на обувките за бягане. И броят на финиширалите на световното първенство Ironman Kona 2017, носещи маратонки Hoka, е по-голям от този на Asics. Тази марка се появи в Русия едва тази година и все още не сме имали време да разберем нейната колекция.

Под бронята. Маратонките от тази марка също се появиха наскоро в Русия, но те радват с разумна цена и комбинация от характеристики, които превъзхождат по-известните им конкуренти. Модел Под Armor Speedform Европае сериозен конкурент на модела Asics GT-2000. Близнаци и Зареден бандит 2- водещи модели в линията UA и техните основни продукти в неутралната категория.
Тези модели са конкуренти Призрак Брукс, Adidas Supernova Glide, ASICS CumulusИ Mizuno Wave Rider.

Маратонки за офроуд

Asics Sonoma 3- прости и универсални маратонки за офроуд от Asics
Mizuno Wave Hayate 3- уникални по рода си офроуд „маратони“.
Saucony Peregrine 7- получете максимално сцепление върху голямо разнообразие от терени от Saucony
Salomon SpeedCross 4- получете максимално сцепление върху голямо разнообразие от терени от Salomon
Mizuno Wave Daichi 2- балансиран офроуд модел с ходило Michelin

Маратонки Tempo

Asics Roadhawk- най-добрият дебют и една от най-достъпните (с отстъпка от около 4000 рубли) опции за продажба на дребно за темпово бягане, скоростни серии и състезания. Asics DS-Trainer 22 е успешно продължение на франчайза на Asics.

Mizuno Wave Shadow- новата серия замени Wave Sayonara (която от своя страна замени Wave Precision). Така и не разбрах значението на промяната на името, но дебютният модел в новата серия се оказа успешен.

Adidas Boston 6/ Tempo 9- отзивчива езда, ефективен преход от кацане до момента на отблъскване, устойчива на износване подметка с добро сцепление, дишаща горна част.

Nike Air Zoom Elite 9- изключително лек, гладък връх, отзивчива предница, грайфер.

Saucony Breakthru 3- отличен модел, който съчетава най-добрите качества на модел Kinvara

Брукс стартира 4- леки и еластични маратонки с висококачествени довършителни материали за темпово бягане.

Маратони

Mizuno Wave Sonic- успешен дебют, който замени поредицата Хитогами
Adidas adizero Adios 3- продължение на любимия професионален сериал Adios
Saucony Тип A8- един от най-добрите избори за дистанции от 5 км до полумаратон.
Nike Zoom Flyknit Streak- огромна крачка напред в сравнение с 5-то поколение Zoom Streak
Nike Zoom Fly- гръмка премиера от колекцията "Breaking 2 project".

Свръхлеки маратонски обувки

Мизуно Екиден 11- тънка междинна подметка, изцяло покрита с тънки шипове отдолу за максимално сцепление
Saucony Endorphin Racer 2- маратонци с тегло 115гр!!!

2018-01-12 18:01:27 +0300

Опитахме се да публикуваме полезна и качествена информация за вас. Ще бъдем благодарни, ако споделите тази статия с вашите приятели, познати и колеги. Може би това ще повлияе на живота им и ще го направи по-добър.

Физкулт-здравейте мили мои! Този петък на дневен ред е темата за поръчките. След като прочетете, ще научите всичко за обувките, които трябва да имате за бегачите: обувките за бягане. В първата част на статията ще говорим за технологичния компонент на обувките за бягане, като използваме примера на конкретен производител и ще анализираме функциите, които използват, предназначени да подобрят бягането и да повишат комфорта му.

И така, нека отпечатаме нашата кокошкарска тема, да тръгваме!

Обувки за бягане: технология

Нашата лятна поредица от статии, в която, между другото, вече разгледахме следните теми: , , готова да прегърне още един колега. Е, да не му отказваме това удоволствие...

Обичаш ли да бягаш толкова, колкото аз не? :)

Разбира се, нямаше как да подминем темата за бягането и подходящите обувки за него, защото лятото е най-доброто време за този вид активност. Само си представете: рано сутринта сте излезли в все още спящия град, улицата е тиха и свежа. Разтегнахме се, загряхме и бавно потеглихме на нашето тичащо „пътешествие“. Ако не сте любители на градските пейзажи, а предпочитате по-закътани и красиви места (парк, горска ивица или плажна зона)- Дай ми пет, ти и аз сме братя по поръчка.

Всъщност, да се върнем на нашите овце :)…

Разбира се, бягането изисква подходящи обувки. Вече написахме практическо ръководство за. Въпреки това, в коментарите към статията, нашите скъпи читатели, вие, ни помолихте да не бием около храста, а да посочим най-добрите маратонки. Е, изслушахме вашите искания и днес ще разгледаме конкретни модели за покупка.

Забележка:
За по-добро усвояване на материала всички по-нататъшни разкази ще бъдат разделени на подглави.

Колко струват добрите обувки за бягане?

Знаете ли от какво се състои крайната цена на маратонките? Например вземете марката Adidas и всеки модел за 100$ . Финансовото разпределение ще бъде както следва:

Както можете да видите, основният принос за крайната цена идва не от производствените разходи, а от маржа на продавача (и 1/2 цената е никаква). Самите маратонки не са скъп продукт. Надценката на магазина, в който се продават е това, което често „прави” цената непосилна (това е като с млякото: купува се от фермерите на 10-15 рубли за литър, а верига от работници, които не правят нищо, довежда цената до 50-80 рубли).

Заключение: не се заблуждавайте от мястото, където купувате маратонки. (скъп бутик) -Колкото по-престижен е той, толкова повече средства отиват в търговската верига.

Най-добрите обувки за бягане - кои са те?

Кой може да ни каже кои са най-добрите обувки за бягане? Разбира се, тези, които пряко „работят“ в тази област - т.е. бегачи. Има много марки обувки за бягане на пазара, но има някои категорични фаворити.

Ето сравнителните данни по марки, предоставени от най-известния портал за бягане:

Проучването показва, че най-популярните маратонки сред бегачите са Asics, следвани от Adidas. Мисля, че това е убедителен аргумент, за да разберем защо професионалните (и не само) бегачи харесват тази японска марка.

Обувки за бягане: производствена технология от Asics

Здрав дух в здраво тяло е мотото на японската компания Asics, която вече 1949 и до днес се опитва да произвежда най-добрия продукт в своя сегмент. Компанията обръща голямо внимание на новите технологии, които ви позволяват да изстискате максимума от тялото си и да постигнете супер резултати. В продължение на много години подред маратонките Asics са удостоени с титлата „най-добър модел за бягане“ от най-авторитетното издание в света Runner’s World.

Нека да разгледаме по-подробно технологичните решения на Asics и да разберем защо тази конкретна марка управлява сред бегачи от различни нива (от начинаещи до професионалисти).

Основните постижения в работата на специалистите в създаването на най-продуктивните маратонки бяха разработките в следните области (основните са дадени):

• шок абсорбция (ASICS GEL система) - шок абсорбираща система, базирана на полутвърда желеобразна субстанция ASICS GEL, затворена в еластична пластмасова капсула, която се поставя в междинната подметка в зоните, където се прилагат ударни натоварвания;
• стабилност (технологии DuoMax/space trace)- дизайн на междинната подметка, който представлява използването на два или повече материала с различна твърдост, за да се намали рискът от свръхпронация (търкаляне на крака от вътрешната страна);
• кацане (Биоморфна технология)- технология на горната част на обувките, която се състои от вложки, изработени от специален материал. Тези вложки са разположени както от вътрешната, така и от външната страна на обувката на места, подложени на най-голяма деформация при ходене и бягане. Технологията е отговорна за намаляване на деформацията на горната част на обувката и натоварването върху крака;
• полова специфика в биомеханиката e (специфично за пола омекотяване на предната част на стъпалото)– система за омекотяване на пръстите. Плътността на материала варира в зависимост от това за какъв пол са направени маратонките;
• външна подметка (Ahar) - гумен материал с повишена устойчивост на износване, изработен от въглероден каучук, използван върху зоните на външната подметка, значително удължава експлоатационния живот на обувката;
• горни материали (Gore-Tex) – мрежест материал с дишаща обемна мрежа с метални влакна. Горната част не пропуска вода, пропуска въздух и задържа определена топлина, като по този начин осигурява идеален микроклимат вътре в маратонката.

Що се отнася до атрибутивните технологии, т.е. тези, които отговарят за външните компоненти на маратонките (удобство, комфорт и др.), то най-интересните от тях са следните:

• Loop Lacing System - система за връзки с халки, която осигурява по-добро прилепване към крака и изравнява натиска на връзките на различни места;
• Speed ​​​​Lacing System – система за бързо завързване;
• 3M Reflectives - светлоотразителни елементи 3M, които осигуряват видимост на краката ви за околните през нощта;
• lacepocket – джоб за прибиране на връзки на езика на обувка;
• Removable Sockliner - подвижна стелка.

Това е само малка част от технологичните решения, които Asics използва в своите модели. Пълният списък е така (може да се кликне).

И ето как всички тези технологии са "натъпкани" в една маратонка:

Ами децата?

Разбира се, ако някой от семейството започне да бяга и обикновено „първият знак“ е съпругата, тогава цялото благородно семейство ще последва примера. Разбира се, моделите маратонки за възрастни не са подходящи за тийнейджър. Основно защото стъпалото му и ставно-лигаментният апарат все още не са напълно оформени. Следователно бягането има свои собствени характеристики, които трябва да се вземат предвид при закупуване на маратонки за тийнейджър или дете.

Инженерите на Asics се погрижиха и за нашите деца, като разработиха специални модели детски маратонки. Ето основните им характеристики:

Всъщност разгледахме теорията. Но, както се казва, няма да се задоволите само с това. Затова нека да преминем към практическата страна на въпроса.

Най-добрите обувки за бягане: как да изберем?

И така, имате малко пари и горещо желание да си купите най-добрите маратонки. Какво да правя след това?

Като цяло се смята, че висококачествените маратонки трябва да са скъпи, а ако са най-добрите, то поне скъпи x2.Това е грешно. Цената на модерните маратонки в сегмента „предназначени за мнозинството“ е средна 20-30 долара. Разбира се, не можете да си купите маратонки на тяхната цена, но с всички надценки могат да бъдат закупени доста прилични модели 80-120 $.

Основните правила на пестеливия купувач са:

• не купувайте нови модели година след година;
• не купувайте маратонки в маркови магазини в големите градове (дори и да живееш там), но ги купете в пустошта (в периферията/региони);
• следете за отстъпки в офлайн спортни магазини (извън сезона могат да достигнат до 50 %) ;
• следете сезонните промоции в големите спортни търговски вериги;
• купувайте модели онлайн в официални онлайн магазини.

Що се отнася до спецификата, следното напомняне ще ви помогне да изберете правилния модел (с възможност за кликване).

Ръководство на Asics. Какво да избера?

От материала по-горе вече разбрахме, че най-добрата марка за бягане е японската Asics, следователно по-нататък ще разберем кои модели са подходящи за кои случаи.

Обувките Asics, в зависимост от свойствата, присъщи на тях, обикновено се разделят на 4 категории:

1. амортизация;
2. структурно омекотяване/стабилност;
3. офроуд;
4. колекция 33 .

номер 1. Амортизация

Всички модели в тази категория са проектирани да създадат най-удобните условия по време на бягане. (както в града, така и в залата). Имената на моделите съдържат името „облак“, което показва лекотата на работа (като в облаци). Съдържанието на гел в петата определя степента на омекотяване и опора (колкото повече гел, толкова по-добре). Примерни модели: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14 .

номер 2. Структурно омекотяване

Моделите са изработени по DuoMax технология, което означава укрепване (двойна плътност)междинна подметка и увеличаване на прехода (по 10-13 mm) от петата до петите. Примерни модели: ASICS GT- 2000 , ASICS GEL-KAYANO.

номер 3. Офроуд

Моделите от тази линия използват технологията Trail Sensor (сензорна система) - разделяне на подметката на сегменти (обикновено 2-4 жлебове), което гарантира контакт със земята при всяка позиция на стъпалото при бягане. Примерни модели: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4 , Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

номер 4. Колекция 33

Броят на ставите на всеки крак е равен на 33 и оттам името на колекцията. Отличителна черта на моделите от тази линия е техният минималистичен дизайн и лекота. (усещането да бягаш бос). Примерни модели: 33 -FA, 33 -М2.

В допълнение към посоченото разделение, следното напомняне ще ви помогне да вземете решение за желания модел на Asics (може да се кликне).

Най-добрите маратонки за 2017 г. според интернет

Съгласете се, че „най-доброто“ от даден модел се измерва най-добре чрез потребителски оценки, т.е. рейтингова система от обикновени хора, които обичат да бягат, които са закупили определен модел за своите поръчки, оценили са качеството му и са решили да го препоръчат на други. Така че , Тази концепция е реализирана от ресурс, посветен на бягането - runrepeat, който събира оценки за различни модели маратонки и формира своя най-висок рейтинг въз основа на тях.

За юни 2017 то (челната десетка) представя такава картина.

Както можете да видите, челната десетка е представена предимно от модели на Adidas и това са всички нови модели. Що се отнася до Asics, сред всичките им модели бегачите предпочетоха следното: Gel Fortitude 7 , Г.Т. 1000 5 и Gel Hyper Speed 7 .

Най-добрите маратонки за всички времена

Технологията на маратонките не стои неподвижна и всяка година на пазара се пускат все повече и повече нови модели, уж по-добри от предишните. Всъщност новото не винаги може да надмине старото като качество, но като цена 100% случаи - да, това е с порядък по-високо. Затова при избора на най-добрите маратонки е най-препоръчително да се спрете на модели, които са се превърнали в вечна класика на жанра, тези, които са пренесли своите качества за бягане през годините.

Тези маратонки включват (годината на производство е посочена в скоби):

• reebook GL6000 ( 1986 ) ;
• nike air pegasus ( 1992 ) ;
• asics gel nimbus 16 (2014 ) ;
• adidas ultra boost ( 2015 ) ;
• asics gel-kayno 23 (2016 ) .

Тези модели се считат от експертите в областта на бягането за класика на жанра в категорията на най-добрите маратонки за бягане.

И последното нещо, което трябва да разберем е...

Как да носите маратонки правилно?

Изглежда, че са закупени висококачествени маратонки, което означава, че те са удобни и дълготрайни (по отношение на износване на обувки)гарантирано ще работим. Въпреки това, както се казва, всичко е в малките неща и неспазването им може да развали цялата красива картина на бягане.

Какви са тези малки неща? Ето какви са те.

номер 1. Правилно връзване

Връзката трябва да осигурява правилна фиксация на крака в маратонките, както и маратонките да не се разкопчават по време на бягане. За предпочитане са памучните дантели, т.к. те държат възела по-здраво и шансът да се развържат е много по-малък от този на синтетичния им аналог.

Повечето обувки за бягане имат допълнителен чифт дупки за връзки. Тези дупки са направени специално, за да може бегачът да завърже правилно обувките си. Правилно, значи по следната схема:

• завързваме маратонките на кръст, оставяйки горните два чифта дупки;
• прекарваме края на дясната дантела през най-горния отвор отляво, а след това веднага през останалия долен от същата страна - получава се бримка;
• направете същото с другата страна и след това вземете краищата на връзките и ги прекарайте през противоположните бримки;
• стягам, завързвам 1- y или 2 ти възел.

номер 2. Строго разграничаване на физическата активност

Това означава, че обувките за бягане трябва да се използват само за бягане – без случайни преходи, без тренировки с тежести, без отдих на открито. Те трябва да имат една работна повърхност и еднакви условия за тяхното използване. С други думи, не влачете маратонките си.

номер 3. Сушене

В случая нямаме предвид намаляване на процента мастна тъкан в маратонките :), а премахване на влагата от тях. След всяка процедура за бягане поставете специални подложки за сушене, направени от адсорбент от силикагел, в спортните (и не само) обувки. Такова малко нещо за 300 В крайна сметка това ще удължи живота на вашите обувки с няколко години.

Не пренебрегвайте този „малък детайл“ при никакви обстоятелства и тогава обувките ви ще ви служат вярно дълго време, а краката ви ще бъдат благодарни за предоставения комфорт и удобство.

Всъщност това е всичко, за което бих искал да говоря. Нека обобщим казаното :).

Послеслов

Днес разгледахме темата „кокошник“ - разбрахме какви трябва да бъдат най-добрите обувки за бягане. какво разбрахте Че цената на модела трябва да е в коридора 3-5 и т.н., а производителят е Asics или Adidas, които е най-добре да купувате в спортни (или онлайн) магазини и „стари“ модели. За да предотвратите попадането на обувките в категорията „прахосване на пари“, трябва да следвате прости правила за тяхното използване. Е, разбра ли всичко?

PS.С какви маратонки тичаш сега? Защо го купихте?

PPS:помогна ли проектът? След това оставете връзка към него в статуса си в социалната мрежа - плюс 100 гарантирани точки към кармата :)

С уважение и благодарност, Дмитрий Протасов.